Moure’s per estar be
Exercici i relaxació
L’exercici físic millora la salut tant del cos com de la ment. Éxercicis tan naturals com caminar o córrer o disciplines determinades com el pilates, el tai-xi, el ioga o la relaxació ens poden apropar al benestar. Aqui teniu alguns llibres, DVD’s i CD’s que trobareu a la Biblioteca.
caminar, estirar-se...
ANDERSON, Bob Estirándose : guía completa de estiramientos para tonificar, flexibilizar y relajar el cuerpo Barcelona : RBA, 2009. 613.7 And BIRD, William Caminar para la salud : la guía completa paso a paso para ponerse en forma y sentirse bien Barcelona : Inde, 2006. 613.7 Bir BÖS, Klaus Caminar y carrera suave : entreno agradable de la resistencia sin estrés... Hospitalet de Llobregat : Hispano Europea , cop. 2008. 613.7 Bos
Fitness: en forma en 7 días. Valladolid : Divisa, 2013. DVD 613.7 Fit Pilates: en 20 minutos cada día Valladolid : Divisa, cop. 2007. DVD 613.7 Pil CONS, Alba Quiero ser membrillo : salva tu espalda con el método de Alba Cons Barcelona : Grijalbo, 2010. 616.7 Con KEMPF, Hans-Dieter Libro de entrenamiento para la espalda : un programa garantizado para vencer el dolor de espalda Badalona [etc.] : Paidotribo, cop. 2007. 616.7 Kem MARÉS, Enric Los Estiramientos : correctos, nocivos, contradictorios Barcelona : Hispano Europea, DL 2009. 613.7 Mar NELSON, Arnold G. Anatomía de los estiramientos : [guía ilustrada para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular] Madrid : Tutor, cop. 2007. 613.7 Nel RODRÍGUEZ, José. Aquagym : salud y bienestar a través del agua Madrid : Libsa, 2010. 797.2 Rod SÁNCHEZ GARRIDO, Judith Método Pilates : manual de suelo Madrid : Asociación Española de Fisioterapeutas Expertos en Pilates, 2011. 613.7 San WELLER, Stella Cuida tu espalda Barcelona : Integral, 2008. 613.7 Wel
Tai-txi, ioga, relaxació... Guía esencial: yoga: compendio fundamental de prácticas de yoga para alcanzar el bienestar Valladolid : Divisa, cop. 2005. DVD 613.7 Gui BLAINE, Sandy Yoga para usuarios de ordenador : programa preventivo para conservar sanos el cuello, los hombros, las muñecas y las manos Madrid : Tutor, cop. 2010. 613.7 Bla BUNNAG, Tew L'Essència del Tai-Txi-Txuan Barcelona : Viena, 2009. 613.7 Bun CROTZER, Shoosh Lettick Yoga para la fibromialgia : mejorar la calidad de vida con el movimiento, la respiración y la relajación Madrid : Tutor, 2010. 613.7 Cro DIGAMBARANANDA SARASWATI, Swami Claves del yoga : teoría y práctica Barcelona : Los Libros de la Liebre de Marzo, 2008. 613.7 Dig GRIME, Louise Yoga : tu plan personal en 15 minutos Barcelona : Grijalbo [etc.], cop. 2008. 613.7 Gri HEWITT, James Relajación Madrid : Pirámide, cop. 2006. 613.7 Hew RODRÍGUEZ, José Tai chi para todos Alcobendas : Libsa, cop. 2008. 613.7 Rod
Tai Chi: meditación y purificación Valladolid : Divisa, cop. 2004. DVD 613.7 Tai TOMOE ABELLA, Patricia Técnicas de relajación para momentos difíciles : cómo favorecer el pensamiento positivo y evitar hábitos mentales tóxicos Barcelona: RBA, 2013. 613.7 Tom
una mica de música relaxant per acompanyar... DAS, Krishna Heart as wide as the world CD 490DAS SUFI Music for harmony & balance CD 570SUF HALPERN, Steven. Music for massage CD 570HAL Ritual music of the Tibetan monks: mantras for meditation CD 032.2RIT Tai-txi CD 570TAI
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