Περί Υγείας 9

COVER_PY_09 17/06/2021 12:45 μ.μ. Page 1

_ADDS 17/06/2021 12:42 μ.μ. Page 1

EDITO_PY9_L 17/06/2021 3:13 μ.μ. Page 1

Edito

Περιεχόμενα

Ας είμαστε αισιόδοξοι

Εμβολιασμός και παιδιά

O

Tελευταίες εξελίξεις

κορωνοϊός μπορεί να καραδοκεί, ωστόσο τα μηνύματα που λαμβάνουμε πλέον δεν έχουν αρνητικό πρόσημο. Ξεκινώντας από τις ΜΕΘ και το πολύπαθο ΕΣΥ, τα πράγματα φαίνονται πως συνεχώς βελτιώνονται και υπάρχει μία σταδιακή και πλήρως βοηθητική αποκλιμάκωση του 3ου κύματος, που η αλήθεια είναι πως μας ταλαιπώρησε αρκετά. Μάλιστα, η καθηγήτρια Εντατικολογίας, Αναστασία Κοτανίδου, ανέφερε πρόσφατα πως είναι πλέον πολύ περισσότερα τα εξιτήρια από τις εισαγωγές, με αποτέλεσμα να αποκλιμακώνεται η πίεση στο ΕΣΥ και κυρίως στα νοσοκομεία αναφοράς. Η μείωση των εισαγωγών στα νοσοκομεία είναι αποτέλεσμα των εμβολιασμών. Από την πλευρά των κρουσμάτων, το τελευταίο διάστημα ο αριθμός τους είναι σταθερά τριψήφιος και σε τίποτα δεν θυμίζει τα τετραψήφια νούμερα που ξεκινούσαν με το 3 του προηγούμενου καιρού, ενώ μειωμένος εμφανίζεται και ο αριθμός των διασωληνωμένων. Την πτωτική αυτή πορεία ακολουθεί και το ιικό φορτίο, ακόμα και στις περιοχές που υπήρξαν κατακόκκινες. Ολα, λοιπόν, μας δείχνουν πως ο εμβολιασμός λειτουργεί προς το δρόμο που θέλουμε και εντυπωσιακό είναι πως το ίδιο ισχύει και με το πρόγραμμα των εμβολιασμών. Παρ’ όλα αυτά, οι ειδικοί δεν σταματούν να τονίζουν τα εξής: «Να σταματήσει ο σχολιασμός των εμβολίων, δηλαδή ποια είναι καλά και ποια όχι, ποια έχουν παρενέργειες κ.τ.λ. Oλα τα εμβόλια που έχουν εγκριθεί είναι καλά, και να τρέξουν οι ανεμβολίαστοι να εμβολιαστούν, ώστε να κτισθεί το τείχος ανοσίας». Πότε θα γίνει αυτό; Εάν ακολουθηθεί κατά γράμμα το πρόγραμμα των εμβολιασμών, τότε στα μέσα καλοκαιριού θα έχουμε αποκτήσει το πολυπόθητο τείχος ανοσίας.

Τι θα ισχύσει......................................................................................................σελ. 2

Μεταλλάξεις, προνόμια και υποχρεωτικός εμβολιασμός ..................................σελ. 3

Τεστ αντισωμάτων Να το κάνω ή να μην το κάνω; ..........................................................................σελ. 4

Η «φαρέτρα» κατά του κορωνοϊού Ερχονται νέα εμβόλια ........................................................................................σελ. 6

Συμπτώματα της COVID-19 Ποια ζωτικά όργανα μπορεί να βλάψει ο ιός ......................................................σελ. 10

Συνέντευξη Agata Jakoncic Managing Director MSD Ελλάδας, Κύπρου και Μάλτας ......................................σελ. 12

Υγεία πνευμόνων Λοιμώξεις, κάπνισμα και άσθμα μας... κόβουν την ανάσα ................................σελ. 14

Κουνούπια Ο πιο ανεπιθύμητος θερινός επισκέπτης ............................................................σελ. 18

Δερματοπάθειες Οι κίνδυνοι του ήλιου ........................................................................................σελ. 19

TEYXOΣ 9 ΙΟΥΝΙΟΣ 2021 ΙΔΡΥΤΗΣ Τρύφων Αλευρίτης IΔIOKTHΣIA «ONLINE-TECHPRESS ΕΠΕ» info@online-techpress.gr ΓΕΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Γιάννης Παπαδάκης ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ ΥΛΗΣ Μάρθα Φραγκάκη martha@allabouthealth.gr ART DIRECTOR Σωτήρης Ανδρίτσος ΣΥΝΤΑΚΤΕΣ Βίκυ Καρατζαφέρη Λήδα Κοντογιαννοπούλου Αφροδίτη Ντάικου Αλεξία Σβώλου Αννα Σταυράκη Χριστίνα Χατζηπαλαμουτζή

Ευρυαγγείες Tips για τις διακοπές ..........................................................................................σελ. 20

Ανοσοποιητικό σύστημα Ενδυναμώστε το από τώρα για τις φθινοπωρινές ιώσεις ....................................σελ. 22

Αλκοόλ και καλοκαίρι Πόσες θερμίδες κρύβουν τα ποτά; ....................................................................σελ. 24

Αποτοξίνωση ήπατος Βοηθήστε την καλή λειτουργία του....................................................................σελ. 25

Θάλασσα και ψυχολογία Γιατί μας αναζωογονεί; ......................................................................................σελ. 26

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΙ ΣYNEPΓΑTEΣ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΤΕΥΧΟΥΣ Μάνος Αρβανιτάκης Βασιλική Χρ. Λαπέα Μαρίνα Μόσχα Aννα Πετρίδου Μαρία Πολίτου Κατερίνα Πούλου Ευάγγελος Φραγκούλης ΕΔΡΑ Αργοστολίου 108 Τ.Κ. 183 45 Μοσχάτο Tηλ.: 210 7474890 Φαξ: 210 7470108

Παχυσαρκία Χειρουργικές μέθοδοι για να αδυνατίσετε..........................................................σελ. 28

Κοινωνικές πρωτοβουλίες Πλεύσεις υγείας στο Αιγαίο και προσκλητήριο αιμοδοσίας ................................σελ. 32

Βιο-ομοειδή φάρμακα Τι πρέπει να γνωρίζουμε για αυτά......................................................................σελ. 34

Παιδικά ατυχήματα Ποια είναι τα πιο συχνά; ....................................................................................σελ. 36

Γιάννης Παπαδάκης

ΜΗΝΙΑΙΟ ΕΝΤΥΠΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Ομορφα και υγιή πόδια Σωστή φροντίδα το καλοκαίρι ..........................................................................σελ. 44

Οι απόψεις που εκφράζονται σε ενυπόγραφα άρθρα δεν συμπίπτουν απαραίτητα με αυτές του περιοδικού. Υλικό που αποστέλλεται προς δημοσίευση δεν επιστρέφεται, ανεξαρτήτως με το αν δημοσιεύθηκε. Απαγορεύεται η ολική ή μερική αναδημοσίευση οποιουδήποτε κειμένου, διαγράμματος ή φωτογραφίας, με οποιονδήποτε τρόπο και σε οποιαδήποτε γλώσσα, χωρίς τη γραπτή άδεια του εκδότη. Νόμοι 238/1970, 4301/1979, Ν.

100/1975, ΝΔ 3565/1956 και 4254, 1962 και κανόνες του Διεθνούς Δικαίου.

| περί υγείας | 1

EMbOLIASMOS PAIDIA_L 17/06/2021 12:49 μ.μ. Page 2

COVID-19 και εμβόλιο στα παιδιά Τι θα ισχύσει Πολύ μεγάλη κουβέντα γίνεται για το αν και πώς πρέπει ή δεν πρέπει να εμβολιαστούν τα παιδιά άνω των 12 ετών με τα νέα εμβόλια – ασπίδα κατά του κορωνοϊού SARS-CoV-2.

«Θ

παιδιά, τα οποία έκαναν το εμβόλιο στο πλαίσιο α ζυγίσουμε πολύ το θέμα των εμεπιστημονικής μελέτης σε αυτές τις χώρες, κανένα βολιασμών στα παιδιά και θα αποδεν νόσησε. φασίσουμε τον χρόνο, ενώ θα δοθεί Μέσα στον Ιούνιο η Γαλλία, η Ιταλία και η Γερμανία προτεραιότητα στα παιδιά με υποκείμενα νοαναμένεται να ξεκινήσουν τους εμσήματα», δήλωσε η πρόεδρος της επιβολιασμούς. Αλλες χώρες, όπως η τροπής εμβολιασμών Μαρία ΘεοδωΑυστρία και η Εσθονία, το προγραμρίδου, κατά την καθιερωμένη ενημέματίζουν για το φθινόπωρο. ρωση του υπουργείου Υγείας. Ο εκπρόσωπος της Πανελλήνιας Ομο«Η επιτροπή εμβολιασμών είναι η κασπονδίας Ελευθεροεπαγγελματιών τάλληλη για το θέμα και θα μελετήσει Παιδιάτρων, Κώστας Νταλούκας, όλα τα ζητήματα. Θα συνεκτιμήσει μίλησε για το θέμα στο «Περί Υγείας». τους παράγοντες και βάσει αυτών θα διαμορφώσει το σκεπτικό, που θα στηρίξει την απόφασή της», πρόσθεσε, - Γιατί επιλέχθηκε η ηλικία τονίζοντας για μία ακόμα φορά, πως των 12-15 ετών; ο ενδεχόμενος μελλοντικός εμβολιαΓράφει η Φαίνεται ότι η νόσος για διάφορους σμός των παιδιών δεν θα έχει υποΒίκυ Καρατζαφέρη λόγους (μεταλλάξεις κτλ) προσβάλλει χρεωτικό χαρακτήρα και δεν θα γίνει και απειλεί ολοένα και μικρότερες ηλιπαράγοντας διακρίσεων στην εκπαίκίες. Οι έφηβοι αποτελούν το μεγαδευση. λύτερο ποσοστό προσβολής. Σε έρευνα, που στηΤα παιδιά άνω των 12 ετών πρέπει να λάβουν 2 ρίχτηκε στην καταμέτρηση αντισωμάτων, στην δόσεις του mRNA εμβολίου της εταιρείας Pfizer, Γενεύη της Ελβετίας φαίνεται ξεκάθαρα, πως είναι ενώ είναι ασφαλές να λάβουν και τα υπόλοιπα η μεγάλη διασπορά του ιού στην ηλικία 10-19 προγραμματισμένα εμβόλιά τους, χωρίς να είναι ετών (9,6%), επισημαίνει ο κ. Νταλούκας. απαραίτητο να υπάρχει κενό 14 μερών μεταξύ των διαφορετικών εμβολίων.

- Τι λέει ο ΠΟΥ για το ζήτημα; Οι γονείς οφείλουν να ενημερώσουν τον παιΣτοιχεία από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας δίατρο για τυχόν αλλεργίες στο ιστορικό του μάς δείχνουν ότι η νόσος προσβάλλει πολύ πεπαιδιού και το παιδί πρέπει να παραμείνει καθιστό ρισσότερα παιδιά ηλικίας 15-24 ετών, από ό,τι για 15 λεπτά μετά τον εμβολιασμό και σε ιατρική προσβάλλει μικρότερες ηλικίες. παρακολούθηση για διάστημα 15 έως 30 λεπτών, για τη σπάνια πιθανότητα σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης. Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες στο σημείο του εμβολιασμού τοπικά είναι πόνος, ερυθρότητα και οίδημα, ενώ συστηματικά πιθανά το παιδί μπορεί να εμφανίσει κόπωση, κεφαλαλγία, μυϊκούς πόνους, πυρετό ή ναυτία, συμπτώματα που σταματούν εντός λίγων ημερών. Στις ΗΠΑ και στον Καναδά έχουν ξεκινήσει οι εμβολιασμοί των παιδιών κατά της COVID-19 και, μάλιστα, η αποτελεσματικότητα φθάνει το 100%, στη χώρα μας – να σημειωθεί ότι από τα 1.005

2 | περί υγείας |

- Είναι, επομένως, πραγματικά απαραίτητος ο εμβολιασμός των παιδιών; Και αφού τα παιδιά δεν νοσούν και τα περισσότερα από αυτά μπορεί να περάσουν την ίωση ασυμπτωματικά, ποιος είναι ο λόγος να τα εμβολιάσουμε; Σε μελέτη, που αφορά σε 1.945.831 παιδιά μέχρι 18 ετών, που νόσησαν από COVID-19 στις ΗΠΑ, στην ηλικία των 12-18 ετών 52,6% από αυτά νοσηλεύθηκε στο νοσοκομείο, 50,3% νοσηλεύθηκε με σοβαρή νόσο, 49,9% μπήκε στην εντατική και 50,6% διασωληνώθηκε. Εξάλλου σε ένα αρκετά υψηλό ποσοστό παιδιών (γύρω στο 40%), 4 εβδομάδες μετά από τη νόσο παρουσιάστηκε αυτό, που ονομάζεται μακροχρόνια COVID-19. Εμφάνιση, δηλαδή, σοβαρών συμπτωμάτων, όπως έντονη κεφαλαλγία, κόπωση, αϋπνίες, αδυναμία συγκέντρωσης, πυρετός, εξανθήματα, διάρροιες κ.τ.λ., που μπορεί να επιμένουν για 4-6 μήνες ή και περισσότερο. Αν κάποιο παιδί κολλήσει τον ιό, ακόμα και αν είναι ασυμπτωματικό, υπάρχει πιθανότητα να βλαφτούν ζωτικά όργανα όπως η καρδιά, το πάγκρεας, οι νεφροί κ.τ.λ., με ό,τι αυτό συνεπάγεται για την υγεία του, υπογραμμίζει ο κ. Νταλούκας. u

EKSELIKSEIS_METALLAKSEIS_R 17/06/2021 12:50 μ.μ. Page 3

Μεταλλάξεις, προνόμια και υποχρεωτικός εμβολιασμός Ολες οι τελευταίες εξελίξεις από τον κόσμο του κορωνοϊού.

O

χαρτιά μέχρι στιγμής, καθώς δεν έχει διαπιστωθεί ι εξελίξεις στο μέτωπο του κορωνοϊού σε καμία μετάλλαξη έως τώρα), που αφορά το τρέχουν με ιλιγγιώδεις ρυθμούς και εκεί κατά πόσο επηρεάζουν την ανίχνευση των κρουπου όλα δείχνουν πως οι εμβολιασμοί σμάτων μέσα από τους διαγνωστικούς ελέγχους, προχωρούν ικανοποιητικά και θα νικήσουμε, νέα όπως εξηγεί ο αναπληρωτής καθηγητής επιδηδεδομένα αλλάζουν το τοπίο και τους… κανόνες. μιολογίας και προληπτικής ιατρικής ΕΚΠΑ, ΔηΗ μετάλλαξη από τη Βραζιλία προβληματίζει τους μήτρης Παρασκευής. Ο Δ. Παρασκευής προσθέτει ειδικούς, τα προνόμια για τους εμβολιασμένους ότι η βραζιλιάνικη μετάλλαξη διαθέτει χαρακτηπου θα αρχίσουν να ισχύουν από τα μέσα Ιουλίου ριστικά ανοσιακής διαφυγής που σημαίνει ότι δίνουν κίνητρα στους… αναποφάσιστους και ο μπορεί να προσβάλλει ένα άτομο, το υποχρεωτικός εμβολιασμός για υγειοποίο έχει ήδη νοσήσει από COVID και ονομικούς και το προσωπικό των γηπως η παρουσία ενός κρούσματος στην ροκομείων στον δρόμο που χάραξε η Ελλάδα δεν φέρνει κάτι πολύ διαφοΙταλία φέρνουν νέα δεδομένα, σε έναν ρετικό, καθώς ήδη στην πατρίδα μας πανδημικό πόλεμο που ακόμα δεν έχει έχει κυριαρχήσει η βρετανική μετάλτελειώσει. Πάμε να δούμε καρέ-καρέ λαξη που είναι πολύ μεταδοτική. Συόλες τις εξελίξεις. γκρίνοντας τις υπάρχουσες μεταλλάξεις Νέες μεταλλάξεις: Μετά την ταυτοποίπου έχουν διασπαρθεί στην Ευρώπη ηση του πρώτου κρούσματος της βρακι αυτές που έχουν εμφανιστεί στην ζιλιάνικης μετάλλαξης του κορωνοϊού πατρίδα μας ο αναπληρωτής καθηγητής επί ελληνικού εδάφους αποδεικνύεται επιδημιολογίας εκτιμά ότι το «χειρόστην πράξη ότι στην εποχή της παγκοΓράφει η τερο» στέλεχος ανάμεσά τους είναι το σμιοποίησης (έστω και μετά από επιβολή Αλεξία Σβώλου νοτιοαφρικανικό. «Η εμπειρία, που αλλεπάλληλων lockdown) δεν υπάρχει έχουμε αποκτήσει σε αυτούς τους 15 πιθανότητα «στεγανοποίησης» των μήνες δείχνει ότι οι μεταλλάξεις μειώνουν λίγο κρουσμάτων, με τη θεωρία πως «είμαστε πολύ την αποτελεσματικότητα των εμβολίων. Κάποιες μακριά για να φτάσουν σε μας», όπως άλλωστε μεταλλάξεις μειώνουν ελαφρώς την παραγωγή συνέβη και με την ινδική και τη νιγηριανή που των εξουδετερωτικών αντισωμάτων, ωστόσο μάς ήρθαν επίσης από την άλλη άκρη του κόσμου. επειδή ένα εμβόλιο επάγει κι άλλους μηχανισμούς Παράλληλα, επιβεβαιώνονται τα λόγια του καπροστασίας μέσω της κυτταρικής ανοσίας, ευελθηγητή επιδημιολογίας ΕΚΠΑ, Γκίκα Μαγιορκίνη, πιστούμε ότι τα εμβόλια θα παραμείνουν εξίσου πως «μόνο με τον γρήγορο εμβολιασμό θα δααποτελεσματικά», τονίζει ο Δ. Παρασκευής. μάσουμε τις μεταλλάξεις». Η βραζιλιάνικη μετάλΣε ό,τι αφορά την αποτελεσματικότητα των εμλαξη (Ρ.1), σύμφωνα με την κατηγοριοποίηση βολίων έναντι των μεταλλάξεων, στην πιο «επιτου Ευρωπαϊκού Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης κίνδυνη νοτιοαφρικανική μετάλλαξη μειωμένη Νοσημάτων ECDC κατατάσσεται στη λίστα των αποτελεσματικότητα έχει το εμβόλιο της ΑΖ, ενώ μεταλλάξεων «ανησυχίας» (Variants of concern), αποτελεσματικά αποδεικνύονται τα mRNA και μαζί με τις δύο βρετανικές (Β.1.1.7 και το J&J. Η αποτελεσματικότητα των δύο mRNA Β.1.1.7+Ε484Κ), τη νοτιοαφρικανική (Β.1.351) και εμβολίων της Pfizer και της Moderna έχει ελεγχθεί τη μια εκ των δύο ινδικών (Β.1.617.2), όπως ανακαι τις βρετανικές μεταλλάξεις, ενώ για τη βραζιφέρει η αναπληρώτρια καθηγήτρια επιδημιολογίας λιάνικη δεν έχουμε ξεκάθαρα στοιχεία, αλλά μποκαι προληπτικής ΕΚΠΑ, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου. ρούμε να βγάλουμε επαγωγικά συμπεράσματα. Τα γνωρίσματα που κατατάσσουν τις μεταλλάξεις Τα εμβόλια της AstraZeneca και της J&J παρουτου κορωνοϊού στην πρώτη λίστα του ECDC σχεσιάζουν ελαφρώς μειωμένη αποτελεσματικότητα τίζονται με τη μολυσματικότητά τους και το πόσο στο βραζιλιανικό στέλεχος. μειώνουν την αποτελεσματικότητα των εμβολίων, Προνόμια για εμβολιασμένους: Τα διαθέσιμα ενώ υπάρχει κι ένα τρίτο χαρακτηριστικό (στα

«όπλα» στη φαρέτρα για να τρέξουν οι εμβολιασμοί και να χτίσουμε πιο γρήγορα το περίφημο τείχος της ανοσίας (που ακόμα δεν γνωρίζουμε πόσο ψηλά πρέπει να σηκωθεί) καταγράφει ο καθηγητής Παθολογίας-λοιμωξιολογίας Χαράλαμπος Γώγος από το Πανεπιστήμιο της Πάτρας. Το πρώτο και πιο ανεκτίμητο όπλο είναι η πειθώ -πρέπει να μιλήσουμε στοχευμένα και στη γλώσσα κάθε ομάδας για να την πείσουμε ότι τα εμβόλια είναι ασφαλή, αποτελεσματικά και προστατεύουν ατομικά τον άνθρωπο και συλλογικά την κοινωνία. Το δεύτερο «όπλο» είναι τα κίνητρα που μπορούν να αφορούν δραστηριότητες- ειδικά όταν θα χειμωνιάσει που θα έχουμε επάνοδο σε κλειστούς χώρους- αλλά και στις μετακινήσεις όπου ήδη είναι σε εξέλιξη το πράσινο πιστοποιητικό και για να ταξιδέψεις χρειάζεσαι πιστοποιητικό εμβολιασμού ή πιστοποιητικό νόσησης ή έλεγχο με κάποιο τεστ, μοριακό, rapid η self test. Ηδη ο υφυπουργός παρά τω πρωθυπουργώ, Ακης Σκέρτσος, έχει προαναγγείλει την εφαρμογή (στην πράξη) των προνομίων από τα μέσα Ιουλίου, ώστε να έχει περάσει επαρκές διάστημα από το άνοιγμα της πλατφόρμας και για τα άτομα 18-24 ετών, με πρόσβαση και στα τρία εμβόλια, ενώ ήδη από την 1η Ιουλίου σταματά η υποχρέωση για self test για τους εμβολιασμένους. Ο Ακης Σκέρτσος δήλωσε κατηγορηματικά ότι από το φθινόπωρο που θα κρυώσει ο καιρός δεν θα εφαρμοστούν καθολικά περιοριστικά μέτρα ξανά και τα όποια μέτρα ισχύσουν θα αφορούν τους μη εμβολιασμένους. Υποχρεωτικός εμβολιασμός, για συγκεκριμένες ομάδες: Το τρίτο «όπλο» που θα πρέπει να ενεργοποιήσουμε κατά τον Πατρινό καθηγητή, Χ. Γώγο, είναι η υποχρεωτικότητα του εμβολιασμού σε ορισμένες ομάδες. Υποχρεωτικός πρέπει να γίνει ο εμβολιασμός για όλους όσοι εργάζονται σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας, πρωτίστως τους υγειονομικούς, όλους τους εργαζόμενους στα νοσοκομεία, στα γηροκομεία και τις μονάδες φροντίδας. Εκεί πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη έμφαση, γιατί πρόκειται για κλειστές δομές και η επαφή του προσωπικού με ένα κρούσμα θα συμβεί όσο προσεκτικοί κι αν είναι οι εργαζόμενοι. u

| περί υγείας | 3

ANTIBODIES TEST_L 17/06/2021 12:51 μ.μ. Page 4

Τεστ αντισωμάτων Να το κάνω ή να μην το κάνω; Τον τελευταίο καιρό η φήμη τους ακολουθεί τους εμβολιασμένους ή αυτούς που νόσησαν με COVID-19. Είναι, όμως, τόσο απαραίτητα;

T

Προς το παρόν, δεν γνωρίζουμε εάν η παρουσία ο τελευταίο χρονικό διάστημα παρατηαντισωμάτων σημαίνει ότι το άτομο έχει αναρούμε μια κατάχρηση σε τεστ αντισωπτύξει ανοσία έναντι στην COVID-19 ή αν έχει μάτων έναντι του SARS-CoV-2, ειδικά ανοσία, πόσο καιρό αυτή θα διαρκέσει. από ασθενείς που έχουν ολοκληρώσει τον εμΣε άτομα που έχουν εμβολιαστεί έναντι της βολιασμό τους και υποβάλλονται αυτοβούλως COVID-19, δεν συνιστάται να γίνεται εξέταση σε τεστ, προσδοκώντας να εκτιμήσουν το επίαντισωμάτων για να προσδιοριστεί πεδο ανοσίας-προστασίας από το εάν έχουν αναπτύξει ανοσία. εμβόλιο. Ακόμα χειρότερα αρκετοί παραπέμπονται από γιατρούς. Βασικές γνώσεις Κι όμως σε πολύ πρόσφατη (19/5) επικοινωνία ασφαλείας του ο ΑμεΤα αντισώματα είναι πρωτεΐνες ρικανικός Οργανισμός Φαρμάκου που παράγονται από το ανοσο(FDA) υπενθυμίζει στο κοινό και ποιητικό σύστημα για την καταστους επαγγελματίες υγείας ότι: πολέμηση λοιμώξεων και μπορούν «Τα αποτελέσματα από τις τρένα βοηθήσουν στην αποτροπή χουσες εγκεκριμένες δοκιμασίες μελλοντικών μολύνσεων από τους αντισωμάτων έναντι του SARSίδιους λοιμογόνους παράγοντες.

CoV-2 δεν πρέπει να χρησιμοποιΧρειάζονται 1-3 εβδομάδες για να Γράφει ο ούνται για την αξιολόγηση του αναπτυχθούν στον οργανισμό Ευάγγελος Φραγκούλης επιπέδου ανοσίας ή προστασίας μετά από έκθεση στον ιό SARSΓενικός Ιατρός, Αναπληρωτής ενός ατόμου από την COVID-19 CoV-2 και δεν είναι γνωστό για Αρχίατρος του ΕΔΟΕΑΠ ανά πάσα στιγμή και κυρίως μετά πόσο καιρό παραμένουν σε ανιαπό εμβολιασμό κατά της COVID». χνεύσιμα επίπεδα στο αίμα. Ενώ ένα θετικό αποτέλεσμα τεστ αντισωμάτων Τα τεστ αντισωμάτων δεν χρησιμεύουν στη διάμπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στον γνωση της COVID-19, καθώς δεν ανιχνεύουν εντοπισμό ατόμων στα οποία ενδέχεται να είχε την παρουσία του ιού SARS-CoV-2 στον οργαπροηγηθεί λοίμωξη από SARS-CoV-2, απαιτείται νισμό. Το τεστ αντισωμάτων μπορεί να είναι περισσότερη έρευνα σε άτομα που έχουν εμαρνητικό σε ασθενείς που έχουν μολυνθεί, εάν βολιαστεί έναντι της COVID-19. Οι τρέχουσες βρίσκονται νωρίς στη λοίμωξη και δεν έχουν εγκεκριμένες δοκιμασίες αντισωμάτων έναντι αναπτυχθεί ακόμη αντισώματα ως απόκριση του SARS-CoV-2 δεν έχουν αξιολογηθεί για να στον ιό και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε εκτιμούν το επίπεδο προστασίας που παρέχεται ασθενείς για διερεύνηση εάν έχουν τρέχουσα από μια ανοσοαπόκριση στον εμβολιασμό έναντι λοίμωξη ή αν είναι μεταδοτικοί. Για τη διάγνωση της COVID-19. Εάν τα αποτελέσματα των τεστ της COVID-19 χρησιμοποιούνται τα μοριακά αντισωμάτων ερμηνευθούν λανθασμένα, υπάρχει (RT-PCR) τεστ και τα τεστ ανίχνευσης αντιγόνων ο δυνητικός κίνδυνος τα άτομα να λαμβάνουν του ιού. λιγότερες προφυλάξεις έναντι της έκθεσης στον Επίσης, το τεστ αντισωμάτων είναι δυνατόν να SARS-CoV-2, να αυξηθεί ο κίνδυνος μόλυνσης είναι αρνητικό ακόμα και αν κάποιος νόσησε και η διασπορά του. με COVID-19 στο παρελθόν, αλλά δεν ανέπτυξε Τα τεστ αντισωμάτων έναντι του SARS-CoV-2 ανιχνεύσιμα αντισώματα ή τα επίπεδα τους στο αναζητούν αντισώματα σε δείγμα αίματος για αίμα έπεσαν με τον χρόνο σε μη ανιχνεύσιμα. να προσδιορίσουν εάν ένα άτομο είχε προηγούΠρος το παρόν δεν είναι γνωστό εάν όλα τα μομενη λοίμωξη από τον ιό. Μπορούν να βοηθήλυσμένα άτομα θα αναπτύξουν ανιχνεύσιμη σουν στον εντοπισμό ατόμων που μπορεί να απόκριση αντισωμάτων ή αν τα αντισώματα έχουν μολυνθεί από τον ιό στο παρελθόν, πολλές στο αίμα μειώνονται με την πάροδο του χρόνου φορές χωρίς να το γνωρίζουν. σε μη ανιχνεύσιμα επίπεδα.

4 | περί υγείας |

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων Τα τεστ αντισωμάτων έναντι του SARS-CoV-2 βοηθούν τους επαγγελματίες υγείας να εντοπίσουν εάν κάποιος έχει αντισώματα έναντι του ιού, υποδεικνύοντας προηγούμενη λοίμωξη με τον ιό. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για την κατανόηση της σημασίας ενός θετικού ή αρνητικού τεστ αντισωμάτων σε άτομα που εμβολιάστηκαν έναντι της COVID-19, μερικώς ή πλήρως, καθώς και σε άτομα που έχουν εκτεθεί στον ιό και έχουν αντισώματα. Εάν δεν έχετε εμβολιαστεί: Εάν έχετε θετικό τεστ αντισωμάτων, αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανό να έχετε μολυνθεί στο παρελθόν τον ιό. Συζητήστε με τον προσωπικό σας γιατρό σχετικά με τη σημασία του αποτελέσματος αυτού για εσάς. Προσοχή! Ενα θετικό τεστ αντισωμάτων δεν σημαίνει ότι έχετε αναπτύξει ένα συγκεκριμένο επίπεδο ανοσίας ή προστασίας από τη μόλυνση από SARSCoV-2. Εάν έχετε εμβολιαστεί: Συνεχίστε να ακολουθείτε τις συστάσεις του ΕΟΔΥ για τα πλήρως εμβολιασμένα άτομα για να προστατεύσετε εσάς και τους γύρω σας. Ο εμβολιασμός έναντι της COVID-19 μπορεί, επίσης, να δώσει θετικό τεστ αντισωμάτων για ορισμένες, αλλά όχι για όλες τις δοκιμασίες αντισωμάτων. Πιο συγκεκριμένα, τα εμβόλια επάγουν αντισώματα έναντι της ακίδας του ιού και όχι αντισώματα έναντι του νουκλεοκαψιδίου, που πιθανώς ανιχνεύονται μόνο μετά από φυσική μόλυνση. Δεν πρέπει να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα του τεστ αντισωμάτων ως ένδειξη συγκεκριμένου επιπέδου ανοσίας ή προστασίας από τη μόλυνση SARS-CoV-2. Θετικό τεστ αντισωμάτων σε κάποιον χωρίς συμπτώματα COVID-19 ή πρόσφατη γνωστή έκθεση σε COVID-19, δεν είναι πιθανό να υποδηλώνει τρέχουσα λοίμωξη. Το άτομο μπορεί να συνεχίσει τις δραστηριότητες του κανονικά, εξακολουθώντας να λαμβάνει τα μέτρα προστασίας για τον ίδιο και τους ανθρώπους γύρω του. Θετικό τεστ αντισωμάτων σε κάποιον που εμφανίζει τώρα ή είχε πρόσφατα συμπτώματα συμβατά με COVID-19 ή πρόσφατη γνωστή έκθεση θα πρέπει να αξιολογείται από τον γιατρό του.u

_ADDS 17/06/2021 12:52 μ.μ. Page 1

NEA EMBOLIA COVID_L 17/06/2021 12:52 μ.μ. Page 6

Τα νέα εμβόλια που θα ενισχύσουν το COVID «οπλοστάσιο»

Η μάχη με την πανδημία συνεχίζεται χωρίς τίποτα να έχει ακόμα κριθεί, καθώς πρέπει να επιταχυνθούν σε παγκόσμιο επίπεδο οι εμβολιασμοί, για να μειωθεί η πιθανότητα εμφάνισης επικίνδυνων μεταλλαγμένων στελεχών.

“

από 93% αποτελεσματικό έναντι των κυρίαρχων παραλλαγών του COVID-19 για τις οποίες εκφράζουν ανησυχίες επιστήμονες και αξιωματούχοι. «Η Novavax εντόπισε, επίσης, παραλλαγές της COVID-19 που βρέθηκαν για πρώτη φορά στη Βραζιλία, τη Νότια Αφρική και την Ινδία μεταξύ των συμμετεχόντων στη δοκιμή», δήλωσε ο επικεφαλής έρευνας και ανάπτυξης της Novavax, Δρ. Γκρέγκορι Γκλέν. Και πρόσθεσε ότι το εμβόλιο ήταν 91% αποτελεσματικό στους εθελοντές με υψηλό κίνδυνο σοβαρής λοίμωξης και 100% αποτελεσματικό στην πρόληψη μέτριων και σοβαρών περιπτώσεων COVID-19, ενώ ήταν περίπου 70% αποτελεσματικό έναντι των παραλλαγών COVID19 που η Novavax δεν μπόρεσε να αναγνωρίσει. Η δεύτερη αναμενόμενη άφιξη αφορά το εμβόλιο της Curevac, η οποία είναι η κορυφαία εταιρεία στη Γερμανία στην mRNA τεχνολογία και πρόκειται για ένα ακόμα mRNA εμβόλιο. Οπως εξηγεί ο αναπληρωτής καθηγητής επιδημιολογίας ΕΚΠΑ, Δημήτρης Παρασκευής, είναι πολύ πιθανό στο μέλλον μέσα στο ίδιο mRNA εμβόλιο να έχουμε διπλή προστασία και από τον ιό της γρίπης και από τον κορωνοϊό με ένα τσίμπημα, καθώς κάτι τέτοιο είναι πιο εύκολο να γίνει με την υπάρχουσα mRNA τεχνολογία. Μία ακόμα άφιξη που θα καθυστερήσει αφορά το εμβόλιο που αναπτύσσουν από κοινού η Sanofi με την GSK.

“

T

ο «οπλοστάσιο» για την αντιμετώπιση της λοίμωξης έχει ήδη τέσσερα εμβόλια, με τα δύο mRNA να έχουν και τη μεγαλύτερη αποδοχή του κόσμου στην Ελλάδα. Η πρόσφατη δήλωση αξιωματούχου του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων που λέει ότι θα ήταν καλύτερα να σταματούσε η χορήγηση του εμβολίου της AstraZeneca ακόμα και σε άτομα άνω των 60 ετών -κάτι που ισχύει στα περισσότερα ευρωπαϊκά κράτη – τώρα που υπάρχει μεγαλύτερη διαθεσιμότητα των mRNA εμβολίων, προκαλεί νέες αντιδράσεις. Στην Ελλάδα, η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών με την καθηγήτρια παιδιατρικής-λοιμωξιολογίας ΕΚΠΑ, Μαρία Θεοδωρίδου, στο «τιμόνι» πρόσφατα ανακοίνωσε τη διακοπή της χορήγησης του εν λόγω εμβολίου στα άτομα κάτω των 60 ετών λόγω του χαμηλού ιικού φορτίου που παρουσιάζεται το διάστημα αυτό στη χώρα. Επίσης, μεγάλη αναφορά γίνεται στα εμβόλια που θα έρθουν, με την πρώτη αναμενόμενη άφιξη να αφορά το εμβόλιο Novavax, της αμερικανικής εταιρείας με έδρα το Μέριλαντ, που σύμφωνα με την πρόεδρο της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών Μαρία Θεοδωρίδου είναι ένα από τα πιο κεκαθαρμένα εμβόλια, είναι πρωτεϊνικό και στον τρόπο λειτουργίας του θυμίζει το εμβόλιο για τη μηνιγγίτιδα Β. Στην πρόσφατη δημοσίευση των κλινικών μελετών, το εν λόγω εμβόλιο ήταν περισσότερο

Το εμβόλιο Novavax είναι πρωτεϊνικό και ένα από τα πιο κεκαθαρμένα εμβόλια, που θα έχουμε στη διάθεσή μας στην μάχη με την πανδημία» Μαρία Θεοδωρίδου, καθηγήτρια παιδιατρικής – λοιμωξιολογίας ΕΚΠΑ, πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών 6 | περί υγείας |

Εμβόλια 2ης γενιάς και ποιοι θα χρειαστούν 3η δόση Στο μεταξύ η Pfizer και η Moderna έχουν ήδη ξεκινήσει να αναπτύσσουν τα νέας γενιάς εμβόλια που θα περιλαμβάνουν την πληροφορία ώστε να είναι περισσότερο δραστικά στις μεταλλάξεις ακόμα και σε ενδεχόμενες μεταλλάξεις που θα εμφανιστούν στο μέλλον και ανοίγουν τη συζήτηση για την τρίτη δόση εντός του 2021. Επ’ αυτού, ο αναπληρωτής καθηγητής επιδημιολογίας ΕΚΠΑ, Δημήτρης Παρασκευής, επισημαίνει ότι το πιθανότερο είναι να χρειαστούν τρίτη δόση οι ηλικιωμένοι άνω των 70 ετών και οι ανοσοκατασταλμένοι, καθώς για όλους αυτούς οι δύο δόσεις δεν οδηγούν στην παραγωγή ικανοποιητικού τίτλου εξουδετερωτικών αντισωμάτων, μάλιστα σε αρκετές περιπτώσεις είναι σαν έχουμε κάνει μόνο μία δόση. Με αυτή την άποψη συμφωνεί ο καθηγητής Πολιτικής Υγείας του London School of Economics, Ηλίας Μόσιαλος, ότι δηλαδή η τρίτη δόση δεν θα είναι για όλους, ενώ αντίθετα ο πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος της Pfizer Inc., Αλμπερτ Μπουρλά, είχε εκφράσει την άποψη ότι όλοι θα χρειαστεί να κάνουν μία τρίτη δόση, προτού εκπνεύσει η χρονιά. Ολα αυτά είναι υπό διερεύνηση, με τον αναπληρωτή καθηγητή επιδημιολογίας, Δημήτρη Παρασκευή, να αναφέρει πως στο μέλλον δεν θα χρειαστεί να έχουμε εμβολιαστικά κέντρα. Θα παίρνουμε τα εμβόλια από τα φαρμακεία και θα τα κάνουμε είτε εκεί είτε στον οικογενειακό μας γιατρό, ενώ επιτόπου θα μπαίνουμε με τον ΑΜΚΑ σε μία πλατφόρμα και θα τυπώνουμε αμέσως το πιστοποιητικό εμβολιασμού. Αλεξία Σβώλου

_ADDS 17/06/2021 12:53 μ.μ. Page 1

META TON EMBOLIASMO TI_L 17/06/2021 12:55 μ.μ. Page 8

Ολοκλήρωσα τον εμβολιασμό μου! Και τώρα; Ολο και αυξάνεται ο αριθμός όσων έχουν κάνει και τις δύο δόσεις των εμβολίων και οι ερωτήσεις είναι πολλές για τη μετά-εμβολιασμού ζωή.

O

σοι έχουν ολοκληρώσει τον εμβολιασμό τους έναντι του ιού SARS-CoV-2 έχουν λιγότερες πιθανότητες να μολυνθούν από τον ιό, να εμφανίσουν τη σοβαρή μορφή της λοίμωξης και να μεταδώσουν τον ιό σε άλλους. Αυτό σημαίνει ότι σταδιακά τα άτομα αυτά μπορούν να ξεκινήσουν ξανά να κάνουν όσα απέφευγαν, για να κρατήσουν τον εαυτό τους και τους άλλους ασφαλείς. Σε πρόσφατη ενημέρωσή τους οι Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, Πάνος Μαλανδράκης, Γιάννης Ντάνασης, και Θάνος Δημόπουλος (Πρύτανης ΕΚΠΑ) απάντησαν στις συνηθέστερες ερωτήσεις, που έχουν προκύψει στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής, όπου όπως γνωρίζουμε η πλειοψηφία του πληθυσμού έχει πλέον εμβολιαστεί.

Πώς ορίζεται ο πλήρης εμβολιασμός; Η μέγιστη προστασία του εμβολίου είναι δύο εβδομάδες μετά τη δεύτερη δόση ενός εμβολίου δύο δόσεων και δύο εβδομάδες μετά τη δόση ενός εμβολίου Johnson & Johnson. Αυτά τα δεδομένα ισχύουν για τους υγιείς, καθώς κάποιος με μειωμένο ανοσοποιητικό, λόγω κάποιας νόσου ή φαρμακευτικής αγωγής, πρέπει πρώτα να συμβουλευτεί το θεράποντα ιατρό του.

Πρέπει να φοράω μάσκα στους εξωτερικούς χώρους; Οταν κάποιος έχει ολοκληρώσει τον εμβολιασμό του, τότε από τους ειδικούς θεωρείται ασφαλές να περπατάει ή να αθλείται σε εξωτερικό χώρο, να βρίσκεται σε μικρές μαζώξεις με εμβολιασμένα ή μη άτομα, και να γευματίσει σε ένα εξωτερικό χώρο χωρίς μάσκα. Ωστόσο καλό θα ήταν να συνεχίσει να φοράει μάσκα, ακόμη και μετά την ολοκλήρωση του εμ-

8 | περί υγείας |

ίας Μέτρα προστασ Οσον αφορά στη διατήρηση των μέτρων ατομικής προστασίας μετά τον εμβολιασμό, απαντούν και οι αρμόδιοι μέσα από τη σελίδα emvolio.gov.gr. Θα εξακολουθήσω να χρειάζομαι μέτρα ατομικής προστασίας μετά τον εμβολιασμό; Μετά τον εμβολιασμό θα πρέπει να συνεχίσουμε να τηρούμε τα μέτρα προστασίας όπως η υγιεινή των χεριών, η χρήση μάσκας και η τήρηση αποστάσεων, κυρίως σε εσωτερικούς χώρους και όπου υπάρχει συνωστισμός. Αυτό διότι κανένα εμβόλιο δεν είναι 100% αποτελεσματικό και ο ιός θα εξακολουθεί να κυκλοφορεί στην κοινότητα μέχρι να εμβολιαστεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Οσο μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού εμβολιαστεί, τόσο συντομότερα θα περιοριστεί η κυκλοφορία του ιού στην κοινότητα.

βολιασμού, σε εκδηλώσεις με πολύ συγχρωτισμό, όπως οι συναυλίες.

Τι ισχύει για τους εσωτερικούς χώρους; Σε εσωτερικούς χώρους δυνητικά θα μπορούσε να παραλειφθεί η χρήση της μάσκας σε συναθροίσεις με πλήρως εμβολιασμένα άτομα, ή αν οι μη εμβολιασμένοι είναι από μία μόνο οικογένεια σε ομάδες λίγων ατόμων. Για άτομα με υψηλό κίνδυνο να νοσήσουν σοβαρά με λοίμωξη COVID-19 λόγω μεγάλης ηλικίας ή σοβαρών συνοσηροτήτων καλό θα ήταν να φοράνε μάσκα πάντα, όταν συναναστρέφονται με άτομα που δεν είναι πλήρως εμβολιασμένα. Επίσης, η χρήση της μάσκας συνίσταται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

Εσωτερικοί δημόσιοι χώροι, όπως αεροδρόμια, πολυκαταστήματα, νοσοκομεία, σουπερμάρκετ. l Συναθροίσεις σε εσωτερικούς χώρους με μη εμβολιασμένα άτομα από διαφορετικές οικογένειες.

l

Μέσα μαζικής μεταφοράς, όπως λεωφορεία, τρένα, και αεροπλάνα Είναι ασφαλές να ταξιδέψω; Θεωρητικά οι πλήρως εμβολιασμένοι είναι ασφαλές να ταξιδέψουν εντός των συνόρων της χώρας, χωρίς να κάνουν τεστ ή να μπουν σε καραντίνα επιστρέφοντας. Παρ’ όλα αυτά, είναι σημαντικό στα ταξίδια να τηρούνται μέτρα προφύλαξης, όπως η τήρηση αποστάσεων, η χρήση μάσκας, και η σωστή και συχνή υγιεινή των χεριών. Οσον αφορά στο ταξίδι στο εξωτερικό, ανάλογα με τον προορισμό το άτομο πρέπει να ελέγξει αν απαιτείται πιστοποιητικό εμβολιασμού ή καραντίνα στην επιστροφή, αν παραδείγματος χάρη θέλει κανείς να ταξιδέψει στις ΗΠΑ πρέπει να προσκομίσει αρνητικό τεστ εντός τριών ημερών.

Τι κάνω αν έρθω σε επαφή με κάποιο επιβεβαιωμένο θετικό κρούσμα; Οι πλήρως εμβολιασμένοι έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να κολλήσουν τον ιό, ωστόσο οι ειδικοί συνιστούν παρακολούθηση συμπτωμάτων, όπως πυρετό, βήχα, δύσπνοια, κόπωση, κεφαλαλγία, απώλεια γεύσης ή όσφρησης, πονόλαιμο, ρινική συμφόρηση ή καταρροή, ναυτία ή διάρροια. Ειδικά αν κάποιος εκτεθεί σε θετικό κρούσμα και μένει μαζί με πολλά άτομα, ιδανικά θα έπρεπε να κάνει τεστ και να απομονωθεί για 14 ημέρες ακόμη και χωρίς συμπτώματα. n

PODIATRIKO KENTRO_R 17/06/2021 12:57 μ.μ. Page 9

Πόνος στην πτέρνα Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.

O

πόνος στην πτέρνα, εφόσον δεν προκαλείται από καποιον τραυματισμό, οφείλεται στην υπερβολική καταπόνηση της περιοχής από τις καθημερινές μας δραστηριότητες και την πίεση στην οποία υποβάλλονται τα οστά, τα μαλακά μόρια και οι ιστοί της περιοχής της πτέρνας. Πρόκειται για την πελματιαία απονευρωσίτιδα, η οποία είναι φλεγμονή του συνδετικού ιστού στο πέλμα του ποδιού, στο σημείο που προσφύεται στην πτέρνα. Η πελματιαία απονεύρωση αποτελεί μία από τις πιο συχνές παθήσεις των ποδιών και την πιο συχνή αιτία πόνου στα πόδια και ιδιαίτερα στα πόδια των αθλητών και των δρομέων. Ο πόνος εντοπίζεται στο κάτω μέρος της πτέρνας και γίνεται πιο έντονα αισθητός το πρωί λόγω της ακινησίας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι βασικές αιτιές που προκαλούν την πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι: l Ο υπερπρηνισμός: τα πόδια των περισσότερων ανθρώπων έχουν την τάση να υπερπρηνίζουν, δηλαδή να «πέφτουν προς τα μέσα». Ο υπερβολικός πρηνισμός κάνει την ποδική καμάρα να χαμηλώνει αρκετά και να επιμηκύνει το πόδι, δημιουργώντας έτσι τραυματικές διατατικές δυνάμεις στην πελματιαία απονεύρωση. l Μη ελαστικότητα των μυών: κάποιοι μύες που υπάρχουν στο πίσω μέρος του ποδιού, την γάμπα, δεν έχουν καλή κινητικότητα και περιορίζουν

έτσι τη σταθερότητα της βάδισης. Ο συνδυασμός με τον υπερπρηνισμό επιταχύνει τη φλεγμονή. l Χαλαρές αρθρώσεις: δεν παρέχουν την απαιτούμενη στήριξη στην ποδική καμάρα. l Η λάθος επιλογή υποδημάτων, τα σύνδρομα καταπόνησης, τα λάθη στην προπόνηση των αθλητών που σχετίζονται με υπερβολές. Οι διατάσεις βοηθούν πάρα πολύ στην αποσυμφόρηση της περιοχής, όπως και οι θεραπευτικές ασκήσεις. Η χρήση εξατομικευμένων ορθωτικών πελμάτων, τα οποία θα κατασκευαστούν από τον ειδικό ποδολόγο- ποδίατρο μετά την εξέταση του πελματογραφήματος. Τέλος, η χρήση πάγου, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ο έλεγχος του προγράμματος προπόνησης, ο έλεγχος των υποδημάτων είναι ενέργειες που βοηθούν στην άμεση ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η συμβουλή των ειδικών είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη αλλά και τη σωστή θεραπεία του προβλήματος. Οφείλουμε να είμαστε πολύ προσεκτικοί στην επιλογή του ποδολόγου που θα επισκεφθούμε. Πρέπει να είναι κάτοχος πανεπιστημιακού τίτλου σπουδών ώστε να μπορεί να ασκεί το επάγγελμα του ποδολόγου- ποδιάτρου. Οτιδήποτε άλλο άπτεται της αισθητικής ποδολογίας.u

COVID PARATETAMENA SYMPTWMATA_L 17/06/2021 12:58 μ.μ. Page 10

Παρατεταμένα συμπτώματα της COVID-19 Ο ιός μπορεί να βλάψει τους πνεύμονες, την καρδιά και τον εγκέφαλο, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο μακροχρόνιων προβλημάτων υγείας. Της Λήδας Κοντογιαννοπούλου

O

ι περισσότεροι που νοσούν από κορωνοϊό αναρρώνουν εντελώς εντός μερικών εβδομάδων. Αλλά μερικοί, ακόμη και εκείνοι που είχαν ήπιες εκδοχές της νόσου, συνεχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα μετά την αρχική ανάρρωσή τους. Οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με πολλές σοβαρές ιατρικές παθήσεις είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν παρατεταμένα συμπτώματα COVID-19, αλλά ακόμη και νέοι, υγιείς άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται αδιαθεσία για εβδομάδες έως μήνες μετά τη μόλυνση. Τα κοινά σημεία και συμπτώματα που παραμένουν με την πάροδο του χρόνου περιλαμβάνουν: l Κόπωση l Δύσπνοια l Βήχα l Αρθραλγίες l Θωρακικό άλγος l Προβλήματα μνήμης, συγκέντρωσης και ύπνου l Μυαλγίες ή/και πονοκέφαλο l Ταχυπαλμίες l Ανοσμία ή/και αγευσία l Διαταραχή άγχους ή/και κατάθλιψη l Ζάλη l Επιδείνωση των συμπτωμάτων μετά από φυσική ή πνευματική δραστηριότητα

Βλάβες οργάνων μετά τη λοίμωξη από κορωνοϊό Παρ’ όλο που η COVID-19 θεωρείται μια ασθένεια που επηρεάζει κυρίως τους πνεύμονες, μπορεί επίσης να βλάψει πολλά άλλα όργανα. Αυτή η βλάβη των οργάνων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μακροχρόνιων προβλημάτων υγείας. Τα ζωτικά όργανα, τα οποία ενδέχεται να επηρε-

10 | περί υγείας |

αστούν από τη νόσο της COVID-19 είναι τα εξής: Καρδιά: Απεικονιστικές εξετάσεις που έγιναν μήνες μετά την ανάρρωση από την COVID-19 έδειξαν διαρκή βλάβη στον καρδιακό μυ, ακόμη και σε άτομα που παρουσίασαν μόνο ήπια συμπτώματα COVID-19. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας ή άλλων καρδιακών επιπλοκών στο μέλλον. Πνεύμονες: Ο τύπος της πνευμονίας που σχετίζεται συχνά με την COVID-19 μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια βλάβη στους μικροσκοπικούς αερόσακους (κυψελίδες) στους πνεύμονες. Ο προκύπτων ινώδης ιστός μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια αναπνευστικά προβλήματα. Εγκέφαλος: Ακόμη και στους νέους, η COVID-19 μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά επεισόδια, σπασμούς και σύνδρομο Guillain-Barre – μια κατάσταση που προκαλεί προσωρινή παράλυση. Η COVID-19 μπορεί, επίσης, να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου του Πάρκινσον και της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Θρομβώσεις και αγγειακές νόσοι Η COVID-19 μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να σχηματιστούν θρόμβοι. Ενώ οι μεγάλοι θρόμβοι μπορούν να προκαλέσουν καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, μεγάλο μέρος της καρδιακής βλάβης που προκαλείται από την COVID19 πιστεύεται ότι προέρχεται από πολύ μικρούς θρόμβους που εμποδίζουν μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία (τριχοειδή αγγεία) στον καρδιακό μυ. Αλλα μέρη του σώματος που επηρεάζονται από θρόμβους είναι οι πνεύμονες, τα πόδια, το ήπαρ και τα νεφρά. Η COVID-19 μπορεί, επίσης, να αποδυναμώσει τα αιμοφόρα αγγεία και να προ-

καλέσει διαρροή, γεγονός που συμβάλλει σε δυνητικά μακροχρόνια προβλήματα με το ήπαρ και τα νεφρά. Αυτός είναι ο λόγος που κατά την εισαγωγή στο νοσοκομείο λόγω λοίμωξης από κορωνοϊό ξεκινά με αντιπηκτική αγωγή, η οποία και συνεχίζεται για κάποιο χρονικό διάστημα ακόμη και μετά το εξιτήριο από το νοσοκομείο. Οι θρομβώσεις και αγγειακές παθήσεις παρατηρήθηκαν από την πρώτη φάση της πανδημίας, όπου ορισμένοι ασθενείς ακόμη και μετά την πάροδο μηνών παρουσίαζαν θρομβώσεις ή αγγειακές παθήσεις.

Διαταραχές διάθεσης και κόπωση Τα άτομα που έχουν σοβαρά συμπτώματα της COVID-19 ορισμένες φορές οδηγούνται σε μονάδα εντατικής θεραπείας, με μηχανική βοήθεια, όπως αναπνευστήρες. Αυτή η εμπειρία μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο πιθανό να αναπτύξει αργότερα σύνδρομο μετατραυματικού στρες, κατάθλιψη και άγχος. Επειδή είναι δύσκολο να προβλέψουμε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα από τον νέο ιό COVID19, οι επιστήμονες εξετάζουν τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις που παρατηρούνται σε σχετικούς ιούς, όπως ο ιός που προκαλεί σοβαρό οξύ αναπνευστικό σύνδρομο (SARS). Πολλά άτομα που έχουν αναρρώσει από το SARS έχουν αναπτύξει σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, μια σύνθετη διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ακραία κόπωση που επιδεινώνεται με σωματική ή ψυχική δραστηριότητα, αλλά δεν βελτιώνεται με ανάπαυση. Το ίδιο μπορεί να ισχύει για άτομα που είχαν COVID-19.u

_ADDS 17/06/2021 12:59 μ.μ. Page 1

SYNENTEFKSI_ Agata Jakoncic MSD_x2 17/06/2021 1:01 μ.μ. Page 12

Agata Jakoncic Managing Director MSD Ελλάδας, Κύπρου και Μάλτας

«Σύμφωνο συνεργασίας Κυβέρνησης και Βιομηχανίας για ένα σύγχρονο σύστημα υγείας» Η Managing Director της MSD Ελλάδας, Κύπρου και Μάλτας μας μιλά για την επόμενη μέρα της υγείας μετά την COVID εποχή, για τον ρόλο της καινοτομίας στη διαχείριση της εν λόγω υγειονομικής κρίσης και όχι μόνο, για τις δράσεις κοινωνικής ευθύνης της εταιρείας στη χώρα μας, αλλά και για τις δραστηριότητές της στον τομέα της ογκολογίας και ανοσο-ογκολογίας.

T

και η ενσωμάτωσή της μπορεί να α μελλοντικά οικοσυστήοδηγήσει σε ένα οικοσύστημα της ματα υγειονομικής περίυγείας με επίκεντρο τον ασθενή. θαλψης θα κληθούν να καλύψουν τις ανάγκες Η καινοτομία αγγίζει κάθε άτομο υγιών ασθενών. Η εμπειρία και η διαστον πλανήτη. Υπόσχεται νέους τρόδρομή τους θα μπορεί να γίνεται πους πρόληψης, διάγνωσης και παμέσα από ένα ψηφιακό οικοσύστημα ρακολούθησης των προβλημάτων και εξατομικευμένες προσεγγίσεις υγείας, καθώς και νέες μεθόδους για βάσει των δεδομένων που θα κατατη διαχείριση και τη θεραπεία των Συνέντευξη: γράφονται μέσω αλγορίθμων, επι- Χριστίνα Χατζηπαλαμουτζή νόσων. Η καινοτομία σημαίνει, επίσημαίνει στο «Περί Υγείας» η πρόσης, διεύρυνση της ιατρικής γνώσης εδρος του PhRMA Innovation Forum και Managing και νέα μοντέλα παροχής φροντίδας για την καλύDirector MSD Ελλάδας, Κύπρου και Μάλτας, Agata τερη κάλυψη των ολοένα μεταβαλλόμενων αναγκών.

Jakoncic. Παράλληλα, τα Big Data, η τεχνητή νοημοσύνη και άλλες τεχνολογίες τροφοδοτούν ένα νέο κύμα καινοτομιών για την υγεία σε όλο τον κόσμο.

- Kυρία Jakoncic, πώς οραματίζεστε το σύστημα Μέσα σε αυτά τα πλαίσια τα μελλοντικά οικοσυυγείας την επόμενη μέρα μετά την πανδημία COVID-19 και ποιος είναι ο ρόλος της καινοστήματα υγειονομικής περίθαλψης θα κληθούν να τομίας και της τεχνολογίας; καλύψουν τις ανάγκες υγιών ασθενών - με λιγότερα Με την πάροδο των ετών παρατηρείται ότι οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και καλύτερα. Προς αυτή την κατεύθυνση έχει συνεισφέρει σημαντικά η φαρμακευτική καινοτομία. Χαρακτηριστικά αναφέρεται ότι από το 2000 έως το 2009 παρατηρήθηκε βελτίωση του μέσου όρου του προσδόκιμου ζωής κατά 1,74 έτη σε 30 χώρες του ΟΟΣΑ, με το 73% αυτού του οφέλους να προκύπτει από τις νέες θεραπείες. Ομως, η έννοια της καινοτομίας είναι ευρύτερη στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης, υπερβαίνει τα φάρμακα

“

προβλήματα υγείας και περισσότερη ανάγκη για ευεξία - και τις ανάγκες ασθενών που έχουν πολλαπλές χρόνιες παθήσεις. Η εμπειρία κι η διαδρομή των ασθενών και στις δυο περιπτώσεις θα μπορεί να γίνεται μέσα από ένα ψηφιακό οικοσύστημα και εξατομικευμένες προσεγγίσεις βάσει των δεδομένων που θα καταγράφονται μέσω αλγορίθμων, όπου θα διασφαλίζεται ότι το κάθε σημείο επαφής του ασθενούς με το σύστημα υγείας θα γίνεται ψηφιακά, βελτιώνοντας την αποδοτικότητά του.

- Η φαρμακευτική βιομηχανία φαίνεται να ανταποκρίθηκε άμεσα στις ανάγκες για τη διαχείριση της COVID-19. Τι μαθήματα μπορούμε να πάρουμε για το μέλλον της καινοτομίας και των συνεργασιών στη φαρμακευτική αγορά; Στη νέα πρόκληση της πανδημίας COVID-19, η φαρμακευτική βιομηχανία επέδειξε μία συλλογική

Την τρέχουσα περίοδο, περισσότερες από 1.000 κλινικές δοκιμές βρίσκονται σε εξέλιξη για περισσότερους από 30 τύπους καρκίνου, στις οποίες περιλαμβάνονται οι αντικαρκινικές θεραπείες της MSD.

“

12 | περί υγείας |

SYNENTEFKSI_ Agata Jakoncic MSD_x2 17/06/2021 1:01 μ.μ. Page 13

- Ως πρόεδρος του PhRMA Innovation Forum ποιες θεωρείται ότι είναι οι μεταρρυθμίσεις που πρέπει να γίνουν στη φαρμακευτική πολιτική της χώρας, προκειμένου να αναπτυχθεί η καινοτομία προς όφελος των ασθενών; Το PhRMA Innovation Forum (PIF) στην Ελλάδα ενεργεί ως υπεύθυνος κοινωνικός εταίρος και έχει παρουσιάσει ένα τριετές Σύμφωνο Συνεργασίας μεταξύ της Κυβέρνησης και της φαρμακευτικής βιομηχανίας που περιλαμβάνει τις προτάσεις μας για ένα σύγχρονο σύστημα υγείας. Ενα τέτοιο σύστημα υγείας δίνει προτεραιότητα στην πρόσβαση όλων των πολιτών στις νέες θεραπείες, στοχεύει σε ένα βιώσιμο, φιλικό προς την καινοτομία σύστημα υγειονομικής περίθαλψης χωρίς ανισότητες και εμπόδια πρόσβασης για τους ασθενείς καθώς και στην επίτευξη θετικού οικονομικού και κοινωνικού αποτυπώματος για τη χώρα. Οι προτάσεις μας επικεντρώνονται στην ενίσχυση της καινοτομίας με ένα απλό και διαφανές σύστημα τιμολόγησης, αποδοτική διαδικασία αξιολόγησης νέων τεχνολογιών, ενδυνάμωση στην κλινική και βιοϊατρική έρευνα, προβλέψιμη χρηματοδότηση της φαρμακευτικής φροντίδας και έλεγχο της συνταγογράφησης με παράλληλη δημιουργία θεραπευτικών πρωτοκόλλων και μητρώων ασθενών.

1

- Ως MSD θεωρείστε ηγέτης στον τομέα της ογκολογίας και ανοσο-ογκολογίας. Ποια είναι η δραστηριότητα της εταιρείας σας στην Ελλάδα; Στην MSD, δουλεύουμε με στόχο να μετατρέψουμε την επιστημονική γνώση σε καινοτόμες ογκολογικές θεραπείες προς όφελος των ασθενών, οι οποίες τα τελευταία χρόνια φαίνεται ότι έχουν επαναπροσδιορίσει τις προσδοκίες των ασθενών προσφέροντας συνολική επιβίωση σε διάφορους τύπους καρκίνων συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου του πνεύμονα. Την τρέχουσα περίοδο, περισσότερες από 1.000 κλινικές δοκιμές βρίσκονται σε εξέλιξη για περισσότερους από 30 τύπους καρκίνου, στις οποίες περιλαμβάνονται οι αντικαρκινικές θεραπείες της MSD. Πέρα από την υψηλή κλινική αξία των θεραπειών που προσφέρουμε στους ασθενείς, στην Ελλάδα υποστηρίζουμε δράσεις που αποσκοπούν στη συνολική διαχείριση της νόσου μέσα από συγκεκριμένες στρατηγικές και άξονες. Αξίζει να σημειωθεί ότι στην Ελλάδα ο καρκίνος του πνεύμονα αποτελεί την 3η αιτία θανάτου, μετά τα εγκεφαλικά και τα καρδιακά επεισόδια, συμβάλλοντας στο 6% της θνησιμότητας. Γι’ αυτό τον λόγο στην MSD υποστηρίζουμε δράσεις που μπορούν να θέσουν τις βάσεις για συλλογικές και ολιστικές στρατηγικές στη διαχείριση της νόσου, όπως για παράδειγμα η δημιουργία ενός πετυχημένου Σχεδίου Δράσης για τον καρκίνο του πνεύμονα. Η ΜSD υποστηρίζει την πρωτοβουλία της ΕΟΠΕ για ένα προτεινόμενο Σχέδιο Δράσης για τον καρκίνο του πνεύμονα για την περίοδο 20212026, όπως αυτό παρουσιάστηκε στην ψηφιακή εκδήλωση του «Τhe Economist Events» υπό την αιγίδα της ΕΟΠΕ, με τίτλο: «H ατζέντα της Ελλάδας για τον καρκίνο του πνεύμονα στη μετά κορωνοϊό εποχή» στις 2 Μαρτίου με την παρουσία της Επιτρόπου Υγείας και Ασφάλειας των Τροφίμων της Ευρωπαϊκής Ενωσης, Στέλλας Κυριακίδη, επιστημονικών φορέων, ενώσεων ασθενών και εκπροσώπων της πολιτείας. Το Σχέδιο εστιάζει σε τρεις βασικούς άξονες, την πρόληψη, την πρώιμη διάγνωση και τη διαχείριση της νόσου, με κάθε άξονα να συνοδεύεται από συγκεκριμένες δέσμες και δείκτες. Αντιλαμβανόμενη την καθοριστική σημασία της πρόληψης στον καρκίνο του πνεύμονα, η MSD συνεργάστηκε με την ΕΟΠΕ και το Quality Net και ανέπτυξε μια νέα αντικαπνιστική πρωτοβουλία με τίτλο «Η ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ, Η ΖΩΗ ΜΟΥ». Το πρόγραμμα απευθύνεται στους μαθητές Δ’, Ε’, ΣΤ’ Δημοτικού και Α΄ Γυμνασίου όλης της Ελλάδος. Το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα σκοπεύει να ευαισθητοποιήσει τους μαθητές και τις οικογένειές τους στην πρόληψη του καπνίσματος και κατά συνέπεια τη διατήρηση της καλής υγείας, προλαμβάνοντας τις αρνητικές συνέπειες του καπνού στην υγεία. Γνωρίζουμε ότι σχεδόν το 40% των θανάτων από καρκίνο και σχεδόν το 90% θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα μπορούν ν’ αποδοθούν στο κάπνισμα. Για αυτό, πιστεύουμε

“

ότι είναι σημαντικό να εκπαιδεύσουμε τη νέα γενιά σε υγιεινές συνήθειες αλλά και στην ανάγκη αποφυγής έναρξης ή στη διακοπή του καπνίσματος. Η εκπαιδευτική πρωτοβουλία αναπτύσσεται σε μια ψηφιακή πλατφόρμα https:// ygeiamouzoimou.gr/ και πέραν των θεμάτων που σχετίζονται με την πρόληψη του καπνίσματος, τα παιδιά εκπαιδεύονται σε θέματα όπως η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, η αυτοεκτίμηση, η φιλία και η κοινωνική συναναστροφή. Επιπλέον, εκτιμάται ότι η πρωτοβουλία θα έχει απήχηση μέχρι το τέλος του χρόνου σε 140.000 ανθρώπους!

- Σε αυτή τη δύσκολη υγειονομική συγκυρία ποιες είναι οι δράσεις σας στον τομέα της Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης; Στην MSD, πιστεύουμε ότι όλοι χρειάζεται να λειτουργούμε υπεύθυνα και καταλαβαίνουμε ότι οι μεγάλοι Οργανισμοί έχουν έναν σημαντικό ρόλο να παίξουν στη διατήρηση της κοινωνικής συνοχής αλλά και στη στήριξη εθνικών και επιχειρηματικών στόχων κοινωνικής υπευθυνότητας. Τα προγράμματα και οι δράσεις που υλοποιούμε στην Ελλάδα στηρίζουν τους στόχους 3, 4, 8, 9, 16 και 17 και θα τα βρείτε συχνά κάτω από την ευρύτερη ομπρέλα του «Life Matters» που πλέον σηματοδοτεί τις δράσεις μας. Επειδή, λοιπόν, για εμάς κάθε ζωή αξίζει, υλοποιούμε συστηματικά δράσεις που έχουν κοινωνικό αντίκτυπο και εστιάζουν στην πρόληψη ασθενειών, όπως η αντικαπνιστική πρωτοβουλία που αναφέρθηκε παραπάνω, η καμπάνια ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του πνεύμονα αλλά και οι καμπάνιες που αφορούν στην πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Σε συνεργασία με εταίρους και Οργανισμούς, επενδύουμε στην αναδιοργάνωση του Δημόσιου Συστήματος Υγείας προς όφελος των Ελλήνων Ασθενών. Πηγαίνουμε ένα βήμα πιο πέρα, χρησιμοποιώντας τις νέες τεχνολογίες για να παράξουμε δεδομένα και να προσφέρουμε λύσεις στο Υπουργείο Υγείας. Φροντίζουμε για την προστασία του περιβάλλοντος και στα γραφεία μας υλοποιούμε ένα ολοκληρωμένο σύστημα ανακύκλωσης με σκοπό όχι μόνο την ανακύκλωση αλλά και τη μείωση της σπατάλης των πόρων. Σε επίπεδο εθελοντισμού, οι ίδιοι οι εργαζόμενοί μας με δική τους πρωτοβουλία οργανώνουν δράσεις με πιο πρόσφατη τη συνεργασία με το «Μπορούμε» στη μείωση σπατάλης φαγητού, αλλά και το Δήμο Αλίμου για τον καθαρισμό της παραλίας του Δήμου. Επενδύουμε συνεχώς στην εξέλιξη των εργαζομένων μας, παρέχοντάς τους ένα σύγχρονο εργασιακό περιβάλλον, με τους καλύτερους δυνατούς όρους απασχόλησης, το οποίο βασίζεται στις αρχές της διαφορετικότητας και της ενσωμάτωσης. Τέλος, επεκτείναμε τη συνεργασία μας με τον πλέον των 35 ετών συνεργάτη μας στην ελληνική αγορά, την εταιρεία ΒΙΑΝΕΞ, ενώ συνεχίζουμε τη συνεργασία μας με την ΦΑΜΑΡ. Σαν αποτέλεσμα, το 40% περίπου των προϊόντων μας έχει ελληνική προστιθέμενη αξία. u

Η καινοτομία θα πρέπει να συνεχίσει να αναπτύσσεται στο παγκόσμιο περιβάλλον σε ένα οικοσύστημα έρευνας και ανάπτυξης, ώστε να διασφαλίζονται τα μελλοντικά οφέλη για τους ασθενείς.

“

ανταπόκριση χωρίς προηγούμενο για να διασφαλίσει την υγεία του πληθυσμού με 1.588 κλινικές μελέτες παγκοσμίως σε 542 θεραπείες και 102 εμβόλια, σύμφωνα με στοιχεία του Συνδέσμου Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων στις Η.Π.Α.

(PhRMA)1. Αυτή η άμεση ανταπόκριση αποτελεί μία απτή απόδειξη της επιτυχούς λειτουργίας του μοντέλου της καινοτομίας. Η ανάπτυξη νέων φαρμάκων είναι μια μακρόχρονη, δαπανηρή διαδικασία με έντονο το στοιχείο της αποτυχίας. Εκτιμήσεις δείχνουν ότι το κόστος έρευνας και ανάπτυξης ενός φαρμάκου μπορεί να αγγίξει τα 2,6 δισ. δολάρια2 και να διαρκέσει τουλάχιστον μια δεκαετία. Για την καλλιέργεια και τη διατήρηση ενός αποδοτικού περιβάλλοντος ανάπτυξης νέων φαρμάκων έχουν αναπτυχθεί κίνητρα για τη συμμετοχή της φαρμακευτικής βιομηχανίας, ώστε να αντισταθμίζονται οι δαπάνες έρευνας και ανάπτυξης, συμπληρώνοντας τον κύκλο ζωής της ανάπτυξης ενός φαρμάκου. Η καινοτομία θα πρέπει να συνεχίσει να αναπτύσσεται στο παγκόσμιο περιβάλλον σε ένα οικοσύστημα έρευνας και ανάπτυξης, ώστε να διασφαλίζονται τα μελλοντικά οφέλη για τους ασθενείς. Επιπρόσθετα, η ανταπόκριση της βιομηχανίας στην πανδημία συμπεριλάμβανε και τη σύναψη πολλαπλών συνεργασιών για τη διαχείριση της πανδημίας. Στα πλαίσια αυτά και η MSD έχει συνάψει συμφωνία με την Janssen Pharmaceuticals, Inc., μία από τις φαρμακευτικές εταιρείες της Janssen, θυγατρικής της Johnson & Johnson, για την υποστήριξη της παραγωγής και διάθεσης του εμβολίου της Johnson & Johnson κατά του SARS-CoV-2 (COVID-19). Η MSD θα χρησιμοποιήσει τις εγκαταστάσεις της στις Ηνωμένες Πολιτείες για την παραγωγή της δραστικής ουσίας, την παρασκευή και πλήρωση των φιαλιδίων του εμβολίου της Johnson & Johnson. Με αυτή την κίνηση, παραμένουμε σταθεροί στη δέσμευσή μας να συμβάλλουμε στην παγκόσμια προσπάθεια απόκρισης στην πανδημία, στο πλαίσιο των εξαιρετικών προσπαθειών που καταβάλλει το σύνολο της ιατρικής και επιστημονικής κοινότητας.

https://phrma.org/en/Coronavirus/Activity-Tracker • 2 https://www.efpia.eu/publications/data-center/innovation/research-and-development-process/

| περί υγείας | 13

PNEBMOMONIKH YGEIA_x3 17/06/2021 1:02 μ.μ. Page 14

Λοιμώξεις, κάπνισμα και άσθμα μας... κόβουν την ανάσα H μεγαλύτερη απειλή για την υγεία είναι ο καρκίνος του πνεύμονα, που τελικώς σκοτώνει έναν στους δύο καπνιστές. Γράφει η Αλεξία Σβώλου

E

δώ και 16 μήνες έχουμε επικεντρωθεί στην προστασία της υγείας από τη λοίμωξη COVID, αλλά οι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος δεν αποτελούν τον μοναδικό «βραχνά» της υγείας, ούτε τη μοναδική απειλή για τους πνεύμονες. Εξίσου επιζήμιο είναι το κάπνισμα, που ευθύνεται πρωτίστως για τον πνευμονικό καρκίνο και για τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, ενώ αποτελεί ξεχωριστό παράγοντα κινδύνου για όλους τους καρκίνους και όλες τις καρδιοπάθειες. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα ευρήματα της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρίας, τα ελληνόπουλα ξεκινούν νωρίς το κάπνισμα, με συνέπεια η επίδραση του να είναι αθροιστική και καταστροφική στην υγεία. Τα ευρήματα δείχνουν πως ανάμεσα στην τρίτη γυμνασίου και

“

την πρώτη λυκείου ξεκινούν οι μαθητές να καπνίζουν, με τις γυναίκες καπνίστριες να μην το κόβουν σε αντίθεση με τους άντρες που καταφέρνουν μετά από αρκετές υποτροπές να διακόψουν το κάπνισμα. Oπως επισημαίνουν οι ειδικοί της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας και της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, αν συνεχίσουν οι καπνιστές να καπνίζουν θα έχουμε 520 εκατομμύρια θανάτους έως το 2050 από τις νόσους που σχετίζονται με το κάπνισμα, ενώ αν πείσουμε το 50% των νέων να μην ξεκινήσουν το κάπνισμα θα γλιτώσουμε 20 εκατομμύρια θανάτους. Αν όμως καταφέρουμε να πείσουμε τους νυν καπνιστές να το διακόψουν θα γλιτώσουμε επιπλέον 180 εκατομμύρια θανάτους, οπότε το κέρδος θα είναι πολύ μεγαλύτερο.

Στην ηλικία των 14 και των 15 ετών αρχίζουν το κάπνισμα τα κορίτσια και τα αγόρια αντίστοιχα στην Ελλάδα, με τις γυναίκες καπνίστριες να δυσκολεύονται πολύ να το κόψουν, όπως δείχνουν τα ευρήματα

“

Βίκυ Κατσαούνου, αναπληρώτρια καθηγήτρια πνευμονολογίας 14 | περί υγείας |

Για την τρέχουσα χρονιά και την επόμενη σχολική χρονιά, η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρία σε συνεργασία με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρία έχουν αναλάβει να εκπονήσουν δράσεις στη σχολική κοινότητα και γενικά στην κοινωνία, προκειμένου να μην δημιουργούνται νέα «φυτώρια» καπνιστών. Το κάπνισμα στην πατρίδα μας και παγκοσμίως έχει συνδεθεί με αστικούς μύθους που το κάνουν πιο δημοφιλές σε συγκεκριμένες ομάδες πληθυσμού και σε συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως το ότι είναι «χαλαρωτικό», μας βοηθάει να αποβάλλουμε το άγχος και είναι σύμμαχος στη δίαιτα.

Oπως εξηγεί ο αναπληρωτής καθηγητής καρδιολογίας, Χαράλαμπος Βλαχόπουλος, ο μύθος ότι το κάπνισμα χαλαρώνει δεν ευσταθεί, καθώς

PNEBMOMONIKH YGEIA_x3 17/06/2021 1:03 μ.μ. Page 15

“

Η διάγνωση του καρκίνου του πνεύμονα μπορεί να γίνει έγκαιρα με την υιοθέτηση ενός προγράμματος προσυμπτωματικού ελέγχου για καπνιστές και πρώην καπνιστές ηλικίας 55 ετών και άνω, σε ετήσια βάση, με αξονική τομογραφία χαμηλής ακτινοβολίας.

“

το τσιγάρο προκαλεί ταχυκαρδία και δεν μας αποφορτίζει από το στρες. Πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια της πανδημίας υπέστησαν υπερβολικό στρες και φορτώθηκαν και με περιττά κιλά, λόγω του εγκλεισμού και σε αυτούς ο αναπληρωτής καθηγητής στέλνει το μήνυμα πως ο καλύτερος «εθισμός» για να αποβάλουν και το στρες και τα κιλά είναι η γυμναστική. Πρόκειται για έναν εθισμό με θετικό πρόσημο στην υγεία, που κάνει καλό σε κάθε πρόβλημα! Τα εναλλακτικά προϊόντα καπνού που έχουν κυκλοφορήσει και έχουν διαδεδομένη χρήση και στην πατρίδα μας βρίσκονται στο μικροσκόπιο της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας και της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας με τους ειδικούς να προειδοποιούν ότι σύμφωνα με μελέτες, 7 στους 10 καπνιστές που αντικαθιστούν το τσιγάρο με εναλλακτικό προϊόν καπνού καταλήγουν να γίνονται διπλοί χρήστες, δηλαδή χρησιμοποιούν και το τσιγάρο και το εναλλακτικό καπνικό προϊόν, με συνέπεια να μην έχουν ουσιαστικό όφελος στην υγεία. Παράλληλα, οι επιστήμονες τονίζουν πως το κάπνισμα δεν είναι μια «κακή συνήθεια». Είναι μια χρόνια νόσος, που αντιμετωπίζεται με θεραπεία και όταν παρουσιαστεί υποτροπή, πρέπει να χορηγείται ξανά θεραπεία, ακριβώς όπως γίνεται σε όλα τα χρόνια νοσήματα που υποτροπιάζουν. Στην Ελλάδα, παρ’ ότι η αντικαπνιστική εκστρατεία άργησε να αποδώσει καρπούς, μειώθηκε ο αριθμός των καπνιστών στο 38% του πληθυσμού, ωστόσο η πανδημία έφερε νέα αύξηση καθώς όπως εξηγεί ο πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρίας Ογκολόγων-Παθολόγων, Ιωάννης Μπουκοβίνας, το τσιγάρο είναι καλός σύντροφος στο φόβο και τη μοναξιά. Τον μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν οι βαρύτεροι καπνιστές ηλικίας 40-50 ετών που καπνίζουν για πολλές δεκαετίες και τα στοιχεία δείχνουν πως στην πατρίδα μας το μεγαλύτερο ποσοστό είναι τέτοιοι καπνιστές, ενώ οι γυναίκες δεν το κόβουν σε αντίθεση με τους άνδρες που τα καταφέρνουν καλύτερα στη διακοπή του καπνίσματος, όπως προσθέτει σχετικά η αναπληρώτρια καθηγήτρια πνευμονολογίας, Βίκυ Κατσαούνου.

Στέλιος Λουκίδης, καθηγητής πνευμονολογίας, πρόεδρος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρίας

«Ανάσα ζωής» με προσυμπτωματικό έλεγχο για τον καρκίνο του πνεύμονα Επιστήμονες και κοινό συμφωνούν πως η μεγαλύτερη απειλή για την υγεία είναι ο καρκίνος του πνεύμονα που τελικώς σκοτώνει έναν στους δύο καπνιστές. Μάλιστα, ο πρόεδρος της ΕΟΠΕ, Ιωάννης Μπουκοβίνας, σχολιάζει ειρωνικά, «τι είδους χόμπι μπορεί να θεωρηθεί το κάπνισμα, που όταν το ξεκινάς, ξέρεις ήδη από τα στατιστικά στοιχεία ότι έχεις πιθανότητα 50% να πεθαίνεις πρόωρα εξαιτίας του;». Τα στατιστικά της Ελλάδας είναι δυσοίωνα, καθώς είμαστε πρωταθλητές Ευρώπης σε θανάτους από καρκίνο του πνεύμονα, ανάλογα με τον πληθυσμό μας. Το 2020 καταγράφηκαν 10.000 νέα περιστατικά καρκίνου του πνεύμονα στην Ελλάδα με το 60% αυτών να αφορά άντρες και το 40% γυναίκες, ενώ διεθνώς το 15% όλων των διαγνώσεων αφορά μη καπνιστές, που νοσούν εξαιτίας του παθητικού καπνίσματος ή της έκθεσης σε μολυσμένη ατμόσφαιρα. Η πανδημία δυστυχώς προκάλεσε ένα τσουνάμι καθυστερημένων διαγνώσεων όλων των μορφών καρκίνου ιδιαίτερα δε του καρκίνου του πνεύμονα με πολλά περιστατικά να διαγιγνώσκονται πλέον σε τελικό στάδιο εκεί που φυσικά δεν μπορεί να υπάρξει ριζική αντιμετώπιση και θεραπεία και αυτά τα «απόνερα» θα αργήσουν πολύ να εξα-

φανιστούν από τη ζωή μας, όπως εκτιμά ο καθηγητής Πνευμονολογίας, Στέλιος Λουκίδης, πρόεδρος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρίας. Η μελέτη Nelson στην Αμερική έδειξε ότι ο καρκίνος του πνεύμονα μπορεί να περιοριστεί πολύ εάν υλοποιηθεί ένα πρόγραμμα προσυμπτωματικού ελέγχου σε επιλεγμένες ομάδες πληθυσμού δηλαδή σε άτομα ηλικίας 55 έως 80 ετών που υπήρξαν καπνιστές ή είναι εν ενεργεία καπνιστές. Εάν, λοιπόν, σε αυτούς τους ανθρώπους εφαρμοστεί ο ετήσιος έλεγχος με αξονική τομογραφία χαμηλής ακτινοβολίας μπορούν να εντοπιστούν οι όγκοι στον πνεύμονα σε πολύ έγκαιρο στάδιο και να υπάρξει καλύτερη έκβαση για τους ασθενείς. Η ενημέρωση του κοινού για την αξία αυτής της εξέτασης αλλά και οι δράσεις, προκειμένου ένα τέτοιο πρόγραμμα να αρχίσει να υλοποιείται και στην πατρίδα μας, είναι ο στόχος της πρωτοβουλίας «ανάσα ζωής», η οποία υλοποιείται από την εταιρεία Johnson and Johnson

| περί υγείας | 15

PNEBMOMONIKH YGEIA_x3 17/06/2021 1:03 μ.μ. Page 16

10.000 μαθητές θα διδαχτούν το μάθημα «Η ζωή μου η υγεία μου», χωρίς τσιγάρο Πολλοί από τους εν ενεργεία καπνιστές είναι γονείς και μεγαλώνουν παιδιά που βλέπουν διαρκώς μια μητέρα ή έναν πατέρα με ένα τσιγάρο στο στόμα, οπότε έχουν πολλές πιθανότητες να γίνουν οι καπνιστές του μέλλοντος. Για μια ζωή χωρίς τσιγάρο και χωρίς τις ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα ξεκίνησε να λειτουργεί στην Ελλάδα μια εκπαιδευτική δωρεάν e-πλατφόρμα με αποδέκτες όλα τα σχολεία της επικρατείας, η οποία θα μυήσει τους μαθητές

16 | περί υγείας |

“

οικογένεια βγαίνει ταλαιπωρημένη μέσα από τον πόλεμο με την COVID πανδημία που σίγουρα δεν βοήθησε τη διακοπή του καπνίσματος Οπως λέει χαρακτηριστιΙωάννης Μπουκοβίνας, κά ο πρόεδρος της Εταιπρόεδρος της Εταιρίας Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδας ρίας Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδας, Ιωάννης Μπουκοβίνας, παρ’ ότι δεν υπάρχουν επίσημα στοιχεία είναι βέβαιο ότι οι νέοι άνθρωποι στην εποχή των lockdown μαζεύονταν σε σπίτια και για να περάσουν την ώρα τους, καταφεύγοντας για παρηγοριά στο αλκοόλ και το τσιγάρο. Οσο για το αν το μήλο πέφτει πάντοτε κάτω από τη μηλιά, αν δηλαδή το παιδί των γονιών που καπνίζουν θα γίνει καπνιστής, ο πρόεδρος της ΕΟΠΕ επισημαίνει ότι εκεί ακριβώς έγκειται η επιτυχία ενός τέτοιου προγράμματος: Να βοηθήσει τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν πως το τσιγάρο είναι η αρχή πολλών κακών και να ενισχύστη ζωή χωρίς τσιγάρο, σουν την προσπάθεια των γονιών τους να με υγιεινή διατροφή, άθληση και διακόψουν το κάπνισμα, αν αυτοί καπνίζουν καλές συνήθειες που χτίζουν τις βάσεις για ή αν μετά τους δύσκολους μήνες της πανδημίας ένα ακόμα καλύτερο μέλλον. Η εκπαιδευτική ξεκίνησαν ξανά να καπνίζουν, ενώ το είχαν κόψει. πλατφόρμα «Η ζωή μου υγεία μου» είναι μία Η πλατφόρμα είναι ήδη ενεργή και έχει ήδη προσφορά της φαρμακευτικής εταιρείας MSD αγγίξει μέσω της πιλοτικής της φάσης περισσόκαι τελεί υπό την αιγίδα της Εταιρείας Ογκολόγων τερα από 800 παιδιά. Το μήνυμα της καμπάνιας Παθολόγων Ελλάδας. Οι ογκολόγοι-παθολόγοι που θα στηρίξει τη δράση της εκπαιδευτικής είναι οι γιατροί που αποτιμούν πρώτοι τις βλαπλατφόρμας της MSD συνοψίζεται στις φράσεις: βερές συνέπειες του καπνίσματος στην υγεία, «Η υγεία μου και η ζωή μου είναι στα χέρια μου» βλέποντας το μεγάλο αντίκτυπο του καπνίσματος και πως «Το κάπνισμα δεν είναι μαγκιά, η υγεία στα ογκολογικά νοσήματα. Σε πρώτο στάδιο, η κι η ζωή είναι η μεγαλύτερη μαγκιά!» u πλατφόρμα θα εκπαιδεύσει 10.000 μαθητές, ενώ μέσα από την οικογένεια και τον περίγυρό τους θα επηρεάσει τη ζωή 140.000 συνανθρώπων μας. Το e-πρόγραμμα «Η ζωή μου η υγεία μου» είναι ένα πρώτο βήμα για μια καλύτερη ζωή, ένα μήνυμα υγείας μέσα στο σπίτι καθώς η ελληνική

“

σε συνεργασία με την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρία, προκειμένου να συμπεριληφθεί η αξονική τομογραφία χαμηλής ακτινοβολίας σε πρόγραμμα προσυμπτωματικού ελέγχου, ώστε να μπορέσουμε να ελαχιστοποιήσουμε τις καθυστερημένες διαγνώσεις στον καρκίνο του πνεύμονα. Στο σημείο αυτό πρέπει να τονιστεί ότι ο καρκίνος του πνεύμονα έχει βαρύ αποτύπωμα στο συνολικό φορτίο των ογκολογικών νοσημάτων, καθώς συνιστά το 20% όλων των περιστατικών καρκίνου, ενώ δεκαπλασιάζεται η πιθανότητα καλής έκβασης εφόσον οι όγκοι διαγνωστούν νωρίς. Οι ειδικοί της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρίας θυμίζουν ότι ο καρκίνος του πνεύμονα πλήττει τις μεγαλύτερες ηλικίες άνω των 50 ετών, αφού χρειάζεται να περάσουν πολλά χρόνια καπνίσματος για να δημιουργηθούν οι βλάβες, αλλά παρόλα αυτά υπάρχουν και κάποιες μορφές καρκίνου που δυστυχώς εμφανίζονται σε πολύ νεότερα άτομα, ηλικίας 30-35 ετών. Για λόγους που δεν γνωρίζουμε, η έκβαση της θεραπείας στις γυναίκες είναι συνήθως χειρότερη σε σχέση με τους άνδρες ασθενείς-γεγονός που αποτελεί καμπανάκι κινδύνου για τις Ελληνίδες, οι οποίες είναι οι πιο «θεριακλούδες» καπνίστριες στην Ευρώπη.

Το τσιγάρο είναι ο καλύτερος σύντροφος της μοναξιάς και είναι κοινό μυστικό πως στην καραντίνα, το κάπνισμα αυξήθηκε πολύ και ειδικά στους νέους.

ASKHSH PNEVMONES_R 17/06/2021 1:04 μ.μ. Page 17

Ασκηση και πνεύμονες Τι ρόλο παίζει η σωματική δραστηριότητα στη λειτουργία των πνευμόνων; Οσοι πάσχουν από πνευμονοπάθειες μπορούν να ασκούνται;

H

τακτική σωματική δραστηριότητα και η άσκηση βελτιώνουν την ποιότητα ζωής, είτε είστε υγιής είτε πνευμονοπαθής. Πολλοί άνθρωποι συνδέουν την καλή φυσική κατάσταση με τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, την απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως ο διαβήτης, ωστόσο η άσκηση συμβάλλει και στη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων.

Πόσο πρέπει να ασκούμαι; Κάθε είδους σωματική δραστηριότητα θεωρείται άσκηση. Μπορεί να είναι κάποια προγραμματισμένη αθλητική δραστηριότητα, όπως το τρέξιμο, η κολύμβηση, το τένις, ένα πρόγραμμα γυμναστικής, ή ένα χόμπι, όπως η ποδηλασία ή το περπάτημα. Μπορεί, επίσης, να περιλαμβάνει σωματικές δραστηριότητες από την καθημερινότητά σας, όπως την κηπουρική, το καθάρισμα ή τη βόλτα στα μαγαζιά. Για να παραμείνετε υγιείς, θα πρέπει να ασκείστε σε ήπιο ρυθμό για 30 λεπτά πέντε ημέρες την εβδομάδα. Για ένα υγιές άτομο, η ήπια άσκηση μπορεί να είναι το περπάτημα με ρυθμό 4 έως 6 χλμ. την ώρα. Αν έχετε πρόβλημα με τους πνεύμονές σας, θα πρέπει να περπατάτε τόσο γρήγορα, ώστε να σας δημιουργηθεί ελαφρά δύσπνοια.

Τι συμβαίνει στους πνεύμονές μου όταν ασκούμαι; Κατά την άσκηση, ενεργοποιούνται δύο από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος: η καρδιά και οι πνεύμονες. Οι πνεύμονες φέρνουν οξυγόνο στο σώμα, για να του δώσουν ενέργεια και απομακρύνουν το διοξείδιο του άνθρακα, το απόβλητο που προκύπτει κατά την παραγωγή ενέργειας. Η καρδιά διοχετεύει το οξυγόνο στους μύες που

κάνουν την άσκηση. Οταν ασκείστε και οι μύες σας λειτουργούν πιο έντονα, το σώμα σας χρησιμοποιεί περισσότερο οξυγόνο και παράγει περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα. Για να αντεπεξέλθει σε αυτή την επιπλέον ζήτηση, η αναπνοή σας πρέπει να αυξηθεί από περίπου 15 φορές το λεπτό (12 λίτρα αέρα) όταν είστε σε ηρεμία, έως και 40–60 φορές το λεπτό (100 λίτρα αέρα) κατά την άσκηση. Η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνεται και αυτή για να μεταφέρει το οξυγόνο στους μύες, ώστε να μπορέσουν να συνεχίσουν να κινούνται. Οταν οι πνεύμονές σας είναι υγιείς, διατηρείτε μεγάλο αναπνευστικό απόθεμα. Μπορεί να λαχανιάσετε μετά από την άσκηση, ωστόσο δεν θα νιώσετε δύσπνοια. Οταν η λειτουργία των πνευμόνων σας είναι μειωμένη, μπορεί να χρησιμοποιήσετε μεγάλο μέρος του αναπνευστικού σας αποθέματος. Σε αυτή την περίπτωση ίσως λαχανιάσετε, και στη συνέχεια να νιώσετε δυσφορία, αλλά κατά κανόνα δεν υπάρχει κίνδυνος.

Η άσκηση θα βελτιώσει τη γενική φυσική και ψυχική σας ευεξία. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης άλλων παθήσεων, όπως εγκεφαλικό, καρδιοπάθεια και κατάθλιψη. Η τακτική άσκηση είναι, επίσης, μία από τις πιο σημαντικές παρεμβάσεις για την πρόληψη της εκδήλωσης του διαβήτη τύπου 2.

Πώς μπορώ να βοηθήσω του πνεύμονές μου να αντεπεξέλθουν στην άσκηση; Το σημαντικότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε υγιείς τους πνεύμονές σας είναι να τους φροντίζετε. Το κάπνισμα επηρεάζει την ικανότητα σωματικής δραστηριότητας και την αξιοποίηση των πραγματικών σας δυνατοτήτων. Αν κόψετε το κάπνισμα, πολύ πιθανό να είστε σε θέση να ασκείστε για περισσότερη ώρα μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες από το τελευταίο σας τσιγάρο. u

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης; Το λαχάνιασμα κατά την άσκηση είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, η τακτική άσκηση μπορεί να αυξήσει τη δύναμη και να βελτιώσει τη λειτουργία των μυών σας, κάνοντάς τους έτσι πιο αποδοτικούς. Οι μύες σας θα χρειάζονται λιγότερο οξυγόνο για να κινηθούν και θα παράγουν λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα. Αυτό θα έχει ως άμεση συνέπεια τη μείωση της ποσότητας του αέρα που πρέπει να εισπνεύσετε και να εκπνεύσετε για κάποια άσκηση. Η γυμναστική, επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και δυναμώνει την καρδιά.

Ασκηση με χρόνια πνευμονοπάθεια Τα άτομα με χρόνια πνευμονοπάθεια μπορούν να βοηθήσουν τη βελτίωση των συμπτωμάτων τους με τακτική άσκηση. Αν έχετε χρόνια πνευμονοπάθεια, η σκέψη ότι θα νιώσετε γρήγορα δύσπνοια μπορεί να σας αποθαρρύνει και να μην έχετε ιδιαίτερη διάθεση να ασκηθείτε. Μπορεί να μπαίνετε στον πειρασμό να αποφύγετε την άσκηση, επειδή πιστεύετε ότι θα νιώσετε δύσπνοια, αλλά αν ασκείστε λιγότερο, η φυσική σας κατάσταση χειροτερεύει και οι καθημερινές δραστηριότητες δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο. Θα πρέπει καλύτερα να ζητήσετε καθοδήγηση από έναν γιατρό ή φυσικοθεραπευτή, προτού ξεκινήσετε τις ασκήσεις, έτσι ώστε τα προγράμματα άσκησης να συνάδουν με την ικανότητά σας και να είστε ασφαλείς. Ολα τα προγράμματα άσκησης πρέπει να εξελίσσον-

ται σταδιακά, ώστε να προλαβαίνει να προσαρμοστεί το σώμα. Αυτό που προέχει είναι να γυμνάζεστε με τον δικό σας ρυθμό. Αν φτάσετε σε σημείο να μην μπορείτε να μιλήσετε από το λαχάνιασμα, μειώστε λίγο το ρυθμό, ή αν χρειαστεί κάντε ένα σύντομο διάλειμμα. Οσα περισσότερα κάνετε, τόσα περισσότερα θα μπορείτε να κάνετε! Οι διακοπτόμενες ασκήσεις μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη δύσπνοια. Στην περίπτωση αυτή, κάνετε εκ περιτροπής σύντομες ασκήσεις, διάρκειας 1–2 λεπτών, και διάλειμμα ανάπαυσης (ή πιο αργή άσκηση). Η διαδικασία αυτή αποκαλείται «γυμναστική με διαλείμματα». Αν η δύσπνοια επιδεινωθεί απότομα ή δεν μειώνεται γρήγορα μετά από την άσκηση, θα πρέπει να πάτε σε γιατρό.u

| περί

KOYNOYPIA_L 17/06/2021 1:04 μ.μ. Page 18

Κουνούπια Ο πιο ανεπιθύμητος θερινός επισκέπτης Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί με τις ξέγνοιαστες στιγμές κατέφτασαν και τα ενοχλητικά κουνούπια.

A

ν και στους περισσότερους από εμάς το τσίμπημα των κουνουπιών δεν προκαλεί τίποτα περισσότερο από βαρότερης αλλεργικής αντίδρασης, κνησμό, σε ένα μικρό ποσοστό επιπρόσθετα, συστήνονται από του ανθρώπων μπορεί να προκληθεί στόματος αντισταμινικά, ενώ σε αλλεργία ακόμη και λοίμωξη. Χαπερίπτωση αναφυλαξίας συστήνερακτηριστικά όσοι πάσχουν από ται αυτοχορηγούμενη επινεφρίνη. το «σύνδρομο Skeeper», εμφανίΑν πάλι τις προσεχείς ημέρες εμζουν εντός ολίγων ωρών από το φανιστεί πυρετός, πονοκέφαλος τσίμπημα, τοπικό οίδημα και συχνά Γράφει η κόπωση ή άλλο επίμονο σύμπτωμα πυρετό, ενώ μπορεί να εμφανίσουν Μαρία Πολίτου πρέπει να αναζητήσουμε αμέσως ακόμη και αναφυλαξία δηλ. μια απειλητική για τη ζωή αντίδραση, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος, ιατρική βοήθεια, διότι μπορεί να Επιμελητρια Α στην υποδηλώνουν μία από τις προαναη οποία οδηγεί σε πρήξιμο στο 1η πανεπιστημιακή κλινική λαιμό, πτώση της πίεσης, συριγμό δερματολογικών και αφροδισίων φερθείσες σοβαρές ασθένειες που μεταδίδονται από τα κουνούπια. αλλά και σήψη. Η αναφυλαξία απαινόσων ΕΚΠΑ «Α. Συγγρός». Και επειδή η πρόληψη είναι καλύτεί άμεση ιατρική αντιμετώπιση. τερη της θεραπείας, όλοι πρέπει να λαμβάνουμε Πέραν όμως των αλλεργικών αντιδράσεων ένα μέτρα ώστε αφενός να αποφεύγουμε τα τσιμπήμολυσμένο κουνούπι μπορεί να εκθέσει το θύμα ματα των κουνουπιών και αφετέρου να μειώνουμε του σε σοβαρές ασθένειες, όπως ο ιός του Δυτικού τα σημεία που ζουν και αφήνουν τα αβγά τους Νείλου, ιός Ζίκα, Δάγκειος πυρετός καθώς και γύρω μας (σπίτι, βεράντα, αυλή χωράφι). Ως ελονοσία. Στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια έχουν μέτρα ατομικής προστασίας προτείνονται η χρήση καταγραφεί κρούσματα λοίμωξης από τον ιό του καταλλήλων ανοιχτόχρωμων ρούχων, τα οποία Δυτικού Νείλου, καθώς και σπανιότερα από ελονοσία. Αξίζει, όμως, να σημειωθεί ότι το γεγονός ότι ορισμένες ασθένειες δεν εμφανίζονται στην Ελλάδα δεν σημαίνει ότι πρέπει η νόσηση να αποκλειστεί, καθώς υπάρχει πάντα ο κίνδυνος ενός εισαγόμενου κρούσματος ή μεταφοράς μολυσμένου κουνουπιού με μεταφορικά μέσα ή εμπορικά προϊόντα. Στην περίπτωση, λοιπόν, που μας τσιμπήσει κάποιο κουνούπι, το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να μην το ξύσουμε, ώστε να μην το μολύνουμε. Πλένουμε το σημείο με κρύο νερό και σαπούνι και τοποθετούμε πάγο για λίγα λεπτά ώστε να μειωθεί ο κνησμός. Κρέμα υδροκορτιζόνης ή καλαμίνης προσφέρει γρήγορη ανακούφιση. Σε περίπτωση σο-

18 | περί υγείας |

να καλύπτουν όσο γίνεται περισσότερο το σώμα, καθώς και η χρήση εντομοαπωθητικών σώματος, τα οποία πρέπει να εφαρμόζονται τόσο στο ακάλυπτο δέρμα όσο και πάνω από τα ρούχα. Προσέχουμε πάντα να επιλέγουμε εγκεκριμένα στη χώρα εντομοαπωθητικά, τα οποία να περιέχουν δραστικές ουσίες όπως: l DEET l IR3535 l Citriodiol, Eucalyptuw citriodora oil , hydrated, cyclized (ec oil (h/c)) l Πικαριδίνη-ικαριδίνη Οφείλουμε πάντα να διαβάζουμε και να ακολουθούμε τις οδηγίες χρήσης των εντομοαπωθητικών σώματος, ώστε να διασφαλίζεται η αποτελεσματική αλλά και ασφαλής χρήση τους. Επιπλέον, η χρήση κουνουπιέρας κατά τον ύπνο, τα συχνά λουτρά καθαριότητας για την απομάκρυνση του ιδρώτα, η χρήση σίτας, ανεμιστήρων/κλιματιστικών, καθώς και εντομοκτόνων/εντομοαπωθητικών χώρου είναι επιβοηθητικά. Τέλος, στα πλαίσια της μείωσης των σημείων που τα κουνούπια ζουν και αφήνουν τα αβγά τους συστήνεται η απομάκρυνση ή κάλυψη των στάσιμων νερών τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα καθώς και το κούρεμα γρασιδίου, θάμνων, φυλλωσιών καθώς εκεί βρίσκουν καταφύγιο τα ενήλικα κουνούπια. Αν έχουμε πισίνα ή συντριβάνι θέτουμε κάθε μέρα σε λειτουργία το φίλτρο καθαρισμού, ενώ στους κήπους μας δίνουμε κλίση, ώστε να απομακρύνονται και να μην λιμνάζουν τα νερά. Το καλοκαίρι βρίσκεται μπροστά μας και με μικρές κινήσεις μπορούμε όλοι να το απολαύσουμε χωρίς την ενοχλητική δράση των κουνουπιών .u

DERMATOPATHEIES_R 17/06/2021 3:19 μ.μ. Page 19

Δερματοπάθειες Οι κίνδυνοι του ήλιου Κανένας δεν θέλει να ταλαιπωρηθεί στις διακοπές του από κάποιο θέμα υγείας, το οποίο μπορεί σίγουρα να γλιτώσει, αν ακολουθήσει κάποιες απλές οδηγίες. Γράφει η Μάρθα Φραγκάκη

T

ο καλοκαίρι είναι εδώ και σιγά-σιγά όλοι ετοιμαζόμαστε για τις μικρές ή μεγάλες μας αποδράσεις. Και φέτος, η προετοιμασία θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη ένεκα του κορωνοϊού, αλλά προφανώς δεν πρέπει να ξεχνάμε και τα κλασικά καλοκαιρινά αξεσουάρ, όπως το αντηλιακό σώματος – προσώπου και μαλλιών, τα γυαλιά ηλίου, το καπέλο, την ενυδατική κρέμα κ.ά. καθώς ο ήλιος και κατά συνέπεια οι δερματοπάθειες καραδοκούν.

Δείτε τι μπορεί να πάθει το δέρμα σας, αν είστε απρόσεκτοι και δεν έχετε προετοιμαστεί σωστά! Φωτογήρανση: Οσο χρονών και να είστε, σίγουρα θα θέλετε ένα σφριγηλό και υγιές δέρμα. Η αλόγιστη, όμως, και χωρίς προστασία έκθεσή σας στον ήλιο προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος, το οποίο χάνει τη σφριγηλότητά του και γίνεται τραχύ με βαθιές, έντονες ρυτίδες. Πανάδες: Μία πάθηση που… αγαπά περισσότερο τις γυναίκες (πιθανότατα και λόγω ορμονικών αίτιων, εκτός της ηλιακής έκθεσης). Οι πανάδες ή αλλιώς χλοάσματα είναι κηλίδες μικρότερου ή μεγαλύτερου μεγέθους, ανοιχτού έως πολύ σκούρου καφέ χρώματος, που εμφανίζονται συχνά κυρίως στο πρόσωπο. Ηλιακό έγκαυμα: Οσοι έχουν ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα πρέπει να προσέχουν περισσότερο. Το ηλιακό έγκαυμα αρχικά εμφανίζεται με κοκκίνισμα και στη συνέχεια μπορεί να εξελιχθεί σε πιο έντονη μορφή με την παρουσία φυσαλίδων. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ηλιακό έγκαυμα κυρίως σε νεαρές ηλικίες θεωρείται προδιαθεσικός παράγοντας για την εμφάνιση καρκίνου του δέρματος στην ενήλικη ζωή. Φωτοδερματίτιδα: Η φωτοδερματίτιδα οφείλεται σε υπερευαισθησία του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία όταν αυτή συνδυάζεται με ορισμένους παράγοντες όπως φάρμακα, χρωστικές ουσίες και καλλυντικά προϊόντα. Τα συμπτώματα που εκδηλώνονται συνήθως είναι ερυθρότητα, αίσθημα κνησμού, οίδημα και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις παρατηρείται απολέπιση του δέρματος και φυσαλίδες. Νέες ελιές ή μετάλλαξη των υπαρχουσών: Η αλόγιστη έκθεση στον ήλιο χωρίς μέτρα προστασίας, μπορεί να έχει αυτά τα αποτελέσματα. Μην ξεχνάτε τον κανόνα ABCDE, που θα σας υποψιάσει για τυχόν σοβαρές βλάβες. «Α» asymmetry – ασύμμετρο σχήμα, «Β» border – ασαφή όρια, «C» color – περισσότερα από ένα χρώμα, «D» diameter – διάμετρος πάνω από 5-6 χιλιοστά, «Ε»

evolving – γρήγορη εξέλιξη – αλλαγή της ελιάς. Ακτινικές υπερκερατώσεις: Εμφανίζονται σε περιοχές του δέρματος που εκτίθενται στην ηλιακή ακτινοβολία όπως στο πρόσωπο, στα αυτιά, στο τράχηλο και στο γυμνό μέρος του τριχωτού της κεφαλής στους άνδρες. Πρόκειται για κοκκινωπές βλάβες με κεντρικό λέπι. Οι βλάβες αυτές θεωρούνται προκαρκινικές και αν παραμεληθούν, μπορούν να μεταπέσουν σε καρκίνο δέρματος. Μυκητιάσεις: Οι μυκητιάσεις σχετίζονται με τον ήλιο, καθώς οι παθογόνοι μικροοργανισμοί που τις προκαλούν αναπτύσσονται μόλις βρεθούν σε υψηλές θερμοκρασίες και υγρασία.

Οι πιο συχνές μυκητιάσεις Ποικιλόχρους πιτυρίαση: Μεταδίδεται σε κοινόχρηστους χώρους, όπως σε γυμναστήρια και χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην άμμο και στις ξαπλώστρες της παραλίας. Πρόκειται για διάσπαρτες κηλίδες, συνήθως ανοιχτού καφέ χρώματος και εντοπίζονται περισσότερο στη ράχη στους ώμους και στο θώρακα. Μυκητιάσεις ποδιών: Προκύπτουν κυρίως από τη χρήση κλειστών παπουτσιών κατά τη διάρκεια των ζεστών μηνών του καλοκαιριού. Εντοπίζεται κυρίως ανάμεσα στα δάκτυλα των ποδιών με φαγούρα, κοκκίνισμα, ξεφλούδισμα έως και σκισίματα του δέρματος και την όλη εικόνα συνοδεύει δυσοσμία. Παράτριμμα: Προκαλείται από τον κακό αερισμό περιοχών, όπως τα γεννητικά όργανα, η περιοχή κάτω από το στήθος και η περιοχή των μασχαλών. Για τον λόγο αυτό είναι πιο διαδεδομένη η μυκητίαση αυτή το καλοκαίρι. Μυρμηγκιές: Είναι μεταδιδόμενο νόσημα και προκαλεί μικρά εξογκώματα που μπορεί να εξαπλωθούν στα χέρια, το πρόσωπο αλλά και σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Στα πέλματα μπορεί να λάβει μεγάλες διαστάσεις, προκαλώντας πόνο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην άμμο και στις πισίνες. Ονυχομυκητίαση: Πολύ γνωστή καλοκαιρινή κυρίως μυκητίαση που προσβάλλει τα νύχια. «Αγαπάει» το καλοκαίρι λόγω των ξυπόλητων ποδιών. u

«Οι δέκα εντολ

ές»

Εμείς ζητήσαμε από τον Κωνσταντίνο Κουσκούκη, Καθηγητή Δερματολογίας – Νομικό – Πρόεδρο της Ελληνικής Ακαδημίας Ιαματικής Ιατρικής - Πρόεδρο Ελληνικού Συνδέσμου Τουρισμού Υγείας, να μας δώσει κάποιες συμβουλές για την προστασία μας από τον ήλιο και σας τις παρουσιάζουμε.

1. Φυλαχθείτε μικροί και μεγάλοι από τον ήλιο, αποφεύγοντας υπαίθριες δραστηριότητες από τις 10:00 το πρωί μέχρι τις 4:00 το απόγευμα.

2. Χρησιμοποιείτε καπέλο, μακριά παντελόνια και μανίκια, όταν είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο.

3. Χρησιμοποιείτε αντιηλιακό με μεγάλο δείκτη προστασίας, πριν εκτεθείτε στον ήλιο και επανατοποθετείτε αντηλιακό κάθε δύο ώρες, εφόσον παραμένετε εκτεθειμένοι στον ήλιο, όπως επίσης μετά το κολύμπι, ντους και εφίδρωση.

4. Χρησιμοποιείτε αντιηλιακό στα παιδιά από την ηλικία των (6) μηνών, καθόσον η βλαπτική επίδραση του ηλίου είναι άμεση και αθροιστική.

5. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό και όταν έχει συννεφιά, διότι μεγάλο ποσοστό υπεριωδών ακτίνων διαπερνά τα σύννεφα.

6. Προσέχετε τις επιφάνειες που αντανακλούν τις ηλιακές ακτίνες και να μην επαναπαύεστε στη σκιά, διότι μεγάλο μέρος της ηλιακής ακτινοβολίας αντανακλάται από την άμμο, το τσιμέντο και το νερό.

7. Χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακό, εάν ανήκετε στα άτομα υψηλού κινδύνου για ανάπτυξη του καρκίνου του δέρματος, όπως είναι κυρίως οι αγρότες, οι ψαράδες, οι αθλητές και τα ανοιχτόχρωμα άτομα.

8. Αντικαταστήστε το αντηλιακό που σας προκαλεί αλλεργική αντίδραση με άλλο που είναι κατάλληλο για το δέρμα σας.

9. Απολαύστε τον ήλιο με μέτρο και μην υποτιμάτε την εγκληματική του διάσταση.

10. Διδάξτε τα παιδιά σας πώς να προστατεύονται από τον ήλιο, εφαρμόζοντας αυτά που εσείς συνήθως και δυστυχώς δεν κάνετε.

| περί υγείας | 19

EYRYAGIES_L 17/06/2021 1:06 μ.μ. Page 20

Πώς να χαρείτε το καλοκαίρι με τις ευρυαγγείες Για γυναίκες και άνδρες που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τις ευρυαγγείες τους, αλλά φέτος λόγω των συνθηκών, δεν μπόρεσαν να ασχοληθούν με αυτές και τους πρόλαβε το καλοκαίρι.

Ο

στον ήλιο, η οποία μπορεί να αλλοιώσει ένα εν ι ευρυαγγείες είναι πολύ μικρές φλέβες, δυνάμει καλό αποτέλεσμα, δημιουργώντας δυτης τάξης του 0.1-1mm, σε αχνό ροζ ή σχρωμίες. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις που δεν κόκκινο χρώμα έως μπλε όταν είναι ελάθα υπάρξει έκθεση στον ήλιο κατά τους καλοχιστα μεγαλύτερες και όταν τις πατάς ασπρίζουν. καιρινούς μήνες οι θεραπείες μπορούν να προΕίναι παθολογικές φλέβες που βρίσκονται τελείως γραμματιστούν. Σίγουρα όμως η ιατρική επίσκεψη επιφανειακά στο δέρμα και εμφανίζονται κυρίως στον αγγειοχειρουργό για την αξιολόγηση του στα πόδια και στο πρόσωπο. προβλήματος και τον προγραμματισμό, δεν έχει Εχουν συνήθως αραχνοειδή μορφή και συμβάλεποχικότητα. λουν πολλές μαζί. Συχνά, συνοδεύονται από τις Υπάρχουν πολλές συμβουλές που θα σας δώσω δικτυωτές φλέβες (διαμέτρου έως 3mm), οι οποίες και ως ιατρός και ως γυναίκα και που θα λειτουρτις τροφοδοτούν και γι’ αυτό παίζουν σημαντικό γήσουν ανακουφιστικά. ρόλο στη θεραπεία και στο τελικό αποτέλεσμα. Οι ευρυαγγείες μπορούν να συνυπάρχουν με κιρσούς και να αποΟμορφιά-προστασία τελέσουν το πρώτο σημάδι φλεβικής l Καμουφλάζ, είναι μια τεχνική μακιανεπάρκειας. Με ή χωρίς άλλα σημεία γιάζ που χρησιμοποιεί καλλυντικές φλεβικής ανεπάρκειας από τον έλεγχο τοπικές κρέμες ή σκόνες για να καλύτου φλεβικού συστήματος, υπάρχει ψει χρωματικές δυσμορφίες της επιέντονη δυσανεξία όσον αφορά στο δερμίδας μας. Αποτελεί μια γρήγορη αισθητικό κομμάτι, που περιορίζει την λύση και χωρίς ιδιαίτερο κόστος. ελευθερία του ατόμου στην καθημεl Προστατέψτε το δέρμα σας φορώνρινότητά του και δυσχεραίνει την ποιτας κρέμα με αντιηλιακή προστασία Της ότητα ζωής του. συνέχεια. Ο ήλιος μπορεί να επιδειΚατερίνας Πούλου Στο μεγαλύτερο ποσοστό των περινώσει την όψη και τις δυσχρωμίες, πτώσεων, οι ευρυαγγείες δεν εμφανί- Αγγειοχειρουργού MD, MSc στο δέρμα σας. Αποφύγετε χρήση ζουν κάποιο σύμπτωμα και μάλιστα κρεμών που να περιέχουν στεροειδή, συνήθως υπάρχουν σε υγιή άτομα. Ενοχλήσεις εκτός και αν είναι απόλυτη ανάγκη και χωρίς που θα μπορούσαν να δικαιολογηθούν από τις να εκθέτετε την περιοχή στον ήλιο. ευρυαγγείες είναι αίσθημα βάρους ή καύσου, κνησμός (φαγούρα), οίδημα (πρήξιμο) και δυσχρωμίες Ταξιδεύοντας! στις περιοχές που υπάρχουν οι ευρυαγγείες. Οι ευρυαγγείες μπορούν να αντιμετωπισθούν Στα μακρινά ταξίδια όπως με το αεροπλάνο, προαποτελεσματικά μετά από έλεγχο του φλεβικού ετοιμαστείτε. Να φροντίσετε να έχετε ικανό χώρο δικτύου για τυχόν συνύπαρξη φλεβικής ανεπάρώστε να μπορείτε να απλώνετε τα πόδια σας και κειας πιο προχωρημένης. Για τις ευρυαγγείες η μην ξεχνάτε ότι πρέπει να ενεργοποιείτε την κυενδεδειγμένη μέθοδος είναι η σκληροθεραπεία. κλοφορία σας. Να σηκώνεστε όποτε μπορείτε Ως γνωστόν, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες αποκαι να περπατάτε ή να κινείτε τα πόδια σας όταν φεύγεται η θεραπεία, λόγω της υψηλής έκθεσης είστε καθισμένοι κάνοντας μικρές ασκήσεις κάμψης

20 | περί υγείας |

της γαστροκνημίας. Επίσης, στα πραγματικά πολύωρα ταξίδια εάν φορέσετε ελαστικές κάλτσες θα βοηθήσει πολύ στο οίδημα λόγω στάσης.

Τι να αποφύγετε Τις πολύ ζεστές και τις πολύ κρύες θερμοκρασίες, καθώς και την απότομη εναλλαγή από κρύο σε ζεστό. l Προσπαθήστε να μην καείτε από την έκθεση στον ήλιο. l

Υγεία Καθημερινή άσκηση, μακριά απ’ τον ήλιο. Να εμπλουτίσετε την καλοκαιρινή σας διατροφή με ωραίες δροσερές σαλάτες. Φυσικά, να χαρείτε το παγωτό σας, εάν το αποζητήσετε, αλλά χωρίς υπερβολές. Η διατήρηση του βάρους μας σε φυσιολογικά επίπεδα ευνοεί την κυκλοφορία.

H μείωση των υδατανθράκων και φαγητών υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι βοηθητική. l Το κάπνισμα είναι ένας παράγοντας που επιδεινώνει τις ευρυαγγείες και τα προβλήματα με τις φλέβες γενικά. Προσπαθήστε να το σταματήσετε. Εάν δεν είστε αποφασισμένοι για κάτι τέτοιο προσπαθήστε τουλάχιστον να ελαττώσετε τον αριθμό. Τα οφέλη είναι πολλαπλά. l l

Τι θα βάλετε στη βαλίτσα σας Τα σωστά παπούτσια θα βοηθήσουν την ροή του αίματος προς τα πάνω. Αποφύγετε τα ψηλά τακούνια, τα οποία δεν αφήνουν τους μύες της γαστροκνημίας σας (γάμπα) να λειτουργήσουν σωστά. Αφήστε στην άκρη για λίγο τα skinny και stretch jeans και σφιχτά παντελόνια που εμποδίζουν την καλή κυκλοφορία στις υψηλές θερμοκρασίες. u

STIGMIAIOS KAFES_R 17/06/2021 1:06 μ.μ. Page 21

Ο στιγμιαίος καφές βελτιώνει τη λειτουργικότητα των αγγείων Τελικά τα οφέλη του καφέ φαίνεται πως δεν αφορούν μόνο την προσωπική μας ευχαρίστηση.

O

στιγμιαίος καφές αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα ροφήματα. Είτε ζεστός είτε frappe είναι συνυφασμένος με την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Πέρα, όμως, από τη συναισθηματική μας σχέση με το στιγμιαίο καφέ φαίνεται ότι συνδέεται και με την καλή μας υγεία. Γνωρίζουμε ότι αποτελεί μια σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών. Τα κυριότερα από αυτά είναι τα χλωρογενικά οξέα, που ανήκουν στην «οικογένεια» των πολυφαινολών και ασκούν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας τον οργανισμό από την επιβλαβή δράση των ελεύθερων ριζών. Με αυτόν τον τρόπο, συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης νοσημάτων που συνδέονται με το οξειδωτικό στρες, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο σακχαρώδης διαβήτης, ενώ διεθνείς μελέτες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά του καφέ πιθανόν να συνδέονται με την πρόληψη εκφυλιστικών νοσημάτων του νευρικού συστήματος, όπως η νόσος Parkinson και Alzheimer. Ωστόσο, παρά την ύπαρξη αρκετών βιβλιογραφικών αναφορών σχετικά με την επίδραση της κατανάλωσης καφέ στην υγεία, παραμένει άγνωστο ποια είναι η πραγματική επίδρασή του στην αγγειακή δομή και λειτουργία. Κυρίως γιατί δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου δεδομένα αναφορικά με τις διαφορετικές επιδράσεις που μπορούν να έχουν στην πίεση, τη δομή και τη λειτουργία των αγγείων οι ευρέως διαδεδομένοι στη χώρα μας τύποι καφέ, όπως ο στιγμιαίος. Προς την κατεύθυνση αυτή έλαβε τα τελευταία χρόνια χώρα μία πολύ σημαντική μελέτη στην Ελλάδα σε σχέση με την επίδραση του στιγμιαίου καφέ στην υγεία μας και πιο συγκεκριμένα στο καρδιαγγειακό μας σύστημα. Πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες από τη Μονάδα Καρδιαγγειακής Πρόληψης και Ερευνας, την Κλινική του Εργαστηρίου Παθολογικής Φυσιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με επικεφαλής τον καθηγητή Παθολογικής Φυσιολογίας, της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, κύριο Αθανάσιο Πρωτογέρου.

Σύμφωνα με τους ερευνητές σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν: α. Η διερεύνηση της πιθανής σχέσης της μακροχρόνιας κατανάλωσης στιγμιαίου καφέ στην αγγειακή δομή και λειτουργία (αγγειακή γήρανση, σκλήρυνση, αθηρωμάτωση, υπερτροφία), και β. Η διερεύνηση της σχέσης της μακροχρόνιας κατανάλωσης στιγμιαίου καφέ με την αρτηριακή πίεση.

H έρευνα έγινε σε ένα μεγάλο δείγμα ενήλικων υγιών ατόμων και ατόμων με παράγοντες κινδύνου που επιταχύνουν την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Συμμετείχαν 1.041 άτομα (άνδρες και γυναίκες) με μέσο όρο ηλικίας τα 50 έτη, είτε υγιή με παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου (1 στους 2 είχε υπέρταση) είτε άτομα με χρόνια φλεγμονώδη νοσήματα (με ή χωρίς παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου), τα οποία είχαν συχνή καθημερινή μακροχρόνια κατανάλωση στιγμιαίου καφέ (κατά μέσο όρο περίπου 0,5 φλιτζάνι/ημέρα, με εύρος κατανάλωσης έως και 11 φλιτζάνια/ημέρα και πιο συχνή κατανάλωση στα 1-2 φλιτζάνια/ημέρα). Μελετήθηκαν 30 αρτηριακά σημεία με εργαστηριακούς δείκτες που καταγράφουν σκλήρυνση (γήρανση), υπερτροφία, αθηρωματικές πλάκες (δηλαδή σχεδόν το σύνολο των δυνητικών αρτηριακών βλαβών). Επίσης, πραγματοποιήθηκε ενδελεχής διατροφική αξιολόγηση από εξειδικευμένους επιστήμονες. Από τη διατροφική αξιολόγηση εκτιμήθηκαν η συνολική ενεργειακή πρόσληψη και η πρόσληψη μακροθρεπτικών και πληθώρας μικροθρεπτικών συστατικών. Από τα αποτελέσματα της μελέτης προέκυψαν πολύ σημαντικά δεδομένα σε σχέση με τα οφέλη του στιγμιαίου καφέ για το καρδιαγγειακό μας σύστημα. Οπως ο καθηγητής κύριος Πρωτογέρου επισημαίνει: «Από τα ευρήματα φάνηκε ότι συνολικά η καθημερινή, κατά μέσο όρο 1-2 φλιτζάνια/ημέρα, μακροχρόνια κατανάλωση στιγμιαίου καφέ είναι όχι μόνο ασφαλής για τα αγγεία μας αλλά έχει δυνητικά ευεργετική σχέση με την αρτηριακή λειτουργία και όχι επιβλαβή». Πιο συγκεκριμένα, προέκυψε ότι σε υγιή άτομα (άνδρες και γυναίκες) με ηλικία κατά μέσο όρο τα 50 έτη, φαινομενικά υγιή με παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και σε άτομα με χρό-

νια φλεγμονώδη νοσήματα (με ή χωρίς παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου), η καθημερινή, μακροχρόνια κατανάλωση στιγμιαίου καφέ: 1. Σχετίζεται με πιο ελαστικές αρτηρίες, δηλαδή έχει πιθανή ευεργετική επίδραση στα αγγεία, καθυστερώντας την αρτηριακή γήρανση (αρτηριοσκλήρυνση).

2. Δεν σχετίζεται ούτε αρνητικά ούτε θετικά με την αρτηριακή πίεση και τις μεταβολές σε ανακλώμενα κύματα πίεσης, δηλαδή έχει πιθανότατα ουδέτερη επίδραση στην αρτηριακή υπέρταση και είναι ασφαλής η κατανάλωση σε υπερτασικά άτομα – μέσα στο εύρος καθημερινή χρήσης του δείγματός μας.

3. Δεν σχετίζεται ούτε αρνητικά ούτε θετικά με μεταβολές στο πάχος τοιχώματος της καρωτίδας (ΙΜΤ), δηλαδή έχει ουδέτερη επίδραση στην αγγειακή λειτουργία ως προς αυτή την αγγειακή παράμετρο (υπερτροφία - αθηρωμάτωση). Τα αποτελέσματα της μελέτης ανακοινώθηκαν στο 9ο Πανελλήνιο Συνέδριο της Ελληνικής Εταιρείας Αθηροσκλήρυνσης και από αυτά φαίνεται ότι η κατανάλωση στιγμιαίου καφέ σχετίζεται ευεργετικά με τις ελαστικές ιδιότητες της καρωτίδας και επέφερε σημαντικά οφέλη στη λειτουργικότητα των αγγείων. Το εύρημα αυτό έρχεται σε συμφωνία με τις διαθέσιμες επιδημιολογικές μελέτες παρατήρησης που συσχετίζουν τη μακροχρόνια καθημερινή χρήση του καφέ με μεγαλύτερη επιβίωση. u

| περί υγείας | 21

ANOSIOPOIHTIKO SYSTHMA_L 17/06/2021 2:53 μ.μ. Page 22

Μετατρέψτε τις διακοπές σας σε σύμμαχο κατά των ιώσεων «Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν», λέει η παροιμία και εμείς θα ακολουθήσουμε το σκεπτικό αυτό. Γράφει η Αφροδίτη Ντάικου

Ε

νδυναμώστε εν μέσω καλοκαιριού το ανοσοποιητικό σας σύστημα με μικρά διατροφικά tips και την υιοθέτηση απλών μεν σπουδαίων δε συνηθειών για την υγεία σας. Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά των τροφίμων που βοηθούν στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, και πώς; Ποια τρόφιμα να εντάξετε στη διατροφή σας; l Η βιταμίνη C βρίσκεται σε μεγάλη ποσότητα στα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, τη φράουλα, τη ντομάτα, τη πιπεριά και το λάχανο. l Η βιταμίνη Ε ενισχύει με την αντιοξειδωτική της δράση την αμυντική λειτουργία του οργανισμού και περιέχεται στο ελαιόλαδο , τα θαλασσινά, τους ξηρούς καρπούς και τα δημητριακά. l Η βιταμίνη Α υπάρχει με τη μορφή του β-καροτένιου που είναι η πρόδρομη μορφή της βιταμίνης Α και αποτελεί ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό. Συναντάται στα φρούτα και λαχανικά με κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα ή τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως η πιπεριά , τα καρότα, στη ντομάτα, στο σπανάκι, και στο μπρόκολο. l Η βιταμίνη D που βρίσκεται στα λιπαρά ψάρια, στα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά, αν δεν υπάρχει σε αφθονία στο αίμα, δεν ενεργοποιούνται οι αμυντικοί μηχανισμοί (λεμφοκύτταρα) και έτσι το ανοσοποιητικό μας δεν μπορεί να ανταποκριθεί στην απειλή από τον ιό ή το βακτηρίδιο. Εχει βρεθεί, όμως, ότι και συγκεκριμένα τρόφιμα μπορούν να τονώσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Το σκόρδο είναι ένα από αυτά, με την αντιμικροβιακή ουσία αλυσίνη. Ενώ βότανα όπως το χαμομήλι και το τσάι είναι πλούσια σε φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά. Ιδιαίτερα το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες που αποτελούν ένα από τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά.

22 | περί υγείας |

Τέλος, τα προβιοτικά είναι «καλά» βακτήρια που προάγουν την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος μιας και ο ρόλος τους είναι να παρεμποδίζουν την ανάπτυξη εκείνων των δυνητικά βλαβερών βακτηρίων, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν μολύνσεις ή να καταστέλλουν φλεγμονές. Μπορούν να βρεθούν σε γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το κλασικό γιαούρτι και σε ζυμωμένα τρόφιμα όπως το τουρσί ή οι ελιές. Να σημειωθεί πως σε καταστάσεις που πρέπει να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας έναντι ιώσεων και κρυολογημάτων πρέπει να αποφύγουμε στερητικές δίαιτες και υποθερμιδικές διατροφές με λιγότερες από 1000-1200 θερμίδες, ενώ η επαρκής πρόσληψη θερμίδων που προέρχονται από υγιεινές τροφές είναι το άλφα και το ωμέγα για την ενδυνάμωση του οργανισμού. Ταυτόχρονα η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι εξίσου σημαντική για την παραγωγή αντισωμάτων, παρέχοντας ανοσοπροστασία. Η πρωτεΐνη μπορεί να προέρχεται τόσο από ζωικές όσο και από φυτικές πηγές, όπως γάλα, γιαούρτι, αυγά, βόειο κρέας, κοτόπουλο, θαλασσινά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια.

Ποιες άλλες συνήθειες του τρόπου ζωής σας μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα; Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος δεν είναι αμιγώς διατροφική υπόθεση. Απαιτεί γενικότερα αλλαγές στον τρόπο ζωής. Κάθε μέρος του σώματος συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος, λειτουργεί καλύτερα, όταν προστατεύεται από περιβαλλοντικές επιθέσεις. Μερικές υγιεινές συνήθειες που το ενισχύουν είναι οι εξής: l Ο επαρκής ύπνος: Οταν κοιμόσαστε, το ανοσοποιητικό σας απελευθερώνει κάποιες μοριακές ενώσεις που ονομάζονται κυτοκίνες. Μερικές από αυτές προστατεύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθώς το βοηθούν να καταπολεμήσει τυχόν λοιμώξεις. l Μείωση του στρες: Οι στρεσογόνες καταστάσεις προκαλούν χημικές αντιδράσεις που οδηγούν στην απελευθέρωση μεγάλου αριθμού ορμονών στο σύνολο του οργανισμού. Αυτές οι ορμόνες, και κυρίως η κορτιζόλη, χρειάζονται όταν αντιμετωπίζουμε οξείες καταστάσεις για μικρό χρονικό διάστημα, όταν όμως η κατάσταση γίνεται χρόνια, τότε η ικανότητα των ορμονών να παρεμβαίνουν στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, μείωση των λευκών αιμοσφαιρίων και αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις και βλάβες. l Κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο: Το αλκοόλ μειώνει την αντίδραση των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία αποτελούν την πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στις λοιμώξεις. l Οσον αφορά στη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής έχει αποδειχθεί ασφαλής και ευεργετική κυρίως σε άτομα με σοβαρές ελλείψεις θρεπτικών συστατικών (ευπαθείς ομάδες, χρόνια νοσήματα, κίνδυνος υποσιτισμού). u

ELPEN ANTAPODOTIKO_R 17/06/2021 1:08 μ.μ. Page 23

Ενδυναμώνουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα για το φθινόπωρο Μια καλή ευκαιρία να ισχυροποιήσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα προσφέρει η περίοδος του καλοκαιριού, προκειμένου να μας βρει το φθινόπωρο έτοιμους και καλά προστατευμένους από τις εποχικές νόσους.

T

ο κοινό κρυολόγημα συγκαταλέγεται στις πιο συχνές από αυτές, προκαλώντας σημαντική νοσηρότητα, επιπλοκές και ημέρες χαμένες από εργασία και εκπαίδευση. Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελεί την πολύτιμη ασπίδα του οργανισμού απέναντι στις συγκεκριμένες εποχικές νόσους, καθώς η ενίσχυση της φυσιολογικής λειτουργίας του εμποδίζει σημαντικά την εμφάνισή τους.

Το ανοσοποιητικό σύστημα δρα έξυπνα Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελείται από πολλά διαφορετικά όργανα και ιστούς, που είναι υπεύθυνα για την άμυνα του οργανισμού. Τα σημαντικότερα από αυτά είναι ο μυελός των οστών και ο θύμος αδένας. Εκεί δημιουργούνται και αναπτύσσονται τα ειδικά κύτταρά του. Ο κύριος ρόλος του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η προστασία του οργανισμού από τους επιβλαβείς παράγοντες. Ο όρος «αντιγόνο» υποδηλώνει καθετί που ο οργανισμός αναγνωρίζει ως «ξένο» προς αυτόν, είτε πρόκειται για κάποιο μικροοργανισμό, είτε για κάποια άλλη ουσία. Η έκθεσή του σε αυτό προκαλεί την ανάπτυξη ανοσολογικής απάντησης. Αυτή περιλαμβάνει τους μη ειδικούς μηχανισμούς άμυνας, όπως είναι οι φυσιολογικοί φραγμοί του δέρματος και των βλεννογόνων και κάποιους γενικούς μηχανισμούς άμυνας που ενεργοποιούνται μετά την επίδραση του βλαπτικού ερεθίσματος. Εκτός από τους μη ειδικούς μηχανισμούς, στο ανοσοποιητικό σύστημα υπάρχουν και ειδικοί μηχανισμοί που περιλαμβάνουν την παραγωγή αντισωμάτων ενάντια σε συγκεκριμένα αντιγόνα.

Πώς ενδυναμώνουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα; Τα φυσικής προέλευσης συστατικά, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος ανήκουν στα ιχνοστοιχεία που συμβάλλουν στην ενίσχυση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος .

Το εργαστήριο της φύσης προσφέρει πολύτιμα συστατικά Κίστος (Cistus creticus) Ο κίστος (λαδανιά) είναι ελληνικό φυτό που φύεται σε πολλά νησιά της Ελλάδας με ιδιαίτερη πατρίδα του την Κρήτη. Οι φαρμακευτικές του ιδιότητες ήταν γνωστές από την αρχαιότητα. Η χρήση του φέρεται να γινόταν τότε με τη μορφή αφεψήματος για κρυολογήματα και πεπτικά προβλήματα. Η ευεργετική δράση του κίστου στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι των εποχικών ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων, καθώς και στη βελτίωση των συμπτωμάτων τους αποδεικνύεται από σύγχρονες εργαστηριακές μελέτες. Η υψηλή περιεκτικότητα του εκχυλίσματός του σε πολυφαινόλες είναι αυτή που ευθύνεται για το σημαντικά οφέλη του στον οργανισμό. Από ευρήματα μελετών έχει επίσης προκύψει, πως το εκχύλισμά του κίστου δεν ενέχει τοξικές παρενέργειες ή ανάπτυξη αντοχής σε σύγκριση με άλλα φάρμακα. Η αντιμικροβιακή δράση του τεκμηριώνεται επίσης από κλινική μελέτη που έδειξε βελτίωση των συμπτωμάτων σε ασθενείς με λοίμωξη του ανωτέρου αναπνευστικού στους οποίους χορηγήθηκε το συγκεκριμένο εκχύλισμα. Σε φαρμακολογικές μελέτες διαπιστώθηκε επίσης, πως το συγκεκριμένο βότανο εμφανίζει ισχυρή αντιβακτηριακή δραστικότητα έναντι των βακτηρίων Gram+. Βασιλικός Πολτός Ο Βασιλικός Πολτός αποτελεί πηγή πρωτεϊνών, αμινοξέων, λιπιδίων, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων και παρουσιάζει ισχυρή αντιβακτηριακή δράση έναντι του χρυσίζοντα σταφυλόκοκκου και του E.coli. Σελήνιο και Ψευδάργυρος To σελήνιο και ο ψευδάργυρος ενισχύουν τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. u

Αποτελεσματική προστασία με almora PLUS® CISTUS COMPLEX

Η

ΕLPEN κυκλοφορεί ένα καινοτόμο σκεύασμα για την ενίσχυση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, εμπλουτίζοντας την ήδη επιτυχημένη σειρά προϊόντων almora PLUS®. Το almora PLUS® CISTUS COMPLEX είναι ένα σύγχρονο συμπλήρωμα διατροφής με καινοτόμο και μοναδική σύνθεση που θωρακίζει τον οργανισμό απέναντι στις λοιμώξεις. Είναι κατάλληλο για ενήλικες και περιέχει 4 συστατικά φυτικής προέλευσης, Cistus creticus, βασιλικό πολτό, ψευδάργυρο και σελήνιο. Η ανάπτυξη του almora PLUS® CISTUS COMPLEX πραγματοποιήθηκε μετά από ενδελεχή μελέτη του Cistus creticus (Λαδανιά). Το almora PLUS® CISTUS COMPLEX κυκλοφορεί από την ELPEN, η οποία αποτελεί συνώνυμο του αξιόπιστου Ελληνικού Φαρμάκου εδώ και 55 χρόνια. Η σειρά συμπληρωμάτων διατροφής almora PLUS® καταγράφει άλλωστε περισσότερα από 40 χρόνια επιτυχημένης παρουσίας στην ελληνική αγορά, έχοντας κερδίσει την εμπιστοσύνη κάθε ελληνικής οικογένειας.

| περί υγείας | 23

ALCOHOL SUMMER_L 17/06/2021 1:08 μ.μ. Page 24

Λίγο κρασί, λίγο θάλασσα…

H μήπως καθόλου κρασί; Το αλκοόλ είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τα καλοκαιρινά βράδια και μάλλον και με τις θερινές παραπανίσιες θερμίδες.

O

σο οι μέρες γίνονται πιο ζεστές, η καλοκαιρινή διάθεση αυξάνεται. Εκδρομές, βουτιές στη θάλασσα, γεύματα σε εξοχικά ταβερνάκια και νυχτερινές έξοδοι με την παρέα μας αποτελούν στιγμές καλοκαιρινής χαλάρωσης. Πρωταγωνιστής της χαλάρωσης αυτής φαίνεται να είναι συχνά το αλκοόλ. Είτε μια παγωμένη μπύρα για να ξεδιψάσουμε είτε ένα ποτηράκι ούζο ή κρασί στην ταβέρνα, είτε ένα ποτό στο μπαρ, τα αλκοολούχα ποτά είναι πανταχού παρόντα. Τι γίνεται όμως με τις θερμίδες που περιέχει το αλκοόλ και πώς συνδέεται η κατανάλωση του με το σωματικό μας βάρος;

Το αλκοόλ, λόγω των θερμίδων που περιέχει, συνεισφέρει σημαντικά στη συνολική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη. Επίσης, όταν καταναλώνουμε αλκοόλ, αυτό θα χρησιμοποιηθεί από τον οργανισμό μας ως κύρια πηγή ενέργειας, με αποτέλεσμα να σταματάει η διάσπαση των υπόλοιπων μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά), ενισχύοντας έτσι την αποθήκευσή τους στο σώμα μας ως λίπος. Επίσης, το αλκοόλ δε δημιουργεί αίσθημα κορεσμού και μπορεί να οδηγήσει εύκολα σε υπερκατανάλωση. Λόγω της γρήγορης απορρόφησης του, προκαλεί πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, δημιουργώντας το αίσθημα της Γράφει η Aννα Πετρίδου, PhD πείνας και οδηγώντας σε μεγαλύτερη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος κατανάλωση φαγητού. Επιπλέον, μειώνει Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, τις αναστολές μας, κάνοντας μας πιο M.Med.Sci Ιατρικής Σχολής επιρρεπείς στο να πιούμε ή να φάμε Πανεπιστημίου Γλασκώβης παραπάνω.

PhD Ιατρικής Σχολής Αθηνών.

Πόσες θερμίδες έχει το αλκοόλ;

To αλκοόλ είναι «θερμιδικά πυκνό», δηλαδή αποδίδει πολλές θερμίδες σε μικρή ποσότητα. Πιο συγκεκριμένα, ένα γραμμάριο αλκοόλ αποδίδει 7 θερμίδες. Oσο περισσότερο αλκοόλ περιέχει ένα αλκοολούχο ποτό, τόσο περισσότερες είναι οι θερμίδες του. Eκτός όμως από την ποσότητα του αλκοόλ, το θερμιδικό περιεχόμενο καθορίζεται και από τα υπόλοιπα συστατικά, κυρίως στα ανάμεικτα ποτά. Eτσι, όταν προσθέτουμε αναψυκτικά, χυμούς, ζάχαρη ή άλλα συστατικά, οι θερμίδες τους γίνονται ακόμα περισσότερες. Στον πίνακα που ακολουθεί, μπορούμε να δούμε τις θερμίδες που περιέχουν κάποια από τα συνηθισμένα καλοκαιρινά ποτά και κοκτέιλ. Οι θερμίδες του αλκοόλ χαρακτηρίζονται ως «κενές» θερμίδες, δηλαδή θερμίδες που ως επί το πλείστον δεν μας προσφέρουν κανένα θρεπτικό συστατικό, όπως βιταμίνες ή μέταλλα. Εξαίρεση αποτελούν ορισμένα αλκοολούχα ποτά που περιέχουν θρεπτικά συστατικά, όπως η μπίρα που περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος B και μαγνήσιο και το κόκκινο κρασί που περιέχει αντιοξειδωτικά. Ποσότητα (ml)

Θερμίδες (kcal)

Μπίρα Μπίρα χωρίς αλκοόλ Οινοπνευματώδη με 40 % αλκοόλ (τζιν, ρούμι, ουίσκι, βότκα)

250 250

107 38

45

100

Μπράντι, κονιάκ Κρασί λευκό, ξηρό Κρασί κόκκινο ή ροζέ Κρασί γλυκό Σαμπάνια Ούζο Λικέρ Daiquiri Mojito Tequila

30 120 120 120 120 50 45 60 150 70

75 80 85 105 100 150 160 111 220 150

Ποτά

24 | περί υγείας |

Πώς συνδέεται το αλκοόλ με την αύξηση βάρους;

Αντίθετα, η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα στην υγεία, όπως υπέρταση, εγκεφαλικά και καρδιαγγειακά επεισόδια, κίρρωση του ήπατος, παγκρεατίτιδα, κάποιες μορφές καρκίνου και έκπτωση της νοητικής λειτουργίας. Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως περισσότερες από 3 μερίδες αλκοόλ μέσα σε 2-3 ώρες μία ημέρα ή περισσότερες από 7 μερίδες την εβδομάδα για γυναίκες και για άνδρες άνω των 65 ετών και περισσότερες από 4 μερίδες μέσα σε 2-3 ώρες μία ημέρα ή περισσότερες από 14 μερίδες την εβδομάδα για τους άνδρες ηλικίας 65 ετών και κάτω.

Πώς μπορούμε να έχουμε μέτρο στην κατανάλωση αλκοόλ; l

l l

Πόσο αλκοόλ μπορούμε να καταναλώνουμε; Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, και ειδικά το κόκκινο κρασί, έχει αποδειχθεί από έρευνες να έχει προστατευτική δράση έναντι των καρδιαγγειακών νοσημάτων σε άντρες και γυναίκες άνω των 50 ετών. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως 2 μερίδες αλκοόλ την ημέρα για τους άνδρες και 1 μερίδα την ημέρα για τις γυναίκες. Ως μερίδα ορίζεται η εξής: l 150ml κρασί (λευκό ή κόκκινο) (όσο ένα κλασικό ποτήρι κρασιού) l 330ml μπίρα (περίπου ένα μικρό κουτάκι) l 45ml αποσταγμένα ποτά (ουίσκι, τζιν, βότκα, ρούμι κ.ά.- ποσότητα που φτάνει μέχρι τη μέση σε κλασικό ποτήρι ουίσκι μαζί με πάγο)

l l

Προτιμάμε ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, όπως κρασί, σαμπάνια ή μπίρα ή μικρότερη δόση σκληρού ποτού αραιωμένη με πάγο ή σόδα. Εναλλάσσουμε το αλκοόλ με το νερό, ώστε να το ποτό να διαρκέσει για περισσότερη ώρα. Αν σχεδιάζουμε έξοδο για ποτό, αποφεύγουμε το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας. Προτιμάμε να παραγγείλουμε κρασί ή ποτό με το ποτήρι και όχι με το μπουκάλι ή το λίτρο. Αποφεύγουμε να πίνουμε με άδειο στομάχι. Η παρουσία φαγητού στο στομάχι βοηθά το αλκοόλ να απορροφηθεί πιο αργά. u

APOTOKSINOSH HPATOS_R 17/06/2021 1:11 μ.μ. Page 25

Αποτοξίνωση ήπατος πριν τις καλοκαιρινές διακοπές Οκτώ απλές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν στην καλή λειτουργία του ήπατος και τέσσερα λάθη που την επιβαρύνουν.

M

σθέστε λίγο φρέσκο αγγούρι και μέντα για να το βάρους. Πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες, ανε τον όρο αποτοξίνωση εννοούμε τον τιοξειδωτικά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. καθαρισμό του ήπατος από τα λίπη, κάνετε πιο εύγευστο. τη χοληστερίνη, τις πέτρες στη χολή, Λιγότερο αλάτι: Ελαττώστε όσο μπορείτε το αλάτι Αλκοόλ: Κάντε ένα διάλειμμα από το αλκοόλ τις τοξίνες και τα υπολείμματα φαρμάκων που και χρησιμοποιείστε άλλα μπαχαρικά και βότανα, και αντικαταστήστε το με υγιεινές εναλλακτικές έχουν συσσωρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. που είναι πιο υγιεινά για τον οργανισμό π.χ. μαύρο λύσεις, όπως το ανθρακούχο νερό με φρέσκα Η απομάκρυνση των τοξινών και η παροχή υγιπιπέρι, κόλιανδρο, βασιλικό, θυμάρι κ.λπ. φρούτα και βότανα. εινών και θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό Ξηροί καρποί, φρούτα και φρέσκοι χυμοί: Ο Συμπληρώματα διατροφής: Ορισμένα συμπλημας οχυρώνει απέναντι στις ασθένειες και βελφρέσκος χυμός είναι ό,τι χρειάζεται το σώμα σας ρώματα διατροφής όπως π.χ. το NAFLiver, αποτιώνει την ικανότητα για φυσιολογική ηπατική για να αποβάλλει τις τοξίνες. Καταναλώνετε ωμούς τελούν πολύτιμους συμμάχους στη μάχη της λειτουργία, ευεξία και καλή υγεία. ανάλατους ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά αποτοξίνωσης. (αν γίνεται βιολογικά), γιατί αυτό αποδεικνύεται Παρακάτω σας παρουσιάζουμε έξι βασικούς τρόΦυτικές ίνες: Οι αντιοξειδωτικές ουσίες και οι σωτήριο. Δοκιμάστε διαφορετικές συνταγές και πους αποτοξίνωσης από τη διατροφή σας για φυτικές ίνες είναι επίσης απαραίτητες. Οι πρώτες πίνετε άφθονο φρέσκο χυμό φρούτων, αλλά και την προετοιμασία του οργανισμού σας για το βοηθούν στην αποτοξίνωση και τη βελτίωση της λαχανικών, κάθε μέρα. Σε συνδυασμό με όλα τα καλοκαίρι. λειτουργίας του οργανισμού ενώ οι φυτικές ίνες Νερό: Απαιτούνται 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα παραπάνω, δεν θα πρέπει να ξεχνάτε να εντάξετε βοηθούν στη δυσκοιλιότητα και δημιουργούν για τη στήριξη του πεπτικού συστήματος και τη στην καθημερινότητά σας την ήπια άσκηση και ένα αίσθημα κορεσμού με αποτέλεσμα την κασταθεροποίηση της όρεξης. Πιείτε νερό τακτικά το περπάτημα και να αποφεύγετε το κάπνισμα λύτερη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού όλη την ημέρα και προκαι το αλκοόλ. u *Οι συμβουλές είναι από τον Αλέξη Σωτηρόπουλο MD, PhD, Παθολόγο-Διαβητολόγο & Γενικό Ιατρό, Δ/ντή Γ’ Παθολογικού Τμήματος & Διαβητολογικού Κέντρου Γ.Ν. Νίκαιας-Πειραιά.

Τα λάθη που επιβαρύνουν το συκώτι

Βασικές πληροφορίες και λειτουργίες

Κοιμάστε αργά Κάθε όργανο έχει τη δική του ώρα στο βιολογικό ρολόι του οργανισμού. Για το ήπαρ είναι οι ώρες από τα μεσάνυχτα μέχρι τις 2 το πρωί. Και αυτό γίνεται σωστά μόνο όταν κοιμόσαστε βαθιά. Δεν τρώτε πρωινό Το πρωί που ξυπνάτε, τα επίπεδα γλυκόζης είναι πολύ χαμηλά, εμποδίζοντας το ήπαρ να λάβει την απαιτούμενη ενέργεια, που χρειάζεται για τις βασικές λειτουργίες του. Πίνετε αλκοόλ χωρίς μέτρο Μπορείτε να χαρείτε τις όμορφες στιγμές και περιστάσεις της ζωής σας, πίνοντας αλκοολούχα ποτά σε φυσιολογικά πλαίσια. Η υπερκατανάλωση προκαλεί αλλοιώσεις στη δομή του ήπατος, η οποία οδηγεί σε κίρρωση. Αντίστροφα, δεδομένου ότι το νερό αποτελεί το 73% του ήπατος, το να πίνετε νερό συμβάλλει στη σωστή ενυδάτωσή του, ευνοώντας την καλή λειτουργία του. Σας αρέσουν τα λιπαρά Δεν αρέσουν, όμως, στο ήπαρ σας. Η υπερβολική κατανάλωσή τους οδηγεί στη λιπώδη διήθηση, η οποία είναι μια κατάσταση στην οποία συσσωρεύεται λίπος μέσα στα ηπατικά κύτταρα. Αντίθετα, ιδανική διατροφική επιλογή αποτελούν τα πράσινα λαχανικά, τα φρούτα, προϊόντα ολικής άλεσης και οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Το ήπαρ (συκώτι) είναι το μεγαλύτερο στερεό όργανο του σώματός μας, βρίσκεται στο άνω δεξιό τμήμα της κοιλιακής κοιλότητας, κάτω από το διάφραγμα και στο πάνω μέρος του στομάχου, του δεξιού νεφρού και των εντέρων. Ζυγίζει κατά μέσο όρο 1,5 κιλό (1,8 κιλά στους άνδρες και 1,3 κιλά στις γυναίκες). Συγκρατεί κατά προσέγγιση το 13% του συνολικού αίματος που υπάρχει ανά πάσα στιγμή στο σώμα μας και επιτελεί πάνω από 500 λειτουργίες. Κάποιες από αυτές είναι: l Δημιουργεί τη χολή, η οποία βοηθά στη μεταφορά των αποβληθέντων ουσιών και στη διάσπαση των λιπών στο λεπτό έντερο κατά την πέψη. l Παρασκευάζει ορισμένες πρωτεΐνες απαραίτητες για το πλάσμα του αίματος. l Παρασκευάζει την χοληστερόλη και πρωτεΐνες, απαραίτητο για τη μεταφορά των λιπών (λιπιδίων) μέσα στο σώμα. l Εξισορροπεί τα επίπεδα γλυκόζης, είτε αποθηκεύοντας την με τη μορφή γλυκογόνου είτε δημιουργώντας την. l Ελέγχει τα επίπεδα αμινοξέων στο αίμα, τα οποία είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών. l Επεξεργάζεται την αιμοσφαιρίνη, αποσπώντας το σίδηρο της, το οποίο και αποθηκεύει. l Μετατρέπει την αμμωνία σε ουρία, η οποία στη συνέχεια αποβάλλεται από τα ούρα. l Καθαρίζει το αίμα από φάρμακα και ουσίες. l Καθαρίζει το αίμα από τη χολερυθρίνη. l Ελέγχει την πήξη του αίματος. l Βοηθάει στην πρόληψη λοιμώξεων με την παραγωγή ανοσοποιητικών παραγόντων και την απομάκρυνση των βακτηρίων από το αίμα.

| περί υγείας | 25

THALASSA KAI PSYHOLOGIA_L 17/06/2021 1:12 μ.μ. Page 26

Θα πάρω τις θάλασσες γιατί… με ανανεώνει ψυχικά και σωματικά Εχετε σκεφτεί γιατί η θάλασσα μας αναπτερώνει, γιατί η απεραντοσύνη της μας κάνει καλό στο μυαλό, στην ψυχή ακόμα και στα μάτια; Υπάρχει εξήγηση. Γράφει η Αννα Σταυράκη

H

Shelley Batts, Δρ. του Πανεπιστημίου Stanford, σημειώνει: «Εχουν γίνει πολλές έρευνες που έχουν αναλύσει τους τύπους των ήχων που ευχαριστούν και ηρεμούν τους ανθρώπους, καθώς και τους ήχους που θεωρούνται επιβλαβείς και προκαλούν στρες. Ο ήχος των κυμάτων μπορεί να έχει μια βαθύτερη συναισθηματική επίδραση». Στην αρχαία Eλλάδα, ο Iπποκράτης ασχολήθηκε με τις θεραπευτικές ιδιότητες του θαλασσινού νερού. Ωστόσο, και στην εποχή του Ηρόδοτου αναφέρεται η χρήση της θαλασσοθεραπείας για να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά ορισμένες παθήσεις. Τον 4ο αιώνα π.X., ο Ιπποκράτης ίδρυσε στην πατρίδα του, την Κω, το σημαντικότερο από τα 300 συνολικά- Ασκληπιείο της αρχαίας Ελλάδας σε ένα εντυπωσιακό τοπίο γεμάτο κυπαρίσσια και πεύκα και θέα στη θάλασσα. Οσον αφορά στη δομή του Ασκληπιείου, οι κρήνες, οι δεξαμενές θαλασσινού νερού και τα λουτρά είχαν την τιμητική τους στον χώρο.

Πρόσφατη έρευνα σε παραθαλάσσιες περιοχές της Νέας Ζηλανδίας έδειξε ότι όσοι ζουν δίπλα στη θάλασσα παρουσιάζουν ιδιαίτερα καλή ψυχική υγεία και χαμηλούς δείκτες άγχους, αφού η θέα του νερού και ο ήχος των κυμάτων φαίνεται να έχουν ευεργετική δράση στο άτομο. Σύμφωνα με την Batts, οι ήχοι της θάλασσας είναι πιθανό να ενεργοποιούν βαθιές αναμνήσεις και συναισθήματα χαλάρωσης και ασφάλειας. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να πουν ότι ξυπνάει αναμνήσεις της μήτρας ή του ήχου της καρδιάς της μητέρας. Στις μέρες μας, η επιστημονική κοινότητα έχει αναγνωρίσει έμπρακτα τα οφέλη της θάλασσας στην ψυχική υγεία του ατόμου. Εξάλλου δεν περιορίζονται μόνο στις πέντε αισθήσεις μας, αλλά εμβαθύνουν στον ψυχικό μας κόσμο, προσφέροντάς μας ευεξία και ηρεμία. Αρχικά, έχει παρατηρηθεί ότι ο ήχος των κυμάτων επηρεάζει τον εγκέφαλό μας, καθώς μας μεταφέρει νοητά σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης μυα-

λού και σώματος. Επιπροσθέτως, έχει την ικανότητα να «επεμβαίνει», αλλάζοντας τον ρυθμό των εγκεφαλικών κυμάτων. Οι πιο χαλαρωτικοί και ευχάριστοι ήχοι είναι αυτοί που έχουν προβλέψιμα και επαναλαμβανόμενα μοτίβα ηχητικού κύματος. Ο ήχος θα πρέπει, επίσης, να είναι χαμηλής έντασης και να έχει αρμονικές συχνότητες σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ο ήχος των κυμάτων πληροί αυτές τις προδιαγραφές. Ως αποτέλεσμα μάς οδηγεί σε ένα επίπεδο διαλογισμού μέσω του οποίου αναζωογονείται το πνεύμα. Ο γαλήνιος ήχος των κυμάτων μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης. Η εν λόγω ορμόνη είναι υπεύθυνη για το στρες. Αφού η θάλασσα είναι ικανή να προσφέρει όλα αυτά τα ψυχολογικά οφέλη, τότε η πρότασή μας για αυτό το καλοκαίρι είναι να περάσετε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε στις παραλίες. Στιγμές όπως νωρίς το πρωί ή το ηλιοβασίλεμα είναι ιδανικές για να λάβετε όλα τα οφέλη από αυτό τον μπλε χώρο

«Eλεύθερε άνθρωπε, πάντα θα λατρεύεις τη θάλασσα», Charles Baudelaire Το συναίσθημα γαλήνης που μας κατακλύζει όταν βρισκόμαστε στην παραλία μπορεί να είναι αποτέλεσμα των μοριακών αλλαγών που συμβαίνουν στον οργανισμό μας. Τα κύματα της θάλασσας δημιουργούν αρνητικά ιόντα. Τα αρνητικά ιόντα επιταχύνουν την ικανότητά του οργανισμού μας να απορροφήσει το οξυγόνο. Επιπλέον, μπορούν να εξισορροπήσουν τα επίπεδα της σεροτονίνης, μιας χημικής ουσίας που παράγεται

26 | περί υγείας |

από το σώμα μας και συνδέεται με τη διάθεση και το στρες. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο η επαφή μας με τη θάλασσα έχει συνδεθεί από τους επιστήμονες με τη θετική ενέργεια και μια γενική αίσθηση ευεξίας. Κι αφού έχετε βρεθεί στη θάλασσα πρέπει να ξέρετε ότι είναι μεγάλη δύναμη και δεν πρέπει να παραβλέπουμε την επίδραση στο σώμα μας. Γι’ αυτό να μην κάνουμε υπερβολές ούτε στην ώρα που κολυμπάμε,

ούτε στην έκθεσή μας στον ήλιο, αλλά επίσης και μεγάλη προσοχή στα παιχνίδια στη θάλασσα και την άθληση σε αυτήν. Γιατί η θάλασσα μας ωφελεί, αλλά πρέπει να έχουμε επίγνωση του χειρισμού της. Οι ψυχολόγοι λένε ότι η θάλασσα μπορεί να σε κάνει να την ερωτευτείς, αλλά και να ερωτευτείς, γιατί η απεραντοσύνη της, η γαλήνη της και η επαφή με το υγρό στοιχείο, ευνοεί την επαφή μας με τον εσωτερικό εαυτό μας, αλλά και το άνοιγμά μας

προς τους άλλους. Δεν είναι τυχαίο ότι η θάλασσα, σχετίζεται με ενδυνάμωση των σχέσεων των ανθρώπων ή την έναρξη σχέσεων ερωτικών. Ευνοεί τις ανθρώπινες επαφές ακόμα και τις εμπορικές. Και ας μην ξεχνάμε ότι οι δρόμοι της θάλασσας είναι οι δρόμοι του πολιτισμού. Στη θάλασσα τίποτα δεν είναι στατικό, είναι όλα ρευστά, γι’ αυτό ακόμα και όταν είναι γαλήνια και ήρεμη δεν είναι σταθερή. Και αυτό βοηθάει στην ψυχολογία των ανθρώπων. u

FLERT KALOKAIRI_R 17/06/2021 1:12 μ.μ. Page 27

Το καλοκαιρινό φλερτ… Δυστυχώς τα τελευταία χρόνια η ερωτική προσέγγιση δεν έχει την τιμητική της. Ισως φέτος γίνει εντονότερη μετά από τη χειμωνιάτικη στέρηση λόγω COVID.

Κ

αλοκαιράκι και πάλι μετά από έναν δύΤο καλοκαιρινό φλερτ… σκολο χειμώνα με εγκλεισμούς, καραντίΤο φλερτ που δυστυχώς τα τελευταία χρόνια δεν νες, φόβο για την υγεία, αρρώστια… Θέέχει την τιμητική του, ίσως φέτος γίνει εντονότερο λουμε να ξεδώσουμε, να αισθανθούμε μετά από τη χειμωνιάτικη στέρηση πιο όμορφα, να πάρουμε πίσω ότι χάακόμα και απλών κοινωνικών επαφών σαμε τον προηγούμενο χρόνο λόγω λόγω COVID. Οι παραπάνω συνθήκες της πανδημίας. Οι περισσότεροι είείναι άκρως ευνοϊκές, για φλερτ και μαστε και εμβολιασμένοι, άρα μποτη δημιουργία νέων σχέσεων που ρούμε να χαρούμε την ανεμελιά, τη μπορεί να διαρκέσουν από… λίγες χαλάρωση, τον άπλετο χρόνο, τις βου«καυτές» ώρες, μέρες ή και μεγαλύτερο τιές στα γαλαζοπράσινα νερά, όπως χρονικό διάστημα. Και λογικό αν σκεκαι την ερωτική διάθεση. φτούμε τα σεξουαλικά ερεθίσματα, Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, ότι το κααλλά και την ανάγκη ανανέωσης που λοκαίρι θεωρείται μία από τις πιο ερωεπικρατεί. Από την άλλη, δεν δίνεται τικές εποχές του χρόνου, καθώς μας η απαραίτητη βαρύτητα στη νέα γνωΓράφει η ξυπνά την ανάγκη για διασκέδαση, ριμία για το «αν και κατά πόσο ταιΜαρίνα Μόσχα, καινούργιες ερωτικές περιπέτειες και ριάζουμε, φτάνει να περάσουμε καλά, Σεξολόγος. έντονα φλερτ. έστω και για λίγο… και βλέπουμε!» Θέλουμε να ξεφύγουμε από τα συνηθισμένα, να Και κάπως έτσι δημιουργούνται νέα ζευγάρια, με ζήσουμε «στιγμές», να ευχαριστηθούμε. Η μέρα κύριο συστατικό την έντονη σεξουαλική επιθυμία που είναι μεγαλύτερη σε διάρκεια μάς ανεβάζει και την αναζήτηση της σεξουαλικής ηδονής και τη διάθεση, δίνοντας ευεξία και μεγαλύτερη ενερευχαρίστησης. Ναι, είναι πολύ αναζωογονητικό γητικότητα. Παράλληλα, η κοινωνικότητά μας το σεξ! Δίνει άλλη αίσθηση, μία πιο χαρούμενη παρουσιάζεται πιο ανοιχτή σε νέες γνωριμίες και πινελιά στην καθημερινότητά μας… προκλήσεις. Θέλουμε να ερωτευτούμε ή ακόμα και να ξαναερωτευτούμε, να νιώσουμε ποθητοί, να ζήσουμε στιγμές μοναδικές γεμάτες ξεγνοιασιά, να ξεχάσουμε τα καθημερινά προβλήματα... Το έντονο φλερτ και η ερωτική διάθεση κυριαρχούν, είμαστε πιο αυθόρμητοι, οι αναστολές μας πέφτουν μέσα από τη χαλαρότητα και λίγο αλκοόλ, με αποτέλεσμα ένα νέο πρόσωπο να μπορεί να μπει στη ζωή μας πολύ πιο εύκολα.

Καλοκαίρι και μόνιμες σχέσεις… Η καλοκαιρινή αυτή διάθεση φαίνεται να επηρεάζει ακόμα και τα… κουρασμένα ζευγάρια, όπου αναζητούν, επίσης, ένα αεράκι ανανέωσης στη σχέση τους. Πηγαίνοντας διακοπές, χαλαρώνοντας, ερχόμενοι σε επαφή με τα ημίγυμνα μαυρισμένα σώματά μας, σαν κάτι να «ανάβει» και πάλι μέσα μας… Αλλάζουμε το σκηνικό, ερχόμαστε και πάλι πιο κοντά ο ένας στον άλλον. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε θετικά αυτό το διάστημα για να δούμε και τι ήταν αυτό που μας απομάκρυνε τον προηγούμενο καιρό. Ασφαλώς και η πανδημία με τους αλλεπάλληλους εγκλεισμούς έχει επηρεάσει και την καθημερινότητα των μόνιμων ζευγαριών. Ας μιλήσουμε, λοιπόν, γι’ αυτό, καθώς είμαστε και οι δυο πιο χαλαροί, χωρίς όμως να μπούμε στην παγίδα της αλληλοκατηγορίας, αλλά με στόχο μία λειτουργική και αποδοτική επικοινωνία. Πράγματι, λίγο η θάλασσα, λίγο το μεταξύ μας φλερτ, λίγο η σεξουαλική ανανέωση, όπως και η συναισθηματική μας ξεκούραση και αποφόρτιση μπορούν να δώσουν την ευκαιρία μιας θετικής αλλαγής στη κουρασμένη μας σχέση.

Καλοκαίρι, μόνιμες και παράλληλες σχέσεις… Το καλοκαίρι είναι περίοδος ανανέωσης σχεδόν για όλους, ακόμα και για τα ζευγάρια εκείνα όπου εξακολουθούν και παραμελούν ο ένας τον άλλον και τη σχέση τους. Ετσι, οι ευκαιρίες για τη δημιουργία μιας περιπετειούλας είναι πολύ περισσότερες αυτό το διάστημα, ώστε το δεσμευμένο μέλος της σχέσης να ανανεωθεί τουλάχιστον σεξουαλικά, εφόσον ο μόνιμος σύντροφος δεν φαίνεται να ασχολείται ιδιαίτερα… Οταν, μάλιστα, η εικόνα του ζευγαριού είναι αρκετά σκουρόχρωμη και οι δύο σύντροφοι μέσα στα χρόνια έχουν χάσει το ενδιαφέρον τους ο ένας για τον άλλον – το ερωτικό τουλάχιστον. Και πάλι βέβαια, ακόμα και σε αυτή την περίπτωση, ίσως θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν υπέρ τους το συγκεκριμένο διάστημα, αν το επιθυμούν φυσικά! Οπως και να έχει, όποια και αν είναι η σχέση του ζευγαριού, ακόμα και για εκείνους που είναι μόνοι, το καλοκαιρινό φλερτ μπορεί να φέρει αυτό «το κάτι διαφορετικό» στη ζωή του καθενός, ακόμα και αν παραμείνει στο φλερτ και δεν προχωρήσει σε κάτι περισσότερο…u

| περί υγείας | 27

PAXYSARKIA_x2 17/06/2021 1:13 μ.μ. Page 28

Αδυνάτισμα Tελικά θέλει κόπο, τρόπο, υποστήριξη, συνέπεια και συνέχεια Ο παχύσαρκος χρειάζεται βοήθεια τύπου φόρμουλα 4.

Η

Η επιστήμη και συγκεκριμένα η χειρουργική της παχυσαρκία ναι είναι μια παχυσαρκίας έχει πολλά όπλα στα χέρια της, παγκόσμια επιδημία. Ο τρόαλλά το ποια μέθοδος θα ακολουθηθεί είναι στο πος ζωής, αλλά δυστυχώς τραπέζι της συζήτησης μεταξύ γιατρού και η ποιότητα της τροκαι ασθενούς. φής μας, λίγο ο επιρΜετά τις επεμβάσεις η διατροφή είναι ρεπής χαρακτήρας το κλειδί διατήρησης του κάθε αποτεστις καταχρήσεις, λέσματος. Βέβαια, η σωματική άσκηση αλλά και η αδυναμία γίνεται πλέον καθημερινή συστηματική στο πολύ φαγητό σαν πρόγραμμα στην ίδια τη ζωή. Η κάνουν εύκολα προσοχή δίνεται στις υποκείμενες πατον φυσιολογιθήσεις που έχει ο ασθενής συνεπεία ή κό ευτραφή παράλληλα με την παχυσαρκία του. και τον ευτραΑν η ψυχολογία είναι έτοιμη και το άτοφή υπέρβαρο μο έχει φτάσει στο απροχώρητο, τότε και τέλος παη χειρουργική αντιμετώπιση είναι μοχύσαρκο. Γράφει η νόδρομος.

Oταν πια Aννα Σταυράκη Ας δούμε τις τεχνικές για κάθε μία επιούτε η θέλογή για αντιμετώπιση της παχυσαρκίας σε άντρες ληση ούτε οι δίαιτες και γυναίκες. που ξεκινούν τη Δευτέρα το πρωί και τελειώνουν μετά βίας Χειρουργικές τεχνικές στο τέλος της εβδοαντιμετώπισης παχυσαρκίας μάδας δεν ωφεΟι σύγχρονες χειρουργικές τεχνικές αντιμετώπισης λούν καi η άσκηση της παχυσαρκίας περιλαμβάνουν: γίνεται από βαρετή Γαστρική πτύχωση: Αποτελεί μία σχετικά έως ανύπαρκτη, νέα επέμβαση αντιμετώπισης της παχυσαρτότε η επιστήμη κίας, στην οποία δεν διενεργείται αφαίρεση τμήπρέπει να αναλάματος του στομάχου. Αντίθετα, πραγματοποιείται βει δράση. Δυαναδίπλωση του στομάχου, με στόχο τη μείωση στυχώς, ο υπέρτης χωρητικότητάς του και συνεπώς τον περιοβαρος είναι πλέρισμό της λήψης τροφής. ον ασθενής και Επιμήκης γαστρεκτομή (γαστρικό μανίκι): χρειάζεται όχι Η τεχνική αυτή διενεργείται λαπαροσκοπικά απλώς έναν γιαή ρομποτικά, με αφαίρεση ενός μεγάλου μέρους τρό για βοήθεια, του στομάχου (μέχρι και 85%) επιμήκως, ώστε αλλά μια ομάδα. Ο να περιοριστεί η λήψη τροφής και να επέλθει μεπαχύσαρκος θέλει τεγχειρητικά ανορεξία. ομάδα υποστήριξης, Γαστρική παράκαμψη (γαστρικό bypass): όπως η φόρμουλα 4. Κατά την επέμβαση αυτή πραγματοποιείται Πρώτον να χάσει βάρος με ασφάλαπαροσκοπικά ή ρομποτικά δημιουργία ενός λεια, να έχει ψυχολογική υποστήριξη μικρού γαστρικού θυλάκου που υποδέχεται την από γιατρό και περιβάλλον και όταν τροφή και παράκαμψη του αρχικού τμήματος χάσει τα πραγματικά πολλά κιλά του, του λεπτού εντέρου, με στόχο τον περιορισμό να ξεκινήσει τις αισθητικές επεμβάσεις απορρόφησης θερμίδων. ώστε η κοιλιά του να μην είναι στα γόΓαστρική παράκαμψη μίας αναστόμωσης νατα και τα μπράτσα του στους καρπούς. (μίνι γαστρική παράκαμψη): Αποτελεί μία Ναι, οι πλαστικοί χειρουργοί υπόσχονται από τις πιο ελπιδοφόρες τεχνικές στην αντιμεκαι κάνουν θαύματα, αλλά το μεγάλο άλμα τώπιση της παχυσαρκίας. Με λαπαροσκοπική το κάνει ο ασθενής με τη συνέπεια και τη είτε ρομποτική προσέγγιση, διενεργείται περιοσυνέχεια στην προσπάθεια να μην ξαρισμός της χωρητικότητας του στομάχου με τη ναυπάρξει υπέρβαρος. Να σταματήσει δημιουργία ενός επιμήκους γαστρικού θυλάκου. να αισθάνεται το σώμα του γιογιό που Το λεπτό έντερο παρακάμπτεται και αναστομώπαίρνει και χάνει βάρος. νεται περιφερικότερα, προκειμένου να εισέρχεται

1.

2.

3.

4.

28 | περί υγείας |

PAXYSARKIA_x2 17/06/2021 1:13 μ.μ. Page 29

η τροφή κατευθείαν στο λεπτό έντερο. Χολοπαγκρεατική εκτροπή: Η τεχνική αυτή κατατάσσεται στις αμιγώς δυσαπορροφητικού τύπου επεμβάσεις. Εάν και είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην απώλεια βάρους, ενέχει τον κίνδυνο εμφάνισης απώτερων μεταβολικών επιπλοκών, καθιστώντας την αυστηρή μετεγχειρητική παρακολούθηση, απαραίτητη. Επανεγχειρήσεις παχυσαρκίας: Σε μερικές περιπτώσεις, ιδίως όταν τα αποτελέσματα μίας προηγούμενης επέμβασης παχυσαρκίας δεν ήταν ικανοποιητικά ή δημιουργήθηκαν επιπλοκές (π.χ. παλαιά τοποθέτηση γαστρικού δακτυλίου), συνιστάται η διενέργεια επανεγχείρησης, με βάση τα αίτια αποτυχίας της πρώτης επέμβασης αλλά και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του ασθενούς. Και αφού έγινε η επέμβαση υπάρχουν κάποιες λεπτομέρειες που θα σας κάνουν να λύσετε για πάντα τον γρίφο του: «είμαι παχύσαρκος και φαίνομαι ή ήμουν παχύσαρκος αλλά τα σημάδια μένουν». Ο πλαστικός χειρουργός, Θάνος Κοντογιάννης, ανοίγει τη φαρέτρα της επιστήμης πάνω στη λιποαναρρόφηση και την κοιλιοπλαστική και κάνει τα δύσμορφα όμορφα. Η λιποαναρρόφηση είναι μια από τις πιο γνωστές επεμβάσεις αισθητικής χειρουργικής, που αντιμετωπίζει οριστικά τα «ψωμάκια» ή το τοπικό πάχος. Κάθε χειρουργική επέμβαση δεν είναι απλή υπόθεση και απαιτεί προσοχή και πλήρη ενημέρωση, στην περίπτωση που θα υποβληθείτε σε αυτήν. Ο ανθρώπινος οργανισμός δημιουργεί ένα συγκεκριμένο αριθμό λιποκυττάρων μέχρι την ηλικία των 14 ετών, «κατασκευάζοντας» με αυτό τον τρόπο μία συγκεκριμένη δομή του κάθε σώματος. Μετά σταματά αυτή η διαδικασία σχηματισμού λιποκυττάρων και πλέον διατηρούμε έναν σταθερό αριθμό για την υπόλοιπη ζωή μας. Τα προβλήματα ξεκινούν όταν, λόγω κατασκευής του σώματος –γεγονός που επηρεάζεται από την κληρονομικότητα-, παρουσιάζεται ασύμμετρη κατανομή λίπους στο σώμα, με αποτέλεσμα να παρατηρούνται δυσμορφίες τοπικά. Σε κάποια σημεία (δηλαδή στις λιποαποθήκες ) συσσωρεύεται επιπλέον λίπος από το φυσιολογικό μέσο όρο, και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση τοπικού πάχους. Μάλιστα, όσο και αν αδυνατίζουμε, τα συγκεκριμένα σημεία συνεχίζουν να παραμένουν «προβληματικά» και τονισμένα, γιατί τα λιποκύτταρά τους, αν και μικραίνουν σε όγκο, παραμένουν περισσότερα απ’ όσα θα έπρεπε να είναι. Με τη λιποαναρρόφηση δίνεται οριστική λύση στο πρόβλημα του τοπικού πάχους. Ο λόγος είναι

5.

6.

πως με την επέμβαση αυτή ο πλαστικός χειρουργός αφαιρεί λίπος (λιποκύτταρα) από τις λιποαποθήκες του σώματος, όπου υπάρχει σε μεγάλη συγκέντρωση. Το λίπος μετριέται σε όγκο, και γι’ αυτό το αποτέλεσμα της επέμβασης φαίνεται σε εκατοστά που χάνονται από μια συγκεκριμένη περιοχή. Δεν χάνονται κιλά με τη λιποαναρρόφηση. Καθώς τα λιποκύτταρα δεν αναπληρώνονται (αφού παύει ο σχηματισμός τους μετά την ηλικία των 14-15 ετών περίπου), στα σημεία του σώματος που αφαιρούνται το πρόβλημα του τοπικού πάχους εξαφανίζεται οριστικά. Ακόμη και αν κάποιος μετά την επέμβαση παχύνει, τοπικό πάχος στο σημείο που έχει λιποαναρροφηθεί δεν πρόκειται να ξαναεμφανιστεί. Η επέμβαση γίνεται μετά τις απαραίτητες προεγχειρητικές εξετάσεις όπως σε κάθε χειρουργικό περιστατικό και προϋποθέτει γενική ή τοπική αναισθησία – ανάλογα με το μέγεθος του προβλήματος, δηλαδή της επιφάνειας που πρόκειται να λιποαναρροφηθεί. Η συνολική διάρκειά της φτάνει έως και την μία ώρα περίπου. Η επέμβαση δεν αφήνει σημάδια παρά μόνο 2-3 μικρές τομές λίγων χιλιοστών, από όπου περνούν οι κάνουλες της λιποαναρρόφησης που ρουφούν τα λιποκύτταρα μέσω μηχανισμού αρνητικής πίεσης μιας ατμόσφαιρας. Μετά από λίγο καιρό δεν φαίνεται τίποτα. Για 6-7 ημέρες χορηγείται μια ήπια αντιβίωση, για την αποφυγή πιθανών επιμολύνσεων. Στις επτά ημέρες γίνεται η κοπή των ραμμάτων. Η λιποαναρρόφηση δεν γίνεται σε περίπτωση που πάσχουμε από σοβαρά προβλήματα υγείας και ειδικότερα: σοβαρές αγγειοπάθειες, θρομβοφλεβίτιδες, καρδιοπάθειες, διαταραχές πηκτικότητας του αίματος, σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα κ.ά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, χρειάζεται συνεννόηση του πλαστικού χειρουργού με τον θεράποντα ιατρό και ενδεχομένως, υπό προϋποθέσεις, να μπορεί να γίνει η επέμβαση. Το μέγιστο ποσό λίπους που μπορεί να λιποαναρροφηθεί δεν πρέπει να ξεπερνά τα τρία λίτρα, γιατί διαφορετικά επέρχεται επιβάρυνση του οργανισμού. Κι αν η κοιλιά έχει «κρεμάσει» υπάρχει η κοιλιοπλαστική. Τότε αντιμετωπίζεται το πρόβλημα της χαλαρής κοιλιάς, δηλαδή της κοιλιάς με συσσωρευμένο λίπος και χαλαρά τοιχώματα, ή της πεσμένης κοιλιάς μετά από εγκυμοσύνες, που έχουν σαν απο-

τέλεσμα μια δυσαρμονία στην εικόνα του ατόμου. Πρόκειται για μια χειρουργική επέμβαση διάρκειας 2,5 έως 3 περίπου ωρών, η οποία γίνεται σε οργανωμένο χειρουργείο από τον πλαστικό χειρουργό και με γενική νάρκωση. Ο χειρουργός διώχνει την περίσσεια δέρματος και λίπους που έχει η κοιλιά δίνοντας μια επίπεδη εικόνα, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τα εσωτερικά μυϊκά τοιχώματα (ορθοί κοιλιακοί) με εσωτερικά ράμματα. Η τομή που γίνεται συνήθως σε αυτή τη μέθοδο είναι χαμηλά, στην κατώτερη κοιλία και δε φαίνεται γιατί κρύβεται από το εσώρουχο. Μετά την επέμβαση, γίνεται μια πιεστική επίδεση με ειδικό κορσέ ή ζώνη κοιλιάς. u

| περί υγείας | 29

SPANIES PATHISEIS_L 17/06/2021 1:14 μ.μ. Page 30

To μέλλον των ασθενών με σπάνιες παθήσεις Οι ασθενείς σπανίων νοσημάτων χρειάζονται μία ολιστική προσέγγιση.

H

ομάδα του προγράμματος Rare Barometer της EURORDIS διεξήγαγε διαδικτυακή έρευνα για το μέλλον των σπάνιων παθήσεων σε 4.000 ασθενείς από 70 χώρες, μία εκ των οποίων και η Ελλάδα. Τα αποτελέσματα της έρευνας αποδεικνύουν περίτρανα ότι τα άτομα που ζουν με σπάνιες παθήσεις χρειάζονται μια ολιστική προσέγγιση. Αυτή περιλαμβάνει την έρευνα, τη διάγνωση, τη θεραπεία και την φροντίδα καθώς και την αξιοποίηση των νέων τεχνολογικών δυνατοτήτων. Συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα της έρευνας, για την οποία το ερωτηματολόγιο μεταφράστηκε σε 23 γλώσσες, ήταν: l 79% των ασθενών με σπάνιες παθήσεις δεν αναμένουν να θεραπευτούν από τη σπάνια νόσο τους εντός των επόμενων 10 ετών, αλλά θεωρούν ότι είναι δυνατή η βελτίωση της ποιότητας της ζωής τους με την πρόσβαση στην ολοκληρωμένη υγειονομική περίθαλψη και κοινωνική φροντίδα. l Οι ασθενείς με σπάνιες ασθένειες προτιμούν τη θεραπεία στο νοσοκομείο, αλλά το 81% είναι πρόθυμο να χρησιμοποιήσει εξ αποστάσεως συμβουλευτική για να διευκολύνει την

πρόσβαση σε διεπιστημονική υγειονομική περίθαλψη και το 85% είναι πρόθυμοι να ταξιδέψουν στο εξωτερικό για να λάβουν ιατρική περίθαλψη για τη σπάνια νόσο τους. l 95% των ασθενών υποστηρίζουν τον προληπτικό έλεγχο των νεογέννητων για σπάνιες νόσους ενώ το 58% πιστεύει ότι για να διαγνωστούν οι σπάνιες ασθένειες σε πρώιμο στάδιο θα πρέπει οι εξετάσεις για τις σπάνιες ασθένειες να πραγματοποιηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. l 94% των εκπροσώπων των ασθενών διατίθενται να συμμετάσχουν σε έρευνα για τις σπάνιες νόσους ως επίσημοι εταίροι ή συνεργάτες ερευνητές. l Το 39% μέσα στα επόμενα 10 χρόνια θα ήταν πρόθυμοι να συμμετάσχουν σε εξ αποστάσεως ιατρικές επισκέψεις, αν γνωρίζουν ήδη ή έχουν συναντήσει προσωπικά τον επαγγελματία με τον οποίον θα είχαν ραντεβού. l Το 46% πιστεύει ότι οι εξ αποστάσεως εικονικές ιατρικές επισκέψεις είναι κατάλληλες για ψυχολογική ή συναισθηματική υποστήριξη, όπως συνεδρίες με ψυχολόγο ή ομάδα υποστήριξης. u

Λίγα λόγια για τις σπάνιες παθήσεις Μία ασθένεια, στην Ευρώπη, χαρακτηρίζεται σπάνια όταν εμφανίζεται σε λιγότερο από 1 στους 2.000 ανθρώπους. Αυτή τη στιγμή υπολογίζεται ότι υπάρχουν περίπου 6.000-8.000 σπάνιες παθήσεις, οι οποίες προσβάλλουν περίπου 30 εκατ. Ευρωπαίους πολίτες, και 300 εκατ. ανθρώπους παγκοσμίως. Οι σπάνιες παθήσεις χαρακτηρίζονται από μία ευρεία ποικιλία διαταραχών και συμπτωμάτων που ποικίλλουν όχι μόνο από ασθένεια σε ασθένεια, αλλά και από ασθενή σε ασθενή με την ίδια νόσο. Σχετικά κοινά συμπτώματα μπορεί να κρύβουν σπάνια νοσήματα, με αποτέλεσμα οι ασθενείς, αρκετά συχνά, να λαμβάνουν λανθασμένες διαγνώσεις, ή ακόμα και να παραμένουν για χρόνια αδιάγνωστοι, βιώνοντας μία «Διαγνωστική Οδύσσεια», η οποία μπορεί να διαρκέσει από 5 έως 30 έτη. Τα χαρακτηριστικά τους l Χρόνιες, εκφυλιστικές, και συχνά απειλητικές για τη ζωή. l Προκαλούν αναπηρίες, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής των ασθενών. l Μένουν για χρόνια αδιάγνωστες, ή λανθασμένα διαγνωσμένες, με μέσο χρόνο διάγνωσης τα 6 έτη. l Το 72% είναι γενετικής φύσης, ενώ οι υπόλοιπες είναι αποτέλεσμα λοιμώξεων, αλλεργιών ή περιβαλλοντικών αιτιών. l Το 50% εξ αυτών προσβάλλει παιδιά, με το 30% των παιδιών αυτών να πεθαίνει μέχρι την ηλικία των 5 ετών. l Για το 95% δεν υπάρχει θεραπεία. Οι προκλήσεις l Η καθυστερημένη ή λανθασμένη διάγνωση. l Η ελλιπής ενημέρωση αλλά και στήριξη. l Η άνιση πρόσβαση σε θεραπείες. l Η ελλιπής ιατρική φροντίδα κατάλληλης ποιότητας. l Οι ανεπαρκείς Κοινωνικές Υπηρεσίες.

30 | περί υγείας |

_ADDS 17/06/2021 1:15 μ.μ. Page 1

AIMODOSIA-KOINWNIKH PROSF_x2 17/06/2021 1:16 μ.μ. Page 32

Πλεύσεις υγείας στο Αιγαίο & προσκλητήριο αιμοδοσίας Κοινωνικές πρωτοβουλίες υγείας που βοηθούν συνανθρώπους μας σε μικρά νησιά ή όσους βρίσκονται σε δυσχερή κατάσταση λόγω των συνεπειών της COVID. Γράφει η Αλεξία Σβώλου

H

cause we can, όπως θα έλεγε και ο Μπάρακ Ομπανδημία έδειξε ποια πράγματα είναι πάμα. Πάμε να ξεφυλλίσουμε το βιβλίο των κοισημαντικά στη ζωή μας και ανέδειξε νωνικών πρωτοβουλιών. την ανάγκη να γίνονται κοινωνικές πρωτοβουλίες που αγγίζουν και αλλάζουν τις ζωές των ανθρώπων. Ανθρώπων που ζουν δίπλα μας Αποστολές στη θάλασσα ή πολλά μίλια μακριά, η απόσταση δεν έχει σηΣτους μικρούς νησιωτικούς παράδεισους του Αιμασία. Σημασία έχει μόνο η γαίου βρέθηκαν τα σκάφη των προσφορά και αυτό που αικαταδρομικών-σε καιρό πανΗ «Σύμπλευση» σθάνεσαι μετά όταν προσφέδημίας- αποστολών για να προρεις, το αίσθημα της γεμάτης συμμετείχε στην σφέρουν δωρεάν ιατρικές εξεκαρδιάς. Οι αποστολές δωρεάν τάσεις και αιμοληψίες στους νηεπιχείρηση «Γαλάζια ιατρικών εξετάσεων στα μικρά σιώτες, οι οποίοι ζουν σε τόπους νησιά του Αιγαίου-κουκίδες Ελευθερία» κάνοντας απομονωμένους, εκεί όπου δεν του χάρτη αποτελούν την επιυπάρχουν γιατροί πολλών ειδιαπόβαση σε 2 από τα 19 τομή αυτών των πρωτοβουκοτήτων που οι στεριανοί θεωμεγαλύτερα νησιά, την Κω λιών και γίνονται σύμφωνα με ρούμε δεδομένες. Επιπλέον, με όλα τα πρωτόκολλα υγειονοτα lockdown, οι νησιώτες έμεικαι τη Μύκονο όπου μικής ασφάλειας που επιβάλλει ναν για μήνες χωρίς δια ζώσης πραγματοποίησε ο ΕΟΔΥ κάθε Μάιο. Επειδή πρόσβαση σε ειδικευμένους όμως η πανδημία επέφερε γιατρούς, με συνέπεια να παπερισσότερους από 1000 ισχυρό πλήγμα και στην αιμοραμελήσουν τον εαυτό τους και εμβολιασμούς. δοσία και στέρεψαν σε όλη να αφήσουν αρκετά προβλήτην Ελλάδα τα αποθέματα αίματα υγείας στην τύχη τους. ματος, οι ασθενείς με θαλασΜε τον καιρό αντίπαλο και μέσα από αφρισμένα σαιμία που βασίζονται στις μεταγγίσεις για να κύματα- βουνά τα σκάφη της «Σύμπλευσης» διέζήσουν, έχουν βρεθεί σε πολύ δύσκολη θέση σχισαν μεγάλα μπράτσα στο Αιγαίο και επισκέκαι λαμβάνουν αίμα με το σταγονόμετρο. Γι’ αυτό φτηκαν τη Σίκινο, την Ηρακλειά, τη Νίσυρο, τους η γνωστή δημοσιογράφος-παρουσιάστρια, ΕλεΦούρνους, τη Θύμαινα, την Αστυπάλαια και τη ονώρα Μελέτη, μας αποστέλλει προσκλητήριο Δονούσα για να πραγματοποιήσουν ιατρικές εξεγια εθελοντική αιμοδοσία. Γιατί μπορούμε, beτάσεις στους κατοίκους, ενώ ένα μέρος των για-

“

τρών αποσπάστηκε σε δύο καταδρομικές αποστολές, προκειμένου να μπορέσει να συνδράμει στη Γαλάζια Επιχείρηση με το μονοδοσικό εμβόλιο της Johnson and Johnson σε δύο μεγάλα νησιά. Οι γιατροί της «Σύμπλευσης» πραγματοποίησαν περισσότερους από 600 COVID εμβολιασμούς στην Κω και σχεδόν 400 εμβολιασμούς στη Μύκονο, δίνοντας νέα ώθηση στη «Γαλάζια Ελευθερία» για την ανοσοποίηση των κατοίκων 19 νησιών του Αιγαίου, προκειμένου να υποδεχθούν με απόλυτη ασφάλεια τους τουρίστες και να πάρει ξανά μπροστά η ατμομηχανή του τουρισμού, της βαριάς βιομηχανίας της χώρας. Εκτός από τους εμβολιασμούς έγιναν οι απαραίτητες ιατρικές πράξεις σε όλους τους νησιώτες μαζί με κατ’ οίκον επισκέψεις για τους ηλικιωμένους που δεν μπορούσαν να μετακινηθούν, όπως συνέβη στη Δονούσα με τη γιαγιά Σοφία Σκοπελίτη, η οποία με δακρυσμένα μάτια υποδέχθηκε στην αυλή της τους εθελοντές, έχοντας πια ξεχάσει την ηλικία της, αλλά χωρίς να ξεχνά ποτέ τους ανθρώπους που έρχονται από μακριά για να προσφέρουν το αγαθό της υγείας στο τόπο της. Στην αποστολή οι εθελοντές θαλασσόλυκοι υποστηρίζονται από εταιρείες του ιδιωτικού φορέα, μεταξύ των οποίων και ο όμιλος Ιασώ, κάνοντας πράξη το «μαζί» και το «δίπλα σας» μεταξύ επιχειρήσεων και πολιτών. Αρωγός στον Διάπλου του 2021 ήταν και η Εθελοντική Δράση Κτηνιάτρων Ελλάδας που στείρωσε περισσότερες από

“

Δίνουμε αίμα, βοηθάμε τους ασθενείς με θαλασσαιμία

M

ε την εθελοντική αιμοδοσία να έχει μειωθεί κατά 45% στην εποχή του κορωνοϊού και με τους 4.500 ασθενείς με θαλασσαιμία να αντιμετωπίζουν σοβαρές ελλείψεις αίματος, η ανάγκη για εθελοντική αιμοδοσία μεγαλώνει μέρα με την ημέρα, με την έλευση του καλοκαιριού να επιδεινώνει το πρόβλημα, καθώς ανέκαθεν τα καλοκαίρια το απόθεμα αίματος στέγνωνε. Λόγω της μείωσης της αιμοδοσίας εξαιτίας της COVID, ήδη 45 παιδιά με θαλασσαιμία (μεσογειακή αναιμία) που μεταγγίζονται στο νοσοκομείο Παίδων «Αγία Σοφία» μεταγγίζονται με μικρότερη ποσότητα από ό,τι χρειάζονται και βρίσκονται σε λίστα αναμονής για να καλύψουν την επιβεβλημένη ποσότητα.

32 | περί υγείας |

Την εν λόγω ανάγκη, για να εξασφαλιστούν οι 120.000 φιάλες αίματος που χρειάζονται για να έχουν όλοι οι ασθενείς που υποβάλλονται σε τακτικές μεταγγίσεις λόγω θαλασσαιμίας ή δρεπανοκυτταρικής αναιμίας, έρχεται να καλύψει μία καμπάνια με call to action για όλους τους πολίτες και πρέσβειρα τη δημοσιογράφο, τηλεοπτική παρουσιάστρια, Ελεονώρα Μελέτη. Μέσα, λοιπόν, από μία αισιόδοξη καμπάνια, η οποία παρουσιάζει τον ασκό του αίματος σαν ένα κόκκινο μπαλόνι αισιοδοξίας, ένα μπαλόνι που

την ημέρα των ερωτευμένων θα γεμίζει με ροδοπέταλα, ενώ άλλες μέρες θα γεμίζει με τουβλάκια lego, διαδίδεται το μήνυμα πως πολλοί άνθρωποι που υποβάλλονται σε μεταγγίσεις, οι οποίοι νοσούν από θαλασσαιμία ή από δρεπανοκυτταρική αναιμία που στηρίζονται στη μετάγγιση για να ζήσουν, χρειάζονται βοήθεια για να μπορέσουν να ζήσουν φυσιολογικά. Η καμπάνια αποτελεί μια πρωτοβουλία της φαρμακευτικής εταιρίας BMS. «Τα παιδιά χρειάζονται μετάγγιση αίματος για να μπορέσουν να παίξουν, το ίδιο και οι ενήλικες για να βγουν βόλτα για καφέ με το φίλους τους και

να κάνουν τις επαγγελματικές τους δραστηριότητες καθώς και τα σπορ», θυμίζει η Ελεονώρα Μελέτη από την θέση της Campaign Ambassador. Οι δραστηριότητες που εμείς θεωρούμε δεδομένες δεν είναι για τους ανθρώπους οι οποίοι είναι τακτικά μεταγγιζόμενοι, αν βρεθούν αντιμέτωποι με ελλείψεις αίματος. Σε αυτόν τον κρίσιμο τομέα, η πανδημία του κορωνοϊού μείωσε πολύ τον αριθμό των εθελοντών αιμοδοτών, προκαλώντας πραγματικά τεράστια ελλείμματα σε απόθεμα αίματος στα μεγάλα νοσοκομεία και όπως εξηγεί ο Αντώνης Καττάμης, Καθηγητής Παιδιατρικής Αιματολογίας-Ογκολογίας Α’ Παιδιατρική Κλινική του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Κέντρο Εμπειρογνωμοσύνης Σπανίων

AIMODOSIA-KOINWNIKH PROSF_x2 17/06/2021 1:16 μ.μ. Page 33

Στο ίδιο χρονικό διάστημα η Ομάδα Αιγαίου με τα σκάφη της πραγματοποίησε τον 27ο διάπλου προσφοράς κάνοντας επισκέψεις στη Θύμαινα, τους Φούρνους, τους Λειψούς, τους Αρκιούς, το Αγαθονήσι, την Πάτμο, την Αμοργό, τη Φολέγανδρο και το Κουφονήσι. Στην Αμοργό η Ομάδα ενισχύθηκε από γιατρούς της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας και τον κινητό μαστογράφο της. Οπως μας μεταφέρει ο πρόεδρος της ΕΑΕ, Βαγγέλης Φιλόπουλος: «Επισκεφθήκαμε την Αμοργό σε συνεργασία με την Ομάδα Αιγαίου και εξετάσαμε 55 γυναίκες στη χώρα της Αμοργού, κάνοντας σε 43 από αυτές μαστογραφία με τον κινητό μαστογράφο που ταξίδεψε στο νησί, με το πλοίο της γραμμής για τη συγκεγκριμένη ιατρική δράση. Η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρία και ο κινητός μαστογράφος είχαν βρεθεί ξανά στην Αμοργό

Αιματολογικών Νοσημάτων Παιδικής Ηλικίας: «Οταν λέμε πως 45 παιδιά βρίσκονται σε λίστα αναμονής εννοούμε ότι έρχονται για μετάγγιση δεν παίρνουν όλη την ποσότητα του μεταγγιζόμενου αίματος που θα έπρεπε να πάρουν και έρχονται ξανά για μετάγγιση νωρίτερα από το δεκαπενθήμερο, ώστε να συμπληρώσουν την ανάγκη τους σε αίμα». Είναι προφανές ότι η μη λήψη της ποσότητας που πρέπει να πάρει ένας ασθενείς με θαλασσαιμία (μεσογειακή αναιμία) εγκυμονεί κινδύνους, ενώ εκτός από τη μετάγγιση ο πάσχων χρειάζεται και την θεραπεία αποσιδήρωσης αφού η περίσσεια σιδήρου με την οποία η μετάγγιση φορτώνει τον οργανισμό είναι κα-

“

ταστροφική για πολλά ζωτικά όργανα. Ωστόσο μετά από πολλά χρόνια ερευνών έγινε πραγματικότητα ένα μεγάλο επιστημονικό επίτευγμα στον τομέα της μεσογειακής αναιμίας: Αναπτύχθηκε η γονιδιακή θεραπεία η οποία μειώνει κατά 50% τουλάχιστον την ανάγκη των συχνών μεταγγίσεων-γεγονός που αλλάζει πραγματικά τη ζωή των πολυμεταγγιζόμενων ασθενών. Ο Κωνσταντίνος Σταμούλης, Αιματολόγος, Επιστημονικός Διευθυντής

της καμπάνιας χαμογελαστή, στέλνοντας το μήνυμα πως η καμπάνια δεν είναι ένα απλό σύνθημα είναι ένα «call to action», το οποίο θα μας θυμίζει την παρουσία του κάθε μέρα με τηλεοπτικά σποτ με το «ντύσιμο» των μέσων μαζικής μεταφοράς κι με ένα διαφορετικό «call to action» κάθε φορά που θα υπάρχει μία παγκόσμια ημέρα Υγείας ή μία επέτειος ή μια διεθνής γιορτή. Ετσι, λοιπόν, την ημέρα των ερωτευμένων η καμπάνια θα μας θυμίζει ότι ο ασκός του αίματος για τους συχνά μεταγγιζόμενους ασθενείς Κάποιοι συνάνθρωποί μας χρειάζονται αίμα για να με θαλασσαιμία θα γεμίζει μπορούν να κάνουν δραστηριότητες, τις οποίες με ροδοπέταλα ενώ για τα θεωρούμε δεδομένες. Γι’ αυτούς τους ανθρώπους δίνουμε παιδιά ο ασκός θα είναι γεμάτος με τουβλάκια αίμα, χωρίς να περιμένουμε ανταπόδοση. lego, καθώς το παγκόσμιο χαρακτηριστικό γνώρισμα όλων των παιδιών είναι Ελεονώρα Μελέτη, Campaign Ambassador πως θέλουν να παίξουν. u

“

Εθνικού Κέντρου Αιμοδοσίας απαντώντας στην ερώτηση «γιατί να δώσω αίμα;» λέει ότι η προσέγγιση «δίνω αίμα γιατί κάποτε θα το χρειαστώ κι εγώ» δεν είναι σωστή. Δίνουμε αίμα γιατί μπορούμε, δίνουμε αίμα γιατί το χρειάζονται οι άνθρωποι με νοσήματα που τους υποχρεώνουν σε συχνές μεταγγίσεις, δίνουμε αίμα γιατί τους βοηθάμε, χωρίς να προσδοκούμε σε καμία επιβράβευση, σε καμία ανταπόδοση. Η Ελ. Μελέτη ποζάρει στο εικαστικό

“

27η Διάπλους της Ομάδας Αιγαίου

πριν 3 χρόνια και οι περισσότερες γυναίκες που γιατρούς της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρίας εξετάστηκαν δεν είχαν κάνει έκτοτε μαστογραφία. με την οποία ήδη υπάρχει στενή συνεργασία, «Καλά που είστε κι εσείς και αιπροκειμένου να εξεταστούν οι κάτοικοι και να ενημερωθούν σθανόμαστε λιγότερο απομοΟταν δεν πάει ο για τη σημασία του εμβολιανωμένοι», ήταν τα λόγια μιας Μωάμεθ στο βουνό, ξέρετε σμού για τις αναπνευστικές λοι80χρονης Αμοργιανής γιαγιάς που υπεβλήθηκε σε μαστογραμώξεις και για τη διακοπή του πως συνεχίζεται η φία σε αυτή τη ηλικία. Το ταξίδι καπνίσματος, καθώς στα μικρά παροιμία... Οταν, λοιπόν, οι στην Αμοργό ήταν η πρώτη νησιά η ζωή τον χειμώνα είναι εξόρμηση της Ελληνικής Αντιαρκετά δύσκολη και πολλοί νηνησιώτισσες δεν μπορούν καρκινικής Εταιρίας μετά το σιώτες υιοθετούν τη συνήθεια να ταξιδέψουν για να lockdown και έπονται ακόμα του καπνίσματος. Οι γιατροί της πιο επιλεγμένες για τη δυσκολία Ελληνικής Πνευμονολογικής κάνουν ψηφιακή πρόσβασής τους περιοχές. Εταιρίας με επικεφαλής τον πρόμαστογραφία, έρχεται σε Στους Λειψούς κατασκευάστηεδρο καθηγητή πνευμονολοαυτές ο κινητός κε με την υποστήριξη της εταιγίας, Στέλιο Λουκίδη, και την ρείας Demo ένα στέγαστρο για αναπληρώτρια καθηγήτρια μαστογράφος της το καινούριο ασθενοφόρο του πνευμονολογίας, Βίκυ ΚατσαΕλληνικής Αντικαρκινικής ούνου, έκαναν εξετάσεις στους νησιού, που καίγεται στη σκληρή λιακάδα του καλοκαιριού, κατοίκους, ενημέρωση για το Εταιρίας, πλαισιώνοντας τα ενώ στο Κουφονήσι ανακαινίκάπνισμα και τις αναπνευστικές σκάφη της Ο.Α. στηκε η παιδική χαρά για να λοιμώξεις και επιδημιολογική σκορπίσει ακόμα περισσότερα παρατήρηση της COVID, με την χαμόγελα στους λιλιπούτειους ομάδα των ειδικών της ΕΠΕ να κατοίκους κι επισκέπτες. υπόσχεται να δίνει σταθερά το «παρών» σε κάθε νησιωτική απόβαση υγείας. u Στην Αμοργό, η ομάδα Αιγαίου ενισχύθηκε με

“

100 γάτες στο νησί της Αστυπαλιάς και εμβολίασε αδέσποτα ζώα κατά της λύσσας. Η στείρωση των αδέσποτων και κυρίως των γατών είναι πολύ σημαντικό ζήτημα για τα νησιά, καθώς έχει συμβεί αρκετές φορές σε νησιά με 300 μόνιμους κατοίκους, οι γάτες να είναι πολύ περισσότερες!

| περί υγείας | 33

BIOOMOEIDH FARMAKA_L 17/06/2021 1:17 μ.μ. Page 34

Βιο-ομοειδή φάρμακα Γιατί είναι σημαντικά και τι πρέπει να γνωρίζουμε για αυτά; Τα βιο-ομοειδή φάρμακα αποτελούν ένα ακόμη «όπλο» στη «φαρέτρα» των γιατρών για την αντιμετώπιση χρόνιων και σοβαρών νοσημάτων, αυξάνουν την πρόσβαση περισσότερων ασθενών σε καινοτόμες θεραπείες ισοδύναμης αξίας, ενώ η χρήση τους συμβάλλει στην εξοικονόμηση πόρων από τα συστήματα υγείας. Γράφει η Χριστίνα Χατζηπαλαμουτζή

Σ

την Ευρωπαϊκή Ενωση (ΕΕ) το πρώτο βιοομοειδές εγκρίθηκε το 2006, έκτοτε ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΜΑ) έχει εγκρίνει δεκάδες βιο-ομοειδή σε διάφορές θεραπευτικές κατηγορίες, όπως της ογκολογίας, της ρευματολογίας, της δερματολογίας, της αιματολογίας και της γαστρεντερολογίας.

Τι είναι τα βιο-ομοειδή Βιο-ομοειδές είναι ένα φάρμακο εξαιρετικά παρόμοιο με ένα άλλο βιολογικό φάρμακο που ήδη έχει πάρει άδεια κυκλοφορίας (το αποκαλούμενο φάρμακο αναφοράς) και του οποίου έχει λήξει η πατέντα. Ως βιολογικά φάρμακα, τα βιο-ομοειδή παράγονται με τη χρήση προηγμένης βιοτεχνολογίας σε συστήματα ζώντων κυττάρων, ακολουθώντας τις ίδιες διαδικασίες και απαιτήσεις ελέγχου, όπως και τα φάρμακα αναφοράς τους. Η άδεια κυκλοφορίας δίδεται από τον ΕΜΑ στην Ευρώπη και από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής, εφόσον έχουν εκπληρωθεί στο ακέραιο οι προϋποθέσεις διενέργειας προ-κλινικών και κλινικών μελετών συγκρισιμότητας, που αποδεικνύουν την ομοιότητα του βιο-ομοειδούς με το φάρμακο αναφοράς, τόσο στη δομή και λειτουργία όσο και στην ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Επιπλέον, το βιοομοειδές και το φάρμακο αναφοράς πρέπει να έχουν την ίδια δοσολογία και οδό χορήγησης. Μετά την κυκλοφορία ακολουθούνται και για αυτή την κατηγορία φαρμάκων τα ίδια μέτρα ελέγχου και φαρμακοεπαγρύπνησης που ισχύουν για όλα τα βιολογικά φάρμακα. Τα βιο-ομοειδή δεν είναι γενόσημα φάρμακα, διότι η φυσική μεταβλητότητα και η πολυπλοκότητα της παραγωγικής διαδικασίας των βιολογικών φαρμάκων δεν επιτρέπουν την ακριβή αναπαραγωγή τους. Οι διαφορές που εντοπίζονται μεταξύ του προϊόντος αναφοράς και του αντίστοιχου βιο-ομοειδούς είναι ήσσονος σημασίας, δεν επηρεάζουν την ποιότητα ή το μηχανισμό δράσης του φαρμάκου και είναι άνευ κλινικής σημασίας ως προς την ασφάλεια και αποτελεσματικότητα του φαρμάκου.

Τα οφέλη Επειδή έχουν οικονομικότερη τιμή σε σύγκριση με τα πρωτότυπα σκευάσματα τα βιο-ομοειδή φάρμακα προωθούνται όλο και περισσότερο από τα

34 | περί υγείας |

συστήματα υγείας, ώστε να υπάρχει εξοικονόμηση πόρων. «Τα βιο-ομοειδή είναι τελευταίας τεχνολογίας βιολογικά φάρμακα που αναπτύχθηκαν με στόχο να είναι βιολογικώς όμοια με τα πρωτότυπα βιολογικά προϊόντα, αλλά λόγω του μικρότερου κόστους ανάπτυξης μπορούν να τα υποκαταστήσουν με τεράστια οικονομική ελάφρυνση των συστημάτων υγείας και καλύτερη προσβασιμότητα των ασθενών σε βελτιωμένα φαρμακευτικά σχήματα» επισημάνει στο «Περί Υγείας» ο καθηγητή Κλινικής Φαρμακολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης κ. Δημήτρης Κούβελας. Ιδιαίτερα για τους ασθενείς πολλές πλευρές υποστηρίζουν πως η μεγαλύτερη διείσδυση των βιοομοειδών μπορεί να οδηγήσει σε εξοικονομήσεις που θα δημιουργήσουν περισσότερο χώρο για καινοτόμες θεραπείες, αυξάνοντας παράλληλα την πρόσβαση των ασθενών σε πολύτιμες θεραπείες. Παράλληλα το πόρισμα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής που εκπονήθηκε σε συνεργασία με τον ΕΜΑ αναφέρει ότι: «Ο ανταγωνισμός των βιο-ομοειδών μπορεί να αποφέρει πλεονεκτήματα στα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης της ΕΕ, καθώς αναμένεται να βελτιωθεί η πρόσβαση των ασθενών σε ασφαλή και αποτελεσματικά βιολογικά φάρμακα αποδεδειγμένης ποιότητας».

Αλλαγή θεραπευτική αγωγής Η αλλαγή αγωγής από βιολογικό παράγοντα σε αντίστοιχο βιο-ομοειδές του (ανταλλαξιμότητα), έχει αρχίσει να υιοθετείται, σε διάφορους βαθμούς, σε διάφορες χώρες αλλά και στην Ελλάδα. Σχετικά με αυτό το θέμα ο κ. Κούβελας επισημαίνει πως «σαφέστατα είναι μια ασφαλής πρακτική. Τα βιοομοειδή είναι κατασκευασμένα με νέες τεχνικές και βασισμένα σε σύγχρονη επιστημονική γνώση.

Συχνά όχι μόνο είναι παρόμοια με τα φάρμακα αναφοράς, αλλά και πολύ περισσότερο ποιοτικώς αναβαθμισμένα». Το πρώτο βιο-ομοειδές φάρμακο στην Ελλάδα εγκρίθηκε από τον Εθνικό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΟΦ) το 2015 ήταν η ινφλιξιμάμπη. Το σκεύασμα εγκρίθηκε για τη θεραπεία 6 χρόνιων παθήσεων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, της νόσου Crohn, της ελκώδους κολίτιδας, της αγκυλοποιητικής σπονδυλαρθρίτιδας, της ψωριασικής αρθρίτιδας και της ψωρίασης. Η Ελληνική Ρευματολογική Εταιρεία (ΕΡΕ-ΕΠΕΡΕ) από τότε έχει εκδώσει συστάσεις και οδηγίες που συστήνουν τη χορήγηση των βιοομοειδών σε ασθενείς που χρειάζεται να λάβουν βιολογικά φάρμακα υπό την προϋπόθεση ότι τηρούνται οι βασικές αρχές άσκησης ιατρικής, η επικοινωνία-συναπόφαση μεταξύ ασθενή και ιατρού με γνώμονα την κλινική αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια του ασθενή.

Το μέλλον για τα βιο-ομοειδή Τα βιο-ομοειδή αναμένεται να παίξουν σπουδαίο ρόλο στα συστήματα υγείας. Πολλοί υποστηρίζουν ότι σύντομα αναμένεται ένα μεγάλο «κύμα» ανάπτυξης βιο-ομοειδών κυρίως στην ογκολογία. «Πιστεύω ότι τα βιο-ομοειδή θα καταλάβουν το μεγαλύτερο μερίδιο της αγοράς, όπως έχει συμβεί στο παρελθόν και με τα γενόσημα», αναφέρει ο κ. Κουβέλας. Σχετικά με τη διείσδυση των βιο-ομοειδών στην Ελλάδα σε σχέση με τις χώρες τις Ευρωπαϊκής Ενωσης ο ίδιος τονίζει ότι: «Δεν νομίζω ότι υπολείπεται η χώρα μας σε σχέση με τις άλλες χώρες σε διείσδυση. Το πρόβλημα υπάρχει στην αδυναμία του κράτους ενδελεχούς διαπραγμάτευσης για μείωση της τιμής, το οποίο σχετίζεται με την ειδική νομοθεσία κυκλοφορίας και αποζημίωσης». u

EYROPAIKO PISTOPOIHTIKO EMBOLIASMOY_L 17/06/2021 1:17 μ.μ. Page 35

Ευρωπαϊκό Ψηφιακό Πιστοποιητικό Eνας οδηγός με όλες τις λεπτομέρειες για το πώς λειτουργεί το Ευρωπαϊκό Ψηφιακό Πιστοποιητικό COVID.

T

ο Ευρωπαϊκό Ψηφιακό Πιστοποιητικό COVID θα ισχύει σε όλα τα κράτη – μέλη της ΕΕ και σε Ισλανδία, Νορβηγία και Λιχτενστάιν. Θα συμβάλει στη διασφάλιση της άρσης των ισχυόντων περιορισμών με συντονισμένο τρόπο, καθώς θα επιτρέπει στις αρχές κάθε χώρας να επιβεβαιώνουν ότι ο ταξιδιώτης είτε έχει εμβολιαστεί κατά του κορονοϊού, είτε έχει υποβληθεί πρόσφατα σε τεστ το οποίο ήταν αρνητικό, είτε έχει αναρρώσει από τη νόσο COVID-19.

Τι θα βεβαιώνει; Το Ευρωπαϊκό Ψηφιακό Πιστοποιητικό COVID αποτελεί την ψηφιακή απόδειξη ότι ένα πρόσωπο: l Εχει εμβολιαστεί κατά της COVID-19 με οποιοδήποτε εμβόλιο από εκείνα που έχουν λάβει άδεια κυκλοφορίας από την ΕΕ. l Εχει υποβληθεί σε εξέταση με αρνητικό αποτέλεσμα. l Εχει αναρρώσει από τη νόσο COVID-19.

Σε ποιες περιπτώσεις θα εκδίδεται; Το Ευρωπαϊκό Ψηφιακό Πιστοποιητικό COVID μπορεί να εκδοθεί: l Aν ο ενδιαφερόμενος έχει ολοκληρώσει τη διαδικασία του εμβολιασμού του. l Aν ο ενδιαφερόμενος έχει υποβληθεί πρόσφατα σε διαγνωστικό έλεγχο (PCR ή rapid test). Σε περίπτωση που έχει υποβληθεί σε περισσότερους του ενός διαγνωστικούς ελέγχους, το πιστοποιητικό εκδίδεται με το αποτέλεσμα του πιο πρόσφατου. l Aν ο ενδιαφερόμενος έχει νοσήσει κατά τους τελευταίους μήνες. Σημειώνεται ότι κάθε κράτος έχει την ευχέρεια να προσδιορίζει τους παραπάνω χρόνους. Ως εκ τούτου, συνιστάται στους ταξιδιώτες να απευθύνονται στις αρμόδιες αρχές ώστε να γνωρίζουν αν το πιστοποιητικό τους βρίσκεται σε ισχύ.

Από αριστερά: Ο υπουργός Επικρατείας και Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Κ. Πιερρακάκης, ο πρωθυπουργός, Κ. Μητσοτάκης, ο πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου, Charles Michel και ο αντιπρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, Μαργαρίτης Σχοινάς.

Η εφαρμογή του σημαίνει ότι χωρίς αυτό δεν μπορώ να μετακινηθώ; Σκοπός του Ευρωπαϊκού Ψηφιακού Πιστοποιητικού COVID είναι να διευκολύνει την ελεύθερη κυκλοφορία στο εσωτερικό της ΕΕ. Δεν θα αποτελεί προϋπόθεση για την ελεύθερη κυκλοφορία, η οποία είναι θεμελιώδες δικαίωμα στην ΕΕ. Εξάλλου, όπως σημείωσε ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης: «Το ευρωπαϊκό ψηφιακό πιστοποιητικό δεν είναι κάτι παραπάνω από μία λωρίδα ταχείας κυκλοφορίας. Θα καταστήσει τα ταξίδια πολύ ευκολότερα, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού». Το Ευρωπαϊκό Ψηφιακό Πιστοποιητικό COVID μπορεί επίσης να

αποδεικνύει τα αποτελέσματα εξετάσεων, πράγμα που πολύ συχνά απαιτείται από τους ισχύοντες περιορισμούς για τη δημόσια υγεία.

Ποια προσωπικά μου δεδομένα θα περιλαμβάνει; Για την προστασία των προσωπικών δεδομένων, το Ευρωπαϊκό Ψηφιακό Πιστοποιητικό COVID θα περιέχει μόνο τις απαραίτητες βασικές πληροφορίες, όπως ονοματεπώνυμο, ημερομηνία γέννησης, ημερομηνία έκδοσης, πληροφορίες σχετικά με το εμβόλιο/την εξέταση/την ανάρρωση και έναν μοναδικό αναγνωριστικό κωδικό. u

Τι μορφή θα έχει, ποιος και πώς θα το εκδίδει; Το Ευρωπαϊκό Ψηφιακό Πιστοποιητικό COVID εκδίδεται δωρεάν σε ψηφιακή μορφή και μπορεί να εκτυπωθεί. Φέρει κωδικό QR με ψηφιακή υπογραφή, ενώ το περιεχόμενό του αναγράφεται τόσο στην εθνική γλώσσα, όσο και στα αγγλικά, ώστε να είναι έγκυρο σε όλες τις χώρες της ΕΕ. Αρμόδιες για την έκδοση του πιστοποιητικού είναι οι εθνικές αρχές κάθε χώρας. Σε ό,τι αφορά στην Ελλάδα, το Ευρωπαϊκό Ψηφιακό Πιστοποιητικό COVID εκδίδεται μέσω του gov.gr και μέσω των Κέντρων Εξυπηρέτησης Πολιτών.

Πώς θα ελέγχεται η γνησιότητά του; Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή έχει δημιουργήσει μια πύλη μέσω της οποίας όλες οι υπογραφές των πιστοποιητικών θα μπορούν να επαληθευτούν σε όλη την ΕΕ. Τα προσωπικά δεδομένα του κατόχου του Ευρωπαϊκού Ψηφιακού Πιστοποιητικού COVID δεν περνούν μέσω της πύλης, αφού αυτό δεν είναι αναγκαίο για την επαλήθευση της ψηφιακής υπογραφής.

| περί υγείας | 35

PAIDIKA ATYXHMATA_L 17/06/2021 1:17 μ.μ. Page 36

Παιδικά ατυχήματα Ποια είναι τα πιο συχνά; Τι πρέπει να έχουν μαζί τους οι γονείς ώστε να είναι προετοιμασμένοι για όλα;

T

πρόκλησης πυρκαγιάς αλλά και η άμεση αντιμεο τραύμα αποτελεί την κύρια αιτία θανάτου τώπιση αυτής. Απαραίτητη είναι η επαγρύπνηση σε παιδιά ηλικίας μεγαλύτερής του ενός και ιδανικά η κατάστρωση σχεδίου διαφυέτους και 65% των θανάτων προέρχονται από ακούσιο τραυματισμό, αγγίζοντας τα 20.000 γής που περιλαμβάνει και τα παιδιά, παπεριστατικά κάθε χρόνο, ενώ σε 50.000 περιπτώράλληλα με την εγκατάσταση ανιχνευτών σεις παιδιών προκαλείται μόνιμη αναπηρία. καπνού και η εξασφάλιση πυροσβεστήΤα πιο συχνά ατυχήματα στα παιδιά είναι τα τρορων σε προσιτό σημείο. Επιπλέον, κρίνεται χαία ατυχήματα, ο πνιγμός, η πνιγμονή, οι δηληαπαραίτητο οι ηλεκτρολογικές εγκατατηριάσεις, τα εγκαύματα και οι πτώσεις. στάσεις να είναι ορθά συντηρημένες και οι πρίζες πάντα να καλύπτονΤα τροχαία ατυχήματα στη χώρα μας ται με ειδικά προστατευτικά αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου καλύμματα. σε παιδιά και νέους 10-24 ετών. Η Τα περισσότερα εγκαύματα μετακίνηση των παιδιών <13 ετών προκύπτουν στον χώρο της πρέπει να γίνεται πάντα στο πίσω κάκουζίνας. Το μαγείρεμα θα θισμα του αυτοκινήτου με χρήση καπρέπει να γίνεται πάντα με τάλληλου για την αντίστοιχη ηλικία καθίσματος. Επιπλέον, η εκπαίδευση επιτήρηση ιδανικά σε πιο αποτων παιδιών με τους βασικούς κανόνες μακρυσμένες εστίες της κουοδικής κυκλοφορίας και την ορθή ζίνας και να χρησιμοποιούνται συμπεριφορά των πεζών είναι επιβεσύγχρονες συσκευές με κλείβλημένη και οι γονείς οφείλουν να δωμα ασφαλείας για παιδιά. Γράφει η Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται αποτελούν παράδειγμα προς μίμηση. Βασιλική Χρ. Λαπέα, με το ζεστό νερό της βρύσης Ο πνιγμός αποτελεί αιτία θανάτου MD, Παιδίατρος, και προτείνεται η ρύθμιση του σε παιδιά 1-14 ετών, ενώ σε αρκετές Στρατιωτικός Ιατρός, περιπτώσεις προκαλούνται μόνιμες Επιμελήτρια Παιδιατρικού θερμοσίφωνα σε χαμηλότερη Τμήματος Ναυτικού θερμοκρασία για την πρόληβλάβες. Τα βρέφη και μικρά παιδιά Νοσοκομείου Αθηνών. ψη ατυχήματος. Ποτέ επίσης δεν αφήνονται ποτέ μόνα τους, καδεν αφήνονται εκτεθειμένα θώς ακόμη και νερό ύψους 5 εκατοζεστά ροφήματα για τον ίδιο λόγο. Τέλος, στών μπορεί να οδηγήσει σε πνιγμό. Η χρήση όταν χρησιμοποιούνται θερμαντικές συσωσίβιου γιλέκου είναι ανεξάρτητη της κολυμβητικής ικανότητας των παιδιών που θα πρέπει σκευές ή το τζάκι τα παιδιά πρέπει να να επιβλέπονται συνεχώς μόνο από ενήλικα που βρίσκονται πάντα υπό επιτήρηση. Οι δηλητηριάσεις αφορούν κυρίως νήπια θα μπορεί να παρέμβει στο νερό σε περίπτωση 1-3 ετών με λήψη συχνότερα φαρμάκων, ανάγκης. Ο παιδίατρος πρέπει να γίνεται μέτοχος αλλά και μη φαρμακευτικών ειδών όπως της εκπαίδευσης των γονιών σε βασικές αρχές προϊόντων οικιακής καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης, καθώς η χρήσης, καθαρισμού, φυτοέγκαιρη παρέμβαση μπορεί να σώσει μια ζωή. φαρμάκων, εντομοκτόνων, Η πνιγμονή - εισρόφηση ξένου σώματος και προϊόντων καπνού κααπόφραξη των αεροφόρων οδών είναι συπνισμένων και χνότερη σε βρέφη και νήπια. Στον λαιμό των παιδιών πρέπει να αποφεύγεται η τοποθέτηση κρεμαστών αντικειμένων όπως πιπίλες και οι πλαστικές σακούλες να απομακρύνονται. Η συνεχής παρακολούθηση κατά τη διάρκεια του φαγητού από τον φροντιστή, η αποφυγή χορήγησης ξηρών καρπών σε παιδιά <3 ετών και η εξασφάλιση παιχνιδιών συμβατών με την ηλικία είναι απαραίτητα. Οι γονείς πρέπει να εκπαιδεύονται στην απομάκρυνση ξένου σώματος (χειρισμοί Heimlich) διατηρώντας ψυχραιμία που προέρχεται πάντα από τη γνώση. Τα εγκαύματα είναι πιο συχνά στις ηλικίες 1-4 ετών. Τα μικρότερης ηλικίας παιδιά είναι πιο πιθανό να υποστούν εγκαύματα από υγρά ή ατμό, σε αντίθεση με μεγαλύτερης ηλικίας παιδιά που συνήθως έχουν άμεση επαφή με θερμές επιφάνειες ή φωτιά. Σημαντική είναι η ασφάλεια του σπιτιού και η μείωση του κινδύνου

36 | περί υγείας |

μη, υγρών αναπλήρωσης ηλεκτρονικών τσιγάρων και πολλών άλλων που μπορεί να φυλάσσονται ανεπαρκώς στο σπίτι. Η αποθήκευσή τους πρέπει να γίνεται αυστηρά σε χώρους που δεν έχουν πρόσβαση τα παιδιά όπως σε κλειδωμένα ντουλάπια σε μη προσιτό ύψος. Ιδιαίτερη έμφαση πρέπει να δίνεται στην προφύλαξη των παιδιών από κατάποση μικρών μπαταριών ή αντικειμένων με μαγνήτη που προκαλούν πιθανές σοβαρές επιπλοκές. Το τηλέφωνο του κέντρου δηλητηριάσεων 2107793777 θα πρέπει να είναι πάντα διαθέσιμο και άμεση η επικοινωνία με τον παιδίατρο ώστε να δοθούν οδηγίες. Οι πτώσεις αποτελούν την κύρια αιτία προσέλευσης στα εξωτερικά ιατρεία. Τα βρέφη και τα νήπια συνήθως τραυματίζονται έπειτα από πτώσεις, ενώ μεγαλύτερα παιδιά συνήθως από ατυχήματα με το ποδήλατο, καθιστώντας τη χρήση κράνους άκρως απαραίτητη. Παιδιά 5-9 ετών σχετίζονται κυρίως με κατάγματα άνω άκρων, ενώ οι έφηβοι συνήθως έχουν κακώσεις κεφαλής και τραυματισμό των κάτω άκρων. Το περιβάλλον του σπιτιού, που θεωρητικά θα έπρεπε να είναι το πιο ασφαλές καταφύγιο για την παραμονή των παιδιών, σε ποσοστό 35% είναι ο τόπος του ατυχήματος. Η διαρκής παρακολούθηση βρεφών και μικρών παιδιών είναι βασική αρχή και οι πιθανοί κίνδυνοι πρέπει να εκτιμώνται. Η διασφάλιση των απαραίτητων για την περιποίηση του βρέφους κατά το μπάνιο ή την αλλαγή πάνας, η χρήση κούνιας και όχι κρεβατιού σε βρέφη και παιδιά μικρής ηλικίας, η τοποθέτηση προστατευτικών στα κάγκελα των μπαλκονιών, η κάλυψη γωνιών επίπλων και η ορθή στερέωση, η απομόνωση σκάλας, ο επαρκής φωτισμός των διαδρόμων και η απομάκρυνση επικίνδυνων εργαλείων είναι μόνο λίγα παραδείγματα. Στις κακώσεις κεφαλής και του αυχένα αποφεύγονται οι χειρισμοί, ενώ σε εξωτερική αιμορραγία συνιστάται η εφαρμογή τοπικά πίεσης και η ανάρροπη θέση του τραυματισμένου μέλους. Οι γονείς θα πρέπει να έχουν ένα εύκολα προσβάσιμο κυτίο πρώτων βοηθειών για επιπόλαια ατυχήματα όπως εκδορές, μώλωπες και ήπιους τραυματισμούς εφοδιασμένο με τα απαραίτητα, όπως αποστειρωμένες γάζες και αυτοκόλλητους επιδέσμους, φυσιολογικό ορό, αντισηπτικό διάλυμα ή σπρέι για τραύματα και παγοκύστη στιγμής μιας χρήσης αν δεν υπάρχει διαθέσιμο ψυγείο. Η πρόληψη των ατυχημάτων απαιτεί συνέπεια και οργάνωση. Σε κάθε περίπτωση όμως οι γονείς θα πρέπει να είναι κατάλληλα προετοιμασμένοι για δράση σε περίπτωση ατυχήματος οπλισμένοι με ψυχραιμία ακολουθώντας τις οδηγίες του παιδιάτρου.u

PAIDI PERIBALLON_R 17/06/2021 1:18 μ.μ. Page 37

Μαθαίνοντας τα παιδιά να σέβονται το περιβάλλον Ενα καίριο ερώτημα είναι πώς οι μελλοντικοί ενήλικες θα νοιάζονται για τον πλανήτη.

Π

ώς θα είναι ο πλανήτης μας σε 20 χρόνια από τώρα; Εχετε ποτέ αναρωτηθεί πόσο δύσκολη θα είναι η κατάσταση αν συνεχίσουμε και δεν φροντίζουμε το ίδιο μας το «σπίτι», αν αδιαφορούμε για το φυσικό μας περιβάλλον, για την ατμόσφαιρα, τη θάλασσα; Αν θέλετε τα παιδιά σας να μπορούν να αναπνέουν καθαρό οξυγόνο και να χαίρονται σε όποια ηλικία και αν είναι τη βόλτα τους στο «πράσινο», καλό θα ήταν να φροντίσετε από τώρα να μάθουν ότι για να το έχουν πρέπει να το σέβονται.

Τι μπορείτε να κάνετε; Αρχικά, να προσέχετε οι ενήλικες τη δική σας περιβαλλοντική συμπεριφορά. Τα παιδιά ειδικά στα πρώτα χρόνια της ζωής τους σας μιμούνται.

Πηγαίνετε σε μουσεία, εκδηλώσεις Για τα μεγαλύτερα παιδιά επιδιώκετε να παρευρίσκεστε σε εκδηλώσεις που αφορούν περιβαλλοντικά ζητήματα. Ετσι μπορούν όχι μόνο να αντιληφθούν, αλλά και να αισθανθούν τι πραγματικά συμβαίνει. Δίνοντάς τους την ευκαιρία να μάθουν μέσω αληθινών εικόνων, γεγονότων μπορούν και να αρχίσουν να αναρωτιούνται. Μουσεία φυσικής ιστορίας, περιβαλλοντικές οργανώσεις, σύλλογοι προστασίας άγριων ζώων, ντοκιμαντέρ, αποτελούν άριστες πηγές πληροφόρησης. Οταν τα παιδιά αισθάνονται τη λύπη και τον κίνδυνο είναι πιθανότερο να δράσουν.

Απλώς βγείτε έξω Οταν τα παιδιά είναι μικρά συνηθίζουν να περνούν απεριόριστο χρόνο στα πάρκα. Οσο όμως μεγαλώνουν, τον ελεύθερο χρόνο καταλαμβάνουν οι κάθε λογής οθόνες. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να περνούν περισσότερο χρόνο έξω! Φροντίστε στον οικογενειακό σας προγραμματισμό να συμπεριλάβετε χρόνο για εξωτερικές δραστηριότητες, περιπάτους, οικογενειακή ποδηλασία, εκδρομές. Πέρα από τα οφέλη στην υγεία και τη χαρά να είσαστε έξω όλοι μαζί, τα παιδιά θα αρχίσουν να εκτιμούν αυτό που απολαμβάνουν.

Μετατρέψτε τον φόβο σε δράση Αν τα παιδιά βιώνουν έντονα τον φόβο της κλιματικής αλλαγής, προτείνετέ τους να δράσουν, ρωτήστε τα: «Τι μπορείτε να κάνετε από την πλευρά σας, ώστε να επηρεάσετε θετικά την κοινωνία;»!

Κάνετε βιώσιμες επιλογές Μπορείτε για παράδειγμα να αποφεύγετε τις πλαστικές συσκευασίες, να έχετε τη δική σας τσάντα για να μεταφέρετε τα τρόφιμα, να μην αφήνετε το νερό να τρέχει στο ντουζ ή όταν πλένετε τα δόντια σας. Εάν εντάξετε τέτοιες συμπεριφορές στην καθημερινότητά σας, είναι το πιθανότερο τα παιδιά σας να σας μιμηθούν.

Επιδιώξτε να κάνετε ανταλλαγές Διοργανώστε συγκεντρώσεις με την ευρύτερη οικογένειά σας, τους φίλους σας, τους γείτονες, ανταλλάσσοντας ρούχα, παιχνίδια, βιβλία. Διδάσκετε έτσι την αξία της ανακύκλωσης και της επαναχρησιμοποίησης προϊόντων.

Κάντε τον περίπατο συνήθεια Εάν το σχολείο δεν απέχει πολύ, συνοδέψτε τα παιδιά με τα πόδια. Πηγαίνετε στη δουλειά, στην αγορά με το ποδήλατο.

Καθαρίστε Καθαρίστε την παραλία, την πλατεία, την παιδική χαρά και δώστε το καλό παράδειγμα στο παιδί σας. u

Πώς θα αγαπήσουν τα παιδιά το βιβλίο; Εύκολες συμβουλές για να κάνετε το παιδί σας να ταξιδεύει, διαβάζοντας! «Ισως να είχαν δίκιο που έβαλαν την αγάπη στα βιβλία. Ισως επειδή δεν θα μπορούσε να ζει πουθενά αλλού», είχε πει ο Αμερικανός συγγραφέας, Ουίλιαμ Φώκνερ, και πράγματι αν κάποιος θέλει να μπει στους πιο όμορφους και ανεξερεύνητους κόσμους, το βιβλίο είναι η ιδανική λύση. Πώς, όμως, θα μυήσετε τα παιδιά σας στο διάβασμα; Παρακάτω θα βρείτε 7 εύκολα tips.

1. Το σημαντικότερο που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει να αγαπά το βιβλίο είναι να διαβάζετε μαζί κάθε μέρα. Η καθημερινή ανάγνωση βιβλίων αποτελεί το πρώτο και κύριο βήμα για την προσωπική του ενασχόληση με το διάβασμα. Δώστε στα παιδιά σας την ευκαιρία να επιλέγουν μόνα τους αυτά που τους αρέσει να διαβάζουν και διαβάστε μαζί κάθε μέρα.

2. Φροντίστε να κάνετε την ώρα της ανάγνωσης απολαυστική. Κάντε τη μια ξεχωριστή εμπειρία, καθίστε κοντά και ζήστε τη στιγμή! Μοιραστείτε τον ενθουσιασμό σας, προσαρμόζοντας τη φωνή σας στους χαρακτήρες του βιβλίου, υιοθετήστε τους ρόλους του αφηγήματος και ζωντανέψτε τους.

3. Ενθαρρύνετε τη συμμετοχή του παιδιού. Κάντε μια παύση και ρωτήστε το τι πιστεύει ότι θα γίνει στη συνέχεια, ποιοι ήταν οι αγαπημένοι του ήρωες στο βιβλίο, καθώς και τι αισθάνθηκε όσο διαβάζατε; 4. Επικεντρώστε την προσοχή του παιδιού στο κείμενο, εστιάστε στην εικονογράφηση.

5. Τσεκάρετε λέξεις και έπειτα αφήστε τα παιδιά σας να τις διαβάσουν.

6. Προτείνετε να σας διαβάσουν κι αυτά με τη σειρά τους, αν το επιθυμούν.

7. Απολαύστε πολλά αναγνώσματα από διαφορετικές πηγές, περιοδικά, εφημερίδες, πινακίδες στους δρόμους… u

| περί υγείας | 37

PROIONTIKO_x2 17/06/2021 3:06 μ.μ. Page 38

Στο φαρμακείο της γειτονιάς Λίγο πριν τις καλοκαιρινές διακοπές μία επίσκεψη στο φαρμακείο επιβάλλεται! Προσθέστε στη λίστα σας και τις δικές μας προτάσεις. Ερευνα αγοράς: Μάρθα Φραγκάκη

NAFLiver Σύμμαχος στην αποτοξίνωση Το NAFLiver που βοηθάει στη διατήρηση της καλής ηπατικής λειτουργίας και διατίθεται από τα φαρμακεία είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος στη μάχη της αποτοξίνωσης. Χάρη στον μοναδικό σταθερό συνδυασμό τυποποιημένου εκχυλίσματος του καρπού Prunus mume, που περιέχει ουρσολικό και ολεανολικό οξύ, σε συνδυασμό με χολίνη, το NAFLiver έχει βρεθεί ότι προστατεύει τα κύτταρα του ήπατος από βλάβες, ενώ έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση και μειώνει τα επίπεδα των λιπιδίων. Αυτό σημαίνει ότι το προϊόν, σύμφωνα και με την ανασκόπηση του Εργαστηρίου Κλινικής Φαρμακολογίας του Τμήματος Ιατρικής του ΑΠΘ, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της φυσιολογικής ηπατικής λειτουργίας, στον φυσιολογικό μεταβολισμό των λιπιδίων και στην αποτοξίνωση. Το NAFLiver συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων των ηπατικών ενζύμων καθώς επηρεάζει παραμέτρους του μεταβολικού συνδρόμου το οποίο συνδέεται στενά με τη λιπώδη νόσο του ήπατος (λιπιδαιμικό προφίλ, επίπεδα γλυκόζης στο αίμα).

38 | περί υγείας |

Sofargen spray Κλείνει πληγές! Το Sofargen spray είναι ένα ειδικό, σύγχρονο ιατροτεχνολογικό προϊόν σε μορφή πούδρας, για την αντιμετώπιση δερματικών μικροτραυμάτων, ιδίως αμυχών, γδαρσιμάτων, κοψιμάτων, επιφανειακών τραυμάτων και γενικά λύσεων της συνέχειας του δέρματος. Περιέχει δυο κύρια συστατικά, τον καολίνη (light kaolin) και την αργυρούχο σουλφαδιαζίνη (silver sulfadiazine). Ο καολίνης, λεπτή, λευκή πούδρα, καλύπτει το τραυματισμένο δέρμα με προστατευτική κρούστα και ταυτοχρόνως, αποστραγγίζει και απορροφά τα εξιδρώματα. Η αργυρούχος σουλφαδιαζίνη χάρη στην ευρεία αντιμικροβιακή της δράση (Gram+, Gram-, αναερόβια) αποτρέπει τη μόλυνση του τραύματος. Η σύνθεση του Sofargen δημιουργεί ένα περιβάλλον που διευκολύνει αλλά και επιταχύνει τη φυσική επούλωση, με ασφάλεια.

To Sofargen μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλες τις φάσεις επούλωσης της πληγής.

Nurofen Durance 200mg Εμπλαστρο για τον πόνο Το φαρμακούχο έμπλαστρο αποδεσμεύει τοπικά ιβουπροφαίνη συνεχώς στο σημείο του πόνου κατά τη διάρκεια των 24 ωρών εφαρμογής. Η ιβουπροφαίνη ανήκει σε μια ομάδα φαρμάκων που ονομάζονται μηστεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs), τα οποία δρουν αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο το σώμα αποκρίνεται στον πόνο, το πρήξιμο και την υψηλή θερμοκρασία. Οπότε το τοποθετείται και ο πόνος τουλάχιστον μειώνεται αισθητά ή ακόμα και εξαφανίζεται. Το Nurofen Durance ενδείκνυται για τη βραχυπρόθεσμη συμπτωματική θεραπεία του τοπικού πόνου σε οξείες μυϊκές θλάσεις ή διαστρέμματα σε καλοήθη τραύματα κοντά στην άρθρωση του άνω ή κάτω άκρου σε ενήλικες ή εφήβους ηλικίας 16 ετών και άνω.

Autan Defense Plant Based Spray Κουνούπια τέλος με ένα ψέκασμα Το εντομοαπωθητικό σπρέυ για κουνούπια Autan Defense Plant Based Spray προστατεύει από τα κουνούπια (και το κουνούπι «τίγρης») έως 8 ώρες, τις σκνίπες έως 2 ώρες και τα τσιμπούρια έως 5 ώρες. Για όσους σκοπεύουν να ταξιδέψουν σε εξωτικά μέρη να γνωρίζουν πως τους είναι απαραίτητο, γιατί τους προστατεύει από τα κουνούπια που μπορεί να είναι φορείς του ιού του Δυτικού Νείλου. Περιέχει φυτικής προέλευσης δραστική ουσία, και συγκεκριμένα το έλαιο ευκαλύπτου citriodora (30%), προερχόμενη από απεσταγμένο έλαιο του δέντρου eucalyptus citriodora. Ψεκάστε ομοιόμορφα στα ακάλυπτα μέρη του σώματος περίπου 6-7 πατήματα αντλίας ανά πηχή χεριού/ποδιού. Να εφαρμόζεται έως 1 φορά την ημέρα σε παιδιά άνω των 12 μηνών και ενήλικες.

PROIONTIKO_x2 17/06/2021 1:19 μ.μ. Page 39

Luxurious Sun Care High Protection Pack Oλα όσα θέλετε για την παραλία Ολοκληρωμένη αντηλιακή προστασία σε ένα πακέτο το οποίο περιέχει: Face Cream SPF 50 75ml, Body Cream SPF30 200ml, Tanning Oil SPF6 200ml, After Sun Cooling Gel Face & Body 150ml, Hydrating Antioxidant Face & Body Mist 400ml. l Face Cream: Ευρέος φάσματος και υψηλής αντηλιακής προστασίας κρέμα προσώπου, με υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη Ε. l Body Cream: Δράση 3 σε 1: Αξιόπιστη αντηλιακή προστασία - Πλούσια ενυδάτωση - Ανάπλαση της επιδερμίδας. Με υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη Ε και ειδικό συνδυασμό UV φίλτρων. l Tanning Oil: Μεταξένια σύνθεση που ενυδατώνει την επιδερμίδα σε βάθος και χαρίζει γρήγορο, έντονο και χρυσαφένιο μαύρισμα που διαρκεί. Δεν αφήνει λιπαρό αποτέλεσμα. l After Sun Cooling Gel Face & Body: Προσφέρει βαθιά και διαρκή ενυδάτωση και ενεργοποιεί τη φυσική αναπλαστική και επουλωτική ικανότητα του δέρματος. Καταπραΰνει από τους μικροερεθισμούς, το αίσθημα καψίματος και το ερύθημα. l Hydrating Antioxidant Face & Body Mist: Προσφέρει βαθιά και διαρκή ενυδάτωση και ενεργοποιεί τη φυσική αναπλαστική και επουλωτική ικανότητα του δέρματος. Τονώνει το ξηρό και ταλαιπωρημένο δέρμα.

almora PLUS CISTUS COMPLEX Προετοιμάζοντας το ανοσοποιητικό σας για το φθινόπωρο! Το almora PLUS CISTUS COMPLEX είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής µε ειδικά μελετημένη σύνθεση για τις περιόδους που ο οργανισμός χρειάζεται ένα ισχυρό και θωρακισμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Περιέχει τον καινοτόμο συνδυασμό 4 συστατικών, του εκχυλίσματος Cistus creticus (Λαδανιά),του Βασιλικού πολτού, του Ψευδαργύρου και του Σεληνίου με 4 δράσεις: l Αντιοξειδωτικές l Αντιϊκές l Αντιμικροβιακές l Διατήρηση φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού To almora PLUS CISTUS COMPLEX είναι η σύσταση της φύσης για τις ανάγκες της άμυνας του οργανισμού. Συνδυάζει φυτικά εκχυλίσματα και ιχνοστοιχεία που δρουν συνεργικά για την ενίσχυση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Το κρητικό βότανο Cistus creticus (Λαδανιά) είναι γνωστό από την αρχαιότητα ως φαρμακευτικό φυτό. Στο almora PLUS CISTUS COMPLEX το εκχύλισμα Cistus creticus είναι τιτλοποιημένο, περιεκτικότητας 20% σε πολυφαινόλες. Η υψηλή συγκέντρωση του εκχυλίσματος σε πολυφαινόλες έχει μελετηθεί in vivo και in vitro, τεκμηριώνοντας την επικουρική αντιϊκή, αντιβακτηριακή του δράση και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Perfectil Platinum Radiance Το Νο1 συμπλήρωμα ομορφιάς στο Ηνωμένο Βασιλείο Η εξαιρετικής ποιότητας σύνθεση Perfectil Platinum Radiances TimeDefy είναι μία σημαντική ανακάλυψη για τη θρέψη και την ομορφιά. Αποτελεί τη βέλτιστη διατροφική υποστήριξη για το δέρμα, καθώς τα οφέλη παρέχονται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Ετσι, λειτουργεί «από μέσα». Αυτή η μοναδική σύνθεση συνδυάζει βιολογικό κολλαγόνο της θάλασσας και εκχυλίσματα βοτάνων με ειδικά επιλεγμένα ιχνοστοιχεία. Εχει σχεδιαστεί για να αποτελεί μέρος της τακτικής ρουτίνας ομορφιάς σας για την υποστήριξη της λάμψης του δέρματος. Η προηγμένη σύνθεση περιέχει μια σειρά μικρο-θρεπτικών συστατικών που πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά, για να συμπληρώσετε τη ρουτίνα ομορφιάς σας.

Altion Tonovit Senior Για σώμα και πνεύμα άνω των 50 Η ενισχυμένη πολυβιταμίνη είναι ιδανική για άτομα άνω των 50 ετών, καθώς συμβάλλει στη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης του οργανισμού, στην ενίσχυση της πνευματικής λειτουργίας, στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης και στη φυσιολογική λειτουργία της όρασης. Είναι εμπλουτισμένη με: Ω3 λιπαρά οξέα, εκχυλίσματα Panax Ginseng και Ginkgo Biloba, λουτεΐνη, συνένζυμο Q10, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Να σημειωθεί πως δεν έχει ιώδιο, ενώ συνιστάται να λαμβάνετε 1 κάψουλα ημερησίως μετά το γεύμα ως συμπλήρωμα διατροφής ή σύμφωνα με τις υποδείξεις του γιατρού σας.

| περί υγείας | 39

NOVO NORDISK_EUROKLINIKH_L 17/06/2021 3:09 μ.μ. Page 40

Novo Nordisk Hellas Νέο site για τον διαβήτη «Μίλα για τον Διαβήτη σου! – Μπορείς να τον ρυθμίσεις… ». Επισκεφθείτε τον ιστότοπο www.diabetestalks.gr και ενημερωθείτε.

T

α τελευταία χρόνια, παρατηρείται παγκόσμια αύξηση των ατόμων που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, καθώς και της σοβαρότητας των περιστατικών αυτών. Σύμφωνα με στοιχεία του 2019 από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Διαβήτη (International Diabetes Federation – IDF), περισσότερα από 463 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο

πάσχουν από τη νόσο του σακχαρώδη διαβήτη, ενώ αν δεν δραστηριοποιηθούμε άμεσα, το 2030 αναμένεται ο αριθμός τους να ξεπεράσει τα 578 εκατομμύρια και το 2045 τα 700 εκατομμύρια. Παρ’ όλο που η ευαισθητοποίηση γύρω από τη νόσο έχει σημειώσει αυξητική πρόοδο, πρέπει να συνεχίσουμε να αγωνιζόμαστε για ακόμη περισσότερη ενημέρωση και πιο έγκαιρη διάγνωση, καθώς σύμφωνα με την Παγκόσμια Ομοσπονδία Διαβήτη (International Diabetes Federation – IDF), το 2019 ένας στους δύο ή 231,9 εκατομμύρια από τα 463 εκατομμύρια ενήλικες που ζουν με σακχαρώδη διαβήτη – η πλειοψηφία αυτών αφορά σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, ηλικίας 20-79 ετών – δε γνώριζαν ότι πάσχουν από τη νόσο. Τα διαθέσιμα δεδομένα υποδεικνύουν ότι ο επιπολασμός του σακχαρώδη διαβήτη αυξάνεται με ανησυχητικό ρυθμό και σε ολόκληρη την Ευρώπη, όπου ο αριθμός των ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη αναμένεται να φτάσει τα 68 εκατομμύρια το 2045. Παρόμοια επιδημιολογική εικόνα παρατηρείται και στην Ελλάδα, όπου η νόσος του σακχαρώδη διαβήτη επηρε-

άζει το 11,6% του γενικού πληθυσμού της χώρας, ζήτημα το οποίο θεωρείται ανησυχητικό για την επιβάρυνση της υγείας και την ποιότητα της ζωής του γενικού πληθυσμού. Στη Novo Nordisk Hellas, στο πλαίσιο της εταιρικής κοινωνικής υπευθυνότητας καθώς και της ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης του γενικού πληθυσμού και των ασθενών της χώρας για τη νόσο του σακχαρώδη διαβήτη, με πρωταρχικό στόχο τη βελτίωση της υγείας αλλά και τη μείωση του ποσοστού των ατόμων που επηρεάζει ο σακχαρώδης διαβήτης, υλοποίησαν την πρωτοβουλία της για τη δημιουργία ενός ενημερωτικού ιστοτόπου για τη νόσο του σακχαρώδη διαβήτη, εγκαινιάζοντας τον ιστότοπο www.diabetestalks.gr. Ο ιστότοπος δημιουργήθηκε, ώστε να παρέχει πληροφορίες σχετικά με τη νόσο του σακχαρώδη διαβήτη, τα αίτια εμφάνισης, τις συννοσηρότητες και τις επιπτώσεις της νόσου, καθώς και τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές, αλλά και τα συστήματα χορήγησης αυτών. Εχει, επίσης, σκοπό να αναδείξει τις φωνές και τις απόψεις των ανθρώπων που ζουν με τη νόσο του σακχαρώδη διαβήτη, σε όλο τον κόσμο αλλά και την Ελλάδα. u

Μονάδα Εγκεφαλικών Επεισοδίων Ευρωκλινικής Η Μονάδα, διαθέτει εξειδικευμένους νευρολόγους που εφημερεύουν 24 ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες το χρόνο.

Σ

τη Μονάδα Εγκεφαλικών της Ευρωκλινικής Αθηνών εφαρμόζονται οι πιο εξελιγμένες θεραπείες για το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο (ΑΕΕ) σε όλη τη διάρκεια του 24ώρου, μειώνοντας τα ποσοστά θνησιμότητας και αναπηρίας για τους ασθενείς. Στη ΜΕΕ πραγματοποιούνται: l Ταχεία εκτίμηση ασθενών: Οι ασθενείς που προσέρχονται στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών εκτιμώνται ταχύτατα από εξειδικευμένη ομάδα ιατρών και νοσηλευτών l Aμεση θεραπευτική προσέγγιση: Χορηγείται θρομβολυτική θεραπεία εφόσον ο έλεγχος με αξονική είναι υποστηρικτικός υπέρ ισχαιμικού εγκεφαλικού l 24 ώρες την ημέρα, 7 μέρες την εβδομάδα: Παρακολούθηση και monitoring των ασθενών των ασθενών που νοσηλεύονται σε συνδυασμό με εντατική φυσικοθερα-

40 | περί υγείας |

πεία και λογοθεραπεία Διεπιστημονική ομάδα ειδικών αποτελούμενη από νευρολόγους, νευροχειρουργούς, επεμβατικούς ακτινολόγους, αναισθησιολόγους, καρδιολόγους, παθολόγους και εξειδικευμένους νοσηλευτές, είναι διαθέσιμη 24 ώρες την ημέρα, 7 μέρες την εβδομάδα Το ένα τρίτο των ασθενών που προσέρχονται για εκτίμηση στη Μονάδα Εγκεφαλικών με πιθανό εγκεφαλικό, ενδεχομένως πάσχουν από άλλο νευρολογικό νόσημα (π.χ. άλλα νοσήματα του εγκεφάλου, του νωτιαίου μυελού ή των περιφερικών νεύρων κ.τ.λ.) ή υπάρχουν άλλα παθολογικά αίτια για την κατάσταση της υγείας τους. Γι’ αυτό οι ασθενείς εκτιμώνται απαραίτητα παθολογικά προκειμένου πάντοτε να λαμβάνουν την απαραίτητη θεραπεία είτε ως νοσηλευόμενοι είτε ακόμη και μετά το εξιτήριό τους. u l

TIKUN CANNABIS_ELPEN_L 17/06/2021 1:21 μ.μ. Page 41

ELPEN: Στους πιο ελκυστικούς εργοδότες Η λίστα διαμορφώθηκε από τα αποτελέσματα της τελευταίας έρευνας Employer Brand που πραγματοποίησε για τέταρτη συνεχή χρονιά η εταιρεία Randstad στην Ελλάδα.

Σ

τη λίστα με τους 10 ελκυστικότερους εργοδότες για το 2021 βρίσκεται η ELPEN, συγκεντρώνοντας υψηλή βαθμολογία στα κριτήρια που σχετίζονται με την οικονομική σταθερότητα και την ευρωστία, την πολύ καλή φήμη, την εργασιακή σταθερότητα και ασφάλεια, το ευχάριστο εργασιακό περιβάλλον και το ασφαλές περιβάλλον εργασίας κατά τη διάρκεια του COVID-19. Η λίστα διαμορφώθηκε από τα αποτελέσματα της τελευταίας έρευνας Employer Brand που πραγματοποίησε για τέταρτη συνεχή χρονιά η εταιρεία Randstad στην Ελλάδα. Η διεξαγωγή της στη χώρα μας έγινε με τη αξιολόγηση ενός δείγματος από τις 150 μεγαλύτερες εταιρείες σε επίπεδο αριθμού προσωπικού. Στη φετινή έρευνα συμμετείχαν 3.600 άτομα, μεταξύ των οποίων Έλληνες φοιτητές, εργαζόμενοι και άνεργοι ηλικίας από 18 έως 65 ετών, μέσω διαδι-

κτυακών συνεντεύξεων που έλαβαν χώρα τον Ιανουάριο του 2021.Τα αποτελέσματα από τη διεξαγωγή της έρευνας Employer Brand στη χώρα μας έδειξαν, ότι ο υψηλός μισθός και οι παροχές (77%) αποτελούν το πρώτο κριτήριο επιλογής ενός εργοδότη στην Ελλάδα. Στη δεύτερη θέση έρχεται το ευχάριστο εργασιακό περιβάλλον (73%), ενώ ακολουθούν οι δυνατότητες εξέλιξης (67%), η εργασιακή σταθερότητα και ασφάλεια (64%) και η ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και την προσωπική ζωή (61%). Η έρευνα Employer Brand αποτελεί την πιο πλήρη, λεπτομερή και ανεξάρτητη έρευνα παγκοσμίως πάνω στην εικόνα του εργοδότη. Διεξάγεται για 21η συνεχή χρονιά με τη συμμετοχή περισσοτέρων από 190.000 συμμετεχόντων από 34 χώρες παγκοσμίως. Το αντικείμενό της έχει να κάνει με την ελκυστικότητα των μεγαλύτερων εταιρειών σε αριθμό προσωπικού, έτσι

όπως γίνεται αντιληπτή από το ευρύ κοινό, καθώς και τα κριτήρια προτίμησης των δυνητικών υποψηφίων σε έναν νέο εργοδότη. Για τη διάκριση αυτή η κ. Ελένη Πενταφράγκα, Νομικός Σύμβουλος και Μέλος του ΔΣ της ELPEN δήλωσε «Είναι μεγάλη μας τιμή που συμπεριλαμβανόμαστε στους 10 πιο ελκυστικούς εργοδότες στην Ελλάδα για το 2021, σύμφωνα με την Έρευνα Randstand Employer Brand, η οποία διεξάγεται για 4η φορά στην Ελλάδα και για πάνω από 21 χρόνια παγκοσμίως. Η διάκριση αυτή επισφραγίζει τον ανθρωποκεντρικό χαρακτήρα της ELPEN, βασικό θεμέλιο του οποίου αποτελεί ο σεβασμός στον εργαζόμενο και η διαρκής ανάπτυξη του προσωπικού μας. Δεσμευόμαστε ότι θα συνεχίσουμε να επενδύουμε στο Ανθρώπινο Δυναμικό μας και να στηρίζουμε τη συνεχόμενη και πολύπλευρη επαγγελματική εξέλιξη των εργαζομένων μας.».χώρες.u

Φαρμακευτική κάνναβη και επενδύσεις στην Ελλάδα Η Ελλάδα έχει όλες τις προϋποθέσεις για να πρωταγωνιστήσει στην παγκόσμια αγορά φαρμακευτικής κάνναβης.

E

κπροσωπώντας την Tikun Europe σε εξειδικευμένο Webinar της Enterprise Greece, ο κ. Νίκος Μπέης, Διευθύνων Σύμβουλος της Tikun Europe, παρουσίασε την επένδυση της εταιρείας στην Ελλάδα, η οποία αγγίζει τα 40 εκατ. ευρώ, επισημαίνοντας τους παράγοντες που κάνουν την Ελλάδα ελκυστική για επενδύσεις στον κλάδο της φαρμακευτικής κάνναβης. Το κανονιστικό πλαίσιο καθώς και η πρόσφατη προσθήκη του νέου νομοσχεδίου του Υπουργείου Ανάπτυξης και Επενδύσεων, δημιουργούν τις προϋποθέσεις για την προσέλκυση επενδύσεων και την ανάπτυξη της οικονομίας της χώρας. Η Tikun Europe, η μοναδική μέχρι σήμερα εταιρεία που ολοκληρώνει την επένδυσή της στην Ελλάδα, αξιοποιεί την τεχνογνωσία της Tikun Olam Israel και τη μακρόχρονη εμπειρία κλινικών ερευνών, με στόχο να ηγηθεί της αναπτυσσόμενης αγοράς φαρμακευτικής κάνναβης στην Ελλάδα και να ανταποκριθεί στην αυξανόμενη ζήτηση της Ευρώπης».

Tο webinar με θέμα «Cannabis Investment: How Greece is Embracing the Opportunity and

Leading the EU Market» διοργάνωσε η Ελληνική Εταιρεία Επενδύσεων και Εξωτερικού Εμπορίου Α.Ε. (Enterprise Greece), η αμερικανική δικηγορική εταιρεία Duane Morris και το Γραφείο Οικονομικών και Εμπορικών Υποθέσεων του Γενικού Προξενείου της Ελλάδας στη Νέα Υόρκη. Στο webinar παρουσιάστηκαν κυρίως οι ευνοϊκές συνθήκες ανάπτυξης της φαρμακευτικής κάνναβης στην Ευρώπη με σημείο εκκίνησης την Ελλάδα. Ο κλάδος της φαρμακευτικής κάνναβης εξελίσσεται ραγδαία με μεγάλες

προοπτικές ανάπτυξης, καθώς πρόκειται για μια αγορά που η ζήτηση είναι συνεχώς αυξανόμενη. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, το 2028 η αγορά προϊόντων φαρμακευτικής κάνναβης στην Ευρώπη θα ανέλθει στα 56 δισ. Με το νέο κανονιστικό πλαίσιο, διευκολύνεται η εξαγωγική διαδικασία, αφού δίνεται η ευκαιρία σε ένα προϊόν φαρμακευτικής κάνναβης να κυκλοφορήσει στη χώρα εισαγωγής του με βάση απόφαση της αλλοδαπής αρμόδιας αρχής, χωρίς να είναι απαραίτητη και η έγκριση κυκλοφορίας του στην Ελλάδα. Επιπλέον, με τις νέες ρυθμίσεις διασφαλί-

ζεται η ασφαλής και απρόσκοπτη διάθεση των τελικών προϊόντων φαρμακευτικής κάνναβης, υπό τον έλεγχο του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων για την κάλυψη συνταγογραφημένων αναγκών ασθενών.

H Tikun Europe αξιοποιεί ήδη τα πλεονεκτήματα της χώρας και την τεχνογνωσία που διαθέτει, επενδύοντας στη δημιουργία υπερσύγχρονης μονάδας παραγωγής σε ιδιόκτητη έκταση 56.000μ2 στην Κόρινθο, η οποία αναμένεται να ολοκληρωθεί μέσα στο 2021. Η εταιρεία θα εστιάσει στη θερμοκηπιακή καλλιέργεια και τη βιομηχανική επεξεργασία των ανθών της κάνναβης, με στόχο την παραγωγή καινοτόμων και εξαιρετικά υψηλής ποιότητας προϊόντων φαρμακευτικής κάνναβης, τα οποία θα αλλάξουν τη ζωή χιλιάδων ασθενών, τόσο στην Ελλάδα όσο και στην Ευρώπη εξασφαλίζοντάς τους μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Η επένδυση αυτή αναδεικνύει τη δυναμική που έχει η Ελλάδα να εξελιχθεί σε διεθνές κέντρο παραγωγής και μεταποίησης φαρμακευτικής, με το μεγαλύτερο μέρος της παραγωγής να εξάγεται σε μεγάλες ευρωπαϊκές χώρες.u

| περί υγείας | 41

ERRIKOS DUNANT_TAKEDA_L 17/06/2021 1:22 μ.μ. Page 42

Ερρίκος Ντυνάν Επιστροφή στην κανονικότητα Στους σχεδόν 2,5 μήνες εθελοντικής στήριξης του προγράμματος εφημεριών του ΕΣΥ, στο Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center προσήλθαν στο Τμήμα Επειγόντων περισσότερα από 5.900 περιστατικά.

O

λοκληρώθηκε με μεγάλη επιτυχία η εθελοντική συμμετοχή του Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center, του μοναδικού ιδιωτικού θεραπευτηρίου στις εφημερίες του ΕΣΥ, και πλέον έχει επιστρέψει ήδη από τα τέλη Μαΐου στην κανονική λειτουργία του ως ιδιωτική κλινική. Ήταν μία μεγάλη προσπάθεια λόγω του δυσανάλογου αριθμού ασθενών και ιατρών – προσωπικού, η οποία υποχρέωσε πολλές φορές όλους να εργασθούν πέρα από τα όριά τους. Στους σχεδόν 2,5 μήνες εθελοντικής στήριξης του προγράμματος εφημεριών του ΕΣΥ, στο Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center προσήλθαν στο Τμήμα Επειγόντων περισσότερα

από 5.900 περιστατικά, ενώ οι νοσηλείες ξεπέρασαν τις 1.960 με μέσο όρο νοσηλείας τις 4,8 ημέρες. Ήδη η Διοίκηση του Ερρίκος Ντυνάν έχει δηλώσει συμμετοχή στον κατάλογο των Εμβολιαστικών Κέντρων και στην εθνική μάχη των μαζικών εμβολιασμών. Με αφορμή την ολοκλήρωση του κύκλου των εφημεριών, ο Πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος του Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center κ. Θέμος Χαραμής, δήλωσε: «Ένας κύκλος έκλεισε, αλλά σε μια περίοδο εθνικής και παγκόσμιας δοκιμασίας η στήριξη στο Εθνικό Σύστημα Υγείας συνεχίζεται με όποιον τρόπο κρίνεται αναγκαίος. Για όσα προηγήθηκαν, οφείλω να ευχαριστήσω το σύνολο των Ιατρών και το προσωπικό του Ερρίκος Ντυνάν

για την εθελοντική προσφορά, καθώς και την επίσημη Πολιτεία για την εμπιστοσύνη της στο νοσοκομείο μας και τους ανθρώπους του. Είμαστε περήφανοι για την ετοιμότητα και το εξαιρετικό αποτέλεσμα. Επίσης θα ήθελα να ευχαριστήσω την 1η ΥΠΕ, το ΕΚΑΒ και όλες τις υπηρεσίες του Υπουργείου Υγείας για την άριστη συνεργασία και βοήθεια. Συμπληρώνοντας 20 χρόνια λειτουργίας με παροχή υπηρεσιών υψηλού επιπέδου, το Ερρίκος Ντυνάν απέδειξε εκ νέου ότι διαθέτει την εμπειρία και τους αυτοματισμούς, ώστε να ανταπεξέλθει και στις πλέον ασυνήθιστες και πιεστικές καταστάσεις. Η εντατική προετοιμασία της προηγούμενης διετίας, άλλωστε, για την απόκτηση της κορυφαίας διεθνώς πιστοποίησης ποιότητας και ασφάλειας κατά JCI, αποτέλεσε ακόμη ένα πλεονέκτημα για τον πρωταγωνιστικό ρόλο του Ερρίκος Ντυνάν και την ώρα της πανδημίας».u

TAKEDA Hellas Διάκριση στον διαγωνισμό Best Workplaces 2021 Η φαρμακευτική αναδείχθηκε 5η ανάμεσα στις εταιρείες με το καλύτερο εργασιακό περιβάλλον στην Ελλάδα, στην κατηγορία «10 καλύτερες εταιρείες με 50-250 εργαζόμενους».

M

ετά από έναν χρόνο εργασίας υπό συνθήκες πανδημίας, η βράβευση της Takeda Hellas αποδεικνύει την προσαρμοστικότητα της εταιρείας στη νέα πραγματικότητα, η οποία δεν επηρέασε στο ελάχιστο την προσήλωσή της στην παροχή βέλτιστων συνθηκών εργασίας στο προσωπικό και στους συνεργάτες της. Όπως δήλωσε ο Γενικός Διευθυντής της Takeda Ελλάδας, Κύπρου και Μάλτας κ. Γεώργιος – Φαίδων Καλομοίρης: «Η Takeda έχει χτιστεί πάνω στις πανανθρώπινες αρχές της εντιμότητας, της δικαιοσύνης, της ειλικρίνειας και της επιμονής. Αυτή είναι η φιλοσοφία του “Takeda-ism” που διέπει κάθε δραστηριότητα της εταιρείας εδώ και δυόμιση αιώνες. Προκειμένου να μπορέσουμε να φέρουμε εις πέρας την αποστολή μας, να προσφέρουμε καλύτερη ζωή σε όλους τους ασθενείς,

42 | περί υγείας |

θα πρέπει να φροντίζουμε ώστε οι άνθρωποί μας να είναι σε θέση να αποδίδουν πάντα στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους. Και γνωρίζουμε ότι για να γίνει πράξη αυτό, πρέπει να φροντίζουμε ώστε να τους προσφέρουμε τα καλύτερα εργαλεία και τις καλύτερες δυνατές συνθήκες και την απαραίτητη στήριξη προκειμένου να τους εμπνέουμε συνεχώς και να τους ενθαρρύνουμε στο απαιτητικό έργο τους. Η διάκριση της εταιρείας μας με την τοποθέτηση στο Top 5 στα φετινά βραβεία Best Workplaces, αποτελεί την αναγνώριση ότι κάτι κάνουμε σωστά στην έμπρακτη υλοποίηση των αρχών και της φιλοσοφίας μας». Ανάμεσα στις ενέργειες που την έκα-

ναν να ξεχωρίσει είναι και ο τρόπος που διαχειρίστηκε την πανδημία και ανταποκρίθηκε στις ανάγκες των εργαζομένων. Πιο συγκεκριμένα με την υιοθέτηση της τηλεργασίας ως κύριο τρόπο εργασίας, η Takeda Hellas φρόντισε ώστε να διεξάγεται όσο το δυνατόν πιο εύκολα και αποτελεσματικά, προφέροντας χρηματικό ποσό στους εργαζόμενους για την προμήθεια εξοπλισμού για την οργάνωση του χώρου εργασίας στο σπίτι, καλύπτοντας τα έξοδα σύνδεσης στο διαδίκτυο και απεριόριστο χρόνο ομιλίας μέσω κινητών. Παράλληλα, η εταιρεία κατά τη διάρκεια του lockdown, φρόντιζε να αποφεύγει συναντήσεις το μεσημέρι, ώστε να επιτρέπει στους εργαζομένους να

απολαμβάνουν το μεσημεριανό φαγητό με την οικογένειά τους. Για την προστασία της υγείας των εργαζομένων, η Takeda Hellas απέστειλε στις οικίες τους, προστατευτικές μάσκες προσώπου και αντισηπτικά χεριών, καθώς επίσης για τους εργαζόμενους που δεν διαθέτουν εταιρικό ή προσωπικό αυτοκίνητο κάλυψε τα έξοδα για μετακίνηση με ταξί. Ταυτόχρονα, μεγάλη προτεραιότητα δόθηκε στη διατήρηση της ποιοτικής επαφής και της συντροφικότητας μεταξύ των εργαζομένων, πράγμα που επιτεύχθηκε μέσω συχνών διαδικτυακών συναντήσεων πέραν των καθαρά επαγγελματικών, όπως ενημερωτικές ομιλίες σχετικά με όλες τις πτυχές της πανδημίας, διαγωνισμών φωτογραφίας και διαδικτυακής Χριστουγεννιάτικης εκδήλωσης για τους εργαζόμενους και τις οικογένειές τους. u

MEGA Act Green_R 17/06/2021 1:24 μ.μ. Page 43

ΜΕΓΑ Act Green Παίρνουμε το μέλλον προσωπικά Σήμερα, η 100% ελληνική εταιρεία εντείνει περαιτέρω τις διαχρονικές προσπάθειές της για την προστασία του πλανήτη συνεχίζοντας την πορεία της προς τη βιωσιμότητα.

Σ

τη ΜΕΓΑ, η Βιώσιμη Ανάπτυξη είναι συνειδητή αυτοδέσμευση που πηγάζει από την κουλτούρα της και τις αξίες της, εδώ και δεκαετίες. Ως ελληνική βιομηχανία, αλλά και ως μία από τις μεγαλύτερες παραγωγικές μονάδες προϊόντων προσωπικής υγιεινής στην Ευρώπη, η εταιρεία έχει αναγνωρίσει εξ’ αρχής τον ρόλο της στη διατήρηση και προστασία των φυσικών πόρων. Γι’ αυτό, ήδη από το 1997, η ΜΕΓΑ καινοτομεί, δημιουργώντας το sensitive concept, σχεδιάζοντας καινοτόμα προϊόντα με επιλεγμένα, φιλικά υλικά, τόσο προς το δέρμα, όσο και προς το περιβάλλον: Σερβιετάκια EveryDay All-cotton, σερβιέτες EveryDay Sensitive, βρεφικές πάνες Babylino Sensitive, προϊόντα ακράτειας Sani Sensitive. Σήμερα, η εταιρεία επιστρατεύει τόσο τη διεθνή, όσο την Ελληνική καινοτομία, που αναπτύσσεται στα εργαστήριά της και θέτει την τεχνογνωσία, τους πόρους και τις συνεργασίες της στην υπηρεσία του πλανήτη, μειώνοντας σημαντικά το περιβαλλοντικό της αποτύπωμα. Η προσπάθεια αυτή αποτυπώνεται στο πρόγραμμα βιωσιμότητας της ΜΕΓΑ ACT GREEN: Redesign – Reduce - Recycle. Συγκεκριμένα, με το πρόγραμμα ACT GREEN, η εταιρεία στοχεύει στη δημιουργία θετικού αντικτύπου βιωσιμότητας, μέσω του ουσιαστικού επανασχεδιασμού των διαδικασιών και προϊόντων της (REDESIGN), υιοθετώντας τις αρχές της κυκλικής οικονομίας, επιτυγχάνοντας σημαντικά επίπεδα επαναχρησιμοποίησης υλικών (RECYCLE) και εξοικονόμησης πόρων (REDUCE). Πιο συγκεκριμένα, η ΜΕΓΑ δεσμεύεται: Με τον Επανασχεδιασμό (Redesign):

Στη μέγιστη δυνατή χρήση του βαμβακιού ως το βασικό υλικό των προϊόντων επαφής με το δέρμα έως το 2050. l Στη χρήση αποκλειστικά (100%) FSC πιστοποιημένης χαρτομάζας μέχρι το 2030. l Στη δημιουργία ενός νέου κύκλου ζωής των προϊόντων, μειώνοντας διαρκώς το αποτύπωμά τους. l Στη συνεχή ενημέρωση του κοινού για θέματα κυκλικής οικονομίας και επανασχεδιασμού ως μέρος της υπεύθυνης κατανάλωσης. Στη Μείωση (Reduce): l Των υλικών συσκευασίας κατά 10% σε όλα τα προϊόντα έως το 2030. l Των εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα κατά 50% μέχρι το 2030 με στόχο τον μηδενισμό τους μέχρι το 2050. l Της χρήσης ενέργειας που είναι μη ανανεώσιμη. Συγκεκριμένα, δεσμεύεται στην αποκλειστική χρήση ανανεώσιμης ηλεκτρικής ενέργειας, παράγοντας πάντα περισσότερη από όση καταναλώνει, με στόχο την ενεργειακή αυτονομία. l Του υδατικού της αποτυπώματος με κλιμάκωση των προσπαθειών την επόμενη δεκαετία. Μόνο την τελευταία διετία, κατάφερε να μειώσει κατά 13% την προηγούμενη την κατανάλωση νερού. Στην Ανακύκλωση (Recycle): l Με τη χρήση 100% ανακυκλώσιμων συσκευασιών σε όλα της τα προϊόντα έως το 2023. l Με τη συνέχιση χρήσης χάρτινων συσκευασιών έως και 100% ανακυκλωμένο χαρτί. l Με την αύξηση χρήσης σακουλών από ανακυκλωμένο πλαστικό σε ποσοστό 30% έως το 2030 και σε ποσοστό 50% έως το 2050. l

Με την ανακύκλωση των πλαστικών αποκομμάτων που προκύπτουν κατά την παραγωγική διαδικασία και αξιοποίηση μέρους αυτών τους στις συσκευασίες της. l Με την οργάνωση και υποστήριξη εκστρατειών εκπαίδευσης του κοινού για την ανακύκλωση και δημιουργίας θετικού αντικτύπου μέσω ποικίλων δράσεων. Η ΜΕΓΑ, με πλήρη συναίσθηση του ρόλου της απέναντι στην κοινωνία και το καταναλωτικό κοινό, στοχεύει στη διαχρονική υλοποίηση δράσεων και υιοθέτηση πολιτικών που δημιουργούν αξία, αφήνουν θετικό αποτύπωμα στο περιβάλλον και προάγουν την υπεύθυνη παραγωγή και κατανάλωση. Ο κ. Κωνσταντίνος Βιτουλαδίτης, Διευθύνων Σύμβουλος της ΜΕΓΑ, ανέφερε σχετικά: «Αφουγκραζόμαστε διαρκώς τις ανάγκες και τις προκλήσεις της εποχής και μεριμνούμε για να παράγουμε ασφαλή προϊόντα για τους καταναλωτές, πάντα με γνώμονα την προστασία του περιβάλλοντος. Με το Πρόγραμμα «Act Green: Redesign – Reduce – Recycle» εντείνουμε τις προσπάθειές μας, λειτουργούμε υπεύθυνα και θέτουμε την τεχνογνωσία, τους πόρους και τις συνεργασίες μας στην υπηρεσία του πλανήτη. Παίρνουμε το μέλλον προσωπικά και εργαζόμαστε με ήθος για τις επόμενες γενιές». Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το καινοτόμο πρόγραμμα ΑCT GREEN, αλλά και τις ενέργειες που υλοποιεί η ΜΕΓΑ για ένα βιώσιμο περιβάλλον για τις μελλοντικές γενιές, είναι διαθέσιμες εδώ: https://megadis.gr/eteriki-ypefthynotita/u l

| περί υγείας | 43

OMORFA PODIA_L 17/06/2021 1:24 μ.μ. Page 44

Σωστή φροντίδα για όμορφα και υγιή πόδια το καλοκαίρι! Η περιποίηση των κάτω άκρων ιδίως τους θερινούς μήνες είναι απαραίτητη και όχι μόνο για αισθητικούς λόγους.

E

δερίδας. Το κύτταρο σχηματίζεται στη βάση της ύκολα βρίσκουμε στο διαδίκτυο θεραπείες επιδερμίδας, ανεβαίνει μέσα από το στρώμα, πεκαι «συνταγές» για όμορφα και υγιή πόδια. θαίνει και αποβάλλεται. Δυστυχώς όμως μετά την Παρ΄όλα αυτά καλό θα ήταν να αφήσουμε ηλικία των 20 επιβραδύνεται αυτή η διαδικασία. την φροντίδα τους σε κάποιον ειδικό για να μας Η ανανέωση των κυττάρων χρειάζεται περίπου κατευθύνει υπεύθυνα. Ο ποδολόγος- ποδίατρος 28 ημέρες. Στη μέση ηλικία όμως διαρκεί 7-10 θα εξετάσει τα πόδια και τα πέλματά μας και θα ημέρες περισσότερο. Η παραμονή μας δώσει τις κατάλληλες οδηγίες του νεκρού κυττάρου στην επιφάνεια για το πώς πρέπει να αντιμετωπίτου δέρματος περισσότερο χρονικό σουμε τυχόν προβλήματα. διάστημα, το στεγνώνει και το ζαΗ ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι ρώνει. Γι’ αυτό το δέρμα σε μεγαλύπολύ σημαντική ιδιαίτερα τους κατερες ηλικίες είναι τραχύ και μουντό, λοκαιρινούς μήνες, αφού τα πόδια με λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Κάμας είναι περισσότερο εκτεθιμένα νοντας απολέπιση, βοηθάμε τη φύση στη ζέστη και τον ήλιο φορώντας να απομακρύνει πιο γρήγορα τα νεανοιχτά υποδήματα. Μέσω της ενυκρά κύτταρα και να τα αντικαταστήσει δάτωσης θα αποφύγουμε τα σκασίμε άλλα νέα και υγιή. Έτσι η επιδερματα στην περιοχή γύρω από τις μίδα έχει την αίσθηση απαλότητας φτέρνες. Αυτό το σύμπτωμα δεν Του και ζωντάνιας. Βοηθά στην τόνωση είναι τίποτα άλλο από παρατεταμένη Μάνου Αρβανιτάκη Ποδολόγος – Ποδίατρος, της μικροκυκλοφορίας και ταυτόαφυδάτωση της περιοχής σε συνδυασμό με αυξημένες πιέσεις στο Πρόεδρος Ελληνικού Συλλόγου χρονα προετοιμάζει την περιοχή να Ποδιάτρων – Ποδολόγων δεχτεί την ενυδατική κρέμα και να σημείο. Μπορεί να συνοδεύεται ή την απορροφήσει καλύτερα και πιο γρήγορα. όχι από πόνο και σε προχωρημένα στάδια υπάρχει πιθανότητα να εμφανίζεται και υγρό. Μπορεί να Οι κάλοι των ποδιών ή αλλιώς τύλοι είναι ένα οφείλεται σε διαφόρους λόγους, όπως η υπερακόμα πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε, ιδιαίτερα βολική ορθοστασία, η ξηροδερμία, οι παθήσεις τους καλοκαιρινούς μήνες. Είναι οι σκληρύνσεις και τα δερματολογικά προβλήματα, η συνεχής του δέρματος σε ορισμένα σημεία του πέλματος, έκθεση στο νερό, η ηλικία, συγκεκριμένα υποεξαιτίας κάποιων παραγόντων. Είναι πολύ σηδήματα όπου η πτέρνα είναι εκτεθειμένη και μαντικό να αντιμετωπίσουμε σωστά το οποιοδήπολλά άλλα. Ο ειδικός ποδολόγος- ποδίατρος ποτε πρόβλημα με τους κάλους. Όπως κάθε πάείναι υπεύθυνος για την θεραπεία και αποκατάθηση, έτσι και στην συγκεκριμένη περίπτωση σταση της περιοχής, αφαιρώντας (υπάρχουν διάείναι απαραίτητη η συμβολή ενός ειδικού ποδιάφοροι τρόποι ανάλογα με την περίσταση) τα τρου- ποδολόγου, ο οποίος γνωρίζει τη φυσιολογία νεκρά κύτταρα και λειαίνοντας την περιοχή. του ποδιού και πώς να αντιμετωπίζει την κάθε περίπτωση. Προϋποθέτει επίσης την τήρηση των Η απολέπιση είναι εξίσου σημαντική για να έχουμε κανόνων υγιεινής για την αποφυγή οποιασδήποτε υγιή και όμορφα πόδια. Είναι απαραίτητη διαδικασία γιατί βοηθά στη γρήγορη ανακύκλωση των μόλυνσης ή τραυματισμού. Ο ρόλος του ποδοκυττάρων. Ο κορυφαίος δερματολόγος Dr Murad λόγου-ποδιάτρου, είναι να συντηρεί το δέρμα εξηγεί πώς ανακυκλώνονται τα κύτταρα της επιυγιές στα σημεία όπου υπάρχει προδιάθεση να

44 | περί υγείας |

δημιουργηθούν συμπτώματα υψηλής πίεσης και να μειώσει τις αιτίες που δύνανται να προκαλέσουν τις πιέσεις αυτές. Ο ειδικός θα μας κατευθύνει σωστά στην επιλογή υποδημάτων. Επίσης θα προσπαθήσει να αποφορτίσει τα συγκεκριμένα σημεία. Αφού κάνει στον ασθενή την εξέταση του πελματογραφήματος και καταγράψει τις πιέσεις, θα κατασκευάσει ειδικά ορθωτικά πέλματα, προκειμένου να εξισορροπήσει τις πιέσεις στο πέλμα ή μπορεί να κατασκευάσει ειδικά προστατευτικά από σιλικόνη για το συγκεκριμένο σημείο. Ειδικά σε ασθενείς με παθολογία, όπως το διαβητικό πόδι, είναι πολύ σημαντική η συμβολή του ποδιάτρου, ώστε να αποφευχθούν οι ακρωτηριασμοί. Η σωστή περιποίηση των νυχιών είναι εξίσου σημαντική για την υγεία των ποδιών μας. Αν τα νύχια των ποδιών κοπούν λάθος, τότε μπορεί να εισχωρούν στο δέρμα και να προκαλέσουν φλεγμονή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Αν αφήσουμε το νύχι που έχει την τάση να μπει στο δέρμα, χωρίς θεραπεία, τότε μπορεί αυτό να μολυνθεί. Επίσης, θα πρέπει να ελέγχουμε το χρώμα, την υφή και το πάχος των νυχιών μας. Η αλλαγή της όψης τους θα πρέπει να μας κινητοποιήσει γιατί μπορεί να είναι δείγμα ονυχομυκητίασης. Οι μύκητες μπορούν να μεταδοθούν από το έδαφος, ειδικά αν υπάρχουν λιμνάζοντα νερά και υγρασία, από πετσέτες, από την άμμο, ή ακόμα και από άμεση επαφή με άλλο άτομο. Σε περίπτωση που μολυνθούμε από μύκητες θα πρέπει να επισκεφθούμε τον ειδικό ποδολόγο - ποδίατρο για να μας δώσει την κατάλληλη θεραπεία για το πρόβλημά μας. Γι αυτό πρέπει να απευθυνόμαστε στους ειδικούς, ώστε να έχουμε μια ολοκληρωμένη φροντίδα των ποδιών μας,να περιποιούμαστε και να φροντίζουμε τα πόδια μας, γιατί αυτά μάς στηρίζουν σε κάθε μας βήμα. u

_ADDS 17/06/2021 1:25 μ.μ. Page 1

_ADDS 17/06/2021 1:26 μ.μ. Page 1