Revista tanihe salud y belleza no 9 jul ago by Tanihe Sanamente

Re Gr ga a lo tis

Gluteos Perfectos con Pilates 1

Directora

Martha Álvarez Sánchez direccion@tanihe.com

Ventas

Janeth González Gtz. revista@tanihe.com

Ventas

Cuando la noche está más oscura, es porque está próximo el amanecer

Andrea Sánchez Hernández Gloria Morales

Ortografía

Humberto Alvarado García

Diseño

Raúl Fernando Villarreal Macías

Colaboradores Mario Olea Uribe M.H Marisa Marcela Palomares García Hom. Frac. Javier Valadez T.A Laura Espinosa Hom. Carlos Suarez Judith Castillo Tobías M.S.E Ma. Ruth Ortiz Torres Astrologa Aisha Ponce Miguel García Bernabé M.R.A Y Terapeuta Patricia Gomez T.M.O Y Terapeuta Carmen Miranda Juan Antonio Arrazola Icedo Juan Manuel Guzmán Patricia Sánchez Orozco Gracia Gonzalez

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(Maestro shaoli).

l dia de hoy me encuentro escribiendo la carta editorial de la edición no. 9, gracias a todos nuestros lectores y anunciantes por su entrega y su fe que hace posible que esta revista continúe circulando dia a dia.

Cada dia que pasa, es un placer conocer clientes nuevos, su esencia de luz, de positivismo me llena, me transmite paz y amor. Así mismo el acercamiento con mis lectores, escuchar sus peticiones, sus necesidades, lo que les gustaría ver en cada edición. Sin duda una gran satisfacción ver el interés de ellos en la revista Tanihe. Han sido un par de meses muy intensos, donde en varias situaciones de mi vida, tuve que cerrar ciclos, mismo de los cuales me rehusaba a aceptarlo, pero la vida te presenta situaciones y circunstancias donde tienes que hacerlo, para así poder avanzar. Y así, melancólica y feliz me he dado cuenta de la importancia que tiene cerrar un ciclo, pues poco a poco, me he percatado del porque de cada cambio. Durante el camino de mi corta vida he aprendido tantas cosas que no acabaría de escribirlas, pero en todas y cada una de ellas, aprendí a luchar, siempre luchar hasta el final, y si no veía un cambio le daba un giro y buscaba de otra manera para así poder lograrlo. He tenido la fortuna de conocer personas que me han aportado grandes cosas, cada una de ellas de distinta forma, pero si las junto me han hecho crecer, llegar lejos en lo profesional, familiar y personal, Dios sabe porque las pone en tu camino. Algunas de ellas no se quedaron en mi vida pero dejaron una gran huella en mí y hoy les agradezco. Gracias! Me despido, no sin antes recomendarte los artículos de esta edición.

Tanihe es una publicación bimestral, Certificado de derechos de Autor 04-2012-062718012200-102. Prohibida la reproducción parcial o total sin previa autorización del editor. El contenido de los artículos son responsabilidad de los editores. Declinamos cualquier responsabilidad sobre los contenidos de los anuncios y artículos de los editores. Es responsabilidad del cliente a alguna terapia aquí mencionada.

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5 Como Identificar una miel 100% pura 7 Constelaciones Familiares 9 Orquídea amazónica 11 Reiki: Manejo de estrés académico 13 ¿Sonreír? 14 La salud, la enfermedad y los sentimientos 2da parte 16 Glúteos perfectos con Pilates 18 Rejuvenecimiento facial con acupuntura 20 Menú vegetariano del día: Sopa de zanahoria y coco 21 Dolores reumáticos 22 Auto- observación e iluminación de ser humano 24 Tip´ s caseros 25 Insuficiencia renal: Alimentación 27 Testimonio: abrí los ojos y me cambio la vida 28 Fisioterapia deportiva 29 La reconexión: Sanación re conectiva 31 La ozonoterapia lipolisis 33 Displacía: Causas y tratamientos naturales 34 Horóscopos

Disfruta los regalos que la Revista Tanihe tiene para ti en cada Edición... 4

¿Alguna vez, has escuchado sobre las Redes Sociales?, ¿sabes que las redes sociales son un medio importante para darte a conocer? La Revista tanihe ha creado dos grupos en Facebook, con el fin de darte a conocer y compartir tus experiencias, aquí te explico de que trata y como poder unirte a ellos.

1er. Grupo El Tianguis de la Salud

Este grupo ha sido creado para que puedas encontrar, anunciar y publicitar productos, servicios y/o marcas, es un grupo especializado en Salud y Belleza Natural.

2do. Grupo Salud y Belleza para Todos

En este Grupo podrás encontar tip´s de Belleza y Salud, así mismo podrás publicar y retroalimentarnos con tu experiencia y consejos.

¿Te gustaría estar enterada (o) de los mejores eventos, cursos y lanzamiento de productos? es sencillo registrarte en nuestro boletín en la página www.tanihe.com y cada semana te llegara a tu correo informes sobre el tema. Queremos Conocerte... Envianos tus Recetas, Tip´s de Belleza, Pensamientos, Testiomonios y podrán ser publicados.

Como Identificar Una Miel

100% Pura

La miel es una sustancia dulce elaborada por las abejas a partir del néctar de las flores. Es el alimento natural más energético que existe y gracias a las propiedades identificadas en la miel, la convierten en un alimento ideal para prevenir o combatir enfermedades. Hay 3 formas rápidas y sencillas de identificar una miel pura y éstas son, su AROMA, SABOR Y CRISTALIZACIÓN. Su aroma debe ser penetrante, con un toque aromático característico de las flores de las que proviene, al igual que una esencia de cera inconfundible. Su sabor, siempre delicioso, es una de las características más apreciadas en la miel, puede ser de un dulce suave o más pronunciado, dependiendo de la variedad de flores de origen. Por último, pero no menos importante, se encuentra el PROCESO DE CRISTALIZACION, es decir, la miel pasa de estado líquido a estado sólido. Este es un proceso natural de la miel y un factor muy importante para comprobar la autenticidad del producto, son pocas las mieles que no cristalizan o que tardan en cristalizar, cuánto más rica sea la miel en glucosa más rápido cristaliza, por el contrario, entre menos glucosa, más lento será el proceso de cristalización. La consistencia de la miel es por lo general viscosa, al cristalizar puede adquirir una solidez de aspecto granulado grueso o fino que varía en función de la composición de azúcares en la miel. Hay quienes prefieren pasteurizar la miel, o sea, descristalizarla, el inconveniente al volverla de estado sólido a líquido es que destruye las vitaminas y enzimas por no soportar la elevada temperatura a la que es sometida y por lo tanto pierde algunas de sus propiedades. Existen muchos tipos de miel y todas se diferencian en su aroma, color, sabor y su textura. El color es muy variable, hay desde mieles incoloras hasta pardo oscuro, diferentes tonos de amarillos, rojizos, verdosas, por lo general predominan los tonos castaños, claros o ambarinos. El color, olor, sabor y textura de la miel lo determina exclusivamente el tipo de floración, y ésta va a depender del lugar donde estén ubicadas las colmenas, el clima y la estación del año influye en el tipo de floración melífera que se desarrolla en la región. Existe en Jalisco una gran variedad de flores melíferas tales como la aceitilla, rosa panal, palo dulce, acaute, chía, copal, guaje, guamúchil, chayotillo, salvia, malva, chayote, roble, eucalipto, mezquite, cítricos, bugambilias, aguacate, mango, guanábana, romero, mejorana, entre muchas otras más.

natural puede durar muchísimo tiempo, incluso hasta miles de años, se han encontrado jarras con miel de abejas en las tumbas egipcias en magníficas condiciones de conservación, al analizarla, increíblemente descubrieron que tenía el mismo olor y sabor como una miel recién recolectada, la única diferencia es que una miel recién extraída del panal tiene muchas propiedades terapéuticas y la miel de más años con el tiempo las va perdiendo. Cada variedad o tipo de miel tiene sus propiedades terapéuticas muy particulares. Muchos consumidores mexicanos se conforman con jarabes en lugar de consumir una miel auténtica. La miel pura es 2 ó 3 veces más cara que los jarabes, sin embargo ésta última carece de todas las propiedades de una miel pura, la miel es capaz de ejercer una acción benéfica en el organismo humano, aporta gran cantidad de beneficios a la salud, unas veces consumiéndola y otras aplicándola. La miel pura posee conservantes y bactericidas, es digestiva, regenera la piel y el tejido, tiene propiedades laxantes, sedantes, antibióticas, antiinflamatorias, antitóxicas, antisépticas, antianémicas, febrífugas y emolientes. La miel se incorpora al torrente sanguíneo en 15 minutos, es la fuente de energía alimenticia de efecto más rápido que nos ofrece la naturaleza, que muy a pesar de su alto contenido nutritivo, la miel, no engorda La miel sin lugar a dudas es el alimento energético por excelencia y un estupendo remedio para muchas enfermedades y dolencias. ¡HAS DEL CONSUMO DE LA MIEL UN HÁBITO! Patricia Sánchez Orozco

Una miel recolectada a su debido tiempo y envasada de forma 5

Constelaciones

Familiares

“Un Taller de Constelaciones Familiares es un taller de descubrimiento y liberación, que permite entender y liberar los patrones de la vida que nos hacen sufrir, descubrir y liberar lo que limita nuestra realización.” Brigitte Champetier de Ribes Bert Hellinger, nació en Alemania en el año de 1925, estudió Filosofía, Teología y Pedagogía. Durante 16 años trabajó como misionero de una orden católica en Sudáfrica. Posteriormente se hizo psicoanalista y a través de la Dinámica de Grupo, el Análisis Transaccional y diversos métodos llegó a desarrollar su propia terapia sistémica y familiar. Constelaciones Familiares enfocado directamente hacia la solución, le valió el reconocimiento como uno de los terapeutas claves del mundo psicoterapéutico actual. Su trabajo constituye uno de los instrumentos terapéuticos más eficaces para reorientar y sanar las relaciones en el seno de la familia. Existen leyes que no se pueden quebrantar para que un sistema (familia) funcione y son: Ley de pertenecia, la Ley de Jerarquía y la Ley del Equilibrio (dar y recibir). Hellinger utiliza la expresión de “red familiar”, a ella pertenecen: los hijos y sus hermanos, los padres y sus hermanos, los abuelos de ambas partes, los bisabuelos, y todos aquéllos que hicieron sitio para otros en el sistema, por ejemplo, un primer marido o una primera mujer (también relaciones comparables a un matrimonio, incluso si los compañeros posteriormente se separaron), o cuando alguien tiene un hijo con otro miembro de la red familiar. Todo miembro de esta red familiar tiene el mismo derecho de formar parte, y nadie puede negarle su lugar. Ahora bien, cuando a una de estas personas se le niega la pertenencia (por ejemplo, no aceptando a un hijo ilegítimo o difamando a un tío que no correspondía a las normas de la familia) y, en consecuencia, otro miembro de la familia ocupa su lugar, este hecho hiere el orden y provoca un trastorno en el sistema. Frecuentemente, las consecuencias no se manifiestan hasta mucho más tarde, cuando en generaciones posteriores alguien sin saberlo, imita la suerte de la persona excluida, repite los patrones de conducta. 7

Quien estuvo primero, tiene prioridad “El ser se califica por el tiempo.” Eso significa que existe un orden jerárquico en la familia que se define por el tiempo: primero van los padres, después, la fila de los hijos; el primogénito ocupa un lugar anterior a los demás hermanos, y un segundogénito siempre será un segundogénito, aunque su hermano mayor haya muerto. En relación al dar y al tomar entre padres e hijos, esto significa: los padres les dan la vida a los hijos. Por otra parte, significa que los hijos no pueden darles nada equivalente a los padres, en ocasiones, un hijo intenta darle a uno de los padres algo que éste no recibe de su pareja; no obstante, no le corresponde al hijo ocupar ese lugar, por lo que en algún momento reaccionará sintiéndose desbordado o cayendo enfermo. Así, un hijo no puede sustituir al padre cuando la madre vive y lo educa sola, de la misma manera que un hermano mayor no puede sustituir a los padres para un hermano menor. Cuando los padres se dirigen a sus hijos con exigencias o expectativas que no corresponden a la relación, este hecho equivale a una inversión de la situación con consecuencias negativas para el sistema entero. El reconocimiento de los padres Es importante que los hijos reconozcan a sus padres. “Honrando a los padres, algo se arregla en las profundidades del alma”, dice Hellinger y describe que no les corresponde a los hijos juzgar a sus padres; no hay padres buenos o malos; los padres les dan a los hijos la vida, el bien supremo, y es esto lo que los hijos deben agradecer y honrar. El respeto ante los padres como fundamento de la propia identidad ¿Cómo podrá un hijo respetar a sus padres cuando éstos abusaron de él, lo maltrataron o lo dieron? Aquí, la atención se centrará en no confundir los niveles. Cuando se trata de que una persona en su desarrollo llegue a estar “completo”, es imprescindible integrar interiormente a ambos padres, “Cuando se excluye a uno de los padres, el hijo sólo está a medias, sintiendo el vacío y la falta, lo cual es la base de la depresión, y esta se sana integrando a los padres, dándole su lugar y su dignidad.”

Los órdenes en la relación de pareja En el caso de un matrimonio o unión libre la jerarquía es la siguiente: la primera mujer, o el primer marido, tienen prioridad ante un segundo cónyuge. Un segundo matrimonio puede lograrse cuando cada uno de los cónyuges respeta al compañero anterior. Si no se da este respeto, las consecuencias pueden afectar a los hijos del matrimonio posterior; frecuentemente un hijo se identifica con una pareja menospreciada, mostrando síntomas de rechazo hacia la madre o el padre. Hellinguer afirma que las relaciones pueden disolverse, pero no el vínculo que esta relación conlleva. Asimismo si no se cierran círculos con parejas anteriores no podemos estar para el siguiente, porque nuestra alma se ocupa de mirar a la pareja anterior, o quizá a algún ancestro que se quedó sin pareja. Dinámicas fundamentales en una Constelación ¿Hubo alguien en la familia que murió repentinamente? ¿Existen enfermedades en la familia? ¿Se le negó la pertenencia a un miembro de la familia? ¿Alguien en la familia contrajo una culpa? La muerte temprana de uno de los padres constituye una experiencia traumática porque interrumpe el movimiento amoroso del hijo hacia los padres, en consecuencia es posible que el hijo quiera seguirles a los padres para unirse a ellos en la muerte. En el caso de miembros de la familia enfermos puede tratarse de una identificación por la que un miembro de la familia sano dice:

“yo en tu lugar”; o cuando a un miembro de la familia se le negó la pertenencia por ejemplo, a un hijo ilegítimo o a una pareja anterior, otra persona en la generación siguiente puede reproducir estos sentimientos de rechazo y la reacción correspondiente. En el caso de la culpa que alguien contrajo, es posible que un posterior miembro de la familia pretenda expiar esta culpa. El procedimiento de una constelación: El cliente menciona su tema, elige entre los asistentes a alguien que lo represente y una o varias persona que represente el tema, la colocación que el cliente le da a estas personas, es de acuerdo a su imagen interna (inconsciente) que tenga en relación a su familia actual o de origen, el terapeuta pregunta a los representantes por sus sensaciones y sentimientos en sus posiciones concretas, y a través de varios movimientos intermedios, el terapeuta dirige los movimiento hasta llegar a una imagen de solución en la que todos son mirados y ocupan su lugar, eliminando los “desórdenes” e implicaciones sistémicas, en ocasiones el cliente sólo observa el proceso, y en otras se integra al proceso de solución, mencionando algunas frases sanadoras a los representantes, indicadas por el facilitador, este trabajo alcanza las profundidades del alma y requiere la cooperación de todo el grupo; no se trata de representar un papel o de interpretar una situación, lo único importante es la percepción que alguien tiene en el lugar que se le asigna, esta percepción expresada y el conocimiento profundo de los órdenes sistémicos guían al terapeuta en la configuración de la imagen de solución, sea cual sea esta. BIBLIOGAFIA: Brigitte Champetier de Ribes http://www.insconsfa.com LIBRO: Los órdenes del amor Autor: Bert Hellinguer Editorial Herder. Escribió: Lic. Laura Espinosa Plascencia Certificación Internacional Systemic Management y Constelaciones Organizacionales Diplomado en Constelaciones Familiares Por la Hellinguer Sciencia Diplomado en Constelaciones Familiares por el ITESO Talleres Intensivos “Constelando la Enfermedad”, “ La pareja”, “Análisis Transaccional” Brigitte Champetier de Ribes

ORQUÍDEAS AMAZÓNICAS Las orquídeas son las especies más recientes dentro de la evolución del reino vegetal, cerca de 30.000 especies en el mundo y son las flores que han alcanzado el más alto nivel de especialización llegando hasta imitar formas de insectos, órganos, entre otras. De acuerdo con las características de crecimiento, existen cuatro tipos, dependiendo de su localización; entre estas se encuentran las terrestres, semiterrestres, rupícolas, epífitas. El tipo de orquídeas que se menciona en este artículo pertenecen al grupo de las epífitas; la mayoría se encuentran ubicadas geográficamente en la selva amazónica. El método utilizado para la extracción de la esencia de cada una de estas flores fue el método del cristal; utilizado por el Dr. Andreas Korte durante el año de 1990. Es el Dr. Andreas Korte quien inspirado en el método terapéutico descubierto por el Dr. Edward Bach, a quien debemos la maravillosa oportunidad de disponer de estas esencias para utilizarlas en nuestro desarrollo del Alma. Algunas de las Orquideas son: ORQUÍDEA ALEGRÍA (Vandas Tricolor) ORQUÍDEA AMOR (Oncidium Abortivum) ORQUÍDEA ÁNGEL DE PROTECCION (Miltonia Phalaenopsis) ORQUIDEA ABUNDANCIA (Cattleya warscwiczcii) Las esencias vibracionales de Medicina Cuántica trabajan, desbloquean y devuelven la armonía perdida de una forma integral al actuar sobre nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu, esto lo hacen porque tienen una vibración muy sutil -cuanto más sutil es una vibración, mas fuerte son sus efectos. Para que su efecto sea notorio debemos de tener la apertura de analizar nuestro interior y reconocer con conciencia lo que nos sucede. Esto quiere decir que tenemos que observar en nuestro inconsciente y traer lo que hay ahí a nuestra parte consciente para tener conocimiento y entendimiento de lo que estamos pasando. Las esencias de Orquídeas Amazónicas vibracionales actúan transmitiendo sus energías (informaciones) a quien las toma. El equilibrio buscado se manifestará sólo si:* las tomamos,*nos permitimos estar mejor y * Si tenemos el coraje para conocernos más” Hemos de tomar conciencia de que poseemos un campo de energía que sustenta nuestra salud física. Los pensamientos y emociones y también las informaciones que recibimos y emitimos, influyen en nuestro campo de energía y en nuestra calidad de vida, llegando a afectar nuestra salud positiva o negativamente. M.R.A. Y TERAPEUTA PATRICIA GOMEZ TEL 17323808 CEL 3311979885 Raysel2009@live.com.mx, spakasana@gmail.com 9

REIKI

Una Alternativa en el Manejo del Estrés en Docentes y Estudiantes

l estrés académico es la respuesta automática y natural del cuerpo ante situaciones amenazadoras, desafiantes o agobiantes dentro del ámbito educativo y puede afectar tanto a profesores como a estudiantes, en cualquiera de los niveles académicos. El estrés, no es en principio algo adverso; al contrario, es una respuesta adaptativa ya que facilita que se pongan en marcha los recursos necesarios para hacer frente a las demandas situacionales, haciendo posible que se de un procesamiento más rápido de la información disponible, y posibilitando una búsqueda de soluciones y selección de las conductas adecuadas más efectivas. Sin embargo, el cuerpo no puede soportar estos niveles de activación mucho tiempo; si el estrés se produce de manera esporádica y en cortos espacios de tiempo es una respuesta muy adaptativa y saludable; pero cuando el estrés se produce durante largos periodos de tiempo, el cuerpo puede llegar a una fase de agotamiento que puede repercutir negativamente en la salud, el bienestar y el propio rendimiento laboral en los profesores o en el rendimiento académico de los estudiantes.

La presencia del estrés en los docentes, por su efecto acumulativo y permanente, puede tener graves implicaciones en la salud. Puede generar irritabilidad, problemas estomacales, cansancio extremo, contracturas musculares, depresión, insomnio, etc. Estrategias antiestrés para los docentes: 1. Intentar mantener los problemas en perspectiva. 2. Evitar los enfrentamientos. 3. Dedicar más tiempo a actividades relajantes después del trabajo. 4. Realizar ejercicio físico. 5. Reconocer las limitaciones propias. 6. Hablar de los problemas con los demás y expresar los sentimientos. 7. Llevar una vida personal equilibrada. 8. Planificar con tiempo y establecer prioridades.

El estrés en el docente La docencia es considerada, hoy día, como una de las profesiones más estresantes y aún cuando el trabajo es fascinante ya que permite ayudar a otros a aprender y a desarrollarse, es también una labor exigente y los profesores acaban sufriendo estrés tarde o temprano. El tipo de situaciones que generan estrés entre profesores suelen estar relacionadas con la sobrecarga laboral, la falta de recursos y materiales adecuados, el conflicto con supervisores, directivos, colegas, estudiantes y padres de familia, además de problemas con el propio desarrollo de su rol y expectativas poco realistas.

Estrés en los estudiantes Está relacionado con la anticipación de fracaso, el perfeccionismo, con padres rígidos y exigentes, la sobrecarga de tareas, exceso de responsabilidad, tiempo limitado para la entrega de trabajos, conflictos con los compañeros y evaluaciones del profesorado. Los síntomas que se derivan de esta situación son parecidos a los sufridos por el docente: irritabilidad, dificultad de concentración, cansancio, humor depresivo, baja autoestima y aislamiento, además de los físicos ya comentados anteriormente. Orientaciones generales para los estudiantes: • Hacer ejercicio: caminar, nadar, correr. • Mantener una dieta saludable. • Hacer una planificación previa de las actividades académicas. • Practicar técnicas de relajación y respiración. • Mantener buenas relaciones con compañeros que viven la misma situación y compartir preocupaciones. • Limitar el consumo de cafeína, alcohol, drogas, tabaco. Reiki en el manejo del Estrés Académico: El Reiki es un método terapéutico complementario que ayuda a reducir el estrés académico que genera estados de armonía en la persona que le lleva a obtener un estado de equilibrio a nivel físico, mental y emocional.

Beneficios de la sesión de Reiki: 1. Genera una sensación de paz, armonía interior y relajación. 2. Atenúa las sensaciones de ansiedad, angustia, y depresión. 3. Ayuda a disipar dolores de cabeza, tensiones musculares, etc. 4. Favorece la clarificación de ideas y sentimientos. 5. Fortalece la autoestima y el crecimiento personal. 6. Potencia la creatividad y facilita el aprendizaje. MCE. Ma. Ruth Ortiz Torres Terapeuta y Maestre Reiki: Usui, Karuna, Jin Kei Do e-mail centroreiki.salud@gmail.com 3615 2912 ó 04433 1000 1087 Facebook: Centro Educativo y Terapéutico Reiki

¿Sonreír? No cuesta nada y causa un gran provecho.

Tu Encantadora Sonrisa, te Ayudara a Ver la Vida de una Manera muy Especial.

LA SONRISA enriquece al que la recibe, sin empobrecer a quien la ofrece. LA SONRISA no dura mas que un instante, pero su recuerdo a veces es inmortal. Nadie es tan rico que pueda pasarse sin sentir la necesidad de una SONRISA Y NADIE ESTAN POBRE QUE NO PUEDA HACER UN OBSEQUIO CON SU SONRISA. Una SONRISA es un descanso para quien se encuentra fatigado, un impulso de ánimo para el alma abatida, un consuelo para el corazón apenado. TU SONRISA puede llevar a una vida nueva, llenar de esperanza y coraje a los corazones desalentados, oprimidos, fatigados, tentados o desesperados. TU SONRISA puede desterrar el pesimismo, sembrar y crear nuevas iniciativas, impulsar a personas inactivas e indiferentes hacia un apostolado fecundo, despertar la creatividad y el entusiasmo en las personas que sienten complejos y se sienten opacadas. LA SONRISA es un verdadero antídoto que la belleza tiene en la naturaleza en reserva para todas las penas y sin embargo es algo que no se compra, si se presta, ni se roba, porque únicamente tiene valor en el preciso momento en que se regala. Si vez que te rehúsan una sonrisa que creías merecer se generoso y ofrece la tuya. Tu sonrisa puede ser el comienzo de una conversación a la fe y puede preparar el retorno de un pecador a Dios. Nadie tiene tanta necesidad de UNA SONRISA como aquel que no sabe sonreír a los demás El mundo es un espejo, en el cual tu mismo te reflejas SI SONRIES, el te sonríe, si le muestras un semblante desagradable, el te pone mala cara.

LA SONRISA aleja la más cobarde de todas las tentaciones: El desaliento. LA SONRISA es como el carisma exterior de la santidad interior: Ciertamente solo las almas apasionadas pueden llegar a ser almas heroicas, pero ….. Un santo triste seria un triste santo. SONREÍR es apartar los obstáculos y emplear los medios. LA SONRISA es como los ríos, para que sea fecunda, ni ha de secarse ni ha de desbordarse. LA SONRISA es la expresión y la plegaria de la inteligencia sana, el alma de toda confianza. Hay personas que viven con la sonrisa en los labios y tienen el don de alegrar la vida de los que lo rodean. Que no se desperdicie esa alegría, FRUTO DE TU AMABLE SONRISA. Hay muchas personas que son pobres de alegría, que son enfermos del cuerpo y del alma; que necesitan TU SONRISA. REPARTELA.

La Salud, la Enfermedad y los Sentimientos 2da. Parte Algunos puntos de vista que nos pueden ayudar a mejorar la Salud. Primero antes que nada, estas son solamente sugerencias que te pueden auxiliar. No interrumpas ningún tratamiento médico que estés llevando, son algunas enfermedades y algunas posibles causas.

Problema Alcoholismo- Causa probable: Una relación desequilibrada con su propio espíritu, una percepción negativa de su cuadro de vida básico, creencia extrema en culpabilidad y el ser víctima. Imagen de sí, muy baja y repugnancia a aceptar la responsabilidad de su vida pasada, presente o futura.

Problemas en los pies – Causa probable: los pies son comprensión y creencias básicas., Fundamento de ser. Los pies representan el mundo donde nos paramos, el conjunto de todo lo que entendemos, nuestra comprensión total - Representan metafóricamente todas las formas en que nos permitimos alimentarnos de la vida. Toda nuestra vida se enfoca en los pies, cualquier problema de pies esta abarcando la totalidad de la persona, cuando se habla de todo o de la totalidad de nuestra persona, esto puede parecer demasiado general para ser útil y operativo pero si sirve de punto de partida. Por lo menos uno se puede plantear si realmente es el que piensa que es, o si los valores que hemos tenido en el pasado realmente son nuestros valores del momento. Una pregunta que nos sirve es ¿Qué me parece que esta entre yo y mi experiencia de satisfacción, realización o lo que para nosotros aparenta como felicidad? Una vez tienes la respuesta míralo como la metáfora que es y cómo nos relacionamos con esa cualidad de vida.

Problema anorexia – Causa probable: revelación emocional contra tus propias emociones y sentimientos, el miedo y negación a tratar con tus sentimientos, viniendo de un sentido o creencia en impotencia personal. A menudo conectado con la relación con un padre o una madre particularmente dominante o muy débil, crisis de identidad profunda. Problema artritis – Causa probable: ira antigua y resentimiento, particularmente como uno lo experimenta dentro del medio de dar y recibir. Sentirse que la vida nos a tratado mal e injustamente. Problema asma – Causa probable. Autocritica- Auto culpabilidad y culpa de otros, Autoimagen muy baja. Sentido de identidad personal fragmentado, miedo de ser tragado por la vida y pérdida de sentido de identidad, sentido empobrecido de tu propia habilidad para dar a los demás sin limitar el propio ser y condición de vida propia. Codicia emocional. Vamos a ver algunas cosas que tienen que ver con el Asma y/o vías respiratorias: Hacernos las siguientes preguntas: ¿Qué me impide respirar? ¿Qué es lo que no quiero admitir? ¿Qué es lo que no quiero expulsar? ¿Con que o con quien no quiero entrar en contacto? ¿Tengo miedo de dar un paso en una nueva libertad? Asma bronquial: El ataque de asma es experimentado por el paciente como un ahogo mortal el enfermo trata de sorber el aire, jadea y la expiración queda muy dificultada. Tomar y dar: el asmático trata de tomar demasiado, Inspira profundamente y provoca una excesiva dilatación de los pulmones y un espasmo respiratorio. Uno toma llenándose hasta rebosar y cuando tiene que dar, llega el espasmo. Aquí se ve claramente la perturbación del equilibrio; los

polos “tomar” y “dar” deben estar equilibrados, a fin de poder tomar un ritmo…… Tipos de Respiración y Asma (Continuara). Problema Cáncer – Causa probable: Nuestra habilidad para ver y entender, percibir nuestras respuestas interiores personales a tales preguntas básicas: ¿Es el Mundo amistoso?, ¿Quién soy? ¿Creo yo mi propia realidad? ¿Tengo libertad de elección?. Mirar atrás, creatividad estancada y percepción negativa, amargura, desesperanza, ¿a quién cuido que no quiero cuidar? ¿a quién o a quienes no he podido o no he querido perdonar? Desesperanza, Amargura profunda a menudo, conectada con trauma de nacimiento. El cáncer es un crecimiento interior enfocado negativamente, al cual no te quieres acoplar, si haces un cambio ABSOLUTO en tu vida, de TODO, pudiera haber cambios sorprendentes. Solo hazlo!. Problema Ciática – Causa probable: miedo a perder o no tener dinero, despido en el trabajo o despido, viejas ideas, opiniones y creencias, particularmente la visión de uno mismo, sentir esa necesidad de liberarse y dejarse ir. Necesidad de una transformación drástica y profunda de tu visión del mundo y de tu estilo de vida. Problema Depresión – Causa probable: resistencia a mirar a tu interior. Miedo a lo desconocido, miedo a la muerte. Resistencia al cambio, Verte a ti mismo y al mundo como una serie de objetos. Ver la vida como una batalla en vez de series de interacciones cooperativas y dinámicas, seriedad, perdida de tu sentido de humor, Sentimientos estancados, especialmente la risa. Carlos Suárez Homeópata. Tel. 3618 1379 gode_carlos@hotmail.com

GLÚTEOS PERFECTOS

CON PILATES Segundo ejercicio para glúteos En este ejercicio para tonificar glúteos vas a trabajar no sólo los glúteos, sino también la espalda. Aquí deberás colocarte boca abajo, colocando los abdominales sobre la pelota y lograr un equilibrio. Con las piernas extendidas, rígidas y con los pies apoyados en el piso debes levantar el pecho hacia arriba mientras inhalas. Al llegar arriba, exhalas a la vez que sacas los hombros hacia atrás, para lo cual puedes ayudarte sosteniendo la cabeza con tus manos. Respira 5 o 6 veces manteniendo esta posición, y vuelve al inicio, lentamente, para repetir este ejercicio de glúteos unas 5 a 10 veces.

En Mi Piel Sana sabemos lo costoso que puede resultar lograr el trasero perfecto, y es por eso que desde hace tiempo te ofrecemos diferentes rutinas de ejercicios para glúteos para obtener los mejores resultados en el menor tiempo posible. Hoy, te traemos algunas rutinas para glúteos para que las realices con las famosas pelotas de ejercicios que se utilizan en pilates y otras disciplinas. Las mismas reducen la incidencia de traumatismos en las articulaciones y los huesos, además que resultan una buena alternativa para los pesados ejercicios tradicionales. Primer ejercicio para glúteos Debes recostarte sobre la espalda con los talones encima de la pelota de ejercicio y mantener los brazos apoyados al costado del cuerpo y servirte de ellos como punto de apoyo. Flexionando las rodillas, sin levantar los brazos, debes llevar la pelota con los talones hacia tu cuerpo, elevando la cadera. Este ejercico para glúteos funciona bien con 10 a 15 repeticiones en tres series.

Tercer ejercicio para glúteos Esta rutina para endurecer glúteos te permitirá reemplazar esas odiosas sentadillas que muchas veces acaban dañando la columna y tonificará la región de glúteos, así como la parte delantera de tus muslos. Debes acostarte boca abajo sobre la pelota, y sirviéndote de las manos, como si estuvieras dando pasos con ellas debes hacer que la pelota llegue a quedar debajo de tus espinillas, mientras tus manos quedan apoyadas debajo de los hombros. Es casi como un ejercicio de lagartijas, pero sin las flexiones. Pon la columna rígida y levanta una pierna y bájala lentamente hacia el balón, sin tocarlo, unas 10 a 15 veces. Luego haz lo mismo con la otra pierna, y así al cabo de tres sesiones.

Rejuvenecimiento Facial

con acupuntura

Hola, hoy vamos a hablar de algo muy interesante, tanto a mujeres como caballeros les funciona este tipo de tratamiento llamado “rejuvenecimiento facial con acupuntura”. ¿Qué es el rejuvenecimiento facial? Es la re-adquisición natural o artificial de los caracteres juveniles, es la disminución de líneas de expresión, es el reacomodo de los músculos faciales, la tonicidad de ellos y de la piel ayudando a que la flacidez se retarde más en nuestro rostro. Inicia en la edad adulta, empieza haber una disminución de la masa muscular irremediablemente a los 35 años. Empiezan a aparecer señales de envejecimiento facial. Se pierde elasticidad y turgencia en la piel, se disminuye el grosor de la capa grasa de la cara, aumentan y se profundizan las arrugas, y a esto se le agrega que se tiene que sumar la perdida de volumen de los huesos de la cara y repercute indudablemente en su aspecto. CAUSAS DEL ENVEJECIMIENTO FACIAL SEGÚN LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA FUNCION DEL Q1 • • • • •

QI Sangre Órganos Zang Fu Estilo de Vida Emociones Negativas

Qi Del Pecho: De cómo respiramos y la calidad del aire y (se almacena en los pulmones) Qi Nutritivo: Es Derivado de los alimentos que consumimos y el agua que tomamos y (se almacena en el torrente sanguíneo) Qi Defensivo: Las condiciones climáticas (Este controla el abrir y cerrar de los poros) También debemos preguntar como están los órganos vitales como: Hígado, que dan cierta coloración a la piel. Corazón, la circulación de nuestra sangre da otra coloración a la piel. Riñones, pulmón, etc.

Los 4 tipos de Qi Qi Prenatal: Nuestra fuerza vital con la que nacemos y (se almacena en los riñones)

“Entonces la belleza viene de adentro hacia fuera y es muy importante estos puntos y el tipo de alimentación que tiene el paciente para tener una buena piel”. Bueno, y después de todas estas observaciones prosigamos a el rejuvenecimiento facial con acupuntura, “protocolo” Paso #1 Limpiar, efectuar un peeling suave en el rostro. Paso #2 Limpiar y desinfectar el rostro Paso #3 Observar las 9 zonas que se divide la cara para la aplicación de las agujas en donde se encuentras líneas de expresión. Paso #4 Se inserta la aguja donde inicia la línea o arruga y donde termina y así se aplican en todo el rostro al igual donde hay flacidez Paso #5 Se dejan aproximadamente en un tiempo de 20 minutos en puntos distales y 35 minutos en puntos locales. Paso #6 Cada 5 minutos se le da vuelta hasta terminar su tiempo de reposo.

Paso #7 Se retiran las agujas, se vuelve a desinfectar el rostro, un suave masaje de drenaje manual. Paso #8 La aplicación de una mascarilla plástica para refrescar en el rostro Estos son los pasos básicos. 1 sesión cada 8 días. La aplicación de acupuntura con finalidades estéticas es un tratamiento alternativo y muy bueno para nuestra piel. Activa el colágeno y elastina de nuestra piel, ayuda a la circulación del Qi por los canales faciales y por eso se empieza a rejuvenecer el rostro, no es un tratamiento agresivo. Las agujas son estériles y muy delgadas. No duele, por ello hace unos veinte años se introdujeron en los EEUU tratamientos específicos de acupuntura facial, como alternativa a los tratamientos quirúrgicos y fueron especialmente bien recibidos por los que cuidan su imagen. - Los efectos se notan inmediatamente, se repiten siempre que sea conveniente. - Las arrugas se hacen imperceptibles - No cambia la expresión de la cara. Beneficios de la Acupuntura Facial • • • •

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Reduce Ansiedad Mejora la calidad del sueño Mejora la digestión Mejora la evacuación Mejora el Buen Humor Refleja una apariencia sana TMO y Terapeuta Carmen Miranda Tel: 3609-1316 Cel: 33 116-07-116 Carmina_spa@live.com.mx

Piel mas radiante Desaparición de las líneas de expresión suaves Disminución de las líneas de expresión profundas Mayor Tonicidad muscular facial

Menú vegetariano del día Sopa de zanahoria y coco INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS

• 1 cebolla grande • 4 dientes de ajo • 0.75 litros de agua (3 vasos) • 1 cucharada de jengibre en polvo • 1 patata mediana • 3 zanahorias grandes • 200 ml. de leche de coco (sirve en lata) • Sal y pimienta al gusto

PREPARACIÓN

Picamos la cebolla y los dientes de ajo. Sofreimos el ajo y la cebolla con unas cucharadas de aceite en un cazo suficientemente hondo para que nos quepa toda la sopa. Mientras tanto, pelamos y cortamos en trozos pequeños las zanahorias y la patata. Cuando la cebolla se haya rehogado suficiente y esté transparente añadimos las zanahorias y la patata que hemos preparado. Salpimentamos, agregamos una cucharadita de jengibre en polvo y removemos bien. Le podemos añadir entonces la leche de coco y

el agua. Dejamos hervir durante unos 15 minutos, mientras removemos de vez en cuando. Cuando la zanahoria y la patata estén tiernas apagamos el fuego. Ahora, con la batidora lo batimos todo al gusto. Hay quien no le gusta encontrar trocitos de verdura y a otras personas les encanta. Así que eso lo decidís vosotros.

Filetes fritos de berenjena INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS

PREPARACIÓN

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Lavar la berenjena pelarla y a lo largo cortar filetes de no mas de 1/2 cm. Reservar. En un bol aparte, colocar 3/4 de taza de agua aproximadamente, agregar harina, orégano, comino, merquén y sal, revolver hasta que estén todos los ingredientes incorporados y quede un batido no muy espeso ni muy líquido, se puede agregar agua o harina para corregir la textura. Luego pasar por ese batido los filetes de berenjena y que queden completamente cubiertos. En una sartén agregar aceite y cuando

1 berenjena grande 3/4 taza de agua 3/4 taza harina 1/2 cucharadita de orégano 1/2 cucharadita de comino Una pizca de ají merquén (ver alternativas en los comentarios) • Sal al gusto • Aceite para freír

esté bien caliente colocar las berenjenas y freír por un lado primero y luego por el otro. Cuando tomen un color dorado sacarlas y colocarlas en una fuente con papel absorbente para quitarles el aceite sobrante. Se pueden acompañar con arroz, pastas o diferentes tipos de puré.

Arroz con leche vegetal INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS

PREPARACIÓN

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En una cazuela, hierve unos 5 minutos, a fuego lento, la leche vegetal con la canela en rama, partida en dos o tres trozos, y la piel del limón lavado (sólo la parte amarilla, ya que lo blanco da mucho amargor). También agrega unos granos de sal. Cuidado porque la leche crece cuando hierve y puede rebosarse. Añade el arroz y deja cocer, siempre a fuego lento, hasta que el grano esté blando. Esto dependerá del tipo de arroz, ya que el integral tarda más en cocinarse. Remueve de vez en cuando con una cuchara de madera.

150 gr. de arroz 1 l. de leche vegetal 1 limón 2 ramas de canela Azúcar (blanco o moreno) Canela en polvo Sal

Si empieza a quedarse sin caldo, añade más leche caliente. Cuando empiece a ablandarse el arroz, añade azúcar al gusto y mezcla bien. Sirve el arroz con leche en platos soperos, espolvoreado con canela en polvo.

AUTO-OBSERVACIÓN E ILUMINACIÓN DEL SER HUMANO

n las psicologías orientales se acepta el hecho de que el ser humano actúa dormido en ciertas áreas de la vida, por la manifestación clara de que el ser humano no se identifica continuamente con los suceso de la vida, olvidando su autentica realidad.

de obligarse a vivir cada instante con una conciencia más clara, más exigente de sí mismo es necesario ampliar la conciencia que tengo de mi y de las cosas que estoy viviendo para que no viva sólo las cosas en su proceso –lo que pienso, lo que siento, lo que hago, o lo que me hacen sino que yo esté atento, alerta- yo estoy haciendo- yo que estoy pensando, qué estoy hablando, qué estoy escuchando, debemos estar conscientes de todas las experiencias.

Identificarse es confundir la realidad de sí mismo con las cosas que uno vive, con las cosas que a uno le suceden y con lo que uno siente y piensa. La relación con el mundo de las personas o situaciones provoca en nosotros una serie continua de movimientos interiores y cada uno de ellos tiene su razón de ser, su importancia, pero nosotros no vivimos sólo su importancia sino que “nos vivimos a nosotros en función de lo que nos pasa. Ejemplo: vivimos un fracaso, nos identificamos con el fracaso y nosotros vivimos como fracasados sin darnos cuenta que es un simple evento y no por un evento o situación se define nuestra vida como tal. En definitiva, todas las cosas que vivo como mi realidad, desaparecen, pasan; pero en cada situación nueva yo me identifico nuevamente sin darme cuenta de que vivo una posición falsa, ya que estoy prestando mi identidad, mi esencia a la situación.

Esta autoconciencia, no debe aislarnos de nada, al contrario, significa una ampliación de mi actual conciencia de modo que incluya “sujeto” “objeto” “lugar”; en lugar de sólo objeto. Esto no sólo puede practicarse cuando existe una urgente demanda interna hacia el despertar, y ésta sólo exista cuando uno ve que no tiene sentido vivir constantemente en el error. Cuando se trabaja en serio para mantener la autoconciencia, en cada instante, eso va produciendo la progresiva desindentificación de los sucesos que vivimos.

Cuando me critican y me identifico con la misma, eso me produce, esos bajones de ánimo, de moral, porque lo vivo como si yo fuera menos, es decir en plena identificación con la crítica le doy más valor a la crítica que a mí mismo. Aquí se hace necesario recapacitar un poco y ver qué poco sentido tiene el que, sucesivamente, uno pase de una identificación a otra. “Si yo en un momento dado creo ser aquella idea, aquella situación difícil, y luego esto pasa y luego inmediatamente juego a ser otra cosa… ¿No tiene todo esto un carácter superficial falso? ¿Cuál es mi verdadera identidad? ¿Quién soy yo realmente? La identificación es una de las causas del dolor, sufrimiento e inconsciencia sino veo claro que estoy funcionando mal buscare funcionar bien. Sino veo el problema no buscaré la solución. Sino descubro que estoy viviendo en el error, no buscaré la verdad. Adoptemos una actitud inteligente ante las cosas que vivimos negativamente y descubriremos que aquello que es el dolor o preocupación para mí, lo es porque yo me estoy confundiendo con algo que realmente no soy. Para descubrir la propia verdad, la propia identidad, uno a

Al cabo de un tiempo de practicar la clave de la “AUTOOBSERVACIÓN”, no como una fórmula mental que se repite mecánicamente, sino tratando de buscar, de ver, de sentir, de descubrir con toda nuestra capacidad de percepción, nuestro “ser” que está viviendo la experiencia de cada momento, así uno se desprende de lo que ocurre, de lo que

La persona que va viviendo cada vez más su presencia interior, experimenta una paz profunda, una fuerza y una claridad que le posibilita poder desprenderse de los demás sin ningún problema, y eso, entonces, le convierte en una persona capaz de vivir con las demás para apartar, para hacer, no para retener, no para utilizar a los demás. La auto-observación y el despertar es un camino autentico de realización interior. Detente y por un momento, date cuenta de tu dinámica interior, practícalo. Miguel García Bernabe Inkarri (33) 3615-3524. sucede. Esto va liberando a la persona de cargas inútiles, de preocupaciones, y a la vez se desarrolla una noción de mayor decisión, sobre todo un sentido amplio, profundo y claro de sí mismo. Así lograremos ver la vida tal y como es. Y descubrir lo que en verdad somos. “DESCUBRIR quiere decir – QUITAR LO QUE CUBRE”- quiere decir quitar todas las cosas que yo estoy creyendo ser, quitar las falsas identidades producidas por la identificación. Cuando yo voy tomando conciencia de mí, en relación con cada cosa que vivo, estoy quitando la identificación que existía y sólo por este hecho se va produciendo una liberación interior. Así este procedimiento, conduce ya durante el camino a unos resultados magníficos. Muchas personas temen que al identificarse su vida pierde sabor, calor, es decir sino me identifico con las situaciones, con las personas, quizá me convertiré en algo frío, insensible, indiferente. “ese es su razonamiento”. La verdad es que nadie por hacer este trabajo se ha convertido en insensible e indiferente. Las personas que son insensibles o indiferentes, lo son no porque hayan vivido actuando desde el centro de su conciencia, sino porque han cerrado a vivir realmente, porque se han bloqueado su capacidad de respuesta, porque no se han arriesgado a vivir valientemente las experiencias de la vida. Entonces estas personas se enfrían, se insensibilizan, porque se rodean de una muralla y no se abren a la experiencia, no la viven profundamente, y al no vivirla profundamente no pueden ahondar ni descubrir que hay en el centro. Así pues cuando vivimos en el marco de la “Auto observación” viviremos más independientes, no nos afectarán tanto las situaciones y a la vez comprenderemos mejor. No estaré tan apegado a las personas pero, en cambio, me sentiré más cerca que nunca de su interior. Adquiriremos una autentica libertad e independencia, pero al mismo tiempo una mayor conciencia de proximidad interior con todo y con todos. Este es el síntoma del progreso o despertar. Poseo una mayor conciencia de comunidad, de comunión interior con los demás y a la vez respeto más su libertad, su independencia no deseo poseer a la persona, no le exijo que me de afecto ni obediencia a cambio de mi afecto o de mi obediencia, dejo al otro libre porque yo también me siento libre y este es un signo de madurez. 23

Tip´s Caseros Ropa olorosa – Cómo quitar el olor a sudor de la ropa Terminas de lavar tu ropa, pero sientes que el olor a sudor en el cuello o axilas se queda o al momento de planchar sientes que salen malos olores. Bicarbonato de sodio en polvo, es un buen químico para eliminar el mal olor. También puede echar el bicarbonato de sodio directamente en la parte que huele mal o sudada y frotarla. No tenga miedo de hacerlo, el bicarbonato no manchará su ropa, solo quitará el mal olor. Otro tip casero es usar leche caliente, es muy natural, solo remoja la parte donde esta oliendo mal por unos minutos y pásale un cepillo. Esta receta también te ayudara a sacar algunas manchas que están en tu ropa

Toallas suaves

Tengo unas toallas muy ásperas y resecas. ¿Existe algún truco casero para que las toallas queden más suaves al momento de lavarlas? Descubre algunos tips caseros para suavizar las toallas con productos caseros. 1. Un tip casero para que las toallas queden suaves es dejarlas remojar por unos 20 minutos en 1 litro de agua con un chorro de vinagre blanco. Enjuaga y lava como de costumbre, al final del lavado, puedes añadir un poco de suavizante para dar un buen acabado y un buen aroma. 2. Otro tip casero para lavar toallas y que queden suaves y esponjosas es utilizar crema de cuerpo en el enjuague. Una vez lavadas las toallas, diluir en el último enjuague un poco de crema de cuerpo en el agua, remojar por unos minutos la toalla, enjuagar y exprimir.

Quitar el mal olor a perro

Cada vez que tenia visita, podía ver a mis amigos soportando el mal olor a perro que había en mi casa, y ni qué decir de mi perro, su olor era tan fuerte que ni yo misma quería abrazarlo. 1. Mezcla ½ taza de vinagre blanco o vinagre de manzana con 2 tazas de agua, ponlo en una botella tipo spray, cepilla el pelaje de tu perro con el contenido y neutralizará el mal olor. 2. Para que tu casa no tenga olor a perro, espolvorea bicarbonato de sodio en pisos alfombras, muebles u otros, esto ayudara a quitar el olor a perro. No te preocupes por el bicarbonato, es totalmente natural pueden aspirarlo a las pocas horas. Verás como absorbe el olor.

Eliminar mal olor del inodoro y baño

Si tu baño huele muy mal, quizás se deba a que los desagües del inodoro y los caños no estén limpios. Una vez por semana haz un preparado de 2 litros de agua hirviendo con media taza de bicarbonato y sal gruesa.

Insuficiencia Renal

Alimentación

PLAN DE ALIMENTACIÓN BAJO EN POTASIO, FOSFORO Y SODIO Los riñones son sumamente importante para el organismo, ya que entre sus funciones se encuentra: filtrar la sangre, eliminar los productos tóxicos y de desecho, mantener la presión arterial estable mediante la eliminación de agua y la secreción de hormonas y retener nutrientes: proteína, glucosa y vitaminas Es importante que la persona con insuficiencia renal tenga una dieta equilibrada en la cual se reduzca o se le maneje estrictamente al mínimo el consumo de sodio, potasio y fósforo. El plan de alimentación se caracteriza por restringir el consumo de proteínas que tiene como propósito disminuir la carga de proteínas del riñón y retardar el progreso de la enfermedad renal. Por otro lado, una dieta baja en proteínas puede traer deficiencias de algunos de los aminoácidos esenciales, las vitaminas niacina, tiamina y riboflavina, al igual que de los minerales de fósforo, hierro y calcio. En casos de insuficiencia renal avanzada, puede conducir a desnutrición y sólo debe implementarse bajo supervisión de un especialista en Nutrición.

CARNES CARNES Carne de res cruda 40 g (falda, filete, cuete) Carne de cerdo cruda 40 g (lomo, pierna, pulpa) Claras de huevo 2 pzas Milanesa de pollo 40 g Molida de res 40 g Pechuga de pollo 1/4 pza Pescado fresco crudo 40 g Pierna y muslo de pollo 1/2 pza Pollo y pavo crudo 40 g Queso fresco y panela 45 g Requesón 2 cdas LECHE Leche de soya 1 taza (baja en fósforo) Leche de arroz 1 taza Leche maternizada 1 taza Grasas Aceite 1 cdta Aceite en spray 5 disparos Aderezo casero 1 cdita Crema 1 cda Mantequilla s/ sal 1 cditra Potasio moderado: Aguacate 1/2 pza chica Almendras 10 pzas Nuez 7 mitades AZÚCARES Azúcar o miel 2 cditas Nieve de agua 1 bola Mermelada de piña 2 cditas

Los alimentos con contenido alto en potasio consumirse solo una vez cada 15 dias, los alimentos con un contenido moderados 2 o 3 veces por semana y los bajos todos los dias. RECOMENDACIONES • Disminuir el consumo de sal para cocinar • No utilizar sustitutos de sal o sazonadores con sal • Evitar el consumo de productos enlatados, salados, ahumados, embutidos (jamón, salchicha, tocino) • No utilizar el salero en la mesa • Utilice hierbas de olor y un poco de chile para dar sabor a los alimentos (laurel, albahaca, orégano, tomillo, curry, cilantro, etc.) • No consumir el jugo de las verduras cocidas. Ejemplo de condimento para cocinar: Albahaca, cascara de limón, ajo cilantro en mismas cantidades, todo molido y deshidratado. Después se le agrega un poco de orégano (en menor cantidad) también deshidratado y molido. Puede utilizarse para cocinar y dar sabor a los alimentos. PLAN DE ALIMENTACIÓN BAJO EN POTASIO, FOSFORO Y SODIO Grupo ++frutas verduras cereales carnes leguminosas leche grasas azucares

desayuno colación comida colación cena 3 1 3 1 - - 3 -

3 2 3 2 - - 5 1

3 3 1/2 3 1

M.H. Marisa M. Palomares G. mmpaloma95hotmail.com

FRUTAS ALTO POTASIO FRUTAS PORCIÓN Agua de coco ½ taza Carambola 1 pza Ciruela 3 pzas Durazno 2 pzas Fresa 17 pzas chicas Melón 1 taza Naranja 2 pzas Papaya 1taza Plátano ½ pza Tuna 2 pzas

ALTO POTASIO VERDURAS PORSIÓN Acelga cocida ½ taza Apio crudo 1 ½ tazas Brócoli cocido ½ taza Calabaza de castilla ½ taza Champiñones enteros 1 taza Espinaca cocida ½ taza Jitomate saladet 1 pza Lechuga 3 tazas Nopales 1 taza Rábano 1 taza MEDIANO POTASIO Verdolaga cocida Berenjena cocida Pepino Tomate verde Zanahoria cocida

MEDIANO POTASIO Cereza 20 pzas Granada 1 pza Higo 3 pzas Lima 3 pzas Mamey 1/3 pzas Mandarina 2 pzas Sandia 1 taza Toronja 1pza Uva 18 pzas Zarzamora ½ taza

BAJO POTASIO Betabel cocido Calabacita cocida Cebolla Cebollita cambray Col Coliflor cocida Chayote Chile poblano Ejote cocido Flor de calabaza Jícama Nabo cocido Pimiento Poro

BAJO POTASIO Arándano 125 g Guanábana 1 pza chica Mango ataulfo ½ pza Manzana 1 pza Pera ½ pza Piña ½ pza Zapote ½ pza CEREALES Y TUBERCULOS SIN GRASA PORSIÓN Amaranto tostado ¼ taza Arroz cocido ¼ taza Atole en sobre 1/3 taza Avena cocida 1/2 Taza Bollo de hamburguesa 1/2 pza Cereal de caja 1 taza Elote 1 1/2 pzas Galleta de animalitos 6 pzas Galleta María 4 pzas Hot cake cocido 1 pza chica Palomitas naturales 2 1/2 tzas Pan bolillo sin migajón 1/2 pza chica Pan de caja 1 rebanada Pastas para sopa 1/2 taza Pinole 16 g Raíz de chayote 100 g Tortilla de maíz 1 pza CON GRASA Panque Tamal Tostada sin sal LEGUMINOSAS (ALTO POTASIO) frijol cocido lenteja cocida soya

1 taza 1 ½ tazas 5 pzas ½ taza

PORSIÓN 1 rebanada 1/2 pza chica 1 pza PORSIÓN 1/2 taza 1/2 taza 20 g 26

¼ pza 1 pza ¼ taza 3 pzas ½ taza ½ taza ½ taza 2/3 pza ½ taza 1 taza ½ taza 150 g ½ taza ½ taza

TESTIMONIO

Judith Castillo Tobias

continuacion:

TESTIMONIO ABRI LOS OJOS Y CAMBIO MI VIDA Mi mamá se quedo a cuidarme, en todo me ayudaba, ya no podía caminar, mis huesos mis manos intricados o tullidos, como paralizada, me cambio la vida de ser una mujer súper activa ya no podía, lloraba y lloraba por mi salud . Llega una amiga del salto y me ve, me dice estas muy mal! - le contesto Luz me estoy muriendo con lagrimas en los ojos le digo me muero. Luz me dice no! no te preocupes, y me da el teléfono de un Dr. Amigo de ella, comenta mi amiga háblale el te va a sacar adelante le marque y me recibió el día de su descanso, fui con mi mamá, mientras ella manejaba hacia el doctor, en mi mente solo vivía una angustia y una desesperación, llego al dr.le enseñe todos los estudios que me sacaron, observo, checo Y me dice estas mal de las glándulas linfáticas………….. Y yo eso que es………. Me quede pensando y el dr. pregunta alguna ves te has golpeado? Hace muchos años?, Yo respondí todos son secuelas checo los medicamentos que tomaba, yo aparte de mal vivía de muy mal humor, sin ganas de nada, ni de hablar con nadie. Esto fue para el 7 de junio el dr. Molesto comenta que desde el hospital me intoxicaron con el medicamento , que yo seguía tomando por prescripción medica, me dañan el sistema linfático me paralice casi por completo sobre todo articulaciones pues no podía caminar, tomar cosas eran noches eternas en vela, mi hija, mi mamá siempre al pendiente cuidándome era una pesadilla. Por supuesto el Dr. Pedro Igual terrible esto es como catalepsia me vigilaban cada minuto de mi vida, pase esa etapa terrible yo lloraba y decía Dios que es esto nunca me imagine que me tocara esta enfermedad rara a mi y lloraba en los brazos de mi madre y mi hija.

Esta etapa fue muy fuerte como de 3 meses de que me muero o no me muero cada día daba gracias a Dios. y me cambio la vida, ahora no puedo entrar en lugares contaminados como humo de cigarro, detergentes fuertes, aerosoles, tengo que entrar a los salones de belleza con cubre boca, en alimentos muchas cosas porque me intoxica la linfa muy rápido y me dan crisis muy fuertes, consumo arándano, pera sin cascara, manzanas, uvas sin piel y sin semillas nada de vino de mesa ya que contienen taninos (Los taninos en general son toxinas que reducen significativamente el crecimiento y la supervivencia de muchos herbívoros cuando se adicionan a su dieta. Además, tienen potencial de producir rechazo al alimento).La mayoría de los licores y vinos pero sobre todo los de mesa. Me pongo grave, ya no tomo nada y he aprendido a comer cosas que no me hacen daño todo por un medicamento erróneo del hospital. Estoy saliendo poco a poco de esta pesadilla con la ayuda de mi Dr. Ha sido una lucha constante de canalización por vena continuas medicamento, tengo que tener una vida tranquila limpia sin alteraciones en mi vida, todo lo emocional me afecta terriblemente. Me pongo muy mala, cambia hasta mi respiración, sigo con medicamentos, estoy en la recta final gracias a Dios tengo casi 10 meses en tratamiento sigo con pequeñas crisis y canalizaciones pero sigo adelante, me cuido mucho sigo investigando sobre las glándulas linfáticas. Abrí los ojos y me cambio la vida El problema de mi enfermedad es sintomatológico que quiere decir que con todo y medicamento siento la enfermedad minuto tras minuto, pero esto lo tenía que pasar son errores de la vida, casos pero de la vida. Y tan bueno que es Dios que me premio en mi enfermedad con un maravilloso hombre que volvió a llegar cuando más lo necesitaba que me da todo su apoyo su amor y que da su vida por la mía, doy gracias a dios y a todas las personas que me apoyaron espiritualmente y emocionalmente a mi madre, mis hermanos, mis hijos, a los tíos de mis hijos que me ayudaron a todos mis amigos a mi amor que llego a mi vida y sobre todo al Dr. Pedro moreno, ha quien a estado parado al pie del cañón con esto tan terrible que me ha sucedido. ABRI LOS OJOS Y ME CAMBIO LA VIDA…… JUDITH CATILLO TOBIAS Judyspa00@gmail.com

Fisioterapia Deportiva

a fisioterapia deportiva es una sub-especialización de la medicina deportiva que proporciona un vínculo importante entre el programa deportivo y la comunidad médica para aplicar procedimientos de prevención de lesiones, asistencia de urgencias y de rehabilitación física. Dicha profesión no solo es para atletas de alto rendimiento, aunque el principal enfoque es ese, sino que también atiende a personas que hayan sufrido de una lesión realizando actividad física, práctica deportiva, o alguna lesión sufrida en el trabajo o en casa. La Fisioterapia Deportiva tiene como finalidad el reintegrar al individuo a su vida cotidiana y/o deportiva lo más rápido posible y en óptimas condiciones, dado que ninguna lesión se recupera en su totalidad, el fisioterapeuta se encarga de que esto sea lo más cercano al estado anterior de la lesión. Las lesiones que un Fisioterapeuta atiende abarcan desde problemas de tobillo, rodilla, cadera, espalda, cuello, hombro, codo, mano. Esto acompañado siempre de un previo diagnóstico médico especializado, y si no lo hubiese, el mismo fisioterapeuta tiene las herramientas necesarias para poder determinar las causas y los mecanismos que influyeron en la lesión y programar un protocolo a seguir.

La Fisioterapia Deportiva tiene bases científicas en la Biomecánica, la Fisiología Deportiva, la Medicina Deportiva, la Kinesiología, entre otras; todas estas materias son indispensables en la formación profesional; y tiene acción en todos los deportes que se practican en el mundo. Una de las recomendaciones en general que se le hacen a la persona que ha sufrido de una lesión es que se aplique hielo de forma inmediata cuando ésta se presenta, sin embargo hay que tener en cuenta que el hielo no se puede aplicar en lesiones que tengan que ver con la columna, es decir, no se debe aplicar hielo directamente en la espina dorsal pues traería efectos contrarios. Muchas personas en cuanto sufren de alguna lesión se aplican inmediatamente pomadas, ungüentos o fomentos calientes o geles que tienen efecto frío/calor, esto es un error puesto que llega a retrasar la recuperación de la lesión y por tanto la etapa de inflamación se prolonga, haciendo que se complique el proceso de recuperación, retardándolo en ocasiones por semanas. Lo mejor es que si se tiene una lesión es acudir a un profesional a que lo valore de manera correcta y se le dé la debida asistencia. Por: Mario Olea Uribe, Fisioterapeuta Deportivo y Masajista CENTRO DE TERAPIA HOLÍSTICA Ley 2742, Col. Providencia Tel: 36-16-55-36

LA RECONEXION Sanación Reconectiva Sanación Reconectiva® es una experiencia, que puede ser un cambio radical en su vida. Ahora, por primera vez puede tener acceso a un nuevo y más eficaz espectro de sanación, nunca antes alcanzado, no solamente incluye, si no que va más allá de cualquiera de las formas de sanación conocidas por medio de la “energía”. El espectro de la Sanación Reconectiva, contiene el conjunto de energía, luz e información, con plena capacidad sanadora y en continua evolución. Hace posible sanaciones que sobrepasan el aspecto físico, mental y emocional, sanaciones que influyen en la verdadera evolución del ser humano. Muy diferente de cualquier otra técnica de sanación, La Sanación Reconectiva permite trascender cualquier técnica y sus límites, Del modo más absoluto. Su interacción con estas frecuencias altamente palpables que vive durante la sesión, ellas continuan trabajando largamente, después de salir del despacho del sanador de Sanación Reconectiva. Continuando sus sesiones, sintonizará con una frecuencia de sanación mucho más extensa y evolucionada a cualquier experiencia que haya tenido antes “Si eres afortunado,tu sanación ocurrirá de la forma deseada, si eres muy afortunado,tu sanación llegará de laforma que jamás hayas soñado o imaginado” “será de una forma que el Universo ha reservado especialmente para ti.” La Reconexión® Originalmente los meridianos del cuerpo, a veces llamados líneas de acupuntura, estaban conectados a los

meridianos y paralelos que rodean nuestro planeta. Estas líneas estaban dispuestas de tal manera que continuaban ajustándonos a una red mucho más grande, uniéndonos con el universo entero. En el transcurso de los años nos desconectamos de estas líneas . La Reconexión trae “nuevas” líneas axiatonales que nos permiten ajustarnos a niveles y frecuencias de sanación únicas, favoreciendo nuestra evolución. Estas líneas axiatonales son parte de un sistema circulatorio inteligente, un sistema dimensionalparalelo, que atrae la energía básica para las funciones de regeneración del cuerpo. La Reconexión activa éstas “nuevas” líneas, permitiendo el intercambio de energía, luz e información, la reconexión y la activacion de las hebras de ADN en su totalidad y la reintegración de las “cuerdas” (en planos de existencia paralelos). Observación: Aunque no sea un requisito, sugerimos que experimente de una a tres sesiones de Sanación Reconectiva antes de recibir la Reconexión. • Las sanaciones Reconectivas pudes recibirlas cuantas veces lo elijas • La Reconexion se lleva a cabo una sola vez en la vida de cada ser humano Autor: Lic. Gracia Gonzalez Tel. (33) 13692638, Cel. 3338 09 86 email: gracia_g@hotmail.com

La ozonoterapia lipolisis La ozonoterapia se ha utilizado con fines terapéuticos desde principios de siglo XX. Se ha administrado de diferentes maneras y a pesar de los buenos resultados obtenidos sobre multitud de enfermedades aún no se ha generalizado su uso.El ozono es un derivado muy inestable del oxígeno (vida media muy corta), que carece de toxicidad a dosis normales. En el campo médico el ozono se utiliza en una mezcla junto con el oxígeno y una larga experiencia clínica indica la inexistencia de efectos colaterales indeseables, si dicho tratamiento se aplica correctamente. Además de no causar reacciones alérgicas de ningún tipo. El ozono no provoca efectos secundarios debido a que existen mecanismos de protección antioxidante que se activan simultáneamente. Induce la activación de diferentes enzimas de los tejidos, mejorando los mecanismos metabólicos celulares, protegiendo las células y previniendo la formación de moléculas lesivas (efecto Scavenger).La experimentación efectuada ha demostrado que la administración de la mezcla oxígeno-ozono, a las concentraciones utilizadas en medicina, no determinan ninguna variación sobre el DNA o RNA de la célula 1. Dolores de espalda, hernia discal, síndrome de carillas o facetario posterior, lumbago, ciática, y en general cualquier tipo de dolor de espalda. La remisión del dolor llega a ser del 85% de los casos, y además su efecto suele ser mantenido en el tiempo. 2. Rodilla: síndrome rotuliano, condromalacia y en general cualquier tipo de dolor articular de rodilla. Produce mejorías espectaculares del dolor y además posee un efecto mantenido en el tiempo. En esta articulación evita el uso de infiltraciones de corticoides que presentan un gran número de efectos secundarios sobretodo en patologías articulares crónicas. 3. Hombro doloroso: calcificaciones y tendinitis del hombro, periartritis y en general todo hombro doloroso crónico. 4. Enfermedades reumáticas de las articulaciones: en general el ozono puede ser infiltrado en cualquier articulación mejorando el trofismo articular y haciendo desaparecer el dolor.

5. Patologías vasculares: lesiones venosas y arteriales, y en general todas aquellas enfermedades con una insuficiente irrigación de las extremidades. Todas ellas pueden ser subsidiarias del tratamiento con ozono. Esta ampliamente demostrada la eficacia del ozono en la cicatrización de heridas y úlceras en pacientes con insuficiencia arterial y venosa crónica. La aplicación del ozono se realiza directamente sobre la piel mediante bolsas plástico o campanas

tejido fino conectivo que rodea las células gordas por la membrana y forma celulitis los micronodulos. El tratamiento de Celulitis debe ser enfocado: • En primer lugar, en el retiro de la razón de la enfermedad; • En segundo lugar, en la corrección de mecanismos patogenesis del desarrollo de la enfermedad; · • En tercer lugar, en la liquidación de sus aspectos y consecuencias.

de cristal. 6. Celulitis, o hipodermitis indurativa debido a su efecto destructor de la grasa subcutánea. Efectivo en la desaparición de “cartucheras”. 7. Enfermedades inmunológicas. El ozono tiene una influencia beneficiosa, mejorando la respuesta inmunológica por inducir la producción de citoquinas. En países como Cuba se están realizando avances en el tratamiento del Sida mediante la administración de ozono. TERAPIA DEL OZONO DENTRO DE UN TRATAMIENTO COMPLEJO DE CELULITIS Es un problema mas común en pacientes femenino y representa un estado patológico de las células gordas (adipocitos). Entre las razones y los factores de riesgo que inducen un cambio del tejido fino graso se numeran genético, familia, las características nacionales, embarazo y entrega, los disturbios hormonales y producto de preparaciones, de la edad y de las maneras anticonceptivas de la vida. Según varias fuentes, los 80% a los 95% de mujeres están sufriendo de celulitis. Las áreas afectadas son muslos y nalgas, más raramente brazos. La etapa inicial de celulitis es caracterizada por el desorden microcirculatorio, hinchazón, estancamiento del líquido en tejido fino subcutáneo. Así pues, viene a la forma edematosa de celulitis que en caso de la progresión adicional se transforma a la forma fibroesclerotica. En condiciones de déficit del oxígeno en el ambiente ácido viene al crecimiento activo del

Todas estas tareas se pueden satisfacer con éxito por el ozono. Es sobre todo racional comenzar el tratamiento de los celulitis en primeros tiempos cuando representa solamente un problema estético. En este caso el ozono se puede utilizar como monoterapia, y toma algunos procedimientos bajo la forma de inyecciones subcutáneas del ozono para alcanzar un buen efecto cosmético. El programa de la terapia local del ozono de las cosechadoras de la terapia de los celulitis (las inyecciones, el masaje y el envolverse subcutáneos el aceite ozonizado) y de la terapia sistémica del ozono (la infusión de una autohemoterapia) que proporciona un resultado más sensible y más estable. En la etapa siguiente viene a la reducción o a la desaparición completa de la “cáscara anaranjada”, una disminución de volúmenes del tejido fino subcutáneo. Con terapia del ozono viene a una disminución rápido-progresiva de capas gordas, el tejido fino graso llega a ser más grueso y compacto. Los buenos resultados se pueden también alcanzar en la formación de los contornos del cuerpo El ozono facilita la eliminación rápida de la grasa del estómago, particularmente de su parte más inferior que experimente un pequeño cambio con métodos tradicionales de corrección y prácticamente ningún cambio con terapia de la dieta y adelgazar general. La diferencia esencial de la terapia del ozono de otras formas de lipolisis (mecánico, eléctrico, ultrasonido, producto químico) es que el ozonolipolisis o el ozonolisis (destrucción del tejido fino graso por el ozono) combina un efecto local y sistemico de la desintoxicación, intensifica partir y la utilización gordos. Viene al estímulo de procesos celulares, un aumento en oxígenotransporta la función de la sangre y por consiguiente el potencial del oxidoreduccion del organismo. El ozono introducido por la ruta parenteral no sólo activa intercambio del lípido, pero también inicia el mecanismo del proceso natural de propia grasa de los recursos energéticos del organismo es decir. AUTOR Y ESCRITO : JUAN ANTONIO ARRAZOLA ICEDO

Displasia Causas y Tratamientos Naturales

a displasia es una anormalidad del aspecto de las células por causa de las alteraciones en su proceso de maduración. La displasia sucede cuando hay una expansión de células inmaduras con una disminución correspondiente en el número y ubicación de células maduras, la cual es indicadora de un proceso neoplástico o precanceroso. Hay distintos tipos de displasias y cada uno se puede deber a varias causas, aunque no es un cáncer, las células inmaduras pueden llegar a convertirse en cáncer sino se les da un tratamiento. Displasia cervical La displasia cervical se refiere a cambios precancerosos en las células que recubren el revestimiento del cuello uterino. Esta afección es provocada por la infección del cuello uterino por el virus del papiloma humano (VPH), y por lo general no tiene síntomas, sin embargo, la presencia del VPH puede evidenciar un crecimiento verrugoso en la piel, los pies, el ano o los genitales o el útero. El útero es la parte que conecta con la vagina. Mientras las mujeres tienen su periodo, las células del cuello uterino están muy activas, y es cuando se puede sufrir de displasia cuando se presentan ciertas condiciones como fumar, beber alcohol, la toma de ciertos medicamentos, descuidos graves alimenticios, estrés y sentimientos de rechazo y desaprobación de la misma mujer hacia su cuerpo o hacia ella misma. Displasia fibrosa En el caso de la displasia fibrosa, los huesos normales desarrollan un tejido cicatricial o fibroso, en casos no acentuados o Correa de Tipo Palvik

Correa del Hombro Correo del Pecho Correa de Abducción Correa de Abducción Correa de la Pierna

Se usa en el tratamiento de Displasia de Caderas

graves no se presentan síntomas, pero cuando es más grave o avanzada, los huesos pueden evidenciar deformidad o dolor. Displasia fibromuscular En este caso, la displasia sucede cuando alguna arteria tiene un clúster anormal de células en desarrollo en su pared. Existe además la displasia en el epitelio de la laringe. Causas generales de la Displasia: • Sistema inmune deficiente. • Descuidos graves alimenticios, dieta basada en alimentos muy refinados, grasosos, muy cocinados, fritos, etc. • Abuso de medicamentos que bajan las defensas del cuerpo y dañan los órganos internos. • Sentimientos de tener algo “sucio”, “malo” o “poco digno” dentro de uno mismo. Reprobación severa de alguna experiencia en la vida de la persona. • Fumar, beber con exageración y dependencias a drogas. Cómo tratarla y curarla La displacia, como toda enfermedad, no es algo “malo” ni a lo que haya uno que temer, sino es un momento en donde uno puede aprovechar para revalorar muchas cosas y reconsiderar nuevos hábitos y actitudes ante nuestra vida. Es posible sanar el cuerpo si integramos varias cosas, como las que siguen: Una dieta de calidad, donde los productos naturales y en especial orgánicos predominen. Los vegetales frescos, los granos integrales y el consumo de jugos o ensaladas son indispensables para reforzar nuestro sistema de defensas y depurar el cuerpo en general. El ejercicio ayudara a desahogar tensiones y estrés acumulado, el cual puede llegar a desequilibrar las funciones normales básicas del cuerpo. Se recomienda el yoga, el taichí, el chi-kung, etc. Con estas prácticas se aprende además a relajar la mente. Es muy importante trabajar con los sentimientos de ira guardados o de depresiones repetitivas, ya que estas emociones bajan las defensas del cuerpo. Es importante saber que tampoco se debe evitar o evadir lo que uno siente, sino aprender a reconocer lo que sentimos y empezar a entender que las emociones nos pueden llevar a conocernos mejor y a volvernos más responsables de nuestra felicidad, sin estar esperando que la felicidad venga de los demás. Se puede acudir a una sesión de bioenergía, la cual puede ayudar a la persona a revalorar sus sentimientos y desahogar del cuerpo emociones disfrazadas, negadas o contenidas.

Horósc Aries

(21 de Marzo al 21 de Abril)

En el Trabajo y el Dinero Sale el inicio de una nueva oportunidad que estabas esperando que saliera un nuevo negocio o actividad laboral. Y en este mes se va a dar. Muy posiblemente relacionado con nuevas tecnologías y tiendas virtuales. Es un mes de mucha fertilidad, prosperidad. Debes de visualizar aquello que quieres lograr en los próximos meses, les conviene enfocarse en lo que hace mejor y olvidarte de tratar de complacer a todos los que están a su alrededor, los eventos sociales deberían incluir alguna forma de actividad física que te mantendrá sin problemas, Aries en el amor. Tu poderoso intelecto es tan sexy como cualquier otra parte de ti este mes y no deberas tener problemas para atraer exactamente el tipo de persona o de reaccion,que deseas, por lo tanto sigue hablando no ocultes nada, las cosas empiezan a ponerse mas dificil la segunda semana de julio, es solo una mala recha... Te sugiero hacer meditacion para sanar el rencor, la desesperación que a veces sueles pasar.

Tauro

(22 de Abril al 21 de Mayo)

En el Trabajo y el Dinero Tienes que tener disciplina, constancia y decisión en todo lo que hagas, ya sea tu negocio o tu trabajo, por ser un signo perseverante lo vas a lograr, deja la pereza a un lado y enfocate.. Esto te va a generar un equilibrio a tu situación económica. En este mes es probable que inicies un curso relacionado con tu trabajo o con tu negocio que te ayudará también a la mejora de tu situación económica. Es el momento de dejar el pasado a atrás y de agradecer todo lo que tienes y que estás consiguiendo,Es también el momento de hacer balance y ver lo que pediste para este año y cómo se encuentra. Está relacionado con tu salud y aquello que no estés haciéndolo es el momento de empezar. controlar la alimentación es buen momento En el Amor:Los tauro que están en pareja. Empiezas a construir lo que quieres ya con tu pareja. Vas a tener una conversación muy importante con tu pareja, donde vais a hablar de lo que esperáis cada uno. Viene una etapa muy bonita que te va a dar mucha tranquilidad y felicidad. Los tauro que no están en pareja. Hay ya una persona en tu vida, que no puedes dejar de pensar en el/la. Es el momento de dar amor y de seguir demostrándote como tú eres con esa persona.

GÉminis

(22 de Mayo al 21 de Junio)

Te encuentras con mucha preocupación económica. Muy posiblemente tengas un problema financiero al que no encuentras solución. A partir de mediados de mes, todo esto cambia. Vienen nuevas oportunidades, nuevas opciones, respuestas favorables y positivas. siempre debes estar consciente de saber ser agradecido/a con las personas que tengas a tu alrededor, eso te ayudara a generar una buena energia, las ultimas semanas has pasado por un mal momento y ten la seguridad que tendras personas que te estaran apoyando por medio de palabras y hechos, Es bueno acordarse de esas personas y saber ser agradecidos ... Cuida tu alimentación En el Amor: Los géminis que están en pareja. Sigues dándole vueltas a una situación. Buscando mejorías, que la relación avance pero luego te tiras para atrás y te entran las dudas. Vas a tener que tomar una decisión, y dejar atrás todas las dudas del pasado e intentar ser feliz con tu relación actual. Los géminis que no tienen pareja. Todo está jugando a tu favor para ser feliz, pero tu mismo/a te estás creando los bloqueos. Deja tus dudas atrás definitivamente y date la oportunidad de ser feliz con esta nueva persona.

Carpicornio

En el Trabajo y el Dinero

Estabas pidiendo nuevas responsabilidades y en este mes se van a empezar a dar. Este va a ser un buen mes para todos los sagitario en donde va a ver mucha realización y fertilidad de proyectos. Es por eso que es buen momento para presentar curriculums, solicitar aumentos de sueldo, nuevas responsabilidades laborales, etc. E incluso para aquellos que quieren empezar con un negocio, como podría ser el marketing de afiliados o cualquier otro negocio en internet. Cuida tu energia debes de ser comprensivo/a, tolerante, amoroso/a pero empezando por uno mismo. Muchas veces pensamos en ser mejores con los demás pero nos olvidamos de nosotros mismos. Es el momento de pensar más en uno mismo, buscando hacer y realizar todo aquello que te gusta, que te relaja, que en definitiva te carga las pilas. Si tienes algo pendiente de hablar con algún familiar, es buen momento para hacerlo. Esto además te ayudará a conectarte mejor contigo mismo/a. En el amor,los sagitario que están en pareja. Llevas tiempo teniendo problemas con tu pareja. Has tenido discusiones, peleas y no ves una solución para todo esto. En esta semana vas a tomar la decisión de no seguir con esta situación. Vas a querer tiempo para poder analizar porque se ha llegado hasta aquí y como se puede evitar en un futuro. Los sagitario que no tienen pareja. Todavía sigues arrastrando una relación que se acabó, que terminó bien. Es el momento de sanar y de que pienses en ti y de saber qué es lo que realmente esperas de tu vida amorosa.

(22 de Junio al 22 de Julio)

En el Trabajo y el Dinero

Sagitario (22 de Noviembre al 20 de Diciembre)

Cáncer

En el Trabajo y el Dinero El Universo esta a tu favor, y jupiter estara contigo por un buen tiempo asi que aprovechalo al maximo, jupiter es el planeta que da todo a manos llenas, y trabajo lo tendras y con beneficios economicos favorables todo este mes,esto no quiere decir que te confies, deveras poner mas empeño e invertir tiempo extra para que todo te salga perfecto,tendras una estabilidad financiera. Tus esfuerzos proefesionales repercuten en tu vida personal , no tendras mas tiempo que hablar de trabajo, te sugiero te des la oportunidad de salir al aire libre algun parque o campo donde puedas respirar aire puro recuepres energias y asi seguir con tu agenda saturada. En el amor, las estrellas ponen en tu camino al amor, Tu aura se fortalecera y este mes estaras en la mira llamando la atención y haciendote mas popular, y atraeyendo al sexo opuesto.

(21 Diciembre al 19 de Enero)

En el trabajo y el dinero,van a llegar muy buenas noticias para ti este mes... Si estabas pendiente de entrar a un nuevo trabajo, o una entrevista o incluso para comenzar con un nuevo negocio o inversión en este mes se va a dar. Esta nueva oportunidad va a hacer que tengas que tomar algunas decisiones como por ejemplo donde dejar a tus hijos. Es buen momento para hablar con la pareja, con la familia que te pueden apoyar, porque la oportunidad es muy buena y no deberías dejarla pasar. Este mes vas a regresar a un lugar que es conocido para ti, ya sea de vacaciones, para buscar una nueva oportunidad, para relajarte, etc. Es muy importante que realices este viaje ya que te va a dar nuevas energías, informaciones, cambios que van a ser muy favorables para tu salud. En el amor,los capricornio que están en pareja. Te encuentras muy feliz con tu pareja. Por las situaciones que has estado viviendo no te has podido comunicar todo lo que querías con tu pareja, pero en los proximos 15 dias esto va a cambiar. No olvides de buscar tiempo para estar a solas con tu pareja. Para que la relación sea cada vez más estable. Los capricornio que no tienen pareja. Alguien te invita a salir con la intención de declararte su amor. Esto te va a dar tranquilidad, porque tu estabas esperando que el/la diera el primer paso. 34

AISHA PONCE

Astrologa, Tarotista y Sanadora Espiritual

044.818181.0915 01.899.284.3045,

aisha ponce tarotista master

copos 2013 Julio-Agosto Leo

Virgo

Libra

Escorpio

En el Trabajo y el Dinero

(23 de Julio al 22 de Agosto)

Es el momento de avanzar, es el momento de creer en ti. Tienes proyectos e ideas que hasta el momento las estás dejando de lado. Es el momento de hacer crecer ya esas ideas, esas inversiones.Tienes que ser mucho más vehemente, de que realmente te mereces una mejor situación económica y financiera. Y te mereces conseguir todos esos beneficios materiales que vienen de un trabajo muy bien remunerado o de un negocio o inversión. Si te comprometes, verás resultados en poco tiempo. Te sientes muy feliz y agradecido/a con tu vida. Tu salud está muy bien y estás muy equilibrado/a emocionalmente. Cuando eso sucede te ayuda a sentirte con ganas de celebrar con tu pareja una buena copa de vino. En el Amor los leo que están en pareja. Se sentiran muy feliz y a gusto con su relación. Existe felicidad, pasión, amor. Además te sientes muy intuitivo/a, es decir muy conectado/a a tu pareja. Tanto tu, como tu pareja estan en la misma sintonía, en la misma vibración. Los leo que no tienen pareja. A pesar de que aún no tienes una persona en tu vida, te sientes muy a gusto. Pero sientes que estos momentos de soledad te han dado la oportunidad de conocerte, de amarte, de valorarte y que cualquier cambio que se de con relación al amor va a depender de ti. Alguien va a volver a tu vida.

(22 Agosto de 22 de Septiembre)

(23 de Septiembre al 22 de Octubre)

En este mes van a llegar cambios importantes. Estos cambios vienen marcados por aquello en lo que te has estado moviendo y pidiendo. No comentes nada de estos cambios hasta que no se hayan hecho realidad y hayas firmado el contrato o los que comienzan con un negocio, hasta que este no esté en marcha. Cuida tu salud porque te encontraras con mucho nerviosismo, estrés,y desgaste emocional. Todo esto es debido a las preocupaciones por las que has estado pasando. Tranquilízate y no dejes que un comentario adverso te incomode. Los rumores que estás escuchando asociados con tu trabajo actual carecen de fundamento y si te dejas influir por ellos estarías asumiendo una actitud negativa que no te beneficia. En el amor... Los virgo que están en pareja. Estas dispuesto/a a luchar por tu relación. Has vivido situaciones tensas, difíciles de mucho boicot hacia tu relación. Pero tú estás muy seguro/a de tu relación estás preparado/a para luchar para conseguir que salga adelante. Los virgo que no tienen pareja. Muchos virgo durante esta semana van a realizar un viaje, como es lógico en estas fechas, muchos de estos viajes van a estar relacionados con las vacaciones. Este viaje te va a dar la posibilidad de conocer nuevas personas y tener sorpresas muy bonitas y agradables.

En este mes muchos nativos de libra van a iniciar algún curso o capacitación muy posiblemente relacionado con el trabajo que desarrollan. No debes de temer nada, relacionado con tu trabajo, porque está muy protegido. Evita los chismes, comentarios o problemas de terceros. No hagas caso y concéntrate en tus actividades. Recibiras visitas inesperadas que te haran feliz y eso ayudara mucho a tu estado de animo. En el amor los libra que tienen pareja, la relación en estos dias no estara en su mejor momento, con peleas y discusiones constantemente y probablemente estes tomando una desicion de separarte por un tiempo, recuerda que un buen dialogo soluciona estos contratiempos en el amor. Para los que no tienen pareja, sigues viviendo en el amor, como si tuvieras algo que pagar para recibir amor, desecha toda la actitud negativa que te este frustando y no te hace sentir merecedor, el amor es amor y lo que tienes que hacer es enfocarte en aquello que quieres construir. Una buena sanacion energetica te ayudara a liberarte de esos caos negativos.

Acuario

Picis

En el Trabajo y el Dinero

(20 de enero al 19 de febrero)

(23 de Octubre al 22 de Noviembre)

Va a ser una semana tranquila en la que todo lo que tengas que realizar lo vas a hacer de una manera muy fácil,te sientes feliz en tu ámbito laboral. Muy a gusto con las tareas que realizar y con tu puesto de trabajo. A lo largo del mes te puede aparecer un nuevo proyecto o un nuevo trabajo que te va a dar la continuidad laboral que quieres. Te sientes muy a gusto y feliz contigo mismo/a y con tu vida. Te sientes feliz con tu familia, tu pareja, los amigos. Todo esto hace que tengas mucha tranquilidad emocional. Tienes que darte tu tiempo para descansar, ir al campo, a la playa, recibir los rayos del sol. En definitiva recibir este tipo de energía que también la necesitas.Escorpio en el amor Los escorpio que están en pareja. Las relaciones pasan muchas veces por momentos de rutina. Esta va a ser una semana para que vuelvas a reavivar la llama de la pasión con tu pareja. Hacer cosas que hagan que tu relación vuelva a estar en el punto más alto. Vas a conseguir sorprender a tu pareja con muchos detalles, sacando toda la pasión que tienes,debes cuidar tu relacon y no permitir que interfieran en tu relacion, si eso llegara a pasar alejate de las personas negativas y no permitas contaminarte y alejalas de tu vida. Los escorpio que no tienen pareja. Estas en una nueva etapa de tu vida en la que vas a encontrar la felicidad, el amor y la realización. Vas a querer iniciar la relación ya, pero ten cuidado porque puede haber alguien también ya detrás de esa persona que puede estar metiéndole chismes. Va a estar en ti confiar en que esta persona es para ti.

(20 Febrero al 21 de Marzo)

Este mes te va a llegar dinero. Ya sea por un pago pendiente, un prestamos que has pedido, que invierten en tu negocio o inversión. Además en este mes también van a llegar a muchos nacidos bajo el signo de acuario nuevas propuestas de trabajo, algunas relacionadas con trabajo en otra ciudad o país. También va a ser un mes muy buena para los acuario que tienen negocios o inversiones. Tienes que dar paz y tranquilidad a tu mente y tu corazón. Dormir más y tener claro que es lo que realmente quieres en tu vida y luchar por ello. No es seguir aquello que quieran los demás, sino lo que tú realmente quieres que haga mejorar tu salud y tu energía. En el amor... Los acuario que están en pareja. A pesar de las dudas que has podido tener respecto a tu pareja. Esta te quiere te ama y es tu compañero/a ideal para ti. Y este mes vas a tener la certeza de que esto es así. Aunque debes de tener cuidado con esos pensamientos negativos que te hacen alejarte de tu pareja y de ver las cosas como no son. Los acuario que no tienen pareja. Cuentas con amigos y amigas sinceras y que están siempre que las necesitas. Pero tú lo que quieres ya es tener una nueva relación. Esto te está haciendo que estés muy deprimido/a. Por eso es bueno buscar y relacionarte con tus amistades. Comienza a salir y ten seguro de que ahí alguien para ti. 35

Una oportuna decisión llegara para que termines po que te estaba importunando y dejes fluir la buena energia, es el mejor momento para cierres ciclos y todo lo que te estaba obstaculizando,te vas a dar cuenta que valió la pena esperar y que ahora las cosas toman un rumbo mejor para ti lo cual contribuye a que tomes una oportuna decisión. No obstante, es importante que analices bien lo que piensas hacer pues si te lanzas a lo primero que surja en tu vida podrías incurrir en errores tanto económicos, como sentimentales. Vas a ponerle punto final a cierta situación que te impedía sacar adelante tus asuntos. En el amor, quien menos piensas se pondrá en contacto contigo y te hará objeto de tus halagos, alegrías y sueños. Algo bello está a punto de suceder en tu vida amorosa y si no dejas pasar esta oportunidad podrás vivir un romance inesperado. En referente a tu salud: Puede surgir un contratiempo si descuidas la descuidas exagerando en tus comidas o bebidas sobre todo si sabes que ciertos alimentos o licores te causan reacciones alérgicas desfavorables. Tranquilízate y no dejes que un comentario adverso te incomode. Los rumores que estás escuchando asociados con tu trabajo actual carecen de fundamento y si te dejas influir por ellos estarías asumiendo una actitud negativa que no te beneficia.