Health, Beauty and Fitness
Everyday Yoga for Everyone THE LITTLE KNOWN SECRET TO LOWERCK AB PAIN
O
vÉSv˙u}v]vPUI`}lÉ}P}v]vP]v]vP (}uu˙ouÉP]}vXTRÉ]v`Év}vRÉR] v}`vRÉ}]É}(u˙oÉLR]PRXI}oRo˙PÉ} }(ÉXF(}`Év˙oÉUvIuv}`~PÉ(oo˙Z ]v(ÉÉX
Iv}RI`+É]vP(}uvvÉ]Pv}É }v]}vooÉ}]o]i}]v]v]o]˙XTRÉSIi}]vo]É `ÉÉ ÉvRÉuvRÉ]o]vRÉoPÉR]}vÉo]lÉRÉ }( É vÉoÉRvXTRÉSIi}]v}vvÉRÉÉ}vÉ}RÉ uRÉÉ}(RÉ]vÉX ÉvE R}PRRÉ˙}É æA9}(o}`Él}oÉuUSIJ ]ÉÉ]8o}]Pv}ÉXAvRiuÉv[u˙}+É}vo˙ Éu}˙Éo]É(vu]PRÉvulÉRÉ}v]}v`}ÉX TR]]ÉRÉ}oÉu]v}RRÉSIi}]v]}}.˘É or rigid but that it is too unstable. SIJ]v]o]˙}`RÉvRÉo]PuÉvR}vvÉRÉÉ i}]vPÉRÉ É (}u}ÉÉ}uXTRÉÉo]PuÉv RÉ}˙ [R}l}ÉvRÉ˙˙RÉÉvÉ `É]PR}(RÉ}˙XI(RÉ˙}uÉ É ]o]É É ~R˙Ér mobile), other muscles try to compensate. This is why the pain }(SIJ]Évv(Éou}v˙`RÉÉPR]UR]PRUvÉl and shoulders, and can even cause headaches. Some people v]vr}]vÉ].Évo]v}]v`R]R]o]oo˙ }vÉ]É}(RÉru} É }]v}(RÉÉo]}vÉ}ÉRÉ '}lU(Éouoo}v˙}]}vX
˙RÉN}]l É
XTPÉÉSIJE˘É]É~o}}lX D vB PÉ}v É P}]ÉM}}vCR]}] }vY}ÉZXTRÉÉ]voÉR}]}voR]rlÉoÉPo]LU ouRÉoo˘ÉÉ ]ÉU}É`}lv]}uÉ]XI]RÉÉ ˘ÉÉ ]É.R]vP]vRÉu}v]vPvoR]vPv]PRv they really do work. XTPÉ}o É `ÉRÉ˙XALÉl]vP˙}oR} shower, hold a cold shower spray on each hip and on the lower back (one minute each place). Cold water is a natural vr]vGuu}˙v]+É É o`Éoo]v}RÉ˙X XS}]o]ÉoXY}v}ÉRÉÉ}vo]vÉ(}} }É XA}}vIu]vÉ}vI(ÉoÉv}u}Éo]É(XIRÉo }]o]ÉRÉi}]v}˙}vÉP]v}RÉoX There are also supplements such as Glucosamine and CR}v}]vX IÉv}PÉ˙}}`}l`]R˙}}`vR]}}}RÉoR }(É]}vo(}}É]Pv}]vÉ}o}vX RÉÉ˙}Éo(U˘o}É É ˙}Éo(X
a c c e b e R
F}]v(}}v]ÉoÉv}ÉUoÉu]o É rebecca@yourgroundyoga.com
OvÉ]uoÉ`˙}RÉl](˙}o}`Él]vu]PRÉ SIJrÉoÉ]}Éo}vP(.uo˙}v˙}R]XI(˙} (ÉÉo]uuÉ]ÉÉo]É(URÉvR]u]PRÉ`R[Év}o]vP you. }uu}v A É}(SIJ]É]u]iP]vPÉ}`v}+ ]vPÉvUR]uXA]ÉRv ˘ÉÉ ÉSIJ]ÉÉP}o}vPÉ]«vP}v]vPU `ol]vP]Uv]vP]vÉUoÉv]vP(}`U`]vPUv ˙]vP(}``É]PRX HÉÉRÉ(}u]v]vÉÉv}vR`}lÉ(}uÉX XRÉXS}˙}˘ÉÉ ]É}vÉv}}vo˙RÉÉ]É ˘ÉÉ ]ÉXAvÉvR}PRR](ÉÉoo]lÉ`R˙}vÉÉU DON[TSTRETCHX
The Deux-Sèvres Monthly, A]onæ
