Egészséges kenyér, magvakból

Anyers len- és napraforgómagkenyér tele van értékes rostokkal és esszenciális zsírokkal is, a cikkben részletezett recept az olasz lepénykenyér, a focaccia alapján készült.

Hozzávalók: 150 gramm lenmag, 150 gramm napraforgómag, 2 közepes, kockára vágott vöröshagyma, 300 gramm felkockázott paradicsom, 3 evőkanálnyi olívaolaj, 1 teáskanálnyi só, 1 evőkanálnyi rozmaring, 1 evőkanálnyi kakukkfű.

Elkészítés: A lenmagot és a napraforgómagot helyezzük konyhai robotgépbe, és magas fokozaton őröljük finomra, míg lisztszerű állaga nem lesz. Ezután adjuk hozzá a többi hozzávalót, és turmixoljuk össze nagyjából 10 másodpercig, hogy darabos tésztamasszát kapjunk

A lassú felszívódású szénhidrátokat biztosító zöldségkenyér passzol akár saláták, levesek mellé, de szendvicseket is lehet belőle készíteni. A nyers lenmagkenyér készítésének a titka, hogy a sütőt maximum 45 fokra szabad csak „előmelegíteni„, így lesz megfelelő az állaga, és nem keményedik meg túlzottan.

Az így kapott tésztát oszlassuk el egy kibélelt sütőtálcán, aminek az aljára szórhatunk némi lisztet, hogy ne ragadjon le, majd 45 fokon légkeveréses sütőben szárítsuk minimum másfél, maximum 12 órán át. Miután elkészült, vágjuk fel 12 darabra, és tegyük egy légmentesen zárható edénybe. A hűtőben tárolva egy hétig eláll. A zöldségkenyerek tökéletes kiegészítői az egészséges étrendnek, bizonyítottan hozzájárulnak a fogyáshoz. (femina.hu nyomán)

Ingatlan

Keszőhidegkúton 140 m2-es közművesített kertes családi ház 40 m2-es garázzsal eladó. Érdeklődni: 06-30/562-5110.

Szekszárdon családi ház udvarral eladó. Telefon: 06-20/539-5027.

Szekszárdon, a Tormay u. 2. szám alatt 286 m2-es összközműves építési telek eladó. Telefon: 06-20/9887-438.

Bátaszéken 100 m2-es, összközműves, tehermentes, felújítandó családi ház eladó. Irányár: 15 M

Ft. H463015. +36 70 716 9276.

Bölcskén 4 szobás, modern családi ház eladó vagy Paks 40 km-es körzetében elcserélhető. I.ár: 36 M

Ft. H459070. +36 70 388 6296.

Decsen 4 szobás, 160 m2-es tégla családi ház eladó 1360 m2 telken.

Irányár: 35 M Ft. H463490. +36 70 716 9276.

Gyönkön 160 m2-es, 4 szobás, 3 szintes sorházi lakás 1222 m2 telken, garázzsal eladó. Irányár: 17,5

M Ft. H452819. +36 70 388 6296.

Szekszárd Alsóvárosban 49 m2-es tetőtéri felújított lakás eladó tégla épületben. Irányár: 23,9 M Ft. H464055. +36 70 716 9276.

Szekszárd belvárosban 2. emeleti 73 m2-es, 3 szobás tégla lakás eladó. Irányár: 39,4 M Ft. H462668. +36 70 388 6296.

ÁRESÉS! Szekszárd belvárosi 51 m2-es, kétszobás, 2. em.-i lakás, szigetelt épületben eladó. .ár: 21

M Ft. H461304. +36 70 388 6296.

Szekszárdon a Kőrösiben teraszos, városi panorámás, 4. em-i, 2 szobás, gázos lakás eladó. I.ár: 21,2 M Ft. H459813. +36 70 412 3896.

Szekszárd városközpont közeli, részben felújított 3 szobás családi ház 419 m2 telken eladó. I.ár: 15 M Ft. H446672. +36 70 388 6296.

Szekszárd Felsővárosban 81 m2-es üzleti célú épületrész, 20 m2 terasszal befektetési célra eladó. Irányár: 24 M Ft. UZ010261. +36 70 412 3896.

Szekszárdon 2849 m2 örökpanorámás telek eladó. 30% beépíthe- tő, villany az utcán elérhető. I.ár: 29

M Ft. T034215. +36 70 388 6296.

Szekszárd Panoráma liget, belterületi építési telek eladó.

Közművek közel elérhetők. Tegyen ajánlatot! I rányár: 15 M

Ft. T033697. +36 70 388 6296.

Szekszárd belvárosában, villás építési övezetben 60% beépíthetőségű építési telek eladó. I.ár: 23

M Ft. T032664. +36 70 412 3896.

Szekszárd belvárosi telek eladó. 60% beépíthetőséggel, minden közmű az utcán elérhető. I.ár: 19,8

M Ft. T032463. +36 70 716 9276.

Szekszárdon belterületi építési telkek eladóak. Közművek az utcán. Családi vagy társasház építhető. +36 70 412 3896.

Szekszárdon betonúton elérhető zártkerti terület eladó. 813 m2

Víz, villany a telek előtt. I.ár: 2,2 M

Ft. M0001997. +36 70 716 9276.

Tolnán 84 m2-es, tégla családi ház felújítandó állapotban, 999 m2 telken eladó. Irányár: 12,2 M

Ft. H452475. +36 70 716 9276.

Szekszárd központjában 47 m2-es igényes, klímás iroda- avagy üzlethelyiség kiadó. Irányár: 239 E

Ft. UZ015223. +36 70 388 6296.

Szekszárdon a Bogyiszlói úton kamionnal megközelíthető raktárak KIADÓK 24 m2-től 524 m2-ig.

I.ár: 848 Ft/m2-től. +36 70 412 3896.

Szekszárdon kiváló állapotú 106 m2 üzleti helyiség + 100 m2 teraszszal kiadó a belvárosban. I.ár: 318 E Ft. UZ012733. +36 70 716 9276.

Társkeresés

64 éves férfi társát, illetve párját keresi. Telefon: 06-70/5639-518.

TÁRSAT KERES?

74 éves, 178/80, özvegy, egyetemet végzett, gazdasági szakértőként dolgozó üzletember keresi társát, kizárólag, egy egyszerű, komoly, jóindulatú hölgy személyében! Telefon: 06-20/546-8677.

Adás-vétel

MZ 250 cm3-es motor, felújítva eladó. Telefon: 06-20/517-2859. Régiség, festmény, hagyaték felszámolás. Készpénzfizetéssel, akár lomtalanítással is! Gyenis. Telefon: 06-20/9887-438. Eladó takarmány kukorica 13.000 Ft/q. Telefon: 06-20/5637-990.

Régi parasztkocsit, akár darabjaiban is, jó állapotú gyalupadot és hackstokot keresek megvételre. Bármilyen állapotú légpuskát is vásárolok. Tel.: 06-20/9887-438.

Szolgáltatás

HEALY consultant is waiting for your call. TF.: 30/156-5840.

Ács, tetőfedő felújítás, javítás, garancia. Telefon: 06-70/244-8874.

Még 2022-es árakon vállalok, kőműves- és burkolómunkát, festést. Telefon: 06-30/372-5542.

FÜRDŐSZOBAFELÚJÍTÁST, KŐMŰVESMUNKÁT, BURKOLÁST

vállalunk garanciával.

TELEFON: 06 70/366-9989

Burkolást, kômûvesmunkát, lakásfelújítást, festést, szigetelést vállalunk gyors határidôvel

Telefon: 06-30/9733-374

FESTÉST, MÁZOLÁS, TAPÉTÁZÁST, KŐMŰVESMUNKÁT, GIPSZKARTONOZÁST VÁLLALOK!

Minőségi munka, kedvező ár, gyors határidő.

TELEFON: 06 30/390-2872

HIDEG-MELEG BURKOLÁS, LAMINÁLT PADLÓ LERAKÁSA!

TELEFON: 06 30/390-2872

H Ztart Si G P Szerviz

ü HŰTŐGÉPEK, ü MOSÓGÉPEK, ü MOSOGATÓGÉPEK, ü VILLANYTŰZHELYEK ü RUHASZÁRÍTÓ GÉPEK szakszerű javítása Szekszárdon és vonzáskörzetében.

GOKL JÓZSEF

Szekszárd, Béri Balogh Ádám u. 53. Telefon: 06-70-338-5632

06 20/546-8677 www.prandcenter.hu

Válasszon több száz társkeresőből azonnal! Új ügyfeleink

41 éves, 167/65, elvált, egyetemet végzett, gyógyszerészként dolgozó, igényes, rendezett hölgy keresi társát, egy egyszerű, családcentrikus férfi személyében. Közös gyermekvállalás sem kizárt. Telefon: 06-30/ 896-2921.

66 éves, 167/67, özvegy, rendezett, igényes környezetben élő kettős állampolgárságú hölgy keresi társát, partnerét, egy nyitott jólszituált úriember személyében. Telefon: 06-30/307-4804.

Kiadja a KAFI Reklám és Kommunikációs Bt.

Főszerkesztő: KAPFINGER ANDRÁS

Szerkesztőség és hirdetésfelvétel: Szekszárd, Csokonai u. 3. Tel.: 74/414-853, 511-709, E-mail: tolnamegyeikronika@gmail.com

Szedés, tördelés: KAFI Bt. Szerkesztő: Takács Zsuzsa

Nyomdai munkák: Mediaworks Hungary Zrt. 1225 Budapest, Campona utca 1. Harbor Park, DC 10 ép.

Felelős vezető: Szabady Balázs igazgató

Nyilv. sz.: 75.331/1997. ISSN: 1589-892X Megjelenik: Bátaszék, Bonyhád, Dombóvár, Dunaföldvár, Simontornya, Szekszárd, Paks, Tamási, Tolna városaiban és vonzáskörzetükben Tolna megyében.

A hirdetések tartalmáért a kiadó felelősséget nem vállal! MINDEN JOG FENNTARTVA!

Április 14. péntek

Április 15. szombat

Április 16. vasárnap

Április 17. hétfő

Április 18. kedd

HA NEM KAPJA, KÉRJÜK JELEZZE!

Tisztelt Olvasónk! A Tolna Megyei Krónika terjesztésével kapcsolatos észrevételét, esetleges reklamációt megteheti a kiadóban személyesen, illetve az alábbi telefonszámon: 74/414-853