Que no et treguin el son... son...
El son, l’acte de dormir, tot i ser un dels comportaments bàsics més coneguts és encara un dels majors misteris de la biologia. Si que hi ha unanimitat en considerar que dormir és una necessitat vital, i que la seva privació, voluntària o patològica, pot estar relacionada amb l’aparició o desenvolupament de malalties. Segons diverses teories, el son té algunes de les funcions més importants per a l’organisme: se li atribueix la reparació de l’organisme i el restabliment de l’activitat física i cerebral. Les funcions preventives o de recuperació de l’energia gastada durant l’activitat diària es deuen a un baix consum d’oxigen, la disminució del ritme cardíac, la regulació de la temperatura corporal i la reducció de la despesa muscular. També se li atribueix funcions de reparació de l’estrès, protecció del sistema immunològic, eliminació de substàncies tòxiques, augment del rendiment intel·lectual, consolidació de la memòria, regulació dels estats d’ànim i prevenció de la depressió. El son i els somnis es relacionen amb els processos creatius, i es considera un moment propici a l’estimulació de la creativitat davant la resolució de conflictes.
si vols estirar del fil...
CLAUS PER A DORMIR BÉ
ALBARES, Javier Passo de dormir! : 100 consells perquè els adolescents dormin bé Valls : Cossetània, 2014. Signatura 613.7 Alb
ESTIVILL, Eduard El Cam铆 del son : normes essencials per aconseguir un bon son Badalona : Ara Llibres, 2008. Signatura 613.7 Est
ESTIVILL, Eduard Receptes per dormir b茅 Barcelona : DeBolsillo, 2007. Signatura 613.7 Est
FUENTE, Victoria de la Insomnio : c贸mo vencer las noches en blanco Barcelona : Amat, 2009. Signatura 613.7 Fue
TESZNER, Danielle Saber dormir : claves para descansar profundamente Barcelona : Paid贸s, 2005. Signatura 613.7 Tes
SOBRE ELS SOMNIS
TUCCILLO, Dylan Sueños lúcidos : una guía para dominar el arte de navegar por los sueños Barcelona : Urano, 2014. Signatura 154 Tuc
FONTANA, David Aprender a soñar : guía práctica para liberar el poder del subconsciente Barcelona : Oniro, 2004. Signatura 154 Fon
SOMNIS I INSOMNIS DE PEL·LÍCULA
Paprika : detective de los sueños pel·lícula de Satoshi KON Madrid : Sony, 2007
Lost in translation Pel·lícula de Sofia COPPOLA [S.l.] : Universal, 2004
Abre los ojos Pel·lícula de Alejandro AMENÁBAR Madrid : El País, 2003
BIBLIOTECA TRINITAT VELLA Galícia, 16 - 08033 Barcelona ℡ 93 676 29 68 b.barcelona.tv@diba.cat
troba’ns a les xarxes socials:
www.bcn.cat/bibtrinitatvella
www.facebook.com/bibtrinitatvella
http://issuu.com/trinitatvella
http://open.spotify.com/user/bibliote ca-trinitatvella