��������������������������������������������������������������������������
Find Nature’s Bounty in Your Pantry (Family Features) Many canned fruits and vegetables have the same nutrients as their fresh or frozen counterparts, according to a University of California Davis study. Our grandparents and great grandparents knew this. The canning process they used is the same process still used today, which locks in the freshness and nutrients of foods, naturally. “When it comes to canned
fruits and vegetables, I know I’m serving the natural goodness of the food,” said Jeanne Benedict, entertaining expert and cookbook author. “Canned foods not only help guarantee a homemade and delicious meal on the dinner table, they’re quick and easy – which means more quality time spent with the family.” With a pantry stocked with canned foods, you have an
Best Black Bean Salad
In a small bowl, combine ������������������������ 1/4 cup chopped green peppers, onion, corn, garlic and cilantro. Add olive oil, onions 1 cup (4 ounces) shredded vinegar, lime juice and salt and pepper to taste. Add Bush’s cheddar cheese Black Beans and toss well. Spread the tortillas with Serve with tortilla chips. mayonnaise and sprinkle with Cool Chicken Wraps dill. Top center of each tortilla Prep time: 10 minutes ����� �������� ���� ����� ������� Servings: 8 Diced Tomatoes, chicken, on����� ���� �������� ����� ������� ��������������������������� of tortilla up 2 inches and then 1/2 cup mayonnaise roll up. 1/2 teaspoon dill weed Variation: For hot sand��������������������������� wiches, substitute 2 cups red and green pepper strips for shredded cabbage �������� ������� ������ ��� ������ 1 (14.5 ounce) can Red of mayonnaise on tortilla. PreGold Petite Diced Tomatoes, pare as directed. Microwave drained and rinsed on high until cheese is melted, 2 (5 ounce) cans Hormel about 30 seconds. Premium Chicken Breast in
Prep time: 15 minutes Servings: 6
1 red bell pepper, diced 1 green bell pepper, diced 1 yellow bell pepper, diced 1/2 cup diced red onion 1 (15.25 ounce) can Del Monte Whole Kernel Corn, drained 1 clove garlic, minced 1 teaspoon cilantro 1/4 cup olive oil 4 tablespoons red wine vinegar 1 teaspoon lime juice 1 (15 ounce) can Bush’s Black Beans, rinsed and drained Salt and pepper to taste Tortilla chips
��������������������������������� �������������������������������
�������������������������� ����������������������� ����������������������������������������������
...protecting your tomorrows
��������������������������������������������� �������������������
���������� ������������������ ����� ���������������������������
amazing number of quick and delicious meal solutions right ��� ����� ����������� ������ ��� cook dishes will have you in and out of the kitchen without breaking a sweat, and earn cool points from the family. For more recipes and to learn how you can get cooking with cans, visit www.Facebook.com/CansGetYouCooking and www.Pinterest.com/ CansGetUCooking.
�����������
�������������������������������������������������������������� ���������������������������
��
����
�����������
������������������ ������������������������
��
�
����
�������� ������������������ ��������������� ������������� �����������������������
�����������
���
����
������������ ������������������
���
����
��������������
����������
�����������������������
��
�
����
������������������� �������������������������
���
����
�������� ����������������� �����������������������
Prep time: 5 minutes Makes: 1 serving
1 cup fat-free or 1% low-fat chocolate milk 1/2 cup frozen bananas, sliced ������������������������� 1/2 teaspoon vanilla extract 1/4 teaspoon ground cinnamon Combine all ingredients in blender; blend until smooth and creamy. Serve in tall glass or to-go drink container.
FIND IT-RENT IT-BUY IT-SELL IT In our classifieds, The Salesman 517-783-4080
web site www.waltonagency.com � ��������������������������������� �������������������������������� ��� ������������������������������������ Email us at: info@waltonagency.com ���
�
����������������� Banana Breakfast Shake
���
����
�������� ������������������� ������������������������
������������������������������������������������������������������������������������������������