TUDO PERTO ZONA NORTE NOVEMBRO/2016

ANO III

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Ana Paula

NOVEMBRO 2016 - N° 37 - 20 MIL EXEMPLARES - Distribuição Gratuita

ZONA NORTE DESTAQUES DESTA EDIÇÃO Dicas de Educação................................. 6 e 7 Prevenção ao Câncer de Próstata....... 10 e 11 Receitas............................................ 14 e 15 Doações e Serviços............................ 16 e 17 Horóscopo.................................................18 Vitaminas Filosóficas.................................20 Tendências de decoração para 2017..........22 Ideias para seu Negócio..............................26 Consciência Negra......................................31

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Bêbado no bar Um bêbado esta num bar e pergunta: — Alguém aí perdeu um dinheiro amarrado com elástico?

Todos gritam...

— Eu! Eu! Eu! Ele responde: — Pois esta aqui o elástico,kkkkkk O louco do poste Uma pessoa ia passando quando viu um cara em cima de um poste Então ele perguntou: — Ei o que você está fazendo em cima deste poste?

E o cara respondeu: — Eu vim comer goiaba.

— Mais isso não é um pé de goiaba e sim um poste seu louco — falou o outro .

E o cara retrucou: — Sim, mas eu trouxe a goiaba no bolso e como onde eu quiser!!!

Informações aos anunciantes MISSÃO: A Revista Tudo Perto Zona Norte busca, sempre, publicar relevantes matérias de saúde, bem-estar, negócios, gastronomia, decoração e serviços que possam acrescentar conhecimento aos leitores sem que precisem pagar por isso, bem como promover o comércio local através de espaços publicitários.

EXPOSIÇÃO: Pelo fato de alguns leitores divulgarem aos seus amigos, familiares ou vizinhos as matérias e as empresas publicadas, os anunciantes podem ter seu anúncio visualizado por mais pessoas que o número de exemplares impressos.

ALCANCE: IMPACTO: Independente de idade, sexo, nível culA qualidade do papel desta edição oferece tural ou intelectual a mídia impressa atinge condições ao leitor de mantê-la em arquivo todas as classes sociais. sem perder a qualidade dos anúncios e das matérias publicadas. Com isso, os anunciantes da Revista Tudo Perto Zona Norte tem a vantagem de ter seu anúncio visualizado em consultas posteriores à edição atual.

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tal) dos dentes. Esse tipo de restauração pode ser executada com resina composta ou com porcelana, que traz as vantagens estéticas e de estabilidade de cor. ·Coroa dentária de porcelana (metal free): São peças que restauram totalmente um dente à sua forma e cor natural, e são coladas em dentes naturais que tem um comprometimento mais severo.

Sendo feitas totalmente de porcelana são indicadas principalmente para casos onde a estética é fundamental. São muito resistentes e duráveis. ·Próteses móveis com encaixe: São as convencionais próteses parciais móveis, sem a presença de grampos que alteram a estética do sorriso.

Odontologia moderna: muitas Converse com seu dentista. Ele fará um planejapossibilidades de tratamento, um mento individualizado, buscando a melhor alternativa de tratamento para o se caso. objetivo: Um belo sorriso!

Dra. Kátia Kafer – CRORS 18893 Atualmente a odontologia aliou em seus tra- Cirurgiã-dentista Clínico Geral e Estética tamentos, além do benefício de resolver e tratar Especialista em Prótese Dentária os problemas bucais, o benefício da estética. As técnicas e materiais atuais permitem ao profissional de odontologia estética modificar os dentes em seus formatos, cores, posicionamentos e até mesmo substituí-los quando os mesmos foram perdidos, mantendo ou devolvendo a harmonia do sorriso com uma aparência natural.

Uma aparência saudável, bonita e jovem tornou-se o desejo de muitas pessoas. Além disso, dentes brancos, bonitos e perfeitos sinalizam boa saúde e trazem mais harmonia para a vida. É natural desejar um sorriso que cause uma impressão agradável. Por isso, um dos nossos principais objetivos é buscar o equilíbrio das necessidades estéticas do paciente em relação aos requisitos funcionais e, ao mesmo tempo, manter as características individuais de cada um.

Abaixo listamos alguns tratamentos estéticos para transformar seu sorriso: ·Clareamento Dental (Caseiro): Sob a orientação do dentista, o próprio paciente aplica um gel clareador através de uma moldeira confeccionada pelo profissional. ·Clareamento Dental (Laser): Neste caso o clareamento é realizado no consultório do dentista, podendo ser uma excelente opção para pacientes 3108.3002 / 9247.8005 que desejam complementar o tratamento realizado em casa. ·Facetas laminadas: O laminado é uma restauração que envolve apenas a face vestibular (fron-

Dra. Kátia Kafer – CRO/RS 18893

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SAÚDE E BEM ESTAR

A educação emocional pode gerar uma revolução social Há fortes evidências de que trabalhar essas habilidades traz resultados positivos para os alunos no aprendizado de vários tipos de conteúdo e sobretudo na vida social. Nos Estados Unidos, temos pesquisas sérias que comprovam que para cada dólar investido em programas de educação socioemocional há um retorno de US$ 7 em benefícios para as pessoas que convivem com quem recebeu esse tipo de educação. Pense no poder de revolução social dessa pedagogia.

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A probabilidade de o estudante que recebeu esse tipo de treinamento ir para a cadeia cai drasticamente. O desempenho escolar como um todo melhora objetivamente. As taxas de evasão também caem. Quando se impede que um número maior de jovens desista da escola e deixe de entrar no mundo do crime, só para ficar em dois exemplos, criamos cidadãos saudáveis, produtivos e criativos.

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SAÚDE E BEM ESTAR

Ao falarmos de habilidades socioemocionais, falamos de traços de personalidade e habilidades universais, como perseverança, responsabilidade, abertura ao novo, ansiedade e amabilidade.

Há cada vez mais evidências de que os traços de personalidade são importantes para a educação e também para outros aspectos da vida, como sucesso no trabalho, e até para predizer a expectativa de vida. A relação é bastante lógica. Quem tem um bom relacionamento com as pessoas, foco e propósito, vive melhor.

Não mudamos nossas personalidades, mas podemos adquirir habilidades que equilibrem aspectos predominantes do nosso jeito de ser que podem nos atrapalhar. Quem é tímido ou muito

passivo pode aprender a se colocar de forma saudável sem para isso se tornar líder de torcida. Os professores têm também a função de mostrar e desenvolver comportamentos adequados nas crianças. O que se pode fazer de imediato é pensar em como abordar os conteúdos formais – para os quais os professores estão bem preparados. Se os alunos trabalham com uma história, vale questioná-los sobre o que acham certo ou errado, por que pensam daquela forma, o que fariam naquela circunstância. Pode-se pensar em como fazer abordagens que exijam reflexão do aluno.

Fonte: FLÁVIA YURI OSHIMA Para o site da revista época: http://epoca.globo.com/ideias/noticia Curta nossa fanpage

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Diferentes Mães com o mesmo amor!

Muitas vezes as mães sentem culpa por parecerem rígidas demais com os filhos e temem que eles pensem que as considerem “chatas demais”.

Alguns especialistas dizem que no futuro eles irão agradecer pela forma que foram criados.

Alguns estudos realizados a esse respeito comprovaram que as crianças de mães rígidas são mais bem sucedidas profissionalmente do que as crianças que foram criadas por mães menos insistentes. Os estudiosos pesquisaram durante seis anos a vida de 15.500 meninas entre 13 e 14 anos e descobriram que as meninas com as mães que estabeleceram padrões elevados na educação dos filhos tinham maiores chances de freqüentar uma faculdade e ganhar salários mais altos. Outro benefício de se ter uma “mãe chata”, de acordo com esse estudo, é de que essas mesmas meninas eram menos propensas a engravidar na adolescência.

Manter a ordem e criar regras em casa, parece difícil e pouco popular, mas no futuro seus filhos se tornarão adultos conscientes e independentes. Ser “chata” ou ser “boa”, não quer dizer que não sejam carinhosas, companheiras, mas cada um deve seguir seu papel. Na educação familiar sempre será necessário ter um condutor, seja pai ou mãe, pois as “regras” e as combinações devem ser estabelecidas e cumpridas por todos que convivem juntos e desejam o bem comum a todo grupo familiar.

Não existe método, ou fórmulas de se educar, mas existe sim, bom censo e cada um deve buscar a melhor forma de educar. Busque a sua! Que mãe você quer ser?

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O que é Câncer de próstata? É o tipo de câncer que ocorre na próstata: glândula localizada abaixo da bexiga e que envolve a uretra, canal que liga a bexiga ao orifício externo do pênis.

Quanto mais avançado é um tumor mais mutações ocorrem, conferindo maior agressividade. Estas células se multiplicam mais velozmente que as células normais da próstata.

Estas células se multiplicam mais velozmente que as células normais da próstata. As células neoplásicas têm a capacidade de invadir os tecidos e se disseminam por órgãos distantes, seja por via linfática (comprometendo os gânglios) ou sanguínea (principalmente os ossos).

O câncer de próstata é um tumor que acomete homens maduros e pode ser curado quando ainda está localizado. Se identificado já em estádio avançado, o risco de sobrevida do paciente é muito menor. Portanto, o diagnóstico precoce é fundamental no controle e cura da doença.

Sintomas de Câncer de próstata Na fase inicial, a maioria dos pacientes não apresenta sintomas relevantes, mas podem apresentar sintomas relacionados a outra doença comum que acompanha o envelhecimento do homem, a hiperplasia benigna da próstata, com sintomas miccionais leves a moderados de dificuldade miccional. Nenhuma anormalidade pode ser observada ao toque ou pode-se sentir um nódulo endurecido na próstata.

Na doença avançada, podem ocorrer sintomas mais intensos obstrutivos miccionais causado pelo crescimento local do tumor com compressão da uretra prostática. Em alguns casos os sintomas são decorrentes da doença que está

se espalhando pelo organismo, principalmente para os ossos ou pelo seu crescimento loco-regional, causando obstrução dos rins pela invasão dos ureteres.

Diagnóstico de Câncer de próstata Em homens acima de 50 anos, pode-se realizar o exame de toque retal e dosagem de uma proteína do sangue (PSA), por meio de exame de sangue, para saber se existe um câncer de próstata sem sintomas. O toque retal e a dosagem de PSA não dizem se o indivíduo tem câncer, eles apenas sugerem a necessidade ou não de realizar outros exames.

O toque retal identifica outros problemas além do câncer de próstata e é mais sensível em homens com algum tipo de sintoma. O PSA tende a aumentar de acordo com o avanço da idade. Cerca de 75-80% dos homens com aumento de PSA não têm câncer de próstata.

Cerca de 20% dos homens com câncer de próstata sintomático apresentam um PSA normal. Dependendo da região da próstata, o câncer também pode não ser palpável pelo toque retal. A melhor estratégia é realizar os dois exames, já que são complementares.

Pacientes considerados de alto risco (com parentes com câncer de próstata) devem realizar o primeiro exame aos 40 anos de idade. Atualmente, conforme o achado desta investigação o paciente é aconselhado a realizar seus exames anualmente ou até bianualmente, ou a cada 3 anos, tudo dependendo do toque e idade do paciente sob investigação clínica.

A sociedade americana de oncologia recomenda realizar exames a cada 2 anos para homens com PSA <2,5 ng/ml e anualmente para os

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homens cujo nível de PSA é = 2,5 ng/ml.

Hoje em dia é aceito solicitar PSA para: • Homens com mais de 50 anos que estão em risco médio de câncer de próstata (CaP) e com esperança de vida de pelo menos mais 10 anos • Homens com idade 45 nos com alto risco de desenvolver CaP: Afro-americanos e homens que têm um parente de 1º grau (pai, irmão ou filho) diagnosticados com CaP em idade precoce (menos de 65 anos de idade) • Homens com 40 anos em risco mais elevado (aqueles com mais de um parente de 1º grau que tiveram CaP em idade precoce) Prevenção Alguns médicos recomendam a realização do toque retal e da dosagem do PSA a todos os homens acima de 50 anos. Para aqueles com história familiar de câncer de próstata (pai ou irmão) antes dos 60 anos, os especialistas recomendam realizar esses exames a partir dos 40 anos. Entretanto, vale lembrar que somente o médico pode orientar quanto aos riscos e benefícios da realização desses exames. Não existem evidências de que a realização periódica do toque retal e dosagem de PSA em homens que não apresentem sintomas diminua a mortalidade por câncer de próstata.

Fonte:http://www.minhavida.com.br/saude/temas/cancer-de-prostata

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SAÚDE E BEM ESTAR

O lado bom da vida Quando a pessoa reprime suas emoções, começa a ficar doente, começa afastar-se do convívio, tudo aflige sua paz. Se você está vivenciando um momento ruim, dê uma paradinha, desabafe suas angustias, seus medos, sua solidão há sempre o lado bom das coisas.

Os voluntários da AMA Amigos Anônimos auxiliam na escuta amorosa à pessoa que quer falar e não encontra quem a ouça, onde a presença de um amigo é fundamental. O atendimento é gratuito, com total sigilo e privacidade. Basta ligar para o telefone (51) 3211.2888, também via e-mail: samaritanosmundiais@gmail.com.

Quem quiser fazer um atendimento pessoal, basta agendar com antecipação.

O endereço da nossa sede fica no coração do bairro Bom Fim: Rua Felipe Camarão, 751, sala 704. Atendemos ainda na Estação Farrapos da Trensurb.

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SERVIÇOS

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Ginástica cerebral na terceira idade O cérebro é um dos órgãos mais importantes e essenciais para a sobrevivência. Sem ele não teríamos a capacidade de raciocinar, pensar e ter sentimentos. Além disso, o funcionamento do corpo também depende do cérebro.

Manter uma atividade intelectual é essencial para a saúde mental. Muitos idosos sofrem do mal de Alzheimer, doença que causa a deterioração das funções cerebrais, e preocupa grande parte da população. A ginástica cerebral pode retardar os sintomas da doença em até cinco anos, além de garantir boa qualidade de vida a longo prazo.

Neuróbicas, ou aeróbicas para o cérebro. É assim que os neurocientistas denominam a ginástica cerebral. Essa prática se baseia em exercícios que exigem esforços mentais do aluno, ou seja, novos conhecimentos e desafios.

A base da ginástica cerebral é a novidade, variedade e desafio crescente. Assim, com exercícios para o cérebro, o aluno desenvolve habilidades que são necessárias para eecutar qualquer atividade do dia a dia, como a atenção, o raciocínio lógico-matemático, foco e a memória. Além disso, estimulam os relacionamentos intra e interpessoal.

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COZINHA E GASTRONOMIA

SORVETE CASEIRO DE MAÇÃ E BANANA Ingredientes: • 2 copos de iogurte natural desnatado; • 1 banana; • 1 maçã sem casca; • ¼ de xícara de chá de leite desnatado; • 1/3 de xícara de chá de leite desnatado em pó; • 2 colheres de chá de mel; • 1 colher de chá de extrato de baunilha; • 1 colher de chá de suco de limão; • 2 envelopes de adoçante dietético em pó; • 1 pitada de sal; • ¼ de colher de chá de canela em pó.

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, com exceção de um copo de iogurte, durante cinco minutos ou até adquirir uma substância homogênea e cremosa; Adicionar o iogurte reservado e bater de novo, rapidamente; Passar a massa para um pote e levar ao congelador por três horas; Tirar do congelador e deixar o sorvete descansar por cinco minutos; Bater a mistura mais uma vez no liquidificador e devolver ao congelador até o sorvete ficar bem durinho. Servir-se.

Calorias por porção: 127 Número de porções que a receita rende: 4

COZINHA E GASTRONOMIA

CARNE ASSADA RECHEADA Ingredientes • 1 kg e 200 g de alcatra (peça inteira com um buraco no meio) • 1 pedaço de bacon do tamanho da carne • 1 linguiça de paio ou calabresa • Alho, sal, pimenta (a gosto) • Salsa picada (a gosto) • 1 pitada de manjericão • 2 colheres de vinagre Modo de Preparo Misture o alho, pimenta, salsa, vinagre e o manjericão Depois coloque os pedaços de bacon e a linguiça dentro da carne Com a mistura tempere a carne e reserve por, no mínimo, 40 minutos Depois coloque a carne em uma assadeira untada com óleo (3 colheres) Coloque manteiga por cima da carne e forre com papel alumínio Leve ao forno e depois de 1 hora retire o papel Marinar a carne até dourar Se achar necessário, dissolva um caldo de carne e marine com isso até dourar Se preferir cozinhe uma batatas calabresas e na hora em que a carne estiver dourando adicione as batatas Elas irão dourar junto com a carne.

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do desfrutar da harmonia em companhia com a família ! Áries Algumas coisas nos relacionamentos podem não e amigos. No geral, o conselho é não ser uma pessoa ocorrer como o planejado. No trabalho, os astros mos- muito submissa, defenda seus direitos. tram muitas coisas positivas como uma carreira me8 Escorpião lhor, invista em você.

Pode estar precisando de conselhos de pessoas mais velhas, familiares ou pessoas sábias neste 2 Touro No amor procure sair, dar festas em sua casa pois momento. No trabalho, procure manter o foco e pode se divertir muito com seu amado (a) ou conhecer concentração. Seja mais criativo e dias melhores virão e tudo que está incomodando vai se resolver. alguém.

9 Sagitário 3 Gêmeos Com crise no trabalho? Então procure arregaçar as Uma nova e positiva fase está acontecendo em sua vida como o sucesso no emprego ou carreira. Se for mangas e trabalhar o máximo que puder para recupesolteiro (a) pode conhecer alguém e desfrutar de no- rar o que foi perdido ou está por perder. Está com a disposição certa para uma festa? Não hesite, saia com os vas aventuras. seus amigos ou até sozinha (o). Certamente irá conhe4 Câncer cer alguém. depois do seu aniversário. Boas surpresas Em novembro, o caranguejo ainda pode desfru- estão por acontecer! tar de sucesso e de paz graças aos seus esforços 0 Capricórnio anteriores. Procure não exagerar muito nas tareSe você tem assuntos delicados para resolver com fas diárias. Tenha momentos de descanso que lhe sua família, alguns mal-entendidos ou discussões, profará bem. cure observar, perceber e evitar este clima, porque o fi5 Leão nal do ano está próximo e queremos estar com a família.

Momento de reflexão: pensar no passado, ava- Procure planejar algum passeio ou viaje com a família, liar os erros que cometeu e o que poderia ser fei- parceiro (a) ou amigos evitando ficar apenas sentado to de outra forma. Procure não desanimar vendo parado em casa. tudo que não deu certo. Diga a si mesmo que isto _ Aquário: faz parte do passado e que você não vai cometer Uma boa fase de estabilidade e positividade prinos mesmos erros. cipalmente nos relacionamentos. No trabalho, ideias ^ Virgem novas estão fluindo.

Procure passar mais tempo em companhia de fa= Peixes: miliares Procure ser mais simpático e bondoso com as Momento bom para fazer as pazes com velhos pessoas ao seu redor. No trabalho, procure terminar suas tarefas acelerando um pouco mais seu ritmo, seu amigos e familiares. Um novo amor pode acontecer em sua vida ajudando a enriquecer seu relachefe vai gostar. cionamento e ajudando vc a se organizar melhor 7 Libra quanto a seus planos futuros. Procure meditar um Fase boa com sucesso nos relacionamentos e traba- pouco antes de dormir vai ajudar vc a pôr em orlho. Finalmente as coisas começam a engrenar poden- dem seus pensamentos.

Ana Cláudia. Astróloga, Numeróloga e Reikiana.astroana@hotmail.com

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"O homem acredita mais com os olhos do que "Quando guri, eu tinha de me calar à mesa: com os ouvidos. Por isso longo é o caminho atra- só as pessoas grandes falavam. Agora, depois de vés de regras e normas, curto e eficaz através do adulto, tenho de ficar calado para as crianças faexemplo." larem. " Sêneca Mario Quintana "A maturidade do homem consiste em haver re"O que é o materialismo, senão o estado do hoencontrado a seriedade que tinha no jogo quando mem que se afastou de Deus; (...) ele passa uniera criança." camente a preocupar-se com os seus interesses Friedrich Nietzsche terrestres."

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Dicas e tendências de decoração 2017 - Como decorar?

Apesar de trazer diversas novidades para a decoração, as tendências de decoração 2017 manterão alguns conceitos que estão fortes no ano de 2016, como o uso consciente das cores, em especial as cores mais suaves, sendo interessante também destacar o uso de paletas mistas, que mesclam diversos tons de uma cor ou mesmo trabalham com cores similares de contraste positivo.

Também é interessante destacar o uso de peças de apelo mais moderno e de forte atração visual, o que permitirá dar mais visibilidade e impacto aos seus projetos decorativos, tornando mais elegantes e bonitos os cômodos de sua residência, sem deixar de lado a possibilidade de uso de peças de estilos decorativos diferenciados, como na decoração vintage, shabby chic ou retrô, sendo possível misturar também certos conceitos, como o uso de azulejos geométricos para paredes ou para o piso.

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Dicas e tendências de decoração 2017 - Vintage

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SERVIÇOS

Receita para fazer aromatizador de roupas

Como fazer o aromatizante de roupa: • Colocar numa garrafa grande a água, o álcool de cereais, a água e a essência • Adicionar o corante se desejar Ingredientes para o aromatizante spray: • Sacudir de leve para misturar • Despejar em recipientes com gatilho borrifador • 100 a 200 ml de álcool de cereais e usar.

• 500 ml de água destilada ou água mineral sem Este aromatizador não é para ser usado como gás na temperatura ambiente amaciante junto à maquina de lavar ou então • 60 a 80 ml de essência de sua preferência como produto para auxiliar a alisar e tirar vincos • Corante opcional azul ou verde das roupas na hora de passar roupa com o ferro • embalagem com gatilho borrifador de passar. Ele só dá um toque de perfume à roupa.

A receita do aromatizador pode ser usada para perfumar o interior de um guarda-roupas, ou de uma gaveta, tomando o cuidado para que não deixe nenhuma peça de roupa úmida em ambiente fechado.

Dica: O restante que não for distribuído deverá permanecer tampado e em lugar sem luz para evitar a degradação da essência.

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SERVIÇOS

Cuidados básicos com a eletricidade • Aparelhos elétricos no banheiro são um grande risco. Utilize apenas rádios, secadores e barbeadores a pilha.

• Se for fazer qualquer conserto elétrico, desligue o disjuntor ou a chave geral.

• Nunca desligar um aparelho (aspirador, rádio, liquidificador, etc.) puxando pelo fio... até a tomada saltar da parede, pois poderá romper-se e causar curto-circuito, queimando o aparelho.

• Não deixe que crianças mexam em aparelhos ligados ou toquem nos fios.

• Coloque protetores nas tomadas ao alcance de crianças para evitar acidentes.

• Nunca conserte ou ligue aparelhos elétricos com as mãos ou corpo molhados.

• Não mexa em eletricidade pisando em chão úmido, e muito menos descalço.

• Com água, o risco de choque é muito maior.

• Energia elétrica e água (poça, banheira, piscina, chão molhado, chuva.) não combinam !

• Não use aparelhos com fios desencapados ou danificados. Para evitar choques, coloque fita isolante nos fios desencapados ou nas emendas. É um desperdício de energia que aumenta a sua conta de energia elétrica e pode provocar

um incêndio.

• Nunca mude a chave liga/desliga ou inverno/ verão com o chuveiro elétrico ligado, feche a torneira antes.

• Antes de ligar um aparelho novo, leia as instruções do fabricante.

• Nunca mexa na parte interna de uma TV, mesmo que ela esteja desligada. Uma forte carga elétrica fica acumulada em algumas partes do aparelho.

• Se algum eletrodoméstico dá choques sempre que você encosta nas partes metálicas, alguma coisa está errada. Chame um eletricista urgente para consertar ou retire o aparelho de uso.

• Nunca ponha objetos metálicos, como garfos e facas, dentro de aparelhos elétricos ligados em tomadas.

• Desligue e retire o plugue da tomada quando for limpar os aparelhos eletrodomésticos.

• Mantenha os fios e plugues dos aparelhos sempre em perfeitas condições de uso para evitar curtos-circuitos. Não encoste fios e plugues em superfícies quentes.

Fonte: redeseletricas.wordpress.com

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TUDO PERTO ZONA NORTE

Por que estabelecer metas?

“Aquilo que não é medido, não pode ser acompanhado e, por conseguinte, não pode ser melhorado”.

A frase foi dita por W.E.Deming, consultor americano que auxiliou a indústria japonesa a se tornar um padrão mundial em excelência da qualidade. Sobre um estudo feito com um desportista com desempenho excelente: A cada dez saltos acertavam oito, um índice de acerto de 80%. Os estudiosos perguntaram ao atleta: “se retirarmos a barra, você acha que isso afetará seu desempenho?” Ele garantiu que não, e argumentou que o que importava era o seu treino no procedimento de salto e não a barra em si. Os pesquisadores pediram para o atleta realizar novamente uma série de dez saltos. Sem o atleta saber, os pesquisadores colocaram um sensor eletrônico, na altura da barra que fora retirada. O objetivo era medir o desempenho do esportista nesta nova condição (de não ver a barra ser ultrapassada). Ele realizou a nova série de saltos conforme fora solicitado.

Quando os estudiosos fizeram a aferição da altura registrada no sensor eletrônico, verificaram que o desempenho do atleta caiu para 40%.

Esse estudo mostrou a importância de se ter uma meta visível. Quando se trata de uma equipe de trabalho, o estabelecimento de metas é fundamental para melhorar o desempenho individual e do grupo. Duas situações ilustram a necessidade em se elaborar o processo de estabelecimentos de metas:

• Dificuldades de cobrar resultados devido à subjetividade da meta: por exemplo, “melhorar a qualidade da entrega”. Melhorar em que? Em quanto? Como medir a melhoria da qualidade?

• Dificuldades de cobrar os prazos: muitas vezes, a meta fica em “aberto” quanto ao prazo a ser atingida e assim fica difícil cobrar o resultado gerando desgaste e desentendimentos. Para tornar o processo de estabelecimento de metas eficaz, faça sempre o seguinte “crivo”: Especifique, Assegure-se de que a meta é mensurável, se é atingível, Verifique a relevância e Estabeleça prazos.

Se a meta que você estabelecer passar por este crivo haverá um efeito mobilizador tanto individualmente como na equipe.

Fonte: Revista Exame on-line.

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Quando limpamos nossa casa ou o nosso esReflexão A faxina por si só já inspira uma reflexão. Afi- paço de trabalho estamos limpando mais do que nal, estamos retirando algo que pesa, que não ser- móveis, estamos organizando a mente. Isso é um processo muito interessante. ve para nada e polui a vida, a sujeira e a poeira.

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Como tirar manchas de molho e de óleo

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Se a mancha for pequena e recente você pode aplicar um pouco de talco ou amido no tecido.

Em seguida, lave normalmente na máquina. Se a mancha persistir, ou no caso de manchas mais fortes. Retire o excesso de talco na hora que for lavar aplique sabão em pó ou líquido diretamente sobre a mesma e lave normalmente.

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SERVIÇOS

20 de Novembro Dia Nacional da Consciência Negra A data homenageia o Zumbi, um escravo que foi líder do Quilombo dos Palmares. Zumbi morreu em 20 de Novembro de 1695. No dia da Consciência Negra o objetivo é fazer uma reflexão sobre o relevo da cultura e do povo africano e o impacto que tiveram na evolução da cultura brasileira. Sociologia, política, religião e gastronomia entre várias outras áreas, foram profundamente influenciadas pelas culturas negra e africanas.

No período do Brasil colonial, Zumbi simbolizou a luta do negro contra a escravidão que so-

friam os brasileiros de raça negra. Zumbi morreu enquanto defendia a sua comunidade e lutava pelos direitos do seu povo. Os quilombos, liderados por Zumbi, formavam a resistência ao sistema escravista que vigorava, e eram o principal motor responsável pela preservação da cultura africana no Brasil. Zumbi lutou até a morte contra a escravidão, que só viria em 1888, com a abolição oficial da escravatura no Brasil, cerca de 193 anos após sua morte.

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