TROPICS MAGAZINE | No.71 Edition Afrique Francophone | Geraldine Yema Robert by Tropics Magazine

GLOBAL AWARD-WINNING BUSINESS & LIFESTYLE MAGAZINE

EDITION AFRIQUE FRANCOPHONE

TROPICS "PAVE THE WAY FORWARD!"

NO. 71 • US $4 / EUR3,50 / GBP 3 / FCFA 5 000 / R55

LEADERSHIP "EDITION SPECIALE 12EME ANNIVERSAIRE DE TROPICS MAGAZINE!"

BUSINESS

DR LEYLA HUSSEIN: PREMIERE FEMME NOIRE RECTRICE DE L'UNIVERSITE DE ST ANDREWS EN ECOSSE

VOYAGES

TONY ELUMELU, LE MILLIARDAIRE CONSCIENT

HOTEL MELIA TORTUGA BEACH RESORT, CAP VERT

DOSSIER LES FILLES, PREMIERES VICTIMES DU TRAVAIL DES ENFANTS QUI AUGMENTE

Géraldine

BEAUTE 13 ASTUCES DE BEAUTE A CONNAITRE!

YEMA ROBERT EX-BASKETTEUSE PRO / COORDINATRICE NATIONALE CSU / PRESIDENTE YEMALY / AMBASSADRICE DE BONNE VOLONTE DE L'UNION EUROPEENNE AU GABON

TROPICS MAG NO.71 | PAGE 05

EDITOR'S PICKS HAUTE-COUTURE

IMANE AYISSI, HAUT COUTURIER AFRO ENTRE DANS LA SPHERE DES GRANDS DE LA MODE

LEADERSHIP FEMININ

C'EST INCROYABLE...

TROPICS MAG A 12ANS! Chers lecteurs,

ans ce 71e numéro, je pense à deux années successives dominées par le Covid-19 - naissances, décès, élections, emplois, coups d'États, forums d'affaires, guerres, activités sociales. Jusqu'ici, notre équipe a maintenu une attitude positive avec nos

NOMINATION DE MADAME BAJABULILE AU POSTE DE VICEPRESIDENTE PRINCIPALE DE LA BAD

COVER STAR

CREDITS PHOTO & REMERCIEMENTS Cover Star : Jehu Ndoumi Credits : Net Oil Group / Yunus SA Graphic Design : Venicia Guinot

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familles respectives, nous frayant un chemin à travers une vie de distanciation sociale, de masques, de lavage des mains. Produire cette édition 12e anniversaire du TROPICS MAGAZINE a été une bouée de sauvetage cette année. Travailler avec nos éditeurs, commerciaux, annonceurs, rédacteurs et graphistes pour créer un magazine accessible et lisible pour notre lectorat de plus de 15 000 abonnés nous a permis de nous recadrer sur l'essentiel. Ce numéro 71 de TROPICS MAGAZINE dévoile la TROPICS 100 WOMEN POWERLIST pour marquer le 12e anniversaire de TROPICS MAGAZINE et marque les festivités du mois de Mars tout en portant haut les réalisations des femmes leaders de tous les horizons. Ce faisant, TROPICS MAGAZINE reconnaît les contributions des dirigeantes africaines qui travaillent d'arrache-pieds pour laisser une marque dans l'histoire. Ce classement inaugural met sous le feu des projecteurs des femmes pionnières qui incarnent l'excellence, chacune dans son domaine de prédilection. Elles ne sont pas seulement des A-listers, mais aussi le type de leaders que nous recherchons dans toutes les facettes de la société. Au-delà des bons plans dans ce numéro spécial "Women's Month", nous vous invitons à vous inscrire à notre newsletter sur TropicsMag.net et téléchargez notre application mobile "TROPICS MAGAZINE" sur Google Play afin de recevoir des alertes directement sur votre mobile en temps réel. C'est aussi l'occasion de découvrir notre hors-série, TROPICS WOMEN IN BUSINESS, qui marque nos 12 ans d'existence et permet aux femmes leaders d'obtenir une visibilité exceptionnelle, voilà une excellente occasion à saisir! Finalement, il ne me reste plus qu’à remercier toute la rédaction de TROPICS MAGAZINE multilingue qui assure un travail de qualité et qui nous a valu un trophée au Sénat Anglais lors des BRAAD - British Awards ! Le dernier merci revient aux Journalistes, Contributeurs et Photographes. Jamais satisfaits certes – et parfois ils ont raison – mais toujours fidèles ; et aux lecteurs sans qui la revue n’existerait pas plus. Profitons de ce mois pour nous célébrer les uns les autres et surtout, restons soudé(e)s. (N'hésitez pas à rafraîchir la page pour voir l'intégralité du classement inaugural TROPICS WOMEN 100 POWERLIST ci-dessous).

Vénicia Stelle Guinot Chief Editor & Fondatrice, TROPICS MAGAZINE

SOMMAIRE TROPICS MAGAZINE NO.71 MARCH 2022

LE BUZZ + EXCLUSIVE INTERVIEW + FOOD + LIFESTYLE

10 DR LEYLA HUSSEIN : PREMIERE FEMME NOIRE RECTRICE

L'UNIVERSITE ECOSSAISE CELEBRE L'ARRIVEE DE SA NOUVELLE RECTRICE (UNIV.ERSITE ST. ANDREWS)

12 DOSSIER INTERNATIONAL LES FILLES, PREMIERES VICTIMES DU TRAVAIL DES ENFANTS QUI AUGMENTE

18 COVER STORY JEHU NDOUMI, MAGNAT DES HYDROCARBURES "A FONDS" SUR LES FINANCEMENTS DES PROJETS D'INFRASTRUCTURE & DES PME EN AFRIQUE

LE HAUT-COUTURIER IMANE AYISSI

34 EXCLUSIVE! TONY ELUMELU, CON "LE MILLIARDAIRE CONSCIENT

40 LOOKBOOK BEAUTE L'ACTRICE NIGERIANE INI EDO LANCE SA MARQUE DE COSMETIQUES "SECRETS OF APRIL"

13 ASTUCES DE BEAUTE A CONNAITRE!

DIRECTION L'ILE DE SALAU CAP VERT

DES RECETTES MAISON QUI FROLENT LE GENIE

HOTEL MELIA TORTUGA BEACH RESORT, CABO VERDE

64 NEWS SANTE COVID-19 - SIX INFECTIONS SUR SEPT NE SONT PAS DETECTEES EN AFRIQUE

JACARANDA PARK OFFICE, JOHANNESBURG +27 (0) 72 749 2347 NEWSROOM@TROPICSMAGAZINE.NET

TROPICSMAGAZINE.NET

TROPICS

MAGAZINE

Chief Editor & Publisher Global Editorial Director Deputy Editor Francophone Editor Arts Director Fashion & Culture Editor Features Editor Europe Lifestyle Director Southeast Asia Lifestyle Director Canada Fashion Photographer UK Fashion Photographer USA Fashion Photographer

Vénicia Guinot Valerie Sosso Moukouelle Supermodel Dji Dieng Karine Linord Nikola Boshkovski Wanda Nicot Leonora Henry Nurdan Duzgun Srimal Fernando André Bergeron Des Richards Roy Anthony Morrison

PUBLISHING GROUP & MANAGEMENT Chairwoman & President Vice Executive Chairman Executive Director Brand Marketing Manager Chief Technology Officer Web Manager Digital Manager Europe Brand Manager West Africa Brand Manager Southern Africa Brand Manager Group Attorney

Vénicia Guinot Chili Palmers Valerie Sosso Moukouelle Julie Montrose-Césaire Rey-Arlin Moudzoki Boris Dehoumon Samy Sung Joy Ytal Pamela Vignikin Nolly Qunta SbLEGAL

GLOBAL PRESENCE Johannesburg • Abidjan • Paris • Fort-de-France • London • Luxembourg • New York • Montréal • Colombo newsroom@tropicsmagazine.net | tropics.info@gmail.com TROPICS MAGAZINE is published and fully owned by the TROPICS VENTURES GROUP. Jacaranda Office Park, Jo'burg, South Africa | +27 (0) 72-749-2347 The terms and conditions shall be exclusively governed by, and construed in accordance with South African and International law. The reader(s) irrevocably agrees that the court of South Africa shall have exclusive jurisdiction to settle any dispute which may arise out of, under, or in connection with these terms and conditions of the legal relationship established by them, and for those purposes irrevocably submit all disputes to the jurisdiction of the South African and International courts. TROPICS MAGAZINE is a registered trademark of TROPICS GROUP OF COMPANIES. Copyright © TROPICS MEDIA/TROPICS VENTURES GROUP, March 2010, All Rights Reserved

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DR LEYLA HUSSEIN : PREMIÈRE FEMME NOIRE RECTRICE DE L’UNIVERSITÉ DE ST ANDREWS EN ECOSSE DEPUIS 600 ANS D’EXISTENCE ARTICLE DE DÉSIRÉ SOSSA

lus de six siècles après sa création, l’Université de St Andrews enregistre pour une toute première fois, une femme au poste de recteur. Il s’agit en effet du

Dr Leyla Hussein OBE qui a pris la direction de la prestigieuse université 607 ans après sa création. L’élection de la femme noire à la tête du centre éducatif est intervenue après la polémique sur son manque de diversité au cours de l’été dernier. Par le canal d’une publication sur le réseau social de l’oiseau bleu, la toute nouvelle responsable de l’Université a exprimé toute sa joie. Sur son site web, elle a également fait mention des différents défis qui l’attendent à son nouveau poste. «Je suis ravi d’avoir été élu nouveau recteur de l’Université de St Andrews; TROPICS MAG NO.70 | PAGE 10

l’histoire a été faite aujourd’hui. Je suis la première femme noire à occuper ce poste. Merci à ma fantastique équipe de campagne. Le changement arrive. », a-t-elle laissé lire dans sa publication sur Twitter. «J’ai beaucoup à vivre et une chose sur laquelle je veux être très claire est que je ne suis pas ici pour être une femme noire symbolique ou pour cocher une case sur une liste de contrôle de la diversité. », a-t-elle poursuivi sur son site web. Psychothérapeute de profession, elle s’est démarquée par lutte contre les mutilations génitales féminines (MGF) ainsi que son caractère de leader mondial des droits de genre.

NOMINATION DE BAJABULILE AU POSTE DE VICE-PRÉSIDENTE PRINCIPALE Suite aux consultations avec le Conseil d'administration, le Président du Groupe de la Banque africaine de développement, le Dr Akinwumi A. Adesina, a le plaisir d'annoncer la nomination de Mme Bajabulile "Swazi" Tshabalala au poste de Viceprésidente principale du Groupe de la Banque africaine de développement, avec effet au 1er novembre 2021. De nationalité sud-africaine, Mme Tshabalala est Viceprésidente des finances et Responsable financière du Groupe de la Banque africaine de développement depuis qu'elle a rejoint le Groupe en août 2018. Elle a été nommée par le Président Adesina au poste de Vice-présidente principale par intérim en mars 2020, à la suite du départ à la retraite du titulaire du poste, M. Charles Boamah. Au cours des trois dernières années, Swazi a occupé plusieurs postes de direction clés au sein de la Banque, notamment celui de coprésidente du Comité de pilotage chargé de coordonner les activités à l'échelle de la Banque, de concert avec le Président, en vue de garantir le succès de la 15e reconstitution du Fonds africain de développement (FAD-15) et de la 7e augmentation générale du capital de la Banque africaine de développement. En sa qualité de Vice-présidente chargée des finances, Swazi préside le Comité de gestion actifpassif de la Banque. En tant que Vice-présidente principale par intérim, elle a assumé des responsabilités de plus en plus importantes, y compris la supervision de certains des organes de direction de la Banque, dont le Comité de coordination de la haute direction et le Comité des opérations qui gèrent les opérations et l'efficacité générale de la Banque. Swazi a travaillé en étroite collaboration avec le Président pour superviser les ratios prudentiels et la gestion financière de la Banque afin d'assurer le maintien de la note AAA de la Banque par les agences de notation mondiales.

Mme Tshabalala jouit de près de 30 ans d'expérience en gestion, finance et gestion des risques. Avant de rejoindre la Banque, elle a accumulé une vaste expérience en gestion et leadership dans le secteur privé. De 2013 à 2018, elle a été Directrice Générale d'une société privée de conseils en finance et en ingénierie, Barbican Advisory Group. Avant d'occuper ce poste, elle était PDG de la société d'investissement IDG Group, de 2006 à 2012. Elle a rejoint le conglomérat géant, Transnet SOC, en 1996, en qualité de Directrice adjointe du Trésor (Fonds) jusqu'en 1998, date à laquelle elle a été nommée Directrice du Trésor (1998-2001). De 2001 à 2004, elle a été Directrice générale des services institutionnels, où elle a supervisé la transformation de l'ancien Portnet en la nouvelle Transnet National Ports Authority, chargée de contrôler et de gérer les huit ports commerciaux d'Afrique du Sud. Elle a ensuite été nommée Trésorière du groupe Transnet SOC, en Afrique du Sud. Swazi a rejoint la Banque africaine de développement en 2018 en tant que Vice-présidente des finances et Responsable financière du Groupe de la Banque.

DOSSIER INTERNATIONAL

AFRIQUE

LES FILLES, PREMIÈRES VICTIMES DU TRAVAIL DES ENFANTS QUI AUGMENTE TROPICS MAG NO.70 | PAGE 12

LE SECRÉTAIRE GÉNÉRAL DES NATIONS-UNIES, ANTONIO GUTERRES, A RAPPELÉ QUE LA FORCE, LA SANTÉ ET L'AUTONOMIE DES FILLES DU MONDE ENTIER ÉTAIENT "UNE PRÉOCCUPATION DE TOUS LES JOURS" DANS UN CONTEXTE MARQUÉ ÉGALEMENT PAR LES INÉGALITÉS NUMÉRIQUES. "La force, la santé et l'autonomie des filles du monde entier sont une préoccupation de tous les jours. La Journée internationale de la fille est l'occasion de réaffirmer notre attachement à cet impératif mondial", a déclaré Antonio Guterres. Dans son message à l'occasion de la Journée internationale de la fille, le patron de l'ONU a souligné que "les filles d'aujourd'hui appartiennent à une génération numérique". "Il nous appartient de les accompagner dans toute leur diversité, de renforcer le pouvoir d'agir et la force de solution de ces actrices du changement numérique, et de faire tomber les obstacles auxquels elles se heurtent dans l'espace numérique", a dit Antonio Guterres.

Relevant que "le chemin vers l'égalité numérique des filles est ardu", M. Guterres a indiqué que "l'écart considérable dans l'utilisation d'Internet entre régions géographiques et générations est passé de 11 % en 2013 à 17 % six ans plus tard". Selon lui, "dans plus de deux tiers des pays, les filles ne représentent que 15 % des diplômés en sciences, technologie, ingénierie et mathématiques". Pourtant, soutient-il, "les filles ont les mêmes capacités et un immense potentiel dans ces domaines". "Lorsque nous leur donnons les moyens d'agir, c'est tout le monde qui en profite. Je l'ai constaté bien avant de commencer ma carrière politique. Quand j'étais enseignant à Lisbonne, j'ai en effet pu observer à quel point l'éducation pouvait améliorer les conditions individuelles et sociales. Depuis lors, cette expérience guide ma vision de l'égalité entre filles et garçons dans l'éducation", a-t-il dit.

A l'en croire, les investissements consentis pour réduire la fracture numérique entre les filles et les garçons, "ont d'énormes retombées pour tous". L'ONU, a-t-il poursuivi, est déterminée à travailler avec les filles pour que les membres de cette génération, quelles que soient leur identité et leur situation, puissent réaliser leur potentiel. "La coalition d'action de génération égalité sur la technologie et l'innovation est la nouvelle plateforme que nous avons mise en place pour permettre aux pouvoirs publics, à la société civile, au secteur privé ainsi qu'aux jeunes leaders de se rassembler autour d'initiatives et d'investissements collectifs visant à soutenir l'accès, les compétences et la créativité numériques des filles", a-t-il fait valoir. "Ensemble, a-t-il plaidé, faisons, en sorte que les filles jouent pleinement leur rôle au sein de la génération numérique et puissent ainsi contribuer à concevoir et à assurer notre avenir commun".

« LA FORCE DES FEMMES » DR DENIS MUKWEGE

Volumineux de 400 pages, le nouvel opus du gynécologue congolais va paraître le 14 octobre, aux éditions Gallimard, en France. Écrit à la première personne, explique-t-on, le livre « La force des femmes » retrace le combat de toute une vie en dépassant le genre autobiographique. L'héroïne du roman, c'est la femme composée de toutes ces femmes. L'auteur rend un véritable hommage à leur courage et à leur lutte. Pour lui, il s'agit d'une lutte mondiale. « C'est vous, les femmes, qui portez l'humanité», indique le gynécologique congolais. Ainsi, explique-t-on, à travers le récit d'une vie consacrée à la médecine et dans un vrai cri de mobilisation, le Prix Nobel de la paix 2018 met le lecteur face au fléau qui ravage son pays, la République démocratique du Congo, et invite à repenser le monde. « La force des femmes » clame haut et fort que guérison et espoir sont possibles pour toutes les survivantes. La force de la parole

Ainsi, dans son livre, le Dr Denis Mukwege revient sur l'histoire d'une fillette de 12 ans, victime d'un atroce viol collectif, et qui a réussi à témoigner devant un tribunal militaire. « Dans la pratique du viol, le silence est une arme absolue du bourreau. Le fait que cette petite fille parle à un général, avec un courage... La force de sa parole a fait écrouler un général, il s'est évanoui. Cela montre notre vulnérabilité à tous. Parfois nous pensons que les femmes sont plus vulnérables, mais nous sommes tous vulnérables », a expliqué le médecin congolais sur la chaîne française "France Inter". Au sujet des femmes abandonnées par leurs familles après un viol, en République démocratique du Congo, le médecin congolais a déclaré : « Avec ces femmes, j'ai découvert que soigner les blessures physiques n'était pas suffisant. Elles ont des blessures psychologiques beaucoup plus profondes, car elles sont rejetées et accusées d'une faute qu'elles n'ont pas commise, et leurs bourreaux sont en liberté ».

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NURU KANE LE SÉNÉGALAIS NURU KANE MET L’ART BRUT EN MUSIQUE

Traversé par des envies artistiques qui bousculent les règles mais font sens, le chanteur sénégalais Nuru Kane propose un 4e album intitulé Mayam, en référence aux ressources qui font la richesse du continent africain, et à l’image de sa démarche qui emprunte à de nombreux genres musicaux, du mbalax au blues avec un son rock. Dans le petit village d’une dizaine de maisons où il s’est installé à proximité des volcans d’Auvergne, Nuru Kane fait preuve d’une activité qui rappelle le feu tellurique jaillissant de ces géants aujourd’hui endormis sinon éteints. Le chanteur "sénégaulois", arrivé en France à la fin du siècle dernier, a trouvé dans sa région d’adoption une terre, un

environnement au service de sa créativité, au-delà du seul canal de la musique. De la peinture qu’il pratique depuis l’enfance, évoquant ce "frère qui a fait les Beaux-Arts", il est passé à l’art brut dont il dit qu’il ne "respecte pas les codes" : il récupère, soude, mélange les techniques et les matériaux. "Je me retrouve aujourd’hui avec plus de trois cents tableaux", sourit-il, concédant qu’il a d’abord été réticent à l’idée de vendre ses œuvres, de s’en séparer, tant il avait avec elles un rapport personnel. "Chaque tableau, c'est une chanson, une écriture, une autre façon de m'exprimer", considère le quadragénaire, tout en indiquant qu’ajouter cette corde à son arc lui a "appris une autre façon de composer la musique : parfois on a des beaux morceaux, mais on veut tellement les arranger pour qu’ils soient encore plus beaux, mais à la fin on les gâche". Des mélanges et des nuances L’histoire de son nouvel album Mayam est intimement liée à cette nouvelle direction artistique empruntée. Quand il est allé voir son complice Thierry Fournel, musicien français avec lequel il travaille étroitement depuis une quinzaine d’années, pour discuter du prochain projet discographique, il lui a donné des indications qui se rapprochaient de son travail pictural : "Je lui ai dit de faire des compos qui mélangent des éléments qu’on ne mélange pas d’habitude, la musique gnawa avec le funk, par exemple, et qu’on se revoyait dans six mois." Pendant ce temps, tout en façonnant ses personnages avec des chaussures, chapeaux, poignées de porte et autres anses de sceaux, il a muri ses textes, avec en lien l’Afrique à laquelle il s’est reconnecté au cours d’une tournée organisée au début de la décennie, mais dont les souvenirs continuent de l’habiter.

TROPICS MAGAZINE | COVER STAR

Interview de Vénicia Guinot

Les femmes africaines font partie intégrante de la

LE LEADERSHIP FÉMININ SELON

GERALDINE YEMA ROBERT EX-BASKETTEUSE PRO, COORDINATRICE NATIONALE CSU, PRESIDENTE YEMALY & AMBASSADRICE DE BONNE VOLONTE DE L'UNION EUROPEENNE AU GABON Crédit photo: Ez Photographe Coiffure et Makeup: Grâce Biligui de l'or pour ESCAPE AGENCY Direction artistique : Greg Mbourou

TROPICS MAG NO.70 | PAGE 16

croissance du continent en tant qu’entrepreneurs et consommateurs. Cependant, elles n'obtiennent ni de crédit pour leurs mérites ni ne récolte de revenus pour leurs

contributions.

recherche

révélé

une

corrélation entre la représentation des femmes et la rentabilité en entreprise. Le rapport Women Matter Africa de McKinsey & Company, par exemple, a révélé que la marge bénéficiaire des entreprises comptant au moins

quart

femmes

dans

leurs

conseils

d'administration était, en moyenne, 20% plus élevée que la moyenne de l'industrie. Dans le secteur privé, l'Afrique affiche de bons résultats à l'échelle mondiale avec une proportion supérieure à la moyenne de femmes PDG, membres de comités de direction et de conseils d'administration. Cependant, les statistiques varient considérablement d'une région à l'autre. Au niveau des conseils d'administration, les femmes africaines détenaient 14% des sièges par rapport à la moyenne mondiale de 13% en 2016. Cependant, ce nombre était de 20% en Afrique australe et de 9% en Afrique du Nord.

TROPICS MAGAZINE | COVER STAR

A travers la série d’interviews Tropics Women in Business (TWIB), la rédaction de TROPICS MAGAZINE va à la rencontre de femmes dirigeantes à l'international. C’est l’occasion d’obtenir quelques éclairages sur la question du leadership couleur féminine, apprendre à cultiver ses atouts, sa posture de femme leader, de préparer les entreprises et hautes sphéres de l’Etat à développer des codes plus mixtes, etc. Sous les tropiques, l'émergence d’un véritable leadership féminin n’est plus à démontrer puisqu’il est de toute façon un héritage des traditions anciennes. Embarquez donc à bord de ce navire qui vous invite à découvrir les grands enjeux pour la mixité et le leadership féminin en Afrique comme dans les Caraïbes. Présentez-vous auprès de nos lecteurs en quelques mots... Comment en êtes-vous arrivé là où vous en êtes aujourd’hui? Je suis Geraldine Yema Robert, née à Port-Gentil (Gabon), de nationalité Franco-Gabonaise, maman d’un jeune garçon, basketteuse professionnelle ayant évolué en Europe. Je suis de retour au Gabon depuis un an où j’occupe la fonction de Coordinatrice Nationale du Championnat Scolaire et Universitaire depuis deux ans. Je suis devenue Championne de Basketball à l’international (j’ai joué dans le championnat polonais, français et italien ) grâce à Dieu mais aussi grâce à l’engagement de mes parents qui ont semé cette graine de championne qui a fait de moi celle que je suis devenue aujourd’hui. Après avoir été durant plus de 15 années sportive de haut niveau, remportant plusieurs titres et distinctions personnelles. Championne de France et d’Angleterre, vainqueur de la Coupe de France, vainqueur de la Coupe d’Europe, meilleure joueuse du Championnat de France, meilleure marqueuse de la CAN, pour ne citer que ceux-là, j’ai fait le choix début 2020 de revenir au Gabon, ma terre d’origine afin de communiquer et de partager à la jeunesse, de tout mon cœur, ces valeurs qui m’ont porté au fil du temps et également, contribué au développement de mon pays. J'ai également été nommée Ambassadrice de bonne volonté de l’Union Européenne au Gabon. Je suis également la présidente de l'association « Yemaly » qui œuvre pour la vulgarisation de la pratique du basketball au Gabon. L'association mène également plusieurs actions sociales en faveur des plus démunies et en faveur de la jeunesse, particulièrement les jeunes filles.

"Lorsque tu rencontres un obstacle, ne baisse pas les bras et distoi que cela ne doit pas te stopper dans ton élan car ton parcours est déjà tracé."

Crédit photo: Ez Photographe Coiffure et Makeup: Grâce Biligui de l'or pour ESCAPE AGENCY Direction artistique : Greg Mbourou

LOKUA KANZA

LOKUA KANZA EST ISSU DE L'UNION D'UN PÈRE CONGOLAIS ET D'UNE MÈRE RWANDAISE À BUKAVU AU KIVU DANS LA RÉPUBLIQUE DÉMOCRATIQUE DU CONGO, LE CONGO BELGE À L'ÉPOQUE. TRÈS VITE, LA FAMILLE KANZA S'INSTALLE À KINSHASA, LA CAPITALE; UNE OCCASION POUR LE...

Lokua Kanza est issu de l'union d'un père congolais et d'une mère rwandaise à Bukavu au Kivu dans la République démocratique du Congo, le Congo belge à l'époque. Très vite, la famille Kanza s'installe à Kinshasa, la capitale; une occasion pour le jeune Pascal de fréquenter les chorales chrétiennes mais aussi de se laisser gagner par l'ambiance musicale de l'époque, dominée par des "monstres sacrés" comme Grand Kalle ou Franco Luambo Makiadi. Initié à la musique par Ray Lema, avec lequel il collaborera, il s'inscrit au Conservatoire de Kinshasa avant de prendre la tête, à 19 ans seulement, du Ballet national de Kinshasa. Cette opportunité lui permet de joindre la formation d'Abeti Masikini, auprès de laquelle il acquiert une expérience sans précédent. Il vit en France depuis 1984, année durant laquelle il suit un temps les cours de jazz de Pierre Cullaz à Paris. Il retrouve ensuite Ray Lema et participe à l'album "Bwana Zoulou Gang". Il devient l'arrangeur de la star Papa Wemba, notamment sur l'album "Le Voyageur". En 1991, il joue avec Manu Dibango, qui l'aide à lancer sa carrière solo. En octobre 1992, il fait la première partie de la béninoise Angélique Kidjo à l'Olympia. C'est à cette époque qu'il rencontre sa choriste, la sénégalaise Julia Sarr, et son percussionniste, Didi Ekukuan, auxquels il reste depuis indéfectiblement lié.

TROPICS MAG NO.70 | PAGE 24

Déjà auteur de 4 albums qui puisent l'inspiration dans son riche bagage multiculturel et multilingue (swahili, kinyarwanda, lingala, français, anglais), il sort en 2005 Plus Vivant, album entièrement écrit en français. On y trouve le titre éponyme, chanté en duo avec Corneille. Ses collaborations artistiques sont nombreuses. Il compose pour la diva sud-africaine Miriam Makeba et participe à la confection de la bande originale du film "Saraka Bô" de Denis Amar (1996), avec Richard Bohringer et Yvan Attal. Il s'offre également des duos de choix, avec Jean-Louis Aubert (1995) ou Faya Tess (album collectif "Drop the Debt", 2003), et intervient auprès du collectif "Bisso Na Bisso" mené par le rappeur Passi (1999), qu'il retrouve sur son album "Toyebi Te" (2002). En 2004, il enregistre un album co-écrit avec Gérald Toto et Richard Bona où les trois musiciens mettent en valeur leurs voix sur de magnifiques mélodies. En 2008, il travailla avec l'artiste congolais : Koffi Olomidé. Il chante la chanson DIabolos en duo avec Koffi.Dans la musique de Lokua Kanza, les influences africaines se marient à merveille avec des textes en français ou en anglais d'une rare qualité. Le grain de voix interprète les riches mélodies avec une grande sensibilité.En 2010 sort son nouvel album intitulé "Nkolo".

Tony ELUMELU, CON "Le milliardaire conscient" C’EST DANS L’ETAT DU PLATEAU AU SEIN DE LA RÉGION DE JOS AU NIGÉRIA QU’ELUMELU A VU LE JOUR LE 22 MARS 1963. EN EFFET, AYANT SES ORIGINES À ONICHA-UKWU DANS LA RÉGION DU GOUVERNEMENT LOCAL D’ANIOCHA, C’EST AU NIGÉRIA QU’IL A FAIT LA GRANDE MAJORITÉ DE SES ÉTUDES.

Titulaire d’une maitrise ès sciences et d’une autre en économie à l’université de Lagos, Tony Elumelu est également diplômé de l’université d’Ambrose Alli où il a décroché son baccalauréat. Le puissant banquier nigérian a par ailleurs été un étudiant du programme de gestion avancée de la Harvard Business school.

La carrière de Tony Elumelu est devenue remarquable quand il a acheté la Trust Bank standard pour la transformer en une entreprise prospère. En 2005, Elumelu mène avec succès une transaction grâce à laquelle il acquiert la United Bank for Africa (UBA). Aux commandes de cette institution bancaire, l’entrepreneur nigérian réussit à bâtir un empire panafricain.

En effet, sous le leadership de Tony Elumelu, la banque amorce une intéressante expansion de son champ territorial qui l’amène à marquer sa présence dans 19 pays africains en à peine 5 ans. Comptant dès lors plus de 7 millions de clients sur le continent, UBA s’inscrit alors parmi les banques panafricaines les plus importantes. "NOUS MANQUONS D’ENTREPRENEURS EN AFRIQUE. LES JEUNES ONT DES IDÉES, MAIS ILS N’ONT SOUVENT NI LA FORMATION, NI LE CAPITAL POUR DÉMARRER, NI LES MENTORS POUR LES GUIDER."

TROPICS MAG NO.70 | PAGE 28

Dès 2010, il fonde Heirs Holdings, une société spécialisée dans les services financiers, l’immobilier, l’agroalimentaire, la santé et l’hôtellerie. À cet effet, la firme compte parmi ses actifs des actions dans une centrale énergétique, une usine de production d’engrais ainsi qu’un centre de fabrication de jus de fruit. Par le biais de Heirs Hodings, Elumelu s’intéresse également à l’économie numérique et fait la promotion des start-up novatrices.

En 2011, Elumelu fait parler encore son flair pour les bonnes affaires en rachetant Transcorp. Entreprise moribonde et coutumière des scandales lors de son achat, Transcorp est devenue avec l’impulsion d’Elumelu un grand conglomérat faisant fortune dans plusieurs secteurs et entretenant une image respectueuse. Le conglomérat se positionne parmi les acteurs importants du pétrole au Nigéria avec sa filiale Oil Prospecting Licence 281. Dans le secteur de l’hôtellerie, on retrouve également la présence du conglomérat à travers Transcorp Hilton Abuja. Tout récemment, cette puissante organisation appartenant à Elumelu a racheté

la centrale d’Ughelli en déboursant la bagatelle de 300 millions de dollars, soit 224,2 millions d’euros. Philanthrope, Tony Elumelu est le créateur de sa fondation éponyme. Il s’agit d’une organisation dont l’objet est de promouvoir l’excellence en entreprenariat et en leadership dans le but de rendre le secteur privé africain plus compétitif. "NOUS AVONS BESOIN DE VISIONNAIRES EN AFRIQUE POUR NOUS CONDUIRE. NOUS AVONS BESOIN QUE LES PAYS AFRICAINS CONNAISSENT PLUS DE SUCCÈS QU'AUJOURD'HUI. CELA DEMANDE UN LEADERSHIP VISIONNAIRE. POUR ÉLEVER LE NIVEAU DE VIE EN AFRIQUE, NOUS AVONS BESOIN D'UN LEADERSHIP RESPONSABLE ET DÉTERMINÉ !"

COSMETIQUE

SECRETS OF APRIL Styled by @medlinboss Dress made by @chic_byveekeejames Photographed by @officialphotofreak Hair cut by @tayocuts Skin plug @beautysecretsofapril TROPICS MAG NO.70 | PAGE 34

L'actrice Ini Edo annonce le lancement officiel de sa propre marque de cosmétiques, "Beauty Secrets of April". La gamme est décrite comme une collection de soins de la peau pour les femmes noires. Beauty-Secrets of April adopte une approche progressive pour définir et célébrer les soins de la peau et le maquillage comme des formes puissantes d'expression de soi et d'autonomisation. Dans un monde qui exige de plus en plus des normes sélectives de la part des gens, la marque choisit de s'éloigner de la foule et de se concentrer sur les traits individuels. "Nous croyons que la vraie beauté réside dans l'acceptation, que la diversité est une belle chose, et qu'elle n'est rendue possible que par nos caractéristiques individuelles uniques. Notre marque cherche à mettre en lumière l'individualité de chaque femme, la beauté de s'aimer soi-même et de résister à la pression de se conformer à une seule norme de beauté qui vous exclut par inadvertance," affirme la fondatrice Ini Edo. La marque s'engage à souligner et à soutenir la façon dont les gens choisissent de s'aimer véritablement.

JULIE BONBON! BY JULIET IBRAHIM

Glam à part entière ou sans maquillage, la superbe star ghanéenne, Juliet Ibrahim peut arborer n'importe quel look beauté. L'actrice était récemment le centre d'admiration sur Instagram, grâce à ses cheveux afro naturels et ses lèvres galbées brillantes. Pour les yeux de Juliet, la maquilleuse de célébrités, Nancy Blaq a abandonné les ombres à paupières pour créer l'eye-liner à moitié ailé parfait mélangé aux cils naturels de la star. La teinte rose chaude est l'une des meilleures rouges à lèvres pour les filles à la peau claire et le résultat est impeccable.

TROPICS MAG NO.70 | PAGE 36

LE HAUT-COUTURIER AFRICAIN

Imane AYISSI

Imane Ayissi est né au Cameroun dans une famille d’artistes et de sportifs.En même temps qu’il commence une carrière de danseur, au sein du Ballet National du Cameroun, il s’investit dans la mode – une passion née dans le sillage d’une mère Miss Cameroun- et devient styliste pour le plus grand atelier de fabrication de Prêt-à-porter du pays. Pendant plusieurs années, il collabore avec de grands chorégraphes et des artistes internationaux, tel Patrick Dupont, dont les tournées et spectacles l’emmènent aux quatre coins du monde. Parallèlement, il continue de créer des robes dans son pays.

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Il s’installe à Paris au début des années 90. Il commence une carrière de mannequin et défile pour les plus grandes marques du luxe (Dior, Lanvin, YSL, Valentino, Givenchy, Cardin, Montana…) de même qu’il participe à des campagnes de publicités et de nombreux

éditoriaux de mode. C’est à cette époque qu’il décide de se consacrer pleinement à son travail de couturier. Imane Ayissi crée des pièces de haute-couture, vendues sur commande et du prêt-à-porter de luxe - distribué en Afrique du Sud, au Cameroun ou au Japon.Imane Ayissi a présenté ses collections à Rome dans le cadre d’AltaRoma. Il est aussi un habitué des Fashion Weeks africaines (le Fima, Arise à Lagos au Nigéria…). Mais c’est à Paris, pendant la semaine de la HauteCouture parisienne, qu’il présente ses nouvelles collections.

IMANE AYISSI

Les différentes cultures de son continent natal sont une source fréquente d’inspiration pour ses collections. Loin des représentations réductrices d’un Continent noir dont seul le wax serait la parure, Imane Ayissi entreprend chaque saison de mettre en lumière les trésors textiles issus d’un patrimoine délaissé ou ignoré. Ses créations mélangent savoir-faire artisanal, matières et coupes traditionnelles de même que des fondamentaux du vestiaire africain auxquels il insuffle une dimension couture.

C’est la danse –son parcours de danseur- qui a le plus influencé la silhouette Imane Ayissi. La danse et le corps. La manière dont les tissus bougent et accompagnent le mouvement. Comment les volumes se déplacent dans l’espace. C’est ainsi que les plissés, les drapés, les « tombés » sont les points cardinaux d’une silhouette « vivante » et mouvante, également influencée par le travail de Madeleine Vionnet, Cristobal Balenciaga ou Yves Saint-Laurent, ses références. La tradition de la haute-couture française, son goût pour l’art contemporain, comme sa double culture, française et africaine, apportent aux créations d’Imane Ayissi un souffle métisse et singulier.

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"JE SUIS PRÉSENT AUX DÉFILÉS HAUTE COUTURE POUR MONTRER QUE L’AFRIQUE EST DEBOUT"

13 ASTUCES

BEAUTE DES RECETTES MAISON QUI FRÔLENT LE GÉNIE

ARTICLE DE ALLAN VAN BRACKEL (CREDIT: CONSOGLOBE)

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Pour toujours plus de beauté au naturel sans produits toxiques, nous vous avons prodigué l’année dernière de nombreux conseils. Retrouvez les 13 astuces beauté que vous avez le plus consultées sur notre site. Cette année, les astuces beauté naturelle qui vous ont intéressé·e·s concernent beaucoup le DIY. Les cosmétiques maison, et notamment les gommages, vous plaisent beaucoup. On fait attention à sa santé et cela se voit! Pour être naturel·le jusqu’au bout des ongles, voici les conseils qui ont été le plus consultés.

GOMMAGE NATUREL : 2 RECETTES POUR TOUS LES TYPES DE PEAU FAIT MAISON : AU LIEU DE MISER SUR DES PRODUITS DOUTEUX, FABRIQUEZ VOTRE GOMMAGE NATUREL ET EFFICACE AVEC DES INGRÉDIENTS SIMPLES.

Un exfoliant, oui, mais plutôt un gommage naturel en existe une immense variété, et tous les types de peaux peuvent y trouver leur bonheur. Commençons par quelques basiques, avec de petites suggestions pour un gommage, facile à faire toute l’année, pour peau grasse, mixte ou peau sèche.

#1 - GOMMAGE NATUREL VISAGE AU SEL MARIN PUR DEBOUCHER LES PORES Le sel marin favorise l’élimination de tout ce qui pourrait boucher les pores de la peau, excès de sébum compris, tout en prévenant les petites infections. • Appliquez une cuillère à café de sel marin sur la peau humide de votre visage. • Massez légèrement, avec le bout des doigts mouillés. • Laissez agir 10 minutes. • Rincez abondamment.

#2 - GOMMAGE NATUREL AU SUCRE POUR PEAUX SECHES

Si votre peau demande plus de douceur…En fonction de son type de peau ou de la saison, on peut plutôt opter pour le sucre et le miel. • Mélangez 2 cuillères à soupe de sucre grossièrement moulu et 3 cuillères à soupe d’eau tiède. • Appliquez cette préparation sur le visage, puis massez délicatement en insistant sur le front, le nez et le menton, mais en évitant soigneusement le tour des yeux. • Rincez abondamment à l’eau tiède, puis appliquez un masque hydratant visage maison ou une huile hydratante : celles de noyau d’abricot ou de jojoba par exemple sont tout indiquées.

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HOTEL MELIA TORTUGA BEACH RESORT, CABO VERDE TROPICS MAG NO.70 | PAGE 54

L’hôtel Méliã Tortuga Beach Resort & Spa 5* - All Inclusive ou formule Tout Inclus, situé sur l'île de Sal au Cap Vert, est idéal pour vos vacances en couple ou en famille.

BIENVENUE AU CAP VERT Situé au sud de l’île, sur la plage de Ponta Preta, à 1.5 km du village de Santa Maria, et à 15 km de l’aéroport de Sal, l’hôtel Méliã Tortuga Beach Resort & Spa 5* est un véritable petit coin de paradis ancré sur une plage de sable blanc pour un séjour unique. Villes de départ: Paris, Lyon, Bordeaux, Nantes, Marseille, Toulouse, Nice, Bâle-Mulhouse, Genève, Bruxelles, Luxembourg et Bilbao. L'hôtel Méliã Tortuga Beach Resort & Spa 5* est avec supplément dans le cadre de nos circuits.

CHEF COCO, l'Epicurien qui a conquis le continent africain Chef Coco est connu pour avoir oser associer du champagne de France à un plat de crevettes tigrées de la République Démocratique du Congo, des cailles marinées inspirées du patrimoine culinaire ivoirien, un carré d’agneau à la marocaine à l’huile d’argan et voire le malva pudding sud-africain. «Il n'y a aucune raison pour que la cuisine africaine ne soit pas bien présentée sans qu'elle ne soit dénuée de saveurs et surtout qu'elle soit servie avec du champagne», dit-il.

Fine cuisine. Influence saisonnière. Élégance. Sophistication. Raffinement. Innovation. Fusion mais pas confusion. Saveurs opulentes. Tous ces termes sont souvent utilisés pour décrire la cuisine du Chef Coco dont la renommée dépasse désormais les frontieres africaines. ARTICLE DE VENICIA GUINOT D'aucuns pourraient dire que c'est la mission du Chef Coco de magnifier la cuisine africaines selon ses propres codes - une mission enracinée dans une passion gastronomique et pour ce que l'Afrique, avec sa diversité, a à offrir dans le domaine des plaisirs du palais, en particulier dans le contexte des saveurs, des ingrédients, des spécialités culinaires au potentiel créatif. Sa "cuisine afro-fusion innovante et

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affinée" est fortement influencée par la cuisine française classique, utilisant certaines des mets africains les plus opulents. En 2007, il a co-écrivait un livre intitulé "To The Banqueting House: African Cuisine an Epic Journey," décrit comme une exploration horspair des saveurs gastronomiques en partant du Cap au Caire.

En plus de ses joyaux culinaires français que l'on retrouve sur ses menus, Chef Coco a su introduire des plats tels que le crabe ivoirien d'Assigni, le poulet infusé aux noix de palme, l'amadumbe ou le mille-feuilles aux légumes typiquement africains et aux champignons sauvages, ainsi qu'un délicieux mélange de riz à l'igname et aux écrevisses inspiré du plat national sénégalais, le thiebou dienne. Grand ambassadeur du patrimoine culinaire, d'aucuns se remémorent encore de son village africain 'pop-up' gastronomique à Rio pendant la Coupe du monde de football de 2014 au Brésil ou encore pendant les tournois d'Afrique. A chaque occasion sportive, il présente la cuisine de plusieurs pays africains en lice accompagnés de vins sud-africains. «L ’Afrique du Sud est le plus grand producteur de vin d’Afrique et le pays possède certains des meilleurs vins du monde et c'est toujours une grande fierté de partager cette richesse avec le reste du monde».

«Il n'y a aucune raison pour que la cuisine africaine ne soit pas bien présentée sans qu'elle ne soit dénuée de saveurs et surtout qu'elle soit servie avec du champagne»

Né d’un grand-père gérant d’hôtel et d’une mère cheffe de cuisine, Chef Coco tente l’enseignement technique avant de trouver sa voie. De nombreux voyages vers les pays africains réveillent sa passion pour la gastronomie et tres rapidement, la cuisine devient son sanctuaire. Chef Patron chez «Epicure», Chef Coco cumule de nombreuses

années d’expérience dans les métiers de la gastronomie. Alors qu'il continue de conquérir de nouvelles contrées, le Chef Coco insiste que le moment est venu de parfaire les codes de la cuisine africaine sans la dénaturer et, surtout, de présenter les saveurs africaines sous un nouvel angle afin de la faire monter en grades.

COVID-19 - SIX INFECTIONS SUR SEPT NE SONT PAS DÉTECTÉES EN AFRIQUE CREDIT: UN NEWS

Seul s pl us de 14% des cas de Covi d- 19 sont détectés en Af ri que, soi t une i nf ecti on sur sept, a af f i rmé j eudi l ' Organi sati on mondi al e de l a santé (OMS). Cette nouvel l e éval uati on de l a branche af ri cai ne de l ' OMS révèl e qu' au 10 octobre 2021, l e nombre cumul é d' i nf ecti ons est esti mé à 59 mi l l i ons en Af ri que, soi t sept f oi s pl us que l es pl us de 8 mi l l ions de cas décl arés sur l e conti nent af ri cai n. « Avec des tests l i mi tés, nous navi guons encore dans l e noi r dans beaucoup trop de communautés en Af ri que », a décl aré l a Dre Matshi di so Moeti , Di rectri ce régi onal e de l ' OMS pour l ' Af ri que. Sel on l ' Agence sani tai re mondi al e de l ' ONU, l a pl upart des tests sont ef f ectués sur des personnes présentant des sympt ômes. Or une grande part i e de l a transmi ssi on est l e f ai t de personnes asympt omati ques.

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Dans ces condi ti ons, l es données obtenues ne pourrai ent être f i nal ement que « l a parti e vi si bl e de l ' i ceberg ». Jusqu' à présent, l a détecti on du coronavi rus en Af ri que s' est concentrée sur l es personnes se présentant dans l es établ i ssements de santé avec des symptômes. 74 mi l l i ons de tests ef f ectués pour une popul ati on de 1, 3 mi l l i ard d' habi tants I l y a surtout ces tests ef f ectués sur l es voyageurs i nternati onaux arri vant et partant. Sel on l ' OMS, cel a a condui t à une sousdécl arati on à grande échel l e, étant donné l e pourcentage él evé de cas asymptomati ques sur l e conti nent. « Le nombre de t ests a augmenté en Af ri que, mai s cette i ni ti ati ve communautai re est une approche radi cal ement nouvel l e qui devrai t permet t re d' augmenter consi dérabl ement l es taux de détecti on », a aj outé l a Dre Moeti .

Depuis le début de la pandémie et jusqu'au 10 octobre, plus de 74 millions de tests ont été effectués par les pays africains. Selon l'OMS, cela ne représente qu'une fraction des 1,3 milliard d'habitants du continent. En revanche, les États-Unis, avec environ un tiers de la population, auraient effectué plus de 550 millions de tests, tandis que le Royaume-Uni, avec moins de 10% de la population africaine, en aurait effectué plus de 280 millions. Or « plus de tests signifie une isolation rapide, moins de transmission et plus de vies sauvées grâce à une action ciblée », a fait valoir la Dre Moeti. Renforcement du dépistage dans 8 pays dont le Burundi Pour inverser cette tendance et freiner la transmission, le Bureau régional de l'OMS pour l' Afrique a annoncé ce jeudi le lancement d'une nouvelle initiative visant à renforcer le dépistage communautaire dans huit pays. Les pays participant au programme sont le Burundi, la Côte d'Ivoire, la République démocratique du Congo, la GuinéeBissau, le Mozambique, la République du Congo, le Sénégal et la Zambie. Pour leur mise en œuvre, l'OMS a versé 1,8 million de dollars aux huit pays. Le programme vise à atteindre plus de 7 millions de personnes avec des tests de diagnostic rapide dès l'année prochaine. Le programme entend ainsi augmenter de 40% la capacité de dépistage dans chaque pays participant, afin qu'ils atteignent le seuil recommandé par l'OMS de 10 tests effectués pour 10.000 personnes par semaine. Actuellement, une vingtaine de pays, soit plus d'un tiers des pays africains, n'atteignent pas ce seuil.

8,4 millions de cas dont 214.000 décès en Afrique Plus de 8,4 millions de cas de Covid-19 ont été enregistrés en Afrique, dont 214.000 décès. Malgré une baisse du nombre de cas et des morts ces dernières semaines, les taux de vaccination restent faibles. Seuls 30% des 54 pays du continent ont entièrement vacciné 10 % de leur population contre la maladie, contre près de 90% dans les pays riches. Dans le même temps, un peu moins de la moitié des pays africains qui ont reçu des vaccins n'ont complètement vacciné que 2% ou moins de leur population. Pourtant en l' absence de vaccins en nombre suffisant, l'OMS note qu' un effort de dépistage communautaire plus proactif est particulièrement important pour réduire la transmission dans les pays africains où « une population relativement jeune contribue à un taux élevé d' infections asymptomatiques ». Les estimations montrent qu'entre 65% et 85% des infections au coronavirus en Afrique génèrent peu ou pas de symptômes. Pour l' OMS, le moment est venu de passer à l' offensive Par conséquent, la plupart des Africains infectés par la maladie ne cherchent pas à se faire soigner dans les établissements de santé locaux, où la plupart des tests sont désormais effectués. Seulement, les individus asymptomatiques jouent un rôle clé en facilitant la transmission à des personnes vulnérables qui peuvent souffrir d' une maladie grave ou mourir. « Les autorités de santé publique en Afrique se sont jusqu'à présent concentrées, à juste titre, sur la gestion des cas qui arrivent dans les centres de traitement et les hôpitaux », a conclu la Dre Moeti. « Mais le moment est venu de passer à l' offensive contre le nouveau coronavirus, et de travailler avec les communautés locales pour briser les chaînes de transmission et empêcher l' apparition d'épidémies plus importantes ».

LES SOURCES DE CALCIUM AUTRES QUE LE LAIT

Après 50 ans, les femmes ont besoin de plus de calcium pour pallier aux risques d’une éventuelle ostéoporose. Mais que faire lorsqu’on souffre d’intolérance au lactose et que les produits laitiers sont proscrits dans son alimentation ? Quelles sont les sources de calcium autres que le lait ? Les sources naturelles de calcium Le calcium ne se trouve pas que dans le lait. Voici quelques pistes pour vous aider à consommer des aliments naturellement riches en calcium.

• Les herbes et les épices Ce sont donc les herbes et les épices qui sont les plus riches en calcium ! S’il est un peu difficile de manger 100 g de thym ou de cannelle tous les jours (on s’en lasserait vite), il faut juste penser à les utiliser régulièrement en cuisine, tout comme les autres épices et le cerfeuil.

• Les produits de la mer Les sardines à l’huile sont aussi des aliments très intéressants : en plus de leur teneur en calcium, elles sont riches en oméga-3, ces fameux anti-oxydants si précieux et que l’on ne trouve que très peu dans l’alimentation. Les sardines ont aussi l’avantage d’avoir de la vitamine D qui aide à fixer le calcium. Donc, prévoyez des sardines à l’huile au moins une fois par semaine sur vos tables !

• Les fruits à coque Les fruits à coques – tout particulièrement les amandes, un peu moins les noisettes – et les figues séchées sont aussi des sources de calcium intéressantes. Mais là aussi, il est difficile d’en manger 100 g par jour (qui représente 110 amandes !). Ces graines et fruits constituent donc une bonne base quotidienne, à consommer régulièrement au petit déjeuner et en collation par exemple. TROPICS MAG NO.70 | PAGE 62

• Les oeufs Les oeufs, et plus spécifiquement le jaune, sont également une bonne source de calcium. Pour une concentration en calcium maximale, privilégiez les oeufs à la coque qui peuvent se consommer facilement, en alternance avec d’autres modes de préparation.

• Les légumes Les légumes verts les plus riches en calcium sont les épinards, le cresson et les bettes. Les autres en ont aussi, mais dans des quantités en dessous de 60 mg/100 g. Les légumes secs (légumineuses) sont aussi des sources de calcium sur lesquelles il faut aussi compter, haricots blancs en tête.

• Le pain Le pain complet ou intégral apporte 150 mg/100 g de calcium. Avec ces autres nutriments essentiels (vitamines, glucides à index glycémique bas, minéraux), il est à mettre sur la table à chaque repas.

• Les compléments alimentaires On peut trouver en pharmacie, dans les magasins diététiques ou sur internet, plusieurs sortes de compléments alimentaires à base de calcium.Préférez un complément enrichi en vitamine D qui favorise la bonne assimilation digestive du calcium et du phosphore.

Contrairement aux autres aliments cités ci-dessus, il est très facile de manger plus de 100 g à 200 g de légumes par repas (une ration quotidienne de légumes et de fruits va de 400 g à 600 g/jour). Tous ces légumes apportent aussi d’autres minéraux comme le magnésium et le potassium, deux autres alliés du calcium, sans oublier toutes les vitamines et les fibres. À mettre au menu tous les jours de la semaine pour les légumes verts, et au moins deux à trois fois semaine pour les légumes secs.

PRENDRE SOIN DE SON DOS PAR LE YOGA

indispensable, mais le yoga peut dans la plupart des cas –sauf contre-indication médicale- être bénéfique au quotidien. Sédentarité

muscles

profondsConnaissez-vous les muscles

Qui n’a jamais eu mal au dos ? Les zones cervicales,

profonds ?

dorsales ou lombaires, sont sensibles et subissent les

Et bien ce sont les muscles qui nous

effets de la pesanteur, mais aussi les conséquences

permettent de nous maintenir longtemps

de nos mauvaises postures (liées à de mauvaises

et sans effort en posture debout et

attitudes ou à un réel déséquilibre articulaire) et de

assurent

notre stress émotionnel !.Le yoga, en entretenant

mouvements, en réadaptant sans cesse

endurance, souplesse et tonicité musculaire, peut

notre

soulager et prévenir ces douleurs qui deviennent

essentiellement au niveau de la colonne

parfois chroniques. Il agit à la fois sur notre

vertébrale,

musculature, nos articulations et sur notre « stress

hanches.Mais

».La clé ? La respiration et une pratique régulière et

sédentaire (bureau, canapé, transports,...)

adaptée au corps, tel qu’il est. Chaque cas étant

peut rapidement les « déprogrammer » et

spécifique, un avis et accompagnement médical est

ils n’assurent donc plus leur rôle de

TROPICS MAG NO.70 | PAGE 64

précision

position. des

Ils

dans se

épaules

notre

mode

nos situent

des

NOMADIC

vie

maintien de l’articulation.Moins sollicités, ils restent relâchés

chargent

alors

musculature

dite

superficielle, ou directement les articulations. Vous l’aurez donc bien compris, la sédentarité est l'ennemie de votre dos. Faites bouger vos articulations !

Nos articulations sont entourées d’un tissu non élastique (capsule), qui se renforce par endroits pour former les ligaments. Très innervés, ces tissus sont donc très sensibles.Un dos qui ne bouge pas assez s’enraidit et génère donc une rétraction des tissus articulaires.

Solliciter

dos

enraidi

devient

douloureux. Pour éviter de tomber dans ce cercle vicieux, il faut bouger ! Faire bouger la colonne vertébrale dans tous les sens (flexion avant, arrière, latérale et torsion) pour assouplir les ligaments et capsules. Cela permet également un bon entretien de la surface cartilagineuse qui recouvre les os.

muscles de la cage thoracique et du dos, assouplit le diaphragme, qui peut bouger plus librement vers le haut et le bas pour faire sortir et entrer l’air dans les poumons. Ces mouvements détendent ainsi le corps à travers le massage de toute la zone abdominale.Une parasympathique

qui

active

aussi

favorise

notre

principe des Yamas, la toute première branche de la philosophie du Yoga. Même si les Yamas monde extérieur, il convient de considérer

Une respiration consciente et profonde vient étirer les

profonde

Ahimsa ou la non-violence est le premier

rassemblent nos ‘règles morales’ envers le

La respiration : étirer, assouplir, détendre

respiration

Pratiquez « Ahimsa » : ne pas nuire !

système

détente

régénération. Enfin une respiration calme et fluide accompagne la pratique pour plus de relâchement dans les postures. Ainsi, que vous ayez ou non mal au dos, la respiration est la clé de la détente musculaire, ainsi que d’une pratique sûre et agréable.Pour plus de détails sur le système parasympathique, lisez l'article Physiologie du stress : Les systèmes nerveux

Ahimsa en tout premier lieu vis-à-vis de soi. Vous avez mal au dos ? Développez encore plus Ahimsa au cœur de votre pratique et dans votre vie quotidienne. Bougez et pratiquez tous les jours, mais adaptez les postures à votre corps ! Une pratique douce (restorative) ou centrée sur de petits mouvements qui étirent et renforcent en douceur lorsque vous vivez des tensions

douleurs.

Une

pratique

plus

tonique pour vous entretenir et prévenir les « rechutes ». Dans tous les cas, demandez conseil à votre professeur, prévenez-le de votre état.Acceptez

votre

corps,

pratiquez

avec

patience et humilité et vous vous sentirez sûrement déjà mieux !

sympathique et parasympathique. Source : La Yoga thérapie – Dr Lionel Coudron – Editions Odile Jacob

NOMADIC

IDEES DE RECETTES PENDANT LE CONFINEMENT Marre des pâtes et du riz ! Vous êtes à la recherche de recettes qui changent, réalisée avec des ingrédients que nous avons tous dans nos placards ? Découvrez vite toutes nos idées !

1. CUISINEZ DES QUICHES AVEC LES INGREDIENTS DU PLACARD Les quiches sont idéales en période de confinement ! Elles ont pour avantage de se cuisiner avec des produits de base, qui se conservent bien : des oeufs, de la crème, du lait et une pâte brisée ou une pâte feuilletée. Vous pourrez les garnir avec les ingrédients dont vous disposez dans votre placard. La recette de l'appareil parfait à connaître par coeur : 30 cl de lait, 10 cl de crème liquide, 3 oeufs, sel et poivre.Vous n'avez pas de pâte feuilletée ou de pâte brisée dans votre réfrigérateur ? N'hésitez pas à la préparer vous même ! Si vous n'en avez pas le courage, vous pourrez toujours préparer une quiche lorraine sans pâte !

2. PREPAREZ DES TARTES AVEC LES RESTES La tarte aux tomates et au thon est en tête des recettes les plus pratiques à préparer. Une boîte de thon, une tomate un peu trop mûre, un fond de moutarde et le tour et joué ! Les plus gourmands pourront également y ajouter un appareil et du fromage râpé. Profitez aussi de la saison des poireaux pour réaliser une délicieuse tarte aux poireaux. Ces légumes se conservent très bien. Vous pourrez les garder 3 semaines entières dans un réfrigérateur ou 1 à 2 mois dans un endroit frais et humide, comme une cave.Notre conseil : pensez à conserver vos restes de la veille (légumes, poulet) pour les incorporer dans votre tarte. Rien ne se jette, tout se transforme !

3. FAITES DES GATEAUX FACILES POUR VOUS FAIRE PLAISIR Rien de tel qu'une recette sucrée pour se remonter le moral en ces temps difficiles ! Surtout si elle est au chocolat ! Avec sa texture ultra moelleuse, le fondant au chocolat est un dessert doudou. Vous manquez de farine ? N'hésitez pas à prendre quelques libertés avec cette recette et à en remplacer une partie par de la farine de châtaignes, de la poudre d'amande et/ou de noisettes. Pour changer vous pourrez aussi préparer un gâteau aux pommes ou les remplacer par de l'ananas en boîte à défaut d'avoir des pommes fraîches.

TROPICS MAG NO.65 | PAGE 90

"Classement des leaders africains les plus influents qui façonnent l’image de l’Afrique."

DECOUVREZ LE CLASSEMENT "AFRICAN DOERS" 2021 TROPICSMAGAZINE.NET

Initialement lancée par TROPICS MAGAZINE pendant le mois de l’Afrique (mai 2016), la liste des #AfricanDOers répertoire les fils et filles du continent africain de tous horizons confondus. Ce faisant, le magazine reconnaît les contributions des leaders africains les plus influents qui façonnent l’image de l’Afrique. Ledit classement annuel met sous les feux des projecteurs des figures marquant de l’afro-optimisme portant, chacune dans des domaines distincts que complémentaires, l’espoir d’une Afrique dynamique et terre de créativité. Alors que le magazine célèbre son 11eme anniversaire cette année, l’équipe éditoriale de TROPICS MAGAZINE vous présente la plus grande liste de tous les temps – 500+ histoires à succès de leaders d’opinion, d’élites commerciales et sociales, de créateurs de tendances et d’innovateurs excellent dans plusieurs domaines d’activités et dont le travail consiste à marquer l’Afrique comme une destination d’investissement de premier plan. #AfricanDOers est également un appel à l’action sur les réseaux sociaux pour inspirer une nouvelle génération de DOers en promouvant une image positive du continent africain. Découvrez cinquante profils sur 500+ du classement ci-dessous et passez le message dans votre réseau.

Vénicia Stelle Guinot 7x Awards-Winning Chief Editor, TROPICS MAGAZINE

DECOUVREZ LE CLASSEMENT "AFRICAN DOERS" 2021 TROPICSMAG.NET