10 Seducci贸n marzo 2015
lecciones de
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10 imprescindibles
la mujer
e c s l u d $30.00 m.n.
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tu bebé diario con
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legó marzo y el calor que ya nos hacía falta, ¡a sacar las faldas y los vestidos! Las que están embarazadas, no olviden tomar mucha agua y, todas vamos a ponernos protección solar para aprovechar por completo esta temporada. En esta edición tenemos nuestras ahora habituales secciones Los 10 imprescindibles, Seguridad y Mamá ecológica, ya cumplimos más de dos años con ellas y gracias a sus comentarios las seguiremos teniendo. El 8 de marzo es el Día Internacional de la Mujer, después de décadas de labor, hoy podemos ser mujeres independientes y disfrutar al máximo de cada momento, de nuestros hijos, trabajo, familia, amigas y amigos. Liberarnos de tantos roles preestablecidos han hecho que merezcamos celebrar ese día. Hoy –además– podemos organizar nuestro tiempo para ser mamá, esposa, hija, hermana y amiga; para todos esos papeles tenemos tiempo, porque cuando una está rodeada de gente que la quiere y la apoya, todo es más fácil. Porque también la pareja y la familia cooperan para que podamos tener el tiempo para seguir creciendo.
¡Felicidades a todas las mujeres!
Editora
Sandra Martínez Martínez asistente editorial
Brenda Estrada Rocha Director Administrativo
Michel Roger Celayeta Asistente de Dirección
Jessica Domínguez Jiménez Asistente Comercial
Rosa María Chavez Serrano Gerente de Operaciones
Maëlle Morvan Barré Diseño
Priscila Pérez Villalobos ilustraciones
María Fernanda Aguilar Ventas
Mario Mejía Huitrón Responsables de Distribución Especializada
Oscar de Jesús Santiago Salvador de Jesús Martínez Nuestros colaboradores
Giovana Ríos Rosario Torres Rodríguez Guillermo Rosales Marisol Morales Cruz Mayra Aidee Pérez Ambriz Lenin Sandoval Román Janeth Gpe. Rodríguez Garcia María Salamanca Bertha de Avíla Zúñiga
Para anunciarte comunícate al 1055 7700 ext. 117, o envíanos un correo electrónico a: contacto@diariocontubebe.com Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. Las opiniones y recomendaciones vertidas en los artículos incluidos en esta publicación son responsabilidad exclusiva de sus autores. Las prevenciones, opiniones, sugerencias y consejos respecto a temas de salud física y psicológica de los padres y sus infantes, que aquí se incluyen, de ninguna forma pueden ser considerados como un reemplazo de la opinión profesional de los doctores, ginecólogos, pediatras, psicólogos o especialistas. Es necesario consultar siempre a un medico especialista para obtener asistencia y atención profesional en cada caso específico.
Sandra Martínez Editora
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Diario con tu bebé es una revista mensual edición No.40, publicada en Marzo 2015 por Expo Convenciones S.A. de C.V., con domicilio en Lamartine 156, Col. Chapultepec Morales, C.P. 11570, Del. Miguel Hidalgo, México D.F. Tel. 1055-7700. Editor responsable: Sandra Martínez Martínez. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2010-021113475500-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 14842. Impresión: Metrocolor de México S.A. de C.V. Av. C.P. Rafael Sesma Huerta #17, Parque Industrial FINSA, El Marqués, C.P. 76240 Quéretaro. Distribución en puestos de revistas: Despacho Everardo Flores, S.A. de C.V., Serapio Rendón #87, Col. San Rafael, C.P. 06470, México D.F. Distribución Especializada en el D.F. y Zona Metropolitana: Expo Convenciones S.A. de C.V., Lamartine 156, Col. Chapultepec Morales, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11570, México D.F.
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marzo 2015
contenido 12
salud
El secreto de los dulces sueños
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CARTA EDITORIAL
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Entérate diario con tu bebé:
Notas, novedades y más
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experiencias de mamá
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Preguntas al ginecólogo
8
Mamá primeriza
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Los 10 imprescindibles
Diario con TU BEBÉ
ETAPAS
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Embarazo
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PARTO
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0-3 MESES
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3-6 MESES Mi pecho ¡¿un chupón?!
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6-12 MESES
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1 AÑO
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2 AÑOS
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3 años
El raro de la clase No por mucho madrugar El (casi) desconocido Noonan
Lee sus labios Señor berrinches
con tu pareja
¡Achuuuú..! Alergias a la vista La etapa “cangrejo”
28 2 años
El club de las ojeras
La mujer maravilla
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SALUD
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embarazo
El secreto de los dulces sueños De tal palo tal astilla
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ú..! u u u h ¡Ac a la s ia g r ale ta vis
10 lecciones de seducción en cada número 30
SEGURIDAD
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psicología
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TU ECONOMÍA
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con tu pareja
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mamá ecológica
44
Preguntas al pediatra
45
horóscopos
46
Comer bien
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caritas y sonrisas
Los cuidados de la cuarentena El sexto sentido Vamos a la playa o-o-o-o-ó 10 lecciones de seducción No lo tires reutilizalo
Corazón de melón
Entérate DIARIO CON tu bebé
La ciencia del sueño ¡en pareja!
El 14 de marzo es el Día Mundial del Sueño, con el cual se pretende concienciarnos sobre los problemas de salud relacionados con descansar deficientemente. Y es que la forma en que dormimos repercute en cómo nos sentimos y vemos, ¿sabes cuáles son los beneficios de hacerlo en pareja? Según una investigación hecha por la Universidad de Pittsburg dormir junto a tu pareja aumenta la seguridad y estabilidad, ya que bajan los niveles de cortisol, la hormona del estrés; se reduce la ansiedad, pues aumenta la producción de oxitocina; se duerme con mayor facilidad y, por supuesto, se estimula la intimidad.
¿A cuál nos vamos?
En cuestión de playas, ¿te gustan las multitudes o prefieres ir de vacaciones a lugares tranquilos? Para evitarte sorpresas planea con anticipación tu viaje y ten en cuenta que estás son las cinco playas más visitadas en Semana Santa:
1 Acapulco
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4
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Cancún
Puerto Vallarta
Manzanillo
Huatulco
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! a b i r r ¡a
El 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer y el lema este año es: “Empoderando a las Mujeres, Empoderando a la Humanidad: ¡Imagínalo!”. Y la primera herramienta para empoderarte es el conocimiento, así que entérate de cinco cosas que dice la ciencia sobre las mujeres: • Viven más tiempo. • Adquieren menos infecciones. • Se saben comunicar mejor. • Tienen un sistema inmunológico más fuerte. • Son mejores estudiantes.
El mundo de las ideas Los adultos entre 26 y 64 años deben dormir entre 7 y 9 horas, ¿tú cuántas duermes?
Alimenta tu creatividad siguiendo en Pinterest la cuenta de Cool Mom Picks que tiene más de 60 tableros, o álbumes de fotos, con decenas de ideas para vestir a tus hijos, tomarle una sesión de fotos, decorar su cuarto, organizar sus fiestas de cumpleaños, alimentarlo y entretenerlo. También dedican tableros a las mamás que quieren lucir lindas sin mucho esfuerzo. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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experiencias de mamá
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i hija tiene un año y vaya que ha sido duro este tiem po. El día que nació puso el mundo de toda la familia de cabeza. Primero, se me rasgó la bolsa y nació a las 32 semanas de gestación, ¡el día del baby shower! La familia entera estaba en el hospital y mi esposo llegó corriendo y sudando a mi cuarto. Pasó medio día para que pudiéramos verla, ya que estaba en observación; por supuesto, cuando por fin la conocimos superó todas nuestras expectativas, era perfecta. Y cada día que pasa me siento más orgullosa de ella, me impresiona con su inteligencia y su energía. Tal vez de tantas veces que le hablé en el embarazo diciéndole que ya la queríamos conocer, me hizo caso y se adelantó un mes. Tendré más cuidado en mis futuros embarazos con lo que pido. Samantha W. Vázquez Gutiérrez, Saltillo, Coahuila
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Si me hubieran dicho que iba a perder mi figura después del parto… Si me hubieran dicho que las estrías con ningún tratamiento se me quitarían… Si me hubieran dicho que mi hija no me dejaría dormir… Si me hubieran dicho que todo el tiempo iba a querer jugar… Si me hubieran dicho cuanto iba a gastar en pañales…. Si me hubieran dicho que cada vez que peinara a mi hija, ella se iba a despeinar… Si me hubieran dicho que cuando gateara sería incontrolable… Si me hubieran di6
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cho que a sus 7 meses ya no le quedaría toda la ropa que le regalaron… Si me hubieran dicho que me iba a escupir la papilla antes de irme a trabajar… Si me hubieran dicho que sólo iba a vivir para ella… Si me hubieran dicho que me iba a romper mis papeles de trabajo, ropa y accesorios… Si me hubieran dicho que mientras crece se vuelve un trabajo más cansado…. Si me hubieran dicho que ya no tendría tiempo para mí… Si me hubieran dicho todo eso, aun así sería madre, porque Mariani es lo más hermoso de mi vida,
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la mejor experiencia. Gabriela Rodríguez Villena, México, D.F. Un día tuve que salir por unos minutos al súper y tuve que dejar en casa a mis hijas. La mayor tiene 14 y la pequeña 2 años. Tardé cerca de 20 minutos y al regresar a casa me llevé una gran sorpresa. Mi hija mayor estaba intentando cambiarle el pañal a su hermanita, cosa que no le gusta hacer porque dice que le da asco (está
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en plena adolescencia), ¡con bolsas de plástico en las manos y una pinza en la nariz! En el momento no supe si reír o correr a salvar a mi pequeña de la situación y sólo me quedé parada viéndola. Terminó de cambiarle el pañal y volteó a decirme: “cuando te vayas otra vez, primero le cambias su pañal, por favor, mami”. Sufrió un poco mi nena, pero el amor a su hermana es más grande. Lorena, San Cristóbal de las Casas, Chiapas
Cuéntanos tus experiencias de mamá y mándalas a contacto@diariocontubebe.com.
preguntas al ginecólogo
LCTRA. >> Desde que estoy embarazada no soporto el perfume de mi esposo, ¿es normal?
DRA. >> Sí, las hormonas circulantes durante el embarazo tienen muchas funciones y pueden llegar a modificar todo lo que se percibe con el olfato y el gusto, por lo tanto es común que incluso olores tan cotidianos como el aliento o el aroma de alguna persona cercana moleste o cause nauseas, cuando antes apenas era perceptible, lo mismo puede pasar con el sabor, el olor y las texturas de los alimentos.
LCTRA. >> ¿Cómo funcionan los tests de orina de embarazo?
DRA. >> Básicamente detectan la presencia de la hormona gonadotropina coriónica humana, propia del embarazo, que se filtra por los riñones y se elimina a través de la orina. Esta es localizada por una sustancia que reacciona ante ella y avisa de su presencia; actualmente existen pruebas también leen la cantidad de esta hormona por lo que pueden ayudar a saber, incluso, aproximadamente cuántas semanas se tiene de embarazo. Si una prueba de embarazo en orina sale positiva, lo más seguro es que no exista error y sí estés embarazada; sin embargo, el que salga negativa no garantiza que no exista un embarazo, ya que cabe la posibilidad de que, en ese momento, la concentración de la GCH esté baja y no sea posible detectarla.
LECTORA >> ¿Existe
algún fármaco que afecte la fertilidad?
DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, obstetra y sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com
DOCTORA >> En la mujer, los únicos que
realmente detienen la ovulación son los anticonceptivos, así como los tratamientos hormonales para miomatosis y endometriosis. Sin embargo, también, las quimioterapias en pacientes con cáncer, algunos tratamientos dermatológicos, los medicamentos para el sistema nervioso central (como antiepilépticos, antidepresivos), aquellos que se utilizan para algunos tratamientos para el VIH, la diabetes y la hipertensión, entre otros, pueden afectar de manera importante al bebé e incluso causar su muerte. La pareja que desea convertirse en padres tiene que consultar antes al médico, sobre todo, si alguno sigue un tratamiento farmacológico.
LCTRA. >> Soy alérgica a algunos alimentos como el camarón, ¿significa que mi bebé también lo será? DRA. >> Aunque las alergias no se consideran un “problema hereditario o congénito”, se ha visto que los hijos presentan cierta predisposición a algunas formas de alergia de los padres. Por lo
que siempre que se tenga conocimiento de alguna alergia específica, hay que estar muy atentos a la reacción de los hijos respecto a ese alimento. Si deciden hacer la prueba, lo recomendable es hacerlo, por lo menos, cuando pueda hablar perfectamente y expresar -sin confusión- si siente alguna molestia al ingerirlo, esto evitará sustos. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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mamá primeriza
el club de las ojeras
Cuidar a un bebé 24/7 es un trabajo agotador, si sientes que una aplanadora te pasó por encima y tu rostro te delata, toma cartas en el asunto. 8
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oda mamá primeriza aspira a poder cuidar de su pequeño cada minuto del día; la emoción de tenerlo en casa no le permite darse cuenta que implica grandes retos, complicaciones y gasto de energía por lo que, generalmente, termina mucho más cansada de lo que debería. Sigue estos consejos y no formes parte de ese club.
Ten paciencia Los ajustes hormonales, sumados a dormir poco, preocuparte mucho y querer hacerlo todo, pueden detonar altibajos emocionales que tal vez ni tú entiendas. Es normal que estés sensible o más irritable y hacerlo consciente será el primer paso para calmarte; luego, habla con tu pareja sobre cómo te sientes o con otras mamás, para que te cuenten acerca de la “locura” de convertirse en madres por primera vez.
establece prioridades Querer ocuparte de todo es un camino que te llevará al cansancio continuo. Establece prioridades, cuidar a tu hijo va en primer lugar y deberá ocupar la mayor parte de tu atención; después, delega o hazte de la vista gorda con cosas que, en realidad, no son tan importantes. Ya habrá tiempo para resolverlas.
orden para el desorden Aunque tus horarios estén alterados, mantener
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kit de belleza “como si hubiera dormido”
Si te preocupa cómo luces a causa de los desvelos, estás son tus herramientas para disimularlo: • Lágrimas artificiales. Son de venta libre e incluso hay fórmulas naturistas, con ellas te deshaces de los ojos rojos y/o secos. • Agua. Hidrátate lo suficiente, la piel se ve más apagada cuando le faltan líquidos. • Corrector. Las ojeras en tonos violetas dismi nuyen con correctores de base amarilla, aplica una ligera capa debajo de los ojos y ¡listo! • Labial. Procura no usarlo si vas a darle besos a tu hijo, pero si quieres lucir guapa en la co mida del fin de semana, un color llamativo en tus labios te iluminará el rostro. • Accesorios. Una diadema, unos superaretes o un bonito collar serán una buena jugada.
algunos hábitos te harán sentir con más control. Así que, comienza el día con una ducha, aunque sea sólo de 5 minutos, te ayudará sentirte fresca y más alerta.
horario de visitas Sí, todo mundo quiere ir a conocer al bebé y cuanto antes mejor, y aunque tú también tengas ganas de presumirlo hasta a la vecina que te cae mal, las primeras semanas es mejor dosificar las visitas.
acepta ayuda Ok, tal vez no quieras dejar a tu pequeño con tu suegra pero bien puedes aceptar su ayuda para preparar un platillo, permitir que tu mamá lave los biberones, pedirle a tu hermana que eche ropa a la lavadora y organizarte con tu esposo para que los malabares en casa sean menos abruptos.
duerme cuanto puedas No planees “aprovechar el tiempo” mientras tu hijo
duerme, tú también hazlo. Las siestas, por muy breves que sean, te ayudarán a recargar energía.
come sanamente No es momento de preocuparse demasiado por bajar de peso. Lidiar con las emociones, el estrés y bastante trabajorequierendeunamujer sana y con bríos. Así que incluye en tu alimentación proteínas, carbohidratos, alimentos con magnesio y ácidos grasos Omega 3.
mamá feliz = bebé feliz Tal vez no sea tan evidente pero en tanto le transmitas calma y serenidad a tu bebé, él estará más tranquilo. Si estás tensa, enojada o angustiada él puede sentirlo, y la única manera en que puede expresarlo será llorando.
smoothie antifatiga -
• 1 taza de leche fría • 1 plátano maduro • 1 mango maduro • 3 cubos de hielo • 2 cucharadas de azúcar morena o miel (opcional) Licua todo hasta que esté bien integrado, sirve y disfruta.
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r e j u m La los 10 imprescindibles
maravilla Descubre si estás sacando tu máximo potencial femenino o te estás desviando del camino.
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n el marco del Día Internacional de la Mujer queremos recordarte esos aspectos que hacen a una mujer plena e invitarte a sumarlos a tu persona, reforzarlos y sacar a la luz una versión más grandiosa de ti misma.
En el 2015, unr:a GRAN muje
le tiene 1loNo miedo a nuevo Convertirse en madre implica enfrentarse a lo desconocido –casi– cada día; sin embargo, está segura que eso es parte del encanto. En este y otros terrenos de la vida, tomar el camino incierto puede ser muy gratificante y un gran aprendizaje. El salto de fe es saber que el futuro depara sorpresas agradables.
4No es perfecta
Dice Víctor Jiménez, autor del libro “Cómo simplificar tu vida” que cuando nos demandamos una conducta intachable, nos maltratamos. Una mujer plena sabe que equivocarse está bien, pasa muchas veces en la vida y de esa manera se adquieren conocimientos. Antes que pretender ser perfecta, prefiere sentirse bien y ser feliz.
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2Esindependiente 3Se ama Al margen de su pareja o su hijo, se preocupa por tener objetivos, gustos y círculos sociales propios porque sabe que cuando “sale al mundo” se nutre y eso enriquece sus relaciones más cercanas. Entiende y asume que le toca vivir su propia vida y no a través de otros. Ello no la exenta de pedir ayuda cuando la necesita, se sabe apoyada y protegida por su red de seres queridos.
Con su estatura, peso, complexión, aciertos y sus desatinos, su lado luminoso y su lado oscuro, se ama infinitamente. A veces, por su puesto, se pelea con ella misma pero sabe hacer las paces y recomponer la relación más importante de todas: con su autoestima.
“Sin la mujer, la vida es pura prosa”. Rubén Darío
Trabaja Es creativa 5 6 por sus objetivos Está convencida que tener metas pequeñas, medianas o inmensas es uno de los mejores estímulos que una persona puede tener. Sabe bien que ser congruente, persistente y paciente para conseguirlas no absorbe energía, al contrario, es una poderosa fuente de ella. Una de sus frases favoritas es: ¡a trabajar se ha dicho!
Para administrar sus recursos, para que el cuarto de su hijo sea como de revista, para hacer que coma verduras, para sorprender a su esposo, para conquistar a su suegra… ¡La inventiva de las chicas no tiene límites! Con su pensamiento en red (diferente al pensamiento lineal de los hombres), las mujeres son capaces de encontrar decenas de soluciones a una situación. Así que ante cualquier circunstancia, no te cierres a un solo camino, ten presente este hecho -que es casi un superpoder- y diviértete, pues es parte fundamental para estimular tu imaginación.
Aunque exista un día para conmemorar el valor que significa ser mujer, esta es una tarea de todos los días. Muéstrale a ti y a los tuyos como ser una mujer orgullosa.
haz que tu hijo se sienta orgulloso de tener por mamá a una gran mujer.
7Busca la belleza interior y exterior
Le gusta verse bonita pero no más que sentirse bien, por lo cual, además de preocuparse por su look o su maquillaje procura comer sanamente, realizarse sus chequeos médicos y entablar relaciones saludables. ¡El kit completo!
8Se divierte
Estar en contacto con los niños le recuerda que incluso lo más sencillo puede ser una fuente de bienestar y placer: caminar por el parque, aplaudir los primeros pasos, reír porque le aventaron papilla al cabello (¡por quinta vez!), leer un cuento por la noche, bailar porque sí, son actividades que renuevan su vivacidad y hacen de la alegría uno de sus hábitos favoritos. Todos los días encuentra un motivo para sonreír.
9Es generosa
La generosidad no se trata solamente de compartir bienes materiales, consiste también en aportar a los demás experiencias, conocimiento, afecto, energía y tiempo. Por lo cual, siempre busca oportunidades y razones para dar y colaborar.
10Es amable
Y si algo sabe hacer una mujer plena es atraer el amor a su vida. ¿Sabías que etimológicamente la palabra “amable” significa “tener la habilidad de ser amado”? Recordarlo te impulsará a realizar más acciones por las cuales despertar amor. Y este será uno de las mejores enseñanzas que le darás a tu hijo, porque acuérdate que ellos son especialistas en imitar.
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salud
El secreto
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Dormir bien garantiza que al día siguiente los niños (y los adultos) estén más tranquilos, alegres y saludables. Aprende el arte de mandarlo a la cama.
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ormir es esencial para la salud y el desarrollo de tu hijo; el sueño cumple una función reparadora y reguladora del organismo. Un pequeño que duerme bien, al día siguiente tiene buen humor, excelente memoria y está alerta. Por el contrario, cuando el sueño no ha sido reparador por haber dormido pocas horas o de manera ineficiente puede ser más propenso a tener episodios de irritabilidad y problemas de atención. Algunos estudios indican que dormir poco puede afectar el crecimiento y el sistema inmunológico. Según el Instituto de Medicina del Sueño de Valencia, España, la falta de sueño entre los dos y cuatro años conlleva a más casos de otitis, rinofaringitis y enuresis. Por ello, es importante observar cuánto tiempo destinan los niños a dormir y procurar que sea de calidad. 12
Cuestión de tiempo Cada niño es diferente y el número de horas de sueño que necesita varía. Por regla general, los bebés
no duermen toda la noche hasta por lo menos los dos años. Los primeros meses se despiertan por hambre y más adelante por una necesidad de contacto. La mayoría, de los niños entre cinco y 12 años, duerme aproximadamente 9.5 horas por la noche.
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La magia de la repetición La mayoría de los problemas del sueño se deben, antes que a una causa orgánica, a los malos hábitos para dormir, asegura Yoali Arana Lechuga, coordinadora del área clínica de la Clínica de Trastornos de Sueño de la UAM. Por lo cual, aconseja que cuanto antes se establezca una rutina que les permita predecir el momento de ir a la cama, relajarse y preparar su cuerpo para dormir. Es muy importante que, cada día, se sigan los mismos pasos y a la misma hora; porque no se puede pretender que el niño vea la televisión o jugué intensamente y, llegada la hora, mágicamente se quede dormido; subraya la especialista. Una rutina para dormir podría ser:
• Una merienda liviana. • Baño. • Ponerse la pijama. • Cepillarse los dientes. • Alguna actividad tranquila: leer un cuento, cantar o jugar un poco (sin mucha acción). • Una habitación silenciosa y de temperatura agradable. • Poner el niño en la cama, arroparlo y asegurarse que se encuentre cómodo. • Despedirse y marcharse de la habitación.
Las “pestañitas” En niños pequeños, las siestas y el sueño nocturno son ambos necesarios e independientes el uno del otro. Los niños que toman su siesta suelen ser menos caprichosos y duermen mejor durante la noche. Con todo y las diferencias entre los niños, generalmente, después de los seis meses de edad, las siestas de entre media hora y dos horas de duración son de esperarse, y van desapareciendo entre los dos y los cinco años de edad. Suelen tomarlas dos veces al día; una por la mañana y otra en algún momento después de la comida. Si después de los cinco
ogía la tecnol l día ra e sólo pado ce y es lo más mundo lo ha o-
un vide zca que to a tableta, con Aunque pare , jugar con un la técnica ón si ni vi le ea te id r normal, ve es la mejor no ne se ho tp E smar dormir. sto juego o con el r a un niño a da rse an ne m te ra an pa m nado para io más eficiente ic nd co tá cu rcibe os cerebro es e cuando pe qu debe a que el s ra nt ie m hay luz, n el sueño. alerta cuando que promueve as ci an st su a ridad segreg www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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salud
años, un niño tiene recurrentemente somnolencia es conveniente comentarlo con el pediatra, a fin de asegurarse que no se debe a alguna deficiencia alimentaria o algún otro padecimiento.
La mejor posición: boca arriba
a los recién nacidos boca arriba contribuyó considerablemente a disminuir su frecuencia. El SMSL tiene más probabilidades de ocurrir entre los 2 y 4 meses de edad. Dormir boca abajo, ser fumadores pasivos, compartir cama con los padres, bebés prematuros o de partos múltiples y cuidado prenatal tardío o nulo, son considerados factores de riesgo, por lo que deben evitarse.
En México, 1 de cada 1,000 niños fallece súbitamente durante Juntos vs. su sueño.
¿Cuál es la mejor postura para que duerma mi bebé? Es una duda bastante frecuente. En 1992, la Asociación Americana de Pediatría realizó la campaña “Back to sleep”, recomendando colocar al bebé boca arriba para dormir lo que, además, buscaba prevenir la Muerte Súbita del Lactante (SMSL) o muerte de cuna. Aunque no se conoce la causa del SMSL, la práctica de acostar
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separados
Para prevenir que el bebé sea lastimado y los padres se mantengan incómodos, algunos médicos recomiendan que duerman aparte; otros están a favor del colecho, argumentando que la cercanía favorece la frecuencia de la lactancia. Los estudios revelan que es más seguro para el bebé compartir la cama con sus padres a partir de los seis meses de vida; antes es conveniente hacerlo cerca de la madre, en su propia cuna, de preferencia pegada a la cama de los adultos.
Si se decide que luego de los seis meses el niño dormirá en su propia habitación, siempre hay que tener un monitor encendido y cada noche asegurarse que la luz, la temperatura y la comodidad del pequeño sean las ideales y estar pendientes de su horario de alimentación. La cama en que duerma el niño invariablemente debe ser segura (con barrotes cuando todavía es pequeño y puede caerse). La edad en que los niños deben dormir en su propia recámara depende de los padres, a los 4 meses ya están listos y entre más se tarde en hacerlo, más trabajo costará que se acostumbre.
¿Y si se despierta por la noche? Es común que sientas la necesidad de ir a ver qué le pasa cada vez que escuchas que se mueve, sin embargo, esto intensifica la necesidad de tenerte al lado para volver a dormir. Por supuesto, no se trata de negarle el cuidado ni de ignorarlo pero es necesario que el niño reciba el mensaje, claro y consistente, de que la expectativa es que se duerma sin ayuda.
¿Duerme lo suficiente?
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Aunque cada niño es distinto, en promedio éstas son las horas que tu hijo debería dormir según su edad:
Edad
No. de siestas
Duración de las siestas (H)
Horas de sueño nocturno
Total de horas de sueño
1 mes
3
6-7
8-10
15-17
3 meses
3
5-6
10-11
15
6 meses
2
3-4
10-11
14-15
9 meses
2
2-4
11-12
14
12 meses
1-2
2-3
11-12
13-14
24 meses
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1-2
11-12
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36 meses
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embarazo
De tal palo
tal astilla
Gran parte de tus riquezas (y deficiencias) son heredadas a tu bebé antes de nacer. Conoce el poder de los genes.
A
unque a primera vista sólo se aprecien los aspectos físicos, en realidad, tus hijos son herederos también de las características emocionales e intelectuales, de los padres; incluidas aquellas que tienen que ver con la salud. Así que además de imaginar si tu bebé tendrá “la nariz de la familia” o “los labios de su papá”, también es conveniente valorar si existen enfermedades a las que podría estar predispuesto.
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algo de teoría
La estructura genética está constituida por los 46 cromosomas que el individuo recibe de sus padres, 23 del óvulo y 23 del espermatozoide. Estos 23 pares contienen miles y miles de genes y, a su vez, los genes están formados de un compuesto, el ácido desoxirribonucleico (ADN) que contiene la información biológica necesaria para el organismo viviente. De modo que los genes son algo así como la receta de un pastel, sin embargo, el resultado final (el individuo) depende también de otros factores (el medio).
Un juego de azar Al unirse el óvulo y el espermatozoide entran en juego ¡30 mil genes de cada
uno de los padres!, que se agrupan en 46 cromosomas; de modo que el número de combinaciones es infinito y de ello dependen sus características físicas. Si bien existen rasgos predominantes, que dependen incluso de los genes de otros antepasados, se deben a la combinación de muchas secciones de genes, no sólo a uno. Aunque por regla general, se dice que los colores oscuros, por ejemplo de ojos y cabello, son los dominantes. Si la madre tiene cabello oscuro y el padre claro, es más probable que herede el oscuro.
Los cromosomas, además de determinar el sexo del bebé, aportan la mayoría de la información genética.
Ni tan equis El feto se conforma de la unión de un óvulo, que porta un cromosoma X; y el espermatozoide, portador de un cromo-
soma X o Y. Si el espermatozoide porta un cromosoma Y, será un varón; mientras que si porta uno X, nacerá una niña. El desarrollo intelectual recibe la influencia de un gen presente en el cromosoma X; así que en los niños, el cromosoma X procede
exclusivamente de la mamá, por lo que se puede considerar que la inteligencia del niño depende de su madre. En cambio, la inteligencia de las niñas depende de la X paterna y de la X materna.
¿Nace o se hace? Los estudios respecto a la personalidad son discrepantes, es decir, no existe una teoría única, algunos concluyen que padres e hijos
compar ten características de comportamiento aunque no se conozcan (en el caso de los hijos adoptados, por ejemplo). Sin embargo, la mayoría afirma que para conformar la personalidad tienen el mismo peso los genes y el entorno. Lo mismo pasa con las enfermedades, si bien existen genes dominantes, estos no son definitivos; los factores externos juegan un papel primordial, haciéndolo más propenso o disminuyendo el riesgo de padecerlas. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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embarazo
Patrimonio indeseado Respecto a las enfermedades que los padres pueden legar a sus hijos, es necesario distinguir entre monogénicas y poligénicas. • Las enfermedades monogénicas están causadas por un solo gen que, si se transmite, predispone a la apari ción de la enfermedad. Por ejemplo, la fibrosis quística, la fenilcetonuria y la anemia falciforme. Las parejas porta doras de alguna enfermedad heredi taria monogenética tienen un riesgo elevado de transmitir esta condición a sus descendientes, por lo que es impor tante que –junto con su médico– anali cen su caso antes de un embarazo. • Las enfermedades poligénicas reci ben la influencia de muchos genes alterados y aparecen cuando se une a un estilo de vida inadecuado. Como por ejemplo la obesidad y la hiperten sión. En estos casos, los hábitos redu cen significativamente el riesgo de verse afectado. A través de pruebas genéticas (exámenes de sangre) se puede saber si las personas tienen el gen de una enfermedad y pueden transferírsela a sus hijos.
¿Qué le heredamos? Ante el riesgo de que un bebé pueda nacer con alguna enfermedad genética, es posible realizar pruebas prenatales, como una amniocentesis o bien a una extracción de vellosida-
-
la dieta de la madre, incluso antes de la concepción podría influir para que un gen se exprese o no en su hijo. des coriónicas. La amniocentesis es un examén que se realiza entre las semanas 16 y 18 del embarazo. Para ello, el médico introduce al abdomen de la mujer una aguja hueca y extrae una pequeña cantidad del líquido amniótico que rodea al feto, el cual es analizado. Esta prueba se asocia a un ligero riesgo de aborto.
cuentas claras
• El riesgo de que el embarazo se pierda como resultado de pruebas genéticas prenatales es de 1 por cada 100 a 200 procedimientos. • El síndrome de Down se debe a una alteración en el cromosoma 21. • En la amniocentesis se extrae entre 15 y 20 ml de líquido amniótico. • Se considera que 1 de cada 60 personas en México es portadora del gen de fibrosis quística. • Existen más de 2,000 pruebas genéticas disponibles. 18
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La extracción de vellosidades coriónicas se suele practicar entre las semanas diez y 12 del embarazo. El médico extrae un pedazo muy pequeño de placenta para evaluarla. Las parejas que recurren a la fertilización in vitro pueden recurrir al diagnóstico genético preimplantacional para enfermedades monogénicas que, mediante técnicas complejas de biología molecular, permiten el análisis de los embriones portadores de estas enfermedades. Las enfermedades genéticas son incurables. Sin embargo, los controles y estudios (tamizaje) realizados en las primeras horas del recién nacido, le pueden asegurar una mejor calidad de vida. Pues esto permite tomar medidas antes de que se presenten los síntomas.
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n o c o i r a i d é b e b Tu
s a p a t e Embarazo El raro de la clase
6 -12
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Parto No por mucho madrugar...
meses
1 año
lee sus labios
señor berrinches
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3-6
0-3
meses
meses el (casi) desconocido noonan
mi pecho ¡¿un chupón?!
2 años
3 años
¡achuuuú..! alergias a la vista
la etapa “cangrejo”
diario con TU BEBÉ, ETAPAS
Embarazo
Dra. Bertha De Ávila Zúñiga
Ginecóloga, obstetra y sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com
El raro
En México, la infección perinatal por CMV es la primer causa de hipoacusia y sordera sensorioneural en los niños, además de ser causante de diversos casos de parálisis cerebral y trastornos cognitivos.
e s a l c de la
Su nombre no es muy conocido, pero el citomegalovirus puede afectar de manera permanente a tu hijo.
E
l citomegalovirus (CMV) es un virus de la familia del herpes que, en la mayoría de los casos, no presenta síntomas y cuando lo hace, ocasiona un cuadro de gripa leve con malestar general, dolor en las articulaciones y fiebre, así como crecimiento de algunos ganglios. Cuando no tiene síntomas, se autolimita sin aparente consecuencia alguna. Se adquiere al tener contacto con secreciones de alguien que lo tenga, como la saliva, la orina y secreciones genitales. Esto lo hace difícil de prevenir y muy fácil de adquirir, ya que la exposición al CMV puede ocurrir en cualquier lugar y momento de la vida.
Antes y después Cuando el virus es adquirido antes de quedar embarazada, el sistema inmunológico lo guarda en su memoria, si se recibe tratamiento y no hay una 22
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reinfección, es decir, un nuevo contagio del virus al embarazarse, este no ocasiona problema alguno durante la gestación. En cambio, si la infección primaria ocurre durante la primera mitad del embarazo, o se vuelve a tener contacto con el virus en este lapso, entonces el virus atraviesa la placenta y ocasiona una infección en el bebé, lo que puede generar: • Bajo peso al nacer. • Microcefalia (tamaño de la cabeza del bebé más pe- queño de lo normal). • Depósitos anormales de calcio dentro del cráneo. • Retraso mental y/o motor.
• Presenta deficiencias en su sistema nervioso. • Crecimiento anormal del hígado y páncreas. • Ictericia (elevación de las bilirrubinas -bilis- del hígado). • Anemia. • Disminución de las plaquetas. • Alteraciones en la retina y otras afectaciones oculares. • Muerte dentro del útero o al nacimiento. Actualmente no se cuenta con tratamiento para el citomegalovirus durante el embarazo, ya que los antivirales están contraindicados, así que lo que se recomienda es realizar pruebas específicas para buscarlo desde el momento en que sabes que estás embarazada. En caso de detectarlo es necesaria la asesoría de tu médico especialista y tomar la mejor de las decisiones, respecto a tu bebé, de manera informada.
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Parto
E
l parto prematuro también llamado pretérmino es definido como el inicio de trabajo de parto antes de 37 semanas de gestación, contadas desde el primer día de la última menstruación. Mientras más corto es el embarazo, más alto es el riesgo de las complicaciones. Un parto prematuro es unas de las principales razones por las cuales los bebés pueden nacer con discapacidades. Sin embargo, un buen cuidado prenatal permite reducir al máximo los riesgos.
No por mucho
madrugar... Iniciar el trabajo de parto antes de cumplir 37 semanas de gestación puede tener consecuencias perjudiciales para tu bebé, conoce la manera de evitarlo.
Dra. Janeth gpe. Rodríguez garcía
Centro médico AVE Dr. Guajardo No. 155, Col. Doctores, Consultorio 2, 4to. piso, Monterrey, N.L. Tel. 8186 833 811 drajanethrdz@gmail.com
tu médico y acudir a una valoración lo antes posible.
El origen
Que el parto se adelante puede ser resultado de diversas causas. Por supuesto, puedes contribuir a que tu bebé llegue Así se siente a término cambiando tu El parto prematuro tiene sínestilo de vida, en los catomas anormales a los del sos que así se requiera, y embarazo hasta esa fecha, procurando ser vigilada mantente alerta de ellos: por un médico durante • Dolor en espalda baja con todo el embarazo. Cerca del 7 % de los nacimientos cólico pélvico. Estas son las causas en México son pretérmino. es im • Contracciones uterinas reque tendrás que manteportante hacer énfasis en el cuida gulares con o sin dolor. ner bajo control: do prenatal que reduce el riesgo • Sensación de presión o pe • Alguna infección. de tener al bebé demasiado pronto. • Placenta previa o despren sadez pélvica. En caso de presentar los síntomas an dimiento prematuro. • Manchado, sangrado, mucotes mencionados es necesario llamar a • Preeclampsia. sidad o líquido transvaginal. • Tabaquismo y alcoholismo. • Ruptura prematura de membranas. no los pases por alto • Sufrimiento fetal. • Restricción del crecimiento fetal. Eres más propensa a tener un parto Para procurar que el embarazo transcurra con normalidad y saludableprematuro si eres menor a 17 o mayor a mente, cuanto antes: 35 años, si fumas, consumes alcohol y/o • Comenta con tu ginecólogo si crees que tienes una infección vaginal. otras drogas, si eres muy delgada y pade • Conserva tus dientes y encías limpios antes y durante el embarazo. ciste anemia al principio de tu embarazo. • Procura estar al día con tus consultas y realízate todos los exámenes rePara reducir el riesgo de parto pre comendados por el doctor. maturo, sigue los consejos de tu médico • Reduce el estrés durante el embarazo. y llámalo tan pronto sea posible si crees • Evita las carnes y quesos no pasteurizados o crudos que conllevan un que estás teniendo uno. riesgo de infección por listeria. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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0 - 3 meses
El (casi) desconocido
Noonan
La talla y el peso al nacer suelen ser normales pero si tu hijo tiene este síndrome puede desarrollarse de manera anormal.
E
l síndrome de Noonan es un trastorno genético con una mutación en el cromosoma 12. En su mayoría es hereditaria, generalmente de origen materno, que causa desarrollo deficiente en muchas partes del cuerpo.
Síntomas La amplia gama de síntomas y características físicas puede variar en severidad.
Escala del síndrome de Noonan Rasgos
Mayores
Menores
Cara
Característica.
Sugerente.
Corazón
Estenosis pulmonar y/o ECG típico.
Otras cardiopatías.
Estatura
Menor del percentil 3.
Menor del percentil 10.
Tórax
Pectum carinatum / Excavatum.
Ancho.
Historia familiar
Padre o madre con síndrome de Noonan.
Ídem con algún rasgo.
Otros
Los tres criterios en niños (dos en niñas): déficit mental /criptorquidia/ displasia linfática.
Uno de ellos.
¿Qué lo causa? Está ligado a fallas en varios genes provocando que ciertas proteínas involucradas en el crecimiento y desarrollo se vuelvan hiperactivas. Es una afección autosómica dominante, es decir, que solo uno de los padres tiene que aportar el gen defectuoso para que el bebé tenga el síndrome. También, es posible que no sea hereditario.
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Pero puede haber: • Retardo en la pubertad. • Ojos de bases amplias o inclinadas hacia abajo. • Orejas de implantación baja o de forma anormal. • Discapacidad intelectual le ve (aprox. el 25% de los casos). • Párpados caídos. • Estatura baja. • Pene pequeño. • Criptorquidia. • Forma inusual del tórax. • Cuello con pliegues y de apa riencia corta.
Según la clasificación del Dr. Ineke van der Burgt, un individuo presenta este síndrome si reúne la cara típica, más otro signo mayor o dos menores. Igualmente, si los rasgos faciales son sugestivos, más dos criterios mayores o tres signos menores.
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El síndrome de Noonan aparece casi con la misma frecuencia que el síndrome de Down, en 1 de cada 1,000 a 2,500 nacidos vivos. Y, generalmente, es heredado por la madre. ¿Cómo detectarlo? Se determina con los primeros exámenes al nacer, pero en la mayoría de los casos se requiere el diagnóstico de un genetista.Y pueden abarcar: • Conteo de plaquetas. • Examen de factores de coa gulación de la sangre. • ECG, radiografía del tórax o ecocardiografía. • Audiometrías. • Niveles de hormona del crecimiento. Para este síndrome no existe un tratamiento específico, el médico sugeriere uno para manejar los síntomas. Por ejemplo, la hormona del crecimiento se ha utilizado con éxito para tratar la estatura baja.
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3 - 6 meses
Mi pecho
! ? n ó p u ¡¿Un ch
La mayoría de las veces, los bebés toman el seno materno para alimentarse pero en otras simplemente quieren sentirse cerca de su madre. ¿Se vale?
C
uando nacen los bebés una de las primeras preocupaciones es amamantarlo; sin embargo, al paso del tiempo, las mamás se dan cuenta que la forma en la que se sujeta a al pecho también es importante; y mientras algunas veces se alimenta en otras pareciera que usa el pecho como chupón. En ésas ocasiones es cuando se piensa en quitárselo pero cabe recordar que sentir seguridad y cariño también es vital para él.
así. Puede estar mucho tiempo pegado a él y tomar pequeños tragos de tu leche, esto lo hace porque se siente bien a tu lado.
¿Está comiendo? Una forma de ver si está comiendo es observando su mandíbula y mejillas, si se hunden cada vez que parece que traga, puede que no esté comiendo; sin embargo, cuando las llena entonces sí tiene leche en su boca. Otra forma de saber si se está alimentando es revisando su peso, lo mejor es ir con el médico cada mes para que lo pese y para valorar su crecimiento. También una asesora en lactancia puede ayudarte a mejorar la postura y el agarre de tu bebé.
Giovana Ríos Godínez.
Maestra en atención temprana, consultora perinatal y familiar. www.amaren.com.mx Email: info@amaren.com.mx Tel: 04433 1020 1422
hay estudios que demuestran que por las noches puede reducir el riesgo de muerte súbita. Lo cierto es que, el uso del chupón es controversial, pero si tu bebé entre los 3 y 6 meses busca continuamente tu pecho, recuerda que no es sólo para beber leche, su necesidad no sólo es la alimentación; sentir amor, seguridad, ternura y fortaleza también van de la mano. Destetarlo en esta etapa sería precoz y podría generarle estrés y sufrimiento. La lactancia es un acto de amor que es posible disfrutar. Si no lo estás haciendo y necesitas apoyo es válido y pertinente, por ti y tu bebé, que busques ayuda profesional.
El chupón al rescate
Cuando las mamás descubren que sus bebés no comen pueden estar tentadas a sustituir el seno por un chupón. Pero el Recuerda que tu bebé necesi- chupón normalta tu calor y cariño, mente interfiere con la lactancia, en muchas ocasiones sólo un bebé desde desea estar pegadito a ti, que nace tiene calmándose con tu pecho. la necesidad de Por tanto, las razones para deschupar el pecho de su mamá, si tetarlo no deben estar basadas sólo se le da un chupón puede acosen el alimento, sino en la necesidad tumbrarse a él, además, se le que pueda tener tu pequeño con relaciona con acortar el tiempo respecto a tu pecho. Aunque no lo de lactancia, otitis media, proparezca, si sientes que tu bebé sólo blemas dentales e incluso cierto usa tu pecho como chupón, no es riesgo de asfixia; pero también www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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6 - 12 meses
Lee sus labios
E
No se sabe con exactitud la causa pero se cree que un bebé desarrolla paladar hendido o labio leporino debido a factores hereditarios y falta de cuidados prenatales.
l paladar hendido y el labio leporino son defectos congénitos en donde el labio superior y el paladar no se desarrollan correctamente. Un bebé puede tener paladar hendido, labio leporino o ambos, y se manifiesta desde los primeros meses del embarazo. Los médicos no saben con exactitud porqué un bebé los desarrolla, pero creen que puede ser una combinación de factores genéticos (heredados) y medioambientales (tales como ciertos fármacos, enfermedades y el uso de alcohol o tabaco durante el embarazo).
superior no se unen antes del nacimiento. Esto causa una abertura en el labio superior que puede ser pequeña o abarcar desde el labio hasta la nariz.
Conforme crezca, será importante reforzar su autoestima, sobre todo, si la cicatriz de la cirugía es muy visible, pues le puede causar complejos.
La diferencia
Por lo general, se presenta en un lado u otro del labio y, con menor frecuencia, en medio del labio. El paladar hendido es provocado cuando el tejido que forma el paladar no se une correctamente. Estas hendiduras pueden desarrollarse en la parte de adelante o atrás del paladar, o sólo en una parte.
El labio leporino ocurre cuando el tejido que forma el paladar y el labio
La mejor opción: la cirugía
¿Cómo afecta? Los niños que presentan estas malformaciones pueden tener: • Problemas para comer. • Dificultades para hablar. • Pérdida de la audición. • Infecciones de oídos. • Problemas en los dientes.
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decimiento pueden tener problemas serios para la lactancia. Se han diseñado aparatos especiales que les permiten mamar de su madre o de un biberón. Estos
Por lo general, esta malformación se corrige por medio de una cirugía para cerrar el labio y/o el paladar; suele realizarse antes de los 12 meses de edad, en el caso del labio leporino, y antes de los 18 meses, para el paladar hendido. Los bebés con este pa-
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pequeños ingieren mucho aire, y es necesario ayudarles a eliminar los gases con frecuencia. Debido a que puede afectar los dientes, en algunos casos se puede requerir cirugías adicionales, cuidado dental, ortodoncia y terapia del habla. Con un buen tratamiento, en la primera etapa de su desarrollo, la mayoría de los niños con estos padecimientos presentan buenos resultados y una vida saludable.
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1 año
r o ñ Se
Giovana Ríos Godínez.
Maestra en Atención Temprana, Consultora perinatal y familiar. www.amaren.com.mx Email: info@amaren.com.mx Tel: 04433 1020 1422
berrinches
No son monstruos, pero los papás les temen más su nombre: berrinches.
A
l llegar el primer año de vida el comportamiento de los bebés da un giro, ya no sólo lloran por hambre, sueño o por sentirse sucios, ahora lo hacen –y quizá con más energía y dramatismo– por querer algo, o porque no lo quiere ¡porque no tenemos idea! Es así como llegan los berrinches.
• Refuerza los comportamientos posi tivos. Cuando estés frente a un berrin che buscar maneras de reforzar com portamientos positivos y no negativos, para ello, la creatividad es fundamental. Decir “no” continuamente no suele tener el efecto deseado; sin embargo, poner límites, y decir lo que sí se puede hacer es más benéfico.
las horribles pataletas
No corras, no grites… mejor contrólalo
Tu hijo todavía no tiene un uso A ningún papá o mamá se le pretotal del lenguaje, está aprendienpara para ello, los bebés no vienen do cada día más palabras, pero no con un instructivo que indique puede decirte todo lo que piensa, esta conducta que cada vez es más necesita o quiere. frecuente y con más fuerza. Por Tu bebé no hace berrinche por más amor que se les tiene, a veces ser “malo”, “tomarte la medida”, la paciencia se acaba, o pareciera. “por ser demasiado listo y salirse Preguntas como con la suya”, él senPese a las creen- cillamente no sabe “¿por qué actúa así?”, no se suelen contes- cias populares, controlar sus emotar. Sencillo, actúa así ni las nalgadas ciones y es momento porque puede ac- ni los gritos fun- de que le ayudes destuar así, porque no cionan contra de el entendimiento, está conforme con los berrinches. el cariño y el respeto una situación y su a sus sentimientos. forma de demostrar su frustraNota mental ción es a través de un berrinche. • Evita en todo momento los golpes y Eso es entendible, como adultos gritos. Cada grito, negativa e incluso la cuando una situación no es cómo “famosa” nalgada no suelen ser efectivos la esperamos también nos gustaría para el manejo emocional de tu hijo, por hacer un berrinche, pero a nues el contrario, a esa edad generan resentitra edad tenemos más formas de mientos y sufrimiento. canalizar un disgusto.
Ante una rabieta, estas son las mejores estrategias: • Utiliza un tono de voz bajo, no grites. • Los abrazos tranquilizan, mostrarle tu amor es lo más importante y lo harás sentir seguro. • Pregúntale sobre sus sentimientos. Puedes preguntarle: “¿Te sientes enoja do? ¿Te sientes triste?” Él te responderá y se sentirá mejor al ver que reconoces sus emociones. • Dale su espacio, espera a que acabe el berrinche para hablar con él. • Distraerlo funciona, siempre y cuando no sea darle lo que quiere, lo significa tivo es sacarlo de su estado de ánimo. Criar a un hijo no es tarea fácil, los berrinches tarde o temprano llegan, así que es mejor conocer maneras de actuar ante la frustración; el amor y la creatividad serán tus mayores herramientas. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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diario con TU BEBÉ, ETAPAS
2 años
¡Achuuuú..!
Alergias
¿Estornuda una y otra vez? Si no es resfriado, tal vez es una alergia, conoce las diferencias.
L
Se parecen pero no son iguales Generalmente, cuando un niño es alérgico uno de los padres también lo es (y cabe la posibilidad que no lo sepa), así que piensa si todos los resfriados que has tenido a lo largo del año, en realidad lo fueron o se trata de una alergia. Debes saber que la alergia no es ninguna
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Pediatra Infectólogo
mundopediatria.blogspot.mx dr_gmagal76@hotmail.com
a la vista
legó la primavera, y con el invierno se ha ido el riesgo de padecer los molestos resfriados, parece el momento ideal para llevar a tu hijo al parque. Cargas con todo lo necesario para pasar una buena tarde cuando, de repente, empieza a estornudar. No para de hacerlo, se le empieza a obstruir la nariz, a sonar bastante mormado y, para colmo, también tose. Por más que lo piensas, no puedes explicarte cómo es posible que esté resfriado, ¿te suena familiar esta historia? Tras meditarlo también puedes concluir que se trata de una alergia, pero debes saber que estas no sólo son producto del ambiente (polvo, polen, etc.), igualmente es posible que algunos alimentos la provoquen.
Dr. Guillermo F. Rosales Magallanes
Los + frecuentes Los alérgenos más comunes transportados por el aire son: • Ácaros del polvo. • Polen. • Moho. • Los transmitidos por los animales. Mientras que entre los alimentarios se hallan: • Leche. • Huevo. • Pescados y mariscos. • Cacahuates y otros frutos secos. • Soya.
enfermedad, sino una manera exagerada de responder ante un agente: insectos, alimentos, polvo u otros. Asi mismo tiene distintas manifestaciones que van más allá de una tos persistente, por lo que diferenciar un cuadro de alergia y un resfriado viral es relativamente sencillo. Puedes saber que tu hijo tiene una alergia si notas cambios en: • El aparato respiratorio, porque presenta moco cristalino y tos constante. • El aparato digestivo, por ejemplo, vómito, diarrea o intolerancia a algunos alimentos. • La piel, aparecen y desaparece pequeños granitos.
¿Qué hacer? Aunque no existe una cura para las alergias, siempre es posible aliviar sus síntomas. La única forma de controlarlas es reduciendo o eliminando la exposición a los alérgenos. Esto significa que los padres deben educar a sus hijos desde pequeños, no sólo sobre la alergia en sí misma, sino también sobre las reacciones que pueden presentar si ingieren o entran en contacto con la sustancia que se las produce. Por ello, es importante que ante las primeras sospechas de que tu hijo tiene una alergia consultes al pediatra para que te asesore sobre su tratamiento y de que otras maneras puedes ayudarlo. Pese a las alergias, tu pequeño puede disfrutar de todas las estaciones del año; para que lo logre consulta al pediatra y mantente alerta de sus signos y síntomas.
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3 años Giovana Ríos Godínez.
jeras, es son pasa n io es r g e r Las enojes ni así que no te ues puedes mermar ,p lo regañes . a de tu hijo im st e to u a la Adelante-atrás
La etapa “cangrejo”
Ya pueden hacer muchas cosas por sí mismo y es evidente que están creciendo pero a veces, a los niños les da por aparentar ser más pequeños.
L
legaron los tres años y parece que tu pequeño bebé ya no lo es. En esta etapa la mayoría de los pequeños ya no usan pañal, van dejando el biberón, caminan, corren, brincan, hablan… y quizá no les guste que les digan que son pequeños. Sin embargo, no siempre actúan como niños grandes. Se encuentran en una fase complicada para ellos y sus papás, porque ser un niño grande significa una mayor independencia, pero ¿hasta dónde pueden experimentar esa independencia? ¿Cuánta les pueden permitir los papás?
Día de la independencia Una situación muy común en esta
etapa es la separación familiar, la mayoría de los niños inician su vida en la escuela, pasan alrededor de cuatro horas lejos de su cuidadora o cuidador. Además, en preescolar ya no se les trata como bebés, ellos tienen que valerse más por sí mismo y lograr un proceso de adaptación en un nuevo ambiente, con niños y niñas que también están pasando por lo mismo. Lo ideal es que no hubiera crisis ni retrocesos en lo aprendido hasta ese momento, pero si los notas es importante que como padre o madre te relajes, a veces los niños necesitan comprensión y entender que lo que viven no es tan fácil como parece.
Como papás es importante comprender que la evolución de los niños es paulatina, así que puede ser que los nuevos comportamientos convivan con otros más infantiles. Además de la escuela, otras situaciones provocan regresiones, como la llegada de un hermano, el divorcio o separación de los papás, así como peleas continuas, cambios de domicilio, muerte de un ser querido, etc.; y las conductas que adopta son rabietas, miedos, lloriqueos, incluso, hacer del baño en su ropa otra vez.
¡Apóyalo! Como papás puedes apoyarlo en esta hermosa pero dura etapa, de esta manera: • No le digas que actúa como bebé o que es mayor para actuar así, si lo comprendes se sentirá más fortalecido. • Jueguen más con él, a través de situa ciones lúdicas tu niño aprende y ad quiere habilidades y madurez emocional. • Las regresiones son pasajeras, así que no te enojes ni lo regañes, pues puedes mermar la autoestima de tu hijo. • No te inquietes demasiado, si vuelve a mojar la cama, quiere otra vez bibe rón, o no desea ir a la escuela, es mejor escucharlos, hablar sobre sus senti mientos y darles seguridad. En ocasiones somos los papás quienes a través de nuestro lenguaje no los dejamos crecer, es necesario reflexionar si el hecho de que maduren nos causa conflicto. Por otro lado, comprender a tu hijo es la mejor opción para ayudarlos en esta etapa. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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seguridad
Los cuidados de la cuarentena
Sobre esta etapa y sus cuidados existen muchos mitos, sin embargo, algunos son verdad.
E
l puerperio o cuarentena es el período que inmediatamente sigue al parto; son entre seis u ocho semanas en las que el cuerpo de la madre se recupera y vuelve a las condiciones pregestacionales. Y aunque durante este lapso puedes ir retomando, poco a poco, tu vida normal, hay algunos cuidados que debes tener.
Ejercicio, poco a poco Desde los primeros días puedes salir a caminar y dar breves paseos fuera de la casa, no permanezcas inactiva todo el día, pero no corras ni hagas ejercicios muy extenuantes.
¿Faja?
Máxima higiene
Aunque no se recomienda usarla todo el tiempo porque impide que los músculos recuperen su tono, si el médico lo autoriza, puedes ponértela unas horas al día. Si tienes episiotomía, la faja debe ser tubular.
Báñate todos los días pero no tomes baños de inmersión (tinas, jacuzzi, alberca), especialmente si te hicieron episiotomía hay riesgo de que la herida o la zona se contamine y desarrolles una infección. Usa jabón neutro.
Duerme cuando tu hijo lo hace No cargues pesado Si fuiste sometida a una cesárea, evita cargar cosas pesadas para proteger los puntos y que no se rompan. Cuando hubo parto vaginal se aconseja no hacerlo para no forzar el suelo pélvico.
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No pretendas tener horarios normales porque el bebé necesitará que lo alimenten y cambien de pañal varias veces durante la noche. Dormir cuando él lo haga te ayudará a recargar energía.
Cuida la herida Si tuviste a tu hijo por cesárea ten cuidado con la herida, se sugiere no mojarla hasta que te retiren los puntos. Después del baño y durante todo el día la episiotomía debe mantenerse limpia y seca, puede hacerse con una gasa.
No te automediques Si experimentas dolor intenso en la zona del vientre (por la herida y/o los entuertos), la episiotomía o la espalda, evita autorecetarte, siempre consulta a tu doctor –aunque sea por teléfono– para corroborar que el medicamento no afecte de alguna manera a tu bebé.
Acude a tus citas No te saltes tus revisiones posparto, generalmente, una semana después del nacimiento el médico te citará para checarlos a tu bebé y a ti.
Sin agacharse mucho Para resguardar el suelo pélvico tras el parto, tampoco te agaches demasiado. Cada vez que levantes a tu bebé, centra el equilibrio en la cadera y no en la cintura. Ensaya: pon tus manos a los lados de tu cadera e inclínate sin que se desplace, doblando muy poco las rodillas. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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t o x e se ntido
el s
psicología
Presentir qué algo va a pasar no es una razón esotérica, al contrario, tiene más fundamentos de los que te imaginas. Oh, sí, el sexto sentido existe.
T
odo mundo ha experimentado alguna vez una “corazonada” o “presentimiento” que se atribuye a un “sexto sentido”. Pero, ¿qué es? Más que una habilidad o una cuestión mágica, se trata de la intuición, un proceso por medio del cual a través de los sentidos, más que de la mente, hacemos una conclusión.
receptores de información que llega a nuestro cerebro, dando origen a la sensopercepción. Por esta, los sonidos, sabores, imágenes y sensaciones son archivados en nuestro “acer vo privado” (consciente o inconsciente) y recurri-
La clave está en la información Los ojos, piel, oídos, boca y nariz contienen 32
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mos a este cuando lo necesitamos, aunque al cerebro de primer momento no le quede claro el recuerdo, y simplemente sea algo que se intuye. La intuición, es el resultado de una serie de fenómenos que no residen en la conciencia, sino que surgen del inconsciente. El psicólogo Richard L. Gregory define a la intuición como “llegar a decisiones o conclusiones sin los procesos explícitos o conscientes de la razón.”
Déjà vu
Aunque parezca que el sexto sentido es un superpoder femenino, en realidad, todas las personas podemos utilizarlo si hacemos caso a nuestros instintos. Observa que te dicen los tuyos.
Es frecuente escuchar: “esa persona me da mala espina” o cuando una mujer sospecha que su pareja la engaña es común que se le dé crédito al sexto sentido. En cualquier situación están presentes pistas de experiencias anteriores y personas significativas que marcaron nuestras vidas, por esto, en las relaciones interpersonales la intuición tiene que ver con lo que ya hemos vivido. Una persona que acabamos de conocer puede lucir como cierta tía, caminar como lo hacía tu maestra de español de 2º de secundaria y tener un tono de voz similar a la vecina que siempre te cayó mal. Así, aunque de entrada no relaciones todo lo anterior, le creas una primera personalidad (que puede o no estar en lo cierto).
Superpower femenino Aunque los hombres también usan la intuición, generalmente, las mujeres son quienes hacen mayor referencia a ella, quizá porque también están más dispuestas a hacerle caso. Por ejemplo, www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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psicología
una madre puede “adivinar” las necesidades de su bebé a pesar de que éste no pueda comunicárselas por medio del lenguaje verbal. De manera sutil, una madre va conociendo a su bebé y comienza a conectarse con él, lo que genera que estén “en sintonía” y así ella pueda anticiparse a ciertas necesidades o diferenciar entre varios tipos de llanto. Un padre que conviva mucho con sus hijos también puede desarrollarla.
Las de la intuición En la crianza de tus hijos siempre puedes utilizar tu sexto sentido, no es que las “madres siempre sepan quépasaconsushijos”,sino que van integrando nueva información y estímulos conforme pasa el tiempo. De manera inconsciente puedes detectar que algo le pasa a tu pequeño, aunque no está bien darlo por hecho, tampoco lo descartes de inmediato. Pregúntate si no es una proyección tuya o una expectativa;
por ejemplo: algo te dice que le da miedo entrar a su cuarto cuando está oscuro, pregúntate si no es que a ti te da miedo o crees que tiene miedo para que busque tu protección. Si no se trata de algo que tiene que ver contigo, entonces, observa, indaga y pregunta; tu intuición te envió una señal. La intuición es una herramienta muy útil siempre y cuando no se tome como una verdad absoluta sino como “información que nos puede servir”. Ten presente que tu propia visión de
el diccionario del la lengua española define a la intuición como la facultad de comprender las cosas instántaneamente, sin necesidad de razonamiento.
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Psic. María Salamanca
Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) www.spm.org.mx Tels.: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329 Email: spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite
la vida y experiencia están involucradas y la memoria puede no ser fiel a la realidad.
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tu economía
a y a l p a l a s o m Va ya, ya sea la p la a ir ra uen mes pa de SeMarzo es un b ana o por las vacaciones sem mar a darle l a e v y s por un fin de ta n Haz tus cue ra. mana Santa. a la primave a id n e v n ie b la
E
n temporada alta, es decir, en la época vacacional los precios se elevan; así que elegir los días previos o posteriores a la Semana Santa, comprar en paquete o adelantar todos los gastos “pequeños” pueden amortiguar el costo y te permitirá disfrutar más tus vacaciones.
Transporte a destino nacional
$5,000.00 $2,800.00
Avión: Desde por dos adultos y un niño vuelo redondo (aerolínea económica). por dos adultos y un niño Autobús: Desde (viaje redondo). Auto: por cambio de aceite, reviRevisión: Desde sión de frenos, rotación de llantas, revisión y relleno de niveles. y c/u (en proCasetas: Entre medio 5 casetas por destino). y Gasolina: Entre Renta de auto: Desde por día (auto chico).
$700.00 $25.00 $100.00 $750.00 $1,200.00 $550.00
en la playa • El primer día basta con un remojón rápido para refrescar a tu bebé, después, puedes prolongar los baños de 15 a 20 minutos. • Elige una crema fotoprotectora diseñada para niños, con un factor de protección superior a 30 y que sea resistente al agua. Asegúrate de extenderla bien por todo el cuerpo, incluidos la nuca, los pies, las manos y las orejas, por lo menos media hora antes de ir a la playa. Una vez allí, no te olvides de renovarla con frecuencia, sobre todo, si se moja. • No permitas que esté en el sol por más de 10 minutos seguidos, y evita sacar a tu bebé entre las 12 y 16 horas. Hazlo tomar pausas en la sombra, recuerda que su piel es delicada. Tampoco lo dejes que esté bajo el sol directo, ponle una playera. • Ten siempre a la mano agua, ofrécele constantemente. 36
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Hotel
$500.00
Desde por noche en habitación para 2 adultos y un menor, según los servicios y la ubicación.
Los médicos recomiendan llevar a un niño a la playa a partir del primer año de edad, cuando es menos probable que le afecte demasiado el cambio de clima, se deshidrate o su piel sufra por el sol.
Comida
$1,000.00 y $1,500.00 por día, Entre
pueden bajar el costo si, por ejemplo, en lugar de comer todos los días en un restaurante compran algunas cosas en el super y se preparan platillos fáciles.
Traje de baño
$200.00 $350.00 y $1,500.00 para adulto. Desde para niño. Entre
ó o o o-o
mujer precavida vale por dos
Existen paquetes que incluyen vuelo redondo, hotel y algunas o todas las comidas que pueden resultar más convenientes si se compran con anticipación. Incluso cabe la posibilidad que los pagues a plazos.
Lentes de sol con protección UV. Desde
$300.00.
Bloqueador solar
130.00 y $600.00.
Entre $
Otros accesorios (gorras, sombreros, sandalias, pareo)
Juegos de playa (pelota, papalote, cubeta y pala) Desde
$150.00.
Repelente contra mosquitos
$60.00 y $120.00. Entre
$1,000.00 aproximadamente.
no olvides empacar • Botiquín de emergencia, pregunta al pediatra que puedes administrar a tu hijo en caso de fiebre, vómito, diarrea, golpe de calor e irritación en la piel. Y siempre ten a la mano su teléfono. • Juguetes con los que tu hijo pueda divertirse en la arena. • Flotadores, por si quieres meterlo a la alberca. • Si duerme con alguna manta o muñeco, llévalos. Si por la noche no puede dormir dada la ansiedad que le provoca no estar en casa, estos podrían calmarlo. • Aunque el pronóstico de clima sea el mejor, lleva al menos una opción de ropa abrigadora, por si la temperatura baja mucho. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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con tu pareja
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10 Seducción lecciones de
Dale a tu vida erótica un nuevo capítulo, memoriza estas clases y conviértete en mejor amante.
H
ombres y mujeres somos expertos seductores, quizá no lo has notado, pero seducimos todo el tiempo. La seducción, abarca a todas las relaciones y a todas las personas: en el trabajo, con familiares, amigos y a lo largo de nuestra vida cotidiana, sonreímos, guiñamos el ojo, contamos un chiste, modificamos el tono de voz o hacemos ademanes que pretenden cautivar, acercar, motivar o fascinar a alguien con el fin de obtener algo. Las siguientes 10 lecciones tienen como importantes propósitos acercarte más a tu pareja y que disfrutes al máximo de tu sexualidad, ¡ponlas en práctica!
1
Actitud sexy
¡Sacúdete la pena! No te encasilles en la idea de que eres una mujer “seria” y una mamá, y que como tal debes “comportarte”. Recordar tu valor, asumirte como un ser sexual y disfrutar del placer es una manera de mantener bien afianzada tu pareja, así como tu autoestima. De modo que no te restrinjas, mantén viva la intención (¡y la acción!) para vivir tu erotismo con creatividad y pasión. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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con tu pareja
el 1, 2, 3 para ti
1
Recuerda que en todo lo que lleves a cabo debes sentirte segura y cómoda. Escucha más al resto de tu cuerpo que a tu mente, ésta suele ponerte trampas pero si las ignoras, sentirás cómo vibra tu cuerpo y te dejarás llevar a un estado de máximo placer. Observa a tu pareja, no hay mejor lenguaje que el del cuerpo para descubrir aquellas zonas, actos y gestos que más lo excitan.
2
3
Se tu misma
2
Dicen que no hay nada que embellezca más a una mujer que el sentirse orgullosa de quien es. No te dejes llevar por estereotipos y pretendas ser otra persona, más ardiente o más recatada, la cama también es un sitio para ser honestos. Y para desenvolverte bien no hay otro camino que el aprendizaje, durante el sexo sé consciente de qué te gusta, así irás forjando tu personalidad sexual.
Siéntete seductora
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Confía en tus propias habilidades y técnicas de seducción, y si no las tienes ¡desarróllalas! Si para sentirte provocativa necesitas vestirte o actuar de determinada manera atrévete a hacerlo. Llévalo a experimentar subidas y bajadas de fogosidad, adelantos y retrocesos, que te hagan empoderarte y comprobar que puedes volverlo loco.
4
Toma riesgos
En todas las áreas de la vida, experimentar cosas nuevas hace que la energía se renueve y la faceta sexual no es la excepción. Con la rutina, uno suele irse por el camino más fácil –el conocido– para llegar al orgasmo, pero de vez en cuando tomar uno distinto y probar una nueva posición, otro ritmo en las penetraciones o una
esta noche toma la iniciativa e invítalo a ver una película con escenas eróticas. 40
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forma diferente de besar puede tener resultados sorprendentes.
¡A jugar!
Los juegos eróticos son excelentes
Mayra A. Pérez Ambriz
para refrescar la vida sexual y convertir, no sólo la habitación, sino la casa completa, en un salón lúdico que estimule tanto el cuerpo como la mente. Prueba los beneficios que una película, lectura o juguete superhot pueden traerle a tus relaciones sexuales.
Larga vida a la espontaneidad
6
Aunque la planificación sirve, no hay mejor momento para el sexo que cuando lo desees; así que sal de lo habitual, quita de tu mente los horarios y cuando tengas ganas de estar con tu pareja díselo, invítalo o sorpréndelo estando lista para una sesión de besos y caricias. ¿Qué tal si mañana entras a la ducha y no es para bañarte? O, un domingo cualquiera, mientras ve la televisión, le propones otra forma de entretenimiento…
Médica Sexóloga Clínica Mayorazgo de Orduña No. 8 Int. 3 Col Xoco Teléfono: 56 01 71 28 www.si-saludintegral.com
una mayor excitación, en tiempo e intensidad. Así que jueguen a explorar y descubrir nuevas áreas erógenas, recuerden que toda la piel tiene sensibilidad y dejen para el final aquello que más los prenda.
9
7
Un poco más
La prisa es el mal de la vida moderna, a esto se le suma que la gente suele dejar el sexo para el final del día cuando ya se está cansado o falta energía. De vez en cuando tómate un poco más de tiempo para estar en la cama con tu pareja o tener una sesión sensual al inicio del día; bien vale la pena despertarse un poco más temprano para comenzar así el día, ¿no crees?
Ándate con rodeos
8
En la sexualidad evitar ir directo al grano tiene sus ventajas, bien lo saben –por ejemplo– quienes practican el sexo tántrico: retrasar el coito y las caricias directas en las zonas genitales conlleva a
Play,pausa,play,pausa…
Otro buen truco para mantener la excitación por más tiempo es hacer una pausa antes de llegar al clímax. Interrumpir un momento el sexo oral o las penetraciones, cambiando de actividad, provoca que haya más adrenalina y deseo. El resultado: un orgasmo más intenso.
10
Enseña un poco
¿Qué hombre no voltea a ver –incluso sin querer- un cuerpo voluptuoso o un escote revelador? Casi ninguno. Saca provecho de tus atributos con un bra push-up, prendas con trasparencias, hombros descubiertos y pequeños detalles que pongan a volar su imaginación hasta querer desvestirte. Para seducir tienes que sentirte sexy, por dentro y por fuera; y no sólo se trata de tu look, sino cómo te sientes. Obsérvate, sácate partido y sedúcete, luego volverás loca a tu pareja. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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mamá ecológica
no lo tires
reutilizalo Ponte creativa y recicla los botes de leche, los frascos de papilla y otros objetos, esta pueda ser una excelente terapia ocupacional.
Botes de leche • Con los botes medianos puedes armar lindos lapiceros para ¡todo mundo! Fórra los con retazos de tela, con papel, lis tones o píntalos. Te servirán para man tener organizadas diversas cosas en tu casa como plumas, lápices, cubiertos; así como las crayolas de tu pequeño; y si juntas los suficientes puedes regalarlos con dulces en alguna de sus fiestas. • Con tapa y una vez adornados, de prefe rencia con pintura no tóxica, son exce lentes contenedores de cables, monedas, maquillaje, detergente en polvo, ce reales, etc.; todo aquello que no quieras que se derrame o se pierda. • Deshazte de las etiquetas o píntalos y hazles pequeños agujeros, tal vez con alguna forma (flor, corazón, una palabra) y pon una vela dentro. • Un bote más grande puede servirte para darle vida a un bonito tambor para tu hijo. 42
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Píntalo y cuando esté seco, en lugar de tapa pon un pedazo de tela gruesa, lo más gruesa posible, asegúrala con una cinta o elástico y enséñale a tu bebé a llevar el ritmo. • Los botes medianos y grandes te ayu darán a mantener el orden de los zapatos, los puedes pintar, sujetar a la pared (recostados unos sobre otros) con un pegamento resistente; o mantenerlos juntos en el suelo, dentro del clóset. • Decóralos, hazles unos cuantos agujeros en la parte de abajo, llénalos de tierra fértil y tendrás unas lindas macetas. • ¿Hay alguna parte de tus muebles que no alcances a limpiar? Usa un bote como banquito, agrégale peso con arena o piedras (puedes comprarlas en los nego cios de materiales para construcción), pero asegúrate que puedas moverlo y resista tu peso.
Frascos de papilla
• Píntalos (completos o sólo la tapa) y úsalos en la co cina como especieros o para guardar y transportar sal sas, aderezos o cremas. Puedes utilizarlos para res guardar objetos que sean fáciles de perder como bo tones y agujas. • Si juntas bastantes pinta la tapa y en el próximo cumpleaños de tu hijo, re gálalos con dulces de co lores. Es una idea divertida y económica. • Por alguna ocasión espe cial o sólo porque sí, pue des hacer mermelada, algu na salsa o granola y regalár selas a tus amigas y fami liares en estos tarritos.
Biberones
• Los biberones pueden ser de gran utilidad en la cocina por las marcas de medidas que poseen, te servirán como “tazas medidoras” para líqui dos cuando cocines u hornees. • También podrías usarlos para do sificar líquidos que no quieras derramar, por ejemplo, echarles aceite para lubricar las bisagras de las puertas, ventanas o muebles.
Dosificador de leche
• En la cocina te servirán cuando tengas que agregar cantidades pequeñas y muy específicas de ingredientes a alguna receta. • Las cajas de plastilina o masa modeladora no siempre traen recipientes su ficientes para guardarlos (o se pierden), las “cucharitas” más grandes te servirán para almacenarlas y organizarlas por colores, también son un molde ideal para hacer diminutos pasteles.
Calcetines pequeños
Cajas de toallitas
• Puedes introducir en ellos flores secas o bolitas aromáticas y poner los en el clóset y en los cajones como aromatizante. • Para evitar la humedad en el arma rio y cajas, guarda dentro los calce tines pequeños rellenos con gises. • Si tu celular se te cae a cada rato o es una tentación para tu hijo jugar con él cuando lo ve, puedes usar como funda uno de los calcetines que ya no le quedan.
• Las puedes usar como botiquín, caja para los objetos del aseo o tus accesorios del cabello, para guardar calcetines y también para jugar, a los niños les encanta meter y sacar cosas de ellas.
Reciclar ayuda al planeta, a tu economía y además estimula tu creatividad, y las tres son excelentes lecciones para tu bebé.
Aluminio:
¿Cuánto tarda en descomponerse? 80 años Vidrio:
500 años Plástico:
700 años www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé
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preguntas al pediatra
1
Mi bebé tiene granitos rojos en las mejillas, ¿es alergia?
Así es, se llama dermatitis atópica y es una de las tres manifestaciones de alergia que presentan los bebés. La mayoría de las veces se desencadena por alergia a la proteína de la leche de vaca. Consulta al pediatra para revisar más a fondo la situación.
2
¿Puedo preparar todos los biberones de una sola vez para todo el día? Lo ideal es que lo hagas cada vez que requieras uno ya que la leche preparada tiene una vida media y si se rebasa puede perder sus propiedades
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Dr. Guillermo Fco. Rosales Magallanes Pediatra infectologo mundopediatria.blogspot.mx dr_gmagal76@hotmail.com
o inclusive hacerle daño a tu bebé. No te arriesgues.
3
¿Por qué se receta vitaminas a los lactantes? La leche materna tiene muchas ventajas, sin embargo, carece de algunas vitaminas, por ello es que se busca complementarla y ofrecer mejores condiciones de salud a los lactantes.
4
¿Es normal que un niño tenga mucha flexibilidad en sus dedos, por ejemplo, que los pueda doblar aunque no esté roto? Si es un niño sano, lo último que se debe considerar son enfermedades de los huesos. Su flexibilidad depende, entre otras cosas, de la edad; recuerda que entre más pequeño sea los huesos aún no están desarrollados completamente, por lo que es posible que esas áreas de cartílago sean tan flexibles que le permitan doblarse, aparentemente, más de lo habitual.
Horóscopos
atrévete a adquirir nuevos hábitos, unos más saludables y benéficos para tu vida. Virgo
Aries
Cancer
Piscis
Capricornio
Acuario
Sagitario Leo
Escorpio
Aries
Este mes será puesta a prueba tu paciencia, sabiduría y prudencia. Mantente alerta y frena tus arrebatos, recuerda que todo pasa y aunque parezca que estás dentro de una tormenta, cesará. Piscis
Capricornio
Libra
Cancer
Geminis
Piscis
Marzo es apropiado para que pongas en orden tus finanzas, especialmente las que son compartidas. Un cambio de look aumentará tu atractivo y te hará sentir más segura y poderosa. Tauro
Capricornio
Acuario
Géminis
gitario
Libra
Tauro
Cáncer Vas a estar como Virgo
Leo
Aries
Escorpio
Cancer
Sagitario
Piscis
Libra
Capricornio
Geminis
Virgo
Aries
Leo
Aries
Virgo
Aries
Leo
Escorpio
Cancer
Piscis
Sagitario
Libra
Cancer
Leo
Escorpio
Piscis
Escorpio
Sagitario
Leo
Escorpio
Virgo
Sagitario
Capricornio
Aries
Libra Cancer
Acuario
Piscis
Capricornio
Cuidado con las reacciones exageradas sobre todo con las personas que amas y que te interesan. Estas semanas, te toca trabajar con temas como libertad, autonomía y luchas de poder. Acuario
Libra
Leo
Libra
Geminis
Escorpio
Geminis
Tauro
Sagitario
Libra
Geminis
Tauro
Virgo
Aries
Cancer
Virgo
Piscis Aries
Capricornio Cancer
Escorpión Leo
Guiarte por la razón no es la única manera de hacer lo correcto, toma Aries
Piscis
Capricornio
Virgo Virgo
en cuenta también a tu corazón y a tu instinto. Con esta perspectiva replantea tus conceptos sobre la sexualidad y tus relaciones.
Cancer
Tu mente va a parecer un huracán con tantas ideas que tendrás, será una etapa inspiradora y reveladora si te atreves a salir de tu zona de confort y mirar el mundo con otros ojos. Leo
Vas a experimentar sensaciones que te sacarán de la rutina, puede resultarte un reto pero gracias a esto harás cambios que ya necesitabas. Incluso puedes tomar decisiones drásticas. Geminis
iluminada, así que toma nota de los pensamientos e ideas que te vengan a la mente porque pueden ser el inicio de algo grande. Mantén la tranquilidad ante las adversidades. Virgo
Sagitario
Libra
Geminis
Tauro
Capricornio
Acuario
Tauro
Te debates entre las obligaciones y las oportunidades que se te presentan pero requieren que desafíes las reglas, hallarás la forma de situarte en el punto medio; el secreto es la prudencia.
Inhala, exhala y deja ir el estrés. Es momento de reflexionar y renovar tu actitud para conseguir un cambio; Escorpio
Cancer
Piscis
Capricornio
Sagitario
Libra
Geminis
Sagitario
Acuario
Leo
Libra Escorpio
Geminis Sagitario
Estás ante una buena oportunidad de cerrar ciclos, si te sientes cansada o estresada, será una buena manera de hacer fluir tu energía. Algunos días pintan como fuera de control, no te desesperes. Capricornio
Geminis
Acuario
Tauro
Acuario El deseo de traer más cosas a tu vida te llevará a querer estudiar algo nuevo, conocer lugares y personas, y hasta embellecer tu casa. Dale rienda suelta a tu curiosidad. Acuario
Tauro
Piscis Aprovecha tu don de la palabra y poder de convicción para poner en claro todo aquello que sea ambiguo: relaciones, trabajo, cuentas pendientes, etc. La abundancia estará de tu lado. Acuario Piscis
Capricornio
Tauro Libra
Geminis
Acuario
Tauro
Acuario
Tauro
Tauro
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comer bien
Marisol Morales Cruz
de
melón
Nutrióloga Consultas e informes para todas las edades: Tels.: 5649 1866 o 044 55 6634 2319
Dulce, suave, jugoso y colorido, por ello, el melón es una de las frutas que más alegra al paladar.
E
n marzo empieza a hacer calor, por lo cual es importante que tu bebé esté bien hidratado, además de la leche materna, agua u otros líquidos también puedes ofrecerle una de las frutas con mayor contenido de agua: el melón. Esta fruta de temporada está compuesta entre 80 y 90 por ciento de agua y tiene muchas variedades, que van desde el verde hasta el naranja rosado. Gracias a su sabor dulce Kcal totales.
170 kcal.
y a su consistencia suave suele ser fácil de agradar a los pequeños. Una ración de 100 g proporciona más de la mitad de la dosis diaria recomendada de vitamina C pero esa no es la única razón por la que es bueno para tu hijo. El melón tiene un sabor dulce, pero su contenido de azucares es menor comparado con otras frutas.
batido de melón
1 porción
Ingredientes:
• 150 g de melón • 120 ml de leche o yogurt natural • 1 chorrito de jugo limón • 2 cditas. de azúcar 46
Preparación
1. Corta el melón en trozos y lícualo, junto con la leche o el yogurt y el jugo de limón. 2. Añade el azúcar. 3. Sirve en copas o vasos largos y decora.
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contenido nutricional • Carbohidratos Su sistema digestivo los convierte en glucosa, que es usada como energía para formar sus células, tejidos y órganos. • Vitamina C Se utiliza para componer una proteína impor tante que produce la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos. Ayuda a sanar heridas y moldear tejido cicatricial. Repara y mantiene sanos los huesos y los dientes, combate infecciones y refuerza las defensas del organismo. • Vitamina A o betacaroteno Sustancia antioxidante que protege a las células del daño causado por los radicales libres, que se cree contribuyen al desarrollo de ciertas enfermedades crónicas. También se conoce como retinol, pues genera los pigmentos en la retina del ojo, lo que ayuda a tener una buena visión. • Potasio Ayuda a que sus músculos y nervios se comuniquen adecuadamente y los nu trientes fluyan en las células. Mantiene los niveles de pH en la sangre en óptimas condiciones. Esencial para el crecimiento y funcionamiento de los músculos. • Calcio Es el mineral que se encuentra en mayor cantidad en el cuerpo de tu hijo. Coadyuva a tener dientes y huesos fuertes y resisten tes; y a que los músculos y los vasos sanguíneos se contraigan, lo que evita que le den calambres. • Magnesio Es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas. Ayuda al buen funcionamien to de músculos y nervios, brinda soporte al sistema inmunitario, hace constantes los latidos del corazón y procura que los huesos permanezcan fuertes. También sirve para regular los niveles de glucosa en la sangre y la producción de energía y proteínas.
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caritas y sonrisas
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