здравушка Календарь здорового образа жизни
www.danyuk.name
Подписные индексы:
МАП 44103, 44104; РП 19028,19029; АПР 19028,19029
Кружится голова
№ 2• 2011
Как я вылечила себя от экземы
без видимых причин с.10
Лечебные письма наших читателей Клюква – природный антибиотик Эта ягода содержит в себе целый букет полезных для человека веществ: витамины, микроэлементы, хинную кислоту, много лимонной кислоты.
«Тайцзи-цюань цигун» для снятия головной боли
Компрессы от подагры
Лечение пчелиным воском
Апитерапия пришли совет и получи 400 рублей! #2 • 2011 Подробнее читайте на с. 3
здравушка
Лунный календарь здоровья на февраль Луна Луна Луна Луна 17 во Льве 18 в Деве 19 в Деве 20 в Весах Полезны оздоровительные мероприятия, небольшие физические нагрузки.
Замечательный день, отличающийся эмоциональным подъемом. Проведите его активно.
Самое время сесть на диету: день идеально подходит для этого.
Велика вероятность отравлений. Будьте осторожны при приеме лекарств и употреблении алкоголя.
21
Луна в Весах
22
Луна в Весах
23
24
Луна в Стрельце
Луна в Козероге
26
27
Хороший оздоровительный эффект даст посещение бани. Контролируйте свои эмоции.
25
Постарайтесь ограничить общение, чтобы избежать стрессов.
Соблюдайте в этот день умеренность во всем: и в еде, и в употреблении спиртных напитков.
Полезны отдых, физические упражнения, баня с сухим паром.
Луна в Скорпионе
Эффективны кровоочистительные процедуры и другие оздоровительные мероприятия.
Луна в Козероге
Показано очищение организма от шлаков. Хорошо бы посетить баню.
новости
Донорское грудное молоко может быть биологическим оружием
Луна в Стрельце
Остерегайтесь инфекций и не проводите очистительных процедур.
28
Луна в Козероге
Резервы здоровья снижены. Полезны очистительные процедуры, массаж.
новости
Косметология XXI века: светодиодная маска
Американские специалисты предупреждают родителей: обмениваться грудным молоком может быть опасно. Давно уже в мире реализуется кампа- инфекцию или остаточные следы химиния по пропаганде грудного вскармли- ческих соединений и препаратов. вания, однако не все женщины по со- Американское Управление по санитарстоянию здоровья способны вскормить ному надзору за качеством пищевых ребенка. Донорство молока – удобная, продуктов и медикаментов выпустино потенциально опасная вещь, ведь, ло официальное обращение ко всем если женщина-донор не прошла опре- матерям, призывающее отказаться от деленную проверку, то вместе с чужим приобретения молока у сомнительных молоком ребенок получит бактерии, доноров через Интернет.
Лондонский врач и изобретатель Джон Цагарис решил, что хватит уже мучить женщин кремами и мазями.
новости
Общение с помощью мысли Ученые открыли способ, с помощью которого человеческие мысли можно переводить в слова. Исследователи впервые научились переводить сигналы мозга в речь, используя сенсоры, соединенные с поверхностью мозга. Это революционное открытие может перевернуть мир науки, причем точность данной методики уже достигает 90%. С помощью новой технологии вскоре можно будет восстановить общение с парализованными пациентами, не способными говорить. А в конечном итоге она может быть положена в основу создания машины, умеющей читать мысли.
2
Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
Джон решил перенять опыт космического агентства NASA. Специалисты NASA обнаружили, что светодиоды, излучающие в красном и ближнем инфракрасном диапазонах, благотворно влияют на кожу лица. По мнению доктора Цагариса, оптимальная продолжительность процедуры составляет 25 минут; регулярное использование таких светодиодных масок позволяет уменьшить морщины и стимулирует выработку витамина D. А последний, кстати, способствует повышению уровня серотонина, отвечающего в организме за хорошее настроение.
Содержание здравушка новости
Что общего между хреном, горчицей и газировкой? Оказывается, газированные напитки активируют болевые рецепторы в носу. Из-за этого у пьющих газировку и возникает такое же ощущение жжения, как при употреблении некоторых острых приправ, вроде горчицы или хрена.
Специалисты из Университета Южной Калифорнии решили «расшифровать» сложнейшее вкусовое ощущение газировки. Они установили, что подобные напитки активируют в носу человека те же самые сенсоры, что горчица и хрен. Носовые нервы задействуются в качестве реакции на ощущение боли, давление кожи и температурные изменения в носу и во рту, как сообщают исследователи.
Ох уж этот зубик ..... 4 Народная медицина. Красота, дерматология ..... 5 Народная медицина. Внутренние органы, кровеносная система, нервная система ..... 6 Дикий крик спасет от психоза ..... 7 Народная медицина. Инфекционные заболевания ..... 8 Клюква – природный антибиотик ..... 9 Здоровое питане: тыква ..... 9 Голова кружится без видимых причин? Повод насторожиться ..... 10 Пилатес ..... 11 «Тайцзи-цюань цигун» для снятия головной боли ..... 11 Точечный массаж при запорах ..... 11 Апитерапия. Лечение пчелиным воском ..... 12 Ритмы органов тела в течение суток ..... 13 И у трав есть противопоказания ..... 13 Морщинки на лице расскажут о болезнях ..... 14 Почему младенец не спит? ..... 15 новости
Почему у женщин часто болит шея здравушка ¢ £ ¥ ¨´ ¦¨¦ ¦ ¦ ¦ ¨ ¥
XXX EBOZVL OBNF
¨Ç½ÈÁÊÆÔ¾ Áƽ¾ÃÊÔ
¥ ¨ ©¨ ¨©
¥ËÎÁÃÍÌÚ ©¦©
s
¥»Å Ú ½ÖÆÀÒÃÆ» ÌÀ¼Ú ÉÍ ¸¥¢ §¶
¡ ¡¥´® ¨©¡°¡¦ Ê
¦ÀÒÀ¼ÈÖÀ ÊÃÌ×Ç» È»ÓÃÐ ÒÃÍ»ÍÀÆÀÄ ¥¦¹¥ s ÊËÃËÉ¿ÈÖÄ »ÈÍüÃÉÍÃÅ ¯Ä² ѵÀ¶² ÃÀ¶·Â¸ºÄ ´ ÷³· È·½Í» ³Å¼·Ä ÁÀ½·¹¿ÍÇ ¶½Ñ É·½À´·¼² ´·Ë·ÃÄ´ ´ºÄ²¾º¿Í ¾º¼ÂÀϽ·¾·¿ÄÍ Çº¿¿ÅÐ ¼ºÃ½ÀÄÅ ¾¿ÀµÀ ½º¾À¿¿À» ¼ºÃ½ÀÄÍ
ª ¡® ®¶ ¥´ ® «¥ ¿ÆÚ ÌÈÚÍÃÚ ¾ÉÆɽÈÉÄ ¼ÉÆÃ
¥ÉÇÊËÀÌÌÖ ÉÍ ÊÉ¿»¾ËÖ
¤ ° ¦¡ ¨° ¤¡¦´¥ §ª£§¥
ª£ « ª£º §¨ °£ ©¦ ª §¦£«¯ ¨« £ ¡ r §Æ¼ÈƹŽ½ ÏÀʸÁʽ Ÿ É
#2 • 2011 www.danyuk.name (с) Учредитель: ООО «ЛИГА» Издатель: ООО «ЛИГА» газета «Здравушка.Календарь здорового образа жизни» зарегистрирована ФСНСЗСМКОКН РФ рег. ПИ № ФС77-41271 от 20 июля 2010 года. Адрес издателя редакции: 308007, г. Белгород, ул. Шершнева д. 4. Главный редактор: Васильченко А.С. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Адрес для писем: 308007, г. Белгород, а/я № 10 Эл. Почта: life7610482@gmail.com телефон рекламного отдела: (495) 6690046, факс (495) 6462536. Подписано в печать: 05.01.2011 г. Тираж 84750 экз. Отпечатано в типографии: производитель ФЛП Васильченко Анна Сергеевна. Юридический адрес: 61033, г. Харьков, ул. Шевченко, д. 337, кв.245. Адрес фактический: 61177, г. Харьков, ул. Золочевская, 1. Код 3117311562, тел.: +38093 665-71-79. Заказ № РФЗ2. Цена свободная. Верстка и дизайн: design@x-inform.com.ua Внимание! Прежде чем воспользоваться тем или иным рецептом – вначале проконсультируйтесь с врачом.
Новое исследование выяснило интересный факт по поводу болей в области шеи. Оказывается, боль в шее больше свойственная женщинам, чем мужчинам. Причем, это происходит вне зависимости от того, какой именно деятельностью занимаются женщины. В ходе исследования выяснилось, что женщины гораздо чаще страдают от болезненных ощущений в области спины и шеи. На физический дискомфорт жаловались как представительницы профессий, связанных с физическим трудом, так и студентки и научные сотрудницы. Ученые предполагают, что немаловажным фактором здесь является стресс. Женщины более эмоциональны, сильнее переживают неудачи в профессиональной деятельности. Стресс, в свою очередь, проявляет себя в форме сильных болей. Таким образом, для устранения боли в шее нужно подумать о нервной системе.
Мы всегда открыты для диалога!
энциклопедия народной мудрости Календарь здорового образа жизни
выписывайте! Интересно, недорого! Льготные индексы:
44104,19029
Дорогой читатель, в отличие от большинства изданий, наша редакция ведет постоянную переписку с читателями, что дает возможность на страницах нашей газеты освещать наиболее интересующие Вас вопросы. На ваши письма с удовольствием ответят квалифицированные специалисты. Если вопросы будут интересны широкому кругу читателей, то ответы будут опубликованы в нашей газете. Если они будут индивидуальны, то вы получите письменный ответ. Пишите нам, не забыв с письмом приложить конверт с наклеенными марками, обратным адресом, а также ксерокопию квитанции о подписке на газету «Здравушка. Календарь здорового образа жизни» через «Почту РОССИИ». Наш адрес: 308007, г. Белгород, а/я №10 Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
3
Консультация специалиста
Ох уж этот зубик Ваш малыш внезапно стал беспокойно себя вести, отказывается от груди, плачет, кулачком трет десенки? Возможно, настало время прорезывания первых зубов? НАШ КОНСУЛЬТАНТ Семен Тарада, доктор медицинских наук
Несомненно, в первую очередь надо пригласить на дом педиатра, профессионал точно определит, что беспокоит вашего карапуза. Если причина, как мы и предположили, в появлении зуба, то следует ознакомиться с этой распространенной проблемой грудничков и их молодых мам – прорезыванием первых зубов. Формирование зубов у ребенка начинается еще в утробе матери. А первые молочные зубки, как правило, появляются в 6–8 месяцев. Лишь в очень редких случаях дети появляются на свет с уже прорезавшимися зубами. Обычно порядок прорезывания зубов такой Сначала появляются центральные нижние резцы (чаще всего первый зуб появляется, когда ребенку исполняется полгода). Располагаются они в самом центре нижней челюсти. Затем появляются центральные верхние резцы, которые также располагаются в центре зубного ряда. Следом за ними появляются верхние боковые резцы, располагающиеся рядом с центральными. Затем появляются такие же зубы на нижней челюсти. Как правило, к году у ребенка имеется 8 зубов. Впрочем, меньшее или большее их число в этом возрасте не является серьезным отклонением и не должно служить поводом для тревоги. В период от года до полутора лет появляются четыре так называемых малых коренных зуба. Они располагаются вслед за «дыркой» на месте будущих клыков. После полутора лет начинаются прорезываться клыки, а затем – большие коренные зубы. В норме к 2,5–3 годам вырастают все 20 молочных зубов. Зубы могут «вылезать» парами или по-отдельности, а сроки их прорезывания могут варьироваться. Удлинять их могут инфекции, заболевания желудочнокишечного тракта, сердечно-сосудистой
4
Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
системы и нарушения обмена веществ, в том числе и рахит. Некоторые родители вообще не замечают появления первых зубов у своего ребенка. Однако у большинства детей каждый новый зуб заявляет о себе задолго до прорезывания: у ребенка повышается слюноотделение, он с ожесточением грызет игрушки или кулачок. В момент прорезывания зуба самочувствие ребенка меняется. Малыш беспокоен, плачет и кричит. Часто появление зубов сопровождается повышением температуры до 37,5 °С, поносом, совпадает с простудой.
Чем помочь малышу? Дайте ребенку что-нибудь твердое и холодное для прикусывания – это снимает давление и напряжение в челюсти. С этой целью можно использовать большую хлебную корку (маленькую ребенок может проглотить), кусок моркови, яблока или свежего огурца из холодильника; охлажденное жевательное кольцо. Массируйте больные места – это притупляет боль и ускоряет рост зубов. Нежный массаж челюсти пальцем, в то время как ребенок сидит на коленях папы или мамы, не только ослабляет боль, но и утешает. Массаж делается следующим образом: осторожно проводите от крыльев носа до уголков рта. Можно также массировать десну чистым пальцем. Такой массаж улучшает кровоснабжение челюсти и неба, ускоряет прорезывание зубов. При сильных болях помогают бо-
леутоляющие гели (Калгель, Дентинокс-Н и др.). Они оказывают успокаивающее, анестезирующее действие, облегчая малышу боль и убирая зуд. Если у малыша поднялась температура выше 38,5 °С, дайте ему разовую дозу детского жаропонижающего средства согласно инструкции. Можете вставить в попку специальные гомеопатические свечи «Вибуркол». Если у ребенка сильное слюноотделение, может наблюдаться покраснение и огрубение кожи вокруг рта. В этом случае помогут жирные кремы или детский лосьон. Балуйте своего ребенка больше, чем обычно. Ваша любовь и чувство защищенности – лучшее средство против боли. Как ухаживать за первыми зубами? После того, как появились первые зубки, помните – они уже нуждаются в уходе. Для начала достаточно протирать их по вечерам ватной палочкой или пользоваться специальной зубной щеткой, которая надевается на палец взрослого. К тому моменту, когда выросло уже 10 зубов, рекомендуется начинать регулярную чистку зубов детской зубной щеткой без пасты. Только действуйте очень осторожно, иначе можно поранить зубную эмаль. К двум годам можно добавлять «горошинку» специальной пасты, не содержащей фтора.
Красота, Дерматология Можно измельчить и смешать по объему 3 части травы лабазника вязолистного, по 2 части корней лопуха и травы череды, залить 2–3 ст.л. смеси 0,6 л кипятка, через 2 часа процедить и пить по 200 мл за полчаса до еды. Заливают в эмалированную посуду 0,6 л воды и добавляют, предварительно измельчив, 2–3 ст.л. корней пырея, доводят до кипения и варят 10 минут на слабом огне. После охлаждения процеживают и пьют по 200 мл 3 раза в день, а также с горячим отваром делают ванночки. Пьют по 1 стакану 2–3 раза в день березовый сок. Васюкин Г.В.
Народная медицина Мазь: 1 г сухих, измельченных в порошок листьев розы смешивают со 100 г несоленого сливочного масла. Применяют наружно для лечения пролежней, фурункулов, ожогов. Стеклеева А.В.
Целебные цветы За кожей лица и шеи я ухаживаю с помощью настоев и отваров, приготовленных в домашних условиях. Советую попробовать их и вам. Василек. Он обладает драгоценным свойством успокаивать усталые глаза и тонизировать их ткани. 45 г лепестков васильков на 0,5 л воды достаточно, чтобы приготовить превосходный лосьон.
Масло снимет боль При кожной хвори поможет алое Фурункулы, чирьи, панариций (волос) и другие нарывы уберет алоэ. Сорвите с трехлетнего растения лист, очистите его от кожицы, посыпьте пищевой содой и приложите к больному месту. Через 10 часов поменяйте компресс. Через двое суток от нарыва и следа не останется. Любистицкая Д.Е.
Здравствуй, «Здравушка»! Хочу поделиться рецептам целебного масла. Быстрейшему заживлению ушибов и ран способствует масло календулы. Коровяк (царский скипетр). Сварите его листья в молоке и приложите их к лишаям. Лишаи постепенно исчезнут.
Борьба с экземой Здравствуй, «Здравушка»! Решил поделиться с читателями газеты средствами устранения экземы, тем более, что об этом заболевании знаю не понаслышке, так как сам 17 лет страдал им. Лечение должно быть комплексным. Во время его проведения необходимо соблюдать молочно-растительную диету, полностью исключив, из рациона все острое, соленое, кислое, копченое, мучное, сладости, яйца, цитрусовые и алкоголь. Аптечные экстракт и настойку корня элеутерококка принимают по 1/2–1 ч. л. перед едой. Противопоказано такое лечение при гипертонии и бессоннице. Настойку эхинацеи пьют по 1 ч. л. перед едой, а также прикладывают к болезненным местам в виде компресса измельченные листья, корни или цветки растения, настоянные на растительном масле. Заполняют при экземе банку на 2/3 объема плодами софоры, заливают их доверху водкой и настаивают 2 недели, периодически взбалтывая. После этого принимают по 1 ч. л. настойки утром натощак, втирают ее, массируя, в проблемные места, а также делают с ней примочки.
Надо 10 измельченных цветков растения залить 100 мл растительного масла, настоять 20–25 дней, а затем на проблемные места делать примочки с маслом и компрессы. Базуева С.
Мазь из роз Лепестки розы обладают успокаивающим, общеукрепляющим свойствами, а также богаты витаминами. Розе свойственно также антисептическое, ранозаживляющее, противовоспалительное действие.
Вереск. Он тоже исцеляет лишаи и, кроме того, обесцвечивает веснушки, благотворно воздействует на красные пятна. 60 г цветков настаиваются в течение пятнадцати дней на оливковом масле. Это масло применяется по вечерам для легкого массажа. Шумякина Н.В.
Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
5
Народная медицина
Внутренние органы, Кровеносная система, Нервная система
Компрессы от подагры От подагры избавят компрессы с настоем любой черной бузины.
Необходимо 20 г измельченной коры, цветков или листьев растения залить стаканом кипятка, настоять полчаса, а затем пропитать настоем хлопчатобумажную или льняную ткань и сделать на болезненное место компресс. Менять по мере высыхания. Барвянцева С.Д.
Снимаем спазмы Чесночное масло устранит спазмы сердца и сосудов головного мозга, уберет одышку и поможет улучшить состояние при склерозе. Очищенную от шелухи головку чеснока средних размеров надо измельчить в чесночнице, поместить в стеклянную банку, залить стаканом нерафинированного подсолнечного масла и поставить на сутки на нижнюю полку холодильника. На следующий день 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока перемешать с таким же количеством чесночного масла и выпить за полчаса до еды. Принимать такими дозами 3 раза в день в течение 1–3 месяцев. Лапошник В.П.
Кладезь советов Здравствуй, «Здравушка»! С удовольствием делюсь с читателями газеты моими советами лечения различных заболеваний. Кукурузное масло уменьшает количество холестерина в крови, а также улучшает состояние при атеросклерозе и гипертонии. Его нужно принимать по 1 ст. л. 3 раза в день в течение 3 недель. После перерыва в 3–4 недели повторить. И так с перерывами провести 3–4 курса. Если нормализовать функциональную деятельность мочевого пузыря, можно
6
Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
избавиться от недержания и задержки мочи. И в этом поможет фиалка душистая: надо 2 раза в день в течение 3–4 дней сосать ее распаренный и подслащенный корень. Еще при недержании мочи можно измельчить и смешать по 1 ст. л. травы зверобоя, ягод и листьев брусники, залить смесь в эмалированной посуде 3 стаканами воды, довести до кипения и проварить 10 минут на слабом огне. Через час после снятия кастрюли с плиты отвар процедить и пить по 1/2 стакана 5 раз в день. Первый раз принять в 4.00. Ежедневно готовить свежее средство. Приступ почечной колики устранит травяной отвар. Необходимо измельчить и смешать поровну по объему траву фиалки душистой, золотой розги и чабреца, листья руты пахучей и березы, корни стальника пашенного, залить 1 ст. л. смеси стаканом кипятка, через 4–5 часов процедить и пить по 1/4 стакана 3–4 раза в день. Тем, кто страдает почечнокаменной и желчнокаменной болезнью, принесет улучшение отвар брусники. Надо 15 г листьев растения залить тремя стаканами кипятка, довести до кипения, проварить 5 минут, процедить и выпить равными порциями за 3 раза в течение дня. Обильные болезненные менструации остановит отвар калины. Надо 1 ст. л. измельченной коры дерева отварить 10 минут в стакане воды, а затем принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день. Майорова Н.С.
весь отвар. На следующий день приготовить свежий. И так до полного выздоровления. Ворон А.В.
Полезная сныть Справиться с отложением солей, а также нормализовать обмен веществ можно при помощи сныти обыкновенной. Необходимо 1 ст. л. измельченной травы залить 3 стаканами кипятка, настоять до охлаждения, процедить и пить по 0,5 стакана 4 раза в день за полчаса до еды в течение месяца. Прием этого настоя помогает одолеть и мужское бесплодие.
Эффективность средства увеличится, если во время каждого приема растворять в настое 1 ч. л. яблочного уксуса и 0,5 ч. л. меда. Регулярно употребляя настой, а также салат из сныти, избавитесь от ожирения. Чтобы приготовить салат, молодые листья растения на 10 минут окунают в кипяток, затем измельчают, добавляют немного хрена, заправляют растительным маслом или сметаной и сдабривают соком лимона. Полезен для организма салат из жгучей крапивы. Употребляя его, вы насытите организм витаминами группы В, а также каротином.
Отвар от бронхита Справиться с хроническим бронхитом поможет мой сбор. Измельчите и смешайте поровну по объему траву фиалки душистой, корни солодки голой, листья мать-и-мачехи, медуницы лекарственной и подорожника большого, залейте 1 ст. л. смеси стаканом холодной воды и оставьте на 2 часа. После этого доведите до кипения, проварите 5 минут на слабом огне, охладите, процедите и пейте теплым по 1–2 ст. л. в течение дня. До вечера таким образом нужно выпить
Свежевыжатый из листьев крапивы сок принимают по 1 ч. л. 3 раза в день за 15 минут до еды для очистки крови, нормализации обмена веществ, устранения отложения солей, невроза, воспаления почек и мочевого пузыря. При ревматизме и подагре сок крапивы используют для растирания больных мест. Костромицкая В.П.
Американские психотерапевты вновь обратили внимание на «первичную терапию», разработанную Александром Яновым 35 лет назад. Этот ученый считал, что дикие и первобытные крики весьма полезны для здоровья – как физического, так и психического.
К такому выводу Янов пришел на основе собственного клинического опыта в психиатрической больнице. Он обратил внимание на то, что некоторые его пациенты, страдавшие психозами и неврозами, спонтанно издавали сильные и нечленораздельные звуки. После этого у больных наступало огромное облегчение, а также ощутимо менялось в лучшую сторону восприятие мира – оно становилось более уравновешенным и рациональным. Янов засел за книги по антропологии и обнаружил, что у так называемых первобытных народов длительные и громкие крики являются непременным атрибутом различного рода ритуалов, после чего у людей наступает радостное состояние. Потом Янов опросил своих друзей из числа футбольных болельщиков. Они единодушно сказали, что после криков и воплей во время матчей у них не только ослабевают симптомы хронических болезней, но и заметно улучшается психическое состояние – проходит депрессия, улучшается качество сна, меньше тянет к спиртному. Для своей «первичной терапии» дикого крика Янов разработал оригинальную теорию. Он пришел к выводу, что психозы и неврозы – это символическое поведение, защищающее от чрезмерной психобиологической боли, связанной с травмами детства. Первичная боль относится к ранним событиям жизни, которые остались неотреагированными. Из-за этого эмоции и ощущения накапливаются в напряжения. Все это, по мнению Янова, мешает человеку «быть реальной личностью». Лечение «первичным криком» позволяет быстро преодолеть защитные реакции и «свести счеты» с первичной болью, пережив в полном объеме безо всякой словесной проработки и саму боль, и те события, которые были ее причиной. Согласно психотерапии Янова «первичный крик» должен стать непроизвольным и сильным звуком, который моментально
Консультация психоневропатолога
Дикий крик спасет от психоза
выразит реакцию больного на прошлые травмы. Если этот «крик души» вызовет опытный специалист, то у человека может быть быстро разрушена «поддельная» психологическая система защиты от того, что Фрейд называл «тихим ужасом повседневной жизни». То есть у личности исчезнет необходимость в алкоголе, курении, наркотиках как способах преодолеть страдания. Свои взгляды и методы Александр Янов изложил в знаменитой книге «Первичный крик: первичная терапия – средство от неврозов», вышедшей в 1971 году. Немало звезд кино и шоу-бизнеса в то время обратилось к этой терапии. Больше всех расхваливала методику Янова великая Элизабет Тейлор, которая уверяла, что первобытные крики помогают ей бороться с пристрастием к алкоголю. Потом оказалось, что Тейлор применяет крики весьма оригинально – первобытные вопли она издавала тогда, когда понимала, что перебрала. После этого кинодива чувствовала большое облегчение и приступала квасить вновь. В Америке, Европе и Японии в 70-е годы прошлого века возникло немало психотерапевтических групп, куда обращались тысячи страждущих. Во многих группах занятия вели не специалисты, что привело к печальным результатам – вместо улучшения состояния некоторые даже ощущали его ухудшение. Проблема заключалась в том, что далеко не всякий громкий крик имеет целительную силу. Чтобы вызвать поистине первобытное звучание, нужна предварительная проработка с про-
фессионалом и выход на определенный эмоциональный уровень. Но и после того, как терапия «первичного крика» вышла из моды, к ней обращались многие знаменитости. Так поступила Барбра Стрейзанд, когда впала в глубочайшую депрессию, узнав, что ее единственный и горячо любимый сын оказался гомосексуалистом. Дойдя до грани самоубийства, Стрейзанд обратилась за помощью к самому Янову. После долгих уговоров ученый провел с ней пятнадцать сеансов «первичной терапии». «Я кричала так, что не видела ничего вокруг, – признавалась Стрейзанд журналу «Роллинг стоун» – Я не могла остановиться, потому что мой мозг покидали демоны страха, тоски, отвращения к миру и к самой себе. Я снова становилась матерью и одновременно чувствовала себя ребенком, для которого мир прекрасен и добр». После этого Стрейзанд вернулась к концертной деятельности и стала снова успешно сниматься в кино. Крупнейший психолог современности Станислав Гроф полагает, что терапия «первичного крика» Янова при умелом применении обладает большими целительными свойствами и уделяет ей должное внимание в своей книге «За пределами мозга». Гроф считает, что Янов оригинально применил на практике доказанные жизнью открытия Юнга – первобытный слой психики, или коллективное бессознательное, является фундаментом душевного здоровья. И, грамотно активизируя его, можно избавиться от многих психозов и помочь в лечении других болезней. Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
7
Народная медицина
Инфекционные заболевания
Действенные методы от гриппа Здравствуй, дорогая «Здравушка»! Расскажу, как можно защитить себя от гриппа. Моя мама всегда, когда начиналась эпидемия, ежедневно умывалась с темным хозяйственным мылом сама, а также заставляла это делать всех членов нашей семьи, тщательно при этом смазывая мыльной пеной слизистую носа. Еще у нас во всех комнатах на окнах всегда стояли блюдца с нарезанными кусочками луком и чесноком. Время от времени мама заменяла их свежими. Кроме описанного выше, каждое утро она сама глотала, как таблетку, зубчик чеснока, запивая его небольшим количеством воды, и нам велела это делать. В итоге грипп всегда обходил нашу семью стороной. С того времени в сезон эпидемии ежегодно выполняю все эти процедуры и, слава Богу, гриппом не болею, чего, добрые люди, и вам желаю. Ижецкая Н.Г.
Яйцо от герпеса поможет
Лечебные свойства розы
Паровая ингаляция против ячменя
Лекарственным сырьем розы чаще всего служат цветки. Розовая вода: 2 ст. л. измельченных лепестков залить стаканом кипятка, настоять 1 ч, процедить. Применяется в виде полосканий при лечении стоматитов, ангин, тонзиллитов и конъюнктивитов. Стеклеева А.В.
Я очень долго мучилась и не могла вылечить глаза, на которых «высыпали» ячмени на обоих веках и снизу, и сверху. Мне посоветовали полечиться печенью.
От простуды В нашей семье практически никто не болеет простудными заболеваниями. И все потому, что мы укрепляем иммунитет целебными смесями. Одна из них так и называется – «Здоровячок».
Тем, кто страдает герпесом, можно навсегда избавиться от него всего за один раз.
Натираем на мелкой терке корень хрена (10–15 минут для профилактики насморка можно подышать его едким ароматом) и отжимаем сок из крупного лимона. Смешиваем сок с натертым хреном, помещаем смесь в стеклянную банку, держим ее в холодильнике. Едим по 1 ч. л. 2 раза в день. Второй, не менее целебный состав такой: берем среднюю луковицу и ябло-
Для этого надо сварить вкрутую куриное яйцо, очистить его от скорлупы, поместить в стакан и залить 40° водкой так, чтобы ее уровень был немного выше яйца. Выдержать 3 дня в холодильнике, а затем яйцо съесть и запить водкой. Больше герпес никогда у вас не появится. Для профилактики лечение можно повторить через 10 дней. Петрухина З.А.
8
Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
ко, натираем их на крупной терке, добавляем 2 ст. л. гречишного меда. Съедаем по 1 ст. л. 4 раза в день после еды. И вкусно, и полезно! Сергеева Т.Ф.
Сварить до готовности кусок (700–900 г, можно и больше) говяжьей печени, но только говяжьей, а не свиной. Вынуть, положить в миску, наклониться над ней и накрыть голову и плечи. Стараться парить глаза, глядя на исходящий от печени пар. Остывающую печень надрезать в нескольких местах и продолжать процедуру до тех пор, пока будет идти пар. Затем укутать лицо полотенцем и полежать полчаса, чтобы оно сразу не остыло. У меня после такой паровой ингаляции ячмени прошли уже на другой день. Повторять процедуру не потребовалось. Бойко В.Д. Цена совета «Что легко? Давать советы другим» – говорил древнегреческий философ Фалес. Желаете попробовать это легкое дело? Еще говорят – совет ничего не стоит. Но цена есть! Вы можете заработать 400 рублей*, поделившись своим советом. Думаете, что в Вас нет ничего особенного, для того чтобы давать советы другим? Ошибаетесь! Ищите, и Вы сможете найти внутри себя настоящее богатство, присылайте свои письма и делитесь своим жизненным опытом. Принимается любой материал, касающийся здорового образа жизни. В письме обязательно укажите полностью Ф. И. О., домашний адрес и контактный телефон. Свои письма Вы можете присылать по адресу: 308007, г. Белгород, а/я № 10 или высылать на электронный адрес life7610482@gmail.com * Денежное вознаграждение выплачивается только за опубликованные письма
Здоровое питание Клюква – природный антибиотик Клюква издавна ценилась на Руси, ее нередко называют «северным лимоном». Эта ягода содержит в себе целый букет полезных для человека веществ: витамины, микроэлементы, хинную кислоту, много лимонной кислоты. Клюква стимулирует работу поджелудочной железы, оказывает общее тонизирующее действие на организм, повышая его умственную и физическую активность. Клюква – хорошее мочегонное средство, ее ягоды рекомендуют при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. По мнению финских врачей, регулярный прием 50–100 мл клюквенного сока в день предотвращает обострения инфекций мочевыводящих путей у женщин. Оказывается, клюква – это природный антибиотик, и она способна избавить от многих инфекций. Врачи советуют чередовать клюквенный сок и минеральную воду Ессентуки-17. Чередование кислой и щелочной среды очень полезно для организма и практически стерилизует мочеполовой тракт. Пить нужно, чередуя через день, день – минеральную воду (примерно 1 литр), другой день – клюквенный сок (примерно 250–400 мл), можно и компот из клюквы.
Но клюквенный сок противопоказан при язве желудка и 12-перстной кишки.
При сердечно-сосудистых заболеваниях клюква обладает свойством регулировать свертываемость крови. Для этого клюкву едят по 50–100 г в перерывах между приемами пищи (без сахара и меда).
Как известно, клюква лечит и предупреждает многие инфекции. Она поможет избавить вас и от кишечной палочки, от бактерий, виновных в кариесе и воспалениях десен (экстракт клюквы планируют включить даже в состав зубных паст), а также против могущественного микроба хеликобактер пилори, вызывающего язвенную болезнь и рак желудка. Только не надо пить сок во время обострения гастрита и язвенной болезни. Клюква активна даже против тех бактерий, которые устойчивы к антибиотикам. Но клюква действует так изощренно, что бактериям с ней не справиться. Более того, клюква активна против вирусов гриппа и герпеса. Кроме клюквы такие особые проантоцианидины есть только в чернике, голубике, сливе, авокадо, земляных орехах, корице и карри. В клюкве очень много флавоноидов, обладающих мощным антиоксидантным действием, она полезна не только в борьбе с инфекциями, но может защищать от главных недугов современности – сердечнососудистых заболеваний (инфаркты, ише-
мическая болезнь сердца, инсульты) и злокачественных опухолей. Полезна любая клюква – свежая, сушеная, замороженная, клюквенный нектар и морс. Морс, продающийся в пакетах, тоже можно пить, в нем содержится не менее 15% клюквенного сока. Это почти в 2 раза меньше, чем в нектаре, и поэтому морса нужно пить больше. Конечно, «жидкой клюквой» питаться проще: легче выпить 300 мл нектара, чем съесть примерно такой же объем свежих или замороженных ягод. Но не забывайте, что в морсе и нектаре много сахара. Поэтому чаще ешьте ягоды.
Развеян миф: Жиросжигающих продуктов неТ Ранее считалось, что некоторые продукты способны сжигать жиры. Например, такие, как грейпфрут и ананас. Но ученые в ходе исследований развеяли этот миф. Во-первых, таких волшебных продуктов, способных сжигать вес, попросту не существует. Конечно, звезды могут рассказывать, как они «сидят на грейпфрутах» и не набирают вес, но «эффективность» грейпфрута заключается вовсе не в его способности сжигать жиры: он полезен как фрукт, не больше. Далее по списку: очень полезным для фигуры считается ананас, якобы из-за содержания в нем энзима бромелина, который расщепляет жиры прямо в жировых тканях организма. На самом же деле бромелин участвует в усвоении белков, а способность сжигать жиры по аналогии приписана ему народной молвой. Весь магический эффект этих и других чудесных продуктов заключается в том, что они содержат мало калорий. Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
9
здравушка медицина Нетрадиционная
Голова кружится без видимых причин? Повод насторожиться Метафизические причины болезней и способы их лечения по Л. Хей БОЛЕЗНИ
→
Головокружение
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ
→
Мысли порхают, как бабочки, разброс мыслей. Нежелание иметь собственный взгляд
НОВЫЙ СТЕРЕОТИП МЫШЛЕНИЯ Я сосредоточенна и спокойна. Я не боюсь жить и радоваться.
Бывает так, что у человека внезапно возникает ощущение перемещения стен, предметов и он не может смотреть на окружающее пространство, так у него «кружится голова». Единственное кажущееся спасение – крепко зажмуриться, но… должного облегчения не наступает. О головокружении говорят, как об «иллюзии движения» или «галлюцинации движения», т.е. головокружение – это нарушение пространственной ориентации организма, неправильное осознание положения тела или движения. Наверняка вы тоже сталкивались с головокружением. Возможно, испытывали его в детстве после нескольких лишних кругов на аттракционах, или в самолете, или после слишком бурно проведенных в компании с друзьями праздников. Однако,
если голова кружится без видимых причин и не в первый раз, то следует попытаться понять причину этого недуга.
Головокружение может возникать в любом возрасте.
Отчего это бывает?
Головокружение свидетельствует о рассогласовании информации, поступающей от трех наших физиологических систем, отвечающих за ориентацию в окружающем пространстве: вестибулярной, зрительной и осязательной. Причин головокружения существует великое множество. Например, если головокружение возникает при попытке резко встать или повернуться и затем постепенно стихает, то это может быть проявлением вегетососудистой дистонии. Когда головокружение сопровождается снижением слуха, шумом и звоном в ушах, да при этом вы простужены, это говорит о том, что у вас, возможно, воспалительное заболевание уха – отит. Одной из частых причин, вызывающих головокружение и расстройство равновесия, является водянка внутреннего уха, или гидропс. Давно, еще в XIX веке, сообщалось о расстройствах в виде головокружения, глухоты, звона в ушах, сопровождаю-
10
Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
щих мигрень. Причем люди, страдающие мигренью, значительно чаще, чем все остальные, страдают головокружением, существующим вне приступов головной боли, это состояние еще определяют как «мигрень без головной боли» или «обезглавленная мигрень». При опухолях головного мозга упорному головокружению сопутствуют нарастающие головные боли. А острое нарушение кровообращения, например инсульт, может, помимо головокружения, сопровождаться целым рядом симптомов: нарушение речи, слабость и нарушение движений в ногах или руках, потеря сознания. Многим знакомо головокружение, возникающее при резких, внезапных движениях после длительной сидячей работы. Оно сопровождается болями и напряжением мышц шеи и часто встречается у нетренированных людей, большую часть времени проводящих в сидячем положении. Причина такого головокружения – нарушение кровоснабжения уха и отделов головного мозга, отвечающих за ориентацию тела в пространстве, в результате перенапряжения мышц шеи. Подобные ощущения могут испытывать и люди, перенесшие травму шейного отдела позвоночника. Головокружение может быть вызвано некоторыми лекарствами, например антибиотиками или препаратами от повышенного давления, или их передозировкой. Наконец, многие, кому приходилось перемещаться на воздушном, морском, автомобильном и ином транспорте, хотя бы раз испытывали во время поездки симптомы укачивания, или болезни движения. В настоящее время существует довольно широкий выбор препаратов для снятия этих неприятных ощущений. Следует также упомянуть о таком феномене, как агорафобия. Это синдром боязни пространства. У человека могут проявляться различные фобии: публичных
мест, закрытых помещений и т.д., и в том числе боязнь упасть в результате головокружения.
Диагноз
При появлении частых головокружений необходимо начать посещения врачей с невропатолога, а затем обратиться к отоларингологу. При этом вам предложат пройти вестибулярные тесты (калорическую пробу, вращательные тесты), а также постурографию – исследование взаимодействия зрительной, вестибулярной и мышечной систем при обеспечении равновесия. Для диагностики возможного заболевания слухового препарата вы можете пройти исследование по методам тональной пороговой аудиометрии, акустической импедансометрии, а узнать состояние своих сосудов – с помощью ультразвукового сканирования или компьютерной томографии.
Лечение
Если вас неожиданно застал приступ головокружения, постарайтесь успокоиться, не паникуйте. Присядьте, постарайтесь сфокусировать взгляд на определенном предмете и не закрывать глаза. Если головокружение сопровождается неприятными, болезненными ощущениями, которых не было раньше (онемением рук или ног, нарушением речи, сильной болью в животе, груди), нужно немедленно вызвать врача.
Массаж Лечебная гимнастика «Тайцзи-цюань цигун» для снятия головной боли Чтобы восстановить циркуляцию энергии в организме, необходимо ежедневно выполнять определенный цикл упражнений. Таким оздоровительным комплексом, одновременно избавляющим человека от нудных головных болей, считается дао-инь, входящий в систему гимнастики под названием «Тайцзи-цюань цигун». Массажное упражнение для ушных раковин Двумя пальцами обеих кистей (большим и указательным) массируйте ушные раковины – сначала вверх, затем вниз. Упражнение необходимо повторить 18 раз. При этом ваше дыхание должно быть строго равномерным. Окончив массаж, закройте уши внутренней поверхностью кистей, а пальцы сцепите на затылке. Затем указательными пальцами обеих рук три раза ударьте по затылку. Смысл упражнения в том, что на ушных раковинах находится большое количество активных точек, связанных с внутренними органами. Такой массаж стимулирует их работу, благотворно влияя на весь организм. Постукивание по затылочной области головы помогает уменьшить шум в ушах и голово-
кружение, характерное для головных болей напряжения. Массажное упражнение для области глаз Закройте глаза и полностью расслабьтесь. Затем подушечками пальцев 18 раз нежно проведите по векам от наружных уголков глаз к внутренним и обратно. После этого, не открывая глаз, по 18 раз переместите глазные яблоки справа налево и вверх-вниз. Упражнение способствует активизации нервной системы и дает заряд бодрости. Кроме того, движения глазными яблоками укрепляют зрение. упражнение для области носовых пазух Основанием большого пальца восходящими движениями растирайте нос от ноздрей до конца переносицы до тех пор, пока
не почувствуете отчетливое тепло. Затем указательными пальцами обеих рук 18 раз помассируйте боковые поверхности носа до внутренних уголков глаз. При этом нужно следить, чтобы пальцы не отрывались от поверхности кожи. Массаж лица в области носа активизирует акупунктурные точки, связанные с основными органами человеческого тела – легкими, сердцем и двенадцатиперстной кишкой. Массажное упражнение для лица Кончиками четырех пальцев 18 раз проведите по лицу сверху вниз, слегка нажимая на кожу, как при умывании. Массажное упражнение для лица приводит в состояние гармонии потоки энергии, что способствует снятию мозгового напряжения.
Точечный массаж при запорах В период проведения точечного массажа нельзя принимать слабительные средства. Следует проводить по 2–3 сеанса в день в течение 2 недель: а) атонические запоры – в результате понижения тонуса кишечника. Массируют тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с вибрацией в течение 0, 5–1 мин. б) спастические запоры – запоры вследствие спазма гладкой мускулатуры кишечника. Метод успокаивающий, прием легкого надавливания с вращением в замедляющемся темпе в течение 3–5 минут. 3 12
1
4
5
Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
11
Нетрадиционная медицина АПИТЕРАПИЯ. ЛЕЧЕНИЕ ПЧЕЛИНЫМ ВОСКОМ За счет своих многообразных полезных свойств воск пчелы находит себе широкое применение в медицине. Воск – биологически активное вещество с бактерицидными свойствами. Поэтому на его основе готовят многие фармацевтические и косметические препараты. Изготовление многих лечебных кремов, мазей, пластырей и свечей возможно только на основе пчелиного воска (липкий и ртутный пластыри, камфорная, спермацетовая и свинцовая мазь и т. д.). Что касается народной медицины – здесь пчелиный воск издавна использовался для лечения насморка, ангины, стоматита, пародонтоза. Есть старинные прописи для исцеления от фурункулеза и других гнойничковых заболеваний кожи. Но прежде всего следует сказать о пользе жевания сотового меда (то есть не извлеченного из сот). Сотовый мед – одно из старинных средств народной медицины; его жуют вместе с сотами, а соты состоят из воска. Жевать мед вместе с сотами в народе рекомендуют при многих заболеваниях. Это повышает обмен веществ, вызывает сильное слюноотделение, повышает функцию желудка, очищает органы дыхания. Зубы также очищаются; жевание воска благотворно влияет на десны, слизистую оболочку полости рта. Вот несколько рецептов из арсенала народной медицины. При насморке, ангине, гайморите, других заболеваниях верхних дыха-
тельных путей рекомендуется жевать соты с медом по чайной ложке сотового меда несколько раз в день, по 15 минут. Очень полезно также жевать воск (особенно с медом) как профилактическое средство для предупреждения заболевания гриппом и прочими вирусными инфекциями – по 1 чайной ложке 2–3 раза в день. При ангине рекомендуются ингаляции. В емкость (300–400 мл) положить 60 г прополиса, 40 г воска и поставить на водяную баню. Пары вдыхают через трубку 2 раза в день, утром и вечером, в течение 15 минут. В воске содержатся каротин и витамин А, поэтому его применяют при некоторых болезнях кожи. Это связано с тем, что воск имеет противомикробное действие. Лечение ран. Издавна с применением воска связано лечение не слишком крупных и плохо заживающих ран. Рецепты народной медицины: 100 г оливкового масла, 8 г желтого воска, 5 г белого воска, 20 г сосновой смолы и столовую ложку свежего сливочного масла хорошо размешать и нагревать на слабом огне в течение 10 минут, постоянно помешивая. Смажьте мазью тонкий слой марли и приложите к пораженному участку. Готовая мазь успешно сохраняется в стеклянной посуде в холодильнике.
Отвечает косметолог
Зимой на улице у меня всегда обветривается лицо. Что я могу предпринять? Если у вас обветрилось лицо, сделайте пилинг. То есть отшелушите верхний слой кожи. Затем распарьте лицо горячим полотенцем и нанесите на него детский крем. Если кожа сухая, прикладывайте полотенце минуты на три. Если жирная - минут на пять-семь. В последующие несколько дней делайте питательные маски, которые содержат витамины А и Е. Выходя зимой на улицу, пользуйтесь специальными защитными кремами. Если для ухода за кожей лица вы пользуетесь увлажняющим кремом, то наносите его за два часа до выхода на улицу. Чтобы не обветривались губы, смазывайте их гигиенической помадой. Декоративную помаду можно наложить на слой гигиенической. 12
Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
На слабом огне вскипятить 1/2 стакана оливкового масла с 50 г воска. Полученную мазь остудить. Промыть рану перекисью водорода, а затем наложить повязку с мазью. Храните также в холодильнике. Воск эффективен также при лечении дисбактериоза кишечника. Он не вызывает аллергии, в отличие от очень многих медикаментов, а также он не дает осложнений. При заболеваниях органов пищеварения жевание вызывает сильное слюноотделение, как следствие, улучшаются секреторная и двигательная функции желудка. Установлено, что повышается иммунитет. Рекомендуется жевать по столовой ложке 3–4 раза в день в течение 5–10 минут. Лечат воском и сенную лихорадку, но только при умеренно выраженных ее формах. При воспалении суставов различной природы (артритах) делают аппликации воска, подогретого до 38–39 °С, по 10–15 минут на процедуру. Аппликациями лечат также заболевание почек – пиелонефрит; в данном случае рекомендуются аппликации на поясничную область. Внимание! Любые средства на основе пчелиного воска противопоказаны тем людям, у которых имеется аллергия на мед и другие продукты пчеловодства.
НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! У женщины появилось молоко с появлением приемного сына
В одном из сел России, в Воронежской области, у матери появилось молоко, чтобы кормить своего 7-месячного приемного сына. Это далеко не единичный и совершенно не диковинный случай. У матери, 29-летней Марины, есть родной ребенок, которого она кормила грудью до 2 с половиной лет. Лактация прекратилась больше года назад, точнее, она не прекратилась полностью. «Капли молока до сих пор иногда выделялись», – говорит мать, – «вот я и решила начать кормление». То есть, молоко никуда не пропадало, просто его стало намного меньше. Самым сложным оказалась научить Егорушку, так зовут приемного сына, брать грудь, а не есть из бутылочки. Пока что полностью перейти на грудное вскармливание не удалось, признается приемная мать, но она не теряет надежды. Недаром говорят, молоко находится не в груди матери, а в голове. Если любишь ребенка, хочешь кормить его – молоко придет.
Медицинская энциклопедия Ритмы органов тела в течение суток Каждый альпинист знает: если он встанет в 3 часа утра, то у него будет гораздо лучший старт к восхождению, чем в 5 часов. Его легкие с 3 часов утра в течение двух часов работают особенно хорошо. Хороший старт помогает ему гораздо успешнее справиться с упадком сил после 5 часов утра – он уже «вошел в колею». Если же он начинает восхождение в 5 часов утра, то ему предстоит бороться со стартовыми трудностями. Родители знают, если уложить детей в кровать до 19 часов, они
засыпают в большинстве случаев без проблем. Если же далеко перешагнуть эту границу, то будет вдвойне тяжело уложить их спать. С 19 часов до 21 часа лучше всего работает система кровообращения. Часто в это время наш организм совсем не думает о сне. Почти все это испытали: примерно в 13 часов наступает спад активности, в особенности после обеда. Тонкий кишечник, который во многих процессах пищеварения несет основную нагрузку, хочет утвердить свои права, работает особенно хорошо и
Каждый орган нашего тела проходит в течение суток одну высшую фазу, в которой он два часа подряд особенно хорошо и эффективно работает, а сразу после этого берет «творческую паузу». желает быть независимым от «остального» тела, потому что им управляет вегетативная нервная система (функционирующая подсознательно), которая особенно тяжело переносит любой стресс. Сиеста в южных странах находит свой отклик в дневных ритмах органов. Расположенную ниже таблицу можно использовать следующим образом: если знаешь время высшей активности органов, то можно
введение целебных веществ или вымывание ядов, а также каждую процедуру, направленную на укрепление здоровья, проводить именно в это время, независимо от положения Луны. Например, чаи для очистки крови – между 15 и 19 часами, маленькая «дрема» – между 13 и 15 часами, завтрак – не позже 9 часов утра, не курить и не пить между 1 часом ночи и 5 часами утра.
Время активности органов в течение суток, часы Орган Печень Легкие Толстый кишечник Желудок Селезенка и поджелудочная железа Сердце Тонкий кишечник Мочевой пузырь / Почки Система кровообращения Общая концентрация энергии Желчный пузырь
Высшая активность 1–3 3–5 5–7 7–9 9–11 11–13 13–15 15–17 / 17–19 19–21 21–23 23–1
И у трав есть противопоказания Сейчас многие, вместо того чтобы глотать горстями таблетки, предпочитают лечиться разнообразными травами. Я тоже приверженец народных методов лечения. Но недавно узнал, что даже у столь безобидного метода есть свои противопоказания. Вот что мне удалось выяснить. Бессмертник нельзя употреблять при гипертонии. Кора граната может вызвать слабость, головокружение, расстройство зрения. Употребление в жаркое время года женьшеня может привести к перевозбуждению, бессоннице, снижению потенции. Злоупотребление препаратами, сделанными на основе крапивы, способствует появлению тромбофлебитов, гипертонии. Противопоказана при гипертонии левзея (маралий корень), недопустима она и при глаукоме, так как может вызвать расширение кровеносных сосудов глазного дна. Приходько Р.Т., Хмельницкая обл.
Низкая активность 3–5 5–7 7–9 9–11 11–13 13–15 15–17 17–19 / 19–21 21–23 23–1 1–3
Наблюдайте сами, смотрите, замечайте, используйте, делайте заметки: опыт лучше, чем информация. Информация – это только инструмент. Руке, которая использует инструмент, нужна тренировка. И сердце, которое ведет руку.
Алкоголь попадает в мозг за 6 минут Впервые ученым удалось рассчитать, насколько быстро алкоголь попадает в мозг человека. Прежде подобные исследования проводились только на животных. Теперь же этот процесс изучен с участием людей. Оказалось, что первые изменения в клетках головного мозга наступают через 6 минут после употребления спиртного. Специалисты обнаружили, что алкоголь повреждает клетки головного мозга, уменьшая количество химического вещества, которое обычно служит защитой для этих клеток. Чем выше концентрация алкоголя, тем сильнее пагубное воздействие на клетки. Через некоторое время клетки мозга восстанавливаются, но при регулярном употреблении алкогольных напитков этот процесс существенно замедляется. Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
13
Диагностика асскажут Морщинки на лице р о болезнях Многие живут с серьезными заболеваниями внутренних органов и даже не подозревают об этом. Узнать почти все о вашем здоровье помогут расположение и глубина морщин на лице.
³ÇÎÇËÏÝÇ
³° ¤³§®ª ³±°²ª´¾ y ¬µ ¢¬°
¤ ¯§ ·¤¢´ª´ --Лицо в морщинах не обязательно Носогубные складки ¨¯«¶ª¨¸°ª¨Æº ¬ª¨ ·¸°Çu --h à ¯µ¨ÀÄ Ç ¿°º¨³¨ ¿º¶ ½¶ºÄ ¸¨¯ º¸Ç·²» ·¶·¸¶¹°³ ²¶u свидетельствует о тяжелойº³Ç жизни. Часть Припухлость и изменение формы¹º¸¨»¹ ·³¶½¶ ª°¬°º ¨ «¶ ®u ¨¹º¶ÇÁ¨Ç ¹´ÄÇ Åº¶ ²¶u «¬¨ ºÃ ·¶³Ã ´¶ÀÄ" морщинок передается нам h à ¹ª¶´» ¹Ãµ» ´¨º´¨u по наслед- носа и появление лилового --- оттенка гово³»¬¶² ´¶®º ·¸ª¨¸°ª¨ºÄ «¬¨ ®µ¨ ¹ ·¨¹¹¨®°¸¹²¶«¶ h º¶ º¨²¶ s´¬¶ªÃ± ´u ¹°¬µÄÇ ¶¯ª»¿°ª¨º ºª¶° ству. Например, если у отцаº°²» ¹¬³¨³" был крупный рят о заболевании легких и толстого ки-¬¨® ²¨´µ° h ¨ h ½ ²¨²¶± ©Ã ź¶ ©Ã³ ¯¨u ´Ã¹³° ·¶ ·¶ª¶¬» µ¸¨¬°ªÃ½ нос – получай с возрастом его морщины шечника. ¹Ç¾ " h ¥º¶ ²¶«¬¨ µ¨²¶µ¾ ·¶µ°u ´¿¨º³ÄµÃ± ´»® ª¶¬°º³± ° ¯¨¯ª¨ªÀ°½¹Ç h ¨± ¹·°¹¨ºÄ или второй подбородок. Бывают морГлубокие симметричные морщины ----´¨ÀÄ ²¨² ºÃ ª³°· ·À½¶¬¶ª щинки, связанные исключительно с осо- с обеих сторон носа говорят »²¿¨ ½ª¨¹º¨º¹Ç ¹¶¹¬» --- о дисфункции ¶¿²¨ -- »®°² ·¸°ª³ °¯ ¹¨u h à ·³¶ª »´ÀÄ «¶º¶u h »·°³ µ¨¬»ªµ»Æ h ¨´¨ ¨ ²¨² µ¨¯Ãª¨u бенностями нашего характера. Может,¹© и желудочно-кишечного тракта. ®µÁ°µ» ª ¹²¹uÀ¶· ¿µÄ ¬°²¨ ¸© µ²¨ ¬¶´¶± µ¨ ª º¹Ç ¶¹º¨µ¶ª²¨ ²¶º¶¸»Æ ´Ã ª°ºÄ" ¶º³º²° ®¨¸°ÀÄ" » тяжелых испытаний на долю человека не Если носогубная складка продол½¶ºÇ ©Ã ¹¨³¨º°²°" ¶µ¨ ª ¹²¹ ·¶´¶«¨º ¶¬u »®¨¹ º¶³Ä²¶ ¿º¶ ·¸¶½¨³°" выпало, и со здоровьем все в порядке, а жается до подбородка, h ¥º¶ ® µ µ¨À µ¨²¶ это означает про- h ¯µ¨Æ ¶º¹º¨µÄ ¸¨¯ª h » ¿º¶ ºÃ ²¶ ´µ ·¸°u h ¥½ ¬¶¸¶«¨Ç ²¨²¨Ç с¸¨¯u ¹º¨³" § µ·³¶½¶ ¹º¨ª³Æ ¿¨±u h ²¨²°´ ¶©¸¨¯¶´" он так бурно реагирует на все бытовые блемы с пищеварением – гастрит повы-µ ª°¬°ÀÄ Ç ¿°º¨Æ h ¶²¨ ¶¬µ¨²¶ Ç ¬¶´¶± µ°¾¨" ¨ªº¸¨ ª¹ ¸¨ªµ¶ ª ¹¨u h ®¨³Ä Если ¿º¶ µ горизонтальные ¯µ¨ÀÄ µ°² морщины мелочи и незначительные проблемы, что шенной кислотностью, ¬°² ª¹º° начинающаяся язваº¨´ прорезают ©«¨Æ ®µ» ³Æ©°ºÄ ¶µ¨ ¶º µ¨À ¶ª¶¿²¨ лоб ²¨² над ¸¨¯ ° переносицей –--это все его лицо буквально усеяно мелкими желудка или двенадцатиперстной кишки,ªÃÀ³ --¹ ®µ¶± к³®¨º ª ·¶u ¶³µ± ª¶³²¶ª ¶º·»«°ª¨º распространенный признак »® склонности --- колит. h ¶¸¶«¶± § ½¶¿» ²»·°ºÄ --¹º³° ° ¹´¶º¸Çº s ¹¿¨¹ºu морщинками. мигрени. h ¨·¨ ¨ ¿º¶ º¨²¶ ³¶®u ¹© µ¶ª»Æ ²¶¼º¶¿²» ¨² ºÃ ³»©¶²¶± µ¶¿ÄÆ ª¶¸¶ª¨º¶ ³°ª¿°² ®µÃ °«¸°ª¶ µ¨u Но бывают совсем другие морщины, Вертикальные неглубокие морщинГлубокая вертикальная бороздка µ¨Ç ¹²¸¶´µ¶¹ºÄ" ¬»´¨ÀÄ ²¨² ¬¶³®µ¨ ªÃ«³Çu ¹º¨¸¨Ç¹Ä ¹º»·¨ºÄ ¶¹º¶¸¶®µ¶ ¹º¸¶µ° ° ¶µ¨ ½¶¿º ¹²¹¨ предупреждающие о том, чтоh ¶®µ¨Ç у человека ки над верхней губой говорят о гинеколо-°¯¸Ç¬µ¶ ¹²¸¶´µ¶¹ºÄ h ¬ºÄ ²¸¨¹°ª¨Ç ²¶¼º¶¿²¨" µ¨ª¹³ »® ¶ºµ²°ª¨º¹Ç µ¨ ¹µ¶ª¨ между бровями´»®¿°µ¨ подсказывает ее обладатенаблюдаются те или иныеź¶ проблемы со ²¨² ·¸°¯®¨ºÄ ºª¶Ç заболеваниях. h » ªÃ¹¶²¨Ç º¨²¨Ç ·¸°¹º¨º ² µ´» µ гических хватает кис´¨´¨ ©°¸®» º¸»¬¨ ªÃu ¹º¸¶±µ¨Çèморщины от уголков лю, что его организму явно не ¶·ÇºÄ ¶º²¨¯Ãª¨º¹Ç здоровьем. Кто предупрежден – тотµ¨ вооруВертикальные лорода и движения на свежем воздухе. --½¶¬°ºÄ °¯ s ¸¸¨¸° ° ª¹º¨u h ¥º¶ ºª¶± ¶²¶µ¿¨u жен. Для удобства «чтения» ª¨ºÄ ª ¶©Á»Æ ¶¿¸¬Ä разделим лицо рта вниз предупреждают о возможном га »® Вертикальная складка º³ÄµÃ± ¶ºªº" h ¹·¸¨u между брона области. --- стрите с пониженной h ¶¸¶«¨Ç ® µ»À²¨ À°ª¨º ®µ¨ секреторной функ- вями справа указывает на поврежденную ¬ª и·¶u h ¶ªº¶¸° ·¶ªº¶¸° h ¨ h ·¶¬ºª¸®u На лице ¨¯«¶ª¨¸°ª¨Æº цией предрасположенности к заболева- печень и желчный пузырь. Если же морщи¬¸»«° на скулах ¿º¶ ºÃ ¹²¨¯¨³" ¬¨º ´»® Вялая и обвислая кожа ниям поджелудочной железы. h à ·¸¬¹º¨ª³ÇÀÄ Ç h ± ·¸¶¹º° ªÃ¸ª¨u на смещена влево – это первый µ¨ признак свидетельствует о проблемах с мочевым Если³¶¹Ä покрыта бороздками область проблем с селезенкой. µ¬¨ªµ¶ »¯µ¨³¨ ¿º¶ » ´¶«¶ h ¶«¬¨ » ´µÇ ¶¹º¨u пузырем. ·¨¸µÇ ¹ºÄ ®µ¨ вокруг рта и сам рот,--º¹Ç ¯ª¶µ¶² ¬¸»«»è значит, есть спазмы и Вертикальная морщина посереди »®°² ·¶²»·¨º ·¶u --¿º¶ º»º ¶¹¶©µµ¶«¶" Если кожа на скулах h напоминает в толстом кишечнике. не лба на уровне переносицы говорит о ©Âǹu º¶uµ°©»¬Ä ¶º Ç µ¬¨ªµ¶ »¯µ¨³¨ ¿º¶ » ¬¨¸¶² ®µ µ¨ ¨¸º¨ прозрачную пленку, то необходимо проБелый кантик вокруг рта обращает проблемах желудка. µ°º ®µÁ°µ¨´ ¿º¶ 鸨³ ²¶¼º¶¿²» µ¶ µ ´¶«¶ ·¨¸µÇ ¹ºÄ ´»® верить состояние печени. h ¹ ´»®°²° ¹ª¶³¶¿° ¹³° ºÃ µ¨·°³¹Ç ·¶¹³ внимание на¯µ¨Ç ¸¨¯´¸¨ ®µÃ ·¸¶u неполадки в сердце. Морщины под глазами в форме по-¬¶²¨¯¨º³Äu ¹¹¶¸Ã h º¶ ź¶ ² ¬ª¸Ç´ ¹°º ·¸¶¬¨ªÁ°¾» ·¸°´¸°ºÄ h ³° «¶³»©Ãè Слегка припухший подбородок – Трещинки в уголках рта говорят о·¶¬²¸¨¬Ãª¨º¹Ç лумесяца – «проекция» возможных про--¹ºª¶ ³Æ©ª° ° ¬»ÀªµÃ½ ·u ¹ª¶± ²ª¨¸º°¸Ã ¶½³¶·¨³ µ¨ ¹©Ç ¨ ²¶²º³°ª¶ значит, почки работают на износ. нарушении а мо-·¶ ²¨¸´¨µ¨´ ¨¸µÄ ª¸µ»ªÀ°±¹Ç °¯ водно-солевого h µº ²³Æ¿± h ¨À¨ ®µ¨ обмена, º¨²¶± ® блем с мочевым пузырем.¸®°ª¨µ°± ¨ µ º¶ ¿º¶ ºÃ Множественные морщины на ¹³¬»ÆÁ°± ску- жет быть, о гидронефрите – нарушении·¶¹Ç³ °³Äµ¶ ¨¸´°° µ¨ ¬µÄ и²¶´·³²¾°° ²¨² ° Ç" s¨³²¶«¶³°² ° «¸Ç¯µ¨Ç ¸¨ªµ¶u ·¶²¶³©¨ªu Припухлость верхних век говорит о ·¸°½¶¬°º ª ª¶µ²¶´¨º À°¹Ä µ¨®°´¨º µ¨ ²µ¶·²» ¬»Àµ¨Ç ¹²¶º°µ¨ » ²º¶uµ°u h ¨ º¨²¨Ç ® ²¶¸¶ª¨ лах свидетельствуют о сниженной функ- выведения жидкости почками. том, что не все хорошо с почками. --h ´¶³ÇÆ ¯¨©¸°º ´µÇ ©»¬Ä ¯ª¶µ²¨ ции желудка и поджелудочной железы. ´°³°¾°Æ ·¸°½¶¬°º ®µu --¶©¸¨ºµ¶ ª¸Ä ´¶´µº¨³Äµ¶ Мешки под¸¨¹u глазами указывают на Поперечная морщина на подбородНа лбу и вокруг глаз °¬°º ´»®°² µ¨ ·¶·³¨ª¶² Á°µ¨ ª ¹³¯¨½ h ¨´ ¿º¶ º¨² ·¶µ¸¨ª°u ·¨½°ª¨º¹Ç µ¨ ·¶¸¶« ¹º¶°º непорядок с сердцем. ке может быть признаком застойных явлеh ¨±¬°º ´¶«¶ ´»®¨ µ ³¶¹Ä ª ¨¸´°°" »³Ã©²¶± µ¨ ¹´¶º¸°º ¨¹ ¹°¬°º ¬¸»«¶±è Если над переносицей образуется®µ¨ ¹ ¹°ÇÆÁ± от этих де ¨ º¸º°± ¿¨¹ ª ª¨µµ»Æ ¯¨½¶u h таза. ·¶µ¸¨ª°³¶¹Ä µ¶ ¹ ·¸¶·¨³ µ¬³Æ µ¨¯¨¬ ³°¾ Конечно, чтобы избавиться ний на уровне печени или малого множество крестообразных морщин, не фектов, надо прежде всего¬°º ®µ¨ лечить болезнь. h ·¶¿´» ® ªÃ º¶³Ä²¶ º Á± Á ½»® h ± ¨¹µÄ²¨ ¯¶³¶º¾ Если часто немеет подбородок, стозаболевание позвоночника.´¶ Но --- исключено ¹«¶¬µÇ ·¸°À³°" ¬¨³¨ º©Ç морщины ¹¶²¶³°² всеh ¨¬µ¶ если ваши же чисто ¿¸º кос- ¹ º¶©¶± ит посетить кардиолога и сделать электро- А поперечнаяh µ¨ ·¶¬½¶¬°º ² ´»®» ¹°u ¬° µ¨ ¸Ã©¨³²» ¨ º¶ ´µ ·¶u ¹«¶¬µÇ » µ«¶ ·¶u ¯¨®¬¨³¨¹Ä ª¹ «³¨¯¨ ·¸¶«³Çu морщина говорит о проблеметического характера, распрощаться с ¬ÇÁ´» ¯¨ ²¶´·¶´ ¹º°¸¨ºÄ µ¨¬¶ кардиограмму, так как возможны пробле- ме именно в³»¿²¨ шейно-затылочной зоне – ча-¬³¨ ними можно с помощью простых упражне----h ¨± Ç ·¶°«¸¨Æ h ¯ª°µ°º ®µÁ°µ¨ мы с сердцем. это остеохондроз. ª ·¶¬¸»®²° ¸¨¯«¶ª¨¸°u ·¸¶¹º°º h ¶¸¶«¶± ¹«¶¬µÇ ª¿u h ´± ¹¶ª¹ºÄ сто ¬¶¸¶«¨Ç ·¶ ª¹´» ний лицевой йоги.ªÃ½¶u
©¸° ·¸°´¸ ¹ ´µÇ § » º©Ç ª¨Æº
¸¶´ ²¶ ´µ ¯¨±¬º ´¶Ç ¶¬µ¶u ¬°º h ¬ª¸° ·¸·»º¨³ Поехал в самый крутой супермар³´² ³´² ³´² ³´² ³´² ³´² q q p o p n bпод r g d bзавязку, s t r g c приехал udbm trj e t доi d g r j b s q jf s w g nb t j in j o op l g o t j k njl r p c c c n b s s b h s m m g h gкет, c p l bзакупился s u bdrprb b b b p r b p b lrbsou wb g b p g j t b d g g o l g g b b u o c r b bmjob j u b b f f x f u u m s t j n b p s d } r g i d b b t } q n b s p n p s j q r p o t m p l p h b o d s q g s l r t k prb tpr f жене рассказал, накрыли ониt k r j c p u f b r o j l r i p c m }мой, s j o b все p b rnb of q b t f b p o j b l l i bng o g z f prt pt tp l j b f } e zp n l l b kg b jfj j t { u m p n b o l s r g i b r t j g q p e p d p r l b b l t g r g n j p l r s v u m t pтам, q c n cb lpo v no g p b m – Говорят, что ходить шампанское m u b r r g l t p r o стол, c b s t jбосиком p o o b r f l uобалденный mbd gsmj bl b bnb t j ghj j qg d gx sopc t jcu mm v brj d}f b y b b g m l b x r b nj o ~ kp r l u g b grpqljo ou t rp o f q g m g g e p n b t p d j ou t rj lgf m ~ d g o p l sананасы b r botj t f очень полезно для здоровья. и прочее. } i f p d p{ j x l p m b t }o o jl p js b s p mj t g r b m ~ j lpmpcpl b e b ssj l b op b d b jzj b s u e r j g rz r p r l pr p g f nb m~ y jl js l b p s jojo p b s l b m r sdb r b ~ rdb y g c t ghp b j e p Когда p r l d p Гудели l v j l s b tя – Ты прав, дружище. u часу m s v q p m g до p n p oночи, g g j аr потом ng t l b o g l t p l pnjl s e g i n g r g n pмужик ot j ru rl r q jhnb g joe b bcbl mu l u mm t b e bol b ocb j t l b ssjp nc b r e p u g f jf r p n j r b l t j o m p zl b v утром просыпаюсь в обуви, m o w r l j у меня c bговорит: l jqrjpt e u br i j c b u t rp m~ b tmbs d i j e t np f g r o b s lpmp e rpt g sl f umus s b l u iog yjl cbcpylb bcb b b m b y t r pvjn v b l vjl u s r i bu z b q j t p s b l t p b r g s t c e p r c b y r b qpt kpt ужасно болит голова. jd | gy i f o p u c r b t j o p n b z g t b t b – Ну а теперь, как в юности – давай u j b t u m j s s s r b t r p w b o j f b u zj n b l r b n g e p t j lb u u p p d n g s t g s q r e b b o jn zp o o t r o nb p b j b m g любви! l s opdpg s b mb b o opdj t s r s sgd t br p y безумную ночь fb g ~ r g jnqp r t j b bустроим y b gl s s t r jq t ji t pnb rpe cpfrpd q mpnc b lbl p j j t ru t m tlb y g l oprr p m j g p pqglb qq– s p Ишь sкакой t p r ppn zu o t v m b fhb o j z g j l g c b o b r p i}s l t s s poj nb l r хитрый, –p lb говорит bo obst jm ogp w brbwob b u o n pt g mmp g u l g b t u wnb opd n j m m c p s l d b e b g b s ljrp lmjolj t Мужик пришел к врачу fpsqgwj o j c f qzj l l b b s t gni b t bn m } r s b l d p h r u r op s njl r p t u r c j o b r s b o lна p o pпроn o g e b жена b t – это тебе завтра не rpf u n ~вставать, smj p а o p b q b p r r b v s l jv u q r p f r b q s g m i r n bпростучал, t rps} p j p l u r t o og t s t r ge lb p ib ob u n верку здоровья. Тот его f d b g r np m l b u cjmp bpo p w rjq q cjs b gdb t g m g np o j t p r o p k p d p d j y i u c r d y b q g l r lмне g t j r утром наm работу! p jcjs t q ng r j o d rje gm~ ldprun st u m m r jl b d b r b nb r t u t r b g q b o y b d b u l d j rpb pl b ghg djl b rpu l pw послушал и говорит: e uo ldb brl pl j j b p q u s b j r mp c p e p g w jf o b c mp w e b ni b t p d b lpll fbl l m fp c m i r b f b r p s t r p t b p f o b n b w b u f j g o x j y g c u r b zl b o b t b g d o u w r b e rp pr b mp p r b ob b r oj s b qp e j bfb t – Очень жаль, батенька, но у вас f g d j i c u t }m ~ b rnb oj vj e u r b q× ×ÙÒÑ×ÖÛËÔÒ sÍÑÓ eÕÙ m ÀÔ ³´² q× ×ÙÒÑ×ÖÛËÔÒ rÉÈ неизлечимая болезнь и жить e b l вам s u b g t b u j–gПростите, g u p но я удалил ³´² вам здороj n q g r b t p r m g o o b f }n m u y j o b oɳÉÏ Ø³ÐÏ nÉÙÍ×Ð b³ÀØÙг bÔ³ÒÉË pÊâ lÕÓ ofs rÉÏ j g b np p q x j b m g l h осталось максимум до утра.pqq b fjМужик еще b m j x b j p вый z g m tзуб. j z q b Придется e b t rÀÌÕ³ÕÖ rÉ cÀ×ÐÓÍ cÍ×Í lÉÙÕÌ ÛÔÕË rÕÌá ppo теперь удалить h d e p n g s zn b g u j b lpqj biu j t gst vp o g ofps l p q tÀÓÊÒÍ× sÕÜÐÀÓ mͳÙÕ× pÌÐØØÍÈ pØÕ³ÐÔ lÉÜ fÕÒ oÉØ расстроился, но, думает, f дай uи r s p хоть t bol b q sбольной. b j t got m l b vg r b b f pnj op snb l l u s p v g r g d b o c r j sÉÖ cÍÔ sÐÖ jÌÕÒá p³ÕËá nÍÙÕÌ bËÐÏÕ mäÓÊÉ Õ bÒÍÔ u j t g r n} j p g b l u qpfhj m l j g t b m последний день проживу что вы un m ~ g e t p f h j e j t f j–b jНичего-ничего. m m b s l p d p s t ~ Хорошо, v p rкрасиво. lÍ×Ô cÉÒÉÊÉÔ fÕÏÕ× ÓÉÛÉ g×æ xÕÑ mÍÙ rÕÒ mÉØ fg qp w c z m j b m m p vp m m ph g r u o p s Þг e×ÉÚÐ³É bÜÍÙÕÔ pÒÉÌâÈ Ôáæ cÍØ lÍÊ hÐËÍÙÍ lÉÙ× x i p j y b p b r g j n t r q u nj b r jnj o j g u m bокулист! p c j d b l f p s o q d b g не opdb ob un f cjot ³´²
Ответ на кроссворд
Анекдоты
14
Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
wpmm bsbfj s jn g o js g k pob t nb t g l r m boob kp l p p t y g t nj r j r p l g i} p t m j d l b cpg l pfjo c mpr g drpqb h s pop ojm~s b t u e p t dpf b r y j vg r r g r nb s t r p oj s fpopr mjg qb jpf e dpr u ljr jst p y l p o}t ~ g f t pn g j t b mj fu dr bsl {g m ~ d s g o p j t l u s l b cp mbh gm~ pqt jrb j fu yg pl ob u fpf s t jmp q p q s z s j t p n r j r p t b o d b m g o t j o p
³´²
Давайте смеяться, жить долго и счастливо! ÝÉ×á qÙÉ fÉÚÀ rÈÌÕ³ nÍØÈÜ uÚ oÀÒÍË³É lÀ o
vÉ×Þ lɳÉÌÀ eÉÙÝÐÔÉ g×ÀÔÌÉ hɳÕÊ lÉÏÉÛ eÉÒÒ Óá tÍÓÈ q× ÍÏÙÛÒµËÔÒ s ÐÊ nÉÓÍ eÉÀÝÕ tÐÙÉÔ mÐË× oÕÙá zÙÀÜÍ× oг iÉÌ ³ä
rol lÐÔ zÍÚ tÕÙ q× ÍÏÙÛÒµËÔÒ bÔ Ì×ÐÜÉ cÐÕ lÉÖÕÔÍ pÏ qÉÊ s rÕØ fÉÔ qÀ³ f
Мир интересного
Почему младенец не спит? Внимание! Речь идет о крещеных младенцах. Если ваш некрещеный ребенок мучается бессонницей, как можно быстрее окрестите его!
Среди причин детского крика, или криков, плаксов, как наши предки называли в старину эту болезнь, на первом месте стоит сглаз. Если кто-то (необязательно чужой, сглазить может и родственник, даже отец и мать) посмотрит на ребенка с удивлением, восхищением или выскажет эти эмоции словами, дитя тут же начнет плакать и утратит сон. Поэтому грудных детей лучше вообще никому не показывать. Они должны спать, завешенные полотняным пологом, их лучше как можно меньше выносить из дому, окружить разнообразными предметами, отводящими сглаз и дающими сон. Это ножницы, маленькие камушки с дырочкой посередине, соль и т. п. Если же все-таки несчастье произошло, сглаз надо снять. Для этого ребенка надо вымыть особой водой, предварительно омыв ею какие-то предметы, к которым прикасалось много людей: дверная ручка, ложки,
стол. Так болезнь отправится туда, откуда она пришла, то есть на народ в самом широком понимании этого слова, поскольку неизвестно, кто конкретно сглазил. Еще одна причина детской бессонницы – испуг, исполох, переполох. При этом имеется в виду не страх перед каким-то явлением окружающей ребенка реальности, а воздействие нечистой силы, полунощницы. Она незаметно для взрослого приходит к младенцу и беспокоит его, отнимая сон. В первую очередь, сходите в церковь и помолитесь Ангелу-хранителю вашего ребенка. Потом закажите ему молебен о здравии вашего ребенка. Дома у вас должна быть обязательно иконка с изображением святого покровителя ребенка. Помолившись Ангелу-хранителю, постарайтесь помочь ему. Полунощницу можно отвлечь. Для этого надо сделать из щепок подобия разных хозяйственных
Французское средство от простуды Французы славятся умением изготовлять хорошее шампанское. Однако используют они этот напиток не только в качестве дополнения к приятному вечеру, но и как лекарство. Французский «бабушкин рецепт» гласит: нужно перед сном надеть шерстяные носки, закутать шарфом горло, выпить теплое шампанское и лечь в постель. После такой нехитрой процедуры к утру от простуды не остается и следа. Перед применением в напиток добавляют ложечку сахара, затем доводят его до кипения и дают немного остыть. Ученые доказали, что этот рецепт имеет под собой научное обоснование. Сахар и танины, входящие в состав шампанского, служат мощным импульсом для выработки антител, которые защищают организм от вредных микробов.
орудий: прялки, топора и т. п. – и положить в колыбель, чтобы она занималась этими игрушками и не трогала ребенка.
Запреты
Ни в коем случае нельзя: после захода солнца качать пустую колыбель; искупав ребенка, выливать воду во двор; оставлять на ночь пеленки во дворе. Чтобы не лишить младенца сна, не дают вечером из дома хлебную лопату и жар из своей печи (не давайте соседям спичек и той посуды, куда вы кладете хлеб во время еды). Если при посещении роженицы пришедший в дом гость не присядет хотя бы на мгновение, новорожденный будет страдать бессонницей.
Шоколад вылечит кашель Шоколад невероятно полезен для сердца и поднимает настроение. А недавно ученые доказали, что это сладкое лакомство также может избавить от кашля. Специалистам удалось установить, что в шоколаде содержатся вещества теобромины, которые обладают противокашлевым действием. Причем эти свойства у десерта выражены даже больше, чем у противокашлевых лекарственных препаратов. При этом он не вызывает побочных эффектов, подобно медицинским препаратам.
Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
15
³ÔÒ
¬ÒÐÓÓÄÐÒÆÝ sÖÉØÉæ ÙÍÒâÔáÑ ³×À
uÖ×Õæ ßÍÔæ ÔÕØÙâ
dáÓÍ×æ ÞÉÈ ÖÙÐÜÉ
oÕÀæ
fÕسРÌÒÈ ÕÊÞÐ˳Ð
sÕË ÉËÙÕÓÕæ ÊÐÒâ
wÐßÔÉÈ ×áÊÉ Ø ÀØÉÓÐ mÕÎÍ
j³ÕÔÉ ÈÏáÝÔÐæ ³É dÌÕËÉ nÀÎسÕÍ vÀÙÊÕæ ÒÐØÙ lÀ×ÙÉ ÐÓÈ ³ÕÚÍ lÕÊÍÑÔÉ
sÕÒâÔ ãÖÐÏÕÌ Ë ÕÖÍ×Í
mÍÔÙÕÝæ ³ÉæÏÉæ ³ÒÉ̳É
qÙÐÜÉ æ ÔÕØÕ×Õ
xÉ×â lÕÒÛÐÌá
jÐØÀØ Ë ÐØÒÉÓÍ
vÐÒâÓ Ø sÐ ÉÒÕÓ dÊÐÙÉÈ Ë ×ÀÔÙ ÕÖÕ×É
oÕØÕËÉÈ ÓÉÝÙÉ cÐÙÒÏ rÐÔ Õ
qÕÒÕ ÐÑ ØÖÀس
pÚÐÜÍæ ×á ɳÙÍ×
sÕØÙÕÈæ yÉØÙÕ³ÕÒ ÔÐÍ ËÕæ Ë u³×ÉÐæ Ìá ÔÍ
oÍ Ëͳæ sÖÕ×Ù ÙÕ× ÖÍ×ÝÉÙ³É
dÔÍÞÔÍæ ÖÕÒÐÙÐæ ÝÍسÐÑ
tä×³æ ³ÕÝÍËÔг
nÐÔÐæ ÖÉ×ÀØÔг dáØÕæ ÝÍØÙËÕ
dÈÒÍÔÉÈ ×áÊÉ
sÔÍÎæ ÔáÑ ÝÍæ ÒÕËͳ
Ì×À Õ³ÉÏÉÒØÈ ËÌ×À
rÕØ ³Éæ ÔÉÒ td
yÉØÙâ ØÖͳÙɳæ ÒÈ
vÕ×ÓÉ Ö×ÉËÒÍæ ÔÐÈ
ÒâÍËÐÝ qÙÐÜÉ zÓÐÌÙ fÕÌÕ
cÒäÌÕ ÐÏ ÈÐÜ fÒÐÔÔÉÈ À ÎÐ×Éæ ÚÉ
nÍ×É ÌÒÐÔá
lÀ ÀÉ× wÐßÔÉÈ ÖÙÐÜÉ
bÒÙÉÑæ v×ÉÔÜ Ø³ÐÑ Àæ ³ÕÔâȳ ÊÍ×ÔÉÙÕ×
sÒÀ É sÓÕ³ÙÀæ wÒÍØÙÉæ ÔÕËسÐÑ ³ÕËÉ
dÍ×É Ë bÒÒÉÛÉ
nÕس ÀÔÐËÍ×æ ØÐÙÍÙ qÐØâÓÍÔæ ÔÕÍ ÕÊÈæ ÏÉÙÍÒâØÙæ ËÕ
³ÕÔÕæ ÓÐÝÍسÉÈ ÊÒÕ³ÉÌÉ
eÍ×ÕÐÔÈ mÍسÕËÉ
sÍÒÍÔÐÍ Ë sÐÊÐæ ×Ð
iÉÖÉÌÔÍÍ iÉÖ×Íæ dâÍÙÔÉæ ÌÍÒâÔáÑ ÀÌÉ× ÓÉ
uËÕÒâÔÍæ ÔÐÍ ÕÚÐÜÍ×É
pÙÍÒæ ÒÕ ÖÍ×Ø
mÐÙÍ×ÉÙ Ö×ÍÀËÍæ ÒÐÝÍÔÐÍ
lÉ×ÙÕÝæ ÔÉÈ ÓÉØÙâ
eÕ×ÕÌ j×ɳ
ãÒͳÙæ ×ÕÌÕË
t×ÐÉØ ÓÍÒ
bËØÙ×Éæ ÒÐÈ Ð q×ÕÌÀ³Ù ÎÐÏÔÍÌÍæ ÈÙÍÒâÔÕØæ ÙÐ
lÐÙ sÙÐÒâ É×ÛÐÙͳæ ÙÀ×á cÕ³æ ØÍ×سÐÑ Ö×ÐÍÓ
pÌÐÔ ÐÏ eÕ×ÕÌ ËÐÌÕË ×Àæ ³ÕÓÐØæ ³ÕÌÍÒÐÈ ØÉ×ÕË
cÐÊÒÍÑæ سÐÑ ÖÉØÙÀÛ
c×É٠ɳÙÍ×
eÕ×ÔÉÈ iÉÖÒÉÙ³É Ëá×Éæ ÔÉ ÏÀÊ ÊÕÙ³É
v×ÉÔæ ÜÀÏسÉÈ É³Ù×ÐØÉ
sÕË ³ÕÓÖÕæ ÏÐÙÕ× bÓÍ× ÖÐØÉÙÍÒâ
t×ÉÔÞÍÈ
sÙÉË³É ÛÉÔÉ
nÉ×³É ÔÍÓÍܳÕæ ÏɳÉæ Õ ÉËÙÕæ ÒÈÒÉØâ ÓÕÊÐÒÈ ØÙÉÒâ dÕ×ÕÙÉ Ë ÝÍØÙâ ÖÕÔسÕÍ Ù×ÐÀÓÚÉæ ÐسÀØØÙæ ËÕ ÙÕ×É
qÕÒâس ÚÉÔÙÉØÙ
lÀÓÍ ØÀæ ÌÉ³É ÙÉæ ßÐÙ
nÕÎÎÍæ ËÍÒâÔг nг×Õæ ÉËÙÕÊÀØ
dÐÌ ÌËÐ ÉÙÍæ ÒÈ
v×ÉÔÜ ³ÕÓÖÕæ ÏÐÙÕ×
nÍØÙÕ ÖÍ×ÍÌ ÌÕÓÕÓ
mÍÙÉÒ ÔÉ ³×áÒâÈÛ ÐÏ ËÕسÉ
æÑ ãÒÍæ ÓÍÔÙ lÕØÙÉæ mÐÒÀ
pÒÈ Ë ÏÍ׳ÉÒÍ bÓÍ× ÚÐÏг
Календарь здорового образа жизни
Календарь здорового образа жизни
#2 • 2011
nÕ×سÕÑ ×ɳ
nÐÔÍ× ³×ÉسÉ
gË×ÍÑæ سÉÈ ÞÉÖ³É eÍÕÒÕ Ðæ ÝÍسÉÈ ãÖÕÛÉ
lÉ×ÙÐÔÉ mÍËÐÙÉæ ÔÉ
® qÍ×ͳÕæ ËÉÔÔáÑ ÓÍÝ
«°¹º¸¨¾°¶µµ¶ ¹ª°¬º³Ä¹ºª¶ ¶º «
oͳÀÒâæ ÙÀ×ÔÉÈ ÖÐßÉ
qÒÉÙÍÎ
rÀÝÔÉÈ ÌÕ×ÕÎÔÉÈ ØÀÓ³É
hÍÔä sÖÕ×Ù ÒÕ̳É
pØÙ×ÕË fËÉÎÌá jÔÌÕÔÍæ æ ÝÍæ Ùá×Í ÏÐÐ
sÀÓÝÉæ sÍÒâÛÕÏ ÙÕÍ ÎÐæ Ö×ÐØÙÉËæ ËÕÙÔÕÍ ³É
d×ÍÓÈ ÏɳÒÉÌ³Ð Ë ÖÕÝËÀ ØÍÓÈÔ
sÚÍ×É ÎÐÏÔÐ ÔÉ dÕÌÉ iÍÓÒÍ
¯¬¨º³Ä ¸°©¨¹ « ¨¸Ä²¶ª ¨ Ç
Выписывайте на почте россии!
qÕãÙ rÉØÀÒ ³¨ªµÃ± ¸¬¨²º¶¸ ¸°©¨¹ º¬³ ª¸¹º²° ° ¬°¯¨±µ¨ ²¶µª¹²°±
Подписные индексы:
qÕ×ÍÏ
¨¯º¨ ¶º·¿¨º¨µ¨ ¨±¬µ²¶ °¸¨®
МАП 44103, 44104; РП 19028,19029; АПР 19028,19029