Ptitesbombes

Des astuces pour se sentir bien dans ses "ballerines" !

Nos secrets et bien plus encore...

Comment devenir quelqu'un d'autre ?

Toutes les clĂŠs pour rĂŠussir ses vacances entre copines

sommaire

Mode, beauté

tendances bien-être

moi ...

et les autres !

découvertes

horoscope

tableau photo

Scottia

« Y’ a jamais rien pour les filles » et même si les adolescentes aiment souvent râler pour pas grand-chose …si, si on peut le dire !

Elles n’ont cette fois-ci pas tout à fait tort. Les activités spécifiquement féminines, si on fait abstraction des activités manuelles, sont rares. C’est pourquoi, le Centre Social et la Municipalité de la Talaudière ont décidé de se pencher sur cette question.

Romane Camille Cassandre Fiona Melissa Lou Yousra

edit Nous avons choisi de leur donner la parole en leur permettant de s’exprimer sur cette période de l’adolescence pas toujours facile à traverser et difficile à appréhender pour nous les adultes.

A travers les notions de santé et de bien-être, nous avons pu aborder avec elles différents thèmes comme la relation à l’autre, le jugement des autres, le rapport à soi, le rapport au corps…

Le magazine que vous avez entre les mains est en quelque sorte un condensé de ce qu’ont pu vivre 8 collégiennes de la Talaudière. Pendant deux mois, elles se sont retrouvées au Pôle Jeunesse pour découvrir le théâtre d’improvisation et apprendre à mieux se connaître. Elles sont ensuite parties une semaine près de Clermont-Ferrand dans un gîte écologique où elles ont pu découvrir entre autres la randonnée de raquette, les bienfaits du Qi Gong, les soins du corps... Enfin, elles ont choisi de conclure cette aventure en réalisant une exposition photo avec un photographe professionnel. Abordant ainsi la question de l’adolescence à travers la mode, le rejet, les amies, la sexualité, le mal-être…

Pour ne rien vous cacher, en organisant ce projet 100% filles, nous nous attendions à des cris, des pleurs, des crêpages de chignons… Il y en a eu bien sûr mais bonne surprise, elles ont constitué un groupe fort, soudé et motivé. Elles se sont investies à chaque étape du projet en prenant conscience que le bien-être est finalement quelque chose de très personnel et qu’il revêt des aspects de la vie bien différents : bien se nourrir, faire du sport, se détendre, passer du temps avec les autres, avoir une bonne image de soi…

Nous avons toutes passé de bons moments et ce projet reste une belle expérience…

Leila

Les animatrices vous disent merci les ptites bombes !

Les animatrices Leila et Isabelle

Isabelle

3

Mode, Beaute

L’UNIFORME

On veut être comme tout le monde ou éviter les groupes pour ne pas être jugé sur l’apparence

On est tous différents. Avec nos fringues, on montre qui on est ! Même si au final en essayant d’être différents, la mode nous rend tous « identiques ».

MANNEQUINS

le santé

L’image de la femme parfaite, bien habillée, bien foutue nous fait rêver mais est-elle vraiment réelle ?

Les petites bombes vous expliquent tout ! Presque toutes les filles des magazines sont retouchées grâce à des logiciels tels que Photoshop. On leur enlève leurs imperfections, leurs boutons, on les fait maigrir, rajeunir... et parfois il y a même des loupés. Nous on pense qu’elles sont manipulées.

De par leur popularité et leur beauté, elles doivent obéir à des règles (maigrir/grossir). Elles cherchent aussi à faire du buzz et pour cela, elles sont parfois obligées de se dénuder et de montrer une image d’elles qui ne leur appartient plus vraiment. Elles peuvent alors être psychologiquement perdues.

Alors nous on vous le dit les filles, même sans faire une taille zéro, vous êtes magnifiques, c’est la société qui est parfois moche !

La ZUMBA est une danse mixant l’aérobic et les danses rythmées venues d’Amérique du sud. C’est très facile à pratiquer et surtout très fun. Elle consiste à tonifier biceps, abdos et fessiers. Un bon moyen de se dépenser et de garder la forme tout en s’amusant.

On aime et on pratique la Zumba à Cap Danse à la Talaudière.

Le bien-être c’est ...

! e c n a d n e t C

mands ut créer Des bijoux gour agination on pe im d’ u pe un o, iginaux.

Avec de la fim super jolis et or ux jo bi s de e soi-mêm Merci à tous ceux qui ont consommé nos macarons et lolipops sans modération.

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Action autofinancement / février 2013

Personnel à chacun Etre bien dans son corps et dans sa tête Se faire plaisir Prendre soin de soi Etre bien avec les autres Se sentir belle Etre amoureuse Etre souriante Etre à l’aise dans ses fringues Avoir des amis Respecter les autres Se respecter soi-même Agir Partager Pardonner Avoir de l’argent Eviter les conflits Faire du sport Avoir une bonne hygiène Bien manger Etre entouré S’exprimer Réaliser des choses Etre en accord avec ses actes Accepter qui on est Se sentir léger Une sensation agréable La relaxation La douceur

et Tendances Bien-Etre Le Maquillage oui mais…

Les filles se maquillent de plus en plus jeunes. Difficile de ne pas sortir sans. Cela nous permet de nous sentir jolie et d’être apprécié des autres.

On cache nos boutons et imperfections, on se sent plus à l’aise. Mais le maquillage abîme la peau et nous vieillit. Souvent, on nous croit bien plus vieilles alors que nous ne sommes que des ados. Nous sommes allées dans un institut de beauté ou nous avons eu la chance d’avoir des conseils de soins et de maquillage professionnel par rapport à notre âge et à notre peau. Nous avons retenu qu’il est important de bien choisir ses produits et qu’il faut privilégier les couleurs claires ou plus foncées mais à L’astuc petites doses surtout lorsque l’on est une ado. e ma

Un fard à

quilla ge de Lou

paupière

assorti à

ane é de Rom t u a e b e L’astuc et ent la peau m e n n ie id t o u eà Hydratez q gommage un n u u o e u q s faire un ma emaine seulement car rs deux fois pa r et habituer sa peau bime cela peut a duits. Les gommages ro à certains p roduits qui éliminent des p op contiennent is utilisés tr a m s e t r o m les cellules ent des irritations et cré souvent, ils eau de se régénérer. la p empêchent

mes yeux

!

Yeux m Yeux bleu arron, tout est po ssible s privil Yeux vert égier les orangés e s choisir d Toujours à t es tons p dorés petite do runes se ! Le m aquillage du soir n’e st pas le tous les jo maquillag urs. e de

Manger mieux, manger bio

- Privilégier les fruits et les légumes de saison. La qualité des aliments est meilleure et ça réduit les émissions de gaz à effet de serre.

- Privilégier les produits bio pour mieux respecter la nature, le bien-être des animaux et de notre santé car on ne connait pas vraiment les effets des pesticides et autres produits sur notre corps.

- Privilégier les productions locales, de proximité pour soutenir les producteurs locaux et limiter les transports qui polluent.

On trouve du bio de partout ! Pour preuve il existe même des bonbons cola bio « made in Auvergne ». On vous les recommande !

Esthéticienne, un métier "bien-être" L’esthéticienne propose des soins de beauté pour embellir et mettre en valeur la peau et le corps de ses clients. Elle conseille et vend une multitude de produits de beauté.

Elle exerce dans des instituts de beauté ou centre de thalasso et propose des soins du corps et du visage. Elle identifie le type de peau et dispense à ses clientes les soins les plus adaptées : nettoyage de la peau, modelage, masque, massage… En plus des soins d’épilation et de maquillage, elle peut aussi proposer de la manucure.

Elle doit avoir une présentation irréprochable, faire preuve de douceur mais aussi être à l’écoute de la clientèle. Enfin, elle doit avoir une bonne connaissance des techniques de soin et de cosmétique afin de vendre ses produits.

Une esthéticienne gagne environ 1398 euros en débutant (salaire brut mensuel).

Les débouchés sont importants et les jeunes diplômés trouvent facilement du travail.

Devenir esth

voici les form

éticienne

ations possib

?

les

• Cap esthétique : en fin

de 3ème en 2 ans dans un lycée pro ou CFA • Bac pro : après la 3ème en 3 ans qui permet d’être formé à la gestion de l’entreprise • BTS esthétique : en 2 ans pour devenir démonstratrice ou gérante de salon

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Moi ...

c’est quoi une ado ?

Difficile de savoir !

P

...

On nous dit souvent qu’on est s o d superficielle, tout ça parce qu’on se maquille a Les e ça ! beaucoup, qu’on fait souvent attention à notre apparence, passe notre temps sur nos portables et qu’on pense qu’aux ugarçons etqu’on q s à nos amis. Oui, c’est vrai mais c’est parce qu’on a envie de se a p t es sentir bien et de passer du temps avec des gens qui nous comprennent... Les ados

c’

ne sont pas que jolies et superficielles. Nous sommes toutes différentes, nous avons chacune notre personnalité et notre caractère (de cochon). On sait s’exprimer, on peut avoir un avis sur un tas de sujet autre que notre coiffure. L’important, c’est aussi de s’assumer, de pouvoir faire ses propres choix et d’être indépendante… d’être nous en fait tout simplement.

C’est les vacances, à moi la liberté !

Sortie en ville avec les copines pour une virée shopping. Je m’achète enfi n la paire de Louboutin dont je rêve. Pas le temps de les porter, ce soir j’ai entraînement de Volley.

B

Comme tous les matins, j’allume mon portable.

Super journée, c’est mon anniversaire. Je retrouve toute la famille et les amis pour un repas à la maison et un tas de cadeau. Pas le temps de poser le téléphone qu’on me rappelle !

6

Ce matin c’est grasse ma t, je me cale devant la tél é et surtout je reste en mode pyjama.

Comme chaque année pour mon anniversaire, c’est journé e mère/fille : balade entre fill es, repas au restaurant po ur discuter de tout et de rien et relooking chez le coiffeur, l’esthéticienne et virée dans les boutiques…

Repos bien mérité. J’invite les copines pour ne rien perdre de ce qui a pu se pa sser et me branche sur Facebook pour poster me s dernières photos.

J’écoute le dernier Rihanna à fond puis soirée tran quille avec le dernier épisode de Grey’s Anatomy.

Passage au Pô faire un c le Jeunesse pour em oucou aux bêter les a copains. nim' et

Enfin une activité po ur les fille s !

C’est partie pour 1 h de Zumba, il faut garder la forme… On se retrouve tous à la coupole mais c’est déjà l’heure des anges sur NRJ 12.

Encore une grasse mat' qui s’impose, besoin de récupérer.

Faudra penser à réviser mais en attendant je retro uve Julien <3 à C2…

Retour à la maison pour se préparer car ce soir on sort en boîte avec les copines mais ça c’est en rêve car je ne suis qu’une ado et cette semaine est ma semaine rêvée.

et les autres ! pour ne pas se mettre une ado à dos !

A ne pas dire !!

- A votre age, on n’avait pas tout ce que vous avez !

- Tu as des boutons et des petits seins - Tu as vraiment de mauvaises frequentations - Ma fille, tu es en pleine crise d’ado - Tu es trop jeune pour sortir - Tu es une gamine - Tu es jalouse

Astuce : Le câlin collectif Parce que ça fait du bien !

Pour se retrouver ensemble Pour se rebooster Pour se sentir plus complice que jamais Le câlin collectif s’impose A pratiquer le plus souvent possible !

v

l'autre c'est aussi m

oi

Nous avons découvert au Centre Social le théâtre d’improvisation avec Cécile. C’était super amusant mais difficile par moment. Au début, on n’osait pas trop se lâcher car on n’était pas à l’aise puis on a appris à se connaitre et à ne plus penser au jugement des autres. On s’est mise dans la peau de personnages qui sont à l’opposé de nous. On a joué des situations délirantes en changeant notre dictionnaire ou en jouant avec les émotions et notre corps. Une super expérience !

Grâce à une séance photo on s’est aussi amusé à se mettre dans la peau d’autres personnages qui nous ressemblent cette fois-ci : des ados. Dans le parc de la Talaudière, nous avons transformé une salle en vrai studio photo. On s’est amusé à mettre en scène l’ado sage ou rebelle, l’ado et son portable, l’ado mis à l’écart, la contraception, la cigarette… Après ça, place à nos photos plus perso et pour un shooting entre copines.

Soirée Thirty-one au Pôle Jeunesse Le vendredi 26 avril, on a organisé une soirée Thirty-one (tenue classe exigée) pour financer notre projet mais aussi pour s’amuser. On a la pression, on attend une trentaine de personnes et les organisatrices c’est nous ! On appelle tout le monde, on fait les courses, on prépare la salle et des animations. C’était pas facile et même difficile à gérer au début mais on a beaucoup travaillé et tout s’est bien passé. Nous nous sommes répartis les rôles pour proposer une buvette, des battles de danse, de la zumba… Tout le monde s’est bien amusé et les animateurs ont été bluffé. Et oui ! Malgré l’absence d’Isa, nous avons assuré !

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decouvertes

Promenons-nous à Clermont

Arrivées en mini bus à Lyon… Non, nous sommes à Clermont Ferrand les filles ! Visite des magasins oblige, nous nous rendons dans le centre commercial pour un pique-nique improvisé et un défi mode photo « t’aurais jamais osé porter ça ! ». Nous partons à la rencontre des clermontois sur la place de Jaude ou se dresse fièrement la statue de Vercingétorix à cheval. Le lieu est incontournable. Ça bouge à Clermont ! Nous y retournerons jeudi après le bowling c’est sûr ! L’ambiance est médiévale et contemporaine, nous traversons les ruelles pour atteindre la cathédrale gothique de lave noire… Pressées de découvrir notre gîte telles de vieilles bourriques, nous quittons Clermont pour Fonsalives sur les routes enneigées d’Auvergne. Même plus peur de rouler sur la neige.

Gîte de Fonsalives ou la recherche du bonheur dans le pré

Nous arrivons dans le hameau de Fonsalives situé dans le parc naturel régional des volcans d’Auvergne. Surprise, c’est pas comme sur Internet, il fait froid et il y a un mètre de neige! C’est la galère pour sortir les valises, toutes nos paires de chaussures à talons ne serviront a rien ici. C’est comme à la maison, on enfile nos babouches et on part faire connaissance avec Monsieur Paul, un homme assez bizarre mais très sympa. Il nous accueille dans son gîte écologique et nous explique qu’il s’est engagé depuis 2010 à utiliser des matériaux respectueux de l’environnement : murs isolants en matériaux naturels, micro station d’épuration et chauffage au bois (quand celui-ci fonctionne sinon c’est doudoune, écharpes et moufles). Monsieur Paul tient aussi à servir des repas bio et locaux avec petits dèj a volonté (attention tout de même aux desserts verts !!!). Un lieu chaleureux, un accueil magnifique et cerise sur le gâteau : Sauna et Jacuzzi chaque soir pour nous reposer et nous raconter nos petites histoires. Le bonheur dans le pré ? Nous on l’a trouvé ! (www.gitelebonheur.fr).

Y a pas que le ski… les raquettes aussi !

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« C’est nul les raquettes et il fait trop froid ! »… Et bien tant pis, distribution du matériel et départ sur le sentier pour tous. Les groupes se forment et les chutes commencent. Pas si facile que ça les raquettes. Nous poursuivons par une présentation de Monsieur Paul sur la région, le tout sous un superbe soleil… Un nouveau chemin dans la neige vierge est exploré, nous voilà sur le lac gelé de Servières.

«Attention les filles ça craque, ça craque… « On va porter plainte contre les anims, c’est trop dangereux et marrant les blagues des anim». On va se venger sur Leila avec des boules de neiges, quant à Isa, ça sera pour plus tard. « Allez, on avanceeeeeeeee les filles ». Voilà la pause : pique-nique et bronzette sur la neige… Nous repartons mais dur dur : Mélissa rentre raquettes à la main et Fiona sans son portable perdu à jamais dans la neige. Nous sommes toutes attristées pour elle mais ne serait-ce pas un signe du destin ?, avait-il vraiment sa place ici ?

Finalement, les raquettes c’est du sport mais c’est surtout l’aventure. En tout cas nous on s’est bien marrées.

On aime se faire chouchouter

Exténuées par la sortie raquette de la veille, une activité détente s’impose. Arrivées à l’institut « La vie en bio », nous nous relaxons dans des fauteuils massants. Attention à ne pas s’endormir. Nous avons le droit à un goûter bio : thé, bonbons, gâteaux… rien de tel pour se requinquer ! Puis vient le temps d’aller se faire pomponner avec un soin du visage adapté à notre peau. C’est cool et surtout ça fait du bien… Une fois reposées, les esthéticiennes nous donnent leurs astuces tout en nous proposant différents types de maquillages. Ludivine nous explique ce que sont les produits bio et pourquoi son institut est spécialisé : « ce sont des produits naturels, on va travailler avec des argiles, du savon noir, des huiles essentielles. Il n’y a pas de conservateurs. Il faut donc faire très attention aux produits que l’on choisit notamment dans les grandes surfaces car beaucoup contiennent des substances chimiques qui peuvent perturber notre corps.

Nous vous rassurons également car ces produits ne sont pas testés sur des animaux et ça c’est bien meilleur pour la peau et pour les animaux. Retour zen au gîte et défilé de petites robes de soirée assorties au maquillage… Malheureusement, on se rhabille vite car ce soir le chauffage est HS.

A Saint Nectaire, il n’y a pas que du fromage !

Après une petite balade en mini bus sur les routes de montagne, nous arrivons au Thermadore (centre aqua-ludique) pour tester les bienfaits de la thalasso. Au programme sauna, hammam, jacuzzi et piscine. Pour résumer après-midi relaxation et détente entre filles. Aller-retour chaud/froid pour nettoyer notre peau en profondeur et lui permettre de mieux respirer (attention tout de même à ne pas rester trop longtemps dans le sauna, il y a des règles de sécurité). Et surtout attention au brushing de Camille ! On poursuit par une pause goûter sur la terrasse. Les bains ça creuse. Nous y retournons mais nous sommes des filles et ce soir on sort, il nous faut nous préparer et les vestiaires ne sont ni assez grands, ni assez équipés. « Allez les filles … » pas grave Isa attendra ! et oui, tous en voiture, nous sommes en retard ! Les embouteillages et le GPS pourri d’ Eric nous auront au moins permis de découvrir les routes d’Auvergne et de passer un super moment avec Bruno Mars (Ouh Ouh) et DJ Scott.

Une activité détente par excellence

8h15, comme tous les matins c’est Qi Gong… Dur dur, pas le goût de se lever ! On est fatigué et en plus on n’a pas déjeuné. Pas trop en retard quand même mais on a la tête dans le … et toujours en pyjama.

Après quelques minutes de mise en condition (dans le silence SVP !), Monsieur Paul notre professeur débute sa séance et nous explique que le Qi Gong fait partie des cinq piliers de la médecine traditionnelle chinoise et que c’est une gymnastique corporelle qui apporte de la détente tout en stimulant l’organisme… Il nous apprend à réveiller notre corps et à stimuler nos méridiens grâce à des positions bizarres, des séries de mouvements, des massages et des gestes tels que le «salut chinois» ou encore « l’œil » que nous avons remplacé par un joli cœur. Nous avons également manipulé les boules chinoises et nous avons pu montrer notre habilité. Le Qi Gong, on l’a pratiqué et pris conscience de l’énergie qui traverse notre corps et l’effet que cela peut avoir sur notre comportement. Nous voilà aujourd’hui plus calme… ou presque !

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L’Horoscope des LPB

BELIER

taureau

gemeaux

cancer

lion

vierge

balance

scorpion

sagittaire

capricorne

verseau

poisson

Vous vous sentez seul, prenez le temps de voir vos amis et dites-leur ce que vous avez sur le cœur.

Des disputes avec vos amis vous rendent tristes, parlez-en et faites des compromis.

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Inutile de passer des heures devant le miroir, qui a dit que vous deviez ressembler à tout le monde.

Mettez-vous au Qi Gong et surtout apprenez à vous reposer, vous en avez bien besoin.

Vous êtes sociable et vous multipliez les rencontres mais faites attention, restez couvert.

Contrôlez vos nerfs, profitez des bons moments et sortez pendre l’air.

Vous avez l’impression de ne plus passer les portes, mangez équilibré, manger bio !

Faites le ménage dans vos relations amoureuses, vous allez la trouver la bonne personne c’est sûr !

Ne faites pas attention à ce que les gens peuvent dire, vivez comme vous le souhaitez et puis c’est tout.

Des douleurs au dos, limitez les talons et faites du sport, la natation vous est fortement conseillée.

Le moral est au plus bas, ce n’est qu’une passade.

Voyez positif et souriez, demain sera meilleur.

Arrêtez de toujours voir le mauvais côté des choses et de râler.

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Les filles du Pôle Jeunesse remercient le Centre Social et la Municipalité de la Talaudière pour ce projet 100 % filles

Nous remercions également les partenaires financiers sans qui ce projet n’aurait jamais pu avoir lieu : La Direction Départementale de la cohésion sociale de la Loire Les Francas Le Conseil Général de la Loire La Caisse d’Allocations Familiales de la Loire

Ainsi que toutes les personnes qui nous ont accompagné dans notre aventure : Leila et Eric : animateurs du Centre Social de la Talaudière Isabelle : animatrice du Point Information Jeunesse de La Talaudière Et toutes les personnes qui ont contribué

à enrichir notre projet : Cécile : intervenante théâtre du Centre Social de La Talaudière Monsieur Paul : responsable du Gîte « le bonheur dans le pré », professeur de Qi Gong, accompagnateur de randonnées… et le groupe Qi Gong Cédric : cuisinier du gîte « le bonheur dans le pré » Ludivine et son équipe : esthéticiennes de l’institut « la vie en bio » à Clermont-Ferrand Philippe : photographe Mylène : graphiste pour le magazine 100% ados Les habitants de la Talaudière et les jeunes du Pôle Jeunesse pour leur soutien lors de nos actions d’autofinancements.

Un grand merci aussi à nos parents qui nous ont fait confiance et qui nous ont laissé vivre cette aventure.

N TIO ESSE MA OR JEUN

INF

PIJ LA TALAUDIERE