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FASCÍCULOS COLECCIONABLES
¿Cómo afecta el cambio hormonal a la incontinencia? | P2 No frenes tu vida por los goteos | P4
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MENOPAUSIA, EL MOMENTO PERFECTO PARA FLORECER
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FASCÍCULO
MITOS Y VERDADES DE LA INCONTINENCIA
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ENCUENTRO CON EL EXPERTO Dr. Elías Naranjo
¿CÓMO AFECTA EL CAMBIO HORMONAL A LA INCONTINENCIA?
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os goteos por premenopausia y menopausia pueden aparecer en las mujeres de edades comprendidas entre los 38 y 47 años. En este periodo existe un cambio hormonal muy fuerte debido a que el cuerpo de la mujer produce cada vez menos cantidad de las hormonas llamadas estrógeno y progesterona. Esta pérdida puede incidir en la deformación o daño en la estructura vaginal interna, perdiendo así el total control sobre la función uretral. Lo más común es que aparezca la incontinencia por esfuerzo. Por ello se debe ejercitar el piso pélvico, acudir de forma programada al baño y usar protectores que minimicen la molestia. Hay que recordar que durante el climaterio la mujer debe tener mayor cuidado en las enfermedades degenerativas como osteoporosis.
ACTUALIDAD MÉDICA PÉRDIDA DE ESTRÓGENOS La pérdida de estrógenos aparece porque los ovarios dejan de actuar y de producir esta hormona. La mujer presenta entonces varios síntomas como olas de calor, cambios en el carácter, pérdida de calcio y resequedad de la mucosa vaginal, lo que la hace más propensa a infecciones y producción de hongos. Por ello, es necesario que se acerque
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a su ginecólogo para que le realice una evaluación completa en la masa ósea, las mamas, la zona vaginal y cuello uterino. Ya que el cuerpo de cada mujer es diferente, el tipo de tratamiento también lo es por lo que el especialista es el único que puede indicar cómo reponer ese déficit hormonal y los efectos secundarios que pueden producirse.
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TENATENCIÓN!
INCONTINENCIA POR REBOSAMIENTO EN ESTE FASCÍCULO APRENDE MÁS SOBRE ESTE TIPO DE PÉRDIDA INVOLUNTARIA DE ORINA
¿QUÉ ES? La incontinencia urinaria (IU) por rebosamiento se produce cuando existe un goteo o pequeñas pérdidas continuas de orina. Este tipo de IU está asociado al vaciado incompleto de la vejiga, es decir, siempre está llena. Esto deja la sensación de querer acudir al baño de forma constante. Puede producirse en personas con daños en la vejiga, uretra bloqueada o lesión nerviosa debido a diabetes y en hombres con problemas en la próstata.
CAUSAS Este tipo de incontinencia aparece tanto en hombres como en mujeres. Las razones pueden ser obstrucción en el tracto urinario de salida, con ello aumenta el volumen posmiccional, lo que da lugar a una vejiga sobredistendida en los varones, por ejemplo: a causa de una próstata agrandada. Y para ambos sexos por causas como contracción de la uretra, inflamación, lesión nerviosa y tumores. Además, se puede producir por la pérdida del reflejo de la micción por un problema neurológico.
Acuda al médico: Si presentas este tipo de goteos debes acudir inmediatamente a una valoración médica. Allí te informarán a qué se debe y los posibles tratamientos.
IDENTIFICA LOS TIPOS • Orgánica. Cuando la vejiga se encuentra distendida por una obstrucción que impide el paso de la orina y es incapaz de vaciarse. Si la vejiga ya no puede distenderse más, se produce el rebosamiento. • Neurológica. Es consecuencia de un daño neurológico, generalmente debido a lesiones medulares, esclerosis múltiple o intervenciones quirúrgicas que afectan al nervio pélvico.
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TENACTUALIDAD
NO FRENES TU VIDA DURANTE LA MENOPAU LLEGÓ LA MENOPAUSIA Y CON ELLA CIENTOS DE POSIBILIDADES PARA CUIDARTE Y DISFRUTAR. NO TE ASUSTES POR LOS CAMBIOS QUE SE PRODUCEN EN TI.
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ada etapa de la vida tiene sus pros y contras. El secreto está en aprovechar cada experiencia y vivir al máximo. Durante la menopausia la mujer se enfrenta a varios cambios hormonales, físicos e incluso sociales, debido a que los ovarios dejan de producir estrógenos. Algunos de ellos son: el final de la menstruación y la fertilidad. Además, posiblemente los daños que ha tenido el suelo pélvico a causa del embarazo, el parto o sobrepeso hace más fácil la aparición de pérdidas de orina. Estos síntomas traen cierto malestar en la mujer, sin embargo, no tiene por qué que frenarse la vida. Al igual que el resto de cambios físicos requiere de cuidados y de un seguimiento médico para aminorar el malestar.
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TESTIMONIO Hulda Gámez, 50 años / Contadora
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“Aunque aún no he pasado por la menopausia, desde hace tres años presento un goteo esporádico. Todo empezó cuando estaba en una fiesta. Sentí un goteo extraño cuando me reía o tosía. Entonces visité a mi ginecólogo, él me hizo exámenes hormonales y me dijo que podía deberse a mi edad. Me pidió que hiciera ejercicios en el piso pélvico y que use productos adecuados. Eso me ayudó bastante. A veces, esa incontinencia aparece pero hago los ejercicios y se controla. No me ha afectado socialmente porque gracias a mis protectores desaparecen los olores y la humedad. Actualmente, también presento hipertensión, por lo que cuido de mi alimentación. No subir de peso también es una ayuda para no incrementar los goteos. Ahora desarrollo mi vida con normalidad y visito a mi ginecólogo cada ocho meses”.
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tips
PAUSIA
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LOS SOFOCOS Son parte de los síntomas que indican que has llegado a la etapa de la menopausia. No te asustes, tómalo como un tiempo para cambiar de guardarropa. Si te genera malestar consulta con tu médico las opciones para contrarrestarlos.
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PÉRDIDAS DE ORINA
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PREVENCIÓN DE OSTEOPOROSIS
La carencia hormonal ayuda a la aparición de incontinencia urinaria, sobre todo en mujeres que no tuvieron cuidados en la musculatura del suelo pélvico después del parto. Es fundamental que en esta etapa te realices revisiones ginecológicas periódicas y practiques ejercicios de fortalecimiento.
La tendencia a la pérdida de masa ósea es habitual en esta etapa. Por ello, es aconsejable caminar todos los días al menos media hora y enriquecer la dieta con alimentos abundantes en calcio como: productos lácteos, frutos secos, sardinas, legumbres y vegetales verdes oscuros (espinaca, acelga, brócoli).
ACUDE A UN ESPECIALISTA Si estás en la menopausia o a punto de entrar en ella, recuerda que es importante que acudas a tu ginecólogo. Él te informará sobre los cambios que pueden producirse en tu cuerpo y te hará las pruebas necesarias para prevenir posibles malestares colaterales o disminuir algunos síntomas. REALIZA EJERCICIO Por la pérdida de estrógenos, tus músculos están débiles por lo que debes realizar ejercicio. Además, eso te mantendrá saludable. También puedes practicar ejercicios de Kegel que ayudarán a la tonificación de los músculos que se relacionan con la micción. TOMA EL SOL La incontinencia o menopausia no son pretexto para quedarse en casa. Recuerda que para absorber bien el calcio es importante que los niveles de vitamina D sean óptimos y lo mejor para activarlos es tomar el sol. Por ello pasea en un parque, ve a la playa o sal de compras. PROTEGE TU PIEL El cambio hormonal también afecta a la piel. Esta se vuelve menos elástica, se seca y se arruga al estar deshidratada; por eso es momento de nutrirla con ingredientes beneficiosos como vitamina E.
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4 TENARMONÍA
TU ESTADO DE ÁNIMO CAMBIARÁ TODO EL ENTORNO ESTAR FELIZ Y RADIANTE DEPENDE DE TI. NO DEJES QUE EL MALESTAR QUITE TU SONRISA.
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l descenso de estrógenos, que entre otras funciones son antidepresivos naturales, hace que muchas mujeres sufran cambios de humor acompañados de irritabilidad, llanto fácil, agotamiento e incluso depresión. Esta inestabilidad puede desembocar en problemas personales y/o familiares por la falta de comprensión frente a este hecho. Por ello, además de los tratamientos médicos te recomendamos que identifiques los detonantes para corregirlos a tiempo. Recuerda que sin querer podrías hacer daño a tus seres amados. Otras excelentes recomendaciones son: dormir las horas necesarias para que el cuerpo descanse; el ejercicio físico produce endorfinas, que ayudan a disminuir la aparición de depresión e irritabilidad, además favorece bajar de peso; una dieta balanceada y consumo de líquidos reduce los sofocos, el exceso de sudoración y la depresión.
DESEO SEXUAL DURANTE LA MENOPAUSIA En términos de la sexualidad, la piel y las mucosas a nivel urinario y vulvo vaginal sufren un importante deterioro. La mucosa vaginal se vuelve más fina y disminuye su elasticidad. El espacio de entrada se estrecha y se hace menos flexible, más rígido a la penetración. Por otro lado, la disminución hormonal también provoca una menor hidratación y circulación sanguínea en la vagina.
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Las consecuencias de todo ello son: dolor durante las relaciones sexuales, irritación, escozor y picor en la zona genital. Eso resta definitivamente el placer que antes se sentía. Sin embargo, existen medicinas tópicas (que se usan directamente en la zona vaginal) que generan lubricación. Busca ayuda de un experto y no te limites en este aspecto maravilloso de tu vida.
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