2013. július
Fájdalom nélküli hétköznapok Az elektromos cigaretta A magas vérnyomás az érelmeszesedés tükrében! Depresszió 2013
2
egészségmegőrzés
egészség-életmód magazin
Fájdalom nélküli hétköznapok Ön lúdtalpas? Fájt már valaha a térde, csípője, dereka, háta, nyaka? Valószínűleg az olvasók legalább 80 százalékának a válasza úgy szól: igen, ugyanakkor a népbetegségnek számító mozgásszervi problémák megelőzésére és száműzésére már van megoldás!
Állás és járás során igen nagy erők hatnak a lábfejünkre, ízületeinkre, gerincünkre. Ezeknek az erőknek sokszorosát kell elviselnünk, ha lúdtalpasak vagyunk, vagy pl. tartáshibánk van. Ahogy egy háznál nagyon fontos a megfelelő alap, úgy lábunk helyzetének is meghatározó szerepe van az összes ráépülő ízület (térd, csípő, gerinc) helyzetében. Az emberek igen nagy százalékának bokasülylyedése van – mely elsősorban izomgyengeségből adódik – és ezáltal az összes többi ízület helytelenül terhelődik, a betétekkel pedig nem oldódik meg a probléma. A láb megfelelő helyzetének és a helyes testtartásnak igen fontos szerepe van abban, hogy az egésznapi állás/járás ne járjon
fájdalommal. Azonban nem könnyű az optimális láb- és testhelyzetet folyamatosan fenntartanunk, mivel a sima talajon nem éri a lábunkat, ill. ezen keresztül idegrendszerünket olyan inger, mely az izomfeszülés révén segítené az optimális ízületi helyzetek kialakulását és fenntartását. Létezik azonban olyan prevenciós és terápiás lábbeli, mely instabil talpszerkezetével, a természetes talajt szimulálva a szükséges ingereket visszaadja a szervezetnek és reflexes úton fokozott működésre bírja az izomzatot, ezzel segítve a helyes testtartás kialakulását. A lábbeli enyhén gördülő talpszerkezetének fontos jellemzője, hogy a talp külső része puhább, míg a belső része keményebb kialakítású; ezáltal a bedőlő bokák helyzete is korrigálódik. A lábbeli dinamikus állást tesz lehetővé, melynek során az ízületi felszínek egyenletesen terhelődnek, a fokozott vérkeringés a visszerekből kihajtja a pangó, „fáradt vért”, a koordináció javul és az idegrendszer is frissen tartható.
Az elektromos cigaretta Az elektromos cigaretta egy viszonylag új eszköz, mely a dohányzás alternatívájaként jelent meg. Működési elve azon alapul, hogy égés nélkül, elektromosság segítségével ún. e-liquidet (Propilén glikol, Növényi Glicerin, aromák és változó töménységben nikotin) párologtat el, mely révén imitálja a dohányzás motoros funkcióit, annak káros hatásai nélkül. Néhány termék esetében a gyártó arra is törekszik, hogy külső megjelenésében is utánozza a hagyományos cigarettát, de ezek a kísérletek egy komolyabb szemrevételezést már nem bírnak ki. Egyszerűen azért, mert az elektromos cigaretta kötelező kelléke az akkumulátor, mely méretében, súlyában önmagában bőven meghaladja a cigaretta hagyományos paramétereit. Ugyanakkor az elektromos cigaretta minden más tekintetben teljesen képes kiváltani a dohányzást úgy, hogy azt a dohányzó nem lemondásként éli meg. Az elektromos cigaretta gőze a megszólalásig hasonlít a füstre – de annál nagyságrendek-
kel bővebb –, mégsem tartalmaz semmiféle káros anyagot. Fontos elem, hogy tudományos kutatások megállapították, az elektromos cigaretta használata esetén nincs szó passzív dohányzásról. Az is fontos és lényeges elem, hogy hasonló módon megállapítást nyert, az elektromos cigaretta használata során fellépő káros hatások kizárólag a nikotinra és annak hatásaira korlátozódnak. Sokat hangoztatott érv, mely szerint „nem lehet tudni, hogy mi van az elektromos cigaretta füstjében”. Ezzel szemben a valóság az, hogy a Bostoni Egyetemen, 2010 decemberében végeztek egy alapos kutatást, mely megállapította, hogy „az igazság az, hogy nagyságrendekkel többet tudunk ezekről az eszközökről, mint a hagyományos cigarettákról”. Összefoglalva megállapítható, hogy az elektromos cigaretta hatékony nikotinpótló eszköz, miközben a dohányzás más jellemzőinek kiváltására is képes olyan módon, hogy közben káros hatása nincs, vagy kizárólag a használót terhelő nikotinra korlátozódik.
A már gyermekkorban jól megválasztott lábbelivel nagyon sok problémát előzhetünk meg, ill. már kialakult problémák esetén időráfordítás nélkül száműzhető a mozgásszervi fájdalom hétköznapjainkból. Karsch Beáta gyógytornász
Magyarország Néhány éve nálunk is megjelent az elektromos cigaretta, mely sokaknak a dohányzás alternatíváját jelentette, kevesebbeknek a leszokás egy lehetséges útját. Mára már létezik a felhasználókat tömörítő egyesület, a Villanypára Egyesület. Az egyesület tagjai vallják: „A tüdőbe tiszta hegyi levegő való, de megértjük azokat, akik önerejükből nem képesek szakítani a dohányzással.” A vaper közösség segítségével készült nemrégiben egy átfogó felmérés, mely hazánkban az egyetlen ebben a tárgyban. A tanulmány, a válaszadók dohányzáshoz, elektromos cigarettához való viszonyát, társadalmi elhelyezkedésüket és attitűdjeiket mérte fel. Megállapítást nyert, hogy az elektromos cigaretta sikerrel váltja ki a hagyományos dohányzást, ráadásul éppen abban a korosztályban és csoportban a leginkább sikeres, amelyben az egyéb módszerek a leginkább sikertelenek (középkorúak, vagy idősebbek, erős dohányosok). Ugyancsak meglepő és beszédes tényként került előtérbe, hogy az elektromos cigaretta használók 77,5%-a az elektromos cigaretta használatának pillanatától teljes mértékben beszüntette a más dohánytermékek fogyasztását. 77,5% lényegében azonnal letette a cigarettát. D. T.
3
hirdetés
egészség-életmód magazin
4
egészségajánló
egészség-életmód magazin
A magas vérnyomás az érelmeszesedés tükrében! A verőér-elzáródás okozta szív- és érrendszeri megbetegedések szövődményei korunk népbetegségének számítanak. Az érelmeszesedés egyik következménye a magas vérnyomás. Magyarországon vezető halálok a szív- és érrendszeri betegség, melynek kiváltó oka a magas vérnyomás is lehet. Sokan, kizárólag ennek köszönhetik amputált végtagjukat, bénulással járó agyi károsodásukat vagy látásromlásukat. A megelőzése lenne a leghatékonyabb mód. A már kialakult érelmeszesedést, magas vérnyomást és ezek további szövődményeit az új évezred technikai vívmányai megszűntethetik. Létezik már olyan megoldás, amelynek kúraszerű alkalmazása hatékony lehet. Fájdalommentesen belülről kitisztíthatja az érrendszert, normalizálhatja a vérnyomást.
Érelmeszesedés a szívben és az agyban Ha az érszűkület nyaki vagy agyi ütőereket érinti, akkor szédülésben, feledékenységben, koncentrációzavarban, fülzúgásba, látászavarban, esetleg test fél oldalán jelentkező zsibbadásban jelentkeznek a tünetek. A szívkoszorúerek betegségénél fáradságérzet, megterhelésnél szorító mellkasi fájdalom jelentkezhet, mely kisugározhat a nyakra vagy a karra. Az első – még jelentős panasz nélküli –, de odafigyelést igénylő állapot egy új japán technológiájú készülékkel már a hajszálerek szintjén mérhető. Lassabban megy az öltözködés, szédülés kapja el? Éjszakai lábgörcs, séta közbeni feszítő fájdalmai vannak? Szívinfarktusa, szélütése, agyvérzése, stroke-ja volt? Cukorbetegségének késői szövődményei keserítik életét: hideg kezek és lábak, látásromlás, veseelégtelenség, lábszárfekély, alvás- és memóriazavar, sebgyógyulási nehézségek, polyneuropathia? Magas vérnyomása szabályozhatatlanná vált? Izületi fájdalmai vannak? Érelmeszesedés a végtagokban Érezte már, hogy a végtagjai érzéketlenné válnak egy rövid időre? Lépcsőzéskor, vagy intenzív járáskor fájdalom hasít a lábába? Ha lábunk hideg, fehér, pár méter megtétele után görcsöl, vagy nagyfokú izomfájdalom jelentkezik, nagy valószínűséggel az érszűkület tüneteit érzékeljük. Az orvosi
konzultáció alkalmával az esetleges érelváltozások is kiszűrhetőek. Amennyiben szükséges, az orvos javaslatot tehet erre a kezelésre, amely klinikailag igazolt és teljesen fájdalommentes. A kúra egyénre szabott, frekvenciája és intenzitása minden páciensnél eltérő lehet. A kezelések semmiféle kockázattal nem járhatnak.
Egészségesnek érzi magát, vagy csak tünetmentes stádiumban van? Ha megbetegszünk érdemes a tüneteket alaposan megvizsgálni és elgondolkodni azon, hogy vajon az orvosi segítség mellett, mit tehetünk mi magunk saját állapotunk javításáért. Ha tudjuk, hogy ereink milyen állapotban vannak, életmódunk változtatásával és alternatív kezelések igénybevételével is segíthetünk magunkon. Ebben segít Önnek felkészült és gyakorlott csapatunk! Jelentkezzen be július 19-ig fájdalommentes műszeres és orvosi vizsgálatunkra, így a konzultáció díja 8.000 Ft helyett csak 3.000 Ft! Amennyiben az orvosi javaslat alapján Önnek szükséges a kezelés, akkor a kezelések eredeti árából 15% kedvezményt biztosítunk! Jelentkezzen be vizsgálatunkra, hívjon minket most! Balhegy Ottó „Már régóta észleltem, hogy valami nincs rendben végtagjaim érrendszerével, mivel járás közben lábfájdalmaim voltak, hamar elfáradtam gyaloglás közben, éjszaka pedig tűrhetetlen módon görcsölt a lábam. Ezért olyan segítség után kutattam, amely bizonyos eljárás során kúraszerű alkalmazással segít az erek tágításában és tágulásában, valamint ezek semmiféle kockázattal nem
járnak. Bár a főorvos úr ajánlata 50 kezelésről szólt, idő hiányában a minimum 30-at tudtam vállalni. Ez a közelmúltban lezárult. A kezelés áldásos haszna így is jelentkezett már kb. a 20-ik kezelés környékén, mely megnyilvánult abban, hogy a járástávolságom egyre hosszabbodott, a lábgörcseim és szorítás teljesen megszűnt, ízületi panaszaim enyhültek. Mind e mellett nem elhanyagolható az a tény, hogy a „Plantis Regenerációs Központ” vezetője és nővér alkalmazottai olyan humánus és kedves odafigyelő magatartást tanúsítanak a betegek felé, amely megnyugtatólag hat valamennyi kezeltre. Ma már a feszültséggel teli élet az ilyen és ehhez hasonló magatartást követeli meg az egészségügyben dolgozók és betegek között. Nagyon jó, hogy az „Egészség Életmód Magazin” cikkben foglalkozott az érrendszer betegségével és az ezzel kapcsolatos „Plantis” tevékenységével. Így ebből a kis magazin újságból szereztem tudomást arról, hogy hol jelentkezzek vizsgálatra, majd ezt követően kezelésre.”
Plantis Regenerációs Központ – Törődünk Önnel! BEJELENTKEZÉS: Hétfő-Péntek: 7-17 óráig Tel.: 06-22/806-148 Mobil: 06-70/42-888-95 E-mail: info@plantis.hu Székesfehérvár, Selyem u. 1. Keressen minket a facebook-on is!
Önkéntes egészségpénztári és SZÉP kártya (szabadidő) elfogadó hely! Részletesebb tájékoztatást személyesen vagy telefonon kérhet!
5
hirdetés
egészség-életmód magazin
6
életmód
egészség-életmód magazin
Depresszió 2013 Azt gondolhatnánk, hogy szinte mindent tudunk a depresszióról. Maga a szó benne van a hétköznapjainkban Sokszor hallani, hogy „olyan depis vagyok”, a médiákból, hogy a depresszió a leggyakoribb betegségek közé tartozik. WHO szerint a legtöbb a keresőképtelen napot éppen a depresszió miatt megbetegedett emberek adják. Tehát sokan vannak. De vajon mi egészségesek hogyan is állunk ezzel a kérdéssel. Észre vesszük-e a környezetünkön, vagy magunkon, ha valami baj van. Szomorúan hallom depressziós betegeimtől a család részéről, (ill. saját részéről) elhangzó elvárásokat: „Szedd össze magadat! Csak akarni kell!” Múltkor valaki azt kérdezte tőlem: „énnekem a személyiségemmel van ugye baj? Akaratgyenge vagyok. Igen, a családom is ezt mondja”.
Mi magyarok egyébként sem vagyunk híresek arról, hogy mennyire törődünk az egészségünkkel, bár, ha a gerincünk vagy a hátunk fáj, előbb-utóbb csak elmegyünk egy reumatológushoz. De pszichiáterhez? Akkor inkább pszichológushoz (a kettő nem ugyanaz!). Pedig az elhanyagolt pszichés betegségek is (mint minden más betegség) súlyosabbá, vagy krónikussá válhatnak, ha szakszerű kezelésük elmarad. Keverhető a depresszió és a szomorúság. Ha valami bánat ér bennünket, elvesztünk valakit, elhagynak, vagy elbocsájtanak a munkahelyünkről, természetes, hogy nem leszünk vidámak. Ha azonban ez a reakciónk túl nagy vagy túl hosszú ideig tart, depresszióssá válhatunk. Nem mindenki lesz depressziós. Akkor válhat azzá, ha hajlamos rá. A depresszió nem öröklődik, az egyéni érzékenység (hajlam) az, ami igen, de ezt a hajlamot pl. anya-gyerek kapcsolat, nevelési módszerek, családi légkör módosíthatják. A hajlam lehetőségére a családban előforduló hasonló betegségek utalhatnak. Előfordulása 15% körül van. Azt tartják, hogy a nőknél kétszer gyakoribb, bár az is igaz, hogy a nők könnyebben tudnak segítséget kérni. Bármely életkorban előfordulhat, súlyos, életveszélyes következménye lehet az öngyilkosság. A depresszió a hangulati élet zavara. Legfontosabb tünetei: a hangulat nagymértékű
romlása, az örömtelenség érzése, koncentráció-, figyelemzavar, energiátlanság, érdeklődés csökkenése, döntésképtelenség, fáradtság, ezen kívül étvágytalanság, fogyás, alvászavarok (kevés, vagy sok alvás), megváltozott, negatív önértékelés, reményvesztettség érzése, önvádlások, bűntudat, nyugtalanság, nagymértékű szorongás, sokszor testi tünetek, fájdalmak. Különböző szempontok szerint több típusát szokták megkülönböztetni: unipoláris (epizódikus), bipoláris (depressziós, mániás, kevert), dysthimiás (idült, hullámzó lefolyású, személyiségstruktúrához köthető, organikus (agyi elváltozásokhoz kapcsolódik), egyéb betegségekhez (daganatok, anyagcserebetegségek) kapcsolódik. Más felosztások még: gátolt, agitált, stb. Vannak olyan életszakaszok, amikor nagyobb valószínűséggel jut kifejeződésre a beteség, (pl. pubertásidején, több a stressz, változások, fokozódó kihívások az iskolákban, munkahelyen, egzisztencia megteremtése, stb.). És bizonyos életszakaszokban más képet is mutathat a betegség. Megtévesztő lehet a kamaszkori depreszszió, mert nem jellegzetesek a tünetek, a pubertás tüneteivel összemosódnak, elutasítóak, nem kérnek segítséget, visszahúzódók, drogok, alkohol fogyasztása is maszkírozhatja a tüneteket. A középkorú férfiaknál is megtévesztő lehet a depresszió. Náluk a segélykérés kultúrája is hiányos, a férfiszereppel kapcsolatos hiedelmek (pl. egy férfi nem lehet gyenge) rontják a segélykérés esélyeit, az alkohol problémák sokszor elfedik a tüneteket. Visszahúzódás, ingerlékenység tapasztalható olyan férfiaknál, akik korábban nem így viszonyultak környezetükhöz. A depresszió lefolyása lehet krónikus, epizodikus, az esetek nagy részében ismétlődő betegség. Hogy azonban milyen gyakran ismétlődik a betegség, az előforduló állapotok mennyire súlyosak, az a korai felismeréstől, a megfelelő kombinált kezeléstől, és nagyon nagy mértékben a pácienstől, a segítő környezettől is függ. Kezelése két részből áll: gyógyszeres és nem gyógyszeres kezelések. Gyógyszeres kezelések: antidepresszívumok, amelyek sok esetben a szakorvos megítélése alapján feltétlenül szükségesek, mivel a zavar oka az agyban lévő idegingerületátvivő anyagok működészavara.
Nem gyógyszeres kezelések: • Pszichoterápia: kognitív és viselkedésterápiás módszerek, interperszonális terápiák, melyek bizonyítottan hatékonyak a betegségben. • Fényterápia: A fényterápiához speciális erősségű lámpákra van szükség (2500 – 10.000 lux). Szezonális depresszióknál (téli depresszió) hatékony. • Alvásmegvonás: Ilyenkor bizonyos időre megakadályozzák a beteg éjszakai alvását. Lehet teljes, vagy részleges. Hatása azonnali, de csak rövid ideig tart. Kiegészítő terápiaként alkalmazzák. • Pszichoedukáció: szintén bizonyítottan hatékony módszer több pszichiátriai (és testi) betegségnél is alkalmazzák. A betegséggel kapcsolatos ismereteket ad át egyéni vagy csoportos formában, hogy a megszerzett ismeretek birtokában felelősségteljesebben és tudatosabban, partnerként működjön együtt a páciens saját betegsége alakulásába, esetleg annak megelőzésében. A pszichoedukáció fontosságát aláhúzza, hogy nagyon sok tévhit, hiedelem, stigmatizáció él még az emberekben magával a betegséggel, valamint a gyógyszerekkel kapcsolatban, amely nehezíti nemcsak a betegek gyógyulását, hanem sokszor megfelelő szakemberhez jutását, valamint megnehezíti a szakemberek hatékony munkáját. Megelőzhető-e a depresszió? Az egyéni érzékenység a betegségre, a genetikai hajlamosítottság úgy tartják, hogy adott. A bennünket érő stresszek elől sem mindig bújhatunk el. Azonban azon, hogy milyen megküzdési technikákat alkalmazunk (tanulunk), vagy hogyan értékeljük a körülöttünk zajló világot – beleértve magunkat is – hogy észrevegyük a jót, hogy értékeljük a másikat, és magunkat, hogy boldogabbak legyünk, nemcsak rajtunk is múlik, hanem felelősségünk is. Dr. Lőrintz Zsuzsanna pszichiáter, pszichoterapeuta főorvos
EGÉSZSÉG MAGAZIN • Kiadja: Sütő Péter • Szerkesztőség és hirdetésfelvétel: 8100 Várpalota Szent István u. 25. Tel.: +36/70-361-3907 Műszaki szerkesztő: Somogy Design Kft. • Nyomta: BB Print Company Kft. • Terjeszti: Albahír Kft. • Az Egészség Magazin fizetett hirdetéseket tartalmaz, melynek valódiságát a szerkesztőség nem vizsgálja, a tartalmáért felelőséget nem vállal. A kiadó előzetes engedélye nélkül a lapban megjelent hirdetéseket felhasználni tilos!
8
hirdetés
egészség-életmód magazin