Danh mục
Vì sao tập thể hình phải cần huấn luyện viên cá nhân? Tác giả Quân Lương
Bài viết này Thể Hình Nam muốn nói đến một số bạn tập chưa đúng, nhưng có điều kiện thì hãy suy nghĩ xem mình có cần Huấn Luyện viên hay không? Nhưng không nhất thiết phải có người uốn nắn thì ta mới tập đúng và có than hình đẹp được. Bài viết chỉ mang tình chất tham khảo thôi nhé các bạn
Đây là một số suy nghĩ của người khi bắt đầu đi tập thể hình :
- Tôi dư 15 kg mỡ tập bao lâu thì mới có thể giảm được?
- Tập như thế nào cho đúng kỹ thuật? Tập gì trước? Tập gì sau?
- Hít thở như vậy thì đúng chưa? Khi nào thì hít, khi nào thở?
- Chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng thì cái nào chiếm phần nhiều hơn?
- Thời điểm nào thì dinh dưỡng có thể hấp thụ tốt nhất sau khi tập ?
- Chế độ dinh dưỡng như thế nào cho phù hợp với người giảm cân, tăng cân, tăng cơ…?
- Đau khớp gối, đau cột sống, hở van tim, cao huyết áp…. tập như thế nào để an toàn và khỏi bệnh đây?
- Một ngày tập như vậy thì bao nhiêu phút là đủ? Cho tăng cơ? Cho giảm mỡ?
- Tập bao nhiêu hiệp thì đủ cho một nhóm cơ? Bao nhiêu cái cho một hiệp? Mỗi hiệp thì mình nghỉ bao lâu là được…?
- Tập như thế nào để không bị chai cơ (cơ không phát triển)?
- Tập như thế nào để săn gọn lại mà không bị cơ bắp gồ ghề?
- Cơ thể có bao nhiêu nhóm cơ chính? Chia ra như thế nào để tập cho phù hợp? Nhóm cơ nào tập trước, nhóm cơ nào tập sau?
- Phòng tập thì có nhiều máy móc hiện đại quá, không biết phải bắt đầu tập luyện từ đâu?
- Bao nhiêu tuổi thì tập thể hình được?
- Tập như thế nào để có thể kích thích tăng trưởng chiều cao, không bị lùn đi vì tôi còn đang phát triển chiều cao cơ mà?
- Trong khi tập thì có nên uống nhiều nước không? Uống bao nhiêu là đủ? Khoảng cách uống?
- Nghe nói xông hơi giảm mỡ có phải vậy ko? Có nên xông thường xuyên không?
- Calorie là gì? BMI? Năng lượng? Tập Fitness là gì?
Bạn chưa tính chỉ số BMI của mình ? Hãy tính ngay nhé !
Tóm lại :
Những suy nghĩ trên đây đa số người đi tập thể dục thường mắc phải, một số người quan tâm đến sức khỏe của mình, quan tâm đến vấn đề an toàn của việc tập luyện đúng, sai thì còn hỏi huấn luyện viên để được giải đáp và đăng kí Huấn Luyện Viên để tập cho mình để an toàn hơn và hiểu biết, kết quả hơn. Còn một số người khác thì với suy nghĩ đơn giản tập như thế nào cũng được, không chú ý đến vấn đề kỹ thuật, tư thế…hoặc bắt chước người khác, cho rằng mình đã làm được và không cần nhờ đến Huấn Luyện Viên chỉ dẫn. Những suy nghĩ đó và cách tập luyện thiếu sự hiểu biết không chuẩn xác dẫn đến sự nguy hiểm có thể gây ra chấn thương cơ, khớp, cột sống, dây chằng … về lâu dài cơ thể không phát triển theo chiều hướng đúng và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, cơ thể sai lệch khó có thể điều chỉnh lại được.
Ví dụ:
Trẻ nhỏ chưa đủ tuổi vị thành niên nếu tập đúng phương pháp thì cơ thể phát triển đều đặn, tăng trưởng chiều cao, còn tập không đúng có thể cong vẹo cột sống tổn thương cơ, khớp …hạn chế sự phát triển chiều cao của trẻ.
Một vận động viên thi đấu giỏi giành được huy chương cũng phải cần một người Huấn Luyện Viên giỏi, hướng dẫn tập luyện đúng phương pháp, đưa ra chế độ dinh dưỡng phù hợp…
“ Tài sản lớn nhất của đời người là sức khỏe, hãy hành động lúc có thể, đừng để đến khi không thể thực hiện được. ’’
Các bạn sinh viên hay các bạn chưa có điều kiện cũng đừng quá lo lắng nhé. Thể Hình Nam luôn đi cùng các bạn. Nếu có thắc mắc gì cần lời giải đáp hoặc hướng dẫn thì hãy gửi về cho Thể Hình Nam nhé:
Email: thehinhnam.com@gmail.com Fanpage: Thể Hình Nam
Minh Quân - Theo bodyfit.vn
Xem thêm:
21 bài tập gập bụng diệt gọn mỡ bụng hiệu quả cho cả nam và nữ Buổi tập ngực cho người mới tập Video hướng dẫn cho người mới bắt đầu tập thể hình nam Giáo án luyện tập cho người mới (Từ 0 - 1 năm) Tập thể hình nam giới có bị ảnh hưởng đến chiều cao không?
T
W
P
I
E
N
E
T
I
Tin liên quan
Thảm tập yoga Trung Quốc có chứa ch...
21 bài tập gập bụng diệt gọn mỡ bụn...
T
C
H
C
I
I
A
R
S Ẻ
L
C
E
Lifting Straps - Dây quấn bảo vệ cổ...
Bài sau 5 phút luyện tập các bài tập bụng với tạ Dumbbell
Bài trước Cơ bụng 6 múi nhanh chóng với 5 bài tập thể hình với tạ cho nam
Gửi email bài đăng này
BlogThis!Chia sẻ lên TwitterChia sẻ lên FacebookChia sẻ lên Pinterest Recommend this on Google
Chưa có nhận xét nào
Thêm nhận xét
Bạn tìm gì hôm nay...
X E M
N H I Ề U
N H Ấ T
4 mẫu lịch tập dành cho các bạn nam yêu thích thể hình
Bài tập Skullcrusher – Nằm đưa thanh tạ EZ gần trán
Thể hình và tình dục - Bạn có biết ?
9 loại thực phẩm tốt cho cơ bắp có thể thay thế và rẻ hơn thịt
Tập thể hình nam giới có bị ảnh hưởng đến chiều cao không?
5 nguyên nhân chính tập ngực mà không to lên được
Kiến thức cần biết về Deadlift
5 phút tập thể hình luyện thân trên với khăn lông
Bộ giáo án thể hình hoàn hảo 6 buổi 1 tuần dành cho nam giới (phần 1)
Video Leverage Squats giải pháp mông đùi hiệu quả
T H Ư BÀI TẬP BỤNG
M Ụ C BÀI TẬP BỤNG 6 MÚI
BÀI TẬP CHÂN
BÀI TẬP CỔ
BÀI TẬP ĐÙI TRƯỚC
BÀI TẬP LƯNG
BÀI TẬP MÔNG ĐÙI
BÀI TẬP NGỰC
BÀI TẬP PLANK BÀI TẬP SQUAT
BÀI TẬP TAY NGHỈ NGƠI
BÀI TẬP TỔNG HỢP NHẠC TẬP THỂ HÌNH
BÀI TẬP VAI
DINH DƯỠNG THỂ HÌNH
TẬP THỂ HÌNH TẠI NHÀ
ĐỘNG TÁC PLANK
ĐỘNG TÁC SQUAT
VIDEO THỂ HÌNH
K H Ỏ E Đ Ẹ P . V N Trào lưu tóc rẽ ngôi giữa đang càng quét mùa hè 2016 Kiểu tóc rẽ ngôi giữa đang ngày càng trở nên thịnh hành hơn vì vẻ dịu dành nữ tính… “Bật mí” công thức trị sạm da chỉ sau 5 ngày với dầu gấc Làn da của bạn đen sam? Bạn dùng mọi cách nhưng vẫn không trắng được? Bạn không có thời… 4 màu tóc nhuộm đẹp đang được các sao Việt ưa chuộng nhất Hè đến bạn đang muốn thay màu tóc mới đón Hè? Bạn có biết các hot girl và người… Thực đơn giảm cân Atkins 18kg trong 3 tháng của nàng 9x My Vân, cô gái sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng lại nặng đến 56kg khiến cô cảm thấy… 7 Cách thu nhỏ lỗ chân lông từ nguyên liệu tự nhiên cực hiệu quả Lỗ chân lông lớn khiến bạn thiếu tự tin, lỗ chân lông lớn cũng là một dấu hiệu của…
N H Ạ C
T Ậ P
T H Ể
H Ì N H
ĐỘNG TÁC YOGA
LỊCH TẬP THỂ HÌNH
Bài ngẫu nhiên
CÁCH XÁC ĐỊNH KHỐI LƯỢNG TẠ ĐÚNG KHI TẬP THỂ HÌNH
04.04.2016 - 0 Comments Để có được một bài tập hoàn hảo bạn cần phải xác định mức tạ phù hợp với bạn, mức tạ nặng nhất là mức tạ bạn…
9 BÀI TẬP GIẢM ĐAU LƯNG CỰC KỲ HIỆU QUẢ DÀNH CHO DÂN VĂN PHÒNG
04.03.2016 - 0 Comments Chắc hẳn dân làm văn phòng không ai là không bị đau lưng và luôn muốn tìm một bài tập giúp giảm đau lưng…
THỰC ĐƠN THAM KHẢO CHO NGƯỜI TẬP GYM
22.10.2015 - Comments Disabled Nếu bạn lựa chọn phương pháp tập gym nhằm cải thiện số cân nặng khiêm tốn của mình thì một điều vô cùng quan…
Bài mới
1
5 PHÚT LUYỆN TẬP CÁC BÀI TẬP BỤNG VỚI TẠ DUMBBELL
Đã đến lúc để bạn tạm gác bài tập gập bụng qua 1 bên và bắt đầu tập... 2
VÌ SAO TẬP THỂ HÌNH PHẢI CẦN HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN?
Bài viết này Thể Hình Nam muốn nói đến một số bạn tập chưa đúng,... 3
CƠ BỤNG 6 MÚI NHANH CHÓNG VỚI 5 BÀI TẬP THỂ HÌNH VỚI TẠ CHO NAM
Trong bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn một số bài tập...
Bài yêu thích
4 BÍ KÍP TẬP GYM HIỆU QUẢ CHO CÁC ANH CHÀNG GẦY
23.10.2015 - Comments Disabled Hãy ăn thật nhiều “Không có bột làm sao gột nên hồ” – đây là điều quan trọng nhất các chàng cần nắm vững…
CÁCH PHA VÀ UỐNG SỮA WHEY PROTEIN
17.02.2016 - Comments Disabled Whey Protein là một loại sữa giúp tăng cơ và tạo cơ bắp cho người tập thể hình nên cách dùng Whey Protein cần…
3 BÀI TẬP TĂNG CHIỀU CAO NAM GIỚI
23.10.2015 - Comments Disabled Nếu muốn tăng trưởng chiều cao, ngoài chế độ ăn uống và một giấc ngủ tốt, bạn cần phải kết thân với…
Copyright © 2015 - Thể Hình Nam Created By Sora Templates | Distributed By Gooyaabi Templates
Chat với chúng tôi!