Ce site utilise des cookies provenant de Google afin de fournir ses services, personnaliser les annonces et analyser le trafic. Les informations relatives à votre utilisation du site sont partagées avec Google. En acceptant ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies. EN SAVOIR PLUS
OK !
Bài tập Pistol Squat với tạ Kettlebell - Kettlebell Pistol Squat SHARE:
Xem video hướng dẫn tập thể hình cho bài tập Kettlebell Pistol Squat. Học kỹ thuật đúng cho bài tập ngồi xổm giữ tạ ấm này qua phim, ảnh và các lời khuyên.
Xem video hướng dẫn tập thể hình cho bài tập Kettlebell Pistol Squat. Học kỹ thuật đúng cho bài tập ngồi xổm giữ tạ ấm này qua phim, ảnh và các lời khuyên.
Cơ chính: Đùi trước Các cơ khác: Cẳng chân, đùi sau, mông, lưng dưới Dạng bài tập: Compound / Phức hợp Cấp: Cao Lực: Đẩy
Hướng dẫn 1. Nhấc tạ ấm trong hai tay, giữ ở quai. Giữ một chân khỏi mặt đất và ngồi xổm trên chân kia. 2. Ngồi xổm xuống bằng cách co gối, ngồi trên hông, giữ tạ phía trước. 3. Giữ ở vị trí cuối một giây và chuyển động ngược lại nhờ lực trên gót chân. Đầu giữ thẳng, ngực ưỡn. 4. Lặp lại động tác cho tới khi đạt được số lần yêu cầu. Video hướng dẫn tập:
NHÃN:
Bài tập cơ mông cơ đùi
Bài tập
Tập thể hình
Squat
SHARE: http://www.thehinhnam.com/2016/06/bai-tap-pistol-squat-voi-ta-kettlebell.html
COMMENTS
K h o e D e p
Y o u t u b e
C h a n n e l
KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp YouTube
1K
B À I M Ớ I N H Ấ T
N H Ạ C
X E M
T H Ể
N H I Ề U
H Ì N H
N H Ấ T 1
Phát hiện mới giúp nam giới tăng cơ tối đa khi tập thể hình
2
K h ỏ e Đ ẹ p . v n
Top 12 bài tập cơ bụng hiệu quả bạn nên thử
3
5 Cách chăm sóc tóc xoăn tại nhà đơn giản hiệu quả nhất bàigái tậptrông cơ bảndịu tạidàng phòngnữ Gym giúpvà cơthu ngực nở phồng Sở hữu mái tóc xoăn bồng bềnh khiến các8cô tính, hút… Hướng dẫn làm trắng da bằng nước vo gạo đúng cách Làm trắng da bằng nước vo gạo có lẽ là công thức được nhiều chị em phụ nữ truyền… 4 5 bài tập bụng 6 múi hiệu quả nhất nhiều người xem thường 5 động tác “xưa nhưbụng trái đất” nhưng dựng cơ ngực vạm vỡ hữu hiệu Có bao nhiêu người đến các phòng tập gym chủ yếu để có 6 múi và xây ngực đẹp?…
10 bài tập hít xà đơn đúng cách giúp tăng cơ lưng xô tốt nhất Khi nhắc tới các động tác không cần dùng tạ hay thiết bị hỗ trợ tại phòng gym hay… 8 bài tập siết cơ giảm mỡ tốt nhất cho cơ 5bắp cắt nét đẹp Lộ trình giảm mỡ tăng cơ, sức mạnh (resistance training) quan trọngthần và hiệu quả hơn Bộ ảnh chứng minh sức mạnh kỳ của việc tậpcác gymbài tập…
6
6 lý do khiến việc tập cơ ngực kém hiệu quả
X e
m
t
ấ
t
c
ả
T H E O
D Õ I
F A N P A G E 7
Thể Hình Nam =>…
Bài tập mông cho nam hiệu quả chỉ với 8 phút
3,165 likes 8
Lịch tập Gym 6 buổi cho nam giới kèm minh họa chi tiết Like Page
Share
9
Nhờ tập thể hình chàng trai bị ung thư đã lột xác sau 4 năm
10
Tập cơ ngực vạm vỡ toàn diện với 6 động tác không thể bỏ qua
© 2015 Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người All rights reserved.
Trang chủ
Hỏi đáp thể hình
Sitemap
Liên hệ
Subscribe Newsletter Email address...
-->
Submit