Savjeti za zdravlje i ljepotu koze skin divine is not dividing line

Savjeti za zdravlje i ljepotu kože

SKIN DIVINE is not dividing line

by Swāmi Brahmajñānānanda

2 Sadržaj:

Kako živjeti na način koji godi našoj koži? ......................................... 7 Čime se peremo .............................................................................. 8 Higijena usne šupljine ................................................................... 11 Kavala graha i Kavala ganduša za prevenciju i liječenje bolesti ............. 12 Preporučena prehrana pri liječenju kožnih bolesti općenito .................. 15 Malo ulja da ne žulja ....................................................................... 18 Značaj masnih kiselina u našoj prehrani za zdraviju kožu ..................... 20 Stanje kože u odnosu na (pro)vitamin A u prehrani vegana .................. 23 B-vitamini, folati i žitarice ................................................................ 25 Zdrava odjeća: U što se odijevate? .................................................. 29 Suvremeni "modni trendovi" u tekstilnoj industriji ............................... 30 Kandidijaza ili bujanje kvasnica u ljudskom tijelu ................................ 32 Kućna kozmetika: Prirodna njega iz naše kuhinje ............................. 35 Diskoloracija kože ........................................................................ 42 Sw. Šivananda o liječenju kožnih bolesti ............................................ 46 Alantoin i ekstrakti ......................................................................... 48 Glina i klinoptilolit ........................................................................... 51 Prokušani ayurvedski lijekovi za kožu ........................................... 52 Ayurveda o dermatitisu ................................................................. 55 Neurodermitis (AD, atopijski dermatitis, endogeni ekcem) .................... 57 Ublažavanje atopijskog dermatitisa ................................................... 59 biljnim uljima i drugim biljnim pripravcima ......................................... 59 Grinje iz kućne prašine i bolesti dišnog sustava i kože ........................ 63 Čišćenje krvi radi zdravlja kože ...................................................... 64 Psorijaza kao govor vaše kože ........................................................ 66 Moje osobno iskustvo s uobičajenom vrstom psorijaze ...................... 67 Prirodni lijekovi i nutrijenti za poboljšanje stanja kože ......................... 72 Što nam pokušavate reći imajući psorijazu/ljuskavicu?! ....................... 76 Ayurvedski savjeti za samopomoć kod psorijaze.......................... 79 Domaći ayurvedski lijekovi za kontrolu nad psorijazom ................. 82 Afrika i Amerika za zdravlje i ljepotu vaše kože................................... 91 Utjecaj bilja na vašu auru i psihičko stanje .................................. 94

3 Balkansko narodno liječenje psorijaze ............................................. 100 Moj recept za hrastovo maslo protiv hemoroida ........................... 107 Kineske biljne formule blagotvorne kod psorijaze i lupusa .............. 110 Vrlo moćni prirodni lijekovi za kožu ............................................ 115 Moć biljaka u rukama moćnika ....................................................... 129 Patañjali i Vivekananda o našoj evoluciji/razvoju ............................ 138 Prilozi (dodaci) ............................................................................. 144

4 U prošlosti (kroz povijest) je duhovni učitelj i savjetnik vrlo često istovremeno bio i medicinar-liječnik-ljekarnik-psiholog i šaman-vraččarobnjak.

U mnogima svojim utjelovljenjima istraživao sam i primjenjivao prirodne načine liječenja. Stoga nije neobično da i u ovom utjelovljenju još od ranog djetinjstva proučavam prirodne lijekove i njihov utjecaj na ljudsko tijelo, auru i um.

Ova lekcija o tome kako da prestanete praviti probleme vašoj koži je nedorečena/nepotpuna jer mi zbog rada na duhovnom razvoju mojih studenata yoga-meditacije manjka vremena za pisanje knjiga. Uglavnom sam se osvrnuo na atopični dermatitis i psorijazu, ali nisam uspio odvojiti vremena da napišem i savjete za liječenje mnogih drugih kožnih bolesti.

Osim podataka koje sam provjeravao na sebi i drugima, prenio sam vam i neke podatke koje jednostavno nisam stigao verificirati. Međutim, čak i da sam svaki od ovdje spomenutih savjeta (receptura i ostalog) isprobao na sebi i svojim bližnjima, to ne znači obavezno da su to najbolji savjeti i za vas osobno.

Mnogi korisni prirodni lijekovi danas bivaju proglašeni nelegalnim/ protuzakonitim samo zato da bi se neki moćni pojedinci bogatili na prodaji skupih sintetskih lijekova koji često obiluju mnoštvom neželjenih nuspojava (iako i prirodni biljni lijekovi mogu biti škodljivi). Zdravstvene političare koji zabranjuju prirodne lijekove uglavnom plaća sam narod kroz poreze, putem prisilnih ili neobaveznih zdravstvenih osiguranja i sl.

Ljudi mnogih država bolesnog trgovačko-političkog svijeta imaju pravo na slobodan izbor liječenja/lijekova samo ako se radi o lijekovima koje je odobrilo "sveto" ministarstvo zdravstveno-trgovačke politike ili neka slična "božanska" institucija/ustanova. Makar se to sucima možda ne sviđa, oni ipak "moraju" osuđivati ljude po zakonskim propisima, čak i kada su Ti zakoni protuljudski umjesto da služe ljudima. Da spomenem samo jedan primjer: Zapanjujuće je što su sve nacisti radili po zakonskim propisima. A i njihovi znanstvenici su bili jako marljivi.

Svi se mi razlikujemo po svojim nečistoćama pa uzmite u obzir da za vaše osobne nečistoće možda postoje specifični postupci koji su bolji od ovih koje opisujem u ovoj lekciji o zdravlju i ljepoti kože. Zato moji savjeti nisu zamjena za osobne konzultacije s iskusnim liječnikom.

Je li produženje života nekome tko vegetira uistinu poželjna vrsta dugovječnosti? Ima li smisla dodavati godine svom životu, ako istodobno ne dodajemo životnu snagu i božanski život svojim godinama? Besmisleno je po svaku cijenu produljivati život bez neke više životne svrhe.

Zdrav stil življenja poboljšava kvalitetu vašeg života. Danas većina ljudi znaju svašta o nekim trivijalnim stvarima, a jako malo o cjelovitom životu (uključujući posmrtni život) pa je dobro da se pomolite Bogu da vam otkrije božanskog liječnika, unutarnjeg i vanjskog. Neka vas Svevišnji poveže s nekim tko će uistinu doprinijeti vašem zdravlju i kakvoći vašeg života.

Odnos je jedan, ali ima dvije strane.

5 Vaša koža pokazuje/govori kako doživljavate svoje odnose s drugima.

Doktor Giuseppe Joseph Calligaris (1870. – 1944.) je od 1909. do 1939. bio profesor neuropsihijatrije na univerzitetu u Rimu, sve dok po dolasku Mussolinija na vlast nije odbio položiti zakletvu vjernosti fašizmu. Tada se vratio u Udine gdje je preuzeo i proširio kliniku svoga oca, također liječnika. Tu je provodio zadivljujuće eksperimente kao što su pokusi u kojima bi se na koži oboljele osobe pojavila slika mikroba koji je izazvao njezinu bolest. Podražajem određenih zona kože mogao je u nečijoj svijesti izazvati mentalne slike primjerice osoba koje će u određenom trenutku sresti. Dr. Calligaris je vrlo kritičan prema političarima i profesionalnim vojnim osobama i bio je odbacivan i od uskogrudnih intelektualaca akademske zajednice i od dogmatičnih dušebrižnika Rimokatoličke crkve.

Dr. Calligaris je shvatio da se svi naši organi projiciraju na našu kožu i da se cijeli univerzum projicira na našu kožu. Prilagođenim stimuliranjem jedne točke, linije ili površine na koži pojavljuju se u svijesti stimulirane osobe odgovarajući osjećaji i mentalne slike. To mogu biti autoskopske slike (slike unutrašnjosti tijela stimulirane osobe, iako ona možda uopće ne poznaje anatomiju), heteroskopske slike (slike unutrašnjosti tijela drugog čovjeka) i vizije fizičkog svijeta koje obuhvaćaju ne samo cijelu zemlju nego i cijeli univerzum. Time se samo ponovo potvrdila prastara spoznaja da je mikrokozmos (čovjek) vjerna reprodukcija makrokozmosa (svemira). Poznato vam je da je svemir holografski svemir?

Godine 1984. pročitao sam fascinirajući članak o svemiru na ljudskoj koži, članak koji je Léon Jacques Delpech napisao pod naslovom Visite au docteur Calligaris (U POSJETU DOKTORU CALLIGARISU): http://yogacentar.hr/download/U_posjetu_dr.Calligarisu.pdf Napomena: Prethodni link je poveznica na prijevod spomenutog članka s francuskog jezika, a original vam na vaš zahtjev mogu poslati e-mailom ili ga možete preuzeti s weba: http://fr.scribd.com/doc/18649770/L-JDelpech-Visite-au-docteur-Calligaris Dr. Giuseppe Calligaris je otkrio da su određene linije i točke na koži povezane s određenim dijelovima svjesnog i podsvjesnog uma i da se djelovanjem na te točke mogu stimulirati paranormalne sposobnosti kao što su prekognitivna i retrokognitivna vidovitost/jasnovidnost i sluhovitost/jasnočujnost.

Jednostavnim pokusima na koži Calligaris je mogao utvrditi jesu li neke osobe u bliskom srodstvu. Otkrio je da svaka točka i svaka linija na koži ima i suprotnu/komplementarnu točku i liniju, čije stimuliranje izaziva suprotnu rekaciju i tu je spoznaju koristio u liječenju mentalnih bolesti.

Tvrdi da mu je u razumijevanju životnih lanaca pomoglo i čitanje onoga što je Stéphane Lupasco napisao o dualizmu dijelova tijela i kategorija duha.

6 Doktor Calligaris imao je zdravu životnu naviku da ustaje u četiri sata ujutro. U tim ranim jutarnjim satima običavao je napisati knjige. Napisao je oko dvadeset tisuća stranica o svojim istraživanjima refleksnih lanaca tijelo-um koža, no većina toga nije dostupno jer su se poslije njegove smrti toga dočepali sebični američki i ruski moćnici.

Postotak točnih preciznih/detaljnih predviđanja kod Calligarisove metode prelazi 80 %. Međutim, inidividua treba biti sposobna da u određenom stupnju isprazni svoj um da bi Calligarisovi pokusi mogli biti uspješno ponovljeni. Kad stišate svoj um (kada ste bez misli) kadri ste primiti objektivne vizije koje mogu biti izazvane stimuliranjem određenih dijelova kože. Tako je Calligaris opisao i kakvo je činjenično stanje na Mjesecu, Marsu i Veneri…

Upitajte svoje prijatelje sanjaju li u "crno-bijeloj tehnici" ili u koloru.

Ljudi koji se lako prisjećaju svojih snova i koji su svjesni da sanjaju u bojama su ljudi s visoko razvijenim duhovnim životom.

Ako i Vi želite imati bogat duševni život možete ojačati svoj duh prakticiranjem yoga-celibata (sublimiranje seksualne energije) i smirujući um putem yoga-meditacije. Šaljem vam u jednome od privitaka opće podatke o Calligarisovoj metodi.

Vanjska ljepota trebala bi biti izraz unutarnje ljepote, a ne maska za prikrivanje naše psihičke (emocionalne i mentalne) ružnoće.

KOŽA ima 6 slojeva (vidi ppt "Građa i funkcije kože": http://ss-medicinska-ri.skole.hr/upload/ss-medicinskari/multistatic/26/GRA_A_I_FUNKCIJA_KOZE.ppt) i sastoji se iz raznih dhatua odnosno tkiva, uključujući krv, mišiće, masnoće i živčane receptore.

Loše stanje kože često je simptom slabe kvalitete formiranja dhatua.

Jedan od glavnih faktora koji doprinose lošem stanju kože je neispravna ili neprikladna ishrana. Zbog toga su obično neuspješni pokušaji liječenja kožnih problema (kao što su psorijaza, neurodermitis, ekcemi, akne/prištići…) koji se ograničavaju samo na vanjsko nanošenje neke kreme ili ulja.

Ovo što slijedi pišem s namjerom da vam dam neke osnovne savjete za njegu kože te nekoliko prijedloga za ublažavanje neurodermitisa (atopičnog dermatitisa) i psorijaze.

Na kožu utječe naš način života uključujući naš način prehrane i spavanja. Na koži se očituje naše psihofizičko stanje. Ljepota naše kože i kose više ovise o našem psihofiziološkom stanju (homeostazi, pravilnom redoslijedu razvoja tkiva, itd.), nego o korištenju kozmetičkih preparata.

Naše emocionalno stanje izražava se na našoj koži.

Primjerice, možda prigušujete/potiskujete neprijateljski nagon prema bešćutnim ljudima koji vas nepravedno prisiljavaju da im stalno plaćate

7 nekakve namete-daće-poreze pa osjećate svrab na koži? Koliko ste se puta naježili, problijedili, pocrvenjeli…?

Stanje našeg tijela i uma utječe na našu kožu. Vi možete poboljšati stanje svog uma i tijela primjenjujući savjete iz skripte Poboljšajte zdravlje: http://www.yogacentar.hr/download/Poboljsajte_zdravlje.pdf Premda poremećaje kože uzrokuje neravnoteža sve tri doše (o tome pročitajte u skripti Poboljšajte zdravlje), kožni problemi su prvenstveno izazvani neravnotežom pitta doše. Stoga su kod kožnih bolesti često uočljivi znaci disbalansa Elementa Vatre kao što su toplina i crvenilo.

Simptomi upale su tumor (oteklina), rubor (crvenilo), dolor (bol), calor (vrućina) i functio laesa (poremećaj ili narušenje normalne funkcije).

Kako živjeti na način koji godi našoj koži?

Jedan od važnih čimbenika optimalnog zdravlja je ravnoteža sljedeća tri faktora/principa: 1. Vata doša (vjetroviti faktor): ono što pokreće stvari, princip kretanja, strujanja životnih silina 2. Pitta doša (žučljivi čimbenik): ono što probavlja stvari, princip transformacije, metaboličke probrazbe 3. Kapha doša (sluzavi faktor): ono što sljepljuje/drži stvari zajedno, princip kohezije, gradivni materijal i njegove strukture Da bi se ova tri čimbenika-faktora-principa uskladila bitno je da je vaš stil življenja usklađen s božanskom istinom.

Ako čovjek nije voljan iskusiti i integrirati vječnu istinu u svoj život, osuđuje samog sebe na život u patnji.

Istinska meditacija (raja yoga) je put ka otkrivanju krajnje/vrhovne istine.

Meditacija i tjelovježba (osobito hatha-yoga vježbe) su bitne i radi optimalnog zdravlja, pa i zdravlja kože.

Poželjno je i svakog dana šetati na svježem zraku izlažući se ranom jutarnjem Sunčevom svjetlu.

Treba izbjegavati izlagati kožu jakom suncu i toplini jer bi to pojačalo/poremetilo pitta došu.

Peristaltika je "izmuzavajuće" skupljanje i opuštanje mišića koji guraju kroz probavni trakt smjesu onoga što smo pojeli i izlučenih probavnih sokova. Dakle, peristaltički valovi su gnječeće ritmičke kontrakcije glatkih mišića probavnog trakta koje poput klizećih prstenova guraju pojedene tvari/supstance od početka jednjaka do završetka debelog crijeva.

Crijevna peristaltika je gmižuće crvasto kretanje mišića crijevnog kanala s ciljem pomicanja sadržaja crijeva naprijed te izbacivanja izmeta/fecesa.

Za zdravlje kože treba održavati optimalnu peristaltiku odnosno ritmičku aktivnost crijeva. To podrazumijeva redovitu defekaciju; ako netko jede svaki dan trebao bi prirodno imati veliku nuždu svakodnevno.

8 Trbuh je naš drugi mozak, u njemu se stvara oko 95% serotonina i u njemu je težište imuniteta.

Stanje naše kože govori/pokazuje i kakva je naša unutarnja tolerancija.

Preko naše kože moguć je dijagnostički uvid u naše stanje (očitavanje postojećeg stanja) s jedne strane i terapeutsko djelovanje na naše stanje s druge strane. Naša koža je mapa cijelog mikrokozmosa i cijelog makrokozmosa. Šukra ili Venera (Lada) je božica ljubavi i ljepote, a doslovce se odnosi na seksualne fluide čijom sublimacijom stječemo neodoljivi šarm i privlačnost.

Ojas je fiziološki ekvivalent Ojas Šakti (velika duhovna moć), a očituje se kao uljasto-pudrasta tvar koju koža visokorazvijenih yogija izlučuje osobito tijekom naprednih praksi pranayame sa zadržavanjem daha nakon udaha. Kad se ta supstanca pojavi na koži ne smijemo je obrisati nego je trebamo utrljavati/umasirati u kožu. Time koža postaje pomlađenija, ljepša, mekša, elastičnija i sjajnija.

Ojas Šakti je velika mentalna moć koju dobivamo sublimacijom seksualnih fluida (šukra dhatu).

Pranayame sa zadržavanjem daha nakon udaha stvaraju/povećavaju Ojas (sjaj, vitalnost) koji je prvi materijalni izraz neočitovane svijesti i povezuje materiju sa sviješću.

Pranayamom se čak i izlučeni/materijalizirani seksualni fluidi mogu preobraziti natrag u Ojas. Što više Ojasa osoba ima – tim je ona moćnija.

Radi ozdravljenja možete svakodnevno prakticirati Pranayamu broj tri opisanu na str. 29 u prijevoda Narayananandine knjige "Tajne prane, pranayame i yoga-asana": http://vinyasa-krama.com/hr/download.html Direktni link do Narayananandine knjige "Tajne prane, pranayame i yogaasana": http://vinyasa-krama.com/hr/download/Swami_Narayanananda__Tajne_prane,_pranayame_i_yoga-asana.pdf Također, desetak minuta bhastrike dnevno izvrsno je za liječenje i pomlađivanje kože.

Bhastriku ja obično radim u sklopu himalayskih yoga-vježbi za jačanje suptilnog tijela. Čime se peremo?

Većina pjenušavih kupki sadrže deterdžente koji uništavaju korisnu/zdravu bakterijsku floru kože i uklanjaju zaštitni kiseli sloj.

Antibakterijski sapuni i gelovi za tuširanje mogu poremetiti hormonalnu ravnotežu i pogodovati razvoju bakterija otpornih na antibiotike.

Antibiotski sapuni mogu uništiti dobre/korisne bakterije i dovesti do nastanka otpornih/rezistentnih bakterija – čak i kod ljudi koji žive s onima koji takve sapune upotrebljavaju. Oni koji upotrebljavaju antibakterijske sapune i oni koji se podvrgavaju antibiotskim tretmanima su – između

9 dvije upotrebe takvih sredstava – skloniji osipima i drugim nepoželjnim pojavama na koži.

Peroralno (kroz usta) uzimanje antibiotika može prouzročiti nastanak prhuti, opće/sistemske i lokalne gljivične infekcije (kao što su gljivice na nožnim prstima i noktima), svrbež i zategnutost kože. Uništavajući cijevnu floru bitnu za dobro zdravlje, moderni oralni antibiotici narušavaju probavu, slabe apsorpciju potrebnih hranjivih tvari i rastvaranje/ uklanjanje nepoželjnih. Uobičajeni antibiotici "konvencionalne" medicine mogu prouzročiti doživotnu preosjetljivost, alergije i autoimune probleme koji utječu na kožu i cijelo tijelo.

Valja izbjegavati kozmetiku, sapune, šampone sa štetnim sintetičkim sastojcima kao što su parabeni (metil paraben, etil paraben, izobutil paraben), formaldehid (imidazolidinil urea, formalin i formalith), propilenglikol, polietilen glikol (PEG), kokamidopropil betain (cocamidopropyl betaine), kokamid dietanolamin (cocamide DEA), amonijev ili natrijev lauril sulfat (sodium laureth sulfate, SLS), butil hidroksi anisol (BHA), butil hidroksi toluen (BHT), mineralna ulja, štetne konzervanse, boje iz katrana crnog ugljena i razne sintetičke boje, parafine, silikone…

Klorirana voda šteti koži pa savjetujem zdravo tuširanje dekloriranom vodom: http://www.silverex.hr/tus.html Naša bi koža trebala biti neznatno kiselkasta, a sapun uklanja ovaj kiseli "plašt" jer je lužnat. Blaga kiselost kože štiti nas od nepoželjnih mikroba (mikroorganizama kao što su bakterije i gljivice).

Kod pranja i kupanja preferirajte blage (tzv. dječje) sapune. Ayurveda ne savjetuje upotrebu sapuna češće od dvaput tjedno. Radi održavanja mekoće i sjaja kože bitno je da sapunom ili šamponom ne isperemo masnoću koju prirodno luči naša koža. Nečistoće s kože skidaju se tuširanjem toplom vodom nakon abhyange.

Prečesto kupanje/tuširanje pogoršava neke kožne bolesti.

Naravno da i na zdravu kožu loše utječe često pranje i tuširanje vodovodnom vodom.

Ako imate suhu kožu poželjno je da se sat vremena prije kupke izmasirate uljem ili maslacem od kravljeg ili bivoljeg mlijeka. Tako će vam koža postati vlažnija i mekša. Također, u vodu za kupanje možete dodati maslinovo ulje.

Abhyanga je ayurvedska (samo)masaža toplim uljem. Abhyanga je vrlo učinkovita u poboljšanju zdravlja i ljepote kože. Možete je prakticirati svakodnevno, a trebali biste je prakticirati barem jednom tjedno. Ulje za samomasažu odabire se prema dominantnoj doši (svojudošu ili psihofiozički tip možete odrediti pomoću testa u skripti "Poboljšajte zdravlje").

Nakon abhyange suvišak masnoće s kože nemojte skidati šamponom/ sapunom, nego tako da se operete toplom vodom i ostatke ulja obrišete (pamučnim) ručnikom. Na površini vaše kože treba ostati tanki zaštitni film masnoće.

10

Abhyanga se provodi tako da se toplo ulje (zagrijano na pari) 15-ak minuta utrljava po koži cijelog tijela. Ovakva uljna samomasaža može se napraviti toplim ghijem/maslom ili toplim maslinovim ili suncokretovim ili sezamovim ili kokosovim ili kukuruznim uljem. Ako ste pitta/vatreni tip, vjerojatno će vam najviše odgovarati suncokretovo ili kokosovo ulje.

Nakon što ste ulje zadržali na koži desetak minuta (ili više) istuširajte se ili okupajte vrućom vodom. U redu je ako višak masnoće pri kraju kupki ili tuširanja skidate blagim biljnim sapunom/šamponom, ali nemojte kožu potpuno odmastiti. Često korištenje papirnatih ručnika nakon pranja ruku također ispija iz naše kože neophodnu masnoću. Usput rečeno, da biste sačuvali kožu lijepom i blistavom, nemojte pretjerivati s mehaničkim pilinzima (tzv. scrubs). Vodeno-lipoidni film na površini kože štiti kožu od isušivanja i nepovoljnog utjecaja faktora vanjske sredine (vrućina, hladnoća, ultraljubičasto zračenje…).

Koža može biti suha zbog duljeg/učestalog izlaganja kože hladnomsuhom-vjetrovitom vremenu ili vrućini, zbog korištenja agresivnih sredstava za pranje kože (jako lužnatih sapuna i šampona) i zbog konzumiranja hrane koja isušuje kožu izazivajući poremećaj doša.

Ayurvedska medicina primjenjuje razne vrste klizme/klistiranja čiji je zajednički naziv basti ili vasti (http://www.enemainfo.com/types/ayurvedic_basti.htm).

Ovisno o stanju pacijenta, basti/vasti je postupak uvođenja kroz anus u debelo crijevo medicinskih biljnih ulja, medicinskog ghija/masla, herbaliziranog mlijeka ili biljnih uvaraka.

Najbolje sredstvo protiv suhe kože je vasti/basti ili uljni klistir o kojem sam pisao u "Rješavanje sindroma nadraženih crijeva (IBS).doc" kojeg imate u Prilogu. Ako nikad ranije niste primjenjivali vasti, možda je najbolje da za početak napravite vasti s 50 mililitara maslinovog ulja.

Zagrijte maslinovo ulje na 100 stupnjeva Celzija pa ga ohladite na 40 stupnjeva Celzija. Podmazani kateter uvedite oko 5 cm u rektum i pomoću katetera i šprice/štrcaljke zapremine 60 mililitara polako ubrizgajte u rektum toplo ulje i zadržite ga desetak minuta.

Uljni vasti/basti čini vašu kožu mekom, nježnom i sjajnom. Ako ste vatrene konstitucije (ako vam je povećan metabolički faktor ili pitta doša) možete za ayurvedski uljni klistir upotrijebiti kokosovo ulje, dok u slučaju dominiranja hladnih doša (vata doša i kapha doša)možete upotrijebiti maslinovo ulje. Položaj u kojem se primjenjuje vasti je ležeći na lijevom boku, a po završetku legnete na leđa s jastukom ispod gluteusa (da tekućine odu dublje u debelo crijevo).

Debelo crijevo se prije uljnog klistira može očistiti toplim biljnim čajem (ili samo toplom slanom vodom: otprilike žličica natrijevog klorida na pola

11 litre vode) i poslije jednog sata primijeni se uljni klistir. Toplo ulje zadrži se u debelom crijevu 10 do 15 minuta. Što se tiče ispiranja crijeva vodom, imajte na umu da se tekućina ne smije uvesti u crijevo brzo/naglo, i da često ispiranje crijeva vodom može poremetiti normalni ritam pražnjenja crijeva. Neoprezno korištenje ove metode moglo bi doprinijeti poremećaju crijevne flore, infekcijama pa i oštećenju crijeva.

Primjenom uljnog vastija/bastija ulje se iz debelog crijeva apsorbira u organizam i pomaže u podmazivanju kože iznutra. U prvom tjednu se ovakav klistir može primijeniti svakodnevno, u drugom tjednu ga treba prakticirati svaki drugi dan, u trećem tjednu svaki treći dan, a u četvrtom tjednu jednom do dvaput tjedno. Poslije toga se napravi višemjesečna pauza.

Higijena usne šupljine Loše zdravstveno stanja vaših zubi i zubnog mesa može potaknuti razvoj oboljenja zglobova, srca i drugih organa.

Jedan od načina da popravite stanje vaših desni je da svakoga dana deset do dvadeset minuta ispirete usta uljem od gorušice (mustard oil) pomiješanim u jednakom omjeru s prokuhanom i malo ohlađenom vodom u koju ste dodali prstohvat soli.

Mućkanje/bućkanje u usnoj šupljini infuza (oparak, biljni čaj) gorkih i trpkih biljaka također popravlja stanje zubnog mesa. Žvakanje sjemenki kardamoma, komorača/koromača i anisa poboljšat će stanje u vašoj usnoj šupljini.

Redovito prakticiranje ganduše (Gandoosha, Kavala Graha, Nithya Thaila Kriya, Oil Pulling) poboljšat će ne samo vaše oralno zdravlje, nego i zdravlje cijelog tijela (pa i istanje uma): http://www.nithyayoga.org/index.php?option=com_content&view=article &id=133&Itemid=205 Nakon svakog obroka očistite zube i jezik. Za svakodnevno pranje zubi koristite mekane čestice, a tvrdu četkicu za zube koristite samo povremeno.

Siwak ili miswak je islamski naziv za posebno drvo (kod muslimana se preferira Salvadora persica tree, arak ili El-Erak) koje se koristi za čišćenje zuba i odstranjivanje neugodnog mirisa iz usta.

Zube možete očistiti tradicionalnim yoga-četkicama za zube koje se za jednokratnu upotrebu mogu napraviti od svježih grančica određenih stabala. Evo i primjera: http://www.sikhnet.com/news/how-brush-yourteeth-guru-gobind-singh-jis-instructions Naravno, danas imate na raspolaganju i interdentalne četkice i posebne zubne konce kao što je Super Floss.

12 Nakon čišćenja zubi očistite i naslage s jezika. Obično se za to koristi tongue cleaner, a ja pažljivo sastružem te naslage s jezika žlicom tupih rubova (da ne oštetim okusne pupoljke). Tu žlicu relativno debelih rubova čuvam još od mojeg prvog psihokinetičkog seminara. Umjesto zubne paste koristim ayurvedske biljne praške za zube ili operem zube samo četkicom i običnom vodom.

U borbi protiv zubnog plaka i parodontalnih bolesti (kao što je upala desni i krvarenje iz zubnog mesa) možete npr. jednom dnevno koristiti soničnu četkicu za zube kao što je Curaprox Hydrosonic četkica. Rečeno mi je da se ta četkica automatski gasi ako njome prejako pritisnete zube tijekom četkanja; što je napravljeno da bi se izbjegla opasnost da oštetite zube tijekom četkanja. Evo linka: http://www.albidus.hr/index.php/curaprox-hydrosonic-zubna-cetkica/ Kavala graha i Kavala ganduša za prevenciju i liječenje bolesti Današnji čovjek je izložen otrovima iz okoliša te iz hrane koju jede.

Ozdravljenje podrazumijeva prethodno pročišćenje/purifikaciju jer se životne siline mogu kretati posve slobodno jedino čistim putevima. Naše tijelo izbacuje toksine kroz kožu i sluznice, kroz bubrege (putem izlučivanja mokraće), kroz pluća (izdisanjem), kroz crijeva (defekacijom)…

Razni otrovi/toksini koji se nagomilavaju u našem organizmu topivi su u masnoćama pa drevni ayurvedski tekstovi (napisani u tisućljećima koja su prethodila rođenju Isusa Krista) govore o detoksikaciji uljem preko kože, rektuma itd.

Dio detoksikacije uma i tijela moguć je i preko sluznice usne šupljine, putem mućkanja/zadržavanja jedne žlice toplog ulja u usnoj šupljini. (S obzirom da nemamo svi jednake zapremine usnih šupljina, možda će vam puna žlica ulja u ustima biti previše pa slobodno smanjite količinu.) Ovaj postupak naziva se Kavala ganduša odnosno Kavala graha i u njemu se koriste isključivo ulja iz biološke-organske-ekološke proizvodnje.

Oil pulling or oil swishing is a traditional remedy where oil is 'swished' (kavala graha) or 'held' (snigda gandoosha) in the mouth: http://layogamagazine.com/content/index.php?option=com_content&task =view&id=146&Itemid=35 Kavala graha/ganduša je postupak koji trebate izvoditi natašte i najbolje ga je prakticirati rano ujutro (prije izlaska Sunca). U to vrijeme je dominantna vata doša pa je olakšano/pojačano izbacivanje nepoželjnih stvari iz vašeg tijela i uma.

Svake večeri poslije zalaska Sunca dovoljno rano legnite na počinak u posve zamračenu sobu. Čim se probudite, dok je još noć, ustanite se i sjednite pa u miru meditirajte u tišini tame.

13 Ako imate naviku dugog noćnog bdijenja uz agresivnu rasvjetu, to će poremetiti proizvodnju/sintezu melatonina i izazvati hormonalni disbalans/neravnotežu. To pak može dovesti do raznih problema, od nesanice pa sve do nekih degenerativnih bolesti (kao što je recimo rak).

Suplementiranje melatonina (uzimanje melatonina u formi tableta, kapsula, krema i lingvaleta/podjezičnih tableta i sl.) samo će produbiti problem jer će se vaša epifiza zalijeniti umjesto da je osposobite da sama proizvodi dovoljno melatonina.

Korištenje umjetne rasvjete preko noći ometa optimalni rad epifize ili pinealne žlijezde.

Epifiza je carica neuroendokrinog sustava i njezin optimalan rad je bitan za duhovni razvoj.

Dok ste u tami, vaša epifiza osim neurohormona melatonina proizvodi i natprosječne količine pinolina.

Kada ste dovoljno dugo u tami pa vaša epifiza proizvede dovoljno prirodnog endogenog DMT-a imat ćete vizije i druga "paranormalna" iskustva: http://laghash.blogspot.com/2012/08/dmt-2-pineal-dmt-somapinolin.html Holografski svemir: http://izaogledala.com/dokumentarni-filmovi/item/1317-holografskisvemir DMT: https://www.youtube.com/watch?v=gdrAtWlmmMs&list=PL642CFAD0E91 D7605&index=11 Za liječenje bućkanjem ulja u usnoj šupljini možete koristiti hladno prešano ulje suncokreta ili sezama ili masline ili mješavinu tih ulja.

Tijekom ljeta i kod akutnih upalnih procesa možete koristiti čisto (ekstradjevičansko) maslinovo ulje, koje ima efekt hlađenja.

Ekstra-djevičansko kokosovo ulje i ulje šafranike (Carthamus tinctorius) su također ulja izvrsna za bućkanje u usnoj šupljini. Ulje šafranike može se kupiti u dućanima/prodavaonicama zdrave hrane pod nazivima Olio di Cartamo, Huille de cartame, Safflower seed oil, Distel oil…

Ako mućkanje i grgljanje uljem doživljavate neugodnim-odbojnimnepodnošljivim, da biste si poboljšali okus ulja koje uzimate u usta radi mućkanja, dodajte u žlicu toplog ulja jednu do dvije kapi eteričnog ulja tamjana i deset do dvadeset kapi soka od svježe iscijeđenog limuna ili limete.

Povremeno možete eksperimentirati i s dodavanjem pet do deset kapi esencijalnog ulja neke druge ljekovite biljke: arnike, nevena, kantariona, kamilice, kumina, mente, ružmarina, anisa, lavande, kamforovca…

Kavala ganduša se prakticira tako da toplo ulje stavite u usta i lagano ga mućkate na ležeran/opušten način. Nastojte da ulje stigne do svih dijelova usne šupljine i pokušajte biti svjesni svakog pokreta.

14 Nemojte u usta staviti veću količinu ulja jer će se, kad započnete s mućkanjem, zbog lučenja sline povećati količina tekućine u ustima. Taj povećani obim tekućine u ustima potaknuo bi mehanizam gutanja koje morate izbjeći. Pokušajte spriječiti gutanje tako da duboko udahnete, a ako to ne pomaže ispljunite sadržaj pa ponovite kavala gandušu ispočetka.

Ako mućkanje ulja u ustima potakne lučenje sluzi iz sinusa niz grlo, nemojte je progutati nego ispljunite sadržaj pa krenite s kavala gandušom ispočetka. To se ponavlja po mogućnosti svakoga jutra dok ne dođe do nestanka tegobe ili ozdravljenja od bolesti. Ako ste zdravi, slobodno prakticirajte Kavala grahu/gandušu radi sprječavanja pojave boleština i radi daljnjeg poboljšanja zdravlja.

Tijekom Kavala graha/ganduša procesa, koji traje oko 20 minuta, slinovnice su u doticaju s uljem.

Kroz slinovnice tijekom dvadesetominutnog Kavala ganduša procesa proteče svih šest litara naše krvi te ulje pritom preuzme otrove iz našeg organizma.

Nakon približno 70 sekundi ulje se povezuje sa slinom, nakon otprilike 250 sekundi povezuje se s krvlju, a poslije 600 sekundi počinje izvlačenje štetnih tvari iz organizma u ulje koje mućkamo u ustima.

Nakon petnaest do dvadeset minuta bućkanja hladno prešanog nerafiniranog ulja u ustima nipošto ga nemojte progutati. Nakon bućkanja toplog ulja u usnoj šupljini morate ga ispljunuti te očistiti jezik od naslaga tako da ih žlicom tupih rubova blagim pokretima sastružete/skinete s jezika. Taj je postupak precizno opisan na strani 27 moje knjige Pogledom prema Savršenstvu: http://sungazinghr.org/biblioteka/POGLEDOM_PREMA_SAVRSENSTVU_2010.pdf Kavala graha/ganduša uklanja mnoge bolesti/poremećaje jer djelujući primarno na solarnu ćakru pospješuje metabolizam (izmjenu tvari i životnih energija u našem organizmu) i pročišćava nas.

Kada naša sunčeva ćakra radi optimalno, naše loše raspoloženje preobražava se u dobro raspoloženje, raspršuje se depresija, iščezava nesanica, nestaje umor i vraća se životna snaga.

Moderna zapadnjačka tzv. znanstvena medicina postepeno otkriva veliku vrijednost drevnog terapijskog postupka mućkanja ulja u ustima.

Neki znanstveno-ortodoksni medicinari su već otkrili neke tradicionalne mudrosti, neki upravo otkrivaju djeliće drevne mudrosti, a neki se toliko oslanjaju na ego-izume da u ovom utjelovljenju možda neće pronaći ništa značajno.

Kada je svakodnevno prakticirate (jednom dnevno je obično sasvim dovoljno), Kavala ganduša/graha poboljšava stanje vašeg zubnog mesa (učvršćuje desni) i zubiju te pospješuje zdravu mikrofloru u vašim ustima. Mućkanje ulja u ustima korisno je u liječenju poremećaja krvi (pa i tromboze), migrene, artritisa, astme, probavnih i crijevnih bolesti, srčanih problema, hormonalne neravnoteže te ekcema i drugih kožnih bolesti.

15

Liječenje glinom & liječenje bućkanjem ulja u usnoj šupljini: https://www.dropbox.com/s/2kad3y2f9l1o2i2/Glina%20lije%C4%8Di%2C %20ulje%20lije%C4%8Di.doc?dl=0 Dok grešnik zaudara/smrdi poput jarca, miomiris vrline struji protiv vjetra Dezodoransi dopuštaju znojenje, ali suzbijaju neugodan miris znoja.

Parfemski dezodoranti su poput pokušaja prikrivanja mirisa leša tako da ga prekrijete ružama.

Antiperspiranti sadrže kemikalije koje začepljuju pore i na takav način sprečavaju znojenje.

Najveći broj proizvoda na tržištu su kombinacija antiperspiranata i dezodoransa.

Izbjegavajte dezodoranse i antiperspirante koji sadrže aluminij, sintetičke boje, mirise, konzervanse, triklosane, propilen glikol (propylen glycol) i druge potencijalno štetne kemijske tvari. Ako baš "morate" upotrebljavati takva sredstva, izaberite neki prirodni dezodorans.

Evo recept za takav jedan dezodorans: Promiješajte jednaku količinu sode bikarbone i kukuruznog škroba.

Dodajte nekoliko kapljica eteričnog ulja. Nanesite ovu smjesu ispod ruke uz pomoć vlažne tkanine. Ovaj domaći dezodorans lako je isprati, i puno je zdraviji od komercijalnih dezodoransa!

Preporučena prehrana pri liječenju kožnih bolesti općenito Jedite umjereno i uskladite vašu prehranu s vašim tjelesnim tipom (odnosno stanjem doša i subdoša) i uvjetima u kojim trenutačno živite.

Iz prehrane treba isključiti sve namirnice koje remete pitta došu, kao što je previše vruća hrana, jako kisela hrana, pikantna/ljuta hrana, pržena hrana i pretjerano začinjena hrana.

Pušenje duhana i pijenje crne kave, kofeinskih čajeva i alkoholnih pića također može poremetiti pitta došu.

Za kožu je, kao dio pravilne prehrane, koristan je i sok od pšeničnih klica.

Izbjegavajte komercijalne voćne sokove zaslađene saharozom ili/i umjetnim sladilima. Imajte na umu da fruktoza (voćni šećer) postaje štetna za ljude ako se konzumira bez pektina odnosno voćnih vlakana (kao što je slučaj kod ispijanja bistrih voćnih sokova koji ne sadrže korisne balastne tvari).

Probiotici (npr. lassi od pravog prirodnog kefira) koji podržavaju optimalnu crijevnu floru poboljšavaju i zdravlje kože.

16 Kravlje mlijeko je zdravo pod uvjetom da je od zdrave prirodno hranjene krave i da nije homogenizirano, sterilizirano ni pasterizirano.

Toplo kravlje mlijeko je blagotvorno za cijelo tijelo pa i našu kožu. Mlijeko nemojte zagrijavajti do vrenja. Prokuhavanjem mlijeka hlapi iz njega prana (životna energija), a smanjuju se ili gube i neki nutrijenti, neke zaštitne tvari i neki enzimi.

U prehrani treba povećati udio slatkog voća, kvalitetnih žitarica, oraha, sjemenki, mahunarki (grahorica kao što su mung dal i urid dal s oguljenom pokožicom), zelenog lisnatog povrća i riže kao što je Kerala Red Matta rice (Rosematta rice): http://en.wikipedia.org/wiki/Matta_rice.

Sva navedena hrana treba biti iz ekološkog-organskog-biološkog uzgoja.

Drugim riječima, naša hrana mora biti proizvedena bez otrovnih kemikalija.

Naravno, čak će i u poljoprivrednim proizvodima koji nisu tretirani pesticidima biti ponešto toksina jer su danas zemlja/tlo, pitka voda i zrak koji dišemo zagađeni. Zrak je toliko zagađen da je i klima poremećena pa moderan čovjek izravno ili posredno sve više stradava od vremenskih neprilika.

Neglazirana basmati riža (unpolished Punjab basmati rice, http://hr.wikipedia.org/wiki/Pand%C5%BEab), šali riža (sorta crvene riže) i Rosematta red rice su neke sorte riže koje spadaju u hranu koja godi koži. Za jelo najbolje ih je kombinirati s mung dalom (mudga, green gram) i urad dalom (maša, urid dal, black-gram), grahoricama čijem su zrnju skinute pokožice čije bi konzumiranje povećalo vata došu. Šaštika (http://www.dhanvantari.in/Medicinal%20Rice.htm) kao ljekovita sorta riže koja se može koristiti i za nanošenje na kožu: Psoriasis can be effectively controlled by the lepam or application of Njavara rice paste. This rice paste is an excellent remedy to remove skin lesion.

Mnogi umjetni "pojačivači okusa" spadaju u aditive koji su osobito loši za psorijatičare.

Trenutačno najpoznatiji primjer jednog takvog štetnog pojačivača okusa je glutaminat E620-625. Prerađena nevezana glutaminska kiselina doprinosi razvoju pretilosti i može izazvati reakcije poput migrene, nervoze želuca, pomutnje u glavi, proljeva, nepravilnosti rada srca, astme i poremećaja raspoloženja.

Mononatrijev glutaminat ili prerađena nevezana glutaminska kiselina nalazi se u prehrambenim proizvodima koji sadrže sastojke nazvane glutaminska kiselina ili glutamat (E 620), mononatrijev glutamat (E 621), monokalijev glutamat (E 622), kalcijev glutamat (E 623), monoamonijev glutamat (E 624), magnezijev glutamat (E 625), natrijev glutamat, kvaščev ekstrakt, bilo što 'hidrolizirano' (npr. 'hidrolizirani protein'), kalcijev kazeinat, natrijev kazeinat, kvasac, sastojci kvasca, autolizirani kvasac, 'Vetsin', 'Ajinomoto', teksturirane bjelančevine, želatina…

Mnogi drugi proizvodi prehrambene industrije također sadrže ili stvaraju suvišak prerađene nevezane glutaminske kiseline koja stvara najviše

17 problema senzitivnijim/senzibilnijim osobama kao što su duhovno visokoevoluirane osobe.

Jedite različite žitarice, svježe povrće i slatko sočno voće koje odgovara godišnjem dobu.

Crno grožđe i sirovi sok od crnog grožđa je najbolje voće za zdravlje i ljepotu kože. Osobito su ljekovite one sorte crnog grožđa koje imaju sitnije bobice. Crne grožđice odnosno grožđice dobivene sušenjem crnog grožđa su također izvrsne za poboljšanje stanja kože.

Izbjegavajte industrijski prerađenu hranu, smrznutu hranu, konzerviranu hranu i hranu kojoj su dodani aditivi za pojačavanje okusa, održavanje svježine i tome slično. Nemojte jesti ostatke hrane iz prethodnog obroka.

Kuhano jelo koje je stajalo više od tri sata u većini slučajeva postaje loše za jelo. Hrana koja je pripremljena ili zagrijana u mikrovalnim pećnicama ima mnogo slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje kože.

Treba smanjiti unos bijelog šećera i bijelog brašna i proizvoda koji sadrže dosta rafiniranog brašna i rafiniranog šećera. Treba izbjegavati životinjske masnoće i rafinirana ulja. Potrebno se sasvim odreći prerađenih industrijskih masnoća. Namirnice koje sadrže hidrogenirana ili djelomično hidrogenirana ulja/masti su štetne po zdravlje kože i cijelog tijela. Maslinovo ulje i ghi/maslo u prehrani su povoljni za kožu.

U svojoj prehrani redovito koristite začine koji poboljšavaju probavu, čiste krv i poboljšavaju stanje kože: kurkuma, kumin (Cuminum cyminum, kojeg ne treba pobrkati s kimom), crni papar, pippali (dugozrnati papar), đumbir, samljeveno sjeme korijandera (dhania) i svježe lišće korijandera (cilantro)…

Za našu kožu je blagotvorno ako u prehranu uključimo svježe nehomogenizirano sirovo (prijesno, nesterilizirano) kravlje mlijeko, koje sadrži laktazu. Laktaza je enzim koji u jednom koraku probave u tankom crijevu razgrađuje laktozu, tj. mliječni šećer.

Enzimi ili fermenti ili biokatalizatori ubrzavaju metaboličke procese u našem tijelu. Fermenti ili enzimi u svom nazivu obično imaju sufiks AZA. Enzimi spadaju u proteine/bjelančevine; oni su prirodni polipeptidni lanci nastali spajanjem velikog broja aminokiselina.

Enzimi kataliziraju/ubrzavaju biokemijske reakcije. Stoga su važni za metabolizam (izmjenu tvari i energija) našeg organizma. Katalizator u kemiji je kemijska supstanca/tvar koja ubrzava kemijsku reakciju, a da pritom na kraju kemijske reakcije ne bude promijenjena. Katalizatori sudjeluju u reakciji, ali nisu reaktanti niti proizvodi reakcije koju kataliziraju.

Pasterizacija je zagrijavanje mlijeka na 72 °C u trajanju do 15 minuta.

Kratkotrajnom sterilizacijom se mlijeko nakratko zagrijava na 140 °C i time nastaje tzv. trajno mlijeko koje je teže probavljivo i ima manju hranjivu/biološku vrijednost od sirovog/prijesnog mlijeka.

18 Pasterizacijom/sterilizacijom mlijeka bivaju uništeni njegovi enzimi pa mlijeko postaje teže probavljivo, osobito za one koji imaju intoleranciju na laktozu. Kalcij iz pasteriziranog mlijeka naš organizam ne može iskoristiti, a i sadržaj bioraspoloživog joda se smanjuje. Pasterizacija smanjuje u mlijeku sadržaj vitamina C, a i drugi vitamini topivi u vodi se pasterizacijom gube.

Homogenizacija je postupak kojim se jako brzom vrtnjom, miješanjem u homogenizatoru, usitnjuju krupne kapljice masti. Homogeniziranjem životinjsko mlijeko dobiva nove fizikalne i kemijske osobine. Recimo, smanjena mu je mogućnost prirodne oksidacije mliječne masti, no ipak lakše užegne uslijed veće izloženosti lipazi (zbog veće površine usitnjenih čestica masti).

Homogeniziranje se primjenjuje i kod industrijskih fermentiranih mliječnih proizvoda. Međutim, homogenizacija se rjeđe primjenjuje u proizvodnji industrijskog sira jer homogeniziranje otežava zgušavanje/koaguliranje mlijeka i prirodno izdvajanje sirutke.

Homogenizirano kravlje mlijeko je mlijeko kojem je protjerivanjem kroz uske sapnice homogenizatora pod visokim tlakom reducirana veličina masnih kapljica na svega nekoliko mikrona pa se mliječna mast više ne izdvaja na površinu. Homogeniziranjem mliječne masnoće postaju štetne za srce i krvne žile. Ljudski organizam ne može iskoristiti kalcij iz homogeniziranih mliječnih proizvoda.

Preko dana češće u manjim gutljajima pijuckajte vodu jer se manjak vode očituje u smežuranosti i boranju kože.

Dobro je piti i do tri litre čiste vode dnevno. Čim se ujutro probudite, popijte čašu vode. Beskorisno je popiti puno vode odjednom. Radi optimalne rehidracije bolje je vodu piti često, u gutljajima. Najbolje u obliku destilirane vode i nekofeinskih (bez teina) toplih biljnih čajeva.

Naime, kofein dehidrira tijelo. Alkohol također isušuje organizam.

Pijuckajte vodu između obroka. Za vrijeme obroka jednu trećinu želuca ispuni krutom hranom, jednu trećinu vodom, a preostala trećina neka ostane ispunjena zrakom. Čvrstu hranu treba temeljito prožvakati uživajući u njezinim okusima. Hranu koja nije čvrsta/kruta također trebamo jesti polako sabravši se na njene okuse.

Liječenje vodom: http://solarnayoga.info/lijecenje-vodom.html Malo ulja da ne žulja Za vrijeme jela i neposredno poslije jela nije zdravo piti hladne napitke.

Kinezi i Japanci piju tijekom jela vruć čaj u malim gutljajima (a ne hladnu vodu).

Ako se tijekom jela ili/i nakon obroka pije hladna voda, hladna voda će zbiti masnoće koje ste upravo pojeli i usporit će probavu. Takve tvorevine razlome se kad reagiraju s probavnim kiselinama te u crijevima budu apsorbirane znatno brže od krućeg dijela poluprobavljene hrane.

19 To bi moglo izbrazdati unutarnju stijenku crijeva (oštetiti crijevne resice koje upijaju hranjive tvari), pospješiti procese debljanja i voditi ka nizu nepoželjnih stvari uključujući povećanu sklonost zloćudnim novotvorinama (malignim tumorima). Zato uz obrok pijuckajte toplu vodu, topli biljni čaj ili toplu juhu.

Radi dovoljnog unosa esencijalnih masnih kiselina u organizam čovjek bi dnevno trebao konzumirati jednu do dvije žlice kvalitetnog hladno prešanog ulja ili dvije do tri žlice sjemenki ili/i orašastih plodova.

Esencijalne masne kiseline djeluju protiv umora i smanjuju rizik obolijevanja od raka, srčanih bolesti, alergija, artritisa, depresije, infekcija, PMS-a i mnogih drugih bolesti.

Prženjem hrane stvaraju se slobodni radikali koji uništavaju esencijalne masti u hrani, a istovremeno se uništavaju mikronutrijenti (kao što su vitamini A i D) koji naš štite od slobodnih radikala.

Pri proizvodnji hladno prešanog ulja suncokreta sjemenke suncokreta se zagrijavaju na 45 stupnjeva Celzijevih. Ulje istisnuto iz sjemenki prolazi kroz fizikalne metode čišćenja i filtrira se kroz vrlo fine filtere. Ovom fizikalnom metodom rafiniranja ulja ne uspije se iz sjemenki istisnuti svo ulje, nego 12 do 15 posto ulja zaostane u tzv. uljnoj pogači. Zato mnogi moderni znanstveno-industrijski tehnolozi radije primjenjuju kemijsku metodu izvlačenja ulja.

Kemijska metoda izvlačenja ulja iz sjemenki suncokreta podrazumijeva ekstrakciju ulja iz tzv. suncokretove sačme otapalima iz grupe benzina koja odvajaju masnoće iz krute tvari. Takvo ulje se onda mora neutralizirati natrijevom lužinom ili fosfornom kiselinom. Kad se otrov "neutralizira" novim otrovom ulje ide u separatore gdje se obavlja deodorizacija na temperaturi od 230 do 250 stupnjeva Celzijevih.

Koji mikronutrijenti još uopće prežive takvu obradu sjemenki?

Industrijski proizvedeno tzv. jestivo ulje ne sadrži više hranjive tvari koje podržavaju život.

Mutno i relativno gusto suncokretovo ulje dobiveno hladnim prešanjem neoljuštenih/neoguljenih sjemenki suncokreta ima vrlo jaku aromu i vrhunski orašast okus. Možete ga kupiti u dućanima primjerice u Ukrajini.

Ili si kupite prešu za tiještenje ulja pa si sami napravite ulje. Ako uzgajate suncokret samo za osobne potrebe, sjemenke biste iz glave suncokreta mogli iščupati posebnim metalnim grebenastim četkama.

Ulja intenzivnog mirisa kojima dezodoriranjem nije oduzet njihov jaki miris imaju puninu životne snage.

U mutnim uljima prirodno prisutni voskovi imaju na našoj koži ljekovito i zaštitno djelovanje, dok vinterizacijom izbistrene verzije tih ulja nemaju tu prednost.

Margarin ili tzv. biljna mast je hidrogenizirano (vodikom očvrsnuto) biljno ulje.

20 Hidrogeniziranje je upuhivanje vodika u ulje pri visokim temperaturama i prisustvu katalizatora. Pritom ulje prelazi iz tekućeg u čvrstu ili djelomično čvrstu formu.

Trans-masne kiseline su jedan od nusprodukata hidrogenizacije, a u nešto manjoj mjeri nastaju i tijekom prženja i tijekom nekih drugih procesa obrađivanja hrane. Struktura trans-masti ima sličnosti s plastikom; takve masti se u ljudskom tijelu ne otapaju i ne razgrađuju pa ih tijelo teško izlučuje.

Trans-masne kiseline ugrađuju se u stanične membrane umjesto prirodnih masnih kiselina te tako onemogućavaju stanicama da prime kisik – bez obzira koliko vi dobro disali vašim plućima. Trans-masnoće oslabljuju i ometaju funkcije stanične membrane: prijenos hranjivih tvari, eliminaciju toksina i sprječavanje mikroba i štetnih kemikalija da uđu u stanice. Takve industrijski prerađene masnoće sudjeluju u nastanku prekanceroza kože, zloćudnih tumora, dijabetesa neovisnog o inzulinu, kardio-vaskularnih bolesti (bolesti srca i krvnih žila), celulitisa, psorijaze, degenerativnih bolesti mozga, itd., itd.

Trans-masti nalazimo primjerice u čipsu, kokicama i u svemu što sadrži očvrsnutu biljnu mast ili hidrogenirano ulje (margarin). To su obično keksi, peciva, lisnato tijesto, grickalice, kolači i mnoštvo industrijskih slatkiša.

Premda čokolada s biljnom mašću može biti jeftinija, nego čokolada s kakao maslacem – uzdržite se od kupnje čokolade koja sadrži tzv. biljnu mast, hidrogeniziranu mliječnu mast i bijeli šećer od šećerne repe.

Umjesto margarina (nezdravih masnoća), za spremanje slatkiša možemo koristiti zdrave masnoće kao što su maslac/putro i maslo/ghi.

Umjesto karamela s prerađenim mastima i rafiniranim šećerom od šećerne repe, možete napraviti karamele s nerafiniranim šećerom iz šećerne trske, putrom/maslom i slatkim vrhnjem.

Značaj masnih kiselina u našoj prehrani za zdraviju kožu EFA su višestruko nezasićene masne kiseline od kojih se u organizmu stvaraju druge omega masne kiselina pa ih možemo nazivati roditeljskim.

Roditeljska omega-3 je alfa-linolenska kiselina (ALA) i organizam iz nje po potrebi stvara EPA (eikosapentaenoična kiselina) i DHA (dokosaheksaenoična kiselina). Roditeljska omega-6 je LA (linolna kiselina, linoleinska kiselina) i organizam je pretvara u GLA (gamalinoleinska kiselina), DGLA (dihomo-gama-linoleinska kiselina) i druge spojeve.

Povremeno konzumiranje kvalitetnog ulja jetre bakalara, ulja jetre raže i ulja antarktičkog krila – u preventivne i terapijske svrhe – u redu je pod uvjetom da ih koristite samo u preporučenim dozama. Međutim, kad vidite na koji se način proizvodi ulje krila, shvatit ćete da to baš i nije najbolji

21 izbor: http://svetahrana.blogspot.com/2011/03/industrijska-riblja-ulja-iulje-krila.html Predoziranje ribljim uljem može dovesti do trovanja teškim metalima i zagađivačima kao što su dioksini i poliklorirani bifenili (PCB), do povećanog rizika od unutrašnjih krvarenja, do probavnih smetnji i drugih nuspojava. O lošim stranama ribljeg ulja možete pročitati ovdje: http://www.advancedbionutritionals.com/Products/Advanced-EFAFormula.htm EFA djeluju na DNA, sudjeluju u strukturi stanične membrane i utječu na staničnu signalizaciju. EFA se u našem tijelu modificiraju u supstance koje djeluju na mnoge funkcije u našem organizmu pa i na naše ponašanje i raspoloženje. Balans između "roditeljskih" omega-3 i "roditeljskih" omega-6 vrši snažan utjecaj na višestruke tjelesne funkcije.

Evo kakav je omjer omega-6 i omega-3 povoljan u liječenju malignih tumora pa i psorijaze: http://www.brianpeskin.com/NEXUS-article.pdf Za zdravlje kože medicinari preporučuju konzumiranje 300 miligrama gama-linolenske kiseline dnevno. GLA (gama-linolenska kiselina) je rijetko prisutna u hrani, ali je ima u uljima boreča (Borago officinalis) i žutog noćurka (Oenothera biennis). U apotekama/ljekarnama se mogu kupiti ulja koja sadrže GLA/GLK dobivenu hladnim postupkom prešanja boražine i hladnim prešanjem zrelih malih sjemenki noćurka. Gama linolenska kiselina je omega-6 masna kiselina deficitarna kod dijabetesa, PMS-a i sklerodermije.

GLA omogućava nastanak protuupalnih prostaglandina serije 1 te doprinosi poboljšanjima kod alergijskih i upalnih stanja, multiple skleroze, reumatoidnog artritisa… GLA djeluje pozitivno kod oštećenja kose i kože, naročito u stanjima pojačanoga ljuskanja kože, pa čak i kod psorijaze.

Oboljeli od šećerne bolesti trebaju uzimati GLA jer ona poboljšava funkciju živaca i usporava dijabetičke komplikacije na živcima. Preporučuje se i kao pomoć kod snižavanja visokog krvnog tlaka i pretjerane razine kolesterola.

Linolenska kiselina (GLA) se nalazi u ulju sjemena noćurka (Oenothera biennis, 8-14%), u ulju sjemena borača (Borago officinalis, > 30%), u ulju sjemena crnog ribizla (Ribes nigrum, oko 20%), u kukui ulju (Aleurites molucana, 25-35%), u ulju sjemena mošusnog šipka ili divlje ruže (Rosa rubiginosa/mosqueta, 30-35%) te u ulju jezgre oraha (Juglans regia, 514%).

Oko 4% naše tjelesne mase čini koža, a u sastav kože ulazi samo "roditeljska" omega-6, a ne i omega-3 masne kiseline.

Nedostatak esencijalnih masnih kiselina prisutan je kod pojave akni, atopičnog dermatitisa (atopijski ekcem, neurodermitis) i psorijaze.

Esencijalne masne kiseline (EFA, Essential fatty acids) su one koje ljudski organizam ne može sintetizirati pa ih moramo unositi hranom. EFA

22 nisu masnoće koje našem tijelu služe isključivo kao gorivo, nego samo one koje su neophodne za biološke procese.

U našem organizmu EFA sudjeluju u pravilnom radu stanica i organa i od njih se stvaraju spojevi slični hormonima, koji upravljaju širokim spektrom životnih funkcija, kao što su krvni tlak, zgrušavanje krvi, razina lipida (masnoća) u krvi, imunološko stanje te upalni odgovor na prijetnju infekcije.

Za ljude su esencijalne alfa-linolenska kiselina (jedna od omega-3 masnih kiselina) i linolna kiselina (jedna iz serije omega-6 masnih kiselina), a pod određenim uvjetima mogu biti esencijalne i gamalinolenska kiselina (omega-6 masna kiselina), laurinska kiselina (zasićena masna kiselina) i palmitoleinska kiselina (mono-nezasićena masna kiselina) te ih zovemo "uvjetno esencijalnima". Naime, neke masne kiseline su esencijalne samo u smislu da ih organizam iz nekog razloga nije sposoban sintetizirati u dovoljnoj mjeri.

Znanstvene istine nisu konačne; one su samo djelomično istinite pa se s vremenom mijenjaju. Čovjek ne može napredovati putem zabluda ka istini, ali može napredovati od manjih istina ka većim istinama; pa i najvišoj/apsolutnoj istini.

Postoji logički argumentiran stav da su omega-6 arahidonska kiselina (AA) i omega-3 dokosaheksaenoična kiselina (DHA) jedine masne kiseline koje su doista esencijalne i u tom kontekstu su najbolji izvori EFA maslac pašnih krava, žumanjak jajeta, jetra (npr. sirovo fermentirano ulje jetre bakalara ili jetre raže) i maslo (ghi): http://chriskresser.com/essential-fatty-acids-not-so-essential-after-all Arahidonska kiselina (AA, jedna od masnih kiselina iz serije omega-6) postaje esencijalna masna kiselina ako organizam nema dovoljno linolne/linoleinske kiseline da iz nje sintetizira arahidonsku ili ako organizam nije sposoban da iz linolne/linoleinske kiseline sintetizira dovoljno arahidonske kiseline.

Ulje antarktičkog krila je dobar izvor višestruko nezasićenih masnih kiselina, uključujući EPA i DHA koje su vezane za fosfolipide u krilovim staničnim membranama. Krilovo ulje je pouzdan izvor u masnoćama topivih vitamina A i E, skroman izvor vitamina D, a sadrži i moćne antioksidanse astaksantin i kantastaksantin. Pored ostalog, krilovo ulje se smatra dobrim za zdravlje srca i korisnim u liječenju upalnih bolesti crijeva. Unatoč svemu tome, već sam vam ukazao na jedan od razloga zbog kojeg ipak ne preporučujem ulje krila.

Punomasno prijesno kravlje mlijeko spada u vrhunsku hranu. Prirodne mliječne masnoće nisu škodljive za srce i krvne žile, ali homogenizirana mliječna mast ima lošu/neprirodnu strukturu i sudjeluje u nastanku bolesti srca i krvnih žila. Homogenizirane mliječne masnoće se s drugim sastojcima mlijeka kombiniraju u neprobavljive forme pa u našem tijelu postepeno izazivaju niz gadnih bolesti.

23 Konzumiranjem homogeniziranog mlijeka u vašem tijelu stupa u akciju slobodni radikal ksantin-oksidaza koji oštećuje tkiva putem oksidativnog stresa. Homogenizirano mlijeko uistinu na razne načine škodi ljudima pa ga neki vrlo argumentirano nazivaju ubitačnim otrovom. Napominjem da veza između konzumiranja homogeniziranog mlijeka i ateroskleroze (zbog oštećenja plazmalogena uslijed oslobađanja goveđe ksantin oksidaze) barem za sada nije opće prihvaćena od strane aktualne konvencionalne znanstvene zajednice.

Pasteriziranje i steriliziranje sirovog/prijesnog kravljeg mlijeka također dobro svježe mlijeko čini lošijim.

Podvrgavanje prijesnog mlijeka visokim temperaturama smanjuje u mlijeku sadržaj hranjivih tvari i životne energije, ubija probiotičke mikroorganizme (korisne mliječne mikrobe), uništava enzime bitne za pravilnu probavu i iskorištavanje hranjivih sastojaka mlijeka… Ukratko, takvo mlijeko nije živo i ne podržava život.

Najzdravija/najljekovitija i najlakše probavljiva masnoća za svakodnevno konzumiranje je maslo (ghi) krava koje pasu travu.

Ghi/maslo iz maslaca iz vrhnja obranog iz kravljeg mlijeka smiju u umjerenim količinama konzumirati čak i osobe kojima je kirurškom operacijom uklonjena žučna večića u kojoj se pohranjuje žuč važna za probavu masnoća.

Pored ostalog ghi/maslo sadrži vitamine A, D, E i K2 te CLA (konjugirana linolna/linolenska kiselina, Conjugated Linoleic Acid) koja privlači pažnju potrošača zbog otkrića da je to vrlo snažan anti-oksidant (antioksidans), anti-kancerogenat, anti-katabolit i vrlo moćan pojačivač imunog sustava.

CLA pospješujući metabolizam spaljuje suvišno masno tkivo, ubrzava izgradnju (anabolizam) i poboljšava zadržavanje čiste mišićne mase, smanjuje alergijske reakcije izazvane hranom, poboljšava imunološki sustav, pomaže u borbi protiv raka, povećava inzulinsku osjetljivost (prevencija dijabetesa), doprinosi nižem nivou kolesterola i triglicerida…

Namaz Hristijana: http://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/namaz-koji-hranii-lijechi Ghi: http://www.yogacentar.hr/ozdravljenje_04.html Stanje kože u odnosu na (pro)vitamin A u prehrani vegana Vitamin A je idealan za hranjenje i njegu kože i koristi se u liječenju akni (a i u liječenju mnogih drugih bolesti) te za ublažavanje psorijaze.

Karotenoidi su velika skupina žutih, crvenih i narančastih pigmenata koje nalazimo u biljkama, a i drugdje u prirodi. Tu spadaju karoteni u obojenom (zelenom, žutom, narančastom, crvenom, ljubičastom i sl.) voću i povrću. Ima ih primjerice u mrkvi, batatu, bundevi (Cucurbita pepo slatkog žuto-narančastog mesa), brokuli, špinatu…

24 Jedan od tih karotena ima provitaminsku ulogu što znači da u našem organizmu prelazi u vitamin A. Prehrana vegana je vegetarijanska prehrana koja ne isključuje samo meso, ribu, jaja i morske "plodove"; vegani i veganke ne jedu ni med ni mlijeko i mliječne proizvode.

Jetra u velikim količina pohranjuje vitamine A, D, E i B12, a u manjima vitamin K i folnu kiselinu. Nakon prelaska na vegansku prehranu, u slučajevima kada takva prehrana nije dovoljno kvalitetna, postojeće zalihe nekih vitamina će se s vremenom iscrpiti.

Od trenutka prijelaza na vegetarijansku prehranu bez vitamina B-12, postojeće zalihe tog vitamina mogu trajati 5 do 10 godina.

Ukoliko prehrana vegana nije dobro uravnotežena i nemaju zdravu crijevnu floru, veganima mogu manjkati neke esencijalne aminokiseline (o tome možete pročitati u prilogu ZNAČAJ kvalitetnih PROTEINA u ljudskoj prehrani i osobnom razvoju.doc, kojeg ćete naći na kraju ove knjige), vitamin B-12 i još neki drugi vitamini i esencijalni nutrijenti.

Ako ste dugogodišnji vegan, znajte da u organizam ne unosite vitamin A, nego provitamin A kojeg vaš organizam po potrebi pretvara u vitamin A (retinol). S obzirom da organizam modernog čovjeka baš i nema jako veliku sposobnost da stvara vitamin A iz onih biljnih karotena koji su provitamin A – moguće je da vam manjka vitamina A. Vitamin A je topiv u uljima/mastima pa vam predlažem da u svoju prehranu uključite maslo (ghi) s obzirom da su maslac i maslo bogati vitaminom A. Ja ne tvrdim da je prehrana vegana loša ili dobra (veganizam može biti i dobar i loš), nego vas samo pozivam na eksperiment: Uključite u vašu svakodnevnu prehranu maslo (recimo tijekom šest tjedana) da biste provjerili hoće li se stanje vaše kože popraviti.

Dobro je znati da "the conversion from carotene to vitamin A can only take place in the presence of bile salts. This means that fat (kao što je ekstra-djevičansko maslinovo ulje – primjedba Sw. B.) must be eaten with the carotenes. Additionally, infants, people with hypothyroidism, gall bladder problems, diabetes, or infants either cannot make the conversion or do so very poorly. Lastly, the body's conversion from carotene to vitamin A is not very efficient: it takes 4-6 units of carotene to make one unit of vitamin A. What this means is that the sweet potato (containing about 25,000 units of beta-carotene) you just ate will only convert into about 4,000 units of vitamin A (assuming you ate it with fat and do not have a thyroid or gall bladder problem)."

25 B-vitamini, folati i žitarice B-vitamini su bitni za energiziranost organizma i optimalan rad živčanog sustava te podržavaju dobro raspoloženje. Vitamini B kompleksa neophodni su i za održavanje zdrave kože, kose i noktiju.

Općenito, uzimanje jednog vitamina grupe B povećava potrebu za drugim vitaminima B-kompleksa. Stoga, ako uzimate B-kompleks u formi suplementa (dodatka prehrani) nemojte uzimati samo jedan izolirani vitamin, nego brižljivo usklađenu cijelu grupu/skupinu vitamina.

Vitamini grupe B su tiamin ili B1, riboflavin ili B2, niacin/niacinamid ili B3, pantotenska kiselina B5, piridoksin ili B6, biotin ili vitamin H ili B7, kolin ili vitamin B-8, para-aminobenzojeva kiselina ili vitamin B10, cijanokobalamin ili B12, inozitol i folna kiselina.

Premda mi nije namjera reklamirati ijednog proizvođača dodataka prehrani, ako već morate uzimati B-vitamine u obliku suplementa – čini se da je dobar vegetarijanski suplement B-vitamina NEURO FIT austrijske tvrtke VIP (Vitality International Products).

Njegovi su sastojci vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B12, folna kiselina, biotin (vitamin H), mangan, silicij, kolin-hidrogentartarat, mio-inozitol (myo-inositol) i biljni bioflavonoidi u vegetarijanskim kapsulama. "Neuro Fit" je navodno 100% prirodni proizvod.

Provitamin B-5 (D-pantenol, dekspantenol) primjenjuje se i u obliku masnih krema iz kojih se lako i brzo apsorbira. U stanicama kože dexpantenol se biotransformira u pantotensku kiselinu (ima je u izobilju primjerice u žumanjku jajeta) koja ulazi u sastav koenzima A. Na taj način dekspantenol sudjeluje u nastajanju i obnavljanju epitela pa ubrzava zacjeljivanje rana.

Krema koja sadrži kombinaciju ulja avokada, dexpanthenola, kolagena (bjelanjak jajeta), hijaluronske kiseline (evo čemu sve hijaluronat služi i koja hrana osigurava dovoljno hijalurona vašem tijelu: http://www.buzzle.com/articles/hyaluronic-acid-foods.html) i ulja boražine /boreča izvrsna je protiv bora.

Boražina je jednogodišnja biljka porijeklom iz Sirije, a danas se uzgaja diljem Mediterana, Male Azije, Europe, Sjeverne Afrike i Južne Amerike.

Ulje boražine (Borago officinalis, boreč) izvrsno je za suhu i zrelu kožu.

Ulje boreča doprinosi pomlađivanju kože boreći se protiv slobodnih radikala i poboljšavajući protok krvi u krvnim žilama.

Integralne žitarice su izvrstan izvor vitamina grupe B. Mljevenjem i zagrijavanjem žita znatno opada njegova biološka vrijednost i nutritivni značaj.

Dodir žita s metalom uništava tijekom mljevenja važne fermente/enzime u žitu.

Negdje na internetu sam pročitao da suviše fino samljeveno žito već nakon nekoliko minuta izgubi sav svoj vitamin B. Iako je to preuveličana tvrdnja, dobro je znati da se čak 99% tiamina (vitamin B-1, bitan za

26 normalno funkcioniranje živčanog sustava) gubi iz pšenice prilikom njezine prerade u bijelo brašno.

Bijelo brašno je takoreći čisti škrob odvojen od minerala i vitamina koji se u žitaricama uglavnom nalaze u vanjskim slojevima zrna.

Konzumiranje jako fino samljevenog žita je važan faktor u nastanku viroza (kao što je prehlada) i raznih drugih infekcija te značajan čimbenik za povećanje tjelesne mase (debljanje). Prefino samljeveno brašno, makar i ekološko, nije zdravo za naš organizam čak ni ako je integralno.

Rafinirano/bijelo brašno je loše za zdravlje jer je svedeno na maltene čisti škrob, tj. škrob lišen vrijednih hranjivih tvari koje sadrži cjelovito zrnje pšenice.

Brašno za kuhanje žganaca sameljite od sasvim suhih žitarica.

Da bih bio siguran da imam brašno bez kojekakvih mlinarskih i pekarskih aditiva, ja sam si sam mljeo brašno pomoću ručnog ili električnog žrvnja s pokretnim/rotirajućim i nepokretnim prirodnim korund-bazaltnim mlinskim kamenom.

Trbušno/abdominalno disanje pokreće ošit/dijafragmu koja djeluje kao svojevrsna pumpa koja potiče cirkulaciju limfe koja može biti ometenazaštopana-začepljena navikom konzumiranja rafiniranih ugljikohidrata (koncentriranog šećera i izoliranog škroba).

Tijelo stvara sluz kao prirodnu obranu od kiselina.

Ako jedete puno hrane koja zakiseljuje organizam (životinjskih proteina, škroba u obliku rafiniranog brašna, tjestenine, bijelog kruha itd.), stvarat će se puno sluzi da veže suvišne/štetne kiseline i izbaci ih iz tijela.

Nepoželjna forma sluzi nastaje i uslijed prejedanja, jedenja kad niste gladni, halapljivog i proždrljivog jedenja (jedenja nabrzake i u žurbi) i lošeg kombiniranja hrane (npr. banane u kombinaciji s mlijekom stvaraju pretjeranu sluzavost). Kada se štetna sluz nagomilava, organizam pokušava izbaciti tu suvišnu sluz putem neke bolesti.

Zdrava sluz nije mutna i organizam je stvara primjerice radi podmazivanja, radi zaustavljanja/neutraliziranja zagađivača (iritansi, kancerogeni…), radi zaštite sluznica probavnog, dišnog i mokraćnog trakta i sl.

Međutim, toksini (zagađivači, aditivi itd.) stvaraju štetnu mukoidnu sluz koja ometa probavu, začepljuje "prometne puteve" u vašem tijelu, kontaminira organizam i izaziva mnoge bolesti, počevši od manje ozbiljnih poput "obične" prehlade.

Nemojte mljeti svježe žitarice (s velikim postotkom vlage) i pohranjivati takvo brašno za kasniju upotrebu.

Ako želite koristiti svježe sirovo žito, možete ga natopiti/namočiti preko noći i sutradan prije mljevenja dobro isprati čistom vodom.

Ili možete koristiti žitne klice/izdanke, koje prije konzumiranja također trebate dobro oprati.

27 Najveći dio osjetljivih hranjivih sastojaka izgube se iz žita u roku prvih pola sata nakon što je žito samljeveno. Meljite žito neposredno prije nego što pečete kruh ili kuhate žgance, tada žito sadrži sve dragocjene hranjive sastojke.

Kad je zrno žita otvoreno počinje oksidacija, što znači da pojedini nutrijenti reagiraju s kisikom iz zraka. Taj proces se zaustavlja kada se novosamljeveno brašno pomiješa s vodom (npr. zamijesi kruh). Naši preci su to spontano radili jer su u svom domu imali žrvanj i svako je domaćinstvo sebi peklo vlastiti kruh.

Najbolje je samljeti samo onoliko brašna koliko vam trenutačno treba da biste ispekli kruh, skuhali žgance i sl..

Presudno je da koristite domaće-starinske-autohtone vrste žitarica. GM žito i moderne hibridne sorte žitarica (osobito Frankenwheat pšenica i hibridni kukuruz) i proizvodi od tih žitarica čine velike štete ljudskom zdravlju.

Suvremena mlinarsko-pekarska industrija sklona je da žitaricama prvo oduzme važne mikonutrijente, a zatim ide "obogaćivati" rafinirano brašno umjetnim dodavanjem folne kiseline, željeza itd.

Kruh naš svagdanji daj nam danas: http://solarnayoga.info/kruh-nas-svagdasnji.html S obzirom da je najprije izolirana iz zelenoga lisnatog povrća, folna kiselina (folacin, folatna kiselina) je dobila ime prema latinskoj riječi folium, koja znači list.

Folna kiselina je jedan od vitamina iz grupe B (B-kompleks) čija je razina u organizmu osoba oboljelih od psorijaze smanjena.

Psorijaza je praćena manjkom folne kiseline jer se zbog ubrzane izmjene stanica kože kod psorijaze povećava potreba za tim vitaminom.

Napomena za moderne medicinare: Stvar može biti još i gora ako se kod psorijaze i psorijatičnog artritisa uzima metotreksat. Metotreksat je otrov koji ruši/spušta razinu folne kiseline u krvi. Neki medicinari u iskušenju su da propisuju metotreksat recimo oboljelima od raka (npr. karcinoma dojke, koriokarcionoma, leukemije, limfoma, osteosarkoma…), kod autoimunih bolesti, a i za izazivanje pobačaja.

Među poznatim antagonistima folatne kiseline su metotreksat, kotrimoksazol (kombinacija sulfametoksazola i trimetoprima) i neki antikonvulzivi: fenitoin, primidon, fenobarbiton. Sulfasalazin može smanjiti djelovanje folatne kiseline, a kloramfenikol i kotrimoksazol mogu poremetiti metabolizam folata.

Folna kiselina (jedan od vitamina B grupe) je nužna da bi se u tijelu održavala niska koncentracija aminokiseline homocistein. Povišena razina homocisteina je faktor/čimbenik rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti (ateroskleroze i srčanog udara) i moždanog udara.

Folna kiselina važna je za stvaranje crvenih krvnih zrnaca (eritrocita) pa njen manjak može dovesti do megaloblastične anemije i problema s

28 probavom. Folna kiselina neophodna je i za sintezu DNA i konverziju nekih aminokiselina pa manjak folata koči diobu i sazrijevanje stanica.

Naš prirodni izvor folne kiseline su folati iz hrane koju pojedemo i folati koje sintetiziraju prijateljske bakterije u debelom crijevu.

Pretjerani unos folne kiseline preko dodataka prehrani i preko umjetno obogaćene hrane/pića pridonosi razvoju nekih bolesti (uključujući rak debelog crijeva i prostate, koja je takoreći muška maternica).

Prirodni izvori folata odnosno folne kiseline su najsigurniji.

Folati se nalaze u tamnozelenom lisnatom povrću (šparogama, prokulici, špinatu, peršunu, brokuli…), orasima, voću i svježim voćnim sokovima (kao što je sok od naranče), pšeničnim klicama, grahoricama/ mahunarkama i cjelovitim žitaricama. Prosječna osoba apsorbira barem polovicu pojedenih folata.

U kojoj mjeri se folati gube tijekom stajanja namirnica u skladištima i tijekom prerade namirnica? To ovisi o izloženosti namirnica zraku odnosno kisiku, o kemijskom sastavu namirnice, o stupnju i intenzitetu obrade odnosno zagrijavanja namirnice te o formi folata koji su prisutni u hrani.

Folati su relativno stabilni u prostoru bez prisutnosti svjetla i kisika te u proizvodima s malom količinom vode.

Kuhanjem biljnih namirnica uništi/gubi se do 40 % folata. Kod zelenog lisnatog povrća u pravilu dolazi do većeg gubitka folata tijekom kuhanja, nego kod korjenastog povrća; a namirnice životinjskog porijekla tijekom prerade i kuhanja gube više folata od namirnica biljnog porijekla.

Folati se tijekom blanširanja povrća vodom gube zbog razaranja toplinom i otapanja u vodi. Gubitak folata otapanjem u vodi je to veći što je veća količina vode koja se koristi pri blanširanju.

Da biste spriječili gubitak folata, kuhajte povrće na pari ili u manjim količinama vode. Kuhate li povrće u puno vode pa "višak" vode bacite, bacili ste i vrijedne hranjive tvari otopljene u toj vodi.

Tijekom pečenja pšeničnog i raženog kruha dolazi do smanjenja sadržaja folata u rasponu od 12 %-21 %.

Apsorpciju folata ometa kronični alkoholizam i nedostatak cinka.

Ozbiljni nedostatak folne kiseline imaju ljudi s lošom apsorpcijom hranjivih sastojaka uslijed nekih bolesti probavnog sustava: celijakija, Crohnova bolest itd.).

Osobe koje uzimaju neke moderne farmaceutske pripravke za tretiranje raka, antikonvulzive za suzbijanje epilepsije, antibiotik pirimetamin (pyrimethamine) i neka oralna sredstva za sprječavanje trudnoće – također riskiraju ozbiljan nedostatak folata.

29 Zdrava odjeća: U što se odijevate?

Kožom "vidimo" ono s čim smo u dodiru, a vidom "dodirujemo" ono što doživljavamo udaljenim. Postoje ljudi koji zavezanih očiju mogu svoju okolinu vidjeti bilo kojim dijelom svoje gole kože. Postoje i neke metode/tehnike za razvoj gledanje bez očiju. Jedna od tih metoda je "Neposredno doživljavanje okoline", a razvio ju je ruski psiholog Mark Kommissarov.

Odjeća ne smije biti uska/tijesna niti smije biti od kemijskih vlakana. Svi dijelovi odjeće trebali bi biti udobni, dovoljno široki da ne pritišću tijelo i da daju koži da diše. Prilikom kupnje odjeće treba provjeriti kakvoću tkanine i način održavanja. Odjeću nakon pranja treba dodatno isprati kako bi se odstranili zaostaci deterdženta. Treba koristiti organske deterdžente iz trgovina zdrave hrane ili one koje smo si napravili sami.

Sintetička vlakna u dodiru s kožom stvaraju svakojake probleme, uključujući alergije. Ako je odjeća upila znoj, s nje će se širiti neugodan miris usprkos dezodoransu. U sintetičkoj odjeći znojenje je puno jače nego u odjeći od prirodnih vlakana.

Odjeća od umjetnih materijala može sadržavati brojne otrovne kemikalije: http://matrixworldhr.wordpress.com/2012/09/19/cuvajte-seskrivenih-otrova-iz-nove-odjece/ Preferiram odjeću od prirodne svile, lana, pamuka i drugih prirodnih materijala. Koristim posteljinu od prirodnih materijala. U svrhu noćnog počinka tijelo ostavljam da miruje u śavāsani (http://www.yogameditation.com/articles/issues_of_bindu/bindu_7/savas ana) s tim da ne koristim krevet, nego kao ležaj upotrebljavam vuneni poplun položen na pod.

Ekološka proizvodnja vune podrazumijeva redovito nadziranje stada ovaca koje uključuje prevenciju širenja nametnika. Ukoliko se nametnici ipak prošire, tada se upotrebljavaju insekticidi na biljnoj bazi. Za izbjeljivanje vune ne koriste se klor i druge agresivne kemikalije koje bi mogle zaostati na vlaknima i izazvati alergije i druge zdravstvene smetnje.

Koriste se samo bojila koja su neškodljiva za ljudsko zdravlje i okoliš.

Ekološke tkanine su one koje ne sadržavaju tvari štetne po ljudsko zdravlje i koje su dobivene ekološki prihvatljivim procesima proizvodnje i oplemenjivanja. Tvari u tkaninama štetne za ljudsko zdravlje su npr. različite kemikalije koje se možda upotrebljavaju u procesu proizvodnje i obrade tkanine te umjetna gnojiva i pesticidi koji onečišćuju tlo, zrak i vodu – ako se koriste pri uzgoju biljki od kojih se dobivaju tekstilna vlakna.

Bambus je otporna biljka za čiji uzgoj uopće nisu potrebni pesticidi, ali se je u proizvodnji bambusovih tekstilnih vlakana upotrebljavala "teška" kemija koja je uništavala okoliš i donekle zaostajala na tkanini/proizvodu.

Međutim, danas se bambusova vlakna mogu dobiti čistom tehnologijom,

30 na ekološki prihvatljiv način, pa je proizvedeno tzv. liocelno vlakno (koje nalikuje viskozi).

Ako je pamuk uzgojen uz pomoć pesticida, u tkanini proizvedenoj od takvog pamuka naći će se tragovi pesticida. U ekološkom uzgoju ne upotrebljavaju se pesticidi ni umjetna gnojiva. Organski pamuk je biološki uzgojen pamuk, tj. pamuk iz ekološkog uzgoja koji je potom obrađen na ekološki prihvatljiv način.

Odjeća od pamuka uzgojenog i obrađenog uz pomoć otrovnih kemikalija ugrožava vaše zdravlje. Odjeća od genetski modificiranog (GM) pamuka je iz više razloga nepoželjna, a izbjegavajte i uloške za mjesečnicu/ menstruaciju koji su načinjeni od GM pamuka.

Postoje ekološke oznake koje jamče da je odjevni predmet izrađen bez upotrebe agresivnih kemikalija koje bi mogle štetiti našem zdravlju i okolišu te da se nisu upotrebljavali pesticidi i umjetna gnojiva pri uzgoju biljki koje su poslužile kao sirovina za tekstilna vlakna. Primjeri takvih oznaka su EU eco label i Oeko Tex 100.

Već znate da odjeća od polimera/plastike ometa optimalno strujanje životne energije i disanje vaše kože.

Nemojte se odijevati u odjeću od umjetnih materijala (poliamidna, poliesterska, akrilna, polipropilenska, viskozna i druga kemijska vlakna) jer ona nisu povoljna za vaše psihofizičko zdravlje.

Primjerice, ako nosite sintetičko donje rublje i najlonske hulahopke – to pogoduje razvoju gljivica (kandidijaza i sl.). Zbog nošenja odjeće od kemijskih vlakana – kao što su najlon, orlon, perlon, dralon, grilon, itd. – bit ćete podložniji gljivičnim infekcijama, a imat ćete i druge štete. Da sad ne navodimo brojne druge argumente, vjerujte nam na riječ.

Suvremeni "modni trendovi" u (kvazi)znanstvenoj tekstilnoj industriji Neke drevne napredne civilizacije/kulture proizvodile su zdravu visokokvalitetnu odjeću kakvu naši suvremenici nisu kadri ni zamisliti.

Razvoj znanstvene tehnologije je poželjan jedino kada ide paralelno sa širenjem naše svjesnosti i buđenjem naše savjesti. Znanstvenici skučene svjesnosti i zakržljale savjesti mogu čak i nehotice doprinijeti nazadovanju ljudske populacije.

Bankari (gospodari novca), ljudi koji koriste grubu silu (bezobzirna vojska, nasilna policija, porobljivački tamničari i drugi instrumenti zlih sila) i ljudi koji se za provedbu svojih odluka koriste uslugama naoružanih ljudi (politički lideri, suci, tužitelji i sl.) su također primjeri ljudi koji kroz svoje aktivnosti imaju veće mogućnosti upropastiti druge ljude.

Kod svih su profesija nepoželjne zlouporabe, a neka zanimanja/profesije su sama po sebi nepoželjna. Kada netko djeluje radi opće dobrobiti, za sebe i druge ljude, neće se baviti poslovima u kojima druge ljude

31 povrjeđuje, obmanjuje, osiromašuje itd. Radite za Najvišu dobrobit, svjesni da se uzvišeni ciljevi ne mogu ostvariti lošim sredstvima.

Nanotehnologija i nanotvari (sićušne čestice, nanos = patuljak) primjenjuju se u mnogim kozmetičkim proizvodima, a i u proizvodnji odjeće. Nanočestice su netopljive u vodi, ponašaju se sasvim drugačije nego čvrste tvari prosječne veličine (od mikrometra naviše) i zbog svoje sićušnosti mogu lako prodirati kroz tjelesne barijere.

U suvremena tekstilna vlakna ili na površinu tekstilnog predmeta se izrazito često dodaju nanočestice s različitim namjenama: kao baktericidna sredstva, sredstva za samočišćenje, sredstva za zaštitu od UV zračenja, sredstva za zaštitu od prokišnjavanja itd.

Kratkoročne i dugoročne štetne učinke nanočestica znanstvenici još nisu uspjeli temeljito istražiti.

Odjeća može sadržavati toksične teške metale i njihove okside koji se kroz kožu mogu apsorbirati u vaše tijelo. Organometalni spojevi se koriste kao biocidi (uništavaju bakterije i gljivice) prije svega u pamučnoj odjeći. Antimon je kemijski element koji služi kao katalizator u proizvodnji poliestera.

Neki sportski dresovi sadrže prevelike koncentracije organokositrenih spojeva čija je namjena uklanjanje mirisa znoja. Određeni organokositreni spojevi ulaze u tijelo kroz kožu i dovode do nadraživanja i različitih sistemskih učinaka, uključujući štetno djelovanje na živčani sustav.

A opasnost od opasnih (potencijalno otrovnih) supstanci može biti još i veća kada se kombiniraju s drugim toksičnim supstancama i kada prodiru u nas u formi nanočestica.

Ftalati su esteri ftalne kiseline i alifatskih alkohola, a dodaju se u plastične mase da bi se poboljšala njihova mekoća, savitljivost i rastezljivost. Ftalati su poznati kao endokrini disruptori, tj. remete ravnotežu hormona u živim bićima te uzrokuju sve veću feminiziranost mužjaka.

Ftalati smanjuju seksualnu potenciju i plodnost, uzrokuju malformacije tkiva i djeluju kancerogeno.

Najveća koncentracija ftalata nađena je u odjeći na koju se nešto tiska procesom sitotiska u kojem se koriste tzv. plastisoli (boje za izravni tisak na prirodnom i sintetičkom tekstilu).

Nonilfenol je kemikalija koja je endokrini disruptor, oponaša estrogen i ekstremno je otrovan za vodene životinje. NPE (nonilfenol etoksilati) su tenzidi kojima se primjerice pere odjeća nakon bojanja. Te tvari nisu biološki razgradive, mogu se nagomilati u tkivu živućeg organizma i mogu poremetiti hormonski sustav.

Tekstili se obrađuju i perfluoriranim i polifluoriranim kemikalijama (skraćeno PFC) kako bi ih se učinilo vodootpornima. PFC se ponajprije može naći u kabanicama i obući.

32 Osim kroz kožu i sluznice, mnogi otrovi se u naše tijelo nehotično unose i gutanjem i inhalacijom/udisanjem.

Glavni izvor umjetnih (antropogenih, proizvedenih ljudskom djelatnošću) hlapljivih organskih spojeva opasnih po zdravlje su premazi, osobito boje i zaštitni premazi. Tu spadaju tipična otapala kao što su alifatski ugljikovodici, etil acetat, glikol eteri i aceton.

U termoplastikama, duromerima, tekstilima i premazima koriste se i kemikalije koje usporavaju gorenje ili odolijevaju širenju požara. Mnogih od tih usporivača gorenja nalaze se u posteljini i donjem vešu primjerice moderne američke proizvodnje Nakon što je odjeća izrađena, često se prekriva otrovnim formaldehidom da bi je se sačuvalo od gužvanja ili truljenja uslijed gljivica tijekom transporta. PCP (pentachlorophenol) je opasan za ljude ako ga progutaju, inhaliraju ili apsorbiraju kroz kožu.

Ako u hrani nema otrovnih dioksina, impregniranje odjeće otrovnim PCP-om odnosno korištenje pentaklorofenola tijekom transporta pamuka može biti primarni izvor akumuliranja dioksina u tijelu.

Dioksina ima i u nekim bojilima, a korištenje klora kao izbjeljivača za pamuk izaziva nastajanje dioksina. Dioksin je vrlo otrovan pa lako izaziva reproduktivne i razvojne probleme, oštećuje imunološki sustav, ometa hormone i uzrokuje rak.

Kada kupite odjeću, dobro je operite prije nego što je po prvi put počnete nositi.

Neke tekstilne toksine u vašoj odjeći, posteljini i ručnicima možete odstraniti ili barem smanjiti ako novokupljene tkanine nekoliko puta operete (koristeći sigurne organske deterdžente iz trgovina zdrave hrane ili one koje ste napravili sami) te osušite prije upotrebe.

Nakon svakog pranja odjeće, ručnika i posteljine morate ih opetovano/višestruko isprati u čistoj vodi.

Kandidijaza ili bujanje kvasnica u ljudskom tijelu Odjeća koja izaziva pojačano znojenje kože pogoduje razvoju gljivica, osobito uz stresni način života i velik unos šećera ili/i određenih suvremenih lijekova.

Kada uzimate antibiotike, kortikosteroide, kontracepcijske pilule i hormonalnu nadomjesnu terapiju (nadomjesnu hormonsku terapiju) – povećavate vašu sklonost gljivičnim infekcijama odnosno bujanju kandide (kandidijazi).

Kvasnice su sićušni mikroorganizami koji su prirodno prisutni na površini svih živih tvari, a najčešća od njih je Candida albicans. Candida može inficirati bilo koji dio tijela; takva infekcija naziva se kandidijaza i manifestira se različitim znakovima i simptomima: http://poliklinika-

33 analiza.hr/index.php?option=com_content&view=article&id=221:candidaalbicans&catid=19:specijalni-paneli&Itemid=102 Oportunistička infekcija (fr. - opportunité, odnosno lat. - opportunitas) je infekcija uzrokovana patogenima koji obično ne uzrokuju bolesti; osim u slučajevima kad je imuni sustav ugrožen opasnim medikamentima (kao što su kortikosteroidi, antibiotici i citostatici), lošom prehranom, medicinskim zahvatima te oboljenjima ili/i oštećenjima kože.

Candida albicans je diploidna gljivica (oblik kvasca) koja se razmnožava seksualnim putem, ali ne dolazi do mejoze. Dovodi do nastanka oportunističkih oralnih i genitalnih infekcija kod ljudi.

Sistemske gljivične infekcije su infekcije unutrašnjih organa i organskih sustava. Sistemska kandidijaza znači da je Candida iz crijeva ušla u cirkulaciju i raširila se po cijelom tijelu.

Sistemske gljivične infekcije su značajne kod imunokompromitiranih pacijenata (AIDS, pacijenti na kemoterapiji, transplantirani pacijenti…).

Oboljenja koje uzrokuje Candida se mogu javiti i kod pretjerane primjene antibiotika, kao i kod neadekvatne prehrane (visok unos ugljikohidrata).

Candida albicans je komenzal (jede zajedno s čovjekom) i vjeruje se da je njeno prisustvo u ustima i probavnom traktu normalni dio fiziološke flore probavnog trakta. Statistički normalno, Candida albicans se može nalaziti kao dio uobičajene flore kod 80 % ljudske populacije, bez vidljivih štetnih efekata, a njen prekomjeran rast i razmnožavanje se manifestira pojavom kandidijaze.

Kandidijaza može zahvatiti genitalni trakt, probavni trakt, itd. Candida albicans se može naći i u krvi (kandidemija) te u najgorem slučaju može zahvatiti sva tkiva i iscrpiti čovjeka. Kada se kandida cirkulacijom proširi po cijelom tijelu (tzv. sistemska kandidijaza), lokalno liječenje inficirane kože, sluznica i noktiju liječnik mora kombinirati s peroralnim lijekovima protiv gljivica.

Kandidijaza se po državnim propisima vladajuće oficijelne medicine liječi lijekovima koji su registrirani u tu svrhu.

Obični ljudi se od kandidijaze liječe i probiotičkim bakterijama Lactobacillus acidophilus te pravilnom prehranom i zdravim životnim navikama koje jačaju prirodnu otpornost organizma.

Kandidijaza se (za sada "neslužbeno") može liječiti i uljem crnog kumina (Nigella sativa), ekstraktom sjemenki grejpa, uljem noćurka i kaprilnom kiselinom (koju neki nazivaju i kapriličnom kiselinom): http://www.healthline.com/natstandardcontent/caprylic-acid

34 Ljekovite motivacije za zdraviju i ljepšu kožu: Sudbina je moja prava da mi koža bude zdrava.

Da mi koža bude čista Da božanskim sjajem blista Sudbina je moja slatka da mi koža bude glatka Dječje nježna, Ojas vlažna Pomlađena, Šukrom snažna Sudbina je moja sretna, koža mlada, izuzetna, Rozasta je, meka, ružičasta.

Bogom diše i fino miriše.

Sudbina je moja prava da mi kosa bude zdrava.

Da mi kosa bude čista Da božanskim sjajem blista.

Svevišnji Bože, posveti moje oči da gledaju tamo gdje si Ti i da Te vide kud god ga pogledaju.

Gledaj i vidi mojim očima i diši mojih plućima. Posveti moj nos da udiše Tebe i da sve što udahne preobrazi u božansko.

Posveti moje uši da Te slušaju i da Te čuju u onome što slušaju. Učini da Te slušam, razumijem i poslušam. Neka moj sluh bude Tvoj božanski sluh: "Božanskim sluhom razumijem sve jezike, svaki jezik. Slušam zvuk Boga, muziku/glazbu Svevišnjeg, božanske poruke, mudre misli jñanija i svete misli yogija."

Posveti moj jezik da Te okusi i moju kožu da Te osjeti u svemu što dotakne; neka sve što dodirnem preobrazim u božansko.

Govorim slatku božansku istinu na divan način. Na divan način govorim slatku božansku istinu. Moj govor je pjesma Svevišnjeg.

Sa svakim sljedećim korakom idem u viša stanja svijesti.

Moja stopala spontano hodaju prema sve svetijim svetištima Svevišnjeg.

Svi bogomdani putevi vode prema Svevišnjem Bogu.

Primjeri vježbi facijalne yoge: 1.) How to reduce forehead wrinkles with face yoga: http://www.youtube.com/watch?v=ByKT-Bxd2RQ 2.) Facial Exercises for Eyelid Droop - Enjoy Taut Eyelids!: http://www.youtube.com/watch?v=52a1d8r0dHw 3.) The Eyebrow Arch Creator - Eye Lift And Eyebrow Lift: http://www.youtube.com/watch?v=EGVsyU7DQ6A Savjeti protiv bora na čelu (forehead wrinkles): a) http://erase-reduce-remove-forehead-lines.blogspot.com/ b) http://www.wikihow.com/Reduce-Forehead-Wrinkles-With-Face-Yoga c) http://www.earthclinic.com/CURES/wrinkles.html d) http://www.livestrong.com/article/43166-remove-forehead-wrinkles/

35 Kućna kozmetika: Prirodna njega iz naše kuhinje U redu je da nastojimo izgledati ljepše, ali nemojmo se fizički uljepšavati po cijenu duhovnih vrijednosti života. Ako smo spiritualni aspiranti, nećemo se sakrivati iza šminke zaboravljaujući da smo božanska duša. Mi nismo tijelo niti starenje tijela podrazumijeva da i naša unutarnja ljepota vene. Kada smo aspiranti za istinom i težimo ka krajnjoj-najvišoj-apsolutnoj istini, nećemo pokušavati sakrivati drugima istinu o onome što jesmo-činimo-imamo. Nećemo prekrivati ožiljke puderom niti ćemo se u društvu pretvarati da smo veseli dok smo tužni.

No, ako znamo izbrisati ožiljke i pretvoriti žalost u radost – odlično!

Masaže i akupresura, kozmetičke elastične trake-zavoji-vrpce, uređaji za stimuliranje proizvodnje kolagena i elastina, mezoterapija, IPL (intense pulsed light), kreme s polipeptidima ekstrahiranim iz zmijskog otrova, elektrolifting i drugi načini nekirurškog "liftinga", kreme od puževe sluzi za pomlađivanje lica… I da ne nabrajamo dalje što se sve koristilo i koristi za proljepšanje kože lica i cijelog tijela.

Argirelin (acetilheksapeptid-3), askorbil palmitat, deanol, ditiolan-3 penanoička kiselina (D3PA), idebenon i hijaluronska kiselina primjeri su nekih učinkovitih sastojaka u kremama protiv bora. Protiv bora na kožu se može stavljati i ergotionein: http://www.supersmart.com/en– Antioxidants–L-Ergothioneine-5-mg–0634 Da bi osoba bila prirodno lijepa, ne mora kupovati i koristiti skupe kozmetičke proizvode jer za njegu kože možemo naći jeftinih i djelotvornih stvari u našoj kuhinji i hladnjaku.

Mnoge poznate kozmetičke tvrtke služe se receptima naših baka koje su koristile sastojke koje obično imamo u našoj kuhinji. Njega našeg tijela može biti jednostavna i učinkovita i pomoću sastojaka iz kućne radinosti od kojih navodim sljedeće: 1. Svježi krastavac: Sok krastavca žene upotrebljavaju za poljepšavanje lica. Krastavac daje osjećaj svježine koži lica. Da lice postane ljepše, treba ga masirati sokom od mladih krastavaca. Izvrstan prirodni lijek protiv podbuhlih očiju i podočnjaka su koluti svježe narezanog krastavca.

Ako se ozebline dobro natrljaju sokom od krastavaca, to je odličan lijek.

Dobro je za vrijeme sezone krastavce nabrati, uzduž prerezati i osušiti na suncu. Kad ih zimi zatrebamo, stavimo ih u mlaku vodu da omekšaju pa ih stavimo kao obloge na smrznute dijelove tijela.

Bamija (okra, Lady's fingers) spada među najljekovitije povrće na ovoj planeti. Osim kao jelo bamija se koristi i u kozmetičke svrhe. Hidratantna krema s bamijom djelotvorno ublažava i psorijazu: http://bamija-okra.com.hr/bamija-u-kozmetici/ Bamija zateže i zaglađuje kožu pa se koristi i kao biljna alternativa botoksu. Naime, bamija pored ostalog sadrži i mioxinol koji se pokazao učinkovit u "peglanju" bora lica i bora oko očiju. Upozorenje glede

36 nuspojava: Iznenadno pomlađivanje vaše kože primjenom alginat maski (sadrže laminariju, fukus, itd.) i bamije/mioksinola može šokirati vaše prijatelje i obitelj!

Bamija ili okra je vrlo hranjivo povrće i ayurveda je smatra pomlađivačem (rasayana). Bamija spada u najljekovitije povrće uopće i odlično je sredstvo za jačanje. Nezrela okra/bamija, uzeta rano ujutro natašte, jača tijelo. Najbolja je mlada, sitnija bamija; osobito dok je svježa (neosušena). Neosušena sirova bamija se na temperaturi od 7 do 10 stupnjeva Celzijusa može čuvati tjedan dana. Bamija jača sve dhatue (hrani svih sedam tkivnih nivoa: plazmu, krv, mišićno tkivo, masno tkivo, kosti, koštanu srž i spermu/jajašca) i uravnotežuje sve tri doše (vata, pitta i kapha). U ayurvedskom smislu, slatka je, trpka, mokra i hladna.

Kada se korijen okre kuha u vodi dok ne nastane gusta tekućina i kada se ta tekućina procijedi – to je ljekovito sredstvo kod šećerne bolesti, cistitisa, upale mokraćovoda i mokraćnog mjehura.

Najjače djelovanje ima meka, nježna okra. Naribani vrhovi okre daju viskoznu tekućinu koja vraća snagu poslije bolesti i omogućava povećanje težine kod mršavih ljudi. Bamija je izvrsna i za redukcijske dijete. Birajte sitnije vrste bamije jer su krupnije vrste bamije (velike poput manjih paprika) nešto lošije kakvoće i slabije ljekovitosti. Bamija je hranjiva i bogata vitaminima i mineralima. Bamija liječi gastritis i druge želučane smetnje, a oslobađa konzumenta i tegoba koje izaziva Helicobacter pylori.

Bamija regulira razinu kolesterola i razinu šećera u krvi pa je korisna i protiv dijabetesa. Općenito je dobra protiv probavnih smetnji i za reguliranje rada jetre. Djeluje i protiv hemeroida. Korisna je i protiv tegoba dišnih puteva pa i u liječenju astme. Djeluje protiv kronične iscrpljenosti i, osnažujući nas, pojačava i našu seksualnu potenciju. A to je bitno za yogije koji sublimiraju svoju seksualnu energiju u veliku mentalnu moć (Ojas Šakti). U našim krajevima, prvi plodovi bamije se pojavljuju u drugoj polovini lipnja i ima ih sve do prvih mrazeva. Čovjek treba imati svoj vlastiti vrt s povrćem, voćem, ljekovitim biljem, itd. Posijte i bamiju! I šparoge spadaju u rijetko povrće koje usklađuje sve tri doše i izuzetno su ljekovite (osobito divlje šparoge).

2. Jaja: Protiv bora na čelu treba po čelu razmazati sirovi bjelanjak, ostaviti ga na čelu oko 20 minuta i zatim isprati s kože običnom vodom. Bjelanjak je dobar i za osvježavanje tena. Žutanjak jajeta grubu kožu lica čini glatkijom ako se njime prije spavanja namaže lice nekoliko večeri uzastopce.

S obzirom da je bjelanjak bogat bjelančevinama/proteinima, jaja su izvrsna za kosu. Maska za kosu može se napraviti samo s jajima ili se jaja mogu izmiješati s medom ili s maslinovim uljem ili s limunovim sokom.

Možete napraviti masku za kosu od jaja, dvije žlice kokosovog ulja i dvije žlice svijetlog sezamovog ulja (od sirovih sjemenki sezama).

Među kućnim lijekovima koji mogu pomoći kod manjih opeklina koje nisu toliko ozbiljne nalazi se bjelanjak. Bjelanjak nanesite izravno na opeklinu. Kad se osuši, ponovno ga nanesite. Nemojte ga ispirati, već ga

37 nježno utrljajte i prekrijte zavojem. Mnogi vatrogasci smatraju bjelanjak najboljim lijekom za opekotine. Bjelanjak sadrži kolagen koji u potpunosti regenerira opečenu kožu.

3. Agrumi/citrusi: mandarina, limun, naranča, kumkvat, grejp i limeta Agrumi se koriste za pravljenje hidratantnih maski, maski za pomlađivanje kože i maski za pomlađivanje suhe i uvele kože.

Kiselina iz limuna i naranče uklanja odumrle stanice kože: Možete prerezati limun ili naranču i protrljati time laktove, pete ili/i koljena, a zatim isprati natrljanu kožu običnom vodom.

Sok limuna korisno je utrljati u korijen kose pola sata prije pranja. Ako to osoba radi redovito, kosa će početi brže i gušće rasti. A ako nakon pranja ispire kosu mlakom vodom u koju je dodan limunov sok (jedna žlica soka na jednu litru vode), kosa će postati blistava i poslušna.

Limunov sok provjereno uklanja bradavice. S obzirom da se bradavice mogu prenijeti s jednog mjesta na tijelu na drugo, uočite li bradavice istisnite malo soka iz limuna na štapić za uši i direktno natopite bradavicu.

To ponavljajte svaki dan sve dok bradavice potpuno ne nestanu.

4. Jogurt i mlijeko Mliječna kiselina koju jogurt sadrži funkcionira kao prirodna hidratantna krema čineći kožu mekanom i lijepom. Nanesite prirodni jogurt na lice kao masku i ostavite ga pet do deset minuta. Nakon toga temeljno isperite lice mlakom vodom.

Kao i u sirovom mlijeku, u prirodnom jogurtu nalazi se mliječna kiselina i enzimi koji pomažu hidratiziranju kože pa je on moćan saveznik u njezi naše kože. Žene u Grčkoj koriste masku za lice od jogurta i smrvljenih badema, koju na kraju skidaju ispirući je ružinom vodicom. Maska za lice može se napraviti i kombiniranjem jogurta s medom i limunovim sokom.

Prirodni jogurt i prirodni kefir bogati su probiotičkim mikroorganizmima, mikrobima neophodnim za naše zdravlje.

Prijesno kravlje mlijeko može djelovati kao hidratantna krema i piling.

Ono kožu čini mekanom i glatkom te je oslobađa suhoće. U drevnom Egiptu sapuni nisu postojali pa su se Egipćani kupali u mješavini ulja, miomirisnih cvjetnih parfema i limete. Koristili su primjerice cvijet kane, cimet, ljiljane, peruniku (iris), pupoljke i latice ruže, gorke bademe… Zbog toga je njihova koža uvijek imala ugodan miris. Kleopatra je također voljela kupke s aromatičnim cvijećem i eteričnim uljima. Često se kupala u bazenima ili kadama napunjenim toplim vodom i mlijekom, s tim da je preferirala magareće mlijeko.

Kupka sa svježim prijesnim kravljim mlijekom: Dok se kada puni, polako dodaj dvije do četiri šalice svježeg prijesnog kravljeg mlijeka. Kad se kada napuni, namači se u mješavini vode i mlijeka oko dvadeset minuta. Za vrijeme namakanja lagano trljaj kožu rukavicom za kupanje kako bi se lakše odvojile mrtve stanice kože

38 (piling). Nakon namakanja lagano isperi kožu vodom. Nemoj koristiti suviše toplu vodu za kupku jer isušuje kožu.

5. Kava Zrna kave odličan su tretman protiv celulita jer izvlače višak tekućine iz masnih stanica kože, smanjuju ih i čine manje vidljivima. Jednom ili dvaput tjedno može se napraviti piling od dvije žlice svježe samljevenog zrnja kave i četiri žlice maslinovog ulja. Masirajte oko dvije minute i zatim isperite vodom.

Treba uzeti u obzir da je za rješavanje celulita neophodno svakodnevno vježbanje oslabljenih mišića, osobito u područjima stražnjice, bedara, bokova i trbuha. Na taj način ćete poboljšati metabolički oganj masnog tkiva (medha agni) čije slabljenje dovodi do nastanka celulita.

Jedan od ayurvedskih recepata protiv celulita je da se područje zahvaćeno celulitom prvo izmasira mješavinom sezamovog ulja i ulja gorušice (mustard oil) u omjeru jedan naprama jedan. Nakon toga se na kožu utrljava fino samljeveni podanak iđirota. Utrljavanjem u kožu kreme bogate vitaminom K možemo smanjiti paučinaste vene koje prosijavaju kroz kožu i minimalizirati celulit.

6. Avokado Kao i jaja, mlijeko i jabučni ocat, i avokado je izvrstan za njegu suhe i oštećene kose. Napravimo masku za kosu od dva izgnječena avokada i žlice maslinovog ulja. To ostavimo na kosi oko pola sata prekriveno kapom za tuširanje. Na kraju isperemo kosu šamponom.

Ulje avokada je dobro za njegu suhe i osjetljive kože i izvrsno je u preveniranju strija. Ulje avokada štiti kožu od oštećenja jer sadrži snažne antioksidanse, vitamine A i E, pa čak i vitamin D, vitamin C i vitamine Bkompleksa.

7. Zob Zob je žitarica koja sadrži glukan, vlakno koje stvara tanki hidratantni sloj na površini kože. Prirodan je lijek protiv akni, a može se koristiti u njezi svakog tipa kože.

Ako pomiješate 30 grama zobenog brašna, 15 grama sode bikarbone i dvije žlice (20 ml) vode dobili ste smjesu za piling.

Stavljena izvana na kožu, zob djeluje kao emolijens, omekšava i vlaži kožu. Prisustvo glukana i škroba iz zobi pomaže u zaštiti kože i djeluje lokalno na imunološki sustav kože.

Kako pripremiti kupke i obloge od zobi pogledajte u poglavlju o atopijskom dermatitisu (neurodermitisu).

8. Ekstra-djevičansko maslinovo ulje Po službenim trgovačkim zakonskim propisima maslinovo ulje je mješavina rafiniranog ulja i određene količine ekstra djevičanskog ulja masline. Govoreći o maslinovom ulju, ja uvijek mislim na čisto ekstra djevičansko maslinovo ulje.

39 Preko ljeta maslinovo ulje možemo nanositi na vrhove suhe i oštećene kose. Cijelo tijelo možemo namazati maslinovim uljem i poslije ga isprati vodom te višak ulja pokupiti toplim vlažnim pamučnim ručnikom.

Maslinovo ulje je odlično za njegu cijelog tijela i izvrsno je za abhyangu (ayurvedsku uljnu samomasažu): http://www.banyanbotanicals.com/sm Maslinovo ulje možemo koristiti kao bazno ulje u koje se ukapavaju različita eterična/esencijalna ulja.

Jedna (kavena) žličica ima zapreminu od 5 mililitara. Tri žličice tekućine stanu u jednu jušnu žlicu koja prema tome sadrži 15 ml. Ja najčešće na svaku žličicu baznog ulja dodam dvije do tri kapi odabranog eteričnog/esencijalnog ulja.

Kao bazna ulja mogu se također koristiti primjerice nerafinirano hladno prešano ulje suncokreta, sezamovo ulje, maslo (ghi, ghee), bademovo ulje, kokosovo ulje, ulje ricinusa, ulje baobaba, ulje buritija, hladno prešano ulje koštica marelice, ulje pšeničnih klica, kakao maslac, hladno prešani nerafinirani shea maslac (mandingo, karite), arganovo ulje, ulje sjemenki nara, ulje sjemenki maline, kukui (Aleurites moluccana) ulje i mnoga druga ulja.

Recimo, za isušenu/ispucalu kožu sklonu formiranju bora mogli bismo u bazno ulje pšeničnih klica ukapati esencijalno/eterično ulje tamjana, esencijalno ulje elemija (Canarium luzonicum),esencijalno ulje damašćanske ruže (otto) i esencijalno ulje bijelog sandala.

Ricinusovo ulje prodire duboko u kožu i koristi se i u terapijske i u kozmetičke svrhe.

U zemljama Sjeverne Afrike i Bliskog istoka žene koriste ricinusovo ulje za jačanje obrva i trepavica.

Ako imate suhe ruke, nanesite na njih prije spavanja malo maslinovog, bademovog ili ricinusovog ulja, te navucite pamučne rukavice nakon što se ulje upilo u kožu. Za suhu kožu su još blagotvornija ayurvedska ulja (tail, taila, tailam) kao što je Kširabala ulje (Ksheerabala tailam).

9. Soda bikarbona Vrijednost pH je mjera kiselosti/lužnatosti i može se približno definirati kao negativni logaritam aktiviteta vodikovih iona.

Sve što na pH skali (logaritamskoj ljestvici vodikovih iona od nule do maksimalnog pH 14) ima vrijednost manju od 7 je kiselo, a sve iznad 7 je lužnato/alkalno. Destilirana/čista voda ima pH 7 pa je neutralna, a krv ima PH oko 7,4 što znači da je blago lužnata i možemo je učiniti nešto alkalnijom i zdravijom dubokim disanjem (osobito bhastrikom)i vegetarijanskom prehranom.

S točke gledišta kemije/kemičara, svaki čisti pravi sapun je kemijski lužnat (pH 9 do 10, dakle alkalan) pa takvi sapuni narušavaju prirodni kiselkasti film kože. Soda bikarbona je također lužnata/alkalna. Premda se danas smatra imperativom da blago kiselu površinu kože i skalpa treba prati isključivo isto tako blago kiselim sredstvima za pranje,

40 lužnata/alkalna soda bikarbona može se povremeno koristiti za njegu kože.

Sitne granule sode bikarbone su dovoljno nježne za svaki tip kože, a istovremeno učinkovito odstranjuju odumrle stanice kože i otvaraju pore.

Soda bikarbona je prirodna sol koja ima antiseptička svojstva te smiruje upalne procese na koži. Možemo napraviti smjesu od četiri žličice soda bikarbone i jedne žlice vode te ostaviti to da stoji dvije minute, a zatim to kružnim pokretima nanijeti na vlažno lice i vrat, izbjegavajući područje oko očiju. Poslije tri minute isperemo kožu toplom vodom i na kraju osvježimo lice hladnom vodom.

Pomoću sode bikarbone koža na našim stopalima može biti mekana i njegovana. Na svake tri litre vode umiješamo 70 grama sode bikarbone te u mješavinu potopimo stopala na pola sata. Nakon toga na stopala nanesemo kremu.

Sodu bikarbonu možete koristiti za čišćenje noktiju tako da na nokte nasipamo malo sode bikarbone pa ih dobro izribamo četkicom.

Za uklanjanje gljivica na noktima pomiješamo dva dijela sode bikarbone i jedan dio vode, kako bismo dobili pastu. Tu pastu trebamo nanijeti na nokat i oko nokta pa ostavimo to da odstoji desetak minuta. To ponavljamo dva do tri puta dnevno, sve dok ne eliminiramo gljivice.

Kupke za detoksikaciju su jedan od načina da iz tijela izbacimo toksine i da koži vratimo prirodni sjaj. Za ovu kupku možemo koristiti i sodu bikarbonu tako u vodu dodamo 70 do 140 grama sode bikarbone i 140 grama gorke soli. U toj otopini ležimo u kadi barem pola sata.

U attachmentu o oralnom korištenju sode bikarbone nalaze se detalji o jednosatnoj kupki u zasićenoj otopini sode bikarbone.

Soda bikarbona može nam poslužiti da se otarasimo akni. Nakon pranja lica, pomiješajte malo sode bikarbone s toplom vodom da biste dobili pastu koju ćete nanijeti na lice. Ostavite tu masku protiv akni da odstoji pet do deset minuta, a zatim isperite lice mlakom vodom. Soda bikarbona će vam očistiti i omekšati kožu i pomoći vam da se riješite mitesera.

Protiv mitesera se može napraviti maska od jedne žličice crnog papra i skute, koje pomiješate i nanesete na područje prekriveno miteserima pa nakon nekoliko minuta (kad se osuši) isperete kožu toplom vodom.

Također je protiv mitesera dobra maska od prašaka sjemenki korijandera i podanka kurkume pomiješanih s nekoliko kapi meda i mlijeka.

Limun, limeta, med, bjelanjak, zobena kaša, krastavac, krumpir, banana, aloe vera i menta su još neke namirnice koje se koriste u recepturama protiv mitesera.

10. Ljekovito bilje Primjenom ljekovitog bilja i biljnih pripravaka izvana (na kožu) i iznutra (peroralno) možemo poboljšati zdravlje i ljepotu svoje kože.

Protiv suhoće kože možete koristiti hamamelisovu (Hamamelis virginiana) mast pomiješanu sa svježim sokom crnoga sljeza.

41 Menta (nana, metvica), dragušac (Nasturtium officinale), korijen gaveza, cvjetovi lipe, matičnjak, kamilica, neven, kadulja/žalfija, ružmarin i mnogo drugo bilje i pripravci od bilja su jako korisni u njezi kože i kose.

Kamilica ima trodošni efekt (uravnotežuje vata, pitta i kapha došu) s tim da kultivirana kamilica po ljekovitosti nije ravna kamilici koja je samonikla izrasla u divljini.

Obično sam si u astrološki najpovoljnije vrijeme sam brao cvjetove kamilice u divljini, daleko od ljudskih naselja. Jednom sam si kupio čaj od ekološki-organski-biološki uzgojene kamilice i osjetio odbojan okus po gnojnici/đubrenici, što sam shvatio kao znak povećanog sadržaja nitrata koji opterećuju naš organizam koji je ionako prezaposlen nastojanjima da se riješi brojnih drugih otrova kojima smo zatrovani.

Višak nitrata unesen u organizam vodom i hranom može uzrokovati zdravstvene tegobe kao što je methemoglobinemija (osobito kod dojenčadi). Od nitrata u našem organizmu nastaju neki spojevi koji su vrlo štetni (nitriti) pa i kancerogeni (nitrozamini). Zato u svom vrtu nemojte pretjerivati u korištenju gnoja svinja, konja, peradi, itd.

Med sakupljen s ljekovitog bilja pomaže u liječenju raznih oboljenja te čini čuda i na vašoj koži.

Bilo da se radi o izbijanju bubuljice ili osipu, med je odličan lijek.

Jednostavno nanesite med na kožu i ostavite petnaest do dvadeset minuta.

Vaša koža će vremenom sjajiti/blistati.

Voćne maske: Ako imate masnu kožu napravite kašu od pola jabuke i tri banane pa ostavite tu smjesu na licu dvadesetak minuta.

Ako imate suhu kožu napravite kašu od tri banane i jednog decilitra svježeg kravljeg mlijeka te ostavite tu smjesu na licu dvadesetak minuta.

Ako imate normalnu kožu napravite kašu od dvije banane i jedne oguljene jabuke (ili pola jabuke i jedne mrkve) i ostavite to na licu dvadesetak minuta.

Ako imate miješanu kožu napravite kašu od tri banane i pedeset grama kuhanog mung dala i ostavite tu smjesu na licu dvadesetak minuta.

(Najčešće je prisutan miješani tip kože s dovoljno masnim centralnim dijelom (čelo, nos brada) i suhim dijelovima na obrazima, oko očiju i na vratu.)

Aloe arborescens i Aloe vera barbadensis Miller (http://www.yogacentar.hr/ozdravljenje_03.html) spadaju među najljekovitije biljke na našem planetu. Bilo da ste zdravi bilo da imate neku kožnu bolest možete izravno nanositi na kožu svježi gel od aloje.

Također možete konzumirati jednu žličicu gela od aloje dvaput dnevno.

Aloju vrhunske kakvoće možete nabaviti od Mahalaye (<ivan.ciler@zg.tcom.hr>, <ivanciler@gmail.com>).

42 Evo još nekih domaćih lijekova koje ayurveda savjetuje protiv kožnih bolesti: # Uzmite pola žličice praška kurkume dvaput dnevno s vodom. # Nanosite na oboljelu kožu sok od listova marelice. # Pomiješajte jednake količine soka krastavca, ružine vode i soka limete.

Nakon pranja kože nanesite to na oboljelo mjesto i ostavite na koži preko noći. # Pola šalice soka biološki uzgojene rajčice pomiješajte s jednom žličicom svježe iscijeđenog soka limuna i nanesite to na oboljelo mjesto. # Ulijte u staklenku pola šalice hladno prešanog ekstra-djevičanskog kokosovog ulja i u njega dodajte pola žličice prirodnog kamfora (sintetski kamfor je otrovan). Dobro zatvorite staklenku i ostavite je dva sata izravno izloženu Sunčevom svjetlu. Nanosite ovo ulje na oboljela područja kože. # Pomiješajte pet žlica žutog praška sumpora s jednom šalicom ulja gorušice (mustard oil) ili hladno prešanog ekstra-djevičanskog kokosovog ulja. Svakog dana nanosite ovu pastu na oboljelo područje, ostavite to na koži pola sata pa operite. Učinak možete pojačati ako nakon nanošenja ove uljne paste sjedite na toplom mjestu (npr. izloženi suncu).

Prašak elementarnog sumpora poznat je i kao kontaktni preventivni fungicid i kao akaricid (sredstvo za suzbijanje grinja). Njime možete lagano zaprašiti nogavice hlača kad odlučite otići u šetnju prirodom kroz mjesta na kojima ima krpelja (sjenovita vlažna staništa s gustom travom i grmljem). Naime, krpelji ne vole sumporni prah (a ni citrusne mirise).

Diskoloracija kože Diskoloracija kože može se lako popraviti uz pomoć pirea od banane.

Izgnječenu bananu jednostavno nanesite na kožu lica i vrata i ostavite deset minuta. Zbog visokog sadržaja kalija, banane djeluju kao prirodno sredstvo za čišćenje kože. One vašu kožu, tokom vremena, čine mekanom i glatkom.

Da biste imali lijepa i njegovana stopala, i u te svrhe možete koristiti banane.

U zreloj se dobi vrlo često, osobito kod ljudi svijetle puti, javljaju smeđkaste pjege, naročito po rukama. Zovu se i staračkim pjegama (Lentigo senilis) i mogu se izbijeliti utrljavanjem na pjege dva puta dnevno svježe iscijeđenog limunovog soka ili jogurta. Limunov sok nanesite izravno na pjege prstom ili komadićem vate, ostavite da djeluje 20 do 30 minuta i nakon toga isperite vodom. Limunov sok vam može isušiti kožu pa nakon svakog takvog tretmana rehidrirajte kožu nekom prirodnom hidratantnom kremom.

Staračke pjege su žućkastosmeđe mrlje uzrokovane starenjem kože uslijed manjkave prehrane, oslabljenog funkcioniranje jetre i pretjeranog izlaganja suncu. Neke od brojnih funkcija jetre subiotransformacija, određene imunološke funkcije, proizvodnja različitih proteina, proizvodnja

43 žuči i metabolizam ugljikohidrata, masti, vitamina i minerala. Jetra je organ zadužen za detoksikaciju razgradnih produkata.

Jetra pretvara štetne i otrovne tvari iz krvotoka u neškodljive spojeve koji se lako izlučuju iz organizma. Kada je jetra prepunjena toksinima, krajnje je vrijeme da joj olakšate detoksikaciju i omogućite pročišćenje.

To podrazumijeva i izbjegavanje/ograničavanje alkohola, kofeina, duhana i nezdrave hrane.

Da biste se riješili staračkih mrlja rehidrirajte organizam (češće pijuckajte čistu vodu ili tople nekofeinske čajeve) i izbjegavajte nezdravu hranu kao što su prerađene, pržene i užegle masnoće.

Osigurajte svojem organizmu optimalan unos vitamina i minerala, uključujući selen i cink.

Jedite svježe povrće, sezonsko voće, zdrave proizvode od zdravih sorti žitarica (kao što je beskvasni integralni kruh pečen na suncu ili u dehidratoru na temperaturi koja ne prelazi 45 stupnjeva Celzija), sjemenke, zdrave mliječne proizvode od mlijeka zdrave krave i drugu zdravu hranu.

Uključite u svakodnevnu prehranu lako probavljivu sirovu hranu.

Pojedina hrana je lakoprobavljiva u sirovom obliku (npr. voće), a neka hrana se treba kuhati ili peći da bi postala probavljivija (npr. grahorice).

Raw food (sirova hrana ili sirovojelstvo) podrazumijeva da pri termičkoj obradi hrane sačuvate žive enzime i maksimum prane.

Hranu treba termički obraditi tek toliko da postane probavljivija.

Hrana koja sadrži oksalate i goitrogene spada u hranu koja se u sirovom obliku ne smije konzumirati u većim količinama.

Postoji i hrana koja se uopće ne smije jesti sirova jer je u sirovom obliku znatno otrovna.

Sastojci krema koji su blagotvorni za isušenu kožu ili/i sprječavanje isušivanja kože su primjerice aloa vera, ekstrakti algi (koje su bogat izvor vlage), mokraćevina (urea – koju čovjek izlučuje urinom i koja je inače prirodno prisutna u koži – ima jako svojstvo zadržavanja vlage), hijaluronsku kiselina (vlaži gornje slojeve kože, sprječava isušivanje i čini kožu glatkom i elastičnom), kolagen (sprječava isušivanje), esencijalne masne kiseline (potiču bržu obnovu stanica i povećavaju razinu vlage), žuti pčelinji vosak (bez dodanog parafina) i ceramidi. Ceramidi kao što je tekući vosak jojobe djeluju kao prirodni zaštitni sloj koji zadržava vlagu i održava cjelovitu strukturu epidermisa.

Eterično ulje celera se brzo veže uz kožne hiperpigmentacije (liver spots, sun spots) pa izbjeljuje raznolike pigmentacijske mrlje na koži, uključujući i staračke pjege.

U uklanjanju staračkih mrlja velika je pomoć prirodna supstanca nazvana dimetilaminoetanol (DMAE, dimethylaminoethano, Deanol). DMAE

44 jača mišiće koji drže kožu zategnutom, a poznat je i kao nootropik (pametni nutrijent) koji pospješuje obnavljanje živaca.

U borbi protiv staračkih mrlja može se koristiti ricinusovo ulje tako da ga se tijekom duljeg razdoblja utrljava na kožu dvaput dnevno.

Ako želite ostaviti ulje na šakama preko noći, na namazane ruke navucite pamučne rukavice.

Protiv staračkih mrlja može se koristiti jabučni ocat (ostavi se na rukama da djeluje preko noći) ili kombinacija jabučnog octa i hrena: Naribajte jedan hren i pomiješajte ga s četvrtinom šalice jabučnog octa.

Mješavina treba odstajati dva tjedna, s tim da ju je potrebno protresti jedanput dnevno. Procijedite mješavinu, pohranite je u malu staklenu posudu i čuvajte je u hladnjaku. Nanesite je na kožu triput dnevno, a smanjenje staračkih mrlja biste trebali primijetiti već nakon prvog nanošenja.

Za liječenje staračkih pjega možete na područja gdje imate smeđe pjege primijeniti smjesu dobivenu kombiniranjem jedne do dvije žlice soka od luka s dvije žlice jabučnog octa. Naribajte crveni luk i iscijedite iz njega jednu do dvije žlice soka. Pomiješajte taj sok s octom i utrljajte to na pjege. Radite to dva do tri puta na dan, sve dok mrlje ne nestanu. Čajna mješavina od poljske preslice (Equisetum arvense, http://www.zzjzpgz.hr/nzl/44/preslica.htm) i cvijeta lipe navodno je dobra protiv pjega na koži. Ta se čajna mješavina pije nezaslađena do tri šalice dnevno tijekom deset dana. Zatim se dvadeset dana pauzira pa se ista čajna mješavina pije još deset dana.

Ako svakodnevno ujutro i navečer dobro utrljate u kožu ricinusovo ulje, staračke pjege bi mogle izblijediti već kroz mjesec dana.

Postoje i neobičnije kreme protiv pigmentacijskih mrlja, kao što je krema od sluzi puža s raznim dodacima za njegu kože: http://trendi.hr/hr/offers/Hit-puzeva-gel-krema-protiv-oziljakapigmentacijskih-mrlja-i-bora-2-komada-od-125-ml-za-samo-109kn1#.U_BZg6PQofc Kada se bućkanjem vrhnja izdvoji maslac (putar, puter, putro), tekućina u kojoj pluta maslac naziva se mlaćenica (stepka, stepke) i ona sadrži oko 0,8 % mliječne kiseline i razne druge sastojke koji blagotvorno djeluju na kožu. Osim u prehrani, mlaćenica se koristi i kao sredstvo za uljepšavanje i čišćenje kože.

Staračke pjege se mogu premazivati mlaćenicom ili aloja vera gelom ili smjesom korijena manjište, i to same/čiste manjište ili pomiješane s medom. Manjišta (Rubia cordifolia) ublažava upalu i daje koži glatkoću i ujednačen ton. Osim izvana (stavljena na kožu) manjišta je dobra protiv staračkih pjega i kada se uzima kroz usta: Popijte dnevno pola čajne žličice praha manjišthe s čašom čiste vruće vode. Naravno da voda ne smije biti toliko vruća da se opečete.

45 Ukoliko netko ima leukodermu ili vitiligo (depigmentaciju dijelova kože) može – uz sve mjere predostrožnosti zbog mogućnosti alergijskih reakcija preosjetljive kože – postupno vraćati boju svojoj koži prirodnim lijekovima kao što je bakuchi ulje te jelima i kućnim pripravcima od lišća bosiljka, smokvi, oraha, lobode, sjemena biljke Psoralea corylifolia (bakući), sjemena rotkvice, sjemenja Ammi visnaga (Khella fruits), lišća nara, lišća đumbira, kurkume, nima, korijena ćitraka…

U svrhu obnavljanja pigmentacije kože, neke od spomenutih biljaka se koriste izvana, neke iznutra, a neke paralalelno/istovremeno i lokalno na koži i peroralno (kroz usta). Neke se mogu koristiti samostalno, a neke se obično kombiniraju s drugim biljem. Evo primjera: http://homecure.net/best-natural-home-remedies-vitiligo-leucoderma-treatment/ Postoje hrana, biljke i sintetski lijekovi koji pojačavaju fotosenzitivnost.

Određene supstance mogu izazvati fotodermatozu ako ih osoba unese u tijelo kroz usta ili ih nanese na kožu.

Eterična ulja lavande, cedra, kamilice, sandalovine, angelike, bergamota, limuna i bilo koje vrste citrusa/agruma mogu vašu kožu učiniti osjetljivijom na izloženost suncu.

Kantarionovo ulje se dobiva tako da se svježi cvjetovi i pupoljci gospine trave (Hypericum perforatum) ostave u staklenci potopljeni u ekstradjevičanskom maslinovom ulju 40 dana na nekom sunčanom mjestu. Prije nego što staklenku napunite kantarionovim cvjetovima i pupoljcima te ih zalijete maslinovim ili nekim drugim kvalitetnim uljem (sezamovim, bademovim, suncokretovim…), ostavite ih nekoliko sati ili preko noći razasute na čistoj tkanini da malo "povenu" i da iz njih iziđu sitni kukci.

Ulje kantariona/gospine trave je fototoksično pa nije pogodno za sunčanje. Ne smijemo ga nanositi na kožu prije izlaganja suncu, a ako ste ga namazali na kožu treba proći barem 24 sata da biste se smjeli izložiti UV zračenjima bez rizika od neželjenih nuspojava. Ljudima kojima koža lako potamni kantarionovo ulje može ubrzati tamnjenje kože, no većini ljudi bi moglo pojačati opekotine izazvane sunčanjem te izazvati pojavu "fleka" na koži: http://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/kantarionovo-ulje Phytophotodermatitis (dermatitis bullosa/pratensis: http://en.wikipedia.org/wiki/Phytophotodermatitis) je fototoksični dermatitis uzrokovan biljkama, a karakterizira ga pojava bula/mjehura i često dugotrajna pigmentacija. Uzrok su najčešće furokumarini iz raznih vrsta trava, koji uz djelovanje UVA iz sunčevog svjetla uzrokuju akutnu buloznu reakciju i rezidualnu hiperpigmentaciju.

Prehrana bogata psolarenima, koji se nalaze u većoj količini primjerice u celeru, komoraču, kopru i mrkvi – može potaknuti pojavu fotodermatitisa.

Kod hranidbe domaćih životinja svježom heljdom (Fagopyrum esculentum vulgare) fotodinamički pigment fagopirin sadržan u sirovoj heljdi dospije iz probavnog sustava u kožu pa izaziva njenu

46 fotosenzibilizaciju te upalu nepigmentiranih dijelova kože i Sunčevoj svjetlosti dostupnih vidljivih sluznica, primjerice vjeđa.

Upotreba lišća/trave heljde i fotosenzitivnost kože: http://www.nutricia.rs/vesti/namirnice/121.html i http://www.hic.hr/zdrava-hrana29.htm Sw. Šivananda o liječenju kožnih bolesti U knjizi Practice of Ayurveda Swami Sivananda (čitaj: Šivananda) među lijekovima za kožne bolesti navodi indijsku sarsaparillu (Hemidesmus indicus, sariba, anantamoola: http://www.toxicologycentre.com/English/plants/English/naruneendi.html) koja se osim za liječenje osipa i mnogih drugih bolesti koristi i kao sveta biljka za pročišćavanje uma te ulazak u lucidno sanjanje i viša stanja svijesti.

Indijska sarsaparilla (ananthamula, magrabu, gobu, salsa, kalisar) olakšava postizanje duboke meditacije: http://entheology.com/plants/hemidesmus-indicus-sugandi-sariva/ Među lijekovima za kožne bolesti Sw. Šivananda također spominje biljku madar/mudar (Calotropis gigantea, Asclepias gigantea) koja u svom mliječnom soku sadrži aktivnu tvar koja na srce djeluje poput crvene pustikare/digitalisa.

(Biljka digitalis/naprstak spada u biljke koje sadržavaju srčane glikozide koji pojačavaju snagu kontrakcije srčanog mišića pa ne čudi da svojim djelovanjem na srce u većoj dozi može izazvati smrt.)

Arka tailam (tail, taila, tailam = ulje) se koristi uglavnom kod ekcema i eruptivnih bolesti kože. Biljka arka ili Asclepias/Calotropis gigantea je glavni sastojak Arka tailam: http://holisticonline.com/herbal-med/_Herbs/h121.htm Sw. Šivananda za lokalnu/izvanjsku primjenu na koži preporučuje biljku Cassia/Senna alata (http://database.prota.org/dbtw-wpd/exec /dbtwpub.dll?ac=qbe_query&bu=http://database.prota.org/search.htm&t n=protab~1&qb0=and&qf0=Species+Code&qi0=Senna+alata&rf=Webdis play) koja ima fungicidna svojstva pa se može koristiti za liječenje gljivičnih infekcija kože.

U liječenju kandidijaze važno je alkalizirati organizam (pomaknuti pH prema lužnatom), tj. ukloniti štetno zakiseljenje tijela. To se kratkoročno postiže dubokim disanjem, a dugoročno optimalnom prehranom.

Za vanjsku primjenu kod kožnih problema Sw. Šivananda također preporučuje chaulmoogra lime ointment, myrobalan ointment (Unguentum Myrobalani), sulphur/sulfur ointment, turpentine, kerosene oil or petroleum.

Medicinski petrolej može se za liječenje mnogih bolesti koristiti i peroralno.

47 Nedavno je jedan čovjek iz prostora bivše Jugoslavije pročišćenim petrolejom izliječio svojoj kćeri Glioblastoma multiforme gradus IV (najzloćudniji/najmaligniji podtip astrocitoma), koji je poznat kao najsmrtonosniji tumor mozga.

Usput rečeno, zadnji put sam pod mikroskopom proučavao tumore mozga baš na dan Narayananadine tjelesne smrti (mahasamadhija).

Medicinski petrolej kao veličanstveni iscjelitelj: http://www.healthscience-spirit.com/kero.htm Swami Šivananda u svojoj knjizi Practice of Nature Cure u poglavlju o liječenju kožnih bolesti savjetuje ayurvedsko klistiranje ili vasti/basti koji opisujem u attachmentu Rješavanje sindroma nadraženih crijeva (IBS).doc U istoj knjizi Sw. Šivananda općenito za liječenje kožnih bolesti savjetuje kraća gladovanja (postite jedan dan u tjednu, ili barem na Ekadaši: http://www.drikpanchang.com/vrats/ekadashidates.html), sunčeve kupke (kao što je izlaganje kože Sunčevoj svjetlosti ujutro i predvečer), rashlađujuće pranayame (Šitali i Šitakari), konzumiranje lišća nima (neem), hladne protuupalne obloge, obloge od gline, masiranje kože uljima kao što je amla tail (ulje amle se priprema ovako: http://www.livestrong.com/article/208833-how-to-make-homemadeamla-oil/) i kokosovo ulje, te odgovarajuću dijetu.

Nemojte jesti bijeli kruh (od rafiniranog brašna) ni kruh od Frankenwheat pšenice (nezdrava moderna sorta pšenice). Jedite beskvasni kruh od neolitičke Eincorn pšenice (Triticum monococcum) ili/i kamuta, pečen na minimalnoj temperaturi: http://solarnayoga.info/kruh-nas-svagdasnji.html Dijeta za zdravu kožu po Šivanandi uključuje integralnu rižu, beskvasni integralni kruh od brašna dobivenog mljevenjem starih sorti pšenice, povrće pripremljeno po načelima raw food prehrane, voće (crno grožđe, naranče, svježe napravljena limunada…)…

Dakako da se baš svi Šivanandini opći savjeti za liječenje kožnih tegoba ne mogu primijeniti na svaku pojedinu kožnu bolest. Zato Šivanada daje i specifične savjete npr. za akne, ekceme, lepru/gubu, vitiligo i neke druge bolesti.

Jedan od Šivanandinih savjeta za liječenje leukoderme je primjena ulja sjemena stabla ćaulmugra (Hydnocarpus wightiana, chaulmoogra) na ona mjesta kože koja su izgubila pigmentaciju uz istovremeno peroralno konzumiranje tog ulja dvaput dnevno po pet do deset kapi s nehomogeniziranim prijesnim kravljim mlijekom i sirovim pčelinjim medom.

U formi ulja, praška, emulzije i masti ćaulmugra se koristi za tretiranje raznih kožnih bolesti uključujući ekceme i psorijazu: http://en.wikipedia.org/wiki/Hydnocarpus_wightiana_seed_oil

48 Kod ekcema/neurodermitisa Šivananda preporučuje da se na kožu aplicira ulje amle ili kokosovo ulje ili sezamovo ulje (maslinovo ulje mu možda nije bilo poznato iako je za kožu čak i blagotvornije od sezamovog). Savjetuje hladne obloge, obloge od gline i primjenu limunovog soka na kožu. Predlaže prakticiranje rashlađujućih vježbi disanja, sunčeve kupke, kraće postove te uzimanje triphale i lišća nima.

Nadalje kod ekcema/neurodermitisa savjetuje uključivanje u prehranu sattvičnog pšeničnog kruha (od starinskih sorti pšenice kao što je pir, bez kvasca i bez štetnih aditiva) ili/i integralne riže s povrćem te proklijalog ili pečenog hurali odnosno kulthi graha (horse gram: http://en.wikipedia.org/wiki/Macrotyloma_uniflorum) Također predlaže višemjesečnu dijetu na voću i prijesnom kravljem mlijeku. Naravno, voće i mlijeko nemojte jesti u istom obroku.

Kod kožnih bolesti je osim nezdravih oblika masnoća potrebno izbjegavati i rafinirani šećer, osobito onaj od šećerne repe. Umjesto njega možete koristiti sharkara candy sugar. To je ljekoviti ayurvedski šećer od šećerne trske kojeg preporučuje i Ramakrišna Paramahansa.

The Sanskrit word for "sugar" (šarkara) also means "gravel" or "sand".

In Ayurveda, sharkara is the most highly regarded of all types of sugar.

It is made from sugar cane and is also described as “ayurvedic candy sugar”. During production, impurities and acid-forming ingredients are separated out through a slow process of re-crystallisation. Finally the crystals are reduced into small pieces and are ground very fine. Ayurvedic scholars describe its balancing effect in the body. The classical texts speak of a reduction in the ayurvedic fire element pitta and a balancing of the other doshas. The ayurvedic sharkara is prepared specially according to traditional procedures by small family businesses.

Alantoin i ekstrakti Zapadnjački znanstvenici su često skloni istražujući molekularni sastav biljke zaboraviti na samu biljku. Oni u biljci traže tzv. aktivne tvari previđajući suptilne životne siline biljke. U tom smislu oni su poput medicinara koji proučava fizičko tijelo čovjeka ignorirajući dušu. Zar će otkriti tajne života pukim seciranjem leša i gledanjem mrtvih tkiva pod mikroskopom?!

Jedna od supstanci koje imaju vrlo blagotvorno djelovanje na kožu je alantoin. Alantoin se u niskim koncentracijama (obično od 0,1 % do 2 %) upotrebljava u lijekovima protiv problematičnih stanja kože kao što su npr. akne, impetigo, ekcemi i psorijaza. Alantoin se može sintetizirati iz životinjske ureje ili izvući iz prirodnih izvora kao što je podanak gaveza.

U podanku gaveza ima 1 do 2 % alantoina u kombinaciji s različitim drugim nutritivnim i djelotvornim tvarima, uključujući 18 aminokiselina, kolin, vitamine A, C i B (uključujući i vitamin B-12), minerale (organski germanij, kalcij, kalij, fosfor, željezo, magnezij, sumpor, bakar, cink,

49 selen…), tanine, flavonoide, različite organske kiseline, triterpene i manje količine brojnih pirolizidinskih alkaloida. Gavez također sadrži biljni hormon auksin (auxin stimulira alantoin) koji ubrzava diobu/diferencijaciju i ekspanziju stanica i time olakšava zacjeljivanje rana (regeneraciju tkiva).

Alantoin je također prisutan primjerice u kamilici, pšeničnim klicama, rižinim mekinjama/posijama (rižine ljuske, vanjski sloj zrnja riže), smeđoj riži, urinu krava i većine sisavaca. Alantoin djeluje keratolitički (uklanja površinske mrtve slojeve kože pospješujući njihovu deskvamaciju/ ljuštenje), vlaži kožu, povećava glatkoću kože i pospješuje staničnu proliferaciju (potiče stvaranje novog tkiva). Alantoin ima antiiritirajućiublažujući-zaštitni učinak na kožu i putem formiranja kompleksa s iritantima (koji bi inače nadražili kožu) i senzibilizirajućim agensima.

Kortikosteroidi se u medicini koriste zbog njihovog protuupalnog djelovanja, no njihovo dugoročno korištenje dovodi do slabljenja imuniteta, stanjivanja kože i brojnih drugih nuspojava. Kortikosteroidne kreme mogu privremeno ublažiti simptome ekcema i psorijaze, ali one ne rješavaju uzrok bolesti.

Kreme s ekstraktima gaveza, stolisnika, kadulje i mente – koje imaju protuupalno, antiseptičko i fungicidno djelovanje – mogu se koristiti umjesto problematičnih kortikosteroidnih krema u slučejevima ekcema (neurodermitisa, atopijskog dermatitisa), raznih oblika dermatitisa i psorijaze.

Kad su ekstrakti biljaka u pitanju, trebate imati u vidu da njihovo djelovanje nije isto kao i djelovanje same biljke iz koje su izvučeni. Stoga ekstrakt ne mora imati terapijska svojstva biljke. Ovisno o tome što je ekstrahirano i kojim otapalom, ekstrakti istog dijela iste biljke se mogu razlikovati kao dan i noć. Evo jedan poznati primjer: Ekstrakt cvijeta indijske konoplje nije jednako djelotvoran/ljekovit ako se kao otapalo koristi eter kao ako se kao otapalo koristi benzin ili petrolej. Dakle, kod ekstrakata trebate znati što je iz biljke izdvojeno/ekstrahirano (koje "aktivne komponente"), a što je upotrijebljeno za nešto drugo (možda za neki ljekovitiji lijek). Saznati iz kojeg dijela biljke i kojim otapalom je ekstrakcija napravljena još uvijek ne znači da znamo stvarno terapijsko djelovanje ekstrakta.

Biljni ekstrakti obično se brzo apsorbiraju, lakše ulaze u krvotok i brzo se asimiliraju u organizam. Je li doista tako ovisi o tome što se ekstrahira i kako. Ekstrakt je obično koncentrat u kojem su zastupljene aktivne supstance u svom prirodnom kompleksu. Ako je dobro pripremljen, često ima trajnost do 3 godine. Jedno je kada iscijedimo biljku i iz biljnog soka koncentriramo suhi dio, a drugo je klasična alkoholna ekstrakcija. Biljni ekstrakti mogu se klasificirati prema vrsti otapala korištenog za ekstrakciju: etanol, medicinski petrolej, destilirana voda, itd, itd.

50 Jedno je kad jedemo šljive, a drugo je kad pijemo rakiju šljivovicu.

Naravno, rakija nije ekstrakt šljive. A ekstrakt nije srce i duša biljke.

Ekstrakti ne sadrže sve dijelove biljke, a kakvo će biti njihovo djelovanje uvelike ovisi i o tome koje je otapalo (benzin, petrolej, petrolejski eter, aceton, NaOH…) upotrijebljeno za ekstrakciju. Različiti ekstrakti jednog te istog dijela jedne te iste biljke mogu imati skroz drugačije biokemijske karakteristike!

Nadalje, ako je biljka tretirana pesticidima, oni bi mogli biti jako koncentrirani u ekstraktu.

Slično kao što, ako konzumiramo ulje od sjemenki grožđa tretiranog toksičnim kemikalijama topivim u mastima – mi jedemo te štetne kemikalije.

Cabernet souvignon je primjer grožđa malenih tamnoplavih bobica koje se može uzgajati bez pesticida i umjetnih gnojiva.

Pinot noir i izabela (Isabella grape) su još dvije sorte ljekovitog crnog grožđa koje nema potrebe prskati pesticidima.

Ekstrakt biljke već po definiciji ne sadrži sve komponente sirove biljke.

Ako se primjerice od 4 kg sirove biljke dobije 1 kg ekstrakta u obliku praha (odnos 4:1) to ne znači da se 1 mg biljnog ekstrakta u prahu smije deklarirati kao jednako vrijedan 4 mg svježeg bilja (jer su to različite stvari).

Količina tzv. aktivne supstance (djelatne tvari) u biljci može varirati, a u ekstraktu je obično standardizirana pa bi prednost ekstrakta mogla biti preciznije doziranje. Naime, standardizacija postupaka ekstrakcije i standardiziranja ekstrakta osigurava stalni/konstantni sadržaj aktivne komponente/tvari za medicinske, kozmetičke i prehrambene svrhe.

Ekstrakt biljke nema istovjetnu ljekovitost kao npr. svježi biljni sok.

Neki ekstrakt sjemenki organski-ekološki-biološki uzgojenog crnog grožđa može biti dobar lijek, a isto tako i integralno brašno sjemenki/koštica crnog grožđa može poslužiti kao vrlo moćan lijek.

Glukoza (grožđani šećer) izvučena iz grožđa i konzumirana zasebno (sama za sebe) nije uravnotežena bogatstvom drugih nutrijenata, kao recimo nepasterizirani sok od grožđa. A bistri sok od grožđa ne sadrži svu hranjivost i ljekovitost koju posjeduje biološki-organski-ekološki uzgojeno domaće neprskano crno grožđe (kao što je na bolesti otporna sorta izabela).

Naravno, vrijedno je za kozmetičke i prehrambene svrhe proizvesti primjerice ulje od sjemenki grožđa jer, kad pojedete bobice grožđa zajedno sa sjemenkama, vaš organizam vjerojatno neće izvući puno koristi od tih sjemenki.

Ekstrakt u pravilu ima agresivnije djelovanje od same biljke. Upravo zbog toga što je u njemu koncentrirana neka komponenta biljke – ekstrakt može biti neuravnoteženiji i štetniji od same biljke. Osobno sam rijetko pravio ekstrakte na način na koji to rade zapadnjački farmaceuti. Često sam pravio ghritu (medicinski ghi, medicated ghee derived from

51 plants or/and minerals) od svježih biljaka ili iz ayurvedskog dekokta/uvaraka napravljenog od suhog bilja usitnjenog za kwath (ili samljevenog u prah).

Glina i klinoptilolit Glina se u ljekovite svrhe može koristiti izvana i iznutra (peroralno), a koristi se i u liječenju raznih kožnih bolesti.

Glina se u ljekovite svrhe koristila od pamtivijeka te su je primjerice drevni Egipćani upotrebljavali u kozmetičke svrhe i za iscjeljivanje inficiranih rana: http://flick.rs/2013/04/10/zasto-je-zeolit-toliko-vazan-za-ljudskozdravlje/ Ventilirana zelena glina može se koristiti i za unutarnju upotrebu: http://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/ciscenjeorganizma-zelenom-glinom (Zelena) glina, a osobito klinoptilolit pomaže našem organizmu da se očisti od teških metala i drugih otrova.

Minerali gline su alumosilikati (aluminij je tu vezan u netoksične spojeve), a kristalni alumosilikati nazivaju se zeoliti.

Od 276 vrsti zeolita za ljude je u ljekovite svrhe pogodan klinoptilolitni zeolit, tj. zeolit koji sadrži i klinoptilolit.

Klinoptilolit čisti organizam čak i na unutarstaničnom (intracelularnom) nivou. U isto vrijeme, klinoptilolitni zeolit ne krade minerale neophodne našem tijelu.

Klinoptilolit se ne smije uzimati metalnom žlicom. Nemojte klinoptilolit konzumirati istovremeno s hranom i drugim lijekovima nego zasebno, samo s čistom vodom. Baš zbog velike sposobnosti zeolita da eliminira toksine (klinoptilolit vrši adsorpciju otrova) ne smije ga se uzimati zajedno s ostalim lijekovima, nego se preporučuje razmak od 4-6 sati između uzimanja zeolita i drugih lijekova. Za vrijeme korištenja zeolita pijte dosta tekućine.

Ponekad se obradom ljekovitog zeolita namjerno izdvoje i korisni sastojci, kao što su rijetki anorganski elementi (koji farmaceutski biznismeni onda po visokoj cijeni prodaju zasebno).

Krajem 2013. je 1000 kg (jedna tona) zeolita klinoptilolita u rudniku koštala 200 eura. Zeolit direktno iz rudnika nije baš prikladan za unutarnju upotrebu. Da bi bio optimalan za peroralno (kroz usta) korištenje, zeolit prvo mora proći kroz dodatnu obradu koja uključuje čišćenje i usitnjavanje/mikroniziranje.

Odvajanjem nečistoća iz klinoptilolitnog zeolita povećava se njegova moć detoksikacije organizma (učinkovitost detoksificiranja našeg tijela), a usitnjavanjem se također povećava njegova ljekovitost: http://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/zeolit

52 Podvrsta zeolita koji se zove klinoptilolit ima strukturu kaveza sa snažnim negativnim nabojem, koja privlači i adsorbira teške metale, opasne kancerogene toksine, organske otrove i druge štetne supstance.

Zeolit klinoptilolit omogućuje istovremeni proces remineralizacije organizma i učinkovitu prirodnu detoksikaciju. Prije medicinske upotrebe zeolit klinoptilolit biva podvrgnut procesu tribomehaničke mikronizacije i aktivacije u kojem se multipliciraju njegova ljekovita svojstva.

Ovaj ljekoviti zeolit je 100 % prirodni mineral kojeg ljudski organizam prepoznaje kao vlastitu supstancu. Apsolutno je siguran i netoksičan, nema letalnu ni toksičnu dozu, nema neželjenih kontraindikacija, nuspojava ili interakcija s drugim farmakološkim ili fitofarmakološkim supstancama. Zeolit klinoptilolit ne stvara ovisnost, ne taloži se u organima, nego se u cijelosti eliminira iz tijela. Klinoptilolit djeluje i protiv nekih kožnih bolesti, uključujući psorijazu i neurodermitis: http://vesnamihajlovicblog.wordpress.com/2011/12/20/sta-je-zeolitmineral-buducnosti/ Prokušani ayurvedski lijekovi za kožu Tri poznata ayurvedska lijeka za kožu su Rasamanikya, Nimbadi ćurna i Pañćatikta ghrita.

1. Pañćatikta ghrita ili Pañćatikta ghrita guggulu je lijek koji sadrži određene gorke biljke u ghiju/maslu, uravnotežuje/smiruje sve tri doše i pospješuje izbacivanje toksina/otrova iz tijela. Koristi se kod duboko "ukorijenjenih" kožnih bolesti (ekcemi, psorijaza…), za iscjeljivanje čireva, u slučajevima hemeroida, kod infestacija crvima, kod bolesti kostiju i zglobova (kao što je giht), kod bolesti sinusa, protiv kašlja i protiv dispepsije (za poboljšanje probave). Obično se uzima četvrtina ili polovina jedne čajne žličice tog gorkog biljnog masla, jednom ili dvaput dnevno, obično prije jela, s nešto tople vode.

2. Nimbadi ćurna je prašak koji u svom sastavu sadrži nim i niz drugih ljekovitih biljaka (http://ayurmedinfo.com/2012/04/17/nimbadichurna-benefits-dosage-ingredients-side-effects-reference/).

Nimbadi prah/ćurna smiruje sve tri doše (vata, pitta i kapha doša). Za poboljšanje teksturu tena i cjelokupne kože obično se uzima mjesec dana dvaput dnevno po jednu čajnu žličicu, s vodom ili uvarkom/dekoktom giloya (Tinospora cordifolia) ili/i medom. Nimbadi prašak/ćurna primjenjuje se kod kožnih osipa, leukoderme (vitiligo) i psorijaze. Nimbadi ćurna se također primjenjuje kod gihta, kod bolesti slezene, kod upala kod reumatoidnog artritisa i za iscjeljivanje kroničnih rana (rana koje teško zarastaju, kao kod dijabetesa).

3. Rasa-Manikya (Manikya Ras) je ayurvedski lijek koji se koristi u liječenju svrbeža (pruritus), alergijskih bolesti kože (dermatitis, urtikarija…), gihta, žutice, groznice, anemije, štucanja i vata/kapha tipa

53 astme i bronhitisa. Ima raznih vrsta dermatitisa, raznih vrsta anemije, više vrsta žutice i groznica (povišena temperatura u ljudskom tijelu) vrlo različitog porijekla… Rasamanikya se ne primjenjuje u svim vrstama spomenutih bolesti.

Rasamanikya se primjenjuje samo po preporuci/savjetu liječnika i trebate je uzimati samo u propisanoj dozi i onoliko dugo koliko vam je to savjetovao liječnik. U protivnom bi moglo doći do trovanja Rasamanikya praškom ili tabletama: "Rasamanikya prepared out of classical Abhraka Patra method and modified Sharava Samputa method showed minimal histopathological changes proving its non-toxicity, whereas Rasamanikya prepared out of electric bulb method showed mild toxicity, but with chances of recovery."

U ayurvedskoj medicini se u liječenju kožnih bolesti često primjenjuju lijekovi za pročišćavanje krvi i lijekovi za poboljšanje probave/ metabolizma.

Ovisno o tome o kojoj se kožnoj bolesti radi, u liječenju bolesti kože koriste se i brahmi (Bacopa monniera/monnieri, biljka koja može znatno pomoći kod mnoštva raznovrsnih bolesti), ašwagandha, Ćopćinyadi prašak (Chopchinyadi churna), Kaišore guggulu (Kaishore guggul), Kanćanara guggulu (Kanchnar guggul) i razni drugi lijekovi.

Kod vata tipova često se savjetuje Triphala guggulu ili Triphala ćurna s čašom tople vode prije lijeganja na spavanje.

Kod pitta tipova se za liječenje bolesti kože često savjetuje Brahmi rasayana, Ćyavanpraš (Chyawanprash), Amalaki rasayana, nim, amalaki i bhumyamalaki (Phyllanthus niruri) te vanjska primjena ulja od brahmija (Brahmi thailam) i ulja od bhringaraja.

Za kapha tipove se kod kožnih bolesti preporučuje i čaj od đumbira, Gokšuradi guggulu (Gokshuradi guggul) i Triphala guggulu.

Kod kožnih bolesti ayurvedska medicina primjenjuje i biljne pripravke kao što su kreme od kurkume, bijelog sandala, sladića, aloje, nima, vetivera i drugog bilja.

Imajte na umu da moderne verzije ayurvedskih proizvoda mogu biti iskvarene utjecajem nesavjesne zapadnjačke farmaceutske prakse. Zato se nemojte čuditi ako u njima nađete umjetne boje, GM sastojke i druge nepotrebne ili štetne aditive.

Primjerice, titanijev dioksid je pigment koji se koristi kao nepotreban aditiv iako se nanočestice praha titana povezuju s oštećenjima stanica, autoimunim bolestima, rakom i raznim drugim bolestima.

Magnezijev stearat često se u mnogim lijekovima i dodacima prehrani koristi kao sredstvo za sprječavanje zgrudnjavanja, tj. kao tvar kojom proizvođač postiže da se sastojci kapsule ne zgrudaju ili slijepe.

Magnezijev stearat nije izvor hranjivog magnezija, nego s vremenom može stvoriti 'biofilm' u crijevima, izazvati probavne smetnje i blokirati apsorpciju nekih hranjivih tvari potrebnih vašem tijelu.

54 Kod psorijaze, ekcema i nekih drugih bolesti kože mogle bi se upotrebljavati i "Psora" kapsule i "Psora" krema firme "Ayulabs Pvt. Ltd.".

"Psora" kapsule tvrtke "Ayulabs Pvt. Ltd." (http://www.naturetherapy.com/ayulabs/psora.htm) sadrže: Panchatikta guggulu ghrita, Neem oil, Chaulmoogra oil, Narayan oil & Bavchi/babchi oil.

"Psora" krema (http://www.naturetherapy.com/ayulabs/psoraointment.htm) ima sljedeći sastav: Sat loban churna, Vetsamla churna, Chaulmoogra oil (Hydnocarpus wightiana-pentandra-laurifolia), BrihatMarichyadi oil, Bakuchi oil (ulje od bakućija, Psoralea corylifolia), Eranda oil (Ricinus communis), Neem oil (Melia azadirachta), Karanja oil (Pongamia pinnata/glabra) & Chandmarutam ras: http://www.indianproductsonnet.co.uk/ayulabs-psora-ointment-skindisorders.html U svezi PSORA ointment zamolio sam svog asistenta da proizvođačevoj službi za korisnike pošalje upit što je ointment base u njihovoj Psora ointment. Je li to možda lanolin ili petrolatum i njegovi derivati vazelin i parafin? Ni nakon ponovljenog upita nismo primili njihov odgovor.

Tradicionalni ayurvedski liječnik (vaidya, baidya, vaidraj, vaidhraj…) pripremao bi ovakve masti/kreme koristeći kao bazu/osnovu primjerice maslo (ghi), djevičanski pčelinji vosak i druge zdrave stvari.

Premda nikada nisam imao hemoroide niti sam pravio masti protiv hemoroida za ljude koji pate od hemoroida, mogu vam poslati svoj prijedlog/recept kako da si sami napravite učinkovitu mast protiv hemoroida koristeći kravlje maslo/ghi kao bazu. A onda, možemo li to patentirati i obogatiti se? ;-) Tekući parafin je derivat nafte visokog vrelišta. Ni parafin ni lanolin (dobiva se struganjem ovčje vune) ne hrane kožu. Čvrsti i tekući parafin se u kozmetici koriste kao podloge/baze za "aktivne tvari" i da bi se spriječilo da koža gubi vlagu (s tim da se gubitak vlage može spriječiti i na prirodnije načine). Ne znam koliko je parafin uistinu štetan (iako je sigurno da ga organizam upija kroz kožu i da ometa normalne funkcije endokrinih žlijezda), ali svakako profinjenijim kupcima ne bi zvučao kao sastojak prirodne kozmetike.

Glede mineralnih ulja, petrolatum i parafina: Ti naftni proizvodi koji mogu dovesti do dermatoloških problema. Oni usporavaju stanični razvoj, što može uzrokovati ranije znakove starenja. Sumnja se da uzrokuju neke vrste raka. Poznato je da remete hormonalne aktivnosti. Neki ljudi mineralna ulja, parafin i petrolatum čak stavljaju na prvo mjesto top liste najštetnijih kemijskih sastojaka u šminkama.

"The problem with Mineral Oil is that it is a petroleum derivative. It isn't a natural product. You skin is your largest peripheral endocrine organ. It works by creating hormones, and allowing moisture and waste products to pass out of the body. Because it is permeable whatever you place on your skin may also be absorbed through it. This is how transdermal patches

55 work and why most of the commonly used chemicals in sunscreens can be detected later in your urine.

It follows that ideally it is better to use on your skin only food grade substances that are fit to eat. If you consumed mineral oil it would be as a laxative and it works as a laxative because your body wants to expel it asp. We know that refined petrochemicals are not generally regarded as healthful substances so it seems an unnecessary risk to regularly use them on your skin."

Ayurveda o dermatitisu Dermatitis ili ekcem je kožna bolest čijem razvoju doprinose psihološki stres i ekstremni klimatski uvjeti kao što su velike vrućine, vlaga i hladnoća. Ovisno o vašim genetskim predispozicijama i općem stupnju zdravlja/boležljivosti, možete biti više ili manje skloni ekcemu. Veće predispozicije za razvoj ekcema imaju primjerice ljudi sa suhom ili masnom kožom, ljudi s proširenim venama te oni koji se pretjerano znoje.

Seboreja je pojačano izlučivanje loja/sebuma uslijed čimbenika kao što su psihički stres i loša prehrana. Tome doprinose i loši klimatski uvjeti (npr. nepovoljna mikroklima u zatvorenom prostoru). Seboreja ili prekomjerno izlučivanje loja omogućava nastanak peruti/prhuti. Tako nastaje upala kože koju nazivamo seboroični dermatitis. Protiv seboreje pomažu primjerice odvar od žalfije/kadulje i čičkovo ulje: http://biljkekao-lijek.blogspot.com/2013/11/prirodni-lijekovi-za-lijecenje.html Kontaktni dermatitisi mogu biti nealergijski (akutni i kronični) ili alergijski. Alergijski kontaktni dermatitis pojavljuje se kad koža dođe u kontakt s tvarima na koje burno reagira naš imunološki sustav. Ekcem u užem smislu riječi je kontaktni dermatitis koji je posljedica kontakta s alergenom.

Alergije možete staviti pod kontrolu primjerice TAT tehnikom Tapas Fleming te uljem crnog kumina (Nigella sativa oil) koje je osobito popularno u tradicionalnoj arapskoj medicini (Unani-tibb, Unani medicine, Yunani medicine).

U liječenju dermatitisa vodite računa o pravilnoj prehrani i optimalnom stilu življenja (koji uključuje rano jutarnje ustajanje i meditaciju). Nemojte se prejedati i nemojte jesti bezvrijednu hranu. Izbjegavajte pretjerano psihičko i fizičko zamaranje i ekstremne klimatske uvjete.

Radi ozdravljenja, nužna je dnevna rutina učinkovita za njegu kože.

Kožu perite samo blagim sapunom/šamponom ili samo vodom. Ljeti pomaže kupka s običnom hladnom vodom, a zimi kupka toplom vodom i škrobom. Nakon kupke se omotajte mekanim ručnikom i izbjegavajte trljanje kože. Ne kupajte se prečesto, a prije kupanja prakticirajte abhyangu (masažu uljem ili maslom) da biste kožu učinili vlažnijom i mekšom.

Izbjegavajte kontakt kože s opasnim materijalima kao što su sintetički odjevni predmeti, plastični okviri za naočale, bižuterija, krzno, gumena

56 obuća i štetne kemikalije. Budite oprezni s bojama za kosu, ruževima za usne, lakovima za nokte, olovkama za oči, kremama za depilaciju, dezodoransima, parfemima i parfimiranim uljima za kosu.

Nemojte koristiti vunene prekrivače ni nositi vunenu odjeću, ili barem ne u izravnom kontaktu s kožom. Pri obavljanju kućanskih poslova zaštitite ruke gumenim rukavicama u koje uspite malo kukuruznog brašna. Ili nosite rukavice od lateksa obložene iznutra pamukom.

Primjeri ayurvedskih lijekova protiv dermatitisa: 1.

Za vanjsku primjenu preporučuju se MahaMarićyadi ulje (Mahamarichyadi tail/oil) i Gudućyadi ulje (Guduchyadi taila/oil).

2. Nanesite na upaljena područja sok od listova indijskog/tropskog badema (Terminalia catappa, kšudrabija, tapasadruma, kšudrabadama).

3. Primijenite na upaljenu kožu emulziju od svježe iscijeđenog limunovog soka i Karanja taila (= Honge oil = Kanuga oil = ulje iz sjemenki Pongamia pinnata/glabra, stabla koje neki nazivaju i indijskom bukvom).

4. Njegujte kožu melemom napravljenim ukuhavanjem jedne mjerice sezamovog ulja, jedne mjerice kurkume i 16 mjerica mliječnog soka Calotropis gigantea (arka, madar, krunski cvijet): http://easyayurveda.com/2013/12/12/calotropis-gigantea-arka-usesdose-side-effects-ayurveda-details/ 5. Tijekom duljeg vremena konzumirajte sok iscijeđen iz mladih listova Tephrosia purpurea (Baptisia tinctoria, Sarphonk, Sharpunkha, divlji indigo).

"The leaves and leaf buds (biljke Tephrosia purpurea) are ground and mixed with salt, niu (coconut, Cocos nucifera), as a topical treatment for cuts; also for itchy skin."

6. Učinkovit lijek za ekcem je da dvije žlice Pañća tikta ghrita guggula pomiješajte s toplim prijesnim mlijekom i konzumirate to natašte.

7. Dvaput dnevno, nakon obroka, uzimajte 20 mililitara kadirarište (Kadirarishta) pomiješane s jednakom količinom vode.

Saribadyarišta (Saribadyarishta) je još jedno biljno vino koje djeluje protiv svrbeža i upalnih bolesti kože.

Naravno da ljekovitost spomenutih biljnih vina nije ograničena samo na kožu.

8. Uzimajte Pañćanimbadi ćurnu/prašak dvaput dnevno nakon obroka u dozi od pola do jedne žlice.

9. Mahamanđišthadi kadha (Mahamanjishthadi kadha) je izvrstan lijek protiv upalnih kožnih bolesti, svrbeža, osipa, akni, bubuljica, prištića, sujedica/mitesera, otvorenih komedona (mitesera s crnim vrhom) i sl.

10. Gandhaka rasayana (http://ayurmedinfo.com/2012/07/21/gandhakarasayana-benefits-dosage-ingredients-side-effects/) je ayurvedski lijek napravljen od pročišćenog sumpora, kravljeg mlijeka i sokova ili uvaraka desetak ljekovitih biljki.

Atopijski ekcem ili neurodermitis je najučestaliji oblik ekcema i često je udružen s bolestima kao što su alergije na hranu, alergijska astma i i/ili

57 alergijski rinitis. Kod atopijskog ekcema koža je suha, crvena i upaljena.

Pretjerana reakcija imunološkog sustava na okolišne antigene rezultira upaljenom, nadraženom i izranjavanom kožom. Svrbež koji se javlja kod atopijskog ekcema može biti gotovo nepodnošljiv, a neprestano češanje može oštetiti kožu čineći je podložnijom infekciji.

Mnogi korisni podaci o službenim i alternativnim liječenjima atopijskog dermatitisa (endogenog ekcema) mogu se pročitati recimo ovdje: http://www.health911.com/eczema Neurodermitis (AD, atopijski dermatitis, endogeni ekcem) danas više nije rijetka bolest kao nekad Kaže se da su oči ogledalo duše, no sve je ispisano i na našoj koži.

Ožiljci koji protokom vremena nisu zacijelili vide se na našoj koži koja voli nježnost, bliskost, dodire ljubavi božanskog drugog… Što nam neurodermitis (atopijski dermatitis, AD) želi reći? Čemu nas neurodermitis hoće podučiti? Što mi želimo reći drugom ljudskom biću imajući neurodermitis/ekcem?

Najveći broj bolesti su psihosomatske pa nije čudno da i neurodermitis ima psihičke komponente koje izazivaju i održavaju takvo stanje kože.

Možda vaš atopijski dermatitis, pored ostalog, ukazuje i na vaš neadekvatan stav prema istinskim autoritetima s jedne strane i pseudoautoritetima s druge strane.

Kada izdignemo i srušimo niz kvaziautoriteta u životu (pjevača/pjevačica, glumaca/glumica, predsjednika vlada i država, itd.) naposljetku možda zaključimo kako nitko ne valja i nitko nam ništa ne može dati da nam život bude bolji.

Tada možda potiskujemo ljutnju koja nam se pojavila naspram osoba kojima smo se divili i obožavali ih.

U tom slučaju postajemo ogorčeni i žučljivi te zbog preopterećenja naše jetre stradava i naša koža.

Ovo je samo jedan od načina na koji škodimo svojoj koži.

Naše poštovanje istinskih vrijednosti, naš unutarnji autoritet i naš odnos prema (kvazi)autoritetima koji reprezentiraju naše ideale pokazuje se i na našoj koži.

Duboku/jaku unutarnju odlučnost, koju primjećujemo kod istinskih autoriteta, ne treba pobrkati s nametljivošću i dominacijom.

Pravi autoritet se nema potrebe dokazivati bilo kome niti se isticati da bi u očima drugih djelovao autoritativno/autoritarno. Pravi autoritet svojim prisustvom nadahnjuje drugi autoritet umjesto da kod drugih izaziva osjećaj manje vrijednosti.

Koje su osobine atopijskog dermatitisa (AD) odnosno neurodermitisa?

Jedna od osobina neurodermitisa je kseroza, tj. suhoća gornjeg sloja kože uz pojavu ljuskanja kože, koju prati povećan gubitak tekućine kroz

58 epidermu (engl. TEWL) uz pojačanu osjetljivost kože na uobičajene agense iz okoline, poput sredstava za pranje i klorirane vode.

Kod neurodermitisa je također prisutan eritem (crvenilo) izazvan upalom i pruritus (svrbež). Mentol i eterična ulja koja sadrže mentol mogu rashlađivanjem kože na neko vrijeme smanjiti svrbež, no često nakon tog kratkotrajnog (do nekoliko sati) poboljšanja uslijedi još veće pogoršanje.

Povećan gubitak tekućine kroz epidermu može se smanjiti primjenom ceramida (fosfolipidi, sfingolipidi) i shea maslaca, a siddha medicina u tu svrhu koristi posebne biljne kreme koje sadrže djevičanski pčelinji vosak. Čisti pčelinji vosak je oduvijek bio poznat u medicini i kozmetici po svojim zaštitnim i hranjivim svojstvima te uspješnom sprječavanju znakova starenja, a u siddha medicini je sastavni dio krema protiv bora i suhe kože.

Na razini fizičkog tijela, glavni uzrok neurodermitisa je neuravnotežena probava. Poremećena probava i nečista krv su korijen endogenog dermatitisa. Ayurvedski pristup liječenju dermatitisa sastoji se u poboljšanju probave, smanjenju ame/toksina i uravnoteženju pitta doše.

Terapija pijenjem vruće vode ublažava svrab i pospješuje izlučivanje tjelesnih otrova (ame) preko bubrega i crijeva.

Optimalna dnevna rutina za poboljšanje stanja kože podrazumijeva da nam glavni obrok dana bude oko podneva (između 10 i 14 sati), da rano legnemo na počinak (na spavanje), da ustanemo prije izlaska Sunca i meditiramo, da ujutro odlazimo na šetnju i da svakodnevno prakticiramo tjelovježbu (asane itd.).

Zdrava rutina uključuje meditaciju i dovoljno odmora. Na taj način se oslobađamo stresa koji hrani/jača psihičke komponente neurodermitisa.

Kod neurodermitisa je smanjena otpornost na bakterijske, gljivične i virusne kolonizacije kože zbog disbalansa u imunološkom sustavu pa oboljeli možda u crijevima ima prekomjernu količinu Candida gljivica (koje također mogu biti odgovorne za svrbež) i u tom slučaju se atopičar mora izliječiti od crijevne i sistemske kandidijaze. Često je neurodermitis povezan s alergijskim bolestima poput peludne hunjavice (jedan oblik alergijskog rinitisa) i bronhalne astme, pa i s alergijama na hranu. Sklonost neurodermitisu se smatra nasljednom, a o brojnim čimbenicima/faktorima ovisi hoće li se ta genetska predispozicija očitovati/manifestirati.

Za pojavu neurodermitisa mogu biti suodgovorni toksini u hrani. To mogu biti razni konzervansi, GM soja, kikiriki, kazeinski kompleksi iz industrijskog (homogeniziranog i steriliziranog) mlijeka, ovalbumin iz bjelanjka jaja, znanošću stvoreni neprirodni tipovi proteina iz modernih sorti pšenice i ječma (novodobni tipovi glutena i drugih bjelančevina u suvremenim pekarskim proizvodima) i druga loša hrana.

Probiotici su vrlo važni u liječenju neurodermitisa.

Preko dana treba u više navrata piti lassi od svježeg domaćeg jogurta ili kefira.

59 Navečer prije spavanja treba popiti uvarak/dekokt od triphale i lasija: Jedna žličica praška triphale (triphala ćurna) i dvije žličice samljevenog korijena sladića kuhaju se na blagoj vatri u četiri šalice vode sve dok se količina ne smanji na jednu šalicu.

Kod AD je korisna upotreba vode s namočenim zobenim pahuljicama, kako bi se koža omekšala i zaštitila od isušivanja.

Kupke i oblozi od zobi: Stavite u gazu 3-4 jušne žice organski-ekološki-biološki uzgojenih zobenih pahuljica (koje trebaju biti krupne, a ne previše usitnjene) pa ih namačite dvadesetak minuta u toploj vodi. Ili namočite zobene pahuljice u pola litre tople vode (ali ne kipuće), ostavite ih dvadesetak minuta i potom procijedite. Dodajte ovako pripremljenu otopinu u vodu za kupku; ili natopite gazu tom otopinom i držite to kao oblog na koži dvadesetak minuta, a potom uklonite, bez ispiranja. Uvijek svježe napravljeni, ovakvi oblozi se mogu stavljati i do dva puta dnevno.

Preko noći se na oboljela mjesta može nanijeti kokosovo ulje da svojim rashlađujućim djelovanjem ublaži svrab. Čarobna krema protiv endogenog ekcema: Sameljite 1/4 šalice zobi dok ne dobijete fini prah. Zob možete samljeti npr. u mlincu za kavu. Zob, pored ostalog, sadrži zdrave masnoće koje pomažu ovlaživanju, omekšavanju i oporavku vaše kože. Potom na laganoj vatri rastalite 3/4 šalice kokosova ulja. U rastopljeno kokosovo ulje dodajte zobeni prah i jednu žlicu maslinovog ulja. Dobro izmiješajte sve navedene sastojke dok ne dobijete ravnomjernu smjesu. Zatim to ulijte u posudu te ostavite da odstoji par sati. Kada je smjesa odstajala, nanesite ju na kožu. U smjesu se može umiješati i par kapi ružmarinovog ulja.

Fitoterapijsko ublažavanje atopijskog dermatitisa biljnim uljima i drugim biljnim pripravcima Supercritical Fluid Extraction (SCFE) pomoću ugljičnog dioksida (CO2): http://www.pioneerherbal.com/super-critical/super-critical.html odnosno http://www.che.iitb.ac.in/online/system/files/SCF+Extraction+Techology+ from+IITB.pdf Kod neurodermitisa se CO2 biljna ulja sjemenki crnog ribiza (Ribes nigrum) i trputaste lisičine (Echium plantagineum) mogu nanositi na kožu čista ili pomiješana sa shea maslacem u hranjivi balzam.

CO2 biljna ulja su ulja sjemenki dobivena CO2 ekstrakcijom kod koje uopće ne dolazi do zagrijavanja biljnog materijala (dok se hladnim prešanjem bilje ipak zagrijava do približno 65 stupnjeva Celzija) pa ne dolazi do oštećenja nezasićenih masnih kiselina. CO2 ulja mogu biti konzervirana CO2 ekstraktom ružmarina koji je jedan od najjačih prirodnih

60 antioksidanasa, tako da – unatoč visokom sadržaju polinezasićenih masnih kiselina – ipak neće brzo užegnuti (oksidirati, reagirati s kisikom iz zraka).

Ulje trputaste lisičine (Echium plantagineum) jako je bogato i stearidonskom i gama-linolenskom kiselinom. Za razliku od ulja sjemenki crnog ribiza sadrži i vrlo veliki udio alfa-linolenske kiseline (taj udio visok je kao i u lanenom ulju). Tako visok postotak polinezasićenih masnih kiselina čini ga idealnim za suhu kožu, te kod bolesti kao što je atopijski dermatitis. Visok sadržaj polinezasićenih masnih kiselina čini ovo ulje pogodnim i za peroralnu upotrebu kod raznih kožnih tegoba. To ulje sadrži i relativno visok sadržaj vitamina E (tokoferola). Djeluje protuupalno i koristi se kao ulje za intenzivno hranjenje i regeneraciju kože.

Ulje trputaste lisičine (ulje ehijuma) korisno je u slučajevima atopijskog dermatitisa ili ekcema, za njegu kože nakon sunčanja, kod opekotina, kod psorijaze, kod rozacee i kod seboreje te upalnih stanja kože općenito. Ovo ulje izvrstan je izvor polinezasićenih masnih kiselina (PUFA), pogotovo omega-3 i omega-6 masnih kiselina, i to ponajviše stearidonske kiseline (SDA) i gama-linolenske kiseline (GLA). SDA i GLA su masne kiseline prisutne u svega nekoliko biljnih izvora u prirodi, a imaju mnoge blagotvorne učinke na ljudsko zdravlje, pa i kožu.

Crni kumin (Nigella sativa) je također poznat pod nazivom crni kim ili kalonji.

Ulje egipatskog crnog kumina pomaže i protiv psorijaze i protiv neurodermitisa. Uglavnom se koristi nerazrijeđeno/čisto ulje crnog kima iznutra (peroralno) i to u dozi koja za odraslu osobu iznosi 2 čajne žličice dnevno.

Ako ulje crnog kumina kanite razblažiti da biste ga radi olakšanja neurodermitisa primijenili izvana (na koži), budite sigurni da ste kupili čisto ulje crnog kima, a ne ono s dodacima eteričnih ulja koja mogu smetati kod AD-a.

Esencijalna ulja koja se mogu koristiti u terapiji AD-a su eterično ulje njemačke kamilice (Chamomilla recutita) i "plavog" tanacetuma (Tanacetum annuum).

Također se mogu koristiti hidrolat rimske kamilice (Anthemis nobilis) i hidrolat hamamelisa (Hamamelis virginiana), koji djeluje protuupalno, vlaži i regenerira kožu.

Ulja noćurka (Oenothera biennis) i boražine (Borago officinalis) su kod neurodermitisa i izvana i iznutra.

Za odraslu osobu, doza boražine iznosi 2 čajne žličice dnevno, noćurka 3 čajne žličice dnevno.

Koža atopičara zna burno reagirati na prirodne tvari, čak i one ljekovite.

Međutim, kod primjene shea maslaca (Butyrospermum parkii) nije primijećena nijedna negativna reakcija.

korisna a doza koje su na koži

61 Balzam od shea maslaca i noćurka (ili boražine) može se kod AD-a mazati na kožu dvaput dnevno (po potrebi i češće). Napravi se tako da se do 100 mililitara ulja noćurka ili ulja boražine pomiješa sa 100 grama shea maslaca u omjeru jedan naprama jedan ako je shea maslac gust. Ako shea maslac nije gust, u 100 grama shea maslaca umiješajte samo 50 mililitara ulja noćurka ili ulja boražine.

Alternativa shea maslacu s uljima boražine i noćurka: Dobro izmiješajte 100g shea maslaca, 30 mililitara ulja sjemenki trputaste lisičine (Echium plantagineum) i 30 mililitara ulja sjemenki crnog ribiza (Ribes nigrum).

Prije primjene balzama od shea maslaca poželjno je, osobito kod djece, nasprejati na kožu tonik od hamamelisa.

Kod neurodermitisa se u liječenju mogu iznutra i izvana koristiti korijen čička (Arctium lappa) i divlja maćuhica (Viola tricolor) s tim da te biljke prije trajnog poboljšanja izazivaju prolazna pogoršanja. Uzgojna ili vrtna maćuhica ne sabire se u ljekovite svrhe, nego služi kao ukras u vrtovima i parkovima.

Kapsule mravinca (Origanum compactum) korisne su u liječenju AD-a osobito kad je oboljela osoba pozitivna na Candida vrste. Mravinac je izuzetno jak prirodni antibiotik koji se može koristiti i kao začin jelima. Čak i kada ne postoji veći problem s disbalansom crijevne flore, kod kolonizacije kože gljivicama i patogenim/neprijateljskim bakterijama dobro je primijeniti mravinac.

Mravinac je u slučajevima neurodermitisa obično bolji izbor od lokalne terapije antibakterijskim i protugljivičnim eteričnim uljima (poput ulja čajevca) na koje pacijenti s AD-om često reagiraju loše. Uobičajena dnevna doza za odraslu osobu je 150 miligrama ulja mravinca (u kapsulama) triput dnevno, uz stručni nadzor.

U slučajevima neurodermitisa kod djece treba voditi računa da se odjeća i posteljina dodatno isperu od zaostataka deterdženta, da se upotrebljavaju male količine praška za rublje i da se preferiraju biološki prašci za rublje. Djeca bi trebala spavati na posteljini od prirodnog materijala (prirodna svila, lan…).

Djeca bi trebala konzumirati svježe sezonsko zrelo voće i redovito pijuckati lassi.

Iz dječje prehrane trebalo bi izbaciti štetne kemijske dodatke/aditive, kojih su moderni industrijski slatkiši (uključujući čokolade) obično prepuni.

Djeci se ne bi smjeli davati jaki ljuti začini, nego samo umjerene količine primjerice kumina, kurkume, anisa…

Kod dojenčadi sa suhom i grubom kožom može se na kožu nanositi ulje avokada. Kod nemirne i nervozne djece sa suhom kožom može se na kožu nanositi bademovo ulje.

Kod pečenja i upale može se na kožu nanositi maslo/ghi. Kod svraba, peruti i ljepljivih izlučevina na koži može se na kožu nanositi ulje jojobe.

Sezamovo ulje može se aplicirati kod suhe kože i slabog metabolizma, ali se ne primjenjuje kada je koža crvena i upaljena.

62 Nakon što ste izmasirali dijete nekim od upravo spomenutih ulja, okupajte dijete u kupki u koju ste ulili čaj/tekućinu koju ste pripremili tako da ste šaku kamilice i stolisnika prelili vrelom vodom i ostavili desetak minuta.

Dojenčad se može liječiti od neurodermitisa tonikom od hamamelisa izvana i hraneći se na grudima majke koja konzumira dekokt čička i hranu s dovoljno masnih kiselina, kao što je ghi/maslo i prijesno kravlje mlijeko.

Kao suplement/dodatak prehrani neka dojilja uzima jednu čajnu žličicu noćurkovog ulja dvaput dnevno nakon obroka.

Dekokt/uvarak čička napravite tako da jednu jušnu žlicu korijena čička (Arctium lappa subsp. majus) kuhamo desetak minuta u četvrt litre (250 mililitara) vode, a potom to procijedimo. Ovakav uvarak pije se svježe spravljen dvaput dnevno prije obroka.

Tonik od hamamelisa pripremamo tako da u 200 mililitara hidrolata hamamelisa dodamo pola žličice do žličicu biljnog glicerola. To nanosimo na kožu barem dva puta dnevno, a po potrebi i više puta. Tonik od hamamelisa nanosi se sprejanjem, rukom ili blazinicom prije primjene uljnih preparata kao što je balzam od shea maslaca s uljima noćurka i boražine (ili balzam od shea maslaca s uljem trputaste lisičine i uljem crnog ribiza).

U neki od dva već opisana balzama od shea maslaca možete dodati jednu čajnu žličicu otopine ekstrakta nevena u ulju jojobe. Uz blago grijanje otopite 5 grama ekstrakta nevena u 50 mililitara ulja jojobe i izmiješajte to s nekim od dva već opisana balzama od shea maslaca. Na ukupno masu od 150-200 g balzama od shea maslaca možete dodati i 6 kapi eteričnog ulja njemačke kamilice ili divljeg "plavog" tanacetuma.

U kupke za bebe možete dodati vodu u kojoj su namakane zobene pahuljice ili jednu jušnu žlicu čistog maslinovog ulja (ili ulja noćurka). Za bebe su također vrlo korisne kupke od divlje maćuhice (Viola tricolor) koje se pripremaju ovako: Kad zakipi-proključa-zavrije jedna litra vode, maknemo vodu s vatre i tom vodom prelijemo tri jušne žlice divlje maćuhice. Ostavimo to 15 minuta pa ocijedimo i dodamo u kupku.

Naravno, provjerite temperaturu vode prije nego što spustite bebu u vodu. Temperatura kupke za bebu bi trebala biti oko 38 stupnjeva Celzija.

Kod (atopijskog) ekcema, psorijaze, akni, atletskog stopala i opeklina od sunca se kao jedan od prirodnih lijekova može primjenjivati tamanu ulje.

Zbog svojeg antivirusnog djelovanja tamanu ulje se može koristiti i kod infekcija herpes virusima, HPV‐om pa čak i kod vodenih kozica.

Tamanu ulje ili ulje kalofila (Calophylum inophyllum) je nejestivo ulje tamnozelene boje i aromatičnog mirisa. Ulje iz sjemena stabla tamanu najjače je protuupalno ulje pa se koristi kod upalnih stanja kože. Koristi se kod psorijaze, ekcema, dermatitisa, seboreje, opekotina, upaljenih vena, popucalih kapilara, hemeroida, strija i ožiljaka. Ima antivirusno, antibakterijsko i protugljivično djelovanje; stoga je nezamjenjivo u tretiranju raznih vaginalnih infekcija. Neki aktivni sastojci tamanu ulja

63 imaju snažna fotozaštitna svojstva zbog sadržaja antioksidansa i komponenata koje mogu djelovati kao UV filtri.

Tamanu ulje djeluje emolijentno (omekšava i štiti kožu), regenerativno i antiseptično. Ublažava iritaciju, pospješuje regenerativne procese u koži, štiti kožu od štetnog utjecaja sunca, vjetra i hladnoće i sprječava nastanak bora. Koristi se u preparatima za osjetljivu i zrelu kožu, u regenerativnim preparatima za suhu i oštećenu kožu i kosu, u antirid preparatima (preparati protiv nastajanja bora ili za njihovu korekciju, za ublažavanje staračkih pjega i za zatezanje lica) i preparatima za kupanje i zaštitu od sunca.

Grinje iz kućne prašine i bolesti dišnog sustava i kože Prašinske grinje hrane se odumrlim/otpalim stanicama površine naše kože (kao što je perut) i dlakama ljudi i životinja.

Uginule grinje i žive grinje koje obitavaju u kućnoj prašini, a također i sekreti/fekalije grinja, sadrže komponente koje pri unosu u ljudski organizam kod osjetljivijih osoba lako izazivaju alergijske reakcije.

Kad te nečistoće unesemo u tijelo inhalacijom (i katkad ingestijom) ili/i kad te prljavštine dođu u izravni kontakt s kožom i sluznicama – tijelo će se pokušati obraniti/pročistiti kroz alergijski rinitis i astmu i kožne manifestacije u vidu urtikarije i atopijskog dermatitisa.

Suzbijanje grinja kemijskim sredstvima (akaricidi) ne odstranjuje alergene sve dok se iz stana ne ukloni prljavština (koja sadrži dijelove mrtvih grinja i izmeta grinja).

Grinje preferiraju hranu bogatu bjelančevinama/proteinima i unutar stanova ih nalazimo uglavnom na mjestima u kojima imaju dostupnu hranu te optimalnu toplinu i vlažnost za njihov rast i razmnožavanje.

Grinje se u najvećem broju nalaze u madracima kreveta, jastucima, posteljini, tepisima i tekstilnim dijelovima namještaja.

Moderni građevinski materijali, skučeni stanovi sa slabom ventilacijom (manjkavo strujanje svježeg zraka kroz stambeni prostor), obilje namještaja s tekstilom (teške zavjese, tapisoni, tapiserije, tepisi…) i prekomjerno zagrijavanje zraka zimi pogoduju povećanju populacije grinja.

Fizikalne metode suzbijanja grinja su recimo izbjegavanje držanja dlakavih i pernatih kućnih ljubimaca u stanovima, svakodnevno prozračivanje stanova, korištenje nepropusnih obloga/navlaka za jastuke i madrace, redovito pranje posteljine (jednom tjedno), redovito pranje mekih tekstilnih igračaka (1x tjedno) i redovito usisavanje stana (dvaput tjedno).

Usisavajte prašinu s kvalitetnim usisavačima s HEPA i vodenim filterima, usisavačima koji ne vraćaju prašinu nazad u prostoriju.

64 Jedna od kemijskih metoda suzbijanja prašinskih kućnih grinja je korištenje neškodljivih eteričnih/esencijalnih ulja.

Protiv grinja su efikasne primjerice aktivne tvari iz eteričnog ulja klinčića (metileugenol, izoeugenol, eugenol i acetileugenol), p-anisaldehid iz ulja sjemenki anisa i ploda komorača, kvinon i kvinaldin iz ploda kineske kruške, pulegon iz eteričnog ulja divlje metvice…

Do sada nije utvrđeno da se bakterije, virusi, plijesni, protozoe, grinje, insekti i crvi prilagođavaju i postaju otporni na citotoksična djelovanja eteričnih ulja.

Za suzbijanje grinja možemo upotrijebiti neškodljiva eterična ulja npr. atraktilisa (Atractylodes ovata), knidija (Cnidium officinale), klinčićakaranfilića-karanfilovca (Eugenia caryophyllata), drvolikog božura (Paeonia suffruticosa), kineske kruške (Pyrus ussuriensis), anisa (Pimpinella anisum), komorača (Foeniculum vulgare), divlje metvice (Mentha pulegium), mačje metvice (Nepeta cataria) i čajevca (Melaleuca alternifolia). Čišćenje krvi radi zdravlja kože Lijekovi koji pročišćavaju krv od otrova i rasterećuju jetru automatski popravljaju stanje tena/kože.

Skoro sve kožne bolesti su povezane s "nečistom krvlju" i disfunkcijom jetre. Toksini u krvi mogu izazvati svrbež, akne (bubuljice, prištiće), urtikariju (koprivnjaču, kronični osip), lošiju boju kože (nepoželjna zatamnjenja i sl.), vitiligo ('bijele fleke', depigmentaciju dijelova kože), čireve, neke infekcije kože (impetigo) i leukemiju (rak krvi).

Pored ostalog, čišćenje krvi (rakta šodhana) je neophodno kod dermatitisa, psorijaze i kod autoimunih bolesti općenito.

Jedan od načina provjere stanja vaše žive krvi je mikroskopija žive/vitalne krvi u tamnom polju: http://www.natura-naturans.hr/opsirno.php?gs=24 Darkfield mikroskopska analiza žive kapi krvi: http://www.multi-vitamini.com/darkfield-analiza-krvi/ Rakta-šodhak(a) vati/bati su tablete za pročišćavanje krvi.

Sastojci pripravaka za čišćenje krvi su primjerice komponente iz biljki Rubia cordifolia (manjištha), Hemidesmus indicus (sugandi, sariva, indijska sarsaparila), Azadirachta indica (nim), Calotropis gigantea (arka, madar, krunski cvijet), Terminalia bellirica (bibhitaki, behada, bahera), Terminalia chebula (haritaki), Phyllanthus emblica (indijski ogrozd, amalika, amla), Picrorhiza kurroa (kutki, katuki), Berberis aristata (daruhaldi), Sphaeranthus indicus (gorakhmundi), Smilax ornata (ušwa)…

Jedne od ayurvedskih tableta za čišćenje krvi su kombinacija indijske sarsaparille (Hemidesmus indicus, anantamula, kširini, dudhli, sugandhipala, sariva, sugandi), haritakija (Terminalia chebula), kirate (Swertia chirata/chirayita), kalameghe (Andrographis paniculata),

65 himalayske rabarbare (Rheum emodi, amlaparni, amlavetasa, gandhini, pita, pitamula, pitimulika, revatćini, revatika) i amalte (Cassia fistula, aragvadha, suvarnaka, kritamala, ćaturangula, bandarlauri).

Zanimljivo je da se korijen indijske sarsaparile (do pet grama dnevno) koristi i za produbljenje sna te olakšanje postizanja lucidnosti/svjesnosti tijekom sanjanja: http://entheology.com/plants/hemidesmus-indicus-sugandi-sariva/ Rakta šodak(a) preparati mogu sadržavati recimo 1. Garbha ćintamani ras: http://ayurmedinfo.com/2012/07/10/garbhachintamani-ras-benefits-dosage-ingredients-side-effects/ 2. Mahamarićyadi tail, ulje koji se često koristi u liječenju kožnih čireva, osipa, prištića, ekcema te kod psorijaze, svraba (šuga, scabies) i za iscjeljivanje rana i posjekotina.

3. Yogaraj guggulu je snažna detoksikacijska i pomlađujuća kombinacija koja hrani i jača osobito mišićno-koštani sustav te podržava cjelokupno zdravlje i pravilnu funkciju zglobova, živaca i mišića.

4. Tubrak/tuvrak odnosno Ćalmungra taila/oil "Chaulmogra/Garudphal (Hydnocarpus laurifolia) is a large evergreen tree with glossy leaves. A local stimulant, useful in correcting disordered processes of nutrition. The woody fruit has medicinal uses. The oil extracted from the seeds is useful in leprosy and skin disorders.

The bark of the tree contains tannins, which are beneficial in the treatment of fever."

5. Šankhapušpi za ljepotu kože "Shankhapushpi is quoted in Charaka samhita sutra (http://en.wikipedia.org/wiki/Charaka_Samhita) to be the single greatest herb for enhancing all three aspects of mind power – learning, memory, and recall. It helps the quality of sleep by improving mind-body coordination."

Uzmite u obzir da postoji više različitih biljaka koje su nazvane šankhapušpi: Evolvulus alsinoides, blue-flowered var. Convolvus pluricaulis, Convolvus microphyllus, Canscora decussata, Clitoria ternatea, Crotalaria veruccosa…

Jedan od najstarijih lijekova protiv psorijaze je unutarnja primjena lijekova za pročišćavanje krvi (rakta šodaka) te izvanjska primjena soli Mrtvoga mora. Proizvodi od sastojaka Mrtvog mora mogu biti bezvrijedni ako su suviše prerađeni, razrijeđeni, raspršeni ili ishlapljeni.

Autentične neprerađene i nerazrijeđene soli Mrtvog mora sadrže više minerala od obične soli te olakšavaju simptome psorijaze i liječe ekceme.

Mogu se koristiti za dodavanje/stavljanje u vodu za kupanje ili u obliku proizvoda koji se nanose na kožu da bi je zaštitili od starenja.

Kreme za vlaženje kože neće izliječiti psorijazu, ali smanjuju svrbež, suhoću i ljuštenje kože. Sredstva za vlaženje u masnoj bazi uglavnom su djelotvornija od laganijih krema i losiona.

66 Nemasna krema Dead Sea Salt Psoriasis Cream koja sadrži i gel od aloje vere te ublažava suhoću i svrbež kože: http://chinese-school.netfirms.com/reviews/psoriasis-remedies.html Psorijaza kao govor vaše kože Najčešća od 40-ak vrsta psorijaze je tzv. obična psorijaza ili plaque psoriasis (psoriasis vulgaris).

Za najrasprostranjeniju formu psorijaze karakteristično je da dolazi do stvaranje ljuskica obično na laktovima, donjem dijelu leđa, koljenima, koži glave, perineumu/međici, noktima i zglobovima ruke. Ovo se događa zbog prebrzog rasta novih stanica tijela kože.

Moja baka, s majčine strane, bolovala je od kronične kožne bolesti nazvane obična psorijaza ili ljuskavica. Ja sam također bolovao od takve psorijaze. Određenu ulogu u nastanku psorijaze nesumnjivo ima i nasljedna sklonost toj bolesti, ali nemojmo prebacivati odgovornost na "loše gene".

Uz pomoć dobre terapije i usvajanja zdravih životnih navika psorijaza se može ne samo držati pod kontrolom nego i izliječiti. To je meni odavno uspjelo pa vjerujem da i drugi mogu u tome uspjeti.

Smetnje u radu jetre i metabolizama masnih kiselina, prebrzo dijeljenje novonastajućih stanica kože (brže od vremena koje je potrebno da se proizvede keratin koji ima ulogu stvaranja zaštitnog sloja, čvrstoće i elastičnosti koji kožu čine takvom kakva treba biti) i prenaglašeni upalni procesi – to su poznati čimbenici u nastanku obične psorijaze.

Zbog činjenice da su u patogenezu psorijaze uključeni T-limfociti i citokin TNF-alfa (stimulator upale) moderni znanstvenici sve više vjeruju da je psorijaza autoimuna bolest, bolest u kojoj organizam napada sam sebe.

Drevni posvećenici izvornog sustava yoge otkrili su da meditacijom, vježbama disanja, relaksacijom (yoga-nidra) i drugim tehnikama yoge praktičar yoge može utjecati na autonomni živčani sustav i mijenjati/modulirati reakcije svojeg imunološkog sustava.

Za ublažavanje psorijaze, korisna je heliomarinoterapija, odnosno boravak na suncu i kupanje u morskoj vodi.

Heliotalasoterapija je liječenje kožnih bolesti uz pomoć izlaganja sunčevom svjetlu (u kratkim intervalima) uz istovremen utjecaj aerosola morske vode.

Heliobalneoterapija kombinira utjecaj sunčeve svjetlosti i kupanja u moru. Naizmjenično sunčanje (umjereno dugo izlaganje kože suncu, i to uz izbjegavanje prejakog sunca) i kupanje u moru dovodi do toga da se blaži oblici psorijaze čak posve povuku na neko vrijeme.

Jedno od sredstava koje pomaže psorijatičarima je ekstrakt kore primorskog bora (Pinus pinaster) registriran pod trgovačkim nazivom Pycnogenol.

67

Odstranjivanje psorijatičnih ljuskica, da koža normalno diše i bude glatka, službeni medicinari postižu raznim sredstvima. Salicilna kiselina često se koristi u tretiranju psorijatične kože u medicinskim šamponima i otopinama.

Primjenjuje se i ugljeni katran (gusti crni nusproizvod iz proizvodnji naftnih proizvoda i ugljena), topički kortikosterodi (npr. clobetasol propionate), sintetički analozi vitamina D, antralin, topički retinoid tazaroten (derivat vitamina A) i inhibitori kalcineurina (takrolimus i pimekrolimus), koji se inače koriste u potiskivanju simptoma atopijskog dermatitisa.

Netom spomenuta sredstva neće izliječiti psorijazu, a neka od njih su jako opasna i za vašu kožu i za vaše opće zdravlje. Primjerice, savjestan liječnik neće vam preporučiti dugotrajnu primjenu sintetičkih kortikosteroida (koji samo prikrivaju problem umjesto da ga riješe) niti će vam savjetovati upotrebu inhibitora kalcineurina.

Uvijek imajte na umu da je potiskivanje simptoma bolesti jedno, a liječenje nešto sasvim drugo. Toksičnim pseudolijekovima vi često možete privremeno suzbiti znakove neke bolesti, no takvo potiskivanje bolesti (koja je pokušaj organizma da se pročisti) će naposljetku samo pogoršati vaše zdravstveno stanje.

Put do ozdravljenja vodi kroz detoksi(fi)kaciju/pročišćavanje organizma.

Zar uistinu smatrate da se istinsko rješenje vaših kožnih tegoba svodi na potiskivanje simptoma i znakova bolesti nastalih uslijed gomilanja toksina?! Zar doista vjerujete da je unošenje u organizam novih toksina (u formi tobožnjih lijekova) – toksina koji će "prekriti" toksine koji su se prethodno "nataložili" i izazvali bolest – pravo rješenje za vaše ozdravljenje?!

Moje osobno iskustvo s uobičajenom vrstom psorijaze Prema prastaroj taoističkoj medicini, ako trudnica konzumira dosta šarana njeno dijete oboljet će od psorijaze. Znam da se prije mojeg rođenja moja majka hranila i šaranom iako mi nije poznato koliko je moja mama često jela šarana ni u kojim količinama.

Gdje je problem, možda je tu i rješenje problema?!

Ribice Garra Rufa iz porodice šarana hrane se odumrlim ljuskicama kože i pritom ispuštaju enzim ditranol. Zato se takva ihtioterapija može koristiti kod psorijaze, neurodermitisa, akni i ekcema: http://www.psorijaza.org/umag.htm U 13. ili 14. godini ovog mojeg utjelovljenja dermatolog mi je dijagnosticirao psorijazu i propisao mi kortikosteroidne kreme i vitamine A i D. Ubrzo sam saznao da kortikosteroidne kreme mogu privremeno zaliječiti psorijazu, ali da su štetne za kožu kada se primjenjuju duže vremena. Stoga sam ih prestao koristiti.

68 Nakon otprilike tjedan dana, prestao sam uzimati kapi s vitaminima A i D jer mi je prehrana bila dovoljno kvalitetna pa vitaminske kapi nisam smatrao potrebnim. Činilo mi se i da bih mogao "zaraditi" hipervitaminozu ako nastavim koristiti AD kapi.

U tim godinama svog života briljirao sam u svemu i, pored ostalog, pobjeđivao sam u državnim natjecanjima iz područja kemije. Međutim, općenito sam imao sumnjičav stav prema sintetskim vitaminima smatrajući ih lažnom kemijskom kopijom pravih organskih vitamina. A ni semisintetske vitamine i vitamine prirodnog porijekla u obilju zdrave hrane nisam smatrao nužnim.

Jedan od problema s izoliranim sintetskim vitaminima je što im nedostaju razni sinergistički sastojci koji se u prirodi nalaze u sastavu biljaka i bez kojih vitaminska komponenta nije tako djelotvorna. Općenito, sintetski vitamini mogu stimulirati metabolizam stanice, ali obično ne mogu popraviti ili zamijeniti dotrajale komponente neke stanice kvalitetnijim komponentama. A bez tih superiornih elemenata/ komponenata stanica u pravilu propada.

Moderni sintetski vitamin D proizvod je ulja tretiranog štetnim zračenjem. Današnji sintetski pripravci sadrže vitamin D u obliku biološki neaktivnog kalcidiola koji posjeduje manju biološku raspoloživost u odnosu na kalcitriol (hormonski aktivna forma vitamina D ili vitamin D3), i za kojeg je karakteristično da se taloži u ljudskom organizmu.

Suvremeni sintetski vitamin D često se izrađuje od petrolejskog ekstrakta, derivata ugljenog katrana i ozračenih mozgova stoke. Može sadržavati i formaldehid i amonijak, a može rezultirati i kroničnim pohranjivanjem minerala u srce, pluća i bubrege.

Također, ne bih vam preporučio ni vitamin A izoliran iz sokova riblje jetre prepune toksične žive i drugih otrova.

Duhovne vježbe spontano sam prakticirao već od najranijeg djetinjstva.

Približno u isto vrijeme kad mi se pojavila psorijaza pojačao sam praksu nekih oblika tradicionalne yoge, uključujući vrlo napredne forme vježbi disanja (pranayama).

Vjerujući da je to povoljno za moj brži i glatkiji duhovni razvoj, u 13. ili 14. godini ovog mog života prešao sam na laktovegetarijansku prehranu.

Nisam forsirao druge ljude da se i oni hrane poput mene. Roditelji su me dugo vremena pokušavali nagovoriti da se vratim konzumiranju mesa. U to vrijeme nije bilo puno vegetarijanaca u Jugoslaviji (SFRJ, YU), a u Čazmi sam bio jedini vegetarijanac.

Premda sam među ljudima bio omiljen, moj stil življenja im je bio teško shvatljiv pa sam u njihovim očima bio poput bijele vrane u jatu crnih.

Moja je prehrana sadržavala prirodne prebiotike i probiotike koji podržavaju zdravlje.

Subotom ili nedjeljom obično sam prakticirao potpuno gladovanje.

Neki yogiji imaju moć da žive bez imalo hrane i vode.

69 Drugi yogiji također imaju moć da žive bez hrane i ujedno imaju i moć da savršeno probave ogromne količine teško probavljive hrane.

Većina običnih ljudi relativno lako mogu neko vrijeme živjeti bez hrane, ali im je puno teže jesti umjereno.

Povremeni pročišćavajući postovi/gladovanja su poželjni, ali je puno važnija umjerenost u jelu.

Za vrijeme Yugoslavije na prostorima bivše SFRJ nije postojalo tzv. europsko radno vrijeme koje slabi koheziju mnogih obitelji onemogućujući članovima većine obitelji da ručaju zajedno.

Moja majka je bila domaćica koja se brinula o domaćinstvu, a i gazdarica koja je brinula o kravama, kokošima, usjevima, voću, povrću i mnogočemu drugome.

Moj bi se otac vratio kući s posla u "Čazmatransu" obično oko 14 sati, pojeo s mojom mamom ručak koji je ona skuhala i poslije ručka najčešće otišao u divljinu s kravama na ispašu.

Naravno, poslije košnje sijena išao je s mamom i sa mnom na livadu da pokupimo osušeno sijeno. Na livadama je bilo puno izvora pitke vode.

Nakon vožnje sijena običavali smo se oprati u nekom od obližnjih malih jezera.

Drugim prilikama išli bismo u žetvu naše pšenice, u berbu našeg kukuruza, u ribolov, u našu šumu po drva za ogrjev, u naš vinograd u berbu grožđa, itd.

Uvjeren sam da je mojem ozdravljenju od psorijaze uvelike doprinijela i činjenica da sam vodio računa o optimalnoj prehrani. Već u svom djetinjstvu nastojao sam da mi prehrana bude umjerena i uravnotežena.

Obično bih si povrće ubrao iz obiteljskog vrta neposredno prije jela ili prije pripremanja obroka. Povrtnjake smo imali iza naše kuće. U njima smo uzgajali ne samo različito povrće, nego i razne druge jestive i ljekovite biljke.

Na jednom uglu našeg vrta, uz staru mušmulu, unutar i oko košnica brujale su pčele prikupljajući cvjetni prah (pelud) i cvjetni nektar. Pored kuće imali smo marelicu/kajsiju, orahe, vinovu lozu, maline i drugo voće.

Drugo voće imali smo u voćnjacima i na rubovima naših livada.

Upijao sam vitalnu energiju iz svakog udaha te iz hrane koju je moja obitelj sama uzgojila.

Bio sam prepun životne energije, ali mi je koža bila problematična.

Prije 19. godine još nisam znao da povećanje udjela gorkog, trpkog/oporog i ljutog okusa u prehrani može isušiti organizam. Kao što možete vidjeti iz priručnika "Poboljšajte zdravlje", u prehrani spomenuti okusi trebaju biti zastupljeni u relativno malom postotku: http://www.yogacentar.hr/download/Poboljsajte_zdravlje.pdf S obzirom da sam pretjerivao sa sirovim zelenim lisnatim povrćem, zbog previše gorkog okusa u jelovniku povisila mi se vata doša (faktor nervnih strujanja) pa mi je kože postala suha, gruba i ispucala. Problem s

70 ispucalim dlanovima pogoršavao se kada bih češće prao ruke alkalnim sapunom.

Nervni faktor, tj. vata došu, povećava prevelik udio gorke hrane (osobito kada je jako gorka) na nečijem svakodnevnom jelovniku kao i previše ljutoga i oštroga u prehrani.

Hladna, lagana (male specifične težine) i suha hrana također povećavaju vata došu.

Puno kretanja (npr. stalna putovanja) i prekomjerno govorenje također izazivaju eksces vata doše.

Vata doša postaje povišena kada učestalo jedete puno sirovog zelenja i hrskave hrane (recimo, poput krekera) i kada vam nedostaje dobra rutina (stalno mijenjate raspored svog vremena).

Kad sam u svojim obrocima smanjio postotak hrane koja povećava vata došu (kao što je lišće celera i mnogo drugo gorko zeleno lisnato povrće, zeleni dijelovi kore krastavca, grašak…) moja koža nije više bila toliko suha i ispucala.

Intuitivno sam osjetio da mi mazanje kože maslinovim i nekim drugim uljima blagotvorno djeluje na stanje kože. Međutim, trebalo mi je nekoliko godina intenzivne prakse yoge da bi mi se psorijaza trajno povukla.

Pod praksom yoge ne mislim samo na prakticiranje određenih tehnika spiritualnog razvoja, nego općenito na način življenja usklađen s božanskim. To podrazumijeva i da sam se nastojao ponašati etički, u skladu sa svojom posve probuđenom savješću. Recimo, ako bi pokvareni vlastodršci nametali bolesne zakonske propise, ja bih radije slušao glas vlastite savjesti. Nisam htio biti instrument u rukama zlih sila.

Počevši od 13. ili 14. godine, ja sam si najčešće sam pripremao neki jednostavni obrok i to na minimalnoj temperaturi; iako tada još nisam ni čuo za raw foodism odnosno living & raw food vegetarian/vegan based diet.

Ostavio bih žitarice nekoliko sati da nabubre u toploj vodi na rubu štednjaka (kuhinjska peć na drva) i kasnije bih dodao svježe ubrano povrće iz našeg vrata, ghi/maslo (koje sam napravio od maslaca iz vrhnja od mlijeka naših krava) i začine.

Obično sam jeo odvojeno od drugih članova obitelji, da bih se što lakše mogao sabrati na puni okus hrane koju sam polako i temeljito žvakao uistinu uživajući u njoj.

Idealno bi bilo trošiti sasvim svježe lišće mladog peršuna, celera, bosiljka (koji pospješuje otvaranje trećeg oka), zelene salate i sl.

Sitnolisni bosiljak možete relativno dugo čuvati u vazi s vodom, a da vam ne uvene.

Netko tko ima svoj vrt (ili staklenik) može ubrati takvo povrće i začinsko bilje neposredno prije spremanja obroka. Lišće npr. peršuna brzo uvene čak i kad se peršun kupi s korijenom.

71 Logično je da živa biljka ima najveću vitalnost i najjaču auru. Kako nakon ubiranja povrća prolaze sati, ubrano povrće gubi svježinu i propada.

Povrće stajanjem gubi neke nutrijente (hranjive tvari) i životnu energiju.

Prema tome, nije riječ samo o biokemijskim promjenama, nego i o tome da energetsko polje ubrane biljke brzo slabi.

Ako ste siromah koji nema vlastiti vrt, vjerojatno već znate neke načine na koje možete ublažiti loše posljedice toga što vam nije dostupna posve svježa hrana. Kako možete produljiti svježinu lišća ubranog bosiljka i sličnog bilja?

Mama mi je otkrila da lišće mladog peršuna i celera može danima ostati svježe ako se čuva poput cvijeća u vazi s vodom. Voda bi se trebala mijenjati svaki dan jer samo friška voda ima u sebi otopljenog kisika.

U posudu s vodom uronjena stabljika lišća peršina nakon nekog vremena počne vidljivo gnjiti/pljesniviti na mjestu na kojem je otkinuta ili odrezana. Kad se to primijeti, treba taj donji djelić stabljike odrezati.

Donji dio truljave stabljike odreže se ukoso vrtnim škarama ili nožem jer će uz kosi rez cvijet imati bolji dotok vode. Na taj način, kao i promjenom vode u vazi svaki dan, lišće peršuna i celera u vazi/posudi s vodom može danima očuvati svježinu.

Svakodnevno sam trenirao svoj um i svoje tijelo. Na primjer, preko ljeta sam svaki dan plivao u jezeru koje se nalazilo par minuta hoda iza/ispod moje kuće. Plivanje, ronjenje, preskakanje preko vijača, trčanje, biciklizam, iskoraci (zenkutsu dači: https://www.youtube.com/watch?v=f92rdGdhLJw), čučnjevi, trbušnjaci, himalayske i druge vježbe za leđa, sklekovi, zgibovi, šetnja uz šumu i rijeku, yoga-asane… Imao sam olimpijsku kondiciju.

Međutim, prošlo je dosta godina prije nego što me psorijaza sasvim napustila. Otarasio sam se psorijaze prije nego što sam saznao na koje sve načine siddha medicina, ayurveda, yunani medicina, taoistička medicina i druge tradicionalne medicine mogu pomoći u stavljanju psorijaze pod kontrolu. Čitao sam i o nekim neobičnim načinima liječenja kožnih bolesti, ali nisam baš sve isprobao. Primjerice, čuo sam da čarobnjak magijskim postupkom može neku kožnu bolest prenijeti s čovjeka na koru breze, ali nisam bio upoznat sa detaljima tog rituala/obreda.

Kada sami uzgajate vlastitu hranu i jedete je svježu i pravilno kombiniranu, bit će vam puno lakše jesti umjereno.

Umjerenost u jelu je bitna i za vaše ozdravljenje i za vaš duhovni razvoj.

Ako jedete hranu siromašnu vitalnom energijom i esencijalnim nutrijentima, koliko god pojeli takve hrane nedostajat će vam i životne energije i hranjivih tvari.

Izbjegavajte pretjerano obrađenu, rafiniranu i umjetno "obogaćenu" hranu. Kada izolirate ili razdvojite komponente cjelovite žive hrane (kao što je zrno žita, izdanak neke sjemenke, plod neke voćke i sl.) pa ih

72 mehanički ponovo pomiješate, hoćete li tako stvoriti uravnoteženi živi organizam?

Uvijek sam birao najbolju dostupnu hranu. Birao sam hranu bez sintetskih aditiva koji bi samo nepotrebno opteretili moj organizam i na taj način iscrpljivali moju vitalnost. Preferirao sam hranu koja nije pretjerano složena, procesirana i sastavljena od loše kombiniranih sastojaka.

Kroničnu izloženost toksičnim teškim metalima i manjak nekih nutritivnih elemenata moguće je utvrditi analizom uzorka vaše kose. Kelati su tvari koje na sebe mogu vezati štetni aluminij i toksične teške metale (kao što su živa i olovo) te tako omogućiti izbacivanje tih otrova iz organizma.

Konzumiranjem korijandera i raznih drugih prirodnih kelirajućih sredstava (zeolit, zelena glina, povrće bogato klorofilom i alge kao što su klorela, spirulina i kelp…) možete pomoći svom tijelu da se oslobodi toksičnog aluminija i štetnih teških metala. Naravno, ako ste pročistili tijelo a i dalje živite u zagađenoj okolini, ubrzo će se u vašem organizmu ponovo nagomilati otrovi.

Zle sile ili sile neznanja/nesvjesnosti preko neosviještenih/nesavjesnih ljudi zagađuju zrak, vodu, zemlju i hranu i putem suvremene prljave znanstvene tehnologije.

Dio toga je i trovanje ljudi chemtrails 'geoinženjeringom' kojeg mnogi kvazistručnjaci i loši političari (uključujući i one čija je dužnost da se pobrinu za rješavanje tog i takvih problema) i dan-danas pokušavaju negirati etiketirajući ga npr. kao "teoriju zavjere": https://www.youtube.com/watch?v=paFRtya0bmU Prirodni lijekovi i nutrijenti za poboljšanje stanja kože s osvrtom na psorijazu Psorijaza može nastati jer je tijelo postalo previše toksično, a to može biti povezano sa zakiseljenjem organizma (previše štetnih kiselina u vašem tijelu) i prekomjernim bujanjem Candidae albicans.

Postoji hrana čijom probavom/preradom se u našem organizmu stvaraju kiseline. Ako takva hrana dominira u vašoj prehrani onda vaše tijelo ide ka nepoželjnom zakiseljenju/acidozi. Ljudska koža ima pH oko 5,5 (naša koža je blaga kisela), dok je pH zdrave krvi lagano lužnat (kreće od 7,35 do 7,45).

Jedna od stvari koju trebate napraviti da biste se oslobodili kandidijaze je otkiseljavanje organizma. To se postiže vježbama disanja i konzumiranjem dovoljnog postotka/udjela hrane koja vašu nedovoljno alkalnu krv čini nešto lužnatijom/alkalnijom.

Hrana čiji su produkt razgradnje kiseline su npr. meso, riba, jaja, kikiriki, margarin, životinjske masnoće, umjetni zaslađivači, šećer i škrob (rafinirano brašno). Hrana koja u našem tijelu tijekom svoje razgradnje

73 stvara/proizvodi lužnatost je npr. povrće, većina voća (uključujući limun) i prirodni sirovi med.

Psorijazu izazivaju i probavne tegobe odgovorne za slabljenje jetrenih funkcija detoksikacije. U ovim sam tekstovima dao neke napomene o tome kako se otarasiti kandidijaze. Kako se liječi vid i jetra pisao sam u knjizi "Pogledom prema Savršenstvu". Evo nekih mogućnosti: 1. Koru neprskane mandarine (Citrus reticulata) kineska tradicionalna medicina savjetuje kao najjači/najbolji lijek za jetru. Možete je koristiti primjerice kao začin ili slatko.

2. Bhumyamalaki (Phyllanthus niruri) je jedna od ayurvedskih biljaka koja se koristi za liječenje jetrenih bolesti, uključujući hepatitis B. 3. Plod sikavice (Cardui mariae fructus = Milk thistle = vsta čička). Za vašu jetru najljekovitiji dio sikavice je sjeme, koje možete samljeti i konzumirati recimo prije ručka.

4. Piskavica (Trigonella foenumgraeceum = Fenugreek = grčko sjeme).

Možete samljeti sjeme piskavice i uzeti to prije jela ili staviti u jelo. Možete kombinirati sjeme piskavice sa sjemenom sikavice. Plod ili sjeme sikavice ima izvana crnu boju, a piskavica smećkastu/smeđkastu. Nemojte samljeti veliku količinu tog sjemenja odjednom jer stajanjem na zraku masne kiseline iz dana u dan oksidiraju pa samljeveno sjeme postaje užeglo.

5. Kantarion (Hypericum perforatum, gospina trava, St. John's Wort) je poznat i zbog njegove sposobnosti obnavljanja/regeneracije jetre. Radi svog izvanrednog djelovanja, gospina trava je nekad nazivana i biljkom vještica.

6. Kalamegha ili Himalayan Herbal Liver Tea: http://www.everestayurveda.cz/index_en.php?id=2&item_id=1&temp=7&products=1&prod_i d=33&it=r1 Uljne iscrpine nastaju močenjem svježeg ili suhog bilja u nerafiniranom maslinovom ulju, suncokretovom ulju, ulju kukuruznih klica, bademovom ulju ili nekom drugom zdravom ulju.

Mogu se pripremiti hladnim postupkom, tj. tako da se bilje uronjeno u ulje ostavi stajati 2 do 3 tjedna na suncu. Mogu se prirediti i toplim postupkom, koji se sastoji u grijanju smjese bilja i ulja 2 do 3 sata na vodenoj kupelji (kao kod pripreme kreme za kolače na pari).

Nakon cijeđenja ulje se čuva u tamnim bocama na hladnom mjestu.

Trajnost mu je obično godinu dana. U domaćinstvima se uljne iscrpine češće pripravljaju hladnim postupkom u vrijeme cvatnje određene biljke.

Uljne iscrpine koristimo kao ulja za masažu, za zacjeljivanje rana i za izradu drugih biljnih pripravaka (masti, krema, emulzija, balzama, melema itd.).

Umjesto ulja može se za izvlačenje ljekovitih tvari iz biljaka upotrijebiti ghi/maslo.

Ayurveda ima posebne recepte za pravljenje medicinskog ghija (ghrite) od sladića, iđirota i drugih biljaka.

Grita/Ghritham se može pripremiti od svježeg bilja ili se prvo napravi dekokt (uvarak, kwath, qvath) od prašaka osušenog ljekovitog bilja pa

74 se procijeđeni/bistri dio uvarka ukuhava u maslu sve dok sva voda ne ispari.

Melem/balzam od stolisnika napravljen od uljne iscrpine mladog svježeg lišća stolisnika i žutog pčelinjeg voska (Cera flava) izvrstan je protiv psorijaze, ekcema i mnogih drugih bolesti kože. Ili možete napraviti melem od stolisnika i nevena (eventualno uz dodatak kamilice, žalfije i još nekog bilja) i koristiti ga za ublažavanje/rastvaranje psorijaze, ekcema i raznih drugih kožnih bolesti.

Detalje možete pronaći u Balzami_melemi.docx https://www.dropbox.com/s/t2g5j2kxeuz0n31/Balzami_melemi.docx?dl=0 U liječenju psorijaze prirodni propolis može biti korišten u formi pripravaka kao što su masti ili melemi.

Obitelj Grubić (mob. 098 694 607, tel. 044 719 150) iz okolice Siska proizvodi i prodaje razne pčelinje proizvode: propolis, matičnu mliječ, med sa cvjetnim prahom, med s matičnom mliječi i pčelinji melem.

Njihov pčelinji melem je proizveden od pčelinjih proizvoda (žuti pčelinji vosak i propolis) i ljekovitog bilja (uljni ekstrakti stolisnika, gospine trave, nevena, gaveza, nane i matičnjaka) bez konzervansa, umjetnih boja i aroma. Taj melem se u tankom sloju nanosi na kožu blagim utrljavanjem više puta dnevno.

Takav pčelinji melem može se koristiti za svakodnevnu njegu i zaštitu kože. Štiti kožu od utjecaja vanjskih faktora (izloženost hladnoći i vjetru, poslije sunčanja…). Koristan je za uklanjanje virusnih bradavica te u liječenju gljivičnih oboljenja, ekcema, psorijaze, hemeroida, herpesa, a pomaže i u zarastanju rana uključujući dijabetičke rane, dekubitus i opekline.

Dinešavilvadi ulje (Dineshavilwadi thailam) može se primjenjivati na koži kod svrbeža kože, svraba, psorijaze, ekcema i još nekih kožnih problema. Zdrave osobe ga mogu upotrebljavati za poboljšanje tena i općenito za njegu, jačanje i proljepša(va)nje kože.

Dinešavilvadi ulje sadrži ulje jezgre kokosovog oraha (Cocos nucifera oil) i niz biljaka: Ventilago maderaspatana (raktavalli), Curcuma longa (kurkuma), Calotropis gigantea (arka, bijeli madar), Cassia fistula, Ficus religiosa (ašvattha), Boswellia serrata (indijski tamjan), Callicarpa macrophylla (gandaprimgu, priyangu), Plectranthus vettiveroides (hriberam, valakam), Actiniopteris dichotoma (barhićuda, ćudala, mayurasikha), Valeriana wallichii (ta biljka ima 35 sanskrtskih imena: http://envis.frlht.org/botanical_search.php?txtbtname=Valeriana+wallichii &gesp=2165|Valeriana+wallichii+DC.), Casuarina equisetifolia (http://www.cabi.org/isc/datasheet/16718), Myristica fragrans (muškatni oraščić), Commiphora myrrha (smirna, izmirna) i Commiphora mukul (guggulu).

Postoji 79 ayurvedskih biljnih vina od kojih neka sadrže svega par posto alkohola, a nijedno ne sadrži više od 12 do 13 % alkohola. Od tih 79

75 ljekovitih tradicionalnih indijskih vina 37 su u kategoriji asava, 38 u kategoriji arišta i 4 u kategoriji amritha: Balamritham, Višwamritham, Swasamrutham i Vyošamritham. Arište su fermentirani dekokti/uvarci, a asave su fermentirani svježi biljni sokovi ili fermentirani infuzi (infuz ili oparak je vodeni ekstrakt biljke ili vodena iscrpina dobivena prelijevanjem dijelova biljke vrelom vodom). Ayurvedska vina nisu pokvarljiva (s tim da se pojedina vina nakon otvaranja moraju potrošiti u određenom roku), konzumiraju se u malim količinama, a njihove ljekovite supstance naš organizam može lako upiti i iskoristiti.

Ayurvedska vina koja su korisna kod problema s kožom su 1. Aaragwadhaadiaasavam/Aragwadharishtam (Aragwadh Arishta), 2. Loharishtam, 3. Babularishtam, 4. Nimbamrithasavam, 5. Chitrakasavam, 6. Devadarvyarishtam, 7. Gomuthrasavam/Gomoothrasavam, 8. Lodharasavam/Lodhraasavam (http://ayurmedinfo.com/2011/08/13/lodhrasavam-uses-doseingredients-and-side-effects/), 9. Nimbarishtam, 10. Sarivadhyasavam, 11. Sarivadyarishtam, 12. Lohasavam, 13. Panchathiktarishtam, 14. Moolakadyarishtam i 15. Khadirarishtam (Khadira Arishtini, Khadiraarishtam: http://ayurmedinfo.com/2011/07/01/khadirarishtauses-side-effects-ingredients-and-dose/) Breza (Betula pendula) je stablo kroz koje se u biljnom svijetu u velikoj mjeri očituju kvalitete božice Venere.

Veliko stablo breze u rano proljeće može dati oko tri litre kvalitetnog soka koji se može koristiti za umivanje i čišćenje kože te kao vrlo ljekovito piće: dvaput dnevno popijte po 150 mililitara čistog soka breze.

Brezov sok oživljava metabolizam, čisti jetru, liječi kožne prišteve i čisti kožu. Sok breze je omiljeno narodno sredstvo za čišćenje krvi, za liječenje bolesti bubrega, protiv pijeska u mokraćnom sustavu i suvišne mokraćne kiseline, protiv zatvora i protiv proljeva.

Brezov sok dobiva se tako da se u mjesecu travnju, prije negoli stablo prolista, u mladu brezovu stablu izvrti rupa dubine dva do pet centimetara. U tu rupu se stavi staklena cjevčica putem koje sok teče dolje u posudicu za sabiranje soka. Sabiranje kroz jednu cjevčicu iz jednog stabla traje 6 do 14 dana.

Sok od breze je slatkasta vodica koja je najljekovitija nekuhana i svježa.

Ako ga se želi pohraniti/čuvati dulje vrijeme, sok se ugrije (pasterizira) i spremi u boce koje se dobro začepe.

Ako ste u mogućnosti da bez straha od policije (bez opasnosti od novčanih i zatvorskih kazni) u svrhu liječenja nekih teških bolesti (psorijaze, ekcema, raka kože…) koristite konopljino ulje koje sadrži THC – mogli biste slijediti savjete Ricka Simpsona. Ulje od kanabisa koji sadrži THC može se na razne načine primijeniti za unutarnju i vanjsku upotrebu (recimo za uklanjanje madeža za koje sumnjate da bi mogli prijeći u melanom ili teški oblik raka kože). Odmah da napomenem da nisam zagovornik pušenja marihuane/hašiša i drugih formi intoksikacije.

76 Nažalost, čak i danas, postoje države u kojima zakonodavna, upravna, sudska i izvršna vlast uskraćuje ljudima pravo na korištenje konoplje i raznog drugog bilja radi liječenja. To je zato što se još uvijek nismo oslobodili mentaliteta Kali yuge (Željezno doba), mračnog razdoblja povijesti u kojem postoje bolesne države i u kojem državama/svijetom ne upravljaju najsposobniji, najsvjesniji i najsavjesniji ljudi.

Međutim, moderna vremena su na izdahu. Mi polako izlazimo iz kaljuge Željeznog doba i pooolaaako ulazimo u osvit Dobra istine/savršenstva. Što nam pokušavate reći imajući psorijazu/ljuskavicu?!

Svako naše psihičko stanje (stanja bića, stavovi, identiteti…) je indirektna komunikacija.

Zapitajte se što to nastojite poručiti drugima bivajući u "svojem" aktualnom psihičkom/psihofiziološkom stanju?

Osjećate li se sposobnima iskomunicirati tu poruku izravno? Usudite li se neposredno prezentirati tko ste i što ste?

Jeste li sposobni postići da vas drugi prihvate i shvate? Što vas sprječava da ostvarite uzajamno razumijevanje s nekim do koga vam je stalo? Što vi, ovakvi kakvi ste sada, možete učiniti da biste rastvorili te barijere/smetnje?

Kod psorijaze se vanjski sloj kože obnavlja brže nego normalno pa se na površini kože gomilaju bjeličasto-srebrnaste ljuske (koje obično svrbe i peckaju) te dolazi do ljuštenja. Psorijatične promjene mogu biti prstenastog oblika, točkaste, pločaste ili nalikovati na geografsku kartu.

Ispucala koža svrbi, krvari i boli.

Osobe oboljele od psorijaze mogu patiti od ispucale kože, emocionalne iscrpljenosti i ograničenih pokreta zglobova. Koža oboljela od psorijaze po nekim obilježjima podsjeća na kožu na kojoj zacjeljuje/zarasta rana ili na kožu koja reagira na podražaje kao što su neke infekcije.

Nezgodna stvar kod psorijaze je i svakodnevna briga/njega koju zahtijeva psorijatična koža.

Pomažu primjerice kupke s dodatkom uvarka pastirske iglice (Geranium robertianum, živa trava, krvnica).

Za ublažavanje svbreža i za pospješivanje ozdravljenja povoljne su i kupke od jednakih dijelova poljske preslice i crnoga sljeza: Otprilike 200 grama tog bilja ostavi se satima kvasiti u hladnoj/mlakoj vodi (npr. preko noći). Voda u kojoj je stajalo bilje dodaje se u vodu za kupanje koje bi trebalo potrajati 20-ak minuta.

Premda se psorijaza može pojaviti na bilo kojem dijelu kože, tipična mjesta na kojima se psorijaza pojavljuje su vlasište glave, laktovi, koljena, pregibi na površini udova, te u području križa.

77 Postoje razne manifestacije psorijaze pa i tzv. inverzna psorijaza vlažnih dijelova kože (prepone, pazuh, kožni nabori) s upalno zacrvenjenim područjima bez pojave ljusaka. Psorijaza se može razviti i na noktima ruku i nogu pa i na mekanom tkivu unutar usne šupljine i genitalija.

U pravilu se sva očitovanja psorijaze smiruju ljeti, a zimi se bolest pogoršava. Samo kod nekih bolesnika se psorijaza pogoršava ljeti (tzv. ljetni tip psorijaze). U pubertetu i klimakteriju psorijaza može postati izraženija, a u trudnoći se može povući.

Ako oboljela osoba ne stavi psorijazu pod kontrolu, psorijaza joj može ostaviti ružne ožiljke na koži pa i "ožiljke" u duši.

Psorijaza je često povezana s neugodom, frustracijom, strahom i depresijom. Oboljela osoba u pravilu ima mentalne i emocionalne reakcije na svoju bolest. Primjerice osjećaj stida, zbunjenosti, bespomoćnosti, poniženja, loše sreće…

Psihološke komponente psorijaze biste mogli rastvoriti primjerice dubokim/dubinskim Peatom.

Procjenjuje se da 1 do 3% ljudi na Zemlji boluje od psorijaze. Dio njih ima i upalu zglobova koja se naziva psorijatični artritis, a uključuje ukočenost i progresivnu štetu zglobovima. Psorijatični artritis je kronična upalna seronegativna artropatija udružena s kožnom psorijazom: http://www.mojdoktor.hr/article.php?id=547&naziv=psorijaticni-artritis Neki tipovi psorijaze mogu imati posebna obilježja kao što su npr. plikovi s gnojnim mjehurićima i blago upaljene ranice. Ayurveda također razlikuje razne vrste/varijacije psorijatičnih stanja kože te opisuje "Ekakušta, Kitibha-kušta & Sidma-kushta".

Djelo SKIN DIVINE is not dividing line nije zamjena za konzultacije s dermatologom. Pojedinac koji pati od nedefinirane kožne bolesti ne može samo na temelju mojih šturih opisa psorijaze sa sigurnošću potvrditi ili isključiti mogućnost da boluje od psorijaze.

Prema veličini i obliku razlikujemo psoriasis punctata, psoriasis guttata, psoriasis nummularis, psoriasis in placibus (en plakues), psoriasis annularis i psoriasis geographica. O različitim tipovima psorijaze možete pročitati ovdje: http://perpetuum-lab.com.hr/wiki/plab_wiki/_/patologija/psorijaza-r228 Na psorijazu se može gledati kao na posljedicu smetnji u radu jetre.

Svojedobno sam sa svojom prijateljicom, koja u Melbourneu u Australiji vodi svoju privatnu Hospital & Health Care, otišao u privatni posjet jednom doktoru medicine u Sloveniji. Taj je doktor u Ljubljani proizvodio biljni citostatik Caliton i predložio mi da budem njegov zastupnik u Hrvatskoj (što mene nije zanimalo).

Kada sam se upoznao s tim ljubljanskim liječnikom popričali smo i o psorijazi i on mi je jednostavno kazao da je psorijaza znak da u organizmu nešto ne štima i da se psorijaza povlači kad se organizam sredi iznutra.

Prije tog susreta sam se već izliječio od psorijaze, koja se u službenoj zapadnjačkoj medicini smatrala neizlječivom. Pitao sam se što to nije bilo

78 u redu s mojim organizmom. Možda sam nehotice preopteretio svoju jetru? Činjenica je da je svjetska populacija općenito zatrovana pa jetra ima puno posla. Otrovi ulaze u našu krv preko probavnog trakta, kože i dišnog sustava. Primarni način na koje naše tijelo izbacuje toksine je preko jetre.

Jetra pročišćava naše tijelo stalno filtrirajući otrove iz naše krvi te neutralizirajući ili razgrađujući cijeli niz toksičnih kemijskih spojeva nastalih u našem tijelu ili unesenih izvana.

Najvažniji/najčešći okidač psorijaze je teški stres. Stoga je meditativni spokoj/smiraj i održavanje duševnog mira ključni unutarnji lijek za psorijazu.

U trenucima kada je vaša jetra preopterećena zbog stresa ili pretjeranog izlaganja toksinima, lakše bivamo izbačeni iz dinamičke ravnoteže pa naše zdravlje postaje ugroženo.

Psorijaza može biti bolna i obično je praćena osjećajem nelagode, a u nekim slučajevima i gubitkom samopoštovanja te izbjegavanjem društva ljudi. Premda u genetskom kodu možda imate zapisanu informaciju povećane sklonosti psorijazi, psorijaza nije nasljedna bolest koja bi se na vašoj koži pojavila bez odgovarajućih provokativnih čimbenika ili "okidača".

Tip psorijaze s jakom nasljednom komponentom (izražena genetska predispozicija) započinje u mlađoj životnoj dobi (u pubertetu pa i prije puberteta) odnosno prije četrdesete godine života (najčešće između 16. i 22. godine) i obično podrazumijeva teži tijek bolesti. Psorijaza koja se javlja poslije četrdesete godine života (često s vrhuncem između 57. i 60. godine) nema jaku nasljednu osnovu.

Psorijazu mogu isprovocirati ili pogoršati zarazne bolesti ili infekcije poput streptokokne upale grla. Psorijazu mogu pogoršati ozljede i iritacije kože kao što su posjekotine, opekline, svrab i ubodi insekata. Izbijanje psorijaze može biti povezano sa stresom, pretilošću, pretjeranim konzumiranjem alkohola te izlaganjem kože učestalom trenju, hladnoći ili vrućini. Nedovoljna izloženost suncu pogoršava psorijazu, a isto to može učiniti i pretjerana izloženost suncu (opekline).

Mnogi sintetski tzv. lijekovi su zapravo otrovi koji pogoršavaju psorijazu.

Premda se krvni tlak može regulirati jednostavnim prirodnim neškodljivim sredstvima, moderni zapadnjački liječnici često za spuštanje krvnog tlaka propisuju beta blokatore. Beta blokatori, mnogi antidepresivi (uključujući soli litija), nesteroidni antiinflamatorni lijekovi i neki drugi tzv. lijekovi se povezuju s izbijanjem psorijaze.

79 Ayurvedski savjeti za samopomoć kod psorijaze Savjetuje se umjerenost u jelu (smanjenje količine hrane), seksu i spavanju.

Seksualna energija je krilati zmaj, a umjerenost u jelu bitna je za sublimiranje seksualne energije preusmjeravanjem njenog silaznog tijeka (niz kičmu) u uzlazni (uzduž kičme prema mozgu).

Inicijati yoge na ukroćenom zmaju lete u viša stanja svijesti u kojima uživaju svjetlo-smiraj-milinu.

Pri liječenju psorijaze osobito je važno izbjegavanje alkohola i umjetnih sladila, smanjenje unosa rafiniranog šećera (posebno je štetan šećer od šećerne repe, a još škodljiviji je visokofruktozni kukuruzni sirup: High Fructose Corn Syrup – HFCS) te ograničenje masnoća i bjelančevina/proteina životinjskog porijekla: meso, bjelanjak, riba, školjkaši, rakovi, glavonošci…

Spomenute škodljive stvari štetne su i za zdrave ljude, a ne samo za oboljele od psorijaze.

Maslac od bivoljeg mlijeka na kojem ste na umjerenoj temperaturi lagano ispekli tanko narezane kriške crvenog luka vrlo je ljekovita hrana za oboljele od psorijaze.

Ovaj maslac možete dodati u zdravi obrok kao što su primjerice topli žganci skuhani od integralnog brašna (brašno od cjelovitog suhog zrna) starinskih sorti kukuruza, pšenice i drugih žitarica.

Jedite skromne količine zdrave hrane vrhunske kakvoće i suptilne čistoće.

Suvremene genetski modificirane (GM) žitarice su disharmonično strukturirane pa imaju nepovoljan utjecaj na zdravlje.

Hibridi kao što je Frankenwheat (biogenetički hibrid Einkorn pšenice) također škode zdravlju pa izbjegavajte brašno, tjesteninu, kruh i druge proizvode od takve patuljaste sorte pšenice i drugih genetski izmanipuliranih sorti žitarica. Češnjak (Allium sativum, rasana, lašuna, lahasuna) je jedno od sredstava koja nam mogu pomoći da reduciramo toksine nagomilane u organizmu. Češnjak pročišćava krv pa se često preporučuje i oboljelima od psorijaze.

Tamas(t)ični ljudi, čiji je um inertan-uspavan-tupav-zatamnjen, živnut će ako u umjerenim količinama konzumiraju stimulativnu hranu kao što je sirovi češnjak neozračen ionizirajućim zračenjem. Rađastični ljudi, čiji je um zamrljan emocijama strasti, trebali bi izbjegavati češnjak jer bi on dodatno stimulirao njihove strasti.

Stoga, iako se bijeli luk ponekad savjetuje oboljelima od psorijaze, spiritualni aspiranti koji žele postići blaženi meditativni smiraj/spokoj trebali bi izbjegavati češnjak.

80 Ako zbog terapijskih razloga želite konzumirati češnjak, ublažite njegovo rađasično djelovanje kombinirajući ga sa sokom iz aloe (Aloa vera gel).

Najljekovitiji varijetet češnjaka je Himalayan Wonder Garlic: http://homepage.cooketech.net/~yllar/Ezine/Articles/a54e8dea4444462c6 76879f1f13e3b8b/94b9b9d19535b337fad7cbb7d9455c1e.htm Gune su svojstva, operativni principi, sklonosti…

Luk (i češnjak i crveni luk) spada u kategoriju hrane koja povećavaju rajas gunu, a u konačnici i tamas gunu.

Općenito, nadražujuća sredstva koja mobiliziraju zalihe vaše životne energije dugoročno vas mogu iscrpiti povećavajući u vama kakvoću zvanu tamas (neznanje, nesvjesnost, tromost, mrtvilo…).

Aspirantima koji teže osvijestiti neodvojivost svoje svijesti od sveopćetotalne-apsolutne svijesti savjetuje se sattvična hrana (hrana koja uravnotežuje i razbistrava meditanta povećavajući sattva gunu).

Sirovi crveni i bijeli luk, kao i drugo svježe bilje, obiluju životnom energijom. Međutim, svojim iritirajućim djelovanjem crveni i bijeli luk vas potiču na energetska pražnjenja.

Oni koji se nastoje usavršiti u brahmaćaryi trebali bi uzeti u obzir da bijeli i crveni luk, poriluk i vlasac pojačavaju usidrenost svjesnosti u fizičkom tijelu i otežavaju yoga-celibat (sublimaciju seksualne energije u mentalnu moć).

O hrani koja se uzajamno ne slaže ayurvedska medicina govori pod nazivom VIRUDDHA AHARA: http://drchaithanya.blogspot.com/2013/03/virudda-ahara-good-and-badeffects-of.html Pazite kako kombinirate hranu. Da biste saznali kako ispravno kombinirati hranu proučite Incompatible food combinations (VIRUDDHA AHARA).

Primjerice, u redu je jesti žgance s toplim mlijekom, ali nije dobro ako kombinirate mlijeko i kruh pečen s kvascem.

Jednu sažetu tablicu hrane koja se međusobno ne podnosi (nije kompatibilna) možete naći ovdje: http://www.ayurveda.com/pdf/food_combining.pdf Da bi vaša koža bila savršena i vaš metabolizam (izmjena tvari i energija u organizmu) treba biti savršen.

Metabolizam možete poboljšati zdravim životnim navikama i ayurvedskim pripravcima kao što su Drakša leham (Drakšadi lehyam), Balarišta (biljno vino koje u sastavu ima i biljku bala, što znači snagasila-moć), Sukhdata ćurna i mnogi drugi.

Pet grama Sukhdata praška sadrži: Cassia angustifilia 1,2 grama, Foeniculum vulgare 100 mg, Terminalia chebula 500 mg (pola grama), Pinus roxburghii 100 mg, Terminalia belerica 500 mg (pola grama), Santalum album 1 gram, Philiantus embelica 500 mg (pola grama), Carum Carvi 1 gram, Coriandrum sativum 100 mg.

81

Metabolizam učinkovito poboljšavaju tehnike disanja kao što su neke pranayame sa zadržavanjem daha. Naraynanandina Pranayama broj 3 (iz knjige "Tajne prane, pranayame i yoga-asana": http://vinyasakrama.com/hr/download/Swami_Narayanananda__Tajne_prane,_pranayame_i_yoga-asana.pdf) i Anuloma-Viloma pranayama (naizmjenično nosno disanje) s antara kumbhakom spadaju u najbolje vježbe/tehnike disanja.

Neposredno prije tih tehnika možete prakticirati Anuloma-viloma bhastriku, tj. relativno brzo i snažno naizmjenično nosno disanje bez zadržavanja daha i s naglaskom na trbušno disanje. Bhastrika uravnotežava sve tri doše i jača/rasplamsava metabolički oganj (agni). Za vrijeme rađenja bhastrike dišite integralno (punim plućima) s tim da možete naglasiti trbušnu komponentu disanja.

Svakodnevno umjereno dugo izlaganje tijela blagom suncu (koje ne uzrokuje opekline) pomaže u uklanjanju psorijaze. Vitamin D je oblik steroidnog hormona vrlo važnog za zdravlje našeg organizma. U našoj koži pod utjecajem sunca od kolesterola nastaje vitamin D (kolekalciferol), a kasnije u jetri i bubrezima nastaje aktivni vitamin D (kalcitriol). Taj hormon ima važne funkcije i kontrolira skoro 10 % svih ljudskih gena.

Umjereno topla klima i odlasci u sumporne toplice doprinose povlačenju psorijaze. Na kožu blagotvorno djeluju kupke u koje je dodano ulje visoke kakvoće (npr. ekstra djevičansko maslinovo ulje i maslo) i nanošenje krema za ovlaživanje kože. Kupke u slanoj vodi pomažu da se s kože uklone ljuskice i da se smanji/ublaži svrab.

Kod psorijatičnog artritisa vježbe su usmjerene na mekana tkiva oko zglobova. Brzo trčanje može stvoriti prejak pritisak na koljena i kukove pa je stoga bolje žustro hodanje, umjerena vožnja bicikla i tome slično.

Važne su redovite vježbe za poboljšanje fleksibilnosti-pokretljivostigipkosti zglobova. Za upaljene i nepokretne zglobove najbolje su jednostavne vježbe istezanja (hatha-yoga-asane i slično.)

Za opuštanje prenapetih/zgrčenih mišića i ublažavanje boli povoljno je kupanje u bazenima s toplom vodom u zatvorenom prostoru ili na otvorenom prostoru na kojem koža nije izložena prejakom suncu ili hladnom, suhom i vjetrovitom vremenu.

Masti i gelovi koji sadrže kapsaicin (prirodni alkaloid iz ljute paprike) ublažavaju bol i smanjuju osjećaj svrbeža.

Imunomodulatorni učinak sibirske čaga gljive (Inonotus obliquus) koristan je recimo kod alergija, lupusa, dermatitisa, psorijaze i artritisa.

Nemojte na kožu nanositi umjetne boje, umjetne mirise, mineralno ulje, lanolin, PABA (paraaminobenzojevu kiselinu) i razne druge tvari koje nadražuju/iritiraju vašu kožu ili su na neki način nezdrave. Proizvođači lijekova u svoje proizvode uz ljekovite sastojke često stavljaju i beskorisne pa i štetne sastojke. To je slučaj i kod lijekova za unutarnju primjenu, a da ne govorimo o lijekovima za vanjsku primjenu.

82 Baza industrijskih krema za kožu su vrlo često parafin i vazelin, a obično se dodaju i umjetni parfemi, konzervansi i boje. Ovakvi sastojci u kremama nemaju nikakvu vrijednost za kožu i obično samo friziraju problem. Izvana zaštićuju kožu od isušivanja, ali vremenom začepljuju pore pa koža prestaje disati i ne može izlučivati štetne tvari. Na taj način se remeti prirodni metabolizam kože, koža prestaje proizvoditi dovoljnu količinu vlage i vremenom se oštećuju unutarnji slojevi kože.

Derivati nafte česti su sastojci suvremenih krema protiv psorijaze. Evo samo jednog primjera: Psorolin Ointment je mast za vanjsku upotrebu koja se nudi oboljelima od psorijaze. Composition Oil extracts of each 100 gms Psorolin Ointment contains 33 % Wrightia tinctoria (swethakutaja, hayamaraka: http://ayurveda-foryou.com/ayurveda_herb/wrightia.html), 33 % Cynadon dactylan (dūrvā grass, dhoorva, dhoob, bermudagrass) & 33 % Petroleum jelly base (a to je derivat nafte koji nema ljekovito djelovanje i mogao bi biti zamijenjen nečim boljim).

Domaći/kućni ayurvedski lijekovi za kontrolu nad psorijazom i druga domaća sredstva za ublažavanje psorijaze Ayurvedsko liječenje psorijaze kombinira strogi prehrambeni režim u kombinaciji s određenim lijekovima i pročišćavanjem tijela pañćakarmom. Pročišćavanje pañćakarmom je vrlo blagotvorno za kontrolu psorijaze. U sklopu panćakarme koriste se ayurvedska medicinska ulja obogaćena sastojcima ljekovitog bilja.

Na koži zahvaćenoj psorijazom možete nježno primijeniti primjerice maslinovo ulje, ulje indijskog oraščića (cashew nut), kokosovo ulje, bademovo ulje i ulje avokada. U kadu s vodom za kupanje stavite nešto masla (ghi) i maslinovog ulja ili neke druge masnoće.

Nakon kupke, višak masnoće nemojte uklanjati sapunom, nego s brašnom fino samljevenog slanutka koja se naziva i besan ili gram flour.

Priroda nam šalje mikrobe da pojedu akumulirane nečistoće/toksine.

Kad se u tijelu nagomilaju nečistoće (zbog prejedanja, jedenja loše hrane, zagađenja u vodi i zraku itd.) one služe kao hranjiva podloga koja pogoduje pretjeranom razmnožavanju nepoželjnih mikroorganizama.

Bakterijske infekcije (kao što je streptokokna upala grla), a i gljivične infekcije, također mogu uzrokovati izbijanje psorijaze.

Nemojte potiskivati prirodne porive za pražnjenjem crijeva (defekacija, obavljanje velike nužde), mokrenjem, puštanjem vjetra iz crijeva (flatulencija), povraćanjem, jedenjem kad ste uistinu gladni, pijenjem kad ste žedni, kihanjem, zijevanjem, podrigivanjem, plakanjem te dubokim disanjem i odmorom kad ste iscrpljeni.

83 Jedite umjereno. Jedite samo sattvičnu hranu. Neka vam prehrana bude uravnotežena. Jedite onu hranu koju možete relativno lako probaviti.

Vodite računa o skladnom kombiniranju hrane.

Izbjegavajte pretjerano začinjenu, jako kiselu (ocat) i suviše slanu hranu. Izbjegavajte konzerviranu, pretjerano složenu i industrijski jako prerađenu hranu. Voće, bundeve i većina povrća su primjer hrane koja pospješuje ozdravljenje.

Vaša prehrana treba sadržavati probiotike, prvenstveno tradicionalni lassi od prirodnog kefira ili jogurta (sa živim mikroorganmizmima korisnim za vaše zdravlje) pomiješanog s vodom i odgovarajućim začinima: cvijet soli, samljeveni kumin, đumbir, korijander, kardamom, usitnjeno lišće sitnolisnog bosiljka ili/i peršuna…

Lassi pospješuje zdravu crijevnu floru koja proizvodi probavne enzime i vitamine B1, B2, B6, B12, K2, biotin i ostale. Crijevna flora je bitna za sveukupno zdravlje jer proizvodi prirodne antibiotike, antiviralne i antifugalne tvari te supstance koje kontroliraju parazite. Mikroflora naših crijeva važna je za izbacivanje olova, aluminija, arsena i ostalih štetnih tvari (karcinogena i drugih toksina) iz našeg tijela. Crijevna flora balansira imunološki sustav i proizvodi neurotransmitere kao što je serotonin.

Probiotici i prebiotici podržavaju zdravu crijevnu floru. Svježe povrće, začini i drugo bilje, hrana fermentirana pomoću poželjnih mikroba te mikrobiološki povoljan okoliš podržavaju crijevnu (mikro)floru bitnu za cjelokupno zdravlje.

Korisnu crijevnu floru mogu oštetiti antibiotici, otrovni zubotehnički materijali, kortizon, antibebi pilule, alkohol, toksini iz hrane (kao što su sintetski prehrambeni dodaci), kofein, klorirana voda, konzervirana hrana, gluten iz moderne sorte pšenice (FrankenWheat pšenica, za koju je dodijeljena Nobelova nagrada) i stres. Hranjenje beba na bočicu oštećuje njihovu crijevnu floru.

Glavni/najobilniji obrok dana trebao bi biti podnevni ručak. Između 10 i 14 sati probavna vatra je vrlo jaka, a nakon zalaska sunca metabolizam se uspori-smiri-utihne. Ako imate lošu naviku uzimanja obilne i teško probavljive večere, to će vas učiniti sklonijima debljanju/gojaznosti i poremetiti vam noćni počinak.

Ako vam je iz nekog razloga nepraktično smjestiti glavni obrok između 10 i 14 sati, onda neka vam najobilniji/glavni obrok bude doručak. Naime, upućenima u KTM (kinesku tradicionalnu medicinu) je poznato da je između 7 i 9 sati ujutro vrhunac životne energije u akupunkturnom kanalu/meridijanu želuca: http://tradicionalnamedicina.wordpress.com/2014/07/25/kineski-bioloskisat/ Ako se ustanete dovoljno rano da prije izlaska sunca prakticirate yogavježbe, u vrijeme doručka osjetit ćete prirodnu glad i možete jesti zasitnu hranu kao što su žitarice (npr. žganci s toplim mlijekom), sjemenke i orasi. Ili možete doručkovati svježe voće, ili sušeno voće s toplim ljekovitim biljnim čajem.

84

Preferirajte svježu sirovu hranu da biste svom organizmu osigurali optimalan unos folata (soli folne kiseline) i drugih termolabilnih hranjivih tvari. Da ne postanete "sirovi", nemojte jesti isključivo sirovu hranu.

Hranu koja nije lako probavljiva u sirovom obliku trebate termički obraditi onoliko koliko je neophodno. To možete napraviti prema osnovnim načelima zdrave raw food prehrane. Sirovojelstvo podrazumijeva da hrana nije zagrijavana iznad 60 Celzijevih stupnjeva. I starokineska medicina preporučuje bar 50 % sirovog u vašoj prehrani. Određenu hranu, primjerice bjelanjak jajeta i mahune, nije dobro jesti sirovu.

Kuhajte jednu čajnu žlicu praška bijelog sandala (Santalum album) u tri šalice vode, dok se tekućina ne ukuha/reducira na jednu šalicu. U tako pripremljen uvarak/dekokt bijelog sandala dodajte malo ružine vodice i šećera (po mogućnosti šarkara šećera od šećerne trske). To uzimajte tri puta dnevno.

Korištenje sandalovine zahtijeva određene mjere opreza: http://www.iloveindia.com/indian-herbs/sandalwood.html Ružina vodica dobiva se tako da se pola šake ružinih latica (iz biološkog uzgoja) ostavi potopljene u vodi i ujutro se tekućina u kojoj su stajale ružine latice može koristiti za unutarnju ili/i vanjsku upotrebu. Drugi način dobivanja ružine vodice je kuhanjem ružinih latica i hvatanjem kondenzata. Ružina voda/vodica je lijek za mnoge bolesti. Usitnjene ružine latice sa prirodnim sirovim pčelinjim medom pomažu protiv grlobolje i ranica u ustima.

Da ponovim da i veličanstveni duhovni div Ramakrišma Paramahamsa govoreći o nezdravosti slatkiša koji sadrže uobičajeni šećer spominje i ljekoviti ayurvedski šećer od šećerne trske ili šarkara candy sugar.

The Sanskrit word for "sugar" (sharkara) also means "gravel" or "sand".

In Ayurveda, Sharkara is the most highly regarded of all types of sugar. It is made from sugar cane and is also described as “Ayurvedic candy sugar”.

During production, impurities and acid-forming ingredients are separated out through a slow process of re-crystallisation. Finally the crystals are reduced into small pieces and are ground very fine.

Ayurvedic scholars describe its balancing effect in the body. The classical texts speak of a reduction in the Ayurvedic fire element Pitta and a balancing of the other doshas. The Ayurvedic Sharkara is prepared specially according to traditional procedures by small family businesses.

Svježe iscijeđen sok od limete razblažite s nešto vode i nanesite ga na kožu zahvaćenu psorijazom.

Plod limete je u svježem zrelom stanju zelene boje pa bi se lako mogao pobrkati s nedozrelim limunom, koji zrenjem požuti.

Postoji više vrsta limeta i neke od njih su "prava"/zapadnoindijska limeta (Citrus aurantiifolia), perzijska/"obična" limeta (Citrus × latifolia), kaffir/kvrgava limeta (Citrus hystrix), divlja limeta (Adelia ricinella), itd.

85 Sok od lišća crne pomoćnice (Solanum nigrum, kakamaći, black nightshade) može se primijeniti lokalno na psorijatičnoj koži radi ublažavanja upale, boli i svrbeža. Uzmite u obzir da je ova biljka, zbog sadržaja solanina, otrovna: http://www.mediteranka.com/index.php/component/k2/item/150-crnapomocnica.

Pijenje svježeg soka gorke dinje (Momordica charantia, karela, bitter gourd, bitter squash) ujutro natašte – u kojeg možete dodati jednu žličicu svježe iscijeđenog limuna ili limete – također ublažava psorijazu.

Pretjerana količina karelinog soka može izazvati bolove u trbuhu i proljev. Vjerojatno nećete imati neugodnih reakcija ako ne popijete više od pet mililitara po kilogramu tjelesne mase. Međutim, nemamo svi sasvim istovjetnu fiziologiju pa počnite s relativno malom dozom, da provjerite kako vam organizam podnosi taj sok.

Karela se često koristi u slučajevima dijebetesa: "Bitter melon products are typically standardized to their constituents, momordicosides and charantin, and usually dispensed in 500-600 mg doses, twice daily, following meals."

Još jedan učinkovit antipsorijatični recept je da se jedna čajna/kavena žličica praška śikākāī (Acacia concinna, soap-pod) prokuha u šalici vode.

To se potom pusti da se smlači/ohladi te onda primijeni na psorijatična mjesta kože. Šikakai se koristi za pranje kose i tijela, u formi pakunga za kosu, kao dio šampona za kosu te u razne druge svrhe: http://www.wildturmeric.net/2014/06/shikakai-benefits-uses-for-hairskin.html Šikakai (https://sites.google.com/site/medicinalplantshealing/list-ofplants/soap-pod) je biljka od koje se priprema tradicionalni šampon niskog pH. Tradicionalni šikakai šampon ne stvara nepotrebnu pjenu poput opasnog natrijevog lauril sulfata (SLS, sodium lauryl sulfate) i ne lišava kosu njezine prirodne masnoće. Taj blagi prirodni šampon čisti kosu i ujedno djeluje kao regenerator za kosu.

Mahunasti plodovi, kora i lišće biljke Acacia concinna suše se i melju u prah iz kojeg se pravi pasta koja je blagotvorna za kosu, vlasište/skalp i kožu. Infuz šikakaijevog lišća se pored ostalog koristi i protiv peruti/prhuti. (http://www.allayurveda.com/shikakai-herb.asp) Meditacija, vježbe disanja, redukcija seksualnih pražnjenja te umjerena i uravnotežena prehrana hranom bogatom životnom energijom i nutrijentima (uključujući neophodne vitamine i minerale) doprinosi optimalnom radu imunog/imunosnog sustava.

Beta-D-glukan je dugolančani polisaharid (složeni/kompleksni ugljikohidrat) koji je snažni prirodni aktivator i stimulator imunuteta.

Specifične vrste beta glukana (beta-1,3-D-glucan & beta-1,6-D-glucan) pokazale su se učinkovitim kod virusnih, bakterijskih i gljivičnih infekcija, alergija, autoimunih bolesti, tumorskih oboljenja (sprječavanju rasta

86 stanica raka), ateroskleroze, mononukleoze i pojedinih hematoloških oboljenja.

Farmaceuti obično dobivaju beta glukan iz stanične stijenke kvasca (Saccharomyces cerevisiae), a u prirodi ga možemo pronaći recimo u žitaricama (zob, ječam), u nekim vrsta algi te u nekim vrstama gljiva: reiši (Ganoderma lucidum, hrastova sjajnica), divlja sibirska čaga (Inonotus obliquus), šiitake (Lentinula edodes, mirisna aniska), maitake (Grifola frondosa, zec-gljiva), cordyceps (Ophiocordyceps sinensis, gljivagusjenica, yartsa gunbu, dōng chóng xià cǎo) i gljiva lavlja griva (Hericium erinaceus, Lion's Mane Mushroom, mou tou gu, yamabušitake, resasti igličar), poznata ponajprije zbog sposobnosti da obnovi živčani sustav.

Za dobar imunitet su važni i minerali kao što su željezo, selen i cink.

Hrana bogata selenom može pomoći protiv ljuskave prhuti, koja je tako česta kod psorijaze. Selena ima recimo u crnom grožđu, cjelovitom zrnju žita, češnjaku, pšeničnim klicama, piletini, prokulicama… Ako konzumirate selen u obliku dodataka prehrani (tablete, kapsule…), nemojte pretjerivati jer nagomilavanje selena u organizmu izaziva trovanje. Čak se ne savjetuje ni pretjerani unos hrane koja je jako bogata ovim mineralom. Primjerice, brazilski oraščići obiluju selenom, pa ih se preporuča uzimati rjeđe odnosno u manjim količinama (ne više od pet komada dnevno). Pretjeran unos selena ometa apsorpciju i uporabu cinka, smanjuje zalihe željeza u tkivima i povećava razine bakra u srcu, jetri i bubrezima: http://definicijahrane.hr/definicija/hranjive-tvari/minerali/selense/toksicnost/ Cink je jako važan za zdravlje kože i za suzbijanje staračkih pjega/mrlja na koži. Suha i ogrubjela koža, beživotna kosa, krhkost noktiju i bijele mrlje na noktima, oslabljeni osjeti okusa i mirisa, gubitak teka i tjelesne težine, smanjena prilagodljivost očiju na mrak, proljev, česte infekcije, otežano zacjeljivanje rana, kožne iritacije i poremećaji poput dermatitisa i akni – ovo bi mogli biti znaci nedostatka cinka koji je potreban svakoj stanici našeg tijela.

Cink je sastavni dio mnogih enzima, važan je za aktivaciju ili inhibiciju određenih enzima i nužan je za katalitičke i strukturalne funkcije u našem organizmu. Namirnice bogate cinkom su recimo pšenične klice i žitarice (osobito raž), sjemenke bundeve-suncokreta-sezama, mahunarke (soja, grah, grašak, slanutak, leća…), orasi, lješnjaci, bademi, mlijeko, jaja, meso peradi (kao što je piletina), brokula, cvjetača/karfiol, prokulica (kelj pupčar), kupus…

Psorijatični skalp/vlasište i kožu možete prati u otopini sode bikarbone (natrijev hidrogenkarbonat, NaHCO3); mnogima je to pomoglo ublažiti psorijazu.

Dvije do pet žlica sode bikarbone stavite u kadu/kupku i u toj vodi se namačite pola sata (ali ne svakodnevno).

87 Kod psorijaze je također blagotovorno stavljati u kupke epsonovu sol, (MgSO4 x 7 H2O, magnezijev sulfat heptahidrat, gorka sol, episomit, epsomit, epsomska sol, magnezijeva galica).

Ujutro i navečer po 15 do 20 minuta izložite kožu blagoj prirodnoj Sunčevoj svjetlosti. Barem nekoliko puta tjedno trebali biste uživati u ovakvim sunčevim kupkama. Izbjegavajte zagrijavajuće sunčanje ako je vaša bolest posljedica suviška topline/vrućine u vašem tijelu.

Razrijeđeni jabučni ocat (jedan dio jabučnog octa na tri dijela vode) može poboljšati stanje psorijatičnog skalpa i drugih dijelova kože zahvaćene psorijazom. Jabučni ocat možete dodati u kupku ili ga nanijeti na kožu primjerice hladnom spužvom ili pamučnom kompresom. Jabučni ocat se može nanositi na kožu na više načina: http://www.wikihow.com/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Psoriasis "The NPF (National Psoriasis Foundation) says psoriasis patients have found some success with the following herbal topical applications: aloe, apple cider vinegar, capsaicin from cayenne pepper, emu oil, evening primrose oil, oats and tea tree oil. These, and medicated shampoos containing these ingredients, could help control scalp psoriasis. Milk thistle, for liver cleansing, and oregano oil are two orally ingested herbal remedies the NPF says can improve scalp psoriasis."

Sameljite čistu durva travu (Cynadon dactylan, dhoob grass) bez korijena i kurkumu u omjeru 4 : 1 i tu smjesu nanesite na oboljelu kožu.

Usput rečeno, svježe bilje ima više životne energije pa je svježi podanak kurkume (Curcuma longa) ljekovitiji od osušenog podanka samljevenog u prašak.

Još jedna mogućnost da ublažite psorijazu je da sameljete svježe cvjetove jasmina (Jasminum, jati: http://www.kamleshayurveda.com/top/jasmine.htm) i nanesete ih na oboljelu kožu.

Još jedna opcija je na oboljelu kožu stavite svježi list banane i napravite povez (privežete list banane da ostane priljubljen uz kožu).

Zanimljivost u vezi tretiranja psorijaze i ekcema: "The treatment Exorex was launched in the UK in 1998 after its developer discovered Zulu trackers rubbing banana skin on their bodies to soothe itchy skin."

Bademi vam također mogu poslužiti da ublažite psorijazu: Sameljite nekoliko badema i dobro ih prokuhajte u vodi. Na taj način dobivenu bademovu pastu-smjesu-tijesto stavite na psorijatična područja kože i ostavite je preko noći. Sljedećeg jutra isperite bademovu pastu s kože običnom vodom.

Postoji više vrsta i podvrsta cedra s ljekovitim oraščićima. Primjerice, sjemenke sibirskog cedra (Pinus sibirica) mogu se jesti ili se iz njih tiješti ljekovito ulje koje se koristi i u terapiji ekcema i psorijaze. Jedan od načina konzumiranja cedrovog ulja je da ga tijekom trideset dana uzimate jednom dnevno 30 do 60 minuta prije posljednjeg obroka: http://www.majapanic-tarot.com/cedrovo-ulje/

88

U slučaju psorijaze napravite emulziju od jednakih dijelova ulja garjana (gurjun balsam oil) i vapnene vode i nanesite je na kožu.

Vapnena voda (limewater, http://en.wikipedia.org/wiki/Limewater) u kemiji može poslužiti kao reagens za dokazivanje ugljičnog dioksida (ugljikov dioksid, CO2). To je vodena otopina kalcijeva hidroksida (http://en.wikipedia.org/wiki/Calcium_hydroxide), tj. bistra kalcijeva lužina.

Eterično ulje garjana dobiveno parnom destilacijom korijenja, rizoma (podzemnih izdanaka), debla i plodova/sjemenki drveća garjana (Dipterocarpus alatus, ashwakarna, gurjan, gurjun, shveta-garjan, jarandruma) koristi se za reguliranje i stimuliranje rada srca i krvnog tlaka, za ublažavanje reumatičnih/reumatskih bolova te u industriji parfema. Zbog njegovog protuupalnog djelovanja to ulje se koristi i u liječenju kožnih problema kao što su dekubitus, pelenski osip, rane i ekcemi.

Kako biste se što prije oporavili od psorijaze, svaki dan popijte pola šalice svježe napravljenog soka od svježeg kupusa/zelja. S obzirom da je jedna šalica 236 ili 237 mililitara, polovina šalice je približno 118 mililitara (nešto više od jednog decilitra).

Ako vam je usporen rad štitnjače, izbjegavajte hranu koja sadrži goitrogene. Kupusnjače su goitrogena hrana, tj. ometaju preuzimanje joda iz krvi. Manjak joda može biti uzrok smanjene funkcije štitnjače.

List kupusa dobro operite, očistite od debelih žila i stavite kao oblogu na dijelove kože zahvaćene psorijazom.

Jednu kavenu kašičicu ulja od pšeničnih klica i isto toliko ricinusovog ulja dodajte u šalicu suncokretovog ulja. To nanesite na oboljele dijelove kože prije tople kupke.

Psorijaza može nastati kao jedan od poremećaja hladnih doša (vata doše & kapha doše).

Kod psorijaze i psorijatičnog artritisa od velike je pomoći korištenje ljekovite smole biljke guggulu (devadhupa) ili Kaišore guggulu tableta kao dodatka prehrani te upotreba svježe kurkume (ili kurkume u prahu) kao začina.

Guggul (Balsamodendrum wightii/mukul ili Commiphora mukul/wightii) će smanjiti prekomjernu vata i kapha došu te tako doprinijeti stvaranju dinamičke ravnoteže neophodne za uspostavljanje optimalnog zdravlja.

Kaišore guggulu je ayurvedski pripravak koji sadrži guggulu i niz drugih biljaka, a koristi se za poboljšanje zdravlja zglobova (osobito kod gihta), za pročišćavanje krvi, kao pomoć oboljelima od dijabetesa, za proljepšanje kože itd.

Mahamarićyadi tailam je ayurvedsko ulje u čijem sastavu su biljne komponente tridesetak biljki, uključujući crni papar (marići) po kojem je to ulje i dobilo ime. Ovo medicinsko ulje (thailam, tailam, taila, tail, tel, oil) služi za vanjsku upotrebu kod liječenja kožnih bolesti.

89 To ulje se koristi kod psorijaze, ekcema, leukoderme (vitiligo), lišajeva (gljivične infekcije kože), septičkih rana, akni, svrbeža, svraba (scabies, šuga), gube/lepre i nekih drugih kožnih bolesti.

Mahamarićyadi tail može se na koži primjenjivati samostalno ili kombinirati primjerice s Nimba tailam, Ćandan tailam, Charmrognašak tailam itd.

Za samopomoć kod psorijaze otkrio/spomenuo sam vam niz domaćih/kućnih lijekova od kojih su neki navedeni u ovom članku: http://www.prokerala.com/health/natural-treatment/psoriasis-hometreatment.htm Kreme za kožu u sebi sadrže masnu fazu, tj. uljne komponente (biljno ulje, eterična ulja) i vodenu fazu (hidrolat, glicerol), a emulgator svojom prijemčivošću i za ulje i za vodu povezuje/spaja dvije "suprotstavljene" faze. Kad se masnoća rasprši u vodi nastaje emulzija, a emulgator osigurava stabilnost raspršenosti masne faze u vodenoj fazi.

Mnoge fine svilenkaste kozmetičke kreme se dobivaju dodavanjem štetnih kemikalija koje truju osobu koja ih nanese na kožu. U industrijskim kremama koriste se umjetni emulgatori koji zbog njihove štetnosti/toksičnosti nisu prihvatljivi u prirodnoj kozmetici.

Prihvatljivi emulgatori u prirodnoj kozmetici su recimo žumanjak, lecitin, kukuruzni škrob i mješavina pčelinjeg voska i boraksa u omjeru 20 naprema 1. Pčelinji vosak se dodaje u masnu fazu, a boraks u vodenu fazu kreme za kožu. Određena istraživanja su pokazala da je boraks u koncentraciji manjoj od 5 % siguran kao kozmetički sastojak, ali samo za korištenje na zdravoj koži i kod odraslih osoba. Naime, boraks se ne apsorbira kroz zdravu kožu, ali prodire kroz opečenu i oštećenu kožu.

Kemijski element bor se u malim količinama nalazi u našim kostima, esencijalan je sastojak svih biljaka, a sadržan je i u bornoj kiselini te u boraksu. Borna kiselina izgleda kao kuhinjska sol, nije škodljiva za ljude i nekada je u farmakopejama bila dio formule za njegu dječje kože, a ponegdje je to i danas.

Borna kiselina nalazi primjenu kao antiseptik, insekticid, za sprječavanje širenja vatre, u proizvodnji fiberglasa, za pravljenje sredstava za podmazivanje drveta itd. Borna kiselina ubija i mrave i žohare. Stoga je domaćice/kućanice posipavaju po mjestima gdje prolaze mravi ili naprave mamac s bornom kiselinom i medom ili šećerom.

Boraks je sol borne kiseline, prirodni mineral u formi bijelog kristalnog praha topivog u vodi. Boraks je sastojak deterdženata, kozmetičkih preparata, stakla, grnčarije i keramike te antifugalno sredstvo za fiberglas. Prirodna sredstva za čišćenje baziraju se na prirodnom sapunu, octu, limunovom soku, glicerinu, sodi bikarboni, soli, eteričnim uljima, a i boraksu.

Boraks se smatra korisnim u liječenju dermatitisa, psorijaze, artritisa, kandidijaze (boraks ubija gljivice) i nekih drugih bolesti: http://www.health-science-spirit.com/borax.htm

90 Dio ayurvedske panćakarme (peterostruke pročišćavajuće akcije) je uljni basti/vasti.

Prije basti tretmana treba obaviti veliku i malu nuždu i pojesti nešto hrane koja odgovara vašoj psihofizičkoj konstituciji i trenutačnom stanju.

Basti uljem obično se radi nakon doručka (ili nakon večere).

Nakon uljnog basti tretmana cijeli dan pijuckajte toplu vodu da biste isprali ulje iz crijeva. Prehrana treba biti lagana, bez teške hrane koju i inače treba izbjegavati. Primjerice, nemojte jesti sladoled, komplicirane kolače i torte, meso i proizvode od mesa. Čak i jogurt i kefir su relativno teška hrana osim ako od njih napravite lassi, koji se u ayurvedi smatra svojevrsnom panacejom (ljekovitim sredstvom koje pomaže u liječenju gotovo svih bolesti). Na dan bastija izbjegavajte i korjenasto povrće.

Pet do šest sati nakon bastija ulje će biti izbačeno putem velike nužde.

U slučaju da ulje ne izađe van, tada na trbuhu držite neko vrijeme termofor s vrućom vodom.

Defekaciju (veliku nuždu) uvijek, a ne samo nakon bastija/vastija, obavljajte u potpunom čučećem položaju.

Ako nakon uljnog bastija osjećate težinu i napetost u trbuhu, onda učestalo pijuckajte topli uvarak od đumbira i kumina. Pijuckajte uvarak od đumbira i kumina (Cuminum cyminum) sve dok tenzija u trbuhu ne popusti i abdominalna bol ne splasne.

Od praktikanata klasične indijske medicine koje sam do sada osobno provjerio, kvalitetnu integralnu panćakarmu u Hrvatskoj nudi Vladimir Maruševac.

Jedan od američkih meditativnih centara s prostranim vrtom (organski uzgoj hrane):

91 Afrika i Amerika za zdravlje i ljepotu vaše kože Kod psorijatičnih plakova ili fleka sa srebrnasto-bjeličastim ljuskicama na koljenima, laktovima ili vlasištu i kod psorijaze noktiju možete si pomoći i tradicionalnom afričkom medicinom. Evo samo jednog primjera: Možete pripremiti dekokt od rizoma/podanka biljke Gunnera perpensa.

Pola žličice praška rizoma te biljke kuhajte jedan sat na laganoj vatri u litri i pol (=1500 mililitara) vode pa pustite da se to ohladi, procijedite to i ulijte uvarak u staklenu bocu. Pijte po pola šalice tog uvarka tri puta dnevno. Gunnera perpensa korisna je i kod dizurije (bol pri mokrenju, osjećaj žarenja/pečenja prilikom mokrenja), reumatskih bolova i dispepsije (loša probava).

Kod primjene infuza/čaja i dekokta podanka biljke Gunnera perpensa nisu primijećene nuspojave (neželjene reakcije). Međutim, nisu još utvrđene moguće kontraindikacije pa nije isključeno da bi u slučajevima dugotrajnog redovitog korištenja ova biljka mogla postati toksična. Kada postoje indikacije, Gunnera perpensa može se primjenjivati i iznutra i izvana (na koži): http://www.tm.ukzn.ac.za/content/gunnera-perpensa-l-0 Amazonska prašuma ili Amazonija je izvor bogate riznice prirodnih lijekova.

Svatko je slobodan da u svom vrtu uzgaja ljekovito bilje (osim ako dopustite da vas državne vlasti liše vaše slobode) i zahvaljujući toj bogomdanoj slobodi svatko od nas ima mogućnost za individualne znanstvene eksperimente putem kojih može obogatiti saznanja čovječanstva o moćima ljekovitog bilja.

Obično je za čovjeka najbolje ono ljekovito bilje koje raste u okolini koja ga okružuje. Premda bismo trebali preferirati biljke koje mogu uspijevati u sredini u kojoj živimo, u redu je da u ljekovite svrhe (uz mjere opreza) isprobamo i egzotične biljke. Zapravo, mnoge biljke koje su nam nekoć bile strane/nepoznate, s vremenom su se udomaćile u staništima Balkana i izvrsno se uklopile u novi životni okoliš.

Evo nekoliko amazonskih ulja koja su blagotvorna za suhu i ispucalu kožu te za ublažavanje ekcema i psorijaze: hladno prešano ulje brazilskog oraha (Bertholletia excelsa), hladno prešano ulje buriti palme (Mauritia flexuosa, aguaje, moriche palma, ita i cananguch), hladno prešano pequi (Caryocar braziliensis, souari nut) seed oil i andiroba (Carapa guianensis) nut oil.

Hladno prešano Coffee (Coffea arabica) seed oil proizvodi se i u Amazoniji i također je blagotvorno za kožu.

Maslac dobiven hladnim prešanjem sjemenki drveta/voća kupuasu (Theobroma grandiflorum, cupuaçu, cupuassu, cupuazú, cupu assu) može

92 se koristiti za njegu suhe i ispucale kože, a i kod dermatitisa, ekcema, psorijaze i nekih drugih kožnih bolesti.

Osim za pomlađivanje kože, cupuaçu se koristi i za poboljšanje stanje kose. U umjerenim količinama može se koristiti i kao tzv. superhrana.

Tradicionalno je korišten i za povećanje nivoa životne i seksualne energije, za poboljšanje funkcija mozga, za jačanje gastrointestinalnog/probavnog sustava te kao pomoć onima koji pate od povišenog krvnog tlaka, dijabetesa, hiperkolesterolemije i prekomjerne tjelesne mase.

Copaiba oil ili balzam ekstrahiran iz drveta kopaiba (Copaifera officinalis) može se primjenjivati kod rana i posjekotina na koži, kod akni, kod ekcema, kod psorijaze i kod nekih drugih bolesti kože.

Copaiba balzam djeluje protiv peruti, popravlja stanje vlasišta i vraća sjaj kosi.

Također se može koristiti kao prirodni fiksativ miomirisa u prirodnim parfemima.

Babasu je vrsta južnoameričke palme visoke do 20 metara, s jestivim voćem i sjemenkama koje se koriste za proizvodnju ulja.

Od jezgre tvrdog oraha babasua proizvodi se ulje (babassu palm oil) koje se koristi za kuhanje u domaćinstvu i za izradu sapuna u kozmetičkoj industriji.

Babassu oil povećava ljepotu i elastičnost kože, a trudnice ga mogu upotrijebiti na koži trbuha da bi spriječile nastanak strija.

Ulje iz sjemenki palme babasu (Attalea speciosa = Orbygnia speciosa) često se koristi kao zamjena za kokosovo ulje i dobro je za smirivanje iritacije/nadraženosti i svrbeža kože kod ekcema i psorijaze.

Araroba prašak (Goa powder, Bahia powder, Brazil powder, Ringworm powder, Crude Chrysarobine) se dobiva iz posječenih starih stabala Andira/Vataireopsis araroba. Pripravci s prahom ararobe primjenjuju se kod akni, psorijaze, ekcema, lišajeva kože, gljivičnih infekcija kože, nekih vrsta ispadanje kose itd. Međutim, neobrađena forma praška ne smije se primijeniti na glavi jer može izazvati eritem/crvenilo i edem lica. Ako vaš liječnik smatra da je neophodno primijeniti pripravke od ararobe u području glave/lica, svakako biste trebali zaštititi oči od moguće iritacije.

Goa prašak: http://www.henriettes-herb.com/eclectic/kings/andira-arar.html Krizofanična kiselina može se dobiti iz ararobe ili iz korijena rabarbare i moderni je dermatolozi u obliku masti primjenjuju kod psorijaze, ekcema, rozacee i gljivičnih infekcija kože i vlasišta.

Kod primjene pripravaka koji sadrže krizofaničnu kiselinu pripazite da ne dođu u kontakt s očima. Chrysophanic Acid: http://www.henriettes-herb.com/eclectic/kings/acidum-chry.html

93 Ulje iz sjemenki bobica palme asai (açaí, Euterpe oleracea, assai, asai), sirovi hladno prešani nerafinirani maslac iz sjemenki stabla ukuuba (ucuuba, Virola surinamensis), nerafinirani maslac sjemenki voća bakuri (bacuri, Platonia insignis), maslac iz sjemenki jestivih plodova stabla murumuru (Astrocaryum murumuru) i ulje sjemenki divlje pasijonke (Passiflora incarnata, maypop, ocoee, divlja marelica iz USA) mogu se primijeniti kao blagotvorna sredstva za njegu/regeneraciju kože i ublažavanje/liječenje raznih kožnih bolesti.

Kako su Sjevernoamerički Indijanci liječili psorijazu možete saznati primjerice iz knjige "Secrets of Native American Herbal Remedies: A Comprehensive Guide to the Native American Tradition of Using Herbs and the Mind-Body-Spirit Connection for Improving Health and Well-Being" čiji je autor Anthony J. Cichoke. Evo recepata iz te knjige: PSORIASIS TEA ONE: 1 teaspoon barberry (http://www.home-remedies-for-you.com/herbs/barberry.html) 1 teaspoon burdock root 2 cups boiling water Combine the above herbs in a nonmetallic container and cover with the boiling water; steep for 20 to 30 minutes; strain. Drink a tablespoon at a time, up to one cup a day.

PSORIASIS TEA TWO: 1 teaspoon ocotillo bark 1 teaspoon yellow dock root 1 teaspoon Oregon grope root 3 cups water Combine the above herbs in a pan and cover with the water; bring to a boil and simmer until the liquid is reduced by half. Cool and strain. Take a tablespoon at a time, several times a day.

TOPICAL TEA: 1 teaspoon comfrey root 1 teaspoon white oak leaves or bark 1 teaspoon slippery elm bark 2 cups water Place the herbs in a container in a nonmetallic container and cover with the water; bring to a boil and boil for 20 to 30 minutes; cool and strain.

Use as a topical wash, as needed.

94 Meditativni centar u Vermontu:

Utjecaj bilja na vašu auru i psihičko stanje Neke biljke koriste se prvenstveno za pročišćavanje organizma ili/i jačanje fizičkog tijela.

Bilje nam također može poslužiti da zaštitimo auru (energetsko polje fizičkog tijela) i poboljšamo njenu strukturu te da se istovremeno i mentalno pročistimo i "pozitivno zračimo". Na primjer, konzumiranje određene biljne mješavine mogu učiniti vašu auru takvom da oko sebe širite dobro raspoloženje i opuštenu atmosferu, da ostavljate dojam čiste i mile osobe, da ste simpatični (ne izazivate kod drugih zavist, mržnju i druge neprijateljske emocije) i poželjni kao prijatelj ili atraktivni osobama suprotnog spola.

Bilje nam može pomoći da pročistimo te ojačamo i pročistimo našu auru pa čak i naše suptilno/astralno tijelo.

Recimo, pročišćavajuće djelovanje bobica kleke (Juniperi fructus, Juniper berries) proteže se i na suptilno tijelo suptilno tijelo s obzirom da one pomažu u rastvaranju loših astralnih utjecaja. Klekove bobice se ne savjetuju u trudnoći ni kod akutne upale bubrega i mokraćnog mjehura.

Eterično ulje može se primjenjivati primjerice u tretiranju ekcema i psorijaze.

Da bi se izbjeglo nadražujuće/iritirajuće djelovanje bobica/plodova kleke one se obično kombiniraju s nekim diuretskim demulcentom, kao što je recimo babin zub (Tribulus terrestris, gokšura). Zdrobljenim bobicama kleke možete mazati čelo kod glavobolje, a njenim zdrobljenim zelenim

95 bobicama možete mazati kožne lišajeve, razna ispupčenja na koži, kraste, čireve, otekline, svrab.

Bobice kleke dobro i polako sažvačite, gutajući pritom slinu, a koštice ispljunite. Boljim i duljim žvakanjem povećavate njihov učinak. Prvi dan prožvačite jedan plod borovice, drugi dan dva, treći dan tri, četvrti dan četiri, peti dan pet i tako svaki dan jednu više sve do šesnaestog dana kad uzimamo jedan plod manje, to jest 14 pa sedamnaesti dan 13 i tako sve do jednoga ploda.

Kura s plodovima kleke namijenjena je za pročišćavanje krvi, osobito kod povećanih vrijednosti mokraćne kiseline i suvišne masnoće u krvi.

Zdravi preventivno mogu uzimati do osam bobica, za jačanje imuniteta i za što bolje zdravlje općenito. Kleka se uglavnom rabi za poboljšanje probave i kod bolesti dišnih organa i zglobova. Kleka se može koristiti u obliku čaja, sirupa, tinkture…

Biljke nam mogu pomoći i da pročistimo svoj um i oplemenimo svoju dušu.

Korijen iđirota (Acorus calamus) povećava/pojačava svjesnost, čini naš duh sattvičnijim), pročišćava nadije (živce suptilnog tijela) i pomaže u sublimaciji seksualne energije što dovodi do buđenja/uzdizanja Evolutivne Sile (Kundalini Šakti) u čovjeku.

Mnoge biljke imaju jak utjecaj na naše osjećaje. Postoje biljne kombinacije protiv depresije i za dobro raspoloženje, protiv ljutnje i sklonosti da "tjeramo mak na konac", protiv straha te za postizanje mirne snage, itd.

Biljke nam također mogu pomoći da na fizičkom i suptilnom planu pročistimo prostor u kojem boravimo.

U pribaltičkim krajevima i drugdje, stari Slaveni su držali velika stabla svetima. Znali su kako preuzeti/upiti ljekovitu vitalnu energiju koju emitiraju mnoge vrste drveća. Živjeli su u šumama i osobito su obožavali hrastove i breze. Vjerovali su da lipa čuva čovjeka od zla i uroka.

U lipovim šumama stari Slaveni su sabirali med i vosak, a u rano proljeće breze su im davale i ljekoviti biljni sok uravnoteženog sastava (skladan odnos elektrolita itd.). Lipa i breza spadaju u biljke kroz koje se očituje božica Lada. Lada je bila staroslavenska Venera, božica ljubavi, sloge, blagostanja i mira.

Biljke se moraju posvetiti prije njihove upotrebe. Jedan od načina da se to napravi je pomoću nekih mantri i molitvi. Time ćete poboljšati i pojačati utjecaj bilja na vaše fizičko tijelo i na um.

Neke biljne droge čuvaju integritet našeg energetskog polja (i mogu se primijeniti u psihičkoj samoobrani), dok nestručnom upotrebom nekih droga možete i protiv svoje svjesne volje stvoriti pukotine i rascjepe u tkanju aure. Zloupotreba alkohola, duhana i nekih droga itekako može oštetiti auru.

Astralni nivo je nivo suptilne vitalne energije. Na fizičkom nivou djelomično osjećamo subjektivnu astralnu stvarnost kroz naše

96 emocionalno stanje. Kako biljka djeluje na astralnom planu ovisi o tome na koji način ona utječe na strujanja pojedinih vitalnih/životnih energija.

Biljke se obično kombiniraju sa sredstvima koja omogućuju da njihove ljekovite tvari dopru dođu na ciljna mjesta u našem tijelu. U tu svrhu, biljno-mineralni pripravci se uzimaju recimo s maslom ili medom ili mlijekom ili toplom vodom.

Najbolje bi bilo da biljku s poniznim stavom i osjećajem zahvalnosti osobno uberete te pritom prirodi darujete nešto zauzvrat.

Slobodno "razgovarajte" s biljkama.

Da bi korisniku ponudile svoju optimalnu ljekovitu snagu, određene biljke ili dijelovi biljaka ubiru se u određeno doba dana i godine.

Poznavanje principa astrologije pomaže sakupljačima bilja da odrede najbolje vrijeme za sakupljanje određenih dijelova određenih biljaka. A dobro je znati i astrološke korespondencije između nebeskih tijela i biljaka (koja planeta "vlada" kojom biljkom).

Postoje biljne kombinacije koje stimuliraju rad određenih ćakri (suptilnih energetskih centara) i bude Kundalini šakti (Evolutivnu silu u čovjeku).

Prema tome, biljke nam mogu pomoći da uđemo u viša stanja svijesti. Čak i "primitivni" afrički vračevi znaju na koji način mogu primijeniti određeno bilje radi postizanja ekstrasenzorne percepcije (vidovnjačke vizije, proročanska snoviđenja i sl.) i ulazak u transpersonalna stanja svijesti.

Neki od njih koriste određene biljne kombinacije kao pomoć za lucidno sanjanje i svjesnu astralnu projekciju. Ubulawu dream herbs mix ili White herbs mix/mješavinu s oneirogenima koji podržavaju svjesno sanjanje. Ubulawu Nomathotholo se prevodi s "Medicine of the Singing Ancestors".

One of ubulawu-mixes consists of the following mixture of plants: Helinus integrifolius, Rhus paucifloris 'utiyi', Maesa lanceolata and Synaptolepis kirkii.

Tri ubulawu biljke (Silene capensis, Acacia xanthophloea i Rhus pauciflorus) se spominju ovdje: http://www.thebotanicalsource.com/ubulawu-dream-herbs-c-22.html Čak i kada uzimate komercijalne biljne tablete, trebali biste ih posvetiti prije konzumiranja.

Možda prakticirate dvokratno spavanje prema uputama iz moje knjige NA KRILIMA YOGE BOŽANSKIH SNOVA: http://solarnayoga.info/biblioteka/Na_krilima_Yoge_bozanskih_s nova_by_Sw._B.pdf Pretpostavimo da u poluvremenu između prve i druge runde spavanja odlučite uzeti galantamin. Neko vrijeme ponavljate mantru ili meditirajte pa posvetite galantamin prije konzumiranja.

Kad ste progutali tabletu galantamina legnite da opet zaronite u carstvo divnih snova ponavljajući pritom poput mantre: "Sljedeća scena bit će (lucidni) san. Kad god sanjam, svjestan sam da sanjam!" ili/i "Tijekom

97 sanjanja spontano prepoznajem svoje snove kao snove." ili neke slične afirmativne misli.

Naravno, ako meditirate četiri puta po 90 minuta dnevno (u ponoć, ujutro prije izlaska Sunca, u podne i prije/tijekom zalaska Sunca) prirodno ćete sanjati lucidno. Nikakve tablete/kapsule ne mogu biti zamjena za čist, svet i jednostavan život posvećen Svevišnjem.

Važne napomene uz galantamin: Galantamin se u svrhu olakšanja lucidnog sanjanja i astralne projekcije često kombinira s kolinom (vidi poglavlje o B-kompleksu vitamina) ili s alfa-GPC, tj. prirodnim spojem kolina koji se normalno nalazi u mozgu u mlijeku (koje je izvrsna hrana za mozak). Neki uzimaju galantamin zajedno s huperzinom A (izoliranim iz biljke Huperzia serrata, http://www.drugs.com/npc/huperzine-a.html), no s obzirom da su obje te supstance inhibitori acetilkolinesteraze koji poboljšavaju aktivnost acetilkolina u mozgu – zbog tog njihovog udruženog djelovanja previše toga bi moglo biti problem pa biste trebali smanjiti dozu.

Prirodni izvori galantamina su primjerice narcis/sunovrat, obična visibaba (Galanthus nivalis), Voronova visibaba (Galanthus woronowii), kavkaska visibaba (Galanthus caucasicus), drijemovac (Leucojum, koji se upravo zbog sadržaja potencijalno otrovnih alkaloida ne jede sirov) i crveni pauk ljiljan (Lycoris radiata, red magic lily).

Na tržištu se uglavnom nudi tržištu jeftinija sintetska verzija galantamina (galantamine hydrobromide) dobivena izdvajanjem optički aktivnog izomera iz racemične smjese. Galantamin hidrobromid ima svoje kontraindikacije i može izazvati određene nuspojave (pa biste to trebali proučiti ako ga namjeravate probati). Neki ljudi koji su pri uzimanju sintetskog galantamina imali mučninu i srodne smetnje rekli su mi da pri korištenju prirodnog galantamina nisu imali nikakvih smetnji. Međutim, dakako da i s galantaminom iz prirodnih izvora treba biti oprezan.

Mnogi kemičari vjeruju da je primjerice etanol (obični alkohol) i dalje jedan te isti etanol bez obzira kako je i iz čega je dobiven. Ignorirat će mogućnost da molekule alkohola, vode, aminokiselina itd. imaju nekakvo suptilno pamćenje procesa kroz koje su prošle. Mi se ovdje nećemo baviti "pamćenjem" molekula kroz što su sve prošle da bi na ovaj svijet došle. Što je sa molekulama iz prirodnih izvora? Čistoća neke kemikalije izdvojene iz prirodnog izvora zapravo može biti opasna.

Recimo, kad jedete voće nećete se otrovati metanolom zato što voćni pektin čini metanol iz pojedenog voća bezopasnim. Međutim, nema ničeg što bi vas zaštitilo od štetnih učinaka metanola ako žvačete zvakaču gumu zaslađenu aspartamom (prilikom čije razgradnje nastaje metanol).

S druge strane, kod proizvodnje određenih komponenata hrane bitno je da dobijemo samo onaj izomer koji ima povoljno fiziološko djelovanje, tj. "enantiomerno" čistu poželjnu komponentu.

Racemične smjese su farmaceutske optički neaktivne smjese dobivene od lijevog (prirodnog) i desnog izomera (protuprirodnog) nekog optički aktivnog

98 kemijskog spoja. Kiralne molekule su one koje se ne mogu preklopiti sa svojim likom u zrcalu jer imaju asimetrični razmještaj atoma u prostoru. Te molekule postoje u barem dvije različite konfiguracije (lijevu i desnu) i u većini slučajeva su optički aktivne što znači da zakreću ravninu polarizirane svjetlosti.

Ovakvi prostorni izomeri mogu pokazivati različitu farmakološku učinkovitost, toksičnosti, mirisa, okus i druga svojstva. U nekim slučajevima oni mogu imati slično ili barem naizgled isto djelovanje; druga mogućnost je da imaju potpuno različito djelovanje, ili jedan od njih ne pokazuje nikakvo očito djelovanje. Stoga postoji opasnost od neželjenog efekta nekog sintetskog lijeka (ili nutrijenta) uslijed pogrešnog odabira sintetskog puta. Također, kod različitih izomera može biti različit odnos između doze nekog medikamenta i odgovora na tu dozu.

Ako ste sintetskim putem proizveli 100 % kemijski čistu (bez i najmanjih tragova ikakvih primjesa) aminokiselinu nakon toga biste je trebali izdvojiti od svih nepoželjnih stereoizomera.

U prirodnoj biljnoj hrani nalaze se lijeve aminokiseline pri čemu se termin lijevo odnosi na optičko zakretanje svjetlosti na takav način da podržava život odnosno zdrave biološke procese. Kada proizvođač iz racemične smjese lijevih i desnih aminokiselina ne uspijeva odvojiti lijeve aminokiseline od desnih pa u njegovom komercijalnom proizvodu zaostane malo desnih aminokiselina pogubnih za zdravlje – potrošači neće biti oduševljeni kad shvate što konzumiraju.

Mnoge velike svjetske religije "uvezene" su s Istoka na Zapad. Tijekom križarskih ratova riječ Europa se gubi, a umjesto nje prevladava pojam 'kršćanski svijet'. Tako se kršćanstvo već toliko udomaćilo u Europi da ni ne razmišljamo da je i ono došlo s Istoka. Rimsko Carstvo službeno je usvojilo kršćanstvo 380. godine poslije Krista i tijekom ranog Srednjega vijeka većina Europe je pokrštena.

Ovdje neću ulaziti u rasprave koji narodi bivše Jugoslavije (SFRJ, YU) su genetski staroslavenskog porijekla. Koje su religije bile prisutne kod južnoslavenskih naroda na geografskim prostorima Balkana prije dolaska kršćanstva? Ni o tome ovdje nećemo diskutirati.

Ponekad imena/nazivi biljaka ukazuju na božanstvo s kojim su blisko povezane i čiji princip ili atribute predstavljaju. Tako primjerice perunika reprezentira vrhovnog staroslavenskog boga gromovnika Peruna odnosno njegovu ženu (šakti, dinamičku snagu/moć) Peruniku. Perun je staroslavenski Indra, Zeus/Jupiter starih Slavena. Činjenica je da su se i u davna vremena neke biljke koristile u religijske, okultne i magijske svrhe, radi povezivanja s "onostranim". Mnoga praktična znanja naših predaka pala su u zaborav iako bi nam neka od njih i danas i sutra mogla biti itekako korisna i danas i sutra.

Suvremeni indijski medicinari svjesni su da su mnoga dragocjena znanja drevne ayurvedske medicine izgubila (npr. danas malo znamo o staroidijskoj anesteziji i kirurgiji), no puno toga je ostalo sačuvano jer je zabilježeno/zapisano.

Dovoljno je da bacimo pogled na protekli milenij da uvidimo kako su se duh i dharma Indije s vremenom srozali. Nećemo se sad upuštati u rasprave koliko su tome pridonijele/doprinijele određene budističke zamisli

99 (širenje nekih poluistina zasnovanih na krivo shvaćenom Učenju Buddhe), muslimanski osvajači, britanski kolonijalisti, itd. I dan-danas Indija je još uvijek u poprilično žalosnom stanju: jaz među staležima, relativna nepismenost, siromaštvo i loši higijenski uvjeti…

Nažalost, ne postoji baš puno fizičkih zapisa o pretkršćanskoj upotrebi biljaka na području bivše Jugoslavije (ex-YU).

U ona davna vremena – u razdoblju kad je Indija bila bogata i materijalno i duhovno – narodi Europe joj po kulturi nisu bili dorasli.

Premda nisu svi tadašnji stanovnici na prostoru Balkana bili "divljaci" (neuki primitivci), uslijed prevladavajuće nepismenosti nisu svi bili kadri ostaviti materijalne zapise o saznanjima koja bi bila vrijedna nadolazećim naraštajima-pokoljenjima-generacijama.

Dobro je biti pismen, no imajte na umu da nepismenost nije sinonim za duhovnu inferiornost niti superiornost. Nepismen čovjek može biti produhovljen i postoje brojni primjeri nepismenih ili polupismenih ljudi koji su bili visoko duhovno razvijeni.

Visoko-obrazovanog intelektualca njegovo knjiško znanje može učiniti zatvorenim za stvari koje se kose sa usvojenim podacima. Tako da neodgovarajućim/ neadekvatnim školovanjem djece zapravo možemo ubiti njihovu intuiciju i kreativnost. Trening yoge u kojem podržavam moje studente namijenjen je da ih razvije u savjesnija, sposobnija i svjesnija bića.

Spiritualno zdrava osoba sposobna se prisjetiti svega što je čula samo jedan jedini put.

U indijskoj kulturi te u drugim kulturama starog vijeka, čuvanje i prenošenje duhovnih sadržaja počivalo je prvenstveno na usmenoj tradiciji. Usmena predaja nije imala primat samo zato što je starija (zbog inercije starih navika) ni zato što nisu svi bili pismeni pa ni zato što je manjkalo materijalnih sredstava za dugotrajnu pohranu zapisa.

Unatoč tome što je pismenost bila razvijena, preferirana je usmena predaja duhovnog znanja kroz živi kontakt učitelja i učenika.

Pokazalo se da je neposredna predaja duhovnog znanja puno pouzdaniji način prenošenja mudrosti od pisane predaje. Onaj koji je primio duhovno znanje putem izravnog kontakta imao je visok stupanj sposobnosti da primjenjuje znanje u praksi te odgovarajuće razumijevanje onog što mu je prenijeto.

Mudra riječ iz duše znalca može izabrati prijemčivog sugovornika, sposobnog da shvati poruke koje mu namijenjene.

U isto vrijeme, mudrac/znalac tijekom razgovora može korigirati one svoje poruke koje su krivo shvaćene ili nisu shvaćene u cijelosti.

Ovo pišem kao podsjetnik onima koji to već znaju. Šume nas štite od sunca i vjetra i čine klimu povoljnijom za naš život.

Drveće veže ugljični dioksid i stvara kisik pa su šume zelena pluća planeta Zemlje. Šume čuvaju i pročišćavaju vodu, štite od poplava, a za vrijeme suše opskrbljuju vodotoke. Šume čuvaju i tlo, štite ga od isušivanja i

100 osiromašenja, te od klizanja i erozije. Također, šume su i čuvari mnogobrojnih biljaka i životinja. Određeno drveće može poslužiti i kao zaštita od požara.

Krčeći šume stvaramo pustinje. Monokulturna poljoprivreda najveći je uzročnik neželjenih klimatskih promjena i erozije plodnih površina.

Zagađeno tlo, zagađena hrana, onečišćena voda i onečišćen zrak kvare naše zdravlje i otežavaju/koče naš osobni i duhovni razvoj. Pesticidi su jedan od uzroka mnogih bolesti, uključujući i duševne bolesti.

Umjetna gnojiva sastoje se od samo tri kemijska elementa (dušika, kalija i fosfora) i iscrpljuju tlo. Prekomjernom upotrebom umjetnih gnojiva s većim sadržajem dušika u prihrani biljaka dobivamo namirnice koje sadrže velike količine nitrata. Kad ih pojedemo, tad se u našem probavnom sustavu djelovanjem fermenata jedan dio nitrata pretvara u nitrite, vrlo opasne spojeve (kancerogene).

Korištenjem umjetnih gnojiva osiromašujemo tlo tako da u tom tlu manjkaju korisni minerali pa su namirnice u "intenzivnoj proizvodnji" nutritivno vrlo siromašne – što znači slabe kakvoće. Stoga takve hrane možete puno jesti, a da vam još uvijek nedostaju neki esencijalni nutrijenti (hranjive tvari). Ti veliki/krupni plodovi su manje biološke vrijednosti, a imaju i manje životne energije.

Balkansko narodno liječenje psorijaze Narodi Balkanskog poluotoka imali su i imaju mnoštvo receptura za liječenje raznih kožnih bolesti i ja ću ovdje navesti samo nekoliko primjera njihove upotrebe bilja za bolje zdravlje kože. Koža je svojevrsni omotač fizičkog tijela i radi kompletne zaštite svog tijela važno je ukloniti nečistoće s kože, iscijeliti rane (posjekotine i druga oštećenja koja možda imate na koži) i izliječiti kožu od bubuljica, fleka, lišajeva, ekcema itd.

Stanje kože pokazuje kakvo je zdravlje našeg organizma. Naši organi i organski sustavi ne mogu ispravno funkcionirati bez optimalnog funkcioniranja kože. Pročišćavanje cjelokupnog tijela uključuje i čišćenje kože. Ako kanite koristiti biljne mješavine koje ovdje spominjem, trebali biste se prvo informirati o biljkama koje ulaze u njihov sastav. Naime, neke do njih se zbog potencijalne otrovnosti ne smiju koristiti u većim dozama niti dulje vrijeme. Naravno, djelovanje određene biljke koja se konzumira sama za sebe nije sasvim istovjetno s djelovanjem koje ona ima kad se kombinira s drugim biljkama.

Jedan od tradicionalnih narodnih čajeva za čišćenje kože je mješavina od 30 g kore hrasta (npr. hrasta lužnjaka), 30 g lista bršljana, 20 g cvijeta lavande, 10 g cvijeta arnike (= brđanka = moravka) i 10 g lista ružmarina. Navedeno bilje se dobro usitni i promiješa. Uzmu se dvije jušne žlice te mješavine i preliju se s pola litre vode. To se zagrijava dok ne proključa. Kad se ohladi, tad se procijedi i pije se triput dnevno po jednu šalicu.

101 Jedna druga tradicionalna narodna mješavina za čišćenje kože napravi se tako da se usitne i dobro promiješaju sljedeće biljke: 40 g cvijeta nevena, 40 g lista ružmarina, 30 g lista bršljana, 30 g korijena frangule (=krkovina = krušina), 30 g kore hrasta (recimo hrasta lužnjaka), 20 g cvijeta arnike i 20 g cvijeta rosopasa (= lastavičja trava). Dvije jušne žlice ove biljne mješavine preliju se s pola litre vode koja se potom zagrijava dok ne proključa. Kad se ohladi, tad se procijedi i pije se triput dnevno po jednu šalicu.

Za liječenje rana, opekotina, ekcema, bubuljica, suhog i vlažnog lišaja i drugih kožnih bolesti postoje posebni narodni recepti koje ovdje ne navodim (imam i drugih važnih obaveza pa bi mi oduzelo previše vremena da idem u širinu).

Imajte na umu da među biljkama koje navodim u recepturama za liječenje kože ima i bilja koje postaje vrlo otrovno ako prekoračite preporučenu dozu: bršljan, arnika, pelin…

Naime, poželjni/korisni učinak određenog bilja i biljnih mješavina nije upravo proporcionalan povećanju doze iako takav odnos između doze i učinka možda vrijedi u određenom intervalu između minimalne i maksimalne preporučene doze.

Kod pojedinih biljaka njihova dugotrajna kontinuirana upotreba može izazvati poremećaje zdravlja, a neke biljke nisu dopuštene o trudnoći. S obzirom da ne namjeravam napisati enciklopediju ljekovitog bilja i recepata predlažem da potražite relevantne podatke u literaturi koju su napisali drugi autori.

Upamtite da i biljke koje su relativno bezazlene mogu imati svoje kontraindikacije i nuspojave. Recimo, kopriva, stolisnik, salata i razno drugo zelenje bogato vitaminom K smanjuje učinak određenih medikamenata protiv zgrušavanja krvi (a ti medikamenti protiv zgrušavanja krvi također imaju kontraindikacije i nuspojave).

Neki ljudi su pobijedili psorijazu pijući tijekom više mjeseci infuz/oparak od čajne mješavine koja sadrži 50 g koprive, 40 g suručice (Filipendula ulmaria, končara), 30 g čestoslavice (Veronica officinalis, razgon), 30 g rosopasa (Chelidonium majus, lastavičja trava), 30 g cvijeta nevena, 30 g vrbove kore, 20 g dimnjače (Fumaria officinalis), 20 g stolisnika, 20 g zelene ljuske oraha i 10 g hrastove kore. Bilo bi idealno pripremiti ovaj oparak/infuz od svježih biljka, no i osušeno bilje bit će dovoljno djelotvorno.

Dobro promiješajte spomenutih deset biljaka i jednu čajnu žličicu mješavine prelijte s jednom šalicom vrele vode te ostavite to prve tri minute neprocijeđeno. Tijekom cijelog dana pijuckajte ovaj topli čaj u gutljajima. Možete ga nositi sa sobom u termosici od vatrostalnog stakla.

Popijte jednu i pol do dvije litre ovog čaja dnevno.

Dok pijete čajeve protiv psorijaze, istovremeno može primjenjivati i antipsorijatične kupke.

102 Primjerice, u kadu u vodu za kupanje stavite ekstrakt pastirske iglice (Geranium robertianum, živa trava) ili/i zdravca (Geranium macrorrhizum) ubranog na biljni petak uoči Jurjeva ili Đurđevdana (Saint George's day, blagdan svetog Jurja).

Praznik Jurjevo potiče od svetkovine pretkršćanskog božanstva proljeća i plodnosti i do reforme kalendara 1582. godine Jurjevo i Đurđevdan odnosili su se na isti dan. Trenutačno se Jurjevo obilježava 23. travnja, a Đurđevdan 6. svibnja.

Još jedan recept za antipsorijatični infuz/oparak je da se pomiješa 20 g kamilice, 15 g korijena čička (Arctium lappa), 15 g matičnjaka (Melissa officinalis), 15 g zlatnice (Solidago virgaurea), 15 g maćuhice (Viola tricolor, dan-noć) i 15 g orahovog lista. Jušna žlica ove mješavine prelije se 300 grama (= tri decilitra) kipuće vode i ostavi jedan sat da se ohladi.

To se pije dvaput dnevno po jednu šalicu.

Dakako da biste mogli eksperimentirati i napraviti neku vlastitu bIljnu mješavinu za pripremu antipsorijatičnog infuza/oparka. Primjerice, možda će vam odgovarati da u nekom omjeru pomiješate korijen čička (Bardanae radix), hrastovu koru (Quercus cortex), cvjetove nevena (Calendulae flos), listove koprive (Urticae folium), kukuruznu svilu (Stigmata Maydis), pelin (Absinthii herba), listiće ružmarina (Rosmarini folium), stolisnik (Millefolii herba), trputac (Plantaginis folium) i vodopiju (Cichorii herba).

Ex-YU čaj za ispiranje psorijatične kože: Napravite mješavinu od 50 g kore bijelog hrasta, 50 g cvijeta i lista bijelog sljeza (Althaea officinalis) i 50 grama kore cera (Quercus cerris).

Ova receptura vjerojatno potječe iz Srbije ili iz Makedonije.

Nisam siguran koji hrast je na Balkanu najbolji "bijeli hrast" za spomenutu recepturu jer u regiji bivše Jugoslavije ima puno vrsta vrlo ljekovitih hrastova. Međutim, nećete pogriješiti ako za taj recept upotrijebite i sjevernoamerički bijeli hrast latinskog naziva Quercus alba (white oak).

Ovu mješavinu prelijte s pet litara vode i ostavite da se kiseli nekoliko sati. Poslije tog vremena je kuhajte dok ne preostane jedna litra tekućine.

Zatim to pustite da se ohladi i procijedite. Tu tekućinu upotrijebite za ispiranje kože oboljele od psorijaze.

Imajte na umu da je uz vanjski tretman psorijaze neophodno i unutarnje liječenje.

Trine/trinje od sijena, stolisnik i mnoge druge biljke također se mogu koristiti u liječenju psorijaze.

Ljekovito bilje može postati interesantno farmakomafiji ako "aktivne komponente" ("djelatne tvari") bilja uspiju izolirati pa ih modificirati, patentirati i profitirati. Vlastodršcima određeno bilje može biti zanimljivo ako ga lako mogu proglasiti zabranjenim (kriminalizirati bogomdane biljke) pa nametnuti/legalizirati svoju kontrolu nad drugima i ostvariti monopol.

103 Kupka od stolisnika se priprema tako da se 100 grama cijele biljke stavi u litru hladne vode da odstoji preko noći. Idućeg dana voda sa stolisnikom se zagrije do vrenja, a zatim procijedi i doda vodi za kupanje.

Na dnu stabla cerovog drveta vremenom nastaje oštećenje, rupa u kojoj se sakuplja kišnica. Takva cerova kišnica se u narodnoj medicini koristi kod raznih vrsta ekcema i za njegu kože. Tekućina uzeta iz isječenog cera koristi se za pripremu dnevnih krema za njegu lica i ispucalih peta.

Vrlo efikasan lijek za psorijatičnu kožu je čaj od korijena abdovine (Sambucus ebulus, aptovina). Korijen abdovine je zapravo višegodišnji podzemni podanak/rizom. Da bi korijen od abdovine bio efikasan protiv psorijaze i nekih drugih bolesti, on se vadi isključivo u kasnu jesen (prije nego što nadzemni dio biljke zamre) ili u rano proljeće i potom se dobro osuši. Zbog raznolikosti ljekovitog djelovanja cvijeta, lista, ploda i korijena abdovine – ona ima široku primjenu u narodnom liječenju.

Ljekoviti antipsorijatički napitak se priprema tako da jednu čajnu žličicu osušenog i usitnjenog korijena abdovine/aptovine prelijete čašom hladne vode pa to zagrijavate do ključanja i kuhate na laganoj vatri oko tri minute. Nakon što se to ohladi, procijedite taj čaj. Tijekom sedam dana, pijuckajte taj čaj u malim gutljajima tijekom petnaestak minuta neposredno prije spavanja. Čaj od korijena abdovine djelovat će i poslije prestanka upotrebe. Postupak trebate ponoviti nakon dva ili tri mjeseca.

Drugi dijelovi abdovine također se koriste u ljekovite svrhe. Recimo, kašasta smjesa listova i plodova abdovine djelotvorno liječi gljivične bolesti kože. Plodovi se koriste kao diuretik i laksativ te u liječenju dijabetesa. List abdovine je detoksikant jetre, regulator funkcije bubrega, antipiretik i antireumatik. Cvijet abdovine se koristi kao diuretik, dijaforetik, antireumatik, antitusik, antihipertenziv te protiv neuralgije (antinociceptiv). Eksperimentirajući s različitim ekstraktima abdovine istraživači su otkrili da abdovina može ublažiti upale i smanjiti osjetljivost na bol, da može djelovati kao citostatik (smanjuje tumore bolje od klasične kemoterapije), da ima antimikrobno djelovanje (koje se može primijeniti u liječenju raznih infekcija sustava organa za izlučivanje mokraće) itd.

Uz upotrebu čaja od korijena abdovine (= abad = apta = divlja bazga) kao antipsorijatičnog napitka vodite računa o prehrani. Uvijek je dobro paziti što jedete, i dok se liječite i nakon ozdravljenja. Ako to ne radite uvijek, potrudite se hraniti što zdravije barem tijekom terapije.

Primjerice, izbjegavajte namirnice životinjskog porijekla, dimljenu hranu, konzerviranu hranu i svu sirovu hranu koju niste kadri relativno lako probaviti. Psorijazu može pogoršati dodir s kemijskih sredstvima za pranje i čišćenje, premaznim bojama i lakovima (uključujući emajle), sredstvima za poliranje, razrjeđivačima, kemijskim sredstvima koja se koriste u poljoprivredi itd. Izbjegavanje psihičkih preopterećenja i meditativni smiraj ubrzavaju povlačenje psorijaze.

Osim u liječenju psorijaze, narod čaj od abdovine koristi i protiv išijasa i drugih neuralgija, kod reumatizma i poteškoća u mokrenju (čisti bubrege i

104 mokraćni mjehur) te u slučaju zatvora (djeluje kao laksativ, potiče pražnjenje crijeva). U te svrhe obično se pije po jedna šalica dnevno u jutarnjim satima te u gutljajima, svakih 1-2 sata.

Cijela biljka abdovina je otrovna (osobito sjeme plodova) pa se pri češćoj upotrebi čaja ne savjetuje više od dva vrška noža praška suhog korijena abdovine prokuhanog oko tri minute u 200 g (=2 dl) vode. Veća količina korijena od propisane može izazvati glavobolju, mučninu i povraćanje. Abdovinu ne bi smjele uzimati osobe sa žučnim komplikacijama ni osobe slabog želuca i s aktivnim čirom na želucu.

Dok čajem od korijena abdovine liječite psorijatičnu kožu iznutra, izvana možete liječiti kožu kupkama s oparkom/infuzom od korijena rosopasa (Chelidonium maius, lastavičina trava). Korijen rosopasa iskapa se u rano proljeće (prije njegove cvatnje u ožujku ili travnju) ili u kasnu jesen.

Kupka od korijena rosopasa priprema se na sljedeći način: Prokuha se jedna litra vode pa se makne s vatre i ostavi pet minuta na sobnoj temperaturi da se djelomično ohladi. Trideset grama dobro osušenog korijena rosopasa stavi se u neoštećenu emajliranu posudu.

Prelijte taj rosopasov korijen s vodom koja je odstajala pet minuta nakon kuhanja. Jedan sat poslije toga prokuhajte još dvije litre vode i nakon pet minuta ulijte tu vodu u posudu s infuzom korijena rosopasa kojeg ste već napravili prije sat vremena. Važno je da novu vodu ne nadolijevate odmah nakon ključanja, nego pet minuta nakon što je voda maknuta s vatre pa nije više jako vruća.

U ovom infuzu korijena rosopasa trebate držati dijelove tijela zahvaćene psorijazom točno osam minuta. Prakticirajte ovaj postupak svakog jutra (najbolje pola sata prije doručka) i svake večeri tijekom osam dana. Ne trebate svako jutro i svaku večer pripremati svježi infuz korijena rosoapasa.

Možete npr. uvečer pripremiti količinu infuza dovoljnu za kupku i za tu večer i za sljedeće jutro. Preostali infuz od korijena rosopasa (dio infuza kojeg niste potrošili odmah) čuvajte za sljedeću kupku na tamnom i hladnom mjestu. Naravno da ćete ujutro lagano zagrijati/podgrijati onaj dio infuza koji niste potrošili prethodne večeri. Nema potrebe da mučite sebe hladnim jutarnjim kupkama.

Ovisno o težini vaše bolesti, poslije prve osmodnevne kure kupkama od korijena rosopasa psorijaza će se sasvim povući ili ćete barem osjetiti znatno olakšanje. Poslije mjesec dana, napravite novu osmodnevnu kuru kupkama od korijena rosopasa.

Neki ljudi tvrde da je psorijaza primarno prouzročena stresom i psihološkim faktorima/čimbenicima, drugi vjeruju da je psorijaza prvenstveno autoimuna bolest, treći smatraju da je psorijaza ponajprije bolest nepravilne ishrane, četvrti vele da je psorijaza u prvom redu genetska bolest, peti je uglavnom opisuju kao metabolički poremećaj…

Postoji mišljenje da se psorijaza razvije kad se ljudski organizam ne uspijeva efikasno osloboditi mokraćne kiseline pa pati zbog hiperuricemije (prekomjerna koncentracija mokraćne kiseline u krvi). Povišena razina

105 mokraćne kiseline u krvi predznak je primjerice nekih bolesti bubrega i nekih bolesti srca i krvnih žila.

Kod gihta (urični artritis, ulozi, gonagra i podagra) se soli mokraćne kiseline (urati) talože u zglobovima pa neki smatraju da je nužno izbjegavati konzumiranje hrane bogate purinima: životinjsko meso (svinjetina, zečetina, perad itd.) i iznutrice/organe (jetra, bubrezi, mozak, jezik…), ribe (šarani, tune…) i plodove mora (kamenice, jastog, rakovi…), pivo… Po istoj logici se preporučuje i smanjenje konzumiranja hrane koja purine sadrži u umjerenim količinama: gljive, suhi grašak, smeđa leća, grah, karfiol, špinat…

Dobro je izbjegavati jesti meso, ribe, plodove mora. Međutim, pokazalo se da prehrana s malo purina ima relativno slab utjecaj na smanjenje razine mokraćne kiseline u krvi. Čini se da je puno važnije izbjegavati alkohol, zaslađivače koji sadrže fruktozu (sirovi pčelinji med, svježe voće i suho voće su ok), slatkiše koji sadrže saharozu i općenito sve što eksplozivno povećava razinu inzulina u krvi.

Alkohol, fruktoza (kao što je visokofruktozni kukuruzni sirup ili High fructose corn syrup) i saharoza (= sukroza = stolni šećer = obični rafinirani kuhinjski šećer = bijeli kristal šećer, koji se u Hrvatskoj dobiva iz šećerne repe) povećavaju razinu mokraćne kiseline u serumu (izazivaju hiperuricemiju), a to je loše za bubrege, krvne žile, itd. Inzulinska rezistencija i hiperinzulinemija (visoke razine inzulina) podrazumijevaju poremećaj metabolizma koji se pokazuje ne samo kao povećanje razine mokraćne kiseline, nego i kao povišen krvni tlak i druge nepoželjne promjene.

Hiperuricemija (povećana koncentracija mokraćne kiseline u krvi) je čest nalaz kod oboljelih od psorijaze.

Smanjenje koncentracije mokraćne kiseline u krvi pomaže u općem liječenju ljudi koji pate od psorijaze.

Kaišore guggul(u), čaj od korijena aptovine i rogač spadaju u lijekove koji olakšavaju/pospješuju izbacivanje mokraćne kiseline iz organizma.

Navečer razlomite dva rogača srednje veličine te ih prokuhajte u tri decilitra (300 ml) vode i ostavite to da odleži/stoji do jutra. Ujutro to procijedite i natašte popijte. Ponavljajte ovaj postupak 20 do 25 dana. Na taj način ćete znatno smanjiti mokraćnu kiselinu odnosno urate. Ako vam se zbog loše prehrane i oslabljenog/manjkavog metabolizma mokraćna kiselina opet nagomila u organizmu, slobodno ponovite kuru s rogačem.

Piće protiv psorijaze možete napraviti i od biljne mješavine koja se sastoji od 30 g zobi, 20 g koprive, 15 g korijena čička, 15 g priljepače (Galium aparine, broćika), 10 g kamilice i 10 g verbene (Verbena officinalis, željezarka, ljutovnica, sporiš). Jušnu žlicu te biljne mješavine prelijte s tri decilitra hladne vode i ostavite da stoji dva sata. Nakon toga zagrijavajte vodu dok ne proključa pa je sklonite s vatre. Potom ostavite tu tekućinu/čaj da se pola sata hladi pa je procijedite. Pijte dvaput dnevno po 3 dl tog čaja.

106 Zapamtite da trudnice ne smiju konzumirati verbenu jer verbena (osobito svježa verbena) može izazvati pobačaj. Inače je verbena u narodnim medicinama Europe općenito smatrana svojevrsnom panacejom.

Vjerovalo se da osvježava um, odstranjuje zle duhove, raspiruje ljubav, daje veličanstvene proročanske snove itd.

Druidi u plemenima Gala, a i drugi poznavatelji bilja u zajednicama starih naroda Europe, koristili su verbenu u terapijske i u magijske svrhe.

Rimljani i kršćani imali su običaj sjeći šume i šumarke koje su druidi smatrali svetim i spaljivati posječeno drveće.

Da bi bila posve efikasna, verbenu se sakupljalo s poniznim stavom, na poseban način i u posebno vrijeme (za vrijeme povoljnih astrokonstelacija). Zatim se biljka koristila za liječenje, za utrljavanje u kožu s naumom ostvarenja neke uzvišene želje (npr. učvršćivanja nekog prijateljstva), kao amulet, za divinaciju, za pripremanje posebnih magijskih napitaka…

Dok se iznutra liječite nekim antipsorijatičnim pićem, izvana možete primjenjivati neki narodni melem, mast ili kremu protiv psorijaze.

Recimo, neke kreme koje sadrže ekstrakt ehinacee (Echinacea purpurea, cvjetna biljka koja potječe iz Sjeverne Amerike) mogu biti korisne za njegu oštećene kože kod ekcema i psorijaze. Danas postoje efikasne metode obrade svježih biljaka proizvodnim procesima koji navodno sačuvaju u izvornom obliku sve enzime i druge aktivne komponente biljke. Recimo, SIPF (Suspension Integrale Plant Frache) bi trebala biti integralna otopina svježe biljke.

Evo dva primjera kako sami možete napraviti antipsorijatične meleme: Pomiješajte 45 g bademovog ili ekstra-djevičanskog maslinovog ulja, 8 g djevičanskog pčelinjeg voska, 5 g bijelog pčelinjeg voska (izbijeljenog izlaganjem Sunčevom svjetlu), 20 g smole nekog ljekovitog crnogoričnog stabla, 2 g tamjana i 3 jušne žlice nesoljenog masla (ghi). Stavite to u zagrijanu posudu i pustite da se – uz vaše brzo miješanje – deset minuta krčka/vrije na laganoj vatri uz često skidanje pjene. Na kraju dodajte 50 ml svježeg soka nevena, 50 ml svježeg soka čičkovog korijena i 50 ml svježeg soka biljke priljepače/broćike u cvatu. Sve to dobro promiješajte i sklonite s vatre. Nanesite na psorijatična mjesta tanki sloj ovog melema i prekrijte ih gazom.

Na isti način možete napraviti i drugi protupsorijatični melem: Na tihoj vatri miješajte 25 g ekstra-djevičanskog maslinovog ulja, 3 jušne žlice nesoljenog masla (ghi), 5 g pravog pčelinjeg voska i 5 g zelene pokorice bazge. Nakon što ste te sastojke desetak minuta miješali iznad slabog/laganog plamena, naposljetku umiješajte i 50 ml svježeg soka podanka perunike bogiše, 50 ml svježeg soka čičkovog korijena i 50 ml svježeg soka nevena. Čim ste to dobro izmiješali, sklonite smjesu s vatre i dobro je procijedite.

Jednu biljnu mješavinu za kuhanje antipsorijatičnog uvarka/dekokta dobit ćete ako pomiješajte po 10 g zobi, ječma, korijena čička i korijena

107 koprive. Potopite to u pola litre hladne vode i ostavite da stoji dva sata.

Zatim to kuhajte dok se ne ukuha toliko da se količina vode smanji na pola, Nakon kuhanja ostavite tu tekućinu/uvarak da odstoji pola sata pa je procijedite. Pijte to nezaslađeno dvaput dnevno tijekom najmanje 60 dana. U ovaj čaj možete dodati odmjerenu dozu tinkture od mješavine stolisnika (Achillea millefolium), matičnjaka (Melissa officinalis), kantariona (Hypericum perforatum, gospina trava) i cvijeta lipe.

Zob se može primjenjivati na koži (npr. u formi krema za njegu kože) i koristiti u zdravoj prehrani.

Sredstva s ekstraktima obične zobi (Avena sativa) mogu se koristiti za pranje ruku, umivanje, tuširanje i kupanje. Zobeni pripravci za kožu su od velike koristi ne samo zdravim ljudima, nego i oboljelima od psorijaze i neurodermitisa (atopijskog dermatitisa). Mogu se kupiti i u hrvatskim ljekarnama; nudi ih više različitih proizvođača.

Različite vrste zobi vjerojatno potječu iz različitih dijelova Azije i Europe, a one imaju svoje podvrste i varijetete. Ako se zrnje divlje velezrne zobi kuha, kuha se samo dvije do pet minuta i vrlo je hranjivo i zdravo. Postoje velezrna divlja zob (Avena sterilis), crvena bizantska zob (Avena byzantina), golozrna zob (Avena sativa nudae), orijentalna zob pljevičastog zrna (Avena sativa orientalis) i mnoge druge.

Sativa znači kultivirana ili udomaćena.

Utjecaj domaće zobi (Avena sativa) na našu kožu: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-oats/ Moj recept za hrastovo maslo protiv hemoroida Tanin ili trijeslovina povećava tonus stijenki krvnih žila i žilica. S obzirom da tanin skuplja krvne žile, pripravci od bilja koje sadrži tanin mogu se stavljati na hemoroide. Tanin ima i protubakterijska i protugljivična svojstva. Bilje koje sadrži tanin može se peroralno koristiti za povećanje tonusa tkiva, za zaustavljanje proljeva, protiv trovanja različitim tvarima… Ako prožvačete plod trnine (divlje šljive) osjetit ćete da ima trpki/opori okus. To je zbog toga što plodovi trnine sadrže tanin koji djeluje kao adstringens (steže sluznicu i skuplja tkiva).

Hrastova kora je posebno bogata taninima. To je tzv. hrastov tanin, kojega u kori ima i preko 20 %. Taj se postotak odnosi na mladu koru hrasta, dok u kori starijih hrastova tanina ima manje. Čarobna krema protiv hemoroida: Usitnite dijelove neke ljekovite biljke u kojima je sadržano puno tanina.

Najbolje koru mladog hrasta, a može i koru ploda nejestivog kestena (sadrži preko 10 % tanina). Može se koristiti i kora ploda jestivog (divljeg) kestena.

Usitnite hrastovu koru i jedan dio usitnjene hrastove kore kuhajte u osam dijelova vode. Kuhajte to dok ne ostane samo četvrtina vode. Kad se voda ukuhala na jednu četvrtinu ukupne količine, procijedite dobivenu

108 tekućinu. Tu tekućinu (dekokt ili uvarak hrastove kore kuhajte s jednakim dijelom masla sve dok sva voda ne ispari. Kako ćete znati da je sva voda isparila? Na isti način na koji se pri pravljenju/proizvodnji masla (ghi) iz maslaca provjerava je li isparila sva voda. Evo detalja o tome: http://www.yogacentar.hr/ozdravljenje_04.html Ako želite povećati učinkovitost protuhemoroid(al)nog hrastovog masla možete ga posvetiti prožimajući ga vibracijama mantre protiv hemoroida: Om ćhhaī ćhhuī ćhhalaka ćhhalāī āhum Ähum klam klām klim hūm… Osim ove, postoje i druge mantre protiv hemoroida. Ako niste vični radu s mantrama, jednostavno posvetite maslo molitvama, uzvišenim osjećajima i vizualizacijom.

Maslom u kojem su sadržani sastojci hrastove kore treba svakodnevno mazati hemoroide. Poslije velike nužde običnom vodom (bez sapuna) operite predio anusa i anus. Kad je područje anusa oprano i osušeno namažite anus/hemoroide maslom obogaćenim uvarkom hrastove kore.

Maslo nemojte čuvati u hladnjaku, da ne navuče vlagu. Da se maslo na ljetnim temperaturama ne bi rastalilo, možete u njega u završnici pripreme umiješati određenu količinu čistog djevičanskog pčelinjeg voska.

Zajedno s voskom, bilo bi dobro dodati i malo usitnjenog propolisa.

Pčelinji vosak jako dobro akumulira životnu energiju (pranu) pa se koristio u magiji za pravljenje voštanih figura (npr. vudu lutki), talismana, svijeća za rituale ceremonijalne magije i sl.

Umjesto pravljenja uvarka/dekokta samo s hrastovom korom, možete dodati i neke druge biljke. Recimo, mogli biste napraviti uvarak od otprilike 3/4 hrastove kore i 1/4 stolisnika (Achillea millefolium).

Jedan od sastojaka lišća svježeg stolisnika je koagulacijski vitamin K (sudjeluje u zgrušavanju krvi). Vitamin K je termostabilan vitamin i topiv je u mastima/uljima. Svježe lišće nasjeckanog stolisnika obožavaju jesti mlade pure i purani pa ih se na selima time često hrani.

Latinski naziv za običan/bijeli orah je Juglans regia. Kad purići izrastu u velike pure/purane, navečer pri odlasku na spavanje rado uzlete na orahove grane (i tome slično). Lišće oraha, ljuska oraha i njegovo usplođe (zelena ovojnica koja obavija tvrdu ljusku oraha) također sadrži dosta tanina. Stolisnik je lijep primjer fraktalne geometrije, a o svetoj geometriji pčelinjega saća da i ne govorim.

Ghi/maslo se jako dobro upija u tkiva pa su efekti ljekovitog biljnog masla bolji nego što bi bilo pranje anusa uvarkom od hrastove kore.

Naravno, za prevenciju i liječenje hemoroida važno je da nečija prehrana bude takva da ne izaziva zatvor-opstipaciju-konstipaciju. Da biste izbjegli zatvor/začep, odvojite svakog dana nešto vremena za fizičku aktivnost (rad ili vježbanje) i jedite hranu koja sadrži tzv. balastne tvari: celulozu, pektine i lignin.

To su voće (svježe voće ili suho voće; suho voće se može uzimati s tekućinom kao što je biljni čaj ili se može namočiti prije konzumiranja) i povrće (osobito vlaknasto i hrskavo povrće, uključujući alge),

109 grahorice/mahunarke, integralne žitarice (krupnik-pir-spelt-dinkel ili sitni pir jednozrnac, kamut ili egipatska prapšenica, integralna riža, zob, raž, proso…) i proizvodi od cjelovitog zrnja žitarica.

Cvjetovi maslačka ili/i nevena također se mogu koristiti za pripremu antihemoroid(al)nih masti/krema. Oni koji nisu vegetarijanci jednostavno rastale svinjsku mast na laganoj/tihoj vatri, u nju umiješaju usitnjene cvjetove pa sklone to s vatre i procijede čim se smjesa donekle ohladi.

Slobodno možete koristiti i sokove od maslačka i nevena. Možete ih kombinirati sa sokom mladog lišća stolisnika i uvarkom hrastove kore ili/i kore ploda kestena.

U nedostatku masla, možete napraviti kremu protiv hemoroida uz pomoć ekstra-djevičanskog ili nekog drugog kvalitetnog ulja.

Najjednostavniji recept sadrži samo pola decilitra biljnog ulja, 50 grama pravog voska, jušnu žlicu sirovog meda i 10 grama propolisa: Pomiješajte na tihoj vatri 50 ml ulja i 50 g čistog prirodnog pčelinjeg voska. Kad se to donekle ohladi (dok se još ne stvrdne) umiješajte u to žlicu meda u koju ste prethodno umiješali 10 grama usitnjenog propolisa.

Dakako da biste mogli umiješati i neke biljne sokove. Umjesto ulja možete upotrijebiti uljni ekstrakt kantariona (ulje gospine trave).

Da biste lakše usitnili propolis, držite ga u hladnjaku nekoliko sati prije pripremanja homogene smjese meda i propolisa. Smjesu meda i propolisa pripremite gnječenjem sastojaka u staklenoj ili emajliranoj posudi pomoću drvene žlice ili manje drvene kuhače.

Ako imate unutarnje hemoroide, napravite supozitorije (male čepiće) od ove masti. Prije upotrebe stavite supozitorij na dvadesetak minuta u hladnjak, da očvrsne. Navečer u ležećem položaju – neposredno prije spavanja – stavite jedan supozitorij/čepić u rektum da djeluje na unutarnje hemoroide. Ponavljajte ovaj postupak svake večeri, sve do potpunog ozdravljenja. Umjesto toga, neki ljudi stavljaju u anus komadić pamučne gaze ili vate umočen u ovu mast.

Nikada nisam imao hemoroide niti sam pravio masti protiv hemoroida za ljude koji pate od hemoroida pa je spomenuti recept za hrastovo maslo moj prijedlog s kojim možete eksperimentirati (ja to ne planiram patentirati). Maslo s hrastovom korom sam za sada napravio samo u mojoj mašti, a po potrebi bih ga mogao napraviti i u fizičkoj stvarnosti.

Međutim, budite bezbrižni. Premda još nisam radio maslo s hrastovom korom, imam iskustva jer sam puno puta napravio slična biljna masla.

S obzirom na obilje korisnih balastnih tvari u mojoj uobičajenoj prehrani, moja peristaltika je takva da spontano praznim crijeva svaki dan (ako svakodnevno jedem). Nemam predispozicije da dobijem hemoroide zato što redovito prakticiram ašwini mudru, svakodnevno sam fizički aktivan i prehrana mi je bogata biljnim vlaknima.

Moja obitelj posjedovala je krave koje su išle na ispašu, i sami smo iz njihovog mlijeka proizvodili maslo.

110 Neki ljudi preferiraju pse i omalovažavaju krave. U drevnoj Kini krava je bila simbol predanosti, poslušnosti i korisnosti pa neki stari kineski spisi izjavljuju da uzgoj krava donosi sreću. Kladim se da to ne bi napisali i za automatizirani masovni industrijski uzgoj krava.

Krava je od pamtivijeka smatrana simbolom plodnosti, vitalnosti, nesebičnog davanja i požrtvovnosti. Među osvještenijim ljudima krava je smatrana svetom i poštovana je gotovo poput majke. Indija i Nepal spadaju u zemlje u kojima je krava općeprihvaćena kao simbol napretka i blagostanja.

Maha Panćagavya ghrita: http://ayurmedinfo.com/2012/03/01/maha-panchagavya-ghrita-benefitsdosage-how-to-use-side-effects-ingredients-reference/ Drevne kineske biljne formule blagotvorne kod psorijaze, lupusa i raznih drugih bolesti Tradicionalna kineska medicina (TCM ili CTM, TKM ili KTM) također ima pripravke koji dovode do remisije/povlačenja psorijaze. Kod kroničnih kožnih bolesti kao što je psorijaza znalac drevne kineske medicine bi mogao primijeniti ljekovitu biljnu formulu Wen qing yin. U pravilu biste se trebali konzultirati s liječnikom koji će svaku KTM biljnu formulu prilagoditi upravo vama. Biljni lijek Wen qing yin/san nemojte koristiti ako pokušavate zatrudnjeti.

Wen qing yin / Wen qing san (Warming and Clearing Decoction/Drink, Tangkuei and Gardenia Decoction/Powder, Dang Gui and Gardenia Combination) sadrži jednake ili podjednake dijelove Rhizoma Coptidis (Huang Lian, Goldthread or Canker Root), Radix Scutellariae (Huang Qin, Skullcap Root), Cortex Phellodendri (Huang Bai, Huang Bo, Amur/Siberian Cork-Tree Bark), Fructus Gardeniae (Zhi Zi, Cape Jasmine Fruit, Gardenia Pod), Radix Rehmanniae Preparata (Shu Di Huang, Cooked/Baked Chinese Foxglove Root), Rhizoma Ligustici Chuanxiong (Chuan Xiong, Cnidium, Szechwan/Sichuan Lovage Rhizome), Radix Angelicae Sinensis (Dang Gui, Tang-Kuei, Dong Quai Root) i Radix Paeoniae Alba (Bai Shao/Yao, White Peony Root). Što se tiče kožnih bolesti, Wen qing yin/san formulu praktičari CTM-a često propisuju kod dermatitisa, svrbeža i suhoće kože, blijedog tena, osipa, akni, afti, koprivnjače/urtikarije, ekcema/neurodermitisa i sistemskog eritemskog lupusa (SLE, sistemski lupus eritematodes).

Wen qing yin/san biljna formula pomaže i u liječenju niza drugih bolesti ili kliničkih manifestacija kao što su recimo boli u donjem dijelu trbuha (koje mogu, ali ne moraju biti probadajuće), pritisak i bol u grudnom košu (napetost u dojkama, bol između rebara…), dismenoreja (grčeviti bolove za vrijeme mjesečnice), naizmjenične zimice i vrućice uz promjenjivost raspoloženja, razdražljivost i nemir unatoč umora i iscrpljenosti, nepravilna menstruacija s obilnim krvarenjem, upale uterusa i mokraćnog mjehura, miomi uterusa (fibroidi maternice), infekcije urinarnog trakta,

111 groznica, pojačana žeđ, toplina u gornjem dijelu tijela s hladnoćom u donjem dijelu tijela, leukoreja, metroragija (krvarenje iz maternice koje ne spada u menstruaciju)…

Evo detalja o kineskom lijeku Wen qing yin/san: http://www.americandragon.com/Herb%20Formulas%20copy/WenQingYi n.html Starokineski "dekokti" danas se često prodaju u formi pilula ili tableta.

Web stranice s kojih se mogu naručiti kineski lijekovi su primjerice www.activeherb.co.uk i www.tcmtreatment.com (s tim da prethodno trebate kontaktirati dr. Minga na tcmtreatment@163.com).

Imajte na umu da se tradicionalne biljne formule često ne prodaju pod tradicionalnim nazivima, nego pod zaštićenim trgovačkim imenima.

Proizvođači ponekad modificiraju izvorne biljne formule samo zato da bi ih mogli patentirati.

Jezična napomena: Od 1958. godine u Kini se upotrebljava latinica za transkripciju ideogramskog pisma. Ta kineska latinička abeceda zove se PINYIN. Koliko mi je poznato, C, F, H, L, M, N i U se izgovaraju otprilike kao i u hrvatskom jeziku.

Međutim, B se izgovara kao P, P se čita PH, D se čita T, T se čita TH, G se čita K, K se čita KH, J se čita Đ, Q se čita Ć, X se izgovara SJ, Z se čita DZ, ZH se čita DŽ, CH je Č, SH je Š, R se izgovara Ž, OU se čita O, a Y se izgovara J. Stoga bi se po toj transkripciji Xi Jiao Di Huang Tang čitalo/izgovaralo sji điao ti huang thang, a Ren Shen se čita žen-šen.

Ovisno o kliničkoj manifestaciji psorijaze, za unutarnju upotrebu mogu se primijeniti i druge tradicionalne kineske biljne formule.

Kod svih vrsta psorijaze treba poboljšati funkciju jetre – primjerice sa Cardui mariae fructus (sjemenke Silybum marianum, Milk thistle seed) – i pročistiti organizam recimo sa sarsaparilom (Smilax officinalis), korijenom čička (Arctium lappa, Burdock root), štaveljom (Rumex crispus, Yellow dock) i maslačkom (Taraxacum off., Dandelion).

INTERNAL: Prema tome o kojem je tipu ili vrsti psorijaze riječ, za unutarnju upotrebu se savjetuju različite biljne formule: # Common Psoriasis - Bai Pi - thick flaking silver dead skin and when scraped off bleeding spots appear under the skin. # Blood Heat - red macules with bleeding spots after scraping.

Herbal Formula: Xi Jiao Di Huang Tang (Rhinoceros Horn and Rehmannia Decoction/Combination) # Blood Stasis - chronic, lower limbs mostly effected, dark, dry, scaly, flaky skin.

Herbal Formula: Tao Hong Si Wu Tang (Four Substance/Things Decoction with Safflower and Peach Pit)

112 # Joint Psoriasis - joint and extremities (wrist, fingers, toes, ankles) inflammation, redness, hot, painful with limited movement. # Cold Damp - Dry, flaking skin with joint disorders.

Herbal Formula: Du Huo Ji Sheng Tang = Angelica Pubescens (DuHuo, čitaj: TuHuo) and SangJiSheng (Taxillus, Loranthus, Vaeicum) Decoction/Combination # Pusy Psoriasis - silvery scaly skin with pusy blisters. # Damp Heat - usually near finger tips, inguinal area and aggravated by damp weather.

Herbal Formulas: Bei Xie Shen Shi Tang (= Dioscorea Decoction to Leach Out Dampness = Dioscorea Seep Damp Decoction) & San Miao San: 375 mg Cang Zhu (Rhizoma Atractylodis, Black Atractylodes Rhizome) + 250 mg wine stir-fried Huang Bai (Cortex Phellodendri) + 125 mg Niu Xi (Radix Achyranthis Bidentatae) # Toxic Fire - red pusy psoriasis with whole body effected. Burning sensation, fever, constipation and thirst.

Herbal Formula: Qing Wen Bai Du Yin also known as Clear Epidemics and Overcome Toxin Decoction = Decoction for Clearing Away Pestilent Factors and Detoxification = Antipyretic and Antitoxic Decoction = Antiphlogistic Decoction for Epidemic Diseases EXTERNAL: # Two teaspoons of ginger to bath water. # Lavender in saunas and steam baths. # Brush off scales with loofa sponge and apply alcohol-free goldenseal extract. Apply sea water to effected areas with a cotton ball (take a swim in the ocean). # Liu Huang & Xiong Huang Creams – ovo je kontraindicirano za trudnice!

Liu Huang je sumpor za primjenu na koži: http://www.tcmwiki.com/wiki/liu-huang Xiong Huang je mineral nazvan realgar, to je toksični kristalni arsenov sulfid kojeg u Hrvatskoj ima na Medvednici kod Gornje Bistre i koji se (uz nadzor liječnika) smije koristiti samo privremeno i u vrlo malim dozama: http://www.tcmwiki.com/wiki/xiong-huang Čuvajte se od (o)trovanja arsenom: "At NIOSH (Centers for Disease Control and Prevention) recommended exposure levels, urine Arsenic should not be greater than 100 micrograms per liter of urine."

CAS je skraćenica za Chemical Abstracts Service. Ako u tražilicu/pretraživač utipkate CAS registarski broj realgara i potražite Material Safety Data Sheet (MSDS), u 11. odjeljku naći ćete neke do sada službeno poznate eksperimentalne podatke o njegovoj toksičnosti kada se u organizam unese kroz usta ili preko kože: http://www.kremerpigmente.com/media/files_public/10800_SHD_ENG.pdf Eat Less: Red meat, chicken, citrus fruit, sugar, pungent spicy foods, saturated fats, dairy products.

113 Avoid beef and eggs. This food are high in arachidonic acid, which is turned into the hormones that cause inflammation.

Do Not Eat: Avoid alcohol, trans fats, genetically malformed food (from transgenic GMOs and cisgenic GE mutagenic), irradiated food (like foods sterilized by gamma radiation), nanotech-touched foods, CMS (cytoplasmic male sterility) food, microwaved meals, fried food, ice-cold food & drinks/beverages, processed food, deep frozen meal, refined sugar, artificial flavorings, Frankenwheat flour, refined flour…

Avoid NSAIDs (nesterodine protuupalne supstance: aspirin, ibuprofen, naproxen): Pain relievers od this type deactivate an enzyme that keeps arachidonic acid from accumulating.

Eat: Become vegetarian, eat fresh veggies, ghee and lassi.

Eat 50% raw food (fruits/vegetables), extra virgin cold-pressed sunflower oil, extra-virgin olive oil, black cumin seed oil, organic camelina oil, primrose oil and plant sources dietary fiber: whole grains, legumes, figs, ladyfinger, artichokes, cilantro, avocados, ripe bananas, berries, apricots, apples, broccoli, carrots, fennel, sunchoke/sunroot, sweet potatoes, wild celery root, psyllium seed husk, flax seeds, nuts (walnuts, almonds, sweet chestnuts, pine nuts, pistachios, cashews, pecans…) etc.: http://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_fiber…

Aid skin development: beta-carotene, zinc…– General minerals: kelp, selenium (antioxidant)…

General vitamins: all B vitamins, vit. C, vit. D, vit. E, vit. A… Colon cleansing can be an effective method to treat psoriasis.

Poznavatelj/ekspert drevne kineske medicine bi ovisno o kliničkoj slici/očitovanju psorijaze mogao za unutarnju upotrebu propisati Liang Xue Xiao Feng Tang (Cool the Blood and Expel Wind Decoction) ili Niu Pi Xuan Hao Fang (Psoriasis No. 1 Decoction) ili Niu Pi Xuan Er Hao Fang (Psoriasis No.2 Decoction), tretmane akupunkturom, mazanje psorijatične kože s Pu Lian Gao (Universally Linked Ointment, mast koja sadrži korijen biljke Scutellaria baicalensis i koru stabla Phellodendron amurense) i svakodnevne polusatne kupke (30 do 40 minuta dnevno) u toploj vodi u koju je uliven uvarak skuhan od 60 grama korijena biljke Sophora flavescens i po 30 grama sljedećih biljaka: Glycyrrhiza uralensis (korijen), Smilax glabra (rizom/podanak), Rheum palmatum (podanak/rizom), Viola tricolor (korijen i nadzemni dio te biljke), Artemisia capillaris (nadzemni dio) i Chrysanthemum indicum (cvijet). Što se tiče Liang Xue Xiao Feng Tang (Cool the Blood and Expel Wind Decoction) ili Niu Pi Xuan Hao Fang (Psoriasis No. 1 Decoction) ili Niu Pi Xuan Er Hao Fang (Psoriasis No.2 Decoction), uzmite u obzir da su te biljne formule podložne modifikacijama/varijacijama.

Da bi neka ljekovita biljna formula bila posve usklađena sa specifičnim znacima i simptomima psorijaze kod određene osobe, ona se treba prilagoditi pojedincu tako što se postotak nekih biljnih komponenti

114 smanji/poveća i po potrebi se još neke biljke dodaju, a poneka možda izostavi.

Detaljnije podatke o ovim kineskim biljnim formulama možete pronaći u ovom članku: http://www.jcm.co.uk/media/sample_articles/55-10.pdf Tradicionalna kineska formula za tretiranje psorijaze kod djece je Si wu tang (Four Substances/Things Decoction, Tangkuei Four Combination) i sastoji se od obrađenog/procesiranog korijena biljke Rehmannia glutinosa, korijena bijelog božura (Radix Albus Paeoniae Lactiflorae, Bai Shao), korijena kineske angelike (Angelica sinensis, Dong Quai) i rizoma/podanka biljke Ligusticum chuanxiong: http://www.sacredlotus.com/go/chinese-formulas/medicine/si-wu-tang Božur se ubraja u tzv. magijske biljke, osobito ako je njegov rizom iskopan na proljetnu ravnodnevicu/equinox.

Pridržavajte se propisanog doziranja da ne dođe do trovanja.

Korijen odnosno podanak bijelog božura (Paeonia lactiflora/ albiflora) koristi se i u ayurvedi, primjerice za poboljšanje memorije/prisjećanja.

O doziranju bijelog božura i o tome kako se on u TCM-u kombinira s drugim biljkama možete saznati iz ovog teksta: http://www.mdidea.com/products/new/new08310.html Kod psorijaze, ekcema, urtikarije, akni, čireva na licu, ospica, vodenih kozica, rubeole, erizipela, apscesa, furunkula, karbunkula, artritisa, obične prehlade, kongestije nosa, upale srednjeg uha, migrene, grlobolje, konjuktivitisa, konstipacije, hemeroida, infektivne mononukleoze, alopecije, astme, arterioskleroze, nekih smetnji u radu srca, akutne upale dojke, akutnog celulitisa, apopleksije (moždani udar) i još nekih boljki od velike pomoći može biti Fang Feng Tong Sheng San/Wan (= Ledebouriella Decoction/Powder That Sagely Unblocks = Siler and Platycodon Formula/Combination = Powder of Ledebouriella for Dispersing the Superficies = Pills of Ledebouriella with Magical Therapeutic Effects).

Kineska biljna formula Fang Feng Tong Sheng San/Pian se ne smije uzimati tijekom trudnoće niti ako imate mučninu i povraćate. Možete je upotrijebiti protiv svrbeža kod dječjih ekcema. Izbjegavajte je uzimati za vrijeme menstruacije i tijekom dojenja. Naime, u sastavu formule Fang Feng Tong Sheng Pian/Wan je i biljka Da Huang (Rhubarb, rabarbara, Wine-treated Radix et Rhizoma Rhei) koja će putem majčinog mlijeka prijeći u dojenčad i izazvati im grčeve i proljev. U osjetljivih bolesnika ova biljna kombinacija bi mogla izazvati blage grčeve u trbuhu i/ili proljev.

Ljudi koji imaju slab apetit, kronično slabu probavu i sklonost proljevu trebaju Fang Feng Tong Sheng San/Wan biljnu formulu koristiti s oprezom.

Ge Gen Tang Pian/Wan (Kudzu Decoction, Pueraria Combination, Decoction of Puerariae) je tradicionalna kineska biljna formula koja kožu oštećenu ekcemom štiti od infekcije virusom herpesa. Ta biljna formula osobito je korisna za HIV pozitivne osobe.

115 Kod sistemskog eritemskog lupusa (SLE) možete koristiti drevnu kinesku biljnu formulu Chai Ling Tang (Saireito) da ublažite bol i oticanje/otekline te smanjite broj antitijela koja uništavaju DNA kože.

Sairei-to (Chai Ling Tang = Bupleurum and Hoelen Combination = Minor Bupleurum Decoction plus Poria Powder with Five Herbs = sai rei to) je kombinacija dvije tradicionalne kineske ljekovite formule: Wu Ling San (= Five-Ingredient Formula with Poria = Hoelen Five Herb Formula = Powder of Five Drugs Containing Poria) i Minor Bupleurum Combination (= xiao chai hu tang = hsiao chai hu tang = shosaikoto = syo saiko to = sho-saiko-to = xiao-chai-hu-tang = shosaiko-toh).

Starokineska biljna formula Ren Shen Yang Ying Tang (Ginseng Decoction to Nourish the Nutritive Qi) povećava djelotvornost/učinkovitost prednizolona.

Vrlo moćni prirodni lijekovi: Provjerite koji su antipsorijatici za vas najbolji Većina ljekovitih sredstva koje sam spomenuo u ovim mojim tekstovima o liječenju psorijaze će samo ublažiti psorijazu ili učiniti da se psorijaza povuče/nestane na par dana ili tjedana ili mjeseci ili godina.

Neki lijekovi i kombinacije lijekova su jako moćni, tako da s njima vrlo brzo možete postići značajno olakšanje kod psorijaze i drugih kožnih bolesti. Međutim, lijek koji je najbolji ili najefikasniji za nekog drugog nije nužno najbolji/najučinkovitiji i za vas.

Općenito, antipsorijatični lijekovi koje spominjem u ovom poglavlju bi za vas mogli biti vrlo djelotvorni. Naravno, ni od njih ne možete očekivati čuda ako ne usvojite ispravan/dharmičan stil življenja (koji uključuje i redovitu meditaciju).

Ako vaše ministarstvo zdravlja za sada još nema u planu da vam osigura ove/ovakve lijekove, onda platite nekome drugome da vam ih nabavi ili se za nabavku pobrinite sami. Napominjem da još nisam provjerio svaki pojedini od ovih lijekova pa za sada ne mogu donijeti konačni zaključak/ocjenu za svaki od njih.

Pañća tikta ghrita guggulu (http://ayurmedinfo.com/2012/02/24/panchatikta-guggulu-ghritabenefits-dosage-how-to-use-side-effects-ingredients-reference/) ili Pañćatikta ghrita je lijek kojeg sam već spomenuo u poglavlju Prokušani ayurvedski lijekovi za kožu.

U pravilu, ovaj odličan lijek dovodi do remisije/povlačenja psorijaze ako ga se tijekom šest tjedana uzima svakog jutra i večeri u dozi od pet do deset grama i to zajedno s Maha-manjišthadi kvatha biljnom mješavinom u obliku toplog napitka.

MahaManjishtadi kwatha churna je grubi biljni prašak (za ukuhavanje uvarka odnosno pripremu dekokta) u čiji sastav ulazi oko 45

116 biljaka. Danas se nudi i u formi gotovog uvarka/dekokta (takva vrsta napitaka naziva se kashayam) i u obliku granula za brzu pripremu napitka (da ne morate provoditi puno vremena ukuhavajući dekokt) te u obliku tableta koje se uzimaju dva do tri puta dnevno pola sata prije jela s čašom tople vode: https://www.amritayu.com/mahamanjistha-kwath.html Mahatiktaka ghrita (= Mahathikthakam ghrutham = Maha Tikta ghrita) može se u svrhu liječenje psorijaze koristiti na isti način. Drugim riječima, Mahatikta ghritu također možete (umjesto Pañćatikta ghrite) kombinirati s MahaManjishtadi kašayom.

Pañćatikta ghrita (uz MahaManjištadi kašayam/uvarak) i Mahatiktaka ghrita (također uz MahaManjištadi kašayu/dekokt) po mom mišljenju spadaju u najefikasnije prirodne ljekovite pripravke za liječenje psorijaze.

Premda se psorijaza uz pomoć ovih lijekova može povući vrlo brzo, nastavite s terapijom još neko vrijeme poslije nestanka psorijaze.

U proteklim tisućljećima nisu primijećene nuspojave pri primjeni ovih lijekova.

Ovi neškodljivi lijekovi imaju puni-jači-bolji učinak uz pravilnu prehranu (koja mora uključivati i prirodne probiotike kao što je lassi) i zdrav stil življenja. Ti su lijekovi efikasniji ako ste prošli kroz prethodnu detoksikaciju pañćakarmom.

Općenito, prirodni lijekovi brže daju rezultate kada ih se unese u organizam koji je prethodno pročišćen umjerenom prehranom, odmjerenim vježbanjem, redovitom meditacijom, sublimacijom seksualne energije i drugim aspektima spiritualne prakse.

Dobrobiti medicinskog Maha-tikta masla: http://www.bimbima.com/health/post/2014/02/25/mahatikta-ghritabenefits-ingredients-dosage.aspx Bhupendrin biljni prašak protiv psorijaze (vidi, poslije otvaranja sljedećeg linka, pod brojem 43): http://www.shraddhaherbal.com/formulatedherbalpowders.html Composition: Curcuma longa (roots) – 20 % rizoma/podanka kurkume Trigonella foenum-graecum (seeds) – 20 % sjemena piskavice Andrographis paniculata (leaves) – 10 % lišća biljke kālamegha Tinospora cordifolia (stems) – 20 % nadzemnog dijela gudući-ja Cassia tora (seeds) – 20 % divlje sene (ćakramarda, dadmari, dadrughra, taga: http://www.agrogums.com/cassia_tora_seed.html) Adhatoda vasica (leaves) – 10 % lišća malabarskog oraha (sinhapuri, vasa, vasaka) Dosage: About 4 grams powder to be given to the patient twice a day with warm water or/and honey.

Rok valjanosti: Imajte na umu da se biljni prašak čuva na suhom i hladnom mjestu te da poslije godine dana stajanja njegova ljekovita snaga znatno opada. Najviše životne snage ima svježe samljeveni prašak od upravo osušenog svježeg bilja. Naravno, svježe biljke imaju još više životne snage.

117 (Moje dosadašnje iskustvo s mr. Bhupendrom je da je taj čovjek korektan/pošten i uvijek sam od njega dobivao svježe biljne praške vrhunske kakvoće. Uzmite u obzir i da je mr. Bhupendra Patel veletrgovac pa od njega u pravilu ne možete naručiti vrlo male količine nekog praška.)

Ako ste voljni da istražujete na samima sebi, predlažem vam da uz ispravan stil življenja testirate istovremeno neki lijek (ili kombinaciju lijekova) za vanjsku primjenu i jedan lijek (ili više uzajamno usklađenih lijekova) za unutarnju primjenu. Primjerice, za liječenje psorijatične kože možete koristiti Kaya-kalpa kvatha ili Kaya-kalpa vati/tablete iznutra (peroralno) i Kaya-kalpa tail/ulje izvana.

Ako kroz usta paralelno/istovremeno uzimate više lijekova koji se uzajamno dopunjuju i pojačavaju, vjerojatno ćete trebati prilagoditi njihovu dozu. Kad u liječenju koristite samo jednu biljku, lako je odrediti optimalnu dozu uzevši u obzir vaše zdravstveno stanje, tjelesnu masu, dob itd. Doze koje navodim u ovim tekstovima su prosječne doze koje bi za vas trenutačno mogle biti premale ili previsoke.

Imajte na umu da tijekom istinskog liječenja možete proći kroz privremena pogoršanja (pročišćavajuće krize, reakcije na pročišćavajuće akcije) prije nego što dođe do stabilnog poboljšanja vašeg psihofizičkog zdravlja.

Većina prirodnih lijekova je relativno bezazlena/bezopasna, no neki djeluju vrlo snažno. A moguće je i da ste alergični na neki lijek ili neku komponentu lijeka. Stoga je dobro da pri prvom uzimanju nekog lijeka uzmete minimalnu dozu, da biste provjerili kako ga vaš organizam prihvaća.

Kao slobodno biće, vi ste odgovorni za svoje postupke pa u slučaju samoliječenja (liječenja bez nadzora liječnika) ne pokušavajte vlastitu odgovornost prebacivati na autore knjiga o samopomoći i sl.

Neki prirodni lijekovi se u kontinuitetu mogu uzimati mjesecima (pa i godinama), a kod nekih se moraju raditi pauze ili dugotrajna upotreba nije dopuštena. Ja vam općenito savjetujem da za liječenje svoje kožne bolesti u određenom razdoblju trošite jedne lijekove, a nakon nekog vremena druge.

Recimo šest do 12 tjedana trošite Bhupendrin biljni tonik protiv psorijaze peroralno, a na koži primjenjujete KuštaRakšasa ulje. Kuštarakšasa ulje primjenjujte u slučaju da patite od strahovitog svrbeža; primjenjujte to ulje pod nadzorom liječnika.

Nakon toga biste mogli uzimati Pañća tikta ghrita guggul (ili umjesto toga Maha tikta ghritam) kroz usta i paralelno s tim na koži primjenjivati Dr. JRK’s Siddha 777 Oil for Psoraisis odnosno uljnu iscrpinu duhija (Wrightia tinctoria, http://ayurveda-foryou.com/ayurveda_herb/wrightia.html) ili uljnu iscrpinu duhija u kombinaciji s durva travom (Cynadon dactylan).

118 Jako moćni lijekovi namijenjeni liječenju psorijaze su Kušta Rakšasa taila i Kitibhāri malahara.

Ta dva specifična antipsorijatična lijeka spadaju u najmoćnije lijekove za primjenu na koži u svrhu zaustavljanja širenja psorijaze. Ti vrlo moćni lijekovi, koji se koriste pod nadzorom liječnika, uklanjaju psorijatične ljuske s kože i znatno ublažavaju psorijazu.

Kušta-rakšasa ulje se primjenjuje u slučajevima jakog svrbeža jer osjetno ublažava nepodnošljivi svrbež.

Osim kod psorijaze, Kuštarakšasa ulje primjenjuje se na koži i kod ekcema, leukoderme, dermatitisa, fistula i apscesa (gnojnih čireva).

Kušta (Saussurea lappa) djeluje analgetski i protuupalno "and has been shown to inhibit the mRNA expression of iNOS by lipopolysaccharide stimulated macrophages, thus reducing nitric oxide production".

U sastav KuštaRakšasa biljno-mineralnog ulja ulazi kušta i niz drugog bilja: http://ayurmedinfo.com/2012/06/02/kushta-rakshasa-taila-benefits-howto-use-ingredients-side-effects/ Kitibha je psorijaza, a malahara (= malhara = malhar) je ayurvedska mast (ayurvedic ointment).

Indikacije za Kitibhāri malahara su dadrū, pāmā & kitibha.

Prema rječniku sanskrta dadrū je vrsta gube ili kožnih problema (cutaneous eruption), a s hindskog jezika se riječ dadru prevodi na engleski kao "skin disease, rash, ringworm".

Riječ pāmā na sanskrtu također označava neke vrste kožnih bolesti/problema (herpes, kraste ili blaži oblik gube), a s hindskog se na engleski jezik ista riječ prevodi kao "a skin complaint, prickly heat".

Kitibha je sanskrtska riječ za vrstu osipa koji svrbi (exanthema), ali se taj termin koristi i za uši (parazitske "bubice").

Ako netko od čitatelja znade iz kojeg bi izvora oboljeli od psorijaze mogli nabaviti Kitibhari mast, neka mi javi.

Upozorenje: Nemojte nabavljati ovu mast iz sumnjivih izvora. Imajte na umu da ova mast sadrži sastojke kojima biste se mogli otrovati i da je ja ne savjetujem za dugoročnu upotrebu. Ako često nanosite tu mast na velike površine kože (osobito kada je nanosite na mjesta na kojima je koža tanka i ranjava), neki sastojci te masti mogli bi biti upijeni kroz kožu u količini koja bi mogla izazvati trovanje. Stoga vam ne savjetujem da koristite ovaj preparat (ni slične pripravke) bez nadzora iskusnog liječnika.

Premda se možemo diviti umijeću drevnih ayurvedskih liječnika da neke škodljive tvari pretvore/preobraze u korisne lijekove i premda i dan-danas ima znalaca ayurvede koji iz toksičnih supstanci (kao što je npr. otrovna živa) umiju napraviti neškodljive moćne lijekove – to ne znači da su svi tradicionalni ayurvedski lijekovi koji se nude na suvremenom tržištu neškodljivi odnosno sigurni za upotrebu.

Kitibhāri malahara je mast specifična za liječenje psorijaze. Premda je učinkovita, moje trenutačno poznavanje ayurvedske jatrokemije i ayurvedske nanotehnologije (izrade bhasmi, pištija i sl.) nije na tom nivou

119 da bih nekome mogao dati garanciju da je ta antipsorijatična mast bezopasna.

Glavni sastojci Kitibhari masti su tuttha (bhasma dobivena spaljivanjem i pročišćavanjem bakrenog sulfata: http://gjrmi.com/Upload/November2013/Mahapatra%20Anita%20et%20a l.,%20GJRMI%202%2811%29_%20738-744.pdf haratala (bhasma pripremljena od arsenovog trioksida: http://ayurmedinfo.com/2012/07/08/hartal-bhasma-benefits-dosageingredients-side-effects/), pročišćena manahšila (realgar: http://www.academia.edu/2202467/Pharmaceutical__analytic_study_of_the_Ayurvedic_purification_of_Manahshila_realgar_), kajjali (kađđal od detoksificirane žive i sumpora: http://www.phytojournal.com/vol2Issue6/Issue_feb_2014/29.1.pdf), samudraphena (pripravak od "internal shell of Sepia officinalis" ili ostataka sipine kosti/ljušture koji nakon smrti sipe plutaju po površini morske vode pa ih možete sakupiti na morskoj obali), kharpara (rasaka, pripravak od karbonatne rude cinka: http://nopr.niscair.res.in/bitstream/123456789/7956/1/NPR%205%284% 29%20284-288.pdf), ćakramarda bija (sjeme biljke Cassia tora: http://www.iloveindia.com/indian-herbs/cassia-tora.html), vatsanabha (pročišćeni Aconitum ili pripravak od jedne vrste jedića: http://easyayurveda.com/2012/08/24/vatsanabha-benefits-toxic-effectspurification-dosage/), dhattura bija (sjeme biljke Datura metel) & tankana (bhasma od boraksa).

Pročišćenje je preduvjet za istinsko ozdravljenje.

Pañćakarma terapija koristi se u liječenju psorijaze da bi se iz tijela uklonili toksini, tj. da bi se fizičko i suptilno-energetsko tijelo pročistilo.

To uključuje uljenje tijela toplim medicinskim maslom koje sadrži gorke biljke. Među biljkama koje se koriste za pripremu medicinskih ulja i masla su nim (Azadirachta indica), kutki (Picrorhiza kurroa) i gudući (Tinospora cordifolia).

Kada se iz tijela uklone toksini, prirodni lijekovi postaju puno djelotvorniji.

Kada ste u dovoljnoj mjeri pročistili tijelo, možete nastaviti liječenje psorijaze uzimajući tijekom jednog mjeseca ili Mahatikta ghritu ili Pañćatikta ghritu u količini od jedne čajne žličice dvaput dnevno. Uz taj ayurvedski pripravak možete uzimati i neki pripravak koji sadrži guggulu (Commiphora wightii).

Paralelno/istovremeno s peroralnom terapijom, svakodnevno primjenjujte na koži neko od medicinskih ulja: Mahamaša taila, Pinda taila, Kasisadi taila i Ćandana Bala Lakšadi taila.

120 Mahamaša tailam je ulje za vanjsku primjenu koje sadrži mašu, dašamulu (korijenje određene skupine deset ljekovitih biljaka) i niz drugog ljekovitog bilja. Maša je urad dal (Vigna mungo, vrlo hranjiva i ljekovita grahorica poznata i kao black gram). Mahamaša ulje uglavnom se koristi u liječenju neuroloških problema.

Pinda thailam je ulje za vanjsku primjenu koje se uglavnom koristi radi olakšanja boli, osobito kod gihta i artritisa.

Kasisadi tailam – uz ljekovito bilje i neke druge sastojke – sadrži željezni sulfat (kasisa) po kojem je i dobilo ime. Kasisadi ulje služi isključivo za vanjsku primjenu. Koristi se za nanošenje na hemeroide, nagrizajuće je i smanjuje hemeroide. Usput rečeno, "Kasisa bhasma is made by soaking green vitriol (ferrous sulphate, FeSO4 x 7H2O) and lime juice and calcining it using an earthen crucible." Ćandana-bala-lakšadi taila (Chandan Bala Laxadi tail) je ulje za vanjsku primjenu koje sadrži crveni sandal (Pterocarpus santalinus, rakta ćandana), korijen bale (Sida cordifolia) i niz drugog ljekovitog bilja u pročišćenom sezamovom ulju. Koristi se za masažu kod peckanja/pečenja u tijelu (osjećaj žarenja zbog poremećaja pitta doše), kod slabosti (bala znači snaga), kod rahitisa, kod reumatizma i kod kašlja, bronhitisa te infekcija dišnog sustava.

U nastanku psorijaze važni faktori mogu biti emocionalni stres, infekcije, nasljeđe i abnormalni metabolizam aminokiselina. Što se tiče lijekova za psorijazu o kojima u ovim mojih tekstovima pišem, teško je reći koji je lijek ili kombinacija lijekova najbolja jer mnoga ljekovita sredstva koje spominjem mogu biti najbolja za pojedine pojedince. Ovo pišem da bih olakšao posao traženja rješenja oboljelima koji se nastoje izliječiti od psorijaze. Ako vas možda ni ne poznajem, mogu li znati što je za vas najbolje?

Ovi moji tekstovi ne daju pregled svih mogućih lijekova za ublažavanje psorijaze niti su pisani s namjerom da oboljelima dajem gotova rješenja.

Djelo SKIN DIVINE is not dividing line je više zamišljeno kao poziv na eksperimentiranje. Kada otkrijete što vam najviše pomaže – javite mi.

Ja bih svakako isprobao prokušane lijekove koje nam protiv psorijaze nudi siddha medicina i drugi medicinski sustavi koji su "položili test vremena".

Istraživanje i brz razvoj optimalnih lijekova nije moguć ako se neka društvena zajednica ogradi "kineskim zidom" zabranjujući (supresivnim zakonskim propisima i policijom) svojim članovima/pojedincima čak i to da slobodno nabavljaju sastojke za izradu vlastitih lijekova te da sebi prave ili/i sebi nabave lijekove koji prosječnom čovjeku trenutačno možda izgledaju neobično-strano-egzotično.

Naravno, korisnici takvih lijekova moraju preuzeti punu odgovornost za njihovu upotrebu. Duhan je u našim krajevima prije otkrića Amerike bio nepoznata biljka, a danas ga mnoštvo ljudi svakodnevno puši (ali ne radi liječenja). Čovjek je odgovoran kada ima punu slobodu izbora. Ako preko interneta naručite iz drugog kraja svijeta neki neprovjereni lijek (za osobnu

121 upotrebu) i zbog primjene tog lijeka pretrpite neke loše posljedice, znate da nisu krivi ni zakonodavci ni ministarstvo zdravlja ni ja ni bilo tko drugi. Čovjek ne može postati odgovoran tako da ga netko (primjerice državne vlasti) sili na nešto pokušavajući mu ograničiti njegovo pravo da na temelju cjelovitih i točnih podataka odluči čime će se liječiti i na koji način.

Dobar lijek za psorijazu su kapsulirani prašak manjišthe (čitaj: manđišta) peroralno uz "777 oil" (Wrightia tinctoria u kokosovom ulju) lokalno.

Umjesto manjište mogli biste uzimati lijek zvan Maha-manjištharišta, moćan pripravak (ayurvedsko biljno vino) u kojem je ta ljekovita biljka sadržana.

Ili biste umjesto manjište mogli biste uzimati Maha manjištadi kašayam (http://ayurmedinfo.com/2012/02/15/maha-manjishtadi-kashayambenefits-dose-side-effects-ingredients-reference/) u čijem je sastavu i manjišt(h)a.

Riječ kašayam u nazivu nekog lijeka označava da se radi o nekom od različitih južnoindijskih uvaraka od začinskog i ljekovitog bilja.

Ovakvi uvarci/dekokti spominju se i u dokumentarcu "Indijsko ljeto" ("Indian Summer: Mon docteur indien") koji je emitiran i na HTV-u: http://www.cultureunplugged.com/documentary/watchonline/play/51715/Indian-Summer Manjištha je Rubia cordifolia (biljka srodna broću, čije je latinsko ime Rubia tinctorum), a 777 oil" je: Dr. JRK’s Siddha 777 Oil for Psoraisis: Dr. JRK’s 777 Oil is a single herbal formulation prepared by lipid extraction procedure.

This formulation was first described by Dr. JR Krishnamoorthy.

This drug is found to be effective in the management of Psoriasis.

This formulation has already been clinically evaluated in several thousands of patients.

This formulation is further tested in R&D center of Dr. JRK’s Siddha Research and Pharmaceutical.

Indications: All types of psoriasis and their variants.

Composition: Wrightia tinctoria: 50% W/V Oleum Cocos nucifera: 50% W/V Mechanism of action: Impairs KC multiplication (KC = Keratinocyte Cell).

Interferes in co-stimulatory molecules coding responsible for Psoriatic manifestation (Interleukins, Cytokines).

Sort, isolate and attenuate neoplastic KC (Attenuate/weakens neoplastic Keratinocyte Cell).

Usage Instruction: Apply Dr. JRK’s 777 Oil sufficiently over the entire skin and scalp in the morning.

122 After application, expose the skin to sun for 10-15 minutes.

After sun exposure, bath with Psorolin medicated bathing bar.

Cleanse scalp and hair with Lumina herbal shampoo.

Pojam-termin-izraz KAYA KALPA znači odolijevanje procesima starenja, postizanje dugovječnosti (odgađanje smrti fizičkog tijela) te održavanje mladolikog izgleda i snage.

Kaya kalpa kwatha je ayurvedski tonik (sredstvo za jačanje) koji povećava sjaj kože, uklanja hiperpigmentacije i pomaže u normaliziranju rada/funkcija crijeva i reguliranju tjelesne mase. Uzimanje/konzumiranje kaya kalpa kwatha korisno je u liječenju svih vrsta kožnih bolesti, uključujući ekceme i psorijazu.

Jednu do dvije žličice ovog kvatha kuhajte na laganom plamenu u posudi od zdravog materijala (npr. od vatrostalnog stakla) u četiri decilitra vode sve dok se ne ukuha na jednu četvrtinu početnog volumena ili čak manje. Drugim riječima, pet do deset grama kaya kalpa kwatha ukuhavajte na laganoj vatri u 400 mililitara vode, sve dok se količina tekućine ne smanji na 100 mililitara.

Procijedite dobiveni uvarak/dekokt i uzimajte ga dva puta dnevno, natašte (na prazan želudac) prije doručka i jedan sat prije večere.

Ako ne bolujete od dijabetesa, smijete ovo piće zasladiti koristeći sirovi med, jaggery ili ayurvedski šarkara šećer. Šri Ramakrišna Paramahamsa: "Sweet things cause acidity of the stomach, no doubt, but sugar candy (šarkara) is an exception."

"Sweets are bad, for they produce acidity. But sugar candy is an exception."

"Sugar candy, likewise, cannot be classed with other sweets. Other sweets are injurious to the health, but not sugar candy."

"Sugar candy is not like ordinary sweets. Sweets are generally harmful, but sugar candy removes acidity."

"Other sweets make one ill; but sugar candy relieves acidity." ""Yes. A drink made of sugar candy is … good." (iz "The Gospel of sri Ramakrishna": http://www.belurmath.org/gospel/) Khadi šakhar (mišri, patika bellam): "Sharkara is a unique ayurvedic sugar, specially produced in India. It is produced by a complex process in small factories under the supervision of the Ayurvedic advisers (…). The production process originates from both the classical Ayurvedic texts and the family traditions of our Vaidyas (Ayurveda doctors). This royal sugar only has its exceptional qualities when exactly following the defined production guidelines.

Sharkara is very mild and according to Ayurveda has a harmonising effect. The acid producing parts of cane sugar are mainly found in the joints and roots of the plant. Cleaning and the slow process of recrystallisation remove these toxins. During production about 1/3 of the volume is lost. The light yellow, uneven crystals that are left after

123 crystallisation are dried in the hot sun of the Indian summer. This process ripens it and gives it Ayurvedic potency. Finally it is crushed into smaller pieces and ground to a powder.

At the end of the refining process any normal sugar is usually bleached with sulphuric acid, which destroys any Ayurvedic qualities. Genuine Sharkara ayurvedic sugar by Classic Ayurveda is not treated in this way.

This can be seen from its light grey colour. It has an almost neutral pH value." (izvor: https://www.satnam.eu/sharkara-ayurvedic-sugar-500-g-p3468.html) Glavni sastojci kaya kalpa kwatha su sjeme bakućija (Psoralea coryllifolia, bavći, babći, hakući, kantaka, karpokariši, krišnaphala, somaraji…), rizom kurkume (Curcuma longa, haridra, haldi, Turmeric), sjeme panavada (Cassia tora, ćakra-marda, ćakunda, takara, prapanna), kora daru-haridre (Berberis aristata, daru-haldi, Indian Barberry), kora khadire (Acacia catechu, raktasara, kantaki, dantadhavana, yajniya, balapatra, gayatrin, pathi-drum, payor, priya-sakh…), sjeme karaga (Caesalpinia bonducella, kuberakši), sjeme karanđe (Pongamia pinnata, naktamala, guććhapušpaka, ghritapura, snigdhapatra), kora nimbe (Azadirachta indica, nim), korijen manđišthe (Rubbia cordifolia, samanga, manjith, majith, gandari, manćattia, Indian Madder), gudući (Tinospora cordifolia, amritavalli, amrita, giloy, amrutha, gurća), drvo bijelog sandala (Santalum album, šveta ćandana), cijela biljka ćirayata (Swertia chirata, bhunimba, kirata tikta, kirata-tiktaka, kiryat-ćarayatah), cijela biljka dronpušapi (Leucas cephalotes, drona-pušpi), rizom kutakija (Picrorhiza kurroa, kutki, anjani, katumbhara…), korijen ušve (Smilax ornata, ušba), plod amle (Phyllanthus emblica officinalis, amalika, amalaki, aavla, Indian gooseberry), plod bibhitakija (Terminalia belirica, vibhitaka, vibhitaki, vibhidhaka, akša, karšaphala, kalidruma, bhutavasa, kaliyugalaya, baheda…), plod haritakija (Terminalia chebula, abhaya), sjeme somrađa (Centratherum anthelminticum, aranyajirak, kali-jiri), cijela biljka ćoti katali (Solanum virginianum/xanthocarpum, kantakari, ćoti katheri, nidigadhika, kantkari, kateli), korijen indrayana (Citrullus colocynthis, gavakši, ćitra, indravaruni, indri, gavadani, ćitraphala, viala, indrasura, indrasahva, mrgervaru), deva-daru (Cedrus deodara, mastadaru, dedwar, deodar, himalayski cedar)…

Jezična napomena: S obzirom da nisam bio dosljedan u transkripciji indijskih riječi, imajte na umu da je u indijskim riječima glas/fonem J uvijek napisan grafemom/slovom Y. Tako se riječ yoga čita joga.

Roga je bolest (čuli ste za babarogu?), a aroga znači zdravlje. Arogya je pridjev koji znači zdrav (bez bolesti).

Arogyavardini vati sadrži slovo Y koje se u mojem pisanju indijskih riječi čita kao J. Arogyavardhini vati su tablete (= vati = bati) za poboljšanje/ unaprjeđenje (vardhini) zdravlja.

124 Arogyavardhini vati/tablete korisne su i u prevenciji/liječenju različitih kožnih bolesti, uključujući prištiće, akne, ekcem i psorijazu.

Kad god naiđete na indijsku riječ napisanu grafemom J – to se čita kao Đ.

Stoga se Brahmajñānānanda čita Brahmađnjānānanda.

Pušparaja bhasma (čitaj: Pušparađa bhasma): http://www.indraayurvedic.co.in/ayurvedic-bhasma.htm Pušparaja pišti (čitaj: Pušparađa pišti): http://www.umaayurvedics.com/precious-bhasma-pishti.htm Usput rečeno, Pušparaja bhasma i Pušparaja pišti spadaju u ayurvedske lijekove za kožne bolesti.

Nadzemni dijelovi biljke dhamasa koriste se za pročišćavanje krvi i liječenje mnogih bolesti, uključujući kožne probleme kao što su prištići/bubuljice, kožne alergije, apscesi i rane. Za unutarnju upotrebu dhamasa se može uzimati tijekom dva tjedna u dozi od pet do deset samljevenih listova biljke dvaput dnevno neposredno nakon jela (ili usred obroka): http://healthymanners.com/sickness-means-you-dont-know-fagoniaarabica/ Navodno je dhamasa korisna za jačanje srca i normaliziranje krvnog tlaka te u liječenju astme i nekih drugih poremećaja disanja, raka, dijabetesa, nekih vrsta pobačaja te za izlječenje svih vrsta hepatitisa i povlačenje psorijaze: Using of one cup of green dhamasa juice before breakfast you will be cured by diabetics. If green dhamasa is not available you can use dried dhamasa. Put some dried dhamasa in a glass of water; drink this water in evening and in the morning before breakfast. It is good for diabetics and for psoriasis.

Fagonia cretica/arabica ima i svoj indijski varijetet nazvan Fagonia schweinfurthii Hadidi, a njezina sanskrtska imena su dhamāsā, dhhamāsā, dhanvayasā, durālabhā, samudrāntā, gandhāri, kaćhurā, anantā, suralabha, uštrabhakšya i još neka (vidi http://ayurvedacart.in/outside/index.php/dhanvyaas-1768.html).

Premda postoje i manje-više efikasne suvremene verzije starih antipsorijatičnih lijekova (npr. Vasu Cutisora oil, Zin-Psora, Psoralin soap, Khanag powder, Sariva kalpa, Charmin, Purim, Rubyclin, Blood vigour, Cutis, Altex Liquid, Dermaclin tablets…), u ovom djelu sam jako malo pažnje posvetio modernim inačicama tradicionalnih lijekova protiv kožnih bolesti.

Naglasak-fokus-težište ovog djela je na starim/tradicionalnim lijekovima protiv psorijaze: Maha Manjistharista, Khadirarishta, Mahamanjisthadi kwath, Arogyavardini vati, Panchatikta ghrit guggulu, Mahamarichadi tail, Gandaka rasayana, itd.

125 Biljno-mineralni preparati u raznovrsnim oblicima prisutni su u ayurvedskoj medicini, siddha medicini, kineskoj tradicionalnoj medicini i drugim medicinskim sustavima.

Gandhaka rasayana je pomlađujući pripravak od ljekovitog bilja koji, pored ostalih sastojaka, sadrži i pročišćeni sumpor. Podatke o drugim sastojcima ovog preparata možete naći primjerice preko ove poveznice: http://ayurmedinfo.com/2012/07/21/gandhaka-rasayana-benefitsdosage-ingredients-side-effects/ Gandhaka rasayana poboljšava probavu, imunitet i stanje kože.

Koristi se u liječenju bolesti mokraćnog sustava, kronične vrućice, proljeva, sindroma malapsorpcije, poremećaja krvarenja, svrbeža i kožnih bolesti, uključujući psorijazu.

Swarna makšika bhasma pripremljena je od pročišćenog halkopirita (CuFeS2), rudače koja je sulfid bakra i željeza. Služi u liječenju kožnih bolesti, hemeroida, dijabetesa, anoreksije, očnih bolesti, helmintijaze (oboljenja izazvana infekcijom crijevnim glistama), bolesti urinarnog trakta, upala, nesanice i kao dio terapije u slučajevima nekih trovanja (kod merkurijalizma).

Swarna makshika je drugi naziv za halkopirit (chalcopyrite).

Swarnamakšika bhasma uzima se pod nadzorom liječnika u propisanoj dozi i u ograničenom vremenskom periodu. Konzumira se obično sa razrijeđenim medom kao vehiklom/"nosačem" ljekovitih supstanci u ciljna tkiva.

Lauha/loha bhasma je ayurvedski pripravak koji uz razne druge sastojke sadrži pročišćeno željezo.

U ograničenom dozi i limitiranom vremenskom periodu se pod liječničkim nadzorom koristi u liječenju anemije, bolesti očiju, bolesti kože i mnogih drugih bolesti.

Ras sindur (rasa-sindura) je pripravak koji se koristi pod nadzorom liječnika jer uz ekstrakt soka vatankure (Ficus benghalensis, nyagrodha, Indian banyan, Indian fig) sadrži i pročišćenu i procesiranu živu te pročišćeni i obrađeni zeleni vitriol (FeSO4 x 7H2O).

Služi za poboljšanje imuniteta i opće snage. Primjenjuje se kod upalnih stanja, groznica i slabosti povezanih s nekim infekcijama. Koristan je u liječenju srčanih bolesti, probavnih problema, pretilosti, trbušnih/abdominalnih kolika, bolesti mokraćnog sustava, analnih fistula, rana koje teško zacjeljuju, anemije, tuberkuloze, kroničnih respiratornih bolesti, kašlja, prehlada, upale pluća, pleuritisa i kroničnih respiratrornih bolesti kao što je astma.

RasaSindura je biljno-mineralni pripravak od crvenog živinog sulfida; to je preparat od tzv. pročišćene žive (šuddha parada) i pročišćenog sumpora (šuddha gandhaka).

Purna Ćandrodaya rasa ima iste te sastojke s tim da sadrži i zlato (Šuddha Suwarna-patra, Swarna bhasma).

Rasasindura Ćandrodaya rasa opisana je recimo ovdje: http://www.irjponline.com/admin/php/uploads/1740_pdf.pdf.

126

Neki pripravci za liječenje psorijaze mogu se istovremeno koristiti i izvana i iznutra.

Primjerice, Gurći tailam (Gudući taila) je ulje koje sadrži biljku Tinospora cordifolia.

Sinonimi za tu biljku na sanskrtskom jeziku su amara, amrita, amritalata, amritavallari, amritavalli, amrta, amrtahva, amrtavalli, amurta, bhišak tantrika, bhishakpriya, ćakšalaksanika, ćakralakšana, ćakrangi, ćandrahasa, ćandrapasa, ćhćinna, ćhćinnaruha, ćhćinnodbava, ćhćinnodhana, ćikralakšana, ćinnaroha, ćinnaruha, ćinnodbhava, ćittamrt, dhira, gadući, gorakša, gudučika, gulući, jivanthika, jivantiha, jivantika, jvaranašini, jvarari, kaphadani, kšandraparni, kundalli, madhuparni, madhuparnika, nagakumarika, nirjara, pamrodhara, pittaghni, pittagni, rasayani, šyama, soma-valli, somalatika, somavalli, surakrita, tantri, uddhara, vataraktari, vatsadani, vayastha, višalya, apriya…

Iz ovog izvora možete saznati i sinonime za gudući na različitim jezicima: http://easyayurveda.in/herb_findherb.aspx?commonName=Guduchi&matc hitem=1 Gudući/gurći tail može se primjenjivati na koži i paralelno uzimati peroralno dvaput dnevno po pet grama.

Gudući ghrita se također istovremeno može aplicirati na koži i paralelno konzumirati kroz usta dvaput dnevno po 5 grama.

Brihat guduchi tailam koristi se u liječenju kožnih bolesti, tegoba sa sinusima, gihta (urični artritis), nadutosti (nadimanje trbuha zbog pretjeranog stvaranja plinova), trizmusa (grč žvačnih mišića kojim je onemogućeno otvaranje usta), dijabetesa, anemije, bolesti jetre, senzacije peckanja-pečenja-gorenja u nogama, čireva, teškog svrbeža po cijelom tijelu i ekcema.

U kliničkoj studiji u okviru Rajiv Gandhi University of Health Sciences (RGUHS) u indijskoj državi Karnataka je kod oboljelih od psorijaze tijekom mjesec dana primjenjivana kombinacija Darvyadi Yamaka malahara (dvaput dnevno na oboljelu kožu) i Pathyadya vataka u formi tableta od pola grama. Pathyadya vataka vati/tablete konzumirane su tri puta dnevno po dva grama (četiri tablete) poslije jela s toplom vodom.

Za pripremu Darvyadi Yamaka malahara se osim određenog bilja koristi i bakreni sulfat pentahidrat (tuttha, plavi vitriol, modra galica), saršapa thaila (ulje gorušice, Brassica rapa/campestris), pčelinji vosak (siktha) i kravlje maslo (goghruta).

Za pripremu Pataka vataka vati koriste se praškovi dijelova 13 određenih biljaka (usklađenih tako da se udio jedne stepeničasto povećava u odnosu na prethodnu) i kravlji urin (gomutra): https://cowurinebenefit.wordpress.com/2012/10/06/cow-urinebenefits/#more-3 Postupak izrade/proizvodnje Darvyadi Yamaka masti i Pataka vataka tableta opisan je primjerice u "A CLINICAL STUDY ON THE ROLE OF

127 PATHYADYA VATAKA AND DARVYADI YAMAKA MANAGEMENT OF EKAKUSTHA (PSORIASIS)".

MALAHARA

IN

THE

Ayurvedske metode ublažavanja bolesti odnosno njenih znakova i simptoma nazivaju se šamana, a metode čiji je cilj uklanjanje/eliminacija osnovnog uzroka bolesti nazivaju se šodhana.

Neovisno o tome osjećate li da ste medicinar ili pacijent (ili oboje istovremeno), vjerojatno vas zanima što znanstvena istraživanja govore o efikasnosti ayurvedskih lijekova i postupaka. Voljeli biste saznati koliko su određeni terapeutski postupci uspješni u liječenju psorijaze (koja se na sanskrtu naziva eka kušta). Htjeli biste znati koje doze kojih lijekova u određenom vremenskom intervalu dovode do djelomičnog ili kompletnog povlačenja/remisije psorijaze.

Puno toga je već otkriveno (ili ponovo otkriveno) kroz različite kliničke studije (medicinska istraživanja) u Indiji i drugdje. Neka ispitivanja djelotvornosti/učinkovitosti ayurvedskih terapija psorijaze napravio je Institute for Post Graduate Teaching & Research in Ayurveda (IPGT & RA), koji je sastavni dio Gujarat Ayurved University u Jamnagaru u indijskoj državi Gujarat.

Zapažanje tih medicinskih studija-ispitivanja-istraživanja sažeta su u AYURVEDIC THERAPIES ON PSORIASIS.pdf koji možete preuzeti (download) odavde: https://www.dropbox.com/s/um3usit61zotwpr/AYURVEDIC%20 THERAPIES%20ON%20PSORIASIS.pdf?dl=0 Za slučaj da tijekom proučavanja ovog mojeg djela nemate pristup internetu, navest ću neke od ayurvedskih terapija koje se spominju u AYURVEDIC THERAPIES ON PSORIASIS.pdf: # Arogyavardhini rasa and Gandhaka rasayana (1 gm twice a day orally) + Gandhaka malhara (externally) # Brihata Manjishthadi kwatha (decoction), Talasindura (125 mg twice a day orally) and Haritala mishrana (externally) # Gandhakadi vati (500 mg twice a day orally, as shamana) and Nimbkaranja malhara (externally) # Jeevantyadi lepa or Jivantyadi yamaka (externally) with virechana karma (purgation therapy) # Virechana karma + Lelitaka yoga 1 gm per day and Vishwamitra Kapala taila (externally) # Darvayadi Yamaka malahara (externally) with Saptasamo yoga (orally 3 gm daily)

128 # Panchatikta ghrita prepared with Ghrita Murcchana and Triphala kalka (5 gm twice a daily) # Rasa Manikya 125 mg twice per day (during 28 days): http://ayurmedinfo.com/2012/07/27/manikya-ras-benefits-dosageingredients-side-effects/ # Panchatikta ghrita (10 g) and Triphaladi rasayana vati (6 g) as shamana chikitsa per day after virechana karma # Vamana karma after Amrita ghrita (Samskarita ghrita) as a snehapana (internal oleation) + Pancha Nimbadi vati 500 mg thrice daily after vamana # Gandhaka (distillate)

rasayana

bhavana

given

with

Kwatha dravyaâ&#x20AC;&#x2122;s

arka

# Navayasa Rasayana leha (2 gm twice daily) with Dhatryadyho lepa (externally) # Amrita Bhallataka avaleha (5 gm twice a day) and Karanjadi lepa (externally) Avaleha or leha is a semi-solid preparation of drugs, prepared with addition of jaggery, sugar or sugar-candy and boiled with prescribed drug juice or decoction. They are also known as modaka, guda, khanda, rasayana, lehya etc.

These preparations generally have (1) kashaya or other liquids, (2) jaggery, sugar or sugar candy, (3) powders or pulps of certains drugs; and (4) ghee, or oil and honey.

The ingredients mentioned in the recipe are taken and made into kashaaya (decoction). Jaggery or sugar candy is dissolved in the liquid and it is filtered once more to remove the foreign particles.

This solution is boiled over a moderate/mild fire and subjected to continuous stirring until it reaches a semisolid stage and form thread like extensions when pressed and drawn between the thumb and index finger.

When pressed between two fingers of when if sinks in water without getting easily dissolved, it should be removed from the fire.

Fine powders of drugs are then added in small quantities and stirred continuously and vigorously to form a homogenous mixture well.

Ghee or oil if mentioned is added while the preparation is still hot and is mixed well.

Honey, if required, is added when the preparation is cool and is mixed well.

When metals are mentioned, the bhasma of those metals are used.

If poisonous drugs like bhallataka (Semicarpus anacardium) are mentioned, proper purification should be done before adding them.

The lehya/avaleha should be stored in glass or porcelain jars.

129 It can also be kept in a metal container which does not react with it.

Shelf life depends on the quantity of sugar, sugar candy or jaggery added.

Its usual shelf life is up to one year.

(Za detalje vidite primjerice http://www.selfgrowth.com/articles/ayurvedic-formulations-and-the-aimof-ayurveda) Moć bogomdanih biljaka u rukama svjetovnih moćnika?!

Je li u redu da netko ima monopol na uzgoj-posjedovanje-korištenje neke ljekovite biljke?

Zdravac, dren, ljupčac, glog, miloduh, žalfija/kadulja, ružmarin, čubar, ljubičice, oman, smilje, bosiljak, kamilica…

Smijete li vi uzgajati biljke koje u prirodi rastu samonikle?

Ako vam treba nečije dopuštenje za uzgoj ovakvog bilja, kome biste dozvolili da vam daje dozvolu za uzgoj korisnog bilja?

Proglašavanje nekih biljnih "droga" zabranjenim potiče ilegalno trgovanje koje je za određene sudionike unosan biznis.

Ljudi koji posjeduju farmaceutske kompanije i drugi moćnici pokušavaju kontrolirati prirodna ljekovita sredstva.

Patentiranje i drugi oblici krađe tradicionalnih prirodnih ljekovitih biljaka od strane farmaceutske mafije je jedan od danas uobičajenih vidova kriminala. Čak se i sjeme prehrambenog bilja (sjemenje biljaka koje ljudi tradicionalno koriste kao hranu) privatizira i patentira od strane nesavjesnih korporacija te se na taj način ljudima malo po malo oduzima njihovo nasljeđe i pravo na slobodan uzgoj vlastite hrane!

Smijete li biti vrtlar, voćar, ratar, vinogradar…?

Davanje dozvole da budete ono što ste odlučili biti je božansko pravo; nijedan čovjek vam ne može dati ili oduzeti to pravo. To je nešto između vas i Boga/Apsoluta.

Ljudi koji ne znaju tko su ni što su, često traže dopuštenje visokopozicioniranih nesavjesnih ljudi za nešto što je njihovo neotuđivo pravo "stečeno" rođenjem.

Ohrabrujem duhovne aspirante da realiziraju svoju pravu prirodu koja je neovisna od tijela i uma.

Za to je neophodna predanost/posvećenost Vrhovnom Bogu, što podrazumijeva ponizno-odano-poslušno povinovanje naumu Svevišnjeg.

Manjak poniznosti je velika boljka mnogih ljudskih bića; mnogi uopće ne znaju što poniznost jest ni zbog čega je bitna: http://www.zivotna-skola.hr/vrline/poniznost.html Što je više umjetnih zakona/propisa – to je manje slobode.

Dobar čovjek dobrovoljno radi dobro, a ne zato što ga se na to prisiljava nečijim proizvoljnim zakonima (izmišljenim pravilima).

130 Što ćete učiniti ako se želja vašeg ovozemaljskog oca na poklapa s voljom vašeg nebeskog Oca? Ako biste Božjeg predanika ego-zakonskim propisima pokušavali natjerati da radi protiv prirodnih zakona Svevišnjeg, Božji posvećenik bi se odbio povinovati nebožanskim zakonskim propisima.

Zakonodavci nisu supersvjesni sveci pa volja svjetovnih zakonodavaca nije istovjetna s voljom Svevišnjeg. Zakonodavci su ljudi koji privremeno imaju poziciju s većim utjecajem u društvu.

Bog nam je dao nešto slobodne volje ili mogućnosti izbora.

Dobronamjeran siromah može maštati misleći kako bi na visokoj poziciji sav raspoloživi novac i moć stavio u službu Najvišeg Dobra. Međutim, kada netko dođe do puno novca (financijska moć) ili/i dođe na utjecajan položaj (npr. pozicija monarha moćne države) on često postaje instrument u rukama zlih sila. Čak se dešava i to da moćnici počine narodu velike štete misleći u neznanju da rade za dobrobit naroda. Tako se dešava da inicijalno dobre namjere mnogih državnika/političara, visokoobrazovanih znanstvenika, bankara/ekonomista, ljudi od "zakona" i drugih užasno moćnih i jako pametnih ljudi popločavaju njihov put u pakao.

Svijet je takav kakav jest zato što ga takvim održavaju tri vrste neosviještenih ljudi: obične neznalice (podvrgnute nebožanskim zakonima nadležnih neznalica), bogate neznalice (s financijskim ovlastima) i obrazovane neznalice (neznalice s certifikatima, diplomama, akademskim titulama i sl.). Cijelu ovu dramu smo smislili jer se valjda bojimo da bismo se u protivnom dosađivali u božanskom svjetlu-smiraju-blaženstvu. Pa, sada nam nije dosadno jer živimo u zanimljivim vremenima.

Nemojmo drugima biti ni ugnjetavajući/represivni policajci ni supresivni suci, nego ih osobnim primjerom nadahnimo da žive uzvišeniji život.

Nemojmo procjenjivati druge ljude po svojim osobnim zakonima, nego po njihovim vlastitim kriterijima/mjerilima i idealima. Nastojmo u drugima uvijek naći ono najbolje i pomoći im da upravo to očituju.

Postoje i neka opća mjerila Više Sile i univerzalni zakoni (vječna dharma) Svevišnjeg. Tako da ono što se u nesavršenim ljudskim očima doima nesavršeno, u očima Svevišnjeg predstavlja samo djelić sveopćeg savršenstva.

Ako ste vi "inkvizicija" koja drugim ljudima sudi naizgled u "ime naroda" ili/i kažnjavate druge "po slovu zakona"; zapitajte se jeste li voljni na vlastitoj koži iskusiti ono što ste priuštili drugima. Kako ćete se vi osjećati kada vas drugi budu procesirali kroz vama nametnuta pravila igre? Ako ne prije, naći ćete se u takvim situacijama u posmrtnim stanjima.

Ako ste vi žrtva nepravednih zakona i ako vas maltretiraju ljudi koji vjeruju da su predstavnici "zakona i reda" – možda otkrijete da ste nekoć i vi drugima činili nešto slično. Trebate li nečije dopuštenje za sadnju ljekovitog bilja? Davanje dozvole je božansko pravo. Nitko nam ne može dati niti oduzeti/uskratiti pravo na slobodan izbor. Smijete li uzgajati

131 kamilicu, konoplju, vinovu lozu, itd.? Ako vam to Bog ne brani, odakle ijednom drugom ljudskom biću pravo da vam to zabrani? Sloboda je vaše/moje pravo stečeno rođenjem!

Nemojte djelovati motivirani požudom i pohlepom/gramzljivošću i drugim lošim osjećajima. Nemojte druge povrjeđivati, varati, potkradati ni zloupotrebljavati. I ne dopuštajte da to drugi čine vama u svoje vlastito ime ili u ime nekakve ljudske tvorevine (npr. države ili neke druge institucije).

Mnoštvo bogomdanih prirodnih (dakle, nije riječ o GMO) ljekovitih biljaka je u mnogim zemljama zabranjeno iz trgovačko-političkih i drugih pobuda. Zašto/zar bismo mi trebali poštovati takve zakone? Molim za Božju Milost i ne inzistiram na Božjoj pravdi, a kamo li da priželjkujem slijepu ljudsku pravdu (koja osuđuje po slovima svjetovnih zakona). Ako netko inzistira na pravednosti unutar jednog ljudskog utjelovljenja, moglo bi mu se učiniti da živi u neo-robovlasničkom sustavu u kojem manjka pravičnosti i u kojem nema baš puno milosti.

Slijepa i nemilosrdna mašinerija vladajućeg političko-administrativnog aparata možda se ne obazire baš puno na istinu o ljekovitim biljkama, osim za one aspekte istine koji im trenutačno pašu/odgovaraju. Ljude od zakona koji presuđuju u sudskim sporovima često ne zanima puna istina, nego se ograniče samo na činjenice koje im trebaju kao nekakvo opravdanje da osude (ili oslobode) čovjeka/okrivljenika po slovu nekakvog zakona. I Omraam Mikhaël Aïvanhov bijaše utamničen na ovom planetu: http://zvono-istine.org/osvrt-na-komentar-clanka-dobro-je-jakobesmrtno/ (Zvono Istine) Ovladajmo vlastitim tijelom i umom. Mnogi bi voljeli vladati drugima, a ne trude se zagospodariti tijelom i obuzdati um. U povijesti nalazimo niz primjera kako je narod bivao potaknut/naveden na vanjske revolucije u kojima je jedna loša vlast bila zamijenjena drugim lošim vlastodršcima.

Pozivam lidere/vođe svih država svijeta da provjere svoj stupanj vladanja nad tijelom (organima akcije i percepcije) na sljedeći način: Pokušajte pola sata sklopljenih očiju mirovati bez ijedne jedine želje i misli. Ako imate takvu kontrolu nad vlastitim umom da možete spriječiti da vam se tijekom pola sata pojavljuju neželjene misli, vi ste vladar koji može vidjeti supramentalnu istinu (stvarnost koja nadilazi um) i ja vas pozdravljam: "Namaste!"

Za mene vrijede zakoni moje istinske prirode te u svom srcu ne bih mogao ni htio uvažavati nijedan ovozemaljski ili vanzemaljski sud koji bi me pokušavao osuditi po slovima nekakvih izmišljenih/nebožanskih zakona. Ljudi su izmislili sputavajući državni aparat i njegove neprirodne zakone/propise i sada robuju tome što su stvorili premda je sloboda njihovo pravo stečeno rođenjem. Neki ljudi se srčano bore protiv glupavih zakona koje im ljudi željni (pre)vlasti pokušavaju nametnuti. Što se vladara i njihovih podanika tiče – svakome prema zaslugama!

132 Ima i vladara koji prepoznaju izuzetnu/iznimnu vrijednost podržavanja spiritualnih aspiranata u projektu spiritualnog razvoja.

Kada jedan čovjek želi pomoći drugom čovjeku, problemi se javljaju kada se između njih pojavi posrednik koji želi kontrolirati odnose između čovjeka i drugog čovjeka. Recimo da želite sami sebi napraviti biljni lijek pa uzgajate šparoge, kamilicu, konoplju, ljubičice, koku, iđirot, bamiju i druge biljke. Nadalje, pretpostavimo da imate bolesnog susjeda i poželite mu napraviti i pokloniti biljni pripravak. Međutim, sad se među vama pojavi nekakva političko-medicinska mafija koja tvrdi da ona ima monopol na bilje i liječenje.

Možda vi znate i možete više od tih samozvanih arbitara, ali vas oni uvjeravaju da imaju veća prava od vas. Možda vam prijete agresivnom policijom ako ih ne molite za dopuštenje. Ako se pak milostivo odluče da vam daju nekakvu privremenu dozvolu za nešto, morat ćete im platiti i brinut ćete se hoće li vam kasnije produžiti/obnoviti dopuštenje.

Više o spomenutoj problematici možete pročitati u knjizi "Medicinska mafija" autorice Ghislaine Lanctot (to je sjajna knjiga, no ova moja preporuka ne znači da smatram da bi sva rješenja koja ta autorica predlaže uistinu mogla funkcionirati u praksi i davati optimalne rezultate): http://www.ivantic.net/Ostale_knjiige/Zdravlje/Medicinska%20mafija%20 -%20GSPL.pdf Ako je suština jednog pojedinca istovjetna sa suštinom drugih pojedinaca, to ne znači da smo svi ravnopravni po karmičkim zaslugama.

Nadalje, mi nismo jednaki po sposobnostima niti smo na istom stupnju svjesnosti. U "piramidi" evolutivne hijerarhije ljudskih bića, ljudi na nižim nivoima svjesnosti i savjesnosti ima znatno veći broj nego individua na višim nivoima svijesti. Šudre (najniža kasta) su najbolji materijal da postanu ovisnici o raširenijim socijalno prihvaćenim drogama kao što su alkohol, nikotin, kofein… Šudre su primarno kontrolirani strahom pa imaju najveći otpor prema tabuiziranim drogama koje bi im mogle odškrinuti vrata nepoznatih svjetova.

U svakom društvu najbrojnije su upravo šudre, a oni imaju izraženu inerciju uma (mentalni tamas) pa će npr. se k'o pijan plota držati urbanih mitova o navodnim opasnostima neke prirodne biljke i tome slično. Oni imaju najčvršće nesvjesne/automatske dogmatske stavove o nekoj temi čak i kada njihovi stavovi baš i nemaju realnu podlogu, nego se temelje na predrasudama (unaprijed stvorenim idejama). Kada šudra vjeruje da su prodavači neregistriranih biljnih lijekova opasni dileri ili grozni zločinci koji ne zaslužuju pomilovanje – on kao da je slijep i gluh za zdravorazumske argumente koji bi mogli promijeniti njegov fiksni stav.

Vaišye (trgovci, biznismeni) na droge gledaju kao na izvor zadovoljstva i zarade. Njih pokreće želja za imetkom (novac) i seksom. Njih prvenstveno motivira pohlepa i pohota, gramzljivost i požuda.

133 U vremenima u kojima su ljudi usklađeni s vječnom istinom, trgovci ne kroje zakone i ne vladaju svijetom kao što se to nažalost često dešava u naše vrijeme: Codex Alimentarius, EEZ (Europska ekonomska zajednica, engleski: European Economic Community – EEC) koja se razvila u EU, i tome slično.

Premda imamo tehnologiju koja "štedi vrijeme" i mogli bismo imati više slobodnog vremena za meditaciju i druge oslobađajuće spiritualne prakse, u mnogim se zemljama još uvijek nameće svojevrsno robovsko radno vrijeme "od devet do pet (17h)".

Jugoslavija nije bila idealna, ali je u Hrvatskoj za vrijeme SFRJ radno vrijeme općenito bilo takvo da ste nakon posla mogli doći kući ručati zajedno sa svojom obitelji. Danas mnoštvo ljudi mora ručati u pauzi nekog svog uredskog (ili sličnog) posla i vratiti se doma tek predvečer. Istinski bogat čovjek malo treba, a raspolaže s puno toga. Pored ostalog, on uvijek ima vremena za vrijednosti koje su uistinu vrijedne plus energičnost da integrira te vrijednosti u svoj svakodnevni život.

Novac vam može pomoći da dođete na neke položaje svjetovne moći (na povoljnije pozicije u društvu), ali novcem ne možete kupiti istinsku moć.

Onaj tko je uistinu moćan lako može stvoriti novac. Prava moć je moćnija od moći bogatstva.

Današnji novčani sustav je još uvijek tako strukturiran da novac nije sredstvo slobodne razmjene, nego uvijek postoji "manjak novca" koji otežava opće blagostanje. Mnogi pametni ljudi uviđaju da vladajuća "elita" kreira vrijednost novca pukim odlukama i koristi taj novac kao sredstvo kontrole ili porobljavanja ljudi.

Ljudi stvaraju vrijednosti; novac ne stvara vrijednost, iako ga možemo koristiti kao simbol za vrijednost: http://www.youtube.com/watch?v=qKa_rDGqiFU Kšatriye (vladari, plemići/plemstvo…) na biljne droge gledaju kao na izvor moći. Oni žele imati i zadržati poziciju svjetovne dominacije putem kontrole nad oružanim snagama (vojska, policija), kroz nadzor nad trgovanjem drogama, itd.

Oni sebi zadržavaju pravo korištenja (posjedovanja i primjenjivanja) droga, dok su istovremeno skloni da drugima poriču bogomdano pravo raspolaganja drogama čak i u slučajevima kad su drugi kompetentniji od njih.

Obični smrtnici smiju proizvoditi, trošiti i (pro)davati enteogene samo uz dopuštenje-dozvolu-blagoslov vladajuće administracije ili plemića koji donose zakone kakvi im pašu. Hoće li se plemić dragovoljno pridržavati zakonskih propisa i kad mu propisi nisu po volji?

Strah, požuda i pohlepa nisu faktori koji će limitirati daljnji razvoj plemića/kšatriye. Plemić se može bojati, ali ga strah neće zaustaviti.

Plemić može trčati za novcem, ali ga pohlepa neće zarobiti. Plemstvo je na kraju krajeva ograničeno osjećajem ponosa ili vlastite važnosti. Plemić je

134 sklon da se pridržava zakona i kad mu to nije po volji – jer je to za njega način da opravda svoj ugled. A ako je potrebno prekršiti zakone da bi obranio svoju čast, onda će prekršiti postojeće zakone i po mogućnosti nametnuti nove koji mu se više sviđaju.

Zvanična/službena zapadnjačka medicina se oslanja na materijalističku farmaceutsku znanost kao jedini legitimni i nepristrani/objektivni izvor znanja. Legitimno je ono što je utemeljeno na uvjerenju o valjanosti i opravdanosti nečega te zakonima koji međutim ne vrijede ni svuda ni svagda.

Obrazovni sustav doprinosi formiranju takvog mentaliteta koji kvaziznanost (djelomično znanstvenu znanost) osjeća kao najracionalniju religiju. Kao da nekakvim metastudijama možemo spoznati najvišukrajnju-apsolutnu istinu.

Brahmani (bogoosobe) su u opasnosti da ostanu zapleteni u mrežu erudicije jer su svjetovna znanja parcijalna i ograničavajuća/sputavajuća.

Ono što smo naučili može nam biti korisno do određene točke, ali će nas sputavati kada želimo nadići tu točku. Kada taksijem dođemo do aerodroma, moramo biti voljni napustiti taxi da bismo mogli ući u avion koji će nas ponijeti prema našem daljnjem cilju. Slično tome, ako smo vezani za niža znanja smatrajući ih krajnjima, naš je um zatvoren za viša znanja koja ga nadilaze.

Brahmani na biljne droge mogu gledati kao na privremenu pripomoć uzdizanju u viša stanja svijesti. Na biljke koje mogu poslužiti kao inicijalna poštapalica na našem putu prema Bogu gledat će kao na svete biljke ili biljke bogova. Međutim, bogoosobe u stadiju sannyase su ponajprije orijentirane prema tome da poučavaju ljude kako mogu živjeti bez svega što im nije nužno za bogorealizaciju, a osobito bez stvari koje ometaju ostvarenje Boga.

Naučimo našu djecu kako da otkriju Boga i žive božanskim životom!

Dijete kao da se žuri odrasti, a odrasla osoba ponovo poželi biti čisto, jednostavno i nevino dijete.

Ako brinemo o budućnosti žrtvujući kakvoću sadašnjosti, niti uživamo u sadašnjem trenutku niti si osiguravamo kvalitetnu sutrašnjicu/sutrašnjost.

Ako živite ponašajući se kao da nikada nećete umrijeti, moglo bi se desiti da umrete kao da nikada niste živjeli.

Božja ljubav je kao ocean bez granica; sveocean koji nema niti početak niti kraj.

Bože, čuvaj individuu koja ovo čita i onoga koji ovo sluša, i njegove prijatelje. Oni to zaslužuju kao što zaslužuju i ljubav koju im i na ovaj način šaljem.

Jedan od argumenata kojim farmakomafija pokušava pred običnim ljudima opravdati svoje aktivnosti gušenja slobodnog pristupa besplatnim prirodnim lijekovima – tako da ispadne normalna stvar kao da je samo njihova primjerice konoplja zakonita medicinska konoplja – je i taj da je njihova konoplja standardizirana (da unatoč biološke varijabilnosti itd. ipak nema značajnijih odstupanja u količini "aktivnih supstanci").

135 Je li u državi koju sam proglasio mojom isključivo moja konoplja legalna konoplja (jer ja sam po mojim ego-mjerilima jedina stručna i ovlaštena osoba), a Tvoja konoplja je kriminalna konoplja ako je ne uzgajaš pod nadzorom mojeg državnog aparata koji od tih tvojih aktivnosti izvlači korist?

Konoplja je samo jedan primjer bilja koje može poslužiti kao lijek, a u Hrvatskoj je običnom čovjeku zabranjeno. Nikada u životu nisam pušio konoplju (džoint, marihuanu), ali iz svojih zapažanja drugih zaključujem da učestalo pušenje iscrpljuje organizam pa vam to ne savjetujem. Ne namjeravam uzgajati "ilegalne" biljke, ali smatram da nitko ne bi smio imati monopol na posjedovanje i prodaju takvog bilja i sjemenja za sjetvu tog bilja.

Ubuntu i blagostanje: http://www.youtube.com/watch?v=qKa_rDGqiFU "Demokracija će platiti zato što će pokušati odgovarati svima. Lijenčine će htjeti imetak bogatih. A demokracija će im to dati. Mladi će htjeti biti uvažavani kao stari, žene će htjeti biti kao muškarci, stranci će htjeti prava starosjedilaca. A demokracija će im to dati. Lopovi i prevaranti će htjeti važne državne funkcije. A demokracija će im to dati. A kada lopovi i prevaranti konačno demokratski preuzmu vlast, jer kriminalci i zločinci teže za moći, nastat će gora tiranija nego u vrijeme bilo koje monarhije ili oligarhije." (Sokrat, 469.–399. prije Krista) Dovoljan je letimičan pogled na proteklo tisućljeće/milenij da vidimo što se dešava kada niže kaste dođu na vladajuće pozicije.

Monarhija je loša kada je monarh loš, a ni demokracija nije dobra kada većina ljudi živi u zabludi-iluziji-neznanju.

Antun Gustav Matoš (1873. - 1914.), iz pjesme 'Mora': "U šarmantnoj pozi moderni poganac — Najmio ga stranac, da nam metne lanac.

Taj klatež, što o pravdi blebeće — On za korist tuđu laže, kleveće…”.

Kada se nebožanskim ponašanjem (protudharmičkim mislima, riječima i djelima) jedni od drugih otuđimo, doživljavamo jedni druge tuđima/ stranima.

U isto vrijeme, cijeli svijet je i nadalje jedna porodica.

Smatram da je nepravedno da bilo koja država lišava oboljele ljude slobode samo što su se pokušali izliječiti koristeći neku biljku koja nije GMO. Država je imaginarna struktura s konkretnom aparaturom i osjetnim posljedicama, to je mašinerija koja po nekim teorijama služi narodu.

Makar su djeca naroda, vlastodršci (i strani i domaći) često tiraniziraju narod.

Makar su sinovi naroda, vojnici i policajci katkad teroriziraju narod koji ih hrani.

Svi smo mi jedna obitelj/porodica.

136 Ako narod nije savršen, može li on imati savršene lidere? Može li narod imati bolje vođe, nego što zaslužuje? Može li narod prihvatiti i podržavati one svoje pojedince koji su toliko natprosječni da ih većina ljudske populacije nije u stanju shvatiti/razumjeti?

Dešava se i da neku ljekovitu biljku naša službena (kome oni to služe?) administracija iz sumnjivih pobuda/motiva proglasi protuzakonitom. U tom slučaju, oboljele ljude koji se tom biljkom pokušavaju spasiti/izbaviti od bolesti (jer im je ta biljka možda najbolji dostupni lijek), "inkvizitorski" suci ponekad pošalju u zatvor/tamnicu.

A ti bolesnici su prije toga plaćali obavezno/prisilno državno zdravstveno osiguranje koje im možda nije ponudilo nikakav alternativni lijek za njihove boljke. Ti osuđeni bolesnici su (kroz plaćanje nametnutih poreza) sudjelovali i u financiranju sudaca koji su ih osudili, a i zaposlenika policijskog i zatvorskog sustava.

Uostalom, zbog čega bi samo bolesnicima trebalo biti dostupno ljekovito bilje?!

Mnoge ljekovite biljke dobro je povremeno koristiti da bismo prevenirali bolest. Možemo ih koristiti kao dio svakodnevne prehrane, u formi začina, čajeva, ulja itd.

S druge strane GMO ili genetski modificirani organizmi, pušteni u slobodni optjecaj izvan laboratorija, mogu biti opasani za okolinu i njihovo nekontrolirano širenje uistinu može ugroziti ljudsko zdravlje.

Od 2004 godine postoji i CMS tehnologija genetskog malformiranja sjemena. Takvo sjeme je izmijenjeno u mitohondrijima, što se trenutačno ne može dokazati. Prema EU Organic Regulation može se prodavati s oznakom BIO (organska poljoprivreda, ekološki uzgoj), a rezultat Cytoplasmic male sterility (CMS) je da sjemenke više ne daju plodove: http://www.saveourseeds.org/en/dossiers/cms-hybrids.html Postoje ljudi kojima je normalno da vam uskrate efikasne prirodne lijekove puštajući vas da umirete na mučan/bolan način. Oni vam možda osobno uopće ne poznaju. Ništa osobno takvi ljudi nemaju protiv vas. Ako ste zauzeli identitet žrtve, vi ste poput miša koji ih stavlja u ulogu mačke.

Nitko na svijetu nema ništa protiv vas, ali ako se nekakvom Hitleru nađete ne putu, on će vas pregaziti.

On može vjerovati da radi za dobrobit svojeg naroda, ali to ne radi na dobar način. Kad je loš državnik vaš neprijatelj, možda vas doživljava kao državnog neprijatelja pa kreće u obrambeni napad. Možda je njegova agresivna osobnost/personalnost samo fasada iza koje se krije dobro srce.

Kad je netko loš prema nama, lako previđamo njegovo dobro srce jer nam je teško proniknuti kroz njegovu masku-fasadu-personalnost. Kada se netko prema nama ponaša loše, vjerojatno ćemo poželjeti da mu uzvratimo istom mjerom. Sve dok na mržnju odgovaramo mržnjom, kako će se mržnja rastvoriti/završiti?

137 Yin i yang se kombiniraju u razna lica i naličja. Univerzum je bez početka i bez kraja u vremenu/prostoru i njegova su dvojstva/dualnost u stalnoj međuigri. Um je također sačinjen od parova suprotnosti pa funkcionira nalik računarskom binarnom sustavu. A u osnovi svih dualnosti (parova suprotnosti) je sveopća bezoblična svijest, čista svijest koja nema supstancu i suptilnija je od praznine.

Saturn se u astrologiji naziva "velikim zlotvorom", a Mars "malim zlotvorom". Mars je poput mišića, a Saturn je poput kosti. Mišići ne mogu dobro funkcionirati ako ih se odvoji od kosti. Marsijanske strukture (vojska, policija…) su u sprezi sa saturnijanskim državno-političkim strukturama.

To što se neko nebesko tijelo (Saturn, Mars…) u astrologiji naziva malefikom/zlotvorom, ne znači da ono ima simboliku apsolutnog zla; nego to jednostavno znači da loši utjecaji prevladavaju.

U svijetu dualnosti nazivamo dobrim ono što vodi k realizaciji jedinstva naše prividno rascjepkane/fragmentirane svijesti. Tako su recimo uzajamno povjerenje, nesebična ljubav i istinsko razumijevanje dobri.

Kada u nečemu prevladava dobro, nazivamo to dobrim. Kada je rezultanta takva da je od nečega više štete nego koristi, možemo to nazvati lošim. Loše stvari također imaju svoju ulogu u poretku/ustrojstvu omniverzuma (multiverzuma) jer sile dobra postoje samo u odnosu na sile u kojima dominira zlo.

Kako ćete u svom vlastitom životu razlučiti što je za vas dobro, a što loše? Ako nemate nikakvu prevladavajuću želju, ako si niste postavili nikakav glavni cilj – ne idete nigdje i ne stižete nikud. Kada osvijestite vaš krajnji/najviši cilj, dobro je za vas ono što vas vodi k realizaciji tog cilja, a loše je sve što vas udaljava od ostvarenja vašeg cilja.

Ovaj svemir je lepeza raznovrsnih nota. Svaka nota ima svoje mjesto u glazbenoj ljestvici zvanoj omniverzum-multiverzum-univerzum. Ne postoje uistinu dobre i loše note u kozmičkom orkestru zvukova. Međutim, suzvuk dvaju ili više tonova može biti harmoničan ili disharmoničan/neskladan.

Postoje disakordi i postoje akordi, postoje nesuglasja i postoje skladna suzvučja.

Tako je to u našem umu te u univerzumu međuljudskih odnosa.

U našoj su svijesti i aktivno Sunce i pasivno-receptivni Mjesec, i električni Mars i magnetična Venera, i centrifugalni Jupiter i centripetalni Saturn i… cijeli svemir.

138 Patañjali i Vivekananda o našoj evoluciji/razvoju Vivekanandina knjiga Raja yoga (integralna verzija s uključenim Patañjalijevim Yoga sutrama) sadrži i komentare koje je Sw. Vivekananda dao o yoga-aforizmima (sažetim starim izrekama o yogi) koje je svojedobno sakupio mudri Patañjali.

U četvrtom poglavlju te Patañjaljeve kompilacije zgusnutih izreka o yogi (Yoga-sutra), prvi aforizam govori o načinima stjecanja siddhija (moći, savršenstava): "Janma aušadhi mantra tapah samadhi jah siddhyayah".

Aušadhi i ošadhi su sanskrtski nazivi za ljekovito bilje (herbs). Prema tome, jedan način stjecanja natprirodnih moći je pomoću biljnih droga koje se u praksi kombiniraju s posebno obrađenim mineralima, dragim kamenjem i drugim sastojcima.

Pod primjenom aušadhija se ne misli na nekakva drogiranja koja će naškoditi vašem tijelu i umu, oštetiti vašu auru, iscrpiti vašu vitalnu energiju i sl.

Sw. Vivekananda pojašnjava da je riječ o pripravcima koji pomlađuju organizam čineći tijelo jakim i dugovječnim: http://en.wikisource.org/wiki/The_Complete_Works_of_Swami_Vivekanan da/Volume_1/Raja-Yoga/Patanjali%27s_Yoga_Aphorisms_-_Independence Pojedini ayurvedski biljno-minerali pripravci često sadrže i obrađenu živu, olovo, arsen i druge potencijalne otrove u oblicima koji se u ayurvedi smatraju "pročišćenim".

Premda su živa, olovo i arsen otrovni, ayurveda vjeruje da se oni određenim postupcima mogu učiniti neškodljivim i moćnim lijekovima.

Imajte na umu da i neki lijekovi koje spominjem u SKIN DIVINE is not dividing line sadrže supstance koje bi mogle dovesti do trovanja.

Povišene razine teških metala u organizmu dovode do različitih bolesti.

Kronično otrovanje živom naziva se merkurijalizam, a otrovanje olovom saturnizam/plumbizam.

Opći simptomi trovanja živom nisu karakteristični: gubitak apetita, glavobolja, vrtoglavica, umor… Neki od znakova nakupljanja žive u organizmu su tremor (drhtanje ruku), iritacija kože, gubljenje pamćenja, bubrežni poremećaji, nekontrolirano i povećano rumenjenje, osjetljivost kože (posebno oko usana), hipersalivacija (pretjerano izlučivanje sline), gingivitis, otežano gutanje, neurološki poremećaji, loša ravnoteža i osjećaj gorenja (često se primijeti na rukama i stopalima)…

Tijela hrvatskih građana su puna žive, olova, aluminija, kadmija i arsena iz onečišćene vode, zatrovanog zraka, pesticida, loše hrane, medikamenata, opasnih cjepiva, nezdrave kozmetike, industrije elektronike, amalgamskih plombi itd.

Onečišćenja našeg okoliša loše utječu i na naše fizičko i na naše duševno zdravlje. Čisto tlo, čista hrana, čista voda i čist zrak bitni su i za naš spiritualni razvoj. Stoga je važno da živimo u čistom okolišu te ograničimo unos toksina u naš organizam.

139 Analiza uzorka vaše kose jedan je od načina da utvrdite u kojoj ste mjeri zatrovani aluminijem, arsenom, berilijem, kadmijem, olovom, živom, talijem i nekim drugim otrovima. Visoke vrijednosti toksičnih elemenata u kosi mogu upućivati na kroničnu izloženost tim toksinima i prije nego što se znakovi i simptomi trovanja/bolesti pojave.

Ponešto o nekim načinima čišćenja organizma od teških metala i drugih toksina mogli ste saznati i iz ovog djela.

Rasayane su grupa ayurvedskih lijekova za unaprjeđenje općeg zdravlja, produljenje života, povećanje vitalnosti, poboljšanje inteligencije, proljepšanje tena itd. Jedno od značenja riječ ras(a) je živa pa ta riječ u nazivu nekog ayurvedskog lijeka može značiti da on sadrži živu. Vaidye (ayurvedski liječnici) obično podrazumijevaju da je živa u njihovim lijekovima u formi koja bi u odmjerenim propisanim dozama trebala biti netoksična.

Ako je od otrovnih supstanci (živa, olovo, arsen…) moguće napraviti moćan lijek – to ne znači da svi proizvođači ove vrste preparata vladaju takvim umijećem. Ja sam relativno često konzumirao pripravke koji sadrže teške metale i nikada nisam imao znakove trovanja (s tim da iz toga ne možemo zaključiti da su takvi pripravci sigurni/bezazleni). Nemojte takve preparate uzimati samoinicijativno i bez liječničkog nadzora.

Premda su zapadnjački toksikolozi-znanstvenici-medicinari u mnogim slučajevima s pravom sumnjičavi prema pojedinim indijskim, kineskim i drugim egzotičnim lijekovima – pritom bi trebali uzeti u obzir da ni njihove farmakopeje nisu savršene.

Uvijek postoji mogućnost da proizvođači lijekova ne znaju što rade (i da nisu svjesni svojeg neznanja) te da vas nehotice truju pa možda čak i otruju. Također je moguće da zbog nekakve "štednje", nedovoljno osviješteni proizvođači prirede nedovoljno ljekovit pripravak. Što se tiče cijena, veća cijena lijeka nije garancija veće djelotvornosti lijeka. Ima jeftinih lijekova koji su neškodljivi i vrlo efikasni, a i ima jako skupih lijekova koji su neučinkoviti u liječenju pa i štetni po zdravlje.

Mnogi lijekovi zapravo i nisu pravi lijekovi jer dovode samo do privremenog povlačenja simptoma/znakova bolesti nakon kojeg slijedi još veće pogoršanje zdravlja. Ovo se ne odnosi samo na "alternativne" lijekove, nego na medikamente općenito.

Neki službeno prihvaćeni medikamenti (sintetičke droge) vam nanesu više štete, nego dobrobiti. Ako uzimate oficijelni tzv. lijek koji će ukloniti vaš zdravstveni problem zamijenivši ga još gorim problemom – smijemo li takav lijek uopće nazvati lijekom? Čak i kada preporučujem neki lijek, to ne znači da će on za vas u svakom slučaju biti koristan.

Mnogi indijski, kineski i drugi proizvođači proizvode lijekove loše ili nedovoljno dobre kvalitete.

Primjerice, ja sam (osobito tijekom svog boravka u Indiji) isprobao jedno ayurvedsko ulje za liječenje otorinolaringoloških (ORL) problema.

140 Isprobavao sam istu vrstu tog ORL ulja od više različitih proizvođača. Na sebi i dobrovoljcima testirao sam sve dostupne verzije tog ulja za ukapavanje u nosnice.

Premda se radilo o jednoj te istoj vrsti kapi za nos, različiti proizvođači su po jednoj te istoj drevnoj recepturi napravili proizvode osjetno različite učinkovitosti. Samo jedno od tih ulja se pokazalo jako učinkovitim, a druga su bila nedovoljno djelotvorna.

Ponekad za jedan te isti lijek postoji više različitih referenci ili tradicionalnih receptura i u tim slučajevima nije neobično ako one nemaju isti stupanj efikasnosti.

Iz više razloga, u pravilu izbjegavam dugoročno koristiti jedan te isti lijek ili dodatak prehrani (suplement). Čak i kada bih redovito uzimao male doze nekog neškodljivog/ bezazlenog suplementa, na svakih mjesec dana uzimanja napravio bih recimo tjedan dana pauze (ili dulju pauzu, ovisno o tome o kojem je dodatku prehrani riječ).

Prije nego što se odlučite uzimati neki orijentalni ili zapadnjački pripravak (lijek ili dodatak prehrani), dobro proučite njegov sastav i način na koji je proizveden.

Evo vam primjera nekih ayurvedskih preparata od kojih su mnogi prepuni teških metala: http://www.uvzsr.sk/docs/info/hv/WGEO_Alert_Overview_results_heavymetals_Ayurvedic-medicins_FA.pdf Iako neki biljni pripravci mogu biti jako opasni, još veći oprez potreban je s pojedinim biljno-mineralnim pripravcima (herbo-metalnim preparatima) jer su oni (općenito govoreći) potencijalno još opasniji za konzumiranje. Veći je rizik da vam zdravlje ugrozi neka biljno-metalna tableta, nego da vam zdravlje naruši čaj od kamilice.

Svakako da ni ta kamilica možda nije bezopasna jer je npr. preuzela neke nepoželjne sastojke recimo iz tekućeg svinjskog gnojiva kojim su je uzgajivači obilato zalijevali i koje senzitivni čovjek osjeti u okusu čaja od kultivirane kamilice. Slično kao što možemo osjetiti da i primjerice organski uzgojena mrkva zagnojena s puno svinjske gnojnice ima odvratan okus.

Divlje samoniklo bilje obično ima veću ljekovitu snagu od kultiviranog.

Neki korov na odavno zapuštenim zemljištima je možda lijek za vašu bolest.

A u čistoj netaknutoj divljini lakše možemo vidjeti božansku ljepotuharmoniju-red, nego u umjetnim ljudskim ego-tvorevinama.

Premda vjerujem da je i od otrovnih supstanci (kao što su živa, olovo i arsen) moguće napraviti moćan lijek – to ne znači da vjerujem da su svi proizvođači čarobnjaci koji znaju/mogu preobraziti škodljive tvari u ljekoviti nektar i eliksir dugovječnosti.

Moderna znanstvena medicina tvrdi da su živa i olovo inherentno toksični (da ne mogu postati neotrovni ayurvedskim postupcima

141 "pročišćavanja"), dok ayurvedski liječnici (vadiye, baidye) tvrde da su izvješća o toksičnosti tih metala posljedica nepridržavanja ispravne tradicionalne prakse u modernoj masovnoj proizvodnji ayurvedskih pripravaka/preparata za prodaju.

Rasa šastra: http://shrifreedom.org/ayurveda/rasa-shastra/ Premda ja cijenim mnoga postignuća tradicionalnih orijentalnih i drugih drevnih medicinskih sustava (koji su položili test vremena), cijenim i mnoga dostignuća suvremenog zapadnjačkog medicinskog sustava. U isto vrijeme, svjestan sam da svaki od tih medicinskih sustava ima i svoje manjkavosti.

Osobno sam sklon da iz svakog medicinskog sustava primijenim lijekove i postupke za koje intuitivno osjećam da su najbolji za poboljšanje mog zdravlja.

Kada razum nema dovoljno podataka da razluči ispravno od lošeg, itekako nam može pomoći intuicija.

Meni dobro zdravlje nije samo po sebi cilj, nego jednostavno dobra osnova za moj daljnji razvoj.

Na stazi spiritualnog razvoja duhovni aspirant može iskusiti bolesti koje se ne mogu izliječiti danas uobičajenim sredstvima zapadnjačke medicine, nego samo odmjerenom spiritualnom praksom pod vodstvom iskusnog spiritualnog majstora (sadgurua, sat-gurua, majstorskog duhovnog učitelja).

Takve bolesti se od običnih bolesti razlikuju po drugačijem uzroku.

Naime, one su izazvane neodgovarajućim-krivim-pogrešnim strujanjima Kundalini Šakti (Evolutivna Sila).

Ako se te bolesti liječe uobičajenim zapadnjačkim medikamentima (sintetskim drogama), one često zakompliciraju stvar i pogoršaju opće stanje duhovnog aspiranta. O tome detaljno piše veličanstveni majstor yoge Swami Narayanananda u svojoj knjizi Primarna Moć u čovjeku ili Kundalini Šakti.

U svojoj knjizi PRIMARNA MOĆ U ČOVJEKU ILI KUNDALINI ŠAKTI (koju možete preuzeti sa servera zagrebačkog Yoga Centra: http://www.yogacentar.hr/download/Swami%20Narayanananda_Kundalini _Shakti.pdf) Swami Narayanananda objašnjava što je to dinamička Moć Svevišnjeg ili Evolutivna Sila. Šakti znači moć ili sposobnost. Prakrti/prakriti znači priroda, a Prakriti Šakti bismo mogli prevesti kao Moć Prirode.

Yoga-sutre su sveti spis, kompilacija koja se pripisuje velikom drevnom mudracu Patañjaliju. Yoga-sutre se baziraju na filozofiji Samkhye, koju ovdje neću objašnjavati.

U daljnjem tekstu pojam Prakriti Šakti (Prakrti Šakti) i pojam Kundalini Šakti (= Evolutivna Sila = Vrhovna Moć u čovjeku) upotrebljavam kao sinonime.

142 Kada se brana/prepreka struji vode ukloni, ona poteče. Na sličan način, kada rastvorimo barijere koje ometaju slobodan uzlazni tijek Evolutivne Sile (Kundalini Šakti), vraćamo se svom božanskom praizvoru.

Naša istinska priroda je već savršena, ali smo je našim nečistoćama i neznanjem zatvorili u mrak zaborava. Kada zaboravimo ono što nismo, otvorit ćemo vrata onom što jesmo. Ispravno djelovanje, spiritualne tehnike (meditacija i sl.), otkrivanje vječne istine i predanost Najvišem Idealu su otvaranje vrata Evolutivnoj Sili da napravi preobrazbu ljudskog u božansko.

Prema tome, naša dobra djela, proučavanje vrhovne istine, prakticiranje psihofizičkih tehnika itd. nisu istinski uzroci našeg razvoja/evolucije iz nižeg u višu vrstu bića. Naš razvoj/evolucija u viša stanja bića je zapravo uzrokovan Evolutivnom Silom (Kundalini Šakti).

Neophodno je puno napornog duhovnog treninga da bismo realizirali savršenstvo koje je naša prava priroda. Sve moći, sve sposobnosti, sva znanja koja ćemo ikad postići već su naša, ali ih tek trebamo osvijestiti.

Sva naša nastojanja koja doprinose našem spiritualnom razvoju nazivamo sadhanom.

Danas, u svjetlu suvremenih istraživanja, možemo bolje razumjeti/shvatiti teoriju evolucije drevnih yogija – veli Swami Vivekananda. Prema Sw. Vivekanandi, yogijska teorija evolucije je bolje objašnjenje od objašnjenja koja nam nudi suvremena znanost.

Dva uzroka evolucije koje ističu moderni znanstvenici – seksualna selekcija i opstanak najjačih (najbolje prilagođenih), ne daju zadovoljavajuće objašnjenje. Pretpostavimo da je ljudsko znanje toliko uznapredovalo da je nadmetanje kao čimbenik/faktor fizičkog održanja i stjecanja odgovarajućeg seksualnog partnera eliminirano. Prema modernim znanstvenicima, napredak čovječanstva bi se tad zaustavio i ljudska rasa bi uvenula uslijed nedostatka takmičenja/konkurencije.

Posljedica ovakve znanstvene teorije je da ugnjetačima dade argumente da utišaju svoju savjest (koja je glas Boga u ljudima). Ima mnogo ljudi koji bi, makar se predstavljaju kao filozofi, istrijebili sve slabe i nesposobne osobe kako bi na taj način tobože sačuvali ljudski rod! Pritom su, naravno, oni jedini nadležni suci! Jedino sebe smatraju kompetentnim ocjenjivačima mjerodavnim za procjenu nečije sposobnosti itd. Oni su samoproglašeni/samozvani vrhovni arbitri pa je njihov stav pravovjeran, a vaš je – s njihove točke gledišta – krivovjeran.

Međutim, veličanstveni drevni evolucionista Patañjali izjavljuje da je istinska tajna evolucije manifestacija/očitovanje savršenstva koje već postoji u svakom biću. To savršenstvo kao da je zatvoreno i bori se da se oslobodi.

Te borbe i natjecanja su rezultati našeg neznanja; našeg nepoznavanja pravog načina za otključavanje vrata radi puštanja beskrajne božanske stvarnosti da se izrazi. Beskonačna božanska "plima" se pokušava izraziti; ona je uzrok svih manifestacija. Borba za opstanak i seksualno

143 zadovoljenje samo je prolazan, nebitan i beznačajan čimbenik uzrokovan našim neznanjem. Čak i kada nadmetanje bude prestalo, ta savršena priroda u nama tjerat će nas da se razvijamo dalje i dalje/više, sve dok ne ostvarimo savršenstvo. Nikakvo nadmetanje nije potrebno za ljudski napredak.

Nema razloga da se vjeruje da je konkurencija neophodna za duhovni razvoj.

U beskrajnom oceanu svijesti jedan val se propinje nastojeći izraziti svoju neograničenost čak i u ovozemaljskim ograničenjima/omeđenjima.

U životinji, čovjek je bio suzbijen/potisnut, no čim su se vrata otvorila, čovjek je jurnuo van. Isto tako, u čovjeku postoji pritajeni bog sputan okovima neznanja. Kada se božanstvenost zatočena u čovjeku oslobodi, kada više ne bude skrivena iza zastora neznanja, bog se očituje/pojavljuje. Čovjek čuva božanskog Labuda u boci i Labud raste postajući sve veći i veći i kao da ne može izaći van. Spiritualni aspirant ne želi razbiti bocu fizičkog tijela niti povrijediti Labuda svoje duše. U isto vrijeme, duhovni aspirant nastoji osloboditi Labuda. Kako biste vi oslobodili Labuda iz boce?!

Najviša Istina je da je Labud stalno vani, vječno slobodan. Međutim, niste to još realizirali. To vam "nedostaje". Što smatrate da je vaša životna misija u ovom utjelovljenju?

Kakvu sudbinu u ovom životu vam je Viša Sila odredila?

Kakva je vaša posmrtna/postmortalna sudbina?

Da imate punu slobodu izbora, što biste odlučili da je vaša sudbina?

Sada kada nemate punu slobodu izbora, što vi – ovakvi kakvi ste sada – možete (u)činiti da doprinesete ostvarenju vašeg krajnjeg cilja?

Razvoj, na kraju krajeva, nije izravni rezultat tehnika/vježbanja, stjecanja znanja i bogosluženja (posvećivanja sebe Najvišem cilju).

Razvoj je uzrokovan Evolutivnom silom (Kundalini Šakti).

Više o spiritualnom razvoju ili evoluciji u viša stanja svijesti možete pročitati u mojoj knjizi BITI YOGI (http://www.yogacentar.hr/download/BITI_YOGI.pdf, http://www.yogacentar.hr/download/Brosura_Biti_Yogi.pdf).

Evolutivna Sila biva probuđena trostrukom čistoćom (čistoćom tijela, nadija i uma), koncentracijom pozornosti/pažnje i istinom, koje su rezultat spiritualnih tehnika, predanosti Onom tko/što nas nadilazi i spoznaje (iskustvenog znanja).

Međutim, ova Sila ostaje uspavana ako pojedinac rasipa svoju seksualnu energiju svaki put kada se pojavi. Stvarni razvoj, prema tome, ovisi od tome koliko ste dobri/uspješni u sublimaciji seksualne energije.

Sublimacija seksualne energije (yoga celibat, brahmaćarya) implicira preusmjeravanje njezinog silaznog tijeka u uzlazni tijek uzduž kičme prema mozgu i krunskom energetskom centru.

144 Na kraju bih vas zamolio da se u vezi liječenja vaše bolesti ne obraćate meni, nego liječnicima koji se time bave.

Kao majstor yoge, ja radim kao učitelj meditacije i jedva da sam uspio odvojiti vremena da napišem ovo djelo čija je glavna tema liječenje psorijaze. Provodim vrijeme u meditaciji, a u "slobodno" vrijeme učim ljude da kroz smiraj uma/duha spoznaju istinu.

Poučavam ih kako da otkriju svjetlost sveopćeg duha i probude dinamičku snagu. Pomažem im da zarone u blaženstvo/milinu i prebivaju kao božanski mir čak i dok su usred akcije. Učim ih kako da djeluju iz mirne snage nepomućene svijesti.

Da bih imao dovoljno vremena za spiritualne aspirante koje podržavam u njihovom spiritualnom razvoju, uglavnom ograničavam svoj ovozemaljski rad na ljude koji žive u Zagrebu i okolini Zagreba.

Nadam se da će ovo djelo doprinijeti tjelesnom i psihičkom dobrostanju svih čitatelja te dobrostanju ljudi s kojima se čitatelji povezuju uključujući ih u svoj život.

Zagreb, 25. prosinca 2014.

Swami Brahmajñanananda

Prilozi: Knjiga "Tajne prane, pranayame i yoga-asana" (autor je Swami Narayanananda): http://vinyasa-krama.com/hr/download/Swami_Narayanananda__Tajne_prane,_pranayame_i_yoga-asana.pdf ili http://solarnayoga.info/pdf/Sw.Narayanananda-Tajne-prane,-pranayamei-yoga-asana.pdf Poboljšajte zdravlje: http://www.yogacentar.hr/download/Poboljsajte_zdravlje.pdf Rješavanje sindroma nadraženih crijeva (IBS).doc https://www.dropbox.com/s/sxdqg6lwo7zipl6/Rje%C5%A1avanje%20sind roma%20nadra%C5%BEenih%20crijeva%20%28IBS%29.doc?dl=0 Korištenje sode bikarbone kroz usta: https://www.dropbox.com/s/v0m5kryp424prtf/koristenje%20sode%20bik arbone%20oralno.pdf?dl=0 (koristenje sode bikarbone oralno.pdf) Balzami_melemi.docx https://www.dropbox.com/s/t2g5j2kxeuz0n31/Balzami_melemi.docx?dl=0

145 U posjetu doktoru CALLIGARISU (autor je Léon Jacques Delpech): http://yogacentar.hr/download/U_posjetu_dr.Calligarisu.pdf Calligarisova metoda.docx https://www.dropbox.com/s/gxvk47ka0zufhv9/Calligarisova%20metoda.d ocx?dl=0 Liječenje glinom & liječenje bućkanjem ulja u usnoj šupljini: https://www.dropbox.com/s/2kad3y2f9l1o2i2/Glina%20lije%C4%8Di%2C %20ulje%20lije%C4%8Di.doc?dl=0 ZNAČAJ kvalitetnih PROTEINA u ljudskoj prehrani i osobnom razvoju.doc https://www.dropbox.com/s/0jxzmfqh65vb0h9/ZNA%C4%8CAJ%20kvalit etnih%20PROTEINA%20u%20ljudskoj%20prehrani%20i%20osobnom%20 razvoju.doc?dl=0 Recepture ZA ZDRAVLJE I SNAGU.doc https://www.dropbox.com/s/wjtpa91jr04no1s/Recepture%20ZA%20ZDRA VLJE%20I%20SNAGU.doc?dl=0 Knjiga "PRIMARNA MOĆ U ČOVJEKU ILI KUNDALINI ŠAKTI" (autor je Swami Narayanananda): http://www.yogacentar.hr/download/Swami%20Narayanananda_Kundalini _Shakti.pdf

P.S. u vezi liječenja atopijskog dermatitisa: One teaspoonful of Panchatikta ghritam twice a day and one tablet of Arogyavardhini thrice a day are prescribed to all patients of eczema. In addition, a dosage of 50 milligrams of Chaturmukha rasa with gold is prescribed to be taken twice a day along with 15 milliliters of Khadirarishta thrice a day. All treatments must be continued for one month.

Physicians would suggest massaging the area with Mahamarichyadi taila or Guduchyadi taila.

Izvor: http://www.disabled-world.com/artman/publish/eczemadermatitis.shtml Arogyavardhini vati/tablete: http://ayurmedinfo.com/2012/07/10/arogyavardhini-vati-benefitsdosage-ingredients-side-effects/ Arogyavardhini vati: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22265750