Edición NOVIEMBRE 2018 (Revista TÚ MISMO) by Revista Tú Mismo

tu-mismo.es

VALENCIA DIFUSIÓN GRATUITA

Nº 132

NOVIEMBRE 2018

POR QUÉ VUELAN LAS MARIPOSAS NUEVOS FORMATOS DE RELACIÓN NEUROCIENCIA Y MOVIMIENTO

ENRIQUE MARTÍNEZ

" LO QUE NOS DEFINE NO ES LA MENTE, SINO LA CONSCIENCIA", ASEGURA ESTE PSICOTERAPEUTA, SOCIÓLOGO Y TEÓLOGO QUE EXPLICA LAS VERDADES DE LA NO-DUALIDAD A TRAVÉS DE METÁFORAS. CÓMO SE PUEDE APLICAR LA SABIDURÍA PERENNE EN LA VIDA COTIDIANA

Sumario #132

Staff

Noviembre 2018

Editor Aurelio Álvarez Cortez Arte y maquetación Noé Álvarez Lier Colaboradores Carla Iglesias Mar Tarazona Emi Zanón María Martí Puertes Margarita Llamazares Davinia Lacht Sayari Mati Alt Benestar Íñigo Pérez Instituto Mithila En Internet www.tu-mismo.es Ginés S. Álvarez Lier Redes sociales: Facebook: RevistaTuMismo Twitter: RevistaTuMismo Gadiel Álvarez Lier

LA TRANQUILIDAD DEL BEBÉ

EL TERRITORIO DEL SILENCIO

Departamento Comercial Contacto: 963 366 228, 652 803 027, info@tu-mismo.es Impresión Set i Set Gràfiques D.L. V-4834-2006 Tú Mismo no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores.

NUEVOS CIMIENTOS

VIVIR EN ABUNDANCIA

bienestar

interiores

04 QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO.

20 POR QUÉ VUELAN LAS MARIPOSAS.

06 TURQUESA, PIEDRA DEL AIRE.

24 MEDITACIÓN Y AUTOCONOCIMIENTO.

soma

redes

10 CONTRACTURAS, CUNAS DEL DOLOR.

26 NUEVOS FORMATOS DE RELACIÓN.

12 NEUROCIENCIA Y MOVIMIENTO.

acontecimientos

la otra realidad 28 VIVIR EN ABUNDANCIA.

14 CONVENCIÓN CONSCIENCIA CUÁNTICA. 30

tiempo libre

el escaparate

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QUÉ ES EL SUELO

bienestar

PÉLVICO

Una zona poco conocida de nuestro cuerpo

uchas personas, sin importar la edad, no saben dónde está ni cómo es, ni para qué sirve esta parte del cuerpo humano. El suelo pélvico –o periné– es el conjunto de músculos 4

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María Marí Puertes Fisioterapeuta, especializada en suelo pélvico. Colegiada Nº 4349

que tapizan la parte inferior de la pelvis que, como su propio nombre indica, forman el "suelo" de la vejiga, la vagina, el útero y el recto, como soporte de estos órganos. Se tiende a pensar que esta estructura tiene forma de hamaca, pero no es así, sino todo lo contrario. En condiciones normales,

es una bóveda convexa. El suelo pélvico se adapta a nuestros movimientos, a los cambios posturales y de presión, y lo hace manteniendo una tensión entre sus estructuras para sujetar la vejiga, el útero y el recto. Por tanto, como consecuencia de esfuerzos o traumatismos tales como el parto, la episiotomía, in-

tervenciones quirúrgicas, etcétera, puede debilitarse y no sujetar estas vísceras, por lo que se produce una alteración en la función. Problemas derivados Entonces pueden aparecer: • Incontinencias urinarias y/o anales. • Prolapsos (descenso de los órganos que sujeta). • Disfunciones sexuales. • Dolores en estructuras asociadas: espalda y cadera. Los músculos del suelo pélvico van unidos al coxis (la parte final de la columna vertebral) y a la cadera. Por esta razón, un problema en esta zona del cuerpo, ya sea por estar debilitada o todo lo contrario, puede provocar dolor de espalda o ser reflejado en la cadera. Una frase hecha, para nada normal El hecho de “mearse de risa” es algo tan extendido que hasta existe una frase hecha. Y sí, es tan generalizado que, por serlo, no significa que sea normal. El sistema urinario debe poder contener la pérdida de orina ante una risa, una tos, un estornudo. Hoy en día este tema es "tabú". Las personas que tienen incontinencia van a su médico cuando el problema está muy avanzado y, al no tener conocimiento de este campo de la fisioterapia y su tratamiento, son derivadas al especialista. Y, en muchos casos, acaban pasando por quirófano para poner una malla que sujete la víscera o evite la incontinencia. Estos son problemas que muchas veces tienen solución y, por vergüenza o por desconocimiento, no vamos a que el fisioterapeuta especializado en esta materia haga una valoración y tratamiento de los músculos del suelo pélvico.

El 90% de las incontinencias urinarias se resuelven satisfactoriamente con fisioterapia y si bien algunas personas no se recuperan integralmente, notan mejoría en la calidad de vida. Los músculos del suelo pélvico son como los del resto del cuerpo, por lo que también se contracturan. Puede haber microrroturas, cicatrices, dolor o simplemente una debilidad. Por esta razón la prevención juega un papel muy importante en estas cuestiones. Por ejemplo, si una mujer está pensando en quedar embarazada o ya lo está, debe tener una buena preparación muscular, un buen tratamiento para afrontar ese momento y que el traumatismo que supone el parto no afecte tanto. Algo que poco se sabe ¿Y si en el parto realizan una episiotomía (el corte con su respectiva cicatriz) y hay dolor? Los problemas que puede haber después de un parto son tratables por un fisioterapeuta especializado, pero lamentablemente muy pocas mujeres lo saben y muchas no se tratan. Por tanto, hay que concienciarse de que estos músculos son muy importantes en la estructura corporal y sus patologías afectan a la calidad de vida de quien las padece. Los tratamientos que se realizan son totalmente personalizados, con valoración previa, en casos donde hay patología, también en prevención o preparación al parto, o ante cualquier operación que afecte a la musculatura de estas estructuras (operaciones de próstata, fístulas o fisuras anales, hemorroides, histerectomías, etcétera). tm En cualquier caso, puedes acudir a IVATENA e informarte para sacar todas tus dudas, sin vergüenza y con normalidad. www.institutovalencianodeterapiasnaturales.com

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bienestar

TURQUESA, PIEDRA

DEL AIRE

Sentir, integrar, comunicar

Carla Iglesias Aqua Aura

odos los problemas, por más complicados que sean, tienen una solución. Grandes conflictos surgidos entre padres e hijos, parejas, hermanos o jefes… todos poseen un elemento y una piedra en común para poder ser resueltos: la comunicación es siempre el principio de la solución a cualquier problema y la turquesa, la energía que lo hace posible. Muchas veces la comunicación va unida a más energías, no sólo a la de la palabra. Una buena comunicación empieza por uno mismo, escuchar lo que estoy pensando. Luego integrar esos pensamientos con mis sentimientos y después comunicar con claridad, sin barreras emocionales. Nuestro quinto chacra, o chacra de la garganta, energéticamente es el punto principal de activación 6

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de esa energía y su piedra por excelencia, la turquesa. Este mineral, también conocido como “piedra de Turquía”, se encuentra en diferentes partes del mundo y es admirada por culturas tan distintas como la egipcia, la maya o la azteca. También, se la utiliza en el norte de India y, como piedra sagrada, en la cultura tibetana. Nativos americanos como los hopis o los chéroqui creen en su poder curativo y fuerte energía protectora. La turquesa, símbolo del aire, es una piedra que varía su color, del verde al azul intenso. Piedra sensible a productos agresivos como la sal, debe ser limpiada con agua mineral y jamás puesta al sol. Se potencia con la energía de la luna creciente y se prepara con una profunda respiración completa por parte de la persona que la utiliza, inhalando y exhalando: so-

bre la piedra, la programamos con nuestro aliento y energía del elemento aire, más profundo, que sale del interior. También es símbolo de animales totémicos, como el halcón y el águila; representa la libertad y la verdad, despierta el don de la videncia y enseña que comunicar es sentir a través del aire. Asimismo, es una de las piedras más imitadas sintéticamente. En el mercado es conocida como turquenita, y la howlita, de nacimiento blanca, se tiñe de azul y es vendida indiscriminadamente por precios irrisorios. Sepamos, por lo tanto, que nunca el coste de una turquesa verdadera resulta económico. Símbolo de fuerza y comunicación con el elemento aire, la turquesa nos ayuda a tener fluidez en la expresión de nuestros pensa-

mientos, pero también a que seamos fieles con lo que sentimos. Si en algún momento debemos decir “no”, nos ayudará a entender que lo más importante es la sinceridad con nosotros mismos.

Envía tu pregunta sobre minerales a través del correo electrónico carlaisanf42@gmail.com, y con gusto la responderé. tm Síguenos en Facebook, @Aqua-Aura

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soma

LA TRANQUILIDAD

DEL BEBÉ

El chupete. Primera parte

Mar Tarazona Beltrán Colegiado Nº 1794

n nuestra cultura el chupete se utiliza para calmar al bebé, succionarlo le aporta tranquilidad y bienestar. El chupete satisface el reflejo de succión, uno de los instintos básicos del bebé durante sus primeros meses de vida. La función de este reflejo es permitir al bebé succionar el pezón y así

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alimentarse del pecho materno. La forma de succionar el chupete es diferente a la del pecho, por lo que se debe evitar su uso durante los primeros días de vida de los recién nacidos a los que se quiera dar de mamar, ya que al bebé que usa chupete le cuesta más agarrarse al pezón y no obtiene toda la leche que necesita; además, los pezones

de la madre se agrietan, causando dolor. A partir de la cuarta semana de vida del bebé la lactancia ya se ha establecido y se puede utilizar el chupete como apoyo a los que no tienen acceso al pecho de su madre en todo momento. El chupete no debe ofrecerse como sustituto de la atención de los padres. Cuando el bebé está intranquilo o llorón, lo que necesita son los brazos de los padres acunándolo o acariciándolo, mientras se le habla con suavidad o se le canta, así se sentirá querido y podrá construir una base emocional segura y confiada, importante para su vida afectiva futura. El contacto afectivo con los padres debe ser la base de su tranquilidad y bienestar, siendo el chupete un mero apoyo. Recomendaciones para su uso El chupete es el método más efectivo para evitar la succión del dedo, que tiene secuelas más graves. Además, el chupete se le pude quitar al bebé en cualquier momento, mientras que el dedo el niño siempre sabe dónde encontrarlo. • Ajustar el tamaño del chupete en relación a la boca del bebé y que tenga forma anatómica. • No mojar el chupete en azúcar, zumo o miel ya que puede provocar la aparición de caries en los dientes de leche. • No utilizar el chupete para retrasar una comida. • Retirar el chupete antes de los dos años. Los problemas pueden llegar cuando el niño utiliza el chupete más allá de esa edad, afectando la posición de los maxilares y dientes y deformando el paladar. Se ha demostrado que hay una asociación entre el uso del chupete y una reducción de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Este síndrome se define como el fallecimiento repentino e inesperado de un niño menor de un año aparentemente sano, sobre todo durante el sueño. Suele darse con más frecuencia entre los 2-4 meses de vida. Se desconoce el mecanismo por el cual el uso del chupete puede reducir el SMSL o su falta de uso aumentarlo, pero dada la evidencia científica disponible se recomienda el uso del chupete en los niños alimentados con biberón y mientras duermen, hasta el primer año de vida. También sería beneficioso cuando el bebé no tiene mucha fuerza para succionar ya que el uso del chupete sería como una especie de gimnasia. tm clinica@clinicadentalmartarazona.com noviembre 18

soma

CONTRACTURAS, CUNAS

DEL DOLOR

Qué es la Terapia Cuántica Emocional

ómo liberar emociones, esas que se esconden en el cuerpo? Hace años que desde el mundo de las terapias se trabaja para lograr este objetivo y Martín Herrera, creador de la Terapia Cuántica Emocional, es uno de quienes se han empeñado a lo largo de décadas por aliviar el sufrimiento humano a partir de una perspectiva especial. Con formación en terapias tan variadas como tradicionales, entre ellas la acupuntura, la fisioterapia, el diseño humano y el análisis transaccional, este profundo conocedor del masaje de su país, México, cuenta con una experiencia que se remonta a su infancia. Con una corta edad, perdió a su madre y recuerda que “la seguí viendo en espíritu o astral durante dos años, la veía yo pero nadie más", asevera. Su abuela paterna lo acogió para criarlo y, enterada de esa facultad extraordinaria, le pidió que viera personas conocidas para observar en ellas esos cuerpos, más sutiles que el físico, como el mental, el etérico y el emocional, que “se pueden ver a través de aparatos especiales, pero no a simple vista, con excepción de algunas personas”, puntualiza. Ese fue el comien10

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zo de su método terapéutico. El hallazgo de que aquellos grandes eventos que impactan y emocionalmente provocan una huella que queda oculta en el cuerpo lo condujo a la construcción de la terapia. “Si no se expresa el dolor sentido, queda acumulado en forma de contractura muscular, y mi trabajo consiste en separar el dolor de la imagen que el evento acumula traumáticamente. Entonces el dolor se expresa y la imagen queda como un recuerdo sin emoción”, explica Herrera. En el caso de que esas emociones prisioneras no puedan soltarse, luego de las contracturas sobrevienen las enfermedades. Como primer paso diagnóstico, el terapeuta pone atención en los pies de quien acude a su consulta. “Los pies son la parte del cuerpo en que no tenemos manejo condicionado para ocultar síntomas emocionales. Podemos apretar las manos, por ejemplo, para disimular discretamente cualquier malestar, pero con los pies es imposible”, expone. Por este motivo, reconoce el valor de la reflexología podal, que en este sentido “hace mucho bien por

restablecer esas energías y para trabajar las contracturas”. Asimismo, Herrera apunta que esas memorias que guardamos incluyen las de origen genético, transgeneracionales, ya que en el ADN conservamos información de los ancestros que nos llegan con el fin de protegernos y ayudarnos. Con respecto a la técnica, insiste en que “es un trabajo con pura energía” y explica que con sus manos busca llegar adonde está la zona del cuerpo afectada, traducida en contractura. Esta información “es de carácter espiritual porque me habla la esencia, el ser, que me dice todo lo que la persona tiene a través de las energías que se reflejan en los pies”. Las manos finalmente liberan el dolor acunado en el cuerpo. “La salida del dolor se produce con la misma intensidad con la que entró”, dice Herrera. De acuerdo con su experiencia, “es el cuerpo quien indica cuál

es la prioridad” para aliviar el malestar, y “reacciona según el dolor más intenso”, por lo cual el procedimiento avanza poco a poco, liberando el dolor que tiene mayor fuerza, proceso que semeja a ir quitando las capas de una cebolla. Sin dejar lugar a dudas de su posición ante la característica fundamental de las enfermedades, asevera que “todas son psicosomáticas”, incluidas las más graves y crónicas. Y en su opinión, la adolescencia (también la infancia) es una fase crítica por la acumulación de fuertes traumas, porque es cuando no hay un manejo saludable en torno a las cuestiones referidas a las figuras de autoridad, como son los padres y maestros. A partir de los 22 años, aproximadamente, quedan superados esos episodios (ya acumulados en el cuerpo) y se pueden ir tratando por el cambio de perspec-

tiva y la asunción de ese rol en la sociedad. Después de la liberación del dolor, en terapia Herrera busca la modificación del patrón de pensamiento que ha llevado a la enfermedad o malestar, responsable del ocultamiento emocional. “La liberación se convierte en aprendizaje –señala– y el cuerpo aprende lo que ha pasado para no repetir más esa experiencia dolorosa”. En los casos en que haya que realizar un tratamiento más específico, Herrera ofrece información para “ayudar en el conocimiento de todas las capacidades que tenemos, debido a que normalmente estas se ven limitadas por costumbres, hábitos y rutinas” que no son saludables. De ahí que como complemento provea de guía y orientación. “Evito dar consejos para no crear codependencia – aclara–, pero explico cómo es el origen del malestar, para aprender y no repetir el sufrimiento”. tm

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soma

NEUROCIENCIA Y

MOVIMIENTO

Original Dance, para entrar en contacto con el río interior

Margarita Llamazares Facilitadora de Original Dance

uando los científicos miden las frecuencias cerebrales, después de una sesión de meditación, descubren que el cerebro puede pasar de las ondas beta (estado diurno) a las gamma (altas frecuencias más allá de tiempo y espacio). Esto implica que esos estados meditativos producen una modificación de las corrientes cerebrales hacia nuevas sinapsis. Si el impulso eléctrico deja de hacer el recorrido habitual (lo neurótico familiar) aparece en los lóbulos prefrontal y frontal una nueva actividad, es decir, otra forma de ver la realidad. Y podemos manifestar lo que anhelamos, lo cual es muy curativo. Cuando ese campo unificado se entrelaza con un corazón abierto y radiante, en coherencia con el ce12

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rebro, la vida de esa persona da un giro de 180º, si sigue con la práctica.

¿Qué hacer después de la iluminación? Seguir meditando. (Dogen) El sentir y la danza ¿Cuántas veces te tragas las palabras? ¿Qué hacer con esas emociones que como un nudo de corbata molesto se quedan en la garganta, en el plexo solar, por las piernas, en las sienes, golpeando tu cabeza pasada la medianoche como un vecino al que se le ha ido la olla? ¿Dónde poner el síntoma cuando ya lo has paseado

por varios psicólogos, neurólogos, masajes orientales o no, la macrobiótica, piedras volcánicas, el animal de poder, la kine, el agua hidrogenada o el aquagym? ¿Por qué no deja de incordiar ese dichoso grito de tu cuerpo? ¿Qué es esa voz queriendo satisfacer una necesidad orgánica, imprescindible, hasta quizás sabia, de tu alma? Si buscas respuestas, tienes el sentir y la danza. Desde siempre la humanidad ha bailado para liberar emociones y entrar en contacto con ese río interior que no tiene cauces. El ser resplandeciendo, cuando los barrotes de esa cárcel imaginaria donde nos encerramos, caen. En esto consiste Original Dance, trabajo inspirado en la neurociencia, el movimiento orgánico a través de diferentes ritmos, ejercicios, chamanismo, teatro y Gestalt. El cuerpo tiene una capacidad de autorregeneración cuando lo movilizamos.

“Hay atajos para la felicidad y el baile es uno de ellos”. (V. Baun) El movimiento tiene que ser orgánico, permitiendo al cuerpo que libere las tensiones que lo aprisionan. ¿Qué efectos prácticos se pueden esperar de Original Dance? ¿Para qué bailamos? Para pensar y sentir en un campo unificado, para tener una vida con propósito. Por una mejor gestión emocional con menos reactividad. Para escuchar la voz del alma, vivir con menos esfuerzo, liberar la mente de pensamientos inútiles y aprender a seleccionarlos. Para manifestar los proyectos que nos motivan. ¿Qué gestión hace Original Dance sobre tu cuerpo? Te ayuda a distinguir y elaborar tus emociones, a ser capaz de observar tus pensamientos para tomar distancia de ellos y actuar desde tu ser, el mayor de los logros. Es útil para comprender, liberar tensiones,

vaciar la mente, recibir intuiciones, descubrir dónde encontrar respuestas. ¿Dónde está la libertad? A eones de tiempo o a unos pasos de ti, del movimiento regenerador. Del contacto con tu esencia. Y desde ahí arder. Dinamitar las creencias. Dejar que se esfume lo preconcebido. Cantar con los huesos. Volverte impredecible. Descubrir que las ideas son líquidas. Descalzarte en el hogar que nunca abandonaste. Y la ligereza del no hay nada que perder. Ser asombro. Pasión. Ser.

“Lo importante es este momento en movimiento. Hazlo vital y digno de ser vivido. No dejes que se escape inadvertido y sin usar”. (M. Graham) Cada taller de Original Dance trabaja objetivos concretos, siguiendo ritmos precisos, para que puedas afrontar metas, necesidades profundas de manera orgánica, conectar con asuntos sin cerrar, la culpa, el perdón, los obstáculos que te limitan, lo que te dijeron que era vivir. Porque bailar es encontrar la salida a la inercia o al vértigo cuando el camino concluye en otro abismo, y otro más. Elaborar la tristeza de un sueño desenfocado, de una película sin final feliz, la rabia al borde de toda decepción… Y por fin el Vacío con su voz de silencio, recreando para ti la plenitud del ahora. Ahí, en el movimiento, la decepción se convierte en maestro, en la flecha que señala lo efímero de eso que dimos por sentado. Y aun así la vida sigue fluyendo poderosa como un río sin principio ni fin. ¡Baila! Con Original Dance ya no hay tiempo para encerrarse, dejar para mañana, para el pensar disociado del sentir u olvidarse que lo único imprescindible es vivir. Te esperamos para crear juntos un alma de grupo. Sólo faltas tú. Para celebrar lo que ya eres. tm www.margaritallamazares.net

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acontecimientos

CONVENCIÓN CONSCIENCIA

CUÁNTICA

El 2 de diciembre, de 11 a 19 hs., en el Instituto Luis Vives de Valencia

Instituto Mithila

n esta Convención Vivencial nos sumergiremos sin complejos ni creencias limitantes en una “aventura cuántica”, dinamizada con ponencias especializadas, prácticas y actuaciones artísticas que nos elevarán hacia… ¡quién sabe

dónde…! No es de extrañar que, hoy por hoy, la ciencia esta más cerca del espíritu que la propia religión. Es realmente fascinante ir observando los múltiples adelantos en el campo de la mecánica cuántica, un espacio no explorado con anterioridad donde materia 14

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y consciencia se funden como un todo no divisible, como diría el Vedanta Advaita: “un estadio de nodualidad”. Nuevas avenidas por explorar, nuevos caminos se abren en esta nueva era, y nueva ha de ser nuestra percepción de la realidad que nos rodea, tanto externa como interna; al fin y al cabo, el exterior es el reflejo de lo interior. Si cambiamos nuestro interior, el exterior irremediablemente se verá afectado, el mundo cambiará, y tú eres el cocreador de este proceso, esta es nuestra oportunidad y responsabilidad.

¿Estás dispuesto a participar? Esta convención girará al rededor del mundo cuántico, y cada uno de los ponentes nos mostrará una facete específica de dicha dimensión. Al ser una convención vivencial, el público también estará involucrado en el mismo desafío experiencial. Entre contenido y contenido hay un hueco, entre la inspiración y la expiración hay un lapsus, entre pensamiento y pensamiento hay un vacío, en ese aparente vacío el silencio se convierte en la brecha cuántica donde podemos experimentar todos los misterios del Universo, del samadhi místico, de la Unidad del Ser. Te invitamos a que participes con nosotros en la construcción de este puente. ¿Quieres participar? tm Más información en www.institutomithila.es info@institutomithila.com Whatsapp: 647 444 931

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EN TERRITORIO

SILENC Setenta textos que "buscan responder a la única pregunta decisiva: quién soy yo". De esta forma refiere el contenido de su último libro, "Metáforas de la No-Dualidad", Enrique Martínez Lozano, psicoterapeuta y teólogo que trata amenamente aspectos de la sabiduría perenne y su aplicación en la vidia cotidiana

-Fidel Delgado hace el prólogo de tu libro, curioso en su gráfica y fiel a su estilo. -El prólogo es característico de lo que es Fidel. Lo hizo por una cuestión de amistad, en su estilo, porque le encanta escribir a mano con esa caligrafía tan cuidada, y con sabiduría, expresada con mucho humor. -¿Hacia dónde apuntan las metáforas, Enrique? -La metáfora es un vehículo muy adecuado, sobre todo para hablar sobre estas cuestiones. Etimológicamente, metáfora significa “transporte”, algo que nos quiere “llevar más allá”. Evoca y apunta hacia aquello que está más allá de lo que percibimos a primera vista. Cuando la escuchamos con atención, la metáfora suele producir un silencio de la mente y justo cuando la mente se acalla, se aquieta, despierta en nosotros una capacidad de trascenderla, de ver más allá de ella. Por eso estas setenta metáforas del libro buscan responder a la única pregunta realmente decisiva: quién soy yo. -¿Cómo puedes explicar la No-Dualidad? -No-Dualidad es unidad-en-la-diferencia. Me viene la imagen del abrazo de todo lo Real. No se niegan las diferencias, pero se percibe el fondo común que las constituye, tal como ha reconoce la sabiduría perenne. 16

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En síntesis, No-dualidad significa que la fuente de lo existente es solo una. Todo/todos somos no-dos. -Aunque la ciencia, a través del campo de la física cuántica, respalda la frase “la realidad no es lo que parece”, tan antigua como la humanidad misma, vivimos como si lo fuera. -Esa expresión es el título de la obra de Carlo Rovelli, reconocido físico teórico, en la que, hablando como científico, responde a esa cuestión. Las cosas no son como las vemos a simple vista, pero paradójicamente vivimos como si lo fueran. Vivimos en el mundo de las apariencias, como si lo único real fuera lo que entra por los sentidos o lo que nuestra mente puede percibir. -Cuestionas expresiones como lo “evidente”, el “sentido común”, “darse cuenta”. ¿Por qué? -Todo lo que sea poner en cuestión las “aparentes evidencias” es una riqueza en el camino de la Verdad. En ese sentido, la metáfora resulta una herramienta tremendamente útil, práctica. -¿Mente y consciencia es lo mismo? -Tal como yo lo veo, no. Mente es lo que tenemos y consciencia es lo que somos. Somos seres racionales en el sentido de que utilizamos la mente, que se ha de-

entrevista

O DEL

CIO "Lo que nos define no es la mente, sino la consciencia", afirma Martínez Lozano. Aurelio Álvarez Cortez

sarrollado en el proceso evolutivo como herramienta de una riqueza preciosa, valiosísima. Pero lo que nos define no es la mente, sino la consciencia. -Dices que, más allá de lo que quieras, todo está bien, perfecto, sin importar tus empeños, creencias y posibilidades. Y lo vinculas con la filosofía Wu Wei, de la no-acción, aclarando que no hay que confundirla con inactividad o indolencia. -Ese tipo de expresiones solo pueden entenderse bien cuando tenemos en cuenta la paradoja que constituye una característica básica del ser humano y todo lo profundo. ¿Qué significa paradoja? La paradoja es una contradicción irresoluble para la mente, porque, debido a su naturaleza dualista, al afirmar un polo de la misma, niega el otro. Sin embargo, cuando nos situamos bien vemos que la paradoja es solo una contracción aparente. Al abrazar los dos polos de la paradoja, en la no-comprensión dual, aquella se resuelve en una verdad mayor, por lo que afirmaciones aparentemente contradictorias en un nivel de comprensión más profundo se revelan complementarias. -Destacas la paradoja ignaciana, aquella que dice “confía como si todo dependiera de Dios y vive como

Quién es Psicoterapeuta, sociólogo y teólogo, Enrique Martínez Lozano vive en Navarra desde hace unos años. Autor de varios libros, el último titulado "Metáforas de la No-Dualidad", de editorial Desclée de Brouwer, ofrece encuentros que abordan contenidos de tipo psicológico y espiritual. También talleres para practicar la meditación y aprender de la propia experiencia con un objetivo: crecer en comprensión. En su trabajo, asume y desarrolla la teoría transpersonal y el modelo no-dual de cognición. Información en www.enriquemartinezlozano.com. Contacto: enriquemartinezlozano@gmail.com

si todo dependiera de ti”. Y también afirmas “vive, actúa y confía”. noviembre 18

entrevista -Cuando me sitúo en la realidad de lo que soy, si tengo en cuenta mi realidad completa en el doble polo de la paradoja, veo que lo que brota de ahí simultáneamente es confianza, que incluye aceptación, y responsabilidad. Puedo confiar porque sé que el fondo de lo real es fiable y que en ese nivel profundo todo está bien, con lo cual la confianza no solo está asegurada sino que constituye nuestra verdad última: “confianza” es otro nombre de lo que somos. Pero al mismo tiempo, si no olvido lo que soy, esa misma confianza de fondo se traducirá en acción adecuada, y no por un voluntarismo del ego que busque determinados propósitos, sino porque el fondo que soy está dotado de un dinamismo del que brotará en cada momento lo que tengo que hacer. De ahí la responsabilidad. Confianza y responsabilidad o aceptación y responsabilidad no son conceptos contrapuestos sino complementarios. -¿Y cómo se traduce esto en la vida cotidiana? -Al final la clave de la vida cotidiana siempre es la comprensión. Cuando voy comprendiendo quién soy, cuando puedo responder adecuadamente a la pregunta “quién soy yo”, la luz ilumina nuestra vida cotidiana. Y esa luz nos libera de la confusión en la que solemos enredarnos y del sufrimiento inútil. No nos ahorrará esfuerzos ni el trabajo de utilizar la mente para las actividades que desarrollamos día a día. Nada de eso. Pero lo haremos desde el lugar y con la luz adecuada para que sea realmente un camino de plenitud. Cualquier filosofía, espiritualidad o incluso “sabiduría” que no se tradujera en la vida cotidiana no pasaría de ser un cuento mental. -Tenemos que alinearnos, fluir con la vida, cruzando un río que nunca es el mismo. -Sí, el mundo de las formas es puro cambio, constante. El Tao dice que el cambio nace de lo quieto, de lo que no cambia, y otra vez encontramos los dos polos de la paradoja y la No-Dualidad. El cambio en las formas es incesante y la quietud del fondo, siempre ecuánime, que permanece. -Esto es difícil para quien está acostumbrado a controlar, con ansiedad, y depresión. El mal de nuestros días… -Comparto la apreciación, es el mal de nuestros días. La dificultad, tal como yo lo veo, radica en una falta de comprensión. Mientras yo viva en la creencia de que soy un yo separado o un yo particular, no podré renunciar al control. Para el yo no controlar es morir, el control es la forma que tiene de autoafirmarse. No es que el yo tenga que controlar, sino que él mismo es 18

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control. Basta quitar el control para que el yo de pronto se diluya. Una vez que comprendes que eres uno con la totalidad, en lugar de controlar, fluyes. ¿Entras en un pasotismo, indolencia o despreocupación? ¡No! Fluyes, te protegerás de lo que debas, pondrás cuidado, pero no lo harás desde el pánico que produce el temor a no controlar algo o la angustia que proviene de creer que tu seguridad está en peligro. Has comprendido que hay algo en ti que siempre está a salvo. Lo que realmente eres, eres seguridad, desde esa plataforma vivirás con una libertad interior inaudita e increíble para quien se haya situado en la creencia del yo o del ego. -¿La vida no puede equivocarse? -Exactamente, ¿cómo habría de equivocarse? Vida es sinónimo de Totalidad, ¿cómo se podría equivocarse la Totalidad? Ni un copo de nieve cae nunca en el lugar equivocado. Creemos que hay equivocaciones cuando vemos desde una perspectiva limitada, la de nuestros sentidos y nuestra mente. Jesús de Nazaret decía “ni siquiera un cabello de vuestra cabeza cae sin que Dios lo permita”. Si cambiamos la expresión “Dios” por Vida o Totalidad… -todas ellas son metáforas para hablar del Fondo o Sustancia última de lo real- comprendemos que, en ese nivel profundo, cada cosa es como tiene que ser, todo está bien. Y de nuevo la paradoja de nuestra condición: la afirmación anterior no niega que yo haré lo que tenga que hacer, pero ojalá viva y actúe desde aquella comprensión de fondo. -Los gurús, los salvadores, los que te indican lo que tienes que hacer o creer, ¿cómo se ven desde la NoDualidad? -Desde la comprensión. En tiempos de crisis, hay un caldo de cultivo para que surjan gurús, supuestos maestros, gente que trata de aprovecharse de una situación determinada. Cuando estamos vulnerables corremos más riesgos de ser manipulados. Pueden abundar charlatanes que venden seguridad y felicidad, pero finalmente la sabiduría remite a la persona a ella misma. La sabiduría no crea alienación ni personas sometidas, sino que estimula la comprensión de cada cual invitándole a que descubra que el único maestro que debe seguir es el “maestro interior”. Todos somos maestros y aprendices. Desconfío de alguien que se presenta como maestro o presumiendo de haber vivido experiencias especiales que supuestamente lo colocan en un estatus superior. Todos somos a la vez maestros y discípulos, aprendiendo todos de todos. -Algunos se reconocen como buscadores en el cami-

no de la espiritualidad. Tú recuerdas aquello de “deja de buscar y déjate encontrar”. -Es comprender lo que la sabiduría ha dicho siempre, que este es un camino sin camino. ¿Por qué? Porque somos ya todo aquello que vamos buscando. Si somos uno con la Totalidad, uno con lo que es, somos plenitud; el problema es que no nos hemos dado cuenta. Es curioso que muchas sabidurías sapienciales hablan del “tesoro escondido”, oculto. Dentro de nosotros está el tesoro, pero vivimos como si no estuviera, como si no lo supiéramos. Ahí radica la clave. Al ego, al yo, le encanta buscar porque está movido por la ansiedad. El yo, desde la insatisfacción que lo caracteriza porque en el fondo es vacío, siempre proyecta su felicidad o plenitud en cualquier futuro. Se lanza al futuro con frecuencia ansioso de aquello que lo liberará del vacío que le resulta insoportable. Así como la búsqueda es lo que define al yo desde la ansiedad, cuando comprendes quién eres, automáticamente la búsqueda cesa porque ya has comprendido que no tienes que ir a ninguna parte, que ya estás en casa. No se trata por tanto de buscar sino de dejarse encontrar, de reconocer lo que ya eres. -Ese reconocer, el darse cuenta, no es pensar. -No, incluso el pensar, si solo fuera pensar, haría imposible el darse cuenta. Hay dos verbos que se conjugan en los dos niveles en que nos movemos. En el nivel mental, el nivel de la forma (del yo, del personaje), el verbo es pensar, que tiene su función, lugar y riqueza. Pero sin embargo, cuando estamos en el nivel de comprensión, el estado de presencia, nivel profundo, el verbo es atender. De modo que la sabiduría es un camino que nos lleva del pensamiento a la atención, y crecemos en comprensión en la medida en que vamos quitando pensamiento, sólo utilizándolo como una herramienta, y ponemos atención. La atención es la capacidad que nos hace comprender. -Y la atención llega a través de la meditación. -Exactamente. Entre los significados que esta palabra posee está acallar la mente. Es un entrenamiento para silenciar la mente y ver cómo, a medida que se silencia la mente, la atención va ocupando más espacio y crece. La atención permite ver aquello que la mente oculta. En cierto modo, cuando estamos reducidos a la mente, esta se convierte en un velo que esconde lo Real. Meditar es descorrer ese velo, al acallar la mente, para poder ver con más claridad. -¿La meditación, ahora más de moda con su variante occidental, el mindfulness, es la herramienta principal de la revolución de la consciencia que mencionas?

-Sin duda, la meditación en realidad significa estado de consciencia, estado de No-Dualidad. Ha sido siempre recomendada por todos los sabios en diferentes variantes y formas, que han hablado con frecuencia de contemplación o silencio contemplación, sin objeto, no reflexiva. Ellos han comprendido que era necesario aquietar la mente, acallar el barullo mental, para poder acceder a otros niveles de comprensión. Estoy contento, a pesar de las sombras que pueda tener, frente a este movimiento del mindfulness por dos motivos: primero, porque es una herramienta psicológica que, bien trabajada, puede dar frutos notables de cara al bienestar de las personas, y segundo, porque puede ser una puerta de entrada para la persona motivada, para internarse en este ámbito de la práctica de la meditación. Meditación es más que mindfulness. Este son prácticas atencionales que se han revelado científicamente validadas para reducir la ansiedad, el estrés, prevenir la depresión, vivir con ecuanimidad. La meditación incluye esto, pero es más que las propias prácticas, es un estado de conciencia, caracterizado por la NoDualidad. -Soltar para caer en cuenta de lo que somos, ¿un no-hacer, haciendo? -Tiene esas connotaciones, pero quizá sea un poco más complejo y específico. Soltar para comprender lo que somos. El yo, que se define también por su carencia y por tanto por su insatisfacción y ansiedad, busca acaparar. La palabra que define al yo es apropiación. El yo necesita recargarse de energía de la que carece. El yo, como un parásito, tiene siempre que apropiarse de algo, de relaciones, imágenes, títulos, para sentir que existe. Por lo tanto, la sabiduría nos propone el camino opuesto: aprender a soltar para comprender quién soy. Y surge la pregunta de cómo lo comprenderé, quién soy yo. La respuesta es sencilla: eres aquello que nunca podrás soltar. Si te preguntas “qué es lo que no puedo soltar”, empieza a nombrar cosas. Podrás soltar todo lo que nombres. En la muerte de hecho lo harás si no lo hubieras hecho antes. ¿Y qué es lo único que no puedes soltar? Solo hay una cosa sola: la consciencia de ser, la certeza de ser. No sé cómo soy, pero sé que soy; no sé qué soy, pero sé que soy. No sé cómo explicar que sé que soy, pero no puedo dudar de ello, es una evidencia. Por eso el camino de soltar, del desasimiento o desprendimiento es algo que han señalado todas las tradiciones sapienciales. Es un camino que nos conduce a la comprensión de que somos aquello que nunca podremos soltar. tm noviembre 18

interiores

POR QUÉ VUELAN

LAS MARIPOSAS

Todo nace, crece, se transforma. Impermanencia

Emi Zanón Escritora y comunicadora

A mi gran amor, in memoriam, en el primer aniversario de su partida.

a vida en sí misma, con sus gozos y sus sombras, es el camino que nos lleva de retorno a casa, a nuestro auténtico hogar, al hogar del Padre-Madre, al origen del origen”. De mi libro de microrrelatos “Dayal, miradas al interior”, 2ª edición, Bubok. "Casi la piso. Salió de entre mis pies moviendo majestuosamente sus delicadas y sutiles alas color púrpura. La observé largo rato en su danza. A ella se unieron más mariposas; unas grandes, otras pequeñas, de colores claros y oscuros, todos ellos hermosos. Sin 20

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embargo, mi mirada sólo se fijaba en ella. Mi corazón quería saber por qué vuelan las mariposas y se lo pregunté. Gentilmente se aproximó a mi oído y en un susurro me dijo que, tras haber vivido una vida penosa de oruga, y después de un breve período de recogimiento e interiorización en su capullo, por fin había despertado a su auténtica naturaleza, y ahora volaba feliz de regreso a casa”. Desde que comencé a escribir estos artículos mensuales de opinión “Nueva Consciencia” (publicados, desde 2004, en diversos medios de comunicación, entre

ellos TÚ MISMO) cada vez que se acercaba el momento de escribir el correspondiente al mes de noviembre, en el que siguiendo la tradición de nuestro acervo cultural se viene celebrando el Día de Todos los Santos y el Día de Todos los Difuntos, he escrito –si he sido consciente en esos momentos– sobre la trascendencia del ser humano, sobre su paso, tras lo que llamamos “muerte” o cesación de la vida, a otros planos de consciencia más elevados. Por citar algunos títulos, mencionaré “Vida después de la vida”, “La impermanencia”… y el último y más reciente del año pasado,

“El viaje del alma”, un hermoso y esperanzador artículo a mi entender, al cual no pude darle la difusión que se merecía en su momento por tener que afrontar, precisamente el mismo día 1 de noviembre, Día de Todos los Santos, la despedida súbita y forzosa del gran amor de mi vida. Despedida que me hizo ver lo integrado que tenía en mí todo lo que escribo y predico. Ha habido aceptación plena, entendimiento, y me he quedado con todo lo positivo: tuvo una vida intensa y feliz, con mucho amor, y se ha despedido de la manera que tanto él deseaba: súbitamente y sin sufrimiento. ¡Ojalá que yo tenga la misma suerte que él cuando llegue mi momento de partida! Hemos dicho muchas veces que la vida no es sólo una mezcla de moléculas al azar. La vida es mucho más que eso. La muerte es una idea falsa. Y ya no sólo contemplada desde el mundo espiritual y metafísico, sino ahora también en nuestro tiempo de grandes avances científicos, y más concretamente en el mundo cuántico. Aunque es una cuestión evolutiva personal de cada ser humano,

debemos ser conscientes y educarnos, desde nuestros primeros años de vida, a que nada, absolutamente nada, es permanente, nada es para siempre. Formamos parte de un universo en continua evolución: todo nace, crece y muere, o mejor digamos se transforma en otra cosa. Sufrimos y sentimos dolor ante la despedida de un ser querido cuando no entendemos que todo es impermanente, y que lo importante es vivir intensamente cada uno de los días que estemos aquí, en este plano material de cons-

ciencia, que nos ofrece cientos o miles o millones de motivos para ser feliz, para amar, para admirar toda la belleza que nos rodea, toda la Creación, a pesar de no tener a nuestros seres queridos físicamente con nosotros. Con Amor, a todas las almas que han partido y a sus familias. Y con el deseo de que la tristeza y el sufrimiento sean transformadas en aceptación y entendimiento. ¡Feliz mes de noviembre! tm emizanonsimon.blogspot.com.es

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NUEVOS

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CIMIENTOS

Atrás quedan los muros que separaban; ahora tenemos una gran habitación

Davinia Lacht

odría sonar absurdo decir que ahora, justo ahora, es momento de crear una vida nueva. Diría que, en realidad, eso es lo que hacemos con cada amanecer, con toda inhalación, con cada paso, con toda intención. Creamos una vida a merced de lo que decidimos en este instante. Cada día es un miniciclo: amanecemos con ideas, las desempeñamos, observamos los resultados y poco a poco vamos ralentizando el impulso hacia fuera conforme avanza el día y llega la noche. Los mismos ciclos se suceden en las estaciones, de la primavera (que equivaldría a la mañana, momento de desarrollar de ideas), al verano (mediodía, momento de mayor frenesí exterior en el que desarrollamos las ideas iniciales), pasando por el otoño (la tarde, cuando tenemos la ocasión de observar lo que ha ido sucediendo a lo largo del día, ver qué nos ha servido y qué no) hasta llegar al invierno (que equivaldría a la noche, momento de cerrar ciclo e interiorizar). La totalidad de nuestra vida sigue ese mismo ciclo: desde el nacimiento y la expansión 22

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María Vea

hacia el mundo de la forma, hacia la muerte y retorno a la fuente interior. Es un constante vaivén: hacia fuera y hacia dentro, hacia el mundo exterior y hacia el interior… Ese mismo es el movimiento del universo. El universo se expande y, en estos momentos, tal y como escribo estas palabras y tú las lees, nos vamos dando cuenta de que ese mismo universo también tiene una tendencia a la contracción, hacia dentro, hacia el interior. Un universo que cada vez nos invita más a interiorizar y no vivir solo centrados en la forma. Un universo que nos dice "¡eh, que hay mucho más aparte de lo que ven tus ojos!". Así, como consecuencia, cada vez somos más conscientes del movimiento de ida y vuelta, buscamos el equilibro de quien vive en el mundo desde la esencia del ser. Puede que radique ahí la maestría de la vida: en habitar el espacio de eternidad aun conscientes de las realidades del mundo físico. Vivir en el mundo sin ser del mundo. Beneficiarnos de la experiencia de los años que llevamos en la tierra sin dejar de lado las

percepciones más profundas que nacen del pálpito interior: ese que va más allá del tiempo, que es eterno y que conecta de alma a alma, consciente de que los problemas aparentes no son más que situaciones que nos permiten optar por la luz. Siempre a sabiendas de que no solo es lo que vemos; pero que lo que vemos también está ahí con un fin y que no podemos más que honrarlo. Un punto intermedio, un equilibro, el espacio del ser, la maestría de la vida. Como iba diciendo, ofuscarse en que este es mi período creativo, ese momento en que el ciclo me invita a crear sería un tanto banal, pues la vida la vamos creando a cada instante. Sin embargo, no puedo negar que mi sensación interior es que estamos en ese otoño de la vida como raza en que, tras haber conocido el mundo de la for-

ma y haber estado muy implicados en él, toca empezar a valorar el entorno y detectar qué es aquello que nos ha servido como raza humana y qué no. Es momento de inclinar la balanza hacia el camino de sabiduría. Y no, ya no se trata de hacer mil cursos por mi bienestar, ya no se trata de que mi mundo sea mi mundo, ni de que yo esté bien conmigo mismo (no solo, vaya). Vamos más allá. Volvemos, como siempre, al intervalo entre los extremos. Este momento consiste en que la sabiduría que palpita tu interior impregne todo lo que haces y no se sacie con ciertos ratitos de bienestar al día. No se trata de formarte porque te has vuelto tan consciente que quieres aleccionar a las fieras salvajes que no se enteran de nada (véase la ironía de esta frase), sino que ahora, más que nunca, esa sabiduría nos impulsa a darnos

cuenta de que nada nos separa, de que somos uno y de que no, no existe uno que alecciona y otro que aprende, no existe diferencia entre enseñar y aprender, no hay barrera entre quien habla y quien escucha. Es momento de construir nuevos cimientos: fuertes, sanos, firmes. Cimientos que crean paredes contiguas y un hogar para todos. Atrás quedan los muros que separaban. Ahora solo nos queda una gran habitación en la que no existen las distancias y en la que, más que nunca, soy consciente de que hablo a través de ti y de que tu voz son mis palabras. ¿Conversamos? tm Davinia presentará su libro "Lecciones del monasterio" el 22 de noviembre a las 19:30h en la Librería Paulinas (Plaza de la Reina 2, Valencia). www.davinialacht.com

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interiores

MEDITACIÓN Y

AUTOCONOCIMIENTO Sabiduría transmitida como incesante tradición y revelación

"Hombre, conócete a ti mismo, y conocerás el universo y los dioses". Inscripción en el templo Apolo de Delfos.

uscamos vivir una vida feliz, en armonía, plena, anhelamos llenar ese vacío interior que marca nuestra existencia. Por ello tratamos de encontrar, fuera de nosotros mismos, la manera de cómo llenarnos: diversiones, consumo, habilidades, proyectos, ser reconocidos, el deseo en general. Sin embargo, a pesar de tantos esfuerzos en la vida, poco dura la satisfacción. Basta el fin de las 24

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Iñigo Pérez Instructor de meditación y autoconocimiento

vacaciones, una mala noticia, un deseo insatisfecho, la rutina…, y tarde o temprano regresamos a ese estado de vacío interior que en el fondo es ignorar el sentido de la vida, ignorar que solo podemos ser llenados por dentro. Pero cuando uno no se conforma, intuye que hay algo más, cuando hay en su interior un anhelo por conocer, de emprender una búsqueda, se da cuenta de que hay dos tipos de conocimiento. Hay un conocimiento que nos llega del exterior, a través de li-

bros, documentales, conferencias, conversaciones, cursos, etcétera, que puede ser más o menos interesante, motivador, pero si uno es sincero consigo mismo, descubre que es un conocimiento ajeno, prestado, siempre surgirá la duda de si es cierto o no. Es la doctrina del ojo, del intelecto. Existe otro conocimiento que brota de adentro, es el autoconocimiento, la gnosis que conforma nuestra sabiduría, y cuando conectamos con ella nos hace felices, saliendo por fin de la duda a

través de la vivencia directa, de la autorrevelación. Es la doctrina del corazón, de la conciencia. Como enseña Sogyal Rimpoche, aprender a meditar es el mayor regalo que uno puede hacerse en esta vida, ya que nos permite emprender el viaje para descubrir nuestra auténtica naturaleza y encontrar así la estabilidad y la confianza que necesitamos para vivir y morir bien. La meditación es un arte capaz de elevarnos a otros estados de conciencia, niveles de percepción diferentes a los cinco sentidos, más allá de nuestros pensamientos y emociones. Mediante la meditación podrías recordar quién eres en verdad, para penetrar en lo profundo de ti mismo, conocer lo que fuiste, lo que eres y lo que puedes ser. La meditación te enseña a darte cuenta de aquello que te hace sufrir, para que la conciencia vaya apartando todo aquello que te hace daño, y se dirija hacia aquello que te hace bien. La eterna lucha luz y tinieblas. Aprender a sentir con la mente y aprender a pensar con el corazón nos da una posibilidad de trabajo interior profundo. Aunque sea una sola vez al día podemos relajar el cuerpo, la emoción, respirar profundamente, aquietar la mente, vivir el instante, ponernos en contacto con nuestro corazón, con nuestro interior profundo. Si tenemos continuidad en la práctica, poco a poco la conciencia comienza a despertar, emerge de lo profundo de la mente, sintiéndonos, poco a poco, ser eso que somos en realidad, un alma infinita que jamás nació y que jamás puede morir, porque siempre ha sido y será. Entonces se presentará el camino, el sendero iniciático. Algunos caminantes de este sendero interior nos son conocidos: Krishna, Lao Tsé, Moisés, Buddha, Jesucristo, Dogen, Ibn Arabi, Rumi, Juan de la Cruz, Teresa de Jesús, Huiracocha, Blavatsky, Samael Aun Weor, Dalai Lama… y muchos más.

Estos seres son en verdad diferentes, con una sabiduría que es una gran luz que da la posibilidad a millones de almas para que la puedan captar y aprovechar. Nos narran su aventura, sus luchas, sacrificios, su experiencia y comprensión de la vida, persecuciones, éxtasis, meditaciones… Si sabemos escuchar, nos damos cuenta de que, en esencia, todas las tradiciones tienen un origen común, unos mismos principios que se adaptan en cada época histórica a la cultura a la que va dirigida. Esta sabiduría se ha transmitido ininterrumpidamente, a través de la historia de la humanidad, como una incesante tradición y revelación que continúa floreciendo a través de los siglos, de los continentes, de las culturas. Si lo sabemos percibir, comprobaremos que ese conocimiento, esa gnosis, esa luz interior, esa sabiduría divina, ya está en el interior de todo ser humano, de cualquier tiempo y cultura. Nuestro trabajo intenso es dejarla brotar, salir. La Naturaleza no hace saltos, el camino que uno emprende es paciente: “La paciencia es la escala de los filósofos y la humildad la puerta de su jardín”. (Nicolas Valois) En nuestros cursos proponemos un trabajo profundo sobre sí mismo, de autoconocimiento que permita, a través de la práctica de la meditación, del Amor, de la alegría de cada instante, del yoga del sueño, psicología de los chakras…, aprender a dejar brotar ese conocimiento propio que ya está dentro de cada ser humano, mediante la revelación mística y la experiencia directa. En la pedagogía de la meditación comenzamos desde lo más básico. Realizamos cursos, conferencias, talleres, retiros. En noviembre iniciamos grupo de trabajo, los martes por la tarde. tm Más información: gnosisvalencia.wordpress.com gnosisvalencia@gmail.com, Tlf. WhatsApp: 652 768 695

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redes

NUEVOS FORMATOS

DE RELACIÓN

Poliamor, monogamia y sus variantes

Sayari Mati Facilitadora de tantra, círculos de mujeres, reiki y profesora de yoga

as relaciones de pareja están cambiando. Las relaciones amorosas, en muchos casos, son temporales. Nos gusta alguien, aprendemos cosas, nos enamoramos, termina el proceso de aprendizaje, hacemos el duelo, sanamos y estamos list@s para una nueva relación. Cada persona que nos mueve sexualmente viene a mostrarnos una potencialidad nuestra aún dormida en nuestro interior. Es una oportunidad de evolucionar. Por motivos culturales no está aceptado este fluir en las relaciones y hay una falsa creencia que hace que etiquetemos estas conductas como “miedo al compromiso” y también existe la creencia de que hay alguien llamado “la media naranja” destinad@ a compartir todo el camino durante toda la Vida. Algunas personas se están cuestionando todas estas creencias y así como en el siglo pasado no se 26

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aceptaba la homosexualidad, se veía como algo a sanar, algo enfermizo, en este siglo estamos haciendo lo propio caminando hacia una nueva diversidad relacional sexual. Algunas personas se definen monógamas, otras poliamorosas y otro gran grupo pasa por ambas en diferentes momentos de su vida o según la persona con la que se están relacionando. Algunas personas deciden apostar por la relación de pareja comprometida y monógama (el formato más común). Mientras que otra forma de relacionarse es la pareja comprometida y al mismo tiempo abierta a terceras personas con todos los formatos imaginables: escarceos sólo cuando un@ de ell@s sale de viaje, tríos, intercambios de pareja… También hay personas que fluyen dentro de la relación con una misma persona, pasando en ocasiones

de una relación monógama a otra fase más poliamorosa o incluso pasando por fases afectivas que van desde ser solo amig@s a compartir sexualidad y tener vínculo sexoafectivo según van sintiendo. La sexualidad tántrica mueve energía sexual, amorosa y espiritual, así que cuando se practica entre más de dos personas generamos aún más energía, la cual expandimos en meditación hacia un propósito más elevado, por ejemplo amor hacia todos los seres. Y esto no ha hecho más que empezar. Estamos dando los primeros pasos hacia un lugar que cuestiona todo el sistema de creencias en torno al sistema familiar nuclear y modelos de relación. No hay un formato que esté bien ni otro que esté mal. Toda la diversidad es bien recibida. Son más colores a agregar a la paleta de la vida. Lo realmente importante es saber que existe toda esta diversidad y que seguimos explorando. Lo más importante: desde dónde se está experimentando toda esta variedad. Por ejemplo, atreverse a permanecer en una pareja en exclusiva ofrece múltiples ventajas para trabajarse ciertas cosas, al tiempo que brinda una zona de confort necesaria en ocasiones. Por con-

trapartida puede parecer limitante y si aparecen sentimientos hacia otras personas, puede suponer el fin de la relación. Y por otro lado, atreverse a una libertad afectivosexual con la pareja es salir de la zona de confort y una buena forma de crecer, de liberarse de condicionamientos y de trabajarse los miedos. Puede ser muy terapéutico y en ocasiones ayuda a la pareja a restablecer el vínculo, a compartir más cosas y a abrir aún más el corazón. Un lugar completamente erróneo desde el que abordar el poliamor sería desde la lujuria, desde los miedos, desde los condicionamientos, patrones de libertinaje, inercias, tendencias, complacer, acceder por miedo a perder a la pareja… Invito a revisar una y otra vez desde dónde nos estamos relacionando cuando lo hacemos con una o más de una persona. ¿Realmente nos estamos entregando completamente para ponerle el broche de oro a un acto de amor? ¿Estamos siendo libres? ¿Estamos fluyendo con el momento presente? ¿O nos estamos dejando llevar por patrones insanos? Si te encuentras ante un dilema de este tipo, quiero decirte que estos procesos los atendemos algunos terapeutas y que forman parte de nuestra evolución.

L@s terapeutas tántric@s también acompañamos a las parejas monógamas, normalmente después del periodo de habituamiento, que es cuando la energía sexual en la pareja disminuye de forma natural. Esto suele suceder normalmente dos o tres años después de iniciar la relación. Les facilitamos herramientas para poder seguir disfrutando de la sexualidad en exclusiva. Todo esto que está sucediendo nos lleva a abrir nuestra mente a otras formas de sentir, a ver que hay necesidades que se están cubriendo y que la vida es plástica y cambiante, y con ella, también nuestras necesidades afectivas y sexuales. Es normal cuestionarnos qué es lo que realmente deseamos en cada etapa de nuestras vidas y con cada persona con la que nos relacionamos y, además, atrevernos a vivirlo. Ahora es el momento de ser valientes y estar dispuest@s a sentir y actuar en consecuencia. tm

Próximos talleres: "Mujer Salvaje · Mujer Sagrada", 10 y 11 de noviembre. "Tantra prara todos". 8 de diciembre. Más info en www.sayarimati.com, Tlf. y Whatsapp 722 543 084, 658 495 786.

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VIVIR EN

la otra realidad

ABUNDANCIA

Ángela Bovino, psicoterapeuta que incursiona en el universo de los ángeles

a abundancia es una cuestión de conciencia, no de interés económico o de prácticas esotéricas. Es lo que afirma Angélica Bovino, psicoterapeuta, comunicadora y facilitadora de desarrollo humano, como dice su carta de presentación en “Vivir en abundancia de la mano de los ángeles”, editado por Kepler - Urano. También practitioner en angeloterapia, Angélica sostiene que la abundancia “es tener una vida extraordinaria, plena de cosas que dan sentido a tu vida”. De ahí que “la prosperidad económica sea una pequeña parte” de la abundancia y que además puede significar “tener salud, vivir la sexualidad enteramente, saberse que somos únicos, uno con la divinidad, en buenas relaciones con quienes amamos, incluyendo a Dios en nuestras vidas, Dios como concepto espiritual universal no religioso”. Pero no siempre pensó de este modo. “Antes, para mí, abundancia podía ser igual a prosperidad o dinero, sin embargo, una de las lecciones más reveladoras que recibí fue precisamente el año en que me divorcié, cuando tuve una crisis económica muy fuerte. Me di cuenta en ese momento de que tenía muchísima abundancia, y empecé mi aprendizaje con respecto a que esto va mucho más allá del dinero, que llega de mil maneras”, dice. Para acceder a la abundancia, “no se trata de poner un altar con manzanas, miel, canela y velas, haciendo un ritual, porque lo único que atraeré son hormigas”, advierte entre risas. En cambio, hay que tener “conciencia de sabernos seres ilimitados, conocer nuestra naturaleza divina, somos creadores de nuestra realidad. Y los ángeles 28

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nos muestran que aquí está todo, la luz, el amor, la prosperidad, la abundancia, Dios, aquí, frente, junto, dentro de mí. Lo único que me separa es el miedo”. La salida es descubrir que “podemos liberar el amor, vibrar en confianza, en positivismo, todo lo que es nuestro ser superior, para poder empezar a crear la vida que queremos para nosotros mismos”. Pero en la experiencia humana no todo es un jardín de rosas. Enfermedades, pérdidas de seres queridos, despidos laborales o quiebras empresariales, rupturas de vínculos sentimentales… ¿Abundancia? “Hay que entender que la vida trasciende lo terrenal –responde Angélica–. Si nos aferramos, estamos desde el ego teniendo una visión limitada. Debemos subir un poco el nivel para descubrir el para qué de cada cosa que vivimos, lo que estamos emprendiendo y evolucionando como almas. A veces resulta difícil tener esta visión espiritual, pero si empezamos a entender el para qué o las bendiciones que traen estas situaciones, por más arduas que sean, comenzamos a tener un enfoque diferente de las cosas. Así nos convertimos en mejores seres humanos, espirituales, más iluminados”. Se dé como se dé, continúa explicando, “llegar a la prosperidad, al lugar donde abrirte al amor… no es mágico. Todo conlleva un proceso de crecimiento en el que descubres quién eres, quitando como una cebolla las capas de creencias limitadoras, juicios, y así vas sanando todo ello”. Bien, ¿y los ángeles? Angélica afirma con determinación que “son quienes nos recuerdan a qué venimos a la tierra,

porque cuando llegamos, olvidamos quiénes somos y qué tenemos que aprender según el contrato que hacemos antes de encarnar. Son guías que nos ayudan a aprender y compartir lo que luego se convierte en nuestra misión de vida, con la gente que nos rodea. Nos recuerdan nuestra divinidad, que no somos cucarachas como algunos se sienten, y que poseemos un potencial inmenso, capaces de ir más allá de lo que pensamos. El límite está en cada uno de nosotros”. Sin embargo, a veces esa misión de vida no coincide precisamente con el trabajo que nos da de comer. Entonces, ¿qué hacemos? “Sacar del trabajo el mejor provecho posible, hacerlo con amor, llenándolo de luz, para que sea lo más satisfactorio posible”, recomienda Angélica, que pasa a describir cómo es la ayuda angélica. “Nos abren caminos, puertas que nosotros tenemos que atravesar”, y dan “empujoncitos para avanzar y salir de la zona de confort”. Algunos, no obstante, no se atreven porque el miedo se los impide. ¿Hay alguna fórmula para superar este obstáculo? Aquí va: “Creer que todo es posible, que los ángeles están aquí; confiar en que las cosas se van a dar en un tiempo perfecto, divino, confiar en que lo que está sucediendo es para tu más alto bien y crecimiento; y siempre esperar lo mejor, aunque el momento presente no sea idóneo, no dejes de tener esperanza en que todo lo que suce-

de hoy es para tu aprendizaje, vendrá un mañana mejor”. Mucho influyen las expectativas en esta materia, de ahí que la opinión de Ángeles sea que aquellas “nos fastidian la vida y echan a perder el momento”. A pesar de que “está bien tener un objetivo, no generes expectativas – aconseja–, porque cuando las creamos y pedimos algo al universo, puede manifestarse pero no de la forma en que te imaginas”. En su trabajo vincula la abundancia con los chakras, y en especial, el primer chakra con el dinero. Al respecto, expone que “mi exmarido, persona muy terrenal y por quien guardo gran cariño, dice con razón que si no tienes resuelto ese primer tema, cómo puedes solucionar todo lo demás. Según se explica a través de la pirámide de (Abraham) Maslow, debes tener resueltas las cuestiones del primer nivel de necesidades para seguir ascendiendo en tu desarrollo”. La intención final de Angélica, mediante su libro, es “despertar conciencias, decirle a la gente: tu vida no tiene que ser gris, sino de colores, una vida extraordinaria; déjate ayudar por los ángeles, o por lo que tú creas, por la divinidad, no importa cómo llames a esa energía que es superior a nosotros. No importa si estás en la peor de las circunstancias, en bancarrota, enfermo… Si tú dices que sí y decides moverte de donde estás, lo lograrás. Solo depende de ti”. tm

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T IEMPO L IBRE Estar presente. Mindfulness, medicina y calidad humana Ronald Epstein Kairós

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¡Cambia ya! Suzanne Powell Sirio

Mediante la introspección, los profesionales de la asistencia sanitaria pueden desarrollar sus capacidades para proporcionar cuidados de calidad y labrar la resiliencia para estar presentes cuando sus pacientes los necesitan.

Consejos y trucos que, durante años y en las más diversas situaciones, le han ayudado a la autora a preservar su bienestar, cuidar su salud y vivir libre de tóxicos. Una forma sencilla y natural de cuidarnos de manera consciente a través de una charla inspirada contando lo que le ha sido transmitido y ella misma ha experimentado.

Kairos Zen. El poder de mirar y hacer Gustavo Picazo Urano

Las pequeñas grandes cosas Henry Fraser Kitsune Books

Elegante camino de crecimiento interior para encontrar la paz sin recurrir a principios mágico-religiosos ni forzarse a cambiar. Una teoría y práctica que reúne la adquisición de ciertas habilidades psicológicas y emocionales con inteligentes técnicas de meditación y observación.

Memorias de un joven que, tras un grave accidente, descubrió la oportunidad de crecer e inspirar a los demás. Henry narra sus experiencias y demuestra al lector que los retos que nos plantea la vida son regalos que nos invitan a mejorar. En suma, todos los días pueden ser un gran día.

Wabi Sabi. Aprender a aceptar la imperfección Tomás Navararo Zenith

El arte de la armonía en el trabajo y la empresa Ramiro Calle ELA

Cómo apreciar la belleza de la imperfección, aceptar el valor de lo impermanente y cultivar la simplicidad. Una idea sugerente y poderosa que nos ofrece grandes lecciones para adquirir una nueva perspectiva, cambiar nuestra forma de pensar y lograr una vida mucho más rica y serena.

¿Se puede saber cómo prevenir el estrés y la ansiedad en trabajos que exigen mucha atención o dedicación? Conoce actitudes, enseñanzas, métodos y técnicas capaces de llevar al ámbito empresarial y al escenario laboral para alcanzar equilibrio, sosiego, bienestar y armonía.

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CÍRCULO ATLANTE. Taller "Aprender a vivir sin dolor", Terapia Cuántica Emocional, a crgo de Martín Herrera, terapeuta atlante. Sábado 24 de noviembre. Plazas limitadas. Previamente, terapia de diagnóstico. Terapias: Alineamiento Atlante, Análisis Energético del Campo Áurico Kirlian GDV©, eBio, Terapia Atlante, Iridiología, Osteopatía, Reflexología Podal, Flores de Bach, Terapia con Quantum SCIO. Más información, C/ Caballeros 11, Valencia, www.circuloatlante.com

CONVENCIÓN VIVENCIAL DE MEDITACIÓN. Domingo 2 de diciembre, de 11 a 19 hs., salón de actos Instituto Luis Vives, C/ San Pau 4, Valencia. Organiza Instituo Mithila. Venta anticipada de entradas en Librería Verde, C/ Padilla 6, Valencia; Cuarzo Místico, C/ Virgen Puig 11, Torrente, y a través de la web institutomithila.com. Info: 647 444 931, info@institutomithila.com

INSTITUTO VALENCIANO DE TERAPIAS NATURALES. 17 formaciones, 22 terapias en consulta, 12 talleres habituales. Calle Xàtiva 4, puerta 1, Valencia. 960 034 114. institutovalencianodeterapias naturales.com

ZEN POWER. Entrenamiento físico + meditación. Imparte Rosario Martínez. Nuevas sesiones gratuitas de prueba 14 y 21 de noviembre, a las 19.30 hs. Info y reservas: C/ San Vicente 35, puerta 3, Valencia. 600 269 851 (Whatsapp y SMS). hola@yogapasionporvivir.es

Contacto: 963 366 228 - 652 803 027 info@tu-mismo.es

CONSULTAS DE NUMEROLOGÍA EVOLUTIVA DEL ALMA. A cargo de Martine Coquatrix. En Valencia, del 7 al 12 de noviembre, y del 12 al 14 de diciembre. Próximo curso intensivo, 19 de enero de 2019. Consultas e inscripción: 635 856 228 (Miriam).

CLÍNICA DENTAL MAR TARAZONA. Especialistas en Odontología Integral Biológica. Calle Cotanda 2, 1ª, Valencia. Tel. 963 447 601, clinica@clinicadentalmartarazona. com

CONÓCETE A TI MISMO. Encuentro en la naturaleza, en Segart (Valencia), del 5 al 8 de diciembre. Para comprender todo el proceso de la existencia con su sufrimiento y sus momentos gratificantes, tenemos que entender el funcionamiento de nuestra mente, lo que nos permitirá vivir sin conflictos y saludablemente. Durante estos días de encuentro nos daremos una oportunidad para indagar sobre los temas ¿Qué soy yo?¿Qué es el otro? ¿Qué es la vida? Dirige: Elvira P. Aparicio, (psicóloga-psicoterapeuta). Info: Merche 657 147 297, merche.chicote@ono.com

Recepción de anuncios hasta el día 23noviembre de este mes31 18