Sprek i solen

Lysere, varmere og mer behagelig! Utnytt den lyse årstiden og kom i bedre form. Her er tipsene som bidrar til god utetrening uansett hvor du er.

TEKST: GRETHE RØNNINGEN/S360 FOTO: GETTY IMAGES OG PRODUSENTENE

NYT TUREN: Skal du på lengre turer så nyt maten ute i det fri der det smaker ekstra godt!

P

Beskytt hode og øyne Trener du på dagen, bør du bruke en kaps for å dekke hodet og samtidig Øynene trenger beskyttelse. Solbriller sportssolbriller fra Mokki støtsikre glass som passer for løping,

Svettesikker solkrem

La Roche-Posay Anthelios invisible

Spray SPF 50+ Til menn med lite hår på toppen

5 fjellturtips for ferskinger

Fjellet er for alle, men start forsiktig. Her er fem tips til nybegynnere.

1. Ta noen turer nær der du bor før du trår til med heldagsturer i fjellet. 2. Start ditt nye friluftsliv i godt vær. Det gir motivasjon til å fortsette med turer i fjellet. Og husk: Det er ingen skam å snu! 3. Bruk utstyr du har liggende, så kan du heller investere i turutstyr etter hvert. 4. Unngå å fryse. På fjellet kan været slå om fort. Kle deg heller i flere tynne lag enn et par tykke. Bruk ull innerst og vindtett ytterst 5. Husk førstehjelpsutstyr, inkludert gnagsårplaster eller -sokk. bra med en solkrem som er lett og ikke så fet. Solsprayer som er alkoholbasert kan brukes i hodebunn og er lett å

Forebygging av gnagsår som frakter bort fuktighet, slik som tynne ullsokker. Bruk gnagsårsokk eller -plaster i ulike størrelser og former, men også som

TREN ALTERNATIVT! TA HELLER EN SVØMMEØKT ELLER SYKKELTUR ENN Å LØPE PÅ DAGENE MED HØYEST TEMPERATUR. DA FÅR KROPPEN LETTERE AVGITT VARME.

Inntak væske I stedet for å drikke store mengder rett før du trener, bør du heller sørge Og om sommeren det lurt å ha drikke etter treningsturen også. Resorb brusetabletter som sørger for bedret drering slik at kroppen restituerer seg raskere.

A-Derma Protect X-trem Stick SPF 50+, 8 g Transparent solstift med meget høy solbeskyttelse til spesielt utsatte hudområder, slik som nese, panne, kinn og lepper. Ekstra vannresistent og svetteavvisende. Kr 179,90.

LLP Gnagsårplaster mix, 5 stk. Pakke med gnagsårplaster i 3 ulike fasonger. Kan brukes til både å forhindre og beskytte gnagsår, samt for smertelindring. Kr 94,90.

Resorb Original bringebær brusetabletter 2x10 g, 20 stk. En reseptfri væskeerstatning som tilsettes vann for å tilføre kroppen salter, noe som er viktig for raskere restituering etter hard trening eller stort væsketap ved for eksempel omgangssyken. Kr 104,90.

JOBST Sport K1 kne rosa, 1 par Myk kompresjonsstrømpe som forbedrer blodsirkulasjonen hos både kvinner og menn. For deg som går tur, trener, sitter eller står mye. Finnes i flere størrelser og farger. Kr 339,90.

Cosmica Sun Transparent Spray SPF 30 uten parfyme, 175 ml Transparent solspray med kjølende og oppfriskende effekt. Ekstra vannresistent og føles ikke oljete eller klissete. Kr 249,90.

Basisfot gnagsårsokk Blå Forebyggende, pleiende og lindrende gnagsårsokk, utviklet av fotterapeuter. Perfekt på fjellturen for å forebygge gnagsår. Kr 239,90.