PERFECCIONISMO VS OPTIMALISMO
多ERES UN PERFECCIONISTA O UN OPTIMALISTA EN LA VIDA?
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PERFECCIONISMO VS OPTIMALISMO
Escrito por: Jaime Burque Fuente: http://www.jaimeburque.com
“CREO QUE EL PERFECCIONISMO ESTÁ BASADO EN LA CREENCIA OBSESIVA DE QUE SI CORRES CON SUFICIENTE CUIDADO, PISANDO CADA ESCALÓN PERFECTAMENTE, NO TENDRÁS QUE MORIR. LO CIERTO ES QUE MORIRÁS DE TODOS MODOS Y QUE MUCHAS PERSONAS QUE NI SIQUIERA MIRAN SUS PIES LO VAN A HACER MUCHO MEJOR QUE TÚ, Y LO PASARÁN MUCHO MEJOR MIENTRAS LO HACEN.” Anne Lamott (escritora y novelista estadounidense) Muchas personas se creen que lo contrario al perfeccionismo es ser un vago, un indolente, un chapuzas, un pasota o un irresponsable. Y nada más lejos de la realidad, lo contrario a un perfeccionista es ni más ni menos que un optimalista. Una palabra que ya de entrada nos suena muy bien y que intentaremos explicar en el post de esta semana en contraposición al perfeccionista. Además romperemos esa idea que tenemos en mente de que alguien perfeccionista siempre es alguien muy ordenado o incluso obsesivo en el trabajo o en su casa. El perfeccionismo va mucho más allá e incluye muchas actitudes con nosotros mismos, con los demás o con la realidad que nos rodea. Por último desmitificaremos la parte buena que todos creemos que tiene el perfeccionismo, un punto débil que todos ponemos en las entrevistas de trabajo porque sabemos que en el fondo es bueno y que nos va bien con ella. Espero que os aporte y que disfrutéis de manera muy optimalista de este post.
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PERFECCIONISMO VS OPTIMALISMO
DOS M ANERAS MUY DIFE RENTES DE ENFOCAR UN A META
“El camino hacia el éxito consiste en duplicar tu tasa de error.” Thomas J. Watson Los perfeccionistas y los optimalistas no se diferencian necesariamente en sus metas u objetivos. Ambos pueden tener los mismos niveles de pasión, competitividad, ambición, responsabilidad, retos o ideales fuertes. La diferencia se encuentra en como cada uno aborda el proceso de conseguir sus metas. El optimalista empieza siempre por el principio, aceptando que no va a ser todo camino de rosas, con una capacidad de disfrutar de aquello que hace y aprendiendo continuamente de los errores. Nada que ver con el perfeccionista, que intenta empezar por el final (y encima por un final que tiene que ser perfecto), con un enfoque rígido, nada motivante y que provocará que huya de los errores como si del demonio se tratase. Dejamos al escritor y profesor de Harvard, Tal Ben- Shahar (y del que ya comentamos su libro sobre el perfeccionismo) que nos explique con sus palabras la diferencia entre el optimalismo y el perfeccionismo: “Para el perfeccionista el fracaso no tiene cabida en el trayecto hasta la cumbre de la montaña; el recorrido ideal hacia sus objetivos es el más corto, el más directo, una línea recta. Todo lo que le impide su progreso hay su última intención se considera un obstáculo inoportuno, un obstáculo en su camino. Para el optimalista, el fracaso constituye una parte inevitable del viaje de donde quiere estar a donde quiere llegar. Considera que el recorrido optimo no es una línea recta, sino algo más parecido a una espiral ascendente, que tiende hacia su objetivo pero con pasos hacia atrás y desvíos.”
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ACEPTAR VS. NO ACEPT AR
“El perfeccionismo no es una búsqueda de lo mejor. Es perseguir lo peor de nosotros, la parte que nos dice que nada de lo que hagamos será nunca lo bastante bueno.” Julia Cameron. Otra diferencia fundamental entre el optimalista y el perfeccionista es que el primero acepta la realidad y el segundo lo rechaza. Por eso se suele decir que los perfeccionistas no aceptan alguna de las siguientes cuatro cosas (o las cuatro a la vez, algo que es muy habitual porque son 4 aspectos que están muy relacionados entre sí): 1. Los perfeccionistas no aceptan los errores o fracasos (ya sean pasados, presentes o futuros) El perfeccionista espera que su camino hacia su meta sea directo, tranquilo y libre de obstáculos. Cuando inevitablemente comprueban que las cosas no son como deberían de ser (cuando fracasa en un tarea o cuando las cosas no son como esperaba) se produce un choque entre la realidad y la fantasía de cómo deberían de ser las cosas. Es entonces cuando el perfeccionista se siente extremadamente frustrado y tiene dificultades para salir adelante. Mientras que le perfeccionista rechaza el fracaso, el optimalista lo acepta como una parte natural de la vida y como una experiencia absolutamente ligada al éxito. Los ejemplos aquí son infinitos, podemos hablar de errores tan pequeños como muy mal por no haber llamado a alguien por su cumpleaños hasta tener una depresión por fracasar en una relación afectiva. Uno también puede tener demasiada ansiedad respecto a errores en el trabajo, en cualquier tipo de aprendizaje (ej., aprender a tocar la guitarra) o en las relaciones interpersonales. Incluso podemos tener mucho miedo a errores futuros ( como la viñeta siguiente del personaje de Felipe en Mafalda) La vida está llena de errores y no ser capaces de afrontarlos y aceptarlos nos aboca directamente hacia el fracaso.
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2. Los perfeccionistas no aceptan los éxitos El perfeccionista tampoco estará satisfecho con sus logros o éxitos y por lo tanto nunca los aceptará. Esto ocurre debido que si uno se marca objetivos y expectativas absolutamente imposibles de alcanzar provocará que nunca le satisfará nada de lo que consiga. El optimalista también se marca objetivos muy altos pero sus objetivos resultan factibles porque son realistas y va pasito a pasito. Cuando da un pasito y cumple sus objetivos, acepta ese éxito y se toma el tiempo necesario para saborearlo y disfrutarlo al máximo. Por ejemplo, un perfeccionista puede haber avanzado mucho en su clase de guitarra y no ser capaz de verlo puesto que se centra constantemente en todo lo que le falta para llegar a ser perfecto. Tarde o temprano llegará a desmotivarse y a ser tal la presión que corre el riesgo de finalmente dejar la clase. Un optimalista vería y aceptaría cada paso que de con la guitarra, disfrutando plenamente de la clase, motivándose muchísimo y llenándose de mucha ilusión con el futuro.
3. Los perfeccionistas no aceptan la realidad Los perfeccionistas rechazan las limitaciones y dificultades del mundo real y lo sustituyen por un mundo de fantasía de cómo debería ser las cosas. Los optimalistas aceptan la realidad y a partir se mueven constantemente. Imaginemos que nos vamos de vacaciones a una playa paradisíaca durante una semana y resulta que hace mal tiempo, un perfeccionista estaría toda la semana enfadado o amargado al no aceptar esta circunstancia inesperada y seguramente cuando le pregun-
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tasen al llegar de sus vacaciones diría que fue una semana horrible. Un optimalista aceptaría esta circunstancia lo antes posible y comenzaría a ver que opciones tiene, al llegar de vacaciones diría que las vacaciones fueron maravillosas porque aprendió a bucear gracias al mal tiempo. 4. Y no aceptan sus propias emociones negativas Según Tal Ben Shahar: “Las emociones negativas constituyen una parte inevitable de la experiencia como seres humanos, por lo tanto si las rechazamos, es como si estuviéramos negando una parte de nuestra humanidad. Para vivir una vida plena y gratificante (una vida feliz), tenemos que permitirnos experimentar toda la gama de emociones negativas. En otras palabras, tenemos que concedernos permiso para ser humanos”. Muchos perfeccionistas no se permiten enfadarse, agobiarse o desanimarse y eso en si les generará paradójicamente muchas más emociones negativas de las que tenían inicialmente .El optimalista acepta sus emociones negativas, se comprende e intenta buscar recursos constructivos para sentirse mejor. Un ejemplo clásico aquí podría ser el hecho de hablar en público, una situación que suele generar mucha ansiedad a algunas personas. Un perfeccionista no se permitiría estar nervioso (al verlo como un signo de debilidad por ejemplo) provocando que su nerviosismo se multiplique y corriendo el riesgo de bloquearse finalmente en su discurso. Un optimalista comprende sus nervios, los acepta e incluso es capaz de expresarlos en público, algo que le ayudará a gestionar sus niveles de ansiedad y rendir mejor en su discurso. PERFECCIONISTA VS. OPTI MALISTA
“Mejor hacer algo imperfecto que no hacer nada sin falta alguna.” Robert Schuller. Veamos a continuación 12 elementos clave que definen a los perfeccionistas para luego contraponerlos con los del optimalista. Al leerlos vemos como es mucho mejor dejar de ser de una vez una perfeccionista en la vida y pasarse al bando de los optimalista.
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