Položaj savremene žene u današnjem društvu je veoma zahtevan. Ono što se promenilo je to što se danas, osim što se od žena očekuje da budu brižne majke, odlične domaćice, strpljive supruge, očekuje još da imaju i sjajne karijere. Preveliki broj žena zaboravlja da neko vreme posveti svom zdravlju i omogući sebi sve sto je potrebno za uspešnu i zdravu svakodnevicu. Jer kada smo zadovoljne ceo svet je naš, a taj životni balans ne možemo postići ako ne zadovoljimo potrebe svog tela. Aerobik i fitness klub STAR postoji na dve lokacije i već skoro 10 godina se, uz stručan tim, bavi Vašim zdravljem i izgledom. Pored sportskih programa nudimo i usluge Beauty Room-a i organizujemo edukaciju instruktora iz različitih oblasti. Volimo uvek da stavljamo nove izazove pred Vas idući u korak sa svetskim dešavanjima iz oblasti fitnesa i sporta. I to nas izdvaja od drugih. Da biste se i Vi izdvojili od drugih priključite se našem timu i postanite STAR.
Zato što volim i sebe.
Ako Vam je pri pomisli na sport prva asocijacija vezana za savršeno, izvajano i zdravo telo probajte neki od naših Sculpting programa. Svaki od programa osmišljen je tako da zategne telo, pojača imunitet, snagu i izdržljivost. Ovo su programi posle kojih ćete se osećati zadovoljno, vitalno i zdravo.
BTL&ABD Program akcentuje vežbe za problematičnu regiju od ispod grudi do iznad kolena. Preporučuje se početnicima i ženama srednje dobi koje žele zategnuti svoje telo.
New Body & Thera Bands Vežbe su niskog do srednjeg intenziteta i izvode se uz manje zahtevnu koreografiju pri čemu se koriste tegići od 0,5-3,0 kg i specijalne gumene trake. Postepeno ubrzava metabolizam i preventivno deluje na osteoporozu.
ABC Workout Vežbe sa velikim loptama čine vežbanje interesantnijim, izazovnijim i dinamičnijim, a ukoliko se još doda i otpor ekspandera efekat postaje potpun. A-aerobik, B-balans, C-core.
Volite zabavu, temperamentni ste, volite muziku, dobro se osećate u grupi i najbolje se oslobađate negativnih misli kroz igru? Ovo su programi za Vas! Dođite, dobro se razigrajte uz pozitivnu energiju koju nose ovi ov časovi. Nakon časa osećaćete se umorno, ali srećno. Podižu imunitet, jačaju kondiciju i mišiće, a uz to i sjajno oblikuju telo.
Slide Jedini klub u gradu gde postoji klizanje tokom cele godine! Posebne navlake za obuću omogućavaju Vam da klizate po specijalnoj podlozi izbegavajući opterećenje zglobova. Jednostavo i zanimljivo.
Star Workout Za one koji vole iznenađenja i raznolikost u jutarnjim časovima. Ukoliko ste jutarnji tip, ne propustite ovaj program. Započnite vredno Vaš radni dan!
Zumba Program inspirisan latino plesovima u kombinaciji sa intervalnim treningom izdržljivosti i snage. Kombinovanjem aerobnih pokreta sa pojednostavljenim plesnim koracima salse, merenge,kumbije i reggaetona, bez plesnog partnera, delovaćete na oblikovanje svojih nogu, struka, bokova i bedra, a sve to uz dobru zabavu i razonodu.
Step Korišćenjem klupica povećava se intenzitet rada i struktura kretanja. Step uključuje srednji do visoki intenzitet rada i njime ćete maksimalno angažovati donje ekstremitete i delovati na njihovo oblikovanje.
Body Definition Uz step klupu koriste se i mali tegovi koji dodatno opterećuju gornji deo tela, intenzivno redukujući potkožno masno tkivo uz oblikovanje mišića.
Fitball Vežbe na velikim loptama. Stalna potreba za održavanjem ravnoteže utiče na rad svih mišića, balans i sagorevanje masnoća niskim intenzitetom rada.
&
Ukoliko imate potrebu da upoznate svoje telo i njegove granice, ako Vam je potrebno da se povremeno isključite iz svakodnevice i niste tip koji voli brzi tempo, već volite sve da radite smisleno i temeljno, grupa programa Body & Mind će Vam pomoći da oblikujete i pojačate svoje telo, ali takođe i da zadovoljite duh. sv Ovo su programi koji će Vas učiniti ne samo zdravijom već i potpunijom, a u zavisnosti od Vašeg angažovanja mogu Vam u potpunosti promeniti i stil života.
Yoga Iako je istočna tehnika koja proističe iz bogate tradicije drevne Indije, danas ima sve veći broj polaznica koje uz pomoć joge žele poboljšati svoje telesno i duševno zdravlje. Jedan je od najboljih programa za opuštanje što možete osetiti i kod osnovnih vežbi-asana, a pogotovo kroz vežbe opuštanja, disanja i meditacije. Jogom jačamo telo i duh.
Power Yoga Ili atletska odnosno fitness joga. Njome se postiže kompletniji workout nego u bilo kom drugom fitness programu. Deluje na celo telo istovremeno. Uz odličan mišićni tonus, fleksibilnost, mobilnost i koordinaciju pokreta, ovim programom postižemo unutarnji sklad.
Spirals Inovativan i osvežavajući program koji koreografijom spaja dinamičko istezanje i vežbe balansa. Upotrebom malih, mekih tegova oblika lopte, na potpuno novi način i drugačijim efektom angažovaćete svoje mišiće. Spirala je početak koja nema kraj.
Core & More Želite li se malo detaljnije pozabaviti vašim stomačnim i leđnim mišićima uvrstite ovaj program u vaš raspored. Varijacijom različitih vežbi od bokova do ramena učinićete vaš centar „ core“ jakim. Posebno je namenjen osobama koje imaju probleme sa kičmom.
TRX Nov pristup treningu koji ima za cilj da koristi vlastitu težinu tela kako bismo uključili što veći broj mišića u rad. Ovom vrstom treninga jednako delujemo na razvijanje snage, ravnoteže i fleksibilnosti gornjih i donjih mišića tela kao i na jačanje dubokih mišića core-a. ja Preporučuje se svima jer dozvoljava prilagođavanje intenziteta vežbi individualnim mogućnostima polaznika.
Personal Trainer Danas imati ličnog trenera više nije stvar novca i prestiža, već potreba čoveka da izdvojeno vreme maksimalno i kvalitetno iskoristi. Vežbanje je sigurnije i efikasnije, a napredak mnogo brži. Naši instruktori prilagodiće trening Vama, Vašim željama, potrebama i trenutnom psihofizičkom stanju. Odabraće najbolje za Vas i svaki trening će biti novi izazov.
EDUKACIJA za fitnes instruktore Ako želite da se obučite i da postanete fitnes instruktor ili ste profesionalac koji želi da nadogradi svoje znanje, klub organizuje različite vrste edukacija i licenciranja. Sve licence izdate kod nas važe u celom svetu i omogućavaju da Vas lakše prepoznaju kao profesionalca u različitim oblastima.
Michael King Pilates method Jedan od velikana Pilates učenja, osnivač Pilates Institute London, svetski prezenter i mentor Michael King , spojio je klasični pilates sa tekućim svetskim trendovima. Odrzava se edukacija od osnovnog nivoa pilatesa bez rekvizita, sa upotrebom različitih rekvizita pa sve do rada na reformerima i ostalim spravama u pilatesu.
Euroeducation Gillermo Gonzales Vegga mentor, inovator i prezenter, jedan od pionira Step-a i Hi Lo-a, nosioc je edukacije u ovoj školi. Na ovim kursevima može se steći znanje iz svih vrsta plesnih aerobnih programa.
Zumba Svetski poznat pokret i organizacija koja trenutno okuplja najviše instruktora i koja se neprestano širi nošena odličnim rezultatima rada i marketinga. Različiti zumba programi odišu jednostavnošću i time pokreću ljude.
Gymstick Edukacija za rad sa gymstick rekvizitom je raznovrsna i obuhvata široki spektar treninga od aerobnih, anaerobnih, rezistance, personalnih, pilates i drugih.
Photos by* : Tamara Dragović ex Radović Design by : TeYosh *exept cover
STAR 1 Vojvode Dobrnjca 50a | 011 33 90 866
STAR 2 Hala Pionir | Čarli Čaplina 39 | 065 AFCSTAR www.afcstar.info office@afcstar.net