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JAGUAR XF por Enrique Kogan Jaguar Cars Limited, Fundado en 1922 como «Swallow Sidecar Company» por William Lyons, y fue renombrado Jaguar Cars después de la Segunda Guerra Mundial. La compañía actualmente pertenece al grupo industrial y automovilístico Hindú Tata Motors.

La compañía fue independiente hasta que se hizo parte de la compañía nacional British Motor Corporation en 1966. En 1984 salió a flote como una compañía aparte en la bolsa de valores —una de las muchas privatizaciones del gobierno de Margaret Thatcher— sólo para hacerse parte de Ford en 1989-1990.

En 1999 se hizo parte del nuevo Premier Automotive Group de Ford con Aston Martin, Volvo y Lincoln.

Land Rover fue agregada al grupo en el 2000 después de ser vendida por BMW.

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El 25 de marzo del 2008 Ford Motor Company vendió las marcas y tecnología de Jaguar y Land Rover al grupo automotriz Tata Motors en una operación cercana a los 2,3 billones de dólares.

La compañía estaba originalmente localizada en Blackpool pero fue trasladada a Coventry para estar en el corazón de la industria automovilística británica. Hoy en día las fábricas están en Browns Lane en Coventry, Castle Bromwich en Birmingham y Halewood en Liverpool.

El carro de la semana, el Jaguar XF 2010 es un nuevo modelo que reemplazo al añejo S-Type en la gama Jaguar. El mismo es una alternativa atractiva a importados de lujo como el Audi A6, el BMW Serie 5, el Mercedes Clase E y el Lexus GS. Considerando una estructura de carrocería bien diseñada, el XF es exactamente lo que debe ser: suave, silencioso y de buena respuesta. Se siente más ligero y ágil que algunos

de sus competidores y resiste como un sedán deportivo cuando se maneja agresivamente.

El XF viene con opción de dos motores V8. El motor base es el conocido V8 4.2 litros de Jaguar, entregando 300 caballos de fuerza y 310 lb/ft de torque. La mejora es una versión supercargada del 4.2 litros, que genera 420 HP y 408 lb/ft de torque y supera a casi todos sus competidores en salida. Ambos V8 vienen con la transmisión automática ZF de seis velocidades de Jaguar, la cual es una de las mejores cajas automáticas del mundo.

El XF es ligeramente más grande que todos sus competidores.

Aunque el asiento trasero se siente más limitado que en un Mercedes Clase E o un Audi A6. En cuanto a las ventajas, la cajuela del XF es más grande que la de cualquiera de la competencia y un asiento trasero plegable expande aún más la capacidad. . .

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Viene en tres niveles de equipamiento. El XF 4.2 Luxury es impulsado por un V8 4.2 litros que entrega 300 HP y 310 lb/ft de torque. El Luxury es uno de los modelos base mejor equipados en esta clase. En el interior se incluyen de serie asientos de piel Bond Grain, adornos de aluminio y de nogal de acabado satinado, un estéreo de 320 watts con ocho bocinas y rines de aleación de 18 pulgadas.

El XF 4.2 Premium Luxury incorpora el mismo V8 normalmente aspirado que el modelo base e incluso más características de lujo. Su lista de equipamiento estándar añade un sistema de navegación GPS; piel de grano suave en los asientos, el tablero y los paneles de las puertas; asientos delanteros con calefacción de tres etapas y rines de 19 pulgadas, entre otras cosas.

Las opciones de equipamiento para el Luxury y el Premium Luxury incluyen el paquete Advanced Vision

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que añade una cámara de vista trasera, asistente delantero de estacionamiento, sistema de puntos ciegos operado por radar Blind Spot Monitor, y faros Bi-Xenon autonivelables. Entre las opciones por separado se encuentran unos rines más grandes, pantalla parasol eléctrica para el cristal trasero y hardware para radio por satélite Sirius Un paquete premium de audio incorpora una unidad Bowers & Wilkins de 440 watts con procesamiento surround, 13 bocinas, cambiador para seis CD en el tablero y radio por satélite Sirius.

El XF 4.2 SC o Supercargado, viene de serie con casi todo lo que ofrece Jaguar, incluidos rines de 20 pulgadas. Lo que es más importante, incorpora una versión supercargada del V8 y la suspensión CATS (Computer Active Technology Suspension). Las opciones del SC se limitan a un volante con calefacción y el control de crucero guiado por radar Adaptive Cruise Control Los sistemas activos de seguridad incluyen el control de estabilidad Dynamic Stability Control, con una función de control del subviraje, y frenos antibloqueo ABS de última generación.

El ABS incorpora un asistente de frenado para proveer potencia total en paradas de pánico y el sistema electrónico de distribución de la fuerza de frenado EBD, el cual incluye un componente llamado Cornering Brake Control que distribuye la potencia de frenado de lado a lado para mantener el coche balanceado mientras frena a través de una curva. .

La forma general del XF no grita Jaguar, pero las conocidas guías de diseño se encuentran por todas partes. Dentro de cada conjunto de iluminación de la nueva era, se posan dos faros redondos que mantienen las cuatro luces firma de la marca, completadas con la tradicional acanaladura por encima.

Aerodinámicamente, es el sedán Jaguar más eficiente que se haya construido, con un impresionante coeficiente de resistencia de 0.29 y un balance de levantamiento adelante a atrás de cero. Los indicadores principales del XF son más pequeños que los de algunos sedanes de lujo, pero la escritura es grande y fácil de leer. Están agrupados bajo una bóveda compacta en el ahora familiar formato de coche de lujo: velocímetro a la derecha y tacómetro a la izquierda, flanqueando un centro de mensajes LCD con una barra gráfica para la gasolina, el indicador de marcha, hora, odómetro y otra información de viaje Hablando del tablero, el XF ofrece opción de nogal de acabado satinado American Walnut, un brillante y tradicional nogal Burl Walnut, o una más clara madera de roble Rich Oak. El sistema de audio Bowers & Wilkins de 440 watts podría ser el mejor que haya escuchado en una aplicación automotriz. Fue desarrollado con B&W, la tienda y fabricante británico que hace bocinas y monitores para estudios de grabación.

Con 17.7 pies cúbicos de espacio, su cajuela es en esencia tan grande como la de algunos sedanes Para poner su anuncio llame al 602.683.4300

full size de lujo como el BMW Serie 7. Para añadir capacidad de carga, el XF está equipado con un asiento trasero plegable y divisible, con unos ingeniosos liberadores que bajarán los respaldos desde la cajuela sin ir al interior del coche.

Esto expande el espacio de carga otros 14.8 pies cúbicos, para un impresionante total de 32.5 pies cúbicos.

Su transmisión automática de seis velocidades puede que sea la mejor en cualquier carro de lujo de cualquier parte y contribuye considerablemente a la divertida experiencia de manejo. .

El V8 4.2 litros viene en versión naturalmente aspirada o supercargada. Ambos motores son versiones actualizadas de los utilizados en el sedán S-Type de Jaguar (al cual reemplaza el XF), con bloques del motor reforzados para reducir la vibración y lo último en tecnología de control. El V8 normalmente aspirado no es manco en salida, entregando 300 caballos de fuerza y 310 lb/ft de torque. Con su compresor tipo rotor accionado por cadena, el supercargado 4.2, o SC, genera 420 HP y 408 lb/ft de torque. El V8 supercargado se mantiene bombeando torque productor de aceleración desde las 2000 revoluciones hasta su línea roja de 6200 rpm, sin ningún problema. La velocidad máxima está controlada electrónicamente a 155 mph.

El millaje de combustible tampoco es malo, a pesar de la ventaja de potencia y aceleración sobre la competencia. Jaguar anticipa unos índices de economía de combustible de la EPA de 17 millas por galón en ciudad y 23 en carretera.

La transmisión se anticipa tan bien como cualquier automática, cambiando generalmente en el punto preciso en que el conductor lo hubiese hecho si él realizara los cambios, y siempre, siemwww.teleritmodearizona.com

pre, de una manera suave. Yo diría que todos los fabricantes de automóviles deberían ajustar sus transmisiones automáticas como la del XF. El JaguarDrive Control es un sistema que permite al conductor adaptar varias funciones al gusto con un sencillo ajuste. Winter es la más conservadora y la transmisión cambia hacia arriba a bajas velocidades, el acelerador trabaja con suavidad y el DSC interviene rápidamente, todo útil en condiciones resbaladizas.

El Dynamic es el ajuste más agresivo y también hay un modo Automatic de póngalo y olvídese.

Todos los sistemas electrónicos son lo último en tecnología El XF lleva la suspensión CATS (Computer Adaptive Technology Suspension) de Jaguar. El sistema CATS utiliza amortiguadores controlados electrónicamente para variar el índice de amortiguación, optimizando el confort de marcha o la respuesta de manejo dependiendo de las condiciones del camino o las preferencias del conductor.

Los frenos son excepcionales en todos los aspectos. Todos los XF cuentan con grandes rotores y calipers y el pedal transmite una sensación sólida y agradable. También es progresivo al aplicarlo, lo que significa que un poco de pedal entrega un poco de desaceleración, mientras que un montón de pedal detiene al XF de inmediato.

El XF marca una nueva dirección para Jaguar, es sumamente atractivo, suave y confortable pero también da continuidad a algunos esquemas de estilo que han identificado a los Jaguar durante décadas. Algo que los Hindúes de Tata Motors no han olvidado.

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Salud

Las salas de emergencia tratan a más de 7,300 estadounidenses al año a causa de sangrado por medicamentos anticoagulantes y la mitad tienen que ser hospitalizados.

anticoagulantes pueden salvarle la vida, ¡¡¡pero tenga cuidado!!!

Dra. Ileana Ponce-Gonzalez, M.D., M.P.H., C.N.C.

Si ha tenido una cirugía recientemente, toma hormonas o es de edad avanzada, usted se encuentra entre las personas que corren un mayor riesgo de desarrollar coágulos de sangre — o bultos que se forman cuando la sangre se endurece. Los coágulos de sangre pueden ser bien peligrosos, especialmente cuando se forman dentro del torrente sanguíneo.

Si un coágulo se desprende y llega a viajar al cerebro, puede ocasionarle un derrame. Si se deposita en los pulmones, usted puede padecer de lo que se conoce como “embolia pulmonar”. Y si el coágulo no deja que la sangre circule al corazón, usted puede tener un ataque al corazón.

Una manera de prevenir los coágulos de sangre es tomar un medicamento anticoagulante, el cual sirve para diluir la sangre.

Más de 4 millones de estadounidenses lo hacen.

Estos medicamentos pueden salvarle la vida, pero también pueden perjudicarle si usted no es cuidadoso.

De acuerdo a AHRQ, las salas de emergencia tratan a más de 7,300 estadounidenses al año a causa de sangrado por medicamentos anticoagulantes y la mitad tienen que ser hospitalizados.

Siempre siga cuidadosamente las instrucciones del médico o la enfermera. El tomar la dosis adecuada es de suma importancia.

Si su sangre está demasiado “diluida” puede que sangre excesivamente al cortarse o cuando le sale un moretón. Por otro lado, si el anticoagulante

no diluye la sangre lo suficiente, puede tener un ataque al corazón u otro problema serio.

Si usted acaba de comenzar a tomar un anticoagulante, seguramente tendrá que hacer algunos ajustes en su dieta y rutina diaria. Pero estos cambios no deben intervenir con las actividades que usted disfruta.

Para ayudarle, AHRQ le ofrece un DVD de 10 minutos, completamente gratis, que puede ver en español e inglés.

El video le ayudará a entender cómo usar los medicamentos anticoagulantes y las precauciones qué debe tomar.

Para obtener una copia gratuita del DVD, el cual viene acompañado de un folleto bilingüe, llame al 1-800-358-9295 o vea el video en línea yendo a la página http://www.healthcare411.ahrq. gov/videocast.aspx?id=556.

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Calculos o piedras en la vejiga: son mas comunes en los hombres Cuando se trata de ciertas enfermedades o condiciones, definitivamente el género juega un papel importante. En el caso de las piedras o cálculos en la vejiga, los hombres se llevan la delantera.

Ellos padecen alrededor del 95% de los casos. ¿Sabes qué son los cálculos en la vejiga o cálculos vesicales? Sigue leyendo para informarte.

Desafortunadamente para los hombres, las molestas piedras o cálculos en la vejiga, tienden a presentarse más en ellos, especialmente si son mayores de 50 años.

Como su nombre lo indica, los cálculos en la vejiga son piedras que se forman debido a que la vejiga no se vacía completamente y los residuos de la orina eventualmente se cristalizan, formando piedras.

Es probable que cuando vayas al baño, ni siquiera te des cuenta de que no te salió toda la orina. Es común que esto suceda debido a otras condiciones que dificultan la eliminación completa de los deshechos. ¿Cuáles pueden ser estas condiciones?

Próstata agrandada: cuando la próstata crece, comprime la uretra impidiendo la salida de la orina.

Vejiga neurogénica: los músculos y los nervios del sistema urinario trabajan en equipo para contener la orina en la vejiga y vaciarla cuando vas al baño. Sin embargo, cuando has tenido un derrame o

un daño en la columna vertebral, estos nervios no funcionan, lo que hace que no se libere correctamente la orina.

Inflamación: si la vejiga está inflamada debido a infecciones urinarias o terapia de radiación al área de la pelvis, puedes desarrollar cálculos en la vejiga.

Cálculos en los riñones: si bien son distintos de los de la vejiga, algunos pueden viajar a través del tracto urinario y quedarse en la vejiga. Al no ser expulsados, pueden crecer y convertirse en cálculos en la vejiga. ¿Cuáles son los síntomas de los cálculos en la vejiga?

En algunas personas los cálculos en la vejiga o vesicales no causan molestias hasta que las piedras irritan las paredes de la vejiga y obstruyen el paso de la orina. En este caso puede que experimentes los siguientes síntomas: Dolor al orinar, Molestias en el pene, Dolor en la parte baja del abdomen, Sangre en la orina, Orina oscura Incontinencia, Dificultad para orinar o interrupción del flujo de la orina.

Las piedras o cálculos en la vejiga deben eliminarse. Es probable que tu médico te recomiende beber mucha agua para que las elimines por ti mismo. En el caso de que no llegaran a salir completamente, tu urólogo te hará un procedimiento llamado cistolitolapaxia.

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siones no se pueden prevenir. Sin embargo, siempre hay cosas que puedes hacer para disminuir el riesgo de desarrollar estas piedras en la vejiga.

Mantente atento a si tienes dificultad para orinar. Apenas lo detectes, visita al médico, puede ser que si te diagnostican tempranamente la próstata agrandada, por ejemplo, y empiezas el tratamiento, no aparezcan las molestas piedritas.

Durante este procedimiento, un tubo pequeño que está equipado con una cámara (cistoscopio) se inserta en la uretra para poder ver la piedra que está en la vejiga.

Una vez identificada, se rompe usando láser, ultrasonido u otro instrumento mecánico. Si acaso la piedra o cálculo en la vejiga es demasiado grande, la única alternativa, es con cirugía abierta.

En los casos en los que otra condición, como por ejemplo, la próstata agrandada sea la causante de estas formaciones, el médico puede aprovechar la cirugía para corregir el problema que esté causando las piedras en la vejiga.

Por lo general, como dije al principio, los cálculos en la vejiga son una consecuencia de otro problema médico que en oca-

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También puedes tomar bastante agua, lo cual ayuda a que se diluya la concentración de minerales en tu vejiga que finalmente, son los que causan la formación de los cálculos.

Si no estás seguro de cuánta es “mucha agua” pregúntale a tu médico. Esto depende de tu edad, peso, estatura y actividad física diaria. ¿Un remedio casero? Bebe jugo de arándano (cranberry en inglés), ya que previene las infecciones urinarias, y como consecuencia, disminuye tu riesgo de desarrollar estos cálculos en la vejiga.

Recuerda que prevenir es mejor que lamentar. Los cálculos en la vejiga pueden causar complicaciones como el cáncer de la vejiga o la disfunción de ésta si no se tratan a tiempo. ¡No te descuides!

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Familia

El ambiente familiar si afecta la salud fisica...

El primer estudio en analizar más de 600 investigaciones relacionadas al ambiente social de la familia en la que viven algunos niños, encontró como resultado que crecer en un hogar caracterizado por conflicto, enojo y agresión, sin calidez emocional y donde se hace caso omiso de las necesidades de los niños afecta a la salud física de esos pequeños cuando llegan a la edad adulta, ya que aumenta el riesgo de desarrollar cáncer, enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes, obesidad y morir a una edad relataivamente temprana.

Si bien son más conocidos los problemas emocionales y de comportamiento que pueden presentarse a raíz de estas circunstancias familiares, tales como la agresión, delincuencia, depresión ansiedad y suicido, los problemas físicos a consecuencia del ambiente que se vive en el hogar hasta ahora habían sido casi desconocidos.

Estos problemas y los físicos pueden iniciarse en la niñez o adolescencia y durar toda la vida.

“Los niños que ven a sus padres que se gritan, se maltratan y hasta se golpean, en respuesta a un determinado problema o conflicto, con frecuencia crecen sin aprender las habilidades que aprenden otros niños para resolver problemas”, advierte un experto de la Universidad de California en Los Ángeles.

“Es probable que los chicos más carentes de destrezas sociales, es decir que huyen a la amistad de sus amiguitos y que tienen dificultades para tomar decisiones o resolver algunos problemas, sean los más propensos a buscar la aceptación a través del abuso de sustancias químicas o comportamiento sexual peligroso”, agrega.

Desgraciadamente estos chicos también pueden ser antisociales y buscar un escape en el cigarrillo.

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BUEN PROVECHO Costillas de Cerdo al Tamarindo

Raspado (Granizado) de Café de Olla

Ingredientes:

Ingredientes: 1 cucharada de aceite vegetal 2 libras de costillas de cerdo, cortados en costillas individuales 1 cebolla blanca mediana, picada 2 dientes de ajo, picados 2 tazas de agua 1/4 taza de pasta (concentrado) de tamarindo 4 a 5 cucharadas de azúcar moreno o piloncillo rallado 2 cucharadas de vinagre de vino 2 cucharadas de MAGGI Caldo Sabor a Costilla Granulado 1 cucharada de harina para todo uso disuelta en 1/4 taza de vino rosado seco Arroz cocido caliente Hazlo!

CALIENTA el aceite en una sartén grande a fuego medio-fuerte. Añade las costillas de cerdo y cocínalas por los dos lados hasta que estén doradas.

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Retira de la sartén y resérvalas aparte.

AGREGA la cebolla a la misma sartén y cocínala mezclando ocasionalmente de 3 a 4 minutos o hasta que esté tierna. Agrega el ajo y cocina durante 30 segundos. Agrega el agua, la pasta de tamarindo, el azúcar, el vinagre y el caldo. Regresa las costillas a la sartén con la salsa y deja que hierva. Reduce el fuego a medio-lento, tapa la sartén.

CUECE las costillas durante 1 hora o hasta que estén tiernas. Retira las costillas a un platón y mantenlas calientes. Mientras, hierve la salsa hasta reducirla por la mitad quitando toda la grasa posible. Agrega la mezcla de la harina y vino mezclando constantemente hasta que la salsa esté espesa. Vierte esta salsa sobre las costillas y sírvelas con arroz cocido caliente.

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6 tazas de agua 1 lata (14 onzas) de Leche Condensada 4 palitos medianos de canela 1/4 cucharadita de anís (opcional) 2 clavos de olor enteros (opcional) 3 a 4 cucharadas de Café Puro Soluble Crema batida Canela molida Hazlo!

COMBINA el agua, la leche condensada azucarada, la canela, el anís y los clavos en una olla mediana. Calienta a fuego medio-fuerte mezclando ocasionalmente hasta que hierva.

Reduce el fuego a lento y tapa la olla; continua cocinando durante 15 minutos. Retira del fuego y añade el café; tapa y deja reposar durante 5 minutos.

COLA el café con un colador fino en una bandeja de 13 x 9-pulgadas de tamaño y cubre con plástico de cocina. Pon en el congelador de 4 a 5 horas pero retirándolo del congelador y mezclándolo (raspándolo) cuidadosamente con un tenedor cada hora para romper los cristales de hielo dejándolo como un raspado o granizado. Para servir, divide el raspado en copas individuales y sírvelos con crema batida y canela espolvoreada.

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Nutrición

Cuando se trata de alimentarte sanamente, es común que hayas oído la recomendación de los expertos: lee las etiquetas de los alimentos que compras en el supermercado.

¿Cómo leer las etiquetas de los alimentos?

Esa tabla titulada “Datos de Nutrición” (Nutrition Facts, en inglés) es tal vez la clave para que aprendas cómo elegir alimentos más saludables, y finalmente, logres perder esas libras de más. Si eres de los que no lee más de un libro al año, entonces, por lo menos, aprende a leer los datos nutricionales que aparecen en los empaques de los alimentos. ¿Por qué? La información que aparece ahí es la que te indica qué es lo que estás comiendo y el saberla leer, marcará una gran diferencia que podrás notar en la talla de tu ropa.

Tamaño de la porción: Se basa en la cantidad de un alimento que la gente come por lo regular. Esto es algo muy relativo, ya que cada persona come cantidades diferentes.

Por eso, lo que indica el paquete no necesariamente se refiere a lo que tú comes habitualmente. Puede que una porción de un paquete de galletas equivalga a 5 galletas, cuando tú en realidad no te comes más de dos. Mi recomendación es que te fijes en el tamaño por porción y lo compares con lo que comes tú ya sea en gramos u onzas. Algo importante que debes considerar son las “porciones por envase”, puesto que determinan la cantidad de calorías y los valores de los nutrientes. Por ejemplo, si las porciones por envase de determinado alimento son 3 y te comes todo el paquete, debes multiplicar por 3 todos los valores de los demás alimentos citados en la etiqueta. Así que lee con cuidado y no te confíes.

Calorías totales y calorías de grasa: Cuando estás tratando de bajar de peso, es muy importante saber cuántas calorías consumes al día. Recuerda la ecuación: las calorías que quemas, deben ser más que las que consumes. Así que abre bien los ojos al leer esta parte de la etiqueta, pues indica cuántas calorías y gramos de nutrientes hay en el tamaño de la porción. También te indica cuántas de ellas provienen de grasa.

El número de porciones que consumes, determina el número de calorías que comes. Veamos el siguiente ejemplo: Cantidad por porción: Calorías: 250 Calorías de grasa: 110 Número de porciones: 2... En este caso, cada porción tiene 250 calorías, de las cuales 110 –es decir, casi la mitad—son de grasa. Esto quiere decir que si te comieras todas las porciones del paquete, es decir, dos, estarías consumiendo un total de 500 calorías, de las cuales 220 son de grasa.

Nutrientes: Indican la cantidad que hay en la caja de cada uno de los nutrientes (vitaminas y minerales). Los porcentajes diarios sugeridos se basan en lo que ha establecido el gobierno (por lo general basado en una dieta de 2,000 a 2,500 calorías diarias), pero no necesariamente se ajustan a tus requerimientos. Lo ideal es que consultes con una dietista registrada acerca de tus necesidades particulares. Vale una recomendación: elige los productos con un bajo porcentaje de grasa, sodio, colesterol y grasa saturada. En cambio, selecciona los que tienen un alto contenido de fibra, vitaminas A, C, calcio y hierro.

Ingredientes: La lista ubica al ingrediente predominante en primer lugar. Es decir, si tiene más carbohidratos que otra cosa, por supuesto, estos estarían en primer lugar.

Estos son los puntos básicos para “alfabetizarnos” respecto a los datos nutricionales. Pero la cosa no termina aquí. Si te has fijado alguna vez, sabrás que muchas de las etiquetas aseguran cosas como “bajo en grasa”, “cero colesterol”, “cero calorías”, “libre de grasas trans”, “light”, “sin azúcar”. Si un producto tiene estas afirmaciones en su etiqueta, significa que cumple con ciertos estándares estrictos definidos por el gobierno. Pero ¿qué significan exactamente?

Por ejemplo, si dice que no contiene azúcar o es “libre” de grasas (“fat free”), quiere decir que contiene menos de 0.5 gramos de azúcar o grasa. Si dice que no contiene calorías, significa que tiene menos de 5 calorías; si indica que es “light” quiere decir que tiene 1/3 menos de calorías o un 50% menos de grasa.

Si este año quieres perder peso, te aconsejo que tomes un poco de tiempo aprendiendo a leer e interpretar los datos nutricionales de los alimentos. No te fijes sólo en el contenido calórico. A la hora de perder esas libras que te sobran y aprender a comer sanamente, es bueno no ser analfabeta en esas cuestiones de nutrición.

Todo parece indicar que para perder peso, hay que saber leer.

¿Cómo puedes saber qué tanto es poco y qué tanto es mucho? Lee esta guía general de calorías: 40 calorías es poco, 100 calorías es modera-do y 400 calorías o más, es mucho.

Estas referencias son generales y están basadas en una dieta de 2,000 calorías diarias. Por supuesto que las necesidades de cada persona son diferentes, por eso no significa que porque la etiqueta lo dice, debas consumir ese número de calorías al día. Muchas personas pueden suplir sus necesidades nutricionales y energéticas con menos de 2,000 calorías.

No olvides que comer demasiadas calorías en el transcurso del día está directamente relacionado con la obesidad y el aumento de peso.

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Lugares del mundo...

tierra de vikingos

Bergen

Flanqueada por fiordos al sur esta hermosa ciudad fue fundada por el rey Olav Kyrre en 1070...

Bergen, una de las ciudades más bellas de Noruega ...

Para llegar teníamos varias opciones, pero decidimos movernos en avión desde Estocolmo, haciendo escala en Oslo, capital de Noruega. Un recorrido que dura aproximadamente dos horas, sin incluir el tiempo de tránsito entre aeropuertos.

Así las cosas llegamos a Bergen, una ciudad fundada en el siglo XII, que a nuestro juicio

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es una de las más bellas de Noruega, con un barrio medieval que data de los días en que el puerto era un importante centro de comercio.

De hecho, a este lugar se le considerada capital de Noruega en el siglo XIII, y fue declarada Patrimonio de la Humanidad por la Unesco en el 2000.

Los edificios del muelle son una belleza.

Construidos en madera, se presentan pintorescos con sus fachadas pintadas en tonos llamativos, brillantes. Hoy, en lugar de pescado o mercancías albergan colecciones de arte y son mini centros culturales que son el orgullo de Bryggen, como se le conoce al puerto. www.teleritmodearizona.com

Pudimos validar que en Bergen, así como en Suecia y Dinamarca, el costo de la vida es extremadamente caro. Por lo que si decides viajar ve preparado con un presupuesto generoso que te permita afrontar en forma razonable los gastos básicos de transportación, hotel y comida.

Una buena opción es comprar alimentos preparados que venden en los supermercados. Un café capuchino en la estación del tren cuesta $5.00, que pagas en coronas noruegas (NOC). (Un dólar americano equivale a 5.89 coronas).

Como en muchos otros países donde no se utiliza el euro, aquí lo acogen en algunos establecimientos.

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Lo mejor de este destino es la cantidad de eventos musicales y culturales internacionales que programan durante todo el año.

Según nos dijeron, la ciudad alberga a una de las orquestas sinfónicas más antiguas del mundo.

Otra particularidad de esta ciudad es que se le promociona como la “puerta de entrada” a los fiordos noruegos. Por ello también es el mayor puerto de cruceros turísticos de Noruega y uno de los mayores de Europa.

Según nos comentaron en esta ciudad la lluvia es abundante. Cuando los turistas se quejan de la mucha lluvia, los locales le responden, “el problema no es el mal tiempo sino tu vestimenta inadecuada”. Tuvimos la gran suerte de que durante los cuatro días de nuestra estancia hubo un día de sol, algunos nublados, pero con lluvia esporádica.

Allí abundan los mercados de alimentos frescos. Pero la fama le llega por los depósitos de peces vivos donde el cliente puede escoger exactamente el que desea. En casi todos los establecimientos te ofrecen muestras de salmón ahumado fresco para estimular el apetito y motivarte a comprar.

Otra perspectiva la ofrece el teleférico Floibanen que conduce hasta la cima del monte Ulriquen, desde donde se observan unas fantásticas vistas de la ciudad y se encuentra un enorme parque pasivo para caminar. Esta visita fue una experiencia diferente, única.

A pesar de estar tan distante y en un lugar poco conocido, nos sentimos muy cómodos y seguros aquí. El idioma oficial es el Noruego (Norsk), pero la mayoría de la población, menor de los 70 años, habla y entiende algo de inglés. Tomamos una buena decisión al escoger Bergen como punto de partida para nuestro viaje por Escandinavia.

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Mujer a mujer

Vence la inseguridad Por María Marín

En esta ocasión voy a hablarte de algo que considero el verdadero secreto del éxito y la felicidad. Me refiero a un sentimiento que al experimentarlo, alcanzarás todo lo que desees...

Sin más preámbulos, voy revelar el sentimiento que comparten las personas que logran sus sueños, todos ellos tienen algo en común: ¡seguridad en sí mismos!

Cualquiera aspecto de tu vida en el que te sientas descontento, sea tu relación amorosa, tu trabajo o hasta tu apariencia física, la verdadera raíz del problema es falta de confianza en ti mismo.

Si elevaras tu nivel seguridad tan sólo un escaloncito, pudieras hacer cambios increíblemente positivos en tu vida.

La principal causa de las inseguridades se encuen-tra en tu cabeza.

Es una vocecita interior que siembra miedo en ti: “Ni te atrevas a intentarlo, vas a fracasar”, “eres inferior a otros”, “no estás preparada para enfrentar esta situación” o “te faltan conocimientos y experiencia”. Esta conversación interna te paraliza y no te deja actuar porque te hace anticipar y esperar lo peor.

El problema de muchos es que están esperando a sentirse más seguros para entonces dar un paso. La mayoría dice: “Cuando me sienta más segura, saldré de esta mala relación”, “cuando me sienta más seguro, dejo este empleo odioso y busco otro”, “cuando me sienta más segura abriré mi propio negocio” o “cuando me sienta más seguro me daré a respetar”. Esperar…esperar… y esperar ¡no te va dar más seguridad!

¿Sabias qué…

el letrero de Hollywood no lo puso ningún cineasta, sino una empresa de bienes raíces?

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¿Sabes qué? ¡No funciona así! Primero tienes que dar el paso y entonces la seguridad que tanto anhelas llega.

De hecho, mientras más esperes para lanzarte,

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más temor vas a sentir y menos deseos tendrás de hacerlo. Lo único que te dará más confianza en ti mismo es ¡ACTUAR! La seguridad no significa ser valiente. Como bien lo dice una frase del famoso escritor Mark Twain: “La valentía es resistencia al miedo, dominio del miedo – no ausencia del miedo”.

Cuando escuches esa voz negativa en tu cabeza que te desea derrotarte, dile con convicción: “¡Cállate! Yo sí puedo”.

Una forma efectiva de aplacar el miedo y las inseguridades es anticipar y esperar lo mejor.

Adopta una actitud y forma de pensar que sin importar la situación en la que estés, tú confías que puedes enfrentarla.

Hoy puedes convertirte en una persona más segura. Si en este momento hay una decisión en tu vida que llevas posponiendo, un cambio que tienes que hacer o un riesgo que tomar. No esperes a sentirte segura para hacerlo. ¡Hoy mismo enfrenta tus miedos y atrévete a actuar!

Maria Marin es motivadora radial y autora del libro Mujer Sin Límite. Para más consejos visite: www.MariaMarinRadio.com

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Belleza

¿TE GUSTARIA VIVIR UNA VIDA MAS LARGA Y SALUDABLE? La exploración de la longevidad es la última gran cruzada científica, y los investigadores están gastando miles de millones de dólares para ayudarnos a sentirnos más jóvenes y a vivir por más tiempo.

Desde los laboratorios de todo el mundo los científicos están intentando retrasar el reloj del envejecimiento.

Según un estudio de 2006 realizado por economistas de la Universidad de Chicago, la expectativa de vida de los americanos aumentó en 30 años durante el siglo XX. Este aumento en la longevidad puede tener un valor de más de $1.2 millón para cada uno de nosotros. Los más recientes estudios de laboratorio revelan que los polifenoles —como los que encontramos en el vino tinto— pueden tener una influencia positiva en el proceso de envejecimiento celular.

Los polifenoles, la mejor protección celular Los polifenoles son sustancias que consumimos a través de determinados alimentos. Concretamente los podemos encontrar en las frutas, las verduras, el vino… Nuestro cuerpo los sintetiza y pasan a formar parte de la sangre aumentando la capacidad antioxidante de nuestro cuerpo.

Las células se ven beneficiadas por la acción de estas sustancias que absorben el impacto que los radicales libres van a tener en el organismo.

Los polifenoles actúan de forma rápida y directa en el organismo y tienen varios mecanismos de actuación encaminados a la protección del organismo y de sus células. Antes de nada debemos tener en cuenta que los polifenoles tienen una acción antioxidante y protectora de las células, pero es cierto que se adaptan a las características de cada tipo de radical libre, ya que cada uno actúa de una determinada manera en el organismo. Los polifenoles se adaptan para proteger a las células.

Por otro lado los polifenoles actúan de forma indirecta en la protección del organismo. Cuando los consumimos absorben los metales pesados que se encuentran en muchos alimentos y en el ambiente. Se unen a ellos y acaban por neutralizarlos evitando que acaben Para poner su anuncio llame al 602.683.4300

generando radicales libres que afecten a nuestro organismo.

Son una buena defensa, ya que no solamente protegen las células, sino que evitan la proliferación de radicales libres en el organismo.

Al entrar en acción los polifenoles actúan directamente sobre las capas que recubren las células del cuerpo y evitan que la vitamina E que se encuentra en éstas se dañe. Lo mismo sucede con los carotenos, que son protegidos por esta sustancia, pero no solamente evita que se destruyan estos nutrientes fundamentales para la célula, sino que se encargan de regenerar partes deterioradas de vitamina E y que necesitamos recuperar para que las células funcionen mejor.

EL resveratrol el componente magico EL resveratrol, un polifenol presente en las uvas, posee propiedades antioxidantes y anticancerígenas que prolongan la vida de las células. El componente mágico nació de la mano de los investigadores David Sinclair y Leonard Guarentee, candidatos al Premio Nobel por sus descubrimientos sobre el origen del envejecimiento, cuando detectaron que el resveratrol puede activar el

gen Sirt1 (o sirtuina), conocido como el gen de la longevidad. Todo esto está muy bien pero existe un problema: para recibir la dosis de resveratrol necesaria para aumentar la actividad de las células, un ser humano debería tomar entre 80 a 100 copas de vino tinto por día. ¡¡¡¿Cuántas?!!! ¡¡¡IMPOSIBLE!!!

LA SOLUCION

UN PRODUCTO TOTALMENTE REVOLUCIONARIO CONTRA EL ENVEJECIMIENTO CELULAR Desarrollado tras años de investiga-ción por Shaklee Corporation, la compañía de nutrición natural número uno en los Estados Unidos, Vivix Cellular Anti-Aging Tonic es un revolucionario suplemento dietario en la lucha contra el envejecimiento celular. En estudios de laboratorio, los ingredientes de Vivix han demostrado su impacto en los cuatro mecanismos clave del envejecimiento celular. Con apenas una cucharadita por día se obtiene una cantidad de resveratrol equivalente a la que se encuentra en 100 copas de vino tinto, y los ingredientes de Vivix son 10 veces más poderosos en la desaceleración de un mecanismo clave del envejecimiento que el resveratrol usado solo.

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Plantas que curan

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A lo largo de la historia, aloe vera se ha utilizado para multitud de usos que van desde afecciones a la piel hasta el estreĂąimiento.

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ESTA EN NUESTRAS MANOS

Cuestionarios del Censo del 2010 llegan a 120 Millones de Buzones en la Nación El conteo del Censo, además, es utilizado para trazar nuevas líneas estatales, locales y legislativas para que la representación política sea equitativamente distribuida a través de los cambios en la población.

Responder Por Correo Puede Ahorrar Cientos de Millones de Dólares a los Contribuyentes Con sólo 10 preguntas y tomando alrededor de 10 minutos para completarlo, los cuestionarios del Censo del 2010 comenzarán a llegar hoy a 120 millones de buzones a través de la nación, siendo la vigésima tercera vez que el país lleva a cabo el mandato constitucional del conteo de la población, conducido desde el año 1790.

El único evento cívico que incluye a todas las personas en el país, el Censo es la base repre-

sentativa de la democracia de los Estados Unidos, asegurándose que cada 10 años el Congreso esté equitativamente distribuido entre estados.

“Cuando reciba el cuestionario del Censo del 2010, por favor, llénelo y devuélvalo por correo,” dijo el Director de la Oficina del Censo, Robert M. Groves.

“Es uno de los cuestionarios más cortos en nuestra historia, con sólo 10 preguntas muy parecidas a las que los próceres James Madison y Thomas Jefferson ayudaron a elaborar en el primer Censo”, concluyó.

Mientras Estados Unidos ha crecido y se ha convertido más complejo y diverso, al mismo tiempo cada década se ha vuelto más difícil obtener un conteo completo de la población. El Censos del 2010 presenta retos durante la recesión economía actual, incluyendo la crisis en la vivienda, en una tasa mucho más altas en hogares desocupados que deben ser visitados para asegurar un conteo completo.

La Oficina del Censo, ha estimado hoy que si cada hogar completa y devuelve por correo el cuestionario del censo, los contribuyentes podrían reducir el costo de realizar el censo en $1.5 mil millones. La Oficina del Censo ahorra acerca de $85 millones en costos operacionales por cada punto porcentual de aumento en la tasa nacional de participación por correo.

“Esto es algo que cada familia puede hacer para ayudar a su gobierno ahorrar dinero, y obtener un Censo exacto al mismo tiempo. Enviando por correo el cuestionario del censo cuando les llegue por correo, contribuirá

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al ahorro de cientos de millones de dólares a los contribuyentes,” añadió Groves. “Es mucho menos más costoso obtener las respuestas por correo que enviar a los empleados del censo a tocar las puertas de aquellos hogares que no respondieron”.

“Le cuesta al gobierno sólo 42 centavos por un sobre pre-pagado cuando un hogar devuelve el cuestionario por correo,” dijo Groves. “Mientras, que enviar a un empleado del censo puerta por puerta para dar seguimiento a cada hogar que no los devolvieron cuesta $57.”

Cartas de aviso alertando a los hogares que les estará llegando el cuestionario del Censo del 2010 fueron enviadas la semana pasada, así como tarjetas postales que serán enviada a finales de este mes, como parte de las estrategias que han demostrados aumentar la participación por correo en el censo - un ahorro que podría exceder a mas de $500 millones.

Incluso, con los cambios realizados en el cuestionario siendo uno de los más cortos y fáciles en la historia, la Oficina del Censo continúa proyectando que tendrá que enviar empleados del censo a un estimado de 48 millones de hogares que no respondan por correo. El seguimiento de ir puerta por puerta a realizar el conteo desde mayo a julio requerirá que se contraten cerca de 650,000 empleados del censo.

La participación en el censo por todas las personas que vivan en Estados Unidos es requerida por ley federal, y se le pide al público que envíen por correo sus cuestionarios del Censo del 2010 una vez sean entregados esta semana entre el 15 a 17 de

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y entidades de ley, las respuesmarzo. Cerca de 12 millones tas individualmente identifide direcciones, mayormente cables de los que responden. en aéreas rurales, así como en Las penalidades por divulgar las aéreas del Golfo de México la información son, multa de afectadas por el huracán Kahasta $250,000, y pena de trina, comenzaron a recibir los prisión de hasta cinco años o cuestionarios a mano el 1 de ambas. marzo. Los datos del censo además, ayudan a determinar Puntos Importantes sobre más de $400 mil millones en Confidencialidad fondos federales los cuales son distribuidos cada año a los · Cuando usted completa su gobiernos tribales, estatales cuestionario del Censo 2010 y locales ? incluyendo fondos y lo devuelve por correo, sus para escuelas, carreteras, respuestas son seguras y a cuidado la salud y otros ¡Es de rápido, confidencial y ayuda confidenciales. programas críticos para las que su comunidad reciba fondos! comunidades. · Cada empleado de la Oficina del Censo debe someterse a Con el propósito de alentar a una investigación de antelas persona a que respondan, cedentes penales antes de la Oficina del Censo publicará ser contratado y debe jurar diariamente la tasa de participroteger la confidencialidad pación por correo, mostrando de las respuestas del censo. el porcentaje de la población Este juramento es de por vida. que ha enviado su cuestionCualquier empleado que diario del Censo del 2010 por vulgue cualquier información correo, en <2010census.gov>. personal del censo está sujeto a severas penalidades, inEs Fácil: Una mirada al cuescluyendo una multa de hasta tionario del Censo del 2010 $250,000, pena de cárcel de hasta cinco años o ambas.

Las personas pueden esperar recibir por correo, como parte · Por ley, ninguna otra agencia del envío de los cuestionarios, gubernamental, agencia de una carta de presentación, ley y orden, agencia de seguriel cuestionario del Censo del dad nacional o tribunal podrá 2010 y un sobre pre-pagado. tener acceso a sus respuestas, Las 10 preguntas son básicas nadie, por ninguna razón. y debe de tomar alrededor de unos 10 minutos completar. · Ninguna ley está por encima Es Seguro: Tu información per- de la ley de confidencialidad que protege la información sonal por ley es confidencial personal recopilada por la Oficina del Censo ni podrá Todas las respuestas al censo forzar a la Oficina del Censo a son confidenciales, son protecompartir las respuestas del gidas por ley federal y no son censo. compartidas con nadie. La Oficina del Censo toma me· El Departamento de Justicia didas estrictas para proteger confirmó recientemente que la identidad de los individuos ninguna disposición de la Ley y los negocios. Por ley, la Oficina del Censo no puede com- Patriota está por encima de la ley de confidencialidad que partir con nadie, incluyendo protege las respuestas del a las autoridades de vivienda censo. tribal, otras agencias federales

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Ayuda disponible para reparaciones caseras Las personas que residen en la ciudad Phoenix y que cumplen con los requisitos necesarios podrían ser elegibles para participar en el programa de reparaciones caseras Utility Repair and Replacement Program.

Los solicitantes elegibles podrían recibir servicios incluyendo reparaciones menores a calentadores de agua, aires acondicionados, refrigeradores, enfriadores de vapor, hornos y reparaciones menores de la tubería.

Este programa, coordinado por el Departamento de Servicios Humanos de la municipalidad, ofrece asistencia para realizar reparaciones urgentes en los hogares de familias de bajos recursos.

Para recibir ayuda, los solicitantes no pueden haber recibido esta ayuda en los últimos 12 meses. Las familias que sometan una solicitud deben estar por debajo del 200 por ciento del

nivel de pobreza. Todos solicitantes deberán presentar prueba de residencia o ciudadanía. La asistencia estará disponible mientras que haya fondos disponibles.

Para obtener una lista de los documentos que pueden presentarse como documentación valida o si desea hacer una cita u obtener mayor información sobre el programa, comuníquese al 602-262-4520.

Sesiones informativas para compradores de casa Posibles compradores de casa podrían calificar para $15,000 de asistencia con el enganche y costos de cierre para ayudarse a comprar una casa o condominio que haya sido embargado en la ciudad de Phoenix.

El programa de estabilización de vecindarios de la municipalidad de Phoenix (NSP) de asistencia para compradores de casa, esta ofreciendo una sesión informativa para hablar sobre los requisitos de elegibilidad. La sesión se llevará a cabo de 6 a 7:30 p.m. el jueves 25 de marzo, en Deer Valley Community Center, 2001 W. Wahalla

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Lane, (al norte de la calle Union Hills Drive. La cantidad completa del préstamo solo tiene que pagarse a la municipalidad en caso de que el comprador venda su casa, la refinancie o se mude a otro lugar. Las viviendas tienen que cumplir con los estándares de calidad Housing Quality Standards o pasar una inspección FHA y los fondos no pueden ser utilizados para hacer reparaciones. Las familias tienen que cumplir con los estándares de crédito de la administración federal de vivienda Federal Housing Administration y tomar una clase de ocho horas y dos horas de conserjería individual sobre el crédito. La

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propiedad tiene que ser la residencia principal del comprador y el ingreso familiar tiene que estar por debajo del 120 por ciento del ingreso medio del área, que esta basado en el tamaño de la familia. Los participantes tienen que contribuir con un mínimo de $1,000 de sus fondos para el enganche y costos de cierre.

Se ofrecerán más sesiones en los próximos meses.

Para más información sobre el programa, una lista de sesiones futuras y otras oportunidades para ser dueño de casa, comuníquese al 602-2626602 o visite phoenix.gov/nsphome.

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Curiosidades

¿QUIEN TIENE LAS LLAVES DEL SANTO SEPULCRO?

Los caballeros cristianos defienden desde hace siglos el templo del Santo Sepulcro, en Jerusalén.

Pero…¿quién tiene las llaves de uno de los principales santuarios de la cristiandad?

mos visitantes son desalojados del templo… Pero no todos: desde fuera puede verse que dentro queda un franciscano. También un pope… Sí, hay un representante de cada una de las iglesias. Y llegan unos muchachos con bolsas de comida, que introducen en la basílica. Está claro que los monjes van a pasar la noche dentro. Uno de cada comunidad, porque ninguna se fía de las otras.

Jerusalén, capital del Estado de Israel, tiene un especial significado para el cristianismo, el judaísmo y el islamismo, pues alberga lugares sagrados que han sido venerados por las tres religiones. Por ello desde la era cristiana, la ciudad ha sido conquistada once veces y destruida en cinco oportunidades.

La manzana de la discordia en estas disputas ha sido principalmente la Ciudad Vieja, con un área aproximada de 0,9 km2, que hasta 1860 comprendía todo Jerusalén. Rodeado por muros que recorren un perímetro de casi 4,5 kilómetros, construidos en 1538, este espacio se encuentra dividido en cuatro barrios: Cristiano, Judío, Musulmán y Armenio.

En el sector noroccidental se halla el Barrio Cristiano, donde Jesús pasó sus últimos momentos y luego fue crucificado y sepultado.

La Puerta Nueva es uno de los siete puntos de acceso a la Ciudad Vieja que se encuentran abiertos actualmente.

Atravesando la Puerta Nueva, se penetra a una ciudadela donde se confunden pacíficamente cristianos, musulmanes y judíos.

Minutos más tarde se llega a la Iglesia del Santo Sepulcro, construida sobre los lugares donde Jesús vivió sus últimos momentos.

Los caballeros de la Primera Cruzada, conducidos por Godofredo de Bouillon, tomaron el control de la iglesia en 1099, pero 50 años más tarde, durante la Segunda Cruzada, se efectuaron en ella las remodelaciones más importantes, que han perdurado hasta hoy. Apenas se ingresa a este centro de culto del cristianismo, sobre el lado derecho una escalera conduce al Gólgota, la roca donde Jesús fue crucificado. Descendiendo a la entrada de la iglesia está la piedra de la deposición que sirvió para preparar el cuerpo de Jesús antes de ser enterrado.

A pocos metros se encuentra el lugar más Para poner su anuncio llame al 602.683.4300

visitado y quizás el más disputado por las confesiones cristianas: el Santo Sepulcro, donde reposó el cuerpo de Jesús tres días antes de resucitar.

El Santo Sepulcro es un enorme contenedor. En su interior hay dos recámaras. La primera contiene un fragmento de la piedra que habría sellado la tumba de Jesús, el siguiente ambiente tiene la piedra completa y constituye la estación 14 de la Vía Dolorosa.

Resulta difícil contener las emociones al ingresar al Santo Sepulcro, donde el mundo exterior desaparece y se produce un silencio solemne ante la sensación de una presencia inexplicable que nos colma de paz.

El cierre de la puerta del Santo Sepulcro Todos los días del año, al atardecer, tiene lugar en Jerusalén una curiosa ceremonia: el cierre de la puerta del Santo Sepulcro.

Se trata de un ritual muy antiguo, que pone de manifiesto lo mal que se llevan entre sí las distintas comunidades cristianas con presencia en la basílica. Las principales de estas comunidades son la latina (representada por los franciscanos), la ortodoxa y la armenia, y estas son precisamente las que protagonizan la ceremonia diaria del cierre de la puerta.

Como paso previo, se coloca una escalera apoyada en la puerta. Entretanto, los últiwww.teleritmodearizona.com

¿Y qué comunidad es la depositaria de las llaves? ¡Ninguna! A la hora fijada para el cierre llega un musulmán, perteneciente a una ilustre familia que tiene asignada esta función desde tiempos remotos. La puerta se cierra, el musulmán se sube en la escalera (la cerradura está muy alta) y hace girar la llave. Luego, el musulmán introduce la escalera a través de una trampilla que hay en la puerta. Se cierra la trampilla, y el guardián de la llave se aleja: los monjes han quedado encerrados en el interior, con las bolsas de comida y con la escalera. Nadie podrá abrir la puerta hasta que, a la mañana siguiente, acuda el musulmán con la llave y los monjes le devuelvan la escalera a través de la trampilla.

El Jueves Santo los Franciscanos tienen un privilegio particular. A la 1.30 pm los dos porteros musulmanes del Santo Sepulcro van al Convento de San Salvador, sede del Custodio de Tierra Santa, entregan la llave de la Basílica al Vicario Custodial. Este, junto con el fraile responsable de Tierra Santa y acompañado por los porteros musulmanes, se dirigen a la Iglesia del Santo Sepulcro y le entrega la llave al Franciscano “Sexton” para que el mismo abra la puerta y acontinuación realice la entrada solemne el Patriarca Latino. En ese día solamente los Franciscanos celebran dentro de la Basílica. La puerta se abre y se cierra tres veces durante esa tarde (sólo diez minutos) para permitir la entrada y la salida de los fieles para las celebraciones litúrgicas. A las 7.00 pm las puertas vuelven a abrirse nuevamente para permitir a la fraternidad Franciscana de San Salvador el ingreso y tomar parte de la Adoración Eucarística.

Cada vez que una “apertura” extra es requerida hay que pagar un impuesto: 8 piastras por una simple apertura, 16 por una solemne y por una apertura solemne simultánea de cada fraternidad la suma establecida, dos velas largas y otros regalos.

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Educación

LA AYUDA QUE LOS PADRES PRESTAN A LAS ESCUELAS LOCALES RESULTA SER MUY VALIOSA

La vicepresidente de Fresh & Easy, Mary Kasper, entrega el cheque a la escuela ganadora en Phoenix

Debido a los recortes presupuestarios de miles de millones de dólares que afectan prácticamente a cada uno de los distritos escolares del país, hoy más que nunca, las escuelas están solicitando la ayuda de los padres.

Ya sea que se trate de ofrecerse como voluntarios o de recaudar fondos, las familias han descubierto que el apoyo de los padres puede ser sumamente beneficioso para ayudar a las escuelas durante esta dura crisis económica.

Al igual que todos los padres, los padres hispanos están sumamente ocupados, especialmente aquellos que acaban de inmigrar a los Estados Unidos y están comenzando una nueva vida en este país; ellos trabajan sin descanso para mantener a sus familias.

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Algunos tienen dos o tres empleos y, cuando regresan a su casa, deben ocuparse de los niños, de la cocina y de la limpieza, de modo que no les queda tiempo para participar en actividades escolares.

Sin embargo, debido a los serios recortes presupuestarios que nuestro sistema escolar está padeciendo en la actualidad, nuestra participación es más importante que nunca para asegurarnos de que nuestros niños reciban la educación adecuada y cuenten con todos los recursos que necesitan.

Especialmente ahora, que están despidiendo masivamente a los asistentes escolares y bibliotecarios, los padres han comenzado a desempeñar estas funciones en las escuelas así que convertirse en voluntario es de gran ayuda para las www.teleritmodearizona.com

escuelas. Colaborar como voluntarios no necesariamente significa que uno deba ofrecer incontables horas de trabajo por semana. Si sólo se dispone de una hora por semana, seguramente muchas escuelas estarán más que agradecidas de poder contar con esa ayuda.

Todo tipo de ayuda es valiosa. Y además, la presencia de los padres en la escuela demuestra a los hijos que sus padres están participando activamente en su educación.

Actualmente, las escuelas están comenzando a ser más creativas y están dependiendo de fuentes externas para obtener fondos para sobrevivir. No recaudan fondos para elementos costosos, tales como computadoras, sino para artículos realmente indispensables, como papel y tiza.

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Los padres pueden participar en rifas y ventas de artículos de pastelería... pero también pueden involucrarse en actividades de recaudación de fondos, que EDUCACION requieren menos trabajo.

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Educación comestibles Fresh & Easy Neighborhood

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2) Las actividades de voluntariado no necesariamente deben realizarse durante el horario escolar. Hay muchos proyectos que se pueden hacer fuera del horario escolar.

TIEMPO DE BECAS UNIVERSITARIAS UNIVERSITARIAS

EDUCACION Por ejemplo, la cadena de tiendas de EDUCACION

EduE

1) Comuníquese con la escuela para preguntar qué necesitan.

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TRASTORNOS DEL Becas deTRASTORNOS estudio para desempleados Nueva liceNciatura DEL APRENDIZAJE Y COMO DAÑAN ElRecibe gobierno federal les brindará ayuda una beca de $3 mil TIEMPO DE BECAS APRENDIZAJE Y COMO DAÑAN eN liNea eN español Market cuenta con un programa llamado Shop for Schools, “Compras para las Escuelas”, mediante el cual por cada compra de $20, $1 es destinado a una de las escuelas registradas en el programa.

3) Puede donar su experiencia o conocimiento. Si tiene inclinación por las artes, tal vez pueda ayudar en la clase de arte o incluso organizar una salida escolar a un museo o feria de arte.

Fresh & Easy tiene alimentos de calidad a más popular de las Para implementar este programa, La beca Pell, la Los desempleados podrían soliciLos trastornos Si tienes entre 17 y 20 años, elcon gobierno federal ha instado ayudas que da el gobierno fedtarprecios ayuda financiera para y acudir a accesibles, me llena de orgullo 4) Organice, la colaboración de a del aprendizaje podrías recibir una beca para tu Los que trastornos los administradores de asiseral, puede utilizarseotros para cubrir la decir universidad o recibir capacila escuela, Our Lady of Sorrows padres, diversas maneras de ayuconstitu-yen un Walden larecaudado universidad que a un programa de Bachelor Adellos ingresar al programa educación. tencia financiera aActividades nivel estatal el costo de matrícula, libros o gastaciones laborales sin perder los Inició el ha período para delUniversity, aprendizaje Academy, la mayor cantidad dar aenmantener laspueden escuelas. ofrece bachelors en línea, anunció su ministración de Empresas en idioma de maestría en administración de síntoma muy que tomen en consideración tos relacionados a los estudios en benefi cios por desempleo, como hispanos constitu-yen un para de dinero en el estado de Arizona para el de jardinería, reparación de muebles, ola primer licenciatura en Administración inglés (http://www.licenciatura. empresas de Walden. actual de los Inició período Elcomún Consejo de Asesoría Juvenil de State Farm está situación económica universidades y escuelas técnicas parte de un el plan de la nueva que programa “Shop forpara Schools”, y ha recibido simplemente limpieza de las aulas. Todo síntoma muy de Empresas enIntegrantes español dirigida a la waldenu.edu/) en busca de que cumplan con Unidos. su interesados y no el ingreso total hispanos en Estados administración paraHispanic mejorar las La organización Colpuede tener estos días un cheque de $7,500. tipo de ayuda es valiosa. población hispana de Estados Unidos.

Requisitos servicio hasta el 2010 y reciban una beca de $3 mil común que del año anterior, como se había opciones de estos trabajadores. lege Fund (HCF) inició esta seEste programa promete ayudar a los Los estudiantes no están aislados que pueden emplear en educación postsecundaria graves repercuLa organización Hispanic Colhecho hasta de ahora, al decidir la Con el fin de orientar a quienes puede tener mana suhispanos período de solicitud estudiantes desarrollar lasde que en su de aprendizaje en conLos admisión para los ya sea por un(HCF) período de cuatro, años oescuela un Es una gran suma deesperan dinero laexperiencia 5)la opción Hable surequisitos empleador comulege Fund esta se- dos siones en laainició vida elegibilidad loso postulantes estén de Las becas Pell becas, una opción que graves repercuhabilidades yde experiencia necesarias línea yainteresados que puedenen comunicarse con programas dede Walden varían, pero a programa capacitación vocacional. mana para su período degastos solicitudde de estudiar mientras usará cubrir o níquese con loslas comercios lobecas Pell incluyen yoa empresas otroslotipos de buscan empleo, para una carrera exitosa en elde actual otros estudiantes y profesores de sus generalmente siguiente: cotidiana del brinde la oportunidad seguir refacción siones en la vida becas, una opción que esperan compra de materiales según sus necesicales y pídales que donen artículos o que ayuda. el gobierno ha creado la página La restricción que regía hasta ahoBecas hasta dede $5negocios. mil ambiente global programas para intercambiar ideas. de las becas, proveer asistencia técnica elaboración con sus estudios a cientos de individuo. cotidiana oportunidad de seguir web (http://www.opportunity. .laante deser suadmitido, área de experienPara estudiante ra dades ybrinde que impedía adel una persona acolaboren los becarios,dentro y en1.comunicaciones yelservicio hispanos la actual crisis con sus de estudios a en cientos de de State “El Consejo de Asesoría Juvenil Farm Las ventajas estudiar línea Además que existecomunitario. asesoramiento debe tener diploma educación individuo. gobierno federaldeha recomengov) en de coordinación conMuchos el Dedesempleada continuar recibiencia. deEl ellos quisieran participar económica.

Suelen afectar a la lechispanos ante actual crisis brinda lacios oportunidad de dejaba servir en un Consejo ende académico línea, asistenciayen mediaasuperior (high informar school o equivalos estados partamento Educación elsaben dado do benefi unayla vez que Durante esta difícil crisis económica, las pero no cómo hacerlo. tura, al cálculo a la exNacional con otros jóvenes con un de“State económica.

Farm gran compromiso con los Suelenque afectar la lec“Sabemos en EUaohay 9.5 mil-independientes redacción, recursos biblioteca lente). localmente sobre las oportuniDepartamento de Trabajo, cony tiene un de buscar empleo retomaba presión escrita.

Aunque No abandones familias no disponen los un ingresos sufinivel dehispanos integrante del jóvenes y con el liderazgo que ellos proveen. Nos tura, almotivación cálculo ytus a elevado”, lasueños ex- de lones de nacidos fuera deldijo servicios de orientación profesional. dades disponibles de asistencia información sobre los requisitos y sus estudios sería eliminada para su tratamiento es difícil, Consejo Asesoría cientes como para comprar cajas y cajas, Shop for Schools en el mes entusiasma que la2.juventud participe en nuestro presión escrita.

Aunque tus sueños país, deabandones losde cuales casi 5.7Juvenil. millones Sise su reanudará constancia de estudios es de elNo hallazgo reciente financiera para recibirprogracapacitlas opciones de ayuda. permitir a quienes han perdido su La organización otorga anualtrabajo y que nos ayuden a desarrollar su tratamiento es difícil, están preparados para tomar clases de envolver Prepararte para en tu tiempo libre alguna escuela fuera de los Estados o galletas dulces o papel de septiembre, justo a tiempo para la temdel factor cerebral que ación y será estudios para quienes empleo recientemente preparaCualquier integrante podría llegar a ser parte de la mas importantes de aprendizajeservicio enasesor las han el hallazgo reciente mente 600 becas, en su inglés mayoría universitarias.

Pero la falta de Unidos, evaluada por un La organización otorga anuallos eventos de recaudación de fondos, de porada de inicio de clases. impulsa el aprendizaje mesa directiva del Consejo al permanecer en serviperdido su trabajo.

Para calificar de para las becas rse mejor. comunidades Unidos Canadá”, dijo del factor cerebral que estudiantes cuyo ingreso asíacomo de600 tiempo paraen asistir a las “La diferencia estudiar en unPell en Estados de inscripción deyWalden. mente becas, su mayoría modo que el programa “Shopse for Schools” ha abierto elaprendizaje camino de cio por y recibir una $5 mil.

Kathy Payne, Directora Principal de Liderazgo en impulsa elaños toma en consideración el clases sondos frecuentemente una bar-beca de campus físico y en una universidad en familiar promedio esingreso de $21 a estudiantes cuyo difi cultades signifi cativas tanto mética o rellenar un formulario. la investigación para cores una manera excelente y sencilla Para obtener más información dea indicó cómo Educación de State Farm. ha abierto el un camino de falta de información”, el De acuerdo con estudio del Asimismo, las autoridades re-en familiar, elun cumplimiento Conforme las empresas rera para obtener titulo universilínea esde que esta última proporciona 3.

Sisu desean transferirse un programil al año, de cerca decon40$21 mil por ingreso en ámbito laboral como Según elocatedrático de familiar promedio es de regir esta patología. difi cultades signifi cativas tanto mética rellenar un formulario.

“Nosotros estamos respaldados una corpola investigación para correcaudar fondos. inscribirse o participar, visite el sitio Web directivo de HSF. Centro Nacional para Política comiendan a quienes se encuentario y una carrera”, explica la Doctora flexibilidad y comodidad, permitiendo ma impartido en inglés, deberá prede compromisos en caso de que falta de información”, indicó el De acuerdo con un estudio del tinúan anunciando despidos -de aplicaciones que recibe enmil cada sus relaciones sociales.

Psiquiatría dey la Universidad mil alcomprometida año,patología. de cerca de 40 en su ámbito laboral en Según el catedrático de de vencimiento ración a realizar cambios efectivos La fecha para alcomo Consejo regir esta ypréstamo Educación divulgado Flor Ivonne Chirino-Klevans, directora a Pública los estudiantes adultos continuar sentar los puntajes de y los exámenes www.freshandeasy.com. directivo deingresar HSF. Centro para Política desempleados quieran un Nacional estudiantil acuerdo con el Departamento Complutense Madrid, JuanJuveniltren convocatoria.

Difi cultades para aprender aplicaciones que recibe en cada exista sus relaciones sociales.

Psiquiatría dede la Universidad de larga duración”. de Asesoría es el 31 de marzo.

Los solicide“El programa deEstados Administración trabajando, de sus familias y que indiquen su nivel de manejo del Aprende a solicitar una becaun recientemente, el costo proPública ycuidar Educación divulgado retomar sus estudios, federal previamente adquirido, Shop forde Schools de Fresh de Trabajo de Unidos se Lasnotifi estadísticas José López-Ibor Aliño, los trasComplutense de Madrid, Juan convocatoria. tantes elegidos serán cados arevelan finesexplorar deque mayo.

Difiprograma cultades para aprender Empresas. 539 mil empleos en ade susla compromisos personidioma inglés. medio matrícula de las uni- y las Aprende a solicitar una beca recientemente, el costo proelevado porcentaje de persotornos aprendizaje pueden otras opciones, programas yatender contar con un título de escuela perdieron Las estadísticas revelan que un José López-Ibor Aliño, los trasEasy Neighborhood Market recaudó Los trastornos delnos aprendizaje El& Consejo de Asesoría Juvenil de State Farm consta “Las estadísticas muestran La información solicitudes secomo encuentran ales“, añade Chirino. nas afectados por patologías “Siempre a los estuasociarse “desmoralización, medio matrícula de las universidades yequivalente, colegios en ha elevado porcentaje de persotornos aprendizaje pueden ayuda fialentamos nanciera estatal o local de 30 jóvenes de 17-20 años de locales edadsecundaria de comunioEU tener abril-, retomar los estudios yelcase diagnostican cuando disponibles en: de Los trastornos del aprendizaje $92,000 para las escuelas de deaola “Las estadísticas nos muestran que el 75con por ciento de los De acuerdo Chirino, entre las 4.

Necesitará tener acceso en forma psíquicas trastorno disocial, baja autoestima y défi citciento en nas afectados por patologías “Siempre alentamos amuchos los estuasociarse ay“desmoralización, versidades yhabilidades colegios EU ha diantes a que busquen becas aumentado un 439 poren dades de todo el país y Canadá con tres directivos rendimiento del individuo en se diagnostican cuando el una cerca para estudios, que en experiencia dempacitación podría representar que el 75 por ciento de los estudiantes hispanos afi rma Arizona donde participaron de 170 habilidades profesionales que este a los integrantes Elhabilidades tiempo estimado de esta licenciaconstante una computadora con trastorno negativista desafi ante, experto psíquicas trastorno disocial, baja autoestima yen défi cit ense extraordinarios representando nadiantes aaque becas aumentado un 439 por ciento lectura, cálculo yreinsertarse expresión www.statefarmyab.com rendimiento del individuo en muy bien en labusquen red (Internet) y si entre 1982 ysociales”.

2007. casos han ampliado esta opción ostradas en el área laEl que valiosa ayuda para estudiantes hispanos afiresolver rma que abandona la universidad programa en línea ofrece está tura depende del progreso india Internet (velocidad escuelas. negativista desafi ante, habilidades sociales”.

El experto conexión trastorno por défi cit de atención calcula que la tasa de abandono cionales de aprendizaje-servicio (service-learning) www.ysa.org lectura, cálculo y expresión escrita es sustancialmente muy bien en la red (Internet) y si entre 1982 y 2007. el año pasado enviaron diez para quienes han perdido su sodesee adquirir capacitación. en el mercado laboral, según las que abandona la universidad por razones fi nancieras y ahora problemas empresariales a nivel vidual, sin embargo un estudiante en mínima: 56 K). trastorno por défi citode atención calcula en que la tasa de abandono con hiperactividad depresión escolar niños yse adolescentes de State Farm. www.nylc.org escrita esesperado sustancialmente inferior al por edad, el año pasado enviaron diez solicitudes, este año deben enviar “(La universidad) está volvitrabajo recientemente. autoridades. por razones fieconómico nancieras yserá ahora nacional e internacional, lapor toma de promedio tiene que dedicarle de en este clima con hiperactividad otrastornos depresión escolar encon niños ywww.service-learningpartnership.org adolescentes también presentan españoles trastornos de15 inferior al esperado edad, Involucrarse participar es la clave del escolarización yycociente de licitudes, este año deben enviar “(La universidad) se está volvi20”, agregó. endo cada vez menos asequible Cómo obtener ayuda en este clima económico será decisiones estratégicas, evaluación a 20 horas semanales a cada curso, 5.

Carta de intención aún más difícil conseguir fondos también presentan trastornos españoles con trastornos de La misión del Consejo es el crear y encargarse de del aprendizaje. aprendizaje puede alcanzar el escolarización y cociente de inteligencia. éxito para ayudar a lascomescuelas y brindar20”, agregó. endo vez menos asequible para elcada estudiante medio, aún más difícil conseguir fondos sitio de de Internet: del uso de tecnología con fines leyendo, trabajando en sus tareas, El presidente Barack Obama del aprendizaje. aprendizaje puede alcanzar el delEl supervisar iniciativa deeleste singular proyecto debido al la aumento en costo 40 por ciento.

Los solicitantes Consejo Asesoría Juvenil de inteligencia. para el estudiante medio, les a nuestros hijos las herramientas para Barrueta señaló dede conoaunque también es importante petitivos, entre otras.y la disminución contribuyendo a los debates yadicioreali6.

Haber llenado la la solicitud debido al aumento en el costo 40 por ciento. (www.careeronestop.org) Para obtener información anunció recientemente los de aprendizaje-servicio para abordar los asuntos State Farm deben vivir en un estado dentro los Trastorno disocial yfalta negativista de la matrícula Los problemas de aprendizaje Barrueta señaló la yfalta de conoaunque también es importante zando investigaciones. una completa educación.

A continuación Trastorno disocial negativista cimiento del sistema educativo aclarar que hay una enorme apremiantes que tienen un impacto directo en las de la matrícula y la disminución también cuenta con información Estados Unidos, o en Alberta, Nueva Brunswick y Los problemas de aprendizaje nal acerca de los requisitos para cambios en las restricciones que Consecuencias sociales y interfi signifi cativamente de los eren fondos de ayuda”, dijo cimiento del sistema educativo aclarar que una enorme Además losfondos estudiantes tienen la 7.

Referencias Consecuencias sociales yCanadá. En comunidades. y de los para obtener cantidad de hay dinero disponible Ontario, este momento, las es aplicaciones interfi signifi cativamente los de ayuda”, dijo detallamos algunos que pueden El trastorno disocial defi laborales acerca derecursos loslaborales programas de nido obtener ayuda financiera estupermitirían a quienes estánconsejos sin elde rendimiento académico o a Efe eleren presidente ejecutivo y recursos para obtener cantidad de dinero Elde trastorno disocial defi laborales opción deelaprender inglés mientras Independientemente dedisponible la no están abiertas las otras deesCanadá u elEfe rendimiento académico o acercarse a por lalos presencia persistente en ayuda fiprovincias nanciera como dosnido cada año para becas que no se capacitación del Departamento diantil se puede llamar aopción la línea empleo tener acceso aejecutivo fondos servirle a los padres para a las actividades de la vida cotidiana (CEO) depresidente Hispanic College por la presencia persistente ayuda fi nanciera como dos cada año para becas que no se Los integrantes del Consejo Juvenil son responsestudian para obtener su título yaFund, que que elijan los estudiantes, después 8.

Experiencia laboral otros territorios de EU. Asimismo, los solicitantes actividades de la vida cotidiana el comportamiento del indi-en En tanto, los adultos afectados (CEO) de Hispanic College Fund, deTrabajo. los principales obstáculos dan en gran medida debido a la tan simples como leer un texto de telefónica de la Ofi cina de Ayuda de ayuda federal para estudios, escuelas.

Fernando Barrueta. el17 comportamiento del indiEn tanto, los medida adultos afectados ables identifi car un estos asuntos, de aquellos que alcancen nivel alto de encargarse de la graduación y al contar conestar un de los principales obstáculos dan en gran debido a laentre deberán y 20 años cumplidos al 30 tan de simples como leer un texto viduo de conductas distorsionapor este problema pueden sufrir Fernando Barrueta. breve, hacer una operación aritFederal (1-800-4-FEDque incluiría becas Pell por un viduo deno conductas distorsionapor este pueden supervisar lalas elección de los lugares y el trámite de manejo delhacer inglés pueden transferirse probado altoproblema grado de competencia, Cuota reembolsable de $50 de junio desufrir 2009. 10. breve, una operación arit- Estudiantil AID) o en el sitio web. máximo de hasta $5,350 al año.

Walden University estrena licenciatura

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02 ENE - 09 ENE ‘09

Para 602.683.4300 Para poner poner su anuncio llame al 602.683.4300 PAG. DIC - 02 ENE PAG. 25 www.teleritmodearizona.com 18 MAR 25 ‘10 PAG.- 26 26 MAR26 19 JUN08 - 26 JUN ‘0909

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LosLos des tardel ayud la unive con tacione Inic síntc benefi hisp parte d com admini La or pue opcion lege gra mana sion Las bec beca cot brind Lacon restrs ind ra hispa y que desemp econ Suele dotura, ben deNo busc presi a sussuestu tra el ha permiti La or del fa empleo ment rseaimpu mej est ha ab famil la inv Conform mil regira tinúan aplic acuerdo conv Dific de Trab perdier Los t “Las abril-, se dire que e rend pacitac estud lectua valiosa que escri enpor el mr inferi autorid en es escol aún intelim El presi debid anunció de Loslap cambio inter de lo permiti ren aelEfe empleo activ (CEO tan s deFerna ayud breve que inc máximo

Inmigración...

ios r o t a r g i m s o i c i Benef .U. a chilenos en E Los ciudadanos chilenos que viven legalmente en Estados Unidos pueden acceder a beneficios adicionales otorgados por el gobierno de Washington como medida humanitaria tras el devastador terre-moto y posterior maremoto del 27 de febrero que devastó el centro-sur del país sudamericano...

El Servicio de Ciudadanía e Inmigración (USCIS) dijo en un comunicado que los ciudada-nos chilenos cuentan con ciertos beneficios inmigratorios disponibles tras las catástrofes naturales que afectaron a esa nación y que dejaron un saldo de poco más de 800 muertos, un número indeterminado de desaparecidos, 1.5 millones de casas destruidas y decenas de pueblos, caletas y balnearios borrados del mapa. “El personal del USCIS está conciente de que un desastre natural puede afectar la capacidad de un individuo de establecer o mantener su estatus de inmigración legal”, en Estados Unidos, precisó la nota.

Las ayudas disponibles Agregó que “ciertas medidas de ayuda temporales para los ciudadanos de Chile pueden incluir” y detalló: • La concesión de una solicitud de cambio o extensión de estatus como inmigrante a nombre de un ciudadano chileno que se encuentra en los Estados Unidos actualmente, incluso cuando la solicitud es presentada después de que período autorizado de la admisión ha vencido

• Extensión de un permiso de estadía condicional concedida por USCIS • Extensión del documento de Venia de Reingreso y tramitación acelerada de solicitudes para permisos de viaje • Tramitación y aprobación acelerada, cuando sea posible, de las solicitudes para autorización de empleo fuera del campus debido a las dificultades económicas para los estudiantes con el visado F-1 • Tramitación acelerada de las peticiones de inmigrantes para familiares inmediatos de ciudadanos estadounidenses y residentes permanentes legales (LPRs, por sus siglas en inglés) • Tramitación acelerada del documento de autorización empleo, cuando proceda • Asistencia a Residentes Permanentes Legales (LPRs, por sus siglas en inglés) varados en el extranjero sin documentos, en coordinación con el Departamento de Estado.

La noche del cataclismo

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La noche del 27 de febrero Chile fue azotado por un poderoso terremoto de 8.8 grados en la escala de Richter. Entre 15 y 90 minutos más tarde un maremoto desoló un ancho estimado de entre 300 y 400 kilómetros de litoral, causando daños inmensos.

El sismo, el peor en los últimos 50 años, se compara con el terremoto y maremoto de Valdivia de 1960, de 9.5 grados en la escala de Richter y que dejó un saldo de miles de muertos.

El gobierno de la presidenta Michelle Bachelet declaró un estado de catástrofe en dos de las seis regiones afectadas por el cataclismo y estimó los daños entre $30 mil y $50 mil millones, y que la reconstrucción de la zona devastada podría tardar entre cuatro y 10 años.

El USCIS precisó que para obtener más información sobre los programas humanitarios de la agencia, los usuarios pueden visitar su página de Internet o llamar al teléfono 1(800) 3755283

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Seguridad...

Me mudo a una nueva ciudad... ¿Vendo mi auto o me quedo con el?

Fuente: Allstate Es posible vivir en una gran ciudad sin tener que manejar a todos lados. ¿Te conviene? Si estás pensando vender tu auto antes de mudarte, toma en cuenta que tu historial de manejo ayuda a determinar cuánto pagas por tu seguro de auto.

Es decir, si vuelves a comprar un auto tu prima puede aumentar si interrumpes la cobertura.

Por otro lado, si piensas quedarte en la ciudad por mucho tiempo, puedes ahorrar mucho dinero si dejas de pagar mensualidades, seguro, gasolina, estacionamiento y otros gastos relacionados a un

auto. Al decidir si necesitas un auto o no, toma esto en cuenta: Uso habitual-¿Necesitas un auto para ir al trabajo? ¿Viajas a menudo fuera de la ciudad los fines de semana? Aunque quieras salir de la ciudad, puede ser una buena opción que alquiles un auto de vez en cuando.

Transportación pública-¿Puedes tomar el autobús o el tren? Aunque el transporte público en tu ciudad sea bueno, asegúrate de que puedas llegar sin inconvenientes a la estación más cercana.

Estacionamiento-Si tuvieras un auto, ¿dónde lo estacionarías?

En algunos lugares de la ciudad tienes que pagar una mensualidad

para estacionarte en la calle o en un estacionamiento, y puede ser problemático estacionarse cerca de tu casa.

Cambios de vida- Piensa en el futuro si deseas cambiarte de trabajo pronto o comenzar una familia.

Puedes necesitar un auto para ir al trabajo o para transportar a un recién nacido y todas las cosas que debes llevar con un bebé. En este caso, un auto puede ser una buena opción.

Habla con un agente de seguros para que te ayude con tus necesidades de seguro y obtengas la cobertura más adecuada para tu situación.

Comunidad...

Seminarios para preparar a los estudiantes para la Universidad College Depot esta ofreciendo una serie de seminarios gratis a los estudiantes y padres de familia en busca de asistencia para asistir a la universidad. Los participantes tendrán la oportunidad de aprender sobre el planeamiento universitario, desde el proceso de admisión, ayuda financiera y la exploración de carreras profesionales. Los seminarios se realizarán en la biblioteca central Burton Barr, 1221 N. Central Ave., en el segundo piso.

Viernes 12 de marzo 4 - 5 p.m.

Explorando la tecnología de Arizona ¿Le gusta la tecnología? Explore las profesiones de alta tecnología con College Depot. Aprenda sobre lo que se necesita para obtener un empleo de alta tecnología en el área de Phoenix. Conozca a representantes de compañías del Valle como Intel y ArmorWorks.

Sábado 13 de marzo 11 a.m. al mediodía Como pagar la universidad **Esta sesión se realizará en español* * Silvia Valadez, consejera, College Depot, compartirá ideas sobre como pagar la universidad, incluyendo ayuda financiera y la búsqueda de becas.

Sábado 20 de marzo 2 - 3 p.m.

En camino a la universidad Amanda Kahler, autora de “Out on my Own...College Bound”, proveerá una guía para eliminar los miedos mientras se mantiene un balance de arduo trabajo, éxito y diversión durante el primer año universitario.

Lunes 22 de marzo 5 - 6 p.m.

Nueva sesión informativa sobre la universidad

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Nikki Bonnet, especialista en apoyo a estudiantes, New College of Interdisciplinary Arts and Sciences en Arizona State University West, presentará información sobre carreras profesionales. Los programas de innovación de ASU West proveen las bases y destrezas necesarias para un mejor entendimiento y apreciación de diversas culturas, pasado y presente.

Miércoles 24 de marzo 5 - 6 p.m.

Exploración de carreras: Negocios y finanzas Jason Ladner, vicepresidente asistente, Merrill Lynch, explorará su paso por el mundo de los negocios y finanzas. Jason se graduó de la escuela de negocios de ASU. Lunes 29 de marzo 5 - 6 p.m.

Programas de verano para jóvenes

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en el colegio comunitario Gateway Los asistentes podrán aprender sobre los programas de verano para jóvenes que se ofrecen en el colegio comunitario Gateway para estudiantes de sexto a octavo grado, como los programas Junior ACE y Hoop of Dreams.

El cupo es limitado. Para más información o hacer reservaciones comuníquese al 602-261-8847.

College Depot es un centro de tiempo completo que proporciona servicios para ayudar a las personas con el planeamiento universitario y ofrece asistencia individual, consultas familiares y seminarios sobre todos los aspectos universitarios.

Para más información sobre College Depot, visite: phoenix.gov/collegedepot 18 MAR - 25 MAR ‘10

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Romance y sexualidad...

El peor

En la actualidad es difícil no caer en el aburrimiento, rutina, costumbre. Ambos deben buscar juntos nuevas visiones, proyectos y aventuras

enemigo de la relacion de pareja Reinventarnos, actualizarnos y crecer Creo que el peor enemigo de nuestra relación de pareja es quedarnos fuera de contexto y caer en el aburrimiento, rutina, costumbre.

Y es difícil en la actualidad, en este nuevo siglo, con el ritmo de vida que llevamos, no caer con nuestra pareja en la “obsolescencia”.

Y para que nuestra relación no se vuelva obsoleta, necesitamos estar al día en los cambios y necesidades que se producen de ambos lados, pues esto nos lleva a reinventarnos, actualizarnos y a crecer, tanto individualmente como en pareja.

Un crecimiento en compañía Si existe la libertad de dejar crecer a la pareja y al mismo tiempo estar interesados en crecer ustedes mismos, esto los lleva a un crecimiento en compañía y compartido.

El reinventarse es como sazonar de una manera diferente la relación y probar si esta sazón nos va y cómo nos va.

Es como cerrar ciclos de experiencia y cada vez estar dispuestos a abrir nuevos tiempos, para dejarnos sorprender con lo que traiga cada nuevo período.

Integrarse en esta nueva experiencia En mi experiencia me he dado cuenta de que cuando yo inicio un ciclo nuevo, intrigo a mi pareja y esto lo invita a integrarse en PAG. 28

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esta nueva experiencia, así como a crear nuevos ciclos por su cuenta a los cuales él me impulsa a integrarme de igual manera.

Te invito a que intentes en pareja este reinventarse y actualizarse individualmente www.teleritmodearizona.com

y juntos, para no ser obsoletos y caducar.

Verás cómo esto les trae a ambos nuevas visiones, proyectos y aventuras. ¡¡¡Animo y mucho amor!!!

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Para publicar tu conexión GRATIS, manda en un carta a nuestras oficinas una breve descripción de tu persona y de lo que andas buscando. Para contactar a alguien que está publicado, escríbele un breve mensaje y ponlo en un sobre escribiendo el número de clave de esa persona por fuera del sobre y eso échalo en otro sobre, además de $5 (cinco dólares) y nos lo mandas a nuestras oficinas.

CONEXION DE AMOR - TELERITMO DE ARIZONA 1122 E. BUCKEYE RD. - STE. B6 - PHX. AZ 85034 Americano Trabajador ¡Hola! Soy soltero, nunca casado, sin hijos, educado en la Universidad, económicamente estable, de 38 años de edad, buscando una dama soltera, sencilla, para platicar y además para pasear por las tardes. Me encanta salir a comer, la playa, y también me gusta cocinar. Busco una dama para empezar una amistad y Dios dirá en el futuro. M-001 Honesto y Sincero Soy un caballero de 49 años de edad. Me gusta mucho viajar, ir de compras y ver películas. No tengo vicios y busco dama de 25 a 45 años de edad, que hable inglés fluido. Si quieres una relación seria mándame tu carta. Favor de mandar info.

Y foto. M-002 Romántico y Fiel ¡Hola damas! Soy un hombre de 59 años, retirado pero sigo trabajando y el tiempo que me queda libre me gustaría dedicarlo a alguien especial. Mido 5’9” y peso 190 lbs. Busco dama de 45 a 60 años. No busco belleza, sólo buen corazón. Mandar foto y número de teléfono.

M-003 De Buen Corazón Soy mexicano de 35 años y estoy buscando un amor en una mujer que me compren-

da y que sea buena persona.

Comenzaremos con una buena amistad para conocernos bien, al tiempo podremos planear mejores cosas. Si eres una mujer entre 35 a 45 años, eres sincera y sencilla, quizá podemos conocernos.

Esperaré tu carta. M-004 Atento y Cariñoso Joven mexicano de 33 años de edad. Soy Piscis, nunca casado, en busca de una relación seria o amistad. Me gustan las cosas sencillas y los paseos al cine y al aire libre. Si tienes entre 25 a 35 años, sin compromisos y eres buena persona, escríbeme.

No tengo compromisos, soy muy responsable, cariñoso, atento, buen cocinero y detallista. No busco alguien con buen físico ya que eso es indispensable. M-005 Mexicana Atractiva Señora Atractiva Soy señora atractiva de ojos café claro, peso 125 lbs. Me gustaría conocer a un hombre sincero, sin vicios cerca de mi edad de 48 años. Si te atreves, escríbeme. W-001 Dama Especial Deseo conocer un caballero educado, respetuoso, sin vicios y que sea trabajador.

Que le guste la música y el baile. Soy ciudadana de este país, tengo 35 años de

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edad, soy alegre, honesta y sincera. Busco un compañero con quien compartir los momentos de soledad. Que sea alegre, honesto, sincero y que tenga entre 40 a 55 años de edad, que sea limpio y no aburrido. W-002

años, fuerte, formal y de apariencia y voz varonil, romántico, respetuoso, trabajador y con un buen sentido del humor. Comunícate conmigo, tal vez tu voz toque mi alma o tu carta mi curiosidad. W-005

Sincera y Cariñosa Soy mexicana viuda, de 45 años. Mido 5’4”, peso 130 lbs., Pelo largo, uso lentes, soy morena clara de ojos verdes, soy cariñosa, franca y sincera. Los tiempos pasan por todos y la soledad nos hace buscarnos. Busco un caballero de mi edad, sin vicios, no celoso, que sepa respetar a una mujer. Si tu eres ese caballero, escríbeme y envía tu carta y número de teléfono. W-003

Americano ¡Hola! Soy soltero, económicamente estable, de 55 anos de edad. No tengo vicios, no tengo compromisos, soy fiel, cariñoso, trabajador y responsable. Busca dama de30 a 45 años y atractiva, fiel, cariñosa y sincera. Si quieres una relación seria, mándame tu carta. Favor de mandar foto con la información. M-007

Trabajadora Estoy en busca de una persona limpia, de buenos sentimientos, con trabajo estable que sea de 55 hasta 62 años. Pues soy señora de 58 años con mi trabajo estable. Gracias. espero tu carta. W-004 Deportista Romántico Soy mexicano de 40 años a punto de tomar mi libertad y de buen corazón. Mi estatura es 5’8”, peso 180 lbs. Y me gusta todo tipo de deporte. No me gusta la mentira. Busco una damita sincera y honesta que quisiera tomar una bonita amistad basada en respeto y cariño de 30-45 años. Si eres una persona con estas características. Por favor escríbeme y envíame tu número telefónico. M-006 Soy Dama de Jalisco Soy sencilla y educada de 45 años de edad. Apariencia agradable, trabajadora, sana, de buenos principios.

Creo absolutamente en la química, compatibilidad y compromiso de lealtad en cualquier tipo de relación, especialmente en la de índole sentimental. Si eres caballero no mayor de 55

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Hogareño Soy un hombre divorciado desde hace 4 años. Tengo 55 años, sin vicios, mi único vicio es ser hogareño pero también me gusta salir a pasear de vez en cuando.

Mido 5’6”, soy legal en los Estados Unidos, tengo buen trabajo y casa propia.

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La gente dice que no soy mal parecido. Espero tu respuesta, gracias M-008 Duranguense ¡Hola! Soy hombre de 40 años, originario de Durango, divorciado desde casi 3 años y me gustaría conocer a una mujer de 32 años a 40 años que viva en Mesa, Chandler, Tempe o en áreas cercanas para conocernos y ver si es posible una relación seria y formal. No me gustan los juegos ni las mentiras. Me considero no mal parecido, alto y de cuerpo regular. Busco mujer sin compromisos, de cuerpo regular y guapa. Yo tengo a mis hijos asi es de que si tiene hijos, los sacamos adelante y nos comprendemos mutuamente. Esperaré con ansia a esa persona que esté dispuesta a todo en la vida. M-009

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KATE DEL CASTILLO SERA

REINA DEL NARCO

PROTAGONIZARA POR TELEMUNDO la novela “La reina del sur” dejado la televisión, ni las telenovelas, lo que busco son proyectos importantes”.

La actriz mexicana Kate del Castillo anunció la firma de un contrato con la cadena hispana Telemundo para protagonizar la telenovela “La reina del sur”, basada en la novela del español Arturo Pérez-Reverte.

La actriz descartó que su esposo, el también actor Aarón Díaz pueda integrarse a este proyecto, pues dijo “todavía tiene contrato con Televisa” y se manifestó contenta con su matrimonio aunque reconoció que “los más complicado es la no convivencia”.

“He convertido mi sueño en realidad… desde que leí el libro de ´La reina del sur` hace siete años dije ese papel tiene que ser mío”, expresó la artista, en conferencia de prensa en los estudios de la cadena en esta ciudad del sur de Florida.

Durante la presentación el presidente de Telemundo NBC, Don Brown, le dio la bievenida, mientras Patricio Wills dijo que la teleserie se distribuirá en todo el mundo y seguramente en México en canal 9, en donde el pasado lunes debutó con éxito su producción “El Clon”.

La actriz radicada en Los Angeles, California, indicó que el proyecto “es de los retos más importantes y riesgosos de mi carrera y lo que también me atrae es que es un personaje fantástico con mucho poder, fuerte e independiente”.

Del Castillo encarnará el personaje de “Teresa Mendoza”, una mujer mexicana nacida en Culiacán, Sinaloa, que según la novela publicada en el 2002, se traslada a vivir a España donde se envuelve en las redes del contrabando y narcotráfico de aquel país.

La novela muestra la vida de “Teresa”, sus deseos, ilusiones y amores e incluso sus negocios ilícitos en su nueva patria sin dejar atrás sus raíces mexicanas. “Es un personaje que habla de muchas maneras de lo que sucede en el mundo de lo que nos concierne a todos nosotros como

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latinos y ahora que estamos viviendo de este lado de la frontera” subrayó la artista. Consideró que ese tipo de personajes en negocios ilícitos no es nuevo pues el año pasado participó en episodios de la serie “El pantera”.

Del Castillo dijo además que el proyecto no representa un retiro del cine o un retorno a la televisión, “porque no he

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Wills añadió que la teleserie comenzará a grabarse en julio en escenarios de España, México y Colombia con producción del país sudamericano y aclaró que el contrato con la artista es sólo por este proyecto, pero dejó abierta la puerta para otros.

Pérez-Reverte ha afirmado que la inspiración para su novela le vino al escuchar los corridos de Los Tigres del Norte, en particular “Camelia la texana”.

A su vez, el grupo correspondió creando el corrido “La reina del sur”, basado en la novela.

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LIBRE DE TODA CULPA

RAMON AYALA

Por primera vez, el músico habla con los medios de comunicación tras se detenido por supuestos nexos con el narcotráfico...

Finalmente Ramón Ayala habló ante los medios de comunicación quienes se dieron cita en McAllen, Texas.

“Todo salió bien, con la ayuda de Dios, de la Virgencita de Guadalupe, que nos encomendamos a ellos, tenemos nuestra libertad completa”, señaló el músico.

Durante una rueda de prensa se proyectó un video de la vida de Ramón Ayala con el cual se conmovió y platicó algunas anécdotas la cuales vivo en Cuernavaca, Morelos.

“Muy difícil, que bien podíamos haber perdido la vida cuando nos encontramos en medio de un combate cruzado que realmente fue bastante difícil para nosotros. Una agencia de contrataciones fueron lo que nos consiguieron ese trabajo, nosotros fuimos pero la verdad no sabíamos a donde íbamos, sabíamos que íbamos a ir a Puebla, pero cuando ya nos llevaron a una parte que no era, dijimos vamos a cumplir porque yo no puedo decir ‘aquí yo no quiero estar o lo otro’, no podíamos zafarnos de ahí”, explicó Ayala.

“A los padres de familia les aconsejo que tengan mucho cuidado con sus hijos, que los cuiden mucho, porque ahorita está el mundo al revés. Les agradecemos bastante, bastante de todo corazón porque realmente la oración es muy poderosa yo lo sé y gracias a todos ustedes aquí estamos con usted”, concluyó.

Ramón Ayala es y seguirá siendo ‘El Rey del Acordeón’.

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¿QUIEN ES PAULINA?

Gaga y Beyoncé dicen que no a Paulina Rubio Sección D E X P R E S O

Jueves 6 de Agosto de 2009

AL CINE harán película de Jackson

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Editora: Beatriz Araque Coeditor gráfico: Rodolfo Larios Correo: estelar@expreso.com.mx

La oficina de la mexicana buscó a Beyoncé para que grabaran juntas, pero la norteamericana dijo que el caso de Shakira (con quien hizo un dúo en 2008) fue especial, porque la colombiana es reconocida mundialmente. Entérate de los mejores chismes Apesar del rechazo, el director enartístico la columna de ‘El Recortero’. 3D de Universal habló con el manager de Lady Gaga, quien contestó que no están interesados, pues no saben quién es Pau.

a película sobre los últimos días de Michael Jackson será realiza18 MAR - 25 MAR ‘10 www.teleritmodearizona.com Para poner su anuncio llame al 602.683.4300 da por Columbia Pictures, la cual mostrará los preparativos para sus prePAU Y COLATE, AL BORDE DE LA SEPARACIÓN sentaciones en el O2 Arena. De acuerdo

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Un consejo a la familia Por el pastor: Martin Barajas

Rocío y Miguel siempre discutían, ya fuera por quién se haría cargo de traer a los niños de la escuela, como por a que lugar irían a comer ese fin de semana.

Y es que ambos eran personas independientes que trabajaban todos los días y que estaban bajo gran presión por causa de sus responsabilidades de trabajo.

Sin embargo, al final del día, siempre tenían una sonrisa y podían irse a dormir en sana paz. ¿Por qué? Muy sencillo, ellos siempre que discutían, llegaban a un acuerdo.

Por otro lado, Graciela y Roberto, no siempre discutían, pero cuando lo hacían, se llenaban de ira y de frustración porque casi siempre, Roberto gritaba mucho y Graciela solo lo oía sin responder ni media palabra; lo que enfurecía a Roberto, pues el sentía que su esposa solo se encaprichaba y enmudecía para no enfrentar el problema.

Así que Ellos siempre que discutían dejaban de comunicarse. Y por supuesto, ese día de la discusión, Roberto dormía en el sofá y Graciela se encerraba en su cuarto llorando toda la noche.

Que diferencia hay entre estas dos parejas? Bueno, que, aunque las dos discutían, solo una se comunicaba.

El problema no es discutir, el problema es no comunicarse. Hay personas que piensan que discutir es gritar y manotear y dejar callada a la otra persona, pensando que con esto el triunfo es de quien grite más.

Esto no es así, Porque toda discusión que no termina en un acuerdo, se convierte en pelea. Y cuando hay una pelea en el matrimonio, nadie sale ganando. Ambos salen perdiendo. La única manera que tenemos de aprovechar positivamente una discusión es cuando hay un acuerdo

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entre las dos partes.

Ahora, partiendo del hecho de que todos los matrimonios discuten, quiero darle un consejo de cómo es la mejor manera de hacerlo, y cómo usted puede comunicarse con su pareja en el difícil momento de la discusión.

Primero y antes que nada: Sea amable al momento de decir lo que siente. La biblia dice en Proverbios 15:1 “La respuesta amable calma el enojo; la respuesta grosera lo enciende mas” si usted es ofensivo al momento de discutir, estará bloqueando la comunicación. Sea amable cuando discuta con su pareja, que lo cortés no quita lo valiente.

Numero dos: Sea propositivo. Es decir, en lugar de solo exaltar los errores o los inconvenientes de tal o cual situación, mejor proponga como arreglarla. No sea negativo en la búsqueda de soluciones, ni ignore las propuestas de su cónyuge.

Cualquier solución que proponga una salida al problema, debe de considerarse. Recuerde que no hay peor lucha que la que no se hace.

Y por ultimo: Haga el orgullo a un lado.

Sea lo suficientemente humilde para reconocer cuando usted no tiene la razón.

La biblia dice en la primera carta del apóstol Pedro 5:5 “Dios se opone a los orgullosos, pero brinda su ayuda a los humildes” Así que, no se preocupe, que no hay nada escrito acerca de que siempre debemos de tener la razón en todo.

Haga un esfuerzo por reconocer sus fallas y pida perdón por ellas. Recuerde

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que somos simples seres humanos llenos de errores y fallas, y que reconocer nuestras faltas nos hace mejores personas y nos abre un camino hacia la confianza de los demás para comunicarse con nosotros.

Es imposible evitar las discusiones en el matrimonio; lo que si podemos evitar es que estas terminen en peleas que lo único que harán con el tiempo es causar decepción, resentimiento y por ultimo, desamor.

No permita que su matrimonio termine siendo la causa principal de su tristeza.

Comuníquese con su pareja y arreglen sus diferencias, que todo tiene solución, menos la muerte.

Y recuerde, Dios es un Padre lleno de amor, dispuesto a ayudarnos. Hable con El, y tenga fe que un milagro puede suceder en su matrimonio.

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Lunes 18 de Enero de 2010

E X P R E S O 3D Nailea Norvind

ARIES (21 de marzo-20 de abril)

Hoy puedes conseguir apoyos financieros en tu empresa, es que tus iniciativas han sido muy oportunas y se concretan con la finalidad de las últimas semanas.

LIBRA (22 de septiembre-22 de

octubre) Estarás muy ocupado en una reunión de trabajo, que tu mismo has estado planeando, porque quieres demostrar a tus jefes que tienes gran capacidad como organizador.

TAURO (21 de abril-20 de mayo)

Recibirás una llamada telefónica que puede cambiar tus actividades cotidianas, esto te proporcionará un cambio sustancial; procura no entusiasmarte tanto.

GÉMINIS (21 de mayo-21 de

junio) Prometes resolver situaciones que desafortunadamente no vas a cumplir, solamente lo harás parcialmente. Te pones nervioso por tu mala situación económica. Ten calma.

CÁNCER

(22 de junio-22 de julio) Magnífico día para reconciliarte con tu pareja, eres como un cangrejito que das dos pasos para adelante y uno para atrás, aprovecha dando sólo pasos para adelante.

LEO

(23 de julio-22 de agosto) Te atormentas pensando sobre quien tiene la verdad absoluta, finalmente encuentras que nadie la tiene en su totalidad, porque cada persona tiene sólo una parte de ella.

VIRGO

(23 de agosto-21 de septiembre) Buen momento para hacer un viaje por el norte del país, recuerda que ahí el clima es extremo, si de calor se trata; hace mucho, si es lluvia o frío también lo es.

ESCORPIÓN (23 de

octubre-21 de noviembre) Recibes la visita inesperada de un conocido, en la primera impresión te da gusto verlo, ya que recuerdan amistades mutuas, esta es una buena relación de amistad sincera.

SAGITARIO (22 de noviem-

bre-21 de diciembre) Yo se que te gustan mucho los animales, especialmente los perros; pero en esta época de lluvia huelen mal y tus amigos o vecinos se molestan si los llevas a sus casas.

CAPRICORNIO

(22 de diciembre-21 de enero) Este es un buen día para hacer un recuento de las actividades más recientes y sobre todo ver los resultados; así no te equivocarás y continuarás con éxito.

ACUARIO

(22 de enero-19 de febrero) Es el momento de hacer limpieza en casa.

El hombre siempre es quien dice la última palabra: “si cariño lo que tu digas”: así ambos se pondrán a arreglar su hogar.

PISCIS

(20 de febrero-20 de marzo) Estas fechas son oportunas para viajar, te recomiendo que si vas por carretera, revises perfectamente los frenos y el sistema eléctrico.

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CELEBRA LEYES FLEXIBLES MÉXICO, D.F.- La actriz Nailea Norvind se congratuló de que las leyes en México sean más flexibles en temas como la adopción por parte de las parejas gay y mencionó que esto la motivó a participar en la película La otra familia, que aborda asuntos como éste que hoy en día tienen a México en una gran disputa política. (El Universal)

Luis Miguel

LIBRA DEMANDA MILLONARIA M É X ICO, D. F.- Luis Miguel dormirá tranquilo, ya que después de cinco años de litigio, en el que su ex músico Arturo Pérez sostuvo una demanda en su contra, de la que quedó libre de todo cargo. “Se le otorga el amparo a Luis Miguel, por lo que no procederá el pago de un millón 300 mil dólares”, indicó su abogado. (El Universal)

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