Seniorengym in De Admiraal

Tekst en foto : Plonie Willockx

Op een zonnige woensdag begin mei ga ik kijken bij de gymles in Wijkcentrum de Admiraal. Onder leiding van gymlerares Halima zijn een stuk of tien dames druk bezig met hun arm en been oefeningen, op het ritme van Zuid-Amerikaanse muziek.

Halima: ”Wij doen ouderengymnastiek, dat wil zeggen krachttraining, werken aan conditie en aan ontspanning. Door krachttraining voelen ze zich gezonder en sterker. In september 2022 bestaan we al 12 jaar!” De dames zitten nu op de bank en oefenen met een elastiek om de benen en later om de armen. Er wordt flink getraind.

Rian Muilenburg zit nu ruim een jaar op deze gym. Rian: ”Ik ben met een buurvrouw hier gekomen. Ik vind het erg leuk. We beginnen met een warming-up, rondjes lopen met allerlei oefeningen. Het is elke keer weer anders. Soms met een bal of zoals vandaag met een elastiek of met gewichten. Alle spieren komen aan bod. Halima doet het erg leuk en spontaan, we hebben een gezellige groep.”

De oudste deelnemer is 92 jaar en doet nog volop mee. De rondjes loopt ze met de rollator. Bewegen voor ouderen is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren en gewrichten. Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken. De gym club kan nog wat nieuwe leden gebruiken. Je kunt je aanmelden bij De Admiraal. De gymles is elke woensdag van 12.00 – 13.00 uur en kost € 15,00 per 4 weken.