Ledenmagazine Ledenvereniging Thebe Extra voorjaar 2017 by Ledenvereniging Thebe Extra

UW GIDS IN ZORG EN WELZIJN

LEDEN VOORDEEL

Dertiende jaargang, nummer 1, lente 2017

Mindfulness, Reis- en schadeverzekeringen, Orthopedische schoenen

Hardloper Frank: ' Wie had dat gedacht van het jongetje dat niet mee kon gymmen?'

MALEN EN PIEKEREN: CHRONISCHE SLAPELOOSHEID

THEMA

Mijn gezondheid

TREFT HET U? Dertig procent van de Nederlandse bevolking kampt met slaapproblemen, waarvan tien procent zeer zware slaapproblemen heeft. Zij slapen slecht in, liggen ’s nachts vaak wakker en lijden al maanden – soms zelfs jaren – aan een slaaptekort. Dit heeft meestal ook gevolgen voor het dagelijks functioneren, op het werk en in het sociale verkeer. Men voelt zich niet fit, is snel overprikkeld en minder geconcentreerd. De oorzaken van slapeloosheid kunnen van lichamelijke aard zijn, zoals (chronische) pijn, opvliegers, slaapapneu of rusteloze benen.

DIT VINDEN WIJ

Maar ook kan de oorsprong van slaapstoornissen met gedrag te maken hebben, bijvoorbeeld piekeren over dagelijkse spanningen in werk of relatie. Of, heel praktisch, met bepaalde gewoonten die de slaap niet bevorderen, zoals veel koffie drinken of een te warme slaapkamer. Op een gegeven moment wordt er vooral gepiekerd over de slechte nachtrust zelf en komt men in een negatieve spiraal terecht. Zoekt u hulp bij uw slaapprobleem, dan is de huisarts uw eerste

aanspreekpunt. Hij of zij kan u doorverwijzen naar een slaapoefentherapeut. Dat zijn oefentherapeuten Cesar en Mensendieck die zijn bijgeschoold om mensen met slaapproblemen te behandelen. Onderliggende redenen van de klachten en de slaapproblemen worden duidelijk gemaakt en aangepakt.

Sites:

• www.slaapoefentherapie.nl • www.indigo.nl • www.hersenstichting.nl

Nathalie

Nathalie Schalke (44), Beste vriendin van Nicole

‘Nicole en ik kennen elkaar al 27 jaar. Toen zij een paar jaar geleden ging scheiden, overkwam mij in die periode hetzelfde. Onze band is daardoor nog sterker geworden. We kunnen altijd bij elkaar terecht. We delen onze problemen, kunnen met elkaar huilen en lachen. Voor Nicole komt daar ook nog dat slaapprobleem bij. Zeker in zo’n heftige periode is slaap iets heel essentieels. Ik ben zelf gelukkig een goede slaper, maar ik zag hoe zij er onder leed en probeerde haar daar in te steunen. Ik ben heel blij dat ze zo’n baat heeft bij de slaaptherapeut. Want medicatie lijkt mij geen oplossing voor dit probleem.’

Mariet Bastiaansen (54), Preventie-adviseur & trainer bij Indigo Brabant

‘Als mensen bij mij op de cursus ‘Beter slapen’ komen, hebben ze vaak al een lange lijdensweg achter de rug. “Het gaat vanzelf wel over”, denken ze eerst. Maar meestal kom je met een slaapstoornis in een vicieuze cirkel terecht: je slaapt slecht, daar maak je je zorgen over, waardoor je nóg slechter slaapt. Professionele hulp helpt om die cirkel te doorbreken. In de cursus geef ik praktische tips, inzicht en informatie. Zo is het een fabeltje dat iedereen per se acht uur móet slapen. Dat lucht al erg op en helpt de gedachten over slaap aan te passen. Ook de herkenning bij andere cursisten geeft veel steun.’

Mariet 13

TEKST: MONIQUE DE LIGNY BEELD: PETRI BAKKER, RAYMOND HEINSIUS

Inhoud

MIJN LEVEN Kijken naar de dingen die wél kunnen

Ineke Stel uw vraag

INTERVIEW

Nicole Broeders: 'Vaak sliep ik helemaal niet'

SPORTSCHOOL013

‘Deze sportschool past precies bij mij’

Heeft u een vraag over g ezondheid of welzijn? B el 088 - 374 75 76

EXCLUSIEF VOOR LEDEN

EN VERDER 06 Tips & Tools 07 Zorgvervoer op maat 19 Onze ledenconsulenten

Ledenvereniging Thebe Extra behartigt de belangen op het gebied van gezondheid en welzijn van bijna 110.000 huishoudens in West- en Midden-Brabant. Heeft u vragen over onze producten en diensten? Bel ons op 088 - 374 75 76 of mail naar ledenconsulent@ thebe-extra.nl Wie nu lid wordt, ontvangt dit leuke opvouwbare tasje bij een (gezins)lidmaatschap van € 18,per jaar (€ 19,- bij acceptgiro).

www.facebook.com/ThebeExtra

Graag GEDAAN Een helpende hand bieden is fijn. Even de boodschappen doen, een was voor iemand draaien of gewoon een luisterend oor bieden. Soms een kleine moeite, maar altijd graag gedaan.

Bert Coomans (71) uit Hilvarenbeek is vrijwilliger bij Windsurfclub Beekse Bergen

‘Meer dan dertig jaar geleden werd ik lid van Windsurfclub Beekse Bergen. Ik ben heel graag op het water, niets fijner dan met een paar man de plas op gaan. Vanaf het begin ben ik actief in het bestuur en allerlei commissies van de club. Van alles heb ik gedaan: de ledenadministratie beheerd en in de onderhoudscommissie gezeten. Sinds een jaar of tien ben ik “manusje van alles”. Ik doe inkopen voor de bar, kleine reparaties en zet koffie voor bestuursvergaderingen. Vrijwel elke dag ben ik op de club. Ik ben een vraagbaak voor iedereen. En de jongeren

vinden mijn verhalen over vroeger leuk. Dit werk geeft me veel voldoening. Ik blijf er fit bij en moet er ook mijn hersens voor gebruiken. Bovendien zijn er elke dag wel mensen met wie ik even gezellig kan kletsen. En al is het minder vaak dan vroeger, nog steeds ga ik die plas op.’ Iets doen voor een ander? Op pagina 6 staan de vrijwilligersvacatures.

Ook in deze rubriek? Bel 088 - 374 75 76 of mail naar ledenconsulent@thebe-extra.nl

TEKST: MONIQUE DE LIGNY BEELD: PETRI BAKKER, RAYMOND HEINSIUS

‘IK BEN EEN VRAAGBAAK VOOR IEDEREEN’

Kort

IN 'T KORT

Hier leest u over dagjes uit, nieuwtjes en voordelen van Ledenvereniging Thebe Extra. Een actueel overzicht vindt u op www.thebe-extra.nl

WANDEL EENS MET ONS MEE Wandelaars, opgelet! U kunt een prachtige wandeling maken door Zuid-Limburg op zondag 11 juni 2017. We beginnen met koffie en een stukje heerlijke Limburgse vlaai en starten dan de wandeling (van twintig kilometer) bij het Drielandenpunt. De wandelroute voert door de schitterende Limburgse natuur en langs schilderachtige dorpjes. Koffie, lunch en diner zijn inbegrepen, evenals het busvervoer vanaf Teteringen en Tilburg. Ledenvereniging Thebe Extra organiseert deze dag in samenwerking met Schoen- en Voetspecialist Snoeren. OPSTAPPLAATSEN, TIJDEN EN TARIEVEN Teteringen: 8.00 uur, Schoen- en Voetspecialist Snoeren, Heistraat 2 Tilburg: 8.30 uur, recreatiebad Stappegoor, Stappegoorweg 1 Prijzen: A-leden: € 75,-, B-leden: € 71,- en C-leden: € 67,Aanmelden kan via de ledenconsulent op 088 - 374 75 76 of via het aanmeldformulier op www.thebe-extra.nl/wandeltocht

HANDIG… … de nieuwe folder 2017 van Ledenvereniging Thebe Extra. Met alle informatie over onze diensten en producten. Fijn als naslagwerk! Wilt u ‘m ontvangen? Bel dan naar 088 - 374 75 76 of mail naar ledenconsulent@ thebe-extra.nl. U kunt de folder ook bekijken op www.thebe-extra.nl/folders.

Blijf altijd op de hoogte… … met de (gratis) digitale nieuwsbrief van Ledenvereniging Thebe Extra. De meestactuele informatie, ongeveer tien keer per jaar in uw mailbox. Over uitjes, nieuwtjes, aanbiedingen in de thuiszorgwinkels of andere leuke acties. Handig en goed om te weten! Meld u aan via ledenconsulent@thebe-extra.nl.

DRIE DAGTOCHTEN Ook in 2017 heeft Ledenvereniging Thebe Extra weer een aantal gezellige dagtochten op het programma staan. Zoals de Keukenhof, de Utrechtse Heuvelrug en de Maasvlakte II. Meld u snel aan, want vol is vol!

Heuvelrug en zandsculpturen Een mooie en interessante dagtocht over de Utrechtse Heuvelrug, waarbij een gids vertelt over de historie van dit gebied. Zo komt u meer te weten over de Slag om Arnhem, de Amerongse Bovenpolder en komt u langs het huis van Keizer Wilhelm II en kasteel Zuylenstein. Na de lunch bezoeken we in Garderen het schitterende ‘Veluws Zandsculpturenfestival’. Het thema voor 2017 is ‘Een dagje weg in eigen land’ en wordt op een fantastische wijze in zand in beeld gebracht. We sluiten de dag af met een diner in restaurant De Betuwe in Tiel. Na het diner rijden we weer terug naar de opstapplaats. OPSTAPPLAATSEN EN TIJDEN Maandag 17 juli: Breda 8.30 en Oosterhout 9.00 uur Dinsdag 18 juli: Tilburg 8.30 en Waalwijk 9.00 uur Woensdag 26 juli: Breda 8.30 en Oosterhout 9.00 uur Donderdag 27 juli: Tilburg 8.30 en Waalwijk 9.00 uur Prijzen: A-leden: € 69,50, B-leden: € 65,50 en C-leden: € 61,50 http://www.shutterstock.com/subscribe?clicksrc=full_thumb

Maasvlakte met de boot We rijden met de bus naar Hoek van Holland. Hier stappen we op de boot om een boottocht te maken door de imposante Rotterdamse haven en de Maasvlakte II, een nieuw stukje Nederland. Na de lunch volgt een film en rondleiding over de Maeslantkering, de stormvloedkering bij Hoek van Holland. Let op! De rondleiding is ruim 90 minuten lopen. Aan het einde van de dag dineren we in restaurant de Witte Zwaan in Lage Zwaluwe. Daarna brengen we u weer comfortabel terug naar uw opstapplaats. OPSTAPPLAATSEN EN TIJDEN Donderdag 1 juni: Oosterhout 8.45 en Breda 9.15 uur Woensdag 7 juni: Tilburg 8.30 en Waalwijk 9.00 uur Donderdag 8 juni: Tilburg 8.30 en Waalwijk 9.00 uur Dinsdag 13 juni: Oosterhout 8.45 en Breda 9.15 uur Prijzen: A-leden: € 73,-, B-leden: € 69,- en C-leden: € 65,-

Ga mee naar de Keukenhof!

Hollandser kan niet: de Bollenroute en de Keukenhof. We rijden met de bus naar Abbenes. Na een rondrit kunt u in Lisse de hele middag doorbrengen in de prachtige Keukenhof. De dag eindigt in Buitenkaag met een driegangendiner in restaurant Kaagzicht. Uiteraard zetten we u weer af op uw opstapplaats in Breda of Oosterhout. OPSTAPPLAATSEN EN TIJDEN Woensdag 19 april: Breda 8.30 en Oosterhout 9.00 uur Dinsdag 25 april: Breda 8.30 en Oosterhout 9.00 uur Donderdag 11 mei: Breda 8.30 en Oosterhout 9.00 uur Prijzen: A-leden: € 65,-, B-leden: € 61,- en C-leden: € 57,-

Aanmelden kan via de ledenconsulent op 088 – 374 75 76 of via het aanmeldformulier op www.thebe-extra.nl/dagtocht.

Kort

TIPS & TOOLS In elke Leefstijl krijgt u praktische tips van een deskundige. Deze keer van Rien van Gorkum, gehoorspecialist bij Van Boxtel hoorwinkels.

• Zet uw schroom opzij en

bedenk de vele voordelen van weer goed kunnen horen. Weer actief kunnen meedoen in gesprekken bijvoorbeeld. Bedenk dat het in een gesprek meer Rien: ‘Verreweg de meeste klanten komen bij ons voor een opvalt als u steeds vraagt hoortoestel vanwege ouderdomsslechthorendheid. Dat is een “wat zeg je?”, dan dat u een hoortoestel draagt. heel geleidelijk proces. Vaak hebben ze jarenlang gewacht om Er is voor iedereen een geschikt hoortoestel. Van basic deze stap te zetten. Vanwege angst voor “het gedoe”, de kosten tot hightech met de nieuwste snufjes. Allemaal zijn ze zeer of schaamte om een hoortoestel te dragen. Ook vinden ze vaak gebruikersvriendelijk. dat het probleem bij hen wel meevalt. Het is meestal de omgeving De zorgverzekeringen vergoeden vrijwel allemaal 75 die de slechthorendheid opmerkt en het laatste zetje geeft. procent van een door hen gemaakte selectie van hoortoestellen. En als het hoortoestel eenmaal is aangeschaft, horen we vrijwel Prijzen variëren van vijfhonderd tot duizend euro. De specialist iedereen zeggen: “Dit had ik veel eerder moeten doen”.’ in de hoorwinkel geeft uitgebreid advies. Onderhoud uw hoortoestel zorgvuldig. Er zijn elektronische droogdozen met ingebouwde föhn en reiniger verkrijgbaar. Maak een hoortest onderdeel van uw jaarlijkse gezondZo gaat uw hoortoestel veel langer mee. heidscheck. Dat is net zo belangrijk als het testen van uw ogen, bloeddruk of cholesterol. Zo bent u er op tijd bij als uw Leden ontvangen bij aanschaf van een hoortoestel een gehoor achteruit gaat. Hoe langer u wacht, hoe meer aanpassing voordeelpakket t.w.v. €115,- bij Van Boxtel hoorwinkels. Kijk voor meer informatie op www.thebe-extra.nl/audicien het vergt om met een hoortoestel weer goed te horen.

Ri en va n Go rk um ov er ge ho or pr ob le m en

• •

Tips

•

IK ZOEK... Begeleiders van vrijwilligers voor Surplus Informele Zorg, regio Oosterhout en Geertruidenberg. Surplus biedt hulp en ondersteuning op maat aan volwassenen en kinderen met een verstandelijke of lichamelijke beperking, langdurige ziekte, mensen in hun laatste levensfase en aan mantelzorgers. De Vrijwilligersbegeleiders inventariseren en coördineren hulpvragen en ondersteunen de vrijwilligers bij hun werk. Voor ongeveer 8 à 10 uur per week. Informatie: aadje.van.essen@surpluswelzijn.nl Ouderenadviseurs die ouderen vanaf tachtig jaar willen informeren over de

mogelijkheden op het gebied van zorg en welzijn in Goirle. Informatie: www.contourdetwern.nl Vrijwilligers voor de Formulierenbrigade in Goirle die anderen kunnen helpen met hun administratieve en financiële huishouding, zoals het invullen van formulieren. Informatie: www.contourdetwern.nl Vrijwilliger die een eenzame mevrouw helpt bij het uitbreiden van haar sociale netwerk. Zij houdt van een goed gesprek en van de natuur en woont in de omgeving van Tilburg. Informatie: www.contourdetwern.nl

Vervoer op maat

PARELTAXI POPULAIR

Altijd op tijd bij de dokter In Oisterwijk, ook wel ‘de Parel van Brabant’ genoemd, start binnenkort de Pareltaxi: zorgvervoer op maat voor inwoners die minder mobiel zijn en niet zoveel te besteden hebben. Een uniek initiatief, mogelijk gemaakt door de gemeente en stichting Vrijwilligers Vervoer Oisterwijk (VVO).

Jan: ‘We werden al tijden plat gebeld door onze klanten met de vraag wanneer de Pareltaxi zou starten. Zó groot is de behoefte.’

10-RITTENKAART

Hoe werkt het? Inwoners van Oisterwijk met een vervoerspas van de gemeente betalen met deze pas € 1,30 voor een rit binnen Oisterwijk. Ze bellen met het taxibedrijf, die hen naar hun afspraak met

'De deeltaxi moest vaak omrijden waardoor mensen te laat kwamen'

Al vijf jaar is een groep enthousiaste vrijwilligers actief in Oisterwijk om dorpsgenoten geheel belangeloos te vervoeren naar dagopvang het Gerard Horvers Huis, Inlooppunt en Catharinenberg. Jan van Ganzewinkel van de Stichting Vrijwilligers Vervoer Oisterwijk (VVO) vertelt: ‘In Oisterwijk neemt de vergrijzing relatief sterk toe. Het afgelopen jaar merkten we bij onze klanten een groeiende behoefte aan passend vervoer naar zorgverleners, zoals de huisarts, tandarts of fysiotherapeut. De bestaande deeltaxi moet vaak omrijden, waardoor men of te vroeg of te laat aankomt op de bestemming.’

Omdat het aantal VVO-vrijwilligers niet voldoende is om ook het zorgvervoer op zich te nemen, ging VVO met de gemeente en een lokaal taxibedrijf om de tafel. Met als resultaat de Pareltaxi: vervoer op maat, voor iedereen die een vervoerspas van de gemeente bezit. In januari 2017 startte dit nieuwe initiatief.

de zorgverlener brengt en weer terug naar huis. Zonder omwegen, altijd precies op tijd. Binnenkort zal een 10-rittenkaart worden geïntroduceerd. Leuk om cadeau te geven. Maar ook kunnen Oisterwijkse bedrijven met deze kaarten ritten adopteren voor inwoners. Jan: ‘Ledenvereniging Thebe Extra was één van de eersten die kaarten bestelde voor haar leden. Fantastisch! Zo vergroten we met elkaar de mobiliteit van onze inwoners en daarmee hun zelfredzaamheid. In de nabije toekomst kunnen mensen de Pareltaxi ook gebruiken om zelf naar de supermarkt te gaan.’

Iedereen die meer wil weten – of zich wil opgeven als vrijwilliger voor VVO – kan zich melden bij Jan van Ganzewinkel via j.vanganzewinkel@ziggo.nl of 06 - 53165445.

Mijn leven

Kijken naar de dingen die

wél kunnen

‘ Ik zag mijn dwarslaesie nooit als iets moeilijks’

‘ Bijzonder om ineens alles te kunnen en mogen’

RENÉ MARTENS (47), LOON OP ZAND

FRANK VAN DEN OETELAAR (49), OISTERWIJK

‘Ik was veertien en crosste op mijn pony door de bossen. Bij een hindernis struikelde hij, en viel boven op mij. Sindsdien heb ik een dwarslaesie en kan ik niet meer lopen. Het klinkt gek voor buitenstaanders, maar ik heb het nooit als iets heel moeilijks ervaren. Sterker nog: het mooie van dat ongeluk was dat ik al erg jong heel bewust keuzes heb gemaakt. Zoals voor het rolstoelbasketbal. Ik werd er behoorlijk goed in en groeide door naar de nationale selectie. Mede dankzij mijn familie en vrienden, die me altijd enorm steunden en overal naar toe brachten. Vier keer deed ik mee met het Nederlands team aan de Paralympische Spelen, met één gouden en twee zilveren medailles als resultaat. Inmiddels sport ik niet meer zo fanatiek, maar heb wel een mooie baan en een geweldig gezin. Mogelijkheden zitten in iedereen, ongeacht je leeftijd of beperking. Gewoon kijken naar de dingen die wél kunnen.’

‘Toen ik nog heel klein was, werd er bij mij een vernauwde aortaklep geconstateerd. Zolang ik me maar niet te zwaar inspande, was er goed mee te leven. Bij gym zat ik altijd aan de kant en dat was natuurlijk niet echt leuk. Maar ik had het geaccepteerd en paste me aan. Tot mijn gezondheid vier jaar geleden opeens snel verslechterde. Ik moest een nieuwe hartklep. Heel spannend, maar het heeft gelukkig erg goed uitgepakt. Tijdens mijn revalidatie ontdekte ik het hardlopen. Ik vond het geweldig en voelde mijn conditie met sprongen vooruit gaan. Het is een heel bijzondere ervaring als je ineens alles kan en mag, zonder risico’s. Negen maanden na de operatie liep ik de Tilburg Ten Miles en weer een half jaar later mijn eerste marathon. Ik train nu zo’n vijftig kilometer per week en voel me fantastisch. Wie had dat ooit kunnen denken toen ik als jongetje niet mee kon gymmen?’

TEKST: MONIQUE DE LIGNY BEELD: PETRI BAKKER

Gezond zijn en je gezond voelen zijn twee verschillende dingen. Dat weten deze Brabanders als geen ander. Zij omarmen wat ze wél kunnen.

Heeft u een interessant verhaal over niet helemaal gezond zijn, maar toch mogelijkheden blijven zien? Deel het op onze Facebookpagina www.facebook.com/ThebeExtra

‘ Die tweede burn-out was een geschenk’

‘ De suikerziekte is gewoon een deel van mijn leven’

LOLA MARTIN (33), OUDENBOSCH

JORI HENDERSON (20), GILZE

‘Ik was 24 en werkte bij een farmaceutisch bedrijf op de administratie. Een contract van dertig uur per week, maar ik haalde makkelijk de zestig. Ik pakte alles op, riep steeds: “Oh, dat doe ik wel!” Na een jaar had ik chronische lichamelijke klachten. Voortdurend misselijk en dóódmoe. Het bleek, tot mijn stomme verbazing, een burn-out. Bij een psycholoog ontdekte ik dat ik heel moeilijk nee kan zeggen, perfectionistisch en grenzeloos ben. Ik krabbelde er aardig uit, maar twee jaar later stapte ik weer in precies dezelfde valkuilen. Ik kreeg een tweede burn-out. Verschrikkelijk op het moment zelf, maar achteraf bleek het een geschenk. Ik ben de dingen sindsdien écht anders gaan doen. Ik ben gestopt met mijn werk, en heb een boek geschreven over het verschijnsel burn-out bij jongeren. Veel jonge mensen hebben er last van, maar het is nog steeds een taboe. Mijn boek Dacht je alles gehad te hebben maakt dat bespreekbaar.’ Lola Martin is een pseudoniem

‘Toen ik zeven was, had ik voortdurend dorst en moest ik heel vaak naar de wc. Mijn moeder vertrouwde het niet en na onderzoek bleek dat ik diabetes type 1 – suikerziekte – heb. Jarenlang spoot ik vier keer per dag zelf insuline in. Het moment van eten en drinken luisterde heel nauw. Op mijn elfde kreeg ik een insulinepompje dat me sindsdien gelukkig veel vrijheid geeft. Ik vervang het pompje eens in de drie dagen. Ik kan nu eten wanneer ik dat wil. Af en toe baal ik, bijvoorbeeld als ik opeens hoge bloedsuikerwaarden heb en me rot voel. Maar verder is de suikerziekte gewoon een deel van mijn leven en weiger ik dat het teveel mijn doen en laten bepaalt. Ik tennis vrij goed, volg een hbo-opleiding en werk in een supermarkt. Mijn vrienden weten ook niet beter. Als we uitgaan, vinden ze het niet raar dat ik alleen een cola light drink.’

Interview

‘MIJN SLAAPOEFENTHERAPEUT HELPT MIJ BETER DAN SLAAPTABLETTEN’ Een echt goede slaper was ze nooit…maar sinds haar scheiding in 2014 kampt Nicole met chronische slapeloosheid. Vorig jaar schakelde ze de hulp in van een slaapoefentherapeut.

Naam: Nicole Broeders (46) Woonplaats: Chaam Leefstijl: Nicole heeft twee

dochters (18 en 16) en is twee jaar geleden gescheiden. Sindsdien heeft ze last van ernstige slapeloosheid en wordt ze regelmatig begeleid door een slaapoefentherapeut.

TEKST: MONIQUE DE LIGNY BEELD: PETRI BAKKER

‘Let alsjeblieft niet op de enorme wallen onder mijn ogen…’ verzucht Nicole. ‘Het is nu al weer een paar nachten mis. Er spelen privé de nodige spanningen en dat vertaalt zich bij mij meteen in slapeloosheid. Maar ik heb al een afspraak gemaakt met Tessa, mijn slaapoefentherapeut, voor een opfrissessie.’ De slaapproblemen van Nicole begonnen twee jaar geleden. Voor de zoveelste keer had Nicole ontdekt dat haar man vreemd ging. De maat was vol en ze vroeg een scheiding aan. ‘Dat ging gepaard met veel ellende en spanningen. Vanaf het begin sliep ik heel erg slecht. Vaak helemaal niet. Soms sliep ik tot een uur of half twee, drie en dan was ik tot de volgende ochtend wakker. Lag te malen en te piekeren. En raakte ook nog eens volslagen in paniek bij het idee dat ik een paar uur later op moest om naar mijn werk te gaan.’

Automatische piloot

Nicole werkt – nog steeds - fulltime als hoofd administratie op een notariskantoor. ‘In al die tijd heb ik nog nooit verzuimd. Ik heb een vrij sterk doorzettingsvermogen en dreef ook op een torenhoog adrenalinegehalte. Ondanks het feit dat ik verschrikkelijk

moe was, ging ik gewoon door. Ook wilde ik er voor mijn kinderen zijn. Mijn sociale leven stond wel op een laag pitje, ‘s avonds kwam ik de bank niet meer af. Eerlijk gezegd weet ik niet veel meer van die eerste tijd na de scheiding. Ik deed alles op een soort automatische piloot.’ Een paar keer ging het goed mis. Tot drie keer toe reed ze met haar auto ergens tegenaan. Weliswaar zonder lichamelijke schade te veroorzaken, maar het schudde haar wel wakker. Nicole: ‘Ik dacht: “Waar ben ik in hemelsnaam mee bezig? Ik moet echt een tandje terug.” Ze schakelde hulp in van een psycholoog om haar leven meer op de rit te krijgen. ‘Dat heeft geweldig geholpen om mezelf weer terug te vinden;

‘Na drie aanrijdingen dacht ik: “Waar ben ik in hemelsnaam mee bezig?!”’

Interview

‘ Ik sliep soms gewoon een hele nacht niet’ maar helaas bleef ik wel heel slecht slapen. Heel soms slikte ik een slaaptablet om het te doorbreken. Maar daar werd ik vooral heel duf van. Vorig jaar zag ik bij de huisarts een folder over slaapoefentherapie. Ik had meteen het gevoel dat dat iets voor mij kon zijn.’

Rustpunt

In de eerste sessie met slaapoefentherapeut Tessa Jansen leerde Nicole dat een goede nachtrust al overdag begint. ‘We namen samen mijn dag door. Ik begin altijd om kwart over acht en kom tegen zessen thuis. Neem zelden pauze, dender maar door. Daar kon ik al meteen dingen veranderen. Mijn dag anders inrichten. Veel meer rustpunten inbouwen, om ’s avonds rustiger te zijn, in aanloop naar het slapen. Bijvoorbeeld af en toe een stukje lopen. Me soms bewust terugtrekken om even te ontspannen. Goede pauzes nemen. En ’s avonds mijn telefoon en laptop zoveel mogelijk wegleggen.’ Daarnaast kreeg Nicole tips en adviezen hoe je ‘s nachts het beste kunt omgaan met slapeloosheid. Zoals ontspanningsen ademhalingsoefeningen en niet gaan draaien en woelen, maar rustig blijven liggen. Je concentreren op het moment, om te voorkomen dat je gaat piekeren. Nicole: ‘In de gesprekken met Tessa gaat het ook over mijn persoonlijke situatie, over onderliggende problemen en spanningen.

Wat gebeurt er overdag waardoor je niet kunt slapen? Wat raakt je zo dat je er wakker van ligt? Alles komt op tafel.’

Slaaplessen

Na een maand of vijf had Nicole behoorlijke winst geboekt. ‘Ik ben een stuk beter gaan slapen. Het lukt me om te beginnen steeds beter om overdag mijn grenzen te bewaken. Je komt jezelf tijdens een slaapoefentherapie behoorlijk tegen. Ik ben het type dat heel moeilijk nee kan zeggen. Dat is toch wel mijn grote valkuil. Nu probeer ik beter voor mezelf op te komen. ’s Avonds lukt het ook steeds beter om bewust te ontspannen. Te denken: “Die was kan morgen ook gedaan.” Of tegen mijn kinderen te zeggen: “Nu even niet.” En ik heb een schoonmaakhulp genomen. Ik hóef ook niet alles zelf te doen.’ Maar soms lukt het ook niet, geeft ze eerlijk toe. ‘Onlangs was er weer een vervelende nasleep van de scheiding. Daar reageer ik meteen op door heel slecht te slapen. Ik heb via Tessa het boekje ‘Slaaplessen’ gekregen, met oefeningen en tips. In mijn paniek ben ik superfanatiek al die oefeningen achter elkaar gaan doen, maar dat werkte natuurlijk averechts. Gelukkig kan ik altijd terugkomen bij Tessa. Ze zet me dan weer op het juiste spoor, bijvoorbeeld hoe ik de oefeningen effectief kan doseren. Slaapoefentherapie helpt mij op de lange termijn echt beter dan slaaptabletten. Ik zou iedereen die last heeft van slapeloosheid willen aanraden: blijf er niet mee rondlopen. Zoek hulp, je hebt er alleen maar baat bij.’

‘ Ik heb geleerd ook overdag meer rust te pakken’

Voordeel

Aanbiedingen voor leden

Leden van Ledenvereniging Thebe Extra hebben een streepje voor. Als u gebruik maakt van onderstaande diensten, krijgt u leuke kortingen. Mooi meegenomen, toch?

Woning aanpassen

Zo lang mogelijk thuis blijven wonen, ook al heeft u een beperking of ouderdomsklachten? Het kan, dankzij de woningaanpassingen die Ledenvereniging Thebe Extra aanbiedt, in samenwerking met loodgieters- en servicebedrijf Zandberg BV. Onze leden krijgen 10% korting op het uurtarief van € 50,- (excl. 21% BTW). Zo kan bijvoorbeeld uw badkamer vakkundig aangepast worden, zodat u zich weer veilig voelt. Alles in overleg, aansluitend op uw wensen. Neem voor meer informatie contact op met één van onze ledenconsulenten: ledenconsulent@thebe-extra.nl of 088 - 374 75 76. Zij geven ook verder advies over langer veilig zelfstandig thuis wonen. Of kijk op www.thebe-extra.nl/ woningaanpassingen.

Collectieve reis- en schadeverzekeringen

Leden van Ledenvereniging Thebe Extra kunnen, naast de collectieve OHRA zorgverzekering, ook profiteren van een aantrekkelijke korting op de reis- en schadeverzekeringen van OHRA. Zoals 5 procent korting op de doorlopende reisverzekering, die standaard bagage, persoonlijke hulpverlening en aansprakelijkheid vakantieverblijven verzekert. Of 10% korting op onder meer de caravan-, ongevallen- en rechtsbijstandverzekering. U bepaalt zelf uw dekking en kunt alles online regelen. Bovendien ondervindt u het gemak van alle verzekeringen onder één dak. Kijk voor meer informatie op www.thebe-extra.nl/ reisenschadeverzekeringen

Kijk op www.thebe-extra.nl Bel voor meer informatie 088 - 374 75 76 of Mail naar ledenconsulent@thebe-extra.nl

Wie de schoen past …

Orthopedische schoenen ouderwets of zwaar? Dat is een misverstand. Bij Van Gils Footcare en Voet- en Schoenspecialist Snoeren maken ze mooie, eigentijdse en draagbare orthopedische schoenen. Leden van Ledenvereniging Thebe Extra krijgen bovendien bij beide bedrijven gratis onderhoud, een nieuwe hak, vervanging van de zool en het wegwerken van kleine beschadigingen. Wel onder voorwaarde dat u uw orthopedische schoenen (maatwerk) door het betreffende bedrijf laat maken. Service aan huis is ook mogelijk. Voor meer informatie: ledenconsulent@thebe-extra. nl of 088 - 374 75 76 of www.thebe-extra.nl/ orthopedischeschoenen

Extra

STEVIGER IN JE

SCHOENEN

Sterker worden, fysiek ĂŠn mentaal: het kan bij Sportschool013. Kleuters, pubers, volwassenen en senioren komen er graag omdat de sfeer goed is. Door zelfverdedigings- en weerbaarheidstechnieken en conditie te trainen, komen ze letterlijk steviger in hun schoenen te staan. Leden van Ledenvereniging Thebe Extra krijgen korting op een strippenkaart.

Extra

Voor jong en oud, mannen én vrouwen: Sportschool013 is er voor iedereen. ‘Wij geven les in weerbaarheid, zelfverdedigingstechnieken en vechtsporten, zoals boksen’, vertelt eigenaar en trainer Lex Bijlsma. ‘Bij ons gaat het niet om de prestatie, maar om het plezier. En om het opbouwen van zelfvertrouwen. Zodat kinderen bijvoorbeeld weer naar school durven en buiten kunnen spelen.’

Rinse van Dorp (33) bokst al jaren. ‘Met boksen gebruik je ál je spiergroepen, het is een heel intensieve work-out. Maar ook is het goed voor je zelfbeheersing en discipline. Bij het “sparren” leer je om je grenzen aan te geven. En ik vind de sfeer op 013 gewoon heel prettig. Het is er niet zo gericht op competitie.’

Bij 013 komen veel kinderen, van kleuter tot puber. Lex: ‘We leren ze hoe ze hun houding kunnen verbeteren en voor zichzelf kunnen opkomen. Zodat ze steviger in hun schoenen staan, in verschillende situaties. Vanaf een jaar of zes is boksen ook een onderdeel. Je ziet dat de fysieke weerbaarheid positief effect heeft op hun geestelijke weerbaarheid. We laten ze zien hoe sterk ze eigenlijk zijn, letterlijk en figuurlijk.’

Sinds hij sport bij 013 gaat het veel beter met Noah Borrebach (15). ‘Op school liep het niet zo lekker, ik liet te veel gebeuren. Ik moest weerbaarder worden. Toen vond mijn vader het wel een goed idee om naar Sportschool013 te gaan.’

Nu traint Noah elke week in een klein groepje en krijgt hij les van Lex. Hij leert hoe je je uit een houdgreep bevrijdt, hoe je jezelf met boksen kunt verdedigen en ook hoe je het beste kunt omgaan met een scheldpartij. ‘Vroeger schold ik terug. Nu loop ik door en denk: bekijk het maar. Ik word niet meer boos en raak niet in paniek. Deze sportschool past precies bij mij.’

LEDENVOORDEEL Leden van Ledenvereniging Thebe Extra krijgen korting op een 10-strippenkaart van Sportschool013. Normaal € 75,-, met Thebe Extra Ledenvoordeel: A-leden: € 60,- B-leden: € 55,C-leden: € 50,Alle gezinsleden uit een huishouden dat lid is van Thebe Extra mogen gebruikmaken van dezelfde strippenkaart met korting. Kijk voor nadere informatie op www.thebe-extra.nl/ zelfverdediging of bel of mail met één van de ledenconsulenten via 088 - 374 75 76 of ledenconsulent@thebe-extra.nl.

ZorgkaartNederland

PATIËNTEN BEOORDELEN

wat goede zorg is

Als je voor een behandeling naar een zorgverlener moet, is het fijn om vooraf te weten waar je aan toe bent. Hoe hebben andere patiënten de zorg ervaren? En wat kost de behandeling? Patiëntenfederatie Nederland heeft hiervoor het nu al succesvolle ZorgkaartNederland.nl ontwikkeld. ZorgkaartNederland.nl is de grootste onafhankelijke ervaringswebsite voor de Nederlandse gezondheidszorg. De website is vergelijkbaar met Zoover en Booking.com waar hotelervaringen gedeeld worden. Alleen gaat het bij ZorgkaartNederland.nl om de ervaringen van patiënten bij ruim 121.000 zorgorganisaties en zorgverleners. Van ziekenhuis tot fysiotherapeut, van zorghotel tot tandarts.

Bij VGZ is het oordeel van de patiënt op ZorgkaartNederland.nl voortaan leidend bij het bepalen van de kwaliteit van de zorg. De verzekeraar maakt gebruik van ervaringen van patiënten bij het inkopen van zorg bij ziekenhuizen en andere zorginstellingen. ‘Hoe hoger het aantal ervaringen, hoe betrouwbaarder en waardevoller de gegevens’, vertelt Jan-Luuk de Groot, directeur Kwaliteit en Innovatie bij VGZ.

‘Niet alleen voor de patiënten trouwens. Ook ziekenhuizen nemen deze beoordelingen steeds vaker mee in beoordelingsgesprekken van de artsen. In Amerika heeft een vergelijkbare insteek geleid tot lagere kosten, hogere kwaliteit en meer patiënttevredenheid. Precies wat wij ook nastreven.’

VERBETERINGEN

Een uitgebreid team van redacteuren checkt zorgvuldig elke ervaring die op ZorgkaartNederland.nl wordt geplaatst. Bijvoorbeeld op fatsoenlijk taalgebruik, of dat de beoordeling niet afkomstig is van de zorgverlener zelf. ‘ZorgkaartNederland zorgt ervoor dat patiënten beter zelf kunnen bepalen hoe ze zorg of begeleiding invullen’, vertelt Nicole Velthuis, van Patiëntenfederatie Nederland. ‘Daarnaast kunnen zorgverleners bijhouden wat er over hen wordt geschreven. Deze informatie helpt hen om hun kwaliteit te verbeteren. Zo werd over een bepaald

Kijk voor meer informatie op www.zorgkaartnederland.nl verpleeghuis gemeld dat het onveilig zou zijn. Het bleek dat er rollators in de gang werden gestald. Een probleem dat heel eenvoudig kon worden opgelost.’ Ook deze oplossingen komen vervolgens op de site te staan. ‘Overigens’, zegt Nicole, ‘staan er ook heel vaak complimenten over zorgverleners op ZorgkaartNederland.nl.’

Ledenconsulenten

STEL UW VRAAG

Heeft u een vraag over welzijn, gezondheid of wonen of over ons dienstenpakket? Onze ledenconsulenten Ineke, Dorien en Brigitte geven antwoord.

VEERKRACHT

Ledenconsulent Ineke van Agt ‘Als ledenconsulent ontmoet ik veel mensen, in allerlei verschillende situaties. Wat mij vaak opvalt, is de enorme veerkracht die de meeste mensen hebben. Ondanks tegenslagen en problemen in hun leven, zoals armoede, eenzaamheid of lichamelijke gebreken. Ze blijven optimistisch en levenslustig. Zoals die mevrouw, ver over de 80, bij wie ik laatst op huisbezoek was. Ooit was ze gevlucht uit een land dat in oorlog verkeerde, met haar man en vier kleintjes. In Nederland kreeg ze nog vier kinderen. Ze bouwde hier een leven op. Werkte nachtdiensten in fabrieken en poetste huizen om wat bij te verdienen.

R, MAAR IK HEB ‘IK SCHAAM ME ER EEN BEETJE VOO OOK HEB IK WELEENS SOMS LAST VAN URINEVERLIES. OPLOSSING VOOR?’ PIJN BIJ HET VRIJEN. IS HIER EEN ‘Die is er zeker. Veel Ledenconsulent Dorien Korthout: je iets kunt doen aan mensen weten inderdaad niet dat hulp vragen lastig. dit soort problemen en ze vinden therapeut zijn deze Met behulp van een bekkenfysio Hij of zij helpt u bij het n. klachten vaak goed te verhelpe nen van de spieren pan leren herkennen, trainen en onts bijvoorbeeld advies rondom het bekken. Ook krijgt u g, toiletgedrag en over houding, lichamelijke belastin op uw vragen op drinken eetgedrag en antwoord seksueel gebied.’

Haar man is al lang geleden overleden. Ze heeft nooit hulp geaccepteerd, ook niet van haar kinderen. Maar nu had ze ons dan toch gebeld. Vanwege lichamelijke beperkingen waren er enkele aanpassingen nodig in haar huis. Haar pensioentje was niet toereikend. Welke weg moest ze hiervoor bewandelen? Ze kwam er niet uit. Ik heb haar geholpen met een aanvraag bij de gemeente en ben straks ook bij het gesprek met de Wmo-consulent. Ze is heel blij dat wij haar kunnen helpen. En ík ben heel blij dat ik deze vrouw heb mogen ontmoeten. Wat een voorbeeld voor velen!’

Ook een vraag aan nt? de ledenconsule Ineke

COLUMN

‘IK VOELDE ME NA DE EERSTE ZWANGERSCHAP ZO FUTLOOS. NU BEN IK VOOR DE TWEEDE KEER ZWANGER EN WIL IK ME FIT BLIJVEN VOELEN. WAT KAN IK DOEN?’ Ledenconsulent Brigitte Vermeulen: ‘Met het sportprogramma van MOM in Balance blijf je fit tijdens de zwangerschap en de eerste periode na de bevalling. De oefeningen zijn verantwoord opgebouwd, in samenwerking met gynaecologen en bekkenbodemtherapeuten. Én lekker in de buitenlucht! MOM in Balance biedt drie programma’s, met aantrekkelijke korting voor leden van Ledenvereniging Thebe Extra. Op www.thebe-extra.nl/ mominbalance staat meer informatie over inhoud en tarieven.’

Dorien

Brigitte

Bel 088 - 374 75 76 of mail naar ledenconsulent@thebe-extra.nl. In Diessen, Geertruidenberg, Terheijden en Zevenbergen kunt u ‘live’ met ze praten. De spreekuren kunt u vinden op www.thebe-extra.nl/spreekuren U vindt ons ook op: www.facebook.com/thebeExtra

Shopping

OVERWEEGT U

EEN SCOOTMOBIEL?

Op de Medipoint demodag Scootmobiel kunt u verschillende modellen eerst uitproberen. Ook krijgt u persoonlijk advies van onze specialisten. En gaat u over tot een aankoop, dan krijgt u niet alleen flinke korting, maar ook diverse gratis extra’s, zoals een Garmin navigatie.

Tot 25% korting op scootmobielen

Meer informatie over de demodag of direct inschrijven: bel 088 – 10 20 100, ga naar www.medipoint.nl/ demodagen of vraag het in de winkel

We bieden diverse scootmobielen met hoge korting, bijvoorbeeld de Sterling S-700. Van € 2.999,- voor leden € 2.249,-

Opvouwbare scootmobiel

Stabiel en compact Van € 1.679,- voor leden € 1.339,(met armleuningen van € 1.799,voor leden € 1.439,-)

Rolstoel G-Logic

Diverse keuzes in frame en bekleding Van € 499,- voor leden € 399,-

Rollator Travixx Lichtgewicht en exclusief design Van € 299,- voor leden € 239,-

PLAATSEN EN DATA DEMODAGEN SCOOTMOBIEL Oosterhout, Heuvelstraat 1B: dinsdag 4 april 2017 Etten-Leur, Kerkwerve 50: woensdag 5 april 2017 Tilburg, Lage Witsiebaan 2A: vrijdag 7 april 2017 Waalwijk, Van Assendelftstraat 20: zaterdag 8 april 2017

Alle genoemde aanbiedingen zijn geldig t/m 6 juni 2017. Deze aanbiedingen zijn inclusief ledenkorting en niet geldig in combinatie met andere acties, kortingen of waardebonnen.

Kijk op www.medipoint.nl/ showmodellen voor een overzicht van winkels waar scootmobielshowmodellen aanwezig zijn. www.medipoint.nl/thebeactie

Door u getest

Smartphone voor ouderen

Door u getest Senioren Smartphone Fysic ANTONIA VAN DER MADE (67), OOSTERHOUT Waarom heeft u deze Senioren Smartphone gekocht?

‘Ik had nog een oud mobieltje waarmee ik alleen sms-berichten kon verzenden. Volgens mijn broer en mijn zoon is whatsappen veel gemakkelijker om even snel contact te hebben. Dat zit op deze telefoon. Ook wilde ik graag een SOSknop waar 112 én nummers van mijn familie onder staan. Door een hersenoperatie heb ik de nodige beperkingen. Soms kan ik op straat wel eens wegvallen. Dan is het een veilig idee om meteen iemand te kunnen bellen.’

Hoe bevalt de telefoon?

‘Prima. Hij heeft een heel helder scherm met duidelijke tekens om iets terug te vinden. Het formaat is prettig, hij kan gemakkelijk in mijn zak. Ik kan er foto’s mee maken en die naar mijn kinderen appen. Echt heel leuk. Ook kan ik ermee internetten. Mijn enige bezwaar is dat de toetsjes vrij klein zijn. Dat is voor mij lastig, omdat mijn motoriek minder is. Eigenlijk zou er zo’n aanwijspen bij moeten zitten.’

Welk cijfer geeft u? Gaat u er op uit en wilt u goed bereikbaar zijn? Dan is de eenvoudige Senioren Smartphone van Medipoint iets voor u. Deze telefoon met touchscreen is uitgerust met de belangrijkste functies van een smartphone, zoals bel-, sms- en WhatsApp-functie, internet en een camera. De telefoon heeft extra grote cijfer- en letterweergave en een alarmfunctie. In een noodsituatie kunt u door één

druk op de knop tot wel vijf nummers alarmeren, waarbij meteen uw locatie wordt doorgegeven. Normale prijs is € 199,-. Leden van Thebe Extra betalen slechts € 159,-. Bovendien ontvangt u een gratis powerbank (mobiele oplader) t.w.v. € 24,99!

‘Een 8. Ik krijg het steeds beter onder de knie. Je moet gewoon stapje voor stapje doen wat het apparaat vraagt, dan gaat het vanzelf.’

Deze aanbieding is geldig t/m 6 juni 2017. Deze aanbieding is inclusief ledenkorting en niet geldig in combinatie met andere acties, kortingen of waardebonnen.

Puzzel

Puzzel mee

! 2 R I A D A P I N E E …EN WIN

Appel Gezondheid Pil Vitaal Banen Hartslag Plaag Vitaminen Bloeddruk Knie Preut Voetbal Dieet Lichaam Rotzooi Ziekenhuis Dokter Medicijn Sporten Zoenen Drukte Meester Tennis Zonneschijn Geneesheer Patiënt Vaccinering ●

●

De oplo ssing va n de pu Leefstijl zzel in 4 van 20 16 was: zekering Zorgver. De win n a ar is me S. Clem ens uit B vrouw a arle-Na Van hart ssau. e gefelic iteerd!

Stuur uw oplossing vóór 12 april 2017 in via www.thebe-extra.nl/puzzel of per post: Ledenvereniging Thebe Extra, Postbus 1216, 5004 BE Tilburg.

Contactpagina

Contact

UW GIDS IN ZORG EN WELZIJN

LEDEN VOORDEEL

Mindfulness, Reis- en schadeverzekeringen, Orthopedische schoenen

VOORDEEL EN KORTING Ledenvereniging Thebe Extra is uw gids op het gebied van gezondheid en welzijn. Bijna 110.000 leden unnen op vertoon van de ledenpas gebruikmaken van onze aanvullende diensten en cursussen. Hiervoor werken wij samen met vele partners, die u op allerlei gebied voordelen en kortingen bieden. Daarbij kunt u denken aan dagjes uit, (zorg-)verzekeringen, fitness en aan-huis diensten. Kortingen kunnen soms wel oplopen tot 50%. Wij leveren geen zorg, maar ondersteunen u op welzijnsvlak.

LIDMAATSCHAP Voor slechts € 18,- per jaar (bij automatische incasso) bent u, met uw hele inwonende gezin, lid van Ledenvereniging Thebe Extra. Interesse? Bel 088 – 374 75 76 (tijdens kantooruren) of ga naar www.thebe-extra.nl. Mocht u onverhoopt uw lidmaatschap willen opzeggen, dan kan dat tot en met 31 december 2017. Stuur hiervoor een e-mail naar ledenadministratie@thebeextra.nl of stuur uw bericht per post: Ledenvereniging Thebe Extra, Postbus 1216, 5004 BE Tilburg. Let op: Als u uw lidmaatschap opzegt en gebruik maakt van onze collectiviteitskorting bij zorgverzekeraars VGZ, CZ of OHRA, vervalt deze korting!

Colofon

Ledenvereniging Thebe Extra Postbus 1216, 5004 BE Tilburg Tel: 088 - 374 75 76 Leefstijl is een uitgave van

Redactieadres

Art direction ZB/Kim Drieman

Ledenvereniging Thebe Extra.

Ledenvereniging Thebe Extra,

Lithografie & drukwerk

Leefstijl wordt CO2-neutraal verzonden. Postbus 1216, 5004 BE Tilburg.

Dat betekent dat de uitstoot die

communicatie@thebe-extra.nl.

het gevolg is van productie en

Zie ook www.thebe-extra.nl

verbranden van de plastic seal,

Modderkolk Grafische Projecten Alle tarieven in deze uitgave zijn onder voorbehoud van

wordt gecompenseerd met een

Concept & realisatie

investering in nieuwe bomen.

ZB Communicatie & Media (zb.nl)

drukfouten en prijswijzigingen.

Dertiende jaargang, nummer 1, lente 2017

U kunt als lid van Ledenvereniging Thebe Extra met alle mogelijke vragen over zorg en welzijn bij de ledenconsulent terecht. Op zoek naar mantelzorgondersteuning, een assertiviteitscursus voor uw kind of een goede rollator? Wij schakelen ons netwerk in! Neem contact op met onze ledenconsulenten via ledenconsulent@thebe-extra.nl of 088 - 374 75 76 of kijk op onze website www.thebe-extra.nl. www.facebook.com/ThebeExtra Nu ook op:

Hardloper Frank: 'Wie had dat gedacht van het jongetje dat niet mee kon gymmen?'

THEMA

Mijn gezondheid

MALEN EN PIEKEREN: CHRONISCHE SLAPELOOSHEID

Heeft u zich al aangemeld voor de (gratis) digitale nieuwsbrief van Ledenvereniging Thebe Extra? Stuur een mailtje naar ledenconsulent@thebe-extra.nl. ELKE 25e AANMELDER N ONTVANGT EE BIOSCOOPBON

LEDENRAAD ZOEKT VERSTERKING Er is nog steeds plaats voor een aantal nieuwe leden in onze ledenraad! Wilt u meepraten over het beleid van Ledenvereniging Thebe Extra? Meedenken over het diensten- en productenpakket? U inzetten voor een goede zaak, samen met vele andere enthousiaste vrijwilligers? Kijk voor het profiel op www.thebe-extra.nl/meedoen. Geïnteresseerd? Mail naar bestuur@thebe-extra.nl of bel 088 - 374 75 76

LET OP:

DAISY CD-ROM (LUISTERVERSIE LEEFSTIJL) VERKRIJGBAAR VIA LEDENCONSULENTEN: 088 - 374 75 76

UITGELICHT

Ledenvereniging Thebe Extra biedt leden veel mooie diensten en producten. Mét aantrekkelijke korting. Leefstijl zet er een paar in de schijnwerpers. Kijk voor nog meer diensten op www.thebe-extra.nl. Aanmelden kan op de site of bij één van onze ledenconsulenten via 088 - 374 75 76 of via de mail: ledenconsulent@thebe-extra.nl.

Nieuw: training mindfulness

Voordelig naar het theater

Momenteel werken wij samen met drie partners die mindfulness bieden: in Diessen, Breda en Oosterhout. In de training leert u aandacht te geven aan het moment, zonder te oordelen. U kunt beter omgaan met stress en gepieker. Mindfulness helpt om te vertrouwen op uzelf. De training bestaat uit acht lessen van 2,5 uur. Kosten verschillen per aanbieder.

Zin in een gezellig en voordelig avondje uit? Ledenvereniging Thebe Extra werkt nu ook samen met twee theaters in de regio: Jan van Besouw in Goirle en Tiliander in Oisterwijk. Dat betekent een aantrekkelijke korting op kaartjes voor voorstellingen die de theaters zelf selecteren.

Leden van Ledenvereniging Thebe Extra krijgen korting: A-leden: 10% B-leden: 20% en C-leden 30%. Kijk voor meer informatie op www.thebe-extra.nl/mindfulness.

Meld u aan op www.thebeextra.nl/nieuwsbrief voor de digitale nieuwsbrief om het meest actuele aanbod van voorstellingen te zien. Informatie over de voorstellingen vindt u ook op onze website : www.thebe-extra.nl/theater

Dierenpark De Oliemeulen Korting Beekse Bergen Vanaf nu ontvangt u bij de kassa van de Beekse Bergen direct 25 procent korting op vertoon van uw ledenpas. Dit geldt voor maximaal vijf personen, voor de normale toegangsprijs. U hoeft dit dus niet meer eerst online te regelen. Gemakkelijk!

Ook lid worden? Bel 088 - 374 75 76 of ga naar

Leden ontvangen nu korting op de toegangsprijs van het vreemdste dierenpark van Nederland. De Tilburgse Oliemeulen laat u de dierenwereld niet gewoon ‘zien’, maar vooral ‘beleven’. Enthousiaste verzorgers geven dagelijks uitleg over ‘hun’ dieren. Tijdens de demonstraties met een wurgslang en een vogelspin krijgt u zelfs de kans om deze dieren even aan te raken. Op drukke dagen vliegen ook de roofvogels los. U kunt altijd bij De Oliemeulen terecht, weer of geen weer. Normale prijs: Volwassenen: € 10,50 Kinderen (3 t/m 12): € 9,50 65+: € 8,50 Ledenvoordeel: Leden ontvangen 15% korting aan de kassa op vertoon van hun ledenpas. Kijk voor meer informatie op www.thebe-extra.nl/oliemeulen