Ce site utilise des cookies provenant de Google afin de fournir ses services, personnaliser les annonces et analyser le trafic. Les informations relatives à votre utilisation du site sont partagées avec Google. En acceptant ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies. EN SAVOIR PLUS
OK !
Tăng cơ bằng canh gà tự nấu dễ dàng SHARE:
Thực đơn tăng cơ hôm nay được bổ sung thêm một món khá ngon và dễ nấu cho các bạn tập thể hình. Các bạn nam có thể tự trổ tài nấu nướng và bồi bổ cho mình
Dưới đây là công thức để các chàng trai có thể tự chuẩn bị món ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho người tập thể hình trong quá trình tập luyện tăng cơ tích cực.
Tăng cơ bằng canh gà giúp bổ sung nhiều protein, năng lượng, cần cho phát triển cơ bắp và mang tỷ lệ mỡ thấp. Chuẩn bị nguyên liệu:
Nguyên liệu quen thuộc và gẩn gủi
Không cần mất quá nhiều thời gian và với những nguyên liệu rất dễ kiếm và thân thuộc các chàng trai có thể dễ dàng chuẩn bị nhanh khâu này bao gồm: Thịt gà: Cánh gà loại vừa: 2 cái, Đùi tỏi: 2 cái. Rau củ : Lê: 2 trái; Cà rốt: 1 củ; Khoai sọ: 300g; Nấm rơm: 100g; Hành lá, Ngò rí: 100g; Hành khô, tỏi: 30g, Sả: 50g; Nước dừa tươi: 300ml. Gia vị: Muối, hạt nêm, bột ngọt, tiêu, ớt bột, nước mắm, dầu ăn.
Có thể bạn biết thừa: Con trai tập GYM nấu ăn ngon & dinh dưỡng lắm đấy Bạn không tin à ? Hãy xem 9 lý do để yêu một anh chàng tập thể hình rồi biết. Sơ chế nguyên liệu: Đây là giai đoạn quan trọng trong quá trình nấu, nếu sơ chế không đúng cách sẽ làm mất đi giá trị dinh dưỡng có thể cung cấp năng lượng cho tăng cơ, làm chậm quá trình tăng cơ. Hành và tỏi bạn làm sạch rồi cắt nhuyễn Cà rốt, lê, khoai sọ rửa sạch, cắt khoanh Nấm rơm rửa sạch, bỏ đuôi. Hành ngò cắt nhuyễn. Thịt gà rửa sạch, để ráo, chặt miếng vừa ăn. Sau đó ướp gà bằng tỏi băm, sả, hạt nêm, bột ngọt, tiêu,nước mắm,dầu ăn. Thực hiện nấu món canh gà Bước 1: Phi hành cho thơm bằng 2 thìa dầu ăn + 1 thìa hành tỏi băm nhuyễn + ít ớt bột. Bước 2: Cho thịt gà vào chảo hành đã phi xào thịt gà săn với lửa vừa rồi cho nước dừa, khoai sọ và 500 ml nước lạnh vào, đun sôi. Bước 3: Khi nước canh sôi, bạn cho lê, cà rốt vào nấu cùng và nêm thêm ½ thìa muối, 1,5 thìa hạt nêm, 1 thìa bột ngọt sao cho vừa ăn. Bước 4 :Khi thấy miếng lê trong và khoai sọ đã chín nhừ, bạn cho nấm rơm vào tiếp tục đun sôi khoảng 10 phút nữa Bước 5: Cho phần đầu hành, một nửa hành lá, ngò rí và một ít tiêu vào rồi tắt bếp nhé. Trang trí :
Cho canh ra bát lớn rồi cho phần hành lá, ngò rí còn lại lên trên, rắc thêm một ít tiêu nữa là bạn đã hoàn thành món ăn rồi đấy. Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian ngắn thì bạn có thể nấu được một món ăn hoàn toàn bổ dưỡng, hợp vệ sinh và nhất là giúp bổ sung dinh dưỡng cho quá trình tăng cơ phát triển.
Chúc các bạn thành công! Các bạn đừng bỏ qua 2 món gà này nhé: Hướng dẫn nấu món cánh gà giúp tăng cơ bắp cho người tập thể hình Hướng dẫn chế biến ức gà cho người tập thể hình giảm cân bao ngon
NHÃN:
Dinh dưỡng thể hình
Thực phẩm tăng cơ
SHARE: http://www.thehinhnam.com/2016/06/tang-co-bang-canh-ga-tu-nau-de-dang.html
COMMENTS
K h o e D e p
Y o u t u b e
KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp YouTube
B À I M Ớ I N H Ấ T
1K
C h a n n e l
N H Ạ C
X E M
T H Ể
N H I Ề U
H Ì N H
X e
N H Ấ T 1
Phát hiện mới giúp nam giới tăng cơ tối đa khi tập thể hình
2
Top 12 bài tập cơ bụng hiệu quả bạn nên thử
K h ỏ e Đ ẹ p . v n
3
7 loại bài tập thể dục giúp bạn lột xác ngoạn mục bài khoẻ tập cơtốt? bản tại phòng Gymnhững giúp cơbài ngực nởthể… phồng Bạn mong muốn có thân hình thon gọn và 8sức Bạn có biết tập 7 Bài tập chống đẩy cho nữ đúng cách mang lại hiệu quả cao nhất Lợi ích của bài tập chống đẩy cho nữ ? Hỗ trợ phần cơ trên của cơ thể: Phụ… 4 Danh sách 14 loại trái cây giảm cân hiệu quả nhanh nhất 5 động “xưaxu nhưhướng trái đất” nhưng xây mới, dựng dẫn cơ ngực vỡ hữu hiệu Ngày nay, mọi người đang ngày càng tiếp xúc vớitác nhiều cuộc sống tới vạm gây…
Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi trong 1 tháng cho nam tại phòng gym Thật sự rất khó cho bạn để đạt được những múi cơ đẹp nếu chỉ tập những bài tập… 5 12 bài tập cơ ngực tại nhà cho nam từ cơ bản tới nâng cao Theo bạn, điểm lôi cuốn của 1 người đàn ông khichứng mới lần đầu nhiều bạn tập là…gym Bộ ảnh minh sứcgặp mạnh thần người kỳ của việc
6
6 lý do khiến việc tập cơ ngực kém hiệu quả
T H E O
D Õ I
F A N P A G E 7
Thể Hình Nam =>…
Bài tập mông cho nam hiệu quả chỉ với 8 phút
3,117 likes 8
Lịch tập Gym 6 buổi cho nam giới kèm minh họa chi tiết Like Page
Share
9
Nhờ tập thể hình chàng trai bị ung thư đã lột xác sau 4 năm
10
Tập cơ ngực vạm vỡ toàn diện với 6 động tác không thể bỏ qua
© 2015 Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi người All rights reserved.
Trang chủ
Hỏi đáp thể hình
Sitemap
Liên hệ
Subscribe Newsletter
m
t
ấ
t
c
ả
Email address...
-->
Submit