Ad Valvas 2010-2011 by Takács Zsolt

AD VALVAS 2010

Információ felsőfokon

AIR OPTIX™ NIGHT&DAY™ AQUA – egy kontaktlencse, amely akkor is dolgozik, amikor Te pihensz.

OXIGÉN • KÉNYELEM • BIZTONSÁG É J JEL-N A P PA L

AIR OPTIX™ NIGHT&DAY™ AQUA kontaktlencse Folyamatosan elfoglalt vagy? Tanulsz, szórakozni jársz megállás nélkül? Élvezd a biztonságos, kényelmes kontaktlencseviseletet! Engedd, hogy kontaktlencséd akkor is dolgozzon, amikor Te éppen pihensz.

AQUA Moisture System

KÉNYELEM

felhelyezéskor egész napon át minden nap

síkosít nedvesít felfrissít

www.szemrelencse.hu CV-HW-AIRN-CA-OPC-100521-HU

www.cibavision.hu

„A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót vagy kérdezze meg kezelorvosát!” 11/2007. (III./6.) EüM rendelet 5.§, (1),c)

Kedves Hallgató! Egy olyan kiadványt tartasz a kezedben, amely egy kis túlzással minden olyan információt tartalmaz, amelyre az elkövetkező években szükséged lehet. A könyvet két, egymástól jól elkülöníthető részre lehet osztani. Az 14. fejezet az Öngondoskodás címet kapta, a második részben hivatalos információkkal szeretnénk segíteni tanulmányaidat. Ezért, így utólag engedd meg nekünk, hogy kétféle hangnemben szólítsunk meg. De egy-egy téma komolyságát nem a tegezés vagy a magázás jelzi. Az Ad Valvas minden egyes mondatával téged szeretnénk segíteni. Téged, aki azért tanul, hogy aztán munkájával maradandót alkosson a társadalomban. Az elkövetkező évek tanulmányaihoz ezúton is kívánunk sok sikert és kitartást! Reméljük, munkánk elérte célját, és ez a kis könyv komoly segítségedre szolgál majd egy-egy probléma esetén. Ha úgy érzed, hogy valamilyen információ kimaradt vagy nem kielégítő, kérjük, jelezd nekünk! Az észrevételeket a következő címre és telefonszámra várjuk:

Communication Concept Kft. 1122 Budapest, Krisztina krt. 7. Telefon:+36 1 487-0547 E-mail: comcept@t-online.hu Web: www.diakcsomag.hu

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

TARTALOMJEGYZÉK

Készítette: Communication Concept Kft. Szerkesztők: Almásy Antal Fábián Anna

Nemzeti Erőforrás Minisztérium

Az Európai Unió és az oktatás, képzés

Szakmai lektor: Dr Derényi András Kredittanács Irodája, igazgató

Viták rendezése a felsőoktatásban

Szolgáltatás és érdekképviselet

Tanulás a felsőoktatásban

Korrektúra: Jamriskó Mária

Hallgatók részére nyújtott támogatások

A hallgatók által fizetendő díjak, térítések

Grafika és tördelés: Takács Zsolt

Nyelvvizsga

Kreditrendszer és az oklevélmelléklet

Felelős kiadó: Communication Concept Kft. 1122 Budapest, Krisztina krt. 7. IV/21.

10. Ösztöndíjak, külföldi tanulási lehetőségek 11. A felsőoktatásra vonatkozó fontosabb jogszabályok

A szerkesztőség telefonszáma: +36 1 457 0547

12. A hallgatók hozott tudásának elismerése a felsőoktatásban

A szerkesztőség faxszáma: +36 1 457 0546

13. Utazás és szálláshelyek

Nyomda: KOMÁRNÂNSKÉ TLAČIARNE spol. S r.o. Dunajské nábrežie 15, 945 84 Komárno

14. Öngondoskodás

Felelős vezető: Meszlényi István

A Communication Concept Kft. ezúton szeretné megköszönni a rengeteg segítséget és tanácsot azoknak, akik hozzájárultak ennek a kiadványnak a megszületéséhez. Külön köszönet: Angyal Judit, Oktatási Hivatal Nyelvvizsgáztatási Akkreditációs Központ, akkreditációs referens Dr. Derényi András, Országos Kredittanács Irodája, igazgató Dr Krémer András, OKSZ vezetője Dr. Kurucz György, Magyar Ösztöndíj Bizottság, irodavezető

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

1. Nemzeti Erőforrás Minisztérium

Nemzeti Erőforrás Minisztérium néven egyesült a korábbi Oktatási és Kulturális Minisztérium, az Egészségügyi Minisztérium és a Szociális és Munkaügyi Minisztérium, így a NEFMI lett a Magyar Köztársaságban az oktatási ágazatot irányító, valamint a tudomány és technológiapolitikát összehangoló központi közigazgatási szerv. Székhely: Budapest, V. kerület Postacím: 1051 Budapest, Arany János u. 6-8 Az oktatási államtitkárság címe: 1055 Budapest, V. Szalay u. 10-14. Központi telefonszám: +36 1 795-1200 Központi fax szám: +36 1 795-0022 Internet: www.okm.gov.hu Fontos közérdekű e-mail címek: Központi Vendégkönyv: info@nefmi.gov.hu Kabinetiroda: miniszteri.kabinet@nefmi.gov.hu Politikai Államtitkár Hivatala: politikai.allamtitkar@nefmi.gov.hu Oktatási Jogok Miniszteri Biztosa: oktatasi.biztos@nefmi.gov.hu Felsőoktatási Államtitkárság: hi.edu@nefmi.gov.hu Szakképzési Helyettes Államtitkárság: szakkeppzesihat@nefmi.gov.hu Nemzetközi Helyettes Államtitkárság: nemzetkozihat@nefmi.gov.hu Forrás: Nemzeti Erőforrás Minisztérium

2. Az Európai Unió és az oktatás, képzés Az Európai Tanács 2000 márciusi lisszaboni csúcsértekezlete azt az ambiciózus célt tűzte az Európai Unió elé, hogy Európát a világ legversenyképesebb, legdinamikusabban fejlődő tudásalapú térségévé változtassa, ahol a tartós gazdasági növekedés feltételei között több és jobb munkahely teremthető, s ahol erősödik a társadalmi kohézió. A stratégia ambiciózus céljainak a megvalósításában az Európai Unió kiemelkedő szerepet szán az oktatásnak, képzésnek. A tudásalapú társadalom kiépítésének körülményei között az oktatási és a képzési rendszerek átfogó korszerűsítésének elveit és céljait az EU az Egész életen át tartó tanulás paradigmájában summázta. E törekvések következtében az elmúlt másfél évtizedben az oktatás és képzés kérdései előkelő helyet vívtak ki maguknak az Európai Unió politikai eszköztárában, amelyben meghatározó az ún. a nyitott koordináció alkalmazása. A hatályos alapszerződés értelmében az Unió kompetenciái az oktatás, képzés területén változatlanul a tagállamok közötti “együttműködés ösztönzésére, bátorítására, szükség szerinti kiegészítésére” korlátozódnak, és a tagállamok kizárólagosan döntenek a nemzeti oktatási és képzési rendszereiket érintő valamennyi kérdésről. Ez az új szellemiségű megközelítés jogi formában első ízben az 1992-ben aláírt Maastrichti Szerződésnek, valamint az Európai Unió céljait, kompetenciáit és működését meghatározó újabb alapszerződéseknek az oktatásra, képzésre vonatkozó specifikus rendelkezéseiben öltött testet. Ezen a téren az Alkotmányos Szerződés tervezetének jövőbeni elfogadása sem eredményezne változást. A Szerződésben rögzített feladatait az Unió többek között a korábbi Socrates és a Leonardo da Vinci programok integrálásával és megújításával 2007-től életbe lépett Egész életen át tartó tanulás közösségi akcióprogram révén látja el. A nyitott koordinációs módszer jegyében a tagállamok közötti szélesebb körű együttműködés területeit és az európai oktatási, képzési rendszerek konkrét számszerűsített céljait az Oktatás és Képzés 2010 elnevezésű 10 évre szóló munkaprogram jelölte ki, amelyet 2010-től az Oktatás és Képzés 2020 elnevezésű stratégiai együttműködési keret váltott fel.

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

Az előző évtizedre vonatkozó munkaprogramban szereplő 13 konkrét célt - az óvodai neveléstől a tanárképzésen át az információs és kommunikációs technológiák alkalmazásáig – részben megtartva, részben átalakítva a stratégiai együttműködési keretrendszer 4 fő célkitűzés alá rendezi az oktatás és képzés minden szintjét és formáját átfogó feladatokat, amelyek megvalósítását a tagállamok saját adottságaikhoz, szükségleteikhez igazodva, és a többi tagországgal intenzív konzultációt folytatva valósítanak meg. A 4 célkitűzés az egész életen át tartó tanulás és a mobilitás megvalósítása; az oktatás és a képzés minőségének és hatékonyságának javítása; a méltányosság, a társadalmi kohézió és az aktív polgári szerepvállalás előmozdítása; valamint az innováció és a kreativitás – a vállalkozói készségeket is beleértve – fejlesztése az oktatás és a képzés minden szintjén. A közös munka a tagállamok képviselői alkotta munkacsoportokban folyik az Európai Bizottság koordinációja mellett. A munkacsoportok (az utóbbi években ezeket klasztereknek nevezik) a tagállamok közötti eszme- és tapasztalatcserék valóságos platformjaivá lettek.

2./A Az Európai Unió felsőoktatás-politikája A felsőoktatás terén az Európai Unió néhány évvel később, 2003-ban látott neki egy új közös politika elemeinek kialakításához „Az egyetemek szerepe a tudás Európájában” c. vitairat közzétételével. A „késlekedés” egyik oka az lehetett, hogy várakozóan kísérte figyelemmel az államközi programként 1999-ben útjára indult (és mára messze a közösség határain túlnyúló) bolognai folyamat alakulását. A bolognai folyamat célkitűzései, első eredményei hatással voltak a végül 2005 tavaszán az „Európa szellemi erejének mozgósítása: az egyetemek alkalmassá tétele a Lisszaboni Stratégia sikeréhez történő teljes értékű hozzájáruláshoz” című dokumentum révén közzétett közösségi felsőoktatás-politika alakítására. Ugyanis az Unió elemzése szerint a nemzeti felsőoktatási rendszerek nem kellően differenciáltak, túlzottan elszigetelődnek társadalmi és gazdasági környezetüktől, túlszabályozottak és alulfinanszírozottak: mindezek következtében pedig a tagországok nem képesek kihasználni a felsőoktatásban rejlő lehetőségeket a lisszaboni stratégiai célok megvalósítására. Ezért az Európai Bizottság a célok három fő csoportját fogalmazta meg: az európai felsőoktatás vonzerejének növelését a minőség javulásán és a kiválóságon keresztül (amely lényegében a bolognai folyamat célkitűzéseit jelenti), a rendszerszintű stratégiai kormányzás és intézményi szintű menedzsment hatékonyságának növelését és a felsőoktatás finanszírozásának javítását többletforrások bevonásával. Az oktatási miniszterektől álló tanács végül 2005 novemberében biztosította támogatásáról a közösségi felsőoktatás-politikát, amely ezt követően épült be az Oktatás és képzés 2010, majd 2020 nevű munkaprogramba majd a 2020-ig szóló stratégiai együttműködési keretbe. Ezek a célok olyan mértékű és horderejű reformok végrehajtását igénylik, amelyben sokan a felsőoktatás világa és a társadalom közötti „megegyezés” újratárgyalását, egyfajta „új társadalmi szerződés” alapjainak lerakását látják.

2./B A bolognai folyamat Egy évvel azután, hogy négy európai nagyhatalom (Egyesült Királyság, Franciaország, Németország, Olaszország) oktatási miniszterei Párizsban találkoztak, hogy megvitassák, országaik felsőoktatása miképpen tudna hozzájárulni a társadalmi és gazdasági jólét és versenyképesség növeléséhez, és konzultációjuk eredményéről kiadták az ún. Sorbonne-i nyilatkozatot, 29 európai állam (közte Magyarország) oktatási miniszterei 1999-ben megállapodást kötöttek Bologna városában az Európai Felsőoktatási Térség kialakításáról, és ennek érdekében nemzeti felsőoktatási rendszereik átalakításával kapcsolatos együttműködésükről. Az egyezmény aláírásának helyéről elnevezett „Bolognai nyilatkozat”, illetve az ezzel elindított „bolognai folyamat” egyik legfőbb célkitűzése a nemzeti felsőoktatási rendszerek harmonizálásával, az ún. többciklusú képzési rendszer meghonosításával az átjárhatóság, a mobilitás elősegítése, a könnyen érthető és összehasonlítható végzettségek és szakképzettségek kialakítása volt. A célok között szerepelt még az egységes kreditátviteli rendszer kialakítása, az oklevélmelléklet bevezetése, az európai szintű együttműködés támogatása a minőségbiztosítás terén, továbbá az ún. európai dimenzió beemelése a felsőoktatásba. Ezek közül talán a legnagyobb figyelmet a képzési szerkezet átalakítása kapta, sokan máig szinte csak ezzel azonosítják a bolognai folyamatot.

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

A ciklusos képzési szerkezet eleinte két fő, egymásra épülő képzési szakasz (ún. ciklus) kialakítását jelentette, amelynek harmadik szakaszaként később kezdték emlegetni a doktori képzést. A ciklusos képzés fő jellemzője, hogy már az első ciklusban (alapképzés vagy bachelor) szerzett fokozat szakképzettséget nyújt a munkaerőpiacon történő elhelyezkedéshez. Ugyanakkor felkészít a második képzési ciklusba (mesterképzés vagy master) történő belépésre. Ennek a rendszernek a működéséhez szükséges az egységes kreditátviteli rendszer, az oklevélmelléklet bevezetése,a minőségbiztosítási elvek összehangolása. Ezek együtt pedig támogathatják a széles körű oktatói, kutatói, hallgatói mobilitást (mind vertikálisan a szintek között, mind horizontálisan a szakterületek, intézmények, országok között). A bolognai folyamatról további részletes és mindig aktuális információkat talál az oktatásért felelős szaktárca Oktatási és Kulturális Minisztérium (www.okm.gov.hu), valamint a bolognai folyamat hivatalos honlapján (www.ond.vlaanderen.be/hogeronderwijs/ bologna/). A bolognai folyamatban részt vevő, mára összesen 47 ország felsőoktatásért felelős miniszterei bolognai találkozójuk óta kétévente találkoznak, hogy áttekintsék az előző évek eredményeit, és újabb vállalásokat tegyenek a következő időszak feladataira. Ezekről a találkozókról kommünikéket, nyilatkozatokat adnak ki, amelyeket a vendéglátó városról neveznek el. Legutóbbi, 2010 márciusi találkozójuknak épp Budapest és Bécs adott otthont közösen. Az itt kiadott ünnepi kommünikéjükben így fogalmaznak: “Mi, a Miniszterek (…) a felsőoktatási intézményekkel, oktatókkal, hallgatókkal és más érintettekkel szorosan együttműködve fokozni fogjuk a már megkezdett reformok befejezésére irányuló erőfeszítéseinket, hogy biztosítsuk az oktatók és hallgatók mobilitását, fejlesszük a felsőoktatási intézményekben zajló oktatást és tanulást, javítsuk a végzettek foglalkoztathatóságát és mindenki számára a jó minőségű felsőoktatást biztosítsunk. Nemzeti szinten is törekedni fogunk a bolognai folyamattal kapcsolatos jobb információ-áramlásra és a folyamat megértésének elősegítésére valamennyi érintett és a társadalom egésze körében. (…) Elismerjük a felsőoktatási közösség - intézményi vezetők, oktatók, kutatók, adminisztratív munkatársak és hallgatók kulcsszerepét az Európai Felsőoktatási Térség létrehozásában, és ez által lehetőséget biztosítunk a hallgatók számára olyan tudás, készségek és kompetenciák elsajátítására, melyek hozzájárulnak karrierjükhöz, demokratikus állampolgári létükhöz, illetve személyes fejlődésükhöz is. Elkötelezzük magunkat amellett, hogy jobban bevonjuk a felsőoktatás oktatóit és hallgatóit az Európai Felsőoktatási Térség kiteljesítésébe és további fejlesztésébe. Teljes mértékben támogatjuk az oktatók és hallgatók bevonását a döntéshozatali struktúrákba európai, nemzeti és intézményi szinteken egyaránt. Felkérünk minden érintettet, hogy segítsék elő az ösztönző munka- és tanulási környezet kialakítását, és támogassák a tanuló-központú oktatást mint olyan módszert, amely a tanulót támogatja az oktatás mindenféle formájában, és a legjobb megoldást jelenti a fenntartható és rugalmas tanulmányi életúthoz. Ez egyúttal az oktatók és kutatók nemzetközi hálózatokban történő együttműködését is megköveteli.” A miniszterek legközelebb 2012 áprilisában a romániai Bukarestben találkoznak.

2./C Magyarország részvétele az európai felsőoktatási folyamatokban Az oktatás területén figyelemre méltó hagyományokkal rendelkező Magyarország a 90-es évek közepe óta vesz részt azokban az Európai Unió által finanszírozott és koordinált közösségi programokban, amelyek az Oktatás és képzés 2010 munkaprogram, illetve mostantól az Oktatás és képzés 2020 stratégiai együttműködési keret célkitűzéseinek megvalósulását támogatják (Socrates, Leonardo da Vinci, Egész életen át tartó tanulás). A magyar részvétellel kapcsolatos feladatokat Nemzeti Erőforrás Minisztérium oktatási államtitkárságának szakmai felügyelete mellett működő TEMPUS Közalapítvány (www.tka.hu) látja el. Az Európai Unióhoz történt teljes körű csatlakozás nagy lendületet adott az Unió égisze alatt folyó széles körű nemzetközi oktatáspolitikai együttműködésekbe történő bekapcsolódásnak. Magyarország aktívan részt vesz az Oktatási Tanács munkájában, a konkrét célkitűzések megvalósítására létrehívott munkacsoportok, klaszterek tevékenységében. A 2004-2006-os évekre szóló Nemzeti Fejlesztési Terv mintegy 80 Mrd Ft európai uniós forrást biztosított a magyar oktatási, képzési rendszer fejlesztésére, ezen belül kb. 20 milliárd Ft-ot a felsőoktatás fejlesz-

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

tésére. A 2007-2013-as évekre szóló Új Magyarország Fejlesztési Terv hét éve alatt további mintegy 200 Mrd Ft európai uniós fejlesztési forrás jut a magyar felsőoktatás fejlesztésére. Ezek a fejlesztési célok teljes mértékben, összhangban vannak az EU átfogó oktatás-politikai célkiűzéseivel, és a közösségi felsőoktatás-politika három fő pillérének mindegyikében változásokat hoz. A bolognai folyamat hazai megvalósításában is jelentős előrelépések történtek. Ezek közül a talán legnagyobb közfigyelemmel kísért változás a ciklusos képzési szerkezetre való átállás volt. A hazai ciklusos rendszer fő vonásaiban igazodik a többi európai országban kialakított szerkezethez, még ha a részletek tekintetében szinte minden országban találunk különbségeket. A többi célkitűzés is egyre inkább megvalósulóban van. Évek óta működik a felsőoktatási intézményekben az európainak megfelelő kreditrendszer, a 2005-ös új felsőoktatási törvény pedig kötelezővé tette minden intézmény számára az oklevélmelléklet kiadását. A hazai felsőoktatás minőségéért felelős Magyar Felsőoktatási Akkreditációs Bizottság (MAB) tagja lett az Európai Minőségbiztosítási Ügynökségek Szervezetének (ENQA) és elkezdte bevezetni a minőségbiztosítás európai irányelveit és sztenderdjeit (www.mab.hu/doc/ESGford.doc). A MAB egy megfelelőségi vizsgálatot követően felkerült a felsőoktatási minőségbiztosítási ügynökségek európai regiszterébe (EQAR). A Tempus Közalapítvány szervezésében zajló közösségi támogatási programok eredményeképp pedig folyamatosan növekszik a mobilitásban részt vevő magyar hallgatók és oktatók száma. Forrás: Derényi András

3. Viták rendezése a felsőoktatásban

Az Oktatásügyi Közvetítői Szolgálat (www.oksz.info.hu) Az Oktatásügyi Közvetítői Szolgálat (OKSZ) 2004. január 1-je óta működik, jelenleg az Oktatáskutató és Fejlesztő Intézeten belül (OFI). Az OKSZ-t, az Oktatási Minisztérium hozta létre azért, hogy az oktatás szereplői számára elérhetővé tegyen korszerű vitarendezési eljárásokat, amelyek jó esélyt adnak a viták hatékony, költségmentes, szakszerű - valamen�nyi fél számára elfogadható - megoldására. Az alternatív vitarendezési eljárásokkal költséghatékonyabban és gyorsabban rendezhetők a viták, mint a hagyományos jogi utakon. A közvetítő (mediátor) tevékenységének célja, hogy a vitában álló felek között a bizalmat és a kommunikációt helyreállítása és ezáltal az oktatásügyi vitát rendezze. Az OKSZ a konfliktusok kialakulásának megelőzésben is szerepet vállal azzal, hogy a munkahelyi, intézményi, illetve az intézmény és fenntartója közötti viszonyokban szakmai tanácsadást nyújt. Mindezek mellett az OKSZ célul tűzte ki a közvetítés és döntőbíráskodás, mint új tevékenységek, ismeretek meghonosításának, elterjesztésének elősegítését. Az oktatási konfliktus bármely oktatási szereplők között felmerülhet, ha az oktatási konfliktusban közvetlenül érintettek. Az oktatási konfliktus számos területen kialakulhat, lehet az intézmény-átszervezés kapcsán kialakult vita, vagy oktatási intézmény és fenntartója közötti konfliktus, vagy akár az oktatási intézmény szerződései, belső dokumentumai körül kialakult vitás kérdések. Mindezek mellett a szolgálatot igénybe lehet venni akár fegyelmi ügyet követő, vagy megelőző egyeztetés során, egyéni szakmai-, munkaügyi és egyéb (jog)viták kialakulásakor, moderálást igénylő megbeszélések esetében. Egy oktatási konfliktus esetén a felek önkéntes felkérésére az OKSZ közvetítője, mint egy külső, semleges fél, eredményesen működhet közre a felek érdek-, vagy jogvitájának rendezésében. Ez a szolgáltatás 12 tárgyalási napra ingyenesen vehető igénybe. A felek védelme érdekében a mediátort teljes körű titoktartási kötelezettség terheli a közvetítői törvény értemében. Fontos megjegyezni, hogy azzal, hogy a felek felkérik az OKSZ közvetítőjének közreműködését, nem mondanak le jogorvoslati jogaikról, vagyis a vita sikertelen rendezése után akár hatósághoz, bírósághoz, ombudsmanhoz is fordulhatnak jogaik érvényesítése érdekében. A felsőoktatási intézménybe bekerülve a hallgató és az intézmény oktatói, illetve az intézményi adminisztráció között több területen is kialakulhatnak viták, konfliktusok. Ezek megoldására több lehetőség is van. Forrás: dr. Krémer András

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

3./A Jogorvoslat

A hallgatónak, amennyiben úgy véli, hogy a meghozott döntés nem jogszerű, joga e döntéssel szemben tizenöt napon belül ún. jogorvoslati kérelemmel élnie. Ekkor egy az eredeti döntést meghozó személytől, testülettől független bizottság (vagy az intézmény rektora) ismételten elbírálja a kérelmet. A másodfokú döntéshozónak lehetősége van az elsőfokú döntés megsemmisítésére, megváltoztatására, illetve helybenhagyására. A másodfokú döntéssel szemben bírósághoz lehet fordulni, ahol a tapasztalatok szerint viszonylag rövid idő alatt elbírálják a beadványokat. Ugyanezzel az eljárással lehet élni akkor is, ha a döntéshozó nem hozza meg a döntést, ezáltal okozva érdeksérelmet a hallgatónak. Nem lehet azonban felülbírálati kérelemmel élni a tanulmányok értékelésével kapcsolatos kérdésekben, kivéve, ha az értékelésre irányuló eljárás (azaz a vizsga) lebonyolítása szabálytalan volt. Fontos tudni, hogy a döntéseket a legtöbb esetben írásban közölni kell a hallgatóval, ha azt ő kéri, kötelező írásba foglalni a döntést. A másodfokú eljárásban minden esetben írásban kell a határozatot átadni a hallgató részére. Nagyon fontos figyelemmel lenni a határidő betartására, mivel ezek ún. jogvesztő határidők. Tehát ha a felülbírálati kérelem a tizenhatodik napon érkezik meg, az intézménynek nincsen jogában foglalkoznia vele.

3./B Oktatási Jogok Biztosának Hivatala Az oktatási jogok biztosa elősegíti az oktatás résztvevőit (tanárokat, oktatókat, diákokat, hallgatókat stb.), illetve azok közösségeit megillető, oktatással kapcsolatos állampolgári jogok érvényesítését. Az oktatási jogok biztosának működése során kizárólag az oktatási miniszternek tartozik felelősséggel. Ki tehet panaszt? Egyedi ügyben az oktatás bármely résztvevője (tanuló, szülő, pedagógus, hallgató, kutató, oktató, valamint ezek közösségei) panaszt emelhet, amennyiben úgy véli, hogy jogait sérelem érte, illetve jogsérelem veszélye áll fenn. Mikor fordulhatunk az oktatási biztoshoz? Ha a rendelkezésre álló jogorvoslati lehetőségeket – bírósági eljárás kivételével – már kimerítettük, és ha a sérelmezett határozat vagy intézkedés nem régebbi egyévesnél. Milyen ügyekkel fordulhatunk hozzá? Ha egy határozat, intézkedés, illetve ezek hiánya az oktatási jogokat sérti, illetve jogsérelem közvetlen veszélyét idézi elő, vagy ha az oktatásban résztvevők közösségeinek (pl.: diákönkormányzat, iskolaszék, tanári kar) jogai az egyéni jogsérelmekkel azonos védelmében részesülnek. Hogyan fordulhatunk hozzá? Írásbeli, illetve szóbeli kérelemmel. A kérelemben foglaljuk össze röviden panaszunk lényegét, és csatoljuk minden üggyel kapcsolatos dokumentumokat. Kérjük nevünk bizalmas kezelését (elhallgatását)! Tel.: +36 1 795-4090; Fax: +36 1 332-6727 E-mail: oktatasi.biztos@nefmi.gov.hu Személyesen, elõzetes bejelentkezés alapján: 1055 Budapest, Szalay u. 10-14.

Levélben: Oktatási Jogok Biztosának Hivatala Budapest, V. kerület Szalay u. 10-14.

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

Mi történik a panaszunkkal? Az oktatatási biztos köteles minden beadványt megvizsgálni. Elutasítja a beadványt, ha: • azt nem az arra jogosult nyújtja be • az egyéves határidő lejárta után nyújtjuk be • a kérelmező nem merítette ki a rendelkezésre álló jogorvoslati lehetőségeket • az ügyben bírósági eljárás indult vagy jogerős határozat született • az adott ügyben az oktatási jogok biztosa már eljárt, és a beadvány nem tartalmaz új tényeket • az név nélkül érkezik • az ügy nem tartozik az oktatási biztos hatáskörébe (ez utóbbi esetén értesíti a kérelmezőt, hogy mely más szervhez fordulhat) Alaposnak ítélt kérelem esetén egyeztetést kezdeményez: a beadványban foglaltak nyilatkozattételre elküldi annak az intézménynek vagy magánszemélynek, aki sérelmezett döntést hozta, illetve elmulasztotta a feleket írásban felkéri álláspontjaik közelítésére és a kérdés rendezésére

Megegyezés hiányában személyes egyeztetésre hívja a feleket. Amennyiben az oktatási biztos úgy véli, hogy a kezdeményezés nem vezetett eredményre, ajánlást fogalmaz meg az intézmény és annak felügyeleti szervéhez. Az oktatási jogok biztosa a hivatalból is vizsgálatot indíthat, ha egy jogszabály, intézkedés vagy annak elmulasztása súlyos vagy az állampolgárok nagy csoportját, érintő jogsérelmet okoz. Jogszabályi háttér: Az Oktatási Jogok Miniszteri Biztosa Hivatalának feladatairól és működésének szabályait a 40/ 1999 (X.8.) OM rendelet szabályozza. Forrás: Oktatási Jogok Biztosának Titkársága honlapja

4. Szolgáltatás és érdekképviselet 4./A Hallgatói önkormányzatok A hallgatói önkormányzatok a főiskolai és egyetemi hallgatók érdekképviseletét látják el. A hallgatók maguk közül demokratikus módon választják meg a hallgatói önkormányzat képviselőit, akik a hallgatók számára biztosított kollektív jogokat érvényesítik, valamint biztosítják az egyéni sérelmek elleni fellépést. A hallgatói önkormányzatnak tagja az egyetem/főiskola minden beiratkozott hallgatója, függetlenül attól, hogy tanulmányait milyen képzési formában végzi. A hallgatói önkormányzat a felsőoktatási intézmények önkormányzatának részeként működik, az intézmények más szervezeteivel együttműködve látja el az egyetemi, főiskolai és doktorandusz hallgatók alanyi jogú képviseletét. Tevékenysége: • képviselőket küld az intézményi szenátusba, a kari tanácsba, valamint más vezető testületekbe • közreműködik a tudományos és szakmai (szakkollégiumi) diákkörök szervezésében, a dolgozatok közzétételében • kulturális, szociális szervezeteket hozhat létre, működtethet • szervezi a hallgatók hazai és külföldi oktatási, kulturális és tudományos képzési kapcsolatait (pl.: hallgatói külügyek, ösztöndíjak, nemzetközi szakmai diákszervezetek) • javaslatot tesz a szabadon választható tantárgyak, szemináriumok bevezetésére, külső oktató (előadó) meghívására

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

• •

kidolgozza és működteti az oktatói munka hallgatói véleményezésének rendszerét részt vesz a kollégiumok (diákotthonok) vezetésében

A hallgatói önkormányzat egyetértést gyakorol: • a tanulmányi és vizsgaszabályzat elfogadásakor, illetve módosításakor • az oktatás hallgatói véleményezésének rendjére alkotott intézményi szabályzat elfogadásakor, illetve módosításakor • a Szabályzatba rögzített hallgatói jóléti, kulturális, sport célú ingatlanok és intézmények, szervezeti egységek helyiségek (kollégiumok, diákotthonok, klubok, hallgatói sportlétesítmények) rendeltetésszerű használatának megváltoztatásakor, megszüntetésekor és hasznosításával kapcsolatban. • a hallgatói ösztöndíj, szociális, kollégiumi és egyéb ügyeink intézésében és a döntéshozatalban • hallgatói rendezvények szervezésében • öntevékeny körök megszervezésében • hallgatói lapok kiadásában • hallgatói szolgáltatások működtetésében: albérlet közvetítése, fénymásolás, tanulmányi tanácsadás

4./B Hallgatói Önkormányzatok Országos Konferenciája A felsőoktatási intézmények hallgatóinak országos képviseletét a Hallgatói Önkormányzatok Országos Konferenciája (HÖOK) látja el. A HÖOK a magyarországi hallgatói önkormányzatok egyetlen, törvényben rögzített jogokkal rendelkező ernyőszervezete is egyben. A HÖOK véleményt nyilváníthat, illetve javaslatot tehet a felsőoktatást irányító közigazgatási és egyéb szervek részére a felsőoktatást érintő bármely kérdésben, továbbá ellátja a hallgatók képviseletét a felsőoktatás országos szervezeteiben. Célja a magyar felsőoktatás színvonalának emelése, ezzel párhuzamosan a hallgatóság részére nyújtott tanulmányi és szociális szolgáltatások magas színvonalának biztosítása; valamint folyamatosan részt venni a felsőoktatásra vonatkozó jogalkotásban és együttműködni más hallgatói érdekképviseleti szervekkel. Feladata: • Minden olyan problémával foglalkozni, mely országosan érinti a felsőoktatásban tanulókat. • A hallgatói érdekek képviselete és védelme minden hivatalos fórumon. • Országos közgyűlések összehívása, melyekben a tagönkormányzatok képviselői megszólalhatnak, képviselhetik a hallgatói önkormányzatok véleményét. • A tagönkormányzatok problémáinak kezelése, szakmai és jogi segélynyújtás. • Az oktatáspolitika aktuális fejleményeinek ismerete, ezek kezelése. • Hivatalos állásfoglalás a hallgatóság egészét érintő események kapcsán. • Kapcsolattartás a szakminisztériumokkal, a médiával és más szervezetekkel. Tagok delegálása a felsőoktatással foglalkozó bizottságba. • A HÖOK bizottságainak megválasztása, üléseinek megszervezése. • A tagönkormányzatok egymás közti kommunikációjának segítsége. Információ- szolgáltatás a szervezet által elérhető csatornákon. • HÖOK költségvetésének elkészítése és annak végrehajtása. • Jelentkezés országosan meghirdetett pályázatokra, valamint saját pályázatok kiírása. • A szervezet megítélésének javítása, kommunikációs stratégia megalkotása. Elérhetőség: 1055 Budapest, Szent István körút 11. IV/36. E-mail cím: info@hook.hu Web: www.hok.hu; www.hook.hu

Fax: +36 1 321-2878 Tel.: +36 1 460-0575

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

4./C Hallgatói Szolgáltatók Országos Szövetsége

A HASZOSZ a felsőoktatási intézményekben levő hallgatói szolgáltatással foglalkozó irodák országos szövetsége.

Célja: A tagszervezetekkel együttműködve a magyar felsőoktatás minden hallgatójának nyújtott szolgáltatási struktúra kiépítése (információs, tanácsadói, kulturális, szabadidős, sporttevékenységekre). Ezt a következő szekciók segítségével oldja meg: • Karrierszekció (karrierirodák országos szintű koordinálása stb.) • Információs és tanácsadói szekció (életmódi programok stb.) • Közösségi terek és klubok szekciója (egyetemi/főiskolai klubok, kollégiumi terek működtetési és üzemeltetési feltételeinek fejlesztésére stb.) • Média-sajtó szekció (egyetemi/főiskolai sajtó szakmai munkájának emelése stb.) www.haszosz.hu Elérhetőség: 1088 Budapest, Múzeum u. 17. Tel: +36 1 411-5742

4./D Kempelen Farkas Hallgatói Információs Központ (HIK) A HIK egy multifunkcionális felsőoktatási információs központ, a Nemzeti Erőforrás Minisztérium oktatási államtitkárságának háttérintézménye, amely egy helyszínen biztosítja a felsőoktatásban tanulók, oktatók, kutatók számára a munkájukhoz szükséges XXI. századi körülményeket és feltételeket minimális éves díj ellenében. A HIK szolgáltatásai: • EISZ (Elektronikus Információ Szolgáltatás Nemzeti Programjának) adatbázisaihoz való hozzáférés • Hagyományos könyvtári alapszolgáltatás (jegyzet és tankönyv hozzáférés; helyben olvasás) • Internet hozzáférés, elektronikus tartalmakhoz való hozzáférés • Számítógép-használat (dokumentumkészítés, szerkesztés stb.) • Interneten keresztül elérhető e-mail fiók és tárhely biztosítás • HIK tájékoztató szolgálat • Információszolgáltatás, ügyfélszolgálat: (felsőoktatási léthez kapcsolódó) tájékoztatás, tanácsadás, ügyintézés • Oktató programok, tanfolyamok • Jegyzet és tankönyvbolt • Fénymásolás, nyomtatás, CD írás, szkennelés, könyvkötészet (Fénymásoló szalon) • Gyermekmegőrző • Vendéglátóipari szolgáltatások • Rendezvények Elérhetőség: 1088 Budapest, Reviczky utca 6. Nyitva: hétfő-szombat 8-22 h Levélcím: 1447 Budapest, Pf.: 583 Telefon: +36 1 411-5770, +36 1 411-5771 (hétfő-szombat: 10-18 h) Fax: +36 1 411-5799 E-mail: info@hik.hu Web: www.hik.hu

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

4./E Karrierirodák

A felsőoktatási intézmények többségében már léteznek ilyen speciális szolgáltatást végző irodák. Tevékenységük közé tartozik a karrierkurzusok, állásbörzék és az állás keresését segítő és könnyítő szolgáltatások szervezése, megteremtése, melynek segítségével a diákok könnyebben eligazodnak a munkaerőpiacon. Tanácsadást nyújtanak, valamint kapcsolatot teremtenek a munkaadók és a munkavállalók között. Elérhetőség: www.haszosz.hu, www.karrier.lap.hu

4./F Diáktanácsadó Irodák Elsősorban az egyetemi léttel kapcsolatos életviteli, beilleszkedési, tanulmányi és pszichológiai problémák orvoslásával foglalkoznak. Tanácsadási szolgáltatásaik (pszichológiai, mentálhigiéné, tanulmányi) és prevenciós rendezvényeik révén próbálnak segíteni a hallgatóknak. Budapesten vannak olyan szolgáltató irodáik is, melyek speciális tevékenységet folytatnak, pl. a Márton Áron Szakkollégium a különleges hallgatói státuszban lévő határon túli hallgatók problémáival foglalkozik. A Diáktanácsadó Irodákat különböző elnevezésekkel általában a hallgatói önkormányzatok működtetik. Honlapok: www.feta.hu www.haszosz.hu www.martonaron.hu Forrás: a hallgatói szervezetek honlapjai

5. Tanulás a felsőoktatásban 5./A A magyar ciklusos képzési szerkezet A Magyarországon bevezetett ciklusos képzési szerkezetben az első képzési szint az alapképzés (baccalaureus, bachelor; rövidítve: BA, BSc), mely (alapképzési szaktól függően) 6-8 féléves. Az alapfokozatot nyújtó első képzési ciklus a munkaerőpiacon hasznosítható szakmai ismereteket ad, az elhelyezkedéshez jogszabályban meghatározottak szerinti munkakör betöltésére jogosít, egyúttal megfelelő elméleti alapozást is nyújt az adott szakterületen a tanulmányok folytatásához, a mesterfokozat megszerzéséhez. Képzési és kimeneti követelmények határozzák meg, hogy milyen szakképzettséget lehet szerezni az adott alapképzésben. Az alapfokozat az első felsőfokú végzettségi szint, amely feljogosít a mesterképzés megkezdésére. A mesterképzésben (magister, master; rövidítve: MA, MSc) mesterfokozat és szakképzettség szerezhető. A mesterfokozat a második felsőfokú végzettségi szint. Mesterképzésre az vehető fel, aki legalább alapfokozatot és szakképzettséget, vagy ezzel egyenértékű főiskolai szintű végzettséget és szakképzettséget tanúsító oklevelet, illetve egyetemi szintű végzettséget vagy mesterfokozatot szerzett. A felvétel pontos követelményeit a felsőoktatási intézmények határozzák meg. E képzés 2-4 féléves (kivéve a tanárképzést, amely 5 féléves). Az elvégzését követően ki lehet lépni a munkaerőpiacra, illetve jelentkezni lehet doktori képzésre, amely a tudományos fokozat megszerzésére készít fel. Az új képzési rendszerben a főiskolák és az egyetemek egyaránt indíthatnak alap-, mester- és doktori képzéseket, amen�nyiben az ezekhez szükséges feltételeket teljesítik. A mesterképzés szakstruktúrája nem képezi le az alapképzést, itt az alapszakoknál lényegesen több szak indul.

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

A többciklusú rendszer egyik legnagyobb előnye azon túl, hogy rövidebb idő alatt lehet felsőfokú végzettséghez és a munkaerőpiacon is érvényesíthető szakképzettséghez jutni, hogy a hallgató mesterszinten akár más területen folytathatja tanulmányait, mint ahol alapszakon befejezte. Az egyes mesterképzési szakokról és a tényleges bemeneti követelményekről a felsőoktatási intézmények önállóan döntenek, a kormányzatnak csak közzétételi szerepe van. Érdemes ezért figyelemmel kísérni a felsőoktatási intézmények közleményeit, honlapjait, mivel az alapképzés során elsajátított ismeretek jelentősen befolyásolhatják a továbblépés lehetőségeit. A mesterképzési szakokon azonban a felsőoktatási intézmények többsége biztosítja a képzéshez szükséges ismeretek pótlólagos megszerzésének lehetőségét is. A többciklusú képzés bevezetését követően néhány szakon (orvos, állatorvos, gyógyszerész, fogorvos, jogász, építész és tizenegy művészeti szak) egységes, osztatlan képzésben vehetnek részt a jelentkezők, ezeken a szakokon alapképzésben nem szerezhető fokozat. Az egységes, osztatlan képzés a mesterfokozat megszerzésével zárul. A képzési idő 10-12 félév lehet. Az alap-, mesterfokozatot, illetve főiskolai vagy egyetemi oklevél megszerzését követően további szakirányú szakképzettség szerezhető. Ez a szakirányú továbbképzés a már megszerzett végzettségre és meghatározott szakképzettségre épülő, újabb végzettséget nem adó képzés, amely speciális szakirányú szakképzettséget tanúsító oklevél kiadásával zárul.

5./B Államilag támogatott és a költségtérítéses képzés A felsőoktatási intézményekben a hallgatók államilag támogatott vagy költségtérítéses formában vehetnek részt. Az államilag támogatott képzés költségeinek többségét az állami költségvetés, a költségtérítéses képzés költségeit a hallgató viseli. Államilag támogatott képzésben nem mindenki jogosult részt venni, a jogosultságot elsősorban az állampolgárság, illetve az ehhez kapcsolódó menekültügyi, bevándorlásügyi státusz, valamint az esetlegesen a felsőoktatásban korábban, államilag támogatott képzésben folytatott tanulmányok befolyásolhatják. Államilag támogatott képzésre azok a magyar állampolgárok és az alábbiakban felsorolt esetekben a nem magyar állampolgárok vehetők fel, akik megfelelnek a felvétel ezen feltételeinek és elérik a megállapított ponthatárt. A Felsőoktatási törvény 39. § (1) bekezdése alapján államilag támogatott képzésben tanulmányok folytatásának a joga megilleti: a) a külön törvény szerint a szabad mozgás és tartózkodás jogával rendelkező személyeket (vagyis az Európai Gazdasági Térséghez tartozó országok állampolgárait, valamint családtagjaikat), b) az a) pont hatálya alá nem tartozó, a Magyar Köztársaság területén élő menekültet, menedékest, befogadottat, bevándoroltat, letelepedettet, c) nemzetközi megállapodás alapján a magyar állampolgárokkal azonos elbírálás alá eső külföldit, d) azoknak az országoknak az állampolgárait, amelyekben a magyar állampolgár a viszonosság elve alapján igénybe veheti az adott állam felsőoktatási szolgáltatásait. A fentiekből következően kizárólag költségtérítéses képzésre vehetők fel azok a külföldi állampolgárok, akiknek státusza az a) - d) pontban nem került felsorolásra, illetve azok a jelentkezők, akik olyan képzésre jelentkeznek, amely költségtérítéses formában van meghirdetve. A költségtérítés összegét a felsőoktatási intézmények állapítják meg. Államilag támogatott képzésben folytatható tanulmányok A Felsőoktatási törvény szerint egy személy - államilag támogatott képzésben - 12 féléven át folytathat a felsőoktatásban tanulmányokat, ez az ún. támogatási idő. Amennyiben a hallgató a támogatási idő alatt nem tudja befejezni tanulmányait, azt költségtérítéses képzési formában folytathatja.

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

A 12 félév felhasználására vonatkozó fontosabb szabályok a következők: • A 12 félévbe beleértendő a felsőfokú szakképzés, alapképzés, egységes, osztatlan képzés és a mesterképzés. A doktori képzésben részt vevő hallgató támogatási ideje legfeljebb további hat félévvel meghosszabbítható. • Speciális esetekben - például azoknál a képzéseknél, ahol a képzési és kimeneti követelmények szerint a képzési idő 10 félévnél hosszabb - a támogatási idő jogszabálynál fogva megnő, illetve a részidős képzéseknél vagy a fogyatékossággal élők esetében a támogatási idő megnövelhető. • A támogatási időbe be kell számítani a megkezdett államilag támogatott félévet is, kivéve ha betegség, szülés vagy más, a hallgatónak fel nem róható ok miatt nem sikerült befejezni a félévet! • Az adott képzéshez rendelkezésre álló támogatási idő legfeljebb két félévvel lehet hosszabb, mint az adott tanulmányok képzési ideje, vagyis ha valaki egy 6 félévnyi képzési idejű képzésben vesz részt, de azt ténylegesen 6+2=8 félévnél tovább folytatja, a 9. félévtől ebben a képzésben már kizárólag költségtérítéses formában folytathatja tanulmányait. • Az államilag támogatott képzésben való részvételt nem zárja ki a felsőoktatásban korábban szerzett fokozat és szakképzettség megléte, azzal a megkötéssel, hogy aki államilag támogatott képzésben valamely képzési ciklusban abszolutóriumot szerzett, ugyanabban a képzési ciklusban nem vehet részt államilag támogatott képzésben.

Akik a jelentkezést megelőzően folytattak már felsőoktatási tanulmányokat... • ...és a jelentkezést megelőző képzés államilag támogatott, de a jelentkező még nem szerzett abszolutóriumot, az - amennyiben a támogatási idő felhasználására vonatkozó rendelkezések alapján a támogatási időt még nem használta fel - jelentkezhet államilag támogatott képzésre akár ugyanabban a képzési ciklusban is, azonban ebben az esetben a korábban igénybe vett, államilag támogatott félévek levonásával számított ideig lehet az új képzésben államilag támogatott. • ...és a jelentkezést megelőző képzés államilag támogatott, de a jelentkező már szerzett abszolutóriumot, ugyanabban a képzési ciklusban a jelentkező akkor sem vehet részt újabb államilag támogatott képzésben, ha a támogatási idő felhasználására vonatkozó szabályok alapján az adott képzésre rendelkezésre álló támogatási időt nem használta fel. Ez azonban nem zárja ki azt, hogy - amennyiben a jelentkezőnek még maradt a támogatási idejéből, azaz a 12 félévből - másik képzési ciklusra jelentkezzen, államilag támogatott képzésre. Tehát abban az esetben például, ha a hallgató abszolutóriumot szerzett valamely államilag támogatott alapképzésen, csak mesterképzésen vagy felsőfokú szakképzésen folytathat tanulmányokat államilag támogatott formában. • ...és a jelentkezést megelőző képzés költségtérítéses, az abszolutórium megszerzésétől függetlenül jelentkezhet bármely képzési ciklusban államilag támogatott finanszírozási formára. A finanszírozási formák közötti átsorolás A Felsőoktatási törvény előírásai szerint az államilag támogatott és a költségtérítéses képzésre történő felvétel nem jelent végleges és változtathatatlan finanszírozási kategóriát senki számára. Ennek megfelelően tehát felvétel esetén az államilag támogatott képzésben való részvétel az első tanévre szól. Akkor folytathatók államilag támogatott képzésben a tanulmányok, ha a felsőoktatási intézményben adott képzési időszakra előírt krediteket összegyűjtötte a hallgató. Természetesen ellenkező irányú átsorolás is lehetséges, a legjobb teljesítményt elérő költségtérítéses hallgatók átkerülhetnek a “megüresedett” államilag támogatott helyekre. Ez a szabály arra ösztönöz mindenkit, hogy a lehető legjobb teljesítményt nyújtsa tanulmányai során. Az átsorolás úgy történik, hogy tanév végén az adott felsőoktatási intézmény rangsort állít fel a hallgatók tanulmányi teljesítményét figyelembe véve, és a fejezetben továbbiakban részletezett esetekben átsorolja a hallgatókat az eltérő finanszírozási formák között. Az át nem sorolt hallgatók ugyanabban a képzési (finanszírozási) formában folytatják tanulmányaikat a következő tanévben, mint az azt megelőzőben. Az átsorolásról hozott döntést a felsőoktatási intézménynek a tanév végén a képzési időszak lezárását követően, de legkésőbb a következő képzési időszak kezdetét megelőző 30 nappal kell meghozni. Átsorolás államilag támogatott képzésről költségtérítéses képzésre: Ha a felsőoktatási intézményben államilag támogatott képzésben tanulmányokat folytató hallgatóról a tanév végén a

te kezedben

áll össze a kép

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

felsőoktatási intézmény megállapítja, hogy az utolsó két olyan félévben, amelyben hallgatói jogviszonya nem szünetelt, nem szerezte meg legalább az ajánlott tantervben előírt kreditmennyiség ötven százalékát, tanulmányait a következő tanévben csak költségtérítéses képzésben folytathatja, vagyis a felsőoktatási intézmény köteles az érintett hallgatót átsorolni. Az átsorolási döntés során azokat a hallgatókat nem kell figyelembe venni, akik az adott felsőoktatási intézményben legfeljebb egy képzési időszakban folytattak tanulmányokat, továbbá akik betegség, szülés vagy más a hallgatónak fel nem róható ok miatt félévüket nem tudták befejezni. Átsorolás költségtérítéses képzésről államilag támogatott képzésre: A fenti okokból - vagy az államilag támogatott hallgatói jogviszony megszüntetése következtében - megüresedett államilag támogatott hallgatói létszámkeret terhére az a hallgató vehető át, aki: a) az utolsó két bejelentkezett félévében megszerezte az ajánlott tantervben előírt kreditmennyiségnek legalább az 50%át és az összesített korrigált kreditindex alapján létrehozott hallgatói rangsor elején van, továbbá akinek b) az összesített korrigált kreditindexe magasabb, mint az államilag támogatott hallgatók összesített korrigált kreditindex jegyzékén a rangsor alsó ötödénél elhelyezkedő hallgató összesített kreditindexe. Nem vehető át államilag támogatott képzési formára az a költségtérítéses hallgató, akinek a korábban igénybe vett államilag támogatott féléveinek száma kettővel - fogyatékossággal élő hallgatók esetében néggyel - meghaladja az adott szakképzési idejét. Az átsorolással államilag támogatott képzésbe kerülő hallgatók száma maximum a felsőoktatási intézmény adott tanévben, államilag támogatott képzésben részt vevő összes hallgatójának tizenöt százalékáig terjed. Adott finanszírozási formában folytatható tanulmány tehát egy tanévre szól, a finanszírozási formák között a fentebb részletezett feltételekkel és esetekben lehetőség van átsorolásra.

5./C Párhuzamos képzés jog A felsőoktatási törvény lehetővé teszi azt, hogy a hallgató egyszerre több intézményben, vagy egy intézményen belül több szakra járjon. Ez a párhuzamos képzés. Arra is lehetőség van, hogy a jelentkező-amennyiben felvételt nyert-mindkét intézményben, illetve szakon államilag támogatott formában tanuljon. Ezt úgy lehet megtenni, ha két különböző felvételi időszakban jelentkezik és nyer felvételt. Abban az esetben, ha a hallgató korábban megkezdett tanulmányait államilag támogatott formában folytatja, illetve párhuzamosan szintén államilag támogatott formában nyert felvételt , akkor: - ha legkésőbb az első szakon megkezdett tanulmányai 3. félévben kezdi meg az államilag támogatott párhuzamos képzésben, akkor a két képzésben folytatott tanulmányok egy féléve csak egy félévnek számít a lehetséges 12 államilag támogatott félévből - ha viszont később dönt úgy, hogy párhuzamos képzésben is tanulni akar, akkor már a két szakon folytatott tanulmánya két félévnek számít (vagyis a 12 félév államilag támogatott idő félévenként nem egy, hanem két félévvel csökken).

5./D Vendéghallgatói jogviszony Feltétele, hogy vendéghallgatói jogviszonyt létesítő személy rendelkezzen legalább egy, teljes értékű hallgatói jogviszonnyal, ami alapján, mint vendéghallgató, bármelyik felsőoktatási intézményben folyó képzésben részt vehet, vagyis egyes résztanulmányok folytatására másik képzésben, egyetemen, főiskolán is lehetőség van. Fontos tudni, hogy ebben az esetben a hallgatónak mind a két képzés megfelelő feltételeit egyidejűleg teljesíteni kell. A vendéghallgatói jogviszony létesítéséhez az „anyaintézet” hozzájárulása szükséges -amit csak abban az esetben tagadhat meg a felsőoktatási intézmény, ha a vendéghallgatói jogviszony keretében teljesített krediteket nem tudja be-

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

számítani- a további feltételeket pedig a „fogadó” intézmény szabályzata tartalmazza, azaz ilyen jogviszony létesítéséhez mindkét intézményben érdeklődni kell!

6. Hallgatók részére nyújtott támogatások

Az államilag támogatott nappali képzésben részt vevő hallgatók száma után az állam a költségvetésben meghatározott normatívát fizet. Az államilag elismert állami, egyházi és alapítványi felsőoktatási intézmények számára az államilag finanszírozott hallgatók után a költségvetés 2010-ben 119.000 Ft/fő/tanév hallgatói normatívát biztosít. Az intézmények saját szabályzataiban rögzített módon, ezen előirányzatból biztosítják a tanulmányi ösztöndíjakat (ebben az első félévre beiratkozó hallgató nem részesülhet), a rendszeres és időszakos szociális támogatásokat, valamint a tantervi követelményeken túlmenő, kiemelkedő szakmai, tudományos és közéleti tevékenység alapján megállapított ösztöndíjat. A költségvetés által biztosított hallgatói juttatásoknak két eleme van. Lehetnek szociális vagy teljesítmény alapon elnyert támogatások. Szociális alapú támogatások A szociális alapú támogatások típusai: • a tanulmányok kezdő szakaszában, az első félévben kifizetett (iskolakezdő) alaptámogatás • a szociálisan rászoruló hallgatók részére fizetett rendszeres szociális ösztöndíj • az egyszeri szociális problémák (haláleset, gyerekszülés stb.) esetében segítő rendkívüli szociális támogatás. A szociális támogatást pályázati úton lehet elnyerni, a pályázatot a felsőoktatási intézmények bonyolítják le. Az (iskolakezdési) alaptámogatásban pályázati úton részesülhetnek a hallgatók, melynek mértéke a hallgatói normatíva 50%-a (mesterképzés esetében 75%-a). Legalább a hallgatói normatíva 20%-ának megfelelő havi összegű rendszeres szociális ösztöndíjat kell nyújtani annak a hallgatónak, aki: • fogyatékossággal élő vagy egészségi állapota miatt rászorul, • vagy halmozottan hátrányos helyzetű, • vagy családfenntartó, • vagy nagycsaládos, • vagy árva. Legalább a hallgatói normatíva 10%-ának megfelelő havi összegű rendszeres szociális ösztöndíjban részesül az, aki: • hátrányos helyzetű, • vagy félárva, • vagy gyámsága nagykorúsága miatt megszűnt. Teljesítmény alapú támogatások A hallgató a második félévtől tanulmányi ösztöndíjban részesülhet, amelynek minimális mértéke a hallgatói normatíva 5%-a. A tanulmányi ösztöndíj esetében - tekintettel arra, hogy a különböző képzésekben nem azonos feltételekkel lehet jó eredményt elérni - a tanulmányi teljesítmény alsó értéke képzési területenként az intézmény térítési és juttatási szabályzatában kerül meghatározásra. Tanulmányi ösztöndíjban az államilag támogatott hallgatók legfeljebb 50%-a részesülhet. A Köztársasági Ösztöndíj Az oktatási miniszter a kiemelkedő tanulmányi eredményű és tudományos diákkörben, illetve szakmai területen kimagasló munkát végző hallgatók részére – egy év időtartamra – köztársasági ösztöndíjat adományoz. Köztársasági ösz-

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

töndíjban a felsőoktatási intézmény nappali tagozatos alapképzésben illetve mesterképzésben részt vevő hallgatóinak 0,8%-a két lezárt félév, illetve legalább 55 kredit megszerzése után részesülhet. Az ösztöndíj összegét az éves költségvetési törvény határozza meg, 2010-ben ez 34.000.-Ft/hó. Lakhatási támogatás A kollégiumi ellátásra jogosult államilag finanszírozott nappali képzésben részt vevő azon hallgatók után, akik nem kaphattak kollégiumi férőhelyet, 2006. szeptember 1-jétől 60.000 ft/fő/év összegű lakhatási támogatást biztosít a költségvetés. Az intézmények szabályzataik szerint használják fel ezt az összeget albérleti támogatásra, kollégiumi célú férőhelyek bérlésére vagy kollégiumi férőhelyek bővítésére. A helyben lakó diákok 5%-a után is megkapja a támogatást az intézmény. Tankönyv- és jegyzettámogatás, sport- és kulturális célú támogatás A központi költségvetés az államilag finanszírozott nappali tagozatos hallgatók után évente hallgatónként 11.900.-Ft-ot biztosít tankönyv- és jegyzettámogatásra, valamint sport- és kulturális tevékenységek támogatására. Ennek felhasználását az 51/2007. (III. 26.) kormányrendelet, valamint az intézményi SZMSZ rögzíti. Doktorandusz-ösztöndíj Az egyetemi képzést követően az egyetemek doktori (PhD) képzésre ösztöndíjas (államilag finanszírozott) és költségtérítéses hallgatókat vehetnek fel. A felvett doktorandusz hallgatók az egyetemi tanulmányokat követően további 3 évig hallgatói jogviszony keretében folytathatják tanulmányaikat. Az államilag finanszírozott doktorandusz hallgatók évi támogatása 1.116.000.-Ft/év. (www.phd.hu) Mentorprogram a felvételt nyert, halmozottan hátrányos helyzetű hallgatók számára: A Katapult Mentorprogram célja az egyetemekre, főiskolákra bekerülő, halmozottan hátrányos helyzetű fiatalok beilleszkedésének elősegítése, az intézményen belüli eligazodás, a tanévkezdés és a tanulmányok megkönnyítése. A program lényege a személyes kapcsolaton alapuló támogatás, mentorálás. A programban részt vevő hallgatónak - tanulmányai első évében - egy, a program által hozzárendelt, önkéntes, azonos intézményben, azonos szakon tanuló, felsőbb évfolyamos hallgatótársa (mentor) segít az egyetemi, főiskolai élet megkezdésében. Együttműködésüket a sokoldalú partnerség jellemzi, amely az adminisztratív és diákjóléti ügyektől kezdve (beiratkozás, szociális- és más juttatásokkal kapcsolatos teendők, kollégiumi szálláslehetőség, felsőoktatási pályázati forrásokhoz való hozzájutás) a tanulmányi ügyeken át (tantárgyfelvétel, jegyzetek beszerzése, oktatókkal történő személyes kapcsolatfelvétel) egészen a közösségi életbe való bevezetésig terjedhet. A programban való részvétel feltételei: A programban a halmozottan hátrányos helyzetű jelentkezők vehetnek részt. Halmozottan hátrányos helyzetűnek számít - és a felvételi eljárás során 50 többletpontra jogosult - az a már eleve hátrányos helyzetűnek számító jelentkező, akinek a törvényes felügyeletét ellátó szülője, illetve szülei legfeljebb az iskola nyolcadik évfolyamán folytatott tanulmányait fejezték be sikeresen, vagy akit tartós nevelésbe vettek. A mentorprogramról részletesen a Katapult Mentorprogram honlapján (www.mentorhalo.hu), lehet olvasni, érdeklődni pedig az info@mentorhalo.hu e-mail címen lehet. Diákhitel Az országos szintű hallgatói hitelrendszer működésének jogi hátterét a 86/2006. (IV.12) kormányrendelet adja, ez szabályozza a 2001-ben a diákhitel-rendszer működtetésére létrehozott Diákhitel Központ Rt. működését is. Hallgatói hitelre mindenki jogosult, aki felsőoktatási intézményben érvényes hallgatói, tanulói jogviszonnyal rendelkezik és az adott képzési időszakra bejelentkezett, ill. azok a magyar állampolgárok is, akik külföldön folytatnak – államilag elismert intézményben – felsőfokú tanulmányokat. A hitelt mindenki tíz (az orvostanhallgatók tizenkét) féléven keresztül veheti igénybe. A hallgatói hitel választható havi összegei a 2009/2010-es tanévben 15, 21, 25, 30 illetve 40 ezer forint. A költségtérítéses képzésben résztvevők és a külföldön tanulók – ha valamivel nagyobb törlesztési hányadot vál-

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

lalnak – ennél többet, havi 40 - 50 ezer forintot is kérhetnek. A kölcsön kérhető havi rendszerességgel, vagy félévente egyszer, egy összegben történő folyósítással. Mindazok, akiknek szülei álláskeresők vagy aki árva, vagy aki félárva és az élő szülője álláskereső, maximum két tanulmányi féléven keresztül államilag támogatott képzésben havi 50 000 Ft, költségtérítéses képzésben havi 60 000 Ft-ot igényelhetnek. A hallgatói hitel igényléséhez szükséges nyomtatványokat a nagyobb postahivatalokban, illetve az együttműködő bankok, takarékszövetkezetek kijelölt fiókjaiban lehet beszerezni. A hallgatói hitel első folyósításának időpontja az őszi félévben október 15-e. Aki már az első utaláskor szeretne pénzt kapni, annak legkésőbb szeptember 15-ig le kell adnia hiteligénylését. Ha fennáll a hallgatói jogviszony – amelyet a Tanulmányi Osztályok igazolnak vissza a Diákhitel Központnak –, akkor az első utalás időpontja szeptember 15. és ezt követően minden hónap 15. napján történik a folyósítás. A kölcsön összege után ügyleti kamatot számítanak fel az első folyósítás napjától kezdődően. A kamatot a kölcsön visszafizetéséig kell fizetni. A hallgatói hitel kamata változó, mértékét a kormányrendeletben rögzített szabályok szerint határozzák meg. A 2010. január 1-jétől június 30-ig érvényes kamatláb 9,50 %. Törleszteni csak a hallgatói jogviszony megszűnése után, illetve legkésőbb 40. életévének betöltését követő negyedik hónap első napjától kell. A hitelt felvevőknek a kölcsön és a kamat összegét kell visszafizetnie. A törlesztési kötelezettség kezdetének évében és az azt követő évben a kötelező törlesztő részlet az előző évben október 31-én érvényes minimálbér 6 százaléka. A törlesztés harmadik évétől kezdve a törlesztő részlet kiszámításának alapja a két évvel azelőtti jövedelem. A diákhitellel kapcsolatos bővebb információk a www.diakhitel.hu weblapon találhatók. Bursa Hungarica Felsőoktatási Önkormányzati Ösztöndíj Az Oktatási Minisztérium a települési és megyei önkormányzatokkal együttműködve a 2000/2001. tanév során indította be a Bursa Hungarica Felsőoktatási Önkormányzati Ösztöndíjpályázatot (ww.bursa.hu) a felsőoktatási intézménybe jelentkezni kívánó, illetve a hivatalos képzési keretidőn belül államilag finanszírozott, teljes idejű alapképzésben, mesterképzésben, egységes, osztatlan képzésben vagy felsőfokú szakképzésben nappali tagozaton, tanulmányokat folytató hátrányos szociális helyzetű fiatalok számára. A pályázat beadásának feltételeit, az Ösztöndíj odaítélésének részletes szabályait a felsőoktatásért felelős miniszter rendeletben állapítja meg. A pályáztatást, odaítélést a települési önkormányzatok végzik. A Bursa Hungarica többszintű támogatási rendszer, amelynek pénzügyi fedezeteként három forrás szolgál: • a pályázó állandó lakhelye szerinti illetékes települési önkormányzat támogatása (települési önkormányzati ösztöndíj), • ennek esetleges megyei kiegészítése (megyei önkormányzati ösztöndíj), • a Nemzeti Erőforrás Minisztérium támogatása (intézményi ösztöndíjrész), amelynek havi összege a települési (és a megyei) önkormányzati támogatással megegyező, de a tárca által évente meghatározott értéket meg nem haladó összeg (jelenleg 5. 000 Ft/hó/fő). Diákigazolvány A hallgatói jogviszonyban lévő hallgatók diákigazolványt kapnak (ez a költségtérítéses hallgatókat is megilleti), mellyel különböző kedvezményeket vehetnek igénybe. A diákigazolvány kedvezményrendszerét a Nemzeti Erőforrás Minisztérium tulajdonában álló Educatio Társadalmi Szolgáltató Nonprofit Kft. Diák-Bónusz programja dolgozza ki. A Diák-Bónusz program gondoskodik a diák, hallgatói státusz alapján a kártyához kapcsolódó államilag nem garantált kedvezmények és szolgáltatások körének folyamatos bővítéséről és működtetéséről. Továbbá gondoskodik az ezen státuszokhoz fűződő tanulmányi, kulturális, utazási és nemzetközi kedvezmények körének hatékony kommunikációjáról. www.diakbonusz.hu A diákigazolvánnyal igénybe vehető kedvezmények: • Kulturális kedvezmények (múzeumi kedvezmények, könyvtár kedvezmények) • Utazási kedvezmények (vasúti kedvezmények, távolsági busz kedvezmények, BKV kedvezmények, helyi közlekedés kedvezmények, helyközi közlekedés kedvezmények) • Kereskedelmi kedvezmények (Ma Magyarországon több mint 1500 elfogadóhelyen lehet kereskedelmi kedvezmé-

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

nyeket igénybe venni 5%-50% százalékos mértékben. A kereskedelmi kedvezményrendszer folyamatosan bővül, a diákok (tanulók, egyetemisták és a főiskolások) főként könyv- és zeneboltokban, irodatechnikai üzletekben, kiskereskedelmi boltokban, ruházati, sportruházati üzletekben, műszaki boltokban, illetve vendéglátóhelyeken vásárolhatnak olcsóbban diákigazolványukkal).

Nemzetközi diákigazolvány kiváltása Az ISIC kárya legegyszerűbben a STA Travelnél és országszerte a Vista irodákban intézhető el, de találsz információt a www.diakigazolvany.hu és www.diakbonusz.hu honlapokon is, a kedvezményekről pedig a www.isic.org tájékoztat. ( továbbá: www.statravel.hu, www.vista.hu)

7. A hallgatók által fizetendő díjak, térítések A jelenleg hatályos felsőoktatási törvény határozza meg a hallgatók által fizetendő térítési díjak szabályait, a támogatott képzés keretében ingyenesen, a költségtérítéses képzés keretében a költségtérítés összegét igénybe vehető szolgáltatások körét. Ezek a következők: a) a képzési programban meghatározott oktatási és tanulmányi követelmények teljesítéséhez, a bizonyítvány, az oklevél, illetve doktori abszolutórium megszerzéséhez szükséges előadások, szemináriumok, konzultációk, gyakorlati foglalkozások, terepgyakorlatok legfeljebb két alkalommal történő felvétele, a beszámolók, vizsgák és a sikertelen beszámolók, illetve vizsgák egy alkalommal történő megismétlése, a záróvizsga letétele, illetve a fokozatszerzési eljárás a hallgatói jogviszony fennállása alatt, b) a kollégiumi, szakkollégiumi foglalkozások, c) a felsőoktatási intézmény létesítményeinek - könyvtár és a könyvtári alapszolgáltatások, laboratórium, számítástechnikai, sport- és szabadidős létesítmények -, eszközeinek használata az ingyenes szolgáltatásokhoz kapcsolódóan, d) a felsőfokú szakképzésben a gyakorlati képzéshez biztosított munkaruha, egyéni védőfelszerelés (védőruha) és tisztálkodási eszköz, más képzésben az egyéni védőfelszerelés (védőruha) és tisztálkodási eszköz, e) a tanulmányi és az életpálya-tanácsadás, f) a képzéssel, illetve doktori fokozatszerzéssel kapcsolatos valamennyi okirat első alkalommal történő kiadása, g) a felsőoktatási intézmény által szervezett kötelező záróünnepségen, más ünnepségen vagy megemlékezésen való részvétel. Az államilag támogatott képzés keretében a hallgató által térítési díj fizetése mellett igénybe vehető: a) az alap- és mesterképzés tantervében magyar nyelven meghatározott, magyar nyelven oktatott ismereteknek - a hallgató választása alapján - nem magyar nyelven történő oktatása, b) a felsőoktatási intézmény eszközeivel előállított, a felsőoktatási intézmény által a hallgató részére biztosított, a hallgató tulajdonába kerülő dolog (pl. sokszorosított segédletek), c) a felsőoktatási intézmény létesítményeinek (könyvtár, laboratórium, számítástechnikai, sport- és szabadidős létesítmények), eszközeinek használata az ingyenes szolgáltatásokon kívüli körben, d) kollégiumi és szakkollégiumi elhelyezés, ennek keretei között a kollégium létesítményeinek - így különösen a könyvtár, laboratórium, számítástechnikai, sport- és szabadidős létesítmények - eszközeinek használata, e) a kötelező, illetve e törvény alapján a felsőoktatási intézmény által kötelezően biztosítandó mértéken felül felvehető kreditértéket eredményező képzés. A felsőoktatási intézmény tanulmányi és vizsgaszabályzata az ugyanabból a tantárgyból tett harmadik és további vizsgát, a térítési és juttatási szabályzata a tanulmányi és vizsgaszabályzatban meghatározott kötelezettség elmulasztását vagy késedelmes teljesítését fizetési kötelezettséghez kötheti. A fizetési kötelezettség alkalmankénti mértéke nem ha-

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

ladhatja meg a hallgatói normatíva öt százalékát. Az előző bekezdések alapján kérhető térítési díj megállapításának rendjét a térítési és juttatási szabályzatban kell meghatározni, azzal a megkötéssel, hogy az nem lehet magasabb, mint az önköltség.

A költségtérítés: A költségtérítéses képzésben részt vevő hallgatók költségtérítést fizetnek. A költségterítés mértékét a felsőoktatási intézmény saját hatáskörében állapítja meg, és a költségtérítési díjat köteles a felvételi tájékoztatóban közzétenni. A felsőoktatási törvény meghatározza a költségtérítés mértékének minimumát, a tényleges képzési költséghez kötve azt. A felsőoktatási intézmény a költségtérítéses képzésben részt vevő hallgatóinak adhat költségtérítési kedvezményt vagy költségtérítés mentességet, illetve lehetősége van arra, hogy a tanulmányaikat kiváló eredménnyel végző költségtérítéses hallgatókat a megüresedett, államilag finanszírozott képzési helyekre átvegye (átsorolás: lásd az 5. pontban!). Szolgáltatási díj: Az állami felsőoktatási intézmények olyan egyéb szolgáltatásokért kérhetnek díjat, amelyek nem tartoznak az ingyenes, illetve a költségtérítéssel megfizetett szolgáltatások közé. A kormány az igazgatási jellegű (adminisztratív) szolgáltatások esetében a szedhető díjak összegét a hallgatói normatívához kötve maximalizálta. Az államilag támogatott képzés keretében - jogszabály eltérő rendelkezésének hiányában - a felsőoktatási intézmény nem kérhet igazgatási szolgáltatási díjat (pl. beiratkozási díj). Kollégiumi térítési díj: Kollégiumi elhelyezést elnyerő, államilag finanszírozott hallgatók kollégiumi térítési díjat fizetnek. A kollégiumi alapszolgáltatásokat a kormányrendelet rögzíti, de ezek tartalmát minden intézmény saját szervezeti és működési szabályzatában határozza meg.

A kollégiumi férőhelyeket komfortfokozatokba kell besorolni, és a kollégiumi díjat ezek szerint kell megállapítani. A komfortfokozatok szabályai a következők: a) csak az I. kategóriába sorolható az a kollégiumi férőhely, melynél a vizesblokk közös használatú, egy helyiségbe 3 vagy annál több fő kerül elhelyezésre és az épület 10 éven belül nem volt felújítva; b) a II. kategóriába sorolható be a kollégiumi férőhely, ha egy helyiségben 3 főnél kevesebb kap elhelyezést; c) a III. kategóriába sorolható be a kollégiumi férőhely, amennyiben szobánként, vagy kétszobánként komplett vizesblokk van kiépítve, egy helyiségben 3 főnél kevesebb kap elhelyezést; d) a IV. kategóriába sorolható be a kollégiumi férőhely, amennyiben szobánként, vagy kétszobánként komplett vizesblokk van kiépítve, egy helyiségben 3 főnél kevesebb kap elhelyezést és az épület 10 éven belül fel lett újítva.

8. Nyelvvizsga A diploma megszerzésének feltétele az államilag elismert nyelvvizsga-bizonyítvány megléte. A nyelvvizsgákra vonatkozó jogszabályok a következők: 137/2008 ( V.16.) Kormányrendelet Államilag elismert nyelvvizsgát az ún. akkreditált vizsgaközpontokban lehet tenni, amelyek működési engedélyét az Oktatási Hivatal a Nyelvvizsgát Akkreditáló Testület (NYAT) állásfoglalása alapján adja ki, illetve vonja vissza. A tevékenység adminisztratív hátterét, valamint a nyelvvizsgával kapcsolatos információs hátteret az Oktatási Hivatal Nyelvvizsgáztatási Akkreditációs Központ (OH NYAK) biztosítja.

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

Az akkreditált nyelvvizsgaközpontok és nyelvvizsgahelyeik felsorolása, nyelvenkénti keresési lehetőséggel – ahogy további részletes információk is a vizsgákról – megtalálhatóak az OH NYAK weboldalán: www.nyak.hu. Itt lehet kérelmezni a külföldi nyelvvizsgák honosítását is (http://www.nyak.hu/doc/honositas/honositas.asp), továbbá az elveszett nyelvvizsga-bizonyítványok pótlását (http://www.nyak.hu/doc/elveszett.asp). Személyes ügyintézés: Helye: Tel.: e-mail: Ideje:

OH Központi Ügyfélszolgálat 1054 Budapest, Báthory u. 10. fsz. 1. +36 1 374 2132 +36 1 374 2133 info@nyak.hu hétfő, péntek: 8:30 és 12:00 óra között, kedd, csütörtök: 12:30 és 16:00 óra között, szerda: 8:30 és 12:00 óra között, illetve 13:00 és 16:00 óra között.

Kérelmek, tájékoztatók, csekkek a nyitvatartási időn kívül is elvihetők. Állami nyelvvizsga: 2000. január 1-je előtt csak az Idegennyelvi Továbbképző Központ bonyolított le olyan nyelvvizsgákat, amelyeket az állam elismert és valamilyen módon előnyöket biztosított azoknak, akik a vizsgát sikeresen letették és bizonyítványt szereztek. 2000. január 1. előtt is voltak olyan más vizsgák, bizonyítványok is, amelyeket az állam „egyenértékűnek” tekintett az állami nyelvvizsgával. Államilag elismert nyelvvizsga: 2000. január 1-je óta több olyan nyelvvizsga és (sikeres teljesítés esetén) nyelvvizsga-bizonyítvány van, amelyet az állam elismer. Minden 2000. január 1-je előtt szerzett állami nyelvvizsga-bizonyítvány automatikusan államilag elismertnek minősül 2000. január 1-je után is. Honosítás: egy államilag nem elismert, külföldi bizonyítvány államilag elismertté tétele a honosítási eljáráson keresztül. Figyelem! Honosítani mind az általános, mind az egyedi eljárásban csak 2000. január 1. után kiadott külföldi vizsgabizonyítványt lehet! Ha tehát valakinek van egy külföldi nyelvvizsgája, és nem szeretne újból vizsgázni egy akkreditált magyarországi központnál, akkor megpróbálja ezt a bizonyítványt Magyarországon államilag elismert nyelvvizsgaként elfogadtatni. Amen�nyiben a bizonyítványt olyan külföldi nyelvvizsgaközpontnál szerezte, amely időközben Magyarországon egyenértékűvé vált, vagy olyan külföldi vizsgaközpontnál, amelyik ugyan nem vizsgáztat Magyarországon, de ismert az Oktatási Hivatal (OH-NYAK) számára, (és szerepel a honlapon olvasható honosítható külföldi nyelvvizsgák listáján), akkor a honosítást ún. általános eljárásban lehet lefolytatni, és külön vizsgát ehhez nem kell tenni. Ha a vizsgaközpont és a honosítandó bizonyítvány nem ismert az OH-NYAK számára (a honlapon közzétett listában az adott nyelvnél nem szerepel), akkor hosszadalmasabb, bonyolultabb az eljárás, nem is egyértelmű a honosíthatóság. Ezt az eljárást nevezzük egyedi honosítási eljárásnak. A kérelmezőnek ez esetben a kérelem űrlapon meg kell adnia a bizonyítványt kiállító szervezet (vagy jogutódszervezet) postai címét, telefonszámát, honlapcímét. Erre azért van szükség, mert a dokumentum nyelvvizsga minősítését elbíráló szakértők a honlap információiból, mintafeladataiból tudják megállapítani, hogy a külföldi vizsga a nyelvtudás minden területét méri-e, a benyújtott bizonyítvány a Közös Európai Referenciakeret (KER) egy adott szintjén igazol-e nyelvtudást (részletes leírást lásd Jogszabályok / 137/2008. (V. 16.) Korm. rendelet). Forrás: Oktatási Hivatal Nyelvvizsgáztatási Akkreditációs Központ

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

9. Kreditrendszer és az oklevélmelléklet

Az európai hallgatói és munkavállalói mobilitás elősegítése érdekében szükséges a felsőfokú végzettségek és szakképzettségek összehasonlíthatóvá tétele, amelyet több eszköz is támogat. Ezek közül Magyarországon is működik a kreditrendszer és az oklevélmelléklet.

9./A Mi a kreditrendszer? A kreditrendszer egy olyan oktatásszervezési eljárás, amelynek segítségével az egyetemeken, főiskolákon a hallgatók maguk tervezhetik meg tanulmányaikat. Ezt hívják egyéni tanulmányi útvonaltervezésnek, vagy rövidebben egyéni tanrendnek. Lényege, hogy a hallgató még gólyakorában, a beiratkozáskor megismerheti a diploma megszerzéséhez szükséges tanulmányi előírásokat, feltételeket, és ezek figyelembe vételével maga döntheti el, hogy egy-egy szemeszterben milyen tantárgyakat vesz fel, milyen mennyiségben. Egyes tárgyakat későbbre halaszthat, más tárgyakat előbbre hozhat, dönthet úgy, hogy sokkal több tanulmányi munkát vállal, mint az átlag, de dönthet úgy is, hogy kevesebbet. Azaz a kreditrendszer keretei között egy hallgató rugalmasan, egyéni szempontjai szerint alakíthatja saját tanulmányait. Ez jelentős önállóságot biztosít ahhoz a korábbi rendszerhez képest, amikor félévről félévre a hallgató kezébe nyomták az aktuális órarendet, és nem volt döntési lehetősége abban, hogy mit s mikor tanul. A sikeresen és eredményesen végzett tanulmányi munkáért (amelyet vizsgával, zárthelyi dolgozatokkal, egyéb módon lehet bizonyítani) a hallgató kreditet kap. A diploma megszerzéséhez meghatározott számú kredit összegyűjtése szükséges. Általában egy átlagos tanulmányi leterheltséggel járó félév során 30 kreditet lehet összegyűjteni, a diplomához pedig annyiszor 30 kreditet kell összegyűjteni, ahány félévet tartalmaz a tanterv. Tehát egy 6 féléves (3éves) szakon a diplomához 180 kreditet kell összegyűjteni (akkumulálni), egy 10 féléves (5 éves) szakon pedig 300 kreditet. Az egyetem, főiskola tanulmányi osztálya, oktatói természetesen sokféle segítséget adnak az elsőéves, a felsőoktatás világába épp csak belecsöppent hallgatóknak, hogy jó döntéseket tudjanak hozni első féléves tanulmányaik megtervezésekor; nehogy olyan hibákat vétsenek, amelyek későbbi tanulmányaikat gátolják. Ezért az egyetem, főiskola minden szakra kidolgozott egy úgynevezett mintatantervet, amely egy átlagos hallgató, átlagos ütemű előrehaladását figyelembe véve „javasol” egy tanulmányi útvonalat. Ezt követve garantált, hogy a rendelkezésre álló idő alatt össze lehet gyűjteni a diplomához szükséges krediteket. A tanszékeken is rendelkezésére áll olyan konzulens oktató, aki tanácsot nyújt a megfelelő tantárgyak felvételében, és segít a jó döntésben, ha a hallgató el kíván térni a mintatantervtől. Az egyetemek, főiskolák más módon is „segítik” a hallgatói tanulmányvégzést. A tantervek az első év(ek)re elég sok korlátozást tartalmaznak, a hallgatónak viszonylag szűk mozgástere van a mintatantervtől való eltérésre. Ez érthető is, ekkor történik ugyanis a szakmai tudás és az elsajátítandó készségek megalapozása. (Arra is érdemes gondolni, hogy szakmai sajátosságok is befolyásolják a választási, döntési szabadság mértékét: egy mérnöki, egy orvosi szakma természetéből fakadóan kisebb mozgásteret enged a hallgatónak, míg más szakmák, tanulmányi területek nagyobbat.) Elkerülendő az a gyakorta kísértő veszély, hogy az első egy-két évben a hallgatók hajlamosak inkább lassítani a kreditgyűjtésben, ami a végén kapkodással, túlterheltséggel, az ösztöndíjjal, állami támogatással járó félévek „felélésével” fenyeget, sok intézmény előír egy alsó korlátot az első vagy a második év végéig gyűjtendő kreditekre (általában legalább 60 kredit akkumulálását várják el a második év végére, ami az átlagos tanulmányi munka fele). Aki ezt nem tudja teljesíteni, az elbúcsúzhat az intézménytől. Aki viszont teljesíti, az a következő évekre általában még nagyobb szabadságot nyer, hogy érdeklődésének inkább megfelelő tárgyakat tanuljon. Ezáltal a kreditrendszer azt is támogatja, hogy a hallgatók azt tudják tanulni, amihez kedvük, érdeklődésük, életpálya-elképzelésük inkább vonzza őket.

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

9./B A kreditrendszer további előnyei és kockázatai

A kreditrendszernek számos további előnye van a korábban az egyetemeken, főiskolákon szokásban volt oktatásszervezéshez képest. Az egyik ilyen, hogy kredit nem csak az előadásokon, gyakorlatokon töltött időért, az ott végzett munkáért jár, hanem az egyéni felkészülés során (pl. laborban, könyvtárban, terepen, otthon stb.) végzett tanulmányi munkáért is. A tantervekben az egyes tantárgyakhoz rendelt (allokált) megszerezhető kreditek számát úgy határozták meg, hogy az már tartalmazza azt a becsült, átlagos egyéni tanulmányi munkát is, amelyet a hallgatónak a tárgy sikeres teljesítéséért egyénileg rá kell fordítani. (Ennek képlete: 30 tanulmányi munkaóra = 1 kredit). Ez természetesen egy becsült, és átlagos szám: lesz olyan hallgató, aki ennél jóval kevesebb időráfordítással is sikeresen tud teljesíteni, és lesz olyan is, akinek jóval több munkájába kerül a teljesítés. A rendszer – általános voltánál fogva – ezeket az egyedi eltéréseket nem tudja kezelni; a becsült értékek valósághoz közelítése azonban minden intézményben – különböző mérésekkel, vizsgálatokkal – folyik. További előny például, ha nem sikerül egy vizsga, nem sikerül legalább elégséges vagy megfelelt értékelést szerezni egy tantárgyra a vizsgaidőszakban, akkor nem kell az egész félévet, annak minden tárgyával együtt megismételni (mint ahogy ez korábban általános volt), sőt, emiatt nem kell egy egész félévet kihagyni („halasztani”); hiszen korábban egy kompakt őszi félévi tantárgy-összeállítást csak ősszel lehetett elvégezni, egy kompakt tavaszi félévi tantárgycsomagot csak tavasszal. Ha az őszi félévben egy tárgyból elbukott a hallgató, csak a következő évi őszi félévben tudott ismételni. Ez hatalmas időveszteséget okozott számukra. A kreditrendszer keretei között lehet tovább folytatni a tanulmányokat, és csak a nem teljesített tárgyat szükséges megismételni. Ha a hallgatónak szerencséje van, rögtön a következő félévben is meghirdeti intézménye a tárgyat, és akkor azonnal ismételhet. Sőt, több intézmény felkínálja, hogy amennyiben a hallgatónak ez megfelel, nem kell újra részt vennie a tantárgy tanóráin, csak a vizsgát kell megismételnie. Mi több, ha az adott tantárgy nem tartalmaz kulcsismereteket, amelyek később nélkülözhetetlenek lesznek, akkor a hallgató dönthet úgy is, hogy nem ismétli meg sem a tárgyat, sem a vizsgát. Ebben az esetben persze elveszik a befektetett tanulmányi munka, hiszen az elégtelen eredményre nem jár kredit. Itt ismét fel kell hívni a figyelmet egy veszélyforrásra: számos olyan tárgy szerepel egy tantervben, amely ráépül olyan tárgyakra, amelyek kulcsismereteket tartalmaznak, azaz az ott megszerezett ismeretek nélkülözhetetlenek a szóban forgó tárgy sikeres elvégzéséhez. A tantervek e tárgyak előfeltételeit megadják. Ilyen előfeltétel lehet egy korábbi tárgy, egy teljes modul, egy vizsga stb. Ha egy hallgató – szabadságával élve vagy figyelmetlenségből – korábban kihagy egy előfeltételezett tárgyat, akkor nem tudja felvenni a ráépülőt sem mindaddig, amíg az előfeltételt nem teljesíti. Ha a hallgató későn kap észbe, vagy a tanszéken a konzulens oktató(k) nem figyelmeztetik idejekorán erre a veszélyre, előfordulhat, hogy akár több tárgyat is utólag kell majd pótolnia annak érdekében, hogy a diploma felé vezető úton tovább tudjon lépni. Ezért javallott a tanterv alapos, az előfeltételekre összpontosító tanulmányozása, sőt, erre irányuló segítségkérés az egyéni tanrend kialakításakor. (A mintatanterv úgy épül fel, hogy figyelembe veszi ezeket a sajátos, előfeltételekkel kialakított tantárgyi összerendezéseket: aki tehát a mintatantervet követi, azt ilyen veszély nem fenyegeti.) A kreditrendszer következő nagy előnye, hogy a korábbiaknál jóval könnyebbé, egyszerűbbé teszi a más karon, intézményben, más országban végzett tanulmányok elismerését, az ott megszerezett kreditek beszámítását. Sőt, egyes eljárások erre akár előzetes garanciát is nyújtanak. A magyarországi intézményekben működő kreditrendszerek egymással átjárhatók, és megfelelnek az Európai Unió többi országában (sőt a bolognai folyamatnak nevezett átalakulásban részes 46 országban) működtetett kreditrendszereknek, így ha valaki egy másik intézményben, akár egy másik ország egyetemén tanul hosszabb-rövidebb ideig, annak ma már többnyire problémamentesen ismeri el ott megszerzett kreditjeit saját (magyar) anyaintézménye (és fordítva, ha valaki itthoni tanulmányok után szándékozik külföldön folytatni a tanulást, akkor a külföldi intézmények is elismerik a Magyarországon gyűjtött krediteket). Ennek az elismerésnek vannak bürokratikus eljárásbeli feltételei (pl. egy kreditátviteli bizottság dönti el az elismerhetőséget; az elismerési garanciához előzetes tanulmányi megállapodást kell kötni a fogadó intézménnyel stb.), ezek részleteiről a felsőoktatási intézmény kreditfelelősei, Erasmus-koordinátorai tájékoztatást és segítséget tudnak nyújtani. Érdemes is ezekről előzetesen és ala-

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

posan tájékozódni, hogy ne utólag derüljön ki, a jóhiszemű hallgatói feltételezés és a szigorú szakmai szempontok nem harmonizálnak, és nem ismerheti el az anyaintézmény a máshol szerzett krediteket.

9./C A kreditrendszer bevezetése Magyarországon

Magyarország felsőoktatási intézményeiben teljeskörűen jelen van a kreditrendszer, noha a legtöbb intézményben csak az utóbbi öt-hat évben vezették be. A rendszer újdonsága sok ponton okoz még problémát, a tanulmányi osztályok még sokszor találkoznak olyan egyéni hallgatói esetekkel, kérésekkel, amilyenekkel korábban még nem, amelyek egyedi elbírálást igényelnek, vagy esetleg a tanulmányi szabályzat kiegészítését, módosítását. Egyszóval a rendszer beüzemelése még folyamatban van. A hallgatóknak ezért érdemes alaposan tájékozódniuk az egyetem, főiskola tanulmányi és vizsgaszabályzatáról, amely a kreditrendszerben történő tanulás részletes szabályait tartalmazza. Probléma, kérdés esetén a tanulmányi osztályok, a tanszéki konzulensek, oktatók tanácsot adnak, segítenek. A hallgatói önkormányzat segítségét is érdemes igénybe venni, ha egy, korábban esetleg nem szabályozott részletkérdésben nem sikerül közös álláspontot kialakítani. Az utóbbi években elszaporodott a tanulmányi vitás esetek jogi útra terelése, peresítése. Sokan nem tudják, hogy amellett, hogy ez elhúzódó és nem feltétlenül célravezető eljárás, vannak más lehetőségek is a nézeteltérések rendezésére. Sok esetben elegendő az oktatási jogok biztosának állásfoglalását kérni, és azt megfogadni. Ennél még barátságosabb mód, ha a vita rendezésére segítségül hívunk egy vitaközvetítő, „mediátor” szakembert. Ma központi szolgáltatásként lehet kérni az Oktatásügyi Közvetítői Szolgálat szakembereinek ilyen segítségét. Végül érdemes megjegyezni, hogy az Országos Kredittanács – amely a magyar kreditrendszer szakmai testülete – honlapján (www.kreditiroda.hu) sok hasznos szakmai és jogi anyag mellett elérhető egy „Kreditdoktor” elnevezésű tanácsadó szolgáltatás, amely a beküldött kérdésekre szakmai véleményt, tanácsot ad.

9./D Az Oklevélmelléklet Az oklevélmelléklet olyan biztonsági okmányként kezelt közokirat, amelyet a felsőoktatási intézmény az oklevél mellé állít ki. A dokumentum részletes tájékoztatást nyújt az oklevél tulajdonosának végzettségéről és szakképzettségéről, a tanult tantárgyakról, a megszerzett kreditekről, az elért tanulmányi eredményekről, a diplomát kiállító felsőoktatási intézményről, a magyar felsőoktatás rendszeréről, tehát mindarról, amely fontos információ lehet a munkavállalás és a továbbtanulás szempontjából. Az oklevélmelléklet szerkezete egész Európában azonos, így a munkaadók a kibocsátó intézmény országától függetlenül ismerik használatát. Az oklevélmelléklet célja, hogy a felsőoktatásban szerzett képesítést igazoló oklevél mellékleteként részletes és tárgyszerű információt adjon az oklevél tulajdonosa által folytatott és sikeresen befejezett tanulmányok jellegéről, szintjéről, tartalmáról és ez által segítséget nyújtson a képesítések átláthatóságához és megalapozott elismeréséhez külföldön. Az oklevélmelléklet nem tartalmaz értékítéletet, nem tartalmazza az ekvivalencia, az egyenértékűség megállapítását, és nem sugallja az elismerés tényét. Az oklevélmellékletnek – önmagában véve – nincs jogi hatálya, nincs jogi értéke. Az oklevélmellékletnek elsősorban információs értéke van. Az oklevélmellékletet magyar és angol nyelven adják ki a hallgatónak az oklevéllel egyidejűleg és az első kiadás mindkét esetben ingyenes. Forrás: Derényi András, Országos Kredittanács Irodája

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

10. Ösztöndíjak, külföldi tanulási lehetőségek

Magyar Ösztöndíj Bizottság (MÖB): A Magyar Ösztöndíj Bizottságot (MÖB) 1991-ben hozta létre a Magyar Köztársaság Kormánya. A Magyar Ösztöndíj Bizottság független szaktekintélyekből álló testület, melynek kilenc tagját a Magyar Tudományos Akadémia, különböző felsőoktatási szakmai szervezetek, valamint a Külügyminisztérium és a oktatási területet felügyelő tárca delegálja. A MÖB feladata a kétoldalú államközi egyezmények, illetve munkatervek által biztosított államközi ösztöndíjakra, valamint a Magyar Állami Eötvös Ösztöndíjra, továbbá a Collegium Hungaricum kutatói ösztöndíjra érkező pályázatok elbírálása. Az ösztöndíjakat a Magyar Ösztöndíj Bizottság döntése alapján az oktatási területért felelős miniszter adományozza. A MÖB döntéseit hét, ugyancsak független szaktekintélyekből álló szakmai kollégium javaslatai alapozzák meg. A kétoldalú megállapodásokon alapuló ösztöndíjpályázatok elbírálásában, egyes esetekben a fogadó ország képviselői is részt vesznek. A Magyar Ösztöndíj Bizottság Irodája végzi a szakmai kollégiumok bíráló munkájának előkészítését, koordinálását, a MÖB döntéseit segítő érdemi feladatok ellátását. A kétoldalú államközi megállapodások keretében nemcsak Európa államaiba, hanem más földrészek egyes országaiba is (pl. Mexikó, Izrael, India stb.) elnyerhetőek ösztöndíjak a Magyar Ösztöndíj Bizottsághoz benyújtott pályázatokkal. A Magyar Ösztöndíj Bizottság a következő pályázati lehetőségeket kínálja hallgatók, diplomások, oktatók, kutatók, tudományos szakemberek, művészek, PhD hallgatók számára, szinte valamennyi tudományágban: 1. Államközi ösztöndíjak • egyéni: hosszú és rövid tanulmányutak, nyári egyetemek a világ mintegy 40 országába (köztük: a DAAD ösztöndíjai) • Projektalapú, intézmények közötti együttműködéseket támogató pályázatok szakemberek, kutatási anyagok, információk rendszeres cseréje számos tudományterületen (Németország, Svájc) 2. Állami ösztöndíjak • Magyar Állami Eötvös Ösztöndíj – kiemelkedő teljesítményű és képességű fiatal kutatók, művészek és szakemberek részére, valamennyi tudományterületen, a világ bármely országába • A bécsi Collegium Hungaricumba szóló kutatási célú ösztöndíjak Az alábbi tevékenységekre lehet pályázni: Egyetemi, főiskolai tanulmányok, posztgraduális tanulmányok, kutatás, tudományos munka, kutatócsere, tapasztalatcsere, alkotómunka, szakmai gyakorlat, intézményi együttműködés előkészítése Egyes országokba teljes egyetemi alap-, elsősorban nyelvszakosoknak rész- és doktori képzés A 2010/2011. tanévre: A pályázati felhívás részletes szövege várhatóan 2010 augusztusában jelenik meg a www.scholarship.hu honlapon. A pályázás részben online, részben hagyományos módon történik. Az online pályázáshoz regisztrálni a honlapon kell, s innen tölthetők le egyes beküldendő űrlapok, dokumentumok is. A felsorolt ösztöndíjakon kívül a fenti honlapon folyamatosan meghirdetésre kerülnek további külföldi ösztöndíjak, melyeket a partnerországok (pl. Japán, Indonézia, Oroszország, Kína, Görögország stb.), illetve alapítványok (pl. Bosch-Mummert) egyoldalúan ajánlanak fel magyar állampolgárok részére elsősorban külföldi tanulmányok folytatása céljából. Tempus Közalapítvány: Az 1996-ban létrehozott Tempus Közalapítvány az oktatási területért felelős tárca felügyelete alatt működő, kiemelten

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

közhasznú szervezet, amelynek célja a közös európai értékek és célok képviselete és közvetítése az oktatás, képzés és K+F területén, valamint a magyar oktatási, képzési és K+F rendszer megismertetése és érdekeinek képviselete nemzetközi környezetben. A Tempus Közalapítvány igen összetett: nemzeti és nemzetközi oktatási-képzési pályázati programokat kezel, különböző képzéseket nyújt az EU támogatások felhasználása témakörében, illetve tudásközpont szerepet tölt be. A Tempus Közalapítvány által ügykezelt ösztöndíjak www.tka.hu Egyéni külföldi ösztöndíjak: A Holland Királyság Nagykövetsége/ Huygens ösztöndíjak www.nuffic.nl Ausztrál Nagykövetség www.australia.hu Japán Nagykövetség http://www.hu.emb-japan.go.jp/index_h.htm Svájci Nagykövetség www.admin.ch/bbw Osztrák ösztöndíjak www.grants.at Osztrák-Magyar Akció Alapítvány http://www.omaa.hu/ DAAD Német Felsõoktatási Információs Központ www.daad.info.hu Latin-Amerikai Díj 1023 Budapest, Vérhalom u. 12-16., A ép. II/3. Tel: +36 1 326-0192 Fax: +36 1 26-0494 MTA-hoz kötődõ pályázatok www.mta.hu/palyazatok Egészségügyi Kutatói Díj www.fnrs.be Az ösztöndíjakról a www.scholarship.hu honlapon tájékozódhatnak részletesen. A Magyar Ösztöndíj Bizottság címe: Balassi Intézet-MÖB Iroda, 1016 Budapest, Somlói út 51. Forrás: Magyar Ösztöndíj Bizottság Irodája

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

11. A felsőoktatásra vonatkozó fontosabb jogszabályok

A felsőoktatás irányítását és működését számtalan törvény és rendelet szabályozza. Az alábbiakban az ágazati törvényt, illetve a legfontosabb rendeleteket soroljuk fel. Mivel ezek a jogszabályok rendszeresen módosításokon esnek át, jelenleg hatályos szövegük a jogszabályok elektronikus gyűjteményében olvasható (https://kereses.magyarorszag. hu/jogszabalykereso). Ágazati törvény: 2005. évi CXXXIX. törvény a felsőoktatásról Kormányrendeletek: 152/2005. (VIII. 2.) Korm. rendelet az Útravaló Ösztöndíjprogramról 289/2005. (XII. 22.) Korm. rendelet a felsőoktatási alap- és mesterképzésről, valamint a szakindítás eljárási rendjéről 53/2006. (III. 14.) Korm. rendelet a közalkalmazottak jogállásáról szóló 1992. évi XXXIII. törvény felsőoktatásban való végrehajtásáról és a felsőoktatási intézményekben történő foglalkoztatás egyes kérdéseiről 69/2006. (III. 28.) Korm. rendelet a Magyar Felsőoktatási Akkreditációs Bizottságról 79/2006. (IV. 5.) Korm. rendelet a felsőoktatásról szóló 2005. évi CXXXIX. törvény egyes rendelkezéseinek végrehajtásáról 86/2006. (IV. 12.) Korm. rendelet a hallgatói hitelrendszerről és a Diákhitel Központról 221/2006. (XI. 15.) Korm. rendelet a Felsőoktatási Minőségi Díjról 237/2006. (XI. 27.) Korm. rendelet a felsőoktatási intézmények felvételi eljárásairól 307/2006. (XII. 23.) Korm. rendelet az Oktatási Hivatalról 33/2007. (III. 7.) Korm. rendelet doktori iskola létesítésének eljárási rendjéről és a doktori fokozat megszerzésének feltételeiről 51/2007. (III. 26.) Korm. rendelet a felsőoktatásban részt vevő hallgatók juttatásairól és az általuk fizetendő egyes térítésekről 50/2008. (III. 14.) Korm. rendelet a felsőoktatási intézmények képzési, tudományos célú és fenntartói normatíva alapján történő finanszírozásáról 137/2008. (V. 16.) Korm. rendelet az idegennyelvtudást igazoló államilag elismert nyelvvizsgáztatásról és a külföldön kiállított, idegennyelvtudást igazoló nyelvvizsga-bizonyítványok Magyarországon történő honosításáról Miniszteri rendeletek: 15/2006. (IV. 3.) OM rendelet az alap- és mesterképzési szakok képzési és kimeneti követelményeiről 8/2006. (IX. 7.) OKM rendelet a felsőoktatási hatósági eljárási díjakról 10/2006. (IX. 25.) OKM rendelet a szakirányú továbbképzés szervezésének általános feltételeiről

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

12. A hallgatók hozott tudásának elismerése a felsőoktatásban

A felsőoktatásba jelentkezők és ott tanulók általában sokféle, különböző módon megszerzett tudással rendelkeznek: más intézmény(ek)ben tanultak korábban, munkatapasztalat révén és szabadidős tevékenységek során tettek szert új ismeretekre és képességekre, esetleg önképzéssel vagy valamilyen más módon gyarapították tudásukat, amely részben a választott szakterületükhöz is kapcsolódhat. Emiatt előfordul, hogy a hallgató már rendelkezik azzal a tudással vagy annak egy részével, amelyet egy adott képzési program vagy tantárgy kínál, illetve megkövetel. A felsőoktatási intézmények maguk is építenek hallgatók más forrásból vagy egyéni úton megszerzett tudására, amikor felmentést adnak az előadások látogatása alól, és csak a vizsgázást írják elő. Gyakorlat az oktató és a hallgató közötti informális megegyezés is bizonyos tanulmányi követelmények alóli felmentésről a hallgató korábbi tapasztalatai, már meglévő tudása alapján. Érdemes tehát mérlegelni, hogy a hozott tudás milyen mértékű és mélységű, milyen mértékben van átfedésben a képzési program ismert tartalmával, és milyen módon dokumentálható, bizonyítható. A tanulás felesleges megismétlésének elkerülése érdekében egy adott kurzushoz kapcsolódó követelmények alól érdemes felmentést vagy kreditbeszámítást kérni, és a felszabaduló időt újabb ismeretek megszerzésére fordítani. Már ma is érvényben vannak olyan jogszabályok, amelyek lehetővé teszik a hozott tudás beszámítását, a tanulmányi követelmények alóli felmentés kérelmezését. A folyamatban azonban sok a bizonytalanság, nem átlátható, hogy pontosan milyen követelményeknek kell eleget tenni. Egy átláthatóbb, szabályozottabb, az európai normákkal összhangban lévő, a nemzetközi megoldások tanulságait is hasznosító elismerési (validációs) eljárás kidolgozása kezdődött meg az Új Magyarország Fejlesztési Terv TÁMOP 4.1.3. A felsőoktatási szolgáltatások rendszerszintű fejlesztése című projekt keretében. A szakértők célja, hogy olyan modellt hozzanak létre az azt adaptálni szándékozó felsőoktatási intézmények számára, amelyben átlátható, ’fair’ és minden résztvevő számára kielégítő módon történhet a hozott tudás elismerése, beszámítása. Az elkövetkező években ez számos lehetőséget kínálhat a hallgatók számára. A fejlesztés a modellépítésen és annak intézményesítését segítő ajánlások megfogalmazásán túl kiterjed az oktatók, a tanulásszervező szakemberek felkészítésére, továbbá egy, az elismeréssel kapcsolatos, webes felületen elérhető Tudástár létrehozására. Az első szakaszában 2010 őszén záruló fejlesztést az Oktatáskutató és Fejlesztő Intézet végzi. A hozott tudás elismerése iránt érdeklődők további információkat kaphatnak a validacio@ofi.hu e-mail címen, illetve a http://tamop413.ofi.hu/ tamop413-ofi-hu/kvr-kozponti-validacios-rendszer/ismerteto weblapon.

A projekt az Európai Unió támogatásával az Európai Szociális Alap társfinanszírozásával valósul meg.

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

13. Utazás és szálláshelyek

Amíg az ember diák, olyan szabad, amilyen később sohasem lesz – érdemes hát kihasználni ezt a soha vissza nem térő lehetőséget, élni a szabadsággal, és utazni, amenyit csak bírunk. S hogy mennyit bírunk, az nagyban függ attól, men�nyire vagyunk felkészültek – ebben segít az Ad valvas e fejezete. Diákként olcsóbb Ma már Magyarországon is hozzá lehet jutni a korábban csak nyugaton elérhető kedvezményes utazási lehetőségek többségéhez, sőt, a hazai kínálat az STA Travel, a világ legnagyobb ifjúsági és diák utazási társasága jelenlétének köszönhetően szélesebb és olcsóbb, mint a környező országokban. A cég évente 6 millió fiatalt utaztat szerte a világban, így nemcsak hihetetlen árakkal, de páratlan irodahálózattal és óriási tapasztalattal is rendelkezik az utazások terén.

Nézzük hát, miből áll egy jó utazás! Odajutás Ma Magyarországon 65 légitársaság, köztük a hazai piacon legfontosabb Malév és az Alitalia, és pédául az Aerosvit, a Qatar Airways, a China Airlines, az Emirates, az Etihad, a Cathay Pacific, vagy akár a Brunei Szultán légitársága is kedvezményes feltételeket nyújt és igen jó árakat ad diákok utazásaihoz STA Travel Blue repülőjegyeken. Mit jelent a kedvezmény? Az esetek többségében 5-30%-kal alacsonyabb árat, és olyan feltételeket, amikkel általában csak a legdrágább jegyek szoktak bírni: ezek a jegyek, ha úgy hozza a szükség (pl. egy UV miatt) módosíthatóak, visszaválthatóak, egymással szabadon kombinálhatóak, részt vesznek a légitársaságok pontgyűjtő akcióiban, stb.. Mivel az árak hos�szabb távra fixek, legtöbbször olcsóbbak a fapados légitársaságok árainál, melyek folyamatosan emelkednek, ahogy közeledik az indulás napja. Az sem mellékes, hogy a nemzeti légitársaságok a városok fő repülőtereire érkeznek, míg a fapadosok többsége alternatív – értsd: jóval távolabbi – reptereket használ, ahonnan még be is kell jutni a városba. Mindig érdemes összehasonlítani a teljes fizetendő árat és a feltételeket, nem célszerű bedőlni az első ránézésre olcsóbbnak tűnő reklámáraknak! Különlegesség az STA Travel Blue repülőjegyekhez kapcsolódó Travel Help szolgáltatás is, amit a cég sok száz irodájában lehet igénybe venni világszerte. Az STA Travel egyik specialitása a Round the World, avagy világkörüli út, ami olyan repülőjegyet jelent, amivel az ember ténylegesen körbejárja a földet, de legalábbis bejár pár kontinenst. Sok országban a diploma kézhezvétele után szinte természetes világkörüli útra indulni – ha elkezdesz spórolni rá, akár te is megteheted, diákként sokkal, sokkal olcsóbb, mint felnőttként, ráadásul akkor már időd se lesz rá… A tanároknak is érdemes szólni: a diákok mellett 50 társaság a tanárok, nevelők számára is biztosítja a kedvezményes utazás lehetőségét. Figyelem: repülőjegyeink jelentős részét már on-line is lefoglalhatod! Közlekedés Természetesen nemcsak a levegőben, hanem vasúton vagy busszal is sok helyre eljuthatunk. Belföldi busz- vagy vonatjegyek tekintetében természetes a MÁV és a Volán társaságok monopóliuma, de nemzetközi viszonylatokban gyakran jóval kedvezőbb jegyek kaphatók az STA Travel kínálatában, mint náluk, vagy más cégeknél. Számos olyan ország van, ahol létezik nagyon kedvezményes vasúti- vagy buszbérlet, de azt csak jó előre, külföldről lehet megvenni – hogy csak a turisták élhessenek vele. Ilyen az észak-amerikai Amtrak vagy a Japan Rail bérlete, de az ausztrál vasúti bérlet is így működik. Vannak olyan országok is, ahol az autóbérlés az igazi megoldás, pláne, ha nem egyedül utazik az ember – ennek is érdemes utánanézni nálunk! Szállás Aludni muszáj, akkor is, amikor az ember fiatal. Diákként, főleg, ha az ember valamilyen diákszervezet tagja, gyakran meg lehet szállni kinti diákoknál, de ez sajnos nem mindig van így. Ilyenkor az em-

FACE TO FACE WiTh ThE WOrld

OlCsó rEpülés! Diákoknak 65, tanároknak 40 légitársaság, köztük a Malév, az Alitalia, a China Air, az Emirates vagy a Qatar járataira kínálunk kedvezményes STA Travel Blue repülőjegyeket, tipikusan 5-30% megtakarítással, akár világkörüli utakhoz is. Online is foglalhatsz! A nemzetközi diákigazolványt - ISIC - is nálunk állíttasd ki!

FÖldi sZOlGÁlTATÁsOK Rengeteg nemzetközi túrát, külföldi nyelvtanulást, és számos olyan busz- és vonat jegyet, bérletet válthatsz nálunk, amelyeket csak itthonról, jó előre lehet megvenni, és/vagy sokkal olcsóbbak, mint kint, de autót is bérelhetsz olcsón.

nAGyOn jó sZÁllÁsOK Szállásfoglaló rendszereinkben világszerte sok ezer bevált belvárosi szállást találsz, akár már 5 €/éj ártól, persze reggelivel. Online is foglalhatsz!

BÁrhOnnAn KisZOlGÁlunK!

1092 Bp, Erkel u. 13. | office@statravel.hu T: 06 1 299 0404 | www.statravel.hu

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

ber igyekszik valami olcsó szállást keríteni, amit érdemes előre megtenni, már csak azért is, hogy ne a drága kint töltött órák menjenek el ezzel, és lehetőleg ne valami távoli külvárosban kössünk ki. Az STA Travel ezt a természetes szükségletet felismerve építette fel szállásfoglaló rendszere kínálatát, mely a világ fiataljai által leginkább látogatott városok olcsó belvárosi szállásaiból áll, melyek között hostelek éppúgy megtalálhatók, mint kedvező árú szállodák. Azokon a helyeken, ahol olcsó diákszállás egyáltalán nem létezik, mint például Dubaiban vagy Kubában, netán Polinéziában, ott szállodák foglalhatóak igen jelentős kedvezménnyel nálunk. Ha valaki hosszabb időre utazik, és bízik abban, hogy majd helyben talál valami olcsó, jó szállást, akkor is érdemes legalább az első 2 éjszakára foglalni valamit előre, hogy a megérkezést ne rontsa el a keresés stressze. Tudjuk, miről beszélünk, magunk is próbáltuk már többször, ráadásul azt is látjuk, hogy a legjobb szállásokat mindig csak előre lehet lefoglalni, mire valaki odamenne, már tele vannak, érdemes hát időben elkezdeni a tervezést! Sok országban létezik kifejezetten az első 1-2 éjszakára való „welcome pack”, vagy hostelbérlet – ezekkel is érdemes számolni. Figyelem: szállásainkat akár on-line is lefoglalhatod, akár repülőjeggyel együtt is! Aktivitások Az STA Travel a világ sok-sok országában kínál kifejezetten fiataloknak való időtöltést az egyszerű városnéző sétáktól a több hónapos felfedezőutakig, hajós expedíciókig. Ezek arra is kiváló alkalmat nyújtanak, hogy az ember gyakorolja idegennyelvtudását, és hasonló korú és érdeklődésű fiatalokkal barátkozzon a világ minden részéről. Ha egy egyszerű ún. „hop on, hop off” városnéző buszjegyre vágysz valamelyik európai fővárosban, éppúgy megkapod nálunk, mint a cápanéző merülést Sydneyben, vagy a helikopterezést New York felett. Ráadásul olcsón. Világnyelv-program Az STA Travel felismerte, hogy az anyanyelvi területen való nyelvtanulásnál kevés jobb dolog van, ezért 10 világnyelvet tanulhatsz velünk a világ 70 országának 110 városában, egész évben. Mindenféle tudás- és intenzitás-szinteken lehet tanulni, azaz egy új nyelvbe éppúgy bele lehet vágni, mint egy államvizsga előtti felfrissítést tartani. Vannak ráadásul „nyelv plusz valami érdekes egyéb tevékenység” kurzusok is, mint pl. olasz és művészettörténet Firenzében, vagy angol és szörfözés Hawaiion, spanyol és tangó Buenos Airesben, és még annyi minden, hogy igazán érdemes megnézni a kínálatot! Egyet fizetsz, kettőt kapsz, hiszen a nyelvtanulás nyaralás is egyben. Bátran ajánljuk mindenkinek! Felfedező és kalandtúrák A világnak olyan rengeteg megnézendő része van, hogy a legtöbb ember nem is találja meg mindet egyedül, de a talpraesettebeknek is elkél némi jótanács és tapasztalat. Számos olyan nemzetközi túracéggel dolgozunk együtt, akik épp ezt nyújtják az utasaiknak: ahhoz segítik hozzá őket, hogy a lehető legtöbbet lássák meg és éljék át egy-egy utazás során. Együttes kínálatuk, mely csak az STA Travelnél lelhető fel, hihetetlenül széles: a 3 napostól a 8 hónaposig vannak utak, minden kontinensre és a pólusokra is. Olyan helyekre is eljuthatsz velünk, ahová egyénileg nemigen, mint pl. egy Himalája alaptáborba, az Inka-Ösvényre vagy a Galapagos-Szigetekre, de a világ legnagyobb bungeeját is megugorhatod a Viktória vízesés fölött, vagy raftingolhatsz a Zambezin – kevés olyanra gondolhatsz, amink nincs! Bármilyen hihetetlen, egyik partnerünknél már sztratoszféra-utazásra is benevezhetsz, nyilván jó előjáték a galaktikus utakhoz. Mikor érdemes foglalni? Általában mindent minél előbb. Nem nagyon érdemes ún. last minute ajánlatokra várni, mert az utolsó pillanatban – igaz, az eredeti áránál olcsóbban – többnyire csak olyasmi kapható, ami senkinek nem kellett. Ezek általában nem a tényleg olcsó és jó helyek és utak, hiszen azok hamar elkelnek. Azt is érdemes figyelembe venni, hogy a külföldi utazás a világpiacon zajlik, ahol mi magyarok – talán az olaszokkal holtversenyben – a legkésőbbi döntéshozókként általában olyankor találjuk ki, hogy el kéne menni valahová, amikor már nincs hely. A világ többi részén teljesen megszokott, hogy az emberek jóelőre megtervezik az utazásaikat: a nagyobbakat, mint a nyaralás, már ősszel, a kisebb hétvégi utakat pedig 3-6 hónappal előre. Az olyan nemzetközi eseményekre, mint a Velencei Karnevál, a Tour de France befutója, a pamplonai bikakergetés vagy a müncheni Oktoberfest (mely, már most szólunk, szeptemberben van!) általában 8-10 hónapra előre

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

még lehet szállást foglalni, később aligha. Azon sem kéne csodálkoznunk, ha a nemzetközi ünnepeken és hosszú hétvégéken nemcsak mi magyarok, hanem mindenki más is meg szeretné nézni Bécset, Prágát vagy Krakkót…

Utazzunk nyugodtan Utazásainkhoz érdemes utazási biztosítást kötni, ami diákként fölösleges kiadásnak tűnhet, de amikor valahol arra ébredsz egy vasúti váróban, hogy eltűnt mindened, vagy véletlenül rosszul lépsz le egy lépcsőről, nem mindegy, hogy van-e biztosítód, akit a nap 24 órájában felhívhatsz, ha baj ér. Kínálatunkban többféle biztosításból választhatsz, s ebben segítünk tanácsainkkal. A nyugalmat szolgálja az STA Travel Blue repülőjegyekhez kapcsolódó Travel Help szolgáltatásunk is.

Hogyan kaphatunk kedvezményeket külföldön? A diákokat minden országban sok-sok kedvezmény várja, melyek általában a nemzetközi diákigazolvány, ISIC felmutatásával vehetők igénybe. Ez az igazolvány Magyarországon az STA Travel mellett a Vista utazási irodákban és néhány más helyen is kiváltható, és ára már az első néhány használattal megtérül. Szlovákiában pl. 30% engedményt kap az ember a síbérletre és a fürdőkbe. Aki tanárként folytatja majd, jó, ha már most megjegyzi: van nemzetközi tanárigazolvány is, aminek ITIC a neve, és szintén kedvezményeket ad, csakúgy, mint a 26 évnél fiatalabb, de már nem tanulók IYTC kártyája. Fizetett munkák, szakmai gyakorlatok Nagyon sok iskola, és diákszervezet, mint pl. az AIESEC, az AEGEE, az IAESTE, az IFMSA vagy az ELSA szervez külföldi gyakorlati lehetőségeket, de ezekből nem jut mindenkinek. Vannak azonban olyan cégek, akik hasonló szolgáltatásokat nyújtanak, a néhány hetestől a több hónaposig. Az STA Travel szívesen segít akár a kínálatában szereplő, akár partnereinél elérhető megoldásokkal. Ezek mind-mind olyan „munka és utazás” programok, amiket fizetett nyaralásként érdemes elképzelni, nem a meggazdagodást célozzák, hanem a tapasztalatgyűjtést. További infók: www.statravel.hu , www.isic.org

13./A Néhány tanács külföldön tanuló vagy gyakorlatot töltő fiataloknak Szerencsére egyre több magyarnak adatik meg a lehetőség, hogy tanulmányai egy részét, vagy szakmai gyakorlatát külföldön töltse. Az első örömön túl azonban sokak számára terhet jelent az út megvalósítása – ebben igyekszünk segíteni néhány jó tanáccsal. Odajutás Annak, aki tanulni vagy dolgozni megy valahova, érdemes olyan repülőjegyet vennie, ami – ha neadjisten valami miatt idő előtt haza kell jönnie, vagy éppen meghosszabbítja a kinntartózkodását – módosítható. A fapados társaságok jegyei nem ilyenek, ezért általában érdemesebb az STA Travel Blue diákjegyeivel utazni, a nemzeti légitársaságok járatain. Szinte mindig olcsóbb Magyarországról megvenni az oda-vissza repülőjegyet, hiszen a légitársaságok tisztában vannak azzal, hogy a hazai utazók számára nem fizethetőek meg a nemzetközi árak – s ez a diákjegyek esetében is így van. Helyi közlekedés Érdemes utánanézni annak, hogy a célországban van-e olyan helyközi közlekedési forma, amire itthonról olcsóbb, sőt, néha csak itt megvehető vonat vagy buszbérletek léteznek – ilyen pl. az észak-amerikai, ausztrál vagy a japán vasúti bérlet, amikkel kisebb vagyonokat lehet megspórolni, de a nagy-britanniai buszbérlet is ilyen lehet. Talán meglepő, de sok országban megfizethető alternatíva az autóbérlés is a végcélhoz való eljutásra – annyit mindenesetre megér, hogy az ember rákérdezzen.

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

Szállás Sokaknak nem sikerül itthonról kinti kollégiumba kerülniük, hónapokra, vagy egész évre pedig megfizethetetlenek a kereskedelmi szálláshelyek. Ilyenkor azt javasoljuk, hogy az első hétre foglaljon magának nálunk valamilyen olcsó szállást az utazó, és megérkezésekor rögtön kezdjen el albérlet vagy diáklakás után nézni. A külföldi egyetemeken általában jó kínálatot lehet találni a faliújságokon, de ehhez persze ott kell már lenni, hiszen látni kell a helyet, no meg a lakótársakat. Biztosítás Mióta EU tagország vagyunk, sokan indokolatlanul nagy biztonságban érzik magukat külföldi útjaik során. Hosszabb kinntartózkodás esetén mindenképpen ki kell váltani a nemzetközi TB igazolókártyát, de ha az ember olyan országba utazik, ahol a kártya által fedezett szolgáltatások köre alacsony, és minden más magas önköltséggel jár, megfontolandó, tengerentúli utak esetében pedig kötelező egy jó, felelősségbiztosítást is tartalmazó utazási biztosítás megkötése. Szívesen segítünk a legmegfelelőbb biztosítás kiválasztásában és megkötésében. Kedvezmények Mindenképpen érdemes kiváltani az elérhető kedvezménykártyákat: a nemzetközi diák (ISIC) vagy tanár (ITIC) kártya is rengeteg kedvezményt nyújt a legtöbb országban, de nem árt, ha az ember Youth Hostel kártyát is visz magával, hiszen ha utazgatni szeretne, sok ifjúsági szállót csak ezzel vehet igénybe jó áron. Magyarországon most még az összes kedvezménykártya sokkal olcsóbb, mint a többi EU tagországban, így nem érdemes arra bazírozni, hogy majd kint szerezzük be ezeket, ha kellenek. További infók: www.statravel.hu , www.isic.org

13./B Hitel és utazás A magyar diákok tanulmányaik ideje alatt jogosultak arra, hogy éljenek a kedvezményes Diákhitel lehetőségével. Elsőre meglepő ötletnek tűnhet, de a Diákhitel bizony utazások költségeinek fedezésére is felvehető. Mindig érdemes megfontolni azonban, mi az, amire hitelből költünk: pusztán élvezeti értéket hordozó utazások miatt nem biztos, hogy érdemes eladósodni, de ha a Diákhitel teremtheti elő a fedezetet arra, hogy az ember részt vehessen egy külföldi tanulmányúton, szakmai gyakorlaton, nyelvtanuláson, vagy bármely olyan úton, ami később „megtérül”, akkor érdemes belevágni. További infók: www.statravel.hu , www.diakhitel.hu

14. Öngondoskodás 2010 szeptemberében több ezer diák kezdi meg első éves tanulmányait a felsőoktatásban. Te egy vagy közülük, és ezért nyugodtan legyél büszke magadra, hiszen napi rendszerességgel tanultál azért, hogy idáig eljuss. Persze messze még a cél, sok, új, a megszokottól eltérő feladat vár rád a diplomaosztásig. Egy teljesen más rendszerben kell gondolkoznod, tanulnod. (Erre a könyv első felében részletesen kitértünk.) De nem csak a tanulás okozhat gondot, hiszen fiatal felnőttként egyedül kell megállnod a helyed, döntéseidért vállalnod a következményeket az életben. Az is előfordulhat, hogy a tanulmányaid miatt most hagyod el először a szülői házat, és arra kényszerülsz, hogy egyszemélyes kollégiumi vagy albérleti otthonod háztartását is kialakítsd. Először gondoskodsz magadról. Megszűnik a szülői kontroll, segítség. Szóval sok mindenben változik az életedben. Az Ad Valvast és a Diákcsomagot összeállító cégek ebben a megváltozott élethelyzetben szeretnének a segítségedre lenni. A csomagban olyan termékeket találsz, amelyek talán megkön�nyítik döntéseidet egy-egy vásárlás során. De félre ne értsd, a Diákcsomaggal együttműködő cégek többet vállaltak annál, minthogy kizárólag saját termékeik, szolgáltatásaik előnyeit felsorolják. Számunkra is fontos a felsőoktatásban részt vevő hallgatók tájékoztatása. Erre bizonyíték, hogy a könyv első részében rengeteg plusz információval szolgálnak. Az Ad Valvas második részében, pedig a felsőoktatásban résztvevő intézmények sokasága működött együtt cégünkkel,

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

a Communication Concept Kft.-vel. Kiadványunk olyan információt tartalmaz, amire szükséged lehet tanulmányi éveid során. Ezért azt tanácsoljuk, hogy saját érdekedben őrizd meg ezt a kis könyvet, ha pedig véletlenül elveszíted vagy épp nincs kéznél, akkor ne feledd, hogy a www.diakcsomag.hu oldalon is megtalálod.

14./A Tanulás

z elmúlt tizenkét év alatt, már bizonyára rendelkezel saját tanulási módszerrel, amit a felsőfokú tanulmányaid alatt fogsz csak igazán tökélyre fejleszteni, hiszen a vizsgaidőszak minden diák számára kemény próbatétel. Egyesek úgy készülnek a vizsgákra, hogy az adott tananyagból jegyzeteket készítenek, míg mások csak egyszerűen egy vastag filc segítségével emelik ki az általuk fontosnak tartott részeket, és azt többször elolvassák. Akadnak tanulópárok, ők elfelezik a könyvet, és mindenki az általa megtanult részt próbálja a saját szavaival megértetni társával. De egy valamiben mindnyájan egyetértenek: az internet sokban megkönnyíti, segíti a felkészülést. Mi is az az internet? A legelterjedtebb kifejezés – Internet (nagy i betűvel, hiszen csak egy van belőle) – az internetworking szóból ered, mely szó szerint hálózatok közötti együttműködést jelent. A világháló (World Wide Web vagy röviden web) nem azonos az internettel, de a legfontosabb alkalmazása annak, csakúgy, mint az elektronikus levelezés. Az internet története Az internet elődjét az ARPANet-et az Advanced Research Projects Agency (ARPA – USA kormányszerv) fejlesztette ki 1969-ben. Az eredeti cél egy olyan hálózat létrehozása volt, amely lehetővé teszi, hogy egyetemek között kommunikálhassanak egymással a kutatói számítógépek. A rendszer segítségével megvalósult a számítógépek közötti adatcsere, a kutatók pedig elektronikus levelezés útján létesíthettek kapcsolatot egymással. Az e-mail önmagában is forradalmi jelentőségű dolog volt: a levelek egy telefonhívás sebességével értek célba és landoltak a címzett postafiókjában. A hetvenes évek végére kiépültek a kapcsolatok az ARPANet és más országok megfelelő hálózatai között. A világot ettől kezdve egy globális számítógépes háló fonja be. Mire használhatod az internetet? Az internet a lehetőségek végtelen tárházát kínálja számodra. Íme néhány hasznos oldal, a teljesség igénye nélkül: • könnyen megtalálhatod a Téged érdeklő információkat, akár a tanulmányaidhoz, akár szórakozáshoz. Számtalan keresőt használhatsz, pl. www.google.hu, www.yahoo.com, www.bing.com. • azonnal tájékozódhatsz hazánk és a nagyvilág eseményeiről: www.origo.hu; www.index.hu; • ha nyelvet tanulsz, fordítást készítesz, keresd az online szótárakat: www.szotar.lap.hu; www.szotar.sztaki.hu; • kikapcsolódáshoz vagy tanuláshoz ellátogathatsz a www.termeszet.lap.hu; www.nationalgeographic.com oldalakra; • távoli egzotikus utazásról álmodsz? Keresd a www.nagyutazas.hu oldalon! • a tanulás mellett a mozgásról se feledkezz meg! A sportolási lehetőségek listája a neten: www.sportolnek.hu; www.sport.lap.hu; www.sport.webmania.hu; • focirajongóknak szinte kötelező látogatást tenni a: www.foci24.com oldalon! • ha könyvjelzőidet végre egy helyen akarod tárolni: www.linklog.hu • az egészséges életmód és a lélekemelő dolgok segítenek a kitartásban: www.egeszseg.lap.hu; www.harmonet. hu; www.nlc.hu; www.betegszoba.hu • a világhálón megtalálod a legjobb bulikat, programokat, mozi-, színház- és tévéműsorokat is: www.culturepub.hu; www.est.hu; www.port.hu; www.sugo.hu; www.buli.lap.hu; • de ha inkább a gép előtt lazítasz, akkor akár játszhatsz is: www.jatek.hu; www.jatek.lap.hu; www.jatekpark.origo. hu; • és ha szükséged van valamilyen jó programra, érdemes böngészni a www.szoftverbazis.hu oldalait

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

•

egy izgalmas föld körüli utazásra vágysz? Klikkelj a www.googleearth.com oldalra, és tégy egy nagy sétát a Google „távcsövén keresztül” a világban. Indulj el a világűrből, és keress rá az otthonodra vagy látogasd meg kedvenc városaidat a bolygón. Sőt, egyre több épületet 3D-ben is megnézhetsz, így pl. Budapesten is, ahol már szinte az egész várost bejárhatod virtuálisan, az Andrássy utat pl. a T-Mobile jóvoltából.

Éljenek a világ bármely pontján, a barátaiddal és távoli rokonaiddal való kapcsolattartás se jelenthet gondot az internettel: •

• • • • •

szeretnéd tudni, mi van a barátokkal, haverokkal? Irány a www.iwiw.hu vagy a www.facebook.com. Utóbbi mobilos verzióját a 0.facebook.com linket T-Mobile-osként a mobilod böngészőjébe írva akár díjmentesen is elérheted. A fényképek és egyéb külső linkek külön kattintás és figyelmeztetés után érhetők el, amelyek után az aktuális díjcsomagodnak megfelelően adatforgalmi díj fizetendő. Feltételek a T-Mobile honlapján. gyorsan megosztanád barátaiddal a legújabb élményeidet vagy gondolataidat? www.twitter.com; szórakoztató videókat néznél? humoros videókat a www.youtube.com vagy a www.videa.hu videomegosztó oldalakról tölthetsz le, és küldhetsz tovább barátaidnak. A siker garantált! ha még nincs e-mail címed, meglévő internet-előfizetésed keretében ingyenesen regisztrálhatsz egyet magadnak: www.freemail.hu; www.gmail.com; www.yahoo.com; www.hotmail.com; csevegéshez a legjobb chat oldalak: www.chat.lap.hu; www.messenger.msn.com; www.icq.com; lepd meg kedvesed egy elektronikus képeslappal! Képeslapküldők:www.kepeslap.lap.hu; www.e-kepeslap.hu; www.nlc.hu;

Szeretnél internet-előfizetést, de bizonytalan vagy a választásban?

A következő alapfogalmak ismerete segíthet a döntésben: Sávszélesség: azt jelenti, milyen gyorsan internetezhetsz. A le- vagy feltöltési sebességet másodpercenkénti bitszámban (bps) szokták megadni, manapság pedig a sávszélesség növekedésével már az Mbps jelölés a jellemző. A hétköznapi nyelvben ma már általában a legalább 512 kbps sebességű internetkapcsolatot nevezzük szélessávúnak, de ez nem nagy szó, hiszen a legtöbb szolgáltató ennél gyorsabb internetet kínál, a T-Home pl. az országban számos helyen már 80 Mbps letöltési sebességet biztosít. Fontos, hogy a feltüntetett értékek névleges maximum értékek és csak meghatározott hálózati technikák és lefedettség mellet érhetők el. Ezért mindig tájékozódj a szolgáltatók által közzétett, a szolgáltatásra vállalt le- és feltöltési sebességekről is! ADSL: Olyan technológia, amely a telefonszolgáltatás céljára kiépített hálózatot használja adatátvitelre (internetezésre). A rövidítés jelentése: Asymmetric Digital Subscriber Line – aszimmetrikus digitális előfizető vonal, ahol az elérhető fel- és letöltési sebességek eltérőek (aszimmetrikusak). Kábelnet: az egyik legnépszerűbb megoldás, amely még számos lehetőséget tartogat. A T-Home kábelhálózatának nagy része pl. egy új technológia bevezetésével már ma is nagyon gyors, akár 80 Mbps elérést biztosít. A kábelhálózatokon ráadásul több szolgáltatást is elérhetsz (így pl. digitális televíziót, telefon). Optikai hálózat: a ma létező egyik legkorszerűbb technológia, segítségével hamarosan az eddig elérhető leggyorsabb szélessávnál is nagyságrendekkel gyorsabban internetezhetsz. Az optikai hálózat segítségével a jövőben a mostani le- és feltöltési sebességek többszörösével böngészhetsz majd a világhálón! Egy átlagos zenei album néhány másodperc alatt letölthető lesz, de egy filmre sem kell majd pár percnél többet várakoznod. A T-Home pl. a következő néhány évben országszerte több százezer háztartásba vezeti be ezt a korszerű technológiát. Ráadásul az optikai hálózaton a gyors internet mellett IPTV-t (új digitális televízió videotéka és megállítható tv-adás funkcióval és számos kényelmi szolgáltatással) is igénybe vehetsz, sőt, akár telefonálhatsz is, amennyiben megrendeled a digitális telefont is.

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

Mobilinternet: notebookoddal vagy akár mobiltelefonodon szabadon, mobilhálózatokon keresztül is szélessávon szörfölhetsz a világhálón (modemtől vagy mobiltelefontól függően akár névlegesen maximum 7,2 Mbps letöltési sebességgel is). A T-Mobile-nál pl. több mint 453 városban érheted el a gyors internetszolgáltatást, és számítógépes internetezés esetén pár ezer forintos havi díjtól választhatsz magadnak mobilinternetcsomagot. A mobilinternet-előfizetésre vállalt 2 éves hűségszerződés esetén pedig 0 Ft –ért megkaphatod a netezéshez szükséges modemet, ráadásul még kedvező notebook ajánlatok közül is válogathatsz. Akár tanuláshoz, akár szórakozáshoz vehetsz számítógépet mobilinternettel, de ha notebookot veszel, a kollégiumban is – az adott terület lefedettségi adatai alapján - mindig elérhető maradsz, és amikor hazalátogatsz, akkor is nálad lehet internettel együtt. Akár számlás akár feltöltő kártyás előfizető vagy, a T-Mobile-nál találsz magadnak olyan mobilinternet-csomagot, aminek segítségével végre Te is megtapasztalhatod a mobilinternet kínálta szabadságot, akár számítógépen, akár mobilodon. Figyeld az akciókat, havidíjas előfizetés esetén 1 vagy 2 éves hűségnyilatkozattal komoly kedvezményekben részesülhetsz. Próbáld ki a mobiltelefonos böngészést havidíjas T-Mobile-osként a NapiNet adat-díjcsomaggal. A NapiNet előnye, hogy belföldön napi 30 MB-ot használhatsz fel 450 Ft napi díjért. Az aznap rendelkezésre álló adatforgalmi keretedből fel nem használt adatmennyiség 30 napig tovább görgethető egy következő napra, amikor újbóli napi díj megfizetése mellett, újra igénybe veszed a NapiNet adat-díjcsomagot! Természetesen olyan napon, amikor nem forgalmazol, a napi díjat sem kell kifizetned. A forgalmazás feltétele az aktív NapiNet adatdíjcsomag. Ha azonban rendszeresen neteznél a mobilodról, válassz a T-Mobile havidíjas és Dominós adatdíjcsomagjaiból, akár már havi 690 Ft-tól. Rendszeres számítógépes internetezéshez a T-Mobile RelaxNet mobilinternet-csomagokból válogathatsz. Ezeknek a csomagoknak az az előnye, hogy a havi díjban foglalt adatforgalom felhasználását követően nincs túlforgalmazási díj, belföldi internetezés esetén nem kell tartanod attól, hogy az internet miatt többet kell fizetned a havi díjnál, hiszen a bennefoglalt adatmennyiség felhasználása után túlforgalmazási díj nélkül legfeljebb 128 kbit/s letöltési/feltöltési sebességgel mobilinternetezhetsz tovább a fordulónapodig. Ha nem tudod, mennyit fogsz internetezni, nagyon változó, mikor mennyit böngészel vagy csak nem szeretnél előre meghatározott havi díjat fizetni, akkor a Domino Web kényelmes megoldást kínál. A Domino Web olyan Domino előfizetői SIM kártya, amelynek segítségével szabadon internetezhetsz úgy, hogy nem kell előre eldöntened, az adott hónapban mekkora adatforgalomra van szükséged, és így előre rögzített havi díjat sem kell fizetned. A használat mértékétől függően sávos díjazás szerint, de kiszámítható díjakkal internetezhetsz, a kártyára feltöltött egyenleg erejéig. Amennyiben elfogy a kártyára feltöltött összeg, azt újra, kedved szerint feltöltheted. A Domino Web kártyát megveheted önmagában és ha még nincs a netezéshez szükséges modemed, akkor azzal is. Az internet ma már nélkülözhetetlen, de a számos előnye mellett néhány veszélyt is tartogat. Ilyenek pl. a vírusok és kártevők, azaz a rosszindulatú programok, amelyek számítógépedre jutva kárt okozhatnak. Pl. adatvesztést okozhatnak, a régóta gyűjtött és máshol nem mentett fotók, zenék is megsérülhetnek, elveszhetnek. Az adatok elvesztésével járó károkra akkor döbben csak rá az ember, ha már történt vele ilyen, ezért jobb megelőzni a bajt. A megoldás a vírusvédelem. T-Home-osként vagy T-Mobile-osként kedvező havi díjjal igényelhetsz védelmet számítógépednek. Mire kínál megoldást az internetbiztonsági szolgáltatás? • Vírusirtó: semlegesíti az interneten terjedő vírusokat • Tűzfal: megakadályozza a számítógépre történő rosszindulatú külső behatolásokat • Spamszűrés: figyeli a bejövő e-maileket, és törli a kéretlen leveleket a postafiókból • Tartalomszűrés: szűri és blokkolja a nemkívánatos weblapokat és webhelyeket • Tárcsázó-szabályozó: védi a számítógépet a rosszindulatú tárcsázókkal, azaz azokkal a programokkal szemben, amelyek emeltdíjas telefonszámokat próbálnak tárcsázni, vagy megkísérlik a nyitott kapcsolat bezárását • Pop-up blokkoló: meggátolja az egyes honlapokon felugró újabb böngésző ablakok megnyitását

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

• •

Szülői felügyelet: egy jelszó segítségével a gyermekek számára nem kívánatos tartalmakat csak az tekintheti meg, aki ismeri a jelszót Folyamatos automatikus frissítés: a felhasználó számítógépén található szoftver a biztonsági szoftvert gyártó szerverével kommunikál, és a gyártó által készített szoftver és vírusvédelmi adatbázisok frissítése élő internetkapcsolat esetén rendszeresen, beavatkozás nélkül végbemegy, így mindig naprakész a szolgáltatás, biztosítva a védelmet az újabb lehetséges veszélyekkel szemben is.

Böngéssz a világhálón, böngéssz biztonságosan, a T-Mobile internetbiztonság szolgáltatással! És mit válassz, ha leginkább csak e-mailre van szükséged, viszont a leveleidet mindig szeretnéd elérni? A legtöbb most forgalomba kerülő új mobillal lehet e-mailezni, azonban vannak olyan telefonok is (BlackBerry, BlackBerry-képes, Nokia, iPhone stb.), amelyeknél a beérkező mailek akár automatikusan megérkeznek készülékedre, ezt nevezik push-e-mailnek. Ennek segítségével azonnal elolvashatod és megválaszolhatod leveleidet. A sokféle lehetőség közül most kettőt szeretnénk röviden bemutatni nektek. Az egyik a népszerű BlackBerry Instant E-mail szolgáltatás. Akár 10 különböző e-mail címedre (pl. Freemail, Gmail, Yahoo, Hotmail stb.) beérkező leveleidet kezelheted egyetlen készüléken, integráltan. A szolgáltatás során a levelek tartalmának és csatolmányainak adataiból mindig csak a szükséges mennyiség töltődik a mobilkészülékre. Ráadásul a BlackBerry Instant E-mail szolgáltatás havidíjában foglalt 100 MB adatforgalom erejéig már nem csak az e-mailezés és a BlackBerry Messenger használata, hanem az internetezés is lehetséges. Hasonló megoldást nyújt a Nokia Messaging szolgáltatás, amely segítségével a meglévő privát e-mail címeidre érkező e-maileket automatikusan a Nokia email-képes készülékedre is megkapod, és készüléked segítségével azokra válaszolni is tudsz. Akár 10 e-mail fiókot kezelhetsz egy készüléken egyszerre. Ha új leveled érkezik, a nyitóképernyőn jelzést kapsz erről, és egyéni beállításokra is lehetőséged van. Ráadásul ki is próbálhatod, ha a http://email.nokia.com oldalon regisztrálsz vagy a saját készülékedről vagy a webről, illetve innen tudod letölteni az alkalmazást a készülékedre. A szolgáltatásra való első regisztrációkor havidíjmentes tesztidőszak kezdődik, amely időtartama legfeljebb 30 nap, ezután a szolgáltatás csak a fizetési kötelezettséget vállaló megrendelés után használható tovább. Adatforgalmi díj a tesztidőszakra és a tört hónapra vonatkozóan is kiszámlázásra kerül! Javasoljuk, hogy az aktuális akciókért és az ajánlatok részletes, teljes körű feltételeiért látogass el a www.t-mobile.hu oldalra, ahol a díjakról és aktuális ajánlatokról is találsz információt. És ha a környezeted is ugyanolyan fontos, mint az internet, válts Távszámlára! Regisztrálj Te is, mert a Távszámla szolgáltatás segítségével kényelmesen és biztonságosan fizetheted a számláidat az interneten keresztül, átutalási költség nélkül. Ezáltal egy helyen tudod megtekinteni, kifizetni és tárolni a T-Mobile, T-Home, T-Systems, ELMÛ, ÉMÁSZ, MÁSZ, Tigáz és E.ON számláidat. A szolgáltatás igénybevétele díjmentes, kényelmes, biztonságos és környezetbarát. Nincs papírszámla, nincsenek emiatt kivágott fák sem. Emellett kényelmes is. További részletek és regisztráció: www.tavszamla.hu Szeretnél értesülni a legújabb T-Mobile-os akciókról? Szeretnél játszani, nyerni? Iratkozz fel Twitter-csatornánkra vagy legyél tagja a Facebookon rajongói klubunknak. http://www.twitter.com/tmobilehungary http://www.facebook.com/tmobilehungary

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

diákévek velejárója a folyamatos tanulás, olvasás. A helytelen világítás, a számítógép rendszeres, több órás használata sok fiatal szemét gyengíti meg az egyetemi évek alatt. Ha úgy érzed látásod romlott, ne tétovázz, és azonnal keress fel egy szakorvost, aki a szem korrekciójára szemüveget, vagy kontaktlencsét ír fel. Az alábbi írást azoknak is a figyelmébe ajánljuk, akik eddig valamiért idegenkedtek a kontaktlencse használatától.

AIR OPTIX™ NIGHT&DAY™ AQUA – EGY KONTAKTLENCSE, MELY TÁRS MINDEN HELYZETBEN A kontaktlencse, ez a kis láthatatlan műanyag látásjavító eszköz lehetővé teszi, hogy napjaink - életkorunktól szinte függetlenül - szemüveg viselete nélkül teljenek akár rendszeresen, akár csak alkalmanként. Ma már sportolás, vagy akár hajnalig tartó bulizás közben sem kell feltétlenül lemondanunk az éleslátás élményéről. A választék napról napra bővül, így napjaink kontaktlencséi között szinte minden élethelyzetre, vagy életstílushoz találhatsz megfelelő kontaktlencsét. A lencseviselőknek azonban be kell tartaniuk néhány szigorú szabályt a sikeres és biztonságos lencseviselet érdekében. Ha sokat éjszakázol a vizsgaidőszakban, átbulizod a hétvégéket, vagy naponta hosszú ideig szeretnéd viselni a lencséidet, akkor föltétlenül az úgynevezett „légáteresztő”, szilikon-hidrogél alapú lencséket válaszd. Erre az alapanyagra jellemző, hogy szemeid megfelelően tudnak lélegezni alatta, nem kerülnek oxigén-hiányos állapotba, így ezzel kontaktlencséd is hozzájárul szemeid egészségének hosszútávú megóvásához. Az AIR OPTIX™ lencsecsalád kiemelkedően magas oxigénáteresztő-képességgel rendelkező szilikon-hidrogél alapanyagból készül, és megoldást nyújt mindazok számára, akik az egészséges lencseviseletet részesítik előnyben. A család csúcskategóriájú tagja az AIR OPTIX™ NIGHT&DAY™ AQUA kontaktlencse. Jelenleg a világon ez a kontaktlencse rendelkezik a legmagasabb oxigénáteresztő-képességgel, szemeid szinte annyi oxigént kapnak rajta keresztül, mintha nem is viselnél semmit. Ennek következtében aztán egész nap használhatod, nem kell levenned akkor sem, ha elszundítasz délután a tanulnivaló fölött, vagy reggel mész haza egy buliból. Ez a kontaktlencse akkor is teszi a dolgát, ha Te elfeledkezel róla. A speciális AQUA nedvesítő rendszer igen kényelmessé teszi ennek a kontaktlencsének a viseletét. Felszínének selymes bevonata miatt már a felhelyezés pillanatában érzed a kényelmet. Ez a kényelem aztán megmarad egész nap, sőt az egy hónapos viselet minden napján. Ha nincs kedved a lencsetisztítással foglalkozni, akkor akár 30 napon keresztül, éjjel-nappal a szemeden tarthatod az AIR OPTIX™ NIGHT&DAY™ AQUA kontaktlencsét. Ne feledkezz el azonban arról, hogy nem mindenki alkalmas az éjjel-nappali folyamatos lencseviseletre, ezért csak akkor viseld a kontaktlencséidet éjjel-nappal, ha azt vizsgálatot követően a szakember is javasolta. Arról se feledkezz meg, hogy nem minden kontaktlencse alkalmas arra, hogy 18-20 órát, vagy akár napokon keresztül folyamatosan a szemeden legyen. Az AIR OPTIX™ NIGHT&DAY™ AQUA kontaktlencse azonban mindezt tudja. Ismerkedj meg közelebbről az oxigén-kényelem-biztonság érzésével. Ha csak nappal akarsz lencsét viselni, használd az AIR OPTIX™ AQUA kontaktlencsét. Egész nap viselheted, de éjszakára vedd le. Az AQUA nedvesítő rendszer miatt ugyanolyan kényelmes, mint a NIGHT&DAY™ kontaktlencse. Cilinderes a szemüveged? Semmi baj, kaphatsz cilinderes kontaktlencsét is. Ebben az esetben érdeklődj az AIR OPTIX™ for ASTIGMATISM cilinderes kontaktlencse felől. Szereted a szemüvegedet? Soha nem fordult még elő, hogy akár csak egy rövid időre is meg szerettél volna szabadulni tőle? Ha csak alkalmanként szeretnél lencsét használni, erre nyújtanak megoldást az egyszer használatos, egynapos lencsék. Akkor bontod fel, amikor csak akarod, s nem kell bajlódnod a tárolással, tisztítással sem. Használat után egyszerűen dobd el! Használhatod nyaralásnál, téli sielésnél, sportoláshoz egyaránt. Alkalmi viseletre válaszd a DAILIES® egyedülálló önnedvesítő mechanizmussal rendelkező, egynapos kontaktlencséket. Meglátod, szinte észre sem veszed, hogy lencse van a szemeden. És ha a szüleid is kedvet kapnak a kontaktlencse használatra, de már baj van az olvasással, számukra léteznek közeli-távoli látást egyaránt biztosító progresszív kontaktlencsék is.

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

Egy dologban azonban minden kontaktlencse azonos: viseletét alkalmassági vizsgálatnak kell megelőznie! Ezen kiszűrik a lencse viselését kizáró állapotokat (például a szemhéj, a könny-termelő mirigyek, a szaruhártya, kötőhártya vis�szatérő gyulladásos betegségeit vagy anatómiai eltéréseit), ekkor határozza meg a szakember a kontaktlencse paramétereit és típusát is. Bár sokféle fajtájú, formájú és funkciójú lencse kapható, a lencse jellemző paramétereit (dioptria, görbület, átmérő) a szem méreteitől és a fénytörési hiba mértékétől függően egyedileg kell meghatározni. Mivel ezek az adatok minden szemnél különbözőek lehetnek, ezért még „szorult helyzetben” se kérjetek egymástól kölcsön kontaktlencsét! Egyet azonban ne felejts el! Ha nincs szükséged szemüvegre, mindössze a szemed színén szeretnél változtatni – például a szemszínt megváltoztató, vagy a színét csak kiemelő, hangsúlyozó lencsékkel – ebben az esetben is a dioptria nélküli, színes kontaktlencsék viseletét meg kell előzze az alkalmassági vizsgálat. Ne feledkezz meg a rendszeres ellenőrzésekről sem. Legalább félévente keresd fel a szemorvost vagy optometristát. Bár a korszerű lencsék viseletével, és a viseletre, ápolásra vonatkozó szabályok betartásával a lencse alkalmazása biztonságos, mégis előfordulhatnak olyan – lencsehasználattal összefüggő – elváltozások, amelyek korai felismerésével meg tudjuk előzni a komolyabb következményeket. Az első leggyakoribb hiba – és mint ilyen a legtöbb probléma okozója – a lencse túlhordása. Nagyon fontos az ajánlott csereidő betartása. A havonta cserélendő lencsét sose viseld másfél-két hónapig, de az egynapos lencsét se használd 2-3 napig! Az idő múlásával a lencsék oxigénáteresztő pórusai eltömődnek, így a szem oxigénellátása csökken. Az oxigénhiányos állapotba kerülő szemben pedig megjelennek kezdetben a csak mikroszkóppal, később pedig a szabad szemmel látható elváltozások.

A túlhordás másik, talán kevésbé ismert oka, az ajánlott napi viselési idő túllépése. Az általában ajánlott 10-12 órás viselet helyett ilyenkor gyakran 16-18 órán át van bent a lencse. Ilyen esetben a hagyományos lencsék helyett mindenképpen az ún. „légáteresztő” szilikon-hidrogél alapú lencsék használata javasolt. Ezek a hagyományos lencsékhez képest akár 5-6-szor több oxigént engednek át magukon a szem számára, így a napi viseleti időt nem kell korlátozni. Bizonyos lencsék akár még alvás közben is fennhagyhatók, mint ahogyan az AIR OPTIX™ NIGHT&DAY™ AQUA kontaktlencsénél már említettük, de tudnod kell, hogy erre nem minden kontaktlencse alkalmas, ezen kívül pedig nagy lehet az eltérés a viselők szemének oxigén-igényében is. Csak abban az esetben aludj a lencsében, ha a lencséd erre alkalmas, és azt a szakember is jóváhagyta! Ha betartod a lencsegyártók és a kontaktlencsével foglalkozó szakemberek, (szemorvosok, optometristák) tanácsait, Te is a sikeres lencseviselők körét fogod bővíteni.

14./B A stresszhelyzet kezelése vizsgaidőszakban

vizsgaidőszak, illetve az ezzel járó teljesítménykényszer komoly erőfeszítést igényel a diákoktól. A feszültséggel és kihívásokkal teli helyzetek sokasága, a különböző elvárásoknak történő megfelelés kényszere – vagyis a stressz – felemészti az energiákat. (Természetesen az imént említett ún. negatív stressz mellett létezik az ún. pozitív stressz is, amely fokozza a teljesítményt, illetve az arra való motivációt – ez azonban sokkal kevésbé köthető a vizsgaidőszakhoz, mint például egy kellemes utazáshoz, illetve az azzal járó izgalmakhoz.) A túlzott megterhelés első jele a fáradtság – hosszabb idő után azonban megváltozhat az egészségi állapot is: nyugtalanság, szorongás, alvászavar is jelentkezhet. Annak érdekében, hogy megőrizd teljesítőképességedet és elkerüld a komolyabb testi tüneteket, változtass az életeden, szokásaidon! Ahhoz, hogy sikeres légy a vizsgákon a rengeteg tanulás mellett törődj egy kicsit önmagaddal is! Akkor is fordíts időt a pihenésre, szabadidős elfoglaltságokra, ha úgy érzed, kár minden percért, amit nem tanulással töl-

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

tesz! Aludj eleget – a fáradt agy úgy sem olyan fogékony, mint a pihent! Sportolj rendszeresen – még ha az csak napi néhány perc is! Figyelj oda a táplálkozásra és különösen a stimulálószerek (kávé, alkohol) csökkentésére! Ne hanyagold el a barátaidat, családodat. Hiszen velük megbeszélheted a problémáidat, félelmeidet, ez pedig segít elviselni a vizsgadrukk terheit! Olvasd el a következő kérdéseket, és ha legalább négyre igennel válaszolsz, akkor bizony te is a stressz áldozatává váltál. Küzdesz-e • néhány napnál tovább tartó álmatlansággal (Az elalvás több mint fél-, háromnegyed órát igényel, vagy az éjszakai ébredés 2-3 vagy több alkalommal jellemző)? • egy héten több alkalommal jelentkező kimerültséggel, fáradtsággal, türelmetlenséggel, vagy lehangoltsággal? • gyakran kisebb-nagyobb megfázással, aktuális vírus-bakteriális tünet kialakulásával? • valamilyen allergiás, pszichoszomatikus vagy autoimmun betegséggel? • valamilyen vissza-visszatérő, orvosilag nem diagnosztizálható, hasi-, mellkasi panasszal? • időnként hát-, nyakizom fájdalommal? • belső feszültséggel melyet gyakori evéssel vagy nassolással kompenzálsz (vagy éppen étvágytalansággal)? • olyan kimerült, fáradt állapottal, – több napon át – melyben érdeklődésedet, affinitásodat elveszted? Forrás: www.feszultsegoldas.hu

14./C Buli és szex

stressz levezetésére egy jó buli mindig megfelelő. Az új környezet rengeteg új kapcsoltra ad lehetőséget, a zene, az oldott hangulat pedig megkönnyítik az ismerkedést. Számtalan tartós és alkalmi kapcsolat kötődik az egyetemi klubélet során. Egy fiatal felnőtt életében teljesen természetes a szexualitás. Az intimélete mindenkinek a magánügye. Ám a terhesség-megszakításokat közügyként kezeli a társadalom. A téma fontosságát jelzi, hogy a fogamzásgátlással kiemelten foglalkozunk.

The Revolution is On!

Ha buliba mész mindig vigyél magaddal óvszert, mert sosem tudhatod mikor lesz rá szükséged. Fontos, hogy legyen nálad mindig egynél több óvszer, mert előfordulhat, hogy többször is fogtok szeretkezni, és minden egyes alkalommal új óvszert kell használni. Nemcsak a fiúk dolga, hogy gondoljanak a védekezésre, hanem a lányoké is, ugyanis a fogamzásgátlás mindkét fél felelőssége. Az óvszer az egyik legbiztonságosabb védekezési módszer, mert a nem kívánt terhességtől, és a nemi úton terjedő, fertőző betegségektől is megvéd. A szexuális úton terjedő, más szóval nemi betegségek a fertőző betegségek körébe tartoznak. Több mint 20 betegség tartozik ide, melyeket baktériumok, vírusok, gombák vagy élősködők okoznak. A ma leginkább rettegett nemi betegség az AIDS, mert ellene sem gyógyszer, sem védőoltás nem áll rendelkezésre. A HIV- fertőzöttek számát ma 33,4 millió főre teszik, a betegség egyelőre nem gyógyítható és a legtöbb esetben halállal végződik. A becslések szerint világszerte évente 330 millió ember kap el valamilyen nemi betegséget, a leginkább elterjedt a trichomonas-fertőzés, ezt követi a chlamydia, valamint a gonorrhoea megbetegedés, de fontos megemlíteni még a szifiliszt, lágyfekélyt, venerikus nyirokcsomógyulladás, hepatitist, herpes genitálist. Az óvszer mint pl: LifeStyles használata, valamint megfelelő higiéniai szabályok betartása segít a betegségek elkerülésében. Manapság már sokféle kondom közül válogathatunk. Választhatunk ízesítettet (banán, eper, csokoládé, vanília), ízesítés nélkülit, simát, vékonyat, vagy bordázottat, síkosítottat vagy éppen extra síkosítottat, extra biztonságosat sperma-ölőszerrel, vagy olyat, ami késlelteti az ejakulációt. Egyszóval mindenki megtalálja az egyéniségéhez és szexuális szokásaihoz leginkább megfelelőt.

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

Nagyon fontos a kondom helyes felhelyezése és használata. Az óvszer erős, de a fóliából való kivétel során elszakadhat egy hegyes körömtől, vagy ékszertől, ezért óvatosan kell megfogni azt. A szex elejétől fogva kell használni, onnantól kezdve, hogy a hímvessző megmerevedett, rá kell helyezni az óvszert, úgy, hogy a gumi elején található spermazsákban levegő ne legyen. Ott össze kell fogni két ujj közé fogva, majd óvatosan le kell görgetni a hímvessző tövéig. A helyes felhelyezést követően már biztonságos a behatolás a hüvelybe. Az aktus után, ha a magömlés bekövetkezett, ki kell venni a hímvesszőt a hüvelyből, és az óvszert el kell távolítani, ügyelve arra, hogy a végén összegyűlt sperma ne jusson ki. Ha az együttlét során a gumi véletlenül sérül, vagy kiszakad, az együttlétet azonnal meg kell szakítani, a hüvelybemenetet le kell mosni, és a hüvelyt a zuhany alatt ki kell öblíteni majd ezt követően 72 órán belül a fel kell keresni a nőgyógyászt. A LifeStyles szeretné, hogy az együttlét tökéletes legyen, ezért egy SKYN óvszerrel ajándékoz meg Téged. Ezt az óvszert azok is használhatják, akik allergiások a latexre, mert NEM gumiból, hanem Sensoprene anyagból készült, és olyan mintha nem viselnél semmit. A fogamzásgátlás, a terhesség megelőzése egykorú az emberiség történetével. A fogamzásgátlók vonatkozásában a XX. század nagy fejlődést hozott, új fejezetet nyitott a hormonális fogamzásgátlás megjelenésével. Amerikában 1960ban, Magyarországon 1967-ben jelent meg először a mindennapi orvosi gyakorlatban használt fogamzásgátló tabletta. A módszer forradalminak nevezhető volt, hiszen változást hozott a családtervezés, a szexuális magatartás, és a szociológia területén. A módszer rendkívül széles körben terjedt el, jelenleg jóval 100 millió felett van a hormonális úton védekezők száma a világon. Az orális fogamzásgátló tabletta jelenleg a legmegbízhatóbb reverzibilis fogamzásgátlási módszer. Hazánkban a reproduktív korban levő nők kb. 30%-a szed valamilyen fogamzásgátló tablettát. A nőgyógyászok Magyarországon 25 féle kombinált fogamzásgátló tablettából tudják kiválasztani a páciens számára legmegfelelőbb készítményt. fogamzásgátlás, a terhesség megelőzése egykorú az emberiség történetével. A fogamzásgátlók vonatkozásában a XX. század nagy fejlődést hozott, új fejezetet nyitott a hormonális fogamzásgátlás megjelenésével. Amerikában 1960-ban, Magyarországon 1967-ben jelent meg először a mindennapi orvosi gyakorlatban használt fogamzásgátló tabletta. A módszer forradalminak nevezhető volt, hiszen változást hozott a családtervezés, a szexuális magatartás, és a szociológia területén. A módszer rendkívül széles körben terjedt el, jelenleg jóval 100 millió felett van a hormonális úton védekezők száma a világon. Az orális fogamzásgátló tabletta jelenleg a legmegbízhatóbb reverzibilis fogamzásgátlási módszer. Hazánkban a reproduktív korban levő nők kb. 30%-a szed valamilyen fogamzásgátló tablettát. A nőgyógyászok Magyarországon 35 féle kombinált fogamzásgátló tablettából tudják kiválasztani a páciens számára legmegfelelőbb készítményt. A fogamzásgátló tabletták hatása A fogamzásgátló tabletták a terhesség-megakadályozó hatásukat a peteérés és a tüszőrepedés gátlásán keresztül fejtik ki. Megfékezik a beágyazódásért felelős sárgatest működését, mivel nem lesz sárgatesthormon-termelés sem, így megakadályozzák a megtermékenyített pete beágyazódását. A fogamzásgátló tabletták csökkentik a spermiumok megtermékenyítő képességét, és átjárhatatlanná teszik a nyakcsatornát a spermiumok számára, így növelve a fogamzásgátló hatást.

A fogamzásgátló tabletták típusai A kombinált fogamzásgátló tabletták kétféle hormont tartalmaznak, a tüszőhormont és a sárgatesthormont. Abban az esetben, ha minden fogamzásgátló tabletta egyforma mennyiségű tüsző és sárgatesthormont tartalmaz, egyfázisú tablettáról beszélünk. A többfázisú tabletták esetében a tabletták különböző mennyiségben tartalmazzák ezeket a hormonokat. Egykomponensű, csak sárgatesthormont tartalmazó fogamzásgátló tabletta alternatív módszer azokban az esetekben, mikor a tüszőhormont is tartalmazó kombinált készítmény ellenjavallt pl.: szoptatás, érbetegség esetén. Olyan vészhelyzetek is adódhatnak, mikor a szexuális együttlét során nem történt védekezés, vagy hiba csúszott a védekezésbe, és nem várt terhesség veszélye fenyeget. Erre az esetre is van megoldás, hogy a nem kívánt terhesség megszakításával járó trauma és kockázatok elkerülhetőek legyenek. Az ilyenkor megoldást nyújtó sürgősségi fogamzásgátló tabletták szintén csak sárgatesthormont tartalmaznak.

Pillekönnyû fogamzásgátlás! Érdeklõdj nõgyógyászodnál! IntimZóna Info Vonal: 06-30-30-30-456 www.intimzona.hu

1103 Budapest, Gyömrői út 19-21. Nőgyógyászati Marketing Osztály Telefon: 431 5314 Fax: 431 4449 www.richter.hu Gyógyszerbiztonsági Osztály: 505 7032 drugsafety@richter.hu

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

Sürgősségi fogamzásgátlás A sürgősségi fogamzásgátlás a fogamzásgátlásnak egy speciális módja, mert ebben az esetben a fogamzásgátló tablettát a szexuális aktus után kell bevenni. Akkor jelent segítséget, ha a szexuális aktus során nem védekeztetek, vagy a védekezésbe valamilyen hiba csúszott (pl. elszakadt az óvszer). Ilyenkor az aktust követő 72 órán belül sürgősségi fogamzásgátlással az esetek 95-98%-ában jó eséllyel tudod kerülni a nem kívánt terhességet. Magyarországon a sürgősségi fogamzásgátlók receptköteles készítmények, nőgyógyász szakorvost vagy háziorvost keress fel, ha szükséged van erre a módszerre. Mivel a sürgősségi fogamzásgátlásnak az esetleges abortusz és a műtéti beavatkozás kockázatának elkerülése a célja, így ellenjavallatot csak a kimutatott terhesség képez, mert ilyenkor hatástalan a módszer. A sürgősségi fogamzásgátlás nem alkalmas rendszeres használatra, mivel a fogamzásgátló tablettákhoz viszonyítva alacsonyabb hatékonyságú és alkalomszerűen nagyobb mennyiségű hormonbevitelt jelent. A módszer alkalmazása után feltétlen beszéld meg nőgyógyászoddal, hogy a jövőben tudatosan felkészülve a fogamzásgátlásra, hogyan tudod elkerülni a „nem védett” vészhelyzeteket. Mikortól hat a fogamzásgátló tabletta? Célszerű a menstruáció 1. napján elkezdeni a fogamzásgátló tabletta szedését, mert így már az első ciklus során megbízható védelmet nyújt. Ha a ciklus 2-5. napján kezded el a gyógyszer szedését, 7 napon keresztül kiegészítő fogamzásgátló módszert is alkalmaznod kell. A fogamzásgátló tabletták egészségvédő hatása Természetesen a hormonális fogamzásgátlás, mint bármely más gyógyszer szedése, nem teljesen kockázatmentes. Lehetséges szövődményeinek gyakorisága eltörpül a terhesség, a szülés és a gyermekágy, vagy a terhességmegszakítással kapcsolatos kockázatok mellett. A fogamzásgátló tabletták több igen jelentős egészségvédő hatással rendelkeznek: • Vérzésszabályozó hatással bírnak, hiszen megszüntetik a rendszertelen vérezgetést, túl erős menstruációt, csökkentik a menstruációkor jelentkező erős görcsöket, és a menstruációval együtt járó kellemetlen tüneteket. • Csökken a menstruációs vérzés mennyisége, így vashiányos vérszegénység kialakulásával ritkábban kell számolnunk. • A középidős és a menstruáció előtti kellemetlen közérzetet csökkentik vagy megszüntetik. • A tabletta szedése során a nyakcsatorna nyákja átjárhatatlanná válik, így a gyulladásos megbetegedések sokkal ritkábban jelentkeznek. A hormonális fogamzásgátlás mintegy 50%-ban csökkenti a petefészkek rosszindulatú daganatainak kockázatát. Kimutatták, hogy a petefészekrák gyakorisága egyenes arányban áll az élet során bekövetkező tüszőrepedések számával. A hormonális egyensúlyhiány játszik szerepet a méhnyálkahártya rosszindulatú daganatának kialakulásában. A petefészek hormonális egyensúlyzavarát a fogamzásgátló tabletták ellensúlyozzák és ezzel kb. 50%-kal csökkentik a méhnyálkahártya rosszindulatú daganatát. Valamennyi fogamzásgátló tabletta – eltérő mértékben – kedvező hatást gyakorol a férfihormon túlműködésének tulajdonított bőrtünetek többségére: pattanásos bőr, férfias típusú kopaszodás, fokozott szőrnövekedés. Meddig szedhetőek a fogamzásgátló tabletták? A fogamzásgátló tabletták rendszeres orvosi ellenőrzés mellett évekig szedhetők folyamatosan, szünet nélkül. Semmilyen kedvező hatással nem jár, ha a folyamatos szedést egy-két hónapos szünettel szakítod meg. Sőt, tapasztalatok szerint gyakran előfordul, hogy pontosan ilyenkor jön létre nem kívánt terhesség. A fogamzásgátló tabletta és a libidó A libidó nem más, mint a szexuális késztetés és érzékenység bonyolult egysége. Sok tényező összessége: a nemi vágy, az együttlétek gyakorisága, a szexuális válaszkészség (erektilis funkció, nemi váladékok termelése) foka, valamint az orgazmusra való képesség és annak mértéke. A nőkben a nemi vágyat hormonálisan főként a szabad androgének (pl.:

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

tesztoszteron) szabályozzák, melyek részben a petefészekben, részben pedig a mellékvesekéregben termelődnek. A szexuális válaszkészséget főként az ösztrogének szabályozzák, melyek hatással vannak a nemi szervek érzékenységére, vérellátására és a nemi váladékok termelődéséért felelős mirigyek működésére. Általánosságban elmondható, hogy a megfelelő fogamzásgátlás fokozza a szexuális késztetést, mivel a terhességtől való félelem szorongáskeltő hatása alól a pár felszabadul, és az együttlét kötetlenebbé, örömtelibbé válik. A fogamzásgátló tablettát szedő nők 5-10%-a azonban átmenetileg vagy tartósan a szexuális élet visszaesését tapasztalja a tabletta szedése során. Egy vizsgálatban kimutatták, hogy a fogamzásgátlók hosszú távon egyrészt csökkentik az androgének termelődését a petefészekben, másrészt serkentik a májban egy hormonkötő fehérje termelődését, aminek eredményeként csökken a biológiailag hozzáférhető androgének szintje. A libidó csökkenése főleg azoknál a tablettáknál jelentkezik, amelyek kozmetikailag előnyös antiandrogén hatással bírnak. Megfelelő fogamzásgátló tabletta kiválasztásával elkerülhető a libidócsökkenés. Egyéb libidócsökkenést okozó állapotok: partnerkapcsolati-válság, hűtlenség, bűntudat, tartós fizikai, szellemi és érzelmi megterhelés, stb. A legmegfelelőbb fogamzásgátló tabletta A fogamzásgátló tabletta kiválasztásánál fontos tudni, hogy nincs egyetlen olyan fogamzásgátló tabletta, amely mindenki számára egyformán jó. Mindegyik tabletta messzemenően kielégíti azt a követelményt, hogy biztonságos fogamzásgátlást nyújtson, viszont ma már ezzel a hatással nem elégszünk meg, A fogamzásgátló tablettáknak számos egyéb előnyös tulajdonsága is van, és ezek csak akkor érvényesülhetnek igazán, ha valóban minden egyes nőnél a nőgyógyász mérlegeli az igényeket, az alkati sajátosságokat, és a női nemi ciklus jellemzőit, és ezek figyelembevételével kerül kiválasztásra a legmegfelelőbb tabletta a sok közül. Amennyiben a tabletta bevált, változtatni értelmetlen. A kezdeti esetleges kellemetlen mellékhatások a szedés első néhány hónapja alatt enyhülnek, vagy elmúlnak. Csak számottevő mellékhatások jelentkezése, vagy az egyén egészségi állapotának megváltozása indokolhatja egy másik tablettára való váltást. A fogamzásgátló tabletta és a testsúlyváltozás Több klinikai vizsgálat is bizonyította, hogy a fogamzásgátló tabletták nem okoznak testsúlynövekedést, így nem kell hízástól tartani a tablettaszedés mellett. Fontos, hogy a bevitt táplálék mennyiségére figyeljünk, hiszen ez okozhat testsúlyemelkedést. Az ételek mennyisége és minősége befolyásolhatja mind a tabletta hatóanyagának felszívódását, mind pedig a lebontását. A grapefruit, a teában, komlóban, petrezselyemben levő hatóanyagok (flavonoidok), a hosszantartó nagy adagú C-vitamin szedése és a szénhidrátdús ételek hatására magasabb lesz az ösztrogén szint, így nem alakul ki vérzészavar, viszont éhezés és fehérjedús étrend mellett előfordulhat. Ezért is fontos a fogamzásgátló tabletta (de bármely más gyógyszer) szedésénél az, hogy lehetőleg a nap azonos időszakában vegyük be és kerüljük az étrendünkben a túlkapásokat, ami természetesen alakunknak is jót fog tenni. A fogamzásgátló tabletta és a cigaretta Nem köztudott, hogy a nikotinnak női hormon azaz ösztrogénellenes hatása van. Az erős dohányosoknál gyakoribb a meddőség, ha létrejön a terhesség, akkor a koraszülés veszélyezteti mind az anya, mind a magzat egészségét. A dohányzó nőknél korábban következik be a klimax és gyakrabban fejlődik ki a csontritkulás. A fogamzásgátló tablettában levő ösztrogén hatását is csökkenti a nikotin, így minél hosszabb ideje szedi a tablettát a dohányzó nő és minél több cigarettát szív naponta, annál nagyobb eséllyel számíthat közti vérzés bekövetkeztére. A közti vérzés nem a tablettaszedés elején, hanem egy későbbi időszakban, általában a 6. ciklus után jelentkezik. A fogamzásgátló tabletta és a feledékenység A tablettaszedés alatt bekövetkező rendellenes vérzések leggyakoribb oka a feledékenység.

VALVAS AD VALVAS

AD VALVAS

Teendők, ha elfelejtetted a kombinált fogamzásgátló tablettát bevenni: Ha a tabletta bevételének késedelme: • nem haladja meg a 12 órát, az elfelejtett tablettát pótolni kell, és nem szükséges kiegészítő fogamzásgátlás. A többi tablettát a szokott időben kell bevenni. • meghaladja a 12 órát, nem kell pótolni az elfelejtett tablettát, hanem folytatni kell a szedését a megszokott módon. A következő 7 napban kiegészítő fogamzásgátlás szükséges (pld. óvszer), mert a fogamzásgátló hatás csökkenhet. A fogamzásgátló tabletta és a gyógyszerek Vannak gyógyszerek, amelyek a fogamzásgátlóban levő ösztrogén lebontását felgyorsítják, és így csökkentik a tabletták hatását. Ilyenek pl. az epilepszia, a tuberkulózis elleni gyógyszerek és néhány antibiotikum. Ha új gyógyszert kapsz, mindig mondd el a felíró orvosnak, hogy fogamzásgátló tablettát is szedsz, és kérdezz rá, nem csökkenti-e a gyógyszer a fogamzásgátló hatását. Főleg a vizsgaidőszak idején érdemes odafigyelni az orbáncfű tartalmú természetgyógyászati készítményekre, hiszen ez a hatóanyag is csökkenti a fogamzásgátló tabletta hatását, mellékhatásként pecsételő vérzést okoz, de ritkán a hatáscsökkenés terhesség bekövetkeztését is eredményezheti. Figyelmeztetés A hormonális fogamzásgátló tabletták nem védenek a nemi úton terjedő betegségek és az AIDS ellen, ezért csak megbízható, monogám párkapcsolat esetén javasolhatók! Még ilyen esetben is célszerű elsajátítani egyéb fogamzásgátló módszer (pl. óvszer) használatát, mert szükség lehet rá, ha hányás, hasmenés miatt a tabletta nem tud felszívódni, ha elfelejtetted azt bevenni, vagy ha egyidejűleg olyan gyógyszert kell szedni, mely a fogamzásgátló hatást csökkenti. További információkért keresd fel a www.intimzona.hu, vagy a www.richter.hu honlapot, vagy hívd az IntimZona Info Vonalat: 06-30-30-30-456.

14./D Higiénia

fogamzásgátlás után továbbra is a lányokhoz szeretnénk szólni. A diákévek alatt több idő jut a szórakozásra, sportolásra, utazásra. Intenzívebben élsz, gyakran fordul elő, hogy egy hirtelen ötlettől vezérelve uszodába, fitness terembe vagy egy zsúfolt klubba hívnak el a barátnőid. Ezeken a helyeken hemzsegnek a baktériumok, és a női test anatómiai adottságai miatt, ezért egy lánynak fokozottabban kell vigyáznia az intim higiéniájára. A menstruációs időszakban pedig ez a védelem még fontosabbá válik, hiszen ilyenkor a hüvely nyitottabb, és így sokkal nagyobb a fertőzés veszélye.

Az intim testrészek ápolása Miért fontos az intim tisztálkodás? A testi higiénia elengedhetetlen része az intim higiénia. Mivel az intim testrészek sérülékenyek, különleges gondoskodást igényelnek. Az igazi megoldást a tejsav tartalmú tisztálkodószerek használata jelenti, hiszen ezek óvják a sérülékeny intim zóna egyensúlyát. Fontos lenne minden nő számára legalább annyi figyelmet fordítani erre, mint a reggeli arcápolásra, a smink elkészítésére, így sokkal kevesebben keresnék fel nőgyógyászukat kellemetlen panaszokkal. Mit jelent az intim zóna egyensúlya? Elsősorban védelmet. A hüvely és környéke flórájának természetes egyensúlya szükséges az intim zóna védelméhez. Ez a hüvely savköpenye, melyet képzeljünk el úgy, mint egy védőpajzsot, ami megakadályozza a különböző fertőzések és gyulladások kialakulását.

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

Hogyan segít a tejsav a női intim testrészek természetes egyensúlyának fenntartásában? Természetes módon. A hüvelyben számos jótékony baktérium él. Az egyik ilyen baktérium tejsavat termel. A tejsav képezi a hüvely úgynevezett savköpenyét, amely az intim zóna természetes védelmét biztosítja a fertőzésekkel és a különböző betegségekkel szemben. Fontos azonban tudni, hogy ez az egyensúly könnyen felborulhat. Milyen tényezők vezethetnek az intim zóna egyensúlyának felborulásához? Elsősorban a nem megfelelő tisztálkodás, de a menstruáció, a szexuális együttlét, a hormonális fogamzásgátlók, antibiotikumok szedése vagy egészen hétköznapi dolgok, mint például az uszodahasználat vagy a szintetikus és túl szoros fehérneműk használata is kedvezőtlenül befolyásolhatják az intim zóna egyensúlyát. Azok a szappanok és tusfürdők pedig, amelyeknek pH-értéke lúgos, felboríthatják a hüvely normál flórájának kényes egyensúlyát. Ennek eredményeképpen csökken a tejsav mennyisége a hüvelyben, ami a pH értékének emelkedéséhez, vagyis a védő, savas közeg gyengüléséhez vezet. Mennyi a hüvely természetes pH-értéke? A hüvely természetes pH-értéke a nő különböző életciklusai során eltérő: • A pubertás kor előtt még nem fejlődött ki a hüvely természetes flórája, és a tejsavat termelő Lactobacillusok csökkent mennyisége miatt viszonylag magasabb pH-érték (pH 6.5) a jellemző. • A nemi érés beindulásával az ösztrogén hormonok mennyisége megnövekszik, így a hüvely falában található cukor mennyisége is nő. Ez a tejsavszint emelkedéséhez, így a pH savi eltolódásához vezet. (pH 4.5) • Ez az érték a nemi érettség korában 3.8-4.2 között ingadozik. Az intim területek külső részeinek pH-értéke ennél magasabb, 5.5 körüli. • Terhesség során a pH-értéke még kevesebb, pH 3.8 körül van, ami nagyobb védettséget jelent ebben az időszakban az esetleges fertőzésekkel szemben. • A menopauza időszakában a nemi hormonok szintjének, elsősorban az ösztrogén szintjének lecsökkenésével a tejsav termelése is csökkenni fog, ami kb. 6.5-ös pH-t eredményez.

Milyen intim tisztálkodószereket használjon egy nő? Az intim testrészek rendkívül érzékenyek, ezért különleges gondoskodást igényelnek. Mint már említettem, a lúgos pH-jú szappanok és tusfürdők nem alkalmasak intim tisztálkodásra. A mindennapos tisztálkodásra olyan tisztálkodószert kell használni, amely védi az intim zóna egyensúlyát, és segít megelôzni a problémákat. Ilyen például a Lactacyd Femina Intim Mosakodó Gél. Ez az intim mosakodó természetes tejsavat tartalmaz, éppúgy, mint a hüvely savköpenye. Kíméletesen, gyengéden tisztít anélkül, hogy felborítaná az intim zóna egyensúlyát. Mi a különbség az egyes Lactacyd Femina termékek között? A Lactacyd Femina intim mosakodó egy szappanmentes, speciálisan kialakított kímélő termék mindennapi használatra. Az intim mosakodó felfrissíti az intim testrészek külső felületét, miközben tejsav tartalmánál fogva védelmet nyújt a kisebb irritáció és viszketés esetén. A Lactacyd Femina intim mosakodók pH-értéke (pH 5.2) azonos az intim területek egészséges pH-értékével. A Lactacyd Femina Mousse intim mosakodóhab, a Lactacyd Femina mosakodó továbbfejlesztett formája a különösen gyengéd és finom mindennapi intim tisztálkodáshoz. Lágy, krémesen puha hab formulája a természetes védelem mellett az érzékeidet is kényezteti. A Lactacyd Femina intim tisztasági kendő az egyedi, tejsavat tartalmazó Lactacyd Femina intim mosakodóval van átitatva, és sok más általános törlőkendőtől eltérően alkoholmentes. A Lactacyd Femina intim tisztasági kendő egyedülálló módon tejsavat tartalmaz (pH 5.2), mely nagy segítséget nyújthat az intim részek természetes savköpenyének megóvásában és regenerálódásában. Könnyen és gyorsan használható otthon, a munkahelyeden vagy utazás közben, sportolás után, a menstruáció időszaka alatt vagy egyszerűen akkor, amikor fokozott frissességet és védelmet kívánsz.

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

A Lactacyd Femina plus+ intim mosakodó egy szappanmentes készítmény, melyeket kifejezetten azokra az esetekre fejlesztettünk ki, amikor a hüvely természetes egyensúlya felborul. Alacsony pH-értékének (pH 3.5) valamint magas természetes tejsavtartalmának köszönhetően gyengéden és hatékonyan segít helyreállítani a hüvely külső környékének természetes pH-egyensúlyát. Használatát ezért javasoljuk menstruáció, terhesség, menopauza, illetve irritáció esetén. Bizonyítottan gyengéden ápol. A Lactacyd Femina Ocean Fresh intim mosakodógélt kifejezetten az intim testrészek gyengéd ápolására, a hosszan tartó frissesség megőrzésére fejlesztették ki. A Lactacyd Femina Ocean antibakteriális összetevőivel és kellemes illatával védelmet nyújt a kellemetlen szagot okozó baktériumokkal szemben. A Lactacyd Femina Ocean klinikailag tesztelt és gyengéd formulája alkalmas mindennapi használatra. A Lactacyd termékek a szervezetünk által is termelt tejsavat tartalmaznak, segítve a megfelelő pH fenntartását és gondoskodva a jó közérzetről.

a már ennyire hosszasan beszéltünk a női higiéniáról, akkor következzen testünknek egy olyan része, amelynek ápoltsága nemtől és kortól függetlenül fontos. A szép mosoly az egészség, az ápoltság szimbóluma. Csontfogaink szuvasodása, sérülése visszafordíthatatlan folyamat, akárcsak a ma még ismeretlenül hangzó saverózió. Ez a kezdetben láthatatlan jelenség ugyanis maradandó károsodást okozhat. Csak keményen – fogas kérdésekben is! Csak azért, mert ha valami jó a testnek, még nem biztos, hogy jót tesz a fogaknak is. Van egy jó és egy rossz hírünk a testtudatos életmóddal kapcsolatban. A fogorvosok szerint a körültekintőbb fogápolás és a jobb szájhigiéné kövekeztében kevesebb lyukas fogunk van. Ez a jó hír. A rossz az, hogy egy másik probléma lépett a fogszuvasodás helyébe. Egyre népszerűbb ugyanis az egészséges étrend, miközben nem is sejtjük, hogy ami testünknek jót tesz, az fogunknak nagy károkat okozhat - már ha nem ügyelünk eléggé. A természetes savak, melyeket néhány olyan mindennapi ételünk és italunk tartalmaz, mint a gyümölcslé, egyes gyümölcsök vagy a bor, veszélyt jelenthetnek fogainkra. Amint a sav érintkezik a foggal, átmenetileg felpuhíthatja a fog felszínén lévő kemény zománcot. A fogzománc ezt követően könnyen sérülhet, illetve kophat dörzsöléskor (pl. fogmosás esetén). Ez a meggyengített felszín idővel elvékonyodhat a rendszeres fogmosás hatására. Ezt a káros folyamatot – a fogzománcnak sav hatására történő kopását - nevezik a fogorvosok saveróziónak, amely, ha elhanyagolják, egyéb fogászati problémákhoz is vezethet. A saverózió azért alattomos jelenség, mert ha fogainkat tükörben vizsgáljuk meg, kezdetben teljesen egészségesnek is tűnhetnek. A fogorvosi lámpa viszont könnyedén kimutatja az elvékonyodást. Mire érdemes figyelni tehát? • a fogak túlérzékenysége forró vagy hideg ételek és italok fogyasztásakor • a fogak felszínének kismértékű sárgulása, ahogy a savak a fogzománcot kimarják, és megjelenik az alatta lévő fogállomány • a későbbi szakaszokban a fogak elszíneződése fokozódhat Ne vedd félvállról ezeket a tüneteket, mert ezek mind a saverózióról árulkodnak. A legrosszabb hírünk ugyanis, hogy a saverózió hatása visszafordíthatatlan, így ha nem lépsz időben, fogorvosi beavatkozás, sőt súlyos esetben akár a fog kihúzása is szükséges lehet. Így a legkézenfekvőbb mód ennek elkerülésére nem más, mint a megelőzés. De nyugi, semmi ok a kétségbeesésre, és a kedvenc, egészséges, de magas savtartalmú élelmiszerekről sem kell lemondanod. Ehelyett inkább tartsd szem előtt a következő pár egyszerű módszert: • Ne moss fogat közvetlenül savas ételek vagy italok, mint például a gyümölcsök, gyümölcslé, szénsavas üdítőitalok vagy bor fogyasztása után! Az a legjobb, ha vársz egy órát, vagy moss előtte fogat.

Mi aggasztja jobban a fogorvosát, a csoki vagy egy szelet citrom?

A fogorvosok szerint a jobb szájhigiéné kövekeztében kevesebb lyukas fogunk van. Ez a jó hír. A rossz az, hogy egy másik probléma lépett a fogszuvasodás helyébe, amit saveróziónak nevezünk. A saverózió a modern táplálkozás és néhány, természetes savakat tartalmazó étel, mint például a gyümölcsök, gyümölcslevek, szénsavas üdítôk és borok következménye. Ezek a savak átmenetileg fellágyíthatják a fog felületén található zománcréteget. Ez a meggyengült felület idôvel egyre vékonyabbá válhat és ez hosszú távon akár komolyabb fogászati problémákhoz is vezethet. Emiatt azonban nincs okunk aggodalomra, és kerülni sem kell kedvenc, egészséges, de magas savtartalmú ételeink, italaink fogyasztását. A Sensodyne Pronamel egy mindennapi használatra alkalmas fogkrém, amelyet kifejezetten a saverózióval szembeni védelemre fejlesztettek ki, ezáltal segít megszilárdítani a fellágyult fogzománcot. Emellett rendelkezik az általános fogkrémek nyújtotta elônyökkel is, így véd a fogszuvasodással szemben, segít, hogy az íny egészséges maradjon, emellett friss leheletet is biztosít.

A fogak elsô ránézésre egészségesnek tûnhetnek

A fogorvos azonban egy speciális eszközzel feltárhatja a zománc elvékonyodását*

KÉRDEZZE MEG FOGORVOSÁT A SAVERÓZIÓRÓL! „Én a Sensodyne Pronamelt javaslom.” Dr. Farda Zoltán, fogorvos www.sensodyne.hu

*A klinikai állapot bemutatására alkalmas megvilágítást használtunk

Blikk Nok 205x275.indd 1

7/8/10 5:30 PM

AD V

AD VALVAS AD VALVAS

• • • •

Rágj cukormentes rágót az étkezések után, mert ez serkenti a nyálelválasztást, így segít visszaállítani a száj természetes pH-értékét. Idd gyorsan a savas italokat – ne öblögesd és ne tartsd őket sokáig a szádban! Keresd fel rendszeresen a fogorvosod! Moss fogat naponta kétszer a Sensodyne Pronamel fogkrémmel, amelyet kifejezetten arra fejlesztettek ki, hogy segítsen visszakeményíteni a fellágyult fogzománcot.

JEGYZETEK

ZÖLD TEA KÉT ÚJ ÍZBEN TERMÉSZETES VITALITÁS LIPTON ICE TEA. LÉGY POZITÍV!