Vitusapotek Julemagasin 2020 by Vitusapotek

JULEMAGASIN Quick-ﬁx!

Få glød i huden på 1-2-3 HOLD DEG FRISK!

Vinterens viktigste kosttilskudd

Nødhjelp

for tørre vinterhe vinterhender

e t s e n fi s t e r Å julegaver ILIEN 18 SIDER GAVETIPS TIL HELE FAM

VINTERKLAR?

Hudpleien du trenger nå

tips for bedre søvn

ENKELT, TRYGT OG LETTVINT!

Inﬂuensavaksine hos Vitusapotek

INNHOLD 05 Julegaver til glede og nytte Gavetips til familie og venner.

24 Hjelp immunforsvaret ditt i vinter Forebygging og lindring av inﬂuensa og forkjølelse.

28 Vinterens beste tilskudd Vitaminer og mineraler du trenger nå.

30 Slik sjekker du kosttilskuddet

Deilig oljebehandling for vinterhuden

Lær deg triksene!

32 Gode råd for en fornøyd mage Hjelp mot halsbrann, treg- og luftig mage.

35 Nyhet! Abonnement på medisiner 36 Vaksine i apotek – enkelt, kjapt og trygt Drop-in inﬂuensavaksine uten resept fra legen.

38 Fra sommerhud til vinterhud Dette trenger du av hudpleie nå.

42 Gi huden en god natt Kveldspleie som får huden til å stråle.

44 Pleiende oljer Få en myk og behagelig vinterhud.

Tryll med sminke!

Hold deg frisk! Hjelp immunforsvaret ditt.

46 Hjelp til knusktørre hender

Fra jobb til fest med smarte makeuptips.

De beste tipsene for myke hender i kulden.

48 Glød i huden på 1-2-3 Quick-ﬁx-produkter fra Vitusapotek.

50 Makeupartistens smarteste sminketips Fra dag- til festsminke med enkle triks.

52 Sov godt! Nyheter og gode søvntips.

55 Sprek i kulden! Kle deg smart for trening ute.

Gode tilbud i VI+ Bli medlem i Vitusapotek sin kundeklubb VI+ og få bonusopptjening på alt du handler. Fordelene er mange og det skal lønne seg å være kunde hos oss. Les mer og meld deg inn på vitusapotek.no/kundeklubb.

VITUSAPOTEK.NO

Få en god natt Tips og hjelp fra oss i Vitusapotek.

% Eksklusive medlemstilbud

Faste fordeler

Bonus på alt du handler

Aktiviteter og konkurranser

Bonus blir til verdisjekk

Herlige juletid! Stor julegaveguide 18 sider med gavetips

entetiden er endelig over. For nå er den herlige juletiden her igjen! Jeg må innrømme at i familien er det nok jeg som ser aller mest fram til denne tiden på året, med førjulskos, kakebaking, morgenstunder med kalenderůǫǆƣǆƖ٠ ƖƺƂżƂǮ ǐƖ ƕǐǮȠƂǆǿǆƣǆƖƂǮ ƕǧǮ ǵƂƺȠƂǵǿƂ ƲȈƺřʾƂǆ ƂǮ ƞƂǮ٥

Før den store kvelden, er det jo mye som skal ordnes, blant annet julepresangene, og der er jeg familiens selvutnevnte julegavegeneral. Det er en jobb jeg gjør med glede. Det gjelder ŵřǮƂ ů ʿǆǆƂ ƖřȠƂǆƂ ǵǐǃ ƵǐǃǃƂǮ ǿƣƺ ŵůżƂ ƖƺƂżƂ ǐƖ ǆȧǿǿƂ ǐƖ ƣƵƵƂ ƞřȠǆƂǮ ƣǆǆƂǮǵǿ ƣ Ƃǿ ǵƵřǫ ƂƺƺƂǮ ǆƂżƂǮǵǿ ƣ Ƃǆ ǵƵȈʰ٥ rƖ ƂǿǿƂǮ żƂǿ spesielle året vi har bak oss, hvor vi har møtt hverandre mindre Ƃǆǆ ȠřǆƺƣƖ٠ Ƶřǆ żƂǿ ȠŲǮƂ ƞȧˁƂƺƣƖ ů Ɩƣ ǆǐƂǆ ǵǐǃ ǿǮƂǆƖƂǮ ƂƵǵǿǮř omtanke, en liten oppmerksomhet. Gaver som folk har bruk for, er viktig for oss i Vitusapotek. rƖ ƣ ȠůǮ ‫ ׯר‬ǵƣżƂǮǵ ǵǿǐǮƂ ƲȈƺƂƖřȠƂƖȈƣżƂ ʿǆǆƂǮ żȈ ƲȈƺƂƖřȠƂǿƣǫǵ ǿƣƺ han og henne, familie og venner i alle aldre. Noe kan spises og drikkes, andre gaver kan smøres på huden og gi velvære, eller varme små og store hender og føtter.

Følg Vitusapotek på instagram Gode tips og tilbud hver uke.

EIER OG UTGIVER Vitusapotek Postboks 183 Kalbakken, 0903 Oslo Tlf.: +47 24 05 30 00

Til slutt vil vi som jobber i Vitusapotek benytte anledningen til å ønske dere alle en riktig god jul og et godt og friskt nyttår.

PRODUKSJON Sempro AS www.sempro.no REDAKTØR Grethe Rønningen grethe.ronningen@sempro.no ART DIRECTOR Monica Németh Preus

Vennlig hilsen

FORSIDEFOTO Shutterstock

Christine Pernille Lødøen, farmasøyt og digital redaktør hos Vitusapotek

TRYKK Ålgård Offset Utvalget av produkter vi presenterer kan variere fra apotek til apotek. Vi tar forbehold om trykkfeil og eventuelle prisendringer. Magasinet er trykket på miljøvennlig papir. Husk kildesortering!

Vi i Vitusapotek oppfordrer alle til å følge myndighetenes råd rundt smittevern, også i julestria. Kvier du deg for å gå i ŵȈǿƣƵƵƂǮ ƕǐǮ ů ƵƲǧǫƂ ůǮƂǿǵ ƲȈƺƂƖřȠƂǮ٠ Ƶřǆ żȈ ʿǆǆƂ řƺƺƂ ȠůǮƂ ˀǐǿǿƂ julepresanger i vårt nettapotek, vitusapotek.no. Få varene sendt hjem, eller reserver gavene via tjenesten Klikk & Hent. Innen en time står de bestilte varene klare og venter på deg hos ditt nærmeste Vitusapotek. rƖǵů ǃƂżƣǵƣǆƂǆƂ żƣǆƂ Ƶřǆ ƞřǆżƺƂǵ ǫů ǆƂǿǿ٠ ǵů żƂǿ ƂǮ ƣǆƖƂǆ grunn til å mase og kjase mer enn nødvendig.

NO - 4660

Fra naturen – hjem til deg

Hudpleie med respekt for naturen

L’Occitane tilbyr naturlige produkter av høy kvalitet og jobber aktivt med å ta vare på det biologiske mangfoldet for fremtidige generasjoner.

Gi en gave fra naturen til noen du er glad i!

MYKGJØRENDE MANDELFAVORITTER

TRIO TIL HENDENE

FRISK DUO MED VERBENA

NÆRENDE HÅND- OG FOTPLEIE

Almond Shower Oil 250ml, Almond Shower Scrub 200ml, Almond Delicious Hands 30ml

Verbena Hand Cream 30ml, Shea Hand Cream 30ml, Almond Delicious Hands 30ml

Verbena Shower Gel 250ml, Verbena Body Lotion 250ml

Shea Hand Cream 75ml, Shea Foot Cream 75ml

389,90

199,90

329,90

269,90

Gavesettene ﬁnner du kun hos Vitusapotek

Julens store gaveguide! Hos Vitusapotek ﬁnner du ﬂotte og nyttige julepresanger til hele familien og alle du kjenner. Her er vår store gaveguide med 88 supre gavetips. TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO OG STYLING: MARI SVENNINGSEN/STUDIO EPLEKJEKK

God jul hos Vitusapotek Årets julegaver finner du i alle våre Vitusapotek. Vær obs på at utvalget kan variere fra apotek til apotek, men du kan finne julegavene i vårt nettapotek, vitusapotek.no. Noen av produktene blir ikke å finne i utsalgene før litt ut i november. Spør oss gjerne om du ikke finner det du leter etter.

Hudpleie til henne

4 1. Toalettmappe med Hyaluron-Filler + Elasticity dagkrem og nattkrem fra Eucerin, kr 599,90 (verdi kr 799,80). 2. Gaveeske fra Dermalogica med hudpleie for glattere og klarere hud. Inneholder bestselgeren Daily microfoliant, Skin smoothing cream og C-vitaminserum, kr 695. 3. Gavepakke med mild rensemelk og dagkrem fra Ren Evercalm som ogsĂĽ passer sensitiv hud. Kommer i en liten toalettmappe, kr 499. 4. Gaveeske med tre renseprodukter fra Dermalogica: Precleance, Special Cleansing gel og Daily microfoliant, kr 345.

VITUSAPOTEK.NO

JULEGAVEGUIDEN

Vi kan hud!

Hos Vitusapotek ﬁnner du hudpleie for alle hudtyper og hudtilstander. I tillegg ﬁnner du ansatte med utdannelse og kompetanse på hud i våre apotek over hele landet. Kom innom ditt nærmeste Vitusapotek for gode råd innen hudpleie og tips til julepresanger. Vi vet!

9 5 5. Gaveeske fra Cosmica med oppfriskende ansiktsvask og dagkrem for normal- og kombinasjonshud, kr 149,90 (verdi kr 299,80). 6. Toalettmappe med 3 sheetmasks for ansiktet og 1 fotmaske (sokker) fra populære Masque me up. Kr 279,90. 7. Gaveeske fra Vichy med rensevann og dagkrem som gir ekstra godt med påfyll av fuktighet, kr 339,90. 8. Julegaveeske fra Vichy med rensevann og dagkrem som gir huden litt glød. Passer til en hud ettter overgangsalderen, kr 479,90. 9. Nydelig toalettmappe fra Eucerin med renseskum og Hyaluron booster som skal gi huden ekstra godt med fuktighet. Kr 399,90 (verdi kr 499,80).

Kroppspleie til henne

Julehandel fra sofaen Gjør unna julegavehandelen uten stress. Du ﬁnner det meste av julesortimentet, slik som den nydelige serien Botanicalia fra Winter in Venice, i vårt nettapotek, vitusapotek.no.

1. Beautify gaveeske med kroppsvask og bodylotion, kr 129,90. 2. Flott gaveeske fra Spiritual Tsubakì med kroppsvask, håndkrem og bodylotion beriket med kameliaolje og romantisk blomsterduft, kr 229,90 3. Gavesettet Spiritual Kelapâ rommer kroppsvask, bodylotion og håndkrem beriket med kokosolje og med behagelig duft som roer sansene og virker avslappende, kr 229,90. 4. Gavesett fra Beautify med fotkrem og kosesokk, kr 99,90. 5. Fint gavesett fra Beautify med håndsåpe og håndkrem, kr 129,90.

VITUSAPOTEK.NO

JULEGAVEGUIDEN

6. Til jul kommer serien Botacalia fra Winter in Venice i nydelig design. Ett av produktene er en krukke med deilig bodybutter, kr 109,90. 7. Gavesett med vask til kropp og hender og bodylotion/håndkrem, fra Winter in Venice, kr 169,90. 8. Winter in Venice håndkremer er både lekre og rimelige presanger. Denne har en duft av sitrus, kr 99,90. 9. Reisesett fra Winter in Venice med dusjgel, bodylotion og håndkrem. Produktene kommer i en ﬁn toalettmappe, kr 199,90. 10. Håndkrem med duft av vetiver og grapefrukt, fra Winter in Venice, kr 99,90.

1. Gavepakken alle menn har bruk for med 2i1 hĂĽr- og kroppsvask og deodorant fra Cosmica, kr 129,90 (verdi kr 174,80). 2. Gaveboks med behagelig boxer og to par sokker fra Tuftewear, kr 399,90. 3. Manstuff buffed up skopussesett i praktisk reisemappe, kr 199,90. 4. Rensesett for joggesko fra Manstuff, kr 129,90. 5. Praktisk reisesett fra Manstuff med opptrekker, lommekniv, pinsett, neglesaks og neglklipper, kr 149,90.

10 VITUSAPOTEK.NO

JULEGAVEGUIDEN

Overraskelser til han

Gavene han vil elske

6 10

Hos Vitusapotek ﬁnner du mange hudpleieprodukter som er spesielt utviklet for mannens hud fra Vichy, Cosmica, Dr. Greve Pharma og L'Occitane, i tillegg til Dermalogica som passer for begge kjønn. Sjekk utvalget på vitusapotek.no.

9 6. Gavesett fra Vichy Homme med oppkvikkende fuktighetskrem for ansikt og øyeparti, pluss deodorant, kr 299,90. 7. Gavesett med to par sokker fra Tuftewear, kr 199,90. 8. Tørst drikkeﬂaske til varme og kalde drikker, kr 169,90. 9. Gavesett fra Beautify HIM med 2in1 vask for kropp og hår pluss deodorant, kr 129,90. 10. Gavepakke med kropps- og ansiktsvask fra Manstuff, kr 129,90.

s u s k u l s g a d r e v H til henne 1 3 2 7

1. Gaveeske med Avène Cold Cream håndkrem og leppepomade, perfekt for kalde vinterdager, kr 149,90 (verdi kr 254). 2. A-Derma gavesett for kroppen med dusjgel og bodylotion, passer alle typer hud, også sensitiv hud. Kr 249,90 (verdi kr 257). 3. Stor pose med badesalt fra Westlab med epsom og dødehavssalt og beroligende duft av lavendel og jasmin, kr 149,90. 4. A-Derma gavesett med pleiende og beskyttende håndkrem og leppepomade, kr 139,90 (verdi kr 183). 5. Ingen jul uten fot- og håndkremsettet fra Cosmica, kr 129,90 (verdi kr 189,80). 6. Fotspa fra Scholl med fotbad, fotﬁl og fuktighetsgivende fotsokk. Kommer i en sort toalettmappe. Kr 199,90 (verdi kr 350). 7. Lekker toalettmappe fra Eucerin med Hyaluron-Filler Moisture Booster for ekstra fuktighet og ansiktsrensen Dermato Clean, kr 399,90 (verdi kr 499,80).

12 VITUSAPOTEK.NO

JULEGAVEGUIDEN

Eksklusivt! Det populære franske hudpleiemerket L'Occitane ﬁnner du kun hos Vitusapotek landet rundt, i tillegg til L'Occitanes egne utsalg i større byer og på ﬂyplasser.

9 8 11

10 8. Gavepakke med 3 nydelige håndkremer i veskestørrelse fra L’Occitane, kr 199,90 (verdi kr 239). 9. Julegavesett med L’Occitanes populære hånd- og fotkrem med sheasmør, kr 269,90. 10. Gavesett med dusjolje, kroppsskrubb og håndkrem fra L’Occitanes berømte mandelserie. Kommer i en rød og julete gaveeske, kr 389,90 (verdi kr 459,90). 11. Sett med L’Occitane Verbena dusjgele og bodylotion, kr 329,90 (verdi kr 399).

Søte fristelser til alle

2 1 3 1. Apotekets Franske trøﬂer med biter av karamell, kr 79,90/125 g. 2. Apotekets Fløtekarameller, kr 49,90/80 g. 3. Julekonfekt, kr 129,90/100 g.

14 VITUSAPOTEK.NO

JULEGAVEGUIDEN

6 7

8 Gaver til alle

Deilige julegodterier som karameller, brente mandler og trøﬂer er supre smågaver til verten eller vertinnen, eller som en liten oppmerksomhet til noen som du vil gjøre litt stas på. Sjekk vårt søte utvalg her!

9 4. Apotekets Tiramisumandler, kr 49,90/120 g. 5. Apotekets Brente mandler, kr 49,90/120 g. 6. Apotekets Mozartkuler, kr 99,90/100 g. 7. Apotekets Lakriskuler sjokolade, kr 89,90/150 g. 8. Apotekets Lakriskuler karamell, kr 89,90/150 g. 9. Apotekets Lakriskuler salmiakk, kr 89,90/150 g.

Gavearkseorm sm

1 2

3 4

7 1. English Tea Shop økologisk te i gaveboks, kr 199,90. 2. Apotekets ribbe-/ﬁskekrydder, 80/60 g, kr 59,90 pr. stk. 3. Pizzasett med grytelapp, kutter og krydder, kr 179,90. 4. Ostesett med fjøl og tre verktøy, kr 199,90. 5. Apotekets Sennep tradisjonell, kr 64,90/175 g. 6. Pukka kalender med økologisk te, kr 199,90. 7. Serveringssett med ﬁre skåler. Praktisk for godteri, tapas, taco, sauser m.m., kr 179,90.

16 VITUSAPOTEK.NO

JULEGAVEGUIDEN

Duften av jul

Røkelse var én av de tre gavene de tre kongene ga til Jesusbarnet i krybben, ifølge Juleevangeliet. Den stemningsskapende duften er med oss også i dag. Hvert år selger vi den tradisjonelle Kongerøkelsen i Vitusapotek. Den ble laget på Svaneapotheket i Oslo i 1959, og ble raskt en populær julegave. Den norskproduserte Kongerøkelsen inneholder harpiksen olibanum i tillegg til rød Sandelved, roseblader, lavendelblomst, koriander og mange andre urter, kryddere og aromatiske oljer som gir den gode duften i huset.

8 9

10 TIPS! IKKE HA SÅ MYE I RØKELSESSTATIVET, DA BLIR DET ENKLERE Å FÅ VARMET OPP RØKELSEN NOK TIL AT DU FÅR ORDENTLIG DUFT AV JUL.

12 13

8. English Tea Shop adventskalender grønn, kr 199,90. 9. Apotekets julekaffe, kr 79,90/200 g. 10. Apotekets røkelsesstativ, kr 129,90. 11. Englespill, kr 99,90. 12. Svanelaboratoriets Kongerøkelse, kr 59,90. 13. English Tea Shop tepyramider, i gaveeske med 12 stk., kr 109,90.

Trygge gaver til barna

4 1. Ullraggsokker til små føtter, fra Warm by Nature, kr 119,90. 2. Reflekterende votter, kr 199,90. 3. Ullue med reflekterende merke fra Warm by Nature, kr 199,90. 4. Gavepakke med 4 ulike refleksbånd, kr 139,90. 5. Reflekterende gymbag, kr 179,90. 6. Midjeveske i reflekterende stoff, kr 199,90. 7. Gavepakke med ullsokker til barn fra Warm by Nature. Finnes i to fargenyanser, kr 149,90 pr. 3-pakning.

18 VITUSAPOTEK.NO

JULEGAVEGUIDEN

7 Behagelig og varmt Alle strikkeplaggene fra Warm by Nature inneholder 60 prosent ull. Plaggene er behagelige mot huden og klĂ¸r ikke.

Myke pakker som varmer henne

3 1

2 5 4

6 1. Medium tykke ullsokker fra Warm by Nature, kr 99,90 pr. par. 2. Tørst drikkeﬂaske til varme og kalde drikker, kr 169,90. 3. Gavepakke med 3 tynne ullsokker i ulike farger, fra Warm by Nature, kr 199,90. 4. Fine ullvotter i ﬂettestrikk fra Warm by Nature, kr 199,90 pr. par. 5. Søtt gavesett med lue og votter i hvit og grå ull, fra Warm by Nature, kr 399,90. 6. Myk, behagelig og varm ullhals fra Warm by Nature. Finnes også i koksgrå, kr 169,90.

20 VITUSAPOTEK.NO

JULEGAVEGUIDEN

11 10

7. Tynn og myk ullsinglet som varmer det lille ekstra, fra Warm by Nature, kr 299,90. 8. Pannebånd i ﬂettestrikk fra Warm by Nature, kr 169,90 pr. stk. 9. Raggsokker i ull fra Warm by Nature. Finnes også i fargemiksen koksgrå og petroleumsblå, kr 129,90. 10. Søte luer i fargene rose og petroleumsblå fra Warm by Nature, kr 199,90 pr. stk. 11. Praktisk og varmt sitteunderlag i 100 prosent tovet ull, fra Warm by Nature, kr 199,90.

Varme gaver til kjekke karer 1 2

3 4 5

7 8 6

1. Solide koksgrå og mørkeblå ullvanter fra Warm by Nature, kr 249,90 pr. par. 2. Ullsokker fra Warm by Nature i fargene koksgrå, mørkeblå og petroleumsblå, kr 99,90 pr. par. 3. Komfortable og varme luer i ull, ﬁnnes i koksgrå og mørkeblå, fra Warm by Nature, kr 199,90 pr. stk. 4. Gavepakke med 3 tynne ullsokker i mørke farger, fra Warm by Nature, kr 199,90. 5. Behagelig ullhals for kalde dager, fra Warm by Nature, kr 169,90. 6. Gavesett med lue og strømper, kr 349,90. 7. Tørst drikkeﬂaske til varme og kalde drikker, kr 169,90. 8. Ullraggsokker fra Warm by Nature, kr 129,90.

22 VITUSAPOTEK.NO

TAP AV ØSTROGEN AKSELERERER SYNLIG ALDRING I HUDEN VED OVERGANGSALDEREN

*Kilde: IQVA - Pharmatrend International - Anti-age marked i Frankrike, Italia og Spania (på apotek & para-apotek); i Tyskland, Belgia, Nederland, Sveits, Hellas & Østerrike (på apotek) - YTD Juli 2020 - i antall & verdi.

EN HORMONFORANDRING MED EFFEKT PÅ HUDEN Omkring overgangsalderen synker nivået av østrogen i kroppen, som blant annet påvirker feminiteten og fertiliteten hos kvinner. Østrogentap har en merkbar effekt på hudens biologi og funksjon: hudens ytterste lag (epidermis) blir tynnere og kan medføre tørrhet i huden. De hormonelle forandringene reduserer også hudens lipidproduksjon samt kollagennivå, hvilket gir en mindre spenstig hud. Sammen forårsaker disse endringene tap av elastisitet, rynker og en mere slapp hud.

NEOVADIOL- HUDPLEIE FOR OVERGANGSALDEREN En unik kombinasjon av ingredienser i formuleringer med vitenskapelig p g bevist effektivitet på kvinner i og etter overgangsalderen.

Første trinn i enhver hudpleierutine bør starte med en god ansiktsrens, morgen som kveld, for en optimal effekt av påfølgende ansiktspleie. Pureté Thermale serien fra Vichy er effektiv og skånsom rensepleie for alle hudtyper – selv de mest sensitive. For ekstra effektiv pleie, anbefaler vi at du bruker Neovadiol Compensating Complex serumet innen du påfører din dagog nattkrem. Les mere nedenfor og ﬁnn den perfekte match til deg og din hud.

I OVERGANGSALDEREN ~50

TRINN 1:: S RENS

1 SPENSTIGHET

TRINN NN 2: ERUM SERUM

2 FYLDE

3 GLØD

NEOVADIOL

COMPENSATING COMPLEX

DAGKREM

NATTKREM

For spenstigere og fyldigere hud med en strålende glød.

Oppfriskende gelé konsistens, som gir en øyeblikkelig følelse av friskhet og har en kjølende virkning ved påføring.

MED PROXYLANE: ANTI-AGEING INGREDIENS MOT SLAPP HUD

ETTER OVERGANGSALDEREN 55+

1 NÆRING

2 SMIDIGHET

3 SPENSTIGHET

NEOVADIOL

MAGISTRAL MED OMEGA 3-6-9: TILFØRER HUDEN LIPIDER

DAGKREM

NATTKREM

Nærer huden umiddelbart og gir en mykere, mere komfortabel og smidigere hud.

Tilfører huden lipider for en glattere og mere strålende hud med sunn glød.

FOR MODEN HUD 60+

1 ROSA GLØD

2 ST YRKER

3 SPENSTIGHET

NEOVADIOL

ROSE PLATINIUM MED KALSIUM: BIDRAR TIL EN STERKERE HUD

DAGKREM

NATTKREM

Fukter og styrker huden samt gir en mere jevn hudtone.

Reduserer sovelinjer og fremhever hudens naturlige rosa glød.

NO. 1 ANTI-AGE MERKE PÅ APOTEK I EUROPA*

HOLD DEG FRISK I VINTER! Gi kroppen de beste forutsetninger for å holde deg frisk og smittefri i vinter. Slik hjelper du immunforsvaret ditt. TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

24 VITUSAPOTEK.NO

RUST OPP IMMUNFORSVARET

or å unngå å bli syk i vinter, er det to ting du kan gjøre: Forebygge ved å «ruste opp» immunforsvaret med gode kostholdsvaner, ȈǆǆƖů ů ƕǮȧǵƂ٠ ɝů Ɩǐżǿ ǃƂż ǵǧȠǆ ǐƖ fysisk aktivitet som gjør deg mer robust ǃǐǿ ƕǐǮƵƲǧƺƂƺǵƂ ǐƖ ƣǆˀȈƂǆǵř٥ Den andre tingen du kan gjøre noe med, er å være nøye på å unngå smitte.

Bedre på eget smittevern – Vi har jo lært litt om smittevern i ‫קשקש‬٥ Àƣ ƂǮ ˀƣǆƵƂǮƂ ǿƣƺ ů ƞǐǵǿƂ ǐƖ ǆȧǵƂ ƣ armkroken og ikke i hendene. Vi vasker hendene hyppigere og bruker hånddesinfeksjon når ikke såpe og vann er tilgjengelig, sier apoteker og farmasøyt Silje Veslemøy Stange Bekkevold ved Vitusapotek Ski Stasjonskvartalet. ‫ ڈ‬I ǿƣƺƺƂˁ ƂǮ Ƞƣ ŵƺƣǿǿ ˀƣǆƵƂǮƂ ǿƣƺ ů holde oss hjemme dersom vi er halvsyke med for eksempel forkjølelsessympǿǐǃƂǮ٥ Àƣ ƂǮ ǐƖǵů ˀƣǆƵƂǮƂ ǿƣƺ ů ȈǆǆƖů ů oppsøke andre som er syke, og vi holder mer avstand til hverandre, sier Silje.

Åse Andresen, klinisk ernæringsfysiolog for Nycoplus.

Silje Veslemøy Stange Bekkevold, apoteker og farmasøyt ved Vitusapotek Ski Stasjonskvartalet.

‫ ڈ‬rƖǵů ŵřǮǆř ƞǐƺżƂǵ ƞƲƂǃǃƂ ǐʾƂǮƂ ǐƖ ǿƣƺ żƂ ƂǮ ƕǮƣǵƵƂǮƂ٥ rƖ żƂ ǵǃů ƂǮ ǐƖǵů blitt gode på å vaske seg og passe på, ǵƣƂǮ ƞȈǆ٥ <řǮǃřǵǧȧǿƂǆ ǃƂǮƵƂǮ ƂʰƂƵǿƂǆ av bedre smittevett i hverdagen, også på jobben. – Her er det mindre av forkjølelse og lignende, og vi er mindre borte fra jobb. rƖ ƲƂƖ ǐǫǫƕǐǮżǮƂǮ řƺƺƂ ǃƣǆƂ řǆǵřǿǿƂ ǿƣƺ ů ǿř ƣǆˀȈƂǆǵřȠřƵǵƣǆƂ٠ ƕǐǮǿƂƺƺƂǮ ƞȈǆ٥ Kosthold og immunforsvar ‫ ڈ‬WƂƖ ƂǮ ǐǫǫǿřǿǿ řȠ ƕǐǮƂŵȧˁƣǆƖ٥ *Ǯ żȈ blitt syk, er det ikke stort annet å gjøre Ƃǆǆ ů ǵǧǮƖƂ ƕǐǮ ů ɝů ƣ ǵƂƖ ǆǐƵ ȠŲǵƵƂ٠ lindre symptomene og bli frisk igjen. fƂǆ ǵǧǮƖ ǵů ƕǐǮ ů ɝů ƣ żƂƖ ǆǐƵ ǆŲǮƣǆƖ٠ ǵƺƣƵ řǿ żȈ Ƶřǆ ƕǐǮƂŵȧˁƂ ǆƂǵǿƂ ǮȈǆżƂ med forkjølelse og sykdom, sier klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen som jobber med tilskuddene Nycoplus. Immunforsvaret er et komplisert system som består av mange ting: Hud, slimhinner, enzymer i spytt, spesialŶƂƺƺƂǮ ǐǵȠ٥ rƖ řƵƵȈǮřǿ ǵǐǃ ƵǐǵǿƞǐƺżƂǿ påvirker andre deler av kroppen, er også immunforsvaret avhengig av god og tilstrekkelig næring for å fungere normalt, ‫* ڈ‬ǿ ǵȈǆǿ ǐƖ ȠřǮƣƂǮǿ Ƶǐǵǿƞǐƺż ƂǮ řƺƺǿƣż førstevalget. Tilskudd skal ikke erstatte mat, men det kan være et godt supplement når kostholdet ikke strekker til, understreker ernæringsfysiologen. Helsedirektoratet anbefaler et daglig inntak av blant annet fem frukt og ƖǮǧǆǆǵřƵƂǮ ǐƖ ʿǮƂ ǫǐǮǵƲǐǆƂǮ ƕȈƺƺƵǐǮǆ٥ I ǿƣƺƺƂˁ ƣǆǆƂƞǐƺżƂǮ ƵǐǵǿƞǐƺżǵǮůżƂǆƂ Ƃǆ anbefaling om å spise minst 200 gram ƕƂǿ ʿǵƵ ƣ ȈƵƂǆ٥ – Svært mange tror řǿ żƂ ɝůǮ ƣ ǵƂƖ riktige mengder av det anbefalte kostholdet, men den landsomfattende undersøkelsen Norkost 3, utført av Helsedirektoratet, viser at kun én av ʿǮƂ ȠǐƵǵǆƂ ǆǐǮżǃƂǆǆ ƕřƵǿƣǵƵ ƵƺřǮƂǮ ů følge kostholdsrådene, forteller Åse. 10 viktige næringsstoffer iůǮ żƂǿ ƖƲƂƺżƂǮ ǆŲǮƣǆƖǵǵǿǐʰƂǮ٠ ƂǮ żƂǿ ‫ קר‬ǵǫƂǵƣʿƵƵƂ ȠƣǿřǃƣǆƂǮ ǐƖ ǃƣǆƂǮřƺƂǮ ǵǐǃ ƞřǮ ǫůȠƣǵǿ ƞƂƺǵƂƂʰƂƵǿ ǫů ƣǃǃȈǆ‫ڋ‬ forsvaret, ved at de bidrar til å opprettholde immunsystemets normale funk-

ǵƲǐǆٟ Àƣǿřǃƣǆ $٠ ٠ ٠ ‫שר‬٠ ‫ ׷‬og folat, samt mineralene selen, kobber, sink og jern. ‫ ڈ‬$Ƃ ˀƂǵǿƂ ǿǮƂǆƖƂǮ ǿƣƺǵƵȈżż řȠ Ƃǿǿ ƂƺƺƂǮ ˀƂǮƂ ȠƣǿřǃƣǆƂǮ ǐƖ ǃƣǆƂǮřƺƂǮ٠ ǃƂǆ ikke nødvendigvis i høye doser. Det viktigste er å sikre inntak av daglige doser gjennom hele året. Hvis du er

Nycoplus C-vitamin brusetabletter 1000 mg solbær, 20 stk. Bidrar til immunforsvarets normale funksjon, til å beskyttte cellene mot oksidativt stress og til normal energiomstning. Vegansk tilskudd, kr 99,90.

Nycoplus vegansk multivitamin, 100 tabletter Vegansk kosttilskudd som sikrer inntak av viktige næringsstoffer. Inneholder 13 vitaminer og 9 mineraler, kr 189,90.

Nycoplus D3-Vitamin 40 mikrogram, 100 tabletter D-vitamin for immunforsvar og skjelett. Vegetarisk. Anbefalt daglig dose for voksne og barn fra 11 år er en tablett, kr 181,90.

Nycoplus Multi Vitaminmikstur, 500 ml Tilskudd som sikrer kroppens daglige inntak av viktige vitaminer hos barn. Inneholder 10 vitaminer. Vegetarisk og uten gluten, gelatin og laktose, kr 106,90.

Nycoplus Sink 25 mg, 100 tabletter Mineralet sink bidrar til immunsystemets normale funksjon og normal frukbarhet, kr 159,90.

Sambucol Immuno Forte mikstur 0,32 g/ 0,26 mg/6,7 g, 120 ml Flytende kosttilskudd med svarthyll, C-vitamin og sink som bidrar til immunsystemets normale funksjon, kr 269,90.

ȈǵƣƵƵƂǮ ǫů ǐǃ żȈ ɝůǮ ƣ żƂƖ ǆǐƵ٠ Ƶřǆ Ƃǿ multivitaminmineral være bra. Da er du ǵƣƵǮƂǿ ƣǆǆǿřƵ řȠ řƺƺƂ żƂ ‫ קר‬ǆŲǮƣǆƖǵǵǿǐʰene uten at det blir for mye av noe, sier ernæringsfysiologen. Hun anbefaler å vurdere tilskudd hele året og ikke bare om høsten og vinteren, slik at lagrene ikke er tomme når den mørke årstiden er her. – Det er bedre med jevn tilførsel enn å plutselig gå på med større doser fordi ǃřǆ ƞřǮ ɝůǿǿ ǃřǆƖƺƂǮ٠ ǵƣƂǮ ƂǮǆŲǮƣǆƖǵ‫ڋ‬ fysiologen. Ƞ żƂ ‫ קר‬ǆŲǮƣǆƖǵǵǿǐʰƂǆƂ٠ ƂǮ żƂǿ ǿǮƂ som skiller seg litt ut: Vitamin D, jern og folat. – Det har vist seg at mange sliter med ů ɝů ƣ ǵƂƖ ǆǐƵ řȠ żƣǵǵƂ ǆŲǮƣǆƖǵǵǿǐʰƂǆƂ via det daglige kostholdet, forteller Åse Andresen. Nok vitamin D Vitamin D har vist seg å være viktig for immunforsvaret og svært mange andre funksjoner i kroppen. Alle trenger vitaminet, uansett alder, kjønn og tilstand. På sommerstid er UVB-strålene fra solen såpass sterke at huden kan lage bra med vitamin D. Men selv om du

Næring til immunforsvaret 10 viktige næringsstoffer for immunforsvarets normale funksjon: 1. Vitamin D 2. Vitamin C 3. Folat 4. Selen 5. Vitamin A 6. Vitamin B12 7. Vitamin B6 8. Kobber 9. Sink 10. Jern

26 VITUSAPOTEK.NO

ŵȧˁƂǮ ǐǫǫ Ƃǿ Ɩǐżǿ $‫ڋ‬ȠƣǿřǃƣǆƺřƖƂǮ gjennom sommeren, holder ikke dette gjennom høsten og vinteren. Norske værforhold og årstider gjør at det er ekstra viktig med D-vitamin gjennom kostholdet. – Den aller viktigste matkilden til Ƞƣǿřǃƣǆ $ ƂǮ ƕƂǿ ʿǵƵ٠ ǃƣǆǵǿ ‫ קקש‬ƖǮřǃ i uken, noe som tilsvarer en stor middagsporsjon, sier Åse Andresen. ‫ ڈ‬ǫƣǵƂǮ żȈ ƕǐǮ ƺƣǿƂ ʿǵƵ٠ řǆŵƂƕřƺƂǮ Helsedirektoratet et tilskudd med både omega-3 og vitamin D. Jern og folat – Når det kommer til jern, klarer menn ǵǿǐǮǿ ǵƂǿǿ ů ɝů ƣ ǵƂƖ ǆǐƵ٥ fƂǆ ŵřǮǆ٠ ȈǆƖżǐǃ ǐƖ ƵȠƣǆǆƂǮ ƞřǮ ǐʾƂ ƕǐǮ ƺƣǿƂ jern i kroppen, forteller den kliniske ernæringsfysiologen. ‫ ڈ‬Àƣ ǿƂǆƵƂǮ ǐʾƂ řǿ Ƞƣ ŵǧǮ ǵǫƣǵƂ ƵƲǧǿǿ ƕǐǮ ů ɝů ƣ ǐǵǵ ǆǐƵ ƲƂǮǆ٠ ǃƂǆ ƕȈƺƺƵǐǮǆǵǫǮǐdukter er en av de viktigste kildene til mineralet, forteller hun. I ǵǆƣǿǿ ɝůǮ Ƞƣ ƣ ǐǵǵ ƕǐǮ ƺƣǿƂ ƕǐƺřǿ Ƞƣř kostholdet, og én gruppe anbefales å ta tilskudd for sikkerhets skyld, nemlig żƂ ǵǐǃ ǫƺřǆƺƂˁƂǮ ů ɝů ŵřǮǆ٠ ƂƺƺƂǮ ƂǮ gravide i første trimester. Ekstra C-vitamin ved hard trening Immunforsvaret trenger også et godt daglig påfyll av vitamin C. ‫ ڈ‬$Ƃ ˀƂǵǿƂ ɝůǮ ƣ ǵƂƖ ǆǐƵ ‫ڋ‬Ƞƣǿřǃƣǆ gjennom frukt, grønnsaker og bær, men nyere forskning har vist at de som trener mye og hardt, trenger mer av vitaminet enn oss andre gjør. I perioder under og etter intens fysisk trening, er det anbefalt et daglig inntak på minst ‫ קקש‬ǃƖ ‫ڋ‬Ƞƣǿřǃƣǆ ƣ ǿƣƺƺƂˁ ǿƣƺ żƂǆ daglige anbefalte dosen, sier klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen. Forkjølelse vs. inﬂuensa ¨řǆǵƂǿǿ ǵǃƣǿǿƂȠƂǮǆ ǐƖ ƕǐǮƂŵȧˁƂǆżƂ kosthold skjer det allikevel: Nesen blir tett og rennende, formen blir laber og du blir slapp. – Mens immunforsvaret ditt jobber for at du skal bli frisk igjen, kan du bidra med å lindre symptomene. Søvn, hvile, nok væske og mat hjelper kroppen

żƣǆ٥ I ǿƣƺƺƂˁ Ƶřǆ żȈ ƞǧǮƂ ǃƂż żƣǿǿ nærmeste Vitusapotek om medikamenter som kan dempe og lindre symptomer, sier farmasøyt Silje Veslemøy Stange Bekkevold. Men hvordan kan jeg vite om det er ǖȑȯǶǳȨǻǃǻȶǃ ǃǻǻǃȯ Ǥȇʻɉǃȇȶƚҷ ȑǗ ǟɡƚ ȶȑȄ hjelper? – Det kan være overlappende symptomer, men det er visse forskjeller, forteller Silje. IǆˀȈƂǆǵř ƵǐǃǃƂǮ ǐʾƂ ŵǮůǿǿ ǫů٥ $Ȉ

Paracet Brusetabletter, 500 mg, 20 stk. Reseptfritt legemiddel til behandling av kortvarige smerter av lett til moderat karakter. Kan brukes ved for eksempel hodepine, muskel- og leddsmerter og feber, kr 61,90. Unngå bruk ved akutt hepatitt eller ved allergi mot noen av innholdsstoffene. Les pakningsvedlegget nøye før bruk.

Paracetduo tabletter 500 mg/65 mg, 20 stk. Reseptfritt legemiddel mot kortvarige lette til moderate smerter. Inneholder koffein som forsterker effekten av paracetamol og kan minske tretthet som ofte kommer med smerte. For voksne og barn over 15 år, kr 74,90. Unngå bruk ved akutt hepatitt eller ved allergi mot noen av innholdsstoffene. Les pakningsvedlegget nøye før bruk.

Zyx sugetabletter med honning og appelsinsmak 3 mg, 2 x 10 stk. Sugetabletter til lindring av smerte og irritasjon i munn og svelg hos voksne og barn over 6 år. Har en lett bedøvende effekt, kr 99,90. Skal ikke brukes ved allergi mot noen av innholdsstoffene, og brukes med forsiktighet ved allergi mot NSAIDs eller dersom du har astma. Les pakningsvedlegget nøye før bruk.

Bisolnatural Complete hostesirup Hostesirup til lindring av tørrhoste og slimhoste. For voksne og barn over 1 år. 100 prosent naturlig og med smak av sitrus, kr 199,90.

RUST OPP IMMUNFORSVARET

kan gå fra å føle deg frisk og rask, til ů ƕǧƺƂ żƂƖ ǐǮżƂǆǿƺƣƖ żůǮƺƣƖ ǫů ɝů ǿƣǃƂǮ med feber, hodepine og muskelverk. Du ŵƺƣǮ ƖƲƂǮǆƂ ǵƂǆƖƂƺƣˁƂǆżƂ ƣ Ƃǆ ȈƵƂǵ ǿƣż og kommer deg kanskje ikke ordentlig til hektene igjen før det har gått et par uker. ‫* ڈ‬ǆ ƕǐǮƵƲǧƺƂƺǵƂ ƵǐǃǃƂǮ ƖƲƂǮǆƂ ǃƂǮ ǵǆƣƵƂǆżƂ ǐƖ ǵƺůǮ ǐʾƂ ƖǮřżȠƣǵ Ȉǿ٥ $Ȉ ɝůǮ ǵǐǃ ǮƂƖƂƺ ƣƵƵƂ ƞǧȧ ƕƂŵƂǮ ǐƖ muskelsmerter, og du er i en bedre řƺƺǃƂǆǆǿƣƺǵǿřǆż Ƃǆǆ ȠƂż ƣǆˀȈƂǆǵř٠ ƕǐǮǿƂƺƺƂǮ ƣƺƲƂ٥ ůżƂ ƣǆˀȈƂǆǵř ǐƖ ƕǐǮƵƲǧƺƂƺǵƂ kan gi hoste, mens tett/rennende nese og vondt i halsen er vanligere ved en forkjølelse. Tiden på året kan også gi deg en indikasjon på om det er det ene eller żƂǿ řǆżǮƂ٥ IǆˀȈƂǆǵřǵƂǵǐǆƖƂǆ ǵǿǮƂƵƵƂǮ seg nemlig gjerne fra november til mars. Her er de vanligste symptomene ved ƕǐǮƵƲǧƺƂƺǵƂ ǐƖ٫ƂƺƺƂǮ ƣǆˀȈƂǆǵř ǐƖ ƞȠř żȈ kan gjøre: Vond hals? – Vi har smertestillende tabletter og spray for halsen, forteller Silje. Her er Strefen og Zyx to gode reseptfrie varianter når halsen er som vondest. ‫ ڈ‬I ǿƣƺƺƂˁ Ƶřǆ ȠřǮǃ żǮƣƵƵƂ ƕǧƺƂǵ deilig, gjerne med litt honning i. Vi har også varme drikker fra CuraMed med to ulike smaker, forteller farmasøyten. Tett og rennende nese? – Hos Vitusapotek har vi ulike typer nesesprayer: Vi har saltvannsprayer, slimhinneavsvellende nesesprayer og kombinasjonsutgaver for både tett og rennende nese. Saltvannsspray kan brukes av alle, og er førstevalget for de aller minste barna, forteller Silje. Ved tett nese, trengs kanskje en slimhinneavsvellende spray. Disse virker ved at at blodårene trekker seg sammen ǵƺƣƵ řǿ żȈ ƺƂǿǿƂǮƂ ɝůǮ ǫȈǵǿƂ٠ ǆǐƂ ǵǐǃ Ƶřǆ gjøre at for eksempel søvnen blir bedre. Men det er viktig å begrense bruk av denne typen nesespray til maks én ukes tid for å unngå avhengighet! ‫* ڈ‬Ǯ żȈ ǿƂǿǿ ƣ ǆƂǵř ǵřǃǿƣżƣƖ ǵǐǃ żƂǆ ǮƂǆǆƂǮ٠ ƂǮ żƂǿ ʿǆǿ ů ŵǮȈƵƂ Ƃǆ ǆƂǵƂǵǫǮřȧ

ǵǐǃ ƞƲƂƺǫƂǮ ƕǐǮ ŵƂˁƂ żƂƺƂǮ٥ fƂż żř ƂǮ żƂǿ ȠƣƵǿƣƖ ů ǵǆȧǿƂ ǵƂƖ ƕǧǮ ŵǮȈƵ٥ rƖǵů ƞƂǮ er det viktig å begrense bruken. Slitsom hoste? Det skilles mellom to typer hoste: Tørrhoste og slimhoste. – Tørrhoste kan skyldes ulike ting. $ƂǿǿƂ ƂǮ ǐʾƂ ƣǮǮƣǿřǵƲǐǆǵƞǐǵǿƂ٠ ǐƖ ƣǆƖƂǆ‫ڋ‬ ting kommer opp, sier Silje. – Vi har både mikstur og svelgetabletter mot tørrhoste, men også sugetabletter som kan hjelpe, for eksempel Fribol, forteller hun. – Ved slimhoste hoster du på noe ǵǐǃ Ƞƣƺ ǐǫǫ ǐƖ Ȉǿ٥ DƂǮ ʿǆǆƂǵ żƂǿ medikamenter som løser opp slimet ǵƺƣƵ řǿ żȈ ƺƂǿǿƂǮƂ ɝůǮ ƞǐǵǿƂǿ żƂǿ ǐǫǫ٠ ǵƣƂǮ farmasøyten. Dǐǵ ÀƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ ʿǆǆƂǮ żȈ ˀƂǮƂ reseptfrie slimløsende legemidler i form av miksturer og brusetabletter i forǵƵƲƂƺƺƣƖƂ ǵǃřƵƂǮ٥ I ǿƣƺƺƂˁ ʿǆǆƂǮ żȈ hostesirup for lindring av både slimhoste og tørrhoste og som også kan brukes av barn. Smerter og feber? – Ved hodepine og/eller feber, er Paracet førstevalget. Ved muskelsmerter, Ƞƣƺ ǃƂżƣƵřǃƂǆǿƂǮ ǃƂż ȠƣǮƵƂǵǿǐʰƂǿ ibuprofen, slik som Ibux, også ha god ƂʰƂƵǿ٠ ǃƂǆ żȈ ǃů ȠƣǿƂ řǿ żȈ ǿůƺƂǮ żƂǿ٠ sier farmasøyten. ‫* ڈ‬Ǯ żƂǿ ȠřǆǵƵƂƺƣƖ ů ǵȠƂƺƖƂ ȠřǆƺƣƖƂ tabletter, har vi smertestillende og febernedsettende medikamenter i mange ulike former, slik som brusetabletter, smeltetabletter, miksturer og stikkpiller. Noen tablettvarianter er også żǮřǵƲƂǮǿƂ٠ żƂǿ Ƞƣƺ ǵƣ Ɩƺřǿǿ ǫů ǐȠƂǮˀřǿƂǆ٠ og avlange i formen, noe som gjør dem lettere å svelge, forteller Silje. Immunforsvar og virus fƂǆǵ żƂǿ ʿǆǆƂǵ řǆǿƣŵƣǐǿƣƵř ǃǐǿ ŵřƵǿƂǮƣƂǮ٠ ƂǮ żƂǿ ƣƵƵƂ ƺřƖƂǿ ƂʰƂƵǿƣȠƂ ǃƂżƣ‫ڋ‬ ǵƣǆƂǮ ǃǐǿ ȠƣǮȈǵƣǆƕƂƵǵƲǐǆƂǮ٥ rƖ ǵƣżƂǆ ƕǐǮƵƲǧƺƂƺǵƂ ǐƖ ƣǆˀȈƂǆǵř ǵƵȧƺżƂǵ ȠƣǮȈǵ٠ ƂǮ det lite å gjøre når man først har blitt syk, annet enn å dempe og lindre symptomer. Men så vet vi jo at

kroppens immunforsvar lærer og lager řǆǿƣǵǿǐʰƂǮ ǃǐǿ ȠƣǮȈǵ ǵƺƣƵ řǿ ǃřǆ ƣƵƵƂ ɝůǮ ƣǆƕƂƵǵƲǐǆƂǆ ƣƖƲƂǆ٥ ů ƞȠř ƂǮ żř grunnen til at vi blir forkjølet om og om igjen? – Forkjølelsesvirus er ikke kun ett ŵƂǵǿƂǃǿ ȠƣǮȈǵ٥ DƂǮ ʿǆǆƂǵ żƂǿ ǵů ǃřǆƖƂ ulike typer at selv om vi blir immune mot ett virus, vil vi fortsatt kunne bli syke av resten, forklarer Silje. Dermed blir vi forkjøla igjen og igjen. Ӟ hǃȇ ǟɡƚ Ȅǃƽ Ǥȇʻɉǃȇȶƚ ȶȑȄ ǶȑȄȄǃȯ én gang i året? ‫ ڈ‬$Ƃǿ ʿǆǆƂǵ ȈƺƣƵƂ ǿȧǫƂǮ ƣǆˀȈƂǆǵř‫ڋ‬ ȠƣǮȈǵ ǵǐǃ ƣ ǿƣƺƺƂˁ ƕǐǮřǆżǮƂǮ ǵƂƖ ƺƣǿǿ hvert år. Dette gjør at immunforsvaret ƖƲƂǮǆƂ ƣƵƵƂ ƞřǮ řǆǿƣǵǿǐʰƂǆƂ ƵƺřǮƂ٠ ǵƣƂǮ farmasøyten. Akkurat som med forkjølelse, er det lite å gjøre når man først er blitt ƣǆˀȈƂǆǵřǵȧƵ٥ rƖǵů ƞƂǮ ƂǮ żƂǿ ƕǐǮƂŵȧˁƣǆƖ ǵǐǃ ƂǮ ǿƣǆƖƂǆ٥ ¨ǆǆƖů ǵǃƣǿǿƂ٠ selvfølgelig, men du kan også ta vaksine for å minske risikoen for å bli syk. ‫ ڈ‬ÀřƵǵƣǆƂǆ ƺřƖƂǵ ƺƂǆƖƂ ƕǧǮ ƣǆˀȈƂǆǵř‫ڋ‬ sesongen starter, basert på antakelser om hva som vil komme. Dermed beskytter ƣƵƵƂ ƣǆˀȈƂǆǵřȠřƵǵƣǆƂǆ ‫ קקר‬ǫǮǐǵƂǆǿ٠ ǃƂǆ den gjør at vi beskytter oss selv og, ikke minst, andre på en mye bedre måte, sier Silje. Zymelin Nesespray 1 mg/ml, 10 ml Korttidsbehandling av tett nese ved forkjølelse og akutt bihulebetennelse hos voksne og barn over 10 år, kr 59,90. Reseptfritt legemiddel som ikke skal brukes ved allergi mot noen av innholdsstoffene. Maks 10 dagers sammenhengende bruk.

Miwana Nesespray 0,9% Naturell Nesespray med isoton saltvannsoppløsning som renser og fukter nesen. Kan brukes daglig av alle og i kombinasjon med andre forkjølelsesprodukter, kr 81,90.

PS! PÅ SIDE 36 KAN DU LESE MER OM INFLUENSAVAKSINE OG HJELP TIL Å SETTE DEN HOS VITUSAPOTEK.

TRENGER JEG KOSTTILSKUDD, EGENTLIG? Spiser du sunt og variert, får du i deg det du trenger av vitaminer, mineraler, fettsyrer og andre viktige næringsstoffer. Men noen ganger kan et kosttilskudd være lurt. TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

ƣ ɝůǮ ˀƂǮƂ ǵǫǧǮǵǃůƺ ǐǃ Ƶǐǵǿtilskudd om vinteren. Da er et godt kosthold mer i fokus enn i resten av året, forteller farmasøyt řŵǮƣǆ fǐȈƂʰřǭ ȠƂż ÀƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ WƂǮǆŵřǆƂǿǐǮƖƂǿ ƣ rǵƺǐ٥ ‫ ڈ‬$Ƃ ˀƂǵǿƂ ɝůǮ ƣ ǵƂƖ żƂǿ żƂ ǿǮƂǆƖƂǮ gjennom maten når de spiser sunt og

Sabrin Moueffaq, farmasøyt ved Vitusapotek Jernbanetorget i Oslo.

John Erik Erdal, utviklingssjef og farmasøyt i Orkla Health.

28 VITUSAPOTEK.NO

variert, men mange føler at de trenger ǃƂǮ ƂǆƂǮƖƣ ǐƖ ˀƂǮƂ ǵȧǆƂǵ żƂ ƵƲƂǆǆƂǮ at noe mangler. Da gjelder det å møte kundene med et åpent sinn. Det er jo en grunn for at de kommer til apoteket for ů ɝů ƞƲƂƺǫ٠ ǵƣƂǮ ƕřǮǃřǵǧȧǿƂǆ٥ Hun pleier å spørre litt rundt ƵǐǵǿƞǐƺżƂǿ ƕǐǮ ů ʿǆǆƂ Ȉǿ ǐǃ żƂǿ ƂǮ ǆǐƂ ƵȈǆżƂǆ ǃȈƺƣƖƂǆǵ ɝůǮ ƣ ǵƂƖ ƕǐǮ ƺƣǿƂ řȠ٥ – Men hvis vi ikke blir klokere, er det ikke feil å prøve et multivitamin som ƣǆǆƂƞǐƺżƂǮ ǆŲǮƣǆƖǵǵǿǐʰƂǮ żȈ ǿǮƂǆƖƂǮ ƣ ǿǮȧˁƂ żřƖƺƣƖƂ żǐǵƂǮ٠ ǵƣƂǮ řŵǮƣǆ٥ For lite ﬁsk og vitamin D – Behovet for vitaminer og mineraler er stort sett det samme sommer og vinter, men ett vitamin skiller seg ut, ǆƂǃƺƣƖ Ƞƣǿřǃƣǆ $٠ ǵƣƂǮ Wǐƞǆ *ǮƣƵ *Ǯżřƺ٠ ȈǿȠƣƵƺƣǆƖǵǵƲƂƕ ǐƖ ƕřǮǃřǵǧȧǿ ƣ rǮƵƺř Health. – Svært mange trenger tilskudd av D-vitaminer i vinterhalvåret, sier han. $Ƃǆ ȠƣƵǿƣƖǵǿƂ ǃřǿƵƣƺżƂǆ ƂǮ ƕƂǿ ʿǵƵ٥ <ǐǮ å dekke vitamin D-behovet, trengs to til ǿǮƂ ǃůƺǿƣżƂǮ ǃƂż ʿǵƵ ƞȠƂǮ ȈƵƂ٠ ƖƲƂǮǆƂ ǵȈǫǫƺƂǮǿ ǃƂż ʿǵƵƂǫůƺƂˁ٥ – Du kan ikke vite om du mangler noe, men du kan være bevisst på hva du ǵǫƣǵƂǮ٥ fřǆƖƂ ǿǮǐǮ żƂ ƂǮ ˀƣǆƵƂǮƂ Ƃǆǆ hva de er. Men kostholdsundersøkelser ȠƣǵƂǮ řǿ ƣǆǆǿřƵ řȠ ʿǵƵ ǐƖ ǵƲǧǃřǿ ƖůǮ ǆƂż٥ Dette er også viktige kilder til omega-3 ƕƂǿǿǵȧǮƂǮ ƣ ǿƣƺƺƂˁ ǿƣƺ Ƞƣǿřǃƣǆ $٥ $Ƃǿ ƖƲƂǆǆǐǃǵǆƣǿǿƺƣƖƂ ƣǆǆǿřƵƂǿ řȠ ʿǵƵ har gått ned med hele 20 prosent fra

‫ׯרקשڋׯקקש‬٠ ƕǐǮǿƂƺƺƂǮ ƞřǆ٥ rǃ ǵǐǃǃƂǮƂǆ ƂǮ $‫ڋ‬ȠƣǿřǃƣǆƂǆƂ ǵǐǃ ǮƂƖƂƺ ƺƂǿǿƂǮƂ ů ɝů ƣ ǵƂƖ Ƃǆǆ ǐǃ ȠƣǆǿƂǮƂǆ٥ Huden lager nemlig vitamin D med ƞƲƂƺǫ ƕǮř ǵǐƺƂǆ ǐƖ Ƞƣ ŵȧˁƂǮ ǐǫǫ Ƃǿ D-vitamin-lager i årstiden hvor solen står høyt og lenge. – Men pass på å fylle godt opp via kostholdet om høsten og gjennom vinteren. Allerede i overgangen til vinteren begynner lagrene å tømmes, ƕǐǮƵƺřǮƂǮ ƕřǮǃřǵǧȧǿ řŵǮƣǆ fǐȈƂʰřǭ٥ Nok Vitamin D er viktig for mange funksjoner og organer i kroppen, slik som immunforsvaret, skjelett og tenner. Gravide trenger oftere tilskudd Noen grupper mennesker er i en alder, har en sykdom, er i en tilstand eller i en periode av livet hvor det trengs ekstra påfyll av enkelte mineraler, ȠƣǿřǃƣǆƂǮ ǐƖ řǆżǮƂ ǆŲǮƣǆƖǵǵǿǐʰƂǮ٥ <ǐǮ ƖǮřȠƣżƂ ƂǮ żƂǿ ǵǫƂǵƣƂƺǿ ȠƣƵǿƣƖ ů ɝů ƣ ǵƂƖ żƂ nødvendige vitaminene og mineralene både før, under og etter svangerskapet når man ammer. Folat, jern, vitamin D, ǐǃƂƖř‫ תڋ‬ǐƖ Ʋǐż ƂǮ ŵƺřǆǿ ǆŲǮƣǆƖǵǵǿǐʰƂǆƂ man bør være obs på. – Noen gravide trenger også mer Ƞƣǿřǃƣǆ $ Ƃǆǆ żƂ ƵƺřǮƂǮ ů ɝů ƣ ǵƂƖ ƖƲƂǆnom kostholdet, spesielt om vinteren, ǵƣƂǮ Wǐƞǆ *ǮƣƵ *Ǯżřƺ٥ ‫ ڈ‬rƖ ǵǫƣǵƂǮ ǃřǆ ƣƵƵƂ ʿǵƵ٠ Ƶřǆ żƂǿ også bli for lite av omega-3-fettsyrer gjennom kostholdet, sier han. – Vi pleier å anbefale et multivitamin

VINTERVITAMINER

laget spesielt for gravide for å sikre daglig inntak av de nødvendige vitaminene og mineralene, sier Sabrin fra Vitusapotek Jernbanetorget. Ikke tran til de minste For de aller minste har det kommet nye retningslinjer for tilskudd av D-vitamin Nå skal nyfødte som ammes eller delammes, starte med vitamin D-dråper fra første leveuke, og de skal ikke lenger ta tran mens de ammes. Årsaken til dette ƂǮ ȠƣƵǿƣƖƞƂǿƂǆ řȠ řǿ ǵǫƂżŵřǮǆ ɝůǮ ƣ ǵƂƖ vitamin D så tidlig som mulig, og dette er ikke mulig med doseringen av tran til disse. Den viktigste omega-3-fettsyren for spedbarn og små barn er DHA. Den bidrar til å utvikle en normal hjernefunksjon og normalt syn. řǮǆ ǵǐǃ ɝůǮ ǃǐǮǵǃƂƺƵƂǮǵǿřǿǆƣǆƖ trenger ingen ekstra tilskudd fordi disse produktene allerede er tilsatt både D-vitaminer og omega-3. Barn som kun bruker morsmelkerstatning skal heller ƣƵƵƂ ƞř ǿǮřǆ żř żƂ ɝůǮ ƣ ǵƂƖ ƕǐǮ ǃȧƂ vitamin D. *ǿǿƂǮƞȠƂǮǿ ǵǐǃ ŵřǮǆř ŵƺƣǮ ǵǿǧǮǮƂ ǐƖ spiser selv, kan et tilskudd eller tran i mange tilfeller være lurt. – Det gjelder spesielt barn som ikke ƺƣƵƂǮ ʿǵƵ٠ ƂƺƺƂǮ ƂǮ ǵǃůǵǫƣǵǿ٠ ǵƣƂǮ řŵǮƣǆ٥ Vitaminbehov hos veganere Noen har også valgt et kosthold hvor żƂǿ Ƶřǆ ȠŲǮƂ ȠřǆǵƵƂƺƣƖ ů ɝů ƣ ǵƂƖ ǆǐƵ řȠ ȈƺƣƵƂ ǆŲǮƣǆƖǵǵǿǐʰƂǮ٠ ǵƺƣƵ ǵǐǃ ȠƂƖřǆƂǮƂ og vegetarianere som ikke spiser kjøtt, ʿǵƵ٠ Ƃˁ ǐƖ٫ƂƺƺƂǮ ǃƂƺƵƂǫǮǐżȈƵǿƂǮ٥ – Veganere og vegetarianere er veldig bevisste på hva de spiser og hvilke kilder som kan gi dem næringen de må ƞř٥ fƂǆ ǃřǆƖƂ ƵƺřǮƂǮ ƣƵƵƂ ů ɝů ƣ ǵƂƖ nok, for eksempel av vitamin D, sier Wǐƞǆ *ǮƣƵ *Ǯżřƺ ƕǮř rǮƵƺř DƂřƺǿƞ٥ $Ƃǿ har ført til et stadig større utvalg av veganske kosttilskudd i apotekhyllene. ELDRE ANBEFALES ET INNTAK PÅ 20 MIKROGRAM VITAMIN D HVER DAG, TILSVARENDE ÉN SPISESKJE TRAN, ELLER EN STOR PORSJON FET FISK.

Gevita veganske multivitaminer, 110 tabletter Multivitamin med en kombinasjon av viktige vitaminer og mineraler for veganere og vegetarianere, blant annet vitamin B12, D2, jern, kalsium og jod. Kr 149,90.

Gevita D-vitamin 10 mikrogram, 120 tyggetabletter Inneholder 10 mikrogram m vitamin D pr. tyggetablett. Med frisk appelsinsmak. Kr 119,90. 0.

Möller’s Pharma Anti-oppstøt, 80 kapsler Ant Kosttilskudd med høykonsentrert omega-3 høy som so ikke gir ettersmak av ﬁsk. Kr 149,90.

Möller’s Mö Pharma Tran med m sitronsmak og D D-vitamin, 250 ml Tran med ekstra vit vitamin D og smak av frisk f sitron. 119,90.

Möller’s Pharma Vegetabilsk omega-3 og vitamin D3, 30 kapsler Unikt kosttilskudd som kombinerer både vegetabilsk omega-3 og vitamin D3 utvunnet fra bærekraftige alger. Egnet for veganere. Kr 279,90.

Möller’s Parma Omega-3 gelefisk, 36 stk. Geléfisker med omega-3 og D-vitamin. Omega-3 fettsyren DHA bidrar til å opprettholde normal hjernefunksjon og syn. Geléfiskene har appelsinsmak, uten tilsatt sukker. Kan brukes av barn over tre år, kr 114,90.

Slik sjekker du

TILSKUDDET DITT Du har sikkert kjøpt kosttilskudd tidligere, eller kanskje du skal kjøpe nå før vinteren. Men hva står egentlig på pakningene? Her er en liten innføring til hvordan du leser innholdsfortegnelsen på tilskuddet ditt. TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: ERIK HANNEMANN/SEMPRO

Anbefalt døgndose og anbefalt dagsbehov Anbefalt døgndose skal komme tydelig fram på boksen. – Det skal være trygt å følge anbefalingene på kosttilskuddet, men det betyr ikke at det er dagsbehovet ditt, sier klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen som er fag- og opplæringsansvarlig for Nycoplus. – Anbefalt døgndose er ikke nødvendigvis det samme som anbefalt dagsbehov og sier heller ikke noe om maksimumsinntak. Mattilsynet jobber med å sette maksgrenser på hva som ƂǮ ǿƣƺƺřǿǿ ƣ ƵǐǵǿǿƣƺǵƵȈżż ǫů řƺƺƂ ǆŲǮƣǆƖǵǵǿǐʰƂǮ ƕǐǮ ȈƺƣƵƂ řƺżƂǮǵgrupper, forteller ernæringsfysiologen. DƂǮ ƖƣǮ ƞȈǆ żƂƖ ˀƂǮƂ ǿƣǫǵ ǿƣƺ ƞȠř żȈ Ƶřǆ ɝů řȠ ƣǆƕǐǮǃřǵƲǐǆ ǫů kosttilskuddet ditt:

Innholdsliste Pakningene skal alltid ha innholdslister hvor alle ingredienser er med. Her står alt som ﬁnnes i tilskuddet med kjemiske benevnelser på virkestoffene, men også konserveringsmidler, fyllstoffer osv. Stoffene det er mest av, står først og så i synkende rekkefølge. Ingrediensen det er minst av kommer helt sist på listen.

Advarsler Det skal understrekes at kosttilskudd ikke erstatter et variert kosthold, at døgndosen ikke bør overskrides og hvordan tilskuddet bør oppbevares hvis det er spesielle oppbevaringsbetingelser.

Kontaktinformasjon Det skal komme klart fram hvem som står for produksjon og er leverandør, om produktet er produsert i utlandet, samt kontaktinformasjon.

30 VITUSAPOTEK.NO

FORBRUKERTIPS

Allergener, vegansk og halal Det skal oppgis i uthevet skrift om produktet inneholder allergener som melk, gluten eller egg. På mange pakninger oppgis det også om produktet er halal (f.eks. kilde til gelatin) og om produktet er vegansk, men dette er ikke obligatorisk. Uansett vil du ﬁnne alle stoffer i innholdslisten, men med kjemiske benevnelser.

Referanseinntak – %* I tillegg til anbefalt døgndose skal referanseverdien, også kalt referanseinntak (RI) være med på boksen. Denne er satt av matinformasjonsforordningen i EU og er ikke det samme som verken anbefalt døgndose eller anbefalt dagsbehov som settes av norske helsemyndigheter. Ett eksempel er vitamin D hvor Helsedirektoratets anbefaling er et daglig inntak av 10 mikrogram pr. dag for barn og voksne, og 20 mikrogram fra du er 75 år. Referanseinntaket er på 5 mikrogram, mens maks døgndose er opp til 80 mikrogram for voksne. På pakningen er referanseinntaket oppgitt i prosent. RI er kun veiledende anbefalinger og tar ikke hensyn til individuelle behov, om du er gravid, ammer, er barn, eldre osv. Hvis du vil vite hva akkurat ditt behov er, har Helsedirektoratet utviklet kostholdsplanleggeren.no, eller sjekk myndighetenes kostholdsråd på helsedirektoratet.no. Ellers er det en god idé å spørre om råd hos for eksempel Vitusapotek slik at du får det rette tilskuddet for ditt behov.

Batchnummer og utløpsdato Når kosttilskuddet produseres, vil det aktuelle partiet med kosttilskudd få et batchnummer. Dette er sporbart. Har du to kosttilskudd med likt batchnummer, betyr det at de har identisk innhold, er laget samme sted og til samme tid. Vi tester innholdet for å sjekke at kosttilskuddet i den aktuelle batchen inneholder tilstrekkelig av næringsstoffer og er uten uønskede stoffer slik at kunden skal få et trygt produkt. Du kan ta kosttilskudd som er over utløpsdatoen, men da har du ingen garanti for at produktet inneholder like mye av for eksempel D-vitaminer som da du kjøpte tilskuddet. Tar du folsyre på grunn av graviditet, bør du være klar over at mengden folsyre går ned over tid. Kast alltid kosttilskuddet hvis det endres i farge, konsistens, smak og lukt. Selve batchnummeret og utløpsdatoen trykkes ofte andre steder på produktet, for eksempel under pakningen.

Er du usikker på hva du trenger av tilskudd? Hos Vitusapotek kan du spørre og få trygg hjelp til å ﬁnne kosttilskudd som dekker dine behov. Vi vet!

PS! ALL INFORMASJON SKAL VÆRE PÅ NORSK NÅR KOSTTILSKUDDET SELGES I NORGE.

En anbefalt døgndose multivitamin, eller rettere sagt multivitaminmineral, dekker dagsbehovet hos en gjennomsnittlig voksen person. Nycoplus Omega-3 Multi inneholder 13 vitaminer, 9 mineraler og omega-3, kr 224,90/90 kapsler.

God jul med

GOD MAGE Når magen er fornøyd, er livet så mye lettere. Men skulle du få mageproblemer, ﬁnnes det hjelp å få hos Vitusapotek. TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

Julekaker, pinnekjøtt, ribbe og kos! Annerledes mat i julen, kan påvirke magen og fordøyelsen.

lle opplever fra tid til annen trøbbel med mage og tarmer, og ƣ ƲȈƺƂǿƣżƂǆ Ƶřǆ ˀƂǮƂ Ƃǆǆ ȠřǆƺƣƖ kjenne på oppblåsthet, sure oppstøt, halsbrann og treg mage. ‫ ڈ‬DƂƺżƣƖȠƣǵ Ƶřǆ żȈ ǿř ǵǃů ƖǮƂǫ ǐƖ ɝů orden på magen og en normal fordøyelse igjen, sier farmasøyt Christine

Christine Pernille Lødøen, farmasøyt hos Vitusapotek.

32 VITUSAPOTEK.NO

Pernille Lødøen fra Vitusapotek. Her er noen gode tips fra farmasøyten. Slik får du i gang en treg mage I juleferien er det ikke til å komme unna at det blir mer stillesitting. I ǿƣƺƺƂˁ ǿƣƺ ǃƂǮ ǐƖ ȈȠřǆǿ ǃřǿ٠ ƺƣǿƂ ȠŲǵƵƂ٠ ǃƣǆżǮƂ ʿŵƂǮ ǐƖ٠ ƕǐǮ ǆǐƂǆ٠ ǃƂǮ ǵǿǮƂǵǵ٠ kan mage og tarmer også ta en liten «juleferie». Resultatet kan bli en stinn og treg mage. ‫ ڈ‬$Ƃ ˀƂǵǿƂ ƵǐǃǃƂǮ ƺřǆƖǿ ȠƂż ů ȠŲǮƂ ˀƣǆƵƂ ǿƣƺ ů ƣǆǆǿř ƺƣƵƂ ǃȧƂ ƕǮȈƵǿ ǐƖ ƖǮǧǆǆǵřƵƂǮ ǵǐǃ ƂƺƺƂǮǵ ƣ ůǮƂǿ٥ $ř ɝůǮ żȈ ƣ żƂƖ ʿŵƂǮ ǵǐǃ ɝůǮ ƕřǮǿ ǫů ǿřǮǃƂǆƂ٠ ǵƣƂǮ Christine Pernille. – Bruk fortsatt vann som tørstedrikk ǐƖ ƺƂˁ ƣǆǆ ƺƣǿǿ ƕȧǵƣǵƵ řƵǿƣȠƣǿƂǿ ƞȠƂǮ żřƖ٠ tipser hun. Men noen ganger trenger du kanskje ƺƣǿǿ ƂƵǵǿǮř ƞƲƂƺǫ ƕǐǮ ů ɝů ƕřǮǿ ǫů żƂǆ ǿǮƂƖƂ magen.

– Hos Vitusapotek har vi tarmǵǿƣǃȈƺƂǮƂǆżƂ ƺƂƖƂǃƣżƺƂǮ ƣ ǿƣƺƺƂˁ ǿƣƺ ʿŵƂǮǿƣƺǵƵȈżż ǃǐǿ ǿǮƂƖ ǃřƖƂ٥ ǫǧǮ ǐǃ hjelp hos ditt nærmeste Vitusapotek. Vi vet! sier Christine Pernille. TAR DU FIBERTILSKUDD FOR TREG MAGE, ER DET VIKTIG Å FYLLE GODT PÅ MED VÆSKE SAMTIDIG! Nycopro Daglig kapsler, 60 stk. Tilskudd med tre ulike melkesyrebakterier og kalsium som bidrar til at fordøyelsesenzymene fungerer normalt, kr 224,90.

Frukt & Fiber Tabletter, 30 stk. Kosttilskudd som kan bidra til å opprettholde normal tarmfunksjon. Inneholder kostﬁber og naturlige ingredienser som tradisjonelt er brukt ved treg mage. Kr 239,90.

HJELP VED MAGEPROBLEMER

Luftig og oppblåst mage fȧƂ ƺȈʾ ƣ ǃřƖƂǆ Ƶřǆ ȠŲǮƂ ǵƵƣƵƵƂƺƣƖ ȈŵƂƞřƖƂƺƣƖ٥ rƖ ɝůǮ ǃřǆ ƣƵƵƂ ƺƂǿǿƂǿ ǫů trykket, kan det bli direkte vondt. Akkurat som med andre mageprobƺƂǃƂǮ٠ Ƶřǆ ůǮǵřƵƂǆ ǐʾƂ ǮƂƺřǿƂǮƂǵ ǿƣƺ ǃȧƂ stillesitting og hva du spiser og drikker, og ikke minst hvordan du inntar måltider og forfriskninger. – Ta deg tid til å nyte maten og unngå å kaste den i deg. Det gjør at du kan ǵȠƂƺƖƂ ǃȧƂ ƺȈʾ ǵǐǃ Ʋǐ ǃů Ȉǿ ƣƖƲƂǆ٠ żƂǆ MATINTOLERANSER KAN FØRE TIL ØKT PRODUKSJON AV GASS I TARMENE.

Slik temmer du halsbrann og sure oppstøt Blant mageproblemenes tre på topp ƣ ƲȈƺƂǿƣżƂǮ٠ ƺƣˁƂǮ ƞřƺǵŵǮřǆǆ ǐƖ ǵȈǮƂ oppstøt. – Halsbrann og sure oppstøt kan kjennes som en sviende eller brennende følelse i brystet, og kanskje plutselige oppstøt. Dette skjer fordi magesyren har kommet seg opp i spiserøret og skaper irritasjon, forklarer farmasøyten. ǮǵřƵƂǆ ǿƣƺ ƞřƺǵŵǮřǆǆ Ƶřǆ ȠŲǮƂ ˀƂǮƂ ting enn store og fete måltider i julen. rȠƂǮȠƂƵǿ٠ ƖǮřȠƣżƣǿƂǿ٠ ǵǿǮƂǵǵ ǐƖ řƺƵǐƞǐƺ Ƶřǆ ȠŲǮƂ ˀƂǮƂ ƖǮȈǆǆƂǮ٥ fƂǆ żƂǿ ʿǆǆƂǵ ƞƲƂƺǫ ů ɝů٥ ‫ ڈ‬Àƣ ƞřǮ ˀƂǮƂ ǮƂǵƂǫǿƕǮƣƂ řƺǿƂǮǆřǿƣȠƂǮ som kan forsøkes ved kortvarige utfordringer med halsbrann. Noen produkter nøytraliserer magesyren eller holder magesyren nede i magesekken ved å danne et beskyttende ‫ڝ‬lokk‫ڞ‬, og disse ƞřǮ ǵǐǃ ǮƂƖƂƺ ǮřǵƵ ƂʰƂƵǿ٥ Vi har også preparat som minsker produksjonen av magesyre, og som ȠƣǮƵƂǮ ǐȠƂǮ ƺƂǆƖǮƂ ǿƣż٥ *ʰƂƵǿƂǆ řȠ żƣǵǵƂ preparatene inntrer ikke like raskt som for de syrenøytraliserende alternativene. Da kan det være greit å vite at du trygt kan kombinere disse to alternativene i startfasen, forteller Christine Pernille.

ene eller den andre veien, sier farmasøyt Christine Pernille Lødøen. rƖǵů ƵȈƺƺǵȧǮƂƞǐƺżƣƖƂ żǮƣƵƵƂǮ ǐƖ ʿŵƂǮǮƣƵ ǃřǿ Ƶřǆ ƕǧǮƂ ǿƣƺ ǃȧƂ Ɩřǵǵ‫ڋ‬ produksjon, for eksempel belgfrukter, blomkål, brokkoli, gulrot, løk, epler, pærer, banan, aprikos og svisker. – Andre årsaker kan være forstoppelse, bruk av antibiotika og faktisk sukkerfrie produkter som inneholder sorbitol, forteller farmasøyten. – Hos ditt nærmeste Vitusapotek ʿǆǆƂǮ żȈ ǃƣżƺƂǮ ǵǐǃ ŵǮȧǿƂǮ ǆƂż ƺȈʾƂǆ i magen og tarmene, og produkter med fordøyelsesenzymer som medvirker til å bryte ned tungt fordøyelig næring. Spør oss om råd.

Imogas kapsler 240 mg, 30 stk. Reseptfritt legemiddel mot luft i magen. Virkestoffet simetikon gjør at luftbobler i tarmene sprekker slik at magen blir mindre oppblåst. For voksne og barn over 15 år, kr 124,90. Skal ikke brukes ved spedbarnskolikk. Les pakningsvedlegget før bruk.

Probi mage kapsler, 40 stk. Kosttilskudd med melkesyrebakterier som balanserer tarmﬂoraen. Kan hjelpe ved oppblåsthet, mageknip og ubehag i magen, kr 229,90.

Når skal man oppsøke legehjelp? Galieve Tyggetabletter 250 mg/133,5 mg/80 mg, 48 stk. Et reseptfritt legemiddel til behandling av halsbrann og sure oppstøt hos voksne og barn over 12 år, kr 184,90.

Vedvarer mageproblemene, eller har du akutte magesmerter, bør du oppsøke legehjelp for å avklare årsaken.

Ikke bruk Galieve dersom du er allergisk mot noen av innholdsstoffene. Les pakningsvedlegget før bruk.

Gaviscon Tyggetablett, 20 stk. Reseptfritt legemiddel som brukes ved sure oppstøt og halsbrann hos voksne, kr 104,90. Ikke bruk Gaviscon hvis du er allergisk mot noen av innholdsstoffene. Les pakningsvedlegget nøye før bruk.

Novaluzid Tyggetabletter, 30 stk. Reseptfritt syrenøytraliserende legemiddel mot halsbrann, sure oppstøt, magesår og syreoverskudd hos voksne. Rask effekt, kr 119,90. Skal ikke brukes ved allergi mot noen av innholdsstoffene. Novaluzid kan påvirke effekten av andre legemidler. Les pakningsvedlegget nøye før bruk.

Link Tyggegummi 0,26/0,02% Sukkerfri tyggegummi som virker syrenøytraliserende og lindrer halsbrann. Rask effekt som varer inntil to timer. Smak av sweetmint, kr 119,90.

Pepcid tabletter 10 mg, 24 stk. Reseptfritt legemiddel mot halsbrann og sure oppstøt. Kan også tas forebyggende. Langvarig effekt. Kan brukes av voksne og barn over 12 år, kr 194,90. Inneholder famotidin som reduserer magesyreproduksjonen i magesekken. Skal ikke tas ved allergi mot noen av innholdsstoffene. Les pakningsvedlegget nøye før bruk.

B E ROLI G E R OG ST YRKE R S E N S I T IV HU D

Hudpleieserien Sensitive Balance med prebiotika er spesielt utviklet for sensitiv hud. Den milde formuleringen demper irritasjon, tilfĂ¸rer fuktighet og styrker huden i dybden. Uten alkohol, fargestoffer og parfyme.

ABONNEMENT PÅ MEDISINER

Enklere kjøp av faste medisiner Nå er det enklere for deg som tar faste medisiner. Her gir farmasøyt Christine Pernille Lødøen fra Vitusapotek deg svar på 7 vanlige spørsmål rundt abonnement på medisiner. TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO

1. Hva er abonnement på medisiner? ‫ ڈ‬$ƂǆǆƂ ǿƲƂǆƂǵǿƂǆ ƕǮř ÀƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ ǵǧǮƖƂǮ ƕǐǮ řǿ żȈ ɝůǮ ƕřǵǿ levering av medisinene dine. Du velger hvilke medisiner du ǧǆǵƵƂǮ ů ɝů ƺƂȠƂǮǿ ƂƺƺƂǮ ƵƺřǮƖƲǐǮǿ ƕǐǮ ƞƂǆǿƣǆƖ٠ ǐƖ ƞȠǐǮ ǐʾƂ żȈ ønsker levering. 2. Hva slags medisiner kan jeg abonnere på? – Du kan abonnere på alle reseptbelagte medisiner, men også forbruksmateriell som for eksempel næringsdrikker og inkontinensutstyr hvis du har det på resept. 3. Hvordan kan jeg abonnere på medisiner – Du kan opprette medisinabonnementet selv på nett: vitusapotek.no, eller ett av våre mange Vitusapotek kan opprette det for deg. $Ȉ ǃů ƞř Ƃǆ ǫǮǐʿƺ ǫů ȠƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ٥ǆǐ ƕǐǮ ů ƞř řŵǐǆǆƂǃƂǆǿ hos oss. Dette er for at du skal kunne administrere abonnementet ditt, samt for at vi skal kunne kommunisere med deg. Kom innom ditt nærmeste Vitusapotek hvis du ønsker hjelp. 4. Hva koster tjenesten? – Abonnement er helt gratis! Du betaler kun for medisinene og ƂȠƂǆǿȈƂƺǿ ƕǮřƵǿ żƂǮǵǐǃ żȈ ȠƂƺƖƂǮ ů ɝů ǃƂżƣǵƣǆƂǆƂ ƺƂȠƂǮǿ ƞƲƂǃ٥ Henter du medisinene hos Vitusapotek, er det ingen fraktkostnader. 5. Hvorfor skal jeg abonnere på medisiner? – Mange som går på faste reseptbelagte medisiner, kan oppleve at et abonnement er tidsbesparende, trygt og veldig enkelt. Abonnement passer spesielt godt hvis du ... ... ønsker å hente medisiner med jevne mellomrom, men uten å

aktivt måtte gjøre noe før hver utlevering. ... bruker dyre medisiner som apoteket vanligvis ikke har på lager. ٥٥٥ ǐʾƂ ǐǫǫƺƂȠƂǮ řǿ řǫǐǿƂƵƂǿ ƣƵƵƂ ƞřǮ ǮƣƵǿƣƖ řǆǿřƺƺ ǫřƵƵƂǮ ǫů ƺřƖƂǮ٠ ƂƺƺƂǮ řǿ żƂǿ ǐʾƂ ǃů ŵƂǵǿƣƺƺƂǵ ǆǐƂ ٥ ٥٥٥ ǐʾƂ ƖƺƂǃǃƂǮ ů ƞƂǆǿƂ Ȉǿ ǃƂǮ ǃƂżƣǵƣǆ ƕǧǮ żȈ ƖůǮ ǿǐǃ٥ 6. Hvilke fordeler får jeg ved å abonnere på medisinene mine? ‫ ڈ‬$Ƃǿ ƂǮ ˀƂǮƂ ƕǐǮżƂƺƂǮ ȠƂż Ƃǿ řŵǐǆǆƂǃƂǆǿٟ • Du unngår den leie situasjonen der du er tom for medisiner og uten gyldige resepter. ٞ $Ȉ ɝůǮ Ƃǿ ǮƣƵǿƣƖ řǆǿřƺƺ ǫřƵƵƂǮ ƞȠƂǮ ƖřǆƖ٥ • Du slipper bomtur til apoteket. • Du samler bonuspoeng som gir deg gode rabatter på andre produkter (ikke medisiner på resept) hos Vitusapotek. 7. Hvordan stopper jeg abonnementet? – Du kan når som helst enkelt stoppe eller pause abonnementet på vitusapotek.no, eller du kan gi beskjed til apoteket hvor du har opprettet abonnementet.

Visste du at ... ... du også kan opprette abonnement på andre typer varer hos Vitusapotek, slik som kontaktlinser og kosttilskudd. Dette gjelder kun når du oppretter abonnementet i apotek.

DROP-IN VAKSINE hos Vitusapotek Vurderer du inﬂuensavaksine? Nå er det enda enklere og raskere å få vaksinert seg og uten at du må oppsøke legen din først. TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: VITUSAPOTEK OG GETTY IMAGES

ƺƺƂǮƂżƂ ƣ ʻǐǮ ƵȈǆǆƂ żȈ ŵƺƣ vaksinert hos Vitusapotek, men nytt av året er at du ikke lenger ǃů ƞř ǮƂǵƂǫǿ ǫů ƣǆˀȈƂǆǵřȠřƵǵƣǆƂ ƕǮř legen. Den kan nemlig apoteket ordne

Mona Skogsrud Bugge, farmasøyt og fagrådgiver i Vitusapotek.

Line Mari Fredriksen, farmasøyt i Vitusapotek.

36 VITUSAPOTEK.NO

for deg, raskt, trygt og enkelt med drop-in-løsning! Setter mange typer vaksiner ‫ ڈ‬Àƣ Ƶřǆ ǵƂǿǿƂ żƂ ˀƂǵǿƂ ȠřƵǵƣǆƂǮ٠ ŵƺřǆǿ dem reisevaksine, HPV-vaksine mot ƺƣȠǃǐǮƞřƺǵƵǮƂʾ٠ ƺȈǆƖƂŵƂǿƂǆǆƂƺǵƂȠřƵǵƣǆƂ ǐƖ ¡ *‫ڋ‬ȠřƵǵƣǆƂ ǃǐǿ ǵƵǐƖˀůǿǿƂǆŶƂƕřƺƣǿǿ٥ fƂǆ řƵƵȈǮřǿ ǆů ƂǮ żƂǿ ƣǆˀȈƂǆǵřȠřƵǵƣǆƂ det handler mest om, sier farmasøyt Line Mari Fredriksen hos Vitusapotek ǮƣǵƵƂŵȧ ƣ rǵƺǐ٥ Alle som vil, kan droppe innom řǫǐǿƂƵƂǿ ƕǐǮ ů ǿř ƣǆˀȈƂǆǵřȠřƵǵƣǆƂ٠ men Helsedirektoratet har besluttet at ƕǮřǃ ǿƣƺ ‫ר‬٥ żƂǵƂǃŵƂǮ ƂǮ ǮƣǵƣƵǐƖǮȈǫǫƂǮ prioritert. Vaksine hos Vitusapotek I 267 av 275 Vitusapotek kan kunder ɝů ǵřǿǿ ǃřǆƖƂ ȈƺƣƵƂ ǿȧǫƂǮ ȠřƵǵƣǆƂǮ٠ ǐƖ apotekene har farmasøyter som kan ǮƂƵȠƣǮƂǮƂ ƣǆˀȈƂǆǵřȠřƵǵƣǆƂ٥ Skal du ha andre vaksiner enn mot ƣǆˀȈƂǆǵř٠ Ƶřǆ żȈ ŵƂǵǿƣƺƺƂ ǮƂǵƂǫǿ ƕǮř fastlegen, eller via Vitusapotekets tre samarbeidspartnere: evaksine.no, ȇǃɀɀǻǃǗǃɡƚǶɸҼȇȑ eller ǻǃǗǃɡǤȶǤɀɸҼȇȑ. Når vaksinen er bestilt, kan du dra ƣǆǆǐǃ żƣǿǿ ǆŲǮǃƂǵǿƂ ÀƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ ǐƖ ɝů satt den.

– Du kan også dra innom ditt ǆŲǮǃƂǵǿƂ ÀƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ ǐƖ ɝů ƞƲƂƺǫ ǿƣƺ å bestille vaksinen. Avhengig av hvem du bestiller vaksinen fra, tar det alt fra noen minutter til maks 24 timer fra vaksinen er bestilt, til du har resepten og kan sette vaksinen, forteller Line Mari Fredriksen. ‫ ڈ‬$Ƃ ˀƂǵǿƂ řȠ ȠůǮƂ řǫǐǿƂƵ ǮȈǆżǿ ǐǃ ƣ landet har vaksinatør, men ring gjerne på forhånd hvis du vil være sikker på at vedkommende er til stede. Fastlege eller apotek? For risikogrupper koster det maks kr 50 ů ɝů ƣǆˀȈƂǆǵřȠřƵǵƣǆƂ ƞǐǵ ƺƂƖƂƵǐǆǿǐǮƂǿ٠ og de med frikort slipper å betale. Dǐǵ ÀƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ ƵǐǵǿƂǮ ƣǆˀȈƂǆǵř‫ڋ‬ vaksinen, inkludert smittevernsgebyr, ƵǮ ‫װר׫‬٠ ǃƂǆ ǃřǆƖƂ ǵȧǆƂǵ řƺƺƣƵƂȠƂƺ řǿ dette er et godt alternativ. – Vi informerer alle i risikogruppen ǐǃ řǿ żƂǿ ƂǮ ǮƣǃƂƺƣƖƂǮƂ ů ɝů ȠřƵǵƣǆƂǆ ǫů legekontoret, men mange foretrekker å ta den hos oss grunnet lange åpningstider med drop-in-mulighet, sier Line Mari. Nøye med prosedyrer Når vaksinen er bestilt og du kommer til apoteket for å sette den, må du først

INFLUENSAVAKSINE 2020

Apotekene kan kun rekvirere inﬂuensavaksine. For andre vaksiner trenger du resept fra legen din. Men alle vaksiner kan settes hos Vitusapotek.

gjennom et spørreskjema. – Da Vitusapotek startet opp med vaksine i apotek, sørget vi for grundig opplæring og gode prosedyrer for både vaksinering, smittevern og anafylaksiŵƂǮƂżǵƵřǫ ȠƂż řƺƺƂǮƖƣǵƵ ǮƂřƵǵƲǐǆ٥ rƖ Ƞƣ har strenge tiltak for smittevern når du PÅ FOLKEHELSEINSTITUTTETS HJEMMESIDER, FHI.NO, KAN DU SJEKKE OM DU ER I RISIKOGRUPPEN FOR INFLUENSA. skal vaksinere deg. Vi er veldig nøye i vår utførelse, sier farmasøyt og fagrådƖƣȠƂǮ fǐǆř ȈˁƂ ƕǮř ÀƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ٥ – Det er ikke tilfeldig at helsemyndighetene har ønsket ordningen. Hos apotekene jobber helsepersonell ǵǐǃ ƂǮ ǆǧȧƂ ǐƖ ǵƵƲƂǮǫƂǿ ƣ řǮŵƂƣżƂǿ٥ rƖ vi tar pasientsikkerhet og smittevern på det største alvor, sier hun. Antall tilfeller av anafylaksi etter ȠřƵǵƣǆřǵƲǐǆ ƂǮ ŵƂǮƂƖǆƂǿ ǿƣƺ ‫ קרڈר‬ǫǮ٥ ‫ ר‬ǃƣƺƺƣǐǆ żƣǵǿǮƣŵȈƂǮǿƂ ȠřƵǵƣǆƂżǐǵƂǮ٥ – Tross for at anafylaksi er svært sjeldent, må alle pasienter vente i apoteket i 20 minutter. Skulle det skje en reaksjon, er ansatte i apotekene trent opp i å håndtere

reaksjonen ved å sette adrenalin og ǮƣǆƖƂ ‫תרר‬٠ ƕǐǮǿƂƺƺƂǮ fǐǆř٥ Lettere tilgjengelig vaksine DȠƂǮǿ ůǮ ƺƂˁƂǵ ǿȈǵƂǆȠƣǵ ƣǆǆ ǫů ǵȧƵƂƞȈǵ ǃƂż ƣǆˀȈƂǆǵř٥ I ƺǧǫƂǿ řȠ Ƃǆ ‫ڎ‬ǆǐǮǃřƺ‫ ڏ‬ ƣǆˀȈƂǆǵřǵƂǵǐǆƖ żǧǮ ǮȈǆżǿ ‫ קקװ‬ǃƂǆǆƂsker av infeksjonen. ǿřżƣƖ ˀƂǮƂ ǿřǮ ƣǆˀȈƂǆǵřȠřƵǵƣǆƂ٠ ǃƂǆ myndighetene jobber for å øke antallet vaksinerte i risikogruppene. – Vi håper at vaksinasjon i apotek, med god tilgjengelighet, lange åpningstider og gode prosedyrer, vil bidra til at ˀƂǮƂ ȠřƵǵƣǆƂǮƂǮ ǵƂƖ٥ I żƂ ǵƣǵǿƂ ȈƵƂǆƂ ƞřǮ vi erfart at mange takker ja til apotekets ǿƣƺŵȈż٠ ƕǐǮǿƂƺƺƂǮ fǐǆř ȈˁƂ٥ – Når folk kan velge hvor de skal vaksinere seg, tror vi at antallet vaksinaǵƲǐǆƂǮ Ƞƣƺ ǧƵƂ٠ ǵƣƂǮ ƞȈǆ ǐƖ ɝůǮ ǵǿǧǿǿƂ řȠ kollegaen ved Vitusapotek Briskeby. – Jeg har inntrykk av at kundene synes det er både trygt og lettvint å sette vaksinen her hos oss. Dette er et ƺřȠǿƂǮǵƵƂƺǿƣƺŵȈż ǵǐǃ Ƶřǆ ƖƲǧǮƂ řǿ ˀƂǮƂ ǿřǮ ƣǆˀȈƂǆǵřȠřƵǵƣǆƂ٥ $ř Ƶřǆ Ƞƣ ɝů ƕŲǮǮƂ alvorlige tilfeller av sykdom i samfunnet vårt, noe som kan lette trykket i helsevesenet, sier Line Mari.

Noen fakta om influensavaksinen • Effekten av influensavaksinen varierer fra år til år, men den ligger i gjennomsnitt på ca. 60 prosent. Effekten avhenger av egenskaper ved viruset, vaksinen og de som vaksineres. • Noen får influensa selv med vaksinasjon. For disse ser det likevel ut til at vaksinen kan redusere risikoen for alvorlige sykdomsforløp. • Influensavaksinen er kun effektiv mot infeksjon forårsaket av influensavirus og vil ikke beskytte mot covid-19. Vaksinering er likevel viktig for å unngå alvorlig influensasykdom, samt redusere risikoen for dobbeltinfeksjon med både influensa og covid-19, som også kan bli svært belastende for helsevesenet.

Vi kan hud! Hos Vitusapotek landet rundt jobber det ansatte med utdanning innen hudpleie. Her kan du få gode råd til stell av huden og hvilke type produkter som passer akkurat ditt behov. Vi vet!

Derfor bør du

ENDRE HUDPLEIEN NÅ Akkurat som du skifter ut luftige sommerklær og lette sandaler med varme vinterjakker og støvletter, trenger huden et skifte av hudpleie som gir god beskyttelse når nettene blir lange og kulden setter inn. TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

38 VITUSAPOTEK.NO

SKIFT TIL VINTERHUDPLEIE

m vinteren trenger huden ekstra omtanke. Den veksler mellom å være ute i vind og ƵȈƺżƂ٠ ǐƖ ƣǆǆƂ ƣ ȠřǮǃ ǐƖ ǿǧǮǮ ƺȈʾ٥ Wř٠ du har kanskje merket at huden kan bli både tørr og rød og føles mer varm, stram og sensitiv. Behovet for hudpleieendringer er selvfølgelig individuelt, for her spiller hudtype, hudtilstand, alder og bosted inn. Jobber du ute, sitter du på et oppvarmet kontor, eller er du ut og inn fra kulde til varme i løpet av dagen? rƖǵů ƂƵǵǫǐǆƂǮƣǆƖ ƕǐǮ ƵȈƺżƂ ǐƖ ǿǧǮǮ ƺȈʾ daglig har selvfølgelig noe å si.

Ansiktet mest utsatt Både kropps- og ansiktshud blir som regel tørrere om vinteren, men det er ʻƂǵƂǿ ǵǐǃ ƂǮ ǃƂǵǿ Ȉǿǵřǿǿ٥ fȧƂ řȠ ƞȈżƂǆ blir beskyttet av klær, men ansiktet er det verre å dekke til. Da må du sørge for å gi en hudpleie som «kler på» huden med fuktighetsgivende ingredienser og ƕƂǿǿǵǿǐʰƂǮ ǵǐǃ ǆŲǮƂǮ ǐƖ ŵƂǵƵȧǿǿƂǮ٥ Her er gode råd fra oss i Vitusapotek om hvordan du kan gjøre et godt hudǫƺƂƣƂǵƵƣʾƂ ƕǮř ǵǐǃǃƂǮ ǿƣƺ ȠƣǆǿƂǮ ǐƖ ƞř en hud i balanse, selv med årstider som svinger. Rens som gir fuktighet Hudpleien starter alltid med rens. I den kalde årstiden er det viktigere enn ellers å ha en ansiktsrens som selvfølgelig ʻƂǮǆƂǮ ǵǃȈǵǵ ǐƖ ǵǃƣǆƵƂ٠ ǃƂǆ ǐƖǵů ǿřǮ vare på hudbarrieren og ikke stripper huden for beskyttende oljer. Har du en tørr hudtype, eller en dehydrert hud, bør du være ekstra obs ǫů ƞȠř ǵƺřƖǵ ǮƂǆǵ żȈ ŵǮȈƵƂǮ٥ I ǿƣƺƺƂˁ ɝůǮ vi med alderen tynnere hud med mindre underhudsfett, og tørrere hud på grunn av mindre talgproduksjon. Rensen du har brukt i alle år er kanskje uansett ikke optimal for huden din nå. Har du en tørr vinterhud, bør du absolutt prøve fuktighetsgivende rensevann eller rensemelk. Fordelen med disse typene ansiktsrens, er at de kan brukes uten vann. Vann kan nemlig irritere huden, spesielt hos dem med sensitiv hud. Rensevannet strykes

forsiktig over huden med en bomullsǫřż٠ ǐƖ ǮƂǆǵƂǃƂƺƵƂǆ Ƶřǆ ʻƂǮǆƂǵ ǵƵůǆsomt med bomull eller Kleenex. Rikere kremer og serum Kjenner du at huden din er stram og at ansiktskremen din ikke gir nok pleie? $ř ŵǧǮ żȈ ȠȈǮżƂǮƂ Ƃǿ ǵƵƣʾƂ ƣ żƣǆ żřƖƺƣƖƂ hudpleie. Dǐǵ ÀƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ ƞřǮ Ƞƣ ˀƂǮƂ dagkremer innen samme serie i både ƺƂǿǿ‫ ڋ‬ǐƖ ǮƣƵ ƵǐǆǵƣǵǿƂǆǵ٥ rǃ ȠƣǆǿƂǮƂǆ trenger mange en rik dagkrem som tar vare på hudens naturlige barriere og samtidig gir ekstra med fuktighet, mens om sommeren kan en lett fuktighetskrem være ok. <ǐǮ żƂǆ ƂƵǵǿǮř ƖǐżƂ ƂʰƂƵǿƂǆ ŵǧǮ żȈ vurdere et serum som virkelig vil booste ansiktspleien din. Serum er produkter med stor konsentrasjon av aktive og pleiende ingredienser som gjør susen, også for påfyll av fuktighet. Serum påføres på nyrenset hud før dagkrem/ ǆřǿǿƵǮƂǃ٥ rǃ ǆřǿǿƂǆ Ƶřǆ żȈ Ɩƣ ƞȈżƂǆ Ƃǆ ƂƵǵǿǮř ǆŲǮƂǆżƂ ǫƺƂƣƂ ƣ ǿƣƺƺƂˁ ǿƣƺ mer påfyll av fuktighet. Les mer om nattpleie av huden på side 42. TIPS! HOS VITUSAPOTEK FINNER DU FLERE GODE HUDPLEIESERIER LAGET FOR SENSITIV HUD OG EKSEM.

Fuktboost med ansiktsmasker Du savnet kanskje ikke fuktmasker i sommer. Men dersom huden strammer ƺƣǿǿ ƂƵǵǿǮř ǆů٠ Ƶřǆ żȈ ȠȈǮżƂǮƂ ů ǵƵřʰƂ deg en god fuktighetsmaske. Hos VitusřǫǐǿƂƵ ƞřǮ Ƞƣ ˀƂǮƂ ǃřǵƵƂǮ ǵǐǃ ƖƣǮ ekstra godt med fuktighet, blant annet _ӭtƷƷǤɸƚȇǃ Ȯɉƚ hǤȇǃȯƚǻ hȑǤȶɀɉȯǃ hƚȶǶ, ƵǮ ‫װ׫ת‬٠‫קװ‬٫‫ ׬׮‬ǃƺ٠ ǧƵǐƺǐƖƣǵƵƂ ,ƷȑȑǶǤȇǗ hȑǤȶɀɉȯǤȶǤȇǗ hƚȶǶ٠ ƵǮ ‫װװת‬٠‫קװ‬٫‫ ק׬‬ǃƺ٠ ǐƖ hƚȶȮɉǃ hǃ ªȬ ǖɉǶɀǤǗǟǃɀȶǗǤɡǃȇƽǃ ȶǟǃǃɀmask٠ ƵǮ ‫װ׭‬٠‫קװ‬٫ǵǿƵ٥ Har du badekar, kan du jo ta et godt bad mens ansiktsmasken tanker opp ǃƂż ƕȈƵǿƣƖƞƂǿ ƣ ƞȈżƂǆ٥ *ƺƺƂǮǵ Ƶřǆ żȈ prøve en maske som også fungerer som

Vichy Pureté Thermale Milky Micellar for tørr hud, 200 ml Fuktighetsgivende rensevann som raskt og effektivt renser og fjerner smuss samt makeup fra ansikt og øyne. Laget for tørr hud, kr 179,90.

Dermalogica Phyto Replenish Oil, 30 ml Lett og oljebasert serum som raskt absorberes for å styrke hudbarrieren, kr 995.

Eucerin Hyaluronﬁller fuktbooster, 30 ml En intens fuktbooster med høykonsentrert hyaluronsyre som kan brukes på alle hudtyper. Påføres etter rens morgen og kveld. Fin under makeup, kr 299,90.

Cosmica Nourishing Night Cream, 50 ml Ekstra rik og intensivt pleiende nattkrem for tørr hud. Gjenoppretter fuktighetsbalansen gjennom natten, kr 164,90.

L’Occitane Shea Ultra Riche Face Cream, 50 ml En perfekt dagkrem vinterstid. Den rike kremen gir god beskyttelse og masse fuktighet til tørr hud. Inneholder blant annet sheasmør som fjerner følelsen av stram hud, kr 309,90.

Avéne Hydrance Rich Cream for tørr hud, 40 ml Rik og nærende ansiktskrem som gir en fuktighetsboost til tørr og dehydrert hud. Passer også til sensitiv hud, kr 264,90.

REN Evercalm Overnight Recovery Balm, 30 ml Rik nattbalm med næring fra oliven, mandel, agurkurt og linfrøolje. Gir intens fuktighetspleie. Kan også brukes på en sensitiv hud, kr 564,90. La Roche-Posay Nutritic Intense Int Rich Cream, 50 ml En beskyttende og næ nærende fuktighetskrem med m fettstoffer og høy konsentrasjon av fuktighetsgivende glyserin. gly Passer sensitiv og sv svært tørr hud, kr 289,90.

Avène Thermal Spring Water, 150 ml Termalkildevann på sprayboks (mist) som virker beroligende, irritasjonsdempende og pleiende for alle hudtyper, spesielt fuktfattig, irritert og sensitiv hud. Perfekt på kontor med tørr inneluft, kr 129,90.

nattkrem. Spør oss i Vitusapotek om praktisk og enkel hudpleie. Vi vet! Fuktighet «on-the-go» ÀƂƵǵƺƣǆƖƂǆ ǃƂƺƺǐǃ Ƶřƺż ȠƣǆǿƂǮƺȈʾ ǐƖ ȠřǮǃ ǐƖ ǿǧǮǮ ƣǆǆƂƺȈʾ٠ Ƶřǆ ƖƲǧǮƂ ƞȈżƂǆ ǿǧǮǮ ǐƖ ƣǮǮƣǿƂǮǿ٥ *ǆ řǆǵƣƵǿǵǵǫǮřȧ٠ ƂƺƺƂǮ såkalt ansiktsmist, med kildevann stående på jobbpulten, eller med i vesken, kan gi god ekstrahjelp og fuktighetsboost gjennom dagen. Du kan spraye på som en del av morgen- eller kveldsrutinen, eller i løpet av dagen for å roe ned huden. Misten kan brukes over makeup. Den er også super for mannehuden. Dǐǵ ÀƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ ƞřǮ Ƞƣ ˀƂǮƂ ƖǐżƂ ansiktsmister, blant dem _ƚ ȑƷǟǃӠ ȑȶƚɨ £ȑǻǃȯǤƚȇǃ ªǻɀȯƚ ђ ƚȇȶǤǶɀȶȄǤȶɀ som er velegnet for alle hudtyper, også den ǵƂǆǵƣǿƣȠƂ٠ ƵǮ ‫װװש‬٠‫קװ‬٫‫ קקר‬ǃƺ٥ Tips! Har du elektrisk hår, kan du gi det en omgang med misten. Spray opp ƣ ƺȈʾƂǆ ǐȠƂǮ ƞǐżƂǿ ǐƖ ƺř ǃƣƵǮǐżǮůǫƂǆƂ fra ansiktssprayen dale jevnt ned i håret.

40 VITUSAPOTEK.NO

Skift ut dusjsåpe og bodylotion rƖǵů ƵǮǐǫǫǵƞȈżƂǆ ŵƺƣǮ ǿǧǮǮƂǮƂ ǐǃ vinteren, selv om mesteparten blir pakket inn i varmere klær og dermed ɝůǮ ŵƂżǮƂ ŵƂǵƵȧǿǿƂƺǵƂ Ƃǆǆ řǆǵƣƵǿƂǿ٥ fƂǆ Ƶřƺż ƺȈʾ ƞřǮ Ƃǆ ǿƂǆżƂǆǵ ǿƣƺ ů ƖƲǧǮƂ huden på ben og armer vintertørr. ǫƂǵƣƂƺǿ ƺƂˁƂǆƂ Ƶřǆ ŵƺƣ ǵȠŲǮǿ ǿǧǮǮƂ ǃƂż en nesten skjellaktig hud. Det kan være at den lette bodylotionen fra sommeren bør bytte plass med en rikere body balm eller body butter (kroppskrem) som har ǃƂǮ ƕƂǿǿǵǿǐʰƂǮ ƣ ǵƂƖ Ƃǆǆ ŵǐżȧƺǐǿƣǐǆ٥ Her er et forslag til vinterpleie av kroppshuden: Unngå å dusje i for varmt vann. Bruk en fuktighetsgivende dusjsåpe, eller dusjolje. Én gang i uken kan żȈ ŵǮȈƵƂ Ƃǆ ƵǮǐǫǫǵǵƵǮȈŵŵ ƕǐǮ ů ʻƂǮǆƂ tørr og død hud. Det gjør at fuktighet fra kremer gjør mer nytte for seg. *ǿǿƂǮ żȈǵƲ ǐƖ ƂȠƂǆǿȈƂƺǿ ǫƂƂƺƣǆƖ٠ klapper du av fuktigheten med et håndkle og smører inn huden med en god kroppskrem med én gang, for eksempel ,ɉƷǃȯǤȇ ȑ˭ ȑƽɨ ȯǃƚȄ, som ƖƲƂǆƕȈƵǿƂǮ ƞȈżƂǆ ǃƂż ƺřǆƖȠřǮƣƖ ƂʰƂƵǿ٠ ƵǮ ‫װ׭ש‬٠‫קװ‬٫‫ ק׬׫‬ǃƺ٥

Cosmica Caring Shower Oil uten parfyme, 400 ml Mild dusjolje som rengjør og gjenoppretter hudens fuktighet. Med hudbalanserende pH-nivå som tar vare på hudbarrieren, kr 199,90.

L’Occitane Shea Ultra Rich Body Cream, 200 ml En rik kroppskrem med 25 prosent sheasmør. Gir intensiv næring, fuktighet og beskyttelse, kr 359,90.

A-Derma Exomega Control Balm, 400 ml Rik, nærende og fuktighetsgivende balm til ekstra tørr hud med tendens til atopi. Hjelper med å styrke hudbarrieren og gjenopprette hudens smidighet og naturlige fuktighetsbalanse, kr 399,90.

Oﬃsiell Ambassadør for REN Clean Skincare Norge Det er ﬂere år siden jeg tok det beste valget for huden min. REN gir meg sunn hud med god samvittighet.

Beroligende.

Fuktighet.

Dette settet inneholder:

Rens og dagkrem som passer en sensitiv hud. Kommer i en 100% resirkulert mappe.

Rens og dagkrem som passer alle hudtyper. Kommer i en 100% resirkulert mappe.

Verdi over NOK

698,-

Pris NOK

499,90

Verdi over NOK

498,-

Pris NOK

399,90

Evercalm™ ercalm™

Vita Mineral™

Global bal Protection Day Cream

Daily Supplement Moisturising Cream

Evercalm™

Rosa Centifolia™

Gentle Cleansing Milk

Cleansing Gel

God natt,

HUDEN MIN! Mens du sover, er hudcellene dine på jobb. Med kveldspleie av huden kan du sikre deg skjønnhetssøvn i ordets rette forstand. TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

øvn og hvile gjør mye godt for helsen din. Da repareres og ryddes det opp etter alt kroppen har vært utsatt for gjennom en dag. Det gjelder også huden din. Her er hudpleien som gir huden din en god natt og sørger for en skjønnhetsǵǧȠǆ ǵǐǃ ǵȧǆƂǵ ǫů Ƃǆ ƕǮƣǵƵƂǮƂ ǐƖ ˀǐǿǿƂǮƂ hud neste morgen.

Kveldsrengjøring rǃ ƵȠƂƺżƂǆ ǿǮƂǆƖƂǮ ƞȈżƂǆ Ƃǆ Ɩǐż ǮƂǆǵ ƕǐǮ ů ʻƂǮǆƂ ǵǃƣǆƵƂ٠ ǮƂǵǿƂǮ řȠ ƵǮƂǃƂǮ ǐƖ solprodukter, forurensning, svette, overskuddstalg og smuss – alt som har lagt seg på huden din i løpet av en lang dag. *ǆ ǫǮƂŶƺƂřǆǵƂǮ ƂǮ ŵǮř ƕǐǮ żƂƖ ǵǐǃ ŵǮȈƵƂǮ Ƃǆ żƂƺ ǵǃƣǆƵƂ٠ ƂƺƺƂǮ ɝůǮ ǃȧƂ forurensning på huden i løpet av dagen. Precleanseren er oljebasert og svært ƂʰƂƵǿƣȠ ƕǐǮ ů ʻƂǮǆƂ řƺƺ ǵƺřƖǵ ǵǃȈǵǵ٥ 42 VITUSAPOTEK.NO

*ǿǿƂǮǫů ǿǮƂǆƖƂǮ żȈ Ƃǆ řǆǵƣƵǿǵǮƂǆǵ ƕǐǮ ů ʻƂǮǆƂ ǫǮƂŶƺƂřǆǵƂǮƂǆ ǐƖ řƺǿ řȠ ǵǃƣǆƵƂ ǐƖ alle urenheter den har løsnet opp i. *ǆ řǆǵƣƵǿǵǮƂǆǵ ƖƲǧǮ ƣƵƵƂ ŵřǮƂ ƞȈżƂǆ ǮƂǆ٥ $Ƃǆ ƂǮ ǐƖǵů ǆǧżȠƂǆżƣƖ ƕǐǮ ů ɝů ŵƂǵǿ ǃȈƺƣƖ ƂʰƂƵǿ řȠ ǵƂǮȈǃ ǐƖ ƵǮƂǃƂǮ٥ Dǐǵ ÀƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ ʿǆǆƂǮ żȈ ǃřǆƖƂ produkter å velge mellom, også for en sensitiv hud som ikke er glad i rens med vann. Spør om hjelp hos ditt nærmeste ÀƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ ƕǐǮ ů ʿǆǆƂ řǆǵƣƵǿǵǮƂǆǵƂǆ som passer din hud. Vi vet! Bruker du rensemelk, kan en toner ‫ٽ‬řǆǵƣƵǿǵȠřǆǆ‫ پ‬ȠŲǮƂ ʿǆǿ ƕǐǮ ů ʻƂǮǆƂ siste rest av rensemelk, gi huden riktig pH-verdi, sørge for et bedre opptak av fuktighet fra hudpleien og roe ned huden. Dersom du trenger noe ekstra for å ʻƂǮǆƂ ƕǐǮ ƂƵǵƂǃǫƂƺ ǧȧƂǃřƵƂȈǫ٠ ƂǮ Ƃǆ ǵǃƣǆƵƂʻƂǮǆƂǮ ǫů ǵƣǆ ǫƺřǵǵ٥

Dermalogica Precleanse, 150 ml Dyptrensende olje som løser opp urenheter og sminke fra huden, kr 475.

Eucerin DermatoCLEAN 3in1 Micellar Foam, 150 ml Mild og effektiv rengjøringsmousse, kr 199,90.

Klairs Supple Preparation Facial Toner, 150 ml Ansiktsvann som tilbakestiller hudens pH-verdi, kr 299,90.

KVELDSPLEIE AV HUDEN BRUK GJERNE SERUM I SAMME SERIE SOM DAGOG NATTKREM FOR EN EKSTRA GOD EFFEKT. Aktive nattserum Serum som gir massevis av fuktighet er ʿǆǿ ů ŵǮȈƵƂ ŵůżƂ żřƖ ǐƖ ǆřǿǿ٥ fƂǆ ȠƣǵǵƂ serum inneholder aktive ingredienser som jobber best om natten når huden ǮƂƖƂǆƂǮƂǮƂǵ ǐƖ ƕǐǮǆȧƂǵ٥ I ǿƣƺƺƂˁ Ƶřǆ noen aktive ingredienser som brukes mye i anti-age-hudpleie og mot akne, ƖƲǧǮƂ ƞȈżƂǆ ǧǃʿǆǿƺƣƖ ƕǐǮ ǵǐƺƺȧǵ٥ Serum brukes på nyrenset hud og før nattkrem. Pleiende nattkrem rǃ ǆřǿǿƂǆ٠ ǆůǮ ƞȈżƂǆ ȠƣǮƵƂƺƣƖ ƂǮ ǫů jobb, trengs en krem som gjør susen. Nattkremer er generelt mer rike og inneholder mer av aktive, nærende og pleiende ingredienser enn dagkremer. I ǿƣƺƺƂˁ ǿƣƺ ů Ɩƣ Ɩǐżǿ ǫůƕȧƺƺ řȠ ƕȈƵǿƣƖƞƂǿ٠ skal nattkremen gi målrettet pleie for ditt behov, være det seg for eksempel anti-age, akne og kviseproblemer, gusten hud eller pigmenteringer.

REN Overnight Glow Dark Spot Sleeping Cream, 50 ml En fyldig fuktighetsnattkrem som bekjemper grå og gusten hud og pigmenteringer, kr 699,90.

Cosmica Moisturising night cream, 50 ml Pleiende nattkrem for normal hud, kr 164,90

Avène Physiolift Night Balm, 30 ml Anti-age nattkrem for alle hudtyper og sensitiv hud, kr 299,90.

Eucerin HyaluronFILLER Night Cream, 50 ml Pleiende og fuktighetsgivende anti-age nattkrem, kr 359,90.

L’Occitane Immortelle Reset overnight Serum, 30 ml Bidrar til å gjenopprette huden over natten så den ser yngre og mer uthvilt ut, kr 599,90.

Vichy Liftactiv Glyco-C Night Peel ampuller, 10x2 ml Reduserer synlige ﬂekker og pigmentskader i huden og gjør den jevnere og glattere, kr 419,90.

Ekstra nattpleie med masker Noen ganger trenger hudpleien din en ekstra boost, og da kan en ansiktsmaske være god å ha. Masken gjør ekstra nytte om natten når huden fornyer og reparerer seg. Akkurat som nattkremer, inneholder nattmaskene mye fuktighetspleie i ǿƣƺƺƂˁ ǿƣƺ ǆŲǮƂǆżƂ ǐƖ ǫƺƂƣƂǆżƂ ƣǆƖǮƂżƣenser. fřǆƖƂ ǿřǮ ǵƂƖ ƣƵƵƂ ǿƣż ǿƣƺ ů ƺƂˁƂ Ƃǆ řǆǵƣƵǿǵǃřǵƵƂ ǐƖ ƺř żƂǆ ɝů ȠƣǮƵƂ ǫů żřƖǿƣż٥ rǃ ǆřǿǿƂǆ٠ ǆůǮ żȈ řƺƺƣƵƂȠƂƺ sover, er det jo perfekt å la masken gjøre jobben. ¡ƣǫǵ٢ *ǆ żƂƺ řǆǵƣƵǿǵǃřǵƵƂǮ Ƶřǆ ǐƖǵů brukes som nattkrem, men smøres da på som en vanlig krem. Nødhjelp til lepper og øyne Vær raus med pleie også for et trøtt øyeparti og tørre lepper. I perioder hvor du ser ekstra trøtt og sliten ut, kan øyepads gjøre mirakler. ȧƂǫřżǵƂǆƂ Ƶřǆ ƺƣˁƂ Ƃǆ ƞƂƺ ǆřǿǿ og forsyne huden i øyepartiet med fuktighet og pleiende ingredienser som żƂǃǫƂǮ ǃǧǮƵƂ ǮƣǆƖƂǮ٠ ʿǆƂ ƺƣǆƲƂǮ ǐƖ poser under øynene. Resultatet ser du faktisk om morgenen. Tørre og sprukne lepper er også ǿȧǫƣǵƵ ƕǐǮ ůǮǵǿƣżƂǆ Ƞƣ ƂǮ ƣ ǆů٥ I ǿƣƺƺƂˁ ǿƣƺ å bruke en god lipbalm om dagen, kan żȈ ǵǃǧǮƂ ǫů Ƃǿ Ɩǐżǿ ƺřƖ ƕǧǮ żȈ ƺƂˁƂǮ żƂƖ ǐǃ ƵȠƂƺżƂǆ٠ ǵƺƣƵ řǿ ƺƂǫǫƂǆƂ ɝůǮ kontinuerlig fuktighetspleie gjennom hele natten.

REN Wake Wonderful Nighttime Facial, 40 ml Nattpleien som gjør at du våkner med en klarere, jevnere og mer hydrert hud som stråler, kr 509,90.

Patchology Restoring Night CloudMasque, 50 ml Ansiktsmaske som gir mye fuktighet. Inneholder anti-age ingredienser som retinol og peptider, kr 379,90.

VÅKNER DU OFTE MED TØRRE LEPPER? ET GODT LAG MED LEPPEPOMADE FØR DU LEGGER DEG, PLEIER OG KAN FORHINDRE TØRRE OG SPRUKNE LEPPER. Burt's Bees Overnight treatment lip balm, 7 g Intensiv leppepleie mens du sover, kr 149,90.

Patchology FlashPatch Restoring Night Eye Gels, 1 par Øyepads som forebygger og jevner ut mørke ringer, ﬁne linjer og poser under øynene, kr 49,90.

Prøv et deilig oljebad i vinter! Oljepleie beskytter huden, nærer og sørger for fuktet hud.

Førstehjelp i lomma L’Occitane 100% Shea Butter er førstehjelp til huden i en liten boks. Inneholder 100 prosent sheasmør som kan brukes på hud, hår, lepper og neglebånd. Kr 89,90/ 10 ml.

OLJEFUNN for huden Det er ikke mange år siden olje var forbundet med noe negativt for hud og hår. Slik er det ikke lenger. Tvert imot kan oljer gi godt med fuktighet og næring i hudpleien. TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

ntakelig smører du deg med oljer hver eneste dag. Kremer inneholder oljer i større eller mindre grad. Jo rikere kremen er, desto ǵǿǧǮǮƂ ƣǆǆƞǐƺż řȠ ǐƺƲƂǮ٥ fƂǆ żƂǿ ʿǆǆƂǵ også oljer i sjampoer, ansiktsrens, ƵǮǐǫǫǵǫƺƂƣƂ٠ żȈǵƲ‫ ڋ‬ǐƖ ƞůǆżȠřǵƵ٥ rƺƲƂǆƂ Ƶřǆ ʻƂǮǆƂ ǵǃƣǆƵƂ ǐƖ ǵǃȈǵǵ٠ ǵǧǮƖƂ ƕǐǮ fuktighet til svært tørr hud, beskytte

44 VITUSAPOTEK.NO

hudbarrieren, smøre og mykgjøre og gi ƂƵǵǿǮř ǆŲǮƣǆƖ ǿƣƺ ƞȈżƂǆ٥ rƺƲƂŵƂƞřǆżƺƣǆƖ er spesielt godt om vinteren når huden trenger ekstra beskyttelse. I ǐƺƲƂǆƂ ǿƣƺ ƞȈż٠ ƵǮǐǫǫ ǐƖ ƞůǮ ʿǆǆƂǮ żȈ ǐʾƂ ǫƺƂƣƂǆżƂ ǐƖ ǆŲǮƂǆżƂ ƣǆƖǮƂdienser som for eksempel essensielle ƕƂǿǿǵȧǮƂǮ٠ Ƞƣǿřǃƣǆ * ǐƖ řǆǿƣǐƵǵƣżřǆǿƂǮ٥ I ǿƣƺƺƂˁ ǿƣƺ ǆŲǮƂǆżƂ ƂƖƂǆǵƵřǫƂǮ٠ Ƶřǆ

ǐƺƲƂǮ ŵƂǆȧǿǿƂǵ ƕǐǮ ů Ɩƣ Ƃǆ żȈʾ ǵǐǃ Ƶřǆ friske opp og/eller roe ned kropp og sinn. ¡ƣƺ řǆǵƣƵǿ ǐƖ ƵǮǐǫǫ ʿǆǆƂǵ żƂǿ ǐƖǵů rene oljebehandlinger for huden, og hos Vitusapotek har vi mange gode produkter. Her er noen av våre beste tips:

OLJEBEHANDLING FRA VITUSAPOTEK

Ansiktsoljer Har du tørr eller stresset hud? Føler du żƂƖ ƖȈǵǿƂǆ ǐƖ ǃřǿǿ٦ *ǆ Ɩǐż řǆǵƣƵǿǵ‫ڋ‬ olje kan gjøre underverker. Bruk den alene eller kombiner med din vanlige hudpleie. Huden vil kjennes mykere og ǃƂǮ ǵǃƣżƣƖ٥ řǃǿƣżƣƖ ɝůǮ ƞȈżŵřǮǮƣƂǮƂǆ ƞƲƂƺǫ٥ $Ƃǿ ƖƲǧǮ řǿ żȈ ƣƵƵƂ ǵů ƺƂǿǿ ɝůǮ Ƃǆ dehydrert og tørr hud vinterstid. Serumet ,k ȑȶǃ ъыь hȑǤȶɀɉȯǃ &ǃǖǃȇƷǃ tǤǻ inneholder blant annet olje utvunnet fra damaskrose men også en rekke andre oljer fra blant annet

nypefrø, kamille, jojoba og riskim, samt ǐǃƂƖř‫ڋ׭ڋ‬ƕƂǿǿǵȧǮƂǮ٠ ƵǮ ‫װ׬׭‬٠‫קװ‬٫‫ קת‬ǃƺ٥ $Ƃǿ ƕƂǿǿƺǧǵƂƺƣƖƂ *‫ڋ‬ȠƣǿřǃƣǆƂǿ ŵǮȈƵƂǵ ǐʾƂ ƣ ƞȈżǫƺƂƣƂ٠ ǐƖǵů ƣ ȑȶȄǤƷƚ ǃȇǃɢǤȇǗ >ƚƷǃ tǤǻ som er en ansiktsolje for tørr ƞȈż ǃƂż ŵƺřǆǿ řǆǆƂǿ ǮřǫǵǐƺƲƂ٠ ‫ קר‬ǐƖ Ƞƣǿřǃƣǆ *٠ ƵǮ ‫׫שש‬٠‫קװ‬٥ IǆǆƂǆ Y‫ ڍ‬ƂřȈǿȧ ƣǆǆƖůǮ ǐƺƲƂǵƂǮȈǃ ƣ hudpleieregimet. [ǻƚǤȯȶ >ɉȇƽƚȄǃȇɸƚǻ Ãƚɀǃȯɨ tǤǻ &ȯȑȬȶ gir godt med fuktighet, antioksidanter og peptider som stimulerer produksƲǐǆƂǆ řȠ ƞȈżŶƂƺƺƂǮ٠ ƵǮ ‫װש׫‬٠‫קװ‬٫‫ ק׬‬ǃƺ٥

Oljer i kroppspleie ]‫ږ‬rŶŶƣǿřǆƂ ǵǐǃ żȈ ʿǆǆƂǮ ƂƵǵƵƺȈǵƣȠǿ hos Vitusapotek, har kroppspleie hvor oljene spiller hovedrollen, spesielt sheasmør og mandelolje. Kroppsvasken _ӭtƷƷǤɸƚȇǃ ǟǃƚ _ǤȮɉǤƽ ȑƚȬ _ƚɡǃȇƽǃȯ inneholder sheasmør og ƺřȠƂǆżƂƺǐƺƲƂ٠ ƵǮ ‫װ׬ר‬٠‫קװ‬٫‫ קקת‬ǃƺ٥ rƖ ƣ żƂǆ ŵƂǮǧǃǿƂ ǃřǆżƂƺǐƺƲƂǵƂǮƣƂǆ ʿǆǆƂǮ żȈ bestselgeren _ӭtƷƷǤɸƚȇǃ ǻȄȑȇƽ ǟȑɢǃȯ tǤǻ٠ ƵǮ ‫װװר‬٠‫קװ‬٫‫ ק׬ש‬ǃƺ٥ rƖǵů $ƂǮǃřƺǐƖƣŶř ŵǮȈƵƂǮ ǃřǆƖƂ ulike oljer i forskjellige produkter. &ǃȯȄƚǻȑǗǤƷƚ ǟɨɀȑ ǃȬǻǃȇǤȶǟ ȑƽɨ tǤǻ inneholder fuktighetsgivende og beskyttende oljer fra plommefrø og řȠǐƵřżǐ٠ ƣ ǿƣƺƺƂˁ ǿƣƺ ǐƺƲƂǮ ƕǮř ƕƂǮǃƂǆǿƂǮǿ

Ǯǧż ƖƣǆǵƂǆƖ٠ ŵƂǮƖřǃǐǿ ǐƖ ǆƂǮǐƺƣ٥ rƺƲƂǆ masseres på ren hud, eller kombineres ǃƂż Ƃǆ ƵǮǐǫǫǵƵǮƂǃ٠ ƵǮ ‫׬װ׭‬٫‫ ׬שר‬ǃƺ٥ *ǆ żƂƺ ƵǮǐǫǫǵǵƵǮȈŵŵƂǮ ƣǆǆƂƞǐƺżƂǮ ǐʾƂ ǐƺƲƂǮ٥ ,k ɀǻƚȇɀǤƷ [ǃǻȬ Ʒȯɉƶ, ƵǮ ‫׫׬ת‬٠‫קװ‬٫‫ קתת‬ǃƺ٠ ƂǮ ǿƣƺǵřǿǿ ŵƺřǆǿ řǆǆƂǿ mikroalgeoljer og atlanterhavstang for å forsyne huden med fuktighet og essensielle oljer som skal virke oppfriskende samtidig som kroppen slapper av. Tips! Skrubb på tørr hud før du synker ned i badekaret og lar oljene og saltene gi deg et herlig magnesiumbad. Perfekt til ditt eget hjemmespa!

HUD- OG KROPPSPRODUKTER LAGET FOR DEN SKJØRE BARNEHUDEN ER OGSÅ TRYGGE Å BRUKE FOR VOKSNE MED SENSITIV HUD.

Oljer til sensitiv hud Noen hudtyper og hudtilstander trenger litt ekstra beskyttelse og pleie. Det gjelder spesielt vinterstid når vær og vind gjør sitt for å gjøre tørr hud enda tørrere, og sensitiv hud enda mer øm ǐƖ ǵůǮ٥ DƂǮ ƞřǮ ÀƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ ˀƂǮƂ ƖǐżƂ serier og produkter med oljer som gir både pleie, lindring og beskyttelse. ‫ڍ‬$ƂǮǃř ƞřǮ ǫƺřǆǿƂŵřǵƂǮǿ ƞȈżǫƺƂƣƂ ǃƂż ǃƣǆƣǃřƺǿ řȠ ƣǆƖǮƂżƣƂǆǵƂǮ٥ *ǆ ȠƣƵǿƣƖ ingrediens er beroligende Rhealba® havrekimolje. Ӥ&ǃȯȄƚ ,ɧȑȄǃǗƚ ȑȇɀȯȑǻ ƚƽǃȑǻǳǃ er en irritasjonsdempende badeolje som tilfører fuktighet og nærende oljer. Badeoljen etterlater en beskyttende hinne på huden. Den kan

brukes på baby- og barnehud og på ȠǐƵǵƂǆ ǵƂǆǵƣǿƣȠ ƞȈż٥ YǮ ‫׫װש‬٠‫קװ‬٫‫ ק׬ש‬ǃƺ٥ $Ƃǿ ʿǆǆƂǵ ǐƖǵů ƖǐżƂ ǐƺƲƂǮ ƺřƖƂǿ ƕǐǮ babyer og barn og som kan brukes til beroligende vask og bad, pleie av huden, ǃƂǆ ǐƖǵů ǿƣƺ ȠřǵƵ ȠƂż ŵƺƂƣƂǵƵƣʾ ȈǿƂǆ bruk av vann som kan irritere. Prøv for eksempel multiproduktet &ȯҼ ?ȯǃɡǃ ǟƚȯȄƚ ǃȯȑǻǤǗǃȇƽǃ ƶƚƶɨȑǻǳǃ, ƵǮ ‫װשר‬٠‫קװ‬٫‫ קקש‬ǃƺ٥ hɉȶɀǃǻƚ ǻǃƚȇȶǤȇǗ ȑǤǻ ƽȯɨ ȶǶǤȇ, ƵǮ ‫װתש‬٠‫קװ‬٫‫ קק׬‬ǃƺ٠ ǮƂǆƖƲǧǮ ǵƵůǆǵǐǃǿ ǐƖ reduserer tørrhet og stramhet. Renseoljen inneholder blant annet økologisk avokadoolje og den kan brukes til både dusj og bad.

Vinterpleie for hånden Gi hendene en hjelpende hånd i vinter. Her er gode råd og produkter som holder hendene myke og gode. TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

46 VITUSAPOTEK.NO

HJELP TIL TØRRE HENDER

ørre og sprukne hender skyldes stort sett to ting: Uttørking på grunn av hyppig håndvask med såpe og hånddesinfeksjon, noe som er vanskelig å komme unna i tider hvor man skal holde unna diverse smitte. *ǿ ǿǧǮǿ ǐƖ Ƶřƺżǿ Ƶƺƣǃř٠ ǆǐƂ Ƞƣ ƞřǮ plenty av i Norge på denne tiden. I ǿƣƺƺƂˁ ƵǐǃǃƂǮ ƞȈżǵȧƵżǐǃǃƂǮ ǵǐǃ ƂƵǵƂǃ٥ fƂǆ żƂǿ ʿǆǆƂǵ ƞƲƂƺǫ ů ɝů ƞǐǵ Vitusapotek. Her er noen helt enkle råd ǐƖ ǫǮǐżȈƵǿǿƣǫǵ ǵǐǃ Ƶřǆ ƕǐǮƂŵȧˁƂ ǐƖ pleie tørr og sprukken hud på hendene.

Hos Vitusapotek har vi et stort utvalg av håndkremer, også for sprukne og såre hender og som trenger en krem ǵǐǃ ŵƂǮǐƺƣƖƂǮ ǐƖ ƖƲƂǆǐǫǫŵȧˁƂǮ ƞȈżƂǆǵ beskyttelsesbarriere. To av dem er _ƚ ȑƷǟǃӠ ȑȶƚɨ ǤƷƚȬǻƚȶɀ ǟưȇƽǶȯǃȄ, ƵǮ ‫װרר‬٠‫קװ‬٫‫ ק׬‬ǃƺ٠ ǐƖ Ӥ&ǃȯȄƚ ǟưȇƽǶȯǃȄ med havrekimekstrakt som virker svært beroligende og reparerende på tørre og ǵǫǮȈƵǆƂ ƞƂǆżƂǮ٠ ƵǮ ‫װרר‬٠‫קװ‬٫‫ ק׬‬ǃƺ٥ Hos Vitusapotek jobber det mange med god hudkompetanse. De kan hjelpe żƂƖ ǃƂż ů ʿǆǆƂ ǮƣƵǿƣƖ ƞůǆżƵǮƂǃ٥ Àƣ ȠƂǿ٢

Velg mild håndvask Mange av oss vasker hendene langt hyppigere enn forrige vinter. Vann og såpe kan virke uttørrende på huden, så vær obs på hva slags håndvask du har stående hjemme. Vitusapotek har en rekke milde håndsåper både med og uten parfyme, men også håndvaskolje fra ǃƶƚȄǃƽ til sensitive, ru og sprukne tørre hender. Håndsåpene bør ha en pH som ƺƣˁƂǮ ǫů ǵřǃǃƂ ǆƣȠů ǵǐǃ ƣ ƞȈżƂǆ٥ <ǐǮ høy pH kan tørke ut huden og føre til sprekker. Det igjen gjør at bakterier, skitt og smuss kan trenge gjennom og gjøre huden irritert og rød. Spør oss i Vitusapotek om råd!

Beskytt neglene med olje iƂƖƺƂǆƂ Ƶřǆ ɝů żƂǿ ƞřǮżǿ ȠƣǆǿƂǮǵǿƣż ǐƖ ǐʾƂ ˀƣǵƂǮ ǆƂƖƺƂǆƂ ƺƂǿǿƂǮƂ ǆůǮ ƺȈʾƂǆ ƂǮ ǿǧǮǮ ǐƖ Ƶřƺż٥ rƖǵů ǆƂƖƺƂŵůǆżƂǆƂ Ƶřǆ ˀƣǵƂ ǐƖ ŵƺƣ ȠǐǆżƂ٥ Dǐǵ ÀƣǿȈǵřǫǐǿƂƵ ƞřǮ vi negleolje fra hǤƷȯȑ ǃǻǻ med planteoljer som pleier og beskytter negler og neglebånd mot uttørring.

Ha med deg håndkrem Smør hendene etter håndvask slik řǿ ƞȈżƂǆ ɝůǮ ǿƣƺŵřƵƂ ǵƣǆ ǆřǿȈǮƺƣƖƂ fuktighet. Ha alltid en håndkrem stående ved håndvasken hjemme, og sørg for å ha en tube med i vesken eller treningsbagen. Send også en liten tube med barna på skolen. Mange barn som er mer ute i vær og vind enn oss voksne, ɝůǮ ǐƖǵů ǿǧǮǮƂ ƞƂǆżƂǮ٥ KALD ELLER VARM HÅNDVASK? TEMPERATUREN PÅ VANNET DU VASKER HENDENE I HAR INGENTING Å SI NÅR MÅLET ER Å VASKE BORT BAKTERIER. MEN SKAL DU FJERNE FETT, ER DET BEST MED VARMT VANN SAMMEN MED SÅPEN. KILDE: FORSKNING.NO

Nattbehandling og håndmaske Har du veldig tørre hender, kan du prøve en nattbehandling hvor du smører på et godt lag med håndkrem og lar det trekke inn over natten. Bruk rene bomullshansker eller ƚȄƶȑȑ ǃǶȶǃȄǟƚȇȶǶǃ over, så holder kremen seg på hendene og søler ikke til sengetøy. Vitusapotek har eksemhansker i ulike ǵǿǧǮǮƂƺǵƂǮ٠ ǐƖǵů ƕǐǮ ŵřǮǆ٠ ƵǮ ‫׫׬‬٠‫קװ‬٫ǫřǮ٥٥ Du kan også prøve den pleiende og fuktighetsgivende håndmasken fra hƚȶȮɉǃ Ȅǃ ɉȬ med planteekstrakter, ‫װ׭‬٠‫קװ‬٫ǫřǮ٥ ÀřǵƵ ƞƂǆżƂǆƂ ƕǧǮ ŵǮȈƵ٥ ¡ř en håndmaske på hver hånd og la virke ƣ ‫ קשڋ׬ר‬ǃƣǆȈǿǿƂǮ٥ ¡ř řȠ ƞřǆǵƵƂǆƂ ǐƖ masser inn restene av serumet. Bruk oppvaskhansker Mye kontakt med vann og såpe som er for sterk for huden, gjør at de naturlige oljene i huden kan bli vasket bort. $ƂǮǃƂż Ƶřǆ ƞȈżŵřǮǮƣƂǮƂǆ ɝů ǵǫǮƂƵƵƂǮ٥ Bruker du oppvaskhansker, slipper du dette. Husk vanter og votter! $Ƃǆ ƵřƺżƂ ǐƖ ǿǧǮǮƂ ƺȈʾƂǆ ȠƣǆǿƂǮǵǿƣż Ƶřǆ være hard mot hendene. Så husk vanter eller votter før du går ut.

Canoderm krem 5 %, 100 g Reseptfritt legemiddel til fuktighetsbehandling av tørr hud og tilbakefall av atopisk eksem. Inneholder 5 prosent karbamid som binder fuktighet og reparerer hudens barrierefunksjon. Kr 134,90. Les pakningsvedlegget nøye før bruk. Skal ikke brukes ved allergi mot noen av innholdsstoffene.

Sebamed håndvaskolje uten parfyme, 250 ml Fuktighetsgivende håndvaskolje for tørre, ru og sprukne hender. Motvirker uttørring av huden. Kr 139,90.

Micro Cell 2000 Nail Rescue Oil, 12 ml Negleolje spesielt utviklet for å beskytte negler og neglebånd mot uttørring. Beskytter mot ﬂising av negletupper. Kr 169,90.

A-derma Dermalibour+ Barrier Cream, 100 ml Beskyttende krem med e«second skin» effekt som beskytter mot ytre påvirkninger,r, er gjenoppbygger huden, renser n og beroliger hudområder. Kan e brukes av alle og på alle tørre 0. områder. Vannfast. Kr 214,90.

Vidi håndsåpe med parfyme, 250 ml Mild og lett parfymert håndsåpe som bidrar til å bevare hudens naturlige fuktighetsbalanse. Kr 29,90.

L’Occitane Shea Hand Cream, 150 ml Nydelig håndkrem beriket med 20 prosent sheasmør og en blanding av honning, mandel- og kokosolje. Absorberes raskt og gjør hendene myke og glatte. Kr 239,90.

Glød i huden En gusten og matt hud får deg til å se trøttere og mer sliten ut. Her er 8 ulike quick-ﬁx triks som gir huden liv og glød og får deg til å stråle! TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

48 VITUSAPOTEK.NO

QUICK-FIX HUDPLEIE

1. Quick-ﬁx på 60 sekunder *ǆ ƕřǆǿřǵǿƣǵƵ ɜȈƣŶƵ‫ڋ‬ʿȦ ƕǐǮ ƖȈǵǿƂǆ ƞȈż٠ er ansiktsrensen ,k >ǻƚȶǟ Ǥȇȶǃ ы hǤȇɉɀǃ >ƚƷǤƚǻ٠ ƵǮ ‫װׯ׫‬٠‫קװ‬٫‫ ׬׮‬ǃƺ٥ ů Ƃǿǿ minutt forvandles huden: Den gustne fargen forsvinner, den trøtte huden livner til og huden stråler på nytt. Hemmeligheten er et C-vitamin som blir aktivisert i vann og gir øyeblikkelige og synlige resultater med en klarere hud og mindre synlige rynker. 2. Peeling og pleie på 3 minutter Har du en peeling og en ansiktsmaske som gir godt med fuktighet, vil du ƖřǮřǆǿƂǮǿ ɝů Ƃǆ ƞȈż ǵǐǃ ǵƂǮ ƕǮƣǵƵƂǮƂ ǐƖ ʿǆƂǮƂ Ȉǿ٥ rƖ ǆů Ƶřǆ żȈ ɝů ŵůżƂ ƂƵǵƕǐƺƣƂǮƣǆƖ ǐƖ fuktighetspleie i ett produkt. &ǃȯȄƚǻȑǗǤƷƚ Fɨƽȯȑ hƚȶȮɉǃ ,ɧǖȑǻǤƚɀȑȯ, kr 725/50 ml, er en fuktighetsgivende maske med eksfolierende bambuskuler. Resultatet blir en hud med glød som ser sunn ut. Dessuten vil en makeup sitte penere. Masken has på nyrenset hud og skal virke i ca. tre til fem minutter før den renses godt av. Påfør fuktighetskrem og huden din vil fremstå som «ny». 3. Askepottmasken På fem minutter kan du gå fra å være en grå utgave av deg selv, ǿƣƺ ů ǵǿǮůƺƂ٥ $Ƃǿ ʿǆǆƂǵ nemlig noe så smart som askepottmasken ƚɀƷǟȑǻȑ˯ >ǻƚȶǟhƚȶȮɉǃ KǻǻɉȄǤȇƚɀǃ я hǤȇɉɀǃ ǟǃǃɀ hƚȶǶ, ƵǮ ‫װ׭‬٠‫קװ‬٫ǵǿƵ٥ fřǵƵƂǆ ƞřǮ řǆǿƣǐƵǵƣżřǆǿƂǮ fra lakris og grapefruktkjerneekstrakt som skal gi fornyet glød og jevnere hudtone på fem minutter. Perfekt til festen, eller når du føler for å friske opp.

4. Boost huden med C-vitaminer Såkalte boostere er serum som skal gi ƞȈżƂǆ Ƃǆ ǮřǵƵ ǐƖ Ɩǐż ƂʰƂƵǿ٥ ƂǮȈǃ brukes for å forsterke din daglige hudpleie og for et bedre hudpleieresultat på kortere tid. Boostere med C-vitamin er ekstra ŵǮř ǆůǮ żȈ ǿǮƂǆƖƂǮ ů ɝů ǿƣƺŵřƵƂ ƺƣȠ ǐƖ glød i huden. ,ɉƷǃȯǤȇ FɨƚǻɉȯȑȇӠ>Ǥǻǻǃȯ ÂǤɸƚȄǤȇӠ ȑȑȶɀǃȯ, inneƞǐƺżƂǮ ƞƂƺƂ ‫ קר‬ǫǮǐǵƂǆǿ ǮƂǆǿ C-vitamin og er svært ƂʰƂƵǿƣȠǿ٥ DȈżƂǆ ǵǿȧǮƵƂǵ٠ kollagenproduksjonen stimuleres og synlighet av rynker reduseres. Boosteren ƞřǮ żǐƵȈǃƂǆǿƂǮǿ ƂʰƂƵǿ ƂǿǿƂǮ ǵȧȠ żřƖƂǮ٠ ƵǮ ‫װװש‬٠‫קװ‬٫‫ ׯ‬ǃƺ٥ 5. Stram opp i øyepartiet Det spiller ingen rolle hvordan huden stråler dersom øynene er trøtte og hovne med ringer og poser. Her kan ǧȧƂǫřżǵ ǮƂżżƂ żřƖƂǆ٥ rƖ ƕǧǮ ƲȈƺ Ƶřǆ żȈ ʿǆǆƂ ƖřȠƂǵƂǿǿƂǿ hǃȯȯɨ ր ȯǤǗǟɀ ?ǻǤɀɀǃȯ ,ɨǃ ?ǃǻȶ fra Patchology hos Vitusapotek. Pakken inneholder tre par av to ulike typer øyepads: IƺƺȈǃƣǆřǿƣǆƖ *ȧƂ =Ƃƺǵ ǃƂż ȈƺƣƵƂ ekstrakter som demper synlige ringer, lysner hudtonen og gir glød, og RestorƣǆƖ iƣƖƞǿ =ƺƣǿǿƂǮ *ȧƂ =Ƃƺǵ ǃƂż ŵƺřǆǿ annet retionol og peptider som lysner og reduserer mørke ringer, samt demper synlige linjer og smårynker rundt ǧȧǆƂǆƂ٥ YǮ ‫װװר‬٠‫קװ‬٥ 6. Trylledråpene som gjør huden gyllen *ǆ ƖȧƺƺƂǆ٠ ǆřǿȈǮƺƣƖ ŵǮȈǆƕřǮƖƂ fresher opp. Men ikke alle er klare for å smøre på seg selvbruningsprodukter. De geniale dråpene Ecooking ǃǻǖ £ƚȇȇǤȇǗ &ȯȑȬȶ gir huden en solkysset og naturlig brunfarge ved å forlenge og forsterke brunfargen du allerede har i huden. Dråpene har du i kremen eller bodylotionen og smører

på. Fargen bestemmes av doseringen du ȠƂƺƖƂǮ٥ YǮ ‫װתת‬٠‫קװ‬٫‫ קת‬ǃƺ٥ 7. Brun uten sol Litt brunfarge i huden gjør seg når ʿǆƵƲǐƺƂǆ ǵƵřƺ ǫů٠ ǐƖ ǃƂż Ƃǿ ǵƂƺȠŵǮȈǆƣǆƖǵǫǮǐżȈƵǿ Ƶřǆ żȈ ɝů żƂǆ ƖȧƺǆƂ ƕřǮƖƂǆ på noen minutter. Selvbruningskremen gjør ikke noe med pigmentene nede i huden din. Den rett og slett gir farge til hudceller i det ytterste laget av huden. Tørr hud kan gi et skjoldete resultat. Så ƕǐǮ ů ɝů Ƃǆ ǫƂǆ ǐƖ ƲƂȠǆ ƕřǮƖƂ٠ ƂǮ żƂǿ ƺȈǮǿ å ta en god peeling av hudområdene du skal selvbrune. Smør tørre hudparti, slik som knær og albuer, med en god fuktighetskrem før du tar på selvbruningsproduktet. Da slipper du at knær og albuer blir mørkere. Bruk hansker eller ɸҼ hȑȯǤɲ ȬưǖȨȯǤȇǗȶӠ vott٠ ƵǮ ‫װ׭‬٠‫קװ‬٫ǵǿƵ٥٠ ȠƂż ǫůƕǧǮƣǆƖ٥ ǮȈƵƂǮ du hendene, bør du vaske dem umiddelbart etter påføring, så du slipper å bli ǵǐƺŵǮȈǆ ƣ ƞůǆżˀřǿƂǆƂ ǐƖǵů٥ Hos Vitusapotek har vi selvbruningsprodukter som også gir fuktighet til huden. Blant dem er ȑȶȄǤƷƚ ȑƽɨ ǃǻ˝ƚȇȇǤȇǗ _ȑɀǤȑȇ for ansikt og kropp, ƵǮ ‫װ׭ר‬٠‫קװ‬٫‫ ק׬ר‬ǃƺ٠ ǐƖ ɸҼ hȑȯǤɀɲ ȯȑǖǃȶȶǤȑȇƚǻ hǃƽǤɉȄ hȑɉȶȶǃ, ƵǮ ‫װתר‬٠‫קװ‬٫‫ קקש‬ǃƺ٥ 8. Tryllepennen Selv om det ikke er hudpleie, er makeup redningen når vi ønsker at huden skal fremstå fra sin beste side. Farget dagkrem, foundation som gir glød, solpudder og ǮǐȈƖƂ ƖƣǮ ƕřǮƖƂ ǿƣƺ Ƃǿ ƞǧǵǿƖǮůǿǿ ʻƂǵ٥ I ǿƣƺƺƂˁ ʿǆǆƂǵ żƂǿ ŶǐǆŶƂřƺƂǮǫƂǆǆƂǮ ǵǐǃ med noen strøk demper mørke parti under øynene, samt tryller bort rynker ǐƖ ƖƲǧǮ ƕȈǮƂǮ ǃƣǆżǮƂ ǵȧǆƺƣƖƂ٥ ]ƂˁƂǮ żȈ concealeren rett under øyenbrynet, gir żȈ ǐƖǵů ǧȧƂǫřǮǿƣƂǿ Ƃǿ ȠƣǵȈƂƺǿ ƺǧʾ٥ K&ªk hǤȇǃȯƚǻȶ Fƚɡȯǃ eller ƚȬȶ, kr 255, kan du ha med deg overalt for en rask touch-up!

FRA JOBB TIL FEST på 5 minutter Så enkelt sminker du deg om fra dag til kveld. Her er makeupartistens smarte tips.

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: AMALIE WEGNER/IDUN MINERALS

t ansikt i kveldslys tåler mer makeup og sterkere farger, men husk å blende godt, sier ǃřƵƂȈǫřǮǿƣǵǿ fřǮƖǮƂǿƞƂ *ǆƖƂżřƺ *ƣƵ fra IDUN Minerals. Her er hennes råd til hvordan du enkelt kan gå fra dagsminke til kveldssminke og fest på noen minutter.

– Det aller beste er å gå uten maskara om dagen før du skal på fest. Men vil du ƞř ǫů ǃřǵƵřǮř ƂǮ *ƣǮ ÀǐƺȈǃƂ ƕǮř I$¨i Minerals et godt alternativ, tipser Margrethe. Maskaraen som gir ekstra volum, har en build-up formula som ƖƲǧǮ řǿ ǮƂǵȈƺǿřǿƂǿ ŵƺƣǮ ʿǆƂǮƂ ǃƂż ˀƂǮƂ lag.

Dagmakeup som base – For mange består en dagmakeup av foundation, concealer, rouge og solpudder, og kanskje litt sminkede bryn. Dette er en god base også for kvelden, forteller makeupartisten. Må du ha maskara på om morgenen, ƂǮ ǮůżƂǿ ƞƂǆǆƂǵ ů ȠƂƺƖƂ ƃǆ ǵǐǃ ƂǮ ŵȧˁŵřǮ٥ $Ƃǿ Ƞƣƺ ǵƣ řǿ żȈ Ƶřǆ ƺƂˁƂ ˀƂǮƂ ƺřƖ senere uten at det klumper og drysser.

Mer glød – Start med rouge for ekstra farge og glød, sier makeupartisten. I$¨i fƣǆƂǮřƺǵ ƞřǮ ƕƂǃ ʿǆƂ ƕřǮƖƂǮ å velge mellom. – Foretrekker du kremete produkter, Ƶřǆ żȈ ǮƂǿǿ ǐƖ ǵƺƂǿǿ ŵǮȈƵƂ ƺƂǫǫƂǵǿƣʾƂǆ٥ Den vil komplementere fargen du har på leppene, sier Margrethe.

Margrethe Engedal Eik, makeupartist fra IDUN Minerals.

50 VITUSAPOTEK.NO

Praktisk øyeskygge Hovedfokuset til kveldssminken er øyne og lepper. Makeupartisten foreslår en ǧȧƂǆǵƵȧˁƂ ƣ ŵǮȈǆǿǐǆƂǮ٠ ƕǐǮ ƂƵǵƂǃǫƂƺ YȈǆƖǵƺƲȈǵ٠ DřǵǵƂƺ ƂƺƺƂǮ ǧȧƂǆǵƵȧˁƂ‫ڋ‬ paletten Brunkula fra IDUN Minerals. – Husk alltid å duse ut overganger, understreker hun. – Har du en godt voksen hud med litt tunge øyelokk, kan du bruke ǧȧƂǆǵƵȧˁƂǆ YȈǆƖǵƺƲȈǵ ǮƂǿǿ ȈǆżƂǮ ǧȧƂǆŵǮȧǆƂǆƂ٥ ȧƂǆǵƵȧˁƂǆ ƂǮ ǐƖǵů ʿǆ ǵǐǃ ƞƣƖƞƺƣƖƞǿƂǮ٥ ]Ƃˁ ƺƣǿǿ ǫů ƵƣǆǆŵƂǆř ǐƖ ǆƂǵƂǮȧˁƂǆ٥ ƣǿǿƂƺƣǿǿ ǐȠƂǮ ƺƂǫǫƂǆƂ ƖƣǮ Ƃǆ ƕǐǮǵǿǧǮǮƂǆżƂ ƂʰƂƵǿ٥

Sminkekupp før jul! Fra 23. november og ut året får medlemmer i VI+ hele 40% rabatt på all makeup fra IDUN Minerals.

IDUN Minerals Neglelakk, Rubin, kr 95.

IDUN Minerals Lipgloss Ronja, kr 175.

IDUN Minerals Rouge i fargen Havtorn, kr 265.

HAR DU BLANK HUD? HA START MED ET TRANSPARENT PUDDER FØR DU SMINKER DEG. IDUN Minerals Tuva transparent pudder, kr 265.

Liten sminkepung Med rouge og stiplingbørste, maskara, en lipgloss eller leppestift, øyenskyggebørste og en øyenskygge som kan brukes som highlighter, har du det du trenger for å bli klar for fest. Ønsker du å ta med enda færre produkter, kan du bruke rouge eller din matte leppestift som øyenskygge.

ENKLE SMINKETIPS

DAG

IDUN Minerals Eyeliner Sand, kr 165.

Våkent blikk

IDUN Minerals Eir Volume maskara, kr 219.

Med en lys eyeliner på våtkanten, åpnes blikket. Perfekt dersom du har røde øyne og ser trøtt ut! Du kan også bruke den under øyenbrynet for å løfte blikket. IDUN Minerals Øyenskygge Kungsljus, kr 135.

KVELD

Ønsker du mer markerte øyne, kan żȈ ƺƂˁƂ Ƃǆ ǃǧǮƵƂǮƂ ǧȧƂǆǵƵȧˁƂ ȧǿǿƂǮǵǿ ǐƖ ǐǫǫ ǃǐǿ ƖƺǐŵřƺƂǆ٥ *ȧƂƺƣǆƂǮ ǃřǮƵƂǮƂǮ øynene ytterligere. Alternativt kan du ŵǮȈƵƂ Ƃǆ ǃǧǮƵ ǧȧƂǆǵƵȧˁƂ ǵǐǃ ƂȧƂƺƣǆƂǮ for et lettere og mer naturlig resultat. ‫¡ ڈ‬ƣƺ ǵƺȈǿǿ ƺƂˁƂǮ żȈ I$¨i fƣǆƂǮřƺǵ *ƣǮ ÀǐƺȈǃƂ ǃřǵƵřǮř ƺřƖ ǫů ƺřƖ٥ $Ƃǆ Ƞƣƺ ikke klumpe seg. Lepper og negler *ǆ ƵȈƺ ƕřǮƖƂ ǫů ƺƂǫǫƂǆƂ ƖƲǧǮ ǵȈǵƂǆ for en kveldsmakeup. Her har IDUN fƣǆƂǮřƺǵ ǃřǆƖƂ ƺƂǫǫƂǵǿƣʾƂǮ ů ȠƂƺƖƂ ǃƂƺƺǐǃ ƣ ǿƣƺƺƂˁ ǿƣƺ ǃƂǿřƺƺƣǵƵƂ ƺƣǫƖƺǐǵǵƂǮ som er lekkert på fest, i fargene Charlotte, Astrid og Ronja. – Lakk neglene kvelden før. Velg en farge som enten matcher leppene eller antrekket du skal bruke, sier makeupartisten.

Eksperttips! IDUN Minerals Øyenskyggekost, kr 99.

IDUN Minerals Stipling Brush, kr 149.

For å unngå dryss med øyenskyggen, kan du spraye øyenskyggekosten med kildevann eller mist etter at du har tatt øyenskygge på kosten. Så legger du skyggen uten dryss og søl. Alternativt kan du holde en bomullspad eller kleenex under øyet mens du sminker.

Hormonet som gjør deg søvnig Hormonet melatonin kalles ofte for søvnhormonet, fordi det gjør deg mer søvnig og dermed gjør innsovningen lettere. Kroppen lager mest melatonin om natten når det er mørkt, og produksjonen stopper så å si opp i sterkt lys. Melatoninnivået styrer døgnrytmen, men kan forstyrres av kunstig lys fra mobilen, TV-skjermen og laptopen. Hos Vitusapotek har vi mange melatoninprodukter, blant dem Melatonin Orion 1mg + magnesium, kr 159,90/30 tabletter, og Sana Pharma melatonin spray, inneholder 0,5 mg melatonin pr. spray, kr 129,90/15 ml.

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

Kilde: vitusapotek.no

Hvor mye er nok søvn?

God søvn hjelper immunforsvaret Med nok søvn klarer kroppen å lage tilstrekkelig av stoffene som sørger for vedlikehold av immunforsvaret. Det er ikke slik at våkenetter og dårlig søvn i perioder gjør noen skade, men vedvarende søvnproblemer og søvnunderskudd kan etterhvert svekke immunforsvaret og gjøre deg mer utsatt for smitte og infeksjoner, blant annet forkjølelse og inﬂuensa. Kilder: Archives of Internal Medicine, forskning.no

52 VITUSAPOTEK.NO

$Ƃǆ ŵƂǵǿƂ ǵǧȠǆƂǆ ɝůǮ żȈ ǐǃ ǆřǿǿƂǆ٠ ǐƖ ƞƂƺǵǿ ǵȧȠ ǿƣƺ ůǿǿƂ timer. Barn og tenåringer trenger enda mer. Grunnen til at det ikke holder med en høneblund eller tre timer på ǧǮƂǿ٠ ƂǮ řǿ żȈ ƣƵƵƂ ɝůǮ ǆǐƵ ǿƣż ǃƂż żȧǫ ǵǧȠǆ ǐƖ *f‫ڋ‬ søvn. Dette er to viktige søvnfaser hvor kroppen gjør reparasjoner og hukommelsen sorteres. Kilder: ninds.nih.gov, forskning.no

Kan jeg spise meg trøtt? Det skrives fra tid til annen om mat som fremmer søvn, men foreløpig har det ikke vært forsket nok til å konkludere med noe. Det man derimot vet mer om, er kostholdsȠřǆƂǮ ǵǐǃ Ƶřǆ ǧżƂƺƂˁƂ ǵǧȠǆƂǆ٥ *ǆ ǮǐƺƣƖ ǐƖ ƕǐǮǆǧȧż ǃřƖƂ ƖƲǧǮ żƂǿ ƺƂǿǿƂǮƂ ů ǵǐȠǆƂ٠ ǵů ƣƵƵƂ ƺƂˁ żƂƖ ǵƵǮȈŵŵǵȈƺǿƂǆ ƂƺƺƂǮ ǵǿřǫǫǃƂǿǿ٥ I ǿƣƺƺƂˁ ŵǧǮ żȈ ǵǿȧǮƂ Ȉǆǆř żǮƣƵƵƂǮ ǃƂż ƵǐʰƂƣǆ٠ ǵƺƣƵ ǵǐǃ ƵřʰƂ ǐƖ ƂǆƂǮƖƣżǮƣƵƵƂǮ٥ Kilde: helse-bergen.no

SØVNTIPS

Hva er snorking? Den irriterende lyden av snorking skyldes at det er blitt trangt i bakre del av svelget. Når vi sover og slapper av, blir ǐƖǵů ǃȈǵƵƺƂǆƂ ƣ ǵȠƂƺƖƂǿ ǃƂǮ řȠǵƺřǫǫƂǿ٥ ]ȈʾƂǆ Ƞƣ ǵƵřƺ żǮř ƣǆǆ٠ ɝůǮ żƂǮǃƂż ǫǮǐŵƺƂǃƂǮ ǃƂż ů ǫřǵǵƂǮƂ ǫů ǵƣǆ ȠƂƣ ǆƂż ǿƣƺ ǫȈǵǿƂorganene. Det oppstår vibrasjoner i gane, svelg og drøvel og snorkelydene kommer. Ca. 30-40 prosent av voksne snorker, og så mange som ‫ קר‬ǫǮǐǵƂǆǿ řȠ żƂǆ ȠǐƵǵǆƂ ŵƂƕǐƺƵǆƣǆƖƂǆ ƞřǮ ǫȈǵǿƂȠřǆǵƵƂǮ ȈǆżƂǮ søvn, også kalt søvnapné, uten å vite om det. Du kan gjøre noe selv for å prøve å redusere snorkingen, for ƂƵǵƂǃǫƂƺ ů ǵǐȠƂ ǫů ǵƣżƂǆ ǐƖ ƣƵƵƂ ǮȧˁƂǆ٠ ǵǧǮƖƂ ƕǐǮ ƕǮƣǵƵ ƺȈʾ ǫů ǵǐȠƂǮǐǃǃƂǿ٠ ȈǆǆƖů ǵǿǐǮƂ måltider om kvelden og redusere řƺƵǐƞǐƺƣǆǆǿřƵƂǿ٥ rȠƂǮȠƂƵǿƣƖƂ opplever at vektreduksjon også minsker snorkingen. Harddisken på PC-en kan bli så full at funksjoner på Søvnhjelp fra maskinen ikke virker lenger, eller går veldig tregt. Slik er Hos Vitusapotek har vi det også med vår «harddisk», nemlig hjernen. Det trengs snorkeplaster, snorkespray og plantene en opprydding, sortering og sletting for at ting skal fungere snorkeskum som kan hjelpe. Det reseptfrie legemiddelet optimalt, og for hjernen er søvn verktøyet som trengs. Når Kilde: vitusapotek.no Valerina Natt inneholder du sover, ryddes det opp. Unødvendig informasjon går ȠƣǮƵƂǵǿǐʰƂǮ ƕǮř ǫƺřǆǿƂȠƂǮżƂǆƂǆٟ i «søppelkassa» og nyttig informasjon tas vare på og Valerinarot, humleblomst og Snorkedemper lagres i hukommelsen. Med ryddig, sortert og lett sitronmelisseblad, er velkjent tilgjengelig informasjon i en oppdatert hjerne, Anti-snorkesprayen Silence fra folkemedisinen. Brukes ved lette kan du ta raskere og bedre avgjørelser. hjelper til med å dempe søvnforstyrrelser hos voksne og barn Kilde: Sleep snorkelyden, noe som er gode ǐȠƂǮ ‫ שר‬ůǮ٥ Ƶřƺ ƣƵƵƂ ŵǮȈƵƂǵ żƂǮǵǐǃ nyheter for den som ligger og du er allergisk mot noen av innholdshører på hver natt. Dette er et ǵǿǐʰƂǆƂ٠ ƵǮ ‫׫ׯר‬٠‫קװ‬٫‫ ק׫‬ǿřŵƺƂǿǿƂǮ٥ skum som sprayes i svelget. Det smører effektivt svelg og slimhinner. Ørepropper kan redde natten! Sover du andre steder enn Virker hele ƞƲƂǃǃƂ٠ Ƶřǆ ǆȧƂ ƺȧżƂǮ ƖƲǧǮƂ żƂǿ ȠřǆǵƵƂƺƣƖ ů ʿǆǆƂ ǵǧȠǆƂǆ٥ ǿƂǆƖ natten, ȈǿƂ ǿǮřʿƵƵǵǿǧȧ٠ ƕƂǵǿŵǮůƵ ƕǮř ǆřŵǐƂǆ ǐƖ ǵǆǐǮƵƣǆƖ ƕǮř ǵƣżƂǃřǆǆƂǆ kr 249,90/50 ml. med ørepropper. Hos Vitusapotek har vi mange varianter, blant annet ørepropper i skum fra LloydsPharmacy som tilpasser seg ǧǮƂǿ٠ ƵǮ ‫׫׭‬٠‫קװ‬٫‫ ׫‬ǫřǮ٥

Sov deg til bedre hukommelse

Steng bråket ute

Velg riktig trening om kvelden Fysisk aktivitet er godt for helsen, også søvnen, men ƵǐǮǿ ǿƣż ƕǧǮ ƺƂˁƂǿƣż ƂǮ żƂǿ ȠƣǵǵƂ ǿǮƂǆƣǆƖǵƕǐǮǃƂǮ ǵǐǃ passer bedre enn andre. Trening med lav intensitet, ǵƺƣƵ ǵǐǃ ǮǐƺƣƖƂ ȧǐƖřƕǐǮǃƂǮ ƂƺƺƂǮ Ƃǆ ƖůǿȈǮ ƂǮ ʿǆǿ٠ ǃƂǆ høypulstrening, harde intervaller og styrketrening vil ƕǮƣƖƣ řżǮƂǆřƺƣǆ ǵǐǃ ƞǐƺżƂǮ żƂƖ ȠůƵƂǆ٥ ů ƺƂˁ ƞřǮż‫ڋ‬ øktene til dagtid, ettermiddagen eller tidlig kveld. Kilde: forskning.no

HETETOKT?

Hetetokter er et av symptomene pĂĽ overgangsalder. Gevita SHE er en helt ny kosttilskuddsserie som kan hjelpe deg med overgangen. mingevita.no

VINTERTRENING

Kledd for utetrening! Kler du deg riktig, er det ingenting som er bedre enn å trene ute, også om vinteren. TEKST: GRETHE RØNNINGEN/SEMPRO FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

t generelt råd når du skal kle deg for utetrening, er å heller ha på deg to til tre tynne lag med klær, enn ett tykt som gjør det vanskeligere å bevege seg.

Ikke hold hodet kaldt! Visste du at hjernen alltid må ha en temperatur på 37 grader? Hvis den ikke har det, tar kroppen noen prioriteringer som innebærer at «mindre nødvendige» kroppsdeler, slik som armer og ben, må avgi varme til hjernen. Så derfor: Ha på deg lue og hals eller skjerf som avgir fuktighet, men holder hodet varmt. ƺřˁƂǆƂ Ƶřǆ ȠŲǮƂ ƣ ǿƂƵǆƣǵƵ ǃřǿƂǮƣřƺƂ eller ull. DřǮ żȈ Ƃǆ ŵȈʰ ƣ ƵǐǃŵƣǆřǵƲǐǆ ǃƂż lue, kan du trekke den opp slik at mer řȠ ƞȈżƂǆ ƣ řǆǵƣƵǿƂǿ ɝůǮ ŵƂǵƵȧǿǿƂƺǵƂ٥ Tørr på overkroppen Det er viktig å holde seg både tørr og varm. Innerst mot huden bør du ha en langermet overdel som transporterer ǵȠƂǿǿƂ ȠƂƵƵ ƕǮř ƵǮǐǫǫƂǆ٥ *ǿ Ȉƺƺǫƺřˁ ǵǐǃ ƣƵƵƂ ƵƺǧǮ٠ ƕȈǆƖƂǮƂǮ ʿǆǿ٥ rƖǵů Ƃǿ ƂȠƂǆ‫ڋ‬ tuelt mellomlag bør kunne transportere bort svette. Ytterst kan en løpejakke være bra. Den skal slippe ut varme og fuktighet og samtidig gi beskyttelse mot vær og vind. To lag på underkroppen rƖǵů ȈǆżƂǮǿǧȧ ǵǐǃ ȈǆżƂǮŵȈƵǵƂǮ ǐƖ ŵƞ bør være fuktighetstransporterende. Du ʿǆǆƂǮ ǵƺƣƵǿ ȈǆżƂǮǿǧȧ ƞǐǵ ǵǫǐǮǿǵŵȈǿƣƵƵƂǮ

og en del klesforretninger. Skal du trene mye ute, kan en vintertreningstights med ekstra beskyttelse ǵǫƂǵƣƂƺǿ ǫů ƺůǮ ǵřǃǿ ȈǿƺȈʾƣǆƖ řȠ ǵȠƂǿǿƂ og varme, være noe å ønske seg til jul. Har du ikke tights til vinterbruk, Ƶřǆ żȈ ƵƺƂ żƂƖ ƣ ǿǐ ƺřƖٟ *ǆ ƺƂǿǿ ƺǐǆƖǵ٫ superundertøy som frakter bort svette innerst, og et vindtett og ikke helt ǿƂǿǿǵƣǿǿƂǆżƂ ǫƺřˁ ȧǿǿƂǮǵǿ٥ VÆR SYNLIG! BRUK REFLEKS PÅ BÅDE SKO OG KLÆR NÅR DU TRENER I MØRKET, SÅ DU SYNES GODT BÅDE FRA SIDEN, BAKFRA OG FORFRA. Hold hendene varme Som regel holder det med et par løpeƞřǆǵƵƂǮ٠ ǃƂǆ ƕǮȧǵƂǮ żȈ ǐʾƂ ǫů ƞƂǆżƂǆƂ٠ kan du putte på deg et par votter utenpå, eller kun bruke votter. De holder som regel hendene varmere enn hva hansker gjør. Ull på føttene Gå for sokker som frakter bort fuktighet og holder føttene varme, gjerne tynne ullsokker. Unngå bomull som blir vått og kaldt. ǮȈƵ ƞƂƺǵǿ ƲǐˁƂǵƵǐ ǵǐǃ ƞǐƺżƂǮ føttene tørre og som har en såle som gir Ɩǐżǿ ƖǮƂǫ ǫů ȠƣǆǿƂǮƕǧǮƂ٥ *Ǯ żƂǿ ȠƂƺżƣƖ glatt, kan du prøve løpebrodder. Kilder: nrk.no/livsstil, iform.nu, dn.no, Runners World, Womenshealt.com, forskning.no

Jobst Sport kompresjonsstrømpe klasse 1, ett par Myke kompresjonsstrømper som anbefales til trening og fritid. Forbedrer blodgjennomstrømming i bena, kr 339,90. Mustela Nourish Stick Cold Cream, 10,1 ml Fuktighetsgivende og beskyttende stick med kuldekrem for lepper og kinn. For voksne og barn, kr 119,90.

Nordic Grip Running brodd Optimal løpebrodd som gir godt grep i frasparket, solid friksjon under hælen og sitter godt på skoen, kr 249,90.

Warm By Nature ullhals Unisex. Finnes også i koksgrått, kr 169,90.

Warm By Nature ullsokker, kr 99,90 pr. par.

Tren inne i sprengkulde Når gradestokken kryper under 15 minus, bør du droppe løpeturen. Det vil irritere luftveiene og dessuten gi dårlig treningseffekt. Legg heller treningen innendørs på dager med sprengkulde.

Fordelene er mange med

+ kundeklubben VI Det lønner seg å være kunde hos Vitusapotek, spesielt om du er medlem i VI+ med bonusopptjening. Få bonuspoeng for hver krone du handler for – både i apotek og på nett. Meld deg inn i VI+ kundeklubb i apotek eller på vitusapotek.no

DOBBEL BONUS til VI+ bonuskunder

Kampanjetilbud på IDUN Minerals Nå får du 40% på alle IDUN Minerals produkter. Den unike svenske sminkeserien er basert på naturlige høyrensede mineraler - noe som gjør at produktene passer til alle hudtyper, selv de mest sensitive.

Dobbel bonus på alle gavesett og julevarer Som VI+ kunde får du alltid ekstra gode tilbud. Nå i førjulstiden er det spesielt lønnsomt å være VI+ bonuskunde. Nå får du nemlig doble bonuspoeng på alle gavesett og julevarer. Det gjelder sett både med hudpleie, kjøkkentilbehør og ullprodukter, samt julegodteri o.l.

-40%

Tilbudene gjelder i perioden 23/11 2020-3/1 2021