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PROTEGGIAMO IL NOSTRO GATTO DAI MALANNI DELL’INVERNO
Alimentazione del gatto quando fa freddo Scegliere il giusto alimento per il proprio gatto quando arriva il freddo è indispensabile per favorire il benessere del felino e fare in modo che non dimagrisca eccessivamente per scaldarsi. La ciotola d'acqua... al freddo Con il freddo pungente l'acqua della ciotola del gatto potrebbe gelare se lasciata all'aperto. Se si vuole lasciare la ciotola del gatto fuori sarebbe meglio cambiarla di frequente e accertarsi che non congeli totalmente. Per rallentare il congelamento si consiglia di utilizzare ciotole in plastica in quanto le ciotole e contenitori di metallo sono buoni conduttore termici, cioè, in caso di freddo, lo “lasciano passare facilmente” con conseguente rapido raffreddamento dell'acqua. Particolare attenzione al pelo del gatto in inverno Per il gatto il pelo è una protezione e un isolante termico, proteggendolo dal caldo, ma soprattutto dal freddo. Importante in inverno riservare cure e attenzioni al mantello del gatto per aiutarlo ad affrontare al meglio il freddo invernale. Facciamo uscire il gatto, ma con più attenzione Il gatto ha bisogno di uscire quotidianamente per il suo bisogno di esplorare, cercare, per mantenere i suoi sensi attivi e vigili. Questo suo bisogno non viene meno
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in inverno. Per cui assecondiamo il gatto, ma cerchiamo di limitarne le uscite concentrandole, se possibile, durante le ore centrali della giornata. E quando la neve imbianca le nostre città e case meglio prestare ancor più attenzione se il gatto esce! Per alcuni gatti... il freddo è un vero pericolo! Il freddo può essere considerato un vero e proprio pericolo per alcune categorie: gattini, gatti anziani oppure gatti con problematiche croniche, in convalescenza o gatti debilitati e sottopeso. Questi soggetti, infatti, possono andare incontro più facilmente a ipotermia, problemi gastro-intestinali (vomito e diarrea) e infezioni alle vie respiratorie (raffreddori etc...) che a loro volta potrebbero indebolirli ulteriormente o far peggiorare la loro condizione fisica. Per questi il consiglio è di tenerli dentro casa durante i mesi invernali con uscite limitate alle ore centrali della giornata in quanto più tiepide! Gatti e auto: Con il freddo i motori caldi sono un richiamo irresistibile Il gatto ama il calore, è per lui un richiamo irresistibile, soprattutto nei mesi freddi. Per questo di frequente tende ad andarsi a nascondere vicino al motore delle auto appena parcheggiate in cerca di un rifugio caldo. Prima di accendere la propria auto il consiglio è quello di far rumore e controllare che sotto la vettura o nel cofano non ci sia qualche ospite peloso “indesiderato”! Il garage non è un rifugio appropriato per il gatto! Pensare che il garage di casa possa essere un rifugio adeguato al proprio gatto è un errore abbastanza comune. Il garage infatti non è scaldato come le altre parti della casa, inoltre può contenere oggetti, strumenti o liquidi potenzialmente pericolosi o nocivi per l'animale. Ad esempio il liquido che può uscire dal radiatore di veicoli non in perfetto stato, contenente una sostanza dal sapore dolciastro (paraflù, glicole propilenico), è molto apprezzato dal gatto... purtroppo è per lui tossico. Quindi come regola generale, teniamo il nostro gatto in casa: troverà di certo il suo angolo di paradiso tiepido e confortevole tra le mura domestiche!
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Antipasti Facciamo
la Spesa • 4/5 ZUCCHINE • 100 GR DI TONNO SOTT'OLIO • 2 ALICI SOTT'OLIO • 4 CUCCHIAI DI PARMIGIANO GRATTUGIATO • 1 UOVO • PREZZEMOLO • PANGRATTATO • OLIO
INVOLTINI DI ZUCCHINE E TONNO Difficoltà
4
40’’
Costo Euro
Pulite le zucchine, tagliatene 3 o 4 a fette per il verso della lunghezza e grigliatele. Tagliate a cubetti l’altra zucchina e cuocetela in padella in un cucchiaio di olio. In una ciotola schiacciate con una forchetta la zucchina cotta, unite il tonno sgocciolato, le acciughe, il prezzemolo tritato finemente, il parmigiano grattugiato e l’uovo. Salate e pepate. Amalgamate il tutto molto bene fino ad ottenere un composto omogeneo. Arrotolate all’interno delle zucchine grigliate il composto così ottenuto. Infilzate 4 /5 rotolini di zucchina in uno spiedino di legno. Mettete in una teglia da forno, irrorate di olio, cospargete di pangrattato e infornate a 200° per 10/15 minuti. Servite gli involtini di zucchine caldi o freddi.
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ZUPPETTA ALLA TOSCANA Facciamo
PRIMI • • • • • • • • • • • • •
Questa pietanza è ideale da gustare nelle fredde giornate invernali, un piatto molto conviviale per un pranzo in famiglia o tra amici. PROCEDIMENTO
Tagliamo la cipolla al velo, le carote e il sedano in rondelle piccoline e mettiamo a stufare il tutto in poco olio e sale.
Difficoltà
la Spesa
300 GR DI CAVOLO NERO 250 GR DI PATATE 2 CAROTE MEDIE 200 GE DI ZUCCHINE 2 GAMBI DI SEDANO 1 PICCOLA CIPOLLA BIONDA 250 GR DI CANNELLINI LESSATI 50 GR DI RIGATINO 80 GR DI POLPA DI POMODORO FETTE DI PANE TOSCANO TOSTATO PREZZEMOLO OLIO EXTRAVERGINE D'OLIVA SALE E PEPERONCINO IN POLVERE
Uniamo il cavolo, che abbiamo tagliato a striscioline e privato della parte dura delle venature bianche. Adesso aggiungiamo le patate a dadini, i cannellini, il pomodoro e il rigatino a pezzettini. Facciamo cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti, mescolando spesso e regolando di sapore con il sale e il peperoncino. Ora mettiamo le zucchine a pezzetti, una
4 25’’
PREPARAZIONE
70”
COTTURA
Costo Euro
presa di prezzemolo tritato finissimo, mescoliamo e copriamo il tutto con 300 ml di acqua bollente. Facciamo bollire per circa 30 minuti, prendiamo e frulliamo un quarto della zuppa e rimettiamola in casseruola. Serviamo la zuppa calda nelle fondine, irrorate con un filo di olio e accompagnate con fette di pane tostato.
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Dessert Facciamo
la Spesa • 4 CUCCHIAI YOGURT GRECO • 150 ML DI PANNA FRESCA • 2 CUCCHIAI ZUCCHERO A VELO • SEMI DI BACCA DI VANIGLIA • 1 CUCCHIAIO DI MARSALA • • 4 FETTE DI PAN BRIOCHE O 10 SAVOIARDI MORBIDI • 100 ML DI CAFFÈ FREDDO • CACAO PER SPOLVERARE
TIRAMISÙ ALLO YOGURT Difficoltà
4
15’’
Costo Euro
Il tiramisù allo yogurt è una versione più leggera della classico tiramisù al mascarpone e caffè. Viene proposto in comode monoporzioni e con la variante di un soffice pan brioche al posto dei classici savoiardi. INIZIAMO! Preparate la crema montando la panna assieme alla vaniglia e allo zucchero a velo fino a quando diventerà ben soda e ferma. Mescolando dall’alto verso il basso, aggiungete alla panna montata e lo yogurt, poco per volta. Per profumare la crema, potete aggiungere, assieme allo yogurt, un cucchiaio di vino Marsala. Riducete le fette di pan brioche in 12 piccoli dischi (in alternativa spezzettate i savoiardi in grossi pezzi). Procedete riempiendo dei vasetti monoporzione da 160 – 200 ml disponendo a strati il pan brioche (o i savoiardi) spennellati con il caffè freddo e poi la crema alla yogurt, fino a esaurimento degli ingredienti. Riponete in frigorifero i tiramisù allo yogurt e lasciateli riposare per almeno 2 ore. Al momento di servire, spolverateli con del cacao amaro.
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COMBATTERE L’INFLUENZA CON METODI NATURALI
Come ogni anno ecco che arriva l’inverno e, con lui, i fastidiosi sintomi influenzali che se poi rendono difficile il riposo notturno, può risultare davvero faticoso riprendersi. Ecco quindi alcuni semplici rimedi naturali contro raffreddore e influenza. Latte caldo Il più semplice e conosciuto tra i rimedi naturali per raffreddore e influenza: una tazza di latte molto caldo, possibilmente scremato, magari con l’aggiunta di uno o due cucchiai di miele. Il calore corrobora l’organismo, mentre il miele unisce alle naturali doti antibatteriche il sostentamento necessario per aiutare il corpo a combattere virus e batteri. Suffumigi con essenze balsamiche Un altro dei rimedi naturali per il raffreddore più antichi ed efficaci sono i suffumigi, ovvero l’inalazione di vapore acqueo, semplice o arricchito da essenze balsamiche.
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Basterà mettere sul fuoco una pentola con un po’ di acqua, e quando comincia a bollire aggiungere un filtro di camomilla – o un cucchiaino di timo e respirare a fondo i fumi che si sprigionano dal liquido caldo per una decina di minuti. L’umidità del vapore è ottima per fluidificare il muco che ostruisce le vie respiratorie, mentre le essenze della camomilla e del timo leniscono l’irritazione delle mucose. Riposo del corpo Quando si ha l’influenza o il raffreddore tutto l’organismo è impegnato a combattere l’infezione in corso. Quindi un fattore importantissimo è il riposo assoluto. Se il corpo è riposato, l’opera del sistema immunitario sarà più agevole ed efficace. Miele e limone Se tra i sintomi c’è anche un fastidioso mal di gola, può essere utile fare degli sciacqui con un’emulsione ottenuta mescolando acqua tiepida, succo di limone e miele: il limone opera una lieve azione antibatterica, mentre il miele ha effetto lenitivo sulle mucose irritate, dando un sollievo immediato. Impacchi di acqua e aceto Ci sono anche utili metodi per gestire la febbre. Quando la febbre supera i trentotto gradi è possibile assumere degli antipiretici, seguendo le indicazioni del medico; ma se la temperatura è solo lievemente alterata si può controllare con un fazzoletto di stoffa o un piccolo asciugamano, bagnato in una soluzione di acqua fresca e aceto, strizzato e posizionato su fronte, polsi e incavo dei gomiti. La temperatura corporea scenderà quel tanto che basta a dare sollievo. Alimentazione leggera Un altro rimedio naturale trascurato per il raffreddore è la cura dell’alimentazione. Bando a dolci e cibi elaborati: i pasti dovranno essere facilmente digeribili per non impegnare ulteriormente l’organismo già affaticato ed evitare di incorrere in disturbi gastrointestinali. Andranno bene verdure (anche passate), spremute di arancia, brodi leggeri, piccole quantità di carboidrati complessi (pasta o riso) e proteine, carne bianca o pesce preparati con cotture light.
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COMBATTERE LA STANCHEZZA IN UN LAMPO! Quando siete affliti dalla stanchezza, anche l’attività più banale sembra davvero impossibile! Spesso non è possibile ridurre impegni e stress o prendersi una vacanza. Ma allora come fare a liberarsi dal sonno o spossatezza? Ecco qualche piccolo trucco per tornare in pista! Dormire bene e a lungo Come prima cosa cercate di creare l’ambiente giusto per dormire: niente tv in camera, così da non disturbare il sonno. Idem per il cellulare: la luce del suo schermo, il controllare messaggi e notifiche disturba il sonno non vi aiutano di certo. Se possibile, sforzatevi di andare a letto presto così da avere il maggior numero di ore consecutive di riposo. Bere tanta acqua Senza acqua il corpo si addormenta: una leggera disidratazione può essere causa di stanchezza. Cibi energetici Un calo di energia è anche legato agli zuccheri e ci sono dei cibi che sono dei veri toccasana! Le noci e la frutta secca in generale sono dei potentissimi cibi anti stanchezza, così come molti cereali! Rilassatevi A volte dormire non basta, è importantissimo allontanare lo stress. Fare respiri profondi aiuta, ma anche prendersi una pausa di 5 minuti e rilassarsi un po’: quando vi alzerete vi sentirete meno stanche e più cariche! Basta Multitasking Fare 3 cose a tempo per risparmiando tempo vi porterà a fine giornata a essere 3 volte più stanchi! Godetevi la domenica! La domenica è il giorno del riposo! Basta con pranzi di famiglia infiniti, lo stirare i panni di tutti, lavare per terra... prendetevi la domenica per rilassarvi. Chiudetevi in camera da letto e organizzate una mini SPA e non aprite a nessuno, per nessun motivo al mondo!
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