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Sirviendo a la comunidad hispana del Valle del Sol desde el año 2000 P.O. Box 20084 Phoenix, AZ 85036 Tel.: (602) 683-4300 www.teleritmodearizona.com email@teleritmodearizona.com

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l gato Bart, tras haber sido atropellado por un auto en Tampa, Florida, fue dado por muerto y enterrado por su dueño. Pero cinco días después, salió de su tumba y fue hallado en un patio vecino. Es una historia real. El animal estaba inconsciente al ser enterrado, pero al parecer no había agotado aún sus nueve vidas y pudo desenterrarse y encontrar el camino a casa. Ellis Hutson, el dueño, no tenía el dinero para llevarlo al veterinario, así que lo llevó al Centro Animal de la fundación Humane Society de Tampa Bay, un hospital público, según reportó WFLA, afiliada de CNN.

INSÓLITO

Parece una historia de película, o al menos una adaptación felina del video de “Thriller” de Michael Jackson. Pero no lo es.

UN GATO ‘ZOMBIE’ SALE DE SU TUMBA Y VUELVE A CASA

Allí fue operado en la tarde de este martes, en donde le retiraron su ojo izquierdo y reconstruyeron su mandíbula y paladar, según WFLA. No está claro cómo ocurrió este ‘milagro’, pero lo cierto es que hoy Bart volvió ‘del más allá’ para demostrarle a Huston que le quedan varias vidas por vivir.

Padres que temían el apocalipsis se suicidan y causan la muerte de sus hijos

as misteriosas muertes de cinco miembros de una familia de Utah en su casa de Springville desconcertaron a las autoridades al principio. Benjamin y Kristi Strack fueron encontrados muertos en su cama el 27 de septiembre. En el piso, cerca de ellos, en el dormitorio principal, cerrado con llave, yacían los cuerpos de tres de sus hijos, de 11 a 14 años.

No había señales de violencia, pero al lado de cada cuerpo, encontraron vasos que contenían líquido. El martes, la policía de Springville dio a conocer la conclusión de su investigación: los padres se habían suicidado tomando niveles tóxicos de drogas y les habían dado niveles mortales de drogas —entre ellas la metadona, sustituto de la heroína— a sus dos hijos más pequeños.

Su hijo de 14 años, Benson, también había tomado niveles tóxicos de las drogas, pero se dictaminó que la forma de muerte “no se pudo determinar”, ya que los investigadores no estaban seguros si podía haber tomado la decisión de unirse a sus padres en el suicidio. Pero ¿por qué una familia haría esto? De acuerdo con un comunicado emitido por J. Scott Finlayson, jefe de la policía de Springville, los padres habían caído en el engaño de “un probable apocalipsis”. Al hacer entrevistas con amigos y parientes de la familia Strack, según el comunicado, “se había hecho bastante evidente que el tema de ‘abandonar’ este mundo era un tema bastante común”. El mismo añadió: “Si bien algunos amigos pensaron que el suicidio era o podría haber sido parte de sus planes, otros creían que iban a mudarse a algún lugar y vivir en un lugar apartado”. La policía cree que, de manera trágica, los padres optaron por la primera opción y se llevaron a sus hijos con ellos.

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MUNDO MOTOR

5. Si te gusta usar relojes llamativos o caros, así como joyería, utilízala cuando llegues a tu destino y guárdala cuando conduzcas tu auto, ya que los amantes de lo ajeno siempre están observando a sus probables víctimas. 6. Si puedes, deja un espacio de unos 15 pies (4,5 metros) con respecto al auto que se encuentra frente al tuyo, ya que si te intentan robar algo, puedas acelerar y darte a la fuga.

7. No coloques sistemas de audio que se encuentren a la vista, ya que pueden ser objeto de robo por ladrones al momento de dejar estacionado tu auto en cualquier lugar público. 8. Si tu auto no tiene alarma, instala una que el dealer o la marca recomiende, ya que si instalas una que no esté homologada o garantizada, puede dañar los sistemas electrónicos del auto.

9. Si tu presupuesto lo permite, coloca un dispositivo localizador de vehículos (vía satélite). 10. Maneja siempre atento(a), cuando te detengas, siempre revisa los alrededores, para que no sea sorprendido. 11. Estaciona tu auto en un lugar que conozcas y sea confiable, así evitarás que te sorprendan si no lo llegas a encontrar, o lo encuentras desvalijado.

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EVITA QUE TE ROBEN EL AUTO

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abemos que hay ciudades más complicadas que otras en cuanto a temas de violencia y por eso mismo nunca está de más repasar algunos sencillos tips para evitar, en la medida de lo posible, que te roben tu auto. 1. Conduce siempre con los seguros de las puertas puestos o cerrados. 2. Evita bajar los vidrios en los semáforos o cuando se encuentre en un tráfico muy denso, especialmente donde hay transeúntes. 3. Guarda tus pertenencias o cartera en lugares del auto en donde no se vean desde el exterior. 4. Si puedes, coloca películas anti-asalto en las ventanas laterales de tu auto, así evitarás que sustraigan algo del interior.

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SALUD Fuente: HUFFPOST VOCES

Cuando la artritis se presenta en la mano, los dos lugares más comunes son la base del pulgar y las articulaciones próximas a las puntas de los dedos. La artritis se presenta cuando el cartílago de las articulaciones se desgasta y sin ese amortiguamiento, los extremos de los huesos rozan entre sí. Eso puede conducir a presentar una variedad de síntomas. El síntoma más común de la artritis del pulgar es sentir dolor en la base del dedo. Otros signos y síntomas pueden incluir hinchazón, rigidez y sensibilidad en la base del pulgar, menos fuerza para agarrar algún objeto y menor amplitud de movimiento.

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?

El síndrome del túnel carpiano afecta a las manos y los síntomas son diferentes a los de la artritis Puede ser que su trabajo le exija hacer movimientos repetitivos con las manos y que usted desarrolle dolor y entumecimiento en la mano. La razón podría ser la osteoartritis, pero también podría tratarse del síndrome del túnel carpiano.

El diagnóstico de artritis del pulgar normalmente implica revisar los síntomas y realizar exámenes por imágenes, como radiografías, que pueden mostrar la pérdida del cartílago. El síndrome de túnel carpiano también afecta las manos, pero los síntomas difieren un poco de los de la artritis. Los síntomas más comunes del síndrome del túnel carpiano son de entumecimiento y hormigueo en el pulgar y los dedos, excepto el dedo meñique, al que generalmente no afecta el síndrome del túnel carpiano. El entumecimiento y el hormigueo pueden desencadenarse por actividades como sostener el teléfono o conducir. Es también común presentar estos síntomas por la noche y que la persona se despierte. En las primeras etapas, las personas con síndrome del túnel carpiano normalmente pueden aliviar el entumecimiento y hormigueo sacudiendo las manos, pero a medida que la afección empeora, los síntomas pueden demorar más en responder a esa técnica. El síndrome del túnel carpiano puede conducir a perder la sensibilidad o a tener debilidad en la mano, haciendo más difícil agarrar o sostener los objetos. El síndrome del túnel carpiano ocurre como resultado del pinzamiento o compresión del nervio

mediano que va desde el antebrazo hasta la mano, atravesando un pasadizo en la muñeca conocido como túnel carpiano. El nervio mediano controla la sensación del pulgar y dedos por el lado de la palma, a excepción del meñique. Además, el nervio mediano envía señales nerviosas para mover los músculos alrededor de la base del pulgar. Los médicos generalmente diagnostican el síndrome del túnel carpiano después de revisar los síntomas y realizar un examen físico. En quienes padecen el síndrome del túnel carpiano, la presión aplicada sobre el nervio mediano durante el examen produce los síntomas de ese trastorno. Además, se puede también realizar un examen electrodiagnóstico para determinar la presencia y gravedad de la irritación del nervio mediano. Si le diagnostican con síndrome del túnel carpiano y artritis del pulgar, ambas afecciones pueden tratarse de la misma manera. Usar una férula sería útil para el síndrome del túnel carpiano, igual que para la artritis. En algunos casos, una inyección de corticosteroides puede aliviar los síntomas de ambas afecciones. Los analgésicos también sirven para aliviar las molestias de la artritis de manera general. Cuando los síntomas continúan, la cirugía puede ser una alternativa. La mayoría de personas que sufre del síndrome del túnel carpiano obtiene alivio duradero con la cirugía que descomprime el nervio mediano porque libera el ligamento que lo presiona. A pesar de que la cirugía también puede ser útil para la artritis del pulgar, la recuperación tiende a ser más larga; por ello, los médicos suelen recomendar primero tratamientos no quirúrgicos, antes de proseguir con la cirugía para la artritis del pulgar.

bajar de peso...

Un aspecto clave de tener una vida saludable, el cual podrías pasar por alto inadvertidamente, es la importancia del buen cuidado de tu salud visual.

a Dra. Madeline Romeu, O.D., F.A.A.O., ofrece algunos consejos para que los propósitos del Año Nuevo se conviertan en una realidad saludable que se adapte a cualquier estilo de vida. “El cuidado de los ojos significa que hay que ver la salud como algo holístico. Es fundamental considerar que todo lo que se haga contribuya a un estilo de vida saludable, desde el comer alimentos ricos en Vitamina A como los son las bananas (los plátanos), los frijoles, el pescado, las zanahorias y los tomates, hasta el incluir ejercicio en la rutina diaria y claro, el proteger los ojos adecuadamente al estar al aire libre”, dijo la Dra. Romeu. “Es crucial el visitar a un profesional de la salud visual para hacerse un examen completo de los ojos regularmente y el saber lo más posible sobre el historial médico de su familia, en particular si hay familiares que tienen diabetes o alta presión (hipertensión) ya que ambas condiciones podrían impactar la salud visual”. El ejercicio y la actividad son fundamentales para preservar la salud y el bienestar. Para muchos el tratar de logar una vida saludable les lleva a realizar una variedad de actividades al aire libre y mientras que estas pueden ser muy gratas, implican un aumento en el tiempo de exposición a los rayos del sol. Ya sea que estés jugando futbol soccer, haciendo una barbacoa o sencillamente dando una caminata, el sol no sólo es dañino para la piel, también presenta un considerable riesgo para tus ojos. Para estar protegido del sol y sus dañinos rayos UV se pueden tomar medidas preventivas como lo son el usar bloqueador solar al estar al aire libre y el seleccionar anteojos que ayudan a proteger los ojos de los rayos UV del sol y ayudan a preservar el bienestar y la salud visual de por vida. Así que, ¡incluye a tus ojos en tu visión para el Año Nuevo!

PEQUEÑOS CAMBIOS 1. Crea un horario de alimentación saludable y horas de sueño. - Nunca dejar de comer el Desayuno, Almuerzo y Cena. - Dos meriendas diarias, una en la mañana y otra en la tarde. - Comer cada 3 o 5 horas en porciones más pequeñas. - Dormir al menos 7 horas. 2. Llena de color tu plato. - Agrega una fruta en el desayuno y en las meriendas. - Prueba nuevos vegetales para el almuerzo y la cena. - Inicia tu cena con una ensalada. 3. No tomes calorÍas. - Que no falte el agua como bebida principal. Toma un vaso de agua a tiempo en ayunas y 2 vasos de agua 15 minutos antes de cada comida principal. - Evita las sodas. Si te gustan mucho en su lugar toma una agua mineral con limón. - Una copa de vino tinto o blanco por día es permitido. 4. Cambiemos los carbohidratos. - El pan blanco por el oscuro o integral, también las harinas blancas por las integrales. - Aumenta la fibra en cada una de tus comidas, esta te hará necesitar menos carbohidratos simples. - Controlemos las porciones de pasta, arroz y papas.

5. Cuídate de salsas y aderezos. - Pide que las salsas por aparte, tanto para ensaladas como para las carnes. - Prefiere el aceite de oliva y vinagre balsámico.

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6. La palma de tu mano es tu porción de proteína. - Carne roja máximo 2 veces por semana. - Aumenta la cantidad de pescado especialmente salmón y atún fresco. - Siempre a la plancha o al horno. Quítale la piel al pollo. 7. Grasas sanas son necesarias. - El aceite de oliva y de coco son excelente opción. - El aguacate, semillas como nueces o almendras. 8. Los antojos, contrólalos. - No los tengas en casa. - Si los quieres comer es preferible que sea de día y no de noche. - Ten alimentos sanos preparados para cuando se te antoje comida chatarra.

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as dietas y entrenamientos rigurosos que pretenden modificar los cuerpos de un día para otro no son tan efectivos. La razón es porque todo lo que es rápido no se ha convertido en un estilo de vida, es solamente algo pasajero, mientras que lo que es poco a poco y de manera progresiva, es duradero.

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EN FORMA Pequeños cambios para

9. Convierte los momentos de comida en algo especial. - Evita comer viendo televisión o en frente de la computadora. - Prefiere comida hecha en casa. - Si vas a comer en restaurantes decide por lo más sano del menú. 10. Muévete y sé activo. - Empieza poco a poco acondicionando tu cuerpo para rutinas cada vez más fuertes. - Encuentra el tipo de ejercicio que te encante. - Acompáñate de gente activa, que te motive a hacer ejercicio. - La tecnología puede ser tu gran aliada, acude a Apps, canales en YouTube y redes sociales para informarte de nuevas disciplinas.

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Este 2015 enfócate en tu salud visual

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CRUCIGRAMA

SOPA

DE LETRAS

Por María Marín • mariamarin.com

a gente siempre tiene un cuento para justificar por qué no pueden hacer algo que realmente quisieran cumplir. Seguramente te ha sucedido que conoces a alguien que se queja constantemente de una situación y tú, como ya lo conoces, dices: “Ahí viene ese otra vez con el mismo cuento”. Sin embargo, aunque no lo reconozcas, tú también tienes “cuentos”. Y es que en algún momento de la vida, todos inventamos una historia para justificar por qué no podemos lograr lo que quieres hacer. Tal vez tu deseo más grande es escapar de una relación dañina, a lo mejor es superarte en tu campo laboral o quizás emplear tus talentos,

pero en vez de perseguir tu meta has creado el “cuento” de que hay muchos obstáculos y no se puede. Tal vez usas el cuento de que no te sientes preparado, que tu pareja o hijos te limitan, que hay demasiadas personas haciendo lo que tú quieres, que necesitas organizarte, o simplemente dices: “¡Estoy esperando que Dios me mande una señal!”. Independientemente de cuál sea tu historia para esconder tu indiferencia es bueno que sepas que se trata sencillamente de una excusa para no enfrentar el miedo a fracasar. Es más fácil decir: “Hay mucha competencia en lo que quiero hacer, para qué intentarlo?” que decir: “Voy a tomar el riesgo y me comprometo a seguir mi sueño”.

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Cuando eres un “cuentista” tienes dos opciones: resignarte y seguir con “el cuento de nunca acabar” o dejar esos miedos disfrazados de pretextos y emprender una historia de éxito. Lo único que aniquila a un cuento es un compromiso, el cual no puede ser ni tan siquiera de un 99.9% porque al

encontrar el primer obstáculo tendrás el pretexto perfecto para inventar un nuevo cuento y abandonar tu meta. Únicamente cuando te comprometes un ciento por ciento a cumplir tus deseos, las excusas desaparecen y puedes decir orgullosamente: “¡Este cuento se acabó!”.

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OTRA VEZ CON EL MISMO CUENTO

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MODA Y BELLEZA

Fuente: thebeautyeffect.com

as sombras siempre realzan cualquier look y si la sabes aplicar bien se ven espectaculares, pero mantenerlas intactas todo el tiempo no es tarea sencilla. Aquí cinco maneras fáciles que realmente funcionan para lograr que tus smokey eyes duren toda la noche: 1. Hidrata la piel con un producto oil free. Al igual que la cara, la piel de los ojos produce un poco de grasa. Para que la sombra se fije bien debes preparar tu párpado igual que el resto de tu cara. Así que límpialo e hidrátalo, de preferencia con un producto oil free. Antes de aplicar la sombra pon un poco de polvo traslúcido para que absorba la grasa. 2. Utiliza primer Usarlo no sólo hace que la sombra dure más, también ayuda a intensificar el color.

CÓMO LOGRAR QUE LA SOMBRA TE DURE

Uno de mis favoritos es el de Benefit Stay Don’t Stray porque sirve como primer para el corrector y las sombras. Es decir, trabaja en toda el área de los ojos. Pero si no tienes, no te preocupes, puedes sustituirlo por un buen corrector. 3. Usa sombra en crema Busca una sombra cremosa similar al color de tu párpado y aplícalo como base. Después usa la sombra como acostumbras. Esto hará que los pigmentos se adhieran más y los colores resalten.

trending

Marsala, el color del año y cómo usarlo

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l Pantone 18-1438 denominado como Marsala es el color del 2015, un tono entre el borbeaux (que lo vimos en voga durante el

otoño invierno 2012) y el rojo con tonalidades más violetas que amarillas, pero en matices cremosos. La Directora Ejecutiva de Pantone, Leatrice

Te recomiendo los Pro Longwear Paint Pots de MAC COSMETICS, tiene muchísimos tonos. 4. Moja la sombra Este tip es súper fácil. Lo único que tienes que hacer es humedecer un poco la brocha que utilizas y luego aplicar la sombra. No lo mojes mucho porque puedes crear un desastre, a mí me gusta mojarla un poco con solución para lentes de contacto porque es un agua un poco más densa y no pasa nada si entra en contacto con los ojos.

5. Utiliza un fijador Existen muchos sprays que ayudan a fijar el maquillaje. Sólo tienes que rociar un poco por toda tu cara cuando termines de maquillarte y esperar a que se absorba. Si tienes piel mixta o grasa te recomiendo el de Urban Decay, ya que además de fijar el maquillaje ayuda a controlar la grasa y el brillo de la piel. También puedes utilizar un poco de agua mineral o agua termal, estas últimas te ayudarán a hidratar la piel.

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El Marsala es un color interesante, en especial cuando se trata de agregar un poco de color a atuendos totalmente blancos o monocromáticos. Se adapta bien a colores neutros y al denim (mezclilla), así como a los pasteles rosados y a otros marrones. El marsala puede darle mayor personalidad a un atuendo cuando se lleva como color de apoyo o secundario. Llevar el color del año de pies a cabeza también luce fantástico, sólo asegúrate de que las prendas tengan diferentes texturas entre sí, para hacerlo más interesante. ¿Te gusta el Pantone del 2015? ¿Cómo lo usarías?

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• Que es un color igualmente atractivo para los hombres y las mujeres, con lo cual coincido dado que es un tono más acercado a la gama de los neutros que el color del año pasado, orquídea radiante. • Halagador contra muchos tonos de piel, esto aplica tanto en prendas para vestir o en maquillaje, tintes para cabello o laca de uñas, personalmente amo pintarme las uñas de guinda o rojo oscuro. • Que es una tonalidad dramática y al mismo rica en calidez, lo que lo hace perfecto para decoración de interiores. • Representa sofisticación en especial cuando se utiliza en acabado mate, resalta su naturaleza orgánica, denota glamour y lujo.

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Eiseman, dice que el color Marsala enriquece la mente, cuerpo y alma, exuda confianza y la estabilidad, que es un tono sutilmente seductor, que nos atrae a su calor y nos abraza. Leatrice Eiseman también habló de la versatilidad del color Marsala, enfatizando cuatro puntos clave

Por Stella Paolini

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EL ARTE DE VIVIR

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os consejos de los expertos y de los religiosos nos indican que debemos cuidar las palabras ya que son un arma muy delicado, pueden bendecir, y sanar o herir de gravedad y ser mortales. La capacidad del habla es un regalo de Dios y como tal deberíamos mantenerlo en un lugar, quizás el mas importante… Muchas veces ni pensamos que palabras vamos a emitir y las lanzamos al aire como dardos negativos...

Las palabras y el decretarlas con certeza …Pero si recapacitáramos por un momento cuanto daño pueden hacerle no solo a otros pero a nosotros mismos, las cuidaríamos como a un verdadero tesoro… La comunicación es sumamente importante y desde tiempo inmemorable hemos sido testigos de situaciones donde por las palabras emitidas negativamente se han presentado situaciones adversas y peligrosas. Si bien es cierto que las relaciones humanas son difíciles debemos aprender a sostenerlas de manera amable y congeniar o aprender a hacerlo para lograr paz en nuestro pequeño mundo y de esta manera ampliar nuestro circulo en donde nos movemos y en donde crecemos a diario de forma espiritual.

Nos preocupan las opiniones de los demás pero no las nuestras?...hay que saber tomar responsabilidad de nuestras propias acciones… para ello estamos a tiempo de reparar de pronto una opinión mal dada o un comentario que haya sido expresado sin pensar en las consecuencias. El ser humano no piensa muchas veces y actúa con el ímpetu de la creencia de que son dueños de la verdad y eso esta probado, no existe…nadie la posee, por el contrario puede que seamos victimas de nuestra propia verdad sin saber que solo Dios puede ser el dueño absoluto de ella. Por eso pensemos dos veces antes de emitir juicio, ya que nadie esta exento de la equivocación, aprendamos a escuchar y hablemos lentamente pen-

sando cada palabra antes de que salga de nuestra boca… Hoy tuve la oportunidad de poder hablar con un verdadero Maestro de las ciencias milenarias quien corroboro que debemos aceptar y decretar en forma positiva cada palabra que emitamos… Habremos practicado entonces el ejercicio de mente, cuerpo y espíritu y es casi seguro que emitiremos ondas positivas y nuestras palabras saldrán de nuestra boca en forma de frases inteligentes y contribuirán al crecimiento como seres humanos pensantes. Que hermoso puede ser nuestro mundo si cada uno aportamos con nuestro granito de arena para una mejor relación humana plena de amor y entendimiento.. Mujeres Únicas Radio Show. Lunes a Viernes de 8-9am en la 1190AM

Lee las señales Montserrat, de tres años, no quería pasarse a su cama nueva hasta que a Claudia, su paciente madre, se le ocurrió colocar el colchón junto a la cuna. En cambio, a David, de tres años un mes, Sarahí y Paco, sus papás, un día le compraron una cama que acomodaron junto a la cuna donde aún dormía.

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¡Compréndelo! Para ningún niño es fácil desprenderse de la atmósfera segura e íntima que da la cuna, así que pon a la nueva cama ropa divertida y agradable a su vista. Colócala junto a una pared y sobre un tapete grueso que lo proteja de eventuales caídas, así se sentirá más tranquilo y optimista. No olvides tener a la mano una lamparita de noche, es un gran complemento para asegurar el éxito.

El ahorro es un hábito que debe inculcarse desde la infancia - Alcancía 2, tendrá una llave: Aquí dejará otros 2 dólares, hasta obtener la cantidad para adquirir ese juguete/ objeto tan anhelado. En esta alcancía pegaremos la foto del juguete/objeto.

uando consideremos que nuestros hijos tienen madurez suficiente, podemos aprovechar una sobremesa para introducirlos en el hábito del ahorro. Podemos por ejemplo, si un niño o niña quieren algo en específico en vez de comprárselo de inmediato, imprimir de Internet el modelo. Le regalaremos 3 alcancías diferentes que usaremos para diferentes propósitos. Si le damos 10 dólares se repartirán de la siguiente manera: - Alcancía 1, de barro: Depositará de esos 10 dólares, 2, y no la romperá por ningún motivo. Le pondrá un letrero que diga “Yo”; será su ahorro para el futuro.

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egún mamás, los niños suelen dar la pauta respecto al mejor momento de pasarlos de la cuna a la cama. Comenta Laura, mamá de Viridiana, de cuatro años. Por su parte, Ana, mamá de Diego, recuerda que cuando este tenía dos años ocho meses, comenzó a saltarse los barandales de su cuna.

DE LA CUNA A LA CAMA...

- Alcancía 3: ésta no tiene llave y se abrirá cuando el pequeño lo desee. Ahí depositará los 6 dólares restantes y los utilizará en lo que decida y cuando quiera. continúa en la siguiente página

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Es un proceso que hace de tu peque un ser más independiente. ¡Ayúdalo a lograrlo con estos consejos!

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PADRES

Fuente: padresehijos.com.mx

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Tal vez los niños se muestren inquietos ante esta situación, desconocida para ellos, debemos ser muy claros y explicarles con precisión que para cosechar, primero hay que sembrar. Adentrarlos en el mundo de los seguros Ya en la adolescencia es conveniente involucrarlos en pláticas sobre asesoría de seguros, para que comprendan la importancia de proteger nuestro patrimonio, o un plan de estudios para cada hijo que los tenga previendo la falta de los padres. Todo lo anterior sin entrar en detalles, ni explicaciones sofisticadas que pudieran aburrirlos o cansarlos. La intención es que infantiles o adolescentes, en el momento de requerirlo lo tengan presente. La regla de oro Pensamos que solo los ricos pueden ahorrar y es una idea equivocada, o decidimos ahorrar lo que nos sobra; y por eso la gente nunca tiene dinero porque nunca les sobra nada. Es indispensable y prudente destinar el 20 por ciento de nuestro salario al ahorro. Mientras más pronto empiece a ahorrar un niño, es mejor, así podrán ahorrar más. Es imprescindible hacer ver a nuestros pequeños que no por ahorrar, puede venir un primo o un amiguito y pedirles prestado. Sin parecer egoístas, hagámosles ver que “pueden prestar lo que estén dispuestos a no volver a ver jamás”.

REFLEXIONES

Tomarse el tiempo

Por Karen Berg

r al trabajo, lavar la ropa, llevar a los niños a la práctica de fútbol, ir de compras... Siempre estamos corriendo, siempre andamos ocupados, ¿no? Detente. Date el regalo del tiempo. Es momento de ir más lento, tómate al menos 20 minutos de silencio, para orar, para meditar, para mirar en tu interior. Es momento de encender una vela en una habitación en silencio, de ver las nubes, dar un paseo con tu perro.

Incluso, es momento de reconocer que hay situaciones que no podemos controlar y darnos cuenta de que hay otras que se nos presentan para transmitirnos un mensaje.

Cosecharemos los beneficios de estos momentos de introspección y paz, y a su debido tiempo, estos momentos nos traerán un buen retorno en nuestra inversión de tiempo y energía.

Beyoncé puede correr 2 km... ¡Cantando!

ara muchos de nosotros sería difícil correr dos kilómetros de por sí, pero para Beyoncé no es problema hacerlo incluso ¡cantando! La cantante reveló su régimen de entrenamiento cuando era más joven, diciendo: “Mi padre, que además era mi manager, me hacía correr una milla cantando, para poder cantar en el escenario sin cansarme.” Bastante asombroso y quizás un poco exagerado.

LaTavia Roberson, miembro de la banda original de Destinity’s Child, mencionó que el padre de Beyoncé tenía a toda la banda bajo un estricto entrenamiento. “Nos hacía levantar temprano y nos llevaba a Herman Park. Eran 5 kilómetros y medio de camino que debíamos de trotar mientras cantábamos”. Por lo que debió ser un entrenamiento al más estilo militar para la joven Beyoncé, sin embargo este ha sido un entrenamiento del que ella no se arrpiente y que todavía sigue agradeciendo.

El 33° presidente de Estados Unidos nació el 8 de mayo de 1884 en Lamar, Misuri. Tras servir en la Guardia Nacional y el Ejército, fue electo juez de la corte del condado de Jackson, y luego senador por dos años. En noviembre de 1944 se convirtió en vicepresidente de la nación. Después del fallecimiento del presidente Franklin D. Roosevelt, Truman fue nombrado presidente sucesor de Estados Unidos.

La segunda moneda rinde homenaje a Dwight D. Eisenhower (1953-1961) El 34° presidente de Estados Unidos nació el 14 de octubre de 1890 en Denison, Texas. Tras graduarse en la Academia Militar de West Point en 1915, tuvo una distinguida carrera militar. Eisenhower comandó las Fuerzas Aliadas que desembarcaron al norte de África en 1942 y estuvo a cargo de nuestras tropas que llegaron a Francia para la Batalla de Normandía en 1944. Después de cumplir su servicio militar, Eisenhower anunció su candidatura a la presidencia de Estados Unidos. Luego de su victoria electoral, tomó posesión el 20 de enero de 1953 como presidente, cargo que ejerció durante dos mandatos. La tercera moneda de la serie rinde homenaje a John F. Kennedy (1961-1963) El 35° presidente de Estados Unidos nació el 29 de mayo de 1917 en Brookline, Massachusetts. Se graduó de la Universidad de Harvard en 1940 y luego se unió a la Marina

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Durante su mandato enfrentó desafíos nacionales e internacionales, como evitar una recesión después de la Primera Guerra Mundial, prevenir la expansión del comunismo y discutir los derechos civiles.

de Estados Unidos en 1943. Kennedy fue galardonado con la medalla de la Armada y del Cuerpo de Marines y con un Corazón Púrpura como símbolo de su heroísmo. En 1960 el partido demócrata lo nominó como candidato presidencial. Tras ganar las elecciones se convirtió en el presidente más joven de Estados Unidos. A casi tres años de su cargo, Kennedy falleció en el atentado del 22 de noviembre de 1963 en Dallas, Texas. La cuarta moneda de la serie rinde homenaje a Lyndon B. Johnson (1963-1969) El 36° presidente de Estados Unidos nació el 27 de agosto de 1908 en Texas. Se graduó de la Universidad de Texas, San Marcos y prestó servicio militar durante la Segunda Guerra Mundial. En 1937 inició su carrera política en la Cámara de Representantes. Luego de seis años se unió al Senado. En 1961 se convirtió en vicepresidente de Estados Unidos. Tras la muerte de Kennedy en 1963, Johnson asumió la presidencia de la nación. Durante su mandato discutió los derechos civiles, la pobreza, la desigualdad en la educación y el derecho al voto.

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La primera moneda de la serie rinde homenaje a Harry S. Truman (1945-1953)

NUEVAS MONEDAS PRESIDENCIALES PARA 2015

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ada año la Casa de la Moneda de Estados Unidos (United States Mint, en inglés) rinde homenaje a los presidentes de nuestra nación con la emisión de cuatro monedas de oro de un dólar ($1). El diseño del anverso (lado frontal) de cada moneda contiene la imagen de un presidente y el reverso muestra la imagen de la Estatua de la Libertad. Conozca la serie de monedas presidenciales para 2015.

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ENTÉRATE

Fuente: GobiernoUSA.gov

PAG. 16 29 DE ENERO 2015 www.teleritmodearizona.com Para anunciar su negocio llame al 602-683-4300

EDUCACIÓN

“

Fuente: univision.com

Nuestra visión es que cada estudiante en cada escuela debería tener la oportunidad de aprender informática. Creemos que la informática y la programación de computadoras deben ser parte del plan de estudios en la educación, junto con otras ciencias, tecnología, ingeniería y matemáticas (STEM), y biología, física, química y álgebra.” Code.org fue lanzado en el 2013 como un proyecto para pasar el tiempo de los cofundadores Ali y Hadi Partovi. “Nuestro trabajo inicial fue un video que se convirtió en #1 en YouTube por un día, y 15.000 escuelas se acercaron a nosotros en busca de ayuda. Desde entonces, hemos trabajado para construir un esfuerzo mundial para ayudar a las escuelas a enseñar informática.”

¡Únete a la “Hora del Código”!

Code.org® es una organización que busca expandir la informática en las escuelas, y la participación de mujeres y minorías en el mundo de la programación. La Hora del Código se ha convertido en un movimiento mundial, llegando a decenas de millones de estudiantes en más de 180 países. Cualquier persona, en cualquier lugar puede organizar un evento Hora de Código. Tutoriales de una hora están disponibles en más de 30 idiomas. No se necesita experiencia. Para edades entre 4 y 104 años. Estadísticas increíbles de la Hora de Programación del año pasado. En tan sólo una semana:

- 15 millones de estudiantes en todo el mundo aprendieron una hora del código. - Más chicas probaron ciencias de la computación mas que en los últimos 70 años. - Más de 10 millones de chicas en 2013. Esta iniciativa ha sido apoyada por muchos de los grandes de la computación como Steve Jobs, Mark Zuckerberg y celebridades y deportistas como Ashton Kutcher y Chris Bosh. Para más información visita la página web Code.org

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Curiosidades

Vive la experiencia de 50 Sombras de Grey asegúrate de visitar alguno de estos hoteles: Hotel Edgewater en Seattle, Washington: Ofrece los paquetes ‘No Gray Area’ hasta el 28 de febrero. En él podrás utilizar por un día el auto de Christian Grey, un Audi R8 Spyder, así como un viaje en helicóptero por Seattle, una copia del Kama Sutra en tu habitación y champagne, la favorita de Anastasia. Los hoteles Event, Ink 48 y Hell’s Kitchen Kimpton en Nueva York: Ofrecen además de entradas para el museo del sexo, un paquete en la habitación que incluye todos los utensilios para una noche voyerista. Personality Hotel en San Francisco: Ofrecen el paquete ‘50 Shades of Woman’ y ‘Come agaain’, donde te entregarán un caja llena de juguetes. Hotel Heathman en Portland, Oregon: Es donde, en la novela, ocurre el primer encuentro. Ofrecen el paquete Inner Goddess que incluye un copa de vino, el mismo del libro, y una corbata gris.

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ara aquellos entusiastas de celebrar San Valentín con un toque más coqueto y atrevido, las opciones están a la orden en distintos hoteles de EU, todos ellos inspirando un paquete especial en el bestseller ‘50 sombras de Grey’. El 14 de febrero, momento cuando se estrena la versión cinematográfica de la novela ‘erótica’ protagonizada por Dakota Johnson y Jamie Dornan, es el día perfecto para recrear los distintos pasajes por los que el libro te va guiando, sobre todo los que ocurren en la habitación. La historia tiene como ciudad sede Seattle, por lo que uno de los hoteles que ofrece el paquete se encuentra en esta ciudad, sin embargo, no es el único donde se pueden disfrutar de estos servicios que van desde productos afrodisíacos en la habitación, hasta viajes en helicóptero por la ciudad. Así que si quieres vivir junto con tu pareja la experiencia de ‘Fifty Shades of Grey’ y recrear algunas de las escenas de esta novela que ha vendido millones de copias,

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Los paquetes están diseñados para la celebración de San Valentín en distintas partes de EU

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INMIGRACIÓN ACCIÓN EJECUTIVA: CÓMO LAS AMAS DE CASA PUEDEN COMPROBAR QUE HAN VIVIDO EN USA

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esde que se llevó a cabo el anuncio de las acciones ejecutivas por el presidente Obama, existen muchas preguntas en la comunidad. Entre ellas, una de las preguntas frecuentes es, “soy ama de casa y nunca he trabajado, pero cumplo con todos los demás requisitos para la acción ejecutiva. ¿Voy a poder calificar para la Acción Diferida (DAPA)?” Esta pregunta se refiere a la Acción Diferida que fue ampliada para otorgar protección en contra de la deportación a padres de hijos ciudadanos estadounidenses o residentes permanentes legales (DAPA).

Amas de casa podrán calificar si reúnen los requisitos necesarios, pero el hecho de que no estén trabajando no impide poder comprobar que han estado viviendo aquí en los Estados Unidos. Las madres de familia que son amas de casa pueden comenzar a reunir evidencia que compruebe que han estado viviendo aquí para estar preparadas cuando este proceso se haga disponible. Ejemplos de evidencia incluyen documentos de: • La escuela de los hijos que comprueben que han estado presente en el país

• Visitas al doctor y también visitas al doctor de los hijos • El tiempo que han donado como voluntarias • Participación en la iglesia • Matrícula en la escuela o clases que han tomado en el pasado Éstas son algunas de las diferentes maneras en que una ama de casa puede comprobar que ha estado viviendo aquí.. Para informarse sobre los requisitos específicos para la Acción Diferida para padres de hijos residentes o ciudadanos (DAPA) visite la página oficial en internet del Departamento de Seguridad Nacional: http://www.uscis.gov/es

port & Entertainment USA se complace presentar un Nuevo concepto en eventos masivos en favor del deporte y de entretenimiento a la comunidad. Compañía registrada recientemente busca ofrecer originalidad y eventos efectivos para unificar ligas de football soccer en el valle. Los socios de este Nuevo concepto son los empresarios Benjamin Soto, Eloy Ortega, José Luis Osuna y el Ing. Roberto Valdez. Con más de 30 años en el Mercado del soccer y renombre de la participación del Ing. Roberto Valdez, y fundador de otras Copas, este grupo de visionarios inversionistas lograr unir sus talentos para ofrecer un Nuevo producto al Mercado de Phoenix, AZ. Cuidando la línea del entretenimiento y apoyo al deporte haciendo la combinación perfecta para que este próximo 27, 28 de febrero y 1ro de Marzo se detone la máxima diversión familiar en la ciudad de Avondale. Como primer evento de esta nueva compañía, ofrecerá una línea internacional de artistas en el marco del torneo de Soccer durante los 3 días consecutivos. Se espera una asistencia de más de 200 equipos en esta primer gran contienda deportiva.

En donde la comunidad del valle y empresarios de la pequeña y mediana empresa podrán disfrutar y aprovechar de este nuevo espacio para proyectar sus productos y servicios. Si tú tienes tu empresa y quieres ser parte de este gran evento, solo comunícate con nosotros al email: nallely.salesandmktdirector@ sportseusa.com

Orgullosamente y por primera vez, Sport & Entertainment USA y Alcantar Promotions mezclan la categoría de eventos musicales con eventos deportivos para brindar mayor calidad de eventos en uno solo. Alcantar Promotions pondrá a sonar el escenario mientras que Sport &Entertainment hará sonar los silbatos. Esta fusión de estas dos compañías, permitirá ofrecer una diversidad de eventos, bailes, torneos en diversos ámbitos deportivos. Para Sport & Entertainment, apoyar a la juventud, niños y al deporte es su mayor prioridad. Dando a la plaza de Arizona una opción original y única en entretenimiento y eventos masivos deportivos. Por este medio se invita a los equipos que deseen participar en este evento deportivo y artístico a que se registren. “CUPO LIMITADO”

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Sport & Entertainment al ritmo de los silbatos, rodará el balón, durante 3 días, y hará vibrar el escenario con música para toda la familia.

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Por Nallely Pimentel

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INSPIRACIÓN LATINA

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SEGURIDAD

Prevenga muertes y lesiones debido a vuelcos de televisores o muebles

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La CPSC ha reportado con anterioridad que cada dos semanas muere un niño(a) y cada 15 minutos otro resulta lesionado cuando un mueble o un televisor cae sobre él al volcarse. Los niños trepan cualquier cosa para alcanzar un artículo que desean. El resultado de niños trepando sobre muebles o televisores o cerca de ellos puede terminar -y ha terminado- en tragedia.

Según un nuevo estudio de la CPSC, cuando un televisor cae desde una cómoda o tocador de tamaño promedio, puede hacerlo con la fuerza de miles de libras. Imagínese lo siguiente: el impacto de un televisor cayendo es como quedar atrapado entre J.J. Watt y Ndamukong Suh (dos jugadores de la NFL) chocando a toda velocidad —10 veces. De seguro habrá golpes fuertes por parte de los New England Patriots y los Seattle Seahawks el domingo, así que imagínese a un niño sufriendo un golpe con una fuerza más de 10 veces superior a la de un “lineman” de un equipo de fútbol americano profesional. Los investigadores de la CPSC llevaron a cabo 38 pruebas de caídas simulando el vuelco de un televisor de tubo de rayos catódicos (CRT) y un televisor de pantalla plana colocados sobre un mueble. Simulando situaciones de incidentes reportados frecuentemente y un acelerómetro para calcular la fuerza, los investigadores concluyeron que: La energía del impacto fue por lo general mucho mayor para un televisor CRT que para uno de pantalla plana, pero ambos mostraron fuerzas que podían causar lesiones graves al momento de impacto; por la aceleración del TV, el impacto fue de entre 73 Gs y 240 Gs; para los televisores CRT, la fuerza del impacto fue

de hasta 12,700 libras de fuerza; y para televisores de pantalla plana, la fuerza fue de hasta 2,098 libras de fuerza. Ningún niño sería capaz de resistir la caída de televisores o muebles con una fuerza de impacto equivalente a miles de libras. Por suerte, medidas simples y de bajo costo pueden prevenir incidentes debido a vuelcos. La campaña de la CPSC “Fíjelo” insta a las personas a hacerse cuatro importantes preguntas antes de comprar un televisor nuevo: ¿Dónde se pondrá el TV viejo? ¿Cómo asegurar que el televisor viejo esté fijo en su nueva ubicación? ¿Cómo conseguir fijar bien el televisor si no se fija a un soporte? ¿Se colocará el nuevo televisor en un soporte? Pídale a un vendedor que le ayude a seleccionar dispositivos contra volcaduras (antivuelco). Para que una TV esté bien sujeto debe estar montado en una pared o fijado a un mueble con la ayuda de correas o soportes para prevenir se deslice.

Mi hijo de 7 años no se concentra en la escuela y cada semana me llega una carta de la escuela que habla demasiado en clase y no puede estarse quieto. Además, interrumpe a los demás y se distrae fácilmente. Su maestra me dijo que existen exámenes para determinar si mi hijo tiene trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Mi esposo dice que para él es algo normal porque él también se portaba igual. ¿Qué me puede sugerir usted? Esther H. • Glendale, AZ Querida Esther, es muy común a esta edad que niños con problemas de deficiencia de atención con o sin hiperactividad comiencen a mostrar síntomas. Usualmente se manifiesta con problemas de aprendizaje. Los maestros por lo regular son los primeros en darse cuenta de estas señales.

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Para más información relacionada con esta pregunta o si quisiera tener una consulta, por favor comuníquese con Sunshine Pediatrics: CAMELBACK MEDICAL PLAZA ABIERTO HASTA LAS 7PM 5040 N. 15th Ave. • Ste. 104 • Phx. AZ 85015 (623) 245-0505 METROCENTER ABIERTO LOS SÁBADOS 3201 W. PEORIA • Ste. D700 • Phx. AZ 85029 (602) 863-1716

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Maritza Irizary MD

Es un problema médico como cualquier otro y requiere evaluación psicológica que puede ser iniciada por su pediatra. Existen pruebas para evaluar y diagnosticar esta condición. Los niños y adolescentes así como los adultos, pueden comenzar tratamiento y medicina alternativa. Estos suplementos y remedios pueden utilizarse de inmediato. El tratamiento farmacológico esta también indicado y se gradúa conforme a la severidad de los síntomas. En Sunshine Pediatrics podemos realizar estas pruebas para su niño y detallar el tratamiento apropiado. Si su niño está teniendo dificultades en la escuela, ha bajado sus calificaciones, tiene problemas en hacer amigos o en sus destrezas sociales o seguir instrucciones puede estar sufriendo de este problema u otro problema de comportamiento. Llámenos para una cita.

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PREGÚNTALE A LA DOCTORA

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BUEN PROVECHO

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Disfruta dulces momentos con este delicioso pastel

Ingredientes: 3/4 taza de aceite vegetal 1/2 taza de cajeta 1 taza de azúcar 3 huevos grandes 1 cucharadita de extracto de vainilla 1-1/2 tazas de harina 1 cucharadita de polvo para hornear 1 cucharadita de canela en polvo 1 paquete (8 oz.) de queso crema PHILADELPHIA 1 huevo 3 cucharadas de azúcar 1 cucharada de leche Preparación: PRECALENTAR el horno a 350°F. ROCIAR con spray anti-adherente un molde alargado de ponqué (pound cake) de 9” x 5”.

Panqué de cajeta y queso crema EN un tazón grande con la batidora mezclar a velocidad baja el aceite, cajeta y azúcar. AGREGAR los huevos uno a uno. Batir hasta obtener hasta que este bien mezclado. AGREGAR la vainilla y mezclar. EN un tazón mezclar la harina, polvo de hornear y canela. Revolver con un tenedor.

AGREGAR los ingredientes secos al batido de cajeta y revolver hasta lograr un batido espeso. EN otro tazón batir el queso crema, huevo, azúcar y leche hasta obtener una pasta espesa. COLOCAR 1/3 del batido de cajeta en el molde. Agregar encima la mitad de la mezcla de queso crema, otro 1/3 del batido de

cajeta, el resto del queso crema y terminar con el batido de cajeta. PASAR un cuchillo varias veces por el batido para lograr un efecto marmolado. HORNEAR por 60-65 minutos hasta que esté dorado y al enterrar un palito al centro salga limpio. DEJAR enfriar totalmente antes de desmoldar, cortar y servir.

Disneylandia. Los parques Disney tienen numerosas prohibiciones, especialmente de vestimenta, por ejemplo los mayores de 10 años no pueden disfrazarse de nada; también están prohibidas las prendas reveladoras. San Francisco. Los turistas tienen prohibido alimentar a las palomas de la ciudad, porque se puede contribuir a su crecimiento poblacional –el cual es alto- y sobrealimentación. Arizona. Hasta 25 años de cárcel pueden recibir de castigo, los visitantes que dañen o disparen a los cactus Saguaro, que constantemente reciben balazos en sus estructuras. Los Ángeles. Está prohibido fumar en las playas del condado a fin de evitar su contaminación.

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iajar por Estados Unidos es una de las mejores experiencias, pues el país cuenta con destinos turísticos famosos en todo el mundo como Nueva York o Las Vegas. Aunque en general son pocos los incidentes legales que ocurren con los turistas, existen algunas leyes o normas, que resultan peculiares para los visitantes de este país. Teleritmo te comparte 5 prohibiciones turísticas peculiares que los viajeros encontrarán si viajan a la Unión Americana. Nueva Orleans. Esta ciudad prohibió que los turistas solitarios accedieran al cementerio más antiguo de la ciudad –donde hay tumbas icónicas- pues se han registrado destrozos.

Prohibiciones turísticas peculiares en EU

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Fuente: ViveUSA

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DESTINOS

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CIUDAD DE PHOENIX Por la Concejal Laura Pastor, Distrito 4, Municipalidad de Phoenix.

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ace casi seis años, en febrero de 2009, el presidente Obama llegó a Mesa, Arizona, para hablar sobre la crisis hipotecaria y la ruta hacia el progreso de nuestra nación. Hace unas semanas, el mandatario volvió a nuestro estado y habló en Phoenix sobre el mismo tema. Desde la crisis financiera, yo he trabajado para aumentar el acceso a la vivienda en las comunidades minoritarias al tiempo que se garantiza una adecuada regulación y la protección contra las prácticas de préstamos abusivos.

Una esperanza para salir de la crisis de vivienda Pero para millones de familias, el sueño de tener una vivienda se ha desvanecido a medida que el mercado hipotecario se ha vuelto más estricto. Poder comprar una casa simplemente ya no es una opción para muchos. De hecho, hemos visto una creciente brecha en la vivienda entre blancos y grupos minoritarios y muchas familias jóvenes viven en una época donde la compra de una casa para ellos no es factible.

Afortunadamente, en su discurso, el presidente anunció varios cambios que abrirán el mercado de la vivienda para algunas familias. Él tomará medidas para reducir las tasas de seguro hipotecario de la Administración Federal de Vivienda (FHA por sus siglas en inglés), lo que resulta en pagos más bajos para los nuevos compradores de vivienda con hipotecas FHA. La acción del presidente, tomada independientemente del Congreso, es un gran paso.

Esta tendrá un impacto inmediato para miles de familias y es un ejemplo de la clase de acción directa que podría beneficiar a millones más. Hoy en día, los efectos persistentes de la crisis no se sienten en la inestabilidad de nuestra economía, sino en la oportunidad financiera limitada para las familias que aún se están recuperando. El presidente Obama y la Agencia Federal de Financiamiento de Vivienda tienen la oportunidad de convertir la lucha de la generación actual en la base financiera de futuras familias. Esto significa asegurar que las hipotecas a 30 años, con intereses fijos y asequibles para las familias minoritarias y los jóvenes, sigan siendo un mercado fuerte, seguro y creciente. Las agencias hipotecarias Fannie y Freddie son ahora, como antes, la mejor manera de lograr esto. Pero para hacerlo, van a requerir más capital que el permitido por la procuraduría. La restauración de Fannie y Freddie debe realizarse con cuidado y atención. Pero esa es la mejor esperanza que tenemos para restaurar el mercado inmobiliario estadounidense y el sueño americano. Le doy la bienvenida al discurso del presidente Obama en Arizona y a las reformas importantes que vienen con él. Espero que representen un reconocimiento de que el Congreso es simplemente demasiado lento y está muy dividido para tomar la acción rápida y precisa que necesitamos. Y espero que el siguiente paso del presidente sea lidiar con los gigantes de la vivienda, Fannie y Freddie, y la búsqueda de su potencial para sacar a millones de personas de la recesión.

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CONSULMEX Consulado de México en Phoenix

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Consulado asiste mexicanos por Super Bowl

l Consulado General de México en Phoenix, Arizona, brindará asistencia consular, en caso de ser necesario, a los mexicanos que acudan al Super Bowl XLIX, que se llevará a cabo este domingo en esa ciudad estadunidense. En una tarjeta informativa, la Secretaría de Relaciones Exteriores (SRE) precisó que la cancillería realizará una serie de acciones en materia de atención consular, para los mexicanos que asistan a dicha justa deportiva. Mencionó que el Consulado General de México en dicha ciudad, a cargo de Roberto Rodríguez Hernández, puso a disposición de los mexicanos que visiten Phoenix el número telefónico de emergencias de protección consular: 6023303642. Asimismo, en el Aeropuerto Internacional Sky Harbor de esa ciudad, se distribuirán carteles informativos. En tanto que el domingo 1 de febrero se realizará una jornada extraordinaria de documentación, de 09:00 a 14:00 horas, lo que permitirá atender posibles requerimientos por parte de los visitantes. Ésta sería adicional a las existentes en el marco del Programa de Consulados Móviles y Jornadas Sabatinas. Además, el Consulado General de México estará en comunicación permanente con autoridades de los Departamentos de Policía de Glendale y Phoenix, con la Oficina del Alguacil del Condado de Maricopa y de Customs and Border Protection (CBP) del aeropuerto Sky Harbor, para atender cualquier eventualidad que involucre a nacionales mexicanos.

ARIZONA en alerta por sarampión

Arizona, el segundo estado con mayor número de casos confirmados, tiene en observación a unas mil personas de las cuales 200 son niños. Un brote de sarampión en Arizona, originado en parques de diversiones de Disney en California está en riesgo de crecer drásticamente, y las autoridades de salud tienen en observación a unas mil personas en las áreas más pobladas del estado. La cifra incluye casi 200 niños que pudieron estar expuestos en un centro médico de urgencias en el área de Phoenix, se informó el miércoles. Aquellos que no están vacunados han sido confinados a sus casas durante 21 días, una práctica de salud estándar. A algunos adultos les han pedido utilizar mascarillas si van a salir a la calle. El director estatal de Salud Will Humble dijo que es posible, aunque improbable, que el brote en Arizona pueda ser controlado. En el estado han sido confirmados siete casos. Las autoridades del condado Maricopa dijeron que una mujer que no sabía que estaba enferma de sarampión visitó el centro médico la semana pasada, exponiendo posiblemente a unos 200 niños. “Quedarse en casa durante 21 días es duro”, reconoció Humble. “Pero necesitamos que las personas sigan esas recomendaciones porque sólo una ida a Costco basta para enfermarse y ‘bam’ terminan exponiendo a cientos de personas. Estamos en una coyuntura determinante en este brote”. Las autoridades de salud todavía desconocen cuántos de los niños fueron vacunados, o su rango de edades.

Los niños menores de un año no pueden ser vacunados de sarampión, paperas o rubeola, pero pueden recibir un refuerzo inmunitario. Las autoridades de salud están trabajando para notificar a las familias de los niños que visitaron el Centro Infantil Phoenix Valle Este el 20 y 21 de enero. Arizona es el segundo detrás de California en el número de casos rastreados hasta visitas a parques de Disney el mes pasado. El sarampión ha sido confirmado en otros cinco estados —Utah, Washington, Colorado, Oregon y Nebraska— además de en México. La mayoría de los infectados no estaban vacunados y las autoridades de salud han exhortado a las personas a inocularse. La mujer cuyo caso confirmaron el martes en Maricopa estuvo en contacto con una familia del condado Pinal que viajó a Disneyland, pero ella no tenía los síntomas característicos de la enfermedad, como comezón, cuando visitó el Centro Infantil Phoenix Valle Este. El director de salud del condado Maricopa, Bob England, no quiso decir si la mujer estaba vacunada contra el sarampión, la cual no es 100% efectiva para evitar el contagio de la enfermedad. England indicó que las autoridades médicas evaluarán con las familias de los niños una vez que concluya el periodo de incubación de 21 días, el cual concluirá el 11 y 12 de febrero. El funcionario señaló que los padres entienden la importancia de mantener a sus hijos en casa.

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Se trata de la princesa Elena de Avalor, quien hará su debut a través de la pantalla de Disney Junior, en un episodio especial de La Princesa Sofía, pero a partir del 2016 tendrá su propio show.

Juan Gabriel es nominado al Pabellón de la Fama de Compositores

oberto Carlos, Juan Gabriel y Rubén Blades han sido nominados al Pabellón de la Fama de los Compositores Latinos (LSHOF), que otorga el Premio La Musa. El resto de los cantautores postulados son Diego Torres, Caetano Veloso, Myriam Hernández, Pablo Milanés, Álvaro Torres, Joan Sebastian, Ednita Nazario, Camilo Sesto y Franco de Vita, informó el miércoles el Pabellón en un comunicado. bia.

La tercera entrega de los premios La Musa se llevará a cabo el 15 de octubre en el Fillmore at Jackie Gleason Theatre en Miami Beach, donde los compositores seleccionados serán incorporados al pabellón. El período de votación para los premios comenzará el miércoles y concluirá a la medianoche del 15 de marzo. El público podrá votar por sus compositores favoritos a través del sitio en internet: www.latinsonghall.com

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Disney tiene princesa latina

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ofia (voz a cargo de Ariel Winter, de Modern Family) se encomendó al amuleto místico de Avalor, lo que le ha permitido hablar con los animales y convocar a otras princesas de Disney. Cuando descubre la verdad acerca de esto, se da cuenta que la hermosa princesa Elena estaba atrapada en el amuleto. Según dio a conocer la compañía, la nueva integrante de la realeza es “una adolescente llena de pasión y sinceridad en un mundo encantado de hadas inspirado en diversas culturas y folclor latino”, y que además “sus padres y el reino entero fueron secuestrados por una malvada hechicera, llamada Shuriki. Tiene también abuelitos, llamados Tito y Cici, así como una hermana menor llamada Isabel. La interpretación estará a cargo de la actriz de origen dominicano Aimee Carrero, que actúa en la serie ‘Young & Hungrey’ de ABC Family.

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ENTÉRATE

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SUPERACIÓN

‘Usted puede y lo hará’

Fuente Huffpost Voces

ace unos días finalicé la lectura del libro “Usted puede y lo hará”, del autor de éxitos de ventas número uno del New York Times Joel Osteen. Para mí, las palabras de este hombre siempre son un orgasmo para el alma. En esta columna, quiero compartirte, en resumen, las ocho cualidades indiscutibles que Joel señala en ese libro que los ganadores tienen y que nos pueden ayudar a alcanzar nuestro potencial y lograr nuevos niveles de éxito en nuestras vidas, ya que nosotros fuimos creados para ser ganadores. 1. Mantenga su visión delante de usted. Con esto Joel nos invita a soñar grandes sueños. Asegura que el problema es que muchas veces estamos siendo limitados por nuestra propia imagina-

ción, visión y que tenemos que cambiar lo que estamos viendo. No podemos permitir que pensamientos negativos pinten nuestras imágenes, hay que usar la imaginación para vernos a nosotros mismos logrando los sueños los, deseos que tenemos, obteniendo logros, viéndonos prósperos. Es la única manera en la que vamos a lograr lo que deseamos: viéndonos y sintiendo como si ya estuviéramos en eso que deseamos alcanzar o que deseamos tener. 2. Corra su carrera. Es decir, tenemos que enfocarnos en nuestro rumbo y en nuestras metas, sabiendo que somos

personas únicas. No tenemos que ver a los lados, no debemos estar comparándonos con los demás y definitivamente aunque hay personas que pueden tener una opinión sobre lo que nosotros deseamos, también nosotros tenemos la capacidad de decidir no tomar esa opinión en nuestras vidas. Joel asegura todo el mundo tiene una opinión y si intentas hacer feliz a cada persona, la única persona que no será feliz es usted. A veces quienes intentan dirigir su vida y decirle que tiene qué hacer, ni siquiera puedes dirigir sus propias vidas y mucho menos la usted. No entregue el poder de su vida a manos de otros. Usted es el único responsable de su felicidad. 3. Espere cosas buenas. Joel afirma que si no esperamos que las cosas mejoren, entonces no mejorarán, pero si esperamos más cosas buenas, un ascenso, un aumento, entonces veremos nuevos niveles de favor y éxito en nuestras vidas. La clave es mantenernos animados para abrir nuevas puertas y cambiar situaciones negativas. 4. Tenga una mentalidad positiva. Tome el control absoluto de sus pensamientos y sus actitudes. Recuerde que hay bien y mal en todas las situaciones. Si usted tiene la actitud correcta siempre puede encontrar lo bueno. 5. Comprométase con excelencia. Este paso es decir que tenemos que hacer nuestro mejor esfuerzo y mantener normas elevadas en todo lo que hacemos y somos. Si usted lo que hace es limpiar

casas, limpie las casas como si estuviera limpiando la suya; si usted es secretaria, sea la mejor secretaria del mundo, si usted es un ejecutivo, sea el mejor ejecutivo del mundo. Por ejemplo, no porque los demás lleguen tarde al trabajo tú haces lo mismo. Sea excelente, que las personas que hacen todo bien, aunque los demás no lo reconozcan, la vida se los va a reconocer luego poniéndolos en el lugar que merecen. 6. Siga creciendo. Esto se refiere a una columna que hace algunas semanas publiqué en la que comentaba que cuando dejamos de aprender, dejamos de crecer. No importa la edad usted tiene que seguir estudiando, tomando cursos, actualizándose o bien aprendiendo algo y explorando un área que “domina” o una nueva que desea explorar. 7. Sirva a los demás. Es decir, invierta su vida no sólo en usted. Sin abandonarse ni desgastarse, ayude a los demás a obtener lo que ellos desean. Tal vez usted sea la persona que va hacer realidad el sueño de alguien y así como usted espera que suceda haga algo por los demás. 8. Permanezca apasionado. Esto tiene que ver con mantener el entusiasmo. Joel es enfático en que no podemos vivir nuestra vida arrastrándonos. Lo que tenga que hacer hágalo con corazón siempre con una sonrisa siempre agradecido por lo que la vida le está permitiendo vivir. No podemos vivir amargados por las cosas que no se tienen o que no se experimentan.

¡SI VAN A ANDAR POR LOS RUMBOS DEL DOWNTOWN de PHOENIX en las celebraciones de Super Bowl Central, busquen el camión de SPONGEBOB que tendrá sorpresas y actividades para los que lo visiten este fin de semana! Horario del evento: Viernes: 2pm – 8pm Sábado: 10am – 12am Domingo: 10am – 4pm La película THE SPONGEBOB MOVIE: Sponge Out Of Water estará en cines el 6 de febrero!

Suenan los ‘grillos’ en las tardeadas musicales...

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SPONGEBOB

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Llega al Super Bowl Central el camión de

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sta semana, el romanticismo se apoderó del ‘Gran Edificio Azul’ en las tardeadas musicales que se realizan puntualmente cada domingo en el Glendale Park n’ Swap. Los 4 Grillos fueron los encargados de amenizar el evento, al que asisten decenas de familias para disfrutar de la música de las mejores agrupaciones de la región. Otro que demostró su talento fue el señor Jaime Mascareño, el imitador número uno del famoso Pedro Infante. Además de la variedad, se realizaron concursos en los que los ganadores se llevaron atractivos regalos, obsequio de los auspiciadores del evento musical. Este domingo, la diversión continuará, ¡acompáñenos! No falte, lo estaremos esperando.

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¡CON MANTEQUILLA POR FAVOR...

HE DIVERGENT SERIES: INSURGENT aumenta las apuestas para Tris mientras busca aliados y respuestas en las ruinas de una Chicago en el futuro. Tris (Woodley) y Four (James) son ahora fugitivos y se ven perseguidos por Jeanine (Winslet), la líder de la élite de los Eruditos, que tienen una gran sed de poder. En una carrera contra el tiempo, deberán descubrir qué es lo la familia de Tris protegió con sus vidas, y por qué los líderes de Erudición harán cualquier cosa para detenerlos. Atormentada por las elecciones que tomó en el pasado pero desesperada por proteger a sus seres queridos, Tris, con Four a su lado, deberá enfrentar un desafío tras otro mientras descubren la verdad sobre el pasado y, en última instancia, sobre el futuro de su mundo

¡THE DIVERGENT SERIES: INSURGENT se estrenará en los cines de todo el país en 2D, RealD y Digital 3D el 20 DE MARZO DE 2015!

halía se prepara para que mujeres de todas las edades compren en cuestión de días prendas de su sexy línea de ropa para la cadena de tiendas por departamentos Macy’s. Y se nota que la superestrella mexicana disfruta con los diseños, inspirados en su estilo personal y el de la mujer latina, asegura. “Respeté mucho el estilo de vida que tenemos nosotras porque, bueno, somos mujeres muy trabajadoras, muy emprendedoras, unas tienen dos o tres trabajos al día, pero regresan a casa y hacen las labores del hogar,

son madres, son esposas, así que es precisamente para el estilo de vida de una latina. Muy activo, audaz pero también romántico”, dijo la cantante y actriz en un acto en el que presentó la colección. La línea de ropa, llamada Thalía Sodi, estará a la venta en las 300 tiendas Macy’s de Estados Unidos, y en macys. com, a partir del 1 de febrero. Con el uso de mucho color pero también el negro para la noche, Thalía asegura que la colección es muy completa, llena de vestidos, pantalones, zapatos y accesorios. “Es una colección para usarse en todas

A través de su cuenta de Instagram, la famosa intérprete compartió su andar por uno de los más importantes recintos de la economía internacional: ¡la bolsa de valores de Nueva York! Las imágenes fueron acompañadas con frases emotivas, como: “Mujeres al cargo! #ThaliaSodiCollection y @macys toman la bolsa de valores en NYC #ArribaLasLatinas Fortune 500 high power from this board room.So exiting to be here @nyse”.

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Debuta como diseñadora para

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partes, para todo el mundo. Te invita a vivir, a decir pasémoslo bien”, dijo la artista de 43 años. Thalía presentó algunos de los diseños el martes pasado junto a su esposo, el magnate de la música Tommy Mottola, y junto a Jeff Gennette, presidente de Macy’s, Inc. Saludó al público desde la pasarela del Gold Bar con una amplia sonrisa, vestida con uno de los diseños de la colección: un “jumpsuit” con estampado de tigre. Los productos de Thalía Sodi han sido diseñados por la artista y por la organización Private Brands de Macy’s.

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Carlos Villagrán ‘Kiko’:

“Chespirito fue a fiesta de Pablo Escobar”

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arlos Villagrán, actor que encarnó al niño cachetón ‘Kiko’ en la exitosa serie mexicana “El Chavo del 8”, reveló que el fallecido Roberto Gómez Bolaños participaba en fiestas del narcotraficante colombiano Pablo Escobar. “Yo no fui (a fiestas de Escobar) y tengo ese orgullo de decirlo, pero sí fue Roberto. No sé cuántos fueron con él, pero yo no asistí, a mí me llegaron a ofrecer hasta un millón de dólares y eso me causó escalofríos”, comentó Carlos Villagrán. “Yo les dije que tenía un contrato firmado con el circo de los hermanos Fuentes Gazca y me lo aceptaron, cerraron sus portafolios y se fueron. Durante algún tiempo me iba al circo por diferentes caminos, nunca me hicieron nada, pero si hubieran querido, estoy seguro que lo hubiesen hecho”, acotó.

‘Chespirito’ falleció el 28 de noviembre de 2014, sin zanjar nunca las diferencias con algunos integrantes del elenco, como Carlos Villagrán. Asimismo, ‘Kiko’ habría sido tentado para incursionar en política. Según la revista “TV Notas”, el Partico Encuentro Social (PES) le ha propuesto desempeñar una labor en la función pública. Por otro lado, ‘Kiko’ dejó en claro que Florinda Meza no fue la responsable de su enemistad con el fallecido Roberto Gómez Bolaños. “Ella no tuvo nada que ver. Aquí cada uno es responsable de sus propios actos”, dijo Villagrán, para luego añadir que el romance que mantuvieron “fue una cosa pasajera que no hizo daño a nadie y creo que no vale la pena ni siquiera platicarlo”.

Trabajo: concéntrate para evitar errores, evitar hablar mientras estás haciendo tu trabajo. Dinero: si dices que no tienes dinero así será, mejor di que el dinero está por llegar para que así sea. Trabajo: si tienes dudas, es mejor que preguntes y no arriesgues tu trabajo por no querer quedar mal al preguntar. Dinero: si tienes la posibilidad de ayudar económicamente alguien, hazlo, ese dinero el universo te lo va a multiplicar.

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h o r osc opo

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Sabrina Sabrök le hizo propuesta indecorosa a Ninel Conde

Trabajo: pon mucha atención en lo que hagas, se puede generar una oportunidad importante de crecimiento, enfócate para encontrarla. Dinero: administra todos tus recursos para que el dinero te rinda. Periodo de buena suerte, aprovéchalo.

a cantante “Paquita la del Barrio” sorprendió al lucirse en traje de baño en un programa de televisión. Esta semana acudió como invitada al programa de Univisión “El Gordo y la Flaca”. Como parte de su visita, para promover un concierto en EU y su nuevo disco, la intérprete de “Rata de dos patas” lució su cuerpo con un traje de baño. Acompañada por Lili Estefan, “Paquita” apareció con una bata rosa, de la que se despojó con sensuales movimientos para después meterse al jacuzzi con Raúl de Molina.

Trabajo: delegar responsabilidades es importante para que puedas rendir al cien por ciento. Dinero: mantén tus gastos bajo control si no vas a parecer problemas a futuro. Trabajo: no te quejes de lo que no funciona como tú quieres, mejor busca la manera de lograr que las cosas mejoren. Dinero: mucho cuidado con andar mostrando el dinero en público, nunca se sabe cuando alguien te esta observando con malas intenciones.

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Paquita la del Barrio se luce en traje de baño

Trabajo: recuerda que debemos trabajar en equipo y respetar las jerarquías que correspondan. Dinero: invierte inteligentemente para incrementar tus ingresos.

Trabajo: recuerda que a veces tenemos que trabajar en equipo y ser tolerantes y respetuosos del ritmo de los demás.Dinero: el dinero vibra bien para ti sólo que debes cuidar que tu vibración no cambie. Trabajo: la locura, así que prepárate para un miércoles intenso y repleto de todo tipo de emociones y problemas. Pero reconoce que te encanta trabajar a ese ritmo. Dinero: fluido, así que despreocúpate. Trabajo: algunas cuestiones a resolver pronto y prioritariamente, pero no te preocupes, creo que todo lo tienes bajo control ¿o no? Dinero: no como tú quisieras, así que no lo malgastes. Trabajo: mucho cuidado con los malos entendidos, eso puede traer complicaciones a tu chamba. Dinero: mejor anota tus gastos en una libreta, porque luego te excedes y no sabes en qué. Trabajo: cada segundo es importante para ganar o perder dinero así que no pierdas tiempo y enfócate en incrementar tus ingresos. Dinero: recuerda primero pagar lo importante y después gastar en tus gustos.

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abrina Sabrk hizo una abierta invitación a la cantante y actriz Ninel Conde para realizar un video lésbico-porno, pero el Bombón Asesino dijo que no le interesan esas propuestas. Sabrina dijo que Ninel es perfecta para el viídeo que tiene en mente, pues considera que tiene un físico muy atractivo y sexy. En otras ocasiones Ninel ha hecho trabajos muy sensuales, como para la revista Playboy, pero actualmente ya no le interesan esos proyectos por respeto a sus hijos.

Trabajo: si alguien te comenta algún error y tú lo tomas mal es posible que generes un conflicto en donde no lo hay así que escucha con humildad. Dinero: tendrás lo necesario pero no gastes de más.

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TECNOLOGÍA Por Pastor Martin Barajas

Ha escuchado usted alguna vez esta frase de labios de alguien que haya querido enseñarle algo, pero que a la vez, no tuviera la calidad moral para hacerlo? ¿Me refiero como por ejemplo, a un alcohólico diciéndole que es malo tomar, y que por nada del mundo usted debería de hacerlo? Bueno, creo que sí. Creo que todos alguna vez hemos escuchado a personas que si bien se esfuerzan por darnos un buen consejo, no se esfuerzan tanto en respaldarlo siendo coherentes entre lo que dicen y lo que hacen. Y cuando esto sucede, dicho consejo por muy bueno que sea, queda desvalorizado en un muy alto porcentaje, y definitivamente, la antes mencionada de frase de “haz lo que yo digo, no lo que yo hago”, en lugar de justificar a aquel que la dice, lo único que provoca en nosotros es un gran deseo de responderles de inmediato con otra frase que viene a nuestra mente diciendo: “me das el consejo y te quedas sin el”.

“Haz lo que yo digo, no lo que yo hago” Me parece que esta situación sucede a menudo. Pero indudablemente esto se vuelve mucho más complicado, cuando dicha situación se presenta entre padres e hijos. Me refiero a que de pronto usted como padre de familia tenga que orientar a alguno de sus hijos en un tema en el que usted este fallando, y que de pronto la mirada de nuestros hijos nos reproche en silencio el hecho de que estamos dando un consejo que nosotros mismos no seguimos. Y muchas veces para tratar de justificarnos podemos llegar a usar la frase al principio mencionada, que de no sernos de utilidad, puede ser reforzada por otra muy conocida también que dice: “Yo soy tu padre (o madre) así que haz lo que te digo, no lo que hago”. Y no es que los padres tengamos una especie de licencia para hacer lo malo, lo que pasa es que muchas veces tenemos en poco el valor que significa dar un buen ejemplo, para después poder dar un buen consejo. En la Biblia hay un caso muy reconocido de dos mujeres que sabían del valor que tiene dar un buen ejemplo a sus hijos.

Y el apóstol Pablo, se los reconoce en una de las cartas que le escribiera al nieto e hijo de ellas. Me refiero a Loida y Eunice, quienes eran abuela y madre de Timoteo respectivamente. Un joven que a pesar de no ser totalmente judío, pues su padre era griego, llevaba una vida consagrada a Dios de acuerdo a la fe que él antes había visto en la vida de su madre y de su abuela. Aquí está la Sagrada Escritura donde está registrado esto: “Trayendo a la memoria la fe no fingida que hay en ti, la cual habitó primero en tu abuela Loida, y en tu madre Eunice, y estoy seguro que en ti también”. (2 Timoteo 1:15) Esto nos hace ver sin lugar a dudas, que cuando nos esforzamos como padres por darles a nuestros hijos el mejor ejemplo posible en cuanto a nuestro carácter, conducta y fe, ellos tendrán una referencia de donde echar mano cuando lo necesiten y además nosotros estaremos libres de nuestra conciencia para orientarles e incluso reprenderlos cuando veamos que están equivocando el camino. Se cuenta que en una ocasión estaba un predicador en la plazuela del pueblo hablando acerca de amar a su prójimo. Y le predicaba a la gente que le oía en la calle con mucho ardor diciéndoles: --El mandamiento del Señor es que nos amemos unos a otros, sin importar lo que nos hayan hecho. Es una obligación cristiana amarnos--. Y así le hablaba a la gente siendo en momentos muy agresivo con ellos reprendiéndoles por la falta de amor.

En eso, de entre la multitud se oyó un grito que decía: “predicador, tus acciones hablan tan alto, que me es imposible escuchar tus palabras” se hizo un grande silencio y viendo el predicador quien había sido el que había gritado eso, agachó la cabeza y se retiró del lugar sin decir ni media palabra más. Después descubrieron que la persona que había dicho esto era ni más ni menos que la madre del predicador con la que él estaba peleado, y a la cual no le hablaba desde hacía tres años. Esta ilustración nos hace ver como un buen consejo puede caer a tierra cuando la persona quien lo da hace todo lo contrario a lo que aconseja. Nosotros como padres tenemos el divino encargo de ser guías para nuestros hijos. Así que esforcémonos por hacer un buen trabajo y no solamente en ser consejeros de palabra, sino ser consejeros que viven lo que enseñan. De otra manera nuestros hechos hablaran tan alto, que será imposible que se escuchen nuestras palabras. Para más información sobre este u otros temas Bíblicos póngase en contacto conmigo: E-mail: martinbarajasfr@hotmail.com En Twitter: @martinbarajasfr En Facebook: Martin B. Barajas o visítenos en nuestra iglesia ubicada en el 8778 W. Cholla St., Peoria Arizona 85345, suite 9, todos los Domingos a las 5pm.

Los cereales son uno de los componentes básicos y más sabrosos de la pirámide nutricional. El pan, los pasteles y el arroz son sólo algunos ejemplos de las deliciosas comidas que se realizan o se componen de distintos tipos de granos, que básicamente pueden ser refinados o integrales...

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dable tienen menos riesgo de sufrir algunas enfermedades crónicas, como presión arterial alta (hipertensión), diabetes y cáncer. Además: El consumo de alimentos ricos en fibra reduce el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y ataques cardíacos, ayuda a disminuir los niveles de colesterol, mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a reducir el riesgo de estreñimiento y diverticulosis. El comer como mínimo el equivalente a 3 onzas (85 gramos) de granos integrales por día puede ayudar a controlar el peso. Las vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico) tienen una función clave en el metabolismo (ayudan a que el cuerpo libere la energía de las proteínas, grasas y carbohidratos). Además, son esenciales para un sistema nervioso saludable. El ácido fólico, que es otra vitamina B, ayuda al cuerpo a formar los glóbulos rojos, y en las mujeres embarazadas o que están en la edad de la reproducción y podrían quedar embarazadas, el consumo de granos fortificados con ácido fólico, ayuda a prevenir algu-

nos defectos de nacimiento que pueden ocurrir durante el crecimiento del feto en la matriz. Con respecto a los minerales que contienen los granos integrales, el hierro se utiliza para llevar oxígeno en la sangre, el magnesio es importante para el fortalecer los huesos y para liberar la energía de los músculos y el selenio protege a las células de la oxidación. También es importante para un sistema inmune saludable. La mayoría de estas propiedades se pierde en los granos refinados. Varios granos refinados se encuentran “enriquecidos”. Esto se refiere a que después del procesamiento les agregan algunas vitaminas B y hierro.

Y algunos productos también contienen cantidades adicionales de cáscara agregada pero no necesariamente son productos de grano integral. Hay que leer la etiqueta cuidadosamente. Si piensas con detenimiento, quizás descubras que los cereales están presentes en la mayoría de tus comidas, empezando por el desayuno y terminando con la cena. ¿De qué tipo de cereales se trata? Con esta información, la próxima vez que elijas cereales para tus comidas presta atención a las etiquetas y, si quieres agregar nutrientes a tu dieta, selecciona los granos integrales y limita los granos refinados.

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¿Cuál es la diferencia entre los granos integrales y los granos refinados?

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a harina con la cual se cocinan los pasteles (las tortas), los panes y las pastas, entre otras cosas, provienen de granos de cereales molidos o refinados. Distintos tipos de granos, como maíz, trigo, arroz, centeno y cebada, por ejemplo, componen el grupo de los denominados cereales. Los cereales existen en la cocina de las personas desde la antigüedad. Son nutritivos, aportan un alto nivel calórico y son un componente esencial de la dieta diaria ya que constituyen una de las principales fuentes de carbohidratos, fibra y proteínas. También contienen varias vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico) y minerales (hierro, magnesio y selenio). Cuando se utiliza el grano completo (incluida la cáscara, la semilla y el saco embrionario) se dice que son granos integrales o enteros. Tal es el caso de la harina integral, el trigo burgol (“bulgur” en inglés), la harina de avena, la harina de maíz integral y el arroz marrón o integral, entre otros. Los granos refinados, en cambio, son aquellos que han sido molidos y que pasaron por un proceso mediante el cual se les quita la semilla y la cáscara. De este modo, la textura de los granos es más fina y pueden ser conservados por más tiempo, pero el cereal pierde la fibra, el hierro y muchas vitaminas B, que son saludables para el organismo. Algunos ejemplos de alimentos que contienen este tipo de granos son: la harina blanca, la harina de maíz sin semilla, el pan blanco y el arroz blanco. El consumo de los granos, en especial los granos integrales, brinda beneficios para la salud, y quienes los consumen como parte de una dieta salu-

Fuente: vidaysalud.com

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NUTRICIÓN

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No cuentes cosas muy personales Apenas se están conociendo y se supone que aún no hay suficiente confianza. Dejarte llevar y contarle todos tus secretos en la primera cita podría ser abrumador para él y aunque le hayas gustado, es posible que no se quiera meter en tantos problemas. Es cierto que todos tenemos cola que nos pisen, pero la primera cita es momento de mostrar tus mejores atributos, si tú empiezas a mostrar todo lo malo, él podría pensar que eso es lo mejor de ti y que podrías ser peor. No seas egoísta Muchas veces podemos hablar de nosotras mismas por horas y horas, pero a los hombres también les gusta que los escuchen. Cuenta sobre ti y pregúntale cosas sobre él. Esto también servirá para darse cuenta de qué tanto tienen en común. Es triste, pero la realidad es que son raras las veces en las que los polos opuestos se atraen. No seas abusiva pero tampoco tan generosa Si él te invitó a cenar es posible que él pague la cena, pero hoy en día las costumbres han cambiado tanto que tal vez él espere que aunque sea hagas el intento por pagar para saber que no eres una abusiva que siempre vas a esperar que él te pague. Procura hacer el intento por pagar, si él te dice que no, acepta y puedes ofrecer tú pagar el helado después o algo más. Tampoco insistas demasiado en tú pagar la cita, ya que podrías hacer que él piense que ya siempre cada quien va a pagar lo suyo. Aunque bueno, en gustos se rompen géneros y si por ti está bien, adelante. Déjalo picado La mejor forma de hacer que alguien te vuelva a llamar después de una cita es dejándolo picado. No es una regla 100% fiable, pero si tú lo dejas enamorado y no lo besas, es posible que la siguiente vez muera por besarte y por lo tanto no va a poder esperar para verte de nuevo.

Si en cambio tú das todo en la primera cita, tal vez él piense que ya no puede pasar nada más interesante y tarde en hablarte de nuevo o ya no lo haga. Nunca olvides que en la primera cita generalmente no tienen sentimientos de amor el uno por el

otro, sólo se gustan, por lo que no esperes que la otra persona dé la vida por ti sólo porque la pasaron muy bien. El cariño se va ganando de a poco y así también te vas destapando con la otra persona.

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l amor es difícil encontrar y cuando no sabes cómo actuar cuando lo estás buscando, puede que no lo encuentres en mucho tiempo. Las citas son ideales para conocer a quien podría llegar a ser el amor de tu vida y, aunque a fin de cuentas tu pareja debe amarte y respetarte tal cual eres, no es lo mejor destaparte completamente el día que apenas se están conociendo. ¿Quieres saber las mejores formas de conquistarlo? Sigue leyendo.

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Muchas veces no sabemos cómo actuar en la primera cita y cometemos tontos errores que hacen que él no vuelva a llamar...

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PAREJA

¿Cómo actuar en tu primera cita?

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La selección mexicana ya no jugará con playera verde

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a selección mexicana encarará este 2015 retos importantes y lo hará sin su tradicional uniforme verde. La firma deportiva Adidas presentó las playeras con las que México participará en la Copa de Oro y la Copa América. Bajo el lema ‘el verde se lleva en el corazón’, se lanzaron dos indumentarias, una en

negro y otra en blanco, marcando el fin de una etapa en la historia del equipo. México debe el famoso calificativo de el ‘Tri’ o ‘tricolor’, al uniforme con el que participó por años en los Mundiales, con playera verde, short blanco y calcetas rojas. Así como el color de la bandera nacional. Hay que recordar que en sus primeras participaciones en

justas internacionales, el equipo azteca jugaba con una playera en color guinda. Adidas ya había lanzado un uniforme negro en 2010, que resultó un éxito de ventas, pero que era alternativo al verde. Miguel Herrera se presen-

tó en el programa de Televisa, Primero Noticias, para dar a conocer la indumentaria con la que planea conseguir los objetivos de ganar la Copa de Oro y como mínimo alcanzar las semifinales en la Copa América.

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