2013. május
A szupináló sarkú gyermekcipők szerepe a lúdtalp megelőzésében Az egyik leggyakoribb halálok: az érrendszer betegsége Ezotéria... mit is jelent pontosan?
2
egészségmegőrzés
egészség-életmód magazin
dr. Mizsák Lajos ortopédsebész szakorvos
A SZUPINÁLÓ SARKÚ GYERMEKCIPŐK SZEREPE A LÚDTALP MEGELŐZÉSÉBEN ...mert az egészséges láb nem luxus... Leszögezem előre, hogy mint a mindennapi élet oly sok területén, az egészségügyben sincsenek abszolút igazságok. A valóság valahol a sok „karizmatikus” nézet metszéspontjában található. Jelen írásomban az ortopédia által pillanatnyilag elfogadott irányelveket szeretném Önöknek bemutatni, megmagyarázni, közérthetővé tenni. A járás készségének elsajátítása után sok gyermek bokája billen befelé. Ez panaszt ritkán okoz, de a boltozatok későbbi kialakulását akadályozza. Az alábbiakban megpróbálom elmagyarázni miért is... Kezdjük egy idézettel a jelenleg „hatályos” ortopédiai tankönyvből: „Pes calcaneovalgus esetén a cipősarok medialis részének emelésével kompenzáljuk a sarok valgus helyzetét. Medialisan a sarok alá 5 mm-es lateral felé lejtő éket helyeztetünk fel. Így az emelés a valgus állásban lévő calcaneus tengelyét korrigálja. Ezeknél a gyerekeknél kifejezetten fontos a lábtorna végeztetése, a betétet pedig nem ajánljuk, mert a lábizomzat tehermentesítése és a boltozat passzív tartása révén az izomzat további gyengüléséhez vezet.” Magyarra ezt így lehet lefordítani: „Befelé dőlő sarkú láb esetén a cipősarok belső részének emelésével kompenzáljuk a sarok befelé dőlő helyzetét. Belső oldalon a sarok alá 5 mm-es kifelé lejtő éket helyeztetünk fel. Így az emelés a befelé dőlő állásban lévő sarokcsont tengelyét helyreállítja. Ezeknél a gyerekeknél kifejezetten fontos a lábtorna végeztetése…”
Ha a sarokcsont befelé dől: A testsúly a lábszár, és a boka ízület középvonalában fut, de az erő tengelye a sarokcsont és a talaj találkozásától közép irányban, a belső bokához közelebb halad el. A sarokcsont teherviselő részéhez viszonyított elhelyezkedése alapján a sarokcsontra, és a bokaízületre befelé forgató erő alakul ki. Mivel a befelé billenő sarokcsont az egész előlábat a láb belső éle felé forgatja- a hosszanti boltozat süllyedését eredményezi, a lúdtalp fennmaradásához vezet.
DE MIÉRT IS BAJ A BEFELÉ DŐLŐ SAROKÁLLÁS?
A sarokcsont helyzetének helyreállítása tehát az alapja a boltozatok kialakulásának. A sarokcsont korrekcióját a lábszár izomzat megerősítése, valamint külső „megtámasztás” segítheti. Ezért fontos e deformitás esetén a lábszár izmok erősítése, valamint szupináló eszközök (cipők, betétek) használata.
Jöjjön egy kis fizika: Egyenes sarokállás esetén a testsúly a lábszár, a boka és a sarokcsont középvonalán halad át, így nem terheli különöse a boka ízületet. Terhelés során nem keletkezik forgató erő.
MIT TUDNAK EZEK A CIPŐK? A sarok belső élének 4-5 mm-es emelése a befelé billenő sarokcsontot aláékeli, hely-
zetét visszabillenti. A szupináló cipőknél ez általában a talpba öntötten található meg. Mivel a lejtőre helyezett sarokcsont a cipő kérgét kifelé kinyomná-kigacsolná, nagyon fontos a cipőbe erősített magas kéreg behelyezése, mely a cipő tartósságának záloga, és fontos szerepet játszik a sarokcsont helyzetének megtartásában! A sarok jó pozíciójának biztosításával lehetőséget kapnak a lábszárizmok, és a kis lábizmok, hogy erősödésükkel párhuzamosan felemeljék a boltozatokat, létrehozva az egészséges láb boltozatos alakját. A szupináló gyermekcipőknek magas minőségi és szakmai feltételeknek kell megfelelniük. Több gyártó is rendelkezik egészségügyi minősítéssel. Ehhez felépítésükben, a felhasznált anyagok minőségében, tartósságukban magas követelményeket kell teljesíteniük.
3
hirdetés
egészség-életmód magazin
4
egészségajánló
egészség-életmód magazin
Az egyik leggyakoribb halálok:
az érrendszer betegsége A verőér-elzáródás okozta szív- és érrendszeri megbetegedések szövődményei korunk népbetegségének számítanak. Megelőzése lenne a leghatékonyabb mód. A már kialakult érelmeszesedést azonban az új évezred technikai vívmányai megszűntethetik. Létezik olyan megoldás, amely fájdalommentesen belülről kitisztíthatja az érrendszert, kúraszerű alkalmazása hatékony lehet. Az érterápia speciális rezgésekből áll, az alacsony frekvenciájú és energiájú hanghullámokat használja, és ezáltal leoldódhatnak a belső felrakódások. Ha lábunk hideg, fehér, pár méter megtétele után görcsöl vagy nagyfokú izomfájdalom jelentkezik nagy valószínűséggel az érszűkület tüneteit érzékeljük. Ha az érszűkület nyaki vagy agyi ütőereket érinti, akkor szédülésben, feledékenységben, koncentrációzavarban, fülzúgásba, látászavarban, esetleg test féloldalán jelentkező zsibbadásban jelentkeznek a tünetek. A szívkoszorúerek betegségénél fáradságérzet, megterhelésnél szorító mellkasi fájdalom jelentkezhet, mely kisugározhat a nyakra vagy a karra. Az első – még panasz nélküli – odafigyelést igénylő állapot egy új japán technológiájú készülékkel már mérhető. Az orvosi konzultáció alkalmával az esetleges érelváltozások is kiszűrhetőek. Amennyiben szükséges javaslatot tehet erre a kezelésre, amely klinikailag igazolt és teljesen fájdalommentes. A kúra egyénre szabott, frekvenciája és intenzitása minden páciensnél eltérő lehet. A kezelések semmiféle kockázattal nem járhatnak.
Érelmeszesedés a szívben és az agyban Önnek is: • járás közben lábszárfájdalma van? • éjszaka sokszor görcsöl a lába? • szédülése, memóriazavara van? • magas a vérnyomása? • a cukorbetegség szövődményeivel kell együtt élnie? • nehezen gyógyuló sebek borítják lábát? • mozgásszervi problémákkal, ízületi fájdalmakkal küzd? • elege van az allergiából?
Amennyiben bármelyik kérdésre IGEN a válasza, tényleg nincs mire várnia, mert • A járástávolsága fájdalom, görcs nélkül meghosszabbodhat, vagy teljesen normálissá válhat,
• A szédülése megszűnhet vagy csökkenhet, • A koncentrációja, az emlékezete a kóros esetekben jelentősen javulhat, • A szívtáji fájdalma is megszűnhet, • A közérzete, az életkedve, az általános állapota javulhat, • A vérnyomása csökkenhet, • az ízület, reumatikus panaszok enyhülhetnek, • az allergia megszűnése vagy a tüneteik gyors csökkenése várható.
Tavaszi akciónk keretében, mindazoknak, akik május 16-ig jelentkeznek fájdalommentes műszeres és orvosi vizsgálatunkra, 8.000 Ft helyett 3.000 Ft a konzultáció díja!
Jelentkezzen be vizsgálatunkra, hívjon minket most!
Plantis Regenerációs Központ – Törődünk Önnel! BEJELENTKEZÉS: Hétfő-Péntek: 7-17 óráig Tel.: 06-22/806-148 Mobil: 06-70/42-888-95 E-mail: info@plantis.hu Székesfehérvár, Selyem u. 1. Keressen minket a facebook-on is!
Önkéntes egészségpénztári és SZÉP kártya (szabadidő) elfogadó hely!
5
hirdetés
egészség-életmód magazin
6
egészség-életmód magazin
életmód
Ezotéria... mit is jelent pontosan? A kifejezés görög eredetű, jelentése: belső, befelé. Ma már nehéz eredeti tanításokat találni, mert az utóbbi 10-20 évben – a fogyasztói társadalom hatására – ezeket ósdinak és mindenképpen felújításra szorulónak találták. Ehelyett mindenféle „felturbózott” változattal lehet találkozni: Kovács Józsi asztrológiai irányzatával vagy a Tóth Manci féle jóga meditációval. Mindez arról szól, hogy az alirányzatok megteremtői nyíltan kijelentik: az eredeti tanítás már idejétmúlt, nem elégíti ki a modern kor igényeit, ezért meg kell újítani. Az emelkedett, tiszta szellemiségű tanítások ismérvei: – A tiszta tanítást olvasva vagy hallgatva elménk kitisztul, emelkedettebb szellemi állapotba kerülünk, és több energiánk lesz, mint előtte. – Nem kelt félelmet, bűntudatot, kisebbségi érzést és nem uszít senki és semmi ellen. Ez azonban nem jelent „pozitív gondolkodást”, azaz bátran felfedi a hibákat, de igyekszik rámutatni a megoldásra is. – Követőinek nem ígér azonnali eredményeket, vagy hatalmat mások felett. – Önismeretre, belső munkálkodásra, az emberi lét és az isteni törvények erkölcsi alapjainak betartására ösztönöz. – Önálló gondolkodásra és döntésre buzdít. Az asztrológiával kapcsolatban tisztázni kell néhány elterjedt tévhiedelmet. Sokan gondolják úgy, hogy a planéták kisugárzása hat az eseményekre vagy az emberekre, netán meg is határozza ezeket . Ez a felfogás az újkori tudomány hatásának eredménye, amely megpróbálta a maga
módján értelmezni az asztrológiát. Ez téves, hiszen az asztrológia az analógia módszerével dolgozik. A horoszkóp egy adott időpontban és helyen képezi le az égboltot, és egyben mandala is, mivel az adott pillanatot teljes mélységében, minden síkon bemutatja (anyag, lélek, sors, elemek, ideák, stb.). Az asztrológia számos irányzata közül napjainkban az egyéni horoszkóp elemzése a legközismertebb. A születési (radix) horoszkópot a születés pontos idejére (óra, perc) állítják fel, pontosabban az első lélegzetvétel időpontjára. A születési képlet leképezi a szülött életmintáját. Ez egy struktúrát mutat, amelynek számtalan megnyilvánulási formája lehet. A helyesen kifejtett születési képlet segít az önismeretben és a problémák megoldásában.
A hastánc jellegét a hullámzó, érzéki mozdulatok adják, az érzelmeket pedig a finom kézmozdulatok mesélik el. A tánc attól lesz igazán nehéz, hogy minden külön-külön mozog. Csípő, derék, mell, váll, és a fej, ezek mozgását kell megfelelően összehangolni. A hastánc nyújtja és erősíti a has és a hát izmait, fokozza a vérkeringést, állandó jó kondícióban tart. Alakformáló és zsírégető hatásán kívül az inakra, az izületekre is jó hatással van. A hastánc ideális a nők számára, hiszen megerőltetés nélkül erősíti az izmokat és javítja az állóképességet. Ezen kívül szabályozza a menstruációs ciklust, valamint csökkenti a menzesszel járó fájdalmakat. A hangsúly csípőtájékon van, hatására a test és a lélek szépül, fokozódik a női önbi-
zalom, a pozitív kisugárzás.A hastánc mint minden tánc, oldja a feszültséget, gyógyítja a depressziót. A meditációnak mind rövid távon, mind hosszú távon előnyei vannak. Rövid távon főként pszichés, hosszú távon viszont már pozitív fizikai hatásai is megmutatkoznak. Egy új kutatás szerint a régóta meditálók agykérgének a tekervényezettsége markánsabb, mint a nem meditálóké, ami a kognitív teljesítményt jelez. Számtalan meditációs technika létezik: szabályozhatjuk légzésünket, kántálhatunk mantrákat, vizualizálhatunk színeket, formákat vagy istenségeket, energiát vezethetünk végig magunkon, tudatosan sétálhatunk stb. Az a közös bennük, hogy mindegyik jótékony hatást fejt ki az emberre. Ilyenkor egy olyan energiamezőt hozunk létre, amellyel könnyedén rá tudunk csatlakozni az Isteni szeretet energiájára és gyógyulhatunk, elengedhetünk, megbocsáthatunk, pozitívan teremthetünk. Az aki elkezd meditálni, már rövid távon is megtapasztalhatja és élvezheti kedvező hatásait: kiegyensúlyozottság,nagyobb nyugalom,vitalitást,kisebb alvásigény. A fizikai hatások is már néhány hónap alatt megtapasztalhatók: normalizálódhat a vérnyomás, vagy javulhat az emésztés. Jóga: út a stressz mentes testhez és elméhez. Képzeld el, hogy tested és elméd teljes nyugalomban van – a légzésed vezeti a testedet az egyik testtartásból a másikba, és az elméd csendesen követi a tested és a lélegzeted mozgását. Béke vesz körül, és az eltöltött idő – bármilyen rövid vagy hosszú legyen is – ajándék saját magadnak. Üdvözlünk a Sri Sri Jóga – a legtisztább és eredeti jóga – világában. Átfogó jógarendszerként a Sri Sri Jóga összhangba hozza a testet, a légzést, az elmét és a lelket.
Varga Tímea l AURA-LUNA Ezoterikus Központ l 8000 Székesfehérvár, Széchenyi u. 48. fszt. 93. Telefon: 06/20-55 741 55 l E-mail: auraluna2013@gmail.com l honlap:www.auraluna.ucoz.hu
EGÉSZSÉG MAGAZIN • Kiadja: Sütő Péter • Szerkesztőség és hirdetésfelvétel: 8100 Várpalota Szent István u. 25. Tel.: +36/70-361-3907 Műszaki szerkesztő: Somogy Design Kft. • Nyomta: BB Print Company Kft. • Terjeszti: Albahír Kft. • Az Egészség Magazin fizetett hirdetéseket tartalmaz, melynek valódiságát a szerkesztőség nem vizsgálja, a tartalmáért felelőséget nem vállal. A kiadó előzetes engedélye nélkül a lapban megjelent hirdetéseket felhasználni tilos!
8
egészség-életmód magazin
hirdetés
Mozgásszervi problémákkal küzd? Ismét teljes életet szeretne élni? Hatékony terápiák a C MED Rehabilitációs és Diagnosztikai Központban Gyógytornával rendkívül gyors javulás érhető el a műtétek és balesetek utáni rehabilitációban, valamint gerinc- és derékfájdalmak esetén! A nagy sikerrel alkalmazott McKenzie gyógytornával akár a műtétet is elkerülheti! A krioszauna egyedülálló hidegterápiás módszer! Hihetetlen eredmények érhetők el mozgásszervi betegségek, bőrbetegségek, ízületi gyulladás, depresszió és sportsérülések kezelésében.
S Z É K E S F E H É R V Á R O N
Most az első krioszauna 3750 Ft helyett
C S A K
N Á L U N K !
CSAK 750 Ft!
C MED Rehabilitációs és Diagnosztikai Központ l 8000 Székesfehérvár, Gugásvölgyi út 2. A tájékoztatás nem teljes körű. Bővebb információ, bejelentkezés: 22/784 664, info@cmed.hu, www.cmed.hu www.facebook.com/cmedrehab