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Mit heißen Getränken gut durch den Herbst In der kalten Jahreszeit ist das Wärmebedürfnis groß. Diese heißen Getränke können gemäß der indischen Gesundheits-Lehre Ayurveda das Wohlbefinden stärken und so helfen, gesund durch den Herbst zu kommen: Heißes Wasser: Heißes Wasser ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Mittel, um den Stoffwechsel zu fördern und Giftstoffe (Ama) aus dem Körper zu spülen. Rezept: Ein Glas Wasser mind. 10 Min. abkochen und morgens nüchtern in kleinen Schlucken trinken. Wenn sie mögen, können Sie eine größere Menge in eine Thermoskanne geben und über den Tag verteilt trinken. Das Wasser sollte so heiß sein, dass Sie es gerade noch gut trinken können.
gerade in der kalten Jahreszeit helfen, Erkältungen vorzubeugen oder zu lindern und unterstützt zudem die Verdauung. Rezept: Für die Zubereitung von Ingwer-Wasser ca. 3 Scheiben frischen Ingwer in einen halben Liter Wasser geben und ca. 10 Min. kochen. Am besten in eine Thermosflasche füllen und über den Tag verteilt trinken. Gewürzmilch: Sie wärmt von innen und ist besonders für Menschen empfehlenswert, die von Natur aus leicht frieren. Rezept: 250 ml Milch mit 100 ml Wasser in einen Topf geben und je ein Viertel TL Kurkuma (Gelbwurz), Kardamom, etwas langen Pfeffer, Zimtrinde, Safran sowie 1 Stück klein geschnittenen Ingwer dazugeben. Circa 5 Minuten köcheln und ziehen lassen, bis der Wasseranteil verdampft ist. Lecker schmeckt die Milch, wenn man am Ende noch 1 bis 2 TL Honig dazu gibt.
Ingwer-Tee bzw. -Wasser: Ingwer zählt zu den wichtigsten Gewürz- und Heilmitteln in der Ayurveda-Lehre. Es kann
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Hepar-SL® forte 600 mg; Wirkstoff: Artischockenblätter-Trockenextrakt; Anwendungsgebiete: Hepar-SL® forte 600 mg wird angewendet bei Verdauungsstörungen (dyspeptischen Beschwerden), besonders bei funktionellen Störungen des ableitenden Gallensystems.
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TOP-Tipp:
Infektionsschutz: Fingernägel sauber halten Regelmäßiges Händewaschen ist – gerade in der Erkältungszeit – wichtig zur Vorbeugung von Infektionen. Die meisten von uns vergessen dabei jedoch ihre Fingernägel. Dabei ist das ebenso wichtig, können doch – insbesondere lange – Nägel leicht zur Brutstätte für Erkältungsviren oder Durchfallerreger werden. Dies bestätigt auch eine US-Studie an der Dalhousie University in Halifax mit medizinischen Angestellten. Diejenigen mit natürlichen oder künstlichen Nägeln, die mehr als drei Millimeter über die Fingerkuppe hinausragten, enthielten mehr schädliche Bakterien und Pilze als die von Probanden mit kürzeren Nägeln. Bei künstlichen Nägeln kommt noch ein weiteres Problem hinzu: Das Bearbeiten der Oberfläche mit der Feile und Aufbringen des Klebers verdünnt und schwächt die Nagelplatte. Dadurch entstehen leicht Verletzungen, die Eintrittspforte für Pilze und Viren sein können. Gründe genug also, um bei der Handhygiene die Fingernägel mit einzubeziehen.
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Worauf Sie dabei achten sollten: Schneiden Sie Ihre Fingernägel regelmäßig. Dabei die Nagelhaut nie entfernen (sie versorgt den Nagel mit Nährstoffen), sondern etwas aufweichen und mit einem Holzstäbchen vorsichtig zurückschieben. Halten Sie Ihre Nägel eher kurz und verzichten Sie (wenn möglich) auf Kunstnägel – insbesondere, wenn Sie viel Kontakt zu anderen Menschen haben. Verwenden Sie zu jedem Händewaschen eine Nagelbürste, mit der Sie die Unterseite der Nägel reinigen. Tipp für unterwegs (z. B. an Raststätten, in Restaurants): Etwas Seife auf die Nägel geben, gleichmäßig verteilen und gründlich abspülen. Vor allem bei der Haus- und Gartenarbeit können Keime leicht in angegriffene Nägel eindringen und zu Infektionen führen. Tragen Sie daher bei solchen Arbeiten Handschuhe. (Medical Mirror)
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* Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. ** Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (Stand 30. 9. 2014), die Ersparnis in Prozent bezieht sich auf diese unverbindliche Preisempfehlung. *** Verbindlicher Festpreis für die ausnahmsweise Abrechnung dieses rezeptfreien Medikamentes gegenüber gesetzlichen Krankenkassen am 30. 9. 2014. Außerhalb dieser Abrechnung hat dieser Preis keine Verbindlichkeit. Die Ersparnis in Prozent bezieht sich auf diesen verbindlichen Festpreis bei der Abrechnung gegenüber der gesetzlichen Krankenversicherung.
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