Summer ideas 2015

Summer ideas

editorial

Ιδιοκτησία: ΤΕΚΜΗΡΙΩΣΗ Μ.ΕΠΕ Εκδότης - Διευθυντής: Γεώργιος Αλ.Πώποτας

Διαφημιστικό τμήμα: Φιλίτσα Κουτσογιάννη Ολίνα Στεργιοπούλου

Υπεύθυνη διαφημιστικού: Γαρυφαλλιά Ζαχαράκη

Δημιουργικό/ Σελιδοποιήση: Δημήτρης Ζαφείρης σελ. 4-5

6 Μύθοι για την περιποίηση των νυχιών

σελ. 12

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Ώρα για καλοκαιρινά σπορ

Οι 10 ομορφότερες παραλίες του Πηλίου Ηλιοθεραπεία

Οι πρώτες διακοπές με το μωρό μας

Coctails Νερό με αγγούρι Αρωματικά Φυτά: ένας γιατρός στον κήπο μας Δείτε τις 10 κορυφαίες παραλίες

σελ. 8-9 σελ. 18-19 σελ. 22 σελ. 26 σελ. 28 σελ. 32

σελ. 34-35

7 πράγματα που μπορούμε να κάνουμε όταν δεν έχουμε κέφια σελ. 38

Μύθοι και αλήθειες για την καλοκαιρινή διατροφή

σελ. 39-40

Αφιέρωμα στη Σκιάθο

σελ. 43

Χάστε κιλά με παιχνίδια στην παραλία Οι 6 καλύτερες παραλίες της Σκιάθου 4 λόγοι για να κάνετε διακοπές στην Σκιάθο! Συμβουλές για το ταξίδι με αυτοκίνητο Όταν τα ζώδια πάνε διακοπές

Παιδί και θάλασσα. Τί πρέπει να προσέξουν οι γονείς

σελ. 42

σελ. 46-47 σελ. 50 σελ. 56

σελ. 60-62 σελ. 66-67

Το θερμόμετρο ανέβηκε, και αυτό το καλοκαίρι- περισσότερο από κάθε άλλη φορά- επιζητούμε, με μεγάλη ανυπομονησία, λίγες στιγμές χαλάρωσης και δροσιάς στις παραλίες, μακριά από την δυσθυμία που μας προκαλούν οι πιεστικές πολιτικές εξελίξεις. Σύντροφος στις καλοκαιρινές σας εξορμήσεις είναι το ηλεκτρονικό περιοδικό e-magazine Summer Ideas του Ταχυδρόμου, που υπόσχεται να σας παρουσιάσει ελκυστικές ιδέες, προτείνοντάς σας εναλλακτικούς τρόπους διασκέδασης σε όλη τη διάρκεια των καλοκαιρινών σας διακοπών. Πώς γίνεται αυτό; Μέσα από τις συσκευές σας(κινητά τηλέφωνα, ipad, tablets), η πλατφόρμα του e-magazine Summer Ideas σάς ενημερώνει διαρκώς, δίνοντάς σας καλοκαιρινές ιδέες για να περάσετε αυτό το καλοκαίρι ευχάριστα και δημιουργικά, παρέα με τους φίλους σας, το σύντροφο και τα παιδιά σας. Πλούσια θέματα, που αφορούν στις διακοπές, στην ψυχική και σωματική υγεία, στην ψυχαγωγία, στις βραδινές εξόδους, στον πολιτισμό, στη γαστρονομία, θα τα βρείτε εύκολα και άμεσα μπροστά στα μάτια σας, στις ψηφιακές σελίδες του περιοδικού. Επίσης, εδώ θα βρείτε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε προκειμένου να οργανώσετε τις διακοπές σας στα τουριστικά συγκροτήματα της Μαγνησίας και στα ειδυλλιακά νησιά των Βόρειων Σποράδων. Η χερσαία και νησιώτικη Μαγνησία, όπως γνωρίζουμε όλοι όσοι έχουμε την τύχη να ζούμε σε αυτή, είναι συνώνυμη της ελευθερίας των επιλογών μέσα από μία πλούσια γκάμα δροσερών και φιλόξενων τόπων, όπως το καταπράσινο Πήλιο, τις παραθαλάσσιες αμμουδιές του Παγασητικού και τα βαθυγάλανα νερά των Σποράδων. Αν και αυτό το καλοκαίρι φέτος άργησε να ‘ρθει λόγω των άστατων καιρικών φαινομένων –ενώ το καλοκαίρι των πολιτικών εξελίξεων όσων αφορά την οικονομική κατάσταση που βιώνουμε στη χώρα μας μάς ‘’θερίζει’’ καθημερινά και αργεί, όπως φαίνεται, να ‘ρθει – ωστόσο κυριολεκτικά και πραγματικά είναι εδώ, και κόντρα στις δυσκολίες των καιρών, είναι στο χέρι μας να το γεμίζουμε με χρώματα, αρώματα, μουσικές και νότες αισιοδοξίας. Γιατί οι Έλληνες είμαστε φύσει ένας αισιόδοξος λαός και έχουμε μάθει να περνάμε καλά και στα δύσκολα! Αυτό το καλοκαίρι για δεύτερη φορά θα το περάσουμε μαζί!

Summer ideas

Ώρα για καλοκαιρινά σπορ!

Γουίντ-σέρφινγκ

Νοικιάστε μια ιστιοσανίδα -μπορείτε να βρείτε σε πολλές οργανωμένες παραλίες- και αφεθείτε στον αέρα και τα κύματα των ελληνικών θαλασσών, ιδιαίτερα σε νησιά όπως η Κάρπαθος και η Λευκάδα, που ενδείκνυνται για το συγκεκριμένο άθλημα. Ωστόσο, αν είστε αρχάριοι, καλό είναι πριν «σκίσετε» μόνοι σας τα κύματα και υποδυθείτε τον Κακλαμανάκη, να απευθυνθείτε σε έναν εκπαιδευτή, ο οποίος θα σας μάθει τα βασικά, δηλαδή πώς να μένετε όρθιοι στη σανίδα, πώς να στρίβετε και πώς να κρατάτε πορεία.

1. Size matters Ο εξοπλισμός αποτελείται αρχικά από τη σανίδα, που βγαίνει σε διάφορα μεγέθη ανάλογα με το επίπεδο του αθλητή και το είδος του γουίντ-σέρφινγκ που θέλετε να κάνετε. Αν ξεκινάτε τώρα, συστήνεται να πάρετε μία σανίδα αρκετά μεγάλη για μεγαλύτερη σταθερότητα και με μαλακή επιφάνεια, ώστε να αποφύγετε τυχόν γδαρσίματα. Το πανί «βγαίνει» και αυτό σε διάφορα μεγέθη, και επιλέγεται με βάση παράγοντες όπως η δύναμη του αέρα και το βάρος σας (οι αρχάριοι καλό είναι να επιλέγουν μικρό πανί). Στα βασικά αξεσουάρ περιλαμβάνονται ακόμα το άλμπουρο (κατάρτι του πανιού) και η μάτσα (αυτό που κρατάτε στα χέρια και χρησιμοποιείτε για να κατευθύνετε το πανί). Από εκεί και πέρα, καλό είναι να φοράτε ειδική στολή και οπωσδήποτε γιλέκοσωσίβιο. Πάντως, η αγορά του εξοπλισμού είναι προτιμότερο να καθυστερήσει. Προτιμήστε να νοικιάσετε τα απαραίτητα και αν το σπορ σάς ταιριάζει, επενδύστε σε καλό εξοπλισμό.

2. Κάντε υπομονή Δεν είναι εύκολο σπορ για αρχάριους και θέλει αρκετή υπομονή και θέληση για να μην τα παρατήσετε. Όσο, όμως, περνούν τα μαθήματα και καταφέρνετε να μένετε όλο και περισσότερο πάνω στη σανίδα, θα ανακαλύψετε ένα άκρως διασκεδαστικό άθλημα.

3. Ανοίξτε τα αφτιά σας Το γουίντ-σέρφινγκ δεν είναι επικίνδυνο, αρκεί να ακολουθείτε τις οδηγίες των ειδικών, ώστε να μην τραυματιστείτε, αλλά και να μην τραυματίσετε τους υπόλοιπους κολυμβητές. Δώστε προσοχή στην εκμάθηση των ανέμων και της τεχνικής, ιδιαίτερα όσον αφορά τις πτώσεις.

4. Γυμνάζει Αποτελεί εξαιρετική άσκηση, κυρίως για τα χέρια, τους κοιλιακούς, την πλάτη και τους μηρούς.

Καταναλώνετε 0,050-0,133 θερμίδες x βάρος (κιλά) x χρόνο (λεπτά) που κάνετε γουίντ-σέρφινγκ

Τένις

Είναι από τα αθλήματα που γνωρίζουν εξαιρετική άνθηση τα τελευταία χρόνια. Ακόμα όμως και αν δεν γίνετε Ράφαελ Ναδάλ ή Σαράποβα και δεν πρωταγωνιστήσετε στο Roland Garros ή το Wimbledon, μερικά χτυπήματα θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.

1. Ο εξοπλισμός Μην ξοδέψετε πολλά χρήματα για τη ρακέτα σας πριν ξεκινήσετε μαθήματα. Αγοράστε μια φτηνή ή δανειστείτε από κάποιον γνωστό σας. Αφού κάνετε μερικά μαθήματα και καταλάβετε τις ανάγκες σας, προμηθευτείτε μια καλή. Οι αρχάριοι καλό είναι να προτιμούν ελα-

φριές ρακέτες με μεγάλο εμβαδόν κεφαλής. Όσον αφορά τα παπούτσια, υπάρχουν ειδικά για τένις, ενισχυμένα στα σημεία του ποδιού που καταπονούνται περισσότερο. Ωστόσο, μπορείτε να ξεκινήσετε με αθλητικά παπούτσια που ήδη έχετε -αρκεί να μην έχουν αερόσολα- και να αγοράσετε καινούργια όταν αποφασίσετε να ασχοληθείτε με το άθλημα.

2. Tennis elbow Είναι ο πιο συχνός τραυματισμός στο τένις και πρόκειται για αίσθημα ενόχλησης στον αγκώνα, που παρουσιάζεται κυρίως σε ανθρώπους με αγύμναστα χέρια, μετά από αρκετή ώρα καταπόνησης. Ωστόσο, μπορείτε εύκολα να τον αποφύγετε, αν παρακολουθήσετε μερικά μαθήματα με πιστοποιημένο προπονητή, ο οποίος θα σας βοηθήσει να μάθετε τη σωστή τεχνική. Αν, ωστόσο, νιώσετε οποιαδήποτε ενόχληση, ξεκουραστείτε και απευθυνθείτε σε έναν ειδικό.

3. Πλήρες πρόγραμμα Το τένις γυμνάζει κυρίως τα χέρια, τους καρπούς και τους ώμους. Με το χτύπημα της ρακέτας «δουλεύει» η σπονδυλική στήλη και τα ισχία, ενώ δυναμώνουν σχεδόν όλοι οι μύες των ποδιών και του κορμού. Μπορεί ακόμα να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος, αρκεί να παίζετε με μέτρια ή και υψηλή ένταση. Μάλιστα, αρκετοί σύλλογοι διαθέτουν πιο στοχευμένα προγράμματα, όπως το cardio tennis.

Βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών, γι’ αυτό και ενδείκνυται για ανθρώπους με οστεοπόρωση

Κολύμβηση

Μπορεί φέτος να αργήσατε να κάνετε τα πρώτα σας μπάνια, αλλά το θετικό είναι ότι όπου και να βρίσκεστε σε αυτήν τη χώρα, πάντα υπάρχει μια κοντινή παραλία ή έστω μια πισίνα που σας περιμένει. Ωστόσο, αν είστε από αυτούς που δεν θέλουν να βρέξουν τα μαλλιά τους, καλό είναι να γνωρίζετε ότι έτσι κουράζετε τους μυς του αυχένα, που βρίσκονται σε υπερέκταση προκειμένου να κρατηθεί το κεφάλι έξω από το νερό.

1. Σωστή αναπνοή Η σωστή αναπνοή δεν είναι σημαντική μόνο στη γιόγκα, αλλά σε κάθε άθλημα. Το να κρατάτε, λοιπόν, την αναπνοή σας όσο είστε κάτω από το νερό και να παίρνετε βαθιά ανάσα μόλις βγείτε στην επιφάνεια δεν είναι ο σωστός τρόπος. Αντίθετα, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι όσο βρίσκεστε κάτω από το νερό να βγάζετε αέρα από το στόμα και μόλις βγείτε στην επιφάνεια να εισπνέετε κανονικά από τη μύτη.

2. Ελεύθερο στυλ Αν και είναι το πιο διαδεδομένο στυλ κολύμβησης, συχνά δεν εκτελείται σωστά. Φροντίστε, λοιπόν, να κινείτε συνέχεια τα πόδια για να κρατάτε το σώμα σε σωστή θέση, να βγάζετε το χέρι από το νερό με τον αγκώνα να «προηγείται» και το χέρι να τεντώνεται μπροστά. Όταν βγάζετε το κεφάλι

Summer Ideas - 4

στο πλάι για αναπνοή, έχετε μόνο το στόμα και το ένα μάτι έξω από το νερό. Αν κολυμπάτε με το κεφάλι μέσα -είναι πιο ξεκούραστο-, βγάζετε το κεφάλι κάθε 3 ή 5 χεριές, στρίβοντάς το σε διαφορετική πλευρά κάθε φορά.

3. Βάλτε ποικιλία Το να κολυμπάτε πάντα με τον ίδιο τρόπο είναι σαν να χρησιμοποιείτε ένα μόνο όργανο στο γυμναστήριο. Αυτό, όμως, δεν το κάνετε, γιατί είναι βαρετό. Ευτυχώς υπάρχουν πολλά διαφορετικά στυλ κολύμβησης, τα οποία μπορείτε να συνδυάσετε και έτσι να έχετε ένα ολοκληρωμένα πρόγραμμα γυμναστικής.

Θερμίδες στο ελεύθερο (μέτρια ένταση) = 0,126 x βάρος (κιλά) x χρόνος (λεπτά) που κολυμπάτε

1. Τι γυμνάζει Πρόκειται για μια πολύ καλή άσκηση που γυμνάζει αρκετές μυϊκές ομάδες τόσο στο πάνω όσο στο κάτω μέρος του σώματος (χέρια, πόδια, κοιλιακούς).

2. Αργά και σταθερά Έχετε υπομονή και μην προσπαθήσετε να σηκωθείτε αμέσως όρθιοι. Όσο το σκάφος απομακρύνεται, θα σας κατακλύσει η τάση να πεταχτείτε προς τα πάνω. Προσπαθήστε να την καταπολεμήσετε, αφήστε τους ώμους σας να ρολάρουν προς τα εμπρός και σηκώστε τους γλουτούς σας, κρατώντας τα χέρια ίσια μπροστά και τα γόνατα λυγισμένα. Μόλις καταφέρετε να ισορροπήσετε στη θέση αυτή, μπορείτε σταδιακά να ισιώνετε τα πόδια σας μέχρι να φτάσετε στην όρθια θέση.

3. Τεμπελιάστε Το σκάφος είναι πιο δυνατό από εσάς, γι’ αυτό αφήστε το να κάνει τη σκληρή δουλειά. Αυτό σημαίνει «αφήστε το να σας σηκώσει», αντί να βιαστείτε να σηκώσετε μόνοι το σώμα σας. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα θα είναι μια επώδυνη βουτιά στη θάλασσα με την κοιλιά.

4. Βλέμμα μπροστά Εκεί που κοιτάτε, εκεί θα πάτε. Αυτό που ισχύει για την οδήγηση, ισχύει και για το σκι. Επομένως, αν κοιτάτε τα πόδια σας, τότε θα πέσετε. Είναι προτιμότερο να έχετε το βλέμμα σας στραμμένο στον οδηγό του σκάφους.

5. Μέτρα προφύλαξης Φοράτε ειδικό σωσίβιο και βεβαιωθείτε ότι το ταχύπλοο και τα σκι βρίσκονται σε καλή κατάσταση. Προσέχετε τα απόνερα και φροντίστε να υπάρχει συνοδός στο σκάφος, που θα έχει το νου του σε εσάς.

Rollerblades

Μπορεί να έχετε συνηθίσει να τα βλέπετε σε αμερικάνικες σειρές, όπου κοπέλες τρέχουν στην παραλιακή οδό του Μαϊάμι, αλλά η τρέλα της δεκαετίας του ‘ 80 ξαναχτυπά. Περάστε από τις αθλητικές εγκαταστάσεις στην παραλία του Φαλήρου ή στο Ολυμπιακό Στάδιο και θα βρείτε παρέες να ισορροπούν πάνω στα ροδάκια τους.

1. Μείνετε όρθιοι Αυτό είναι το πιο δύσκολο μέρος για τους περισσότερους. Η διατήρηση της ισορροπίας πάνω στα πατίνια δεν είναι εύΗ κολύμβηση αποτελεί μία από τις καλύτερες αεροβικές δραστηριότηκολη υπόθεση και το σύνηθες λάθος των αρχάριων είναι να ρίχνουν το τες, γυμνάζει όλους τους μυς του σώματος και σας βοηθάει να κάψετε κεφάλι μπροστά, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να ισορροπήσουν και θερμίδες. Μάλιστα, η αντίσταση του νερού τονώνει τους μυς χωρίς να να πέφτουν. Οι ώμοι, τα γόνατα και τα δάχτυλα των ποδιών σας πρέπει τους επιβαρύνει. να είναι στην ίδια ευθεία.

“Η τέλεια άσκηση”

Θαλάσσιο σκι Βρήκατε επιτέλους το θάρρος να κάνετε θαλάσσιο σκι. Ωστόσο, καλό είναι πριν το δοκιμάσετε για πρώτη φορά ή αν είστε αγύμναστοι να κάνετε μερικά μαθήματα με κάποιον δάσκαλο, ώστε να αποφύγετε τυχόν τραυματισμό δικό σας ή κάποιου άλλου. Διαφορετικά, κινδυνεύετε η πρώτη σας φορά να καταλήξει σαν κι αυτές που βλέπετε στα αστεία βιντεάκια.

2. Σπρώξτε σωστά Για να προχωρήσετε μπροστά, είναι φυσικό να βάζετε δύναμη στα δάχτυλά σας και να σπρώχνετε τα πόδια σας προς τα πίσω. Στην περίπτωση των rollers, όμως, είναι καλύτερα να αντισταθείτε στη φυσική αυτή ορμή, γιατί θα σας οδηγήσει σε πτώση. Η σωστή κίνηση είναι να σπρώχνετε στο πλάι, χρησιμοποιώντας τις φτέρνες σας.

3. Το κατάλληλο μέρος Πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας πάνω στα ροδάκια, καλό είναι να ρίξετε μια ματιά στην περιοχή που σκοπεύετε να εξερευνήσετε. Φροντίστε το έδαφος να είναι επίπεδο και χωρίς εμπόδια (πέτρες, ξύλα, σαμαράκια). Πηγή: www.vita.gr

Summer Ideas - 5

Οι 10 ομορφότερες παραλίες του Πηλίου

ΠΑΡΑΛΙΑ ΚΑΛΩΝ ΝΕΡΩΝ

Σίγουρα η πιο πολυσύχναστη παραλία σε όλο το Πήλιο. Η μόνη παραλία με μεγάλα πλατάνια που φτάνουν έως την αμμουδιά. Πανέμορφη και αρκετά μεγάλη η παραλία των Καλών Νερών έχει αμμουδιά αλλά και ψιλό βοτσαλάκι. Ιδανική για παιδιά καθώς η θάλασσα είναι πολύ ήρεμη και ρηχή. Από την αρχή και μέχρι το τέλος, η παραλία των Καλών Νερών είναι οργανωμένη και με δωρεάν ομπρέλες και καθίσματα. Για τα παιδιά υπάρχουν και θαλάσσια σπορ καθώς και για ενήλικες υπό την επιτήρηση του ναυαγοσώστη και του υπεύθυνου των θαλάσσιων σπόρ. Δεν χρειάζεται να πάρετε τίποτε μαζί σας καθώς οτιδήποτε χρειαστείτε το έχετε ακριβώς δίπλα σας. Μετά το μπάνιο σας μπορείτε να απολαύσετε το παραδοσιακό τσίπουρο και τους μεζέδες της περιοχής ή το μεσημεριανό σας γεύμα. Να έχετε μαζί σας σίγουρα φωτογραφική μηχανή και σας προτείνουμε να μείνετε στην παραλία έως αργά το απόγευμα για να θαυμάσετε ένα από τα ομορφότερα ηλιοβασιλέματα ολόκληρης της Ελλάδας. Είμαστε σίγουροι πως θα περάσετε υπέροχα στα όμορφα Καλά Νερά.

ΠΑΡΑΛΙΑ ΠΟΤΙΣΤΙΚΑ ΞΥΝΟΒΡΥΣΗ

ΑΓ. ΙΩΑΝΝΗΣ

Η παραλία των Ποτιστικών βρίσκεται στο Νότιο Πήλιο και είναι από τις ομορφότερες του αιγαίου, είναι η πιο κοντινή διαδρομή καθώς φτάνεται εύκολα και δεν έχει πολλές στροφές. Από τα Καλά Νερά και το ξενοδοχείο Αλκίφρων είναι 40 λεπτά με το αυτοκίνητο. Στην παραλία αυτή θα απολαύσει κανείς την άγρια ομορφιά του τοπίου, τα βράχια μέσα στη θάλασσα και την αμμουδιά. Παρ όλο ότι είναι αρκετά φημισμένη η παραλία των Ποτιστικών είναι αρκετά ήσυχη καθώς είναι από τις μεγαλύτερες σε μήκος παραλίες του αιγαίου. Ενδείκνυται και για οικογένειες, φροντίστε όμως να έχετε μαζί σας νεράκι για τη διαδρομή και για την παραλία. Η παραλία αυτή είναι οργανωμένη μονάχα σε κάποια σημεία οπότε να έχετε μαζί σας και ομπρέλα. Απαραίτητα φωτογραφική μηχανή και αντηλιακό. Είμαστε σίγουροι ότι θα απολαύσετε το μπάνιο σας στα Ποτιστικά.

ΠΑΡΑΛΙΑ ΚΑΛΙΦΤΕΡΗΣ ΑΦΗΣΣΟΣ

Η Άφησσος είναι από τα πιο γραφικά παραλιακά χωριά του Πηλίου και κατά την παράδοση η Άφησσος υπήρξε σταθμός των αργοναυτών για να προμηθευτούν νερό για το μακρινό ταξίδι τους στην Κολχίδα. Λίγο πριν την είσοδο στο χωριό υπάρχει η μεγάλη παραλία της Καλιφτέρης όπου σίγουρα κάποιος θα πρέπει να επισκεφθεί. Η παραλία έχει αμμουδιά και τα νερά της είναι κρυστάλλινα και καθαρά. Από τις πιο γνωστές παραλίες του Πηλίου και ιδανική για μικρά παιδιά καθώς είναι πολύ ήρεμη και ρηχή. Βρίσκεται λίγα μόλις λεπτά από το ξενοδοχείο Αλκίφρων και τα Καλά Νερά, στα 5χλμ. Δεν χρειάζεται να έχετε μαζί σας κάτι εφόσον η παραλία είναι οργανωμένη και σας παρέχει ότι χρειαστείτε. Προτείνουμε να έχετε μαζί σας φωτογραφική μηχανή και αντηλιακό.

ΠΑΡΑΛΙΑ ΛΕΦΟΚΑΣΤΡΟ

Βρίσκεται στο Νότιο Πήλιο και είναι μια από τις ωραιότερες παραλίες του Παγασητικού κόλπου. Είναι ακριβώς δίπλα στο χωριό Άφυσσος και μόλις 20 λεπτά με το αυτοκίνητο από τα Καλά Νερά και το ξενοδοχείο Αλκίφρων. Είναι μια πολύ καλή επιλογή για οικογένειες και παιδιά καθώς η θάλασσα είναι αρκετά ήρεμη και ρηχή. Έχει ψιλή αμμουδιά και βοτσαλάκι. Η παραλία αυτή είναι πολύ ήσυχη και δεν είναι οργανωμένη. Όταν την επισκεφθείτε θα πρέπει απαραίτητα να έχετε μαζί σας ομπρέλα και σας συμβουλεύουμε να πάρετε ένα ψυγείο με κρύα νερά και αναψυκτικά. Πρέπει να έχετε μαζί σας αντηλιακό και φωτογραφική μηχανή. Θα σας μαγέψει η ηρεμία της θάλασσας και θα σας δώσει την αίσθηση πως κολυμπάτε σε πισίνα. Είμαστε απόλυτα σίγουροι ότι δε θα το μετανιώσετε…!!

Summer Ideas - 8

ΠΑΡΑΛΙΑ ΠΛΑΤΑΝΙΑΣ

ΠΛΑΤΑΝΙΑΣ

Η παραλία του Πλατανιά βρίσκεται 45 λεπτά από τα Καλά Νερά και το ξενοδοχείο Αλκίφρων. Είναι μια πανέμορφη και αρκετά μεγάλη παραλία στην πλευρά του αιγαίου. Είναι ένα όμορφο χωριό και έχει πολλά παραδοσιακά καφενεδάκια

και τσιπουράδικα όπου μπορείτε να απολαύσετε το καφεδάκι ή το τσιπουράκι σας μετά το μπάνιο. Η θάλασσα είναι αρκετά καλή αν και πολλές φορές έχει λίγο κύμα. Ενδείκνυται για οικογένειες, θέλει όμως προσοχή όταν έχει κύμα. Στην περιοχή υπάρχει beach bar, το οποίο διαθέτει ομπρέλες και καθίσματα οπότε δεν χρειάζεται να έχετε μαζί σας. Προτείνουμε φωτογραφική μηχανή, απαραίτητα νεράκι για τη διαδρομή και αντηλιακό.

ΠΑΡΑΛΙΑ ΑΓ. ΙΩΑΝΝΗ

Η παραλία του Αγ. Ιωάννη βρίσκεται 50 χλμ από το χωριό των Καλών Νερών και το ξενοδοχείο Αλκίφρων. Είναι ίσως η μεγαλύτερη παραλία του Πηλίου. Είναι οργανωμένη σε όλο το μήκος της και παρέχει ομπρέλες και καθίσματα. Η παραλία διαθέτει και ναυαγοσωστική ομάδα. Είναι μια πανέμορφη παραλία με γαλαζοπράσινα νερά και πολύ ψιλή άμμο. Αν είστε οικογένεια με μικρά παιδιά χρειάζεται προσοχή καθώς η θάλασσα είναι αρκετά απότομη. Παρ΄ όλα αυτά πιστεύουμε πως θα απολαύσετε το εξωτικό τοπίο και θα λατρέψετε τα νερά της. Δεν χρειάζεται να πάρετε κάτι μαζί σας εκτός από τα απαραίτητα: φωτογραφική μηχανή και νεράκι για τη διαδρομή.

την απίστευτη θέα προς το αιγαίο πέλαγος. Η παραλία είναι πεντακάθαρη, με λεπτή άμμο και με τη βλάστηση να φτάνει έως και την παραλία. Υπάρχει και μια πηγή με πόσιμο νερό και ντουζιέρα και σε μικρή απόσταση υπάρχει και αναψυκτήριο όπου μπορείτε να προμηθευτείτε το καφεδάκι σας. Είναι μια ήσυχη παραλία ιδανική και για ελεύθερο camping και για οικογένειες. Σας συμβουλεύουμε να έχετε μαζί σας φωτογραφική μηχανή και ομπρέλα καθώς η παραλία βλέπει προς την Ανατολή με αποτέλεσμα να έχει ζέστη από πολύ νωρίς. Είμαστε απόλυτα σίγουροι πως θα απολαύσετε την εκδρομή και την παραμονή σας στην παραλία της Παρίσαινας.

ΞΥΝΟΒΡΥΣΗ

ΠΑΡΑΛΙΑ ΜΥΛΟΠΟΤΑΜΟΣ

ΜΥΛΟΠΟΤΑΜΟΣ

Μια μικρή παραλία που θυμίζει εξωτική είναι ο Μυλοπόταμος. Βρίσκεται σε απόσταση περίπου 50χλμ από τα Καλά Νερά και το ξενοδοχείο Αλκίφρων. Σίγουρα αξίζει να την επισκεφθεί κανείς όταν έρθει στο Πήλιο. Η διαδρομή για να πάει κανείς στον Μυλοπόταμο είναι πραγματικά μαγευτική, μέσα στο πράσινο και την πλούσια βλάστηση του Πηλίου, σε κάποια σημεία γίνεται αισθητή και η πτώση της θερμοκρασίας. Φτάνοντας στο Μυλοπόταμο, θα θαυμάσει κανείς τα πράσινα νερά, την πλούσια και άγρια βλάστηση και τη χρυσή αμμουδιά. Φροντίστε να έχετε μαζί σας ομπρέλα και δροσερό νεράκι καθώς δεν υπάρχει τίποτα τριγύρω για να προμηθευτείτε. Είμαστε σίγουροι πως η παραλία αυτή θα σας μείνει αξέχαστη.

ΠΑΡΑΛΙΑ ΑΓΙΩΝ ΣΑΡΑΝΤΑ

Φυσική ομορφιά και παραλία με ιστορία καθώς η Νταμούχαρη ήταν το μόνο φυσικό λιμάνι στο Πήλιο και είχε πάντα ξεχωριστή σημασία για την περιοχή. Ιδρύθηκε από ναυτικούς, την περίοδο της Βενετσιάνικης κυριαρχίας στη Μεσόγειο. Λέγεται πως το όνομα της προέρχεται από τους ναυτικούς που ήταν κυνηγημένοι από τους πειρατές και βιαζόταν να φτάσουν στο κάστρο, προσευχόταν στην παναγιά να τους δώσει χάρη.(demmi = Χάρη). Το Σεπτέμβρη του 2007 γυρίστηκε μερικώς στη Νταμούχαρη το φημισμένο και μεγάλης επιτυχίας «mamma mia» και σύμφωνα με το σενάριο η Νταμούχαρη είναι το λιμάνι όπου η Meryl Streep υποδέχεται τις δυο παλιές φίλες της που έρχονται για το γάμο της. Επιπλέον η Νταμούχαρη αποτελεί το κύριο σκηνικό της χορογραφίας του «dancing Queen» Στην παραλία της Νταμούχαρης μπορείτε να φτάσετε είτε από τον Αγ. Ιωάννη είτε από το Μούρεσι. Κι από τις δύο πλευρές η πρόσβαση είναι εύκολη. Η παραλία είναι με κατάλευκη αμμουδιά και η θάλασσα με πράσινα νερά. Πάρτε μαζί σας φωτογραφική μηχανή και αρκετό νεράκι για τη διαδρομή. Σίγουρα θα μείνετε ικανοποιημένοι στην παραλία με τη μεγάλη ιστορία.

ΑΓ. ΣΑΡΑΝΤΑ

Προτείνουμε ανεπιφύλαχτα να επισκεφθείτε την παραλία των Αγίων Σαράντα. Βρίσκεται μιάμιση ώρα από το ξενοδοχείο . Η παραλία είναι στα νότια του χωριού Χορευτού. Υπάρχει πρόσβαση με αυτοκίνητο και θα σας ξετρελάνει η αίσθηση της εξωτικής παραλίας η θέα των πράσινων νερών και η λευκή άμμος. Σας συμβουλεύουμε να έχετε μαζί σας νερό για όλη τη διαδρομή αλλά δεν χρειάζεται να έχετε ομπρέλα καθώς η παραλία είναι οργανωμένη και υπάρχει και ένα μικρό ταβερνάκι όπου μπορείτε να γευματίσετε μετά το μπάνιο σας.

ΠΑΡΑΛΙΑ ΠΑΡΙΣΑΙΝΑ

ΠΑΡΑΛΙΑ ΝΤΑΜΟΥΧΑΡΗ

ΛΕΦΟΚΑΣΤΡΟ

Η παραλία Παρίσαινα βρίσκεται δίπλα στο χωριό Χορευτό και 8χλμ από το Χωριό Ζαγορά. Η απόσταση από το ξενοδοχείο Αλκίφρων και τα Καλά Νερά είναι περίπου 50 λεπτά διαδρομής μέσα στο πράσινο, τα μεγάλα πλατάνια και

Summer Ideas - 9

Μύθοι για την περιποίηση των νυχιών!

Αλήθειες και ψέματα για την περιποίηση των νυχιών Καθημερινά ακούμε και διαβάζουμε συμβουλές και tips για τα νύχια μας, πολλές από αυτές όμως είναι απλά παραπληροφόρηση. Αυτό φυσικά συμβαίνει και με ότι είναι σχετικό γενικότερα με την ομορφιά. Ευτυχώς όμως υπάρχουν και οι έμπειροι nail artists, οι οποίοι μας εξηγούν το ποιοι είναι οι μύθοι και γιατί δεν ισχύουν όλα όσα λέγονται.

1.Το ασβέστιο δυναμώνει τα νύχια Σε αντίθεση με ότι μας έκαναν μέχρι και οι μητέρες μας να πιστεύουμε τόσα χρόνια, υπάρχει μόνο μια πολύ μικρή ποσότητα ασβεστίου στα νύχια μας. Έτσι, με το να προσπαθείς να πίνεις γάλα και να τρως τυροκομικά για να ανέβει το ασβέστιο σου δεν θα καταφέρεις να κάνεις τα νύχια σου πιο ισχυρά, παρά μόνο τον οργανισμό σου.

4.Το βερνίκι νυχιών στεγνώνει γρηγορότερα με το κρύο νερό Παρόλο που το πιστεύουμε ακόμη σχεδόν όλες οι γυναίκες, το κρύο νερό κάνει ακριβώς το αντίθετο, μιας και το βερνίκι των νυχιών στεγνώνει μόνο όταν οι διαλύτες που περιέχει εξατμιστούν. Άρα όπως καταλαβαίνεις η θερμότητα δρα πολύ καλύτερα σε αυτή την περίπτωση.

2.Πρέπει να αφήνεις τα νύχια σου να αναπνέουν Γενικά κυκλοφορεί αυτή η φήμη ότι δεν πρέπει να έχουμε διαρκώς τα νύχια μας βαμμένα, ώστε να μπορούν να αναπνέουν και να είναι πιο υγιή. Και αυτό όμως δεν ισχύει. Δεδομένου ότι τα νύχια μας είναι κατασκευασμένα 100% από νεκρά κύτταρα, το οξυγόνο του αέρα δεν τους χρησιμεύει σε τίποτε απολύτως.

3.Είναι καλό να σπρώχνεις τα πετσάκια αρκεί να μην ματώσεις Σίγουρα, σπρώχνοντας τα πετσάκια σου προς τα πίσω ή με το να τα ψαλιδίζεις κάνεις το μανικιούρ σου να δείχνει πολύ πιο εντυπωσιακό, τα πετσάκια όμως υπάρχουν για να προστατεύουν τις ρίζες των νυχιών αλλά και το δέρμα που υπάρχει γύρω από αυτά. Οπότε με το να τα κόβεις και να προσπαθείς να τα εξαφανίσεις αφήνεις τον δρόμο ανοιχτό για τα μικρόβια.

5.Τα άσπρα σημάδια στα νύχια δείχνουν έλλειψη ασβεστίου Ούτε αυτό μπορείς να το πιστέψεις, έτσι; και αν σκέφτεσαι πως ίσως είναι θέμα ανεπάρκειας βιταμινών και πάλι κάνεις λάθος. Αυτό το λευκό σημάδι συνήθως οφείλεται σε ήπιους τραυματισμούς που είχαμε στη βάση των νυχιών μας. Βέβαια, υπάρχει και μια πολύ πιο σπάνια αιτία η οποία είναι ότι υπάρχει πρόβλημα στην ηπατική ή νεφρική λειτουργία, αλλά εκεί θα δεις και άλλα συμπτώματα μαζί.

6.Τα μανό και τα ψεύτικα νύχια καταστρέφουν τα νύχια σου Σε πολλές από εμάς έχει τύχει να έχουμε πρόβλημα μετά από την κακή εφαρμογή ή ακόμη και την αφαίρεση των ακρυλικών νυχιών ή του gel, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα συμβαίνει πάντα. Το κλειδί για να μην έχεις πρόβλημα είναι να χρησιμοποιηθεί η σωστή τεχνική τόσο στην εφαρμογή όσο και στην αφαίρεση τους.

Πηγή: www.ediva.gr

Summer Ideas - 12

Ηλιοθεραπεία

1. Πως θα διαλέξω το κατάλληλο αντηλιακό;

Από την εποχή που τα αντηλιακά άφηναν μία άσπρη στρώση στο δέρμα έχουν πολλά αλλάξει. Τα νέα αντηλιακά - από τα πιο οικονομικά έως τα πιο ακριβά στηρίζονται σε νέες τεχνολογίες και έχουν στη σύνθεση τους συστατικά που προστατεύουν την επιδερμίδα σας από τις UVA και UVB ακτίνες, είναι ενισχυμένα με αντιγηραντικές ιδιότητες, έχουν μη λιπαρές υφές και κυκλοφορούν σε γαλακτώματα, τζελ ή σπρέι για να ανταποκρίνονται σε όλες μας τις απαιτήσεις. Επιλέξτε να έχει ένα υψηλό δείκτη προστασίας, να είναι υποαλλεργικό, ανθεκτικό στο νερό και στον ιδρώτα και σύμφωνα με το φωτότυπο σας ο οποίος καθορίζεται από το χρώμα του δέρματος σας. (Αν είναι ανοιχτόχρωμη και ευαίσθητη ανήκετε στο φωτότυπο Α. Αν είναι ανοιχτόχρωμη αλλά μαυρίζει, ανήκετε στην κατηγορία Β. Αν είναι καστανό και μαυρίζει παρόλο που μπορεί να παρουσιάσει κάποιες ευαισθησίες ανήκετε στην κατηγορία Γ και τέλος αν μαυρίζει εύκολα και δεν καίγεται ανήκετε στην κατηγορία Δ. Οι απαιτήσεις για τις πληροφορίες στις ετικέτες των αντηλιακών προϊόντων καθορίστηκαν σε σύσταση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής τον Σεπτέμβριο 2006 σχετικά με την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών προϊόντων. Σύμφωνα με τη σύσταση:

4. Ένα μαυρισμένο δέρμα προσφέρει την καλύτερη προστασία;

Ακόμα και αν μαυρίζετε εύκολα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ένα αντηλιακό με μικρό δείκτη προστασίας.

5. Μαύρισα, άρα μπορώ να σταματήσω να φοράω αντηλιακό;

Εάν η επιδερμίδα σας έχει μαυρίσει ή έχετε φυσικά σκουρόχρωμη επιδερμίδα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε και απροστάτευτη! Η αυξημένη ποσότητα μελανίνης μπορεί να σας προστατεύσει από το έγκαυμα, αλλά όχι και από τις άλλες αρνητικές επιπτώσεις του ήλιου, όπως η φωτογήρανση και ο καρκίνος του δέρματος. Μην καταργείτε, λοιπόν, το αντηλιακό σας.

6. Μια επάλειψη με αντηλιακό υψηλού δείκτη είναι αρκετή;

Το αντηλιακό χάνει τη δραστικότητά του με τον ιδρώτα, την τριβή, το νερό και τη θερμότητα, όσο υψηλό δείκτη αντηλιακής προστασίας (SPF) και αν έχει. Φανταστείτε, λοιπόν, ότι είστε στην παραλία, έχετε απλώσει το αντηλιακό σας από το πρωί, έχετε ξαπλώσει στην πετσέτα, έχετε βουτήξει πολλές φορές στη θάλασσα, έχετε σκουπιστεί, έχετε ιδρώσει από τη ζέστη. Ακόμα πιστεύετε ότι μια επάλειψη σας προστατεύει;

• Ισχυρισμοί όπως «sun block» ή «100% προστασία» δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται πλέον. Παρά τους συχνούς ισχυρισμούς, όπως π.χ. «sun blocker» και 7. Το αντηλιακό μπορεί να επιδεινώσει την ακμή μου; «ολική προστασία», κανένα αντηλιακό προϊόν δεν μπορεί να παράσχει πλήρη προ- Μόνο αν χρησιμοποιείτε λάθος αντηλιακό. Αν έχετε ακμή στο πρόσωπο και την στασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. πλάτη ή λιπαρό δέρμα με τάση ακμής, θα πρέπει να αποφεύγετε τις πολύ λιπαρές • Οι τυποποιημένοι φραστικοί περιγραφείς («χαμηλή» - «μεσαία» - «υψηλή» και κρεμώδεις ή ελαιώδεις συνθέσεις και τα αντηλιακά με φυσικά φίλτρα. Ένα αν«πολύ υψηλή» προστασία) πρέπει να χρησιμοποιούνται παράλληλα με τους συ- τηλιακό τζελ ή σπρέι με διάφανη υφή είναι το κατάλληλο για το σώμα σας. Για νήθεις δείκτες ηλιακής προστασίας (SPF - sun protection factor) ώστε να βοηθούν το πρόσωπο προτιμήστε ένα λεπτόρρευστο προϊόν που θα αναγράφει επιπλέον καλύτερα στην επιλογή του κατάλληλου αντηλιακού προϊόντος. ότι είναι «oil free» και «non comedogenic», κατάλληλο για λιπαρές ή με τάση • Καλύτερη επισήμανση για την προστασία από την ακτινοβολία UV-A: αν και η ακμής επιδερμίδες. ακτινοβολία UV-B είναι υπεύθυνη για τα «ηλιακά εγκαύματα», η ακτινοβολία UV-Α προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος και επηρεάζει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Και τα δύο είδη ακτινοβολίας Ισχυρισμοί όπως «sun block» ή «100% προστασία» δεν πρέπει είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου του να χρησιμοποιούνται πλέον. Παρά τους συχνούς ισχυρισμούς, δέρματος. Ο επονομαζόμενος «δείκτης ηλιακής προστασίας (SPF)» αναφέρεται μόνο σε ισοδύναμα επίπεδα ηλιακού εγκαύματος (ακτινοβολία όπως π.χ. «sun blocker» και «ολική προστασία», κανένα αντηUV-B) και όχι σε παρόμοιες επιπτώσεις από την ακτινοβολία UV-A. Τα λιακό προϊόν δεν μπορεί να παράσχει πλήρη προστασία από αντηλιακά προϊόντα που προστατεύουν μόνον από την ακτινοβολία UVτην υπεριώδη ακτινοβολία.

B είναι δυνατό να παρέχουν ψευδή αίσθηση ασφάλειας, διότι δεν προστατεύουν το δέρμα από την επικίνδυνη ακτινοβολία UV-Α.

2. Κάτω από την ομπρέλα προστατεύομαι από τον ήλιο επαρκώς;

Oι ακτίνες του ήλιου διαπερνούν την ομπρέλα λιγότερο ή περισσότερο, ανάλογα με το ύφασμα που είναι κατασκευασμένη, αλλά και το χρώμα της. Επίσης, ο ήλιος αντανακλάται στην άμμο και το νερό και άρα μπορεί να σας βρει ακόμα και όταν διαβάζετε ήσυχοι ένα βιβλίο κάτω από την ομπρέλα ή όταν κολυμπάτε.

3. Ο νεφελώδης ουρανός είναι ακίνδυνος;

Ακόμα και εάν δεν αισθάνεστε τη ζέστη του ήλιου, οι βλαβερές ακτίνες του διαπερνούν τα σύννεφα και φθάνουν στην επιφάνεια της γης μέσα από τα σύννεφα.

Summer Ideas - 18

8. Δεν θα μαυρίσω αν φοράω αντηλιακό;

Θα μαυρίσεις μόνο εάν ο φωτότυπός σου το επιτρέπει. Να ξέρετε ότι αν ανήκετε στο φωτότυπο 1 ή 2 (πολύ ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα), δεν θα μαυρίσετε, καθώς η επιδερμίδα σας εκκρίνει μικρή ποσότητα μελανίνης. Αν δεν φοράτε αντηλιακό, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να κοκκινίσετε, πιθανόν ακόμα και να καείτε, και να προκαλέσετε ζημιά που θα φανεί μακροπρόθεσμα στην επιδερμίδα σας.

9. Η κοκκινίλα στο δέρμα θα γίνει μαύρισμα;

Το κοκκίνισμα προαναγγέλλει «κάψιμο» και όχι μαύρισμα. Η κοκκινίλα θα μείνει

απλώς κοκκινίλα, ενώ αν δεν την αντιμετωπίσεις σωστά, το δέρμα στο σημείο αυτό θα ξεφλουδίσει. Αν τύχει να καείτε (συμβαίνει καμιά φορά, όσο προσεκτικοί και να είστε), μην παραμελήσετε την άμεση και σωστή φροντίδα της επιδερμίδας σας.

του δέρματος. Ανεξαρτήτου χρώματος στο δέρμα, όλοι όσοι ζουν σε χώρες με ήλιο τις περισσότερες μέρες του χρόνου όπως η Ελλάδα, βρίσκονται σε κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Η αλήθεια είναι ότι τα μαλλιά με το θαλασσινό αλάτι παίρνουν ένα ανέμελο, φυσικό στυλ που τις περισσότερες φορές είναι ιδιαίτερα κολακευτικό. Όμως, το αλάτι αφυδατώνει σε μεγάλο βαθμό την τρίχα και σε συνδυασμό με την ηλιακή ακτινοβολία τα αποτελέσματα είναι ολέθρια για την υγεία των μαλλιών σου. Προσπαθήστε να ξεβγάζετε τα μαλλιά σας μετά τις βουτιές και να φοράτε καπέλο ή φουλάρι, ώστε να μην τα εκθέτονται πολλή ώρα στον ήλιο. Αν σας αρέσει να τα νιώθετε ελεύθερα στους ώμους σου, χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό σπρέι ή τζελ.

Μπορεί να εμφανιστεί και σε νεότερη ηλικία. Το μελάνωμα είναι συνηθισμένο σε γυναίκες ηλικίας 15-29 και σε άνδρες από 25-54. Η θεραπεία για τον καρκίνο του δέρματος μπορεί να είναι χρονοβόρα, οδυνηρή και να αφήσει σημάδια.

10. Τα μαλλιά μου δείχνουν τέλεια μετά τη θάλασσα και δεν θέλω να τα ξεβγάλω, πράττω σωστά;

11. Τα παιδιά μας πρέπει να εκθέτουμε πολύ στον ήλιο για να μην τους λείψει η βιταμίνη D;

Τα παιδιά σήμερα λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D από τις καθημερινές τους τροφές, ακόμη και όταν είναι καλά προστατευμένα με καπέλα και αντηλιακή κρέμα.

15. Ο καρκίνος του δέρματος είναι θεραπεύσιμος και συνήθως εμφανίζεται στους ηλικιωμένους. Κάνω καλά που δεν με απασχολεί ιδιαίτερα ο καρκίνος στο δέρμα;

16. Το μελάνωμα εμφανίζεται μόνο σε μέρη του σώματος που εκτίθενται στον ήλιο;

Το μελάνωμα δεν εμφανίζεται πάντα σε μέρη του σώματος τα οποία εκτίθενται στον ήλιο. Να εξετάζετε το δέρμα σας συχνά και να επισκέπτεστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή.

17. Για να καεί κάποιος από τον ήλιο χρειάζεται περίπου μισή ώρα;

Ο χρόνος που χρειάζεται κάποιος για να καεί εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως το χρώμα του δέρματος, την ώρα της έκθεσης κ.α. Πολλές φορές αρκούν μόνο 11 λεπτά για να καεί κάποιος.

18. Είναι απαραίτητο να παίρνω μέτρα προστασίας από τον ήλιο όταν ασχολούμαι με τον κήπο μου; Είναι απαραίτητο να προστατεύεται τον εαυτό σας από τον ήλιο όταν ασχολείστε με την αυλή ή τον κήπο, με τον ίδιο τρόπο όπως εάν θα είσαστε στη θάλασσα ή σε μια εκδρομή. Οι καθημερινές ενασχολήσεις στον ήλιο συμβάλλουν για όλες τις παρενέργειες που μπορεί να δημιουργήσει, όπως για παράδειγμα προβλήματα με τα μάτια.

19. Όταν τα παιδιά μου παίζουν έξω κατά την διάρκεια του καλοκαιριού, πρέπει να παίρνω τα απαραίτητα μέτρα προστασίας;

Τα παιδιά πρέπει να επιβλέπονται συνεχώς και να βεβαιώνεστε ότι απλώνουν την αντηλιακή τους κρέμα κάθε δυο ώρες και ότι φορούν τα κατάλληλα ρούχα και καπέλο ιδιαίτερα τις ώρες μεταξύ 11 το πρωί και 4 το απόγευμα.

Είναι σημαντικό τα παιδιά να συμμετέχουν σε ασχολίες έξω από το σπίτι καθ’ όλη την διάρκεια του χρόνου. Πρέπει όμως να προσέχουν, δηλαδή να φορούν τον κατάλληλο ρουχισμό, καπέλο και αντηλιακή κρέμα. Πρέπει να αποφεύγουν την απ’ ευθείας έκθεσή τους στον ήλιο, δηλαδή να προτιμούν όσο γίνεται την σκιά. Ακόμη και στην σκιά τα παιδιά λαμβάνουν όλα τα αγαθά που έχει να τους προσφέρει ο ήλιος.

12. Εάν το μωρό έχει ίκτερο ή έχει ερεθιστεί από τις πάνες, η έκθεση στον ήλιο του κάνει καλό;

Η εσκεμμένη αυτή έκθεση ενός μωρού στον ήλιο δεν κάνει καλό ούτε στο ένα ούτε στο άλλο. Ο ερεθισμός από τις πάνες και τα ουρά θέλουν αέρα και όχι ήλιο. Η «χρυσή» είναι μια συνηθισμένη κατάσταση για νεογέννητα. Στις περισσότερες περιπτώσεις θα εξαφανιστεί χωρίς φάρμακα, παρόλα ταύτα θα πρέπει το μωρό να εξετάζεται από το γιατρό και όχι να το εκθέτουμε στον ήλιο.

13. Η χρήση αντηλιακής κρέμας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες καρκίνου στο δέρμα;

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι το πρόβλημα αυτό δημιουργείται όταν το άτομο χρησιμοποιεί αντηλιακή κρεμά για να κάθεται όσο περισσότερο γίνεται στον ήλιο. Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά η αντηλιακή κρεμά μειώνει τις πιθανότητες καρκίνου στο δέρμα. Για να λειτουργήσει σωστά, η αντηλιακή κρεμά πρέπει να απλωθεί 20 λεπτά πριν την έκθεση μας στον ήλιο, να είναι προστασίας 30 και να την απλώνουμε ξανά στα εκτεθειμένα μέλη του σώματος κάθε 2 ώρες, εφόσον βρισκόμαστε ακόμη στον ήλιο.

14. Το παιδί μου είναι μελαχρινό, άρα δεν διατρέχει κίνδυνο στο δέρμα; Το χρώμα του δέρματος, μας προσφέρει μηδαμινή προστασία από τον καρκίνο

20. Η αντηλιακή κρέμα περιέχει τοξίνες;

Μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν τέτοιου είδους αποδείξεις για καμία αντηλιακή κρέμα. Τα χημικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή της ελέγχονται και εγκρίνονται από ειδικό οργανισμό και εγκρίνονται σαν ασφαλή.

21. Εάν απλώσω την αντηλιακή μου κρέμα μια φορά, είναι αρκετή για ολόκληρη την ημέρα;

Μια φορά δεν είναι αρκετή. Η κρέμα πρέπει να απλώνεται κάθε δυο ώρες στα σημεία εκείνα του σώματος που βλέπει ο ήλιος. Καμία αντηλιακή κρέμα δεν παρέχει 100% προστασία. Πρέπει να συνδυάζεται με τα κατάλληλα ρούχα, καπέλο και σκιά. Πρέπει να αποφεύγεται να βρίσκεστε στον ήλιο τις ώρες όπου η ακτινοβολία είναι πιο δυνατή. Καμία αντηλιακή κρεμά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται απλά για να αυξήσετε την ώρα που κάθεστε στον ήλιο.

22. Χρησιμοποιώντας σπρέι μαυρίσματος το δέρμα μου μαυρίζει και έτσι δεν κινδυνεύω από τον ήλιο; Χρησιμοποιώντας σπρέι μαυρίσματος στην ουσία βάφετε το δέρμα σας. Δεν παίζει κανένα ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας προστατεύεται από τον ήλιο. Τα προϊόντα για ψεύτικο μαύρισμα δεν παρέχουν καμία προστασία από τον ήλιο. Τα κρεβάτια μαυρίσματος τα λεγόμενα «σολάριουμ» δεν είναι ασφαλή.

23. Μπορώ να καώ από τον ήλιο όσο βρίσκομαι μέσα στο αυτοκίνητο;

Είναι πολύ πιθανό κάποιος να καεί από το ήλιο μέσα στο αυτοκίνητο, ιδιαίτερα σε μεγάλα ταξίδια. Αν και το γυαλί μειώνει τη δύναμη της ακτινοβολίας από τον ήλιο, κρατά περίπου το ένα τρίτο αυτής. Να προσέχετε τα παιδιά που βρίσκονται μέσα σε αυτό ΠΗΓΗ:www.bestrong.org.gr.

Summer Ideas - 19

Οι πρώτες διακοπές με το μωρό μας! Πιστεύετε ότι τώρα με το μωρό θα πρέπει να ξεχάσετε τα ταξίδια και τις εκδρομές για μερικά χρόνια; Κι όμως, οι διακοπές μαζί με το μωρό μπορεί να είναι υπέροχες. Θα χρειαστείτε όμως καλή προετοιμασία και υπομονή. Πριν ξεκινήσετε σκεφτείτε:

Έχετε επιλέξει τον σωστό προορισμό; Ο γύρος της Ευρώπης με αυτοκίνητο ή ένα σαφάρι στην Αφρική προφανώς δεν είναι οι ιδανικοί προορισμοί για ένα μωρό. Αντίθετα, λίγες μέρες κάπου κοντά, σε κάποιο ξενοδοχείο με εγκαταστάσεις για παιδιά είναι μια ασφαλής επιλογή. Προγραμματίστε με κάθε λεπτομέρεια το ταξίδι μέχρι τον προορισμό σας υπολογίζοντας αρκετό έξτρα χρόνο για στάσεις και απρόοπτες καθυστερήσεις.

Έχετε τα απαραίτητα έγγραφα; Αν σκοπεύετε να ταξιδέψετε στο εξωτερικό, πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι, εκτός από εσάς, θα χρειαστεί διαβατήριο και το μωρό. Ακόμα κι αν πρόκειται για χώρα της Ευρωπαϊκής Ένωσης, είναι απαραίτητο να του βγάλετε διαβατήριο, αφού δεν μπορεί ακόμα να έχει αστυνομική ταυτότητα.

Έχετε επιλέξει τα σωστά δρομολόγια; Εάν υπάρχει η δυνατότητα, είναι προτιμότερο να επιλέξετε να αναχωρήσετε για τις διακοπές κάποια μέρα και ώρα που δεν θεωρείται «αιχμής». Αν, για παράδειγμα, φεύγετε με το απογευματινό δρομολόγιο ή με πτήση της Παρασκευής, υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να ταλαιπωρηθείτε απ’ ό,τι αν επιλέξετε ένα αντίστοιχο μεσημεριανό της Τετάρτης ή της Κυριακής. Το ίδιο ισχύει και για το αν ταξιδεύετε με το αυτοκίνητο. Αποφύγετε τις ώρες και τις οδούς που παρουσιάζουν συχνά μποτιλιάρισμα.

Τα απαραίτητα

- Αντιηλιακό κατάλληλο για μωρά, ένα πλατύγυρο καπέλο, πολλά φανελάκια και πάνες.

- Το καροτσάκι του. Αν και θα καταλάβει τον μεγαλύτερο χώρο του πορτ μπαγκάζ, είναι πολύ χρήσιμο να το έχετε μαζί σας. Εκτός από τις καθημερινές του μετακινήσεις, μπορεί να αξιοποιηθεί ως ένα πρόχειρο κρεβατάκι για τη μεσημεριανή του σιέστα, αλλά και ως καρεκλάκι για να του δώσετε το φαγητό του.

- Το παρκοκρέβατο. Για να κοιμάστε ήσυχοι ξέροντας ότι το μωρό σας είναι ασφαλές και άνετο. Μην ξεχάσετε την κουνουπιέρα!

- Μάρσιπος. Ένας απογευματινός περίπατος δίπλα στη θάλασσα, με το μωρό σας κυριολεκτικά κολλημένο πάνω σας. Σκέφτεστε τίποτα καλύτερο που θα θέλατε να σας μείνει ως ανάμνηση από τις πρώτες σας διακοπές μαζί του;

Τα όχι-και-τόσο-απαραίτητα

Διαθέτετε όλα τα απαραίτητα; Βεβαιωθείτε ότι εκεί που θα πάτε υπάρχουν όλα όσα θα χρειαστείτε για να φροντίσετε το μωρό σας. Το ξενοδοχείο διαθέτει κούνια; Μπορεί κάποιο εστιατόριο εκεί κοντά να σας φτιάξει βρεφική τροφή; Αν όχι, τι πρέπει να πάρετε μαζί σας για τον ύπνο και το φαγητό του;

Summer Ideas - 22

- Το ριλάξ. Το καρότσι μπορεί να αξιοποιηθεί κάλλιστα για να πάρει τον υπνάκο του ή να ξεκουραστεί μετά το γεύμα του.

- Ο αποστειρωτής. Εάν το μωρό σας είναι μικρότερο από πέντε μηνών, θα χρειαστεί να αποστειρώνετε τα μπιμπερό και τις πιπίλες του ακόμα και στις διακοπές. Αντί να κουβαλάτε ολόκληρο τον αποστειρωτή, πάρτε μαζί σας μια μικρή κατσαρόλα και παστίλιες αποστείρωσης που θα βρείτε στα καταστήματα με είδη μπεμπέ.

- Ο θερμαντήρας για τα μπιμπερό. Χρησιμοποιήστε το κατσαρολάκι (αυτό που πήρατε για να αποστειρώνετε) για να ζεσταίνετε το γάλα του σε μπεν-μαρί.

- Το μπανάκι του. Μια μικρή φουσκωτή πισίνα πιάνει ελάχιστο χώρο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για το βραδινό του μπάνιο όσο και για τα καθημερινά παιχνίδια με το νερό. Για όλα χρειάζεται σωστός προγραμματισμός και προετοιμασία και τίποτε δεν θα χαλάσει τις διακοπές σας. Πηγή: www.imommy.gr

Cocktails

Island Blossom

Συστατικά: Μαρινάρετε φρέσκα κομμάτια φρούτων με χυμό λάιμ και Λευκό Ρούμι 1 Μέρος Χυμό Ροδιού 1 Μέρος Χυμό Πορτοκαλιού 1/4 Μέρος σιρόπι ζάχαρης 1/2 Μέρος Λικέρ Βατόμουρα ή Φρούτα Του Δάσους 2 Μέρη Λευκή Τεκίλα Ρίξτε όλα τα υλικά σε ένα ποτήρι του κοκτέιλ με πάγο και ανακατέψτε

Brasilian Sunrise

1 1/2 Μεζούρα Κασάσα 2 Μεζούρες Φρέσκο Χυμό Ανανά 1/2 Μεζούρα Φρέσκο Χυμό Λεμονιού 1/2 Μεζούρα Γρεναδίνη Γαρνίρουμε: Με φύλλα ανανά, ρόδι φλούδα, 3 σπόρους ροδιού

Βάλτε στο σέικερ την κασάσα, τον χυμό ανανά, το χυμό λεμονιού και πάγο. Ανακινήστε το σέικερ και ρίξτε το περιεχόμενο σε ένα παγωμένο ποτήρι του μαρτίνι. Ρίξτε στο τέλος πάνω από το ποτήρι την γρεναδίνη. Γαρνίρουμε με ένα φύλλο ανανά, φλούδα ροδιού και επιπλέουν τρεις σπόρους ροδιού στην κορυφή.

Summer Ideas - 26

Agave Negro

Συστατικά: 1 1/2 μεζούρα λευκή τεκίλα 1/2 μεζούρα λικέρ Chambord 1/2 μεζούρα φρέσκο χυμό λάιμ 1/2 μεζούρα σιρόπι ζάχαρης 1/2 μεζούρα σόδα 3 βατόμουρα Γαρνίρετε: λάιμ Βάλτε τα βατόμουρα στον πάτο ενός ποτηριού ουίσκι. Προσθέστε πάγο, τεκίλα, Chambord, χυμό λάιμ και το σιρόπι ζάχαρης. Ανακατέψτε το περιεχόμενο. Συμπληρώστε με πάγο και σόδα. Γαρνίρετε με μια φέτα lime.

Watermelon Rocks Συστατικά: 1 1/2 μεζούρα κίτρινη τεκίλα Χυμό μισού λεμονιού 6 κύβους καρπούζι Γαρνίρετε: Με ένα κλαδάκι μέντας

Πολτοποιούμε καρπούζι χωρίς τα κουκούτσια και το τοποθετούμε σε μία παγοθήκη. Μόλις παγώσουν οι κύβοι από το καρπούζι βάζουμε σε ένα σέικερ την τεκίλα, τον χυμό λεμονιού και πάγο. Τοποθετούμε 6 παγωμένους κύβους καρπουζιού πάγο σε ένα ψηλό ποτήρι του κοκτέιλ. Ρίχνουμε το μείγμα πάνω από τα παγάκια. Γαρνίρετε με ένα κλαδάκι μέντας.

Πηγή: http://www.topcocktails.gr/

Αποτοξίνωση τώρα!

Νερό με αγγούρι («Sassy Water»), για αποτοξίνωση και επίπεδη κοιλιά! Πήρε το όνομά του από το γνωστό περιοδικό Prevention προς τιμήν της γυναίκας που το εφηύρε, της Cynthia Sass! Το “Sassy Water” είναι ένα εκπληκτικό δροσιστικό κοκτέιλ που κάνει θαύματα στην κοιλίτσα μας. Μπορούμε να το καταναλώσουμε σε συνδυασμό με οποιαδήποτε δίαιτα ακολουθούμε και τόσο οι μηδενικές του θερμίδες, όσο και το τζίντζερ που περιέχει, προσφέρουν ανακούφιση στο πεπτικό σύστημα.

Υλικά • 2 λίτρα νερό • 1 κουταλάκι τζίντζερ (πιπερόριζα φρέσκια ή αποξηραμένη) ή 1/4 κουταλάκι πιπέρι καγιέν • 1 αγγούρι • Χυμός από 1 λεμόνι • 12 φύλλα φρέσκου δυόσμου (ή 1 κουταλάκι αποξηραμένο δυόσμο) ή 12 φύλλα φρέσκιας μέντας (ή 1 κουταλάκι αποξηραμένη μέντα)

Summer Ideas - 28

Εκτέλεση Καθαρίζουμε το αγγούρι και το κόβουμε σε λεπτές φέτες. Βάζουμε το νερό σε μια κανάτα και προσθέτουμε το αγγούρι, το χυμό λεμονιού, το τζίντζερ και τον δυόσμο ή την μέντα. Ανακατεύουμε καλά τα υλικά και αφήνουμε το κοκτέιλ για μια νύχτα στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα στραγγίζουμε το μείγμα πριν το καταναλώσουμε. Καταναλώνουμε και τα 2 λίτρα του κοκτέιλ κατά τη διάρκεια της ημέρας!

Πηγή: www.youweekly.gr

Αρωματικά Φυτά: ένας γιατρός στον κήπο μας!

Πολύς κόσμος κατατάσσει μεταξύ των αρωματικών και φυτά τα οποία απλά τυχαίνει να μυρίζουν πάρα πολύ όμορφα τα άνθη τους, όπως για παράδειγμα η τριανταφυλλιά, το γαρύφαλλο, η γαρδένια κ.α. Αυτό φυσικά είναι λανθασμένο γιατί με τον όρο αυτό εννοούμε φυτά των οποίων όλα τα στελέχη (φύλλα, βλαστοί, άνθη), εκλύουν κάποιο χαρακτηριστικό άρωμα.

Μερικά από τα πιο συνηθισμένα, που συνιστώνται για ελληνικούς κήπους και μπαλκόνια είναι: Η λεβάντα, το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο, η ρίγανη, το θυμάρι, η λουΐζα, η μαντζουράνα, ο μαϊντανός, ο άνηθος, η δάφνη Απόλλωνος, η μέντα, ο δυόσμος και, φυσικά, ο βασιλικός.

Από αρχαιοτάτων χρόνων τα αρωματικά φυτά χρησίμευαν σε πολλούς τομείς της καθημερινότητάς μας. Πολλά από αυτά χρησιμοποιούνται ως βασικά συστατικά σε φάρμακα και καλλυντικά, χαρίζοντας τα πλούσια αρώματά τους, μα πιο πολύ τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Βοτανολόγοι και διάφοροι ερευνητές επιστήμονες παγκοσμίως έχουν ασχοληθεί κατά καιρούς με κάθε είδους χρήσεις και εφαρμογές τους.

Πώς τα φυτεύουμε Τα αρωματικά φυτά μπορούμε να τα φυτέψουμε απευθείας σε μικρές ή μεγαλύτερες γλάστρες και να τα έχουμε κατά προτίμηση κοντά στη κουζίνα μας, για να τα χρησιμοποιούμε ολόφρεσκα, όταν αυτά απαιτούνται στις μαγειρικές συνταγές και όχι μόνο. Ένας άλλος τρόπος που μπορούμε να τα έχουμε στον κήπο και στα μπαλκόνια μας είναι να τα φυτέψουμε ως συνθέσεις σε μεγάλες ζαρντινιέρες ή απευθείας στο χώμα. Με τον τρόπο αυτό δημιουργούμε όμορφες γωνιές που χαρίζουν σπάνιες ευωδιές και ξεχωριστά χρώματα. Θα πρέπει βέβαια στην περίπτωση αυτή να προσέξουμε να μη γειτνιάζουν φυτά με διαφορετικές απαιτήσεις, για να μην παρουσιάσουν προβλήματα κατά την ανάπτυξή τους. Για παράδειγμα το θυμάρι, η ρίγανη και το φασκόμηλο θα πρέπει να βρίσκονται σε διαφορετικούς χώρους από τη μέντα και το βασιλικό, των οποίων οι απαιτήσεις σε νερό είναι σημαντικά πιο αυξημένες.

Ένας άλλος τρόπος χρήσης των αρωματικών φυτών στην κηποτεχνία, είναι η δημιουργία βραχόκηπων με αυτά. Επειδή στο περιβάλλον που αυτοφύονται συνυπάρχουν με βράχους και πετρώματα, είναι πολύ αρμονικό αρχιτεκτονικά να μεταφέρουμε αποσπασματικά το κομμάτι αυτό της φύσης στο κήπο μας. Τα αρωματικά είναι κατεξοχήν φυτά που αγαπούν τον άφθονο ήλιο και τη μειωμένη εδαφική υγρασία. Παρόλα αυτά υπάρχουν και κάποια, όπως η μέντα και η δάφνη Απόλλωνος, που μπορούμε να πούμε πως ευδοκιμούν καλύτερα, όταν βρίσκονται σε θέσεις σχετικά προστατευμένες από τον πολύ ήλιο. Σε ό, τι αφορά το χώμα τους, θέλουν εδάφη που να αποστραγγίζουν καλά το νερό, να είναι σχετικά ελαφριά και όχι απαραίτητα πλούσια σε οργανική ύλη. Δηλαδή, εν ολίγοις, αρκούνται και σε φτωχά εδάφη, αρκεί να μην κρατάνε το νερό στις ρίζες τους.

Λίπανση Τις περισσότερες φορές τα αρωματικά φυτά δε χρειάζονται και όταν αυτό παραστεί αναγκαίο, φροντίζουμε να προσθέτουμε μικρές ποσότητες από βιολογικά σκευάσματα ή κομπόστ, για να είμαστε σίγουροι πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε με απόλυτη ασφάλεια τα φύλλα τους στο φαγητό μας. Ευτυχώς, λόγω της φυσιολογίας τους ( περιέχουν αιθέρια έλαια) τα περισσότερα αρωματικά φυτά έχουν ελάχιστους εχθρούς, οπότε σπανίως τα ψεκάζουμε με φυτοφάρμακα.

Τελειώνοντας, θα αναφέρω ένα μικρό μυστικό για όσους από εσάς θέλετε να συλλέξετε και να αποξεράνετε αρωματικά φυτά, όπως για παράδειγμα η λεβάντα, το δεντρολίβανο, το θυμάρι, η ρίγανη, ο βασιλικός και κάποια άλλα: η καλύτερη περίοδος συγκομιδής για να δώσουν τα φυτά σας το μέγιστο των αρωμάτων και της γεύσης τους, είναι λίγο πριν την πλήρη ανθοφορία τους. Πρακτικά, αυτό συμβαίνει όταν ξεκινούν προς τα τέλη της άνοιξης να ανθοφορούν, αλλά και για ένα μικρό διάστημα αμέσως μετά την έναρξη της ανθοφορίας.

Summer Ideas - 32

Ευεργετικές ιδιότητες

Λεβάντα Έχει ισχυρές αντισηπτικές ιδιότητες και καταστρέφει τα μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν μολύνσεις. Χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση αναπνευστικών νοσημάτων, πονοκεφάλων και δερματικών παθήσεων. Τα άνθη της θεωρούνται ότι ενεργούν κατά του βήχα, του άσθματος, του κοκίτη, της γρίπης και της λαρυγγίτιδας. Δενδρολίβανο Περιέχει το συστατικό carnosic acid (CA), που καταπολεμά εγκεφαλικά επεισόδια, τη νόσο Αλτσχάιμερ και την άνοια. Φασκόμηλο Το θεραπευτικό βότανο Φασκόμηλο είναι για το ζάχαρο, τη φαρυγγίτιδα, το βήχα και είναι τονωτικό. Ρίγανη και Ματζουράνα Η ρίγανη και η μαντζουράνα είναι βότανα θερμαντικά, τονωτικά του πεπτικού και του αναπνευστικού. Μεταβολίζουν το λίπος και την χοληστερόλη. Η ρίγανη σαν αφέψημα είναι αντισπασμωδικός και τονωτικός της μήτρας. Είναι βότανο εμμηναγωγό, βοηθά στη γέννα. Η μαντζουράνα βοηθάει στις κράμπες, ημικρανίες, πονοκεφάλουςι νευροφυτικής προέλευσης, κολικούς του εντέρου, νευρικούς πόνους στομαχιού. Θυμάρι Το θυμάρι ενδείκνυται για τον πονόλαιμο για το κρυολόγημα, για την βρογχίτιδα, για τον βήχα ,για την γρίπη, μιας και είναι το πιο ισχυρό αντιβακτηριδιακό και αντιικό βότανο. Μαϊντανός Είναι προτιμότερο να καταναλώνεται ωμός. Περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C, προστατεύει τα κύτταρα από τη γήρανση, εξουδετερώνει καρκινογόνες ουσίες και θωρακίζει τον οργανισμό μας από τις ιώσεις. Άνηθος Το θεραπευτικό αυτό βότανο, είναι καλό για την κακοσμία του στόματος και βοηθάει στη δυσπεψία. Μέντα βοηθάει κατά των ρευματισμών και είναι διουρητική και τονωτική. Βασιλικός Μειώνει τα προβλήματα στη διάρκεια της εμμηνορρυσίας, βοηθάει στην πέψη και καταπραΰνει τα έντερα, στις ημικρανίες, τους πονοκεφάλους, την απλή ναυτία, καθώς είναι γνωστό για τις αποσυμφορητικές του ιδιότητες στα αγγεία. Δυόσμος Είναι αποτελεσματικός για τους κολικούς των εντέρων ή του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου, καταπραΰνει τους νευρικούς σπασμούς, την κόπωση και την εξάντληση. Πηγή: in.gr

Δείτε τις 10 κορυφαίες παραλίες 1.Ελαφονήσι – Κρήτη

χρώμα, που προέρχεται από εκατομμύρια σπασμένα κοχυλάκια. Πιο πέρα από τα βράχια που οριοθετούν τη λιμνοθάλασσα, τα νερά είναι πιο βαθιά και πιο κρύα, ιδανικά για μάσκα. Η λιμνοθάλασσα και η γύρω περιοχή είναι ενταγμένες στο πρόγραμμα προστασίας Natura, με σπάνια είδη χλωρίδας και πανίδας. Επίσης στην ευρύτερη περιοχή βρίσκει καταφύγιο η προστατευόμενη μεσογειακή φώκια και η χελώνα caretta caretta

4.Άγιος Παύλος – Λίνδος Ρόδος

Το Ελαφονήσι είναι η παραλία «κόσμημα» της νοτιοδυτική Κρήτη που λατρεύουν τόσο οι Έλληνες όσο και οι ξένοι τουρίστες για τα γαλαζοπράσινα νερά και την ροζ, σε αρκετά σημεία, άμμο της. Είναι μια στενόμακρη χερσόνησος, η οποία συχνά «σπάει» στην αρχή της, δίνοντας την αίσθηση ξεχωριστού νησιού. Για να την προσεγγίσετε πρέπει να περπατήσετε 200 μέτρα της λιμνοθάλασσας που μεσολαβεί. Έχει ενταχθεί στις προστατευόμενες περιοχές Natura, καθώς είναι γεμάτο αμμοθίνες με κρινάκια της άμμου και κέδρους. Επίσης, εδώ φωλιάζουν οι απειλούμενες χελώνες careta careta και πολλά είδη σπάνιων ζώων. Απαγορεύεται αυστηρά να κόψετε φυτά ή να πάρετε ακόμη και ένα μπουκαλάκι με άμμο μαζί σας.

2.Εγκρεμνοί – Λευκάδα

Ο Άγιος Παύλος είναι ένας μικρός, κλειστός κολπίσκος με δύο μικρές παραλίες. Οι παραδόσεις θέλουν τον Άγιο Παύλο να έχει διδάξει το Χριστιανισμό στην περιοχή το έτος 43 μ.Χ. Οι παραλίες είναι στρωμένες με βότσαλα, ενώ τα βραχάκια γεμίζουν λουόμενους τα καλοκαίρια που κάνουν τις βουτιές τους. Ακριβώς από πάνω μπορείτε να δείτε την περίφημη Ακρόπολη της Λίνδου.

5.Ναυάγιο – Ζάκυνθος

Η παραλία Εγκρεμνοί έχει απαράμιλλη ομορφιά, καθώς συνδυάζει τα γαλαζοπράσινα κρυστάλλινα νερά με τη φύση. Ο επισκέπτης μπορεί να προσεγγίσει την αμμώδη παραλία είτε κατεβαίνοντας τα 338 σκαλοπάτια είτε με κάποιο από τα σκάφη που καθημερινά φθάνουν στην παραλία. Έχει έκταση περίπου 2 χλμ. και βρέχεται από το Ιόνιο Πέλαγος. Απέχει 38 χιλιόμετρα από τη πόλη της Λευκάδας και 4 χιλιόμετρα από το χωριό Αθάνι.

3.Μπάλος – Κρήτη

Η παραλία Ναυάγιο, χρωστάει το όνομά της στο εμπορικό πλοίο «Παναγιώτης» που το 1983 μετέφερε λαθραία τσιγάρα και ναυάγησε στα νερά της και ξεβράστηκε στην παραλία της. Το κουφάρι του βρίσκεται εκεί ακόμη και σήμερα. Ανάμεσα στους πανύψηλους επιβλητικούς λευκούς βράχους βρίσκεται μια παραλία με κάτασπρη άμμο και νερά βαθιά και πεντακάθαρα. Βρίσκεται κοντά στο χωριό της Αναφωνήτριας. Η πρόσβαση στη παραλία γίνεται μόνο από τη θάλασσα με καΐκι. Η διάσημη λιμνοθάλασσα του Μπάλου βρίσκεται περίπου 56 χιλιόμετρα βορειοδυτικά των Χανίων και 17km βορειοδυτικά της Κισσάμου. Είναι μια ρηχή αμμουδερή παραλία που σχηματίζεται ανάμεσα στο Ακρωτήριο της Γραμβούσας και το μικρότερο ακρωτήριο Τηγάνι. Ο Μπάλος αποτελεί σίγουρα την πιο πολυφωτογραφημένη παραλία της Κρήτης. Σε πολλά μέρη η άμμος έχει ένα υπέροχο ροζ

Summer Ideas - 34

6.Σαρακήνικο – Μήλος

Πρόκειται για μια παραλία που συνθέτει ένα σεληνιακό μοναδικό τοπίο. Τα ηφαιστειογενή διαβρωμένα βράχια διεισδύουν στη θάλασσα δημιουργώντας μικρές και μεγάλες σπηλιές, ενώ η έλλειψη πρασίνου, σε συνδυασμό με το λευκό χρώμα βράχων και την έντονη αντανάκλαση του φωτός, δημιουργούν ένα μοναδικό τοπίο. Το Σαρακήνικο, το οποίο πήρε το όνομά του από τους Σαρακηνούς πειρα-

τές, έχει θέα στην Σίφνο και στην Κίμωλο

το όνομά ,όχι μόνο επειδή στη ταινία πρωταγωνίστησε ο διάσημος ηθοποιός, αλλά και επειδή ο ίδιος ο Άντωνι Κουίν ήθελε να την αγοράσει κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων. Το βαθύ πράσινο χρώμα των νερών οφείλεται στην πράσινη βλάστηση που περιβάλλει την παραλία. Είναι μια από τις ομορφότερες παραλίες της Ρόδου.

7. Μύρτος – Κεφαλονιά

10. Άγιος Προκόπιος – Νάξος

Η παραλία Μύρτος αποτελεί το σήμα κατατεθέν για την Κεφαλονιά. Είναι η πιο διάσημη παραλία του νησιού. Βρίσκεται στο βόρειο τμήμα της Κεφαλονιάς, ανήκει στο δήμο Πυλάρου και απέχει γύρω στα 30 χλμ. από το Αργοστόλι. Το μαγικό χρώμα της παραλίας θα σας συνεπάρει.

8Παλαιοκαστρίτσα – Κέρκυρα

Πρόκειται για μια από τις ομορφότερες παραλίες της Νάξου. Χαρακτηριστικό της γνώρισμα είναι η λευκή άμμος και η καθαρότητα της θάλασσας. Έχει μήκος 2 χλμ.

Η Παλαιοκαστρίτσα είναι μια από τις διασημότερες περιοχές της Κέρκυρας για την ομορφιά των νερών της και για τους βραχώδεις κολπίσκους. Περιλαμβάνει 6 μικρούς κόλπους και παραλίες. Το νερό σε αυτήν την περιοχή είναι κρύο επειδή κατεβαίνει πιο γρήγορα και επειδή υπάρχουν κρύα ρεύματα.

9.Άντονι Κουίν - Ρόδος

«Τα κανόνια του Ναβαρόνε» γυρίστηκαν στην συγκεκριμένη παραλία το 1961.Ο Άντονι Κουίν μαγεύτηκε από αυτόν τον μικροσκοπικό κόλπο. Η παραλία κέρδισε

Πηγή: www.ellines.com

Summer Ideas - 35

πράγματα που μπορούμε να κάνουμε όταν δεν έχουμε κέφια

Mην αγχώνεσαι, συμβαίνει σε όλους. Είναι απολύτως λογικό να αισθάνεσαι ώρες ώρες λυπημένη και να μην ξέρεις γιατί. Δε σημαίνει ότι έχεις κατάθλιψη απαραίτητα, ούτε ότι είσαι τρελή. Όπως και να έχει, προσπάθησε να κάνεις τα παρακάτω για να διαπιστώσεις γιατί αισθάνεσαι έτσι, και για να νιώσεις καλύτερα στο μέλλον αλλά και για να σου συμβαίνει πιο σπάνια.

3. Εξέτασε την περίπτωσή σου

Τι εννοούμε; Είναι καθαρά ψυχολογικό ή μήπως φταίνε και λίγο οι ορμόνες σου; Μήπως περιμένεις περίοδο και σου φταίνε όλα; Μήπως ξεκίνησες κάποιο φάρμακο που επηρεάζει τη διάθεσή σου; Μπορεί να μην είναι ψυχολογικό το ζήτημα, αλλά ορμονικό!

4. Ξεκίνα το γράψιμο

Το να γράψεις τα συναισθήματά σου, μόνο καλό θα σου κάνει, και όχι κακό! Γράφοντας αυτό που νιώθεις, θα σε «ξελαφρώσει» και ίσως σου δώσει και τις απαντήσεις για το τι πραγματικά αισθάνεσαι και τους λόγους για αυτή την κατάσταση.

5. Νοιάσου για το σώμα σου

Η σωματική υγεία επηρεάζει άμεσα την ψυχική. Προσπάθησε να μείνεις υγιής, να εξασκείς το σώμα σου και να τρως υγιεινά, καθώς η επιστήμη λέει πως η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή ανεβάζουν τη διάθεση.

6. Ζήτα τη συμβουλή ενός ειδικού

Εάν νιώθεις ότι τίποτα από τα παραπάνω δεν σου ταιριάζει, τίποτα δε σου λύνει λύση, τίποτα δε σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, τότε δεν είναι κακό να ζητήσεις τη συμβουλή ενός ειδικού. Μπορεί να είναι ψυχολόγος, μπορεί να είναι ψυχίατρος, σίγουρα όμως να απευθυνθείς σε κάποιον που έχει γνώσεις και κατάρτιση, και όχι σε κάποιον τσαρλατάνο.

7. Κάνε κάτι που θα σε κάνει χαρούμενη!

Η πιο απλή αλλά και η πιο αποτελεσματική συμβουλή! Εάν δεν έχεις κέφια, κάνε αυτό που θέλεις για να νιώσεις χαρούμενη! So simple! Πηγή: www.y-olo.gr

1.Δώσε βάση στα όνειρά σου

Ο ύπνος, πολλές φορές, μας λέει πολλά για το υποσυνείδητό μας. Το λένε οι επιστήμονες, το λένε οι φίλοι μας, το λέει και ο ίδιος μας ο εαυτός. Όταν βλέπεις για παράδειγμα άσχημα όνειρα, σημαίνει ότι είσαι προβληματισμένη για κάτι, ότι αισθάνεσαι άγχος για κάποια πράγματα που σκέφτεσαι ή ότι είσαι λυπημένη για κάτι.

2. Σκέψου το χθες και το αύριο

Μήπως συνέβη κάτι που σε «χάλασε» τις προηγούμενες μέρες στη δουλειά, στη σχολή ή στο φιλικό σου περιβάλλον και σε «έριξε» χωρίς να το καταλάβεις; Δεν χρειάζεται να έγινε κάτι βαρύ, να μάλωσες χοντρά με κάποιον για να μην έχεις κέφια σήμερα. Μπορεί να έγινε κάτι μικρό, που ήταν αρκετό να σε χαλάσει. Από την άλλη, μπορεί να μην αισθάνεσαι όμορφα, γιατί τις επόμενες μέρες θα βρεθείς σε ένα μέρος ή θα κάνεις κάτι που είναι άβολο, γι’αυτό να είσαι από τώρα έτσι.

Summer Ideas - 38

Μύθοι και αλήθειες για την καλοκαιρινή διατροφή

Το καλοκαίρι είναι μία εποχή ξενοιασιάς, διακοπών και απολαύσεων, οπότε η διατροφή έχει την τιμητική της. Ποιοι είναι όμως οι δημοφιλείς μύθοι της καλοκαιρινής διατροφής και ποια είναι η αλήθεια πίσω από αυτούς;

Το καλοκαίρι είναι μία εποχή ξενοιασιάς, διακοπών και απολαύσεων, οπότε η διατροφή έχει την τιμητική της. Ποιοι είναι όμως οι δημοφιλείς μύθοι της καλοκαιρινής διατροφής και ποια είναι η αλήθεια πίσω από αυτούς;

Είναι προτιμότερο να πιω ένα κοκτέιλ από ένα άλλο δυνατό ποτό

δροσερό, χωρίς να είναι παγωμένο και σε θερμοκρασία τέτοια που να ικανοποιεί καλύτερα το αίσθημα της δίψας.

Η υπερβολική ζέστη του καλοκαιριού μειώνει την όρεξη

Οι υψηλές θερμοκρασίες που αναπτύσσονται το καλοκαίρι αντιμετωπίζονται από τον ανθρώπινο οργανισμό μέσω της αποβολής του νερού. Εάν οι καύσεις που γίνονται στο εσωτερικό του οργανισμού παράγουν επιπλέον θερμότητα, η απαιτούμενη προσαρμογή γίνεται ακόμη πιο δύσκολα. Γι’ αυτό και δεν μπορούμε να καταναλώσουμε μεγάλη ποσότητα τροφής κατά τις μεσημεριανές ώρες, άσχετα με το αίσθημα της όρεξης. Η ζέστη δεν μειώνει την όρεξη, απλά προσαρμοζόμαστε στις κλιματικές συνθήκες της εποχής.

Τα κοκτέιλ έχουν συνήθως μεγαλύτερη ποσότητα αλκοόλ από ένα απλό ποτό, όσο δυνατό και εάν είναι αυτό. Επιπλέον, περιέχουν και χυμούς ή γάλα που αυξάνουν τη θερμιδική τους απόδοση. Άρα εάν προτιμούμε το κοκτέιλ για να μειΤο καλοκαίρι πρέπει να τρώμε το βράδυ ώσουμε το θερμιδικό φορτίο του ποτού μας, αυτό είναι λάθος. Αν από την άλλη το θεωρούμε πιο δροσιστικό, αυτό εξαρτάται από την ποσότητα Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας που πρέπει να τρώμε και φυτου αλκοόλ που έχει, εφόσον η μεγάλη ποσότητα αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση. σικά το βράδυ είναι μία εξίσου καλή ώρα με το μεσημέρι για να γευματίσουμε. Απλά πρέπει να φροντίσουμε Ενδεικτικά, ένα ουίσκι έχει περίπου να καταναλώσουμε φαγητό το 140 θερμίδες από το οινόπνευμα Ποιοι είναι όμως οι δημοφιλείς μύθοι της καλιγότερο τρεις ώρες πριν κοιπου περιέχει (40% στα 50 ml που μηθούμε, ενώ το καλοκαίρι είναι μία μερίδα, άρα 20 γρ. οινολοκαιρινής διατροφής και ποια είναι η αλήθεια προτιμούμε να τρώμε βράδυ, πνεύματος, όπου κάθε γραμμάριο οιπίσω από αυτούς; επειδή δεν έχει τόση ζέστη, νοπνεύματος αποδίδει 7 θερμίδες), όση το μεσημέρι. ενώ μία pina colada ξεκινάει από 410 θερμίδες (100 ml ρούμι έχουν 280 θερμίδες και 50 ml λικέρ καρύδας έχουν 56 θερμίδες, λόγω μικρότερης περιεκτικότητας σε αλκοόλ και 150 ml χυμός ανανά έχει 74 θερμίδες). Επιπλέον, σε αυτό το κοκτέιλ περιέχονται συνολικά 68 γρ. αλκοόλ, δηλαδή ξεπερνά τα επίπεδα των 40 γρ. που συστήνονται ως όριο κατανάλωσης.

Η μπύρα με ξεδιψάει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο

Η μπύρα, όπως και τα περισσότερα οινοπνευματώδη ποτά δεν αποτελεί καλό ενυδατικό μέσο. Την περίοδο του καλοκαιριού, ο οργανισμός μας για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του αποβάλλει νερό, μέσω του ιδρώτα, γεγονός που πρέπει να μας κάνει ιδιαίτερα προσεκτικούς με τη διατροφή μας. Περίπου το 80% των ημερήσιων αναγκών του ανθρώπου σε νερό προέρχεται από τη λήψη νερού και άλλων υγρών και το υπόλοιπο 20% από τα τρόφιμα. Συνήθως, το νερό αποτελεί την πρώτη επιλογή, αλλά μια σειρά άλλων υγρών μπορεί να συνεισφέρει στην πρόσληψη νερού, όπως οι χυμοί, το γάλα, η σόδα, το τσάι, ο καφές, τα αναψυκτικά, καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά. Σε αντίθεση, τα οινοπνευματώδη ποτά οδηγούν σε αφυδάτωση, ενώ νομίζουμε ότι μας ξεδιψούν.

Τα παγωμένα ροφήματα με ξεδιψούν περισσότερο

Τα παγωμένα ποτά δεν απορροφώνται πιο γρήγορα από τον πεπτικό σωλήνα και άρα δεν ενυδατώνουν καλύτερα τον οργανισμό. Είναι πιθανόν μάλιστα να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Σε κάθε περίπτωση οποιοδήποτε ποτό μπορεί να είναι

Summer Ideas - 39

Μύθοι και αλήθειες για την καλοκαιρινή διατροφή

υτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να μην τρώμε τίποτε όλη την ημέρα και το βράδυ να τρώμε τρία γεύματα μαζί. Σε αυτήν την περίπτωση το φορτίο στο πεπτικό σύστημα είναι βαρύ και δεν διευκολύνεται η πέψη μας, προκαλώντας έτσι χειρότερη δυσφορία απ΄ ότι το μεσημεριανό γεύμα.

Το καλοκαίρι τα φαγητά πρέπει να είναι πολύ αλατισμένα

Το καλοκαίρι συνιστάται να καταναλώνουμε τα φαγητά ελαφρώς αλατισμένα, επειδή το αλάτι, παρότι προκαλεί δίψα, βοηθά στην κατακράτηση υγρών, άρα στην μικρότερη απώλεια υγρών. Επειδή όμως είναι συνηθισμένο να τρώμε αρκετά αλατισμένα τα φαγητά μας όλο τον χρόνο, δεν χρειάζεται να προσθέτουμε περισσότερο αλάτι το καλοκαίρι! Απλά, το καλοκαίρι μπορούμε να καταναλώσουμε τα γεύματά μας αλατισμένα, ενώ τον χειμώνα πρέπει να μειώσουμε το αλάτι που προσθέτουμε! Ας μην ξεχνάμε ότι οι διατροφικές οδηγίες επιτρέπουν κατανάλωση 6 γρ. αλατιού καθημερινά, δηλαδή ένα γεμάτο κουταλάκι του γλυκού! Επιπλέον, για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση αυτό το όριο πέφτει στο μισό, συνεπώς οι αυξημένες θερμοκρασίες του καλοκαιριού δεν μπορούν αν λειτουργήσουν ως δικαιολογία για την πρόκληση σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Δεν χρειάζεται να βάζουμε το φαγητό στο ψυγείο, αν πρόκειται να το καταναλώσουμε εντός της ημέρας

Ιδιαίτερα το καλοκαίρι, η υγρασία και οι υψηλές θερμοκρασίες ευνοούν την ανάπτυξη μικροβίων. Συνεπώς, το μαγειρεμένο φαγητό πρέπει να συντηρείται πάντα στο ψυγείο, αλλιώς ελλοχεύει ο κίνδυνος να αναπτυχθούν παθογόνα μικρόβια σε αυτό (να 'χαλάσει' όπως λέμε) και να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα.

Το καλοκαίρι τα φρούτα είναι πιο γλυκά, οπότε παχαίνουν

Τα καλοκαιρινά φρούτα αρέσουν περισσότερο σε όλους και επειδή έχουμε τη λανθασμένη εντύπωση πως ό,τι μας αρέσει παχαίνει, θεωρούμε ότι δεν πρέπει να τα τρώμε. Πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι όλα τα φρούτα περιλαμβάνουν 15 γρ. σακχάρων στα 80 γρ., οπότε η θερμιδική απόδοση κάθε φρούτου εξαρτάται καθαρά από την ποσότητα που θα καταναλώσουμε. Βέβαια, επειδή ακριβώς τα καλοκαιρινά φρούτα είναι πιο νόστιμα, και όχι πιο γλυκά, έχουμε την τάση να τρώμε μεγάλες ποσότητες και τότε πράγματι προσλαμβάνουμε πολλές θερμίδες. Αν σκεφτούμε όμως πως μία μερίδα φρούτου αντιστοιχεί σε μία φέτα καρπούζι ή πεπόνι, 2 βερίκοκα, ένα ροδάκινο ή 8-10 κεράσια ή σταφύλια, τότε κατανοούμε πόσα φρούτα πρέπει να τρώμε, ώστε να ακολουθούμε την σύσταση των 3 – 6 φρούτων την ημέρα, ανάλογα με τις ενεργειακές ανάγκες του καθενός.

Το λιωμένο παγωτό είναι χαλασμένο και πρέπει να το αποφεύγουμε

Summer Ideas - 40

Το παγωτό συντηρείται σε θερμοκρασίες ψύξης και πρέπει να καταναλώνεται σύντομα αφού βγει από το ψυγείο, ώστε να μην αναπτύσσονται μικρόβια. Αυτό δεν σημαίνει ότι εάν λιώσει δεν τρώγεται, απλά πρέπει εφόσον λιώσει να καταναλωθεί όλο και να μην επιστρέψει σε κατάσταση ψύξης, διότι τότε αυξάνεται ο κίνδυνος να 'χαλάσει'. Γι’ αυτό επιμένουμε να ελέγχονται τα παγωτά αν έχουν κρυστάλλους, στοιχείο που μας δείχνει ότι έχουν αποψυχθεί και επαναψυχθεί, όπως και είναι πολύ σημαντικό τα ψυγεία στα οποία φυλάσσονται να είναι σε σκιερό μέρος και να μην τα θερμαίνει ο ήλιος.

Ότι και αν φάμε δεν πρέπει να μπούμε στη θάλασσα, γιατί θα πνιγούμε

Η διαδικασία της πέψης απαιτεί να μεταφερθεί μεγάλη ποσότητα αίματος στο πεπτικό σύστημα και άρα να λείψει από τα άλλα όργανα του σώματος. Γι’ αυτό όταν καταναλώσουμε μεγάλη ποσότητα φαγητού νιώθουμε υπνηλία (δεν αιματώνεται καλά ο εγκέφαλος). Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι εάν φάμε ένα ελαφρύ γεύμα ή ένα σάντουιτς δεν μπορούμε να δροσιστούμε στην θάλασσα. Απλά δεν πρέπει να κολυμπήσουμε, εφόσον η ελλιπής αιμάτωση των μυών μας μπορεί να προκαλέσει κράμπες και μούδιασμα ή σε περίπτωση που υπερκαταναλώσουμε φαγητό, δεν μπορούμε να πάρουμε τις κατάλληλες αναπνοές, ούτε η καρδιά μας μπορεί να αντλήσει αρκετό αίμα, ώστε να ικανοποιήσει τις ανάγκες και της πέψης και της κολύμβησης. Από αυτήν την διαπίστωση όμως, μέχρι να αποφεύγουμε την οποιαδήποτε επαφή με το νερό μετά το φαγητό, υπάρχει μεγάλη απόσταση. Η απόσταση της λογικής από την υπερβολή, που πολλές φορές χαρακτηρίζει τους καλοκαιρινούς μύθους. Πηγές: www.nutrimed.gr , www.iatronet.gr

Χάστε κιλά με παιχνίδια στην παραλία Οι καλοκαιρινές διακοπές δεν προσφέρονται μόνο για χαλάρωση αλλά και για απώλεια βάρους. Η απόδειξη: με μία ώρα κολύμβησης μπορεί κανείς να «ξεφορτωθεί» 511 θερμίδες, ενώ με 60 λεπτά παιχνιδιού στην άμμο παρέα με φίλους, παίζοντας παραδείγματος χάριν beach volley ή ρακέτες, μπορεί να χάσει κάποιος έως και 600 θερμίδες - όσες δηλαδή έχουν δύο κομμάτια τούρτας! Η παραλία δίνει την ευκαιρία να συνδυάσει κανείς το τερπνόν μετά του... ωφελίμου, όπως τονίζουν οι ειδικοί, αφού μόλις 15 ημέρες καθημερινής άσκησης ωφελούν σημαντικά το σώμα και την εμφάνιση!

«Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν ιδανική ευκαιρία για γυμναστική. Αρκεί κανείς να αναλογιστεί πως τριάντα λεπτά άσκησης αρκούν για να τονώσει κανείς το καρδιοαναπνευστικό του σύστημα, ενώ παράλληλα βοηθούν στη σύσφιγξη και στο χάσιμο των περιττών κιλών. Όσοι μυηθούν στα θαλάσσια σπορ, θα δουν διαφορά. Ίσως μάλιστα οι διακοπές να είναι μια καλή αφορμή για να αγαπήσουν τη γυμναστική και άρα να συνεχίσουν να αθλούνται και τον χειμώνα» λέει στα «ΝΕΑ» ο κ. Δημήτρης Γρηγοριάδης, πρόεδρος της Πανελλήνιας Ένωσης Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής.

Σημαντική... λεπτομέρεια βέβαια, που πρέπει ωστόσο να τηρήσουν όσοι έχουν βάλει «στοίχημα» να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, είναι η σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

«Όσοι προσέξουν τη διατροφή τους και καθιερώσουν κατά τη διάρκεια των διακοπών τους να ασκούνται για μία ώρα- παίζοντας παραδείγματος χάριν ρακέτες ή κολυμπώντας- θα βγουν διπλά κερδισμένοι. Άλλωστε, το ψάρι, οι σαλάτες και τα φρούτα είναι άφθονα στα παραθαλάσσια μέρη, ενώ παράλληλα αποτελούν την καλύτερη διατροφική επιλογή όταν η θερμοκρασία χτυπά «κόκκινο».

Όσοι επιβληθούν στον εαυτό τους και στην όρεξή τους, αποφεύγοντας τα τηγανητά και τα λιπαρά, τότε είναι σίγουρο πως θα επιτύχουν να μειώσουν το βάρος τους κατά τις καλοκαιρινές διακοπές τους. Το σημαντικότερο όμως είναι πως θα τονώσουν την αυτοπεποίθησή τους και θα ανεβάσουν τη διάθεσή τους», προσθέτει.

Πάντως, όπως υπογραμμίζουν γυμναστές και γιατροί, ο βασιλιάς των θαλάσσιων σπορ είναι η κολύμβηση και αυτό γιατί δυναμώνει όλο το σώμα, κάνει καλό στο καρδιαγγειακό και στο αναπνευστικό σύστημα. Και μάλιστα, χωρίς να τραυματίζει τους συνδέσμους, λόγω των σχεδόν ανύπαρκτων κραδασμών! Όσοι πάλι θέλουν να ιδρώσουν και να εκτονώσουν το ανταγωνιστικό τους πνεύμα, δεν έχουν παρά να πιάσουν τις ρακέτες ή την μπάλα του βόλεϊ. Πηγή: www.ygeia.tanea.gr

Summer Ideas - 42

Οι 6 καλύτερες παραλίες της Σκιάθου Λαλάρια

Ίσως είναι η καλύτερη παραλία νησιού, καθώς έχει την μικρότερη ανθρώπινη παρέμβαση. Άρα δεν είναι οργανωμένη με ξαπλώστρες και ομπρέλες. Το όνομά της προέρχεται από τα στρογγυλά λευκά της βότσαλα, που οι ντόπιοι τα αποκαλούν Λαλάρια. Η πρόσβαση γίνεται μόνο μέσω θαλάσσης με τα καραβάκια που κάνουν καθημερινές εκδρομές, καθώς δεν καλύπτεται από οδικό δίκτυο. Σε περίπτωση που κάποιος επιθυμεί να επισκεφτεί τα Λαλάρια, θα πρέπει να ενημερωθεί για τα δρομολόγια από τα καραβάκια που βρίσκονται στο παλιό λιμάνι της χώρας. Συνήθως γίνονται καθημερινές εκδρομές (τους καλοκαιρινούς μήνες), αρκεί οι καιρικές συνθήκες να το επιτρέπουν.

Βρομόλιμνος

Μην σας ξεγελάει το όνομα. Ούτε βρώμικη, ούτε με λιμνάζοντα νερά είναι. Πρόκειται για μια πολύ όμορφη παραλία, μεγάλης έκτασης, κατακλεισμένη από πράσινο, θάλασσα εκπληκτική (εξ ου η γαλάζια σημαία) και ηλιοβασίλεμα καθηλωτικό. Εδώ θα συναντήσει κανείς ξαπλώστρες και ομπρέλες, καθώς υπάρχει εστιατόριο-beach bar, σε αρκετά λογικές τιμές. Βρίσκεται νότια του νησιού με εύκολη πρόσβαση σε κατόχους Ι.Χ. Σε όσους χρησιμοποιήσουν την τοπική συγκοινωνία κατεβαίνουν στη στάση Βρομόλιμνος και η παραλία απέχει περίπου 15λεπτα περπάτημα. Θα ήταν χρήσιμο να ρωτήσετε όταν κατεβείτε από το λεωφορείο τον ακριβή δρόμο που θα ακολουθήσετε για να μην χαθείτε.

καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει τον εξοπλισμό του. Η πρόσβαση γίνεται με Ι.Χ. διασχίζοντας μικρής απόστασης χωματόδρομο, ή με καραβάκι. Η θάλασσα είναι πεντακάθαρη, αλλά μην μείνετε μέχρι αργά το απόγευμα στο νερό, γιατί τα ψάρια τσιμπάνε κυριολεκτικά! Αξίζει ωστόσο να παραμείνει κανείς και να αντικρίσει τον ήλιο που χάνεται μέσα στο μαγικό τοπίο.

Κρυφή Άμμος

Στην κυριολεξία αυτή η παραλία είναι “κρυφή”. Εντοπίζεται δυτικά του νησιού και χρειάζεται Ι.Χ. για να την επισκεφτεί κανείς. Έχει χωματόδρομο και λίγες στροφές, αλλά η διαδρομή και σίγουρα ο προορισμός κερδίζουν τις εντυπώσεις. Η πρόσβαση στη παραλία απαιτεί κατηφόρα απότομη, αλλά κανείς δεν εστιάζει σε αυτή παρά μόνο στη θέα και στην έντονη αντίθεση του γαλάζιου με το πράσινο. Εδώ συναντά κανείς μία καντίνα μόνο καθώς η παραλία δεν είναι οργανωμένη, αναδεικνύοντας έτσι πιο ωραία την φυσική ομορφιά της. Είναι μια μικρή και εναλλακτική παραλία που αξίζει να την επισκεφτεί κανείς.

Κουκουναριές

Η παραλία που συνδέεται αυτόματα με το νησί Σκιάθος. Ευτυχώς, γιατί σίγουρα θα καλύψει όλες τις προσδοκίες των επισκεπτών της. Τεράστια έκταση παραλίας (γαλάζια σημαία), με πολλά beach bars, εστιατόρια και πεύκα μέχρι εκεί που βλέπει το μάτι. Φυσικά δεν θα μπορούσαν να απουσιάζουν και τα θαλάσσια sports για τους λάτρεις της αδρεναλίνης και των extreme καταστάσεων. Οι μοναχικοί και αυτούς που τους αρέσει να δαμάζουν τα κύματα επιλέγουν water ski. Από την άλλη πλευρά είναι οι παρέες που θέλουν να εκτοξεύσουν την αδρεναλίνη τους και επιλέγουν συνήθως banana ή water tubes (οι λεγόμενες σαμπρέλες). Μέσος όρος ηλικίας επισκεπτών είναι 27-55 ετών. Η πρόσβαση είναι εύκολη είτε με Ι.Χ. είτε με την τοπική συγκοινωνία (τερματικός σταθμός).

Κρυφή Άμμος

Κουκουναριές Μπανάνα

Οι ντόπιοι την αποκαλούσαν Κρασά, αλλά με το πέρασμα του χρόνου μετονομάστηκε σε Μπανάνα, γιατί την επισκέπτονται αρκετοί γυμνιστές. Έτσι λοιπόν χωρίστηκε στην Μικρή Μπανάνα (παραλία γυμνιστών) και στην Μπανάνα. Στην Μπανάνα υπάρχουν δύο beach bars τα οποία γεμίζουν ασφυκτικά κάθε μέρα του καλοκαιριού κυρίως από νεολαία. Και από εδώ δεν θα μπορούσε να απουσιάζει η άφθονη και καταπράσινη βλάστηση, η καθαρή θάλασσα καθώς και το μαγευτικό ηλιοβασίλεμα που αξίζει να δει κανείς. Η διασκέδαση σε αυτή την παραλία συνεχίζεται και μετά το κολύμπι και αφού “πέσει” ο ήλιος, με μπύρες και cocktails στο υπερυψωμένο beach bar. Βρίσκεται κοντά στις Κουκουναριές, σε απόσταση περίπου 10-15 λεπτά περπατώντας, διασχίζοντας χωματόδρομο.

Αγία Ελένη

Δυτικά της Σκιάθου και λίγο πιο πάνω από τη Μικρή Μπανάνα, θα συναντήσει κανείς την παραλία της Αγίας Ελένης. Μια παραλία ήσυχη και χαλαρωτική. Υπάρχει οργάνωση με ξαπλώστρες και ομπρέλες, αλλά, όπως παντού έτσι και εδώ, ο

Summer Ideas - 46

Λαλάρια

Αγία Ελένη Μπανάνα

Πηγή: http://www.enjoythessaly.com

Βρομόλιμνος

4

λόγοι για να κάνετε διακοπές στην Σκιάθο!

Αν δεν έχετε ταξιδέψει στην Σκιάθο διαβάστε παρακάτω τους λόγους που μπορούν να σας οδηγήσουν στο όμορφο νησί

Το μικρό αυτό νησί των Σποράδων σας υπόσχεται αξέχαστες διακοπές. Η Σκιάθος είναι για φυσιολάτρες, αλλά και για κοσμικούς, μπορείτε να κάνετε διακοπές για χαλάρωση αλλά και διακοπές με έντονη ζωή. Η ομορφιά του αλλά και οι 60 τουλάχιστον πεντακάθαρες θάλασσες που διαθέτει θα σας μαγνητίσουν από την πρώτη κιόλας στιγμή.

1. Κάθε μέρα και άλλη παραλία

Οι πλαζ του νησιού μπορούν να καλύψουν όλες τις προτιμήσεις ακόμα και για τους πιο απαιτητικούς επισκέπτες. Οι 60 παραλίες μπορούν να προσφέρουν χαλάρωση, αλλά και διασκέδαση. Για μπάνιο κοντά στην πόλη και με αρκετό κόσμο επιλέξτε τις παραλίες Μπούρτζι, Μεγάλη άμμος, Κοχύλι και Πλάκες. Για όσους θέλουν να περάσουν μερικές ώρες ηρεμίας στη θάλασσα μπορούν να επισκεφτούν τις απομονωμένες παραλίες: Αχλαδιά, Βασιλιά, Καναπίτσα, Λαλάρια ( διαθέτει βότσαλα με καταγάλανα νερά και η πρόσβαση γίνεται μόνο με καΐκι), Κουκουναριές με τη μεγάλη αμμώδη παραλία, ενώ όσοι θέλουν να κάνουν γυμνισμό μπορούν να επισκεφτούν την παραλία Μπανάνα στην οποία υπάρχουν γυμνιστές σε ένα μέρος της. Τέλος μια παραλία για όλη την οικογένεια είναι η Αγία Παρασκευή στην οποία μπορείτε να βρείτε και θαλάσσια σπορ όπως και στις Κουκουναριές και τη Μεγάλη άμμο.

2. Ρομαντική βόλτα στο νησί Η Σκιάθος είναι ιδανική για περπάτημα. Τις απογευματινές ώρες θα απολαύσετε τη βόλτα σας στο Μπούρτζι ειδικά αν είστε ερωτευμένοι. Ο ρομαντισμός της περιοχής, αλλά και η απίστευτη θέα από την κορυφή θα σας εντυπωσιάσει και θα σας χαλαρώσει ακόμα περισσότερο. Ο περίπατος στο νησί θα σας ευχαριστήσει αφού η πλούσια βλάστηση της Σκιάθου μπορεί να κάνει τη βόλτα σας πιο όμορφη και ενδιαφέρουσα.

3. Τα...νυχτοπερπατήματα

Summer Ideas - 50

Αν σας αρέσει η νυχτερινή διασκέδαση η Σκιάθος είναι το...νησί σας. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες η Χώρα είναι το κέντρο της νυχτερινής ζωής με τα δεκάδες μπαράκια που διαθέτει. Όλα τα μπαράκια βρίσκονται στο τέλος του νέου λιμανιού, αλλά τα πιο γνωστά βρίσκονται στην "οδό Πολυτεχνείου" και την "οδό των μπαρ". Νυχτοπερπατήματα ωστόσο μπορείτε να κάνετε και στις Κουκουναριές.

4. Δείτε από κοντά... Τον 14ο αιώνα οι κάτοικοι της Σκιάθου λόγω πολλών επιδρομών από πειρατές εγκατέλειψαν την αρχαία πόλη και ίδρυσαν την πόλη τους στο Κάστρο. Επισκεφτείτε αυτό το φυσικό φρούριο, μια χερσόνησο

που βρίσκεται στο βόρειο τμήμα του νησιού. Μην παραλείψετε να επισκεφτείτε και το σπίτι του φημισμένου Έλληνα συγγραφέα Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη που βρίσκεται δίπλα στο λιμάνι. Το νησιωτικό αυτό σπίτι είναι λιτό και έχει πολλά αντικείμενα του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη. Στο νησί υπάρχουν πολλές εκκλησίες και μοναστήρια. Επισκεφτείτε τη Μονή Παναγίας Κουνιστρας που ιδρύθηκε τον 17ο αιώνα. Σύμφωνα με λαϊκή παράδοση η εικόνα της Παναγίας βρέθηκε πάνω σε ένα πεύκο και κουνιόταν. Έτσι βγήκε και το όνομα της Μονής. Πηγή: http://www.lifezone.gr/

Συμβουλές για το ταξίδι με αυτοκίνητο

Οι έλεγχοι που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε δυσάρεστες εκπλήξεις Πρώτος μας στόχος πρέπει να είναι να φτάσουμε με ασφάλεια στον προορισμό μας και γι αυτό ακολουθούν συμβουλές για να αποφύγετε δυσάρεστες εκπλήξεις κατά τη διάρκεια του ταξιδιού με το αυτοκίνητο. Οι έλεγχοι στο όχημα, η υπευθυνότητα των οδηγών και προσοχή στο δρόμο είναι αναγκαία για ασφαλείς και όμορφες διακοπές.

Προληπτικός έλεγχος: Ακόμα και τώρα, την τελευταία στιγμή, υπάρχουν έλεγχοι που μπορούμε να κάνουμε μόνοι στο αυτοκίνητό μας, προκειμένου να αποφύγουμε δυσάρεστες εκπλήξεις. Ελέγχουμε τη στάθμη όλων των υγρών, καθώς και τυχόν διαρροές. Κατάσταση και πίεση ελαστικών. Στο δεύτερο ακολουθούμε πάντα τις συστάσεις του κατασκευαστή, ενώ καλό είναι να έχουμε ένα δικό μας όργανο μέτρησης της πίεσης. Εννοείται πως έχει γίνει ένας έλεγχος από το συνεργείο μας στην κατάσταση που βρίσκονται τα φρένα, το σύστημα διεύθυνσης, αλλά και οι αναρτήσεις μας. Οι τελευταίες μπορούν να ελεγχθούν και εμπειρικά, αν πάμε σε κάθε γωνία του αυτοκινήτου, πιέσουμε με όλο μας το βάρος και στη συνέχεια ελαττώσουμε απότομα την πίεση. Αν η ανάρτηση είναι σε καλή κατάσταση, αμέσως μετά την αποφόρτιση θα ανέβει και στη συνέχεια θα καθίσει στη θέση της. Αν συνεχίσει τις ταλαντώσεις, τότε τα πράγματα δεν είναι καλά και απαιτείται μεγάλη προσοχή ιδιαίτερα αν το αυτοκίνητο είναι φορτωμένο. Τελευταία διαδικασία της προετοιμασίας, ο καθαρισμός των τζαμιών, καθρεπτών και όλων των φωτιστικών σωμάτων που προηγουμένως πρέπει να έχουμε διαπιστώσει πως λειτουργούν. Ειδικά ο εσωτερικός καθαρισμός του παρμπρίζ θα σας φανερώσει έναν… άλλο κόσμο, αφού σχεδόν ποτέ δεν το καθαρίζουμε. Καύσιμο καλό είναι να φουλάρουμε στο πρατήριο της εμπιστοσύνης μας (όταν αυτό είναι δυνατό), από την «αβεβαιότητα» αυτών που θα συναντήσουμε στο δρόμο μας. Φόρτωση: Σε περίπτωση που μαζί μας εκτός από επιβάτες και αποσκευές που χωρούν στον ειδικό για αυτές χώρο, θα πρέπει να φροντίσουμε μερικές λεπτομέρειες που εξασφαλίζουν την ευστάθεια του αυτοκινήτου, την ασφάλεια των επιβαινόντων και μειώνουν την κατανάλωση. Αν οι αποσκευές μας περισσεύουν και πρόκειται να χρησιμοποιήσουμε μπαγκαζιέρα, προτιμούμε τις κλειστές αεροδυναμικές, στηριγμένες καλά στα σημεία της οροφής που προτείνει ο κατασκευαστής. Εναλλακτικά η συρόμενη μπαγκαζιέρα, είναι μια λύση, εφόσον βεβαίως είναι σε άρτια κατάσταση (μην ξεχάσετε και μια ρεζέρβα γι’ αυτήν). Σε γενικές γραμμές έχουμε πάντα κατά νου, ότι οι αποσκευές και τα μεταφερόμενα αντικείμενα πρέπει να είναι καλά στερεωμένα, η φόρτωση του αυτοκινήτου καλύτερα να γίνεται στο τμήμα που είναι ανάμεσα στον εμπρός και πίσω άξονα, ενώ απαραίτητα κρίνονται τα «αξεσουάρ» ασφαλείας, δηλαδή τρίγωνο, φαρμακείο, πυροσβεστήρας (σε θέση άμεσης πρόσβασης), φωσφορίζον γιλέκο, και φυσικά ελεγμένη ρεζέρβα και εργαλεία αντικατάστασης τροχού. Οδηγός/επιβάτες: Η ασφαλής οδήγηση είναι συνισταμένη τριών παραμέτρων: άνθρωπος (οδηγός), μηχανή (αυτοκίνητο), περιβάλλον (δρόμος και επικρατούσες συνθήκες). Είναι αυτονόητο πως η βασική παράμετρος είναι ο άνθρωπος (οδηγός), που αυτή οφείλει να προσαρμοστεί ανάλογα με την κατάσταση των άλλων δυο (αμετάβλητων κατά την οδήγηση) παραμέτρων, προκειμένου να κάνει τη δουλειά του χωρίς απώλειες. Ο οδηγός λοιπόν, καλό είναι να βρίσκεται σε καλή φυσική και ψυχολογική κατάσταση (για το τελευταίο καλό είναι να φροντίζουν και οι επιβάτες πριν και κατά τη διάρκεια). Αποφεύγουμε το ταξίδι στο τέλος της ημέρας, ή μετά από φαγητό και ποτέ υπό την επήρεια αλκοόλ (έστω και ένα ποτήρι μπύρα). Αν είμαστε καπνιστές, αντί να καπνίζουμε στο αυτοκίνητο δυσκολεύοντας την αναπνοή μας και ερεθίζοντας τα μάτια μας, προτιμάμε το κάπνισμα σε στάσεις ανά δυο έως το πολύ τρεις ώρες, που έτσι κι αλλιώς επιβάλλονται προκειμένου να ξεμουδιάσουμε, να κυκλοφορήσει το αίμα μας και να οξυγονωθεί ο εγκέφαλός μας. Εννοείται πως φοράμε πάντα ζώνη (δίνοντας και το καλό παράδειγμα και στους επιβάτες), ενώ φροντίζουμε ώστε τα προσκέφαλα όλων να βρίσκονται στο σωστό ύψος (πίσω ακριβώς από το κεφάλι και όχι τον αυχένα). Σε περίπτωση που ακούμε το ηχοσύνολο, ρυθμίζουμε την ένταση ούτως ώστε να είναι δυνατόν να ξεχωρίσουμε κάποιον θόρυβο έξω από τους συνήθεις που προέρχονται από τον κινητήρα, τον αεροδυναμικό και τον θόρυβο κύλισης.

Summer Ideas - 56

Στο δρόμο: Ακολουθούμε τα συνιστώμενα όρια και τη σήμανση, βάζοντας δίπλα τη λογική μας και την οδηγική μας αίσθηση. Για ένα γρήγορο ταξίδι δεν χρειάζεται βιασύνη ή αγωνιστικές δεξιότητες. Το μυστικό είναι ο σταθερός ρυθμός. Αποφεύγουμε τα δυσάρεστα ακούσματα (π.χ. ειδήσεις…) και τις όποιες «εμπλοκές» με τους συνεπιβάτες μας. Σε περίπτωση που συναντήσουμε βροχή, προσοχή στην υδρολίσθηση. Θυμόμαστε πως, όσο πιο φαρδιά λάστιχα (ή φθαρμένα), τόσο πιο γρήγορα έρχεται η υδρολίσθηση, φαινόμενο που ο οδηγός δεν μπορεί να το αντιμετωπίσει παρά μόνο με υπομονή και ψυχραιμία. Δεν εμπλεκόμαστε σε κόντρες και σφήνες, τόσο γιατί δεν είναι αυτό που ζητάμε ταξιδεύοντας, όσο και γιατί ενδεχομένως ο «αντίπαλος» είναι εξπέρ του είδους, οπότε θα καταλήξουμε «κερατάδες και ζημιωμένοι»… Κρατιόμαστε μακριά από όποια εν δυνάμει εστία κινδύνου χωρίς κατ’ ανάγκη να προσπεράσουμε. Μπορούμε να μείνουμε απλά πιο πίσω.

Η τήρηση του ΚΟΚ από τους άλλους οδηγούς δεν είναι υπόθεσή μας. Σε περίπτωση που βλέπουμε κάποιον να παραβιάζει τους κανόνες οδήγησης, μένουμε απλά μακριά του. Βασικός κανόνας αλλαγής λωρίδας είναι το ότι: το φλας προειδοποιεί, δεν υποχρεώνει! Τη νύχτα φροντίζουμε να μην τυφλώνουμε με τη μεγάλη σκάλα των φώτων μας και να μην τυφλωνόμαστε κοιτώντας απευθείας τα φώτα των αντίθετα ερχομένων. Σε περίπτωση που το αυτοκίνητό μας είναι φορτωμένο, ρυθμίζουμε τη δέσμη των φώτων μας ανάλογα, ώστε να βλέπουμε και να μην τυφλώνουμε. Τα φώτα ομίχλης εμπρός/πίσω, είναι μόνο για την ομίχλη. Σε όποια άλλη περίπτωση περισσότερο εκνευρίζουν τους άλλους θέτοντας και εμάς σε κίνδυνο, παρά μας εξυπηρετούν. Στους αυτοκινητόδρομους η αριστερή λωρίδα είναι μόνο για προσπέραση. Βγαίνουμε σε αυτή μόνο όταν προσπερνάμε και επανερχόμαστε στη μεσαία, αμέσως μετά. Η λωρίδα εκτάκτου ανάγκης (ΛΕΑ) είναι μόνο για στάση σε περίπτωση βλάβης. Δεν είναι για προσπέραση, ούτε για να προχωρήσουμε στο «μποτιλιάρισμα». Θυμόμαστε πως σε περίπτωση ατυχήματος αυτή είναι η πρόσβαση για τα σωστικά συνεργεία. Στους επαρχιακούς δρόμους προσοχή στις διασταυρώσεις, ειδικά σε αγροκτηνοτροφικές περιοχές. Ο τοπικός πληθυσμός δεν είναι εξοικειωμένος σε πυκνή κυκλοφορία, τα αγροτικά οχήματα/μηχανήματα κινούνται αργά και η νοοτροπία των τοπικών είναι πως οδηγούν στην αυλή του σπιτιού τους… Σε κάθε περίπτωση έχουμε κατά νου ότι: Τα σοβαρά δυστυχήματα γίνονται σε ποσοστό 5-7% στους αυτοκινητόδρομους, 18-20% στις επαρχιακές οδούς και περίπου 75% στις πόλεις. Κυρίως τις άδειες (από αυτοκίνητα) πόλεις, όπου οι μέσες ταχύτητες αυξάνουν δραματικά σε σχέση με την καθημερινότητα, ενώ η οδηγική νοοτροπία παραμένει χαλαρή. Φοράμε ζώνες (και οι πίσω επιβάτες!), κράνη (όχι στον …αγκώνα) και καλό μας ταξίδι, ούτως ώστε να ελπίζουμε και σε καλή αντάμωση μετά τις άγιες μέρες. Πηγή:www.newsbeast.gr

Όταν τα ζώδια πάνε διακοπές... Αν φέτος ετοιμάζεστε για τις πρώτες σας διακοπές με έναν Σκορπιό, έναν Ιχθύ ή έναν Τοξότη, αν δεν ξέρετε αν πρέπει να διαλέξετε διακοπές με έναν Καρκίνο ή έναν Αιγόκερω, αν ανησυχείτε για τις διακοπές με ένα Λιοντάρι… είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πάρετε μία απόφαση. Γιατί όλοι λίγο-πολύ έχουμε κάνει διακοπές με το ένα ή με το άλλο ζώδιο, οπότε βάζουμε κάτω τις εμπειρίες μας για να ξέρουμε -και να ξέρετε- τι να περιμένουμε και να ετοιμαστούμε, ό,τι κι αν προκύψει, να το αντιμετωπίσουμε με χιούμορ και καλή διάθεση.

Κριός – «Στη Ζιμπάμπουε για αναζήτηση προϊστορικών τύμβων» Μετά από έναν χειμώνα που για άλλη μία χρονιά «τα είδατε όλα», που δυσκολεύεστε να θυμηθείτε μία μέρα να μείνατε σπίτι μετά την δουλειά και που τα οικονομικά σας πήγαν από το ζενίθ στο ναδίρ, αντί να πάτε κάπου ήρεμα να χαλαρώσετε θέλετε να πάρετε τα βουνά. Δεν σας απασχολεί αν θα είστε μόνοι ή με παρέα, αρκεί να μεταφερθείτε εκεί πατώντας ένα μαγικό κουμπί και να γνωρίσετε τον έρωτα της ζωής σας καθώς θα κάνετε σαφάρι. Αυτό θέλετε. Το τι θα κάνετε τελικά είναι ένα άλλο θέμα, καθώς στην πορεία είτε θα αποφασίσετε ότι βαριέστε να το κάνετε όλο αυτό μόνοι σας ή θα τσιγκουνευτείτε τα λεφτά και θα συμβιβαστείτε με τους κολλητούς στο κλασικό οικογενειακό νησί που πάνε κάθε χρόνο. Επειδή, όμως, είστε κλασικοί Κριοί και δε μπορείτε να ηρεμήσετε πουθενά, θα κάνετε το νησί άνω κάτω, θα τους τρελάνετε όλους με την ανεξάντλητη όρεξή σας για ρακέτες και θα τα φτιάξετε με τον δάσκαλο του θαλάσσιου σκι, απλά και μόνο για να έχετε με κάτι να ασχολείστε κατά την διάρκεια των διακοπών.

Tip: Μπορεί ο Κριός να είναι από τα πιο δραστήρια -μέχρι αηδίας- ζώδιο του κύκλου, δεν υπάρχει όμως περίπτωση να μην περάσετε καλά μαζί του. Ιδανικός προορισμός: Τήνος – να ανάψετε κανένα κεράκι μήπως σας φωτίσει η Μεγαλόχαρη.

Ταύρος – «Καλό φαΐ θα έχει;» Ονειρεύεστε πολυτέλειες, πεντάστερα υπερλούξ ξενοδοχεία με υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις spa και θαλασσοθεραπείας, με πρωινό μπουφέ που θα ξεκινάει από το ξενοδοχείο και θα καταλήγει στο απέναντι ξενοδοχείο, με ιδιωτική παραλία στην οποία θα σας σερβίρουν παγωμένα κοκτέιλ. Και θα κάνετε ό,τι περνάει από το… πορτοφόλι σας για να πραγματοποιήσετε αυτό το όνειρο. Αν πάλι δεν τα καταφέρετε, θα συμβιβαστείτε με το εξοχικό του κουμπάρου σας, το οποίο πεντάστερο βέβαια δεν το λες, αλλά το ξέρετε το μέρος καλά έχει και εκεί κοντά ένα ταβερνάκι που φτιάχνει προβατίνα στην σούβλα και σπιτικές πίτες… μούρλια!

Tip: Είναι γκρινιάρης και απαιτητικός. Τα θέλει όλα στην εντέλεια. Θέλει ηρεμία, χαλάρωση, ξεκούραση, ύπνο… Αλλά το καλό με τον Ταύρο είναι ότι θα φροντίσει να περάσουν -και κυρίως να φάνε- όλοι καλά. Ιδανικός προορισμός: Κρήτη – καλό φαγητό (πάνω απ’όλα), πανέμορφα μέρη και πραγματικό αίσθημα διακοπών.

Δίδυμοι – «Και ποιοι άλλοι θα έρθουν μαζί;»

Summer Ideas - 60

Δεν υπάρχει χειρότερο για τον Δίδυμο από το να του πεις να περάσει τις διακοπές του με την σύντροφό του σε ένα ρομαντικό νησί. Να κάνει το πρωί μπάνιο, το μεσημέρι ύπνο και αγκαλίτσες και το βράδυ χαλαρό ποτάκι σε ένα ήσυχο μπαρ. Θα κόψει τις φλέβες του. Κι αν δεν τις κόψει, μετά την τρίτη μέρα, γύρω στα ξημερώματα που η άλλη θα κοιμάται, θα τον βρεις να φλερτάρει με την bar woman του mega club του νησιού. Δραστήριοι και επικοινωνιακοί οι Δίδυμοι βαριούνται πολύ εύκολα και επιδιώκουν στις διακοπές τους να κάνουν σαματά με την παρέα τους. Θέλουν να βγαίνουν κάθε βράδυ μέχρι πρωίας, όσο κουρασμένοι κι αν είναι, να φλερτάρουν ακόμα κι αν δεν αποσκοπούν κάπου, ενώ είναι ικανοί να πάρουν και το laptop μαζί για να τελειώσουν δουλειές που έχουν αφήσει στην μέση –αλλά να μην το ανοίξουν ποτέ. Μέχρι το τέλος των διακοπών τους θα έχουν γνωρίσει όλο το νησί.

Tip: Ας μην τους «μαυρίσουμε» όμως άλλους, είναι και αυτοί ζώδια της καλοπέρασης και δεν υπάρχει περίπτωση να αφήσουν το αγαπημένο τους πρόσωπο παραπονεμένο. Θα τον/την πάνε στα καλύτερα, θα πληρώσουν τον λογαριασμό και θα φροντίσουν να είναι τρυφεροί και ευδιάθετοι –και θα τα κάνουν όλα αυτά ακριβώς για να μην βαρεθούν. Ιδανικός προορισμός: Κουφονήσια – γιατί μπορούν να φλερτάρουν με την ησυχία τους, να «λιώσουν» στον ήλιο και να επιδοθούν σε οργάνωση beach party όταν βαρεθούν.

Καρκίνος – «Πάνω στην μπάρα με το… βιβλίο μου» Όταν «και όποτε» σκεφτεί ότι πρέπει να πάει και διακοπές και όταν αρχίσει να ασχολείται για το πού θα πάει και με ποιον, το πιθανότερο είναι ότι θα έχουν εξαντληθεί τα εισιτήρια σε όλα τα μεταφορικά μέσα καθώς και τα δωμάτια σε όλα τα καταλύματα. Έτσι, χωρίς να χολοσκάσει, θα «μπαστακωθεί» για ακόμα μία φορά στο εξοχικό του κολλητού στην Γαύδο, θα πάρει παραμάσχαλα το ipod και το βιβλίο του και θα την περάσει «ζάχαρη»! Ως κατεξοχήν ζώδιο του νερού τρελαίνεται με την θάλασσα και το κολύμπι και δεν έχει κανένα πρόβλημα να παραμείνει στην παραλία μέχρι το βράδυ. Αν τώρα στην εν λόγω παραλία οργανωθεί κανένα ξέφρενο beach party, θα είναι το πρώτο ζώδιο που θα βρείτε να χορεύει επαγγελματικό limbo, κατεβάζοντας παγωμένες τεκίλες μέχρι το ξημέρωμα.

Tip: Το καλό με τον Καρκίνο στις διακοπές είναι ότι δεν θα σας κουράσει με γκρί-

νιες και παράλογες απαιτήσεις. Θέλει να χαλαρώσει να ξεκουραστεί αλλά έχει διάθεση και για διασκέδαση, οπότε είναι ουσιαστικά σε όλα μέσα. Ιδανικός προορισμός: Αίγινα – κλασικά και αγαπημένα.

Λέων – «Εγερτήριο σημαίνει εις τας έξι ακριβώς» Όχι κυριολεκτικά, καθώς ο Λέων είναι λάτρης του ύπνου, αλλά όσον αφορά στον προγραμματισμό σχετικά με το οτιδήποτε, τόσο που θυμίζει προσκόπους. Θα αναλάβει να βρει τον προορισμό των διακοπών σας, να κλείσει εισιτήρια, να ετοιμάσει βαλίτσες, να υπολογίσει το budget που θα ξοδέψει (γενικώς τα υπολογίζει τα λεφτά) και να προγραμματίσει τι ακριβώς θα κάνετε την κάθε σας μέρα εκεί, για να προλάβετε να τα δείτε όλα. Νιώθεις ασφάλεια με αυτό το ζώδιο και ξέρεις ότι θα τα λύσει όλα. Αρκεί να μην του πας κόντρα. Μην διανοηθείς να του πεις ότι κάτι δεν έκανε σωστά, μην διανοηθείς να αντιπροτείνεις κάτι ως καλύτερο (εκτός αν είναι πολύ οικονομικότερο –εκεί έχεις πετύχει την αχίλλειο πτέρνα του) και μην τον ταράζεις την ώρα που χαλαρώνει (ή κοιμάται). Γιατί θα ανοίξει την στοματάρα του, θα ορθώσει τις δοντάρες του και θα σε κάνει μια χαψιά!

Tip: Είναι αυτό το ζώδιο, όμως, που αν ξυπνήσει πρώτο το πρωί, θα τρέξει στον καλύτερο φούρνο για να σας φέρει φρέσκιες, ζεστές τυρόπιτες (τις οποίες είτε σας αρέσουν ή όχι καλά θα κάνετε να φάτε...). Ιδανικός προορισμός: Λευκάδα – Οικονομική και οργανωμένη.

Παρθένος – «Εγώ δεν πάω εκεί. Ούτε εκεί. Α, ούτε εκεί». Αν ετοιμάζεστε να πάτε διακοπές με Παρθένο… καλό κουράγιο. Μετά από μαραθώνιες συζητήσεις, διαφωνίες, τσακωμούς και συμφιλιώσεις για το πού θα πάτε, πόσο θα μείνετε και από ποια πλευρά του κρεβατιού θα κοιμηθείτε, θα συμφωνήσετε επιτέλους στο μέρος που αυτός αρχικά πρότεινε. Η διαδρομή προς τα εκεί θα είναι φανταστική. Το πρώτο βράδυ θα σας πάει στο καρατσεκαρισμένα καλύτερο εστιατόριο της περιοχής και θα σας ενθουσιάσει με την όρεξη και την διάθεσή του. Την άλλη μέρα το πρωί, όμως, όταν ξυπνήσει, και όταν πιει καφέ θα εμφανιστεί στην παραλία αγκαλιά με το laptop και το κινητό, γιατί «η δουλειά δεν γνωρίζει διακοπές». Μέχρι το απόγευμα θα έχετε σφαχτεί γιατί δεν θα σας δίνει την παραμικρή σημασία και την άλλη μέρα το πρωί θα ξυπνήσει πρώτος και θα σας φέρει ρομαντικό πρωινό στο κρεβάτι. Κάπως έτσι θα συνεχιστούν και οι υπόλοιπες μέρες των διακοπών σας.

Tip: Εν τέλει καλά θα έχετε περάσει, θα έχετε επισκεφθεί κάθε πιθανό αξιοθέατο της περιοχής, θα έχετε κάνει αμέτρητες φιλοσοφικές συζητήσεις και δεν αποκλείεται να το σκεφτείτε να πάτε και του χρόνου κάπου μαζί. Ιδανικός προορισμός: Σάμος – γιατί τα έχει όλα (και χαλάρωση και δραστηριότητες και αξιοθέατα και μεγάλο ταξίδι για να λύσετε όλα τα θέματά σας).

Ζυγός – «Και Μύκονο και Γαύδο» Ό,τι του φανεί του λωλοστεφανή, που λέει και ο σοφός λαός. Γιατί εκεί που έχετε κανονίσει να πάτε για camping στην Γαύδο, και ενώ ο Ζυγός έχει ήδη προμηθευθεί όλα τα απαραίτητα. Τελευταία στιγμή αλλάζει γνώμη και παραθέτοντάς σας 150 -βάσιμα ή μη, δεν έχει σημασία- επιχειρήματα αποφασίζει ότι θέλει να πάει στη Μύκονο. Μην δοκιμάσετε να του/της αλλάξετε γνώμη, γιατί έχει εύκολα να σας παραθέσει άλλα 150 επιχειρήματα και θα ρισκάρετε έτσι να κλονίσετε το νευρικό σας σύστημα. Σε κάθε περίπτωση, ο Ζυγός θέλει να τα κάνει όλα με στυλ. Καταφέρνει έτσι να γοητεύει τους γύρω του, να προσελκύει τα βλέμματα και να δημιουργεί πάθη, τα οποία συχνά ξεπερνούν τα όρια. Φλερτάρει ασταμάτητα αλλά μετά από λίγο έχει γυρίσει την πλάτη στον ενδιαφερόμενο και έχει προχωρήσει στον επόμενο.

Tip: Το πιθανότερο είναι πως κατά την διάρκεια των διακοπών στην Μύκονο θα σου ξεφουρνίσει ότι καλύτερα να είχατε πάει στην Γαύδο και ότι φταις εσύ που του/της άλλαξες γνώμη. Και εκεί απλά αυτοκτονείς. Ιδανικός προορισμός: Και Μύκονος και Γαύδος.

Σκορπιός – «Και μαζί και μόνος» Οι Σκορπιοί στις διακοπές τους και όχι μόνο- θυμίζουν λίγο γάτα: Βολεύονται και μόνοι τους και με παρέα, μπορούν να μείνουν οπουδήποτε (από το χειρότερο campκαλύτερο το μέχρι ing ξενοδοχείο) γιατί είναι ικανοί εκεί που θα μείνουν να δημιουργήσουν τον προσωπικό τους παράδεισο. Και ενώ μπορεί να ακολουθούν την παρέα ολημερίς και να βρίσκονται σε τρελά κέφια, το βράδυ απλά θα αποχωρήσουν κάποια στιγμή από το club, χωρίς πολλές εξηγήσεις, και θα πάνε να παρακολουθήσουν ένα ντοκιμαντέρ -στην τηλεόραση του ξενοδοχείου- σχετικό με τις απίθανες ικανότητες του ανθρώπινου μυαλού. Θα φροντίσουν, ωστόσο, να μην δημιουργήσουν πρόβλημα -θα λυπηθούν πολύ αν το κάνουν- και είναι διατεθειμένοι ακόμα και να αποχωρήσουν αν νιώσουν ότι γίνονται βάρος. Tip: Από τα πιο «κλειστά» ζώδια του κύκλου, όσο κι αν δοκιμάσετε να του/της εκμαιεύσετε τι τον/την ευχαριστεί ή δυσαρεστεί, γιατί έφυγε χθες από το club και γενικώς πώς νιώθει, δεν θα βγάλετε άκρη. Καλύτερα αφήστε αυτό το ζώδιο στην ησυχία του και θα ανοιχτεί με τον χρόνο του. Ιδανικός προορισμός: Νάξος – είναι μεγάλο νησί και έχει πολλές εναλλακτικές για να «εξαφανιστεί».

Τοξότης – «Κλείνω τα μάτια και πάω όπου με βγάλει» Όσο οργανωμένοι μπορεί να είναι οι Λέοντες τόσο ανοργάνωτοι είναι οι Τοξότες. Πάμε και όπου μας βγάλει. Κι αν τους βγάλει στο χειρότερο πιθανό μέρος του κόσμου, ακόμα καλύτερα! Μία νέα περιπέτεια μόλις ξεκίνησε και ο Τοξότης είναι έτοιμος να την ζήσει στο έπακρο. Δεν υπάρχει περίπτωση να κάνετε συμβατικές διακοπές με τον Τοξότη. Θα σας τρέχει από το πρωί μέχρι το βράδυ, στα ενδιάμεσα θα σας αναπτύσσει τις θεωρίες του περί καταπάτησης των δικαιωμάτων της χλωρίδας, θα γίνει φίλος με όλους τους κατοίκους της περιοχής και… αν σας αρέσει! Αν δεν σας αρέσει θα σας παρατήσει και θα συνεχίσει μόνος του –δεν έχει κανένα απολύτως πρόβλημα.

Tip: Αν δεν σας ενοχλεί αυτό το «όπου με πάει ο άνεμος» στυλ, με τον Τοξότη θα περάσετε super διασκεδαστικές διακοπές, γιατί όταν ο Τοξότης έχει κέφια γίνεται η ψυχή της παρέας. Ιδανικός προορισμός: Οπουδήποτε – σημασία γι'αυτούς έχει το ταξίδι.

Αιγόκερως – «Πληρώνω όσο-όσο» Οι Αιγόκεροι λατρεύουν την πολυτέλεια, την άνεση και την φανφάρα. Βέβαια, θα σκεφτούν λίγο παραπάνω πόσο θα τους κοστίσει αυτό και είναι ικανοί να μην τρώνε για ένα μήνα προκειμένου να το πραγματοποιήσουν. Αλλά θα το πραγματοποιήσουν και μετά θα καυχιόνται για τις glamorous διακοπές τους για άλλον έναν μήνα και μάλιστα σα να επρόκειτο για κάτι που κάνουν από τα γεννοφάσκια τους. Θα σας υποσχεθούν ότι θα σας πάνε στα καλύτερα. Και το πιθανότερο είναι ότι θα το κάνουν. Αλλά όταν περάσει λίγο η ώρα, θα σας σηκώσουν να φύγετε γιατί είναι αργά και έχετε και πρωινό ξύπνημα. Κατά την διάρκεια των διακοπών σας θα φροντίσουν να σας περιποιηθούν με τον καλύτερο τρόπο, δεν θα σας χαλάσουν το χατίρι σε τίποτα και γενικώς θα είναι ευδιάθετοι. Αρκεί να μην τους δημιουργήσετε την παραμικρή υποψία ότι κοιτάξατε τον τύπο (ή την τύπισσα) στο απέναντι τραπέζι, γιατί τότε θα σας κάνουν όλες σας τις διακοπές μαύρες. Tip: Δεν είναι οι πιο «εύκολοι» άνθρωποι στον κόσμο, είναι συχνά πεισματάρηδες και «το παίζουν» ανεξάρτητοι. Για το άτομο που αγαπούν, όμως, θα κάνουν ό,τι περνά από το χέρι τους για να περάσει καλά. Ιδανικός προορισμός: Σαντορίνη – για να κάνουν και το κομμάτι τους. Υδροχόος – «Όπου γουστάρω θα πάω!» Αυτοί κι αν είναι η ψυχή της παρέας. Λατρεύουν την πολυτέλεια αλλά πάνω από

Summer Ideas - 61

όλα την καλοπέραση. Θέλουν, όμως, οι διακοπές τους να έχουν κάτι το πρωτότυπο και πρωτοποριακό, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει απλά ότι θα προτιμήσουν το βραδινό μπάνιο από το πρωινό. Είναι «ξηγημένα» άτομα και θα φροντίσουν να πραγματοποιήσουν ό,τι σας έχουν υποσχεθεί για φέτος το καλοκαίρι. Είναι, όμως, και αρκετά αυτόνομα και «τσαμπουκαλεμένα» και δεν το έχουν σε τίποτα να δημιουργήσουν ολόκληρη σκηνή -τόση που να σας ακούσει όλη η παραλία- μόνο και μόνο επειδή τους ζητήσατε να είναι λίγο πιο διακριτικοί όταν κοιτάζουν μία ωραία παρουσία. Μετά να σηκωθούν να φύγουν ακόμα και από το ίδιο το νησί των διακοπών σας και να σας περιμένουν να τρέξετε να τους παρακαλέσετε να γυρίσουν πίσω.

Tip: Είναι άκρως γοητευτικά και ενδιαφέροντα άτομα οι Υδροχόοι και αν έχετε καταφέρει να βρείτε τα «κουμπιά» τους δεν θα μετανιώσετε ποτέ τις διακοπές σας (ή και τον υπόλοιπο χρόνο σας) μαζί τους. Ιδανικός προορισμός: Ικαρία – πρωτοτυπία δεν θέλατε;

Ιχθύς – «Και πού είπαμε ότι θα πάμε;» Οι ιδανικές διακοπές για αυτούς είναι σε ένα resort στις Μαλδίβες, με μασέρς να τους περιποιούνται και ρομαντικά δείπνα να τους περιμένουν υπό την δύση του ηλίου, με ένα σαξόφωνο να παίζει λίγο παραπέρα. Και μετά… ξύπνησαν. Βρέθηκαν στο χωριό που βρίσκονται κάθε χρόνο, έχοντας σπαταλήσει και το τελευταίο τους ευρώ σε κάτι πολύ χαριτωμένα χειροποίητα τασάκια (γιατί είναι και φιλότεχνοι), και είναι έτοιμοι να κόψουν τις φλέβες τους και να πάθουν κατάθλιψη που η μοίρα δεν τους έκανε εφοπλιστές και που το σαντρέ του μαλλιού τους δεν μοιάζει με αυτό της Μενεγάκη. Τότε εσείς πρέπει να τους πάρετε μια αγκαλιά, να τους υπενθυμίσετε πόσο τους αγαπάτε, πόσο όμορφοι είναι, να τους ορκιστείτε αιώνια πιστή… Φερθείτε τους έτσι και αυτοί θα γίνουν χαλί να τους πατήσετε.

Tip: Να το εννοείτε, όμως, όταν τους λέτε ότι τους αγαπάτε γιατί αν τα ψαράκια καταλάβουν ότι τους κοροϊδεύετε, όσο κι αν αργήσει αυτό, θα μετατραπούν αυτόματα σε πιράνχας και τότε… βρείτε πέτρα στην παραλία για να κρυφτείτε. Ιδανικός προορισμός: Μύκονος – πολυτέλεια, ρομαντισμός, καλό φαγητό, γκλαμουριά, κουτσομπολιό… η καλύτερή τους. Πηγή: www.in2life.gr

Summer Ideas - 62

Παιδί και θάλασσα. Τί να προσέξουν οι γονείς

Ο πνιγμός μπορεί να συμβεί σε πολύ λίγο νερό όπως στην ακτή της θάλασσας, ποταμού ή λίμνης, σε στάσιμο νερό και σε ευρύστομα δοχεία νερού. Το παιδί δεν αντιδρά την ώρα που πνίγεται και ούτε ζητάει βοήθεια. Οι κινήσεις του είναι άλλοτε ήρεμες και άλλοτε εκδηλώνουν πανικό, γενικά πάντως μοιάζουν περισσότερο με παιχνίδι. Για αυτό και το σωσίβιο δεν πρέπει να λείπει από παιδιά μικρότερα των 4 ετών, ακόμη και αν παίζουν ή κολυμπούν δίπλα μας. Το σωσίβιο μέσης είναι προτιμότερο από τα μπρατσάκια και ακόμη καλύτερο είναι το γιλέκο που κουμπώνει κάτω από τα γεννητικά όργανα.

Την ίδια ώρα, το σωσίβιο παιδιών που ταξιδεύουν με ταχύπλοο, πρέπει να είναι πάντοτε γιλέκο και να είναι έτσι κατασκευασμένο, ώστε σε περίπτωση ατυχήματος και ακόμη περισσότερο τραυματισμού, το κεφάλι του παιδιού να μένει εκτός νερού, ακόμη και με απώλεια των αισθήσεων. Οι μικρές πλαστικές βάρκες και τα σωσίβια μέσης, πρέπει να είναι δεμένα με σχοινί, το άλλο άκρο του οποίου πρέπει πάντοτε να κρατάει κάποιος ενήλικος. Αν δεν ληφθεί αυτό το μέτρο μπορεί να δείτε το παιδί σας να απομακρύνεται με τόση ταχύτητα που πιθανότατα δεν θα μπορείτε να το φθάσετε. Αυτό θα συμβεί αν σηκωθεί ένα ήπιο αεράκι που «σγουραίνει» απλώς την επιφάνεια του νερού. Αντίστοιχα, όταν τα παιδιά περπατούν σε βράχια, πρέπει να φορούν πλαστικά παπούτσια που πατούν στερεά σε ανώμαλες επιφάνειες και δεν επιτρέπουν

Το αντηλιακό να επαλείφεται στ και στο σώμα κάθε 2 ώρ Summer Ideas - 66

τραυματισμούς του πέλματος από αιχμηρές πέτρες και κοχύλια. Επίσης, φροντίστε να μην περπατούν παιδιά σε βράχια, όπου το κύμα ‘‘σκάει’’ ορμητικά και τα νερά είναι βαθιά. Την μέγιστη προσοχή σας θα πρέπει να την δείχνετε στις βουτιές από το κράσπεδο μέσα στην πισίνα. Το παιδί μας μπορεί να γλιστρήσει και να τραυματιστεί πριν πέσει στο νερό, να πέσει με δύναμη από ύψος σε ρηχά νερά ή να πέσει επάνω σε ένα άλλο παιδί. Τα ατυχήματα στην πισίνα είναι περισσότερα, αναλογικά, γιατί το παιχνίδι είναι πιο έντονο και οι γονείς πιο χαλαροί γύρω από αυτή. Επιπλέον, η πολύωρη χρήση πισίνας, χωρίς φροντίδα του έξω ακουστικού πόρου, είναι συχνά αιτία εξωτερικής ωτίτιδας, που είναι ιδιαίτερα επώδυνη για τα παιδιά. Επί 2 ώρες μετά από πλήρες γεύμα καλό είναι να αποφεύγεται το παιχνίδι στο νερό, με ένταση. Στην ακτή τα παιδιά πρέπει να φορούν πλαστικά ή δερμάτινα πέδιλα ή παπούτσια. Μην εγκαταλείπετε μπουκάλια, φλιτζάνια, ποτήρια, πιρούνια, μαχαίρια ή άλλα αιχμηρά αντικείμενα στην ακτή. Με την ευκαιρία, μαζεύετε σε σακούλα οτιδήποτε είναι για πέταμα, κατά την αποχώρησή σας από την ακτή. Το καλοκαίρι πριν τις διακοπές φροντίστε να έχουν γίνει τα εμβόλια που περιέ-

ο πρόσωπο ες.

χουν αντιγόνο τετάνου και έχουν ξεχασθεί, διότι οι τραυματισμοί είναι συχνοί και οι γιατροί της υπαίθρου (χειρουργοί ενηλίκων και αγροτικοί γιατροί), αποφασίζουν με μεγάλη ευκολία τη χορήγηση αντιτετανικού ορού. Τα γυαλιά ηλίου με ζελατίνη που απορροφά την υπεριώδη ακτινοβολία, αποτελούν απαραίτητο εξάρτημα για τα παιδιά στην άμμο ή γενικότερα στο παιχνίδι στην ακτή. Το αντηλιακό να επαλείφεται στο πρόσωπο και στο σώμα κάθε 2 ώρες. Φροντίστε η ποσότητα που βάζετε στο χέρι σας ή στην πλάτη του παιδιού να είναι αρκετή. Οι ώρες με τον πιο «καυτερό» ήλιο, είναι αυτές μεταξύ 11:00 – 16:00. Προσοχή στην αφυδάτωση και στη θερμοπληξία, ενώ να έχετε πάντοτε μαζί σας δροσερό νερό ή άλλο υγρό, με το παιδί να παίζει σε σκιερό μέρος και να φοράει καπέλο. Μην παίρνετε άρρωστα παιδιά μαζί σας, για χάρη του προγράμματος της υπόλοιπης οικογένειας. Τέλος, ιδιαίτερα επισφαλής είναι η έκθεση σε θερμό περιβάλλον παιδιών με πυρετό. Πηγή: www.koutipandoras.gr