Revista marzo 2016

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La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y su principal función es protegernos del medio externo, pero si deseamos que se encuentre siempre saludable debemos asegurarnos de brindarle una adecuada nutrición.

Primer Paso: Hidratación La recomendación es consumir dos litros diarios, cantidad que puede ser mayor en épocas de calor o si realizamos ejercicio físico intenso. El desequilibrio hídrico llevará a tener una piel seca y sin brillo.

Recordemos beber líquidos durante todo el día, ya que cuando sentimos sed significa que estamos levemente deshidratados.

Antioxidantes: Nuestros aliados Los antioxidantes son sustancias que nos ayudan a combatir los radicales libres, elementos que cuando se producen en cantidades elevadas favorecen el envejecimiento prematuro de la piel.

Por ejemplo, la exposición a los rayos solares de manera excesiva lleva a un aumento en su producción manifestándose en una piel envejecida.

Algunos antioxidantes que podemos incorporar a través de una alimentación saludable son:

NUTRICIÓN

Cómo cuidar nuestra piel a través de la alimentación

Vitamina A: Presente principalmente en vegetales amarillos y anaranjados, como zanahoria, zapallo, calabaza, maíz amarillo, batata; y en frutas como el damasco, durazno y melón.

Vitamina E: Una forma de consumirla es condimentando las comidas con aceite (girasol, maíz, oliva, canola), siempre en crudo, e incorporando frutas secas (nueces, almendras, avellanas, etc.) o germen de trigo.

Vitamina C: Las principales fuentes son las frutas cítricas, como naranja, pomelo, mandarina o limón. También se encuentra en grandes cantidades en el kiwi, la frutilla y en hortalizas como el brócoli, coliflor, repollitos de Bruselas, tomate y papa. Para aprovechar los beneficios de la vitamina C debemos consumir de inmediato el jugo exprimido o las frutas peladas y no someter a los vegetales al contacto prolongado con el agua, ya que de esta forma se pierde gran parte de esta vitamina.

M. Gabriela Federico Lic. en Nutrición U.B.A.

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TIPS para una Boca Perfecta

CONSEJO.13

TIPS AUTOMAQUILLAJE BOCA PERFECTA

1) Un truco Fácil a la hora de resaltar nuestros labios es aplicar corrector de ojeras en el centro de la boca ya maquillada.

2) Para Fijar el producto labial aplicar con brocha ancha, un poco de Polvo Volátil .

3) Delinear y perfilar los labios con un lápiz de tono más oscuro que el labial.

La línea debe ser esfumada, nunca se debe ver como raya.

4) Para una boca más insinuante, aplicar gloss o brillo labial y listo!

TIPS Labios Finos Y Gruesos Labios Gruesos: Si vamos a delinearlos siguiendo la línea natural de los labios, es mejor realizarlo por dentro, no sólo sin excedernos del límite sino dibujándolo.

Aplicar Rouge y si se desea gloss.

Labios Finos: Para un delineado más efectivo, realizar el trazo hacia afuera, interrumpiendo el delineado antes de llegar al extremo de la comisura.

No utilizar tonos oscuros, ya que tienden a “achicar”.

Aplicar Brillo Labial, gloss o un poco de labial más claro en el centro de la boca.

TIPS AUTOMAQUILLAJE BOCA PERFECTA Consejos para una Boca Perfecta

Antes de realizar el maquillaje de labios, prepararlos con un masaje para activar la circulación Sanguínea. Luego Aplicar serum de labios, crema hidratante o manteca de cacao.

Maquillaje Paso a Paso 1) Aplicar Corrector o base con esponja.

2) Realizar el Delineado (si es labio fino por fuera, si es labio grueso por dentro) 3) Esfumar delineado.

4) Aplicar Labial. Integrarlo con el delineado.

5) Fijarlo con un poco de polvo volátil.

6) Si se desea, aplicar gloss, brillo con color, brillo transparente. ¡Listo! ¡Look Intenso Y Seductor!

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M. Gabriela Federico /Lic. en Nutrici贸n U.B.A

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