LISTE DE MATÉRIEL
PANTALONS, ACCESSOIRES,
ARTICLES DE TOILETTE & AUTRES
Pantalons
Pantalon de randonnée 1x court, 1x long (séchage rapide)
Pantalon de pluie, de préférence avec une colonne d'eau d'au moins 15 000 mm Les pantalons déperlants ne suffisent pas !
Sous-vêtements thermiques (laine mérinos)
Sous-vêtement
Articles de toilettes
Trousse de toilette (articles de base, aussi petits que possible)
Baume à lèvres
Gel désinfectant pour les mains
Un spray anti-moustique ! (inclus dans le kit de survie des moucherons en option)
Serviette en microfibre
Maillots de bain
Crème solaire 30+ (très chère en Ecosse)
Médicaments + manuel (très cher en Ecosse)
Papier toilette 1x (biodégradable)
Trousse de premiers secours (avec pansements pour les ampoules, ruban adhésif de sport et couverture de survie)
Shampoing (petit), brosse à dents et dentifrice max 100 à 150 ml
Masque de sommeil
Accessoires
Bonnet et/ou casquette, il est préférable de prévoir un bonnet sans pompon afin de pouvoir l'enfiler facilement sous votre capuche
Cache-cou et/ou foulard
Gants ou mitaines, de préférence résistants à l'eau ou imperméables
Lunettes de soleil (catégorie 3 minimum)
Autre matériel
Poches imperméables pour garder votre équipement au sec dans votre sac à dos Bâtons de marche
Moustiquaire contre les moucherons/moustiques (très important !)
(inclus dans le kit de survie contre les moucherons en option)
Casquette ou chapeau (pour accrocher votre filet de tête)
Sac Camel/gourdes 2L (ou 2x 1L)
Caméra/GoPro
Batterie(s) portable(s) min 10 000 max 20 000 mAh et câble de charge (les prises sont souvent occupées sur les campings)
Prise mondiale universelle
Du cash en livres sterling (quelques pièces pour les toilettes du camp de base)
Sacs de congélation en plastique pour appareils électroniques/mobiles + 1 sacpoubelle (déchets)
Du ruban adhésif pour effectuer des réparations mineures sur votre équipement. Passeport international, carte d'assurance maladie, carte bancaire.
Billets d'avion et confirmation de vol
Des collations saines à emporter, par exemple : barres de muesli, fruits secs, noix (particulièrement riches en protéines et en glucides)
Optionnel
Coussin gonflable
Coussin de siège
Bouteille thermos (si transport de bagages)
Tasse pour le café/thé (apportez la vôtre)
Pastilles ou gouttes de purification de l'eau
HADEX, de l'eau potable est toujours disponible dans les refuges
Appareil photo/GoPro
Jeu de cartes pour la tente
QUELQUES CONSEILS POUR BIEN VOUS PRÉPARER
PRENEZ SOIN DE VOS PIEDS
Des chaussures de haute montagne d'au moins type A/B sont absolument nécessaires Il est important que votre chaussure protège entièrement votre cheville S'il y a un logo
Vibram jaune sur la semelle, vous pouvez supposer que la semelle est de bonne qualité
Choisissez de préférence des chaussures de marche avec la membrane GoreTex
VOUS AVEZ ENCORE DE NOUVELLES
CHAUSSURES DE MONTAGNE DANS
VOTRE PLACARD MAIS ONT ÉTÉ PEU
UTILISÉES ?
Les chaussures sèchent souvent si elles restent immobiles pendant une longue période, ce qui peut provoquer un relâchement/séchage spontané du dessous Vous ne savez pas si les chaussures sont toujours adaptées ? Faites-les contrôler chez AS-Adventure, traitez-les au préalable avec Nikwax ou GoreTex et rodez-les
VOUS AVEZ DE VIELLES CHAUSSURES DE MONTAGNE ?
Vérifiez s'il y a encore suffisamment de profil sous la chaussure et traitez-la au préalable avec un spray ou de la cire
Laissez un espace de +/- 0,5 cm à l'avant de la chaussure pour vos orteils : plus vous marchez, plus vos pieds deviennent épais Assurez-vous que vos chaussures ne sont pas trop grandes, car vos pieds glisseraient trop et cela provoquerait des ampoules
Les chaussures de randonnée en cuir ne sont pas toujours imperméables Vous avez un doute ?
Vérifiez auprès d'un spécialiste du plein air
Plus d’informations sur le choix de la bonne chaussure peuvent être trouvées ici
LE SAVIEZ-VOUS ?
Vous pouvez parcourir jusqu'à 1 500 km avec de bonnes chaussures de montagne avant de devoir les remplacer ? Bien sûr, cela dépend aussi de ce que vous en faites et de la manière dont vous les entretenez
s d 3 h
4 Utilisez du talc avant le départ pour garder vos pieds au sec le plus longtemps possible
5 Changez de chaussettes en cours de route pour garder vos pieds au sec et réduire les risques d'ampoules Vous pouvez à nouveau utiliser du talc
6 Couvrez préventivement les points douloureux avec du ruban adhésif de sport
Êtes-vous sujet aux ampoules ? Assurez-vous d’emporter avec vous un soin hydrogel peau sur peau
Gardent le pied au sec ; la chaleur et l'humidité sont facilement éliminées
Bonne absorption des chocs et bonne circulation sanguine au niveau des mollets
APPORTEZ ÉGALEMENT :
Sandales/chaussures d'eau (par exemple Tevas)
Des chaussons pour le soir
T-SHIRT ET VESTES
Le vêtement le plus chaud est celui qui retient l’air, également appelé isolant de l’air Par exemple, une doudoune chaude est parfois même composée à 80 % d’air ! Parce que vous pouvez découvrir les quatre saisons en une seule journée en Écosse, il est important de travailler en couches De cette façon, vous pouvez retirer une couche ou la remettre si nécessaire Il est très important ici d'avoir une bonne évacuation de la transpiration vers l'extérieur
L'eau forme un pont froid entre la peau et l'environnement, car elle est un bon conducteur de température Cela entraînera une baisse très rapide de la température de votre corps si votre couche inférieure est mouillée de sueur Les vêtements mouillés feront également chuter très fortement la température perçue La température perçue est la température réelle combinée au vent et au soleil (ou à leur absence)
LE SAVIEZ-VOUS ?
Les vêtements trempés avec un vent de 40 km/h ont une capacité thermique inférieure de 95 %
Il est donc important de garder vêtements du dessous au sec !
COUCHE & : LA SOUS-COUCHE
OBJECTIF : Thermique : évacuer la sueur et garder le corps au sec, garde la sueur sous forme de vapeur
Chemise thermique (par exemple en laine mérinos, polypropylène ou polyester) La laine mérinos est tout aussi chaude, voire plus, que la laine ordinaire, mais beaucoup plus confortable ET vous pouvez la porter pendant une semaine entière sans développer d'odeurs désagréables
COUCHE 2 : LA COUCHE INTERMÉDIAIRE
OBJECTIF : Éliminer la transpiration, l'isolation
T-shirts (manches longues/courtes)
Pull chaud/gilet polaire (pas en coton)
COUCHE 3 : LA COUCHE SUPÉRIEURE
OBJECTIF : Évacuer la transpiration dans l'environnement, fournir une protection coupevent aux couches sous-jacentes et protéger le corps et les couches sous-jacentes de l'humidité
Imperméable technique (imperméable et coupe-vent) idéal avec une colonne d'eau minimale d'environ 15 000 mm
Veste softshell (résistante à l'eau)
Doudoune ou polaire pour le camp
N’achetez pas des vêtements qui sont trop proches du corps, car vous allez probablement mettre des couches en dessous Les bons matériaux pour votre couche extérieure sont par exemple des vestes avec une membrane Gore-tex, où les gouttelettes d’eau ne peuvent pas passer à travers, mais votre sueur sous forme de vapeur le peut Vous pouvez également opter pour des vestes avec une membrane différente, l’important étant la taille des pores, qui détermine l’imperméabilité et la respirabilité
MATÉRIEL DE CAMPING
Un bon équipement de camping est bien sûr indispensable Veuillez vous assurer que l’équipement que vous apportez répond aux exigences cidessous. Ou simplifiez-vous la tâche et louez votre matériel de camping par notre intermédiaire, afin d'être sûr d'avoir le bon équipement.
Tente 3 saisons solide et légère (arceaux en aluminium)
Sac de couchage chaud (température de confort -0°)
Matelas (valeur d’isolation R au moins 3)
Sardines supplémentaires
Sacs de draps / doublure
Housse de pluie pour le sac à dos
Couverts (légers)
Briquet
Couteau de poche
Lampe frontale ou petite lampe
Grand sac à dos (femme : 65L / homme : 70-75L) max
15kg
Kit de cuisine
LÉGENDE
Inclus dans l’option “location de matériel de camping”
À prendre avec soi
Inclus dans l’option “Foodpack”
TÉLÉCHARGEZ À L’AVANCE
L’itinéraire, alltrailscom
Playlist hors ligne Spotify
Application mapsme (pour carte hors ligne)
Taguez-nous et suivez-nous @travelbasetreks #thescotlandtrail
N’OUBLIEZ PAS VOS INDISPENSABLES
Chaussures de montagne de type A/B ou B/C
Chaussettes de marche
Vêtements thermiques
T-shirts (préférence en mérino)
Pull/polaire
Veste technique (Hardshell)
Doudoune
Pantalon de marche
Pantalon de pluie
Casquette/couvre-chef
Bâtons de marche
Gants ou mitaines
Lunettes de soleil (min. cat. 3)
Articles de toilette
Crème solaire indice 30+ min
Papier WC
Camelbag/gourdes
Snacks
Documents de voyage
Passeport international valide (la carte d’identité ne suffit pas !)
Lampe frontale
thescotlandtrailcom
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TOUJOURS À VOTRE SERVICE
Chez AS Adventure, ils sont heureux de vous conseiller pour que vous partiez sur le trek avec le bon équipement Passez les voir pour une analyse et un scan 3D gratuit de votre pied afin de trouver vos chaussures de randonnée idéales Saviez-vous que vous pouvez également effectuer l'entretien et les réparations de vos chaussures chez AS Adventure ? De cette façon, votre équipement préféré sera en bon état pour votre départ
De plus, dans l'e-mail que vous avez reçu avec la liste de matériel, vous trouverez un lien vers un code de réduction de 7% pour l'achat de votre matériel de randonnée !
Vous avez des doutes sur l'achat d'un sac à dos ? Jetez un coup d'œil sur leurs offres de location
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