plus? Kom dan van 30 mei 016 gratis kennismaken met od van de Tongelreep en het jdens de ‘Als een vis in het ’. Bij de twee Eindhovense staat gezelligheid centraal ker bewegen en vitaal blijven. w hele leven al gezwommen g met zwemmen moet begine grote variatie aan zwem- en essen is er altijd wel een les is voor u.
n r bent u gewichtsloos, waaregingen makkelijker uitgevoerd den. De kans op blessures is dit in vergelijking met andere vendien stellen onze zweminn instructrices de oefeningen soonlijke niveau. Dat maakt de hikt voor iedereen. Heeft u speiding nodig door een bepaalde of blessure? We stellen graag ma op maat voor u op. Bovenwel het Ottenbad als de Tongelegankelijk voor minder-validen e baden hebben aangepaste n. Iedereen kan zich als een vis voelen in het zwembad.
Als een vis in het water-week Van 30 mei tot 3 juni staat zowel het Ottenbad als de Tongelreep in het teken van de ‘Als een vis in het water-week’. Er is dan een afwisselend programma waaraan iedereen boven de 50 jaar gratis kan deelnemen. Met 2016 | EDITIE 5 onderstaande knipkaart krijgt u dagelijks toegang tot alle activiteiten in het water 45.000 EX 5E JAARGANG | OPLAGE en op de kant. U bent van harte welkom om mee te doen, maar u mag ook gewoon een kijkje komen nemen. Handdoeken voor Very Important Swimmers Bent u enthousiast geworden en meldt u zich aan voor één van onze lessen na de actieweek? Dan ontvangt u gratis de unieke VIS-handdoek. Zo kunt u aan iedereen laten zien dat u zich als een VIS in het water voelt. VIS staat overigens voor Very Important Swimmer, want belangrijk dat zijn onze bezoekers absoluut voor ons. Kijk voor meer informatie over de Tongelreep, het Ottenbad en de ‘Als een vis in het water-week’ op eindhovenzwemt.nl.
Als een vis in het water LEES MEER OP PAGINA 11
THUIS IN
Michel Bleijlevens en Decy Eysma, p Innovatie in geriatrisch revalidatiecentrum B
Vitaliswerk beweegt Eindhoven Doet Vitalis maakt van bewege LEES MEER OP PAGINA 18
Ouderen in woonzorgcentra bewegen over het algemeen zeer weinig. Toch is het ook voor hen van groot belang om actief te blijven. Niet alleen om het lichaam gezond te houden, maar ook om ziektes te voorkomen en de geestelijke gesteldheid te bevorderen. De missie van Vitalis WoonZorg Groep is om mensen zo lang mogelijk zelfstandig te laten wonen. In beweging blijven is daarvoor een belangrijke voorwaarde.
Om dit beleid een extra impuls te geven is gezondheidswetenschapper dr. Michel Bleijlevens aangetrokken. “Om mensen in beweging te krijgen, moeten ze vooral weten waaróm ze dat zouden moeten doen,” licht Bleijlevens toe. “Bijvoorbeeld zodat ze in staat blijven om hun kinderen eens per week op te zoeken, of om een blokje te kunnen wandelen met de kleinkinderen. Dan weet je waar je het voor doet en dat motiveert.”
Ouderen in woonzorgcentra bewegen over het algemeen zeer weinig: driekwart van de verzorgingshuisbewoners en negen van de tien verpleeghuisbewoners zijn een groot deel van de dag inactief. Ook Vitalis constateert dat haar cliënten veel te weinig bewegen en doet er alles aan om mensen actiever te krijgen. Zo is er een uitgebreid programma met bewegingsactiviteiten variërend van yoga tot een wandeldriedaagse, van rolstoeldansen tot koersbal en van bewegen op muziek tot zitgymnastiek. Ook kunnen cliënten van Vitalis sinds kort bewegen online. Op die manier ondersteunt moderne technologie het beweegstimuleringsbeleid. Studenten van Fontys Sporthogeschool ontwikkelen bovendien programma’s die helemaal zijn afgestemd op de behoeftes van cliënten in de intensieve zorg- en revalidatielocaties Wissehaege en Brunswijck. De mensen die hieraan deelnemen worden door hen gecoacht. Maar het aanbieden van beweegactiviteiten is nog geen garantie dat mensen ook daadwerkelijk in de benen komen. De aanpak van Vitalis op dit gebied gaat daarom verder dan het aanbieden van activiteiten alleen. Bewegen moet een integraal onderdeel worden van de zorg en dagbesteding van senioren.
Van zorgen voor naar zorgen dat
Rust roest
LEES MEER OP PAGINA 25
“Hoe belangrijk het is om in beweging te blijven, zien we vaak als actieve ouderen ineens in het ziekenhuis belanden,” vertelt Bleijlevens verder. “We weten uit onderzoek dat binnen tien dagen hun spiermassa met tien procent is afgenomen. ‘Rust roest’ is dus letterlijk waar. Als je te veel zit of ligt op een dag worden je spieren zwakker. De spiermassa neemt af, mensen raken sneller hun evenwicht kwijt en vallen vaker. Hun zelfredzaamheid neemt daarmee af. Door dagelijkse werkzaamheden zelf op te pakken, voorkom je dit.”
WO E N S E L
Elly: “Ik zwem twee keer per week. Ja, ook voor de gezelligheid. Eerst zwom ik baantjes, maar Aquabalance is veel beter voor mij. Ik gebruik nu namelijk al mijn spieren. De groep is heel prettig. We maken een praatje, vieren onze verjaardag samen en helpen elkaar als er iets is. Iedereen heeft wel wat, daardoor vallen de leeftijden helemaal weg.”
Om oudere mensen meer te laten bewegen is er volgens Michel Bleijlevens nog veel winst te halen door te kijken naar de dagelijkse activiteiten in huis. Hij legt uit: “Natuurlijk is het fijn dat er in een zorgcentrum een kopje koffie wordt geschonken en de boterham klaar staat. Maar het is ook goed om alledaagse dingen zelf te blijven doen. Hulp bij het aankleden is prettig en soms ook noodzakelijk, maar kijk ook naar wat iemand nog wel zelf kan. We hebben de neiging om, met de beste bedoelingen, voor oude mensen te zorgen. Om ze het werk uit handen te nemen omdat ze dat hebben verdiend als ze hun leven lang voor anderen hebben gezorgd. Maar als ouderen zelf allerlei klusjes blijven doen, zorg je ervoor dat ze langer zelfstandig kunnen zijn. We onderzoeken nu hoe we dit kunnen implementeren in het beleid van Vitalis. Maar niet alleen mensen die in de zorg werkzaam zijn, maar ook mantelzorgers en vrijwilligers moeten van deze wetenschap doordrongen worden.”
als een vis in het water-week knipkaart
ls een vis in het water-week
eldig voor 1 persoon vanaf 50 jaar aandag 30 mei 2016 van 9.30 - 11.30 uur
XX gratis gratistoegang toegang
ls lseen eenvis visininhet hetwater-week water-week eldig eldigvoor voor11persoon persoonvanaf vanaf50 50jaar jaar aandag 30mei mei2016 2016van 9.30 - 11.30 uuruur insdag 31 9.30 - 11.30
X gratis toegang
ls een vis in het water-week eldig voor 1 persoon vanaf 50 jaar Woensdag 1 juni 2016 van 9.30 - 11.30 uur
X gratis toegang
ls een vis in het water-week eldig voor 1 persoon vanaf 50 jaar onderdag 2 juni 2016 van 9.30 - 11.30 uur
X gratis toegang
ls een vis in het water-week eldig voor 1 persoon vanaf 50 jaar rijdag 3 juni 2016 van 9.30 - 11.30 uur
Op zondag 5 juni 2016 vindt de vierde editie van Ladiesrun Eindhoven plaats. Ladiesrun Eindhoven is hét jaarlijks terugkerend loopevenement voor vrouwen waar je kunt kiezen uit drie afstanden; 5 km, 7,5 km en 10 km. Het parcours is zeer afwisselend en loopt over Strijp-S en door het Philips de Jongh wandelpark. Op verschil-
Mensen, jong en oud, bewegen steeds minder. De auto wordt snel gepakt en dankzij social media en gemaks-en servicediensten is er minder noodzaak om uit de luie stoel te komen. Deze groeiende inactiviteit is alarmerend omdat lichamelijke activiteit bevorderlijk is voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Er is een duidelijke relatie tussen gebrek aan bewegen en hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten, maar ook suikerziekte type 2. En dat laatste vergroot de kans op dementie.
www.vitalisgroep.nl klantencentrum@vitalisgroep.nl 040 220 22 02
Inschrijven Deelname is mogelijk voor alle sportieve dames, of je nu regelmatig hardloopt of een beginner bent.
Steun Pink Ribbon Met deelname aan Ladiesrun Eindhoven wordt ook Stichting Pink Ribbon gesteund. Pink Ribbon financiert wetenschappelijk onderzoek en projecten op het gebied van behandeling, nazorg en lange termijneffecten van borstkanker.
Kom jij zondag 5 juni de deelneemsters ook aanmoedigen tijdens dit mooie hardloop event?
Nu ook verkoop SEAT en SKODA op de Pisanostraat.
udenhout.nl
Minke begeleidt een deelneemster tijdens de lessen.
lende plaatsen langs de route zullen muziekgroepen of een DJ zorgen voor extra sfeer. Stand out and run! De Ladiesrun Eindhoven is als een ‘dagje uit’. Het sportieve element weegt hierbij even zwaar als de nevenactiviteiten rondom het loopevenement die meer lifestyle-achtige componenten hebben. Een leuk spor-
ZONLICHT IS ENERGIE
tief dagje uit voor een vriendinnenclub, zussenmiddag of teamuitje met collega’s. Daarnaast is de Ladiesrun Eindhoven uitermate geschikt als instapevenement voor vrouwen naar ‘grotere’ loopevenementen zoals DLL Marathon Eindhoven. Dit jaar is Gebouw SX aan de Torenallee 3 in Eindhoven hét trefpunt om voor en na het lopen gezellig samen
Profiteer nu van Dacia 4ALL
OOK GEOPEND OP ZATERDAG EN KOOPZONDAGEN!
Kijk snel op pagina 29
ALL-IN
WINKELCENTRUM WOENSEL 5A (NABIJ JUMBO)
Maar er zijn meer redenen om meer te bewegen: - Bewegen bevordert het mentaal welbevinden. Bewegen is goed voor mensen. Het activeert lichamelijke en geestelijke processen. Het geeft niet alleen meer energie, maar biedt ook een kans om andere mensen te leren kennen. - Bewegen voorkomt vallen. Ouderen die in beweging blijven, vallen minder vaak dan ouderen die niet of nauwelijks bewegen.
- Bewegen helpt tegen depress ten. Door beweging voel je je beter. Je en krijgt meer eetlust. Andersom zo tiviteit voor een minder goede con door gevoelens van lusteloosheid e sterker worden. - Bewegen is goed bij dementie. Bewegen is goed voor mensen me Dat blijkt uit onderzoek. Door t worden ook de hersens in bewegin Daarmee kun je de dementie ni maar wel vertragen en de omstandi beteren. - Bewegen is goed bij overgewich Bij een verandering van de leefstijl beweging essentieel om overgewic dringen.
te komen met andere loopsters én natuurlijk je eigen fans. Er is een DJ en het Centre Court Café zorgt voor heerlijke versnaperingen!
Deelneemsters steunen Pink Ribbon door een donatie te doen bij inschrijving of door op het speciale actieplatform hun deelname aan de run te laten sponsoren. In 2015 werd ruim € 64.000,- opgehaald door 4 Ladiesruns. Dit jaar hopen we dit recordbedrag te overstijgen!
JAARLIJKSE VACCINATIE € 19,95 ALL-IN
€19,95
Vitalis WoonZorg Groep is een g het gebied van ouderenzorg in d hoven en Heerlen. In Eindhoven drie verpleeghuizen, twee revalid zeventien woonvormen waar zij schillende vormen van huisvest thuiszorg, verzorging en verpleg Met het aanbod op sociaal en rec en de aandacht voor kunst en cu Vitalis WoonZorg Groep de voorw wonen in eigen stijl en naar eigen
Redenen om te bewegen
Vrouwen lopen voor Pink Ribbon tijdens 4e Ladiesrun Eindhoven
X gratis toegang
Wie is Vitalis?
WWW.PETSFIT.NL
gratis entree!
Eindhoven Europalaan 2, tel. (040) 245 00 55 www.arendauto.nl/dacia
LEES MEER OP PAGINA 2
Ballondeco Langendijk 15 • 5652 AX Eindhoven 040-2342380 • info@ballondeco.nl • www.ballondeco.nl
Bezoek onze nieuwe website en showroom! Kronehoefstraat 30 H | 5622 AC Eindhoven | www.horstenkozijnen.nl