№35 СЕНТЯБРЬ 2015
В последний день августа блогеры из разных концов Всемирной паутины отмечают День блога. И поздравить с этим праздником сегодня можно практически каждого продвинутого пользователя сети. У многих есть аккаунт в ЖЖ (даже я небезгрешен), кто-то ежедневно заливает на YouTube новые мастер-классы и видеообзоры, а любители живности – ролики с мимимишными котэ и енотами-полоскунами. Поклонники Антона Павловича Чехова предпочитают Twitter (ибо краткость – сестра таланта), а «староверы» – LiveInternet. Более того, многие блогеры считают свою деятельность полноценной профессией. Без профильного диплома, конечно, и записи в трудовой книжке – ну да бог с ними. Звучит это, правда, несколько забавно. Представьте такой диалог: «Ты кем работаешь?» – «Я блогер». Меня всегда удивляли подобные профессии: блогер, поэт… В советские годы чудесные такие товарищи могли запросто попасть под статью 209 УК РСФСР («тунеядство»). Кстати, некоторые наши депутаты, круглосуточно пекущиеся о российском народе, хотят возродить наказание для неблагонадежных граждан, ведущих «паразитический образ жизни». Так что свободным художникам и фрилансерам стоит задуматься. Вполне возможно, что принцип «кто не работает, тот не ест» в ближайшее время вновь станет актуальным. Правда, начать стоило бы с самих депутатов… К справедливости, некоторые блогеры действительно неплохо зарабатывают. Рекламодатели готовы платить этим ребятам (и девчатам) за обзоры своих товаров и услуг. А современная молодежь, в свою очередь, готова верить всему, что ей вещают с экрана монитора. Так же как старшее поколение безоговорочно
верило газете «Правда» и советскому телевидению. В жизни мало что меняется – разве только форма, но не содержание. С появлением интернета у людей появилась возможность не только делиться полезными советами, демонстрировать свои таланты, но и получать ответы на практически все волнующие вопросы. Вот только качество доступной информации оставляет желать лучшего. Каждый пользователь считает себя экспертом в той или иной сфере. Часто – самонадеянно. Если сегодня у когото заболит голова, за правильным диагнозом он, прежде всего, полезет в интернет. О том, что ему там насоветуют, можно только догадываться. Безусловно, человек разумный обязательно все перепроверит и проконсультируется с врачом, а вот особи, менее развитые в интеллектуальном плане, непременно воспользуются сетевым рецептом. В лучшем случае, он им не поможет, в худшем – … Как сказал математик Джон Аллен Полос: «Интернет – крупнейшая в мире библиотека, только все книги разбросаны по полу». И чтобы найти нужный том, придется посмотреть их все. А тут, чем черт не шутит, можно нарваться на Донцову или Минаева – удовольствие то еще…
Главный редактор «The Lime» Саша Гринько
СПОРТ 8 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ФОРМЫ
ЗДОРОВЬЕ ФОРМУЛА УСПЕШНОГО СЕКСА
8-9
ИДЕИ СИЛА МЫСЛИ
4-6
СТИЛЬ ЦВЕТОВАЯ ГАРМОНИЯ
ДЕВУШКА МЕСЯЦА ОКСАНА ТЮРИНА
12-13
36-38
20-29
БЕЗОПАСНОСТЬ ПОД ВОДОЙ
ВЕЩЬ ВЫБИРАЕМ КОЖУ
16-17
Благодарим наших партнеров
База отдыха
ЕЛОЧКИ
32-33
Печать – типография «Принт-Мастер», 680042, г. Хабаровск, ул. Тихоокеанская, 73а. 193. Адрес редакции и издателя:
Гринько А.М. Нина Толкач
Распространяется бесплатно. 18+
4/5 СПОРТ
The Lime
8 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ФОРМЫ
Все наши движения можно свести к трем базовым категориям – толчок, тяга и разгибание в тазобедренных суставах (приседания, прыжки, бег и даже езда на велосипеде). Ваши упражнения становятся функциональными, когда вы знаете весь этот репертуар и можете постепенно добавлять вес и сложность для обретения силы и устойчивости. Представляем вашему вниманию 8 базовых упражнений для поддержания хорошей формы.
КЛАССИЧЕСКИЕ ОТЖИМАНИЯ
1
Отжимания заставляют работать целую плеяду мышц: рук, плеч, шеи и спины. Их работа необходима вам для большинства действий – от поднятия предметов с земли до запихивания чего-нибудь тяжелого в багажник своего внедорожника. Простые отжимания хорошо развивают статическую силу.
ЖИМ НАД ГОЛОВОЙ В жизни мы редко используем движения а-ля жим над головой в сидячем положении. Бросить мяч в баскетболе, положить что-то на верхнюю полку шкафа – все это мы делаем стоя. Поэтому и упражнение нужно тоже делать стоя. Используйте гирю или гантели, а не штангу, поскольку они позволяют плечевым суставам делать оптимальные движения.
2 ТЯГА В НАКЛОНЕ
3
Мы совершаем тяговые движения постоянно, но сила и устойчивость в этом деле нужны, прежде всего, чтобы исправить наклон тела во время сидения за столом весь день. Для горизонтальной тяги нет лучшего приспособления, чем фитнес-ремни. Их можно закрепить в любом дверном проеме, а тяга при этом гораздо эффективнее, поскольку тело остается неподвижным.
4 ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ Неважно, плывете ли вы, забираетесь ли на скалу или по канату, вертикальная тяга – одно из базовых движений, которое мы совершаем нашими руками. Подтягивания заставляют работать всю верхнюю часть тела как единое целое, а также дают хорошую нагрузку на бицепс и трицепс.
6 СПОРТ The Lime ПРИСЕДАНИЯ
5
Сесть, встать или поднять что-нибудь тяжелое с земли – самые элементарные человеческие движения, поэтому приседания являются весьма эффективными упражнениями. Однако здесь важна техника и последовательность, чтобы избежать травм. Сначала приседания делаются без нагрузки, чтобы тело освоилось во всем спектре движений, и только потом начинают добавлять вес.
6 МАХ ГИРЕЙ Атлетическая мощь состоит в возможности прибавлять вес и, соответственно, силу. Причем, не просто прибавлять, а прибавлять быстро. Мах гирей – идеальное и основополагающее упражнение на силу.
ХОДЬБА С ВЫПАДАМИ Боль в коленях почти всегда вызвана слабыми мышцами таза. Ходьба с выпадами хорошо укрепляет суставы ног. Сгибайте переднее колено на 90 градусов при каждом шаге.
7
СТАНОВАЯ ТЯГА
8
Силу в тазобедренной части составляет цепочка задних мышц от подколенных сухожилий через ягодицы до нижних мышц спины. Ничто не тренирует эти участки и не защищает от поясничных болей лучше, чем становая тяга. Следует делать упражнения с гирями, потому что даже на самых легких из них ручки находятся на достаточном расстоянии от земли, чтобы вам не пришлось чересчур глубоко наклоняться.
8/9 ЗДОРОВЬЕ
The Lime
ФОРМУЛА УСПЕШНОГО СЕКСА
Наверняка каждый мужчина не раз задумывался о том, как дольше сохранить свою половую функцию и быть способным заниматься сексом даже в пожилом возрасте. Если разобраться в этом вопросе, природа уже дала мужчине все, что ему нужно для сексуального долголетия еще в момент рождения, и закрепила это в период нормального полового развития. У здорового подростка уже есть все предпосылки для долгой и счастливой половой жизни – и высокий уровень тестостерона, и здоровые сосуды, и активность, и мышцы, и все остальное. А дальше главное – все это не испортить. Так что разговор пойдет скорее о том, чего делать нельзя, если сексуальное долголетие для вас действительно важно. ПИТАНИЕ Существует немало мифов о том, что употребление орехов усиливает половую функцию. Спешим развеять этот миф – сбалансированное питание никак на нее не влияет. Зато влияет другое и, к сожалению, негативно – это пристрастие к фастфуду, которое приводит к развитию ожирения – основного фактора риска эректильной дисфункции и снижения полового влечения. Так что если нужен перекус, пусть это будет яблоко, груша, овощной салат, но никак не чипсы, гамбургеры и тому подобное. Необходимо ограничивать прием жирной пищи не только потому, что она ведет к ожирению, но и потому, что в ней содержится большое количество холестерина, который способствует поражению сосудов половых органов.
ГИПОДИНАМИЯ Сидячая работа, малоподвижный образ жизни ведут к застою крови в органах малого таза. Отдельная проблема – беспрерывное использование компьютера и сублимация нормального либидо в игры, социальные сети и блоги. Если вы вынуждены проводить у монитора целый день, то каждые два часа нужно делать перерыв на 5-7-минутную ходьбу. Дополнительно к этому 2-3 раза в неделю посещайте тренажерный зал. КУРЕНИЕ Курение наносит колоссальный вред эрекции, поэтому вывод может быть только один – категорический отказ от этой пагубной привычки. Даже без табачного дыма загазованность воздуха в городе такова, что сама по себе оказывает негативное влияние на половую функцию. Следовательно, периодически надо выезжать на природу, например, в выходные. СТРЕСС Хронические стрессы на работе и в быту также являются факторами риска нарушений половой функции. А вечернее «снятие стресса алкоголем» дополнительно оказывает негативное воздействие на нервные волокна половых органов. Следует научиться «отключаться от проблем». Необходимо спать не менее восьми часов в сутки и обязательно отдыхать в выходные. Брать отпуск два раза в год с полным отключением мобильного телефона, почты и скайпа. А если уж и употреблять алкоголь, то не чаще одного раза в две недели. ПРАКТИКА Еще один важный фактор сохранения сексуального долголетия – регулярная половая жизнь. Это особенно важно в пожилом возрасте. Возникающие сексуальные неудачи не должны отталкивать мужчину от интимной близости или побуждать к использованию непроверенных средств лечения. А если проблема возникнет, специалисты всегда помогут с ней разобраться.
12/13 ИДЕИ The Lime
Чтобы стать очень богатым, нужно придумать то, что нужно людям. Предлагаем вашему вниманию несколько актуальных проблем, решение которых способно озолотить.
СИЛА МЫСЛИ БЕСПРОВОДНАЯ ПЕРЕДАЧА ЭНЕРГИИ Приборы стали настолько маленькими, что размер батареи – реальная проблема. Уменьшать аккумулятор можно долго, но и у этого процесса есть пределы. Куда лучше было бы вовсе отказаться от привычных батареек и перейти на беспроводную систему передачи энергии. В настоящий момент существуют индукционные зарядные устройства, не использующие проводов, но эти технологии пока находятся в зачаточном состоянии. Поэтому, если лавры Николы Теслы не дают покоя, скорее изучайте предмет и начинайте разработки.
ИНТЕРНЕТ ПОВСЮДУ ЧИСТЫЙ УГОЛЬ Превращение углерода в топливо – задача, с которой справились миллионы лет земной истории, но никак не могут решить ученые. Создание искусственного заменителя каменного угля станет открытием века.
Насколько бы плотно интернет не вошел в нашу жизнь, в мире осталось множество мест, где нет даже телефона, не говоря уже о стабильном доступе в сеть. Сегодня над решением этой проблемы работает корпорация Google. Проект называется Project Loon и представляет собой разработки в области воздушных шаров, оснащенных роутерами, раздающими интернет. Запущенные в стратосферу аэростаты позволят создать систему доступа к глобальной паутине по всему миру.
ДЕШЕВАЯ СОЛНЕЧНАЯ ЭНЕРГИЯ Казалось бы, энергия светила бесплатна – бери и пользуйся. Но фотогальванические элементы, которые лежат в основе солнечных батарей, стоят недешево. Поэтому весь мир сейчас бьется над тем, чтобы найти материал, который будет работать тем же образом, но стоить дешевле. Сокращение затрат на добычу солнечной энергии станет настоящим энергетическим переворотом, на котором можно будет неплохо заработать.
ДЕШЕВОЕ ОПРЕСНЕНИЕ Нехватка питьевой воды по-прежнему возглавляет список наиболее актуальных мировых проблем. Опреснительные морские установки строят по всему миру, но конечный продукт стоит дорого. Снижение цены – главный путь, по которому должна идти инженерная мысль в этой области.
ТОЧНЫЙ ПРОГНОЗ ПОГОДЫ НЕВЗЛАМЫВАЕМЫЕ ПАРОЛИ Синоптическая система по сей день имеет много общего с экстрасенсорикой, несмотря на обилие приборов и ученых голов. Точные прогнозы на два месяца вперед – это пока фантастика, которая может стать реальностью при условии наличия новых технологий.
Имея умысел и наличие определенных программ, можно взломать любой пароль. Его сложность может повлиять разве что на время, которое будет потрачено. Поэтому программисты вовсю бьются над проблемой превращения смартфонов и ноутбуков в цифровые крепости, которые невозможно взломать.
ПОБЕДИТЬ СМЕРТЬ Победа над смертью – та великая цель, которую ставят перед собой сотни ученых. Как сделать так, чтобы время перестало быть неумолимым для организма – задача, достойная человека, бросившего вызов собственной природе.
СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Чудодейственная пилюля для похудения – мечта сотен тысяч человек по всему миру. И хотя ученые работают над этой проблемой не первый год, средство от лишних килограммов так и не найдено.
ВЕЩЬ 16/17 32 КИНО TheThe LimeLime
ВЫБИРАЕМ КОЖУ
Холодная осень на пороге и стучит в нашу дверь каплями дождя. Самое время подготовить свой гардероб к предстоящему сезону. Сегодня поговорим о кожаной куртке, которая не только добавит натуральности в ваши покровы, но и предохранит от влаги и непогоды.
Кожаная куртка – универсальная одежда, с которой мало что может сравниться по практичности, носкости и удобству. Эта вещь покупается не на один сезон, поэтому она должна быть качественной, чтобы прослужить отведенный ей срок. КАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬ Первый важный критерий выбора – производитель. Традиционно лучшие кожаные куртки привозят из Турции и Италии. Именно сюда приезжает большая часть туристов, чтобы заполучить качественную вещь. Кроме того, хорошие кожаные куртки производят в Финляндии, Швеции, Корее, Канаде и Германии. В наших магазинах этикетки часто бывают поддельными, поэтому лучше приобретать эти вещи в специализированных магазинах, где товар гарантированно качественный. МАТЕРИАЛ Если уметь находить качественную кожу, то можно купить отличную вещь и на обычном рынке по вполне доступной цене. Чаще всего, куртки шьют из телячьей, овечьей, бычьей, и свиной кожи. Правда, качество последней оставляет желать лучшего: она истирается максимум за пять, а то и за два года. Лучший вариант – хорошо выделанная бычья кожа. Такая куртка прослужит очень долго.
СТАНДАРТЫ КАЧЕСТВА
Увидев куртку подходящего фасона, нужно проверить качество кожи. Чтобы это сделать, достаточно провести несколько простых тестов. Положив руку на кожу, можно почувствовать тепло натурального материала, в то время как искусственная кожа остается холодной на ощупь. Если капнуть водой на натуральную кожу, она впитает ее и потемнеет, заменитель – нет. Кромка куртки из натурального материала шероховата. Проведя ногтем по поверхности кожи можно убедиться, что она не царапается и не шелушится. Поверхность куртки не должна окрашиваться, если ее протереть влажной тканью. Покрой должен быть аккуратным: качественная куртка хорошо сидит, края у правильно пошитой вещи всегда обметываются.
Важно сразу испытать молнии, чтобы они работали без лишнего усилия. Лучший вариант – металлические застежки и молнии, которые при соответствующем качестве прослужат весьма долго.
Мисс АВГУСТ
Фотограф: Денис Фустаченко. Мейкап: Юлия Кононюк. Парикмахер: Александр Прибура.
Имя Город Возраст Семейное положение Знак зодиака Любимая книга Любимый фильм Любимая музыка Любимая кухня
Оксана Тюрина Южно-Сахалинск 25 лет не замужем Козерог романы фантастика рэп европейская
WWW.G-LABARATORY.RU WWW.G-LAB.ME УЛ. ЛЕНИНА, 298, ОФ. 5 т. 40-23-28 Розовый комплект – 2056 р. Розовые туфли – 2800 р.
WWW.G-LABARATORY.RU WWW.G-LAB.ME УЛ. ЛЕНИНА, 298, ОФ. 5 т. 40-23-28
Ярко-розовый костюм – 1576 р.
WWW.G-LABARATORY.RU WWW.G-LAB.ME УЛ. ЛЕНИНА, 298, ОФ. 5 т. 40-23-28 Игровой костюм медсестры – 3280 р.
WWW.G-LABARATORY.RU WWW.G-LAB.ME УЛ. ЛЕНИНА, 298, ОФ. 5 т. 40-23-28 Игровой костюм госпожи – 2450 р. Черный флогер (плетка) – 2198 р.
32/33 БЕЗОПАСНОСТЬ The Lime
ПОД ВОДОЙ
Человек должен быть готов ко всему. А водитель – тем более. Мало ли какие опасности подстерегают нас на дороге. Машина под водой – один из самых страшных и опасных сценариев аварии. Слетите ли вы с обледенелой дороги в замерзшее озеро, съедете ли с причала в море или сорветесь в реку с моста – риск оказаться в запертом автомобиле, как в ловушке, одинаково высок. В такой ситуации впасть в панику проще простого, а это приведет лишь к тому, что вы бездарно потратите драгоценные воздух и время. Чтобы выжить, вам необходимо сделать несколько хладнокровных шагов.
ШАГ ПЕРВЫЙ Отсоедините ремень безопасности после первого контакта с водой. Попросите пассажиров, если таковые имеются, сделать то же самое. Возможно, ремень придется резать, на этот случай необходимо иметь с собой нож.
ШАГ ВТОРОЙ Постарайтесь выбраться из машины до того, как она погрузится полностью. Давление воды сильно препятствует открытию дверей, так что попробуйте опустить стекло и вылезти через окно. Если авария произойдет, электросистема автомобиля будет функционировать еще минуты три. Как только машина попадет в воду, проверьте электронику, попробовав опустить окно. Если не вышло, будьте готовы разбить его.
ШАГ ТРЕТИЙ Если вы не успели покинуть транспортное средство до того, как оно погрузилось, плотно закройте все окна и прикажите детям, если они есть в машине, встать на ноги. Отоприте заранее все замки. Как только автомобиль перестанет погружаться, давление воды снаружи и внутри машины сравняется, скомандуйте всем сделать глубокий вдох и открыть двери.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ Набрав полные кислорода легкие и выбравшись из машины, плывите к поверхности воды, постепенно выдыхая воздух. Присматривайте за теми, кто плывет за вами: в такой стрессовой ситуации высока вероятность паники, человек может впустую растратить свой воздух и ему наверняка потребуется ваша помощь.
ШАГ ПЯТЫЙ Доберитесь до твердой суши. Исключением из этого правила являются реки с быстрым течением. Если ваше транспортное средство застрянет посреди такой реки и не затонет, выберетесь на его крышу и подавайте сигнал о помощи всеми возможными средствами. Пытаться выплыть из быстро движущихся вод слишком опасно, но если ваш автомобиль явно тонет, а подмоги не видно, стоит рискнуть.
36/37 СТИЛЬ The Lime
ЦВЕТОВАЯ ГАРМОНИЯ
Зрительное восприятие образа человека, его стиль определяет не только одежда, но и ее цвет. Поэтому выбор соответствующей цветовой гаммы должен быть хорошо продуман: здесь недопустима небрежность или случайность.
Гардероб на все случаи жизни должен иметь цветовую гармонию, иначе все ваши старания хорошо выглядеть будут напрасными, даже если отдельно взятые детали весьма модные и дорогие. По цвету одежды можно многое сказать о человеке: о его характере, настроении, физическом состоянии и даже национальности. Поэтому каждому необходимо иметь некоторое представление о законах цвета, о том, как он воздействует на эмоциональное состояние самого человека и окружающих его людей. ГРУППЫ ЦВЕТОВ Цвета делятся на две большие группы – теплые и холодные. Первые несут в себе скрытую ноту желтого, вторые – синего. Вы должны понимать, к какому типу относится ваша внешность. Представители теплого типа имеют, как правило, светлые, русые, рыжеватые или каштановые волосы. Глаза – от разных оттенков зеленого до светло-карего. Цвет кожи – желтоватый, смуглый. Представители холодного типа имеют волосы от русо-пепельных до черных, почти смоляных. Цвет глаз – от голубовато-серого до черного. Кожа может быть очень бледной с голубоватым оттенком до белого с розоватым оттенком. ВЫБОР СВОЕГО ЦВЕТА Блондинам, выбирая одежду, надо ориентироваться, прежде всего, на холодные и светлые цвета, брюнетам и рыжеволосым – на теплые, яркие и более насыщенные. Верхняя часть гардероба, как правило, выдерживается в более светлой цветовой гамме, нижняя – в более темной. Надо помнить и о времени суток. Днем предпочтительнее носить одежду светлых, ярких тонов, вечером – более приглушенных, темных. Не зря классическим вечерним считается черный цвет.
Зависит цветовая гамма также и от времени года. Так весной и летом лучше ориентироваться на светлые тона, осенью и зимой – на более спокойные, темные. Черный и белый цвета считаются классическими. Они подходят всем типам внешности, прекрасно сочетаются друг с другом и отлично смотрятся при электрическом свете. Не зря их часто выбирают на торжественные вечерние мероприятия, встречи и церемонии.
38 СТИЛЬ The Lime
Всевозможные оттенки синего цвета – основа любого мужского гардероба. Синий всегда ассоциируется со спокойствием и надежностью, поэтому идеально подходит мужчине любого типа, является традиционной основой делового стиля и прекрасно сочетается с любыми аксессуарами. По-прежнему актуальным остается джинсовый стиль, который хоть и претерпевает некоторые изменения с течением времени, но является все таким же незаменимым в повседневной жизни любого человека. Красный цвет почти всегда выглядит вызывающе и провокационно. Поэтому он не для всех. Красный – символ огня, страсти и любви: его предпочитают властные, сильные и энергичные люди. Слабые личности подсознательно отвергают этот цвет, поскольку он их подавляет. Включать красный в свой гардероб надо очень осторожно – уместнее делать на него отдельные акценты, используя в элементах рисунка ткани или в аксессуарах (шарфах, шейных платках или галстуках).
Фиолетовый – один из самых сложных цветов – очень эмоциональный и противоречивый. Он всегда оживляет мужской гардероб. У этого цвета широкая оттеночная гамма: от сиреневатых и аметистовых до лиловых и чернильных. Фиолетовый и очаровывает, и отталкивает одновременно, символизируя уверенность, решительность, властность и больше подходит мужчинам старшего возраста. Этот непростой цвет часто выбирают личности неординарные, яркие, творческие. Хорошо сочетаясь с оттенками синего, серого и черного, фиолетовый часто становится основой делового стиля, придавая облику энергичность, уверенность и интеллигентность. ВЛИЯНИЕ ЦВЕТА НА ПСИХИКУ И ЭМОЦИИ Нельзя забывать о влиянии цвета на психику и эмоции человека. Красные, оранжевые и желтые ярких оттенков оказывают возбуждающее действие, вызывают эмоциональный подъем, иногда даже агрессию. Они способны повышать частоту пульса и кровяное давление, вызывать повышение аппетита и обострять обоняние. К успокаивающим цветам, снижающим беспокойство и тревогу, относятся все оттенки синего, зеленого, серого. Черный и некоторые оттенки серого способны вызывать грусть, подавленность, даже депрессию.
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА При выборе цветовой гаммы нельзя забывать о некоторых важных правилах. Так, нежелательно совмещать теплые и холодные цвета в одном костюме. Помните, что есть плохо сочетающиеся друг с другом цвета (например, красный и зеленый, желтый и фиолетовый), хотя в природе они очень гармонично дополняют друг друга. К пестрой одежде всегда подбирайте спокойное и нейтральное сопровождение, выдержанное в соответствующей цветовой гамме (например, к разноцветной рубашке – спокойный однотонный костюм или жакет). В выбранной одежде недопустимо более 3-4 цветов, и все они должны быть выдержанны в одной гамме. Помните, что помощники в выборе правильной цветовой гаммы вашего гардероба – это хороший вкус, чувство стиля и меры.