Sweet Time n°10 - Avril 2015 by Sweet Time

La rédac’ se livre

Les tattoos dont on rêve secrètement

éV o l A ’ l r s su

era

5 chose par s e r t ê n ie Le b iles essentielle les hu : Morpho

r i o r i m e l s r e v a A tr

soi... L’image de riv oiser, l’accepter... La connaître, l’app

L’effet miroir, outil du coach... (mais pas que)

Une

jolie Décoration

Echappées

des activités

A l’affic

de m a ri a g e

belles

qui me ressem

he :

blent

Big eyes

“

Ce qu’on doit chercher à savoir, c’est de quelle façon on doit vivre sa vie pour qu’elle soit la meilleure possible.

”

Socrate

Avril 2015 - n°10

Sommaire

p. 36

p. 28

p. 20

5 Edito 6 Le journal de Sweetie 10 La rédac’ se livre// Nos accessoires d’hiver fétiches

12 Beauté 12 14 15

Aromathérapie

Mode

p. 12

5 choses à savoir sur l’Aloès Vera... DIY : le Shealoe pour hydrater et nourrir Un maquillage bonne mine en 5mn chrono !

24 26 28

Le bien-être par les huiles essentielles

A travers le miroir... DIY : un col bijoux Shooting : Encres Corporelles

36 Société/ Working Girl 36 44 48

p. 6

Journal de

Sweetie

Image de soi, la connaître, l’apprivoiser, l’accepter... L’effet miroir, outil du coach, mais pas que...

50 Déco/création 50 52

Sélection déco DIY : un présentoir à bagues

p. 50

p. 54

p. 60

p. 62

54 Mariage 54

Une jolie décoration de mariage

60 60

Recettes

Cookies Gourmands sans oeufs/ Courgettes croustillantes

p. 64

62 A Toulouse 62

Criollo, artisan chocolatier

64 Echappées belles

64 Je suis donc je fais, des idées d’activités qui me ressemblent

70 Culture

70 Ciné/séries 73 Playlist : Le pouvoir des fleurs 74 Lecture

76 Enfants 76

Sortir avec les enfants : Royal Parc Toulouse

78 81

Notre Equipe Les Boutiques

p. 76 Avril 2015 - n°10

Edito

Dernièrement, le Parisien a posté les résultats d’une enquête réalisée par Odoxa. Selon les résultats, 47 % des Français se trouvent beaux. Les 18-24 ans sont les plus nombreux avec 58 % à considérer leur physique avantageux, contre 39 % des 65 ans et plus. Cette étude démontre donc un certain regain de l’estime de soi, de l’image de soi. Quel vaste sujet ! Et pourtant, il mérite à lui seul des dizaines de pages. L’image de soi se définit par l’idée que l’on se fait de soi, que ce soit socialement, physiquement ou psychologiquement. C’est “ l’idée qu’on se fait de notre identité ” nous dit Charlotte La Gamba Gilli, psychologue clinicienne. (cf : p.34). Il n’y a qu’à voir : trop grosse, mal habillée, les cheveux gras, un boulot pas passionnant, un salaire de misère, pas de mec/ ou l’effet inverse : top canon, chaussures haut perchée, corps de bombasse, mec le plus beau de la terre. Et pourtant, cette nana-là est-elle plus heureuse que moi ? Pas sûr ! C’est l’image qu’elle vous renvoie qui vous le fait croire. Chassez ces idées préconçues. Mettons en objectif 2015 : restaurer l’image que nous avons de nous-même ! Prenons soin de nous, apprenons à nous connaitre, sortons, portons de jolies choses nous redonner le sourire, affirmons nos défauts, nos qualités, nos petits plus. Votre objectif, à la fin de ces pages sera de n’avoir qu’une seule envie : vous faire plaisir et avoir l’image de vous-même la plus positive qui soit !

Orane Avril 2015 - n°10

Le Journal de Sweetie Petit journal, j’ai pris une bonne résolution. Et oui, encore une, vas-tu me dire. Non mais sérieusement, celle-ci est une vraie de vraie. Avec l’arrivée du printemps, j’ai décidé de trouver l’amour…Si, si, si. En même temps, avant de trouver, va falloir chercher hein. Mais je t’avoue qu’à force de regarder les ados bourrés d’hormones se bécoter, ça finit par être pénible… ou inspirant. Pour corser le tout, Monique, la standardiste de la boîte, m’a donné le coup de grâce, et un terrible coup de vieux aussi, quand elle m’a expliqué que son petit Christian (tout frais moulu de 6ième) roulait déjà des pelles aux lolitas de sa classe, et que la petite Pauline, ouais, la petite Pauline, en grande section de maternelle enlaçait les petits à les étouffer, si bien que la maîtresse avait convoqué cette pauvre Monique paniquée, pour qu’elle s’explique sur la nymphomanie précoce de sa rejetonne, « décidément bien étrangement élevée », avait ajouté la psychorigide maîtresse (oui, oui, je sais, « maîtresse psychorigide » pourrait en faire rêver certains ! Mais Monique, n’a pas trop apprécié). En plus, je sais pas si c’est fait exprès, mais, en cette période, les pubs où l’on vante les sites de rencontres se multiplient et ne cessent de faire des petits… : adopte un mec.com - attractive world – Meetic…et j’en passe, avec des slogans qui développent ton égocentrisme primaire : «en amour aussi soyez exigeant». Ben voyons, c’est justement parce que je suis exigeante que je ne trouve personne ! Ou alors, des pubs qui transforment tes défauts en qualités : genre le type qui est toujours à la bourre, qui court comme un taré pour arriver à son rencard où la fille est arrivée une heure à l’avance, et comme elle le voit tout essoufflé, cette cruche se dit qu’il est pressé de la voir…nan mais je rêve ! Bah alors, si ça marche comme ça petit journal et que tes défauts sont en fait tes meilleures qualités, autant te dire que je suis un mannequin prix Nobel à 200 de QI ! Et enfin, la cerise sur le gâteau, le message publicitaire ultime qui t’achève et qu’on te matraque à longueur de journée en te faisant croire que des milliards de gars se rongent les sangs à l’idée que tu ne les rappelleras pas, qui sont au bord du suicide parce qu’ils t’ont croisée et qu’il ne songent qu’à te revoir, voire sont prostrés, au bord de la dépression parce qu’ils ont entendu parler de toi, et qu’ils ne pensent qu’à te rencontrer un jour, pour que tu donnes enfin un sens à leur vie…attention, attention voici la perle : « les gens n’attendent que vous »! Il est pas beau ce message publicitaire ahahah ! Tu penses bien que les gens n’attendent que moi. Si je résume bien la situation, à moins de croiser Brad ou George au coin de la rue en allant acheter ma baguette de pain (ah ben non, sont mariés, j’avais oublié) ; je disais donc , à moins de rencontrer Jean (ah mince, c’est pas possible non plus, il a « pécho »

Péchalat ! pffff !) ; bon bref, à moins de rencontrer un Jules comme dans le monde des bisounours, ben c’est pas gagné. Reste plus que les sites de rencontres…Miséricorde ! Je me suis amusée à enchaîner leurs accroches petit journal, et, regarde ce que j’ai obtenu : « Voyez plus grand pour vos rencontres, exigez des rencontres de qualités pour célibataires exigeants. Les gens n’attendent que vous. A vous de jouer ». C’est pas énorme ça ?! Bon je reconnais, le dernier slogan ne vient pas d’un site de rencontre mais du message publicitaire des préservatifs Durex, mais bon, fallait bien conclure non ? C’est fou ce que c’est tentant quand même… Difficile de choisir : entre l’autoroute Meetic pour toutes les destinations, où tu peux croiser ta mère, ton père (naaaan, quoique…), ton frère, papi et mamy, ton collègue de bureau… le club privé du bord de la route pour les beaux gosses et les bombasses d’Attractive World, et le choix entre le resto cinq étoiles d’Elite rencontre, où tu peux croiser ton patron, ou un gars surdiplômé et plein aux as, et ,la cafét d’e-Darling, où tu passeras un bon moment avec un type chouette avec lequel la compatibilité d’humeur sera assurée, C’est quand même dur de se décider. D’ailleurs, même si le resto te plaît pas, tu peux toujours passer dans le supermarché du mâle d’Adopte un mec.com dans lequel tous les rayons te ferons envie, et où tu imagineras des plats et recettes originales et à ton goût, genre « un motard roux acrobate gothique » (bah ouais, tous les goûts sont dans la nature, celui-là personne te le piquera au moins !) Avoue journal que c’est très difficile de choisir ! Parce que moi, comme toutes les femmes, j’aime bien rouler sur une chouette autoroute au volant d’une luxueuse voiture, pour aller dans un lieux époustouflant, m’arrêter manger un bout dans un restaurant étoilé en robe du soir à tomber, en ayant une conversation hyper enrichissante et passionnante, puis, boire un peu (et pas que du champagne), m’encoquiner, passer fringues fun et fashion, aller danser, délirer et rigoler jusqu’au bout de la nuit jusqu’au petit matin, puis, boire un café en trempant mon croissant quand les bistros ouvrent à peine, un brin de rimmel dégoulinant au coin de l’œil sans qu’on me fasse de remarques, et aller m’enfermer dans une chambre toute la journée pour le marathon de l’amour. Alors je fais quoi moi, de la polygamie ? Parce que c’est pas parce qu’on rêve qu’on n’est pas pragmatique pour autant, je sais bien qu’il m’en faudrait au moins cinq pour pouvoir faire tout ça ! Quelle galère ! Au final, petit journal, j’ai décidé

Avril 2015 - n°10

Le Journal de Sweetie d’être sincère, alors j’ai réfléchi à ma petite annonce et je me suis lancée, au moins j’annonce la couleur tu me diras ce que tu en penses : Je sais bien qu’une fille charmante affirme « moi je pense que les belles rencontres, elles se font partout, mais surtout ailleurs », alors je suis allée voir ailleurs et je n’ai pas dû trouver de quel ailleurs il s’agissait parce que je ne t’y ai pas croisé. Voilà comment j’ai atterri sur ce site pour que tu puisses me retrouver, si toutefois toi aussi tu n’as rien vu ailleurs. Je suis rousse (pas une vraie, c’est très tendance, pas de panique donc… je n’ai aucun inconvénients, ni clichés associés à cette transformation capillaire librement consentie). Tu ne passeras pas inaperçu à mes côtés, et tu seras bien plus originalement accompagné qu’avec une vraie blonde, ou un Kinder (fausse blonde, ou brune à l’extérieur et blonde à l’intérieur) . Je déteste les choses convenues et institutionnalisées : tu feras donc des économies pour les Fêtes et la Saint Valentin en particulier. Par contre je suis une shoppeuse compulsive, mais, là aussi, pas de panique, je suis plus douée qu’un trader en mathématiques et je suis une killeuse des soldes…et donc, malgré tout, une fille tout à fait économique et abordable. J’ajoute que je bronze très très mal, donc, inutile de te ruiner dans un voyage aux Bahamas pour me séduire, un petit séjour à Barcelone où à Venise suffira (et oui, je suis aussi une romantique…mais pas gnagna hein !) . Je suis drôle et gaffeuse, mais hyper adroite et débrouillarde : je sais changer une roue… et ouais, vérifier un niveau d’huile, faire ma vidange (naaan, pas le dernier truc avec l’huile, mais ce qui précède oui). Tu me diras, qu’est-ce qui te reste à faire : ben conduire la voiture par exemple ! Je sens que tu attends avec impatience ma description physique, parce que je ne vais pas non plus joindre une photo en maillot hein, je ne postule pas pour Miss France ou le Journal du hard… Mais, tu ne seras pas déçu, courageux futur prétendant ! Mes mensurations sont entre Barbie et Monica Belluci, c’est-à-dire entre une anorexique crée par photoshop, du plastique et l’esprit tordu d’un pervers et une plantureuse italienne… Ce qui laisse de la marge pour une fille normale, c’est-à-dire moi. Avec tout ce qu’il faut là où il le faut… Et sans silicone, c’est pas la peine de polluer la nature, autant être biodégradable que dégradée (tu comprendras donc que j’aime le naturel, ce qui n’empêche nullement d’être sophistiquée quand nécessaire et pour plaire). Mes goûts sont très éclectiques (oui, je connais des mots compliqués, j’ai fait un brin d’étude… mais mon QI n’est pas écrasant non plus, tu trouveras donc ta place). Je suis bonne vivante, épicurienne pour les intimes non

j’étale pas ma science mais je trouve le mot inspirant, pas toi ? ) . J’aime les bêtes (et là je pense pas à toi), je ne suis pas une chiffonnette, mais je ne suis pas non plus une bordélique. Je ne rechigne pas à faire du sport tant que c’est pas de la plongée en antarctique, du surf au milieux des requins où un trekking de trois mois dans l’Himalaya… ça laisse une marge confortable entre pétanque et le tennis par exemple… Mais j’ai l’esprit ouvert aux découvertes et au fun tu verras. Pour résumer, si vous êtes cinq dans ta tête (un sportif, un comique, un intellectuel, un top modèle et un vrai mec mais tout doux), et j’ai pas dit un schizophrène, je crois qu’on peut s’entendre. Si c’est pas le cas, j’irai refaire un petit tour « ailleurs »… puisque c’est là que l’on fait les plus belles rencontres à ce qu’il paraît… Alors à toi de me faire changer d’avis et de relever le challenge, un tel défi ne se refuse pas. Alors journal ? ……. Ouais, on pense pareil, c’est nul. Ok, je finirai célibataire et catherinette, mais au moins, ça me donnera l’occasion d’acheter un joli chapeau !

Je t’embrasse. Ta Sweetie for ever.

Avril 2015 - n°10

La rédac’ se livre E m me

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Les tattoos dont on rêve secrètement...

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Intus et in cute” (intérieurement et sous la peau), telle était épigraphe du célèbre écrivain Rousseau pour commencer son écrit autobiographique intitulé Les Confessions. Le tatouage, c’est aussi, cela, c’est une représentation qui en dit long sur nous. En gravant notre peau, nous affirmons notre moi profond. Caché ou montré, pour un usage égoïste ou partagé, dans un but esthétique ou pour diffuser un message, le tatouage, est bien sûr une mode, mais, c’est avant tout un moyen d’affirmation de soi et de son unicité le plus ancestral qui soit. L’équipe de la rédaction de Sweet Time a joué le jeu en dévoilant ses goûts en matière de tatouages…une façon sans doute de mieux connaître nos sweet girls …

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Héloïse - sour

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Jenny - www. fla s ht m .co at

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Avril 2015 - n°10

Beauté 5 des choses à savoir sur...

L’Aloès Véra l’or vert des Beautés Nappy par Anita

1 L’Aloès Véra, qu’est ce que c’est ?

L’Aloès Vera est une plante cultivée dans les régions chaudes du Monde notamment dans les Caraïbes, en Amérique du Sud, en Asie, en Inde…

L’Aloès Vera produit deux substances qu’il ne faudra pas confondre. Le latex et le gel. Le latex est la couche externe des feuilles de la plante. Il contient de l’aloïne, une molécule aux effets laxatifs et irritants. Il faut donc veiller à ne pas utiliser cette partie de la plante. Le gel quant à lui, se trouve à l’intérieur des grosses feuilles de l’aloès et a des propriétés adoucissantes et hydratantes. C’est pour cela qu’il est très utilisé en cosmétologie et en dermatologie.

2 L’Aloès Véra sous toutes ses formes Du fait de ses nombreuses vertus, de nombreux produits à base d’Aloès Véra sont commercialisés sous plusieurs formes. Le gel d’Aloès Vera est largement présent dans la composition de produits en cosmétologie et en dermatologie. Il peut également être utilisé pur ou dans la composition de produits cosmétiques maison. Le jus peu être consommé comme simple boisson désaltérante ou en cure vitaminée (le gel également). Certains fabriquants utilisent la feuille entière pour la fabrication du gel à boire, d’autres n’utilisent que le gel contenu dans les feuilles. Il faudra donc préférer le deuxième procédé car il ne contiendra pas ou peu d’aloïne. Il existe également des gélules ou des ampoules spécifiques pour réaliser des cures énergisantes et purifiantes. Cette cure favorise le bien-être général grâce à ses propriétés digestives.

3 Pour une peau hydratée et saine

Le gel d’Aloès Vera possède de nombreuses vertus pour la peau. Il est riche en oligo-éléments, et en acides aminés.

Il permet d’hydrater la peau en profondeur car ce gel est très pénétrant. Quand bien même il a un fort pouvoir pénétrant, il laisse un film protecteur qui protège des agressions extérieures (soleil, vent, sel…) et donne ainsi un joli teint. Nourrissant, il stimule la réparation de la peau ce qui permet une cicatrisation rapide. Il apaise, calme les irritations et est également réputé pour son efficacité pour soulager les problèmes cutanés tel que l’acné, l’eczéma, le psoriasis.

5 Astuces pour une utilisation

4 Un or vert pour

les cheveux afro

Les cheveux Afro sont la plupart du temps secs de nature. L’Aloès Vera de part son pouvoir pénétrant permettra de les hydrater. N’oubliez pas que la déshydratation des cheveux est la principale cause de la casse du cheveu et notamment des pointes. Le gel et le jus d’Aloès Véra ont également l’avantage d’assouplir les cheveux et de les rendre plus malléables, atout non négligeable pour éviter la casse en se coiffant.

simple de l’Aloès Véra au quotidien - Pour un chignon parfait : pour discipliner les cheveux en bordures, remplacer votre gel par du gel d’Aloès Véra pur. Ce gel naturel conviendra à la chevelure de nature bouclée, assouplie ou défrisée. - Un bouton disgracieux ? : En cas de lésion mineure vous pourrez utiliser votre plante d’intérieur. Il vous faudra couper une feuille, enlever le latex (partie verte extérieur de la feuille) à l’aide d’un couteau et appliquer un peu de gel d’Aloès Véra sur la zone irritée. Le lendemain votre irritation sera apaisée... Attention à ne pas utiliser le latex et à vous laver les mains soigneusement après l’avoir manipulé. Il est conseillé de le tester en petite quantité sur une partie du corps avant de l’appliquer sur le visage. - Vos cheveux ont soif : Dans un vaporisateur pour cheveux mélanger 50 cl d’eau de source et 25 cl de gel ou de jus d’Aloès Véra. Matin ou soir humidifier vos cheveux avec ce mélange. Avril 2015 - n°10

Le plus :

L’Aloès Vera est également une plante d’intérieur qui demande chaleur et sécheresse.

Beauté DIY : Le shealoe pour hydrater et nourrir Le shealoe est un mélange de beurre de karité et d’aloès vera. Le mot shealoe est la contraction de shea butter: beurre de karité et de aloès vera. Il est très hydratant et nourrissant pour les cheveux afros et métissés. Le shealoe est idéal pour les cheveux secs et peut être utilisé pour réaliser vos twists out.

par Anita

Matériel

Difficulté Prix Durée

€€€€€ 15mn

• 50g Beurre de karité • 50g Gel d’Aloès Vera • 5 gouttes Huile essentielle d’Ylang Ylang

Faire fondre le beurre de karité au bain-marie. Mélanger-le au fouet ou au batteur électrique • Ajouter le gel d’aloès vera progressivement en continuant à mixer le tout • Ajouter l’huile essentielle d’Ylang Ylang et mélanger à nouveau. Application : tous les 2 ou 3 jours. Sans rinçage. Vous pouvez part la suite ajuster la recette du SHEALOE, en fonction de votre nature de cheveux. Pour cela, réduire la quantité de beurre de karité si celui-ci est trop lourd.

Le plus: La recette de base consiste à mélanger du beurre de karité et du gel d’Aloès vera, mais d’autres ingrédients peuvent y être ajoutés comme l’huile de Coco ou une autre végétale.

Beauté Un Maquillage bonne mine

en 5mn chrono !

Depuis quelques saisons maintenant, la tendance zéro maquillage ou effet « zéro make up » fait fureur sur les podiums. Un teint frais mais naturel, sans artifice qui met en valeur le visage voila ce qui fait rêver. Oui mais voilà, si pour certaines sortir sans maquillage et s’assumer parfaitement tel quel est un jeu d’enfant, pour d’autres cela est beaucoup plus compliqué ; teint terne, cernes, imperfections sans parler des remarques de collègues qui demandent si vous n’êtes pas malade, parfois ce n’est pas facile de s’assumer au naturel. Heureusement, les marques redoublent d’efforts pour trouver de nouveaux produits afin de prendre soin de la peau tout en améliorant les défauts de celleci. Voici un petit guide pour être radieuse en moins de 5 minutes sans paraître maquillée ou très peu.

par Gaëlle Avril 2015 - n°10

Beauté Un teint frais

La grande mode niveau beauté est une peau effet nue. Beaucoup de marques ont sorti des crèmes hydratantes avec boosteur d’éclat. Un geste 2 en 1 qui hydrate la peau et l’unifie, adieu teint terne et fatigué, il est frais et lumineux ! Appliquer sur peau propre et sèche, une noisette de crème sur tout votre visage en le massant de l’intérieur vers l’extérieur. Pour cacher les cernes et les imperfections, le correcteur est le meilleur allié qui soit. Appliqué localement, il n’alourdit pas le teint. Veillez à le prendre de la couleur exacte de votre peau pour qu’il n’y ait pas de démarcations.

Appliquer le correcteur sous les yeux pour camoufler les cernes et traces de fatigue, et sur les rougeurs ou les imperfections pour les camoufler. Tapoter le produit du bout des doigts pour l’estomper et le fondre au teint. Et pour terminer le teint un peu de blush rose « naturel » qui va à toutes les carnations, donne un effet bonne mine et en bonne santé immédiatement. Poser le blush sur le haut des pommettes en l’étirant et en l’estompant vers les tempes.

• Make up for ever - Full Cover (sephora) 28,50€ • Miss W – correcteur anti imperfection 15,90€ • Yves Rocher – correcteur peau parfaite 10,90€

Un regard réveillé

Afin d’ouvrir le regard rien de mieux que du mascara, pour jouer l’effet naturel exit les formules extra volume ou autres, de simples cils plus définis seront parfaits au quotidien. Là encore, les marques rivalisent d’ingéniosité pour nous proposer des produits 2 en 1, se maquiller et prendre soin de nous en même temps. Il est dorénavant possible de trouver des mascaras qui en plus de sublimer vos cils ont également pour but de les fortifier ou bien de les faire pousser plus vite. Déposer une fine couche de mascara en étirant les cils vers le haut afin de définir les cils et d’ouvrir le regard. Pour un effet encore plus naturel, pensez au mascara marron.

• Kiko – pro gel mascara 7,20€ • Bare minerals - Flawless Definition Curl & Lengthen (sephora) 20€ • Clarins - Be Long (sephora) 28,50€

Beauté Des lèvres bien hydratées

En toutes saisons, hydrater ses lèvres est essentiel, mais voila le baume à lèvres, ce n’est pas vraiment sexy et devient un peu lassant à fin, un peu de couleur fait du bien au moral quand même. Par chance cette saison soin et couleur riment ensemble. Baume teinté, huile pour les lèvres, rouge à lèvres hydratant, il y en a pour tous les goûts, certaines marques vont même jusqu’à mettre un indice de protection UV dans leurs produits pour encore mieux protéger les lèvres.

Appliquer le produit sur vos lèvres et renouvelez l’opération aussi souvent que nécessaire au cours de la journée. Variez vos envies avec des couleurs neutres ou bien plus soutenues selon votre humeur !

• Kiko – Kiss balm 5,90€ • Couleur caramel - Stick protecteur lèvres 14,90€ • Yves saint laurent - Volupté Tint In Oil (sephora) 30,50€

Conseil de la rédac :

Choisissez au moins un jour par semaine sans maquillage pour laisser respirer votre peau. Et souvenez-vous toutes les femmes sont belles au naturel alors ne soyez pas trop sévère avec vous-même !

Avril 2015 - n°10

Beauté DIY : un soin pour les cils Le rêve de presque toutes les femmes est d’avoir de beaux et longs cils. Voici donc comment créer votre propre soin naturel et très économique qui n’en reste pas moins efficace. par Gaëlle

Matériel

Difficulté Prix Durée

€€€€€ 3mn

• • • •

5 ml d’huile de ricin bio 5 ml d’huile d’avocat bio 2 ml d’huile de coco bio Un flacon de mascara vide d’une contenance de 12 ml

Mettre l’huile de ricin, l’huile d’avocat et l’huile de coco dans le flacon et bien secouer pour que le mélange soit uniforme • Appliquer le soir après le démaquillage. Ne pas en mettre avant de se maquiller, le mascara ne tiendrait pas.

Conseil de la rédac : Pour

réduire le coût, vous pouvez utiliser un flacon de mascara vide bien nettoyé

Beauté

Avril 2015 - n°10

Le Bien être par les

Huiles essentielles

elon la définition qu’en donne le LAROUSSE, « Le bien être est un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit. » L’enveloppe corporelle et le psychisme doivent être en adéquation : en perpétuelle entente.

Ce fondement de base qui nous compose, crée notre équilibre. Telle une balance, vous devez être en totale harmonie entre l’intérieur et l’extérieur. Votre corps et votre esprit doivent aller dans la même direction avec les mêmes besoins. Quand l’un des deux est en négatif, l’autre par défaut le sera à terme.

par Héloïse

rit esp

Aromathérapie Plusieurs désordres peuvent apparaitre :

Désordre moral : Très souvent un trouble psychique peut causer un déséquilibre physique. Par exemple, une hausse de stress au quotidien, pourra se ressentir sur votre corps par une baisse de tonus, de tension ou encore un manque de magnésium…Ces caslà sont simples, mais certaines pathologies peuvent être beaucoup plus graves.

Désordre corporel : Le contraire existe également, si vous vous sentez mal dans votre peau (surpoids, apparition de rides, élasticité de la peau…) alors le moral ne sera pas au beau fixe. Le cafard, la tristesse ou la dépression pourront vous guetter.

Afin de pallier ce déséquilibre, l’aromathérapie s’inscrit dans une démarche préventive et/ou curative en agissant aussi bien sur le plan physique que psychique. Comme beaucoup d’entre vous le savez, les huiles essentielles sont souvent connues pour avoir de multiples vertus en cosmétiques et/ou dans l’alimentation… Mais savez-vous que certaines d’entre-elles ont des propriétés qui peuvent jouer sur le psychique et l’émotionnel ? Allez oust, le printemps s’installe, les oiseaux chantent sur les branches, les couleurs vives et pastels sont de sorties…Alors il est temps pour vous aussi, de gouter à ces petits moments de bonheur simples mais incroyablement subjuguant sans vous tracasser avec des états psychiques qui vous dérangent…

Avril 2015 - n°10

Source : journalofanobody.tumblr.com/

Voici donc 10 des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie pour aider votre moral à aller mieux, sortir la tête de l’eau, oser vous assumez et DIRE oui à la liberté, votre liberté. Permettez à votre corps et votre esprit d’être libre par eux-mêmes. Ce ne sont pas les gens autour de vous qui vous emprisonnent dans ce mal être, mais bien vous-même, tout simplement car vous êtes trop dur.

1. Combattre l’angoisse : He Camomille romaine. 2. Combattre le stress/le trac : He Lavande officinale. 3. Prendre confiance/ Courage et force mentale : HE Laurier Noble : assure la paix intérieure.

4. Combattre la fatigue Psychique : He petit grain de brigadier / Calmante et apaisante, elle vous aidera à relativiser.

5. Surmonter une séparation sentimentale ou un chagrin d’amour : He cyprès de provence.

6. Combattre l’anxiété : HE Orange Douce / Essence à odeur très agréable. Idéale pour se détendre.

7. Combattre la déprime : Rumination, empoisonnement mental : HE verveine citronnée / Développement de vitalité et de bon esprit vif.

8. Favorise la concentration : HE Menthe poivrée. 9. Combattre la colère ou l’énervement : HE Mandarine verte / Action relaxante quasi immédiate.

10. Unité corps et esprit : HE Encens oliban / Idéal pour les moments de méditation. 1 : La diffusion permet d’apporter une senteur plus légère, puisque qu’elle se libère doucement grâce à de la vapeur d’eau. L’idéal est de diffuser 20 minutes toutes les 4h. Eviter la diffusion dans les pièces communes si vous êtes en contact avec des femmes enceintes et allaitantes ou avec des enfants de moins de 6 ans. 2 : L’application cutanée permet de cibler des zones à traiter spécifiques. Ici dans le cas du psychisme les zones les plus adaptées seront les tempes et l’intérieur des poignets. Verser 2 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale (amande douce, sésame…) puis déposer sur la zone conseillée à l’aide d’un coton en tapotant. 3 : Voie orale : Cette utilisation est la plus dangereuse car il y a absorption de l’huile essentielle. Déposer deux gouttes d’une huile essentielle sur un comprimé neutre, sur un morceau de sucre ou dans une cuillère de miel, maximum deux fois par jour (idéalement matin et soir).

Aromathérapie/ Bien être... Attention à l’automédication : Chaque personne est unique, vous ne possédez pas les mêmes antécédents, ni les mêmes risques devant une automédication. Les renseignements figurant ici ne sont que des conseils. Des professionnels de la santé tels que votre pharmacien ou votre médecin seront à même de prendre une décision pour vous et sauront vous répondre sur l’utilisation ou non de certaines huiles essentielles dans votre propre cas.

Les agrumes : Il faut faire attention aux utilisations des citrus au quotidien. Ces citrus tels que l’orange douce, le citron jaune, le petit grain de bigaradier, les mandarines… sont des agrumes. Ces derniers sont photosensibilisants cela signifie qu’il ne faut jamais appliquer ces huiles essentielles avant d’aller au soleil. Il faut donc faire attention l’été, en vacances ou tout simplement au quotidien quand Monsieur Soleil pointe le bout de son nez.

Pour vos bambins : Si un de vos petits bouts de choux ne trouve pas facilement le sommeil ou s’il n’arrive pas à faire correctement ses devoirs en rentrant de l’école alors l’idéal est l’utilisation de la mandarine verte. Il est possible de l’utiliser, en application cutanée sous les pieds au moment du coucher, ou alors en diffusion dans la pièce principale pour 20 minutes de détente.

Laisser vous aller à la vie sans trop vous tracasser sur les petites choses du quotidien, la vie est belle, profitez de vos instants magiques avec vos êtres chers. Avril 2015 - n°10

Mode A travers le miroir... Accepter son image, c’est aussi connaitre son corps et apprendre à l’apprivoiser. Faire un relooking ou simplement faire appel à un Conseiller en image pour savoir ce qui vous va, peut créer un déclic dans la façon de vous voir à travers le miroir.

par Jenn

Déterminer votre morphologie

A ? 8 ? H ? X ? V ? O ? Quézako ? Pour déterminer votre silhouette, voici notre morphoquizz ! Parce que le secret d’un style réussi réside dans une silhouette bien équilibrée. Votre taille est : Pas ou peu marquée Fine Fine et très marquée Très marquée [ Arrondie

Silhouette en A :

Vos épaules sont moins larges que vos hanches. Redirigez le regard vers votre buste, les coupes qui vont étoffer le haut du corps. Décolletés et petites manches ballon (si vous avez les bras fins) pourront être vos alliés

Vos hanches sont : Plus étroites que vos épaules Plus larges que vos épaules En courbes et de la même largeur que vos épaules Dans le prolongement de vos épaules Rondes [ Vos épaules sont : Saillantes Normales à légèrement arrondies Moins larges que vos hanches De même largeur que vos hanches Carrées et plus larges que vos hanches [ Enrobées

Silhouette en 8 :

Vos vêtements : Vos hauts ont une taille supérieure à vos bas Vous portez une grande taille [ Vos hauts ont une taille inférieure à vos bas Vos hauts et vos bas font la même taille

Votre silhouette est harmonieuse, une taille marquée, des épaules et des hanches voluptueuses. Pensez à marquer votre taille pour la mettre en valeur.

Silhouette en X :

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Vous pouvez tout porter ! Gare toutefois à rester féminine et à éviter le look teenager au risque de passer pour une gamine !

Mode Cou épais/petit : dégagez l’encolure avec

Silhouette en V :

Robes fluides et volants viendront ajouter de la matière à vos hanches pour rééquilibrer votre silhouette. La forme trapèze ou empire pourra aussi convenir.

Silhouette en O:

Ne choisissez pas des vêtements trop larges, qui ne vont pas mettre en valeur la silhouette. Mettez vos atouts en avant, un joli décolleté, une ceinture pour souligner la taille, des talons pour élancer votre silhouette…

des décolletés échancrés ou arrondis) Hanches larges : amplifiez le haut de la silhouette avec des textures telles que les sequins ou la dentelle et optez pour un tissus plus clair. Epaules larges : Manches raglan et veste trapèze vont rééquilibrer la silhouette. Forte poitrine : optez pour un décolleté carré. Petite poitrine : A vous les décolletés plongeant, les motifs et les jabots ! Gros bras : choisissez des manches amples et fluides à longueur 3/4 Bras minces : les manches ballon et chauvessouris vont étoffer vos épaules. Petit ventre : portez des tuniques fluides et féminines, évitez les tissus tels que le jersey ou le satin, qui soulignent les rondeurs.

Silhouette en H:

A éviter : les vêtements trop larges. Restez féminines et n’hésitez pas à jouer sur les matières, imprimés pour mettre en valeur votre silhouette. N’hésitez pas à porter des bas plutôt taille basse, près du corps. Une veste cintrée portée ouverte viendra structurer la silhouette.

Cacher/Atténuer vos petits complexes.

Nous avons toutes des complexes, une partie de notre corps qui nous embête : trop ronde, trop mince, pas assez ou trop musclée, trop osseuse… Si l’on ne peut pas se débarrasser de ces petits défauts d’un claquement de doigts, rien n’empêche de les cacher, mais encore fautil s’y prendre correctement !

Avril 2015 - n°10

Culotte de cheval : pantalons larges et robes évasées.

Cuisses

rondes

: jupes fluides non

moulantes, pantalons droits évasés vers le bas. Jambes courtes : mini-jupes, jupes et pantalons taille haute, pantalons évasés et talons. Jambes trop minces : jupes au-dessus du genou, pantalons larges et collants à motifs.

Encart : Choisir le bon jean

Hanches larges : bootcuts taille haute, jambes évasées. Rondes : coupe droite sans poches Mince : cigarette/slim

DIY un col bijoux

pour donner un coup de neuf à un chemisier !

es cols bijoux, on en a vu un peu partout, maintenant que l’avalanche est passée, que le jeu des cols bijoux s’est quelque peu calmé, celles qui aiment cet effet ont sans doute des difficultés à trouver leur bonheur. Pourtant donner une seconde vie à une chemise dont vous avez un peu assez, c’est simple comme bonjour !

par Jenn

us rapide) pl e l t (e e l p im s Le plus

Les Strass thermocollants Difficulté Prix Durée

Matériel €€€€€ 10 mn

• • • •

Une chemise Des strass thermocollants Un fer à repasser Un carré de tissus en coton

Repasser le col de votre chemise de façon à ce qu’il ne reste aucun pli • Laisser le fer chauffer • Disposer les strass à votre convenance • Poser le carré de coton délicatement dessus • Poser le fer par-dessus, environ 15secondes • Répéter avec l’autre côté du col.

Tout en délicatesse

Les Perles

Difficulté Prix

Matériel €€€€€

Durée

15/30 mn

• Une chemise • Des perles de taille et de formes différentes • De la colle textile ou du fil et une aiguille. (cette seconde méthode sera plus longue à réaliser mais garanti une meilleure tenue des perles au lavage)

Repasser le col de votre chemise • Disposer les perles sur le tissu pour vous donner une idée du résultat final • Poser une pointe de colle textile sur le tissus ou coudre vos perles une à une • Vous pouvez composer les deux côtés du col en même temps pour y mettre à peu près le même nombre de perles et faire éventuellement, quelque chose de symétrique.

Retrouvez nos idées de cols bijoux sur pinterest ! https://www.pinterest. com/sweettimemag/colsbijoux/

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Encres Corporelles par Emmeline

Société Image de soi,

la connaître, l’apprivoiser, l’accepter, l’aimer ou la réparer. par Jenny

SOI PASSE PAR L’AUTRE L’image de soi se définit par l’idée que l’on se fait de soi, que ce soit socialement, physiquement ou psychologiquement. C’est “l’idée qu’on se fait de notre identité” nous dit Charlotte La Gamba Gilli, psychologue clinicienne. Il est vrai que l’image de soi c’est ce qui nous permet de rencontrer l’autre et d’aller vers lui, d’être en relation car nous sommes des êtres de relations ! Sans l’autre, nous ne sommes rien…ou pas grand-chose ! N’en déplaise aux Robinsons et aux solitaires assumés, on a toujours besoin d’un Vendredi ! … sinon on risque de s’adresser à une noix de coco, et c’est peu épanouissant non ? Notre intérêt pour notre image ne date pas d’aujourd’hui et ne concerne pas que la génération « selfie », il est valable dans toutes les cultures. Hommes et femmes ont toujours fait attention à leur image : maquillage ( pour les rituels, les cérémonies…), vêtements, bijoux, usage du miroir : “miroir mon beau miroir…” ( un autre article vous éclairera d’ailleurs sur ce sujet précis ! ) Les gens se voient souvent comme l’autre les voit : on se voit dans le regard d’autrui…et c’est généralement là que les ennuis commencent, s’il doit y en avoir…Ah, les yeux des autres, des miroirs plus ou moins déformants, performants et accommodants ! Déjà bébé, les yeux généralement collés au plafond, et, la plupart du temps sur le dos, on ne peut s’envisager qu’à travers le regard parental, à l’adolescence, à travers le groupe, quelque peu bousculé par ses anarchiques hormones. Le plus dur est donc de prendre en compte ce que les autres nous renvoient mais pas forcément pour y adhérer intégralement, il faut aussi apprendre à faire le tri et se faire confiance…Ben voyons direz-vous, une promenade de santé !!! Et non, c’est plutôt un marathon ou une épreuve d’iron man dans laquelle vous vous engagez… Mais ne vous affolez pas Sweet Time est là pour vous ouvrir quelques portes…à vous de choisir ou nom d’en franchir le seuil. On respecte votre libre-arbitre, il ne manquerait plus que ça !

Société/ Image de soi... Une construction tout au long de la vie : bonne nouvelle !

Quelques étapes de la construction identitaire

“La construction identitaire est définie en psychologie comme un édifice qui se bâtit à l’échelle d’une vie, qui commence à notre naissance et s’achève à notre mort, elle est donc en constante évolution. Comme elle n’est pas figée, il existe toujours un moyen de l’a méliorer, la corriger, voire la réparer quand elle a été abîmée” nous dit Charlotte.

Toutes les identifications qui servent à bâtir “l’image de soi” sont autant de couches superposées et qu’il faut envisager comme on construirait une maison plus ou moins solide et saine. Comment savoir à quelle maison des trois petits cochons vous correspondez : celle en paille qui s’écroule au moindre souffle, celle en bois qui ballote au gré du vent ou celle en brique qui résiste aux vents et aux marées ?

Et ça, c’est une TRES bonne nouvelle !

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Les fondations : pour que la maison tienne.

C’est ce qui fait tenir l’ensemble, autant ne pas être sur pilotis ou alors construire alors que le ciment n’est pas encore pris. On parle ici d’identification primaire indique Charlotte. C’est essentiellement une identification à l’image maternelle, l’enfant se voit dans les yeux de sa mère ou d’une image maternelle. Tous les messages verbaux et non verbaux qu’elle envoie sont littéralement incorporés par l’enfant qui ne se dissocie pas encore de la figure maternelle. Cette dernière a un rôle capital, la relation qu’elle crée est fondamentale… Le regard, les mimiques, les sourires, la voix,

Société/ Image de soi... la prise dans les bras…autant d’éléments qui créent une relation rassurante, sécurisante, apaisante, satisfaisante, narcissisante…ou pas ! En effet, plonger son regard dans celui de l’enfant en le tenant, et plonger son regard dans la télévision en tenant son enfant n’aura pas la même signification pour lui. Il se dira beaucoup moins intuitivement qu’il a de la valeur et qu’il est important pour l’autre…et oui, tout commence là ! Dans son excellente autobiographie de zéro à cinq ans, l’écrivaine célèbre Amélie Nothomb (Métaphysique des tubes), fait très bien comprendre cela, et de façon désopilante.

Les premières briques : pour que les murs soient droits

C’est les “identifications projectives” : bonnes ou mauvaises… Cela correspond à la construction du “Moi idéal”, si elle est idéalement faite ! En fait, l’enfant se dissocie progressivement de sa mère et éprouve une ambivalence : amour et haine. En projetant les « mauvaises » parties de soi qui l’angoissent, il attend de l’autre d’être rassuré et materné pour être satisfait, et, encore une fois, narcissisé. Et oui, il est parfaitement naturel de vouloir être le centre du monde ! Si on l’a été au moins une fois, il est ensuite beaucoup plus facile de s’intéresser aux autres, autrement on court toujours après notre Moi idéal en restant quelque part insatisfait !

Le stade du miroir : monter le mur pour pouvoir se tenir debout J’observe dans le miroir quelqu’un qui n’est pas moi, puis je découvre que ce miroir renvoie l’image de mon corps ; chouette, j’ai une première représentation de moi-même ! Reste à savoir si je vais m’aimer maintenant… Si la découverte de soi est accompagné de façon positive et narcissique (et oui encore !) affirme Charlotte, alors j’aurais une image acceptable de moi. Celui qui élève l’enfant a ici un rôle très important, dire : “regarde la jolie petite fille que voilà !” ou bien dire “regarde

la petite boule, le petit nain…” n’auront pas le même impact, on s’en doute. Tous les petits surnoms plus ou moins désobligeants vont être intégrés par l’enfant comme étant associés à son propre reflet. On comprend aisément tous les écueils de cette étape quand on commence à se construire par le discours des autres, s’il n’est pas positif et bienveillant, il posera les jalons d’un mal être durable. Et il est bien difficile de se détacher des étiquettes qu’on vous a collé dessus à la UHU ou à la glu… Choisir son style de maison : Le fameux complexe d’Œdipe autrement dit, tuer papa, épouser maman, lui faire des enfants et s’en crever les yeux de désespoir ! On ne s’affole pas, tout le monde passe par cette étape, c’est “juste” la construction de notre identité sexuelle. On s’identifie généralement au parent du même sexe que nous, et on considère ensuite l’autre sexe comme différent. C’est à ce moment là que les interdits, les exigences parentales et sociales assumées, vont constituer notre barrière. Si cette étape se passe correctement, nous nous penserons en être sexué, capable de séduire l’autre, autrement nous manquerons de confiance et d’équilibre.

Le Surmoi : c’est le toit de la maison

Et voilà, nous arrivons au sommet de l’édifice. Reste à être correctement couvert avec une bonne isolation ! Le Surmoi, c’est la petite voix qui vous dit dans la tête “fais pas ça !”. Qui ne l’a pas entendue cette fichue voix qui représente la censure. La censure, ce sont les barrières que ceux qui nous ont élevés ont posées. Reste à ce que ce fameux Surmoi ne soit pas trop fort, pour que nous nous sentions brimés, ou, trop faible, et qu’il nous laisse franchir toutes les limites. On est d’accord que trouver un juste milieu n’est pas simple !

L’identification sociale par rapport au groupe : c’est l’aménagement du jardin Un jardin c’est fait de jolis massifs, de bonnes et mauvaises herbes à garder ou bien à arracher, de la rencontre inattendue avec

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Société/ Image de soi... d’autres espèces de plantes…Bref, de notre rapport aux autres dans la société, conditionné par la beauté et la solidité de la maison sur le terrain dont nous disposons. Certains auront un petit jardin très beau ou alors très laid et mal organisés, ou bien un jardin très grand, mais qui pourra également être très beau ou très laid, épanouissant ou non, et, dans lequel on aimera ou non se promener

Je suis propriétaire d’une maison et d’un jardin, et alors ? Avoir une bonne image de soi ça veut dire quoi ?

Cela veut dire essentiellement être en accord avec soi-même, adhérer avec les identifications avec lesquelles nous nous sommes construis. Cela veut dire aussi être et agir comme nous le désirons et non comme les autres voudraient que l’on soit ou que l’on agisse. Et il faut bien admettre que nous agissons bien souvent, plus ou moins inconsciemment, en fonction de l’autre, soit pour lui faire plaisir, soit pour lui déplaire. En cherchant bien, nous pouvons tous trouver quelque chose que nous faisons et auquel nous n’adhérons pas, et qui ne représente donc pas véritablement notre “image de soi”.

D’où viennent les difficultés et les souffrances ? C’est parce que ceux qui devaient nous narcissiser et nous construire une bonne image de nous-même ne l’ont pas fait, ou n’ont pas été en capacité de le faire, que nous avons du mal avec notre image et qu’il en résulte du mal être. Des parents qui régulièrement déstabilisent, critiquent, découragent ; des amis, pairs, collègues, patrons qui humilient, se moquent, agressent, dénigrent …autant de situations qui testent la solidité de nos fondations et de notre maison. Plus elles seront solides et la construction saine, élaborées avec un entourage bienveillant et encourageant , et

plus nous auront d’aplomb pour surmonter les problèmes, et faire face aux malveillants sans douter de nous-même et sans avoir une image dégradée de notre personne.

Et maintenant, des solutions !

C’est bien beau tout ça, mais il faut agir maintenant, alors on se prend en main et on pioche des idées dans ce qui suit…

le diagnostic : On liste tout ce qui nous déplait en nous. Exemples : je rale tout le temps, j’ai des petits seins, je m’écrase toujours au boulot (et oui, cela peut être très varié et éclectique!)

on liste nos priorités : Qu’est-ce qui est le plus pénible aujourd’hui. On ne peut pas s’occuper de tout en même temps. Même si vous êtes un nœud de problèmes, il faut bien attraper un bout avant de dérouler, donc, on hiérarchise. Un problème réglé après l’autre, et une petite marche positive pour poser son pied à chaque fois qu’une difficulté est surmontée.

Société/ Image de soi...

Quelques idées : CAS N°1 : si c’est physique : je me trouve moche…etc Dans ce cas il faut se reconquérir. Pas si simple ! Pour se séduire, il faut réapprendre à se connaître, à redécouvrir son corps. On peut ainsi prendre soin de soi : aller chez le coiffeur, l’esthéticienne, faire les boutiques avec une amie si possible objective. Ne pas hésiter à se faire conseiller sur son look avec des gens soit objectifs (pas hypocrite hein) et bienveillants, soit avec des professionnels du relooking (et pourquoi pas !). Pour s’aimer il ne faut pas hésiter à se faire du bien pour se ré apprivoiser : se faire masser pour retrouver des sensations corporelles, pratiquer du yoga, commencer une pratique sportive (et pas forcément compliquée ou en compétition). Quand on gagne en confiance, alors on peut passer à l’étape suivante : se regarder nue dans un miroir ( en procédant par dévoilement progressif si c’est difficile, profiter pour faire cela d’un jour où l’on ne se sent pas trop mal, où l’on a réussi quelque chose ). La pratique du théâtre est aussi un moyen, en habitant un personnage de se réapproprier son image et de voir le regard des autres ( si redouté ) changer.

Facile à dire mais pas à faire direz-vous…et c’est vrai. On ne vit pas dans un monde de bisounours, nous en convenons. Le point le plus important est de commencer toujours par ce qui vous semble le moins difficile à entreprendre. Le but est essentiellement de vous faire du bien, de raviver votre ego et de rentrer progressivement dans une spirale plus positive. Attention tout de même, ce qui peut paraître simple à votre meilleure amie n’est pas forcément ce qui est le plus simple pour vous, alors, une seule ligne de conduite : fiezvous à VOUS et à personne d’autre.

CAS N°2 : si c’est un comportement : je

m’agace de moi-même…

Déjà dans un premier temps, il faut s’interroger sur le comportement que nous avons et qui nous agace pour comprendre s’il est vraiment

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de notre fait, ou bien s’il est hérité d’une identification à autrui. C’est souvent le cas pas exemple avec l’identification à la figure maternelle pour ce qui est de l’éducation, de la maison, de la relation de couple. Soit nous avons développé une identification en miroir et nous reproduisons des comportements qui ne nous correspondent pas et ne nous conviennent pas. Soit nous avons pris le contre-pied par opposition et cela ne nous convient pas non plus au final. Dans ce cas on peut : - écrire une lettre ( qu’il n’est pas nécessaire d’envoyer) au propriétaire du comportement que nous avons calqué et que nous rejetons en déclinant de l’incorporer à notre personnalité. Exemple d’amorce : « Maman, je viens de prendre conscience que de vivre dans une maison toujours impeccable, sans un grain de désordre et de poussière qui ressemble à un magazine déco et me force à faire le ménage toute les cinq minutes ne me convient pas et n’est pas en harmonie avec moi-même, je ne suis pas maniaque, je veux une maison vivante…etc, etc… » - offrez-vous quelques séances de coaching - rencontrez un psychologue si nécessaire qui vous aidera à faire le tri dans vos identifications si c’est trop difficile.

Des astuces sympas et des suggestions pour presque tout :

- s’offrir un joli carnet et noter son objectif prioritaire ( après avoir listé tout ce qui vous déplait et vos priorités. Ne pas oublier de rayer quand vous avez avancé sur une priorité, c’est symbolique mais important…et ça fait un bien fou. - Noter sur ce même carnet tout le positif qui vous concerne : un rendez-vous pris chez une esthéticienne, un compliment que l’on vous a fait, une qualité par rapport à un travail que vous avez effectué. A noter tous les soirs avant de se coucher. - Cacher dans les poches de vos habits des petits papiers avec des mots positifs que vous retrouverez en mettant les mains dans vos poches : “tu es une fille formidable”,

Société/ Image de soi... “n’abandonne jamais”… - Trouver des livres sur les thèmes qui vous intéressent et les laisser sur votre table de nuit pour en lire une ou deux pages ( ou plus ) par jour . Apprendre, c’est comprendre, et comprendre permet d’agir. - Tous les jours, même si c’est 5mn, offrezvous une parenthèse de plaisir de toutes natures : manger un carré de chocolat, se faire un masque, prendre un bain avec des bougies autour de soi… - Ne pas se comparer aux autres, ça ne sert à rien, il y aura toujours mieux que nous…et c’est valable pour tout le monde car personne n’est parfait ! Bonne nouvelle ! - Dormir suffisamment : le manque de sommeil est reconnu pour avoir des effets dépressifs. - Fuir les mauvaises langues et vous entourer de gens positifs, et s’il y en a peu à l’horizon, des ouvrages ou films positifs ! - Devenez de temps en temps EGOISTES (mais pas trop longtemps non plus !), quelques jours, quelques semaines. Et, quand vous vous sentez mieux, retissez des liens avec les autres mais en vous impliquant pour booster l’estime de soi : rien ne vaut le “merci” que vous obtiendrez. Gagner du galon aux yeux des autres, c’est gagner du galon à vos yeux.

Quelques ouvrages : Sur l’estime de soi : J’arrête de me juger, Olivier Clerc, Eyrolles, 2014. Sur la construction identitaire et avec beaucoup d’humour : Métaphysique des tubes, Amélie Nothomb.

Des petits mots pour vous aimer : Des petits mots positifs pour tous les jours pour seulement 10 euros : Daily’s Fortune . Mention spéciale pour les mini daily’s intitulés : « pour s’auto féliciter d’être aussi géniale » et « pour bien démarrer la journée ».

Et surtout on n’oublie pas : l’image de soi est liée a l’estime de soi et pour avoir de l’estime de soi il faut être fidèle à ses valeurs, ses choix, son vécu et ses liens. Ainsi vous aurez de la valeur à vos yeux et a ceux des autres …vive le moi narcissisant !

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Working Girl L’effet miroir,

outil du coach, mais pas que…

L’effet miroir, par Alex

« Miroir, mon miroir, dis-moi la vérité. Toi qui vois bien plus loin, que les lointaines vallées. Dis-moi parmi toutes les femmes, quelle est celle qui est la plus belle ? », Etc… Etc… La méchante reine de Blanche-Neige et son miroir ? Ça vous revient ?

Working Girl Miroirs VS...

Le miroir, vous connaissez bien, cet objet ami ou ennemi, siégeant dans votre salle de bain, votre chambre, ou se démultiplie au fil des envies dans votre Home sweet home… Il vous renvoie à votre apparence physique, qui selon les jours ou les humeurs vous laisse à des sentiments variables allant de l’adoration au rejet le plus total. Quelquefois même, vous préférez ne pas en avoir, de miroir… Il a cette caractéristique d’être forcément limité dans sa perception car il ne reflète que votre jugement (forcément non objectif). Bien sûr, vous avez remarqué que votre image vous apparaît moins attrayante en cas de fatigue ou de mauvaise humeur ? Bien sûr, vous avez aussi noté que votre environnement peut vous trouver radieuse alors que vous observez dans la glace une silhouette informe et dépourvue de… X (tout adjectif souhaité) ?

... Effet Miroir

Ces considérations passées, il est temps de vous expliquer ce qu’est “L’effet miroir” , utilisé comme méthode de coaching. Première clarification : nullement besoin de l’objet suscité pour obtenir cet effet en séance. Non car le miroir en coaching, c’est le coach luimême. Considérant que la plupart du temps, les autres ne sont que le reflet de nous-même, la posture de coach et son questionnement affûté offrent un effet miroir puissant à son client. L’acte de coacher s’inscrit en effet dans le moment présent, en accueillant ce qui est, sans jugement et dans la bienveillance, depuis une écoute profonde de soi, de l’autre et de l’environnement. Il s’agit de laisser émerger ce qui peut être partagé en cet instant. C’est comme si le coach en séance était le miroir et servait de catalyseur à la conscience du client, en train de se regarder penser pour mieux se préparer à agir.

Pourquoi l’utiliser ?

L’effet miroir devient ainsi un outil puissant de la relation pour les coachs. Il lui sert à bâtir des hypothèses sur la situation que vit son client avec son environnement, par reflet systémique. Par exemple, le coach va formuler une hypothèse en transposant ce qu’il vit et ressent en séance de coaching dans le propre système du client. Par exemple : 1/ “Quand nous fonctionnons comme cela, je ressens X (de la tristesse, de la colère...) et je me demande si, par hasard, votre collaborateur ressent cela aussi ? Et peut-être aussi vous-même ?” Cette hypothèse permet ensuite à son client de clarifier sa pensée, voire à provoquer des prises de conscience et l’émergence de solutions nouvelles.

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Working Girl/ L’effet miroir... Effet miroir au quotidien! Au quotidien, il est possible de se rendre compte de ce phénomène, à partir du moment où ce que nous voyons chez les autres est un reflet de nousmêmes. Dans votre vie, demandez-vous pourquoi certaines personnes récoltent immédiatement votre sympathie alors que d’autres vous agacent dans le même temps ? Nous voyons chez l’autre ce que nous voulons voir. Quand quelque chose nous plait chez quelqu’un, il s’agit généralement d’une partie de nous-même à laquelle nous nous identifions. La plupart du temps nous recherchons soit des personnes avec les mêmes qualités que nous, soit des personnes possédant des qualités qui ne sont pas les nôtres et que nous souhaiterions obtenir… tout ceci n’est qu’un jeu de miroir. On reconnaît ce que l’on connaît.

Une invitation à l’exploration

Encore une histoire d’Ego ? Pas vraiment, car si nous acceptons cet effet miroir, comme outil de connaissance de nous-mêmes, il nous invite à dépasser les limites du « connu » pour nous ouvrir aux autres et explorer nos zones d’ombre, à travers ce qu’ils nous renvoient. En effet, ces personnes qui nous agacent et nous dérangent, viennent sûrement titiller en nous des choses non résolues. Oui, parce que lorsque quelque chose nous insupporte chez l’autre, c’est le même principe. Nous avons du mal à le tolérer parce que cela nous renvoie à nos propres failles. Si vous l’acceptez comme tel, vous aurez sûrement le bénéfice de constater qu’il y a dans ces rencontres « dérangeantes » quelque chose à apprendre sur vous : pourquoi cette rencontre, qu’est-ce que cette situation veut m’apprendre ? Et si nous sommes sincères envers nous-mêmes, la réponse arrive vite. Vous pouvez d’ores et déjà en faire l’expérience : Réfléchissez… connaissez-vous quelqu’un qui, en ce moment, provoque chez vous une réaction de rejet, de colère, de tristesse,… ? Qu’est-ce que cette personne fait vibrer en réalité au fond de vous ? Allez, bonne introspection !

source photo : www.laurawilliamsart.co.uk

Alexandra Quillet Coach professionnelle & Formatrice en créativité

KALEIDO COACHING – BALMA Site : http://www.kaleido-coaching.com Twitter : @aquillet Mail : contact@kaleido-coaching.com

“C’est notre propre lumière et non pas notre obscurité qui nous effraie le plus” Nelson Mandela

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Déco/Création

Selection

déco par Emmeline

Miroir mural, Maison KOK, 57,90€

Miroir de barbier, La Redoute 29

Miroir mural, Alinéa, 9,90€

Miroirs muraux « Hönefoss », IKEA, 15€

Miroir mural, Leroy Merlin, 14,90€

Miroir mural, Delamaison, 149,90€ Miroir de table, IKEA, 10€

Miroir mural « Rivage », Maisons du Monde, 149,90€ Miroir à poser, Leroy Merlin, 99€

Miroir mural, Maisons du Monde, 89,90€

“C’est le miroir qui se mire dans la femme” xavier Forneret

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déco/Création DIY : un présentoir à bagues par Manon

On a toutes des bijoux magnifiques qui traînent en vrac. Alors plutôt que de les entasser dans un coin, autant les mettre en valeur dans un joli présentoir ! Pour cela rien de plus simple que de fabriquer vous-même votre présentoir à bagues !

Difficulté Prix Durée

Matériel €€€€€ 1h

• • • • • • • •

une petite boîte sans couvercle du tissu du rembourrage de la peinture un pinceau du vernis de jolies bagues une machine à coudre

Découper des morceaux de tissu assez larges, de la taille de votre boîte • Plier l’étoffe en deux et à l’aide de votre machine à coudre, coudre à 0,5cm de la découpe • A l’intérieur du boudin de tissu, mettre du rembourrage, autant que possible, pour le rendre bien compact • Peindre la boîte (ici simplement de la peinture mais vous pouvez utiliser pleins de décorations différentes) et penser à mettre une couche de vernis pour la protéger et la rendre brillante • Lorsque c’est sec, insérer les boudins dans votre boite et poser vos bagues dessus. Et voilà comment, en un rien de temps et d’argent, vous avez une déco utile et entièrement personnalisée.

déco/Création

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Une jolie

décoration de mariage par Elodie

Règles d’or • • • •

Elaborer une décoration en fonction de ses goûts et de son budget Ne pas oublier qu’une décoration est éphémère mais recyclable Garder une cohérence dans tous les éléments de décoration Ne pas trop en faire

Idée qui déchire :

Revendre/Louer/Céder sa déco sur le bon coin ou sur le site de Mademoiselle Dentelle (www. mademoiselle-dentelle.fr)

Mariage

Le lieu de cérémonie

Selon les religions, selon les pratiquants et selon les officiants, les possibilités sont diverses et variées. On peut faire une décoration simple, festive et de bon goût avec les éléments suivants : • Tulle • Fleurs (blanches, colorées ou composition champêtre) • Nœuds ou cœur ou découpage

sources : Trendy wedding

Penser à : • demander au fleuriste qu’il vous livre et fasse l’installation des fleurs également. Idée à suivre ! • ne pas choisir des fleurs trop odorantes pour ne pas gêner les invités. Partager les frais de la • récupérer la décoration à la fin de la cérémonie, sauf si…

décoration avec le couple suivant ou précédant qui se marie le même jour Si vous optez pour la cérémonie laïque, rien n’est codifié. Vous devez que vous.

quand même mettre en place un autel et des chaises pour les invités. Voici quelques exemples particulièrement représentatifs :

sources : so amazing events

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Mariage/ Une jolie déco...

La décoration de la voiture et de celle de vos invités

En France, traditionnellement, la voiture des mariés est décorée pour être identifiable par tous. Il s’agit d’un mélange de tulle, de panneaux et de composition florale. C’est complètement facultatif.

Vous remarquerez que la tendance est au vintage chic. Les invités seront souvent ravis de trouver à la sortie de la Mairie/lieu de culte, des nœuds en tulle confectionnés par vos soins et à positionner sur leur véhicule. Il existe de nombreux tutos sur internet. sources : mon mariage.com

Idée qui déc

hire ! Utiliser le vélo ou le scooter ou la trottine tte pour arrive r à 2 à la M a irie ou au lie u de cult e. Ca change et c’est original ! sources : beautifulbluebrides.com

Mariage/ Une jolie déco...

La décoration de salle

La décoration de la salle donne le ton du mariage. Elle est un des éléments fondateurs avec la musique de l’ambiance de la salle. On parle beaucoup de thème de mariage : couleur, époque, dress code… Tout est envisageable et personnalisable à l’envie. Des idées de thème : noir et blanc, années folles, champêtre, vintage, bleu, voyage, rétro, star wars, personnage de dessin animé, bohème, romantique, chic…. Vous devrez faire particulièrement attention aux points suivants quelle que soit la taille de votre mariage : • L’emplacement des tables et des chaises. La communication est facilitée par des petites tables rondes mais on peut préférer un U pour conserver une unité. Laisser la place pour la circulation des serveurs et des invités. • L’emplacement du DJ et de la piste de danse. Bien sûr on ne laisse pas une immense piste de danse avec le DJ à l’autre bout. Ce qui est cohérent c’est le DJ à coté, en face ou au dessus de la piste de danse + une piste de danse assez restreinte pour inviter à la danse • La décoration de la pièce en elle-même avec tissu, lampions, ballons, pompons, fleurs, tulle. Faites attention à ne pas surcharger la pièce, à garder son authenticité. Le but est de rendre votre salle accueillante, qu’elle reflète l’ambiance de votre mariage et corresponde au thème de votre mariage. Vous pouvez choisir de ne pas du tout décorer la salle de réception. N’oubliez pas que même une salle toute triste au premier abord peut être totalement transformée pour accueillir le plus beau jour de votre vie. C’est du boulot mais tout est possible !

sources : weddingdecorationss.com/occasionsonline.com

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Mariage/ Une jolie déco... La lumière

Que vous mangiez/dansiez/buviez en extérieur ou dans une salle, c’est primordial d’avoir une lumière adaptée à l’ambiance, au moment, à la convivialité. Vos invités doivent voir ce qu’ils mangent et où ils mettent les pieds. Ils ne doivent pas être non plus aveuglés ou gênés par une lumière trop blanche ou trop directe. sources : weheartit.com

Mariage/ Une jolie déco...

La décoration de table

Il s’agit ici d’une question de goût et de coordination avec votre traiteur et votre wedding planner. Petits conseils : • La nappe et la vaisselle doivent être en cohérence avec la salle et l’ambiance du mariage. Vous pouvez en choisir la couleur et surtout vous devez préciser la disposition au traiteur. • Le menu est très rassurant pour les invités, ravis de connaitre le programme de la soirée. • Le marque place est indispensable pour que les invités puissent repérer leur place. Certains mariés préfèrent le placement libre. Ce n’est vraiment pas une bonne idée ! Cela vous fera perdre beaucoup de temps. • Les cadeaux pour les invités sont également sur la table. Vous devez préciser au traiteur ou au wedding planner leur emplacement précis. Vous manquez d’idée pour des cadeaux personnalisés et originaux, le prochain article du numéro de mai pourra répondre à vos attentes ! • La table des enfants, si vous en avez prévu une, pourra avoir une décoration particulière : cadeaux adaptés, menu adapté, pailles, jeux, coloriages…

sources : etsy.fr/ stylemepretty.com / intimatewedding.com

Encore plus d’idées de déco sur Pinterest ! @sweettimemag

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Pour en savoir plus : www.yourperfectday.fr ou elodie@yourperfectday.fr 57

Recettes

Recettes par Orane

Gourmands sans oeufs Difficulté Prix

€€€€€

Durée

25mn

Ingrédients

Pour une dizaine de cookies • 150 g de beurre mou • 175 g de farine • 5 g de levure chimique • 100 g de cassonade • 100 g de pépites de chocolat

Préchauffer le four à 180°• Dans un saladier, mélanger le beurre, la farine, la levure et la cassonade jusqu’à obtention d’une pâte lisse et homogène. Puis rajouter les pépites de chocolat et mélanger• Faire de petites boulettes avec la pâte et disposer sur une plaque allant au four, en les espaçant. Aplatir légèrement chaque boulette • Enfourner les cookies entre 5 et 10 minutes (en fonction de votre four).

Courgettes

croustillantes

Difficulté Prix Durée

€€€€€ 45mn

Ingrédients • • • • • • •

2 belles courgettes 80 g de chapelure 50 gr de parmesan râpé 40 g de farine 2 oeufs Sel et poivre du moulin Huile d’olive

Préchauffer le four à 200°C (th.6/7) • Laver, ôter les extrémités de chaque courgette et couper les en bâtonnets • Mélanger la chapelure et le parmesan dans une assiette • Dans une assiette creuse, battre les œufs en omelette à l’aide d’une fourchette • Tremper les bâtonnets de courgettes dans la farine, puis dans les œufs battus et enfin dans le mélange de chapelure en les retournant pour bien les enrober • Disposer-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, légèrement huilée avant. Arroser les bâtonnets de quelques filets d’huile d’olive et enfournez pour 20 minutes en les retournant à mi-cuisson. Servir sans attendre accompagnés d’un fromage blanc agrémenté d’herbes fraiches comme de la ciboulette !

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A Toulouse Criollo, Artisan Chocolatier par Manon

Toulouse est pleine de créativité. Il en ressort de nombreuses idées, et parfois dans des domaines plutôt surprenants. C’est le cas de Criollo chocolatier. Cette entreprise, innovante, propose du chocolat de qualité supérieure. Et contrairement à ce que l’on peut penser, grande qualité ne veut pas forcément dire prix exorbitants. Son créateur Jean-Pierre DUJON-LOMBARD, un passionné, a développé son activité au fil des années. Seul au départ, il travaille aujourd’hui avec 16 personnes dont la plupart sont des apprentis. Il y a là une réelle volonté d’apprendre un métier, des valeurs. Plus de 10 ans après il est devenu un acteur majeur du chocolat à Toulouse. Créé en 2002, aujourd’hui Criollo se sont deux magasins en centre ville et un atelier-magasin en périphérie. Son credo ? Arrêter la quantité pour faire de la qualité. Et pour cela tous les moyens sont bons ; il va à la recherche de fournisseurs tout autour du Monde : Pérou, Bolivie, Venezuela, Colombie, Brésil, Côte d’Ivoire, Madagascar… Toujours à la recherche de nouveaux goûts, de nouvelles plantations, parce que de bonnes matières premières, c’est primordial ! Leur succès c’est aussi de créer une fusion avec le chocolat et de la décliner en catalogue, renouvelé tous les 6 mois. On y trouve des saveurs épicées, fleuries, alcoolisées, de saison... Bref il y en a pour tous les goûts et pour toutes les couleurs.

Et la nouveauté ? C’est le nouveau service “Café-chocolat” où vous pourrez déguster une

boisson chaude de qualité, accompagnée d’une sélection de chocolats. Alors la prochaine fois que vous rechercherez un vrai goût chocolaté, n’hésitez pas, Criollo est là. Criollo chocolatier Magasin Victor Hugo 12, rue du rempart Matabiau 31000 Toulouse Magasin Saint-Étienne 2, place Saint-Étienne 31000 Toulouse Magasin-Atelier 17, impasse des Albigot 31570 Saint Pierre de Lages.

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Echappées belles Je suis donc je fais

des idées d’activités qui ME ressemblent par Charlotte

Et si l’on s’évadait de la ville rose ? Chaque mois, « Echappées Belles » vous emmène dans ses valises pour partir à la découverte de villes, villages et régions, à deux pas de Toulouse … ou à quelques battements d’ailes d’oiseau ! ... Pour quelques heures, une journée ou plusieurs jours … Et si l’on prenait le temps de s’émerveiller ? « En avril ne te découvre pas d’un fil, en mai fais ce qu’il te plaît »…Et si cette année, vous renversiez la tendance ? La rédac’ de Sweet Time vous a concocté un mois d’avril placé sous le signe du lâcher prise et de l’accomplissement de tous vos désirs ! Que vous soyez sportive, cocoon ou gourmande, voici quelques idées d’activités ou d’excursions pour occuper tous vos weekends d’avril autour de la Ville Rose. Ce mois-ci, les Échappées Belles sont plus que jamais faites par et pour vous !

Je suis... Sportive ! Des parcours dans les arbres :

Impossible de passer à côté de l’activité tendance de ces dernières années, l’accrobranche ! Pour information, sachez cependant que l’utilisation du terme « accrobranche » devrait, si l’on en croit les textes officiels, uniquement se limiter aux espaces permettant des installations éphémères de grimpe SUR les arbres. Depuis que les autorités ont apporté cette précision, la plupart des parcs d’aventures ou de loisirs parlent désormais de « parcours dans les arbres », composés d’infrastructures fixes, installées AUTOUR des arbres. Pour jouer les « Tarzan » le temps d’une journée, la rédac’ vous conseille deux parcs, à proximité de Toulouse. Si vous souhaitez passer une journée découverte en famille ou entre amis, privilégiez le parc « Tépacap », l’un des plus connus en France. Au-delà des parcours suspendus qui vous permettront de grimper jusqu’à 13m de haut, le parc offre

également des activités pour les plus petits (« Tépasiptits », « Espace éveil »), ainsi que des attractions annexes (« Paintball », « Le Monde Obscur »). Pour ceux qui voudraient profiter de la journée entière, voire du weekend, sachez que des espaces « snack » sont proposés, sans oublier les hébergements insolites en cabane ou en tipi qui raviront toute la famille !

Infos pratiques :

Tépacap, D3 – Route de L’Isle en Dodon - 31370 Rieumes (40mn depuis Toulouse). Ouvert du mercredi au dimanche, de 10h à 18h jusqu’en mai, puis de 10h à 19h pendant l’été. Différents « pass » sont proposés, selon les activités souhaitées : à partir de 22€ la journée ! Pour plus de sensations en l’air, direction l’Ariège pour rejoindre le parc Sequoia Vertigo avec ses parcours s’élevant à plus de 30m du sol ! Les enfants ne sont cependant pas en reste puisque des offres « Pitchoun » et « Découvertes », ainsi que des jeux de piste, sont proposés toute l’année pour initier les

Echappées belles petits aux joies de la grimpe. Les plus grands pourront choisir entre différents parcours sur des arbres de très grande hauteur ; saut de lianes, tyroliennes géantes, vous ferez le plein de sensations fortes en pleine nature ! Pour les plus téméraires, Sequoia Vertigo a mis en place des options supplémentaires permettant de survoler la forêt à l’aide de plusieurs tyroliennes (« Parcours Speed ») ou de se prendre pour un vrai écureuil en escaladant un pin de plus de 15m de haut (« l’Escalad’Arbre ») !

Infos pratiques : Sequoia Vertigo, Peyre 09130 Carla-Bayle (1h depuis Toulouse). Ouvert les weekends, ponts et vacances scolaires, de 13h à 18h30 en avril, de 10h à 18h30 en mai/ juin, puis de 10h à 19h pendant l’été. Différents « passs » sont proposés, selon les activités souhaitées : à partir de 20€ ! Tarif réduit : famille, étudiant ou demandeur d’emploi.

; une promenade à vélo le long de ce Canal vous permettra donc de découvrir à un rythme tranquille les richesses de notre région ! Pour une première promenade, nous vous conseillons de choisir le parcours du Canal du Midi qui vous amènera, selon votre temps disponible, jusqu’à Ramonville ou jusqu’au Lauragais ! Rejoignez le point de départ de cet itinéraire, Port Saint Sauveur à Toulouse, et suivez les chemins aménagés. Sachez que le parcours complet jusqu’à Avignonet-Lauragais s’étend sur environ 40 kilomètres. Etablissez donc bien le parcours de votre journée avant de prendre la route, afin d’éviter les mauvaises surprises ! Il est possible de longer la Voie Verte jusqu’à Agde et les alentours de Sète. Une idée à retenir pour des vacances d’été sportives !

Pour en savoir + : Consultez le site internet du Comité Départemental du Tourisme www.hautegaronne.fr, rubrique « Haute-Garonne à vélo » et retrouvez également une carte interactive sur le site web officiel du Canal du Midi www.canalet-voie-verte.com. N’hésitez-pas à vous rendre également à l’Office de Tourisme de Toulouse, Donjon du Capitole !

Le Canal du Midi à vélo :

Avec les beaux jours, voici venu le temps de sortir son vélo et de partir pour de belles balades, seul ou en groupe ! Les alentours de Toulouse offrent de très belles opportunités d’excursions sur des parcours communément nommés « voies vertes », parmi lesquels vous trouverez sans nul doute votre bonheur, selon l’humeur du moment et les profils de vos accompagnants. Toulouse est en effet un point de départ idéal vers Sète, par la voie verte du Canal du Midi aménagée sur l’ancien chemin de halage, ou vers Bordeaux et l’Océan, par celle du Canal de Garonne. Il faut savoir que depuis 1996, le Canal du Midi est classé au patrimoine mondial de l’humanité de l’Unesco Avril 2015 - n°10

Echappées belles Je suis... Cocoon ! Nature & bien-être en Dordogne.

Envie de calme et de détente ? Arrêtez-vous le temps d’un weekend entier, en amoureux ou en famille, au sein des Cabanes Perchées dans les Arbres de Monpazier, en Dordogne. Pour cette activité, pas d’escalade au programme, prenez simplement rendez-vous avec la nature… et avec vous-même ! En plein cœur du Périgord, Rémi et Céline vous proposent de passer une nuit en cabane perchée à 7m de hauteur, avec une vue imprenable sur la cité médiévale de Monpazier. Le petit plus de ces cabanes ? Un espace tout confort (salle de bain et toilettes dans chaque cabane) et des prestations détente haut-de-gamme ! Pour bénéficier de votre Spa privatif sur le balcon en bois, choisissez les cabanes « Domme » ou « Périgord ». En cas de non-disponibilité de ces deux cabanes, ne craignez-rien, vos hôtes ont pensé à tout ! Il est en effet possible de privatiser l’espace bien-être de 50m2 (avec spa et sauna) pendant 1h, ou de vous faire masser ! Pour le dîner, vous pourrez également vous faire livrer un panier garni de produits locaux. Quant au petit-déjeuner, il vous sera directement monté dans votre nid aux premières lueurs du jour, grâce à un ingénieux système de poulie. Coup de cœur de la rédac’ !

Infos pratiques : Les cabanes perchées dans

de Mélisse » propose également une technique de détente révolutionnaire, le bain de flottaison. À travers cette activité, le centre vous invite à un moment de relaxation profonde, la flottaison permettant un relâchement rapide et total des muscles, ainsi qu’un équilibre général du corps, du mental et de l’esprit. Particulièrement apprécié des femmes enceintes, le bain de flottaison offre une évasion hors du temps idéal pour éliminer le stress quotidien de toute « working-girl » ! Elaboré à base de sel d’Epsom, ce bain facilite la réduction des tensions musculaires, tout en respectant la peau.

Infos pratiques : Eau de Mélisse – 33 rue des Paradoux, 31000 Toulouse. Séance 1 personne, entre 40mn et 2h, à partir de 40€. Tarifs réduits: abonnement 3,6 ou 9 séances / - 10% sur la deuxième personne.

les arbres – Roussille, 24540 Capdrot (2h15 depuis Toulouse). Tarif nuit + petit-déjeuner : à partir de 130€ - option privatisation de l’espace bien-être : 30€ - menu cabane : 25€. Bon à savoir : pensez à réserver en avance ! Depuis leur victoire à l’émission « Bienvenue chez Nous » de TF1, Rémi et Céline sont de plus en plus sollicités !

Aprèm détente à Toulouse.

Pour se ressourcer le temps d’un aprèsmidi sans quitter la Ville Rose, direction l’Institut de beauté & de bien-être « Eau de Mélisse », aux Carmes, pour une activité plutôt originale! Outre ses prestations classiques, « Eau

Je suis... Gourmande ! Des ateliers thématiques en groupe.

Le plaisir se trouve parfois simplement dans notre assiette ! Pour les amoureuses des fourneaux et des bons produits, offrez-vous

Echappées belles

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Echappées belles une matinée ou une après-midi entièrement dédiée à la cuisine. A Toulouse, rendez-vous à l’Atelier des Chefs, dans le quartier de François Verdier ; un lieu qui propose tout au long de la semaine et de l’année, des ateliers variés, que l’on soit plutôt sucré ou salé ! Afin de profiter au mieux des conseils des chefs et de l’ambiance des locaux, la rédac’ vous suggère d’opter pour un Atelier de 2h ou 3h qui inclut souvent une dégustation sur place en compagnie des autres membres du groupe. Sachez qu’un atelier « pâtisserie française » est proposé de manière régulière le samedi aprèsmidi, tandis que les matinées sont souvent réservées à des cours plus généraux pour épater vos convives du soir ! Les réservations

Une balade gourmande dans la Ville Rose.

Pour celles qui ne pourraient trouver le temps d’assister à un atelier, sachez que la Ville Rose regorge d’opportunités gourmandes ! Depuis quelques années, l’Office de Tourisme de Toulouse a pris l’initiative de regrouper ces multiples lieux de dégustation dans une visite thématique organisée chaque mois, le samedi matin de 10h30 à 12h30. Pour le plaisir des yeux et des papilles, vous pourrez suivre un parcours historique et gastronomique dans les différents marchés toulousains et déguster des produits locaux d’exception (porc noir gascon, foie gras, vins et fromages régionaux). Une occasion conviviale et unique de découvrir la Ville sous une autre facette ! Prochaine visite prévue le samedi 25 avril ! Réservez dès à présent votre place auprès de l’Office de Tourisme.

Infos pratiques : La balade gourmande – point de départ : Office de Tourisme de Toulouse (Donjon du Capitole). Le samedi, de 10h30 à 12h30. De 11€ à 12,50€, dégustations incluses. Plus d’infos sur www.toulouse-tourisme.com.

se font de manière très simple sur internet ; un agenda vous permet de visualiser les prochains cours sur un mois. Sur place, vous pourrez également déambuler dans la petite boutique pour renouveler votre matériel de cuisine ou débusquer de nouveaux livres de recettes. Une journée parfaite pour jouer les chefs !

Infos pratiques :

L’Atelier des Chefs – 5, rue Idrac, 31000 Toulouse. Ouvert du lundi au samedi, de 9h à 19h (hors ateliers). Réservez votre cours sur www.atelierdeschefs.fr : atelier 2h – 76€ / atelier 3h – à partir de 90€.

Vous aussi partagez vos « échappées belles » sur Twitter, Facebook & Instagram ! #sweetEB Faites nous partager vos propres photos de nos propositions d’activités … ou vos idées d’excursions sportives / cocoon / gourmandes !

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Culture par Manon & Jenn

A l’affiche : Big Eyes

BIG EYES raconte la scandaleuse histoire vraie de l’une des plus grandes impostures de l’histoire de l’art. À la fin des années 50 et au début des années 60, le peintre Walter Keane a connu un succès phénoménal et révolutionné le commerce de l’art grâce à ses énigmatiques tableaux représentant des enfants malheureux aux yeux immenses. La surprenante et choquante vérité a cependant fini par éclater : ces toiles n’avaient pas été peintes par Walter mais par sa femme, Margaret. L’extraordinaire mensonge des Keane a réussi à duper le monde entier. Le film se concentre sur l’éveil artistique de Margaret, le succès phénoménal de ses tableaux et sa relation tumultueuse avec son mari, qui a connu la gloire en s’attribuant tout le mérite de son travail.

Sortie : 18 mars 2015 Nationalité : US/ CA Durée : 1h47 Genre : Biopic, Comédie, Drame Réalisé par Tim Burton

“Big Eyes” c’est l’histoire de la plus grosse imposture artistique des années 1950/1960. Mais c’est aussi et surtout l’histoire d’une femme, Margaret Keane, qui n’est certes pas parfaite mais qui a su se battre contre son mari à une époque ou ça n’était pas encore vraiment possible, qui a souffert, mais qui a su se relever. On retrouve dans ce film la touche Tim Burton, même si il ne nous a pas habitué au comédie dramatique. Le casting est surprenant, mais on reste accroché à l’histoire, jusqu’à savoir comment cela se termine. A recommander d’urgence !

Voir ou revoir : Julie & Julia

Julia Child est la femme qui a changé pour toujours la façon de cuisiner de l’Amérique. Mais en 1948, elle n’est encore qu’une Américaine anonyme vivant en France. Le travail de son mari les a amenés à s’installer à Paris, et Julia cherche activement une occupation. C’est alors qu’elle se prend de passion pour la cuisine française... Cinquante ans plus tard, Julie Powell a l’impression d’être dans une impasse. Elle va avoir 30 ans, et pendant que ses amies connaissent bonheur et succès, elle végète dans son travail. Julie se lance alors un défi complètement fou : elle se donne exactement un an, 365 jours pour cuisiner les 524 recettes du livre de Julia Child - Mastering the Art of French Cooking, et elle crée un blog pour relater son expérience...

L’avis de Manon « Julie et Julia » est un film sur l’amour, le mariage et la vie de couple, sur le fait de décider de changer sa vie. Les deux héroïnes ont chacune leur univers, chacune leur époque, mais se retrouvent autour de l’amour de la cuisine Française. Et c’est ça qui est intéressant : la passion qui permet à ces deux femmes de traverser les moments difficiles de la vie. Et savoir que ce film est tiré de deux (incroyables) histoires vraies, ça le rends encore meilleur !

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Sortie : 16 septembre 2009 Nationalité : US Durée : 2h30 min Genre : Comédie, Romance, Drame Réalisé par Nora Ephron

Anecdote :

Le film est tiré de deux histoires vraies. Celle de Julia Child, première Américaine diplomée de l’école culinaire française « Le cordon Bleu », qui fit découvrir la cuisine française à ses compatriotes américains. Et celle de Julie Powell, une newyorkaise décidant de changer de vie et de relater sur son blog (l’un des pionniers en la matière) en 2002, 365 jours à réaliser toutes les recettes de Julia Child. Son blog fut si populaire, qu’elle sorti un livre tiré de celuici intitulé « My year of cookind dangerously », dont est adapté le film Julie et Julia.

L’avis de Jenn Coincée dans un boulot déprimant, Julie s’embarque dans un challenge fou avec un blog culinaire. Julia quand à elle, est le genre de femme qui rentre difficilement dans le moule, Américaine expatriée en France, elle se cherche jusqu’à tomber amoureuse de la cuisine. Dans les deux cas, ce sont des femmes volontaires, passionnées, controntées aux réalités et difficultés de la vie et prêtes à tout pour les traverser. Deux histoires très inspirantes !

Culture

Focus Séries Les Tudors

La vie très tourmentée du jeune Henry VIII lors de son début de règne au 16ème siècle en Angleterre ! De ses relations tumultueuses avec les femmes à ses alliances politiques...

Créé en: 2007 Nationalité : US/CA/IRL Durée : 42mn par épisode Genre : Drame, Histoire Terminée (4 saisons)

Anecdote :

L’intégralité des scènes de Peter O’Toole, qui interprète le pape Paul III ont été tournées en 7 jours !

L’avis de Manon La série « Les Tudors » raconte, de manière romancée , la vie d’Henri VIII d’Angleterre, son règne et ses mariages successifs. On y découvre les histoires d’amour (et pas que...) du Roi, interprété par Jonathan Rhys Meyer, mais aussi les guerres, traitrises ... C’est une plongée dans l’Histoire plutôt réussie puisque les costumes et les décors sont superbes. Cependant, c’est le genre de série où il faut regarder toutes les saisons, chacune ayant son importance avant le final de la saison 4. Un vrai moment de plaisir !

L’avis de Jenn Entre intrigues, sexe et manipulation, “Les Tudors” nous fait découvrir la vie tumultueuse de Henri VIII. Celui-ci, un brin obsédé par l’idée de ne pas laisser une trace dans l’histoire comme son ancêtre henri IV, est fort heureusement attentif à l’oreille de ses conseillers pour éviter, notamment une guerre coûteuse avec la France. A l’instar d’un Game of Thrones sans la fantasy ou la magie (on y retrouve d’ailleurs Natalie Dormer l’interprète de Anne Boleyn). Le roi semble autant attiré par la gloire que par les femmes. La série est captivante, passionnante et les décors, comme les costumes ou les acteurs sont choisis avec grand soin.

Playlist

Super star par Anita

Les chanteuses et les chanteurs de la play list Super Star ont une haute estime d’eux-mêmes, un égo surdimensionné. N’en déplaise à certains, ils ont réussi à devenir des Super Star créant et interprétant des morceaux cultes. Écoutez et devenez vous aussi une super star !

Madonna / Ghosttown / Rebel Heart / 4 :30 /

Ghosttown, extrait du dernier album de la Madonne, confirme son approche d’une pop grand public aux accents électro

Gossip /Heavy Cross / Heavy Cross / 4 :02 /

Mené par la chanteuse Beth Ditto, le trio queer-punk Gossip passera en cinq ans de la production de morceaux underground à la création de tubes mondialement connus à l’image de Heavy Cross.

Kanye West & Jay Z / Why I love You / Watch the Throne / 3 :21 /

Lorsque les deux amis, Kaney West et Jay Z , toliers de l’industrie musicale colaborent, on obtient un single électro-rap sans faute pour notre plus grand plaisir

James Brown / Poeple Get Up and drive Your Funky Soul / 9 : 05 / Indiscutablement le roi de la soul, il a été et sera pour toujours un modèle pour des générations de musiciens. Prince / I wanna Be Lover / The very Best of prince / 2 : 58 /

Adopter la funk attitude avec I wanna Be Lover de Prince, Artiste sensuel et énigmatique.

Booba / Pitbull / Ouest Side / 03 : 50 /

Dans le morceau Pitbull, Le rappeur Booba utilise un sample de Mistral gagnant. En mêlant rap et chanson français, Booba se livre et nous touche.

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Culture

Lectures par Edith

Lafemme Gelée

d’Annie Ernaux, femme au foyer désespérée.

L’écriture d’Annie Ernaux est saccadée et haletante, le trait vif et incisif, des mots comme autant de petits couteaux pour lacérer l’image d’Epinal du couple et du rôle de la femme au foyer dans les années 60. Annie Ernaux évoque tout d’abord son enfance, à Yvetot, en Normandie, dans le café-épicerie de ses parents : les ouvriers d’un côté, le verbe haut et le spectacle de leur ivrognerie, les ménagères de l’autre, qui engouffrent dans leur cabas, de la nourriture et des ragots pour la semaine. Papa sert les premiers, maman sert les secondes mais papa fait aussi la popote et la vaisselle et maman compte les sous le soir, ne fait le ménage en grand qu’une fois par an et parle fort…Très vite, au contact de copines et de leur mère et en lisant « Nous deux » et « l’Echo de la mode », naissent chez la narratrice la conviction de grandir dans un schéma inversé, d’être-différente-et-pas-comme-il-faut, les impitoyables complexes du milieu et du corps et la peur de ne pouvoir être, puisqu’elle n’en a pas le modèle à la maison, « une vraie fille bien féminine », « gironde », cordon bleu et bonne à marier. Ses doutes sont vite dissipés lorsque, la très attendue, mille fois imaginée Rencontre a lieu. Elle s’y donne corps et âme, mais tout en gardant un pied à la fac (Elle rêve de devenir professeur de Lettres !). Puis, l’amour et surtout les conventions sociales de l’époque imposent le mariage. Elle s’y jette la tête la première et avec les deux pieds cette fois-ci, fini les études, plus le temps! Annie rentre dans le moule et apprend à faire des tartes dans une cuisine toute blanche, toute propre et toute jolie, une cuisine comme celle de la maman de son ancienne copine MarieJeanne … Enfin, très vite, s’installent la monotonie et l’enlisement dans les tâches ménagères, la solitude, l’attente du mari et des enfants dans la stridence et le froid d’un foyer propre et bien rangé…. En éclats l’image de l’épouse heureuse et accomplie par le mariage, au placard, avec les balais ! Bien plus qu’un récit de vie, ce texte d’Annie Ernaux crie la désillusion de plusieurs générations de femmes. Il dresse le tableau d’une société dans laquelle elles devaient mettre en berne leurs élans carriéristes et se contenter de rêver leur vie, parce qu’elles avaient à gérer, seules, le ménage, les courses, la cuisine, les enfants… faire ce que leur mari et ce que la société tout entière attendaient d’elle. Heureusement, en quelques décennies, les choses ont bien changé, semble-t-il, le partage des tâches domestiques est devenu monnaie courante, la gestion des enfants (couches, biberons, devoirs…) n’est plus du seul ressort des mères, un deuxième salaire, voire l’épanouissement professionnel de la femme, est le bienvenu dans la vie du couple… mais parfois, quand on regarde du coin de l’œil, on se rend compte que certaines habitudes sont bien encrées… Restons vigilantes… !

Les proies

D’Annick Cojean : un témoignage bouleversant ! On se souvient de ses cheveux sombres et ébouriffés dépassant d’un « kebbous » noir, de ses traits liftés et de ses apparitions, lors de visites protocolaires, savamment mises en scène : tente bédouine et cohorte d’« Amazones » en treillis plus habituées aux podiums qu’à l’exercice militaire. On se souvient aussi de l’image de son cadavre violenté, très largement diffusée par les médias, des boursouflures et du sang sur son visage. Entre ces deux images de Mouammar Kadhafi, le printemps arabe en Lybie, la fin d’une dictature et en même temps que sa mise à mort, la mise à jour d’un monstre ! Annick Cojean, journaliste d’investigation au Monde se trouve en Lybie lors de ces évènements et tente de recueillir des témoignages de femmes qui auraient été les objets sexuels de celui que le pays appelait son « guide ». Les langues se délient mais les tabous résistent et la mort, dans la plupart des familles, est préférable à l’humiliation de la vérité. C’est Soraya qui se délestera la première des atrocités subies : la séquestration, les viols à répétition, les insultes, les humiliations... Quelques sœurs de misère acquiesceront.

Truismes

de Marie Darrieussecq : satire et décadence ! Ce livre est un déferlement de scènes surréalistes et truculentes : TRU…comme truie puisque la narratrice se métamorphose, indépendamment de sa volonté, en truie et narre avec un détachement olympien ses déboires, CUL…oui, désolée (ou pas ?), il y en a beaucoup dans ce roman puisque la créature évolue dans un milieu d’hommes obsédés, consommant ses nouveaux attributs, triples tétons et gras double fessier, sans aucun scrupule et LENTE…parce que, patiente et naïve aussi, il faut bien le dire, elle ne se révolte que très tardivement. Ce premier roman de Marie Darrieussecq (qui en a écrit bien d’autres depuis) a fait beaucoup de bruit à sa sortie de par le thème choisi et le style, très cru. Un ovni littéraire certes mais surtout un écrit qui dénonce la condition des femmes, qui montre que l’animal, le porc malsain ici en l’occurrence, n’est pas celui (ou celle) que l’on croit. A méditer… Provocateur, glauque, violent, dérangeant mais aussi poétique, symbolique, désopilent…on aime ou on déteste ce livre mais on ne reste pas indifférent

C’est un récit terrible que nous propose Annick Cojean, à la limite du soutenable parfois mais c’est un récit indispensable, un mal salutaire parce qu’il nous fait ouvrir les yeux sur l’horreur et sur le fait qu’aujourd’hui encore, dans certains pays, les femmes sont à la fois victimes et coupables de leur sexe.

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Enfants Sortir avec les enfants par Jenn

A Toulouse, pour le grand bonheur des amoureux, il y a beaucoup de petits resto intimistes, de bar à tapas où vous pouvez sortir entre amis, de salons de thés aux tables serrées. Arriver armé d’une poussette simple ou pire, double (!), c’est s’attirer, très souvent les regards de travers, et des restaurateurs, et des autres consommateurs. Chez Sweet Time, nous avons eu envie de vous proposer, au gré de nos découvertes une petite sélection d’endroits où sortir, restaurants ou lieux intéressants à découvrir, en famille.

Royal Parc Toulouse Toulouse compte plusieurs parcs de jeux pour enfants. Chez Sweet Time, nous avons pu tester à plusieurs occasions le parc Royal Kids, qui se trouve à Toulouse- Lalande et ses 1400m² dédiés au jeu pour les petits et les plus grands.

évènements, soirées, après-midi pour les fêtes (Noël, Pâques, Haloween…), le tout est à suivre via leur page facebook ou la newsletter.

Qu’est ce que c’est ?

Infos Pratiques :

Royal Kids, c’est un parc de 1400m² sécurisé pour les enfants de 0 à 12ans. Il y a tout d’abord deux grandes zones distinctes sur la partie toboggans et labyrinthe ; celle des tout-petits, surveillés plus étroitement par leurs parents ou accompagnateurs, plus basse, adaptée aux moins de 3 ans avec sa piscine à balle ; Et celle des plus grands, avec un mini-karting, de grands toboggans, des lego géants… Chez Royal Kids, on trouve aussi une zone de jeux d’arcade, et une petite salle « disco » avec sa boule à facette et sa musique. La zone centrale de la salle contient tables et chaises pour les goûters avec les parents, que l’on peut prendre sur place.

Les anniversaires et Evènements.

Il est possible d’organiser l’anniversaire de votre enfant chez Royal Kids, cinq formules vous sont proposées avec des horaires et des activités différentes. Elles sont détaillées sur le site du parc. Le parc propose également plusieurs

Horaires d’ouverture : Mardi et vendredi de 15 à 19h Mercredi, Samedi, Dimanche et Jours Fériés de 10h à 19h Fermé le lundi et jeudi 7/7jours pendant les vacances scolaires de 10h à 19h Accès : 185 avenue de Fronton - 31200 Toulouse Tel : 05.61.75.97.83 Métro “La Vache” 10min à pied Bus “Collège Lalande” N°60/69 www.royalkids.fr

Enfants Entretien avec Cyril, gérant de Royal Parc ST : Pouvez-vous nous parler un peu de vous ? Pourquoi avoir ouvert ce parc ? Pour commencer je m’appelle Cyril et j’ai 35 ans. Avant d’ouvrir le parc, j’étais opérateur sur un site sidérurgique du groupe ArcelorMittal dans les Bouches du Rhône et un jour j’ai décidé de quitter mon emploi et de me reconvertir. J’ai consulté les sites spécialisés dans la franchise afin de découvrir les différents concepts et c’est tout naturellement que je me suis dirigé vers Royal Kids, travailler dans la joie et la bonne humeur, ça me plaisait, j’ai rencontré l’équipe du siège, j’ai visité plusieurs de leurs parcs, j’ai aimé le concept.

ST : Pouvez-vous nous présenter un peu le concept Royal Kids ?

Royal Kids est un concept de plaine de jeux indoor (le Royaume de Léon le Dragon) pour enfants de 0 à 12 ans dans un espace sécurisé et climatisé. Les jeux pour les 4-12 ans, module géant, ponts de singe, tyrolienne, toboggans géants, piscines à balles… Les jeux pour les 0-4 ans, un parcours ludique de psychomotricité Les activités ludiques pour les plus grands : piste de luge, mini terrain de foot, motos électriques, disco. L’organisation d’anniversaire avec plusieurs formules possibles. L’organisation d’événements comme pour Halloween où nous proposons une soirée déguisée avec spectacle et lors des fêtes de fin d’année où nous sommes sollicités par les comités d’entreprise pour la mise en place de leur arbre de noël. L’accueil et la restauration pour les parents et les enfants.

ST : Depuis quand le parc existe-t-il ? Le parc a ouvert le 29 Juin 2011.

ST : Qu’est ce qui a le plus de succès chez les enfants dans votre parc ?

Nous proposons différentes attractions où chacun y trouve son compte : piste de luge, circuit de moto, tour élastique, discothèque, espace légo géant etc... Il y en a pour tous les goûts et pour tous les âges.

ST : Quel est le moment idéal pour profiter du parc ?

Le mercredi est une journée confortable pour venir au parc ou organiser un anniversaire. Pour les weekend c’est une histoire de météo, s’il pleut, il y aura du monde, s’il fait beau, ce sera calme.

Avril 2015 - n°10

Notreéquipe

Orane KEISER

Créatrice des évènements Sweet Afternoon Rédactrice en chef du magazine Sweet Time Chroniqueuse “Touche à tout”

Anita AZEMA

Enseignante, blogueuse Chroniqueuse beauté Nappy nappyandbio.com/

Charlotte BOURRé

Consultante indépendante en communication évènementielle // Réalisations graphiques Professionnels & particuliers Chroniqueuse culture & voyage www.lamaleta.fr

Jennifer DAÏNA

Graphiste et Illustratrice freelance, blogueuse Maquettiste-graphiste-illustratrice pour Sweet Time Chroniqueuse mode et enfants www.dehlyafae.fr www.bleuelectrique.fr

Emmeline LEGRAND

Créatrice de bijoux, Photographe, blogueuse Photographe pour Sweet Time tachesdegirafe.com www.alittlemarket.com/boutique/loula_bijoux-608157.html

Gaëlle Lirus

Infirmière, blogueuse Chroniqueuse beauté mamanprendsoindelle.com/

Elodie MONTEIL

Chargée de RH et de communication Organisatrice d’événements Chroniqueuse Mariage www.yourperfectday.fr

Jenny MORERE

Ecrivaine, professeur, créatrice de la marque Febus et Lola Rédactrice du Journal de Sweetie Chroniqueuse lifestyle www.alittlemarket.com/boutique/febusetlola-608303.html

Héloïse MOUNIER

Chroniqueuse cosmétique et bien-être

Manon Tangoletto

Gestion en ressources humaines, Créatrice en devenir Chroniqueuse DIY et lifestyle

Elles ont apporté leurs plumes à ce magazine : Alexandra QUILLET

Fondatrice de Kaleido Coaching Coach en entreprise & Formatrice en créativité appliquée Chroniqueuse Working Girl www.kaleido-coaching.com

Edith SEGURA

Professeur de Lettres, Chroniqueuse littérature et culture, poète et rêveuse.

Avril 2015 - n°10

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