Ts al día Junio-Julio 2013 by TENNIS SHOP

SUMARIO 4-8

SALUD 360º ABDOMINALES

10-12

ENTRETENIMIENTO Mi marido es un cornudo, Caracas le da la bienvenida al verano con electro hot, Tour idolos 2013, Selecto night.

14-17

FUNNITES Casos y Trabajo en Equipo, Potazo 2013 Punto Fijo.

18-24

Descubre tu Propósito de vida: Tu Para Qué, Juntos con la recreación deportiva, Reto a la Peninsula Cabo San Román. HUMOR CON DISEÑO

TS Al Día Edición Renza Sporting Editora Maria Mijares mary@a1win.net Director de Mercadeo David Oliveros davido@a1win.net Redacción Maria Mijares Katiuzca Guillen katiusca.guillen@a1win.net Diseño Gráfico David Oliveros Colaboradores Flavia Coll Fatimabril José Rivas Av. Libertador Multicentro Empresarial del Este Torre Libertador Nucleo A piso 16 oficina 165 Caracas Venezuela / 0212-267.80.64 / 263.85.48

SALUD 360º ABDOMINALES FLAVIA COLL

SUEÑAS CON UN ABDOMEN PLANO Y MARCADO? AQUÍ ENCONTRARÁS LOS MEJORES EJERCICIOS, LA DIETA QUE DEBES SEGUIR, LOS TRUQUITOS QUE NADIE QUIERE REVELAR Y HASTA EL ÚLTIMO ESTILO DE MODA PARA LUCIR ESOS FABULOSOS ABDOMINALES Todos deseamos tener una barriga plana. A nivel estético los abdominales son el grupo de músculos en la que más atención se centra. Muchos sueñan con tener un famoso ‘six-pack’ mientras otros simplemente se conforman con tener el abdomen libre de grasa y con algo de musculatura. Sin embargo, no importa cuántas flexiones o ejercicios hagamos, parece imposible lograr este anhelo. Pensando en lo complicado de la cuestión y de la obsesión que tiene el mundo entero con esta zona del cuerpo, hemos decidido llegar al fondo del asunto ¡Comencemos!

DE REGRESO AL COLEGIO: ANATOMÍA ABDOMINAL

el ombligo. • En el grupo lateral se encuentran los oblicuos externos y el transverso del Los músculos del abdomen se distribu- abdomen. Como el nombre lo indica yen en tres grupos: anterior, lateral y son los músculos que se sitúan a los posterior. lados del torso. • En el grupo anterior se encuentran • Finalmente, en el grupo posterior se dos tipos de músculos, los rectos, encuentran los músculos más profunmejor conocidos como el famoso ‘sixdos, la cara interna de los abdominapack’, y el músculo piramidal que es les. un pequeño músculo entre la pelvis y 4

EL MEJOR EJERCICIO EMPIEZA CON LA BOCA Los infomerciales son un indicador de que la gente gasta más dinero en sus abdominales que en cualquier otro grupo de músculos. Otro indicador: Cada día aumentan más las liposucciones y cirugías que prometen eliminar ese incómodo ‘rollito’ que sale en la barriga. Sin embargo, no necesitas meterte en un quirófano ni hacer uso de tu tarjeta de crédito para aplanar tu estómago. Una solución más fácil la encuentras en la cocina de tu casa. Los ejercicios sirven para ganar fuerza abdominal, pero si no prestamos atención a la alimentación será imposible deshacernos de esa grasa que se adhiere al abdomen. Para lograrlo debes comenzar por quemar más calorías de las que consumes, probablemente esto implique comer menos, o comer más equilibrado. También es importante construir músculo, en ese caso lo recomendado es consumir entre 1,5 y 2 gramos de proteína por cada kilogramo que peses (si pesas 50 kg deberás consumir 100 gramos de proteína).

No comer suficiente fibra es la causa número uno por la cual (sobre todo las mujeres) se tiene un abdomen flojo. Para poder quemar la grasa que allí se acumula es necesario comer al menos 25 gramos de fibra al día. En cuanto a los carbohidratos, debes saber escoger la cantidad y la calidad de los que consumes. Hay que evitar los carbohidratos refinados y seleccionar únicamente por granos enteros. Por su parte, los lácteos, gracias a su alto contenido de calcio, están permitidos ya que pueden ayudar a reducir grasa abdominal y generar más músculos. Y finalmente, las grasas también juegan un papel crucial. Debemos limitarnos a consumir las grasas monoinsaturadas que además son necesarias para el buen funcionamiento del organismo. Estas son las que encontramos en el aceite de oliva, los frutos secos y el aguacate, los cuales aportan vitamina E que nos ayuda a regular el apetito.

15 ALIMENTOS PARA TUS ABS Así como hay alimentos dañinos y muchas limitantes a la hora de realizar una dieta para perder grasa, también existe una larga lista de alimentos prodigiosos, aliados a la hora de conseguir los abdominales soñados. Estos son algunos de ellos: 1. Almendras y nueces 2. Granos y legumbres 3. Espinacas y otros vegetales verdes 4. Lácteos (bajos en grasa o sin grasa) 5. Avena instantánea 6. Huevos 7. Pavo y otras carnes magras 8. Mantequilla de maní 9. Aceite de oliva 10. Pan integral y cereal 11. Frambuesas o frutos rojos 12. Alcachofa 13. Pescado azul (atún, salmón, sardinas) 14. Té verde 15. Vino tinto 5

SALUD FUNCIÓN, MÁS ALLÁ DE LA FORMA Un abdomen tonificado, más allá del atractivo físico que proporciona, es esencial para realizar casi todos los movimientos que tu cuerpo demanda. La musculatura del tronco representa el centro de tu fuerza y de tu poder físico. Provee soporte, mantiene la columna como una base sólida, permitiendo transferir fuerza hacia los brazos y piernas. Los músculos abdominales también asisten en el proceso de respiración y sirven de protección a los órganos internos. Además, junto a los músculos de la espalda, ayudan a tener una mejor postura. Ellos son los que permiten sentarte, girarte y doblarte; contribuyen a la defecación, vómitos, tos y parto.

PELIGRO DE ABDOMEN GORDO

LA ‘ABS DIET’ DE EYS Desayuno: Un súper ‘smoothie’ con: Una taza de leche, dos cucharadas de yogur ligero, ¾ taza de avena, dos cucharadas de mantequilla de maní, dos cucharadas de cacao y seis cubos de hielo. Licua todo junto. Merienda: Dos cucharadas de mantequilla de maní con vegetales crudos. Almuerzo: Sándwich de pavo o ‘roast beef’ en pan de sándwich integral. Acompañado de una manzana. Merienda: 30 gramos de almendras y una taza de fresas. Cena: Bolitas de carne: 500 gramos de carne molida, media taza de pan molido, una cebolla picada en trozos pequeños, un ajo machacado, una taza de proteína en polvo, medio litro de salsa de tomate, media taza de queso mozzarella ligero rallado. Preparación: mezclas la carne, el pan, la cebolla, el ajo y la proteína y haces bolitas del tamaño de una pelota de golf. Añades la salsa de tomate y Las cocinas al horno hasta que queden marroncitas. Al momento de comer, baña las bolitas con queso mozzarella.

La grasa almacenada en el área del estómago genera riesgos en la salud, ya que se incrementan las posibilidades de tener arterias obstruidas y podría conllevar a futuros problemas cardíacos. La cintura de los hombres no debe ser mayor a 102 cm. y la de las mujeres no debe ser mayor a 88 cm.

LOS EJERCICIOS MÁS EFECTIVOS

Después de comenzar un régimen alimenticio que te ayude a eliminar grasa, vendrá la fase de tonificación. Existen centenares de ejercicios para fortalecer el abdomen, incluso máquinas costosísimas y aparatos electrónicos que vemos en infomerciales. Pero ¿realmente necesitas de un equipo especializado para tener los abdominales de tus sueños? Nosotros creemos que no, por esa razón consultamos con los expertos del mundo del ‘fitness’, y ellos nos recomendaron un ejercicio (cada uno) que según su criterio y su disciplina, es el mejor para trabajar el abdomen.

SABÍAS QUE… El estrés no solo afecta tu mente, también afecta tu abdomen. Cuando sentimos estrés nuestro cuerpo reacciona segregando una hormona llamada cortisol, la cual entre otras cosas, causa la acumulación de grasa en el abdomen. También, cuando los niveles de estrés son altos, aumentan las ganas de consumir carbohidratos y grasas (los enemigos del abdomen).

RECUERDA: Los ejercicios para los abdominales no van a hacer que la grasa en la barriga desaparezca por arte de magia, pero un torso fuerte es esencial para mantener tu cuerpo saludable.

ANDREA ROGERS BAILARINA PROFESIONAL, INSTRUCTORA DE PILATES Y CREADORA DE XTEND BARRE. Ejercicio: Series Passé Comienzas sentado, luego te inclinas hacia atrás, manteniendo tu peso en tus antebrazos. Debes extender ambas piernas, de forma recta enfrente de ti, y doblar tu rodilla derecha en una posición de ballet ‘passé’, lo que quiere decir que al doblar la rodilla derecha, tu pie derecho tocará la parte posterior de la rodilla izquierda. “Es mi ejercicio preferido porque fortalece el abdomen al mismo tiempo que desarrolla estabilidad en la región pélvica lumbar” expresa Rogers.

RICHARD LINARES – ENTRENADOR OFICIAL DEL MISS VENEZUELA. Ejercicio: Crunch Se deben montar los dos pies en un banco, doblados; poner las manos detrás de la cabeza y subir solo un poco, tratando de pegar la última costilla con el hueso de la pelvis, con movimientos muy cortos. “Todos los ejercicios son importantes y cada uno trabaja de una manera distinta. Hay unos que son más intensos que otros, hay otros que son muy fáciles de hacer, pero no porque sean fáciles son menos efectivos, de hecho para mí uno de los más efectivos es el ‘crunch’. Éste genera un dolor impresionante y trabaja todo el abdomen” nos explica Linares.

FABIÁN PÉREZ – INSTRUCTOR PERSONALIZADO, GERENTE GENERAL BO CENTER FITNESS EMPORIUM. Ejercicio: Los cien Es uno de los ejercicios básicos del pilates: Acostado de espaldas, encima de una colchoneta, extiende las piernas hacia arriba y eleva la cabeza, siempre mirando al ombligo. Extiende tus brazos hacia delante. Tanto los brazos como las piernas deben estar tensionados, estíralos todo lo que puedas. “Con el pilates trabajas obligatoriamente el abdomen en todos los ejercicios. Son ejercicios de estabilización y el abdomen es el que te permite estabilizar el cuerpo” apunta Pérez.

SALUD OTROS TIPS AL EJERCITAR

MARTA MONTENEGRO – FISIÓLOGA DE EJERCICIO, BLOGGER, ISSA MASTER TRAINER Y ESPECIALISTA EN NUTRICIÓN FITNESS. Ejercicio: Plancha y toalla con rodillas Comienza colocándote en posición de plancha, con una toalla pequeña debajo de cada pie. Vas a llevar tu rodilla izquierda al lado derecho de tu pecho, apretando tus abdominales. Luego estiras tu pierna izquierda y repites el movimiento con la pierna derecha hacia el lado contrario. “Unos abdominales fuertes y saludables deberían poder resistir fuerzas externas, flexiones, extensiones y rotación, y todos estos movimientos se consiguen con este ejercicio. Además podrás quemar más calorías, ya que empleas muchos más músculos que solo los abdominales” explica Montenegro.

STACY BERMAN – DUEÑA Y ENTRENADORA PRINCIPAL DE STACY’S BOOTCAMP EN NUEVA YORK. Ejercicio: La Retirada Comienzas de pie, con los pies ligeramente separados, a la altura de la cadera. Doblas las rodillas un poco hasta lograr colocar la palma de tus manos en el piso. Mantén las piernas extendidas y los pies planos. Vas a ir moviendo tus manos alejándote de tu cuerpo, hasta extender los brazos y lograr una posición de ‘plancha’. Ahí vas a contar hasta ocho, y posteriormente deberás caminar con tus manos de nuevo hacia tu cuerpo lentamente. Debes repetirlo 10 veces. “Con este ejercicio vas a trabajar el abdomen recto, los oblicuos y la espalda. Mi recomendación es que alejes las manos de la cabeza lo más que puedas y así vas a forzar a tu tronco a trabajar más para lograr la estabilidad” comenta Berman.

EN TODO MOMENTO: Procura durante todo el día contraer el abdomen. Fabián Pérez nos explica que no se trata de adentro o afuera, más bien se trata de estar en un estado de alerta, como con cierta tensión. Eso va a fortalecer el abdominal y además proteges los músculos de la espalda y hace que te mantengas erguido.

Hacer rutinas de ejercicio con disciplina y constancia es la clave. Aquí algunos trucos extra para que el desempeño tenga mejores resultados: • Si puedes hacer más de 15 repeticiones en una misma serie significa que no estás contrayendo los abdominales con la fuerza suficiente. Recuerda que lo importante para un buen desarrollo abdominal no es lograr muchísimas repeticiones, sino concentrar la atención en la calidad de cada repetición. • El cuerpo humano tiene la facultad de acostumbrarse a todo muy rápido. No debes hacer un solo tipo de ejercicio abdominal, nos explica Linares. “Mis rutinas para el abdomen incluyen tres ejercicios distintos todos los días. El cuerpo reacciona cuando lo tienes confundido” explica el especialista. • Los músculos crecen cuando se encuentran bajo algún tipo de tensión. Si haces 30 flexiones en 30 segundos, en realidad estás poniendo los músculos bajo presión solo 30 segundos. Cuando sientas la tensión en tus músculos procura contar hasta tres y luego relajar. • Después de cada repetición es importante que estires tus abdominales. Si la omites, los abdominales se aflojan y la gravedad regresa al cuerpo desde el punto de partida • Es importante que hagas muchos ejercicios abdominales, pero no debes olvidarte de hacer también cardio. Hacer intervalos mientras haces unos y otros es la mejor forma de quemar grasa en el cuerpo. • Al hacer las flexiones abdominales clásicas utiliza algún tipo de resistencia que puedas soportar. Puede ser una mancuerna o una pelota medicinal que sujetes a la altura de tu pecho y mantengas cerca de tu cuerpo. A la medida que vayas progresando puedes ir extendiendo poco a poco los brazos.

ENTRETENIMIENTO

MI MARIDO ES UN CORNUDO Categoría: Eventos Fecha: 11 de julio de 2013 - 1 de agosto de 2013 Días de la semana: jueves Hora: 8 Locales: Trasnocho Cultural Ciudad, Zona: Caracas, Mapa Info: 993-1910; 993-1325, “LES DIGO EL TITULAR DE UNA VEZ: LAS MUJERES MONTAN EL CACHO PAREJO… BUENO, MEJOR DICHO, MONTAMOS EL CACHO PAREJO”…Así comienza el texto de “Mi marido es un cornudo”, el montaje teatral de la reconocida actriz venezolana Elba Escobar que estará presentando 4 únicas funciones en los espacios del Trasnocho Cultural en funciones los días jueves a las 8: 00 de la noche. Escrita y adaptada por la periodista Elizabeth Fuentes, la obra estará dirigida por Enrique Salas, bajo la producción general de Anayansi Carrasquel, en un montaje de IE Producciones De qué viene esta historia “Mi marido es un cornudo” es una suerte de autobiografía fabulada sobre la infidelidad femenina; especie de reportaje a través de entrevistas, investigaciones y estadísticas. Elizabeth Fuentes nos invita al sillón de su psiquiatra (“Rómulo”) para escuchar sus aventuras con su amante, a quien apoda “el intermitente”. Desde el sillón relata: “Me jodí fue lo primero que pensé cuando lo vi desnudo: parece tallado a mano, puro músculo, El Intermitente, un desaforado en el amor, avasallante y seguro”. A partir de allí se despliega una suerte de relato vertiginoso , audaz, sincero que desarrolla tres hipótesis básicas: - Hipótesis de los recursos: cuando el amante proporciona mejor alimento o protección;

- Hipótesis de la diversidad genética: es como “ participar en la bolsa diversificando inversiones”; - Hipótesis del compañero sustituto: las mujeres buscan amante si el tipo no da recursos o lastima a los hijos. Es así como Elba Escobar da vida a un texto poderoso, que te engancha por el humor, por la ironía, por su desnudez pero también por la presencia de elementos curiosos como los negocios que se derivan de la infidelidad femenina y, dentro de éstos, el Kit para detectar semen amén de toda la sustentación teórica y estadística que arrojan los estudios e investigaciones que proporcionan cierto carácter científico a tan peculiar práctica. “Desde que leí el libro supe que quería llevarlo al teatro” Así es como Elba Escobar resume su relación con este texto y lo bueno de esa dupla. “Es un texto maravilloso, fresco, directo, duro, descarnado por lo sincero pero muy profundo y reflexivo al mismo tiempo. Desde que leí el libro supe que quería llevarlo al teatro. Realmente ha sido muy divertido todo el proceso: desde las reuniones con Elizabeth para trabajar la adaptación, todo lo que ha implicado el montaje, el cuidado en los detalles hasta la selección de esas piernotas para nuestra imagen, que debo decir son de nuestro gran amigo, que está también súper bueno, Eduardo Orozco. Hay que darle el crédito al muchacho ya que con unas piernas así ¿quién puede seguir siendo fiel?”, señaló entre risas, ante lo cual replicó Elizabeth Fuentes …”Y eso es lo que se ve…te imaginas el resto?...Niña!” Y es que de eso se trata, de una dupla que ha demostrado en una primera temporada y dos giras nacionales e internacionales, una complicidad, humor, picardía… hora y media de puro disfrute…Un gran texto para una tremenda actriz. Cómo, cuándo y dónde Las funciones de “Mi marido es un cornudo” serán solo los jueves 11, 18, 25 de julio y 1 de agosto a las 8 de la noche Las entradas están a la venta en las taquillas del trasnocho cultural

Electro Hot también será el escenario para disfrutar de lo mejor de la moda playera con excelentes exponentes: Bayardo Bayo, Rubén Darío, Johannes Arguello de Venezuela se Viste de Moda, la reconocida marca Pan de Azúcar, entre otras que deleitarán al público con sus innovadores diseños vistiendo a los cuerpos más hermosos de la ciudad. No te quedes por fuera se parte de esta experiencia musical y disfruta de los mejores gogo dancers, impresionantes visuales, moda, arte y mucho electro HOT, sólo para los que se atreven a vivir lo mejor. Las entradas ya están a la venta en ticketmundo.com sólo para mayores de 18 anos.

CARACAS LE DA LA BIENVENIDA AL VERANO CON ELECTRO HOT Categoría: Electrónica y DJs Fecha: 2 de agosto de 2013 Días de la semana: viernes Hora: 9:00 PM Locales: Mundo Parque, en el C.C. Boleíta Center Dirección Boleíta Ciudad, Zona: Caracas, Mapa Este 02 de Agosto las instalaciones de Mundo Parque, en el C.C. Boleíta Center le dan la bienvenida al Verano con la mejor rumba electrónica, Electro Hot, un evento para los amantes de la movida electrónica y la moda, ofreciéndole a sus asistentes una maravillosa locación al mejor estilo beats / techno / tech house/ funky disco/ house/ minimal / electro. Con la participación de djs locales e internacionales entre los que destacan: Rony Labelle de Madrid, Pablo López de Colombia, Dj Pelon de Miami y por Venezuela, dj Victor Montoya, dj Tony Guerra y la nueva revelación de las mezclas, el reconocido actor Héctor Pena.

TOUR IDOLOS 2013 Categoría: Conciertos y Bandas Fecha: 3 de agosto de 2013 Días de la semana: sábado Hora: 7:00 PM Locales:Salón Plaza Real del Hotel Eurobuilding. Dirección: Chuao Ciudad, Zona: Caracas, Mapa Dos de los artistas venezolanos que han logrado records de taquilla con sus shows, tanto en Venezuela, América Latina y Estados Unidos, se unen para cantar sus más grandes éxitos en lo que se ha denominado: Gira “Ídolos”. Karina y Guillermo Dávila estarán interpretando los clásico acumulados en 25 años de carrera artística en un espectáculo único donde además, compartirán tarima con un invitado especial, Rudy La Scala, ícono de los 80 quien cabe destacar, escribió

ENTRETENIMIENTO temas emblemáticos para los protagonistas de esta gira. “Ídolos” recorrerá las ciudades más importantes de Venezuela. En esta primera etapa: Maracaibo (19 de Julio - Anfiteatro la URU), Barquisimeto (20 de julio - Gran Salón Versalles), Maracay (26 de Julio - Salón Gran Gala), Valencia (2 de Agosto - Hotel Venetur) y Caracas (3 de Agosto - Salón Plaza Real del Hotel Eurobuilding), serán las primeras en disfrutar de este show que tendrá la puesta en escena más esperada por todos los seguidores de Karina y Guillermo Dávila. Puerto la Cruz, Margarita, Mérida, San Cristóbal, Puerto Ordaz y Maturín, no se perderán este show que marcará historia, ello en una segunda fase de la gira cuyas fechas se anunciarán en los próximos días. Hay que resaltar que además, países donde Karina y Guillermo Dávila tiene miles de seguidores podrán ser testigos de “Ídolos”, nos r eferimos a: Ecuador, Perú, Panamá, Costa Rica, México, Bolivia y Estados Unidos. Hay que hacer saber que en “Ídolos” Karina y Guillermo Dávila cantarán junto a su banda sus éxitos, los cuales podrán escoger los propios fans solicitándolos a través de las cuentas personales en twitter de cada artista: @karinalavoz, @gdavilaoficial y también en @cobimusic. Debemos recordar que actualmente Guillermo Dávila protagoniza el éxito continental “Las Bandidas” novela que es transmitida por Televen y simultáneamente en más de 40 países; mientras que Karina se encuentra realizando el Reality Show “DIVA” para una cadena americana en inglés.

SELECTO NIGHT Categoría: Rumbas Fecha: 6 de diciembre de 2012 - 26 de diciembre de 2013 Días de la semana: jueves Hora: 9:00 PM Locales: Holic Ciudad, Zona: Caracas, Mapa Info: 0212 9939673, Este JUEVES disfruta de la SELECTO NIGHT en los espacios de HOLIC ¿Quién dijo que los jueves son para quedarse en casa viendo Tv? Los jueves son de Champagne Showers + Selecto Night. Una noche con champaña gratis para las chicas y una promo de ron Selecto impelable. Porque nos encanta consentirlos a todos y por eso te ofrecemos lo mejor. Te esperamos todos los jueves a las 10 pm para dar inicio al fin de semana.

FUNNITES CASOS Y TRABAJO EN EQUIPO KATIUZCA GUILLEN Funnites avanza el día 01 de Abril fue operada la niña Jesulis Ospino infante de 9 años con una deformación severa en sus pies… Gracias a Dios fue un éxito su operación. Luego fue Operada la niña Jorgelis Villalba infante de 2 años su operación un éxito…. Gracias a Dios… Este aporte no fue hecho por Funnites pero si fue gestionada por la fundación para poder darle el 100% ya que era un monto muy elevado de Bs. 48.944.00 esta donación fue lograda por el Sr Albeiro Renza a través del Poder Popular De la Comunicación e Información este caso es muy especial ya que con una corta edad ha sido operada 3 veces la primera una válvula en la cabeza ya que nació con hidrocefalia , fue operada al 2 día de nacida por haber nacido con Espina bífida , no controla esfínteres por lo que hay que operarla a futuro, mas una desviación de cadera que no se le pudo operar ya que la niña en plena cirugía se le bajo la hemoglobina a 9 sin embargo esta nena es un ejemplo a seguir siempre esta sonriendo y feliz a pesar de… Otra donación fue del niño Juan Andrés Izquierdo infante de 4 años, con parálisis cerebral y Cuadriparesia Espastica fue operado el 10 de junio de 2013 su operación un éxito. Este caso es muy especial aparte de tener parálisis cerebral el no posee visión pero escucha y entiende a pesar de su problema sus ganas de vivir y dar amor no tienen límites…. Encantada con el trabajo que se hace en Funnites solo me queda decir Gracias por que cada una de estas operaciones y gestiones son al maravilloso esfuerzo que hace el grupo TENNIS SHOP… Animo y sigamos recaudando para seguir haciendo sueños realidad…

POTAZO 2013 PUNTO FIJO

META: Bs 10.000,0

RECAUDADO: Bs 38.515,00 17

TS DESCUBRE TU PROPÓSITO DE VIDA: TU PARA FATIMABRIL QUÉ Todas y cada una de las acciones y tareas que realizamos (misión) tienen un sentido y persiguen un objetivo más allá de la mera realización de la tarea X o Y. Gran parte de nuestras conductas están relacionadas con nuestro propósito. Propósito de vida, es estar aquí plenamente, alinearnos con este momento, y darnos cuenta de que lo que somos, es lo que debemos ser, y cualquier cosa que estemos haciendo en el “ahora”, es lo que debemos y queremos hacer. Cuando hablamos con otras personas y preguntamos (o nos preguntan) cual es su propósito en la vida, es habitual que respondan (respondamos) exponiendo sus (nuestras) metas/objetivos. Solemos confundirnos (generalizo) creyendo que el propósito de nuestra vida son las metas y objetivos que nos planteamos, pero nos equivocarnos, ya que realmente son aspiraciones, y no nuestro propósito. Si conociéramos nuestro propósito, “El fin último al que aspiramos”, entonces estaríamos disfrutando plenamente de la vida. Prácticamente casi todas las personas del mundo nos hemos hecho en alguna ocasión las siguientes cuestiones: ¿Quién soy? ¿Qué es lo que hago aquí? ¿A dónde voy?... Y estas preguntas se pueden resumir (a grandes rasgos, ya que no voy a entrar en análisis filosóficos) en una: ¿Para qué estoy aquí?, es decir: ¿Cuál es el propósito de mi vida? Propósito es el fin ultimo que tiene aquello que hacemos.

Tenemos la necesidad de realizarnos, de alcanzar logros y obtener éxito, pero en ciertas ocasiones, por mucho que hagamos, trabajemos, estudiemos, leamos, interaccionemos con otras personas… ¿no has tenido alguna vez la sensación de que algo te falta? Es una mezcla de vacío y anhelo que nos hace sentir incompletos, y que la felicidad se nos escapa.

TS Realmente conocer/identificar nuestro propósito en la vida, nos empuja a cumplir nuestras metas (personales y/o profesionales) y nos ayuda a ser más felices. “El secreto de la existencia humana no sólo esta en vivir, sino también en saber para qué se vive” Fiódor Dostoyevski Por tanto, un propósito no es un punto al cual llegar. Un propósito es el camino que quieres andar, es algo que se desarrolla. Es algo vivo, que si lo descuidamos se muere.

CUAL ES MI PROPÓSITO

La respuesta más sencilla la expuso el Dr.Wayne Dyer, en un película titulada “The Shift” o “El Cambio” (enlace con la película completa) donde expone que “El auténtico objetivo de la vida es encontrar la felicidad, y llegar hasta un lugar en el que no estés siempre intentando llegar a otro sitio”. Todos somos diferentes y, por tanto, todos tenemos distintas prioridades, sueños, objetivos y propósitos… Pero en realidad, prácticamente todas las personas aspiramos a lo mismo: A alcanzar la FELICIDAD. Básicamente, el propósito de nuestra vida es ser felices; llegar a alcanzar un estilo de vida que

nos aporte felicidad; hacer aquellas cosas que nos hagan sentir felices, plenos. Pero en términos generales es difícil identificar el propósito de nuestra vida, identificar “ESO” que realmente nos hace y nos hará felices.

Si sabes cual es tu propósito de vida: ¡Enhorabuena! eres una persona feliz a pesar de la adversidad, pero si todavía no has encontrado tu propósito, te ayudará para empezar, tener en cuenta estos 7 pasos:

Las personas pueden encontrar su propósito con edades muy tempranas o ya siendo adultas, viendo un programa de televisión, una película, haciendo un viaje…; activándose un resorte dentro de ellas, donde salta el pensamiento “yo quiero ser X en mi vida” “Yo quiero hacer X en mi vida” (aparece la IDENTIDAD en mayúsculas), que las hace tener una fijación (un gran sueño), y les activa a ponerse en acción (les empuja a recorrer su camino), y a superar los miedos y afrontarlos más fácilmente, porque el hecho de desarrollar su propósito es lo que les aporta una gran felicidad.

1. Se honesto. La triste verdad es que la mayoría de las personas (generalizando) no encuentran el propósito de su vida, por el hecho de que están viviendo la vida de otra persona y por otra persona. no quiero decir que empecemos a ser siempre egoístas, pero...sí que nos tengamos más en cuenta. ¿Estas haciendo lo que realmente quieres hacer, o lo que crees que es mejor hacer?

CÓMO DESCUBRIR TU PROPÓSITO DE VIDA “Siempre he sabido que mi vida tiene un propósito. Solo espero descubrirlo antes de que se me acabe” Anónimo Todos hemos nacido con la/s capacidad/des y habilidad/des para “aportar” en cierto tipo de ámbitos. Ser conscientes de ella/s nos acerca a sentir, descubrir, visualizar…nuestro propósito de vida. Aquello que puedemos aportar y contribuir en este mundo. Así que, rompe tus limitaciones (mentales). Cree y confía en tí.

Empieza por distinguir (averiguar momentos) lo que verdaderamente TU quieres (Los estados de Flow de Mihaly Csikszentmihalyi : momentos en los que uno se siente poseído por un profundo sentimiento de gozo, de absorción), no lo que otras personas quieren que hagas. La vida es demasiado corta para estar haciendo algo que no deseas hacer. Te puede ayudar preguntarte… ¿Qué cosas hago, que cuando las realizo me hacen sentir bien? ¿Qué te encanta hacer (y en tu tiempo libre)? ¿Sobre qué me “apasiona” hablar? ¿y/o aprender? La felicidad es resultante de hacer lo que te gusta (y aporte a los demás) y de esforzarte porque así lo decidiste, no porque es una obligación.

2. Visualiza. Primero, debes visualizar la situación ideal para tu vida. Desarrolla en tu mente la imagen de cómo quieres vivir (hay que ser realista), dónde quieres estar, qué cosas quieres hacer. Visualizar (imagen) la situación ideal de tu vida, es descubrir qué es lo que realmente te aporta alegría y felicidad en lo que estas imaginando. Puedes preguntarte…¿Qué es lo que hago bien?

to. Vivir momentos de dificultad hace que tomemos conciencia de ellos y activemos recursos internos para obtener soluciones creativas y salir airosos de ellos. Aunque no lo creamos, o en esa situación no lo veamos, son en esos momentos donde más podemos estar conectados con la vida y por lo tanto, con nuestro propósito.

3. Intuición. Escucha tu voz interior, te guiará en la obtención de tu respuesta. Muchas de las respuestas a diversas cuestiones de la vida, están dentro de nosotros, pero debemos aprender a escucharnos. Tu voz interior (tu intuición) se comunica contigo constantemente. No hay soluciones externas, todas son internas.

PUEDE QUE NO SEA FÁCIL: CULTIVA EL OPTIMISMO

4. Nutre tu mente, cuerpo y tu alma. Ver programas o documentales de lo que te apasione. Leer libros o revistas nos ayudan a ser más creativos y estar más inspirados. También es importante hacer ejercicio. Según la Dra. Samar Yorde las endorfinas son las hormonas de la felicidad y responsables de los estados de alegría. Al hacer actividad física, el cuerpo segrega endorfinas o sea, alegría. 5. Mantente alerta a señales. Las ideas vienen de muchas fuentes. Tener activados nuestros sentidos a nuestros entorno nos proporciona un gran radar. Estate un poco más pendiente de ti y de tu entorno. 6. Analiza los momentos difíciles por los que has pasado (sin anclarte en el pasado). Todos los momentos difíciles de nuestra vida nos han estado aportando información sobre nuestro propósi-

7. Rodéate de personas/amistades afines y aléjate de las negativas. Encontrar personas y/o amistades que sean afines a aquello que nos hace sentir bien, hace que nos mantengamos motivados, y nos aportan información valiosa que podremos utilizar para descubrir y vislumbrar nuestro Propósito. Para ser más feliz hay que tener amigos/as. Optimismo. Si las respuestas no vienen a ti, ve a por ellas. Para conseguir algo es importante partir por el final (visualizarnos realizando nuestro PARA QUÉ) imaginarnos construyendo y realizando el camino (misión y visión). Misión: Son aquellas acciones (pasos que debemos realizar) que forman parte del propósito que nos marcamos. Son los QUE (qué voy a hacer).

Ir en pos de nuestro propósito no nos garantiza que el camino sea fácil: la vida es y será un desafío constante. Debemos ser muy conscientes de que cuando empezamos la búsqueda de nuestro propósito en la vida, vamos a pasar por situaciones confusas, desconocidas, inciertas, que vamos a tener que aprender a manejar, tendremos que dar pasos ante la adversidad, pero al emprender este viaje nos embarcamos en otro interior que nos hará crecer y desarrollarnos aún más, dándonos la oportunidad de saber quién somo en realidad. Se trata de un aprendizaje que vamos a tener que adquirir para poder tener una vida con propósito. Así que...cultiva el

Visión: Vernos a nosotros mismos realizando las acciones. Son la sucesión de imágenes que tenemos que imaginar, pensar, sobre nosotros mismos realizando los QUÉ. Son los CÓMO (cómo lo voy a hacer). Cuando descubras cual es tu propósito de vida, conocerás cuales son tus capacidades y energías más poderosas y a la inversa.

TS JUNTOS CON LA RECREACIÓN DEPORTIVA JOSE R.

Dando cumplimiento a lo establecido en la LOPCYMAT, las filiales del Grupo Tennis Shop de la zona de Paraguaná organizaron y llevaron a cabo una amena actividad recreacional y deportiva que contó con una nutrida participación de todos los colaboradores, desde muy temprano en la mañana soleada del Domingo 07 de Julio, se percibió un armonioso ambiente de integración y se dio inicio a la jornada con un juego de Volleyball femenino disputándose la copa Tennis Shop, en donde resulto vencedor el equipo compuesto por Zona 3 International, C.A., Tennis Shop Express y Tennis Shop Paraguaná (Bolivar), el equipo rival estuvo conformado por la fusión de Tennis Shop Sambil Paraguaná y Tennis Shop Paraguaná Mall. La entrega de esta copa se hizo efectiva por parte de los Representantes de la Directiva del Grupo, los Sres. Albeiro Renza y Mary Mijares. Seguidamente la jornada se puso mucho más activa con una sesión de bailoterapia que puso a sudar a todos los participantes en donde mostraron habilidades, resistencia y condiciones físicas. Finalmente se hace mención y agradecimiento a los distintos representantes de la Cancha Techada Tomasito Alvarez en la calle Giradot de la Ciudad de Punto Fijo quienes amablemente cedieron estas i nstalaciones para llevar a cabo de manera satisfactoria esta actividad, otra mención especial y de agradecimiento es para los funcionarios de Protección Civil quienes prestaron entero apoyo y estuvieron siempre alertas ante cualquier eventualidad que se pudiera prestar.

FOTOS

TS RETO A LA PENÍNSULA CABO SAN ROMÁN JOSE R. Macolla, Boca de Jacuque, El Pico y finalmente Villa Marina como meta. Tennis Shop hizo acto de presencia como uno de los principales patrocinantes, también así FUNNITES, Tennis Shop Radio y A1Win, por otro lado se realizó el sorteo de 3 pares de lentes de la marca Speedo aporte realizado por cada una de las tiendas Tennis Shop de la zona. Nuestros representantes declararon su satisfacción al lograr marcas personales y desde ya confirmaron su participación para la próxima edición Dios mediante.

El Día Sábado 06 de Julio de 2013, se llevo a cabo en la Península de Paraguaná, la 6ta edición del llamado Reto a la Península, en esta oportunidad contó con la participación de la Directiva del Grupo Tennis Shop, compuesta por La Sra. Mary Mijares y los Sres. Albeiro y Alejandro Renza, el punto de partida de estos exigentes 87 km de recorrido se hizo en la población de Las Cumaraguas, pasando por El Cabo de San Román, Punta

HUMOR CON DISEÑO

COLABORADOR DE RENZA SPORTING:

JOSÉ LUIS ACOSTA