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El Do In consiste en ejercicios o prácticas, como la meditación o el canto que hacen salir afuera nuestras potencialidades ocultas de salud y energía.
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La meta buscada por la “gimnasia oriental” es igual a las demás prácticas terapéuticas tradicionales.: regular el flujo del ki, desarrollar y refinar el cuerpo energético y espiritual. El yoga, el tai-chi, do-in, aikido, qigong, son todos designados para normalizar la circulación de la energía para la salud física y la vitalidad, mientras conduce a una meta mayor de desarrollo personal y puede culminar en la auto realización. Los ejercicios relacionados con el ki sirven al doble propósito de ser una medicina preventiva y un tratamiento . Son una forma de auto masaje y puede usarse para regular y equilibrar nuestro flujo de energía Son igualmente eficaces al tratar las emociones y la mente. Su introducción en occident se debe en gran parte a Michio Kushi y a discípulos y contemporáneos suyos . La práctica del DO IN y un estilo de vida natural y macrobiótico le han proporcionado a M.K. una habilidad notable como profesor y consultor (hace más de 2000 años ya había dietistas en China
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como un grado profesional independiente. Un dietista chino planifica complejos programas para curar enfermedade sa través de los alimentos sin usar medicamentos . Hace tiempo los chinos consideran el ejercicio y el descanso tan importantes como los alimentos para mantener la salud )
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Tenemos diferentes enseñanzas para practicar en el Do In . Nosotros vamos a centrarnos en este trabajo en los Meridianos para pretender generar un flujo de energía activo y armónico en los mismos.
Kinesiología aplicada George Goohheart en los años 60 – 70 y utilizando como base el test muscular de Kendall , tuvo la brillante idea de relacionar un órgano que tiene un defecto o desequilibrio con un músculo asociado que se comportará de similar forma.
Desarrolló una escuela que a día de hoy presenta numerosas corrientes y variante Nos presentó lo que el autor dio en llamar la triada de la salud 1 aparato locomotor (postura corporal) 2 metabolismo (alimentación) 3 psique (sentimientos) Nosotros trabajaremos en este ejercicio la parte relacional órgano & meridiano con los músculos
Forzar el cuerpo para actuar en contra de sus reflejos inconscientes no sirve para nada, para nada duradero El cuerpo desea aprender una mejor manera de moverse . A nosotros nos toca proporcionarle la ocasión de crear nuevos reflejos que le permitan el rendimiento máximo al que aspira. Y no sólo los músculos , sino también los órganos internos Un esfuerzo nuevo del un brazo o una pierna exige el empleo de conexiones nerviosas hasta ahora no empleadas. Si se apresuran, si se esfuerzan, si sudan a acusa del esfuerzo, se impedirán a sí mismos oir su cuerpo. La respiración significa el fundamento del cuerpo armonioso Respirar superficialmente, irregularmente, se convierte en nuestro medio más eficaz para dominarnos , para no tener sensaciones. Una respiración que no nos oxigena lo suficiente obliga a todos nuestros órganos a trabajar a marcha lenta y reduce las posibilidades de experiencia sensorial y emotiva ( en lugar de aspirar generosamente , de expirar con avaricia y volver a aspirar inmediatamente, comencé a respirar en tres tiempos , 1-aspiraba; 2- espiraba ahora completamente; 3- mi cuerpo esperaba a tener necesidad de aspirar de nuevo)
El acortamiento de toda la musculatura posterior es la causa de ese vientre prominente que tanto disgusto produce (y una disminución de la capacidad del diafragma en el proceso respiratorio) Nadar nos obliga a trabajar los músculos posteriores lo que hace que los Anteriores estén subdesarrollados Lo primero es trabajar para flexibilizar la musculatura posterior en búsqueda de una distribución más justa de las fuerzas (en la bicicleta , provocamos retracción de la nuca y los riñones y de otra la pérdida de tonicidad en los abdominales y una compresión del estómago
Debemos empezar por el cuerpo y no por el deporte . Antes de practicar un deporte hay que adquirir inteligencia muscular , sensorial y respiratoria
Meridiano intestino grueso & pulmón
Pulmón – Serrato anterior Intestino grueso- tensor de la fascia lata
Meridiano del bazo & estómago
Estómago- pectoral mayor clavicular Bazo-páncreas: dorsal ancho
Meridiano del corazón & intestino delgado
Corazón- subescapular Intestino delgado-cuadriceps
Meridiano del pericardio &triple calentador
Triple calentador- redondo menor Pericardio- glúteo medio
Meridianos riñones & vejiga
Riñones- psoas Vejiga- perineo
Meridiano hígado & vesícula biliar
Higado- pectoral mayor del esternón Vesícula Biliar- deltoides anterior
Meridiano Ren Mai & Du Mai