Tigotà Magazine

copia gratuita

Estate 2013

BEAUTY THERAPY

In forma per l'estate

IN CUCINA

A tutta frutta

tempo libero

B&B o Agriturismo?!

RetrĂ˛

contemporaneo

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opo una primavera piovosa, speriamo almeno in un’estate piena di sole. Il nostro paese sta attraversando un momento dif-

ficile, che non accenna a risolversi in tempi brevi. Le famiglie si trovano a fare i conti con problemi piccoli e grandi. Siamo tutti stanchi di essere preoccupati e sulle spine per il nostro futuro, per il lavoro e i bilanci sempre più striminziti. L’estate dovrebbe essere il momento della spensieratezza e del divertimento.

Tigotà Magazine N.2 - Estate 2013

Guardiamo dunque a questi mesi con la speranza di goderci un po’ di meritato riposo e di riuscire finalmente a staccare la spina, almeno durante le vacanze.

Proprietario Gottardo s.p.a. Direttore Responsabile Federica Morselli Progetto grafico Spazio Libero (RE) Grafica Francesca Pelillo Karim Sabbagh Coordinamento Elisa Baccega Hanno collaborato Ubertina Francescon Stampa Tiber S.p.A Via della Volta, 179 25124 Brescia (BS)

Noi di Tigotà lavoriamo per donare alle nostre lettrici - e ai nostri lettori, sempre più numerosi! - qualche piacevole momento di svago. Amiamo raccontare le ultime tendenze in fatto di moda e costume, raccogliere per voi i consigli di makeup e benessere. Eccoci dunque con una nuova rivista colma di spunti divertenti, notizie e curiosità da tutto il mondo. Dalla Green Gym alle vacanze all’aria aperta, dallo stile vintage ai tessuti batik da personalizzare, passando per consigli di bellezza e igiene della casa. Tante pagine tutte da sfogliare, in città o sotto l’ombrellone. Per sorridere insieme all’estate che avanza! Federica Morselli 3

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SUMMER in questo numero

Rubriche

08 News Dal mondo...

60's eyes

50 Fai da te

Beauty Trend

Realizziamo un pareo batik

53 Lavoro

Mamme lavoratrici

72 Da non perdere Appuntamenti ... d'estate

Beauty Therapy

In forma per l'estate

Vivere la bellezza

12 Beauty Trend

60's eyes

18 Beauty Therapy

In forma per l'estate

22 Test: Sai come

tenerti in forma?!

24 Su con le gambe! 26 Fashion

RetrĂ˛ contemporaneo

28 Got news in vetrina

62 Salute

Menopausa senza stress

L'estate sulla pelle

Inserto TigotĂ

La Banda Lavanda consiglia ttes' sence

In cucina

A tutta frutta

56 Pulizie

Le pulizie in campeggio

Vivere la casa

45 In cucina

A tutta frutta

56 Pulizie

Le pulizie in campeggio

Mente e corpo

32 Fitness

Tempo libero

Green Gym

B&B o Agriturismo?!

62 Salute

Menopausa senza stress

66 Tempo libero

B&B o Agriturismo?!

Tempo libero

76 Giochi Divertiamoci un poâ&#x20AC;&#x2122;! 78 Oroscopo

Beauty Therapy Su con le gambe!

Dal mondo... IL TELEFONO MOLLE Un display ad alta risoluzione fatto di una pellicola estremamente sottile e resistente, che si può arrotolare e piegare. E se cade non si rompe. È l’ultima novità presentata da Samsung, uno smartphone Windows che non ha lo schermo in vetro come i normali i telefonini, ma un display flessibile OLED, realizzato in una speciale plastica tecnologica a strati. Il flexy-cellulare è ancora solo un prototipo e si chiama "Youm". Il colosso sudcoreano ha fatto sapere tuttavia che potrebbe entrare presto in produzione, insieme a prodotti di varie dimensioni con schermi che possono fare curve ed essere persino riavvolgibili.

Tra la notte e il cuore Romanzo-evento di quest’anno, Tra la notte e il cuore è stato un vero e proprio caso editoriale, conteso dai maggiori editori di tutto il mondo. Pubblicato in Italia da Garzanti, il libro di esordio Julie Kibler fa luce su una delle pagine più buie della storia americana e racconta di un amore impossibile, di un'amicizia senza tempo e di come la vita a volte ci può regalare una seconda occasione. Protagonista è l’anziana Miss Isabelle che, insieme all’amica Dorrie, affronta un viaggio attraverso gli Stati Uniti ma anche attraverso le emozioni e i ricordi. Per scrivere il romanzo, la Kibler si è ispirata ad un segreto di famiglia custodito da generazioni: da ciò, probabilmente, nasce la forza evocativa di un passato lontano che ritorna prepotente, una storia che racconta di come la vita – beffarda – a volte ci conceda una seconda occasione.

BASTA UNO SGUARDO È il primo totem intelligente che si controlla con gli occhi. Alto quanto una persona e dotato di un grande schermo verticale, l’innovativo congegno utilizza una tecnologia chiamata "eye tracking", in grado di leggere il movimento degli occhi delle persone. Il totem, inoltre, è capace di stimare l'età, il sesso e perfino lo stato d'animo di chi gli sta di fronte. Si chiama PoliFX ed è tutto italiano. L'azienda che ha ideato, brevettato e sviluppato la prima macchina che interagisce attraverso lo sguardo è SR Labs di Milano. Il totem potrà essere usato nei centri commerciali e nelle banche, nelle fiere e nei musei, così come negli uffici pubblici. 8

SUMMER

News

Nuovo Album per Mariah Carey È finalmente uscito il singolo che segna il ritorno sulle scene di Mariah Carey. ll brano proposto insieme al talento R&B Miguel si intitola #beautiful e anticipa l’uscita di un nuovo album per la popstar. È stata proprio Mariah a parlarne durante lo show radiofonico americano di Ryan Seacrest di cui è stata ospite. Stando alle sue dichiarazioni, il CD sarà sviluppato con la collaborazione delle finaliste di American Idol Candice, Kree ed Angie, a cui sono affidati i background vocal all’interno di una traccia. Mariah infatti è uno dei giudici della celebre trasmissione statunitense. #beautiful segue quello che doveva essere il primo singolo di lancio, “Triumphant”, che tuttavia si è rivelato un flop.

PRODOTTI CHE VOLANO Scarpe, gioielli e persino mobili sembrano galleggiare nell’aria, lasciando il pubblico a bocca aperta. Grazie ad una speciale tecnologia, gli oggetti vengono sottoposti ad una levitazione magnetica che li fa restare sospesi nel vuoto, creando un immancabile effetto di stupore. Il principio dell'attrazione/respingimento magnetico è molto antico: oggi una lunga ricerca tecnologica ha consentito di migliorarne le prestazioni, controllandone con maggior precisione la forza. L’hanno usata fra gli altri Nike e Bulgari, che ha fatto fluttuare in una vetrina di Londra uno degli orologi più ambiti della stagione. Come funziona? Un raggio laser, partendo dal centro di una base magnetica, va a colpire l’oggetto che rimane a mezz’aria, immobile e in equilibrio.

Wolverine: L'Immortale Uscirà il 25 luglio il film d’azione che condurrà Wolverine, eroe degli X-Men, nel Giappone contemporaneo. Anche questa volta il protagonista è l’affascinante Hugh Jackman, impegnato ad affrontare un gruppo di agguerriti samurai pur di riconquistare l’amore di una bellissima donna del Sol Levante. Spin-off della serie dedicata ai personaggi dei fumetti Marvel, il film è attesissimo da tutti i fan del genere fantasy ricco di effetti speciali, che hanno iniziato a conoscere e ad amare il personaggio di Wolverine e i suoi artigli di acciaio con la saga di X-Men. Un investimento da 100 milioni di dollari promette meraviglie per la nuova produzione della 20th Century Fox. 9

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PRO PIEGACIGLIA Comodissimo per incurvare le ciglia, facendole sembrare più lunghe e incorniciando perfettamente lo sguardo. È l’alleato ideale per far risaltare la naturale bellezza degli occhi.

L’OREAL Matita occhi LE KAJAL Per uno sguardo ancora più magnetico, seducente e cinematografico. L’Oréal Paris lancia il nuovo Color Riche Le Kajal, che scolpisce lo sguardo e ne amplifica l’intensità. Il Kajal, un grande classico del make-up, è molto più di un gesto decorativo: si applica tra ciglia e mascara per allungare la forma dell’occhio, donando un effetto sorprendente. 12

60’s eyes

SUMMER

Beauty Trend

È sempre più di moda il trucco ispirato agli anni '60. Per ricrearlo puntiamo soprattutto sugli occhi, che devono essere valorizzati al massimo fino a sembrare enormi.

è un trend che sta tornando alla ribalta da tutte le passerelle, non solo per gli abiti ma anche per il trucco: è il look anni 60, fatto di sguardi da bambola e incarnati di porcellana. Gli anni sessanta sono quelli della contestazione femminile, che dà voce al gentil sesso. La donna riesce ad affermarsi in un mondo governato da uomini, esprimendo tutta la sua esuberanza. Icone di quegli anni sono Twiggy, Brigitte Bardot, Audrey Hepburn e Sophia Loren, fulgidi esempi di bellezza fino ai giorni nostri. Ed ecco che gli anni Sessanta ritornano alla grande, con il loro carico di entusiasmo, creatività e colori. Le passerelle degli stilisti ne sono piene e gli abitini sixties sono abbinati al make-up tipico di quegli anni. Ciglia da cerbiatta, anche quelle inferiori, tanto eyeliner e la piega delle palpebre in evidenza. Marc Jacobs si ispira al classico look di Twiggy e aggiunge sopracciglia folte e marcate. Louis Vuitton riprende invece Audrey Hepburn, con una proposta più acqua e sapone e sopracciglia ben deﬁnite. Moschino abbonda con l'ombretto bianco e le ciglia ﬁnte. Vediamo dunque come realizzare un make

MAYBELLINE matite ombretto Master Smoky Perfette per il look smoky eyes. Lo sfumino trasforma la matita in un ombretto. Basta disegnare una linea spessa all'attaccatura delle ciglia, poi usare lo sfumino per creare una sfumatura seducente. MAYBELLINE Matite occhI MASTER DRAMA Dona allo sguardo un look naturale e intenso. La sua formula a lunga tenuta consente un'applicazione semplice e confortevole. Disponibile in diversi colori facili da sfumare, che non lasciano tracce e durano tutto il giorno.

up di ispirazione anni '60, che focalizza tutto sugli occhi e sui giochi di luce. Il make up di Twiggy ha il suo punto di forza nelle ciglia lunghe e folte, finte o dipinte con la matita nera anche sotto per creare un effetto bambola. Altra nota distintiva è quella di marcare al massimo la piega palpebrale con l'ombretto marrone o nero, mettendo poi in risalto la palpebra con colori chiarissimi. L'occhio infine viene ulteriormente ingrandito grazie ad un tratto di matita bianca nella rima interna. Nel make-up stile sixties le labbra invece hanno colori tenui e naturali, così come il fard. 13

PUPA Matite occhi AUTOMATICS Tratto preciso e colore definito dalla tenuta impeccabile. Formula di nuova generazione che assicura un film assolutamente no-transfer e un’ottima aderenza sulla pelle, per una perfezione senza compromessi. Resistente all’acqua, al calore e all’umidità, ha una texture morbida, setosa e confortevole. Facile da applicare grazie alla mina retraibile.

Vediamo come realizzarlo

Vediamo qualche trucco passo passo: per gli occhi vi serviranno una matita nera e una bianca, un ombretto bianco perla, uno marrone (o nero) un eyeliner e mascara. 1. la base Per riprodurre lo sguardo da bambola dovrete iniziare dall’incarnato, che dovrà essere perfettamente omogeneo. Usate il correttore per coprire tutti i piccoli difetti del viso e stendete il fondotinta, osando per la sera anche una nuance leggermente satinata. Finite la base con la cipria per fissare meglio il trucco. 2. lE SOPRACCIGLIA Un trucco anni ’60 in perfetto stile retrò prevede delle sopracciglia folte, ben visibili e delineate. Per disegnarle utilizzate una matita per le sopracciglia del vostro colore, aiutandovi con un pennello piatto per sfumarle.

PUPA Matita occhi MULTIPLAY Matita per gli occhi a triplo uso: Kajal per un colore intenso, Eyeliner per un tratto preciso e definito, Ombretto per un tratto sfumabile, grazie al pratico e prezioso sfumino. Ideale per realizzare uno smoky eyes, offre una texture a lunga tenuta, ultra scorrevole e di semplicissima applicazione. Per uno sguardo intenso e seducente.

3. GLI OCCHI Applicate un ombretto bianco perla sulla palpebra. Utilizzate ora la matita scura per creare un tratto lungo la piega della palpebra. Sfumate mescolando l'ombretto marrone con una punta di nero. Con l’eyeliner, accessorio fondamentale per i make-up Sixties, sottolineate la base delle ciglia con un tratto sottile, prolungandolo leggermente oltre la palpebra per un magnifico sguardo da cerbiatto. Infine applicate all’interno dell’occhio la matita bianca: questa creerà contrasto con l’eyeliner e l’ombretto marrone.

PUPA matite sopracciglia La matita Eyebrow permette di disegnare le sopracciglia e correggere la forma in modo naturale dando estrema profondità e intensità allo sguardo. L’apposito pettine è studiato per modellare e perfezionare la forma. Lunga durata garantita! 15

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4. lE CIGLIA La stesura del mascara è importantissima per ricreare il make up di Twiggy, poiché deve aprire lo sguardo al massimo e ricreare i suoi famosissimi occhioni. Lei usava anche un trucchetto: per dare l’impressione di avere ciglia foltissime, sia sopra che sotto, le disegnava con l'eyeliner o la matita nera. Tracciate dunque delle linee sottili sotto le ciglia inferiori, per un risultato da bambola. In alternativa, applicate delle lunghe e folte ciglia finte. 5. lE LABBRA Usate la mano leggera: nel sixties make-up le labbra sono decisamente in secondo piano, molto soft e naturali. Un semplice gloss sarà sufficiente. 6. lE LENTIGGINI Se volete esagerare, potete riprodurre persino le celebri lentiggini di Twiggy: utilizzate una matita per sopracciglia color terra di siena, applicandola lievemente e sfumando la zona con un velo di fard.

L’OREAL mascara CIGLIE FINTE FARFALLA Il primo mascara con scovolino asimmetrico brevettato, che dona alle ciglia volume alla radice e le dispiega come ali di farfalla. Lo sguardo è amplificato, volumizzato e dispiegato alle estremità per un nuovo effetto ciglia finte. RIMMEL mascara ENDLESS Per ciglia lunghe e senza fine. Grazie alla nuova formula con tecnologia Grow-Lash Complex e al nuovo applicatore ultra definizione, in un solo gesto le ciglia risulteranno perfettamente definite. La formula ultra allungante composta da Procapil®, Cheratina e antiossidanti assicura dopo 30 giorni ciglia più lunghe e forti. PUPA GLOSSY Risultato make-up senza precedenti: lucentezza sorprendente, effetto bagnato e colore laccato super brillante. L’applicatore di nuova generazione, ultra morbido e flessibile, avvolge le labbra e ne definisce il contorno senza sbavature. Non appiccica. 17

SUMMER

Beauty Therapy

IN FORMA PER L’ESTATE

Pancia piatta e gambe lisce sono il sogno di tutte, soprattutto al mare. Senza impazzire e farne un dramma, vediamo insieme come sentirci meglio con il nostro corpo. GIROVITA È un pensiero che affligge sia gli uomini che le donne. Chi di costituzione ha la pancetta un po’ prominente sa quanto sia difficile farla andare via, anche con una sana alimentazione e gli opportuni esercizi per gli addominali. A nostro parere, un po’ di pancia non è da demonizzare: dà l’idea di una persona serena, che si concede quello sfizio ogni tanto e non è ossessionata dalla dieta. Però capiamo bene come il ventre piatto sia un miraggio che tutti 18

vorremmo raggiungere. La pancia è una delle zone più sensibili del corpo. Essendo una riserva di grasso, si gonfia facilmente accumulando aria e adiposità. Protegge il sistema digerente e risente del minimo problema di digestione. Fermentazione, bevande frizzanti, aria inghiottita mangiando, stitichezza, ma anche stress o emozioni forti: la pancia diventa gonfia e dolorante. Fra gli alimenti che possono fermentare nella pancia creando gonfiore ci sono i legumi (fagioli, piselli etc)

DERMOLAB TRATTAMENTO PANCIA E FIANCHI L'effetto rassodante è già visibile dopo 8 giorni di applicazione. La sua azione mirata favorisce il rimodellamento localizzato per un girovita affinato. PUPA Olio ultraelasticizzante e tonificante Dona compattezza alla pelle e un immediato benessere effetto SPA. Con Olio di Argan, Olio di Mandorla e Olio di Carota, è adatto anche alle donne in gravidanza. PUPA CREMA RASSODANTE E RIMODELLANTE Drena e rassoda, per una silhouette come rimodellata e profilo più tonico. Ideale dopo un dimagrimento, rende la pelle più densa e compatta. STAMINALINE SNELLENTE PANCIA Le cellule staminali di Stella Alpina e Verbena, dall’elevato potere anti-ossidante, aumentano l’efficacia dei principi attivi, rendendo la pelle più recettiva. Le alghe marine e la caffeina vegetale agiscono con un’azione intensiva sulla pancia, per ridurre gli accumuli adiposi.

seguiti da alcune verdure come broccoli, cavoli, cipolle, cetrioli e ravanelli. Anche il latte e i formaggi possono creare gas. Questo non accade invece con lo yogurt e il parmigiano, che fanno bene all’intestino. Chi soffre di gonfiore addominale dovrebbe evitare questi alimenti, così come le bibite gassate e gli alcolici, avendo l’accortezza di mangiare sempre con calma: mai davanti alla Tv o al computer, masticando lentamente ogni boccone. Un altro consiglio è quello di non assumere frutta dopo i pasti.

Cosce o pancia?! Problemi diversi, rimedi comuni

NO ALLA VITA SEDENTARIA Date una sferzata di energia alle vostre giornate. Oltre a praticare regolarmente un’attività sportiva (meglio se mirata al problema specifico) provate ad adottare uno stile di vita diverso: fare le scale invece di usare l’ascensore, scendere ad una fermata d’autobus prima e fare un pezzo a piedi, non usare l’auto anche per andare dietro l’angolo. Darete una scossa al metabolismo e farete bene anche all’umore.

Sì alla dieta equilibrata Cinque piccoli pasti al giorno: dolce a colazione, un frutto o uno yogurt a merenda, pasta con verdure a pranzo, un frutto o uno yogurt a merenda, proteine e verdure a cena. La regola del benessere è semplice!

Dai la crema giusta! Di certo non fanno miracoli, ma posso dare una mano ad agire sui punti critici. Se già seguite un’alimentazione equilibrata e svolgete attività fisica mirata, potete incrementare l'effetto delle due cose con trattamenti rassodanti e creme snellenti. Grazie a nuove formule sempre più efficaci, ingredienti ad alta concentrazione e texture piacevoli da applicare, sono un aiuto per ottenere una pelle soda, tonica e compatta. Fondamentale è il massaggio con cui vanno applicate: i movimenti delle mani, dolci e regolari, servono per attivare la microcircolazione, facilitare il drenaggio dei liquidi e migliorare la penetrazione dei principi attivi. E, soprattutto, abbiate costanza. 19

CLINIANS CELL PUNTI CRITICI Specifico per combattere gli inestetismi della cellulite resistente. La texture fresca e morbida non unge e si assorbe immediatamente. La pelle ritrova elasticità e compattezza. VENUS AQUA SLIM La formulazione a base di caffeina e alghe atlantiche ha un effetto liporiduttore e favorisce l’eliminazione dei grassi accumulati. I sali marini e le microsferule attivano il drenaggio dei liquidi in eccesso mentre l’olio essenziale di zenzero stimola la microcircolazione. SEYSOL CONCENTRATO AZIONE URTO Concentrato ad azione urto contro gli inestetismi della cellulite. Contiene estratti di alga rossa atlantica, caffeina, carnitina ed Escina Fitosomiale, per un efficace risultato lipolitico.

CELLULITE È un fenomeno biologico naturale, che colpisce la maggior parte delle donne e alcuni uomini (solo il 10%). Le zone attaccate da questo pervicace inestetismo sono soprattutto le cosce e i fianchi, ma anche i glutei, la pancia e talvolta persino le braccia. Le cause sono ben note: la sedentarietà, la cattiva alimentazione, il fumo e la genetica. La cellulite dipende anche da fattori ormonali: gli estrogeni purtroppo favoriscono una maggiore ritenzione di liquidi. In caso di disfunzioni ormonali o di squilibrio alimentare, l’acqua, il grasso e i residui tossici cominciano ad accumularsi nelle cellule grasse. Se si soffre di cattiva circolazione del sangue l’eliminazione di questi residui non avverrà correttamente e si potrà insidiare la tanto aborrita pelle a buccia di arancia. Magre o grasse, 20

l’inestetismo non risparmia nessuna. Anche ragazze snelle e slanciate possono presentare cuscinetti adiposi localizzati. Come risolvere il problema?! Innanzitutto rassegnandoci al fatto che siamo donne e un pochino l’avremo sempre. Orientiamoci dunque all’idea di ridurla e sentirci meglio. I capisaldi sono sempre i soliti due: un’alimentazione adeguata e un’attività sportiva costante, meglio se aerobica. Bere molta acqua inoltre permette al corpo di far circolare meglio i liquidi che già contiene, evitando la ritenzione idrica, altra responsabile della comparsa della cellulite. Anche la caffeina può aiutare. Se è vero che è meglio non abusarne sotto forma di bevanda, è presente in molte creme anticellulite perché è uno stimolante nervoso e cardiaco, oltre che un diuretico. Favorisce lo scioglimento dei grassi e quindi la cellulite.

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SUMMER

test

Beauty Therapy

Sai come tenerti in forma?! Fai tanti sacrifici e ti impegni al massimo, ma i risultati non arrivano?! A volte le nostre scelte possono essere frutto di errate convinzioni. Verifichiamo insieme quali sono le informazioni corrette per ridurre fianchi, pancia e cuscinetti. risposte

Vero o Falso? 1) Solo le donne in sovrappeso hanno la cellulite. • Vero • Falso

6) Gli ormoni sono responsabili della cellulite. • Vero • Falso

2) Per ridurre il girovita bisogna consumare molta frutta e verdura. • Vero • Falso

7) Lo yogurt, essendo un latticino, fa gonfiare la pancia. • Vero • Falso

3) La caffeina è un alleato contro i cuscinetti di grasso. • Vero • Falso

8) Un bagno caldo aiuta a sciogliere la cellulite. • Vero • Falso

4) La cellulite è localizzata sulla culotte de cheval. • Vero • Falso

9) Masticare lentamente aiuta a snellire il girovita. • Vero • Falso

5) Per un addome piatto, 5 piccoli pasti sono meglio di 3 grandi pasti. • Vero • Falso

10) La cellulite è un problema solo femminile. • Vero • Falso

1) Falso: anche le donne magre possono soffrire di questo inestetismo. 2) Falso: alcuni tipi di frutta e verdura possono fermentare nella pancia, gonfiandola. 3) Vero: ma solo per quanto concerne le creme anticellulite. Bere troppo caffè invece è controindicato. 4) Falso: la cellulite può verificarsi anche in altre zone del corpo, anche se la culotte de cheval spesso ne è colpita. 5) Vero: i piccoli pasti consentono di non appesantire lo stomaco. 6) Vero: sono una delle cause che la provocano. 7) Falso: lo yogurt è un alleato dell’intestino. Sconsigliati invece i formaggi. 8) Falso: è l’acqua fredda che aiuta a sgonfiare. 9) Vero: vietato mangiare in fretta. 10) Falso: anche se in prevalenza sono le donne a soffrirne, ne è affetta anche una piccola percentuale di uomini.

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Beauty Therapy

Stop alla sensazione di stanchezza e pesantezza agli arti inferiori.

Su con le

gambe!

vete presente quella sgradevole sensazione di avere le gambe gonfie e pesanti come tronchi d’albero?! Si tratta di un fenomeno piuttosto comune soprattutto fra le donne, che tende ad aggravarsi con il cado estivo. La stanchezza agli arti inferiori è legata al ristagno e al rallentamento della circolazione: le temperature elevate di questi mesi provocano infatti una dilatazione venosa che peggiora la situazione. Secondo le stime, ne soffrono il 40% delle donne italiane e il 25% degli uomini. La fatica che fa la circolazione a risalire dalle gambe è legata chiaramente alla nostra posizione eretta: a causa della forza di gravità il sangue tende a scendere verso il basso. Per aiutarlo a risalire, nel nostro corpo i polpacci e la pianta del piede funzionano come vere e proprie pompe che sospingono il sangue verso l’alto, per far-

lo arrivare fino al cuore. Le vene degli arti inferiori, inoltre, sono provviste di valvole che impediscono al flusso di sangue di tornare indietro. Quando la circolazione è affaticata, si manifesta la sensazione di pesantezza, gonfiore e formicolio delle gambe. Nei casi più gravi, vene varicose e capillari che si rompono. Il fastidio alle gambe può derivare da una predisposizione genetica ma può dipendere anche dallo stile di vita: se si passa molto tempo in piedi o a sedere, specialmente con le gambe accavallate, le probabilità aumentano. Per rimediare in parte a questo disagio bisogna cercare di muoversi spesso e cambiare frequentemente posizione in modo da riattivare la circolazione. Il peggiore nemico delle gambe è la sedentarietà. Perciò largo all’acquagym, che rinfresca e tonifica, e alle passeggiate: camminare mezz’ora al giorno aiuta a mantenere elastici i muscoli e le vene

VENUS Senza Calze È uno speciale microfilm capace di illuminare e rendere la pelle delle gambe brillante, liscia e uniforme. Comodo da applicare, non unge e non macchia.

EQUILIBRA gambe LEGGERE GEL È un gel fresco ad effetto ghiaccio che dona una immediata sensazione di benessere, utile per ridurre gli effetti della cattiva circolazione. EQUILIBRA - EXTRA Aloe Dermo-Gel Ottenuto mediante spremitura a freddo delle foglie della pianta dell’Aloe Vera, è un prezioso alleato per la pelle che svolge un’efficace azione riequilibrante e lenitiva.

delle gambe. Curate l’alimentazione, evitando il più possibile i cibi salati e i grassi che favoriscono la ritenzione idrica. Il caldo come detto non aiuta, pertanto sarebbe opportuno non prendere il sole nei momenti più afosi, così come non eccedere con saune e bagni turchi. D’inverno può essere d’aiuto indossare calze a compressione graduata per aiutare la risalita del sangue verso l'alto. Se riuscite, alzate un pò il materasso in fondo ai piedi, in modo da tenerli sollevati di notte. E anche in ufficio, se potete, tenete le gambe in alto appoggiandole su una sedia o un panchetto di fronte a voi. Un aiuto in più, piacevolissimo in estate, sono le creme defatiganti, che potete anche conservare in frigorifero per ottenere un effetto rinfrescante accentuato. Applicatele con un lieve massaggio dal basso verso l’alto, che riattiva la circolazione e sgonfia le gambe.

GAMBE GONFIE Cause

• stare troppo in piedi o troppo seduti • poca attività fisica • ereditarietà • caldo

Rimedi

• camminare • limitare cibi grassi e salati • bere molta acqua • cambiare spesso posizione • non portare scarpe con tacchi troppo alti o troppo bassi • non indossare abiti stretti • evitare il sole nelle ore più calde • fare bagni, docce fredde e idromassaggi 25

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Fashion

Retrò contemporaneo

Il look più attuale è quello che attinge a piene mani dal passato. Dagli anni '20 agli anni '50, tutte le ispirazioni vintage per lo stile di oggi.

itorna in passerella lo stile retrò, con mise bon ton e abitini in auge nel secolo scorso. Dai ruggenti anni ’20 possiamo prendere spunto per un moderno stile Charleston, tra frange, luccicanti lustrini e piume. All'inimitabile Coco Chanel possiamo ispirarci per gli abitini à la garconne, comodi e informali. O ancora la sobrietà degli anni ’30, con le gonnelline al ginocchio di taglio classico abbinate all'immancabile golfino. La moda retrò è ancora grande fonte di ispirazione per gli stilisti contemporanei, che spesso ripropongono e rielaborano i tagli degli abiti e degli accessori del tempo che fu. Abbandonando lo stile minimal e le geometrie pulite, la moda per questa estate

punta sulle linee sinuose, che avvolgono il corpo con tessuti scivolati. Creazioni divertenti che ricordano il periodo del dadaismo e dell’art deco. È il momento della seta e dello chiffon, con linee dritte e pulite per abiti longuette. E per chi sa osare, spazio anche alle frange, da far roteare con classe mentre si balla in discoteca. Ritornano pure le lunghe collane di perle e le celeberrime scarpe Mary Jane, comode, eleganti e decisamente old-fashioned. I trend estivi parlano poi di una lady sofisticata, di signore bon ton che hanno il tempo di prendere un tè al pomeriggio: per loro sono perfette le gonnelline al ginocchio, che possono essere sdrammatizzate abbinandole magari ad uno stivaletto basso alla caviglia, agli occhiali a farfalla e ad un foulard in toni pastello. Gonne a pieghe elegantissime per Prada, ad esempio. Jil Sander riscopre addirittura la veletta, mentre Dolce & Gabbana asseconda la tendenza del soprabito per la sera. Le frange ritornano nel look di Etro e Gucci. Per un gusto retrò spiccatamente contemporaneo.

Le celeberrime scarpe Mary Jane, bon-ton e decisamente vintage, rivisitate dalla moda primavera/ estate 2013. Sono persino comode da usare, grazie al cinturino che tiene fermo il piede.

• Anni ‘20

• ANNI ‘40

Sono gli Anni Ruggenti di Greta Garbo e Marlene Dietrich. Per il look da sera trionfano gli abiti con spalline sottili, frange e paillettes, tipici dello stile Charleston. È anche il periodo di Coco Chanel e dell'emancipazione femminile: con l'addio ai bustini soffocanti, i vestiti si semplificano per lasciare maggior libertà di movimento, le linee sono dritte, la vita si abbassa e gli orli si alzano.

Gonne con lunghezza al ginocchio, strette in vita e dritte sulle gambe. Foulard e borse a cartella. Praticità e semplicità sono gli aggettivi più consoni per descrivere un decennio piagato dagli orrori della seconda guerra mondiale. I tessuti utilizzati sono pesanti, poveri e dai colori spenti come verde scuro, cammello o marrone. Il nylon per le calze non si trova più e le donne simulano i collant disegnando una linea nera sul polpaccio.

L'emancipazione femminile L'austerità

• Anni ‘30

Sobria eleganza

Gonne sotto il ginocchio e abiti stretti in vita: gli anni ’30 sono il trionfo delle forme femminili. A seguito della grande depressione del ’29, sotto l’influsso della crisi economica, la moda sceglie uno stile più sobrio. Gli abiti si fanno più morbidi e fascianti, le gonne si allungano. La sera si indulge ancora nella seduttività, con abiti che si aprono a vertiginose scollature sulla schiena. Il pantalone diventa un capo elegante. Si diffondono i nuovi tessuti sintetici come il rayon e il nylon.

• ANNI ‘50

L'esuberanza delle pin up

Sono gli anni del rock 'n' roll, dei blue jeans, delle t-shirt, delle pin up e dei pois. Le gonne a ruota mettono in evidenza il punto vita con cinture colorate. Ballerine e coda di cavallo completano la mise. Le pin up indossano gli shorts con camice legate in vita. Accessorio irrinunciabile la bandana. Gli anni ’50 sono anche il decennio dei bigodini, utilizzati spessissimo per dare volume ai capelli. 27

SUMMER

Got News in vetrina

L’ESTATE sulla PELLE Ecco le fragranze più hot dell’estate, per lei e per lui

FERRARI RACING RED EDITION Eau de Toilette e After Shave

La fragranza della leggenda! I profumi della SCUDERIA FERRARI sono la promessa di una nuova esperienza: giovane, disinibita, totalmente moderna e perfettamente maschile.

ZIPPO FEELZONE Eau de Toilette e Shower Gel

Un avvio spumeggiante grazie alle note di testa agrumate di bergamotto, lime e arancio, mixate a quelle fruttate di ribes nero e a quelle speziate di cardamomo e pepe nero. Un cuore aromatico intenso, per una seduzione irresistibile.

Lui REPLAY JEANS Eau de Toilette

PUMA GREEN MAN Eau de Toilette, After Shave, Shower Gel e Deodorante

Una fragranza per uomo fresca e rinvigorente. Si apre con lussureggianti note verdi, arricchite da foglie di viola, accordi acquatici e giglio delle valli. Il cuore di cedro e vaniglia del Madagascar esalta la profumazione per un’esperienza gioiosa e rinfrescante. 28

Un profumo affascinante che si presenta con un'energica nota di testa di bergamotto e limone con un pizzico di coriandolo e spezie. Il cuore racchiude un'armonia di artemisia, menta, tiglio e noce moscata. Chiude la fragranza una nota di ambra e legno rosa.

GUCCI FLORA Glorious Mandarin

È l’espressione esuberante dell’energia dirompente della frutta. Gucci racconta tutta l’allegria del mandarino in un fruttato meravigliosamente succoso, che trasmette euforia e voglia di vivere.

ZIPPO FEELZONe Eau de Toilette

Un debutto fresco e succoso di divertenti nuances fruttate di bergamotto, pesca e limone si accompagna alle note trendy e luminose del cuore. Il fondo di cannella e legni pregiati sigilla questa fragranza frizzante ed estrosa, con accordi muschiati e tocchi gourmand.

Lei CAVALLI - Acqua

Forte, sensuale e sofisticata, la donna Roberto Cavalli è una seduttrice felina e determinata. La fragranza è ispirata all'abbagliante freschezza del Mediterraneo e al caldo abbraccio delle sue onde. Un fascino che non passa inosservato.

PUMA YELLOW WOMAN Eau de Toilette, Shower Gel e Deodorante È fantastico svegliarsi la mattina e vedere che fuori c'è una bella giornata di sole. Ti mette di buon umore e ti trasmette energia positiva. PUMA Yellow: per provare queste sensazioni quando e dove vuoi.

REPLAY JEANS - Eau de Toilette

Una fragranza fresca e succosa, con le note del mandarino, basilico e pesa. Le ragazze rimarranno incantate dalle note floreali a base di mughetto, fresia e rosa, nonché da accordi a base di cedro, lampone e muschio.

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SUMMER

Fitness

Green Gym Tenersi in forma con il giardinaggio. Il nuovo “sport” arriva dall’Inghilterra e promette di tonificare i muscoli e perdere peso all’aria aperta.

a bene all’apparato respiratorio e cardiocircolatorio, fa bruciare calorie ed è anche un toccasana per l’umore. La Green Gym arriva dal Regno Unito, dove è già nota come disciplina sportiva a tutti gli effetti, e sta facendo capolino anche in Italia. Si tratta in buona sostanza di una lezione di giardinaggio da eseguire in gruppo sotto la guida di un trainer specializzato. Invece della tuta, si indossano stivali di gomma e camicie a scacchi. Tutti insieme, armati di zappa e rastrello, si va in campagna nelle zone predisposte per l’allenamento verde e si inizia a lavorare la terra. Zappare, fare giardinaggio, potare gli alberi, seminare o estirpare l’erba divengono così delle vere e proprie pratiche sportive da vivere all’aria aperta. Con semplici gesti vigorosi si possono allenare tutti i muscoli del corpo e bruciare molte calorie, con effetti diretti e visibili sulla perdita di peso e la tonificazione. La Green Gym favorisce l’attività dell’apparato cardiocircolatorio, con buoni risultati anche sulla respirazione e i tessuti muscolari. Da non sottovalutare anche i benefici effetti della location: essere in un campo all’aria aperta, invece che chiusi in una palestra con aria viziata e maleodorante, ha un effetto positivo anche sul benessere mentale. Il contatto con il verde e la natura ha notoriamente un potere calman-

te e antidepressivo. L’idea potrebbe stuzzicare la fantasia di fattorie, agriturismi e vivai: cogliendo lo spunto e iniziando a proporre ai clienti questa insolita attività potrebbero arricchire la loro offerta in modo intelligente. Se in Inghilterra infatti esistono delle vere e proprie scuole, in Italia per ora sono state organizzate le prime esperienze in tal senso. A Firenze si tengono lezioni presso giardini e orti, tenute da esperti giardinieri e istruttori di scienze motorie. In Campania è stata organizzato un Festival della Natura con tanto di Ortogym per i bambini. A Milano alcuni centri fitness esclusivi propongono questo tipo di attività. Se non abitate in una città all’avanguardia che già propone corsi di Green Gym, potete provare il fai da te, dedicando ad esempio un fazzoletto di terra del vostro giardino alla coltivazione di un orticello. Anche falciare l’erba e zappare per piantare i fiori è un buon esercizio. Per gli effetti sull’umore basterebbe anche un orto sul terrazzo, con la soddisfazione ulteriore di poter assaporare i prodotti da voi coltivati. Per perdere peso e tonificare forse è un po’ pochino. Se l’idea comunque vi piace, potreste una tantum partecipare alle giornate organizzate da WWF e Legambiente per www.puliamoilmondo.it.

Salerno ORTOGYM PER I BAMBINI Nel Parco nazionale del Cilento, in Campania, si è svolto il Festival della Natura con sessioni Ortogym dedicate ai più piccoli. È stata ricreata una sorta di grande, salutare palestra a cielo aperto, dove un centinaio di bimbi delle scuole elementari e medie sono stati invitati a svolgere attività ludico-didattiche: piantando insalata e raccogliendo broccoletti, hanno scoperto un modo per divertirsi alternativo alla Tv e ai videogiochi, avvicinandosi alla natura e al cibo sano. Dalla terra alla tavola il passo è breve: dopo l’ortogym, tutti a tavola per una merenda bio.

FRIA MAXISALVIETTE SPORT Formulate per detergere delicatamente la pelle, le salviette umidificate fria sport sono state studiate per chi pratica sport e attività fisica. Conferiscono una sensazione di benessere senza alterare il ph fisiologico. 33

SUMMER

Fitness

I corsi in Inghilterra In Gran Bretagna, dove la disciplina è nata, si fanno vere e proprie lezioni almeno una volta alla settimana, con sessioni da una a quattro ore (pausa socializzante compresa). Si comincia con un training specifico poi si passa alla lezione vera e propria, che inizia con il riscaldamento per preparare i muscoli del corpo ed evitando di incorrere in spiacevoli infortuni. Si prosegue poi con l'introduzione agli utensili da usare. Ciascuno può servirsi di quello che preferisce, provare a fare cose diverse, fermarsi quando è stanco e condividere la propria esperienza con gli altri. Di norma la lezione dura mezza giornata, al termine della quale si fanno degli esercizi di defaticamento per sciogliere i muscoli. www.tcv.org.uk ADIDAS DOCCIASCHAMPOO Rinfrescanti e rinvigorenti, detergono a fondo la pelle del corpo e i capelli, rinfrescano e rendono le chiome più pettinabili. Per una sensazione di vigore e una sferzata di energia.

NIVEA DEO Scientificamente provato, per una protezione efficace anche nei momenti di sforzo intenso. La sua formula antibatterica unisce due ingredienti attivi - il sistema Stress Protect ed un complesso di zinco - garantendo affidabilità e protezione. 34

BREEZE DOCCIASCHIUMA Ogni giorno una sferzata di freschezza ed energia. Tante profumazioni e garanzia di elevata qualità per l'igiene quotidiana di tutta la famiglia. BREEZE DEO SQUEEZE GRIGIO I deodoranti profumati Squeeze, senza Gas e senza Sali di Alluminio, sono efficaci nel prevenire le conseguenze olfattive della traspirazione, senza occludere i pori. La pelle è profumata e libera di respirare.

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La rubrica di:

consiglia: : La tua linea di prodotti di bellezza, pensata per chi ama prendersi cura naturalmente del proprio corpo. A base di estratti naturali, con profumazioni accattivanti e confezioni di design esclusivo. Per il benessere quotidiano. Parola di Banda â&#x20AC;&#x2122; Lavanda.

Pelle pulita con Miss Margie

VIA LE CELLULE

MORTE L

a bella stagione è fin a l m e nt e arrivata e con i primi soli dilaga la voglia di tintarella. Sono molte le ragazze e le signore (ma sempre più anche gli uomini, a dire il vero!) che entrano in negozio per chiedere consiglio su come preparare la pelle all'estate. Il primo suggerimento che io e Miss Margie ci sentiamo di dare è quello di liberare i pori: ttes’ sence Argan Latte E Tonico 2in1 Dalla secolare pianta di Argania Spinosa tipica del Marocco sudoccidentale, un vero e proprio trattamento di bellezza che protegge e rispetta la pelle. Leggero e delicato, il latte/tonico 2in1 è ideale anche per le più sensibili. 2

la pelle infatti ha bisogno di uno scrub profondo che rimuova le cellule morte, in modo da farla respirare ed essere sempre reattiva. Questo trattamento andrebbe effettuato almeno una volta al mese, ma si rivela quanto mai necessario soprattutto prima di andare al mare: l'epidermide sarà liscia e levigata, pronta a sviluppare subito la preziosa melanina, ovvero quel bel colorito che tanto amiamo. Qualche settimana prima di andare in vacanza, dunque, procedete con un esfoliante delicato, primo passo per un’abbronzatura perfetta. Lo smog, il grigiore e lo stress dell'inverno, che affliggono la nostra pelle rendendola spenta e invecchiata, devono essere rimossi per lasciare la pelle libera di respirare. Procuratevi dunque uno scrub, meglio se a base naturale: noi in negottes’ sence Argan ESFOLIANTE VISO PURIFICANTE

Per un efficace trattamento esfoliante. La delicata azione dei microgranuli asporta cellule morte e impurità, mentre l'olio di argan nutre in profondità. Il risultato è una pelle immediatamente radiosa, liscia e vellutata.

ttes’ sence Argan crema VISO anti età

Perfetta dopo lo scrub al viso, la crema ha ottime proprietà restitutive e nutrienti. Contiene agenti protettivi che limitano le conseguenze negative date dall'esposizione ai raggi solari.

Come preparare la pelle all'estate? Chiediamolo a Miss Margie, specialista in bellezza naturale, e alla referente Samanta Zini del punto vendita Tigotà di Suzzara zio, ad esempio, proponiamo quelli della linea ttes’ sence, preparati con Olio di Argan, che offrono anche un ottimo rapporto qualità/prezzo. Scegliete un prodotto specifico per il corpo e uno per il viso, che presenta un'epidermide più delicata. Sul volto, utilizzate prima il latte detergente per rimuovere le impurità superficiali ed eventuali tracce di trucco. Bagnate la zona interessata con acqua tiepida, spalmate lo scrub e iniziate ad effettuare lenti movimenti circolari, con delicatezza, insistendo sulla zona T. Body Scrub Per il corpo, io e Margie riteniamo più comodo fare lo scrub direttamente sotto la doccia. Lavatevi bene con il bagnoschiuma, applicate l'esfoliante e massaggiate tutto il corpo con cura, anche in questo caso eseguendo piccoli movimenti rotatori. Prima di indosttes’ sence Argan ESFOLIANTE RIVITALIZZANTE corpo

sare l’accappatoio, passate sulla pelle un olio idratante, possibilmente senza aggiunta di agenti profumanti che potrebbero irritare la pelle già un po’ stressata dal trattamento. Altrimenti asciugate bene la pelle senza strofinarla e spalmate su tutto il corpo una buona crema idratante. Quando vi sarete liberate dalla “patina” invernale, aspettate almeno 24 ore prima di esporvi al sole. E sappiate che potete effettuare lo scrub anche sulla pelle già abbronzata. L'esfoliazione non rovina l’abbronzatura, anzi. Eliminando le cellule morte, quest’ultima durerà molto più a lungo!

Rende l'epidermide immediatamente liscia, morbida e vellutata. Il massaggio effettuato durante l'applicazione ha un benefico effetto sulla microcircolazione. Lo scrub accresce inoltre la ricettività della pelle ai trattamenti applicati successivamente. Utile prima dell'esposizione al sole, per ottenere una abbronzatura rapida e uniforme.

ttes’ sence Argan BAGNO CREMA VELLUTANTE

Delicatissimo e nutriente, grazie all’Olio di Argan si prende cura della bellezza e dell’igiene della pelle.

Pelle abbronzata con Miss Margie

W IL SOLE

on la bella stagione è una delle domande più frequenti che ci rivolgono le clienti del negozio Tigotà: come possiamo esporci al sole senza correre rischi? Dopo anni di esperienza io e Miss Margie siamo in grado di consigliare i prodotti migliori e i comportamenti virtuosi per non incorrere in dolorose scottature o, a lunga distanza, per non sottoporre la pelle al pericolo di macchie, patologie o invecchiamento precoce.

Ultravioletti o infrarossi?! Sia che la vostra meta di vacanze sia il mare o la piscina, il lago o la montagna, proteggere l'epidermide è una necessità risaputa: io e Margie vi consigliamo di usare sempre una buona crema protettiva con fattore di protezione adatto alla vostra pelle e di non esporvi al sole nelle ore centrali della giornata. Se ttes’ sence LATTE SOLARE CORPO

Per un'abbronzatura da star, senza rischio di scottature! Contiene olio di monoi e offre completa protezione dai raggi UVA - UVB. Non unge ed è adatto anche alle pelli più delicate. Il latte solare va spalmato prima di esporsi al sole, rinnovando spesso l'applicazione soprattutto dopo il bagno. Potete scegliere fra i vari fattori di protezione quello più adatto al vostro tipo di pelle. 4

poi siete interessate ad approfondire l'argomento, possiamo dirvi che i raggi solari sono di quattro tipi: UVA, UVB, UVC e IR. Le prime tre sigle identificano i raggi ultravioletti, mentre la quarta indica gli infrarossi, quelli ad esempio delle lampade abbronzanti. Di queste cose Miss Margie, naturalista e anche un po' scienziata, sa proprio tutto. I raggi UVB penetrano solo fino al primo strato della pelle e possono essere causa di scottature e invecchiamento cutaneo. Gli UVA penetrano più in profondità, fino al derma, e sono ritenuti responsabili di alcune malattie delle pelle e addirittura di distruggere le fibre che producono il collagene. Fino a pochi anni fa le protezioni solari contenevano solamente filtri UVB poi, grazie ai nuovi studi sulla

Come preparare la pelle all'estate? Chiediamolo a Miss Margie, specialista in bellezza naturale, e alla referente Ester Gabriele del punto vendita Tigotà di Bari pericolosità dei raggi UVA, si è cominciato a proteggere la nostra pelle anche da questi ultimi. Quindi state attente: la crema abbronzante che sceglierete dovrebbe contenere filtri attivi per entrambi i tipi di raggi ultravioletti.Per fortuna invece degli UVC non dobbiamo preoccuparci: sebbene siano i più nocivi, non raggiungono la superficie della Terra perché vengono assorbiti dallo strato di ozono nell’atmosfera. I raggi infrarossi, infine, non visibili ad occhio nudo, rappresentano più della metà dello spettro solare. Sono caratterizzati da una lunghezza d’onda superiore a quella dei raggi ultravioletti e penetrano in profondità. Riducono la tonicità, sono responsabili della comparsa di rughe precoci, di accelerare l’invecchiamento cutaneo e di generare radicali liberi. Meglio non abusarne, quindi. ttes’ sence LATTE CORPO DOPOSOLE

E dopo una giornata di sole, non dimenticate di fare una bella doccia tiepida e massaggiare la cute con con una buona crema doposole. Rinfrescante, lenitivo e restitutivo, il latte ttes’ sence nutre la pelle e mantiene più a lungo l'abbronzatura. Contiene estratto di aloe vera.

La giusta protezione La melanina ci protegge dai raggi solari scurendo la nostra pelle. Dobbiamo quindi darle tempo di svilupparsi, ecco perché vi suggeriamo sempre di esporvi al sole con gradualità. Vi ricordo di applicare la crema anche quando il cielo è coperto, poiché le nuvole non bloccano i raggi del sole e il rischio di scottature resta alto. Tra l'altro una buona crema solare, oltre a protegge l'epidermide dai raggi ultravioletti, favorisce un'abbronzatura più intensa e gradevole. ttes’ sence ATTIVATORE DI ABBRONZATURA SENZA PROTEZIONE

Intensifica la colorazione cutanea e rende più veloce l'abbronzatura.

ttes’ sence OLIO SOLARE SENZA PROTEZIONE Per pelli abbronzate. Esalta l'abbronzatura e mantiene la pelle setosa e idratata. Contiene olio di cocco e monoi di thaiti.

Il tuo fototipo Il fattore di protezione che leggiamo oggi sui prodotti solari si indica con la sigla SPF, Sun Protection Factor, e indica per quanto tempo potete moltiplicare la vostra esposizione al sole senza rischio di scottature. In altre parole, una persona che può stare al sole senza scottarsi per 10 minuti, con un filtro solare a protezione 6 potrà stare al sole senza scottarsi per 60 minuti. Per scegliere la crema protettiva adatta bisogna prima di tutto capire a quale fototipo appartenete. Chi ha la pelle molto chiara o chiarissima (fototipo 1 e 2) dovrà munirsi di una protezione alta o molto alta, mentre chi ha una carnagione scura od olivastra (fototipo 3 e 4) potrà scegliere una crema solare a medio o basso filtro solare. Come conoscere il fattore di protezione adatto alla propria pelle? Miss Margie spiega che i fototipi sono sostanzialmente sei. Per prima cosa tenete

conto del colore degli occhi: più sono chiari, più il vostro fototipo è basso. Poi considerate il colore dei capelli (naturale), della carnagione, l'intensità dell'abbronzatura già acquisita e la vostra propensione a sviluppare eritemi. Il SOLE DEL BENESSERE Se preso con le dovute maniere, il sole è nostro amico. Avete notato che quando vi crogiolate sul lettino siete più rilassate e felici?! I raggi solari infatti favoriscono la produzione di serotonina, l'ormone della felicità, e aiutano persino a ridurre l'appetito, divenendo un prezioso alleato nelle diete. Il sole contribuisce a migliorare numerose dermatiti, asciuga l'acne ed è un toccasana per la psoriasi. Attiva inoltre la vitamina D, che aiuta a fissare il calcio nelle ossa, importante per prevenire l'osteoporosi e favorire la crescita negli adolescenti.

Prendiamoci cura dei nostri capelli con i consigli di Miss Margie e di Giuliana Ferraresi, referente del punto vendita Tigotà di Torino Regina Margherita.

Speciale capelli

n estate anche i capelli sono sottoposti a forte stress: aggressioni esterne come il sole, il vento, il cloro e l'acqua salata tendono a rovinarli. Se vogliamo mantenere una chioma sana e lucente, dobbiamo prendercene cura con attenzione. I capelli devono essere protetti dal sole e allo stesso tempo vanno coccolati e nutriti con prodotti specifici, per evitare che diventino secchi, crespi o di colore improbabile. Il mio consiglio è quello di indossare un copricapo sotto i raggi del sole: va bene un grazioso cappellino con la visiera, un romantico cappello di paglia o anche un foulard, che vi proteggeranno rendendovi allo stesso tempo molto più trendy. Al mare o in piscina io e Miss Margie vi suggeriamo anche di utilizzare una protezione ttes’ sence Argan Balsamo NUTRITIVO

Un olio d'oro dalle grandi virtù cosmetiche. Scelto per le sue proprietà nutrienti e protettive, l'olio di Argan è un vero e proprio trattamento di bellezza che nutre e fortifica i capelli. Il balsamo migliora l'aspetto di quelli più secchi o soggetti ad agenti stressanti, come sole, salsedine e colorazione, rendendoli morbidi, leggeri, pettinabili e luminosi.

per i capelli, che potrà essere sia un olio protettivo che uno spray. La sera lavateli con poco shampoo e applicate un balsamo restitutivo. Fate attenzione soprattutto se i vostri capelli sono tinti: con sole e salsedine il colore può virare con effetti per nulla simpatici. ttes’ sence Olio CAPELLI PROTETTIVO

Protegge i capelli e la colorazione durante l'esposizione al sole. Nutre e mantiene l'idratazione.

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SUMMER

In cucina

A tutta frutta

Dolce, colorata, squisita! La frutta è il migliore alleato per combattere la calura estiva.

il dono più prezioso - e gustoso! - dell’estate. Fresca e invitante, la frutta è capace di saziare l'appetito nonostante il basso apporto calorico. È perfetta dunque per rimettersi in forma prima delle vacanze. Il suo potere rinfrescante e dissetante, inoltre, contrasta l’eccessiva sudorazione ripristinando l’equilibrio fisico. Per questo dovrebbe essere consumata in abbondanza nell'alimentazione di ogni giorno. D'estate infatti l’aumento delle temperature comporta degli inevitabili cambiamenti nel nostro stile

di vita. Così come gli abiti che indossiamo diventano più corti e leggeri, anche la nostra dieta dovrà essere più ricca di alimenti freschi, idratanti e digeribili. La frutta è uno dei migliori. È pratica da mangiare e se ne può godere in qualsiasi momento come spuntino, a colazione e dopo cena. In questa stagione tra l'altro la frutta dà il meglio di sé: dolcissima e colorata, sembra invitare ad addentarla. Dalle pesche alle angurie, passando per ciliegie, fragole, lamponi e albicocche, non abbiamo che l'imbarazzo della scelta.

SOLVAY BICARBONATO Un accorgimento che le donne incinte conoscono bene è quello di mettere la frutta a bagno nell'acqua con un cucchiaino di bicarbonato. Il consiglio è utile per tutti, bambini compresi, e permette di morderla con la buccia eliminando le tracce di germi e impurità. AMUCHINA Soluzione disinfettante concentrata per lavare a fondo frutta e verdura. Comoda anche per disinfettare gli oggetti del neonato (poppatoi, tettarelle, stoviglie). 45

Tante fibre, poche calorie La frutta fresca e matura è ricca di vitamine, sali minerali (potassio, calcio, magnesio i principali) e acidi organici (citrico, tartarico, malico, ossalico, ecc.). Fonte preziosa di fibre, sotto forma di cellulosa, è caratterizzata da uno scarso apporto proteico, da un buon apporto di carboidrati (fruttosio) e da un ridotto apporto di grassi, a eccezione della frutta secca e di alcune varietà come l'avocado e il cocco. La frutta è ricca di acqua e offre in misura variabile anche particolari enzimi in grado di intervenire nei processi digestivi e del metabolismo: alcuni esempi sono ananas e papaia. Il gusto del benessere Oltre ad avere un ottimo sapore, quindi, la frutta è ricca di preziosi nutrienti. Contiene le vitamine A, C ed E che sono antiossidanti naturali in grado di contrastare l’azione negativa dei radicali liberi. Le albicocche, il mango, la papaia, i cachi, i mirtilli e il melone sono tra i frutti più ricchi di vitamina A e contengono anche una grande fonte di vitamina C, così come gli agrumi, il ribes e le fragole. La vitamina E, invece, è contenuta

nella frutta secca come mandorle, nocciole e pistacchi. Le ricerche dimostrano che il potere antiossidante delle colture biologiche è maggiore di quelle convenzionali, quindi è meglio scegliere frutti bio e preferire prodotti locali, che dalla terra al banco del mercato giungono direttamente sulla tavola conservando la loro freschezza. LA FRUTTA COME ASPIRINA Contro il mal di testa basta una pesca. Ad affermarlo è un team di ricercatori scozzesi che ha condotto uno studio approfondito sul consumo di spezie, frutta e verdura. Gli scienziati hanno dimostrato che l'assunzione di questi alimenti provoca nell’organismo un aumento dell’acido salicilico, lo stesso in cui si trasforma la comune Aspirina. L'esperimento è stato condotto su 26 volontari ai quali è stato somministrato un frullato di pesche e una soluzione composta da acqua e fruttosio, ottenendo nel giro di un'ora il raddoppio della concentrazione di acido salicilico in circolo. La frutta, quindi, funzionerebbe come un potente antinfiammatorio naturale, contrastando mal di testa e nevralgie.

CHEF Simpatici cucchiaini e coppette gelato colorate, ideali per le vostre macedonie estive, per le fragole con la panna e la frutta con il gelato. In casa o all'aperto.

FORMINE GHIACCIO SILICONE Con forme originali e i colori più allegri e vivaci, gli stampi per il ghiaccio in silicone sono la proposta più fresca per l’estate.

PRESTO IMBUTO MARMELLATE In plastica resistente di ottima qualità, è ideale per riempire recipienti di comuni dimensioni. Disponibile in tanti divertenti colori. 46

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ALCUNE RICETTE

Fragole al verde Ingredienti per 4 persone 1 piccolo cespo di insalata 12/16 fragole 250 g di formaggio Primosale Olio extra vergine di oliva Aceto balsamico Sale e pepe nero Pulite l'insalata e lavatela piĂš volte sotto l'acqua corrente. Passatela quindi alla centrifuga per asciugarla con cura. Pulite e sciacquate anche le fragole, poi tagliatele a metĂ per il senso della lunghezza. Preparate quindi unâ&#x20AC;&#x2122;emulsione con l'olio extravergine di oliva, l'aceto balsamico, il sale e il pepe nero. Mettete in una ciotola capiente l'insalata e le fragole, poi spezzettate sopra di esse grossolanamente il primosale. Condite il tutto con lâ&#x20AC;&#x2122;emulsione di olio e aceto balsamico. Fate riposare qualche minuto prima di servirla come gustoso e fresco contorno.

Pasta integrale con avocado Ingredienti per 6 persone 750 g di pasta integrale 8 foglie di basilico 2 avocado maturi Olio d'oliva extravergine Parmigiano grattuggiato 2 o 3 spicchi d'aglio Sale e pepe nero Togliete dagli avocado la buccia e il nocciolo. Ora prendete i due frutti puliti: tritate per bene il primo e tagliuzzate il secondo. Fate un trito con il basilico e l'aglio e mettete tutti gli ingredienti in una insalatiera di vetro. Salate, pepate e amalgamate il tutto (la ricetta non ha bisogno di cottura). Lasciate riposare qualche minuto mescolando di tanto in tanto. Nel frattempo, cuocete la pasta al dente e conditela con il formaggio grattugiato.

Variante: si possono aggiungere anche 6 pomodori maturi che andranno sbollentati leggermente, spellati e tagliati in piccoli pezzi. 48

Insalata con fichi e noci Ingredienti per 4 persone 4 manciate di insalata 6 fichi Scaglie di grana 100 g di noci sgusciate Olio extra vergine di oliva Aceto balsamico Sale Pulite, sciacquate ed asciugate per bene l'insalata e i fichi con la buccia. Tritate le noci grossolanamente. Unite ora in una tazza l'olio, il sale e l'aceto balsamico, mescolando bene fino ad ottenere una salsina. Raccogliete in unâ&#x20AC;&#x2122;insalatiera l'insalata, i fichi, le noci e le scaglie di grana. Condite il tutto con lâ&#x20AC;&#x2122;emulsione di olio extra vergine di oliva e aceto balsamico. Lasciate che si insaporisca per qualche minuto e poi servitela con crostini di pane caldo.

Semifreddo al limone Ingredienti per 4 persone 250 ml acqua 200 ml panna fresca 50 g amido di mais 120 g zucchero 2 limoni 3 g colla di pesce Mettete ad ammollare in acqua fredda il foglio di gelatina. Nel frattempo grattugiate la scorza dei limoni e poi spremeteli. Mescolate acqua, zucchero, amido e scorza di limone in un pentolino poi mettetelo sul fuoco a fiamma bassa. Portate a bollore e fate addensare, aggiungete la gelatina strizzata e pian piano il succo dei limoni. Lasciate raffreddare la crema tenendola mescolata: quando sarĂ ben fredda montate la panna e aggiungetela delicatamente, trasferite nello stampo o negli stampini e mettete in freezer. Per lo stampo unico occorrono almeno tre ore, con le monoporzioni basterĂ un ora e mezza. Se preparate il dolce in anticipo e lo tenete in freezer, ricordate di tirarlo fuori e lasciarlo in frigo almeno 20/30 minuti prima di servirlo. 49

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Fai da te Con i colori da stoffa possiamo sbizzarrirci a decorare splendidi parei stile batik. Da sfoggiare in spiaggia o a bordo piscina.

REALIZZIAMO

IK T A B O E R A P UN Difficoltà ●●

OCCORRENTE • Telo di raso di seta • Colori da stoffa • Spago

Lavate delicatamente e asciugate la seta senza stirarla.

5. Immergete per qualche

Con lo spago annodate il tessuto nei punti in cui si vogliono realizzare i cerchi sfumati.

minuto il tessuto in una bacinella con acqua tiepida e tintura da stoffa del colore che si desidera. Per non macchiarsi le mani sarebbe meglio utilizzare dei guanti di gomma.

6. Risciacquate nella bacinella

Arrotolate lo spago fino ad ottenere una legatura più o meno spessa. Annodate in modo stretto e tagliate i capi dello spago, che non devono rimanere liberi perché potrebbero lasciare l'impronta sul tessuto.

4. Ripetere l'operazione

di legatura in base al numero di cerchi che si vogliono ottenere sul pareo.

e poi sotto l'acqua corrente.

7. Fate asciugare all'ombra,

quindi sciogliete le annodature, tagliando lo spago con le forbicine facendo attenzione a non tagliare il tessuto.

8. Prima di utilizzarlo lavatelo in acqua tiepida con sapone da bucato e fatelo asciugare sempre all'ombra.

Sono freschi, comodi e raffinati. I parei ci permettono di essere trendy anche in vacanza e possono essere indossati in vari modi, creando effetti di volume suggestivi. Volete indossarne uno veramente unico?! Ecco alcune semplici indicazioni per realizzare il vostro esclusivo pareo batik, diverso da tutti gli altri.

VARIANTE

pASSAGGI per fare i nodi

Al posto di fare tanti piccoli cerchi sparsi, se ne puĂ˛ fare uno grande concentrico. Partendo dal centro del pareo si incomincia ad annodare il tessuto formando una specie di salsiccia.

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MAMME LAVORATRICI

Lavoro

Organizzare lavoro e vita familiare con un bambino piccolo non è sempre facile. Noi ne abbiamo parlato con due commesse dei negozi Acqua & Sapone di Ferrara. Ecco le loro testimonianze. Incontro con Francesca Lupo del negozio Acqua & Sapone di Ferrara Porta Reno, mamma di Gabriele.

rancesca è tornata al lavoro a febbraio, quando il suo bimbo Gabriele ha compiuto 7 mesi. Sorridente ed entusiasta, è contenta di essere di nuovo fra profumi e make-up, dopo quasi un anno e mezzo di assenza. “Il nostro è considerato un lavoro a rischio – racconta Francesca per cui dobbiamo andare in maternità appena scopriamo di essere incinte. Ecco perché sono mancata tanto tempo. Ma appena il mio cucciolo ha cominciato a dormire con un po’ di continuità sono tornata”. Francesca si sente fortunata per come sono andate le cose, prima e dopo il rientro. “Appena ho saputo di aspettare Gabriele l’ho detto subito alla Capo Area, che ha condiviso la mia gioia e mi è stata accanto, aiutandomi con tutte le pratiche burocratiche. C’è stato un periodo di affiancamento con la persona che mi ha sostituito in questi mesi e tutto è filato via senza intoppi”. 53

Ora che è tornata al lavoro, con un neonato a casa, le giornate di Francesca sono piuttosto piene, ma senza difficoltà insormontabili. “Gabriele va al nido fino alle 16. Io posso contare sulla riduzione di orario prevista dall’allattamento, così riesco solitamente ad uscire in tempo per andare a prenderlo. E quando faccio la chiusura ci pensa mio marito. Per fortuna lui lavora in un albergo e si occupa delle colazioni o dei pranzi, così per le 16 è libero”. Certo occorre qualche sacrificio, soprattutto dal punto di vista economico. “Ho dovuto iscrivere Gabriele a un nido privato, perché non abbiamo trovato posto in quelli pubblici. Il costo è elevato, ma almeno sono tranquilla anche per il periodo estivo: il nido non chiude all’inizio di giugno come le strutture statali”. Il rientro in negozio è stato più semplice del previsto. “Dopo un primo momento di timore, per essere stata lontana tanto tempo, mi sono resa conto che è un po’ come andare in bicicletta: una volta che hai imparato, non te lo scordi più! Dopo un’ora in negozio era come se non fossi mai mancata. Ho dovuto seguire un aggiornamento sui nuovi prodotti e le nuove procedure introdotte in mia assenza, ma tutto è tornato presto come prima. Ho anche avuto la fortuna di essere assegnata allo stesso punto vendita in cui lavoravo prima di restare incinta, quindi ho ritrovato amiche e colleghe, con cui c’è un bellissimo rapporto”. Bentornata Francesca, e in bocca al lupo per il tuo stupendo bambino! 54

Intervista con Gessica Gaggiani del negozio Acqua & Sapone di Argenta (FE), mamma di Nicola.

essica è la referente del punto vendita Acqua & Sapone di Argenta. La sua posizione lavorativa è impegnativa e ricca di gratificazioni professionali. Da qualche mese Gessica è tornata al lavoro dopo la recente maternità e anche per lei il “reinserimento” è stato veloce e pressoché indolore. “Posso contare sul prezioso aiuto dei miei suoceri – racconta – che si occupano di Nicola quando io sono al lavoro. I miei genitori e mia sorella abitano all’estero, pertanto su di loro non posso fare affidamento. Per fortuna la famiglia di mio marito adora Nicola ed è ben felice di prendersene cura in nostra assenza”. L’inserimento al nido è stato abbastanza semplice. A Nicola, che ora ha 13 mesi, piace stare in mezzo agli altri bambini. Man mano cresce, inizia ad interagire maggiormente con le tate e gli amichetti. I primi giorni Gessica è rimasta con lui qualche ora, poi gradualmente ha iniziato a lasciarlo al nido da solo per brevi periodi di tempo. Ora Nicola è autonomo e felice. “Abbiamo scelto di lasciarlo solo mezza giornata, perché a lui piace molto dormire al pomeriggio. È un bambino buono e sorridente, ma deve avere la pancia piena ed essere ben riposato! In accordo con mio marito, abbiamo chiesto ai miei suoceri se erano disponibili ad andare a prenderlo subito dopo pranzo, così può dormire tranquillamente a casa finché ne ha voglia. E questa per noi si è rivelata la soluzione migliore”. Una buona soluzione di compromesso, dunque: al mattino al nido, dove può acquisire maggiore indipendenza e giocare con gli al-

tri bambini. Al pomeriggio, fra le coccole e la tenerezza dei nonni. “Chi prima finisce di lavorare va subito a prenderlo, o io o mio marito – prosegue Gessica – Al mattino riesco sempre ad accompagnarlo io all’asilo, prima di venire al lavoro. Se non sono d turno in negozio, torno a casa e riesco a sbrigare qualche faccenda domestica. L’unica cosa che un po’ mi pesa è quando lo lascio al mattino alle 8 e torno a vederlo alla sera alle 8. Non riesco ancora a placare del tutto i miei sensi di colpa di mamma. Ma come referente di negozio un part-time non sarebbe nemmeno pensabile. Amo il mio lavoro e pian piano imparerò a convivere con la sensazione di non essere proprio la “madre perfetta”, che è poi la sensazione che accompagna molte di noi che devono conciliare carriera e famiglia”. Fare in modo che tutti i mec-

canismi funzionino senza intoppi è soprattutto una questione di organizzazione, che è da rifare di sana pianta ogni settimana. “Il nostro lavoro è basato su turni ad orario flessibile. Fa parte dei miei incarichi di referente stabilire i turni di tutte noi colleghe, ma ovviamente li faccio tenendo presente le esigenze del negozio, non le mie personali. All’inizio di ogni settimana, dunque, debbo organizzare non solo il lavoro ma anche i suoceri e il marito, attivando gli aiuti quando necessario”. Il meccanismo si inceppa un po’ quando Nicola si ammala, e purtroppo nei primi mesi di nido accade abbastanza spesso, ma niente di insuperabile. “Se non altro ho acquisito un’esperienza fantastica sui prodotti di puericultura: quando entra una mamma e vuole consigli sui pannolini o l’igiene dei neonati, ora sono ferratissima”. 55

SUMMER

Pulizie

Le pulizie

campeggio

Metodi pratici e soluzioni intelligenti per igienizzare camper, roulotte e bulgalow.

BRAWN Panni igienizzanti monouso Pulito perfetto, senza risciacquo né asciugatura. I panni multiuso sono ideali per la pulizia di tutte le superfici lavabili (ceramica, laminati, plastica ecc.). Il tessuto goffrato ultraspesso pulisce in profondità e raccoglie anche lo sporco più ostinato. 56

e vacanze libere e informali che permette il campeggio sono allettanti per molti. I bambini possono stare liberi e muoversi in autonomia, protetti da spazi senza pericoli in cui le macchine non circolano. I campeggi inoltre sono spesso collocati proprio sul mare, in posizioni privilegiate, e con una passeggiata a piedi si arriva comodamente in spiaggia senza dover spostarsi con l’auto e perdere tempo a cercare parcheggio sotto il solleone. Molti inoltre sono attrezzati come veri e propri villaggi turistici, con animazione, sport e intrattenimento per grandi e piccini. Anche se non avete una roulotte (e la tenda vi sembra un po’ troppo spartana!) i campeggi possono offrirvi valide alternative. La sistemazione più confortevole sono i bungalow, in legno o in muratura, che offrono in più il vantaggio del bagno interno. Altri mettono in affitto anche per brevi periodi i caravan con tanto di veranda, di piccole e grandi dimensioni. Per non parlare dei camper: se comprarli è divenuto ormai

LYSOFORM Salviettine detergenti igienizzanti Sono adatte per tutte le superfici, in bagno, in cucina, per gli oggetti, le piccole e medie superfici. Per un pulito facile e veloce. BRAWN PANNI BAGNO SOS WC Innovativo panno creato per una pulizia profonda e sicura del wc. La speciale formulazione con antibatterico è studiata per igienizzare ed eliminare il cattivo odore, lasciando una leggera e piacevole profumazione. Il panno è degradabile: dopo l’utilizzo, può essere gettato nel water.

un lusso che pochi fortunati possono permettersi, le prime esperienze possono essere fatte noleggiando un mezzo per il periodo delle vacanze. Il costo non è esiguo, ma può essere paragonato a quello di un hotel a 3 stelle: se ciò che cercate è una vacanza itinerante, che vi permetta di spostarvi dove e quando volete alla scoperta dei luoghi di villeggiatura, probabilmente ne vale la pena. Se quest’estate avete optato per una di queste soluzioni, forse vi sarete posti qualche domanda sulla pulizia degli alloggi. Solitamente sia i campeggi che affittano le roulotte sia le agenzie che noleggiano i camper, forniscono i mezzi già puliti e sgrassati. Sappiamo tuttavia per esperienza che le donne italiane sono pignole in fatto di igiene. Volete essere arcisicure al mille per mille di non trovare neanche un acaro o un granello di polvere?! Abbiamo una bella notizia! I produttori di detergenti e detersivi sono sempre più attenti alle esigenze di chi viaggia e hanno studiato confezioni e soluzioni poco ingombranti ad alta efficienza. Per non riempire la valigia di pesanti flaconi e liquidi tra l’altro pericolosi. Il primo alleato che viene in nostro soccorso sono le salviette multiuso: dopo quelle per le mani, per il viso o l’igiene

AQUAM Disinfettante spray È indicato per una rapida ed efficace disinfezione di tutte le superfici lavabili, materiali e attrezzature in genere. Grazie al contenuto di un agente antiossidante, non intacca i metalli e ne accentua la lucentezza finale.

GERMO Spray multiuso disinfettante Spray disinfettante germicida polivalente per persone, oggetti e ambienti. Ideale in viaggio. Non macchia. 57

SUMMER

Pulizie

CARBONE KG.3 In campeggio cosa c’è di meglio di una bella grigliata da cucinare sul barbecue portatile?! Con la carbonella il fuoco si accende in un attimo e dura a lungo. QUANDOè CORDA BUCATO Ideale da portare con sé anche in vacanza, per stendere il bucato in libertà. QUANDOè PINZE BUCATO Simpatiche mollette da bucato, colorate e decorate. Si possono utilizzare anche in cucina per chiudere i pacchetti. 58

intima, oggi sono in commercio anche quelle per la pulizia delle superfici. Con una veloce passata rimuovono polvere e sporco, non lasciano aloni ma solo un buon profumo di pulito, non richiedono risciacquo e si gettano dopo l’uso. Perfette per il campeggio, dunque. Alcune formulazioni sono specifiche per il bagno: vanno benissimo per pulire ad esempio lavabo e bidet del bungalow. I WC chimici di roulotte e camper richiedono invece prodotti specifici. Se sono le tappezzerie del camper o della roulotte a darvi pensiero, potete sempre spruzzarle con un disinfettante spray per tessuti, come quelli da auto, che hanno funzione anti-acaro e rilasciano un buon profumo. Spruzzateli sui divanetti, sulle tende e sui materassi, avendo cura poi di arieggiare bene l’ambiente. Il pavimento delle case mobili, infine, può essere lavato anche ogni giorno con acqua e un normale detergente. Infine, una curiosità. Il frigorifero emana odori sgradevoli quando lo aprite?! Provate a collocare al suo interno una tazzina piena bicarbonato: il successo è assicurato. Al termine dell’uso, non gettate la polvere bianca nella spazzatura: versata nei serbatoi delle acque grigie o nere, offrirà ancora una buona resa.

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Io l’ho comprato!

vuotate pensili e cassetti: piatti, posate, pentole e bicchieri potrete lavarli comodamente nella lavastoviglie di casa. Togliete materassi e cuscinerie. Mette a lavare tutte le tende e i tessuti sfoderabili. Quando il mezzo è il più possibile vuoto, utilizzate ovunque un buon aspirapolvere, meglio se con filtro ad acqua. Nel serbatoio potreste anche aggiungere qualche goccia di essenza, tipo quelle che si usano negli umidificatori, per ottenere mentre aspirate anche un buon profumo nell’aria. Aspirate negli angoli, dentro ai pensili, nelle cassapanche e nel bagagliaio. Passate quindi con un detergente disinfettante tutte le superfici. Curate soprattutto il bagno, dove lo sporco può annidarsi negli interstizi e i batteri possono ristagnare. Svuotate e pulite bene il serbatoio delle acque chiare, grigie e nere. Particolare attenzione va dedicata al frigorifero: smontate ripiani e mensole, lavatele con cura. SERBATOI

Acqua potabile. Svuotate completamente il serbatoio dall'acqua eventualmente rimasta sul fondo, aiutandovi anche con un aspiraliquidi. Con un panno in microfibra pulite accuratamente il serbatoio: esistono prodotti specifici per camperisti a base di ioni di argento che non lasciano odori. In questo modo eviterete ogni rischio di infezione. Acque grigie. Chiudete il serbatoio di recupero e versate in ogni piletta di scarico l’apposito liquido disinfettante (va bene anche l'idraulico liquido). Per fare in modo che l'acqua e il detergente tocchino bene tutte le pareti del serbatoio, potete andare a fare un giro con il camper in una stradina con molte buche: gli scossoni faranno il resto. Ora svuotate tutto. Acque nere. Tipo nautico: riempite ripetutamente il serbatoio e procedete a continui risciacqui finché l'acqua che fuoriesce non diventa trasparente e pulita. Tipo estraibile: esiste un prodotto apposito per la pulizia delle taniche. Basta versarlo e riempire con acqua calda, lasciando agire il tutto per 24 ore. Svuotate infine la tanica.

Avete fatto il grande passo?! Se avete appena acquistato un camper o un caravan di seconda mano, occorrerà dare il via alle operazioni di pulizia più radicali.

TENDINE CENERENTOLA Bellissime e simpatiche, per divertire e proteggere il tuo bambino in auto o in camper!! ANIMALI MARINI Simpatici, allegri e colorati, questi animaletti divertono i bambini rendendo il viaggio più piacevole.

esterno

La prima cosa da sapere per lavare all’esterno un camper o una roulotte è che è meglio NON utilizzare l'idropulitrice: il getto così potente e diretto potrebbe rovinare la carrozzeria e infiltrarsi dentro le pareti. Occorre invece armarsi di secchio, spazzolone con prolunga, shampoo da auto e olio di gomito. Il consiglio degli esperti è quello di non insaponare tutto il veicolo in una volta, poiché il sapone si asciugherebbe incrostandosi. Trattate invece una parete alla volta. Per lavare sotto al camper e togliere eventuali residui di terra o sale potete invece usare l'idropulitrice. 61

SUMMER

Salute

A S U A P O MEN senza stress L a menopausa è un momento delicato e comporta molti cambiamenti, non solo a livello fisico. Pur trattandosi di una fase del tutto naturale nel percorso di vita di ogni donna, non sono poche le signore che temono l'arrivo di questa fase, forse anche per le valenze psicologiche e sociali che porta con sé. La menopausa coincide di fatto con la scomparsa delle mestruazioni: il ciclo si arresta, così come l'attività ovarica. Per la donna segna la fine dell'età fertile, che non significa tuttavia la fine della femminilità o l'arrivo della vecchiaia. Dobbiamo imparare ad arrivare a questo momento con serenità, continuando a sentirci in forma e desiderabili, senza inutili ansie. Di solito l'età media per andare in menopausa è attorno ai 51 anni e il passaggio non avviene in modo brusco. Il corpo femminile subisce gradualmente dei cambiamenti, le mestruazioni possono comparire in modo saltuario fino a scomparire del tutto. Alcune donne entrano in menopausa senza quasi accorgersi dei piccoli mutamenti che si verificano nel loro corpo, mentre altre lamentano alcuni disturbi. I primi segni sono tipicamente le vampate, i disturbi del sonno, l'affaticabilità o il mal di testa; spesso possono comprendere palpitazioni, ansia o irritabilità. Più tardi possono comparire le ripercussioni estetiche, come l'aumento di peso, la pelle e la cute secca,

È una fase naturale e inevitabile, ma molte donne ne temono l'arrivo. Vediamo insieme come inizia a manifestarsi e come affrontarla senza inutili ansie. così come la ben nota osteoporosi, l'aumento della pressione arteriosa e del rischio cardiovascolare. Tutti questi disagi possono essere attenuati e tenuti sotto controllo con alcuni accorgimenti. Le vampate Sono uno dei sintomi più conosciuti e 'odiati' della menopausa. Si tratta di una sensazione di calore che sale dal torace fino a far avvampare il viso ed il collo, creando una sudorazione che scompare dopo poco lasciando posto ai brividi. Le vampate sono causate dall'irregolarità dei livelli di estrogeni e raggiungono il loro picco nei mesi successivi all'ultimo ciclo mestruale, salvo poi attenuarsi gradualmente dopo uno o due anni. Precauzioni: indossate abiti a strati, sottili e traspiranti, da togliere nel momento di calore. Limitate cibi piccanti, spezie, tè e caffè. Per evitare che le vampate disturbino il sonno, scegliete lenzuola di cotone e cercate di dormire in un ambiente fresco e ventilato. Innalzamento del colesterolo Il calo degli estrogeni tende purtroppo ad aumentate il livello di colesterolo nel sangue e riduce la protezione cardiovascolare, che nel periodo fertile rende la donna meno soggetta a malattie come angina, infarto e arteriosclerosi.

Precauzioni: l'astensione dal fumo e una regolare attività fisica sono utili per abbassare i livelli di colesterolo HDL. In cucina meglio optare per un'alimentazione sana: più pesce, olio invece del burro, pochi zuccheri raffinati, grassi animali e latticini ridotti al minimo. Osteoporosi Le ossa diventano più fragili e la struttura scheletrica si impoverisce, con conseguenti possibili mal di schiena, schiacciamenti vertebrali e maggior rischio di fratture. Costituisce una minaccia più grave per le persone di razza bianca, di carnagione chiara, bassa statura e corporatura minuta. Precauzioni: Intolleranze permettendo, è opportuno aumentare l'assunzione di latte e derivati, limitando invece grassi e fibre (che ostacolano l'assorbimento del calcio). Prendere il sole fa bene, perché favorisce la produzione di vitamina D. Sì all'attività fisica, con ginnastica dolce, Pilates o lunghe passeggiate. Quando i sintomi della menopausa sono particolarmente gravi o fastidiosi, il ginecologo può consigliare una terapia ormonale sostitutiva a base di estrogeni, eventualmente associata a progestinici. Esistono anche integratori specifici a base di calcio e magnesio. Se lo ritenete opportuno, chiedete consiglio al vostro medico. 63

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Tempo libero

B&B o Agriturismo?! Esplode la vacanza informale

are e monti, in campagna o al lago. Sempre più italiani preferiscono Bed & Breakfast ed agriturismi ai tradizionali alberghi. Forse per l'atmosfera più familiare, magari per la sensazione di maggiore libertà, senz'altro perché i prezzi sono più ragionevoli. Bed & Breakfast Sono strutture ricettive a gestione familiare, solitamente con pochi posti letto, che offrono pernottamento e colazione. Spesso sono proprio le case o gli appartamenti dei proprietari, che decidono di affittare per brevi periodi alcune delle loro stanze ai turisti. In Italia si stima che ce ne siano oltre 20.000 e il numero è in crescita progressiva. Grazie 66

ai costi di gestione tutto sommato esigui, i B&B possono offrire un duplice vantaggio: da una parte un prezzo di accesso contenuto, dall'altra la possibilità di soggiornare anche in posti lontani e sperduti, dove ad esempio l'apertura di un hotel non sarebbe redditizia. Grazie ai Bed & Breakfast è possibile dunque visitare anche quella parte d'Italia meno conosciuta e assai ricca di fascino nascosto. Chi soggiorna in B&B sa di poter trovare un ottimo servizio a prezzi contenuti e soprattutto la calorosa accoglienza di una famiglia. Il turismo di massa lascia poco spazio a un reale interscambio culturale tra chi viaggia e chi vive e lavora nei luoghi visitati. Alloggiare in Bed and Breakfast consente invece di condividere lo stile di vita della famiglia

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anche la piscina È bio Alcuni agriturismi, in linea con la filosofia naturale che seguono, hanno optato per realizzare dei meravigliosi biolaghi balneabili. L'aspetto dell'acqua è turchino e trasparente come in una normale piscina, ma la depurazione non avviene con cloro o disinfettanti chimici. Ad assicurare l'igiene infatti sono piante speciali che ossigenano l'acqua. La piscina è divisa in due parti: da un lato la zona di rigenerazione, con le piante "pulitrici". Dall'altra la vasca balneabile, in cui viene fatta filtrare l'acqua cristallina. E anche la piscina è green!

e della terra che avete scelto come meta per le vostre vacanze. Potrete scoprire il luogo seguendo i consigli di chi ci abita e magari ci è nato: i gestori saranno lieti di svelarvi tutti i segreti sui dintorni, rendendo speciale il vostro soggiorno. Se scegliete questo tipo di strutture, in vacanza non volete vincoli: vi piace sentirvi liberi di andare e venire senza obblighi di orari o cene, e prediligete conoscere la gente del posto vivendo a stretto contatto con essa. Agriturismi Sono le mete ideali per chi ama la natura, la buona tavola e le atmosfere rurali. Agriturismo è sinonimo di tempo libero trascorso all’aria aperta, tradizioni autentiche e prodotti agro-alimentari di qualità. Le vacanze agresti hanno fatto registrare nel corso degli ultimi anni un vero e proprio boom: sono molto amate soprattutto dalle famiglie con bambini,

ZIG ZAG INSETTICIDA Insetti via in un lampo. L'insetticida è una vera e propria guardia del corpo contro tutti gli insetti.

perché offrono un'ospitalità rilassante e non poche attrattive per chi, nel resto dell'anno, vive nello stress cittadino. Animali da stalla e da cortile, dalle galline ai somari, sono per i piccoli ospiti un'attrazione irresistibile. Molte strutture si sono dotate di suggestivi biolaghi balneabili, alternativa naturale alle piscine con il cloro, e si sono organizzate per offrire molteplici esperienze ai visitatori, dal percorso dei bachi da seta alla mungitura delle mucche.

VAPE OPEN AIR SPRAY ANTIZANZARE Adatto per la vita all'aria aperta, permette di tenere lontane zanzare comuni e tigre da giardini, terrazze e porticati, rendendoli vivibili per ben 8 ore. 69

VAPE Salviette Antipuntura Protezione per tutta la famiglia da zanzare comuni e tigre, moscerini, tafani e altri insetti. Le salviette lasciano la pelle asciutta, fresca e delicatamente profumata.

PARTY LIGHT Candela Antizanzare Estremamente efficace contro gli insetti volanti, soprattutto con tutte le zanzare compresa la fastidiosissima zanzara tigre. Profumata alla citronella, permette di stare all'aperto senza punture, sia di giorno che di sera.

fattorie didattiche Talvolta gli agriturismi ospitano fattorie didattiche aperte alle scuole tutto l’anno. I ragazzi delle materne e delle elementari possono seguire laboratori per preparare il pane, imparare a conoscere l’orto o visitare le arnie alla scoperta delle api e del miele. Per la scuola media e superiore vengono studiati anche percorsi sulle energie alternative, come biomasse e biogas. 70

BRACCIALETTO CITRONELLA Allegro nei suoi colori assortiti, il braccialetto si può indossare al polso o alla caviglia e allontana le zanzare. Sicuro e non tossico, è attivo anche nell'acqua.

Gli agriturismi più attenti ai bambini dispongono di giochi in legno, percorsi sospesi in corda, casette sugli alberi e campi di orienteering. Alcuni agriturismi sono rustici ed essenziali, altri lussuosissimi. Al mare o al lago, in campagna o sui monti, coprono una fetta di turismo assai fidelizzata. Particolare cura è riservata alla cucina, biologica ed estremamente curata. Gli agriturismi producono in proprio formaggio, verdure, salumi o marmellate da offrire ai golosi ospiti. Per chi in vacanza non intende rinunciare alle soddisfazioni del palato.

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SUMMER

Da non perdere

Appuntamenti CULTURA Popsophia Pesaro, 3-7 luglio

È l’unico festival in Italia in cui la filosofia spiega il pop e il pop racconta la filosofia, dando vita a un genere sperimentale di contaminazione culturale. Popsophia - Festival del Contemporaneo si tiene a Pesaro dal 3 al 7 luglio, quest'anno all’interno della Rocca Costanza, e rappresenta un’originale sfida alla gerarchia culturale. L’obiettivo è quello di contaminare le arti accademiche con la musica, lo sport, la tv e internet. Ospiti i principali intellettuali italiani insieme a personaggi dello spettacolo, chiamati a confrontarsi con spirito critico.

SPORT Granfondo MTB Alta Valtellina di Bormio, 28 Luglio L'ormai classica manifestazione valtellinese ha tutte le carte in regola per soddisfare i numerosi bikers che amano la montagna e l'esclusivo spettacolo naturale offerto dal Parco Nazionale dello Stelvio, teatro della maratona. I partecipanti alla Granfondo potranno scegliere fra due modalità di iscrizione, Gold e Basic. E dopo la pedalata, spazio alla squisita gastronomia e ospitalità valtellinese, con il ricco banchetto tradizionale a base di piatti tipici.

EVENTI Notte Rosa 2013 5 luglio, Riviera Adriatica È il Capodanno dell’estate, l'evento clou della Riviera Romagnola. Quest'anno la Notte Rosa si aprirà venerdì 5 luglio e avrà come tema l'ANIMA, che attraverserà come un riverbero le spiagge, le strade e le piazze da Comacchio a Cattolica. La parola chiave si ispira a Fellini e alla formula magica "AsaNIsiMAsa", pronunciata dai bambini nel film “8 e ½”. La Notte Rosa durerà tutto il weekend e sarà ricca di concerti e appuntamenti, che trasformeranno la Riviera in un posto magico.

... D'ESTATE ARTE Un Salotto Per L'Arte Venezia, Fino al 31 Luglio

CULTURA Mercantia - 17-21 luglio Certaldo (FI) Mercantia è il Festival Internazionale del Teatro di Strada, che si svolgerà nelle vie, nelle piazze e nei giardini di Certaldo da mercoledì 17 luglio a domenica 21 luglio 2013. Giunta alla sua XXVI edizione, la manifestazione propone centinaia di eventi spettacolari ogni sera, mostre ed eventi di arte contemporanea. In più, 70 artigiani e 120 espositori, per un Festival di livello europeo che cresce di anno in anno. Nell'attesa, tutti i fan di Mercantia possono trovarla sui social media: facebook, twitter, youtube, con gli scatti rubati dal backstage, news e curiosità.

Palazzo Merati d'Audiffret de Greoux è uno storico palazzo del circuito veneziano, ove visse per anni Giacomo Casanova. In questa insolita location, in concomitanza con la 55 Biennale di Venezia, verrà organizzata "Sinfonia dei colori": non solo un'esposizione ma un momento di ritrovo, dove incontrare gli artisti che espongono e conversare. Dipinti, fotografia e scultura, ma anche musica e letteratura: un salotto per un confronto culturale moderno, aperto anche ai giovani talenti.

MUSICA Garda JazzFestival 26 giugno -14 luglio Ripercorre alcuni fra gli scorci più belli dell'Alto Garda che, in questa speciale occasione, diventano cornice ideale per le molte proposte del Festival. L'evento è dedicato a tutti quelli che hanno la passione per il Jazz e porta nei vari appuntamenti squarci di un territorio artistico molto ampio, dal blues allo swing alle nuove tendenze. Il Festival si estende nell'arco di 3 settimane nella classica formula itinerante tra alcune pittoresche location: il Bastione Veneziano di Riva del Garda, il Castello di Arco, il lungo lago di Torbole e molti altri, che offrono uno sfondo poetico alle varie serate. 73

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Giochi

Divertiamoci un poâ&#x20AC;&#x2122;! CRUCIPUZZLE

Elimina dal tabellone le parole indicate sotto e con le lettere avanzate scopri la parola nascosta

ACCESA ALLERGIE BALENA BARILE CALMA CORRE ENERGETICO 76

epizoo ETICO GIRINI gitana LAGUNA LEALE LENZUola

leonI LUME NAVALE NICOL oziare roulotte tenere

tuorlo vacanza valenze viaggiare

INDOVINA INDOVINELLO ... 1. Che differenza c'è tra la paura e il calcio? 2. Sapete cos'è il guinnes dei primati? 3. Quando c'è non si vede, quando si vede non c'è. Cos'è? 4. Più la tiri, più si accorcia! Che cos'è? 5. Sapete qual è l'uccello che sta sempre in gabbia?

PAROLE PAZZE

Trova in questo schema le 15 parole nascoste composte da almeno 5 lettere.

U A

Partendo dalla lettera che vuoi, puoi spostarti a quella accanto muovendoti in alto, in basso, a destra, a sinistra e in diagonale. La parola più lunga è di 9 lettere e ce ne sono molte altre nascoste. Vediamo se sei bravo a trovarle tutte.

A Soluzioni L V I A G G I A R E

A U A C I I E M O L

G S M C T R R L U A

U N T E A I A A L E

N A U S N N I C O L

A V O A A I Z B T E

B A R I L E O A T N

A L L E R G I E E Z

La parola nascosta è SABBIA

Crucipuzzle 77

L E O N I B N T I U

E N E R G E T I C O

N Z C O R R E C A L

A E A E P I Z O O A

5. Il gabbiano 4. La sigaretta 3. Il buio 2. La birra delle scimmie 1. Nessuna: tutte e due sono rapresentate dalla FIFA!!!

Indovina indovinello ...

9 lettere Effettiva 8 lettere Titubava 7 lettere Bevetti Effetti 6 lettere Tituba Tubava Tubavi

Parole pazze

5 lettere Abeti Avite Avute Avuti Beffe Beffi Butti Fitte

Oroscopo

periodo giugno - settembre

ARIETE 20/03 - 20/04

Sarete di ottimo umore perché arriveranno i primi segnali di un cambiamento positivo. Le occasioni per crescere non mancano: trovate il coraggio per coglierle. In amore una breve separazione potrebbe aiutare entrambi.

TORO 21/04 - 21/05

SCORPIONE 23/10 - 22/11

Non fossilizzatevi sui compiti che vi affidano: cercate di ampliare il vostro punto di vista e adottate un approccio flessibile. Essere troppo esigenti (o insistenti) non paga, né sul lavoro né in amore. Bene la salute se saprete riguardarvi.

Cercate di tenere lontano lo stress: non fa bene né a voi né a chi vi sta accanto. Non portate a casa i problemi che possono verificarsi sul lavoro, provate a staccare la spina e voltare pagina. Solo così potrete riuscire a risolverli.

GEMELLI 22/05 - 21/06

SAGITTARIO 23/11 - 21/12

CANCRO 22/06 - 22/07

CAPRICORNO 22/12 - 20/01

LEONE 23/07 - 22/08

ACQUARIO 21/01 - 19/02

Una persona che non vedete da molto tempo tornerà nella vostra vita e sarà piacevolmente colpita dal vostro fascino e dalla vostra simpatia. Valutate bene le conseguenze di questo incontro, perché non è di quelli passeggeri.

Sarete propositivi e pieni di iniziative. La vostra esuberanza vi permetterà di realizzare molte idee anche per le vacanze. Fate solo attenzione a non divenire incostanti e volubili: cercate di focalizzare i vostri obiettivi e non disperderete le energie.

Chi semina vento raccoglie tempesta. Vi aspetta un periodo burrascoso con il partner a causa delle promesse non mantenute. Fate fatica a mettere in pratica i buoni propositi. Ora sta a voi rimediare, se non volete avere troppo filo da torcere. Assai bene l'amore: l'armonia raggiunta con il partner vi procura felicità e soddisfazione. Il dialogo e l'intesa sono perfetti. La salute invece potrebbe lasciare un po' a desiderare, forse perché siete stanchi. Le stelle consigliano riposo.

In campo sentimentale avrete alcuni momenti di nervosismo e insofferenza: non chiudetevi a riccio e pensate prima di parlare. Se saprete comunicare in modo sereno i vostri dubbi il partner potrà capirvi e appoggiarvi.

Il vostro celebre intuito questa volta non vi assisterà: una difficile situazione sul lavoro richiederà l'aiuto di una persona esterna, un collega o il partner. Valutate bene ciò che vi dice e non prendete decisioni avventate.

VERGINE 23/08 - 22/09

PESCI 20/02 - 19/03

Tensione e nervosismo renderanno un po’ difficili questi mesi: armatevi di pazienza e tutto si risolverà. Approfittate delle vacanze per fare tabula rasa e trovare una soluzione agli ostacoli. La vita ne è costellata, ma si possono aggirare! 78

BILANCIA 23/09 - 22/10

Per amore sarete indotti ad andare contro la vostra natura. Non sarà facile, ma la scelta risulterà quella giusta: sarete ripagati. In estate potreste avere l’opportunità di fare un viaggio che arricchirà molto la vostra esperienza.

LEGENDA Segni di:

La persona che amate attraversa un periodo di sfiducia nei vostri confronti. Il momento del confronto non è più rinviabile, se non volete perderla. Cercate le parole giuste per chiarire la situazione e infondere sicurezza nel partner. fuoco

terra

aria

acqua

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Punti vendita Tigotà ABRUZZO Martinsicuro Sant’Egidio alla Vibrata

SS 16 ang. Via Colombo Corso Adriatico, 342/A

Emilia romagna Bologna Carpi Carpi Cervia Ferrara Ferrara Ferrara Fiorano Modenese Forlì Forlì Forlì Guastalla Imola Imola Lugo Massa Lombarda Medicina Modena Molinella Novellara Piacenza Ravenna Vergato

Via Guelfa, 76 ang. Via Lenin Via Cavallotti, 27 Via Lama, 4 Viale Giuseppe di Vittorio, 13 Via Borgo dei Leoni, 10/12 Via Bologna, 272 Via Mazzini, 6/8 Via Panaro, 8 Corso della Repubblica, 90 Corso Mazzini, 97 Viale Roma, ang. Piancastelli Largo Gramsci, 1 Piazzale Ragazzi del ‘99 Via Vighi, 72 Via Piratello, 9 C.C. Iris Via Martiri della Libertà, 111 Via San Vitale Ovest, 302 Via Emilia Est, 22 Via Bentivoglio, 80 Via Provinciale Nord, 16 Viale Emilia Pavese Via Diaz, 28/30 Via Pertini, 32

friuli venezia giulia Gorizia Via Trieste, 108/a Trieste Piazza S. Giovanni, 5 Trieste Via Ghega, 11 Udine Via Vittorio Veneto, 48 LIGURIA Cairo Montenotte Chiavari Genova Genova Genova Genova Genova La Spezia Rapallo Sestri Levantei

Via Brigate Partigiane, 5 Via Col. E. Franceschi, 6/8/10 Via Canepari, 135/R Via Libertà, 103/R Via Lomellini, 37/39 Via Carlo Rolando, 49/R Via Sestri, 229/R Via XXIV Maggio, 99 Via Lamarmora, 23-23A Piazza Lavoratori, 14

LOMBARDIA Abbiategrasso Alzano

Via XX Settembre, 36 Viale Piave

Asola Bergamo Bergamo Bergamo Bollate Brescia Brescia Brescia Brescia Broni Buccinasco Calolziocorte Caravaggio Casalmaggiore Casalmaggiore Casalpusterlengo Castel Goffredo Casteggio Castiglione delle Stiviere Cinisello Balsamo Clusone Codogno Como Concesio Cosio Valtellino Costa Volpino Cremona Cremona Cremona Cusano Milanino Desenzano del Garda Desio Gallarate Garbagnate Milanese Gardone Val Trompia Lecco Legnano Lissone Lumezzane Manerbio Mantova Mantova Mazzano Milano Milano Milano Milano

Via Parma, 62 Via Camozzi, 125 Via Sant’Alessandro, 16 Via XX Settembre, 102 Via Repubblica, 41 Via Apollonio, 15/17 galleria Apollonio Via Corsica, 56/58 Via Mameli, 30/32 Via Salgari, 43 Via Emilia, 116 Viale Lombardia, 49 Corso Europa, 71 Via Treviglio, 25 Via Favagrossa, 15 Via Galluzzi, 53/C S.S. 9 - ang. S.S. 234, 92 Via Montegrappa, 62 Via Montebello, 10 Piazza Callisto, 34 scala C Via Brianza, 2 Via Vittorio Emanuele, 51 Via Groppi, 9 Via Pasquale Paoli, 80 Viale Europa S.S. Cosio, 391 Via Zoncone, 2 Via Ruffini, 8 di fronte S.Camillo Via Ghinaglia, 53 Via Mazzini, 4 Via Mazzini Via Marconi, 38 Via Maestri del Lavoro Piazza della Libertà, 1 Via Peloritana, 94 Via Mameli, 2U/2V Viale Turati, 46 Via Novara, 7 Via Buonarroti, 36 Via Monsuello, 248/50/52/54 Via Cremona, 95 Via Ferri, 7 Via Giustiziati, 5 Via Padana Superiore, 72/L Corso Buenos Aires, 77/A Via Farini, 65 ang. Via Lepontina Corso Indipendenza, 7 Via Medeghino, 9

Milano Milano Montichiari Mortara Orzinuovi Ostiglia Pavia Porto Mantovano Rescaldina San Martino Siccomario Sant’Omobono Terme Suzzara Tradate Treviglio Treviglio Vertemate con Minoprio Viadana Viadana Vigevano Voghera

Via Torino ang. Via Stampa, 14 Via Padova, 163 ang. Via Agordat Viale Europa, 1 Via Roma, 79 Via Adua, 1 Via Brennero, 32 angolo via Madama P.zza della Vittoria presso mercato Ipogeo S.S. Cisa, 35 Via Kennedy - ang. Via Gramsci Via Filippo Turati, 6 Via Vittorio Veneto, 50 Via M. Teresa di Calcutta, 12/A Viale Europa, 32 Centro la Fornace Cortellezzi P.za Manara, 3/C Via della Torre, 8/A Via S.S. per Bulgorello, 1 Via Cavallotti, 30 Via F. Kennedy, 27 Caduti della liberazione, 15 Via Topia, 19

MARCHE Fabriano Jesi Osimo Pesaro Urbino Senigallia San Benedetto del Tronto Tolentino

Via Beniamino Gigli, 13/G Via Gallodoro, 67 Via Vecchia Fornace, 8 Via Sandro Pertini, 165 Via N. Abbagnano, 3 Via Mazzini, 264 Contrada Pace, Spazio 815

PIEMONTE Alessandria Alessandria Asti Biella Canelli Dormelletto Gravellona Toce Novi Ligure Ovada Rivarolo Santena Torino Torino Tortona Valenza

Via San Giacomo della Vittoria Via San Lorenzo, 64 Via Alessandria, 115/117 Via Italia, 68 Piazza Carlo Gancia, 2 Corso Cavour, 104 Corso Roma, 119/A Via Edilio Raggio, 89/B Corso Saracco, 27/35 Corso Re Arduino, 61/A Via Asti, 45 Corso Racconigi, 139 Corso Regina Margherita, 67 S.S. dei Giovi, 11 Via Repubblica, 22

Vercelli

Corso Torino, 145

Puglia Bari Lecce

Via Loiacono Natale Via Bachelet

TOSCANA Aulla Barberino val d’Elsa Carrara Empoli Firenze Livorno Montelupo Fiorentino Montemurlo

Viale Lunigiana, 24/26 Via Pisana, 10 Piazza Mateotti, 9 Via del Giglio, 54 Via G. Mariti, 130 Via Marradi, 123 Via Caverni, 32 Via Livorno

TRENTINO ALTO ADIGE Civezzano Frazione Mochena, 4/a Riva del Garda Via Disciplini, 22 UMBRIA Assisi (Santa Maria degli Angeli) VENETO Agordo Belluno Camisano Caorle Chioggia Cittadella Creazzo Este Este Jesolo Lido Legnago Lido di Venezia Negrar Padova S. Angelo di Piove di Sacco San Donà di Piave Sottomarina Spinea Treviso Valdagno Venezia Cannaregio Vicenza Vicenza Vicenza

Via dei Mugnai, 1/A

Via Insurrezione, 2/C Via Vittorio Veneto Via Roma, 48 Via Regina Cornaro, 1 Corso del Popolo, 1270 Via Copernico, 2/B via Trieste 4 Via Principe Umberto, 3/5 Via Padana Inferiore, 11/D Via Esquilio, 1 presso c.c. Laguna shopping Via Roma, 23 Via S. Gallo, 55/B Via Strada Nuova 22/A Via Santa Lucia, 25 S.S. 516 Piovese Via Noventa, 166 Via Marco Polo, 69 Via Roma, 60 Largo Totila, 1 Via VII Martiri, 7 Strada Nuova, 4273/A Corso Palladio, 151 Piazza Castello, 22 Viale Verona, 65

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