Fitclub Dubbeldam vier jaar in beweging: Kom van die bank af!

Er ligt sneeuw op vrijdag 1 februari 2019, maar dat weerhoudt een aantal Dubbeldammers niet om van de bank af te komen. Om de deur uit te gaan en een uurtje te wandelen in hun eigen wijk: om drie kilometer in beweging te zijn.

Bij Huisartsenpraktijk Dubbelzorg begint het allemaal. Patiënten krijgen vaak het advies om meer te bewegen. Bewegen verkleint de kans op hart- en vaatziekten, op diabetes en geestelijke achteruitgang. Aangeraden wordt om minimaal 2,5 uur per week actief bezig te zijn. Oudere mensen krijgen dikwijls te horen dat zij meer aan balansoefeningen moeten doen om vallen te voorkomen. Wandelen kan één van die activiteiten zijn.

Het initiatief

Henny Groeneveld, praktijkondersteuner somatiek en ouderen, is een echt mensenmens. Zij is bewogen met haar patiënten. Elke maandag bezoekt zij ouderen op Dubbeldam. Zo ontmoet zij binnen en buiten de praktijk veel ouderen die leven met een chronische ziekte en zich eenzaam voelen. Henny wil hen graag helpen en droomt hoe leuk het zou zijn om de patiënten met elkaar in contact te brengen. Ze wil hen bewegen tot een gezonde sociale leefstijl en komt op het idee om een wandelclubje te organiseren. Ze maakt ook Joost van Leusden van Fysiotherapie Dubbeldam enthousiast.

Medestanders gezocht

Henny en Joost gaan aan de slag. Op Dubbeldam bezoeken zij instellingen met de vraag in hun plan te investeren. In het bestuur van Woonzorgcentrum Dubbelmonde vinden ze een medestander. Het bestuur geeft startgeld en stelt ‘Het Kruispunt’ beschikbaar als start- en eindpunt van de wandelingen. Ook huisartsenpraktijk De Esdoorn haakt aan. Verder zoekend komen zij bij 'Dordt Sport' van de gemeente terecht. De gemeente gelooft immers in sport: “… want sport raakt iedereen en kleurt de stad”, vermeldt de website. Henny en Joost vinden daar in sportregisseur Maartje Vissers een supporter. Dordt Sport zorgt voor een flyer en Maartje brengt hen in contact met Corine Bouma. Corine is onder meer trainer persoonlijke ontwikkeling én wandelcoach. Onder de titel ‘Wandel mee met vitamine W’ leidt zij al een wandelgroepje in Krispijn. Dubbelzorg en Fysiotherapie Dubbeldam betalen haar.

Fitclub Dubbeldam

Corine is bereid om ook op Dubbeldam een wandelgroep te begeleiden: ‘Fitclub Dubbeldam’ is geboren. Weer of geen weer, het is altijd wandelweer. Al vier jaar loopt Corine elke vrijdagochtend met haar wandelaars door Dubbeldam. Een wandelgroepje dat als een rups door de wijk trekt. Uitdijend, om daarna weer samen te trekken. Corine houdt ook haar volgelingen met een wat langzame pas in de gaten en stopt daarom regelmatig. Zowel snelle als langzame stappers kunnen gezond meedoen, het is geen wedstrijd.

Actief en leerzaam in een prettige sfeer

Maandelijks loopt er een medewerker van Dubbelzorg, de Esdoorn of van Fysiotherapie Dubbeldam mee. Onder het wandelen geven zij adviezen rond gezondheid en het bewegingsapparaat. Op een rustige plek wordt kort stilgestaan om te oefenen in beweging en ontspanning. Het in balans blijven leidt daarbij wel eens tot een hilarisch moment. Corine maakt van haar wandeling een leerzaam uurtje. Zij kan een aardige boom opzetten over bomen. Altijd weer ontdekt ze bijzondere planten waarover iets valt te vertellen. Uit haar tas diept ze wel eens een boek op met wetenswaardigheden over een gebouw in onze wijk waar je anders gewoon aan voorbijgaat. Wandelen met Fitclub Dubbeldam is actief en leerzaam bezig zijn. Kom dus van die bank af en wandel mee!

Info: wandelmeemetvitaminew@gmail.com tel. 06 53 18 01 22

Door: Paul Seesink

Onderweg fysio-advies

Foto: Paul Seesink