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더위드는 ‘더 함께’ 하자는 의미입니다
더위드
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글 | 그랜와이즈 주식회사
대표 손 대 홍
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분
류
곡류 및 전분류 고기, 생선, 달걀, 콩류
식
품
1회분량
비타민D 함량(㎍)
콘후레이크
1/3컵(30g)
1.1
등푸른 생선(연어 등)
1토막(50g)
3.8~6.3
난황
1개(17g)
0.7
고기 및 콩류는 비타민 D의 주요 급원식품에 해당되지 않음 건포도
1/4컵(28g)
1.2
건표고버섯
3개(15g)
1.2
우유 및 유제품
강화 우유
1컵(200ml)
2.0
유지 및 당류
마가린
1작은술(5g)
1.5
채소 및 과일류
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