FOF kolding efterår 2015 by Trykpartner

KOLDING EFTERÅR 2015 · www.fofkolding.dk

Fotografi · 34

Tegn & mal · 27

Sprog · 12

Lasse & Mathilde · 4

Musik · 15

Karen Marie Lillelund · 3

Kager · 25

Aktier · 24

Sejlads · 21

Håndarbejde · 30

Madlavning · 25

Motion · 18

Massage · 23

Dans · 19

Kære borger i Kolding Kommune

Indhold

Velkommen til vores nye sæson, hvor både kendte udbud, - men også en del nye har fundet plads i kalenderen. Mangfoldigheden er stadig stor og vi håber, at også du vil kunne finde et arrangement, et kursus, en tur eller andet, som du kunne blive inspireret af! Til trods for, at tiden vi lever i, trænger meget til et stærkere fokus på den traditionelle folkeoplysningstilgang, hvor accept af og respekt for menneskelig forskellighed er et bærende element, så bliver vilkårene desværre løbende strammere. Men som sangskriveren Jens Rosendal så smukt skriver, skal vi sluge livets tale; - Nemlig, at ”Livet det er livet værd, på trods af tvivl og stort besvær, på trods af det, der smerter!” – Ja, så tager vi som altid handsken op! Så byd ind, vær med – og vis, at folkeoplysning anno 2015 stadig har en fundamental eksistensberettigelse! Nyd livet sammen med andre borgere i lokalsamfundet og ikke mindst sammen med FOF’s mange fantastiske undervisere på de vidt forskellige hold. Og husk at holde dig a’jour ved jævnlige besøg på vores hjemmeside, så du ikke går glip af en rigtig god oplevelse. Og derudover er der naturligvis også mulighed for at følge os på Facebook, - hvor vi også har små konkurrencer kørende! Vi glæder os til at møde dig igen, - eller måske for første gang? Under alle omstændigheder er du meget velkommen i det gode selskab!

FOREDRAG: Koncerter · Ture · Rejser................................................... 3 ØVRIGE TILBUD ............................................................... 7 FREDAGSHØJSKOLEN ................................................ 10 SPROG: Kontakt til hele verden................................................... 12 MUSIK OG SANG: Sang-teknik · Kor · Orkester......................................... 15 MOTION OG TRÆNING: Fødsel · Børn og forældre · Motion............................ 18 LIVSSTIL: Sejlsport · Massage · Kultur · Andet.......................... 23 MADKURSER: Madlavning · Bagning · Flødeboller ......................... 25 KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage Smykker · Kreativ............................................................. 27 IT: Fotografering · Facebook · Hjemmeside ................ 33 SÆRLIGT TILRETTELAGTE HOLD: Bevægelse.......................................................................... 35

Max Ustrup forstander

Kontortider: Mandag til torsdag kl. 10:00 – 15:00 Fredag kl. 10:00 – 13:00 Tilmelding og betaling Når du tilmelder dig, modtager du en mail eller et brev fra os. Din tilmelding er først endelig, når vi har modtaget betalingen. Kursuspris Kursusprisen er nævnt ud for de enkelte hold. Med mindre andet er angivet, er prisen ekskl. undervisningsmateriale, såsom fotokopier, bøger, råvarer, model m.m., som afregnes direkte med læreren på de enkelte hold.

Folkepensionister: FOF yder – jf. de til enhver tid gældende kommunale regler for tilskud – rabat til folkepensionister med bopæl i Kolding Kommune. (65 år) Framelding af kurser Hvis du fortryder en tilmelding, kan du få dit kursusgebyr retur helt op til 2 uger inden kurset starter, - dog fratrukket et kursusgebyr på 80 kr. Hvis et hold ikke kan oprettes, refunderer vi det fulde, indbetalte kursusgebyr. Yderlige praktiske oplysninger kan ses nederst på vores hjemmeside www.fofkolding.dk

Vi tager forbehold for ændring af underviser og sted, ændrede tilskudsregler samt for fejl i sæsonprogrammet og på hjemmesiden. FOF Kolding Ågade 27 6000 Kolding Tlf.: 7930 8580 Mail: info@fofkolding.dk Web: www.fofkolding.dk

FOREDRAG: Koncerter · Ture · Rejser

JANTELOVEN

I DAG ER EN GOD DAG!

ER EN DÅRLIG VANE

Karen-Marie Lillelund Torsdag kl. 19.00-20.30 Mødegange: 1 Kolding

- FRA SUCCESTYRANNI TIL FÆLLESSKAB 25124 Start: 10-09-15 Pris: 248 Kolding Teater, Skovbrynet

Emilia van Hauen

Tirsdag kl. 19.00-21.05 Mødegange: 1 Kolding

25127

Start: 22-09-15 Pris: 168 Godset, Jens Holms vej 5

Har du mødt Janteloven? Eller har du mest hørt om I dag er en god dag - fra succestyranni til fællesskab den? I halvtredserne brugte husmødre deres ægtemænd som undskyldning for ikke, at have udlevet deres drømme. Havde det ikke været for ham, var jeg nok blevet cirkusartist. I dag har Janteloven mange gange overtaget den plads, og bevidst eller ubevidst lader vi os begrænse af tanken om, hvad andre mon ville synes i stedet for at gøre det, vi har allermest lyst til.

I dette oplysende, opløftende og til tider skarpe foredrag, sætter Emilia lys på, hvordan tidens vilkår (f.eks. Facebook, coaching og kendisser) har påvirket vores idealer til at blive uopnåelige, - men også nogle veje til, hvordan du kan kysse dem farvel igen!

Emilia Van Hauen er en meget velanskrevet sociolog, der Men tænk, hvis Janteloven i virkeligheden mest er en dår- samtidig med denne baggrund også holder et utal af spænlig vane, som forhindrer os i at være kreative, inspirerede og dende og indholdsrige foredrag. Og nu skal Kolding også forudleve vores fulde potentiale. Så ville det da være skønt at kæles med hendes sprudlende energi og gode pointer. smide den, bare en gang imellem. Så kom til Godset den 22. september 2015 - kl. 19.00 Det synes i hvert fald Karen-Marie Lillelund og hun er nu klar - 21.00 og få endnu en spændende aften, som både er until at give sit bud på, hvordan vi kan blive dygtigere til at ryste derholdende og med stof til eftertanke! Jante af os og give den gas i livet til glæde for både os selv og andre Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

FOREDRAG: Koncerter · Ture · Rejser

KONCERT MED LASSE OG MATHILDE - 40 ÅRS JUBILÆUM

25132 Søndag kl. 15.00-17.00 Start: 04-10-15 Mødegange: 1 Pris: 198/148 Kolding Koldinghus, Markdanersgade 11

Lasse og Mathilde med Band Mon ikke alle kender Fyn er Fin-duoen? - De har underholdt os i rigtig mange år, og nu er de igen ude mod nye horisonter, - vi skal naturligvis høre Lasse og Mathilde i Kolding, - og denne gang med Band. Når den professionelle duo spiller sammen med de meget kompetente herrer guitaristen Ole Fick, bassisten Bo Stief og trommeslageren Alex Riel, - så er der lagt op til en uforglemmelig aften med masser af musik af meget høj klasse. Kom og nyd livet sammen med Lasse og Mathilde samt Band i Riddersalen på Koldinghus.

RASMUS LYBERTH - JULEKONCERT

Torsdag kl. 19.30-21.00 Mødegange: 2 Kolding

25155 Start: 03-12-15 Pris: 198,Kolding Teater, Skovbrynet

Som altid, når Rasmus Lyberth underholder, er det med en blanding af meget kendte og populære sange og af mere ukendte sange. I år er der flere helt nye sange med. Rasmus Lyberth har netop sendt en ny cd på gaden. ’Nysgerrighed som styrmand’ er titlen på albummet. Selvfølgelig, fristes man næsten til at sige, skulle det være noget med nysgerrighed. Det er jo følelser, som Rasmus Lyberth synger om. Og når Rasmus Lyberth til sidst i koncerten synger ’Juullimi qiimasuttut’, kan vi alle mærke, at det snart er jul.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

TURE OG REJSER

TAG MED FOF

Det japanske Taarn. Der bliver igen tid på egen hånd i Tivoli, inden bussen kører tilbage mod Jylland kl. ca. 20.00

TIL KORSBÆK - TIVOLI M.M.

Poul Erik Jespersen Torsdag kl. 08.30-22.30 Mødegange: 1

25115 Start: 20-08-15 Pris: 1.095

Inkl. i prisen er: transport i moderne bus, kaffe og rundstykker, foredrag i Mariatjenesten, indgang i Tivoli, middag (ekskl. drikkevarer) samt rejseleder.

Med start på KUC, Kolding kl. 09.00 kører vi mod Sjælland og Bakken. Under turen er der kaffe og rundstykker i/uden for bussen. Turleder Flemming Rishøj vil fortælle om Matador undervejs. Ved ankomst til Bakken vil Flemming Rishøj orientere om byens tilblivelse og historien om de forskellige huse. Der bliver også tid på egen hånd, evt. til lidt frokost. Kl. 14.15 kører vi til København, hvor vi skal møde Mariatjenesten på Istedgade og høre om Vesterbro på vrangen, noget man sjældent hører om. Efter dette kører bussen til Tivoli, hvor vi skal spise middag i Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

FOREDRAG: Koncerter · Ture · Rejser

DJØF MED LØG(N) II MEDARBEJDERNE SLÅR IGEN

Per Helge Onsdag kl. 19.30-21.15 Mødegange: 1 Kolding

VIL DU MED PÅ EN SPÆNDENDE TUR TIL SKOTLAND!

16110 Start: 06-04-16 Pris: 198 Godset, Jens Holmsvej 5

Djøf med løgn II - medarbejderne slår igen! Kender du de dage, hvor printerne strejker. Du har besøg af en IT-tekniker, der lige skal lave en opdatering af IT-systemet, - og du har sytten deadlines hængende over hovedet? - og en spritny stinker venter igen på skrivebordet - med frist i går! Fordi den har ligget og syltet to måneder i chefens indbakke!!! Og selv om situationen er så presset, skal du så også lige spilde fem timer på endnu et trivsels-seminar! - med en eller anden scientology-agtig mindfullness-konsulent, der forklarer, at Vi jo i virkeligheden slet ikke har travlt, - men bare skal blive bedre til at beherske vores indre ro!

Landet, der er kendt for smuk natur, spændende byer, Loch Ness, masser af fantastiske pubber og ikke mindst mange seriøse whisky-destillerier!

På denne tur, hvor vi har planlagt oplevelser for dem, der vil Kan du genkende situationen? - Per Helge dundrer igen frem vandre og opleve naturen, men samtidig også så fleksibelt, at der også laves ture, der tilrettes den enkeltes formåen. med seriøs comedy! Denne version 2.0 har underteksten Medarbejderne slår Vi tager udgangspunkt i Fort William ved Glen Nevis, - en flot, typisk skotsk dal. igen! - måske med bemærkningen; Vi gør som vi plejer! Da Per Helge var i Kolding sidste år med sit første foredrag, var taget ved at lette på Godset på grund af grin og klapsalver, så hvis du vil se/gense Per Helge i Kolding, - så vær klar med din tilmelding så hurtigt som muligt! Der er stor risiko for udsolgt!

Mulighed for besøg ved et af Skotlands største sluseanlæg, Neptuns Staircase. Syd for byen er der nogle overkommelige højdedrag. Ben Nevis, der er De Britiske Øers højeste bjerg på 1.344 m kan bestiges ad en relativ tilgængelig sti. Det er ikke ”a walk in the park”, men overkommelig for de fleste, - og efter anstrengelserne har man i den grad fortjent en pint på The Nevis Inn ved foden af bjerget. Denne del af turen kan tilvælges. En meget spændende blanding af vandreture og busture, hvor man får et smukt kendskab til det Skotske – og naturligvis skal vi også lige runde et spændende whisky-destillery. Du kan se meget mere konkret om denne forårstur 2016 på vores hjemmeside! Og vi afholder en informations- og inspirationsaften den 25. november 2015 på KUC, hvor turleder Jan Klausen Refsing holder et spændende indlæg med gode historier og masser af billeder. Og der bliver også rigtig god tid til at stille alle de nysgerrige spørgsmål. Deltagelse inkl. en kop kaffe kun kr. 50,00

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

ØVRIGE TILBUD

Veje til beskæftigelse

Gruppeforløbet udbydes af FOF Kolding og Ann Pia Coach & Consulting i tæt samarbejde med Jobcenter Kolding.

Veje til beskæftigels På Veje til beskæftigelse møder du

Målrettet gruppeforløb for ledige med fokus på beskæftigelse og øget trivsel

Gruppeforløbet udbydes af FOF Kolding og Ann Pia Coach & Consulting i tæt samarbejde med Jobcenter Kolding.

:: GRUPPEFORLØB 2015 ::

Målrettet gruppeforløb for ledige med fokus og øget trivsel depåtobeskæftigelse erfarne konsulenter :: GRUPPEFORLØB 2015 ::

På Veje til beskæftigelse møder du de to erfarne konsulenter Ann Pia Jakobsen Ann Pia Coach & Consulting Tlf. 30 24 63 24 kontakt@annpia.dk www.annpia.dk

Ann Pia Jakobsen Ann Pia Coach & Consulting Tlf. 30 24 63 24 kontakt@annpia.dk www.annpia.dk

Max Ustrup FOF, Kolding Tlf. 52 19 27 37 mu@fofkolding.dk www.fofkolding.dk

Gruppeforløbet udbydes af FOF Kolding og Ann Pia Coach & Consulting Max Ustrup FOF, Kolding i tæt samarbejde med Jobcenter Kolding. Tlf. 52 19 27 37 mu@fofkolding.dk www.fofkolding.dk

FOREDRAG: Koncerter · Ture · Rejser

KLASSISK MUSIK

I PERSPEKTIV 1

Maibritt Sune Andersen Tirsdag kl. 13.45 – 16.15 Mødegange: 4 Kolding

KLASSISK MUSIK

I PERSPEKTIV 2

25119 Start: 01-09-15 Pris: 500/412 KUC, Ågade 27

Maibritt Sune Andersen Tirsdag kl. 13.45 – 16.15 Mødegange: 4 Kolding

25129 Start: 29-09-15 Pris: 500/412 KUC, Ågade 27

I PERSPEKTIV 3

Maibritt Sune Andersen Tirsdag kl. 13.45 – 16.15 Mødegange: 4 Kolding

25149 Start: 03-11-15 Pris: 500/412 KUC, Ågade 27

Foredragsrække på 4 tirsdage à 2½ timer med afsluttende koncert den 29. oktober 2015. Dobbelttydig energi Musikhuset Aarhus Nino Rota: Suite fra filmen La Strada Aarhus Symfoniorkester Carl Nielsen: Symfoni nr. 6, Sinfonia Semplice Dirigent: Giancarlo Andretta 1.) 29.9. Nino Rota og hanskompositioner. Beslægtede værker andre filmkomponister 2.) 6.10. Lidt mere filmmusik Prokofiev og de andre ekspressionister, der inspirerede filmkomponisterne 3.) 20.10. Symfoni nr. 6, Sinfonia Semplice 1. + 2. sats fødselaren Carl Nielsen og hans udvikling som komponist 4.) 27.10. Symfoni nr. 6, Sinfonia Semplice 3. + 4. sats La Strada og Semplice sammenfattet.

Foredragsrække på 4 tirsdage à 2½ timer med afsluttende koncert den 25. september 2015. Klassisk før & nu, Alsion, Sønderjyllands Symfoniorkester Kernis: Musica CelestisSolist: Gerhard Oppitz (klaver) Mozart: Symfoni nr. 40 Dirigent: Andreas Delfs Brahms: Klaverkoncert nr. 2

Koncert, kørsel tur/retur samt spisning tilmeldes og betales særskilt (merpris)- aftales med underviser 1. mødegang. Koncert torsdag d. 29.10. Fælles kørsel med afgang fra Kolding. Ankomst til Aarhus kl 17.30. Koncert Musikhuset Aarhus kl 19.30.

1.) 1.9. Mozart, Symfoni nr. 40 1.+2.+3. sats Hvad kom før Wienerklassisk? Wienerklassisk i perspektiv. Hvad inspirerede Mozart? Bach m.m. beslægtede værker af Mozart og andre klassiske komponister

Foredragsrække på 4 tirsdage à 2½ timer med afsluttende koncertbesøg. Mahlers Skæbnesymfoni Carl Nielsen Salen, Odense, Odense Symfoniorkester

2.) 8.9. Mozart, Symfoni nr. 40 4. sats Beslægtede værker af Mozart Hvad kom efter Wienerklassisk? værker af komponister der lod sig inspirere af Mozart - Beethoven og co.

Solist: Lawrence Power, bratsch James MacMillan: Bratschkoncert Dirigent: Alexander Markovic Gustav Mahler: Symfoni nr. 6, a-mol 1.) 3.11. James MacMillan, bratschkoncertbratschens epoche, ud af violinens skyggebratschkoncerter og instrumentets rolle i udvikling

Brahms, Klaverkoncert nr. 2 1. sats Hvad har inspireret Brahms til sin klaverkoncert? Brahms’ tonesprog - beslægtede værker af Brahms

2.) 10.11. Gustav Mahler, symfoni nr. 61. sats Mahlers tonesprog, andre værker af Mahler

3.) 15.9. Brahms, Klaverkoncert nr. 2 2. + 3. sats Brahms og hans samtid - Schumann, Wagner m.m. 4.) 22.9. Kernis, Musica Celestis Kernis’ tonesprog og samtid - amerikansk klassisk musik Kernis’ komponistvirke og værker af andre amerikanske komponister Koncert, kørsel tur/retur samt spisning tilmeldes og betales særskilt (merpris)- aftales med underviser 1. mødegang. Koncert 25.9. Fælles kørsel med afgang fra Kolding. Ankomst til Sønderborg kl 18. Koncert Alsion kl 20.00.

3.) 17.11. Gustav Mahler, symfoni nr. 62. + 3. sats Østrig og det 20. årh., Gustav Mahlers samtid

Fantasi er det smukke køns naturlige sminke. Søren Kierkegaard

4.) 24.11. Gustav Mahler, symfoni nr. 64. sats hele programmet sammenfattet/opsummeret Koncert, kørsel tur/retur samt spisning tilmeldes og betales særskilt (merpris)- aftales med underviser 1. mødegang. Koncert 4.12. Fælles kørsel med afgang fra Kolding. Ankomst til Odense kl 17.30. Koncert Carl Nielsen Salen kl 19.30.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

TURE OG REJSER

STORYTELLING

NYD LIVET - TRÆK VEJRET

- OM DARIO FO OG HANS TEATERSYN Brian Hansen

Tirsdag kl. 19.00-20.45 Mødegange: 1 Kolding

25130

Start: 29-09-15 Pris: 75 KUC, Ågade 27

Helle Vind Nielsen

Onsdag kl. 17.00-18.25 Mødegange: 1 Kolding

25120

Start: 02-09-15 Pris: Gratis KUC, Ågade 27

GRATIS FOREDRAG

Der findes to former for teater: Det komiske og det tragiske. Det er en hårfin balance - når noget bliver virkelig komisk, er det ofte tragisk, og når noget er virkelig tragisk, bliver det ofte komisk. Uanset hvordan vi bruger disse elementer i teatret, skal vi huske, at latteren er det basale for et godt liv. Hvem er han, Dario Fo - den ”gale” teatertroldmand fra Italien? Vi ser på Teatrets virkemidler med fokus på Dario Fo og hans teatervirke, hans arbejde med humor, latter og den folkelige fortælling. Centralt er også forskellige skuespilteknikker som kropssprog, rytme og timing. Vi ser klip fra ”Tigeren” og ”Jesusbarnets første mirakel”, samt andre.

Har du nået det punkt i livet, hvor udfordringer skal slippes og mulighederne, der ligger lige for, skal modtages med glæde? Foredraget handler om, at træde ud af det, der skygger for livskvaliteten - og holde os sunde, raske, tilfredse og nærværende med en holdbar lyst til hinanden og livet Kost og bevægelse skal være, som vi er skabt til at spise og bevæge os. Vi kommer ind på, hvordan de samme måltider kan gøre den overvægtige slank og få den undervægtige til at tage på. Aldrig har der været så mange muligheder for, at bruge kroppen til at bevæge sig ind i det gode liv. For mange gør livet ondt. Antallet af livsstilssygdomme er eksploderet - også for yngre mennesker: Vi snakker om hvordan du finder og knækker Din kode - uden at blive fanatisk. Du får masser af konkrete og enkle råd, du kan gå direkte hjem og bruge. Du bliver klar til at nyde nærvær, kost, motion, elskov, arbejdsglæde og hvile. Hvordan skaber vi lysglimt og stjernestunder i hverdagen? Hvordan lever vi os ind i tilfredshedsfølelsen og livskvaliteten? Er det spørgsmål du gerne vil have svar på, så mød op til et foredrag med inspiration, passion og motivation.

MINDFULNESS INTRO

- MINDFULNESS ER INGEN DØGNFLUE Linda Ernst

Onsdag kl. 19.00-21.10 Mødegange: 1 Kolding

25121

Start: 02-09-15 Pris: Gratis KUC, Ågade 27

Linda Ernst

25125

Tirsdag kl. 19.00-21.10 Start: 15-09-15 Mødegange: 1 Pris: Gratis Sdr. Bjert Mejeriet, Vesterløkke 19 GRATIS FOREDRAG Mindfulness intro Derfor er mindfulness ingen døgnflue I mindfulness er der ingen mirakler. Til gengæld er der garanti for virkning - hvis altså du bruger det i dit liv. Der er fra utallige undersøgelser bevis for, at meditation og mindfulness reducerer stress og fremmer indre ro, glæde og tilfredshed. Ligeledes forbedres dit helbred, fordi immunforsvaret styrkes. Kom og bliv klogere på hvorfor og hvordan.

Du må selv være den forandring, som du ønsker at se i verden Mahatma Gandhi

Informationsforedrag: Efterfølgende kan du melde dig til et kommende kursusforløb af længere varighed, hvis dette har din interesse. Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

historien bag historien

7 INSPIRERENDE FOREDRAG OG EN HELDAGSTUR TIL RIBE KR. 995,-

FREDAGSHØJSKOLEN EFTERÅR 2015

Et foredrag om hvordan Danmarks I kælderen under banken lå der i 1938 over Nationalbank snød nazisterne – og 20 tons guld. Og på direktionsgangen var der stigende bekymring for, at Hitlers fremhvorfor historien har været gemt vækogsåi 75 march i Europa ville år. gå ud over Dan-

FREDAGSHØJSKOLE 25100 Fredag kl. 10.00-12.20 Start: 18-09-15 Mødegange: 8 Pris: 995,Kolding KUC, Ågade 27

mark.

Det er historien om, hvordan nationalbanI et livligt og underholdende foredrag tager forfatter og TV-journalist kenshar øverste direktør Henrik Denta publikum med ind i en historie, der været en og den danske regering med Thorvald Stauning i Livet er i det mindste historie værd velbevaret en hemmelighed indtil nu. Og i en verden, hvorstatsminister der sjældent spidsen lagde hemmelige planer, der sendKunsten at fortælle livet kommer ved kulturjournalist og forfatter Erik Lindsø fremmede ind, nemlig på direktionsgangen og ii sikkerhed kældereni under te guldet udlandet. Selv om Danmarks Nationalbank. ”Når livet leves, erfares det – når livet elskes, det var forbudt at føre guld ud af Danmark. 18. september

forklares det,” siger Erik Lindsø, der mener, at

Og det er historien om, hvordan guldet på

maner blev ført ud Detlivshistorien er historienerbag i bogen Guld og bedste Bedrag,Olsen-bande en af de mest der,historien hvor vi har en mulighed med lastbil og damplokomotiv midt om omtalte i 2015 og udgivet på forlaget GAD. for enbøger forklaring på vores liv.

”Livet bliver til, når det bliver fortalt, men det natten. har aldrig været fortalt før. Først bliver også til atbanken forstå,” siger Eriki 1938 Lindsø,over hvis 20Historien I kælderen under lå der tons guld. Og på seneste bog handler om livshistoriens nød- da Henrik Denta fik aktindsigt i korrespondancerne mellem nationalbandirektionsgangen var der stigende bekymring for, ati Hitlers fremmarch kerne Danmark, Sverige, Norge, Finland, England og USA begyndter hivendighed. i Europa også ville gå ud over Danmark. Hvis nazisterne besatte sin helhed.ville de ”Det er menneskets særegne opfindelse at storien at dukke op iDanmark medlave sikkerhed stjæle de mange tons guld i Nationalbankens kælder som en af deres første handlinger. historier og fortælle historier. En historie 02. oktober bærer verdens formildelse i sig. En historie er ” forklarer Erik Lindsø og supplerer øverste direktør og den danske regering med statsminister Dettrøstende, er historien om, hvordan nationalbankens Ninader & Frederik hvad der siden med etStauning Karen Blixen citat: lagde ”Når vihemmelige fortæller, planer, Thorvald i spidsen sendte guldet-i og sikkerhed i udlandet. Selv omskete det vi noget sammen, gået i stykker. var sætter forbudt at føre guld udder af er Danmark. Og ”detSangduoen er historien om, hvordan guldet på bedste Olsen-bande Nina & Frederik blev på maner blev ført ud med lastbil og damplokomotiv midt om natten. ”Enhver livshistorie er et tilbageblik, som rummer beretninger om tro, håb rekordtid verdensberømte i sommeog kærlighed – om det største, der findes. Vi fortæller vores lykke og vo- ren 1957, og hærgede verdens hitlister i fem år derefter. Historien har aldrig fortalt før. Denta fik aktindsigt i korrespondancerne mellem res ulykke, vores stjernestunder og vores sorger,været og vi fortæller dem,Først så deda Henrik Det storeEngland drama handler en god historien at dukke op i sin fletter sig ind og ud af hinanden. Sådan bliveri Danmark, livet til, både når detNorge, leves Finland, nationalbankerne Sverige, og USAom begyndter og naiv kvinde og mænd med diverforlæns, og når det forståshelhed. baglæns, ” forklarer Lindsø, der mener, at der skal De få implicerede personer, der har haft kendskab til hele historien, aldrig praletogafetderes se karakterbrister, en falsk Howard har Hughes-biografi mystisk dobbeltfortællinger til for at skabe relationer og fællesskaber: bedrifter sidenhen. mord på Filippinerne. ”Når vi fortæller vores liv for hinanden, deler vi også vores skæbne med hinanden, og skæbnefællesskaber er de stærkeste fællesskaber, der findes. Nu er den samlede historie omsider klar og Nina har selv været med til at fortælle den. Den foregår bådebrugt i musikken ogbilleder i filmensog verden Til foredraget skal der være adgangbevægentil projektor/storskærm, da der vil blive mange film. - både i Foredraget deler rundhåndet ud af de sørgmuntre, morsomme, Danmark og hele jordkloden rundt. de og livsnære historier, Erik Lindsø har samlet op undervejs i litteratur og Prisen vil afhænge af arrangementets størrelse og karakter. Til foredraget vil der være mulighed for at købe Kom og nyd en spændende formiddag med historiefortælling og masser hverdagsliv. bogen med rabat. af musik- og lydklip! 25. september Kontakt Henrik Denta for mere information, priser og tilbud på tlf. 40 42 55 78 eller henrik@denta.dk. 23. oktober

Guld og bedrag v/Foredragsholder Henrik Denta

Et foredrag om hvordan Danmarks Nationalbank snød nazisterne – og hvorfor historien har været gemt væk i 75 år. I et livligt og underholdende foredrag tager forfatter og TV-journalist Henrik Denta publikum med ind i en historie, der har været en velbevaret hemmelighed indtil nu. Og i en verden, hvor der sjældent kommer fremmede ind, nemlig på direktionsgangen og i kælderen under Danmarks Nationalbank. Det er historien bag historien i bogen Guld og Bedrag, en af de mest omtalte bøger i 2015.

Alder er ingen dom! En model af Højlunds Forsamlingshus – med spørgsmål, debat og oplæg. Foredragsholder Lise Flensburg har mange års erfaring som underviser og konsulent, bl.a. indenfor ældreområdet. Hun lægger i sit indlæg op til debat omkring synet på ældre og hvordan man selv kan påvirke sit liv i retning af ”det gode liv”. Ældre er blevet mere fokuserede på alderdom-

INSPIRERENDE, OPLYSENDE OG HY

Fredagshøjskolen er foredrag, undervisn Vi har sammen med professionelle foredragsholder Foredragsrækken afslutte 10

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

7 INSPIRERENDE FOREDRAG OG EN HELDAGSTUR TIL RIBE KR. 995,-

FREDAGSHØJSKOLEN EFTERÅR 2015

mens muligheder og afslutningsårene, der skulle nødig blive til en trist slutfase. Kunsten er at finde aktiviteter, der øger de mentale ressourcer, så mennesker bliver mere åbne og modtagelige. Er leg f.eks kun noget for børn ? Mange syge mennesker føler sig sunde og mange sunde mennesker føler sig syge - hvordan hænger det sammen? Foredraget giver helt sikkert både ny energi og vækker din nysgerrighed. 30. oktober

”Diplomatiet i arbejdstøjet” Hvad laver diplomater, når de IKKE går til cocktailparties ? Niels-Jørgen Schelde har en næsten 30 årige karriere i udenrigstjenesten. Med 6 udstationeringer har han efter manges udtalelser haft et misundelsesværdigt interessant arbejdsliv - og han er ikke uenig med dem. Han har bl.a. arbejdet på de danske ambassader i Japan og Storbritannien, Polen under krigsretstilstand, Øst-Vestberlin under Murens fald afsluttende med Emiraterne og Saudi Arabien. Under de for tiden herskende tilstande med: omfattende EU-drøftelser, Politiske og militære spændinger, Krigshandlinger, Bombesprængninger, oversvømmelser og andre katastrofer m.m. er disse emner blevet mere interessante end mange kunne ønske sig, og giver ofte anledning til mange spørgsmål og debat. 06. november

Mit liv med musikken Ud over at være en gudbenådet pianist, er Mogens Dalsgaard en blændende fortæller, og når han ser tilbage på de 50 år der er gået siden hans bemærkelsesværdige debutkoncert i København, må det konstateres, at der ikke er mange her i landet, der har haft en så spændende karriere, og har så meget at fortælle om som Mogens Dalsgaard. Men naturligvis kommer vi også til at høre ham spille noget af den musik, der står ham nærmest. Grieg, Chopin og mange andre. Så hvordan får man lige over 50 års aktivt musikliv ned på et musikforedrag? Kom og hør!

13. november

Får gammeldags brevskrivning til at sprudle i KÆRESTEBREVE af A.R. Gurney Fortælleren Karen Borberg og Skuespilleren Henning Hansen. De er alene på scenen og tager sig i deres sensommer kærligt af kærligheden og kommer ind på mange af livets følsomme facetter. I denne perle af et stykke dramatik spiller de, de to elskende, Melissa og Andy. Livet kom på tværs og i deres livs efterår går det op for Melissa og Andy, at de måske kastede vrag på en kærlighed, der var større og stærkere end mange mennesker får lov at opleve i deres liv. Hun kommer fra en rig familie. Han er middelklasse, flittig og retskaffen. Hun ender som fordrukken kunstnerbohème med ironisk distance til det pæne borgerskab. Han arbejder sig op til en magtfuld position som republikansk senator. Hun forliser! Han svigter! Efter pausen debat / causeri / spørgsmål ” Er livslang kærlighed mulig? 27. november

HELDAGSTUR Tid: 08:30 - 16:00 I juletiden er Danmarks ældste by, Ribe i en helt særlig feststemning. Byens gamle huse emmer af historie og sætter rammen omkring fejringen af højtiden. Ribe er simpelthen Danmarks største juleby. Uanset, hvor man vender sig hen, oser byen af jul og hygge. Derfor går Fredagshøjskolens afslutningstur til Ribe. Vores faste guide, Poul Erik Jespersen, vil være med på turen. Undervejs i bussen vil han fortælle om de steder, vi passerer og han tilbyder rundvisninger i Ribe i løbet af dagen. Der er mulighed for at deltage i én rundvisning i byen og én rundvisning i Domkirken, men har man mere lyst til selv at bruge hele dagen i Ribe, er man naturligvis velkommen til det. Vi spiser frokost sammen på et godt sted midt i Ribe by og vi har god tid til også at besøge byens butikker og nyde den gode julestemning. Der er også mulighed for selv at gå på besøg på et af byens museer; såvel Ribes Vikinger som Kunstmuseet er et besøg værd..

YGGELIGE FORMIDDAGE FOR ALLE

ning og samvær i en afslappet atmosfære re sammensat en bred vifte af spændende foredrag es med en dagstur til Ribe Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

SPROG: Kontakt til hele verden

ENGELSK 1 Mette M. Elam Onsdag kl. 11.30-13.20 Mødegange: 22 Kolding

ENGELSK 3

25201 Start: 23-09-15 Pris: 1.649/1.297 KUC, Ågade 27

For dig som ikke har haft engelsk før eller som ønsker en ny og bedre start på engelsk. Vi vil gennemgå grundlæggende grammatik, arbejde med ordforråd og samtaler til hverdagsbrug.

Mette M. Elam Tirsdag kl. 19.00-20.50 Mødegange: 22 Kolding

25203 Start: 22-09-15 Pris: 1.649/1.297 KUC, Ågade 27

Margaretha Holmstedt Hansen 25206 Onsdag kl. 17.00-18.50 Start: 23-09-15 Mødegange: 20 Pris: 1.520/1.200 Kolding KUC, Ågade 27

Du kan tale om velkendte emner, håndtere de fleste situationer, som typisk forekommer ved rejser i engelsksprogede lande, kan beskrive oplevelser og give udtryk for holdninger og planer, men du vil gerne blive endnu bedre til at udtrykke dig. Vi vil arbejde videre med grammatik, tekster og samtaler.

ENGELSK EVERYDAY TRIN 3 - ÆLDRE SAGEN

Anna Solskov Jensen Torsdag kl. 10.00-11.50 Mødegange: 22 Kolding

25209 Start: 24-09-15 Pris: 1.649/1.297 KUC, Ågade 27

Du forstår sproget, men vi vil arbejde frem mod en større sikkerhed i formulering i sprogets forskellige situationer og forstå sprogets finurligheder ud fra hverdagssituationer.

ENGELSK EVERYDAY TRIN 4

Anna Solskov Jensen Onsdag kl. 13.30-15.20 Mødegange: 22 Kolding

25210 Start: 23-09-15 Pris: 1.649/1.297 KUC, Ågade 27

Du forstår sproget, men vil oparbejde en større sikkerhed i formulering af sproget. For at udvide ordforrådet er der hjemmeopgaver og læsetekster.

SPANSK 1

ENGELSK 4 ENGELSK 2 Mette M. Elam Tirsdag kl. 17.00-18.50 Mødegange: 22 Kolding

25202 Start: 22-09-15 Pris: 1.649/1.297 KUC, Ågade 27

Du kan præsentere dig selv på engelsk, besvare spørgsmål om personlige emner og kommunikere på et elementært niveau. Vi vil bl.a. udbygge dit ordforråd, arbejde med grundlæggende grammatik og samtaler til hverdagsbrug. Fortsættelse af Engelsk 1.

Det er jo sådan med alder at mænd får karaktertræk medens kvinder får rynker!

Mette M. Elam Onsdag kl. 09.30-11.20 Mødegange: 22 Kolding

Veronica Bærenholdt Daniels Mandag kl. 17.00-18.50 Mødegange: 20 Kolding

25220 Start: 21-09-15 Pris: 1.520/1.200 KUC, Ågade 27

Veronica Bærenholdt Daniels Torsdag kl. 19.00-20.50 Mødegange: 20 Kolding

25221 Start: 24-09-15 Pris: 1.520/1.200 KUC, Ågade 27

25204 Start: 23-09-15 Pris: 1.649/1.297 KUC, Ågade 27

Margaretha Holmstedt Hansen 25207 Onsdag kl. 19.00-20.50 Start: 23-09-15 Mødegange: 20 Pris: 1.520/1.200 Kolding KUC, Ågade 27

Du er i stand til at give udtryk for dine ideer og holdninger klart og detaljeret på engelsk og mestrer at omsætte grammatikken til praksis. Du vil dog gerne oparbejde mere sikkerhed og udvide dit ordforråd. Vi arbejder med korte tekster, avisartikler og filmklip

Formål: - at udvikle kursisternes evne til at forstå og kommunikere på spansk samt få indsigt i spansksprogede kulturer. Der kræves ingen forudsætninger, - kun stærk motivation. Undervisningen tager udgangspunkt i begyndersystemet Mucho Gusto, der gradvis udbygger ordforråd, træner udtale og giver deltagerne kendskab til grammatikken, udvikler læsefærdigheder så du bliver i stand til føre enkle samtaler på spansk.

Vilma Degischer

Det er utroligt, som vort syn på alderen skifter med alderen Carl Erik Soya

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

SPROG: Kontakt til hele verden

SPANSK 1,5 Veronica Bærenholdt Daniels Mandag kl. 19.00-20.50 Mødegange: 20 Kolding

ITALIENSK 1

25223 Start: 21-09-15 Pris: 1.520/1.200 KUC, Ågade 27

Formål: Kursus henvender sig til kursister, der har lidt kendskab til spansk sprog, og som har lyst til at udvide deres ordforråd, læse og udvide grammatiske færdigheder, samt blive i stand til at kommunikere på et enkelt niveau. Undervisning tager udgang i begyndersystemet Mucho Gusto, der gradvist udvikler elevernes færdigheder i grammatik, læse og træne udtale, samt giver kursisterne indblik i de spansksprogede kulturer.

Veronica Bærenholdt Daniels Torsdag kl. 17.00-18.50 Mødegange: 20 Kolding

25233 Start: 24-09-15 Pris: 1.520/1.200 KUC, Ågade 27

Formål: at udvikle kursisternes evne til at forstå og kommunikere på italiensk, samt få indblik i den italienske kultur. Der kræves ingen forudsætninger, kun stærk motivation og lyst til at lære italiensk. Vi vil arbejde med begyndersystem La Vita, der gradvis udvikler elevernes evne til at forstå, læse og kommunikere på italiensk.

ITALIENSK TRIN 6

Gisella Paccoi Onsdag kl. 19.30-21.20 Mødegange: 21 Kolding

For deltagere der allerede har gennemført 5 sæsoner på aftenskole eller mere. Vi vil fortsat arbejde med at udvide og udvikle ordforrådet, styrke grammatik og samtalefærdighed på et stadigt højere niveau. Vi vil arbejde med lidt mere komplicerede tekster og lytteøvelser. Vi styrker fortsat dialogen og bliver mere sikre i at udtrykke os varieret. Undervisningen foregår på italiensk, engelsk og lidt dansk.

ITALIENSK

FRANSK

KONVERSATION

AVANCERET KONVERSATION Maria Vidal Mazanti Mandag kl. 16.40-18.10 Mødegange: 16 Kolding

25239 Start: 16-09-15 Pris: 1.585/1.249 KUC, Ågade 27

Birthe Bang Nielsen Mandag kl. 17.00-18.50 Mødegange: 22 Kolding

25225 Start: 07-09-15 Pris: 1.179/923 KUC, Ågade 27

25230 Start: 14-09-15 Pris: 1.649/1.297 KUC, Ågade 27

Kurset er baseret på konversation ud fra autentisk tekstmateriale om aktuelle emner eller litteratur. Undervisningen vil overvejende foregå på italiensk. Udtale- og grammatikøvelser kan blive inddraget efter ønske. Lyd-, billed- og filmmateriale vil indgå i undervisningen. Der forudsættes en god læse- og talefærdighed.

På vores avancerede konversationshold vil du få finpudset din udtale og din forståelse af sproget. Kurset forudsætter et godt kendskab til fransk, da vi tager udgangspunkt i og sætter fokus på samtalen. På konversationsholdet styrker vi primært den mundtlige sprogfærdighed og sprogforståelse, og vi øver samtale- og lytteøvelser på højt niveau. Vi kører kurset intensivt: 2 x 45 min. uden pause.

AVANCERET ITALIENSK KONVERSATION

Birthe Bang Nielsen Tirsdag kl. 16.30-18.20 Mødegange: 22 Kolding

ITALIENSK TRIN 4

Gisella Paccoi Onsdag kl. 17.30-19.20 Mødegange: 21 Kolding

Der findes tre ting, som ikke kan skjules: Kærlighed, hoste og fattigdom Ivo Andric

25231 Start: 15-09-15 Pris: 1.649/1.297 KUC, Ågade 27

Kurset er baseret på læsning af nyere tekster og litteratur omhandlende aktuelle emner. Teksterne kan have varierende sværhedsgrad. Undervisningen vil overvejende foregå på italiensk. Udtale- og grammatikøvelser kan blive inddraget efter ønske. Lyd-, billed- og filmmateriale vil indgå i undervisningen. Der forudsættes stor læse- og talefærdighed.

25238 Start: 16-09-15 Pris: 1.585/1.249 KUC, Ågade 27

For deltagere der allerede har gennemført 3 sæsoner på aftenskole eller tilsvarende. Vi vil fortsat arbejde med at udvide og udvikle ordforrådet, styrke grammatik og samtalefærdighed på et stadigt højere niveau. Vi vil arbejde med lytteøvelser og lidt mere komplicerede tekster. Vi styrker fortsat dialogen og bliver mere sikre i at udtrykke os varieret. Den øvrige undervisning foregår på italiensk, engelsk og lidt dansk.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

SPROG: Kontakt til hele verden

RUSSISK

KINESISK

FOR BEGYNDERE Sofya Dergacheva Lund Mandag kl. 19.00-20.50 Mødegange: 13 Kolding

25240 Start: 14-09-15 Pris: 1.068/860 KUC, Ågade 27

Du vil få grundlæggende kendskab til russisk. Vi vil arbejde med simple øvelser, så du kan læse alfabetet, få et basalt kendskab til grammatik og russisk ordforåd.

RUSSISK TRIN 2

Sofya Dergacheva Lund Torsdag kl. 17.00-18.50 Mødegange: 13 Kolding

25241 Start: 17-09-15 Pris: 1.068/860 KUC, Ågade 27

Sofya Dergacheva Lund Onsdag kl. 16.00-17.50 Mødegange: 21 Kolding

25242 Start: 16-09-15 Pris: 1.585/1.249 KUC, Ågade 27

Det forudsættes, at du har et basalt kendskab til russisk. Du kan sammensætte simple sætninger og har et simpelt ordforråd. Vi vil arbejde videre med din udtale, forøge ordforråd og skrivning. Du vil kunne finde ud af at føre en dialog på russisk.

RUSSISK TRIN 3

Sofya Dergacheva Lund Torsdag kl. 19.00-20.50 Mødegange: 13 Kolding

TYSK

BEGYNDERE

25243 Start: 17-09-15 Pris: 1.068/860 KUC, Ågade 27

For at deltage i denne kursus forudsættes der, at du er i stand til at forstå og konstruere sætninger på russisk på daglig basis niveau. Vi vil arbejde på den mundtlige kommunikation, så du kan begå dig blandt russisktalende og bliver bedre til at klare dig på egen hånd.

Xiaoli Wang Tirsdag kl. 17.00-18.50 Mødegange: 12 Kolding

25255 Start: 15-09-15 Pris: 925/733 KUC, Ågade 27

På dette kursus lærer du daglige dialoger, turistog businesssprog samt kulturforståelse. Du vil eksempelvis lære at hilse, præsentere dig selv, forhandle pris, spørge om vej, m.v. Vi fokuserer mest på det mundtlige, men du vil selvfølgelig også lære lidt skrifttegn.

Maibritt Sune Andersen Mandag kl. 14.00-15.50 Mødegange: 12 Kolding

25217 Start: 21-09-15 Pris: 921/729 KUC, Ågade 27

Maibritt Sune Andersen Fredag kl. 10.00-11.50 Mødegange: 12 Kolding

25218 Start: 25-09-15 Pris: 921/729 KUC, Ågade 27

Du må påregne lidt udgifter til undervisningsmateriale.

Vi arbejder med tysk, så du kan klare de mest almindelige ord og vendinger, når du kommer til et tysksproget land. Din rejseoplevelse vil blive langt større.

TYSK

Vi fokuserer på samtaler under almindelige situationer, sådan som de kan forekomme på en rejse. Lidt hjemmearbejde kan forekomme.

LYNKURSUS Maibritt Sune Andersen Mandag kl. 10.00-12.45 Mødegange: 6 Kolding

25215 Start: 19-10-15 Pris: 729/585 KUC, Ågade 27

Maibritt Sune Andersen Torsdag kl. 14.00-16.45 Mødegange: 6 Kolding

25216 Start: 22-10-15 Pris: 729/585 KUC, Ågade 27

Udgifter til materiale aftales første undervisningsaften.

Dette kursus er for dig, som allerede kan lidt tysk og gerne vil genopfriske sproget i en fart. Vi fokuserer på samtale, men den basale grammatik vil indgå. Du skal være forberedt på en del hjemmearbejde. Udgifter til materiale aftales første undervisningsaften.

Tør du vælge en jobmulighed fra! Ellers kom og besøg os Senior Erhverv Trekanten Olaf Ryes Gade 7 R st.tv. 6000 Kolding Telefon: 7630 0073 E-mail: net3kant@dk Telefontid: Hverdage kl. 08:00-16:00 Åbningstid: Hverdage kl. 09:00-14:00

Kom og få en snak med netværkets medlemmer og hør lidt mere om, hvordan vi arbejder i Senior Erhverv Trekanten.

Senior Erhverv Trekanten – Job via netværk

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MUSIK OG SANG: Sang-teknik · Kor · Orkester

KLAVER

GUITARSPIL

LET ØVEDE/ØVEDE

Jonas Frederik Nørager Langemark 25300 Tirsdag kl. 10.00-18.05 Start: 03-11-15 Mødegange: 6 Pris: 705/657 Kolding KUC, Ågade 27

Steen Bødker Mandag kl. 17.00-19.00 Mødegange: 10 Kolding

25310 Start: 21-09-15 Pris: 1.175/1.095 KUC, Ågade 27

Steen Bødker Mandag kl. 19.00-21.00 Mødegange: 10 Kolding

25311 Start: 21-09-15 Pris: 1.175/1.095 KUC, Ågade 27

Steen Bødker Onsdag kl. 16.00-19.00 Mødegange: 10 Kolding

25314 Start: 23-09-15 Pris: 1.175/1.095 KUC, Ågade 27

Steen Bødker Onsdag kl. 19.00-21.00 Mødegange: 10 Kolding

25315 Start: 23-09-15 Pris: 1.175/1.095 KUC, Ågade 27

Fortsættelse af begynderholdet, hvor vi lærer flere akkorder samt at opbygge fingerspillet forskelligt for hvert arrangement. Få klaverundervisning af den unge koncertpianist Jonas Frederik. Uddannet klassisk pianist og musikpædagog fra Det Jyske Musikkonservatorium. Begynderundervisning i klaver, forberedelse til MGK/konservatoriet eller genopfriskning af det, du har lært engang.

Undervisningen bliver sammensat efter, hvad og hvor meget kursisterne ønsker at lære. De anførte tider angiver hvornår læreren står til rådighed, det eksakte tidspunkt for undervisningen ringer underviseren om og aftaler med dig. Medbring egen guitar.

Der bliver undervist på alle niveauer og der tages hensyn til elevernes evner og ønsker.

BEGYNDERE

25313 Start: 22-09-15 Pris: 1.175/1.095 KUC, Ågade 27

Steen Bødker Torsdag kl. 16.00-18.55 Mødegange: 10 Kolding

25316 Start: 24-09-15 Pris: 1.075/1.095 KUC, Ågade 27

Steen Bødker Torsdag kl. 19.00-21.00 Mødegange: 10 Kolding

25317 Start: 24-09-15 Pris: 1.175/1.095 KUC, Ågade 27

Alle kan lære at spille på guitar, ja du kan faktisk gå hjem og spille din første melodi allerede efter første undervisningsgang. Vi starter med at lære nogle få akkorder og nogle enkle fingerspilsmetoder, som vi anvender på forskellige kendte melodier. De anførte tider angiver, hvornår læreren står til rådighed, det eksakte tidspunkt for undervisningen ringer underviseren om og aftaler med dig. Medbring egen guitar.

Bettina Munch 25335 Torsdag kl. 10.00-12.30 Start: 29-10-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 25336 Torsdag kl. 13.00-14.50 Start: 29-10-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 25337 Torsdag kl. 15.00-17.15 Start: 29-10-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 25338 Mandag kl. 10.00-12.45 Start: 23-11-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 25339 Mandag kl. 12.55-15.55 Start: 23-11-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 25340 Mandag kl. 16.00-17.30 Start: 23-11-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 25341 Tirsdag kl. 14.10-15.55 Start: 01-12-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Almind Almind Sognehus, Vestergade 10 Bettina Munch 25342 Tirsdag kl. 16.00-18.30 Start: 01-12-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Almind Almind Sognehus, Vestergade 10

GUITARSPIL Steen Bødker Tirsdag kl. 19.00-21.00 Mødegange: 10 Kolding

Bettina Munch 25334 Tirsdag kl. 16.00-18.30 Start: 15-09-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Almind Almind Sognehus, Vestergade 10

SANG-TEKNIK Bettina Munch 25330 Mandag kl. 10.00-12.45 Start: 07-09-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2 Bettina Munch 25331 Mandag kl. 12.55-15.55 Start: 07-09-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2

Lær at synge med sangpædagog og operasanger Bettina Hellemann Munch. Hun har diplomeksamen fra Hochschule für Musik und Theater, Hamburg og musiklærereksamen fra Vestjysk Musikkonservatorium, Esbjerg. Bettina er en efterspurgt solist i Danmark og Europa. Undervisningen er for begyndere og øvede. Her er der både plads til dem, som gerne vil kunne synge, uden det er pinligt, og dem der virkelig har lyst til at lære at bruge kroppen og opdage friheden ved at kunne synge. - Lær at bruge kroppen - Sangtekniske hjælpemidler - Node- og rytmetræning. Undervisningen bliver sammensat efter, hvor meget kursisterne ønsker at lære.

Bettina Munch 25332 Mandag kl. 16.00-17.30 Start: 07-09-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2

Nye hold starter løbende. De anførte tider angiver, hvornår læreren står til rådighed. Det eksakte tidspunkt for undervisningen ringer underviseren om og aftaler med dig.

Bettina Munch 25333 Tirsdag kl. 14.10-15.55 Start: 15-09-15 Mødegange: 10 Pris: 1.175/1.095 Almind Almind Sognehus, Vestergade 10

Tilmelding direkte til underviser Bettina Munch på: info@operakoncert.dk

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MUSIK OG SANG: Sang-teknik · Kor · Orkester

KOLDING BYKOR SYNG I KOR

Inge Hedeskov Tirsdag kl. 19.00-21.00 Mødegange: 15 Kolding

25370 Start: 01-09-15 Pris: 0 Korhuset, Brinken 7

CHRISTIANSFELD GOSPELKOR

KOLDING KAMMERORKESTER

Anne-Marie Træholt Rasmussen 25372 Mandag kl. 19.00-21.00 Start: 31-08-15 Mødegange: 12 Pris: 450 Christiansfeld Degneskolen, Gl. Kongevej 9

Holger Thorborg 25385 Onsdag kl. 19.00-21.30 Start: 26-08-15 Mødegange: 9 Pris: 0 Kolding Nicolai Scenen, Skolegade 2

Syng i Kolding Bykor, der er et kor bestående af ca. 50 medlemmer, som alle er fælles om interessen at synge viser, gospel, spirituals, jazz, jive, salmer og meget andet. Koret magter op til 6-stemmige arrangementer. Vi er blevet fortalt, at vi er et ”smilende og levende kor”, hvilket vi da kun positivt kan forholde os til. Vi synger jævnligt med prof. kendte solister. Besøg os på www.koldingbykor.dk

Kolding kammerorkester er et strygeorkester, som blev stiftet i 1962.

Kontakt korleder Inge Hedeskov 75 52 31 35 TILMELDING DIREKTE TIL KOLDING BYKOR

Orkestret mønstrer hele strygerfamilien, violin, viola, cello og kontrabas. I Christiansfeld Gospelkor er du garanteret øget livsglæde, når vi synger og bevæger os til den swingende gospelmusik. Koret består af ca. 25 medlemmer af begge køn, fordelt på 3 stemmer, men der er altid plads til flere medlemmer. Node- og sangerfaring er ikke nødvendigt, der er ingen optagelsesprøve.

SYNG I NICOLAI KORET

Repertoiret består både af Negro spirituals, Harlem gospel og nyere nordisk gospel, som fx. Amen, Like a mighty river og Lord, Hold me.

Inga Lindmark 25371 Onsdag kl. 19.00-21.15 Start: 26-08-15 Mødegange: 17 Pris: 425 Kolding Nikolaikomplekset, Skolegade 2B

Christiansfeld gospelkor ledes af vores engagerede korleder Anne-Marie Rasmussen. Anne-Marie er uddannet korleder fra Århus universitet og har tidligere været korleder for både gospel-, rytmiske- og klassiske kor.

Slip din stemme fri og oplev samklangen med 30-35 andre engagerede sangere under ledelse af inspirerende og dygtig korleder. Udover den ugentlige øveaften har koret øvedage og nogle koncerter hver sæson. Der forventes stabilt fremmøde til alle prøver og koncerter. Repertoiret er bredt, dog med hovedvægt på danske og nordiske sange og viser. Der bliver desuden arbejdet med stemmetræning og klang.

Elsker du at synge, så tag del i vores fællesskab i Christiansfeld gospelkor. Et fællesskab bygget på sangglæde, ihærdighed og humor. Vi øver hver mandag fra 19-21 i Degneskolen, Gl. kongevej 9, 6070 Christiansfeld. Trop op eller ring i forvejen til Anne-Marie Rasmussen, 26830742, eller Henning Madsen, 28603381.

Vi spiller med glæde klassisk musik af såvel ældre som nyere komponister. Orkestrets dirigent, Holger Thorborg er cellist og virkede indtil for få år tilbage blandt andet som lærer for unge cellister på Kolding Kommunale musikskole og ved Steinerskolen i Århus. Holger Thorborg er uddannet på Det Fynske Musikkonservatorium hos Folmer Bisgaard. Supplerende studier hos Erling Bløndal Bengtsson og Asger Lund Christiansen. Han har været ansat som orkester- og kammermusiker i Danmark, Norge og Sverige bl.a. i Den Norske Opera og i Kalmar Läns Kammerensemble. I orkestret er der plads til flere øvede amatørmusikere, og har du lyst til at spille i orkester, er du velkommen. Øveaftener finder sted hver anden onsdag med enkelte afvigelser fra klokken 19.00-21.30 på Nicolai Scene, Skolegade 2, 6000 Kolding Første øveaften i efterårssæsonen er onsdag den 26. august 2015. Se mødeplan og mere om Kolding Kammerorkester på www.koldingkammerorkester.dk Kolding kammerorkester spiller adventskoncert den 28. november 2015 på Koldinghus. Henvendelse kan rettes til orkestrets formand, Anita Sindholt på telefon 7552 2469 eller via anita.sindholt@gmail.com

Der er meget få ledige pladser i koret og optagelse sker kun efter henvendelse til korets dirigent. Bas-stemmer optages dog med sikkerhed straks! Optagelse i koret sker såfremt, der er ledige pladser efter henvendelse til korets dirigent Inga Lindmark tlf. 7555 4476 / 4095 0505 eller korets formand Poul Dahl tlf. 7553 6947 / 5363 6947. 16

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MUSIK OG SANG: Sang-teknik · Kor · Orkester

VIOLINUNDERVISNING

BEGYNDERE

Maibritt Sune Andersen Onsdag kl. 12.00-13.50 Mødegange: 10 Kolding

ØVEDE

25350 Start: 23-09-15 Pris: 1.175/1.095 KUC, Ågade 27

Al spilleglæde begynder med at ville fortælle en historie med sin violin.Maibritt tilpasser undervisningen til dine ønsker og dit ambitionsniveau. Lær at spille klassisk, folk eller andre genrer på en sjov og let måde. Undervisningen fokuserer på såvel teknisk som musikalsk udvikling. Få tricks til at øve dig effektivt og få lidt relevant musikhistorie og teori med i købet, der giver dig inspiration til at arbejde videre med violinen.

Maibritt Sune Andersen Onsdag kl. 14.00-15.50 Mødegange: 10 Kolding

25355 Start: 23-09-15 Pris: 1.175/1.095 KUC, Ågade 27

Al spilleglæde begynder med at ville fortælle en historie med sin violin. Maibritt tilpasser undervisningen til dine ønsker og dit ambitionsniveau. Lær at spille klassisk, folk eller andre genrer på en sjov og let måde.Undervisningen fokuserer på såvel teknisk som musikalsk udvikling. Få tricks til at øve dig effektivt og få lidt relevant musikhistorie og teori med i købet, der giver dig inspiration til at arbejde videre med violinen.

VIOLINUNDERVISNING AVANCEREDE

Maibritt Sune Andersen Torsdag kl. 12.00-13.50 Mødegange: 10 Kolding

25360 Start: 24-09-15 Pris: 1.175/1.095 KUC, Ågade 27

Al spilleglæde begynder med at ville fortælle en historie med sin violin. Maibritt tilpasser undervisningen til dine ønsker og dit ambitionsniveau. Lær at spille klassisk, folk eller andre genrer på en sjov og let måde.Undervisningen fokuserer på såvel teknisk som musikalsk udvikling. Få tricks til at øve dig effektivt og få lidt relevant musikhistorie og teori med i købet, der giver dig inspiration til at arbejde videre med violinen.

Livet består af øjeblikke

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MOTION OG TRÆNING: Fødsel · Børn og forældre · Motion op til en dejlig time i varmvandsbassinet, hvor vi kommer hele kroppen rundt, med styrketræning og får pulsen lidt op.

YOGA

FOR GRAVIDE Maj Britt Bøving 25400 Mandag kl. 17.00-18.30 Start: 10-08-15 Mødegange: 6 Pris: 535 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Hver undervisningstime afsluttes med udstræk, åndedrætsøvelser og afslapning.

TUMLE GYMNASTIK

FOR BABY OG MOR/FAR (6 - 12 MDR) Gitte Lustrup 25410 Mandag kl. 12.00-12.55 Start: 31-08-15 Mødegange: 6 Pris: 597 Kolding drætsbygningen, Brostræde 3A

Maj Britt Bøving 25401 Mandag kl. 17.00-18.30 Start: 21-09-15 Mødegange: 6 Pris: 535 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Gitte Lustrup 25412 Mandag kl. 12.00-12.55 Start: 19-10-15 Mødegange: 6 Pris: 597 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Maj Britt Bøving 25402 Mandag kl. 17.00-18.30 Start: 09-11-15 Mødegange: 6 Pris: 535 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Leg, bevægelse, sang, dans, gymnastik og tumleøvelser.

Nyd din graviditet med yogaøvelser, som tilpasses den enkelte, og hvor der tages højde for den gravides ændrede kropsholdning og udholdenhed. Øvelserne hjælper til at genvinde kroppens naturlige balance, øge smidigheden i muskler og led og et generelt større velvære for krop og sind. Vi har fokus på kropsbevidsthed og åndedræt, og afslutter hver gang med en god afspænding af hele kroppen.

Vi skal træne og stimulere de basale sanser som: Balancesansen, muskel-led-sansen og følesansen.

BABYMOTORIK (2 - 6 MDR)

Gitte Lustrup 25405 Mandag kl. 10.45-11.40 Start: 31-08-15 Mødegange: 6 Pris: 597 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Det vil ske gennem sjove lege og forskellige former for bevægelse, hyggelige sange, rytmik og en masse tumlen. Dertil vil vi bruge store og små bolde, tæpper, lagner, faldskærm og meget mere, så vi kan rulle, svinge, gynge, hoppe, danse, klappe, vinke osv. Praktisk påklædning både til barn og voksen.

Gitte Lustrup 25406 Mandag kl. 10.45-11.40 Start: 19-10-15 Mødegange: 6 Pris: 597 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

For nye børn og deres mor/far. Er du på barsel, og vil du gerne forkæle dit barn og dig selv, så er det her det sker. Babygymnastik, motorisk træning, leg, sang, lettere babymassage, hygge og omsorg. Vi vil bruge nye metoder, benytte forskellige redskaber, store/små bolde og faldskærm, men også gode gamle traditionelle sanglege og børnesange. Her er barnet i centrum. I kan deltage indtil barnet er ca. 6 mdr. Praktisk påklædning. (Barnevogne kan tages med på etagen).

AQUA-RYTMIK VANDGYMNASTIK FOR GRAVIDE

Gitte Lustrup 25478 Torsdag kl. 12.00-12.55 Start: 03-09-15 Mødegange: 10 Pris: 655 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6 Gitte Lustrup 25479 Torsdag kl. 12.00-12.55 Start: 19-11-15 Mødegange: 10 Pris: 655 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Bliv vidunderlig vægtløs i vandet, styrk din krop, din balance og bevægelighed. Vandets opdrift hjælper dig gennem øvelserne. Vandets modstand giver dig styrke og velvære.

Gitte Lustrup 25415 Onsdag kl. 09.00-09.55 Start: 02-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6 Gitte Lustrup 25416 Onsdag kl. 10.00-10.55 Start: 02-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Aqua-rytmik er træning i varmtvandsbassin. Gennem øvelser gennemarbejder vi muskler og led på en blid måde. Velegnet for deltagere med lettere funktionsproblemer pga. slidgigt, dårlig ryg, brystoperation eller lignende. Kom og oplev bevægelsesglæden og vedligehold bevægeligheden i kroppen. Der er ikke tale om svømmeundervisning, men udelukkende om øvelser i vand.

Således kommer du i god form til fødslen. Mød 18

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MOTION OG TRÆNING: Fødsel · Børn og forældre · Motion

BEVÆG DIG GLAD

ORIENTALSK MAVEDANS

Karen R. Andersen 25425 Tirsdag kl. 16.40-17.55 Start: 08-09-15 Mødegange: 12 Pris: 749/605 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Aziza 25429 Mandag kl. 17.30-19.00 Start: 28-09-15 Mødegange: 8 Pris: 749/605 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Bevæg dig glad - efter Helle Gotveds metode.

For dig, som er nybegynder eller har gået på et tidligere hold. Mavedansen, som har rødder i mellemøsten, er en meget feminin og yndefuld dans, hvor der især lægges vægt på smidighed, muskelkontrol og rytme. Det er samtidig en meget blid form for motion. (Du behøver ikke at vise mave).

LIVSGLÆDE OG VELVÆRE.

Få motion, styrke & energi. Ledsaget af god musik arbejder vi i højt tempo hele kroppen igennem og løsner op, strækker ud og slutter af med afspænding.

Vi vil arbejde med grundtrin/grundbevægelser, som sættes sammen til en dans ligesom kulturelle aspekter omkring dansen vil blive berørt. Kurset henvender sig til kvinder fra 15 år og opefter.

med kropsbevidsthed og holdning. Åndedræt og bevægelse følges ad, hvilket gør det muligt at nå endnu dybere i øvelserne. Det handler om at være til stede i øvelserne, i kroppen, i nuet. Yogaen og den efterfølgende afspænding bidrager til et bedre velvære og energiflow.

BØRNEYOGA

Kurset er for deltagere i alle aldre.

6-8 ÅR

Anni Lindskov 25490 Mandag kl. 16.45-17.40 Start: 14-09-15 Mødegange: 6 Pris: 597 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

GLAD BEVÆGELSE Karen R. Andersen 25426 Onsdag kl. 10.40-11.55 Start: 09-09-15 Mødegange: 12 Pris: 749/605 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Glad bevægelse - efter Helle Gotveds metode. Opnå velvære og styrk din krop ved grundig opvarmning af kroppen i rytmiske bevægelser til god musik. Vi arbejder med øvelser, der styrker din koordination, balance og styrke. Gulvøvelser, ud- og afspænding indgår i undervisningen. Alle kan være med, da øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

YOGA Maj Britt Bøving 25430 Mandag kl. 19.00-20.30 Start: 10-08-15 Mødegange: 18 Pris: 1.313/1.025 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Maj Britt Bøving 25431 Tirsdag kl. 10.00-11.30 Start: 11-08-15 Mødegange: 18 Pris: 1.313/1.025 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

GLAD BEVÆGELSE MED ØGET PULS

Karen R. Andersen 25427 Onsdag kl. 09.00-10.15 Start: 09-09-15 Mødegange: 12 Pris: 749/605 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Glad bevægelse med øget puls - efter Helle Gotveds metode. Opnå velvære og styrk din krop ved en grundig opvarmning af kroppen i rytmiske bevægelser til god musik. Vi arbejder med øvelser, der styrker din koordination og balance og får pulsen op ved gang og løb. Gulvøvelser, ud- og afspænding indgår i undervisningen. Alle kan være med, da øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Maj Britt Bøving 25432 Onsdag kl. 10.30-12.00 Start: 12-08-15 Mødegange: 18 Pris: 1.313/1.025 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Maj Britt Bøving 25433 Tirsdag kl. 11.45-13.15 Start: 11-08-15 Mødegange: 18 Pris: 1.313/1.025 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Maj Britt Bøving 25434 Onsdag kl. 17.30-19.00 Start: 12-08-15 Mødegange: 18 Pris: 1.313/1.025 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Yoga virker styrkende og afbalancerende på både krop og sind. Vi arbejder med smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen,

BØRNEYOGA 9-12 ÅR

Anni Lindskov 25491 Onsdag kl. 18.00-18.55 Start: 16-09-15 Mødegange: 6 Pris: 597 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

I børneyoga lærer børnene yogaøvelser gennem leg med fortællinger og fantasi tilpasset børnenes alderstrin. Børneyoga træner balance, styrke, smidighed, koordination og koncentration. I en hverdag fyldt med sanseindtryk og krav er yogatimen et tiltrængt frikvarter for børnene. De får lov til at være dem selv, at mærke egen krop og sind, at have det sjovt sammen og at slappe af.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MOTION OG TRÆNING: Fødsel · Børn og forældre · Motion

YOGA Jette Beck Mandag kl. 19.15-20.45 Mødegange: 16 Kolding

MEDITATION OG MINDFUL 25436 Start: 07-09-15 Pris: 1.184/928 KUC, Ågade 27

Yoga smidiggør kroppen og virker spændingsfrigørende. Der arbejdes med yogaøvelser på en nuanceret og rummelig måde, der sigter på at forøge det individuelle velvære gennem åndedræt/dybdeafspændingsteknikker. Målet gennem Yoga er, at få en bedre kropsforståelse, mere overskud og glæde i hverdagen.

YOGA

- SMIDIGHED, STYRKE OG VEJRTRÆKNINGENS KUNST Jette Beck Tirsdag kl. 16.45-18.15 Mødegange: 12 Kolding

25437 Start: 08-09-15 Pris: 989/797 KUC, Ågade 27

Yoga virker styrkende og afbalancerende på både krop og sind. Vi arbejder med smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen, med kropsbevidsthed og holdning. Åndedræt og bevægelse følges ad, hvilket gør det muligt at nå endnu dybere i øvelserne. Det handler om at være til stede i øvelserne, i kroppen, i nuet. Yogaen og den efterfølgende afspænding bidrager til et bedre velvære og energiflow.

Linda Ernst Torsdag kl. 16.00-17.00 Mødegange: 10 Kolding

25439 Start: 17-09-15 Pris: 573/466 KUC, Ågade 27

Brug en time om ugen til at reducere stress og fremme indre ro, glæde og tilfredshed. Det meste af tiden er vi travlt optaget af aktiviteter eller optaget af planlægning, bekymring, spekulationer og andre tanker. Med meditation får vores hjerne en chance til at restituere og til at se ud over vores daglige opgaver og udfordringer. En pause, der er meget tiltrængt i vores ofte hektiske liv. Ud over at gavne dit mentale helbred og løfte din sindstilstand, får du også bedret din almene sundhedstilstand. Det er ved talrige undersøgelser bevist, at meditation ved at reducere stress, styrker immunforsvaret. Det betyder, at du får bedre modstandskraft for alt, lige fra forkølelse til cancer. På dette hold inddrager vi yoga, så vi dels får kroppen med, og dels fremmer udbyttet af den siddende meditation. Det er en blid form for yoga, som alle kan være med til.

PILATES

MED STOR BOLD

Jette Beck 25450 Mandag kl. 09.15-10.00 Start: 07-09-15 Mødegange: 32 Pris: 1.184/928 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Kropsbevidsthed/super Sculpt/stor bold. Du vil i løbet af timens forløb få arbejdet med alle muskelgrupper i hele kroppen med mange forskellige hjælpemidler. Du vil hermed øge din muskelstyrke i skulder, hals, nakke, mave, ryg, ben og arme og vil dermed øge smidigheden gennem øvelsesforløbet. Alle kan deltage fra 100 år og nedefter. Kan du lide at røre dig, så kom i gang.

CALLANETICS AFSPÆNDING

Jette Beck 25451 Mandag kl. 10.15-11.30 Start: 07-09-15 Mødegange: 15 Pris: 875/695 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Callanetics er et spændende program til god musik. Efter en grundig opvarmning træner vi med callaneticsøvelser og pilatesøvelser på stor bold, og vægte, der strammer op og styrker alle muskelgrupper samt giver en flot holdning. Træningsformen er enkel, effektiv og behagelig. Vi afslutter med afspænding.

Jette Beck 25440 Tirsdag kl. 18.45-20.15 Start: 08-09-15 Mødegange: 15 Pris: 1.139/899 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

MINDFUL

YOGA OG MEDITATION Linda Ernst Torsdag kl. 19.30-20.30 Mødegange: 10 Kolding

KROPSBEVIDSTHED

YOGA

25438 Start: 17-09-15 Pris: 573/466 KUC, Ågade 27

På dette hold har vi mere fokus på at bruge kroppen, som en del af meditationen. Vi udfører en blid form for yoga, som alle kan være med til.

Pilates-muskeltræning øger din fedtforbrænding. Vi arbejder med vægte, små og store bolde, så du får en smidig og veltrænet krop. Vi slutter af med afspænding.

CIRKELTRÆNING Jette Beck 25452 Mandag kl. 18.00-18.45 Start: 07-09-15 Mødegange: 15 Pris: 630/510 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Jette Beck 25453 Onsdag kl. 16.00-16.45 Start: 09-09-15 Mødegange: 15 Pris: 630/510 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Vi vil her arbejde med forskellige hjælpemidler. Konditionstræning, styrketræning, koordinationstræning og udspænding.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MOTION OG TRÆNING: Fødsel · Børn og forældre · Motion ge sunde bevægelsesmønstre. Ved at bruge tankerne og åndedrættet i hver bevægelse, opnås en form for ”Totaltræning”, der er meget virkningsfuld, især hvis du har oplevet rygproblemer og smerter.

RESSOURCESTÆRKE MENNESKER Helle Vind Nielsen Lørdag kl. 10.00-11.25 Mødegange: 1 Kolding

25455 Start: 12-09-15 Pris: 200/188 KUC, Ågade 27

Ressourcestærke mennesker trækker vejret på den naturlige måde – ellers er de ikke ressourcestærke på den lange bane! Drømmer du om at være langtidsholdbar som selvstændig, på jobbet, i familielivet og i fritiden, kan åndedrætstræning være løsningen. Kom og mærk og oplev hvordan der i det naturlige åndedræt findes store ressourcer. Jamen! Vi trækker da alle vejret hver dag! Ja, men ikke nødvendigvis på den naturlige måde! Vi vesterlændinge har på mange måder mistet taget i det naturlige åndedræt. Resultatet er stressede mennesker, der koster virksomheder og samfund dyrt. Uanset hvem vi er - hvor vi er - og hvad vi kan - er det muligt at vedligeholde og videreudvikle - via det naturlige åndedræt. Informationskursus. Efterfølgende kan du melde dig til et kommende kursus forløb af længere varighed, hvis dette har din interesse.

ÅNDEDRÆTSTRÆNING

DE 5 TIBETANERE

GENVEJ TIL BEDRE TRIVSEL Grete Lind 25460 Mandag kl. 19.00-20.30 Start: 14-09-15 Mødegange: 4 Pris: 400/336 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Grete Lind 25461 Mandag kl. 19.00-20.30 Start: 19-10-15 Mødegange: 4 Pris: 400/336 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

ENERGI OG AFSPÆNDING MED DE 5 TIBETANERE

Grete Lind Mandag kl. 17.00-18.30 Mødegange: 12 Kolding

25466 Start: 07-09-15 Pris: 989/797 KUC, Ågade 27

Grete Lind Onsdag kl. 09.00-10.30 Mødegange: 13 Kolding

25467 Start: 09-09-15 Pris: 1.071/863 KUC, Ågade 27

Kender du allerede de 5 unikke øvelser, der udført dagligt styrker krop og sind - giver fornyet energi, smidighed og velvære? Og har du lyst til at mødes med andre for gensidig hygge og samvær, mens du aktiverer kroppens naturlige evne til at forynge sig selv? Ud over den fundamentale del ”De 5 Tibetanere”, vil vi hver gang varme op med strækøvelser og energiøvelser for at tilgodese alle muskelgrupper, og som afslutning har vi en mindful afspænding og meditation. Selv om du kender øvelserne, bliver de aldrig kedelige, og du vil tage herfra forfrisket og klar til at fortsætte dagen på bedste måde.

DE 5 TIBETANERE MED MINDFULNESS

DE 5 TIBETANERE

BLIV RESSOURCESTÆRK

KOM GODT I GANG

Helle Vind Nielsen Mandag kl. 10.00-11.30 Mødegange: 9 Kolding

25456 Start: 14-09-15 Pris: 749/605 KUC, Ågade 27

Grete Lind 25469 Lørdag kl. 10.30-12.00 Start: 19-09-15 Mødegange: 3 Pris: 369/321 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Helle Vind Nielsen Onsdag kl. 10.45-12.15 Mødegange: 9 Kolding

25457 Start: 16-09-15 Pris: 749/605 KUC, Ågade 27

Helle Vind Nielsen Onsdag kl. 17.00-18.30 Mødegange: 9 Kolding

25458 Start: 16-09-15 Pris: 749/605 KUC, Ågade 27

Helle Vind Nielsen Onsdag kl. 18.45-20.15 Mødegange: 9 Kolding

25459 Start: 16-09-15 Pris: 749/605 KUC, Ågade 27

Få et indblik i De fem Tibetanere, eller genopfrisk din glemte viden. Fem unikke øvelser der, udført dagligt, styrker krop og sind - giver fornyet energi, smidighed og velvære. Anbefales også i forbindelse med sygdomsbehandling eller hvis du mangler energi til at bygge dig selv op efter et længere sygdomsforløb. I dette korte forløb får du en god indsigt i de fysiske øvelser, bliver opmærksom på dit åndedræt og er bevidst om dine tanker. Hensigten er, at du bliver i stand til at komme ind i roen og fordybelsen, når du fortsætter den gode vane hjemme. Øvelserne er skånsomme og kan udføres af alle uanset alder.

Grete Lind 25468 Torsdag kl. 18.30-20.00 Start: 17-09-15 Mødegange: 8 Pris: 714/586 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Fem unikke øvelser der, udført dagligt, styrker krop og sind og giver fornyet energi, smidighed og velvære. Anbefales også i forbindelse med sygdomsbehandling eller hvis du mangler energi til at bygge dig selv op efter et længere sygdomsforløb. Ud over de yoga-lignende øvelser, som udføres meditativt, vil der indgå visualisering, opmærksomhed på åndedrættet og meditation med fokus på tankerne, så du finder helt ind i roen og nærværet, og formår at have dig selv med i alt hvad du gør - kort sagt: Ren mindfulness, ro og fordybelse - Du får sjælen med! Øvelserne er skånsomme og kan udføres af alle uanset alder - der tages hensyn til evt. fysiske begrænsninger.

Ressourcestærke mennesker trækker vejret på den naturlige måde – ellers er de ikke ressourcestærke på den lange bane! Drømmer du om at være langtidsholdbar som selvstændig, på jobbet, i familielivet og i fritiden, kan åndedrætstræning være løsningen. I det naturlige åndedræt findes store ressourcer. Jamen vi trækker da alle vejret hver dag! Jo, men ikke nødvendigvis på den naturlige måde! Åndedrætstræning er en bevægelsesmetode, der systematisk opbygger kroppen indefra. På baggrund af ny forskning - med de mest effektive resultater - arbejder vi med afspænding, frie nervebaner og genaktivering af vores oprindeliLæs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MOTION OG TRÆNING: Fødsel · Børn og forældre · Motion

MINDFULNESS

EN MÅDE AT FINDE RO I EN HEKTISK VERDEN Linda Ernst Torsdag kl. 17.15-19.10 Mødegange: 8 Kolding

25462 Start: 17-09-15 Pris: 749/605 KUC, Ågade 27

8 ugers meget virksomt program med mindfulness og meditation. At være mindful er at være til stede i nuet med accept og uden at bedømme. På kurset præsenteres og trænes de grundlæggende mindfulness-principper. Du får øget din bevidsthed om egne tankemønstre, følelser og adfærd, og ved at få større selvindsigt, kan du mindske indre uro, reducere stress og få højere livskvalitet. Mindfulness er en meget veldokumenteret metode, og der er påvist effekt på stress, angst, smerter, selvkritiske og negative tanker, samt forebyggelse af tilbagefald af depression. Medbring: Notesbog og kuglepen samt 70 kr. til trænings-cd og ca. 20 kr. til kopier.

FÅ MERE RO

I EN STRESSET HVERDAG Jette Stihøj Torsdag kl. 10.00-11.50 Mødegange: 4 Kolding

25474 Start: 17-09-15 Pris: 400/336 KUC, Ågade 27

går holdningskorrektion, hvor du lærer, hvilken holdning du bør bestræbe dig på at have i hverdagen. Samtidig arbejder vi med, hvordan man bruger ryggen korrekt i dagligdagen samt under træningen. Det er vigtigt at kroppen trænes i de samme bevægemønstre, som den arbejder i til hverdag, for at sikre træningens overførbarhed til dagligdagen.

Har du stress, mange myldertanker, uro i kroppen, svært ved at sove, fysisk smerte m.m.?

BABYBEVÆGELSER I VAND

Så er du en blandt mange, der oplever disse udfordringer i hverdagen. Dette kursus, som løber over 4 gange af 2 undervisningstimer giver dig teknikker til at opnå større velbefindende og et mere positivt livssyn. Der vil være meditation, vejrtrækningsteknikker, mindfulness og mentale øvelser.

AQUA TRÆNING VAMDRUP

Tommy L. Frederiksen 25481 Tirsdag kl. 08.00-08.55 Start: 01-09-15 Mødegange: 15 Pris: 630/510 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3

Træning i varmtvandsbassin. Som Aqua-rytmik, bare lige en tand hårdere. Træningen bliver med mere puls og udholdenhed. Hver gang vil vi træne muskelstyrke, kondition, balance og udspænding. Velegnet for deltagere som vil styrke og vedligeholde kroppen som helhed, og holde til flere år på toppen.

Gitte Lustrup 25418 Fredag kl. 09.00-09.55 Start: 28-08-15 Mødegange: 10 Pris: 655 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6 Gitte Lustrup 25419 Fredag kl. 09.00-09.55 Start: 13-11-15 Mødegange: 10 Pris: 655 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

I undervisningsforløbet vil barnet lære at opholde og bevæge sig trygt i vandet.

MINDFULNESS

RYGTRÆNING

FORTSÆTTERE

Linda Ernst Tirsdag kl. 19.15-21.10 Mødegange: 8 Kolding

25465 Start: 08-09-15 Pris: 749/605 KUC, Ågade 27

Mindfulness - for dig der har taget 8 ugers grundkurset. Vi fortsætter og uddyber rejsen med Mindfulness, meditation og yoga. Se hjemmesiden www.fofkolding.dk for mere info.

Tommy L. Frederiksen 25485 Torsdag kl. 18.30-19.30 Start: 03-09-15 Mødegange: 12 Pris: 630/510 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Rygtræning kan gavne dig, hvis du enten har eller har haft et problem med smerter i ryggen. F.eks. hold i lænden eller nakken, ischiassmerter, discusprolaps, discusprotusion eller andre problemer med ryggen. Træningen består i mobiliserende, styrkende og stabiliserende øvelser baseret på seneste forskning indenfor ryglidelser. I træningen ind-

Der tages individuelle hensyn, og det er helt på barnets præmisser. De små børn vil lære at flyde, plaske, dykke, lege, vende sig, holde fast i kanten og meget mere. Alt sammen noget, der styrker forældre-barn-forholdet, stimulerer motorik- og koordinationsevnen og giver nogle svømmefærdigheder, så man kan undgå drukneulykker. Alder fra 0-7 måneder og vægten mindst 4 kg. Slotssøbadet kræver, at man køber et armbånd for kr. 50,- (depositum), som vil blive refunderet ved kursets afslutning. Båndet udleveres ved receptionen. Når du er omklædt, mødes alle ved bassinet. Babyerne skal have blebadebukser på, og disse kan købes i Slotssøbadet for kr. 100,-, og kan bruges flere gange.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

LIVSSTIL: Sejlsport - Massage · Kultur · Andet

DUELIGHEDSPRØVE

VHF/SRC

LYNHOLD

Thorkild Skovboe Tirsdag kl. 19.00-21.45 Mødegange: 14 Kolding

ANSIGTSMASSAGE

CERTIFIKAT

25585 Start: 10-11-15 Pris: 1.425/1.089 KUC, Ågade 27

Et lynkursus er baseret på den travle sejler, som får en lidt mere koncentreret undervisning. Kursets indhold er det samme som til duelighedsprøven. Efter kursets afslutning er der eksamen i den teoretiske del af duelighedsprøven iht. søfartsstyrelsens regler. Undervisningsmaterialer: Ca. 750 kr. som betales separat efter aftale med underviseren.

Henning E. Petersen Tirsdag kl. 19.00-20.20 Mødegange: 5 Kolding

25590 Start: 06-10-15 Pris: 898/738 KUC, Ågade 27

For at betjene maritim VHF-radio kræves det, at man er uddannet og har bestået en certifikatprøve. Certifikatet giver ret til at benytte de nye DSC-anlæg. Informationsmøde: Tirsdag den 6. oktober er 1. mødedag hvor du skal medbringe pasfoto og tilmelde dig eksamen den 4. november 2015. Efter tilmeldingen til eksamen informeres der om kursusindholdet. Kursusforløb: Kurset afholdes på KUC, Kolding over 2 lørdage 24/10 og 31/10 og en søndag 1/11, og afsluttes med eksamen onsdag 4/11 i Fredericia (over for Søfartsstyrelsen). Undervisningsmaterialer: Ca. kr. 550,- samt eksamensgebyr kr. 517,-. Betales separat efter aftale med underviseren.

Steen Skak 25520 Lørdag kl. 09.00-15.55 Start: 31-10-15 Mødegange: 2 Pris: 602/490 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

WEEKEND KURSUS Ansigtet er et meget specielt sted at give massage. På det fysiske plan handler det om linjer, rynker, spændinger, hudens smidighed og spændstighed etc. På et mere subtilt plan handler det om udstråling og sprog/signaler. På det følelsesmæssige plan er der en dyb sammenhæng mellem det, ansigtet viser udadtil og til det følelsesmæssige indadtil. Du lærer at give en ansigtsmassage, der tager udgangspunkt i det konkrete fysiske plan, huden, musklerne, bindevævet i ansigt, hals og nakke, men samtidig rummes alle de øvrige aspekter. Desuden lærer du om ansigtets anatomi og sammenhæng med hals og nakke. At løsne stress og spændinger i huden med en speciel bindevævsteknik samt at løsne op for spændinger i ansigt, hals og nakke.

Husk Pasfoto!!

YACHTSKIPPER 3 DUELIGHEDSPRØVE Thorkild Skovboe Mandag kl. 19.00-21.45 Mødegange: 17 Kolding

25586 Start: 19-10-15 Pris: 1.525/1.117 KUC, Ågade 27

Navigation: Der arbejdes med søkort, kompas, misvisning, deviation samt udsætning af kurser med hensyntagen til strøm og vind. Søvejsregler: Søens færdselsregler, farvandsafmærkning, lanterner, dagsignaler, tågesignaler, nødsignaler og manøvresignaler. Søsikkerhed: Sejladsplanlægning, hensyn til vind og vejr, redningsveste, kulde og kuldeskader, brandbekæmpelse, miljøhensyn m.m. Efter kursusafslutning afholdes eksamen i duelighedsbevisets teoretiske del iht. Søfartsstyrelsens regler (gebyr kr. 120,-).

Henning E. Petersen Onsdag kl. 19.00-21.45 Mødegange: 22 Kolding

25591 Start: 21-10-15 Pris: 2.330/1.802 KUC, Ågade 27

Navigation, sømandskab og søsikkerhed, meteorologi - søret og vagttjeneste. Loven kræver dette kursus, hvis dit skib er mellem 15-24 m. Sønæringsbevis som Yachtskipper af 3. grad giver ret til at føre fritidsfartøjer med en skroglængde fra 15-24 m i nordeuropæisk farvand, samt ret til at være styrmand på fart over hele verden. For at kunne deltage skal du have bestået den teoretiske og praktiske del af Duelighedsprøven.

INTEGRERET MASSAGE 1 Steen Skak 25521 Lørdag kl. 09.00-15.55 Start: 19-09-15 Mødegange: 2 Pris: 602/490 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

WEEKEND KURSUS Integreret massage samler det bedste fra bindevævsmassage, triggerpunktsmassage, kranio sakral, akupressur o.m.a. Teknikken består af lette tryk, berøringer og den vigtigste fællesnævner er nærvær. Massagen giver en dyb afspænding af kroppen og kroppens energisystem samt stort velvære. Du lærer desuden om kroppens sammenhænge og anatomi. På kurset lægger vi særlig vægt på de steder, hvor vi alle trænger til omsorg: Lænd, ryg, skuldre og nakke.

Kurset inkluderer 2 lørdage fra kl. 09.00-15.00 (efter aftale). Har du spørgsmål om kursusindhold m.v., er du velkommen til at kontakte underviseren på: 3131 8401 Undervisningsmateriale: ca. kr. 1.600,-, samt prøveafgift kr. 350,- som afregnes direkte med underviseren.

Den nye viden, som du opnår når du tager duelighedsbevis som fritidssejler, gør det langt sjovere og meget sikrere at sejle. Forsikringsselskaberne belønner den forøgede sikkerhed med nedsættelse af forsikringspræmien. Undervisningsmateriale ca. kr. 700,- samt duelighedsbevis kr. 120,- betales separat efter aftale med underviseren. Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

LIVSSTIL: Sejlsport - Massage · Kultur · Andet

INTEGRERET MASSAGE 2

RESTAURERING

Steen Skak 25522 Lørdag kl. 09.00-15.55 Start: 03-10-15 Mødegange: 2 Pris: 602/490 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Knud Degnbol Tirsdag kl. 19.00-21.45 Mødegange: 12 Kolding

WEEKEND KURSUS

Har du et projekt, du selv synes, er værd at arbejde med, f.eks. nogle gode, gamle møbler eller ting - måske endda antikviteter - der trænger til en kærlig hånd? Oplev glæden ved selv at istandsætte sammen med andre. Kurset er en interessegruppe, hvor eleverne hjælper hinanden. Kurset blev første gang holdt i 1979, og nogle af deltagerne har været med i mange år. Der er ikke mulighed for at ompolstre møbler..

Integreret Massage 2 fortsætter, vi hvor vi slap i 1`eren og går lidt mere i dybden, mens vi prøver at forstå kroppen som en helhed. Integreret massage samler det bedste fra bindevævsmassage, triggerpunktsmassage, kranio sakral, akupressur o.m.a. Teknikken består af lette tryk og berøringer, og den vigtigste fællesnævner er nærvær. Massagen giver en dyb afspænding af kroppen og kroppens energisystem samt stort velvære. Du lærer mere om anatomi og sammenhænge, og du lærer at give en hel kropsmassage.

AKTIEKURSUS John Stihøj Tirsdag kl. 19.00-21.45 Mødegange: 4 Kolding

25599 Start: 03-11-15 Pris: 538/442 KUC, Ågade 27

Kursus for privatpersoner med interesse for aktier. Lær hvordan du udvælger dine investeringer under hensynstagen til din risikoprofil samt vigtigheden af at have en strategi og at følge den. Lær at forstå regnskabsanalyse, teknisk analyse samt det psykologiske aspekt omkring aktier. Der vil være en række øvelser undervejs i kurset. Kort sagt: Lær at forstå markedet og lær at udføre dine handler selv. Forudsætninger: Interesse for at lære om aktier. Medbring: Kuglepen og skriveblok.

25512 Start: 15-09-15 Pris: 450/355 Bakkeskolen, Seestvej 6

USUND OG TRIST? PRØV LYKKEKUREN

Lene Jæger Klausen Tirsdag kl. 08.00-09.30 Mødegange: 8 Kolding

25441 Start: 08-09-15 Pris: 660/532 KUC, Ågade 27

Lene Jæger Klausen Tirsdag kl. 13.15-14.45 Mødegange: 8 Kolding

25442 Start: 08-09-15 Pris: 660/532 KUC, Ågade 27

Lene Jæger Klausen Tirsdag kl. 18.30-20.00 Mødegange: 8 Kolding

25443 Start: 08-09-15 Pris: 660/532 KUC, Ågade 27

Er du træt af slankekure, motionsplaner og uopnåelige mål om ny forbedret livsstil? Et godt liv handler meget mere om, hvem du er, og hvad du gør, end hvordan du ser ud. Sundhed er andet end motion og kost. Kom i gang med et liv med flere grin, bedre oplevelser, mere mening. Lykkekuren handler om den vigtigste sundhed af dem alle - den meningsfyldte. Kom og vær med!

LÆR FØRSTEHJÆLP

OG LÆR AT BRUGE HJERTESTARTER Vinnie Mott Torsdag kl. 09.00-12.30 Mødegange: 2 Kolding

25580 Start: 22-10-15 Pris: 389/329 KUC, Ågade 27

Vinnie Mott Torsdag kl. 17.00-20.30 Mødegange: 2 Kolding

25581 Start: 22-10-15 Pris: 389/329 KUC, Ågade 27

LÆSELOUNGEN Lene Jæger Klausen Tirsdag kl. 09.45-11.15 Mødegange: 8 Kolding

25544 Start: 08-09-15 Pris: 660/532 KUC, Ågade 27

Lene Jæger Klausen Tirsdag kl. 15.00-16.30 Mødegange: 8 Kolding

25545 Start: 08-09-15 Pris: 660/532 KUC, Ågade 27

Lene Jæger Klausen Tirsdag kl. 20.15-21.45 Mødegange: 8 Kolding

25546 Start: 08-09-15 Pris: 660/532 KUC, Ågade 27

Oplev litteratur på en helt ny måde med fælles læsning og samtale, hvor alle får mulighed for at komme med deres tanker og betragtninger. I læseloungen oplæses udvalgte tekster, og efterfølgende taler vi om de oplevelser og tanker, som vi får, når vi hører teksterne. Samtalerne kan blive dybe, svære, overraskende, filosofiske og fortrolige, - men aldrig kedelige.

SKRIVE-SALONEN ER ÅBEN!

Lene Jæger Klausen Tirsdag kl. 11.30-13.00 Mødegange: 8 Kolding

25547 Start: 08-09-15 Pris: 660/532 KUC, Ågade 27

Lene Jæger Klausen Tirsdag kl. 16.45-18.15 Mødegange: 8 Kolding

25548 Start: 08-09-15 Pris: 660/532 KUC, Ågade 27

Forfatterspire, selvbiografi eller måske bare en hobby? Kom på et inspirerende skrivekursus og udvikl dine evner til at udtrykke dig skrifteligt gennem forskellige øvelser. Teori og praksis bliver omdrejningspunktet. Inspirationen og ideerne kan bruges til at arbejde med mange forskelige typer af kreative tekster.

På 7 timer får du lært de grundlæggende principper ved såvel den almindelige, som den livreddende førstehjælp. Du får indøvet de vigtige håndgreb og teknikker, samt brugen af hjertestarter. Materialeudgifter: Kr. 60,- betales første kursusaften 24

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MADKURSER: Madlavning · Bagning · Flødeboller

LIVSSTILSÆNDRING

MADLAVNING

FORNY DIN KOST

FOR HERRER

Birgitte Roost Torsdag kl. 17.30-20.30 Mødegange: 4 Kolding

25761 Start: 03-09-15 Pris: 630/510 Bakkeskolen, Seestvej 6

Lene Larsen Mandag kl. 17.00-20.15 Mødegange: 8 Kolding

25756 Start: 28-09-15 Pris: 1.075/851 Bakkeskolen, Seestvej 6

Birgitte Roost Torsdag kl. 17.30-20.30 Mødegange: 4 Kolding

25763 Start: 01-10-15 Pris: 630/510 Bakkeskolen, Seestvej 6

Aftener med store muligheder for at lave lækker, spændende, sjov og anderledes festmad, samt sund hverdagsmad til flere dage, med mindre spild.

Birgitte Roost Torsdag kl. 17.30-20.30 Mødegange: 4 Kolding

25765 Start: 05-11-15 Pris: 630/510 Bakkeskolen, Seestvej 6

Alt skal ligne og smage som en halv million, men koste det halve.

Kom og vær med - det bliver sjovt og spændende.

Kurset henvender sig til alle, der har lyst til og mod på, at udvide viden omkring ovennævnte arrangement. Og det foregår i hyggeligt samvær.

Forny din kost - styrk din sundhed!!!

Råvarer afregnes med underviseren.

BAGNING FOR ALLE!!

Drømmer du om at forny din kost og få balance på vægten?

John Bramsen 25710 Mandag kl. 18.00-21.40 Start: 17-08-15 Mødegange: 7 Pris: 1.075/851 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Så er dette kursus lige noget for dig. Undervisning og madlavning med fokus på en sundere kost og livsstil.

John Bramsen 25711 Mandag kl. 18.00-21.40 Start: 19-10-15 Mødegange: 7 Pris: 1.075/851 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Vi mødes i alt 4 gange - en gang om ugen i 2½ time. Du bliver undervist i: Kostkombination, syre/basebalancen, blodsukkerbalancen og rawfood/ energimad.

På disse aftener arbejder vi med alt inden for bagværk. Det kan være brød, tærter, skærekager, croissanter, kransekage, rugbrød eller pizza - eller andet du har lyst til at lære at bage.

Vi skal lave sund og spændende mad som: Smoothies til morgenmad, frokost som giver stabilt blodsukker, aftensmad med den rette kostkombination, rawfood fyldt med energi og de rette vitaminer.

Kom og vær med til nogle spændende timer. Materialepris pr. gang: Ca. kr. 100,-

Du kan hver gang blive vejet og få målt din fedtprocent. Udgifter til madvarer er 75 kr. pr. gang i alt 300 kr. som betales 1. mødegang.

HYGGELIGE AFTENER

MED SPÆNDENDE MADLAVNING Lene Larsen 25757 Tirsdag kl. 17.00-20.15 Start: 29-09-15 Mødegange: 8 Pris: 1.075/851 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Aftener i hyggeligt samvær med store muligheder for at lave lækker, sjov og spændende mad til både hverdag og fest. Alt skal ligne og smage som en halv million, men koste det halve – eller mindre. Kurset henvender sig til alle, der har lyst til og mod på, at udvide sin viden om spændende og sund mad. Råvarer afregnes med underviseren: Ca. kr. 85,pr. gang. Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

MADKURSER: Madlavning · Bagning · Flødeboller

BRØDBAGNING

WIENERBRØD

FLØDEBOLLER

John Bramsen 25715 Tirsdag kl. 18.00-21.40 Start: 08-09-15 Mødegange: 2 Pris: 364/300 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

John Bramsen 25725 Onsdag kl. 18.00-21.40 Start: 25-11-15 Mødegange: 2 Pris: 364/300 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

John Bramsen 25700 Onsdag kl. 18.00-21.40 Start: 09-09-15 Mødegange: 1 Pris: 272/240 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Lær bagerens hemmeligheder at kende. Og lær, hvordan du med enkle teknikker kan lave et godt og lækkert brød. Vi skal arbejde med forskellige brødtyper, såvel grove som lyse. Du vil lære at ælte gluten i din dej, at fryse dej og birkes til afbagning og du får nogle tips om langtidshævning. Vi arbejder med fuldkornshvede/ hvidhvede.

Lær at bage lækre spandauer, snegle, dagmartærter og andet lækkert wienerbrød.

John Bramsen 25701 Onsdag kl. 18.00-21.40 Start: 23-09-15 Mødegange: 1 Pris: 272/240 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Kursisterne vil lære de små fiduser, der gør, at brødet ikke alene smager godt, men også ser professionelt ud, når det kommer ud af ovnen. Materialepris pr. gang: Ca. kr. 100,-

Materialepris pr. gang: Ca. kr. 100,-

John Bramsen 25704 Lørdag kl. 09.00-12.40 Start: 07-11-15 Mødegange: 1 Pris: 272/240 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92 John Bramsen 25705 Lørdag kl. 12.45-16.25 Start: 07-11-15 Mødegange: 1 Pris: 272/240 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92 John Bramsen 25706 Onsdag kl. 18.00-21.40 Start: 18-11-15 Mødegange: 1 Pris: 272/240 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Lær at lave flødeboller med luftigt fyld, marzipanbunde og chokoladeovertræk. Du vælger selv, om det skal være de traditionelle med vanillefyld eller jordbær/lakrids. Derefter overtrækker vi dem med chokolade og til sidst pynter vi dem med kokos, kandiseret appelsin, nødder eller mandler. Materialepris: Ca. kr. 75,- Medbring: Stegetermometer, hvis du har et.

BRØDBAGNING ØVEDE

John Bramsen 25720 Onsdag kl. 18.00-21.40 Start: 21-10-15 Mødegange: 2 Pris: 364/300 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

På kurset vil vi arbejde videre med det, vi lærte på brødbagning. Vi vil lære at arbejde med surdej til hvedebrød og kerner, der har været sat i blød. Vi vil lave rugbrødsboller til madpakken og rugbrødssnack til fredagsslik. Materialepris pr. gang: Ca. kr. 100,26

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage · Smykker · Kreativ måder skal vi både tegne så det ligner, og lege med mere frie udtryk af linjer og former. På denne måde vil vi bygge en fornemmelse for det grafiske op.

TEGN PÅ TRAPHOLT Mogens Leander Onsdag kl. 16.00-18.45 Mødegange: 5 Kolding

25642 Start: 28-10-15 Pris: 729/609/679/559 Trapholt, Æblehaven 23

På samme måde som hvert menneske har sit eget fingeraftryk - sin egen håndskrift, har vi også hver vores helt egen unikke og personlige streg. På kurset vil vi udvikle denne og tage forskellige emner, teknikker og tegnemetoder op. Du får skærpet din iagttagelsessans, og udviklet dine evner til at tegne det, du ser, og får trænet øjet og hånden til at arbejde sammen. Vi arbejder fra de hurtige skitser - til de mere gennemarbejdede tegninger. Undervisningen sætter fokus på tegningens formsprog og billedfunktion. Grafitblyanter, tegnekul og grafitstifter, er kun nogle af de mange tegneredskaber vi afprøver, ligesom forskellige papirtypers muligheder undersøges og afprøves. Oplev glæden ved at være sammen med andre i en skabende proces. Der kræves ingen forkundskaber - kun lysten til at arbejde med de mange muligheder, der findes i tegningen. Mulige emner og redskaber vi giver os i kast med: Gennemgang af de muligheder begrebet TEGNING dækker. Vi arbejder dels via objekttegning på et stationært område på museet - dels tager vi udgangspunkt i museets aktuelle udstillinger - og tager en rundtur med skitseblokken. Medbring: Blyant: 1-10 forskellige. Bløde, hårde Papir: Skitseblok

De grundlæggende tegneteknikker gennemgås, og der arbejdes på papir med forskellige tegneredskaber.

gøre dem mere færdige og spændende at se på. Der kan males med akryl eller akvarel efter eget ønske. Alle er velkomne. Medbring: Egne materialer, maling, lærreder og pensler. Bl.a. en bred pensel på ca. 3-5 cm

KREATIVT BILLEDVÆRKSTED

Materialer kan lånes/købes på kurset. Alle er velkomne.

GODT BEGYNDT Jytte Elmkjær 25650 Lørdag kl. 10.00-15.00 Start: 05-12-15 Mødegange: 2 Pris: 575/471 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

WEEKEND KURSUS for begyndere Gennem fire projekter vil du i løbet af weekenden lære, hvordan du starter et maleri på forskellige måder og du vil få afprøvet forskellige maleteknikker. Vi vil i projekterne også arbejde med at blande farver og se på, hvordan vi kan få spændende farvevirkninger frem. Formålet med kurset er, at sætte dig i stand til at fortsætte på egen hånd derhjemme. Har du mod på at gå i gang, og har du et godt humør til en sjov og lærerig weekend, så ses vi. Medbring gerne egen maling (kan alternativt købes på kurset for 25 kr. pr. dag), som minimum 2 mellemstore lærreder (ca. 60 x 60cm ), 2-3 mindre (ca. 40 x 40 cm eller lignende), 1 bred pensel på 3-4 cm og andre pensler.

Jytte Elmkjær 25663 Fredag kl. 09.15-12.55 Start: 18-09-15 Mødegange: 6 Pris: 945/753 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Jytte Elmkjær 25664 Fredag kl. 09.15-12.55 Start: 06-11-15 Mødegange: 6 Pris: 945/753 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

På kurset arbejdes der med maleriets forskellige teknikker, med farver og struktur. Vi leger med blandteknik, d.v.s. collage, kombination af tegning og maleri og af forskellige malemåder. Vi vil undersøge det abstrakte billede såvel som det naturalistiske. Vi gennemgår forskellige måder at starte billedet på, og vi ser på forskellige metoder til at evaluere sit maleri, således at du fremover bliver mere sikker i forhold til at vurdere dit eget arbejde. Kurset er åbent for alle. Du kan arbejde med individuelle projekter, eller du kan følge de stillede opgaver. Medbring: Egne materialer, maling, lærreder, pensler og bl.a. en bred pensel på ca. 4-5 cm.

LYNKURSUS I AKVAREL

MALERI, AKRYL OG AKVAREL Jytte Elmkjær 25660 Mandag kl. 09.15-12.55 Start: 14-09-15 Mødegange: 6 Pris: 945/753 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Jytte Elmkjær 25661 Mandag kl. 09.15-12.55 Start: 02-11-15 Mødegange: 6 Pris: 945/753 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

LYNKURSUS I TEGNING Jytte Elmkjær 25665 Lørdag kl. 10.00-15.00 Start: 03-10-15 Mødegange: 2 Pris: 633/529 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

WEEKEND KURSUS Uanset om du ønsker at lære at tegne fra grunden, udvikle allerede opnåede færdigheder eller bare blive inspireret til at tegne mere, vil du kunne have glæde af dette koncentrerede kursus. I løbet af weekenden arbejder vi med blyant, kul og lign. På traditionelle og mere utraditionelle

Kurset henvender sig til alle, der har brug for både inspiration og undervisning for at komme i gang eller videre med maleriet. Du vil lære om maleteknik, farver, struktur og komposition. Vi vil prøve forskellige måder at starte billeder på, uanset om det er abstrakt eller naturalistisk. Vi vil træne i at evaluere egne værker, som en hjælp til at

Jytte Elmkjær 25666 Lørdag kl. 10.00-15.00 Start: 31-10-15 Mødegange: 2 Pris: 633/529 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

WEEKEND KURSUS Selv om akvarelmaling kræver lidt øvelse, er det let at gå til. Du kan arbejde detajleret i dybden eller mere skitseagtigt. Du kan i få strøg fange stemningen i et landskab eller lyset i et motiv. Er du nybegynder vil vi gennemgå de mest grundlæggende akvarelteknikker. Du vil også lære at arbejde med farver, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt, der kan opnås et flot resultat. Er du mere erfaren med akvarellen gennemgås nye avancerede og spændende måder at lege med papir, pensler og farve. Alle er velkomne. Medbring gerne egne materialer. Papir kan eventuelt købes på kurset.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage · Smykker · Kreativ Process magenta, Process yellow og Process cyan - Titan hvid samt pensler, lærred eller masonit og diverse gamle klude, maletape og arbejdstøj.

LYNKURSUS I MALERI

EN KUNSTER GEMT I MAVEN

Jytte Elmkjær 25667 Lørdag kl. 10.00-15.00 Start: 21-11-15 Mødegange: 2 Pris: 633/529 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Gitte Lustrup 25651 Mandag kl. 17.30-19.50 Start: 07-09-15 Mødegange: 13 Pris: 1.195/935 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

WEEKEND KURSUS

Er du ny i kunstens kreative verden eller trænger du til ny inspiration. Et kursus for begyndere og øvede.

Velkommen til et koncentreret kursus i maleri. Du vil hurtigt få et givende indblik i maleteknik og farvelære. På kurset arbejdes med billedet fra starten på det hvide lærred til det færdige resultat på forskellige måder. Vi gennemgår de grundlæggende teknikker, som gør dig i stand til at lege videre med maleriet derhjemme på egen hånd. Der indgår projekter, som giver mulighed for både at arbejde med det abstrakte og det figurative. For interesserede vil der være mulighed for at lege med mere avancerede teknikker, bl.a. blandform. Alle er velkomne. Medbring lærreder (2 store f.eks. 70x70 eller 80x80, 2-3 mindre, f.eks. 40x40 eller lign.), pensler (herunder gerne en større ca. 4-5 cm bred) og maling. Maling kan eventuelt købes på kurset.

PORTRÆTMALERI MED TVIST

Verner Brems 25647 Lørdag kl. 09.00-15.25 Start: 12-09-15 Mødegange: 2 Pris: 597/485 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

WEEKEND KURSUS Kursus med abstrakte tilgange og øvelser til det eksperimenterende portrætmaleri. Kurset følger op på tidligere ekspressive portrætmalerikurser. Der benyttes forskellige portrætteknikker, og øvelserne spænder fra naturalistiske gengivelser til poetiske fabuleringer. Verner Brems har bl.a. afholdt portrætkurser på Kunstmuseet Trapholt og Aros, Aarhus kunstmuseum.

Vi maler på lærred med akrylmaling og vil bruge mange sjove effekter og metoder, bl.a. fotooverførsel/sampling, collage, mixed media, tegning med tusch, blæk og blyant, sandspartel og akrylmasse, metaller og folier, papir og udklip. Mulighederne er mange og individuelle. Så derfor tages der hensyn til dine evner, ønsker og behov. Hver gang tages et emne, et materiale eller andet op, så du får lært noget om kunstens kreative verden med materialer, teknikker og redskaber. Prøv også det nye Zentangle: tegning med tusch i fantastiske mønstre. Doodle: Tryk, maling og tegning i spændende blanding af mønstre og udklip. Materialer: Egne materialer kan medbringes, men det er også muligt at købe/låne div. materialer på kurset.

Medbring maling, akrylfarver af mærkerne Calleria, system 3 eller lignende i følgende farver: Process magenta, Process yellow og Process cyan - Titan hvid samt pensler, lærred eller masonit, og diverse gamle klude, maletape og arbejdstøj.

GRAFIK KURSUS

COLLOGRAFI & XEROLITOGRAFI Verner Brems 25648 Lørdag kl. 09.00-15.25 Start: 24-10-15 Mødegange: 2 Pris: 597/485 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

ABSTRAKTIONER

POLLOCK MØDER MALEVICH

WEEKEND KURSUS

Verner Brems 25646 Lørdag kl. 09.00-15.25 Start: 07-11-15 Mødegange: 2 Pris: 597/485 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

WEEKEND KURSUS En weekend med fordybelse og fart på penslen. Der arbejdes ud fra forskellige præmisser og kombinationer med opgaver og øvelser i expressivt, og eksperimenterende maleri. Vi skal male abstraktioner, arbejde med stemninger igennem poetiske farvesymfonier, idéudvikle non figurationer ud fra farverige paletter og male det poetiske billede til et fortællende maleri. Lyder det abstrakt? Det er det også. Verner Brems vil guide dig med pensel og stemmeføring gennem akrylmaleriets mange kringelkroge i løbet af weekenden. Medbring maling akrylfarver i følgende farver: 28

Enkle metoder til at kombinere tryk og teknikker i grafik, og hvor alle kan være med. Vi arbejder med dybtryk (collografi), og plantryk (xerolitografi) med afmaskningsteknik, blandet med foto og personlig streg til trykplade. Evt. perspetu indramninger af de færdige tryk. Tag arbejdstøj på eller med. Medbring: Kr. 40,til dækning af trykfarver og trykplader. 12 ark akvarel papir eller kobbertrykspapir, papirvægt 180 - 230 gr. (A4 format 21 x 30 cm) og meget gerne diverse gamle klude af linned eller lign. til værkstedet samt kontakt mig, hvis jeg skal gøre et indkøb. 12 ark. koster kr. 35,-.

EN KUNSTNER PÅ VEJ.....? Ann Lyngsøe Køhrsen 25653 Tirsdag kl. 09.00-12.15 Start: 01-09-15 Mødegange: 12 Pris: 1.499/1.163 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Dette malerikursus er for dig, der brænder efter at komme i gang, og for dig som er godt i gang, men mangler inspiration og hyggeligt samvær! Vi arbejder primært med akrylfarve (eller akvarel) på lærred, krydret med eksperimenterende teknikker som struktur, collage, tegning, tryk m.v. Jeg vil gennemgå mange forskellige måder at påbegynde et billede! Samt farvelære, komposition, billedanalyse og lidt kunsthistorie. Du vil blive udfordret af små opgaver undervejs, og blive inspireret til at afprøve nye spændende teknikker. Du er også velkommen til at arbejde individuelt. Du får en plan over de opgaver/ kunstnere/metoder, som vi på holdet bliver enige om at gennemgå! Vi arrangerer et fælles mu-

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage · Smykker · Kreativ seumsbesøg/galleribesøg undervejs i forløbet (mod egenbetaling). En kursusrække med tid og plads til fordybelse for den enkelte! Medbring egne materialer. Forslag til startkit: De 3 primærfarver (cyan-blå, magenta-rød, primare-gul), Titan-hvid, flade store/små pensler, et par mellem str. lærreder, papir, blyant.

FAMILIEHOLD

BILLEDKUNST BARN/VOKSEN Ann Lyngsøe Køhrsen 25690 Lørdag kl. 09.30-14.00 Start: 14-11-15 Mødegange: 2 Pris: 495/495 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Medbring gerne egne materialer, de kan måske kombineres med de materialer, jeg medbringer. Mulighederne er mange, vi skal bare lige have startet kreativiteten op. Materialeliste udsendes inden kursusstart. Min. alder 7 år.

WEEKEND KURSUS Kom og vær med til et sjovt og kreativt weekendkursus i billedkunst! Her er forkundskaber ikke nødvendig, da det er lysten der driver værket, når vi begiver os ud i en bred form for eksperimenterende billedkunst! Det sociale samvær prioriteres højt på dette kreative kursus. På kurset vil vi bl.a. lave følgende: Male på lærred med akrylmaling, forskellige teknikker til baggrund vil blive gennemgået. Symmetri-tegning til musik. Blind-kontur, portræt, croquis (m. tøj). Skulpturer i voks eller papirler, hvis der er stemning for det. Doodle m. tus og flydende tusch. Evt. lidt enkel farvelære. Og mere hvis vi når det…! OBS! Materialeudgift pr. person til 2 dage: 110,afregnes direkte til underviseren.

AKRYL OG EKSPERIMENT

Inkluderet er: Lærreder, akrylmaling, flydende tusch, karton, farver, papir, pensler o.l.

Ann Lyngsøe Køhrsen 25662 Torsdag kl. 09.00-12.40 Start: 03-09-15 Mødegange: 12 Pris: 1.502/1.118 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Medbring malertøj og lidt frokost. Min. alder 7 år.

FOR BØRN OG UNGE

Gitte Lustrup 25696 Mandag kl. 15.30-17.20 Start: 07-09-15 Mødegange: 13 Pris: 1.220 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Kreativt billedværksted for alle der kan lide at tegne, male og formgive. Der vil være mulighed for at male med akrylmaling på lærred, tegne med blyant og tusch samt at formgive i gips og andre materialer. Her skal de unge mennesker have lov til at udfolde sig kreativt i deres eget tempo.

Kom og få inspiration til dit maleri. Dette kursus henvender sig til dig der allerede er i gang og dig der gerne vil genoptage maleriet. Vi afprøver grundlæggende maleteknikker, samt mere eksperimenterende metoder; Struktur, sampling, collage, tegning/kontur. Du vil desuden blive udfordret af små frivillige tegneøvelser undervejs og vi gennemgår lidt om billedanalyse, farvelære, komposition og en smule kunsthistorie! Forskellige inspirationskilder kommer på bordet, og der er selvfølgelig også mulighed for at arbejde med egne opgaver! Alle bliver guidet individuelt!

KREATIV KUNSTSKOLE

Vi vil prøve en masse teknikker og lære om kunstens store, brede verden af farver og former.

KREATIV WEEKEND BARN OG VOKSEN

Vi arbejder, men her er også altid plads til hyggeligt samvær! Én af kursusgangene tager vi på et fælles museums- eller galleribesøg! (For egen regning)

Gitte Lustrup 25692 Lørdag kl. 09.15-15.30 Start: 03-10-15 Mødegange: 2 Pris: 669/669 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Alle kursister vil i starten af kurset modtage en plan over de opgaver/metoder/kunstnere, som vi bliver enige om at gennemgå, dvs. at kursister er medbestemmelse ifht. til programmet.

Gitte Lustrup 25693 Lørdag kl. 09.15-15.30 Start: 10-10-15 Mødegange: 2 Pris: 669/669 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Medbring egne materialer: Gerne de 3 primær farver (cyan-blå, magenta-rød, primare-gul), samt titan hvid, og evt paines grey, store/små pensler, et par lærreder i mellem str. samt papir og blyant.

Gitte Lustrup 25694 Lørdag kl. 09.15-15.30 Start: 21-11-15 Mødegange: 2 Pris: 569/569 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Blandt andet skal vi arbejde med sampling/fotooverførsel, collage, mixed media, forskellige måder at tegne på og kigge på de nyeste tiltag inden for kunst og formgivning. Materialeudgifter: kr. 300.- er inkluderet i prisen.

Her kan du/I lave: smykker og hårpynt i gummi og genbrug, perler, læder og snører. Tasker og punge i candywrap og gummi. Male skønne malerier på lærred med akrylmaling. Brugsting til boligen af genbrug - og meget mere.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage · Smykker · Kreativ

DESIGN MED NÅL OG TRÅD - SYKURSUS Karina Kjeldsen Torsdag kl. 09.00-12.40 Mødegange: 10 Kolding

25675 Start: 10-09-15 Pris: 1.499/1.179 KUC, Ågade 27

Vil du gerne sætte dit eget præg på garderoben til dig selv og familien - både store og små? Vil du lære at sy eller mangler du inspiration til at komme i gang? Her er muligheden for at bruge færdige mønstre eller at arbejde ud fra personlige mål. Kom og vær med. Fantasien og kreativiteten har næsten ingen grænser. Dette kursus henvender sig både til begyndere og øvede.

STRIK OG HÆKL

BRUGSKUNST

Gitte Lustrup 25630 Tirsdag kl. 17.15-20.00 Start: 01-09-15 Mødegange: 6 Pris: 730/586 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Ann Lyngsøe Køhrsen 25605 Tirsdag kl. 17.00-20.15 Start: 25-08-15 Mødegange: 1 Pris: 288/260 Kolding Runddelen 27, Runddelen 27

Vær med på trenden og strik og hækl til dig selv og din bolig.

Ann Lyngsøe Køhrsen 25606 Fredag kl. 17.00-20.15 Start: 28-08-15 Mødegange: 1 Pris: 288/260 Kolding Runddelen 27, Runddelen 27

Lær at hækle og strikke. Fik du det aldrig rigtig lært, eller skal det bare genopfriskes? Find dit garn, dine strikkepinde og hæklenåle frem og så skal der nørkles. Lær det helt fra bunden eller få hjælp til at komme videre med strandede projekter. Mulighederne er mange; Det kan være puder, tæpper, tørklæder, strømper, bluser og trøjer til børn el. voksne, små som store projekter og meget mere. Du vil få al den hjælp, du har brug for, til at komme i gang eller få afsluttet dine håndarbejder. Medbring selv materialer. Udvalgte materialer kan tilkøbes.

KREATIVT HÅNDARBEJDE Betty Skrydstrup Nielsen Mandag kl. 13.00-15.45 Mødegange: 18 Kolding

25670 Start: 10-08-15 Pris: 1.375/943 KUC, Ågade 27

Betty Skrydstrup Nielsen Tirsdag kl. 16.00-18.45 Mødegange: 18 Kolding

25671 Start: 11-08-15 Pris: 1.375/943 KUC, Ågade 27

Betty Skrydstrup Nielsen Tirsdag kl. 19.00-21.45 Mødegange: 18 Kolding

25672 Start: 11-08-15 Pris: 1.375/943 KUC, Ågade 27

Betty Skrydstrup Nielsen Torsdag kl. 13.00-15.45 Mødegange: 18 Kolding

25673 Start: 13-08-15 Pris: 1.375/943 KUC, Ågade 27

- for førtids- og folkepensionister i alle aldre. Vi arbejder med silkemaling, stofmaling, patchwork, hækling, strik og broderi. Er du træt af at strikke efter færdige opskrifter? Lær på dette kursus at konstruere et mønster med dine personlige mål. Glæd dig selv og din familie med flot hjemmestrik.

PILEFLET

I BETON

Rustikke betonfuglebade og krukker. Beton er et spændende materiale, som kan formes til utallige smukke brugsting! Kom og vær med til at støbe fuglebade, plantekrukker, fyrfadsstager, husnumre, græskar, nisser, paddehatte o.a. en sensommeraften i underviserens garage! Med en simpel støbeteknik skaber vi smukke og rustikke brugsting i beton. Det vil være muligt at lave 2-6 ting på en aften, afhængig af størrelse. De støbte ting skal tørre på stedet til næste dag, hvor de afhentes efter aftale! Materialeudgift: Materialeudgift på 80-150,- afregnes på stedet. Medbring store friske blade med grov rib, de er mest velegnede, eks. rabarberblade, skræppeblade, mammutblade (kæmpeblad), hosta mv. Medbring forme/vaskefad du kunne tænke dig at støbe, husk mindre form til at sætte indeni. Eller lav små fyrfadsstager af forme fra sandkassen. Vil du lave nisser, halloween græskar, eller paddehatte, så medbring nylon(knæ)strømper! HUSK: Gummihandsker, arbejdstøj, beskærer saks. Vi arbejder uden døre, dog i carporten! Medbring te/kaffe m.v. til pausen.

Jane Enemark 25600 Tirsdag kl. 18.30-21.45 Start: 20-10-15 Mødegange: 6 Pris: 879/714 Kolding Ålykkeskolen, Ålykkegade 8-9

Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus i pileflet lige noget for dig. Vi skal lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange andre ting. Du vil komme til at lære flere forskellige teknikker og prøve forskellige modeller af. Er du nybegynder, starter vi med noget, der er overkommeligt og har du flettet før, har jeg nogle lidt større udfordringer med. Du vil komme hjem med flere forskellige ting i pil, som du vil glædes over mange år frem. Alle materialer sørger underviseren for. Medbring: Beskærersaks og kr. 80,- pr. aften, da materialer afregnes til underviseren.

Nu også skind og pelssyning i hånden samt strik af det.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage · Smykker · Kreativ

KREATIV TING

DÉCOUPAGE-KORT

TIL DIG OG DIN BOLIG

BLOMSTER BINDING AFSKÅRNE BLOMSTER

Gitte Lustrup 25610 Onsdag kl. 17.15-20.00 Start: 23-09-15 Mødegange: 6 Pris: 730/586 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Solveig Augustinus Torsdag kl. 09.45-12.30 Mødegange: 5 Kolding

25615 Start: 10-09-15 Pris: 655/535 KUC, Ågade 27

Christina Vind Haahr 25620 Mandag kl. 18.45-21.30 Start: 07-09-15 Mødegange: 5 Pris: 630/510 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Gitte Lustrup 25611 Lørdag kl. 09.15-15.30 Start: 07-11-15 Mødegange: 2 Pris: 582/474 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Solveig Augustinus Tirsdag kl. 09.45-12.30 Mødegange: 5 Kolding

25616 Start: 27-10-15 Pris: 655/535 KUC, Ågade 27

Christina Vind Haahr Onsdag kl. 18.45-21.30 Mødegange: 5 Kolding

Gitte Lustrup 25612 Lørdag kl. 09.15-15.30 Start: 28-11-15 Mødegange: 2 Pris: 582/474 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Solveig Augustinus Torsdag kl. 09.45-12.30 Mødegange: 5 Kolding

25617 Start: 29-10-15 Pris: 655/535 KUC, Ågade 27

Bind smukke buketter af blomster og grønt

Ting til dig og din bolig.

Solveig Augustinus Lørdag kl. 09.30-15.00 Mødegange: 1 Kolding

25618 Start: 24-10-15 Pris: 346/298 KUC, Ågade 27

Solveig Augustinus Lørdag kl. 09.30-15.00 Mødegange: 1 Kolding

25619 Start: 28-11-15 Pris: 346/298 KUC, Ågade 27

Her kan du være kreativ med NÆSTEN ALT. Blandt meget andet: Smykker - tasker - boligting. Smykker lavet i læder - gummi og forskellige metaller. Knyt blandt andet i faldskærmsline og flet i lædersnøre. Tasker flettet i papir CandyWrap. Tasker/punge syet/flettet i cykelslange eller bilslange. Lysestager og småting i beton, gummi og kobberrør. Mulighederne er MANGE. Medbring selv materialer. Udvalgte materialer kan tilkøb

25622 Start: 09-09-15 Pris: 630/510 KUC, Ågade 27

Når dette læses, er det stadig sommer, hvor ingen har tid til at klippe og klistre, men vi har den dejligste beskæftigelse at glæde os til, når tiden er inde til indendørs sysler med découpage kortene. Som sædvanlig lægger vi ud med at runde sommeren af med de stærke farver og glade motiver, går så over i de skønne, glødende efterårsfarver, for så at tage lidt af de mørke ind også, før alt eksploderer i julekort med rødt og grønt og guld og alt, hvad hjertet kan begære af dejlige farver og naturligvis er julekortene hjemmelavede! Medbring materiale: Saks, blyant, lineal, limstift, viskelæder og gerne skærepen og underlag.

På kurset bliver du vejledt i teknikken bag buketbinderi. Du lærer at binde smukke buketter, så du selv kan sammensætte blomster til smukke buketter. Christina deler ud af sine mange tips og tricks og viser dig, hvordan du binder en smuk buket, og efterfølgende er hun klar til at hjælpe og vejlede dig på bedste vis, når det bliver din tur til at binde buketter. Underviseren medbringer blomster og materialer, som afregnes efter forbrug. Materialeforbrug ca. 200 kr. Medbring selv grensaks og urtekniv. Du er også meget velkommen til at medbringe egne afskårne blomster og grønt.

Sindet er alt. Vi bliver, hvad vi tænker Gautama Buddha Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

KREATIVE FAG: Mal · Sy & strik · Blomster · Découpage · Smykker · Kreativ

VIRKSOMHEDSTILRETTEDE KURSER, TEMADAGE OG FOREDRAG!

BLOMSTER BINDING BORDPYNT

Christina Vind Haahr Tirsdag kl. 18.45-21.30 Mødegange: 5 Kolding

25621 Start: 08-09-15 Pris: 630/510 KUC, Ågade 27

Christina Vind Haahr Torsdag kl. 18.45-21.30 Mødegange: 5 Kolding

25623 Start: 10-09-15 Pris: 630/510 KUC, Ågade 27

FOF har nogle helt unikke og professionelle tilbud til dig og din virksomhed! Vi har teorierne i orden, men fokuserer åbenlyst på anvendeligheden i praksis! Alt for mange midler og mandetimer anvendes til forløb, som desværre er gået i glemmebogen efter 14 dage! Vi vil gerne sætte en ny vinkel på. Så har du brug for et udviklingsforløb med et menneskeligt fokus, så kontakt os for et uforpligtende møde, hvor vi sammen kan finde ud af, hvad netop DIN virksomhed aktuelt har brug for. Vi leverer professionelle forløb indenfor

Pynt bordet med blomsterdekorationer og andre kreative påfund På kurset bliver du vejledt i teknikken bag blomsterdekorationer. Du får nogle enkle og smukke ideer til bordpynt, som du selv kan lave derhjemme. Du får både mulighed for at lave dekorationer og spændende pynt i vaser og lignende. Underviser medbringer blomster og materialer, som afregnes efter forbrug. Materialeforbrug ca. 250 kr.

Leder- og medarbejderudvikling, samarbejde og kommunikation

Medbring selv grensaks, urtekniv, og skål til borddekoration.

- og et fokus kan f.eks. være teamudvikling og -træning, intern og ekstern kommunikation, problem-løsning og konflikthåndtering, mediation (mægling), coaching eller mentoring! Herudover kan vi være behjælpelige i forbindelse med rekruttering og afklaringsforløb for enkelpersoner. Det være sig menige medarbejdere eller ledere. Et væsentligt element i et forløb er aktiv deltagelse samt øvelser med relevans for anvendelsen i den efterfølgende arbejdshverdag!

Du er også meget velkommen til at medbringe egne afskårne blomster og grønt samt skåle og vaser/ flasker.

STOLEKURSSUS Jane Enemark 16601 Lørdag kl. 09.30-17.05 Start: 16-01-16 Mødegange: 2 Pris: / Kolding Ålykkeskolen, Ålykkegade 8-9

og 2 mm. Hav gerne et par stykker med da de nemt knækker. Jeg har også ekstra bor med hvis det går helt galt. Boremaskine og/eller skruemaskine. I skal arbejde sammen to og to så hvis begge har en maskine med kan den ene være til bor og den anden til at skrue med. Har du to gode maskiner så tag gerne begge med. Det er lettest at arbejde med en batteridrevet maskine. Har du ikke det kan en med ledning også bruges. I så fald skal du have en forlængerledning med. Du skal også medbringe en madpakke og drikkevarer samt 400,- for materialer til en stol.

Du skal mindes fortiden, leve i nuet og tænke på fremtiden

Hvis du vil have en positiv tilgang til et emne, som har en væsentlig positiv betydning for bundlinjen, - såvel økonomisk som menneskeligt, - så kontakt mig, så vi sammen kan se, hvordan opgaven skal tackles for netop dig og din virksomhed! Venlig hilsen Max Ustrup forstander Hovednr. +45 79308580 Mobiltlf. +45 52192737 Mail: mu@fofkolding.dk

Stolekursus 2016 Sæt dig mageligt tilrette i en stol i pil der er tilpasset lige til dig. Du skal bare lige på kursus først for at lave stolen. Det kan du denne weekend. I skal arbejde sammen to og to. Hvert par skal lave to stole, altså en til hver. Det er meget lettere at lave stolene når der er en der holder og en der borer og skruer. Det betyder også at I vil komme alle processerne igennem to gange. Det er ikke nødvendigt at melde sig til parvis. Dem der melder sig til enkeltvis vil blive sat sammen med en anden kursist når vi mødes. Jeg har pil, skruer, tilhørende bits og modeller med, men der er også lidt du skal have med: sav (en fuksvans er helt ok) beskærersaks, tommestok, skarp knivtusch eller kuglepen, bor 3mm 32

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

IT: Fotografering

OFFICE OG INTERNET Henrik Runge Madsen Tirsdag kl. 14.00-15.50 Mødegange: 10 Kolding

PC2 LIDT ØVEDE

PC5 UDVIDET

ÆLDRE SAGEN

25800 Start: 08-09-15 Pris: 790/630 KUC, Ågade 27

Et kursus, hvor vi kigger på 3 af Microsoft Officepakkens programmer; Word, Excel og PowerPoint. Du skal have et grundlæggende kendskab til computeren. I Word skal vi bl.a. kigge på hvordan, man bruger skabeloner, brevfletter, laver flotte opslag, arbejder med farver, 3D og billeder. Vi skal arbejde med længere dokumenter, hvor vi bl.a. skal lave indholdsfortegnelse og stikordsregister. I Excel skal vi opstille et budget, arbejde med diagrammer, databaser og opstille betingelser. I PowerPoint skal vi arbejde med diasshows indeholdende billeder, tekst og musik. Vi bruger Internettet til at hente billeder og tekster til arbejdet med ovenstående programmer. Desuden skal vi kigge på skytjenester som OneDrive og Dropbox.

Henrik Runge Madsen Torsdag kl. 14.00-15.50 Mødegange: 10 Kolding

25810 Start: 10-09-15 Pris: 732/572 KUC, Ågade 27

En fortsættelse af begyndere. Vi arbejder videre med brevopstillinger og flotte opslag i tekstbehandling samt med hjemmesider, der bruger NemID. Du vil lære at overføre billeder til computeren og vedhæfte dem til en e-mail. Desuden kan du selv komme med ønsker til andre emner.

PC3 FORTSÆTTERE ÆLDRE SAGEN

Henrik Runge Madsen Mandag kl. 14.00-15.50 Mødegange: 10 Kolding

25815 Start: 07-09-15 Pris: 732/572 KUC, Ågade 27

En fortsættelse af Lidt Øvede. Her vil du lære at handle på Internettet, få en introduktion til regneark og oprette en sangfolder i tekstbehandling. Du vil lære at organisere dine dokumenter og billeder i mapper. Andre emner tages op efter ønske.

PC1 BEGYNDERE ÆLDRE SAGEN

Henrik Runge Madsen Mandag kl. 10.00-11.50 Mødegange: 10 Kolding

25805 Start: 07-09-15 Pris: 732/572 KUC, Ågade 27

Henrik Runge Madsen Tirsdag kl. 12.00-13.50 Mødegange: 10 Kolding

25806 Start: 08-09-15 Pris: 732/572 KUC, Ågade 27

PC 1 Begyndere For dig der er ny i brugen af computer. Du vil lære tastatur og mus at kende. Vi skal på Internettet og finde interessante hjemmesider, snuse lidt til begrebet NemID og lære at bruge email. Desuden får du lejlighed til at prøve, hvordan man skriver et brev, retter stavefejl og pynter det lidt op med et billede.

PC4 VIDEREGÅENDE ÆLDRE SAGEN

Henrik Runge Madsen Torsdag kl. 12.00-13.50 Mødegange: 10 Kolding

25820 Start: 10-09-15 Pris: 732/572 KUC, Ågade 27

ÆLDRE SAGEN

Henrik Runge Madsen Tirsdag kl. 10.00-11.50 Mødegange: 10 Kolding

25825 Start: 08-09-15 Pris: 732/572 KUC, Ågade 27

Henrik Runge Madsen Torsdag kl. 10.00-11.50 Mødegange: 10 Kolding

25826 Start: 10-09-15 Pris: 732/572 KUC, Ågade 27

En fortsættelse af Videregående. Vi skal kigge på, hvordan man behandler billeder. Vi skal bl.a. kigge på beskæring, farver, lys, røde øjne og fjernelse af uønskede elementer i et billede. Vi skal også se på forskellige måder at organisere sine mapper på. Du kan også selv komme med idéer til andre emner.

IPAD 1 Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 10.00-11.50 Mødegange: 6 Kolding

25830 Start: 09-09-15 Pris: 510/414 KUC, Ågade 27

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 16.00-17.50 Mødegange: 6 Kolding

25831 Start: 09-09-15 Pris: 510/414 KUC, Ågade 27

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 12.00-13.50 Mødegange: 6 Kolding

25832 Start: 28-10-15 Pris: 510/414 KUC, Ågade 27

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 14.00-15.50 Mødegange: 6 Kolding

25833 Start: 28-10-15 Pris: 510/414 KUC, Ågade 27

Medbring din egen IPAD og få en grundig indføring i, hvordan den bruges. Du lærer bl.a. at hente programmer (apps) samt bruge netbank og e-mail. Endvidere gennemgås, hvordan du tager billeder, optager lyd og video, samt organiserer og gemmer disse. Du lærer, hvilke fordele og ulemper der er ved at arbejde med en IPAD i forhold til en alm. computer.

En fortsættelse af Fortsættere. Vi skal kigge på, hvordan man tager sikkerhedskopier af vigtige data og gemmer dem på nettet. Du skal lære at bruge skabeloner og andre elementer i tekstbehandling. Vi skal se på, hvordan man henter tekst, billeder, musik, bøger o.l. fra nettet. Vi skal også se på hvordan, man organiserer billeder og dokumenter på computeren. Du kan også selv komme med idéer til andre emner. Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

IT: Fotografering

IPAD 2

BILLEDBEHANDLING

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 12.00-13.50 Mødegange: 6 Kolding

25840 Start: 09-09-15 Pris: 510/414 KUC, Ågade 27

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 14.00-15.50 Mødegange: 6 Kolding

25841 Start: 09-09-15 Pris: 510/414 KUC, Ågade 27

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 10.00-11.50 Mødegange: 6 Kolding

25842 Start: 28-10-15 Pris: 510/414 KUC, Ågade 27

Henrik Runge Madsen Onsdag kl. 16.00-17.50 Mødegange: 6 Kolding

25843 Start: 28-10-15 Pris: 510/414 KUC, Ågade 27

For dig der har fulgt iPad 1 kurset eller har kendskab til den grundlæggende brug af iPad. Vi arbejder med, hvordan du bruger iPad’en koblet sammen med en computer vha. programmet iTunes. Du lærer, hvordan man overfører billeder og videoer, samt hvordan du kan overføre musikcd’er til iPad og få vist både navnene på numrene og coverbilledet. Derudover skal vi også kigge på lidt billedbehandling, og hvordan man bruger skytjenester som iCloud og Dropbox.

Henrik Runge Madsen Mandag kl. 16.00-17.50 Mødegange: 10 Kolding

25845 Start: 07-09-15 Pris: 790/630 KUC, Ågade 27

Vi vil arbejde i programmet Photoshop Elements, hvor vi skal kigge på, hvordan vi kan forbedre kvaliteten af et billede ved at rette op på farver, lystyrke og enkelte elementer i det. Du skal prøve at arbejde med lag, hvor vi kopierer tekst og elementer fra andre billeder oven på et baggrundsbillede. Vi skal kigge på, hvordan man sætter flere billeder sammen til et panoramabillede, og hvordan man fjerner uønskede elementer i et billede. Du lærer endvidere at organisere dine billeder.

Medbring både iPad og bærbar computer.

Carpe diem (grib dagen)

FOTOGRAFERING

MED DIGITALT SPEJLREFLEKSKAMERA

Thomas Mau Lørdag kl. 09.00-14.30 Mødegange: 2 Kolding

25851 Start: 03-10-15 Pris: 505/409 KUC, Ågade 27

Weekendkursus Lær at bruge dit kamera fuldt ud. Du får indsigt i kameraets mange muligheder og du vil lære at bruge dem, når du tager billeder. Du vil herefter se dine billeder fremstå i langt bedre kvalitet. Vi gennemgår den fototekniske grundviden, der handler om lysmåling, blændeindstilling, lukkertid, iso-indstilling, brændvidde, eksponeringskompensation, fokusering, hvidbalance og blitz. De fototekniske begreber afmystificeres og deres indflydelse på det endelige motiv gennemgås i teori og praksis. Vi fotograferer med nogle få grundregler in mente, indtil fototeknikken er blevet en naturlig medspiller.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

SÆRLIGT TILRETTELAGTE HOLD: Bevægelse

AQUA-RYTMIK

FEDTFORBRÆNDING

AQUA-RYTMIK

Tommy L. Frederiksen 25901 Tirsdag kl. 09.00-09.55 Start: 01-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3

Tommy L. Frederiksen 25909 Onsdag kl. 17.00-17.55 Start: 02-09-15 Mødegange: 15 Pris: 569/449 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3

Tommy L. Frederiksen 25912 Tirsdag kl. 13.00-13.55 Start: 01-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Tommy L. Frederiksen 25902 Tirsdag kl. 10.00-10.55 Start: 01-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3

Bliv slank og kom i god form.

Tommy L. Frederiksen 25913 Tirsdag kl. 14.00-14.55 Start: 01-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

I VAND

Tommy L. Frederiksen 25917 Tirsdag kl. 11.00-11.55 Start: 01-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3 Tommy L. Frederiksen 25905 Onsdag kl. 09.00-09.55 Start: 02-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3 Tommy L. Frederiksen 25906 Onsdag kl. 10.00-10.55 Start: 02-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3 Tommy L. Frederiksen 25907 Onsdag kl. 11.00-11.55 Start: 02-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3

Øvelser i varmtvandsbassin. Gennem øvelser gennemarbejder vi muskler og led på en blid måde. Velegnet for deltagere med lettere funktionsproblemer pga. slidgigt, dårlig ryg, brystoperation eller lignende. Kom og oplev bevægelsesglæden og vedligehold bevægeligheden i kroppen. Der er ikke tale om svømmeundervisning, men udelukkende om træning i vand.

Vandet befrier os for egen hæmmende vægt og giver bevægelsesfrihed. Vi kan udføre bevægelser/øvelser, som tyngdekraften gør besværligt på land. Øvelserne vil være med forskellig intensitet med fokus på deltagernes evner, styrker og svagheder. Da vandet giver modstand i bevægelserne og samtidig beskytter, kan alle være med. Der vil indgå udspænding efter behov.

RYGTRÆNING I VARMT VAND

Tommy L. Frederiksen 25910 Onsdag kl. 18.00-18.55 Start: 02-09-15 Mødegange: 15 Pris: 569/449 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3

Øvelser i varmtvandsbassin Gennem øvelser gennemarbejder vi muskler og led på en blid måde. Velegnet for deltagere med lettere funktionsproblemer pga. slidgigt, dårlig ryg, brystoperation eller lignende. Kom og oplev bevægelsesglæden og vedligehold bevægeligheden i kroppen. Der er ikke tale om svømmeundervisning, men udelukkende om træning i vand. Særligt tilrettelagt hold, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

RYGTRÆNING

Folk med ryglidelser. Vi laver varierende øvelser som styrker muskler, led og knogler med fokus på ryggen. Der vil indgå konditions- og balanceøvelser. Særligt tilrettelagt hold, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Tommy L. Frederiksen 25916 Torsdag kl. 17.00-18.15 Start: 03-09-15 Mødegange: 15 Pris: 569/449 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

For mænd og kvinder over 18 år. Kom og vær med til effektiv og sjov træning for hele kroppen. Alle kan deltage, da træningen foregår på flere niveauer, med primært fokus på de stabiliserende dybe muskler. Diskusopererede kan dog først deltage 3 måneder efter operationen. Medbring træningstøj og indendørssko, der er egnet til træning.

Hensynstagende hold, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

MORBUS BECHTEREW Tommy L. Frederiksen 25911 Onsdag kl. 19.00-19.55 Start: 02-09-15 Mødegange: 33 Pris: 893/629 Vamdrup Kongeåbadet, Idrætsvej 3

I varmtvandsbassin kan man ofte bevæge sin krop, uden at være bange for at det skal gøre ondt. Træning i vand er en god behandlingsmetode til at bibeholde en god kropsfunktion. Vi styrker musklerne og træner bevægelighed i leddene.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

SÆRLIGT TILRETTELAGTE HOLD: Bevægelse

AQUA-RYTMIK

I GANG IGEN

(BRYSTOPEREREDE)

Gitte Lustrup 25920 Tirsdag kl. 09.00-09.55 Start: 01-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Karen R. Andersen 25930 Mandag kl. 15.00-15.55 Start: 07-09-15 Mødegange: 12 Pris: 510/414 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Gitte Lustrup 25921 Tirsdag kl. 10.00-10.55 Start: 01-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Karen R. Andersen 25931 Tirsdag kl. 15.00-15.55 Start: 08-09-15 Mødegange: 12 Pris: 510/414 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Gitte Lustrup 25923 Tirsdag kl. 11.00-11.55 Start: 01-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Hold for brystopererede i varmtvandsbassin. Vi arbejder med enkle øvelser i et roligt tempo. Undervisningen indeholder øvelser, der træner din styrke, bevægelighed, balance og stabilitet. Ligeledes arbejder vi med venepumpe- og udspændingsøvelser.

Gitte Lustrup 25922 Tirsdag kl. 12.00-12.55 Start: 01-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6 Gitte Lustrup 25919 Onsdag kl. 12.00-12.55 Start: 02-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

BEVÆGELSE I VAND

Karen R. Andersen 25918 Onsdag kl. 13.00-13.55 Start: 09-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Karen R. Andersen 25935 Fredag kl. 15.30-16.25 Start: 11-09-15 Mødegange: 12 Pris: 510/414 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Tommy L. Frederiksen 25925 Torsdag kl. 14.00-14.55 Start: 03-09-15 Mødegange: 15 Pris: 569/449 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Kom og vær med til en sjov og inspirerende motion for hele kroppen.

FEDTFORBRÆNDING I VAND

Tommy L. Frederiksen 25926 Torsdag kl. 15.00-15.55 Start: 03-09-15 Mødegange: 15 Pris: 569/449 Kolding Slotssøbadet, Hospitalsgade 6

Bliv slank og kom i god form. Vandet befrier os for egen hæmmende vægt og giver bevægelsesfrihed. Vi kan udføre bevægelser/øvelser som tyngdekraften gør besværlig på land. Øvelserne vil være med forskellig intensitet med hensyntagen til deltagernes evner, styrker og svagheder. Da vandet giver modstand i bevægelserne og samtidig beskytter kan alle være med. Der vil indgå udspænding efter behov. 36

Særligt tilrettelagt hold hvor øvelserne tilpasses, den enkelte deltager.

FOR ALLE MED BMI OVER 30

Få rørt og styrket alle kroppens muskler i vand og opnå en større fedtforbrænding. Opdriften i vandet gør, at du kan udføre bevægelser, du ikke kan på land, flere muskelgrupper aktiveres og modstanden giver belastning til muskler og led uden at belaste dem unødigt. En motionsform til god og glad musik, der gør kroppen stærkere og sundere. Kræver ingen svømmefærdigheder og er for alle aldersklasser. Kontakt gerne underviseren for eventuelle spørgsmål.

Kræftens Bekæmpelse

aktiveres og modstanden giver belastning til muskler og led uden at belaste dem unødigt. En motionsform til god og glad musik, der gør kroppen stærkere og sundere. Kræver ingen svømmefærdigheder og er for alle aldersklasser. Vi mødes i Brændkjærskolens svømmebad og der er lukket for andre brugere

ENERGITRÆNING KB Gitte Lustrup 25939 Mandag kl. 09.15-10.30 Start: 31-08-15 Mødegange: 14 Pris: 778/610 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Energitræningsprogrammerne for deltagere med kræft/gigt er bygget op omkring kinesisk energigymnastik (qigong), der smører leddene og varmer kroppen op. Hver mødegang afsluttes med afspænding/selvmassage og lettere meditation. Træningen giver et frirum, hvor kræft-/gigtsygdommen er accepteret, og hvor øvelserne er indrettet derefter. Energitræning er godt for dig, som ønsker: * Stressreduktion * Bedre fordøjelse * Muskelafspænding især af ryg, Kræftens Bekæmpelse skuldre og nakke * Bedre kropsholdning * Mindre hovedpine og migræne * Bedre søvn * Afbalancering af krop og sind Rapporter fra Rigshospitalet viser, at særlige motions- og afspændingsprogrammer kan nedsætte bivirkningerne ved kræftbehandlinger med op til 67 %. Der tages individuelt hensyn.

Vi mødes i Brændkjærskolens svømmebad og der er lukket for andre brugere.

VANDGYMNASTIK

BEVÆGELSE

Gitte Lustrup 25940 Tirsdag kl. 14.00-14.55 Start: 08-09-15 Mødegange: 30 Pris: 864/624 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

I VAND

Karen R. Andersen 25936 Mandag kl. 17.00-17.55 Start: 07-09-15 Mødegange: 12 Pris: 510/414 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Kom og vær med til en sjov og inspirerende motion for hele kroppen. Få rørt og styrket alle kroppens muskler i vand og opnå en større fedtforbrænding. Opdriften i vandet gør, at du kan udføre bevægelser, du ikke kan på land, flere muskelgrupper

EJ VARMTVANDSBASSIN

Gitte Lustrup 25941 Tirsdag kl. 15.00-15.55 Start: 08-09-15 Mødegange: 12 Pris: 510/414 Kolding Brændkjærskolen, Brændkjærgade 92

Vandgymnastik er træning i bassin. Gennem øvelser gennemarbejder vi muskler og led på en blid måde. Velegnet for kvinder og mænd med lettere funktionsproblemer pga. slidgigt, dårlig ryg, brystoperation eller lignende. Kom og oplev bevægelsesglæden og vedligehold bevægelig-

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

SÆRLIGT TILRETTELAGTE HOLD: Bevægelse heden i kroppen. Der er ikke tale om svømmeundervisning, men udelukkende om træning i vand. Særligt tilrettelagt hold, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

MOTION MED MENING SENIOR MOTION M/K

Grete Lind 25950 Tirsdag kl. 11.50-12.50 Start: 08-09-15 Mødegange: 13 Pris: 641/503 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

YOGA

Maj Britt Bøving 25966 Onsdag kl. 12.15-13.45 Start: 12-08-15 Mødegange: 18 Pris: 975/687 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Har du af forskellige årsager brug for at tage den lidt med ro, men gerne vil dyrke yoga, så er dette måske holdet for dig. Vi arbejder med blide øvelser, tilpasset den enkelte, som åbner og regenererer kroppen og beroliger nervesystemet.Vi afslutter med en afspænding. Alle kan være med.

Grete Lind 25951 Torsdag kl. 10.45-11.45 Start: 10-09-15 Mødegange: 13 Pris: 641/503 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

DE 5 TIBETANERE

Grete Lind 25952 Torsdag kl. 12.00-13.00 Start: 10-09-15 Mødegange: 13 Pris: 641/503 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Grete Lind 25970 Tirsdag kl. 13.00-14.30 Start: 15-09-15 Mødegange: 10 Pris: 635/475 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

Blid, men praktisk motion med opbyggende øvelser, som tillige er skånsomme. Smidighed, øget livsenergi og velvære er kendetegnende for træningen. Vi lytter til kroppen og dens formåen samtidig med at indre styrke, spændstighed og balance tilgodeses med overkommelige, men effektive øvelser, som også er egnet til hjemmebrug. Virkningsfuld træning for krop og sind. Hver gang sluttes af med en kort afspænding. På holdet er der tid til at tage hensyn til den enkeltes behov, med fokus på evt. problemområder.

Motto: at gøre lidt – men opnå meget, så du har det virkelig godt, når du går hjem!

MINDFULNESS Linda Ernst Mandag kl. 13.00-14.55 Mødegange: 8 Kolding

MED MINDFULNESS

RYGTRÆNING

FOR KRONISKE SYGE

25961 Start: 14-09-15 Pris: 667/523 KUC, Ågade 27

Som kronisk syg er du hver dag ekstra udfordret. Det kan være af smerter, træthed og funktionsnedsættelser - og det kan være af omverdenens manglende forståelse. Dette kan give yderligere næring til negative tankemønstre, med deraf følgende følelser og reaktioner. Du kan derfor få rigtig meget ud af mindfulness forløbet, og vil opleve at du, foruden indre ro, glæde og tilfredshed, kommer til en større accept og frigiver energi. Forløbet ligger fint i tråd med patientuddannelsen for kronisk syge. Medbring: Notesbog og kuglepen, vand, evt te/ kaffe til pausen, ca. 20 kr. til kopier og 70 kr. til trænings CD.

MOTION OG GENOPTRÆNING

HENSYNTAGENDE

Jette Beck 25983 Onsdag kl. 12.00-13.15 Start: 09-09-15 Mødegange: 15 Pris: 795/531 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Jette Beck 25984 Onsdag kl. 13.30-14.45 Start: 09-09-15 Mødegange: 15 Pris: 795/531 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A

For mænd og kvinder med rygproblemer. Trænger du til at blive bevidst om brugen af hele kroppen og derved at optræne musklerne samt ud- og afspænding, så er dette holdet for dig.

FOR HJERTEPATIENTER

Tatjana Kukic Pihlkjær 25945 Mandag kl. 12.00-13.25 Start: 24-08-15 Mødegange: 15 Pris: 742/562/556/422 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Tatjana Kukic Pihlkjær 25946 Mandag kl. 14.00-15.25 Start: 24-08-15 Mødegange: 15 Pris: 742/562/556/422 Kolding Idrætsbygningen, Brostræde 3A Kristine Sloth Thomsen Onsdag kl. 09.00-10.25 Mødegange: 15 Kolding

25947 Start: 02-09-15 Pris: 742/562/556/422 KUC, Ågade 27

Stort set alle hjertepatienter kan opnå store gevinster ved effektive øvelser. Du opnår: * at forbedre din kondition og få mere overskud og velbefindende i hverdagen * at ændre dine vaner * træning sammen med ligestillede Den fysiske træning indeholder: Opvarmning, styrkeøvelser, konditionstræning, udspænding og mulighed for afspænding.

TRÆN MED PARKINSON Kristine Sloth Thomsen Onsdag kl. 11.00-12.15 Mødegange: 15 Kolding

25949 Start: 02-09-15 Pris: 789/549 KUC, Ågade 27

Føler du, at det er en kamp at komme ud af sengen eller op af stolen? Føler du dig afhængig af andre? Føler du, at der er mange ting, du ikke kan længere? Har du lyst og mod på, at møde andre med Parkinson, og træne med en fysioterapeut, har du nu muligheden for det. Gennem træning af specifikke funktioner, er det muligt at genoptræne andre funktioner samt bevare nuværende funktionsniveau over længere tid. Gennem træningen vil alle større led bliver bevæget igennem med specifikke funktioner som hovedmål.Træningen vil bestå af muskelstyrke, muskeludholdenheds-, mobilitets-, smidighedsog koordinationstræning. Pårørende er velkomne, således at træningen bliver en fælles aktivitet, samt det kan gøre det nemmere, at overføre øvelserne til hverdagens aktiviteter.

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

JULEARRANGEMENT

Tirsdag kl. 14.30-17.00 Mødegange: 1 Kolding

25160

Start: 08-12-15 Pris: Gratis KUC, Ågade 27

Vi vil benytte denne hyggelige lejlighed til at fortælle om vore ture og rejser i foråret 2016 og naturligvis også om vores aftenskole kurser og alle de spændende foredrag, spændende oplevelser og nye tiltag. Deltagelse er gratis! - Kom blot forbi og vær med til en hyggelig dag - vi giver gode oplevelser og en gratis kop kaffe.

Der er en lille overraskelse til alle tilmeldte! Hvis du vil sikre FOF Kolding inviterer alle til julearrangement den 8. decemdig, at der også er en overraskelse til dig, så husk at tilmelde ber 2015, kl. 14.30 - 17.00. dig dette arrangement via vores hjemmeside, mail til info@ Igen i år er der mulighed for at nyde nogle hyggelige timer fofkolding.dk eller ring til Lone og Helle på 7930 8580. sammen med os, med musik, med julehygge og meget Følg med på vores hjemmeside www.fofkolding.dk og se om mere. Vi byder på en kop kaffe med julesmåkager og du kan vi finder på flere spændende oplevelser til dig! deltage i vores julekonkurrence. Du kan denne dag møde nogle af vore mange undervisere og der vil være mulighed Vi glæder os til at se dig - og ønske dig en rigtig glædelig jul! for at se vores mange kursisters kreationer, - malerier, billeder, pileflet m.m. - nogle af vores undervisere i kunst vil udstille egne værker. Der er mulighed for at købe julekort, der er designet af kursisterne på vores meget populære Découpage-kurser. 38

Læs mere og tilmeld dig på www.fofkolding.dk eller på telefon 79 30 85 80

Særligt tilrettelagte hold planlægges så underviseren har ekstra tid til og overblik over den enkelte deltagers særlige behov. Formålet med kursusformen er, at man som aktiv deltager vedligeholder sin livs- og helbredssituation for dermed at fastholde en tidligere genoptræning og sikre, at man også fremover personligt kan magte sin livssituation i forhold til det konkrete handicap. For deltagelse afkræves en tro og loveerklæring fra den enkelte deltager. Husk skemaet skal sendes til FOF Kolding sammen med tilmeldingen.

Handicaperklæring folkeoplysende voksenundervisning Navn aftenskole: FOF Kolding, Ågade 27, 6000 Kolding Kolding Kommune har besluttet, at der gives et forhøjet tilskud til handicappedes deltagelse i undervisning på følgende betingelser: Tilskuddet ydes såfremt handicappet er af en sådan art, at læreren skal tilrettelægge undervisningen på en særlig måde af hensyn til handicappet. For at aftenskolerne kan opnå det forhøjede tilskud skal følgende forhold være opfyldt:  Deltageren skal afgive erklæring om sit handicap  Det skal fremgå af annonceringen, hvem der kan deltage, og at der tages særlige pædagogiske hensyn. Oplysningerne opbevares fortroligt og må kun videregives til By- og Udviklingsforvaltningens fritids- og idrætsafdeling. Undertegnede erklærer hermed, at være handicappet i forhold til undervisningen i følgende fag: Holdnr. Fag Deltagerens navn Deltagerens CPR-nr. Handicappets art

Undertegnede erklærer hermed, at ovenstående betingelse er læst, og at de anførte oplysninger er afgivet på tro og love.

Dato:______________________________ Underskrift________________________________

Husk skemaet skal returneres til FOF Kolding sammen med tilmeldingen. 39

Et lille udpluk af et spændende år 2015!! En gavebod af de helt store for jer, der ønsker at sætte kulør på tilværelsen, blandt andet ved hjælp af kulturoplevelser! Det være sig ved foredrag, musikarrangementer, events, ture eller rejser! Motion · 18

Tegn & mal · 27

Håndarbejde · 30

Brødbagning · 25

iPAD · 33

Babymotorik · 18

Betonstøbning · 30

Aqua-rytmik · 18

Åndedrætstræning · 21

Tegn & mal · 27

Sang-teknik · 15

Vandgymnastik · 18

Mindfulness · 20

Flødeboller · 26