Diario Con Tu Bebé - Julio by Tu Bebé y Tu

julio 2014

posiciones en el

parto SALUD

cĂĄncer DE piel infantil

Mejora tu vida sexual

errores a evitar

$3 U.S.D.

$30.00 m.n.

Los niĂąos no vienen

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tu bebé diario con

Editora

Sandra Martínez Martínez asistente editorial

Rosa María Chavez Serrano

editorial

Director Administrativo

Michel Roger Celayeta Asistente de Dirección

Jessica Domínguez Jiménez Asistente Comercial

Brenda Estrada

Gerente de Operaciones

ué tal cuando uno de nuestros hijos nace con grandes pulmones y su llanto se escucha por toda la casa y por todo el vecidario, y cuando nos vemos en esa situación no sabemos qué hacer para calmarlo. Nos encantaría saber dónde tiene el switch para ponerlo en apagado. En esos casos, pasamos al bebé de mano a mano: primero al papá, luego a la abuelita y después a la tía. O buscamos todos los remedios caseros para que nuestro querubín con cara de angelito por favor pare de llorar. En realidad, lo primero que necesitamos hacer es calmarnos nosotras para poder empezar a conocer el llanto de nuestro bebé y así diferenciar si es por hambre o porque hay que cambiarlo, y entonces satisfacer sus necesidades y calmar su llanto. Debemos recordar que en los primeros meses de vida de nuestro bebé la comunicación es por medio del llanto, con él nos dice si tiene hambre, si está incomodo, si se siente mal, si algo le duele o simplemente quiere que mamá esté cerca de él. Y como sabemos lo importante que es para ti que tu bebé esté bien, uno de los temas de esta edición es “Cómo Tranquilizar a tu bebé”, para que tanto tú como él estén siempre felices.

Maëlle Morvan Barré Diseño

Priscila Pérez Villalobos ilustraciones

María Fernanda Aguilar Ventas

Mario Mejía Huitrón Hugo Rodriguez Responsables de Distribución Especializada

Oscar de Jesús Santiago Salvador de Jesús Martínez Luis Gerardo Ruiz Mendoza Nuestros colaboradores

Giovana Ríos Bertha de Ávila Zúñiga Elsa Zavala Ana Soto Guillermo Rosales Marisol Morales Cruz Mayra Aidee Pérez Ambriz Lenin Sandoval Román Rocío Valencia Maite Sainz

Para anunciarte comunícate al 1055 7700 ext. 120, o envíanos un correo electrónico a: contacto@diariocontubebe.com Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. Las opiniones y recomendaciones vertidas en los artículos incluidos en esta publicación son responsabilidad exclusiva de sus autores. Las prevenciones, opiniones, sugerencias y consejos respecto a temas de salud física y psicológica de los padres y sus infantes, que aquí se incluyen, de ninguna forma pueden ser considerados como un reemplazo de la opinión profesional de los doctores, ginecólogos, pediatras, psicólogos o especialistas. Es necesario consultar siempre a un medico especialista para obtener asistencia y atención profesional en cada caso específico.

Sandra Martínez Editora

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Diario con tu bebé es una revista mensual edición No.33, publicada en Julio 2014 por Expo Convenciones S.A. de C.V., con domicilio en Lamartine 3156, Col. Chapultepec Morales, C.P. 11570, Del. Miguel Hidalgo, México D.F. Tel. 1055-7700. Editor responsable: Sandra Martínez Martínez. Tiraje: 80,000 ejemplares. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2010-021113475500-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 14842. Impresión: Metrocolor de México S.A. de C.V. Av. C.P. Rafael Sesma Huerta #17, Parque Industrial FINSA, El Marqués, C.P. 76240 Quéretaro. Distribución en puestos de revistas: Despacho Everardo Flores, S.A. de C.V., Serapio Rendón #87, Col. San Rafael, C.P. 06470, México D.F. Distribución Especializada en el D.F. y Zona Metropolitana: Expo Convenciones S.A. de C.V., Suderman #248, Col. Chapultepec Morales, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11570, México D.F.

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juLio 2014

contenido 12 mamá primeriza

Aprende a tranquilizar a tu bebé 2

CARTA EDITORIAL

Entérate diario con tu bebé:

Embarazo

PARTO

0-3 MESES

3-6 MESES

6-12 MESES

1 AÑO

2 AÑOS

El embarazo extrauterino El tapón mucoso El método canguro Tortícolis congénita Estornudos, mocos y fiebre Pasos seguros Tu bebé y sus sentimientos

psicología

Los niños no vienen de París en cada número 34 SEGURIDAD En el coche

36 40

3 años

La crisis de los tres años

psicología

Los niños no vienen de París

madre de la vieja guardia La casa en la playa

con tu pareja

papá primerizo

Aprende a tranquilizar a tu bebé

Mamá ecológica

Los 10 imprescindibles:

Preguntas al pediatra

horóscopos

Comer bien

errores de mamá

Caritas y sonrisas

Experiencias de mamá Preguntas al ginecólogo

Mamá primeriza:

Recupera tu figura

SALUD

embarazo

Cáncer de piel infantil Posiciones en el parto

3-6 meses

Tortícolis congénita 4

TU ECONOMÍA

ETAPAS

Notas, novedades y más

Diario con TU BEBÉ

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Actividades de vacaciones Mejora tu vida sexual: 10 errores a evitar Los terribles piojos

Cuarto ecológico para tu bebé

¿Conoces la tapioca? La mamá limpia todo

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Entérate DIARIO CON tu bebé

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En este mes los niños saldrán de vacaciones y juntos pasarán un tiempo en familia para divertirse, descansar y realizar actividades diferentes. Entonces ¡a disfrutar se ha dicho!

Trivia Si eres una de las tres primeras mamás en contestar esta sencilla pregunta ganarás un kit Mustela. 1. ¿Por qué es importante poner protector solar a tu bebé? Participar es muy sencillo, responde la trivia correctamente y manda tu respuesta a contacto@diariocontubebe.com junto con tu nombre completo, teléfono y dirección.

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experiencias de mamá

horarios y gustos distintos y la verdad es que me han enseñado más a mí que yo a ellos. Ahora tienen casi 10 meses y soy la mamá más feliz del mundo, el amor me llegó en doble porción. Itzel, Tequila, Jalisco

engo una nena de casi dos años y soy una mamá muy joven. Vivo en casa de mis papás ya que me casé pero no vivo con el papá de mi hija pues resultó ser un patán. Yo sé que para los niños es muy importante tanto la figura materna como la paterna, por lo cual lo dejaba ir a visitarla cada fin de semana. De hecho, convivían bien hasta que de repente dejó de ir a verla. Eso me molestó mucho ya que ella no tiene la culpa, el conflicto era conmigo. Mis papás me ayudan a cuidar a mi pequeña y me impresiona ver lo inteligente que es. Bien dicen que los niños se dan cuenta del trato que se les da, pues ella le dice papá a su abuelo que es con quien convive todos los días. Estoy muy agradecida con mi papá por brindarle tanto amor a su nieta que lo ama con todo su corazón. Ariadna, Coacalco, Estado de México

Cuéntanos tus experiencias de mamá y mándalas a contacto@diariocontubebe.com. 8

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Soy mamá de un par de gemelitos y cuando recibí la noticia de que eran dos me dio un poco de miedo. Pensé: “¿dos hijos en lugar de uno?, ¿cómo le voy a hacer para dividirme entre dos?” Creí que todo se me haría imposible. Tan sólo de pensar que tendría que bañar a dos, alimentar a dos y cambiarle el pañal a dos me moría de pánico. Lo que menos quería era fracasar como madre. Y sí, los primeros días fueron complicados, pero todo resultó más sencillo de lo que creía. Por fortuna cada uno de ellos tiene

Estoy planeando el bautizo de mi bebé que será en un par de meses. Es un día con el que soñé desde que supe que estaba embarazada. Mi familia dice que he gastado mucho y ellos creen que son gastos innecesarios. Entre recuerdos, centros de mesa, adornos, dulces y postres se me ha ido gran parte del dinero. Mi hermano cree que no tiene caso gastar tanto para que otros lo disfruten. Sin embargo, a mí no me importa mucho lo que opinen, trataré de hacer lo mejor que pueda para que sea un día inolvidable para mí y mi bebé, ya que es su primera fiesta y se reunirá toda la familia y amigos para festejar ese día tan importante. Susana, Puebla, Puebla

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preguntas al ginecólogo

LCTRA.>> Tengo muchos dolores durante mi periodo, ¿qué puedo hacer?

DRA.>> Acudir a tu ginecólogo para asegurarte que tu útero y ovarios están sanos. Si el médico descarta problemas como tumores o quistes es recomendable que te recete analgésicos antiinflamatorios para usarlos desde antes que comience el dolor. Esta medida ayudará a que el dolor no logre instalarse con la misma intensidad. También es bueno mantener el vientre caliente con alguna bolsa térmica o botella de agua caliente y evitar destaparse mucho. Tomar té de orégano caliente desde el inicio del dolor y realizar ejercicio de forma regular, al menos 3 veces por semana, te ayudará a tener menos dolor.

lectora>>¿Qué

es un útero bicorne?

doctora>> Así se le llama a una variante anormal en la forma o anatomía del útero, en la cual el útero tiene dos cuerpos uterinos, o dos cavidades, cada una con una sola trompa, un sólo cervix y, generalmente, una sola vagina. Generalmente el útero bicorne ocasiona problemas de fertilidad y es hasta el momento de enfrentarse a ellos que se diagnostica. De los estudios no invasivos y menos caros para diagnosticarlo está el ultrasonido, que puede orientar al diagnóstico. Pero la histerosalpingografía además de confirmarlo proporciona un pronóstico más certero.

LCTRA.>> ¿Cómo puedo calcular mis días fértiles?

DRA.>> Sólo se pueden calcular si eres completamente regular, es decir, si por lo menos 8 de cada 10 ciclos siempre te baja los mismos días. Tu regla se puede presentar ya sea cada 28, cada 30 o cada 35 días, no importa cada cuánto te baje, sino que tus ciclos siempre lleguen en la misma fecha. Si es así, para calcular tus días fértiles debes calcular la próxima fecha de sangrado, y a esa fecha restarle 14 días, ese será, en teoría, el día más fértil. Sin embargo, se calcula que del día 12 al 16 existe mayor posibilidad de embarazo. Fíjate en este ejemplo: si calculas que tu próximo sangrado iniciará el 18 de agosto, le restamos 14 días y nos da el 4 de agosto, lo que significa que del 2 al 6 de agosto será tu semana de fertilidad. 10

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DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

LCTRA.>>¿Qué

son los fibromas o miomas uterinos?

DRA.>> Los miomas o leiomiomas son tumores que se originan en la capa muscular del útero o matriz. Generalmente son benignos, es decir, no cancerosos. Dependiendo de su ubicación y tamaño pueden ocasionar síntomas como periodos menstruales irregulares, generalmente con sangrados abundantes y de larga duración; dolor o pesantez del bajo vientre; infertilidad o esterilidad, entre otras más. Se diagnostican fácilmente con una ecografía o ultrasonido del útero y su tratamiento variará de la ubicación, sintomatología y tamaño, siendo posible sólo vigilarlos periódicamente, disminuirlos con medicamentos, extirparlos quirúrgicamente o quitar el útero completo.

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mamá primeriza

Aprende a

tranquilizar

a tu bebé

No te desesperes ni te angusties cada vez que escuches a tu bebé llorando, mejor pon en práctica estos consejos.

eguramente ya sabes que el llanto es la manera en que tu bebé se comunica contigo. Así que toda aquella necesidad que tenga y que desee sea atendida te la comunicará con gritos, lágrimas y sollozos. De esta manera, notarás que tu bebé llora un promedio de tres horas al día, o quizá un poco más. Pero no te preocupes, en cuanto

comiences a identificar las razones por las que puede estar llorando te será más fácil calmarlo. Por lo pronto, aquí te compartimos varios consejos para que puedas tranquilizar a tu bebé durante los momentos de llanto.

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Aliméntalo.

Al principio tu bebé llorará frecuentemente porque tiene hambre, su pequeño estómago necesitará ser llenado con frecuencia. Así que en cuanto reciba la lecha materna verás que se calma. Pero no recurras a esta estrategia siempre.

Ayúdalo a dormir.

Muy frecuentemente entra en llanto porque tiene sueño pero simplemente no logra dormir. Puedes envolverlo en su cobija y mecerlo un poco hasta que el suave vaivén de tus brazos lo haga caer en un dulce sueño.

Arrópalo.

Cuando llore toca sus manos o pies y si los notas fríos seguramente tu bebé te está pidiendo que lo ayudes a elevar su temperatura corporal. Recuerda que por ahora es más sensible al frío, así que debes mantenerlo a una temperatura en la que se sienta a gusto.

Cámbiale el pañal.

Es probable que tu bebé llore porque se siente muy incómodo al tener un pañal sucio o mojado irritando su piel. Basta con limpiarlo bien y ponerle un nuevo pañal para que su mundo vuelva a ser perfecto.

Arrúllalo.

A veces simplemente quiere tu atención, saber que es querido y que estás ahí para él. Así que tómalo entre tus brazos y cántale suavemente o paséalo un poco por la habitación.

Dale un masaje abdominal.

Si los cólicos están provocando un llanto de dolor quizá puedas brindarle un suave masaje en su pancita para reconfortarlo. Simplemente déjalo acostado, descubre su vientre y aplica ligeros movimientos circulares y rotatorios, verás que su expresión cambia.

Dale un baño.

Hasta los adultos decidimos darnos un baño caliente cuando necesitamos sentirnos mejor. Lo mismo le pasa a tu bebé. Le hace bien sentir el relajante contacto con el agua tibia, así como sentirse limpio y fresco para relajarse y dormir como un angelito.

Muéstrale un juguete.

Tu pequeño está descubriendo el mundo y todo aquello que llame su atención lo distraerá de aquello que le estaba causando molestia. Puede ser un oso de peluche o cualquier otro juguete suave y colorido que pueda tocar e incluso sentir y descubrir a través de su boca.

Envuélvelo en su cobija.

Ya sabes, de tamalito como se hace de manera tradicional. Esto se recomienda sólo durante el primer mes de vida por varias razones: envolverlo así le recuerda el espacio cálido y seguro de tu útero; evita que se despierte con sus propios movimientos bruscos de brazos y piernas; lo mantiene a buena temperatura; lo ayuda a calmarse. Sólo debes fijarte bien que al envolverlo sus piernas no queden estiradas y muy apretadas ya que se pueden dañar sus articulaciones de piernas y cadera, provocando displasia de caderas. Siempre asegúrate de que tenga espacio en la parte inferior de la cobija para doblar sus piernitas.

A veces tu bebé simplemente quiere tu atención Así que tómalo entre tus brazos y cántale suavemente. Mantente cerca de él.

A veces no necesita que lo cargues o lo arrulles para estar tranquilo, simplemente desea saber que no está solo. Acércalo hasta donde tú estés haciendo tus actividades para que te pueda ver, escuchar e incluso sentir tu olor. Eso lo hará familiarizarse con el mundo y sentirse más tranquilo.

Ahora ya sabes que calmar a tu bebé puede ser sencillo, pero no olvides que otra de las razones por las que puede llorar es porque siente dolor, así que si notas que no hay manera alguna de tranquilizarlo quizá sea porque se siente enfermo y debes llevarlo al pediatra. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

los 10 imprescindibles

Recupera

tu figura ¡Te compartimos los 10 mejores consejos para lograrlo!

Puedes volver a tener el cuerpo que tenías antes de embarazarte? Muchas mujeres lo han logrado, así que si ellas pudieron tú también. Todo es cuestión de constancia, disciplina y tiempo. Aunque es importante decir que es más fácil volver a tener un vientre plano si el peso ganado durante el embarazo fue de entre nueve y 12 kilos.

Tras el parto se pierden de cinco a siete kilos y el resto del peso ganado te toca a ti perderlo, en buena parte siguiendo una dieta saludable y reintegrándote poco a poco al ejercicio. Recuerda que la pérdida será rápida al principio y más lenta posteriormente, y que tu cuerpo necesitará más o menos del mismo tiempo que duró el embarazo para recuperar su talla anterior.

1Dale pecho a tu bebé

3 Toma agua

Es imprescindible que bebas dos litros de agua al día para bajar de peso. La razón es que el agua ayuda a acelerar el metabolismo y aumenta el gasto energético del cuerpo. Puedes iniciar el día con un vaso de agua tibia con medio limón exprimido para eliminar las toxinas acumuladas durante la noche.

4 Deja

Los médicos afirman que amamantar es la forma más rápida de recuperar tu peso anterior. Esto se debe a que la producción de leche significa un gran gasto energético para tu organismo, así que mientras más tiempo mantengas la lactancia materna quemarás más calorías de lo normal y perderás más peso. De hecho, la mayor pérdida de peso la notarás a partir del tercer mes de dar el pecho a tu bebé.

2 Duerme

Se sabe que el sueño tiene un efecto reparador en la mujer tras dar a luz, pero además de eso debes saber que quienes duermen poco tienden a ganar peso. Esto se puede deber a que dormir poco produce un cambio en la forma en que el cuerpo regula el apetito, lo que le hace desear más alimentos ricos en grasas y carbohidratos. Además, cambia la tasa metabólica basal, lo que frena la cantidad de calorías que se queman. 14

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los lácteos

Lo que más aportan es una alta concentración de grasas saturadas que a la larga se acumulan en el cuerpo y tienen químicos en sus procesos de producción, por lo cual recientemente la Escuela de Salud Pública de Harvard desaconsejó su inclusión en la alimentación habitual. Así que disminuye drásticamente tu consumo de leche y queso y cámbialos por leches vegetales y verduras como la lechuga, la coliflor y el brócoli.

Cuídate del azúcar escondida

Casi todas las bebidas industriales y los alimentos procesados contienen mucha azúcar oculta en ellos, algunos incluso más que una barra de chocolate. Entre los ejemplos más alarmantes se encuentran: las aguas vitaminadas, las bebidas de cola, el jugo de manzana y las bebidas energéticas, cuya fórmula incluye de 7 a 15 cubitos de azúcar por lata. ¡Imagina cuánto ejercicio necesitarías hacer para quemar tantas calorías!

6 Consume menos carne

Dado que la carne roja y los embutidos son más ricos en calorías y grasas saturadas reducir su consumo te ayuda mucho a bajar de peso. Además, actualmente la alimentación industrializada que se brinda al ganado hace que produzcan en su carne mayor cantidad de grasa, por lo que al ser consumidos ocasionan que los niveles de colesterol y triglicéridos se eleven, provocando problemas de obesidad.

7 Come alimentos nutritivos

Tu dieta debe de ser nutritiva, sobre todo si estás amamantando, y no llena de calorías vacías. Incluye papaya, aceite de oliva y ciruelas pasas cada mañana para evitar el estreñimiento y la inflamación abdominal. Recuerda comer todo tipo de vegetales y frutas, así como muchos cereales ricos en hierro y minerales como avena, almendras y nueces para remineralizar tu cuerpo y reponerte del desgaste.

8 Haz ejercicio

Una vez transcurridas cuatro semanas tras el parto puedes empezar a practicar algún tipo de actividad física suave. Por ejemplo, puedes comenzar con caminatas. Y posteriormente puedes practicar yoga, pilates o estiramientos. Sólo recuerda que antes de iniciar debes consultarlo con tu médico. No olvides ser constante.

9 Usa una faja

Ayuda a reacomodar los órganos en su sitio original gracias a la presión que ejerce, también a desinflamar y moldear. Si usas vendas evita apretarlas demasiado y pide asesoría a quien las sepa utilizar.

10 Utiliza una crema reafirmante

Dentro de tu rutina diaria recuerda incluir una crema, loción o gel reafirmante, ya que cuentan con ingredientes que te ayudarán. Para reafirmar los tejidos lo ideal es darte un masaje diario con el producto seleccionado, sin olvidar hacerlo día tras día. Otra opción son las mascarillas de barro o arcilla que también sirven para darle firmeza a la piel flácida. Lo mejor de todo es que estos consejos no sólo te servirán para adelgazar, sino que en realidad te ayudarán a adquirir buenos hábitos para el resto de tu vida. Y recuérdalo: no dejes para mañana los buenos consejos que puedes seguir desde hoy. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

salud

cáncer de piel infantil No es un padecimiento común, pero sí es una enfermedad que hay que aprender a prevenir desde niños.

fortunadamente el cáncer de piel es muy poco frecuente en los niños, sin embargo la realidad es que nadie está a salvo de padecerlo y por ello debes informarte sobre este tema para que se pas cómo evitarlo, en especial porque los niños adoran jugar al aire libre bajo los rayos del sol y disfrutar de largas horas de diversión en la playa.

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Nunca hay que perder la costumbre de ponerles protector solar y una gorra cada vez que estén al aire libre, así como educarlos sobre su uso y las razones para hacerlo, para que cuando crezcan tus hijos tampoco abandonen estos buenos hábitos.

¿Qué es el cáncer de piel? Es una enfermedad producida por el desarrollo de células cancerosas en cualquiera de las capas de la piel. Existen dos clases de cáncer de piel: el tipo no melanoma y el melanoma. Aunque puede aparecer en cualquier parte de la piel es más frecuente que se presente en cara, cuello, manos y brazos. El cáncer de tipo no melanoma es el más frecuente y se denomina así porque se forma a partir de las células de la piel que no acumulan el pigmento (los melanocitos). Dentro de este tipo se encuentran todos los cánceres de piel excepto el melanoma maligno, que es mucho menos frecuente. De hecho, en México, según las estadísticas del Instituto Nacional de Cancerología, la incidencia de melanoma maligno ha aumentado hasta en un 500% en los últimos años, pero esta cifra sigue siendo muy baja ya que representa solamente a uno de cada cien mil habitantes.

¿Por qué aparece? Suele presentarse en quienes tienen la piel blanca y han pa-

Al menos hasta los 18 años de edad la piel tiene menor capacidad de defensa frente al sol que la de un adulto. sado mucho tiempo expuestos a los rayos solares, sobre todo cuando la exposición solar tuvo lugar durante la infancia y se produjeron numerosas quemaduras solares. También hay que tomar en cuenta las causas del aumento en la incidencia de melanoma maligno de acuerdo con Instituto Nacional de Cancerología: • El aumento en la exposición solar intermitente, es decir, se practican más actividades recreativas al aire libre, a mayor altitud o en regiones subtropicales. • Aumento en la radiación ul travioleta que alcanza la su perficie terrestre.

¿Cómo reconocerlo? Se puede reconocer por un cambio en el aspecto de la piel, ya sea que se note una herida que no sana o una pequeña protuberancia. También puede aparecer una mancha roja, áspera o escamosa con tendencia a crecer. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

salud

nunca permitas que tus hijos presenten quemaduras de piel por jugar todo el día bajo el sol.

Ante cualquier cambio o anormalidad de la piel, hay que acudir al médico, quien puede extraer una muestra y analizarla (biopsia) para comprobar si es un tumor maligno o no.

¿Por qué hay que proteger a los menores? Hay que recordar que la piel de los niños al poseer menos melanina es más sensible que la piel de los adultos a las radiaciones

Cómo prevenir el cáncer de piel

Evitar una exposición solar excesiva y dar ejemplo a los niños con los hábitos adecuados. Procurar mantenerlos a la sombra desde el mediodía hasta las cuatro de la tarde. Aplicarles protector con factor de protección solar 30 o más alto y reaplicarlo cada dos horas, después de sudar mucho o tras haber estado en el agua. Protegerles la cabeza y el cuerpo con camisetas y gorras, no olvides ponerles bloqueador en cuello, orejas y pies también. Los bebés menores de seis meses no deben exponerse a la luz solar directa.

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solares y tiene menos mecanismos de defensa. Así, al menos hasta los 18 años la piel de bebés, niños y adolescentes tiene menor capacidad de defensa frente al sol que la de un adulto. Esto significa que la radiación ultravioleta (UV) puede provocar más fácilmente cambios en el ADN de las células. Y dichos cambios en las células se mantienen a lo largo del tiempo, los cuales sumados a la exposición año tras año de rayos ultravioleta, cuyos daños se van acumulando con el tiempo, pueden causar que en un futuro aparezcan como consecuencia tumores cutáneos, que es el más frecuente de todos los cánceres de piel.

Vacaciones: época para reforzar la prevención Una fuerte recomendación es que los padres estén pendientes de los hábitos de protección de sus hijos hasta que sean adultos, especialmente durante la época de vacaciones, que es cuando los niños pasan más tiempo bajo el sol.

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La realidad es que es casi imposible mantener a la sombra a los niños durante las horas de mayor intensidad del sol, entre las 12 del día y las 4 de la tarde, por eso hay que insistirles en colocarles bloqueador solar media hora antes de salir a jugar y reaplicarlo cada dos horas, así como procurar bajarlos temprano a la alberca para que al mediodía ya estén un poco cansados, con hambre y puedas hacer una pausa para que coman o tomen una siesta y así mantenerlos alejados del sol cuando más peligroso resulta. Recuerda que prevenir el cáncer de piel en tus hijos está en tus manos. No permitas que lleguen a presentar quemaduras de piel por jugar todo el día en el sol o quedarse dormidos bajo sus rayos, ya que los estudios más recientes indican que sufrir más de tres quemaduras solares en la misma zona aumenta el riesgo de padecer cáncer de piel. Deja que disfruten en grande sus vacaciones, sin embargo siempre con la debida protección para evitar que en el futuro lleguen a presentar este padecimiento.

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embarazo

Posiciones en el parto Tenderse boca arriba para dar a luz es sólo una de las opciones, descubre aquí muchas más.

uando pensamos en la hora del parto de inmediato imaginamos a una mujer que permanece acostada mientras trata de explulsar a su bebé, pero la realidad es que hay varias posiciones que pueden ser de gran ayuda a la hora del alumbramiento.

De pie Ventajas:

• La fuerza de gravedad favorece el descenso del bebé. • Las contracciones pueden ser menos dolorosas. • El bebé se encuentra mejor alineado con respecto al ángulo de la pelvis. • Se acelera el trabajo de parto. • La mujer siente mayor urgencia de pujar. • Promueve la oxigenación fetal.

Desventajas: • Hay poco control del parto. • El papá o acompañante no puede ver el momento en que el bebé sale.

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no hay una posición perfecta, elige cuáles son las que te hacen sentir mejor y consideras favorables para tu labor de parto. De pie pero inclinada hacia adelante con apoyo Ventajas: • Tiene todas las ventajas de la postura de pie pero puede resultar menos cansada para la futura madre que permanecer de pie sin la ayuda de apoyo alguno.

Desventajas: • Las mismas de la postura de pie.

Sentada con la espalda derecha Ventajas:

• Hace que el útero se mueva hacia adelante, quitando así presión sobre el diafragma y mejorando el suministro de sangre a los músculos que se contraen. • Ayuda a sentirse menos cansada y a estar más relajada. • Permite el monitoreo fetal continuo. • Si se realiza sobre una pelota promueve el descanso.

Desventajas: • No existe mayor desventaja. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

embarazo

La posición tradicional

Semiacostada Ventajas:

• Es la postura más favorecedora para las madres que desean usar la anestesia epidural. • Ayuda a sentirse menos cansada y a estar más relajada. • Se pueden realizar exámenes vaginales. • Se recomienda para dar a luz en la sala de expulsión o para el parto en cama. • Permite que la madre tenga una buena visibilidad de lo que está sucediendo.

Desventajas: • Disminuye la movilidad del coxis. • Se ejerce un poco de tensión sobre el perineo, pero menos que cuando la mujer está completamente acostada.

En cuatro puntos (manos y rodillas) Ventajas:

• Puede aliviar los dolores de espalda y darle al bebé que está en mala posición la oportu nidad de darse la vuelta.

El estar acostada boca arriba es la posición que más se acostumbra ya que le permite al médico aplicar las maniobras del parto con mayor facilidad, sin embargo puede provocar que el útero presione la vena cava inferior reduciendo el suministro de sangre a la placenta.

• Maximiza el flujo de sangre hacia el útero y la placenta. • Sirve para disminuir el dolor en la cadera. • Permite rotar la pelvis. • Disminuye la presión en hemorroides. • Ayuda a disminuir el deseo de pujo prematuro. • Hay menos riesgo de sufrir desgarros. • Es una posición adecuada cuando el bebé tiene un tamaño grande.

Desventajas: • Puede resultar una posición cansada. • Hay dificultad para realizar el monitoreo fetal. • Puede ser una posición difícil si te aplican la epidural, ya que quizá no puedas mover las piernas lo suficientemente bien para apoyarte.

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Arrodillada e inclinada hacia delante con soporte y apoyo Ventajas:

• Hay menos presión en cadera y espalda. • Ayuda a la rotación del bebé. • Permite mover la pelvis. • Es una posición menos cansada que la de cuatro puntos, ya que no hay tensión en brazos y manos. • Puede hacerse sobre una pelota.

Desventajas: • También puede ser un poco cansada. • Dificulta el monitoreo fetal. • Puede ser una posición difícil si te aplica la epidural, ya que tus piernas pueden estar demasiado anestesiadas o insensibles como para soportarte.

Los expertos sugieren alternar dos o más posiciones, ya que ninguna resulta demasiado buena si se prolonga por mucho tiempo.

Acostada de lado con una de las piernas levantada (Posición de Sims) Ventajas:

• Quita presión del periné y mantiene el peso del útero fuera del vaso sanguíneo, maximizando el flujo de sangre hacia el bebé. • Brinda descanso y relajación. • Facilita la rotación del bebé y las manio bras requeridas. • Resulta conveniente cuando se ha aplicado el bloqueo epidural o cualquier otra medicación. • Las contracciones son más efectivas.

• Es conveniente cuando se presenta un descenso muy rápido durante el periodo expulsivo. • Permite el movimiento posterior del sacro durante el periodo expulsivo. • Hay un menor riesgo de desgarros y episiotomía.

Desventajas: • No existe fuerza de gravedad que favorezca el descenso del bebé. • Puede llegar a ser una posición pasiva.

De cuclillas

• Se considera la postu ra más natural para dar a luz. • Disminuye el dolor de espalda y cadera. • La fuerza de gravedad ayuda al descenso del bebé. • Siente más deseo de pujar, pero al mismo tiempo requiere menor esfuerzo de pujo. • Aumenta los diámetros pélvicos por más de dos centímetros. • El tronco presiona sobre el fondo uterino y promueve el descenso del bebé.

Ventajas:

De cuclillas con soporte • La pareja u otra persona ayuda a la mujer a mantener el equilibro soste niéndola por debajo de las axilas. • Facilita la relajación del periné. • La fuerza de gravedad favorece el descenso del bebé. • El bebé desciende por la pelvis sin la presión externa de una cama. • Ya que la pareja soporta el peso de la mujer es una posición menos cansada que sólo estar en cuclillas.

Desventajas: • No existe mayor desventaja.

Desventajas: • Puede ser una posición cansada. • Dificulta el monitoreo fetal. Es mejor alternar dos o más posiciones, ya que ninguna resulta demasiado buena si se prolonga por mucho tiempo. Recuerda no hay una posición perfecta, tú debes elegir cuáles son con las que mejor te sientes . www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

diario con Tu bebé

etapas Embarazo El embarazo extrauterino

6 -12 meses

Estornudos, mocos y fiebre

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Parto El tapón mucoso

1 año Pasos seguros

3-6

meses

0-3

Tortícolis congénita

meses El método canguro

2 años tu bebé y sus sentimientos

3 años la crisis de los tres años

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Embarazo

El embarazo

extrauterino

DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels. consultorio: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

Se le conoce también como embarazo ectópico y es aquel que se encuentra por fuera de la cavidad uterina.

s una condición completamente desfavorable para el embrión, en México se presenta hasta en un 2% de las embarazadas y dependiendo de su localización y del tiempo que logre desarrollarse es la gravedad del mismo. Esto Si es se debe a que do a c dete ta den sólo la cavidad embarazo prosigue, tiempo pue uterina tiene la trompa puede llese r utiliza ntos las condiciogar a romperse y e m medica os para nes adecuadas ocasionar una heespecíficar su para dejar que morragia intra-abfren un embarazo dominal que pone en ión. evoluc llegue a término. peligro a la madre. Por tanto, ninLo ideal es diagnosgún otro sitio fuera de ticarlo antes de que ocurra la cavidad uterina donde se y la mejor manera de hacerlo es llegue a implantar el embrión es teniendo una prueba positiva de propicio. De hecho, puede ser tan embarazo (de sangre y/o orina) y peligroso que llegue a poner en realizar una ecografía o ultrasonido, peligro la vida de la mujer a la que en el cual se observará la cavidad le ocurre. uterina vacía y tal vez una imagen de masa o tumor en alguna de las ¿Dónde se presenta? trompas o los ovarios. Más del 98% de los embarazos exSe puede sospechar que existe trauterinos ocurren en las trompas un embarazo extrauterino cuando la uterinas, las cuales anidan al emmujer tiene o no retraso menstrual, brión en desarrollo, sin embargo síntomas de embarazo como náusólo poseen cierta capacidad de seas y presenta dolor constante en el distenderse, así que en cuanto el vientre bajo y en alguno de los lados. 26

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Posibles causas

• Enfermedad pélvica inflamatoria. • Cirugía abdominal o de trompas previa. • Uso de anticonceptivos. • Someterse a tratamientos de fertilidad. • Uso frecuente de duchas vaginales. • Tabaquismo crónico.

Tratamiento Generalmente el tratamiento del embarazo extrauterino es quirúrgico, aunque si es detectado a tiempo pueden utilizarse medicamentos específicos para frenar su evolución y no permitir que siga creciendo y no se convierta en una urgencia. Recuerda que si tienes un retraso menstrual de más de una semana y el resultado de una prueba de embarazo te da positivo debes acudir lo más pronto posible a tu médico para asegurarte de que todo marcha bien desde el principio.

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Parto

tapón mucoso Cuando llega el momento de su expulsión es el aviso de que el trabajo de parto ha comenzado.

ebes saber que a la secreción que sale a través de la vagina al inicio del trabajo de parto se le llama tapón mucoso y, como su nombre lo indica, está compuesto de moco (muy parecido a la secreción que sale por la nariz) con sólo escasos rasgos de sangre. En realidad, en el cuello del útero o cérvix todas las mujeres formamos moco que sirve, entre muchas otras cosas, como un aislante entre el interior del útero y la vagina, y durante el embarazo funciona evitando el paso de microorganismos y fluidos.

trabajo de parto. Es este cambio en la forma y tamaño del cervix que logra liberarlo, permite avisar de esta forma que el

Características:

La expulsión El tapón mucoso se acumula durante los nueve meses del embarazo haciendo un especie de tapón que se suelta y expulsa cuando el cérvix, que es la puerta de salida de tu bebé, empieza a dilatarse gracias a las contracciones del

trabajo de parto ha comenzado. Por ello, es muy importante tener siempre presente las semanas de gestación en las que te encuentras durante tu embarazo, ya que no es normal presentar expulsión del tapón mucoso antes de la semana 37. Si se llega a expulsar antes de ese tiempo significa que estás teniendo contracciones importantes que han hecho cambios en tu cervix, por lo tanto es necesario que te revisen de inmediato.

lsión La expu del ucoso tapón m al a es norm la e partir d 37. semana

Para reconocerlo, debes saber que el tapón mucoso es: • Espeso • Pegajoso • Transparente Es muy importante diferenciarlo de: • El flujo vaginal • Una ruptura de membranas o fuente rota • Un sangrado anormal El tapón mucoso tendrá sólo pequeños rasgos de sangre fresca, a lo mucho, humedecerá la ropa

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interior pero nunca la mojará, mucho menos escurre como líquido. Nunca debe ser de colores, es decir, si sale algo, aunque sea espeso, de color blanco, amarillento o verdoso y, sobre todo, que huela desagradable, seguro estás ante una infección vaginal. Tampoco es normal tener sangrado durante el embarazo, recuerda que el tapón deberá ser al menos 95% moco y a lo mucho 5% de sangre, la cual no escurre y mucho menos tiene el aspecto de un ciclo menstrual, ni en la cantidad ni en el color, y nunca se acompaña de coágulos. Si tienes dudas o presentas salida de cualquier secreción por vagina durante el embarazo lo mejor es acudir a tu ginecólogo. Aun cuando se trate del tapón mucoso y ya sea el momento en que tu bebé debe nacer, da mucha tranquilidad saber que todo va en orden y que puedes continuar vigilando el trabajo de parto sin complicaciones hasta que el momento del alumbramiento llegue.

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0 - 3 meses

El método canguro

Basado en el amor cuerpo a cuerpo es ideal para ti y tu bebé.

Alguna vez has escuhado del Método Canguro? También es conocido como Método Madre Canguro y es utilizado sobre todo con bebés prematuros, pero puede ser utilizado con bebés a término. Consiste en mantener el contacto piel a piel entre la mamá y su bebé. De esta manera se busca fomentar la salud del bebé dejándolo cerca de su madre, oyendo su corazón, manteniendo la temperatura corporal y, sobre todo, sintiendo el amor que le transmite mamá y que eleva sus defensas para desarrollarse adecuadamente. Algunas características de este método son: • Contacto cuerpo a cuerpo continúo diario. • Una lactancia continúa y a demanda. • Si los bebés están hospitalizados pueden reci bir el alta más rápido. • Si mamá está en casa es necesario mantener un seguimiento adecuado. • Es un método que le da seguridad al bebé y evita un ambiente de ruido, luz y mucho movi miento que se vive en los hospitales, en la uni dad de pediatría.

Los mayores exponentes del Método Canguro fueron los doctores Rey y Martínez (Colombia), quienes presentaron esta alternativa a las incubadoras tradicionales. Desafortunadamente en nuestro país el Método Canguro es poco conocido en las unidades neonatales. Sin embargo, en algunas instituciones de salud pública ya lo están aplicando, tanto en el D.F. como en Guadalajara. En el estudio de Moore, Anderson, Bergman y Dowswell titulado Early skinto-skin contact for mothers and their healthy newborn infants del 2012 se demostró Mtra. Giovana cómo se elevaba la tasa de lactancia, el Ríos Godínez Maestra en Atención Temprana, bebé se encontraba más sano y el vínculo Consultora Familiar y Perinatal entre mamá y bebé era mucho mejor. Web: www.amaren.com.mx Email: giovana.rios@amaren. Además, no existen contraindicaciones com.mx para utilizar este método. Por el contrario, Tel Gdl: 04433 1020 1422 los beneficios son muchos. Si tu bebé es prematuro y este método no se lleva a cabo en el hospital, puedes comenzar a hacerlo Con este se cuando ya se encuentre en casa, método a de pero es importante que hables s ta eleva la , el bebé de ello con tu médico, ya que ia están comprobados los benelactanc ano y hay ss ficios que tendrá está má r vínculo Algunas formas de comenzar para tu pequeño. un mayo madre con este método son: Un bebé llegaentre do a término y sano e hijo. • Utiliza un cargador ergonómico que te ayude a tenerlo también puede tener piel a piel. Puede ser una bandolera, un fular, un rebozo los beneficios de vivir el o un mei-tai; existen muchos en el mercado y lo imMétodo Canguro, pero ha portante es que elijas con cuál te sientes más cómoda. cerlo o no, no significa que guro no es una moda, es • Acércate a un especialista en porteo o a un grupo espeseas mejor ni peor madre, sin una alternativa que tiene cializado, en los centros perinatales o familiares los embargo ten por seguro que grandes beneficios para la sueles encontrar. los beneficios son muchos. salud de tu bebé y para que • Los grupos de lactancia también te pueden ayudar a Recuerda, el Método Candisfrutes tu maternidad. vivir el método adecuadamente.

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3 - 6 meses

Tortícolis congénita

Dr. lenin sandoval román

Pediatra alergólogo Tels.: 5566 3557, 5566 2931 o 5566 3489 alergiainmunologia@live.com.mx

¿Qué le pasa al cuello de tu bebé? Te enseñamos a reconocer si tiene tortícolis.

e le conoce como cuello torcido y se presenta en niños recién nacidos. Sin embargo, por lo general los papás no se dan cuenta de inmediato que su bebé la sufre. La tortícolis congénita es ocasionada por una lesión del músculo esternocleidomastoideo del cuello. Esta lesión suele deberse a una mala postura del bebé dentro del útero de la madre o por un parto difícil.

¿Cómo darse cuenta? Se sospecha que el bebé tiene este problema cuando: • Presenta la cabeza inclinada hacia un lado y la barbilla apunta hacia el lado contrario • Tiene un hombro más alto de un lado o, en casos más graves, toda la cabe za gira hacia un lado. Según la edad del niño y la severidad del problema el pediatra valorará si se deben hacer pruebas com-

plementarias para el diagnóstico.

Riesgos provocados por la tortícolis congénita • Problemas en la lactancia: ésta al teración puede ocasionar que al bebé se le dificulte comer de uno de los pe chos por no poder girar el cuello. • Aplanamiento de la cabeza: debido a que la cabeza está apoyada siem pre del mismo lado puede desarrollar un aplanamiento de uno de los lados de la cabeza llamado plagiocefalia postural. Dicho aplanamiento no reper cute sobre el crecimiento del cerebro, pero puede causar una asimetría de la cara. Para evitar esta complicación, cuando el bebé duerma o esté boca arri ba hay que cambiar el lado de apoyo de la cabeza con frecuencia.

¿Qué hacer si se presenta? El tratamiento para la tortícolis congénita consiste en realizar ejercicios que ayuden a movilizar el cuello y

Si la lis tortíco se ita congén iempo at detecta gra se lo uir una conseg ción correc . total

de esta manera estirar el músculo. También se pueden aprovechar situaciones cotidianas para que el bebé mueva el cuello: se le pueden ofrecer las tomas de leche por el lado que le cuesta más trabajo y de esta manera se esforzará en girar el cuello, además de usar juguetes y estímulos visuales y auditivos de forma que le inciten a mover el cuello hacia los lados. Si la tortícolis congénita se detecta a edad temprana y se inician los ejercicios se logra conseguir la corrección total del problema, aunque esto puede tardar hasta 6 o 12 meses. Pero si la tortícolis congénita persiste hacia el año de edad o se ha diagnosticado tarde, se puede realizar el alargamiento del músculo con una cirugía. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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6 - 12 meses

Estornudos,

l resfriado común es una infección de las vías respiratorias ocasionado por un virus. Se presentan en cualquier momento del año, pero son más comunes en invierno o en temporadas de lluvias. Los bebés se resfrían ¿Sientes que tu bebé siempre está rescon mucha frecuencia debido a que sus sistemas friado? Aquí te explicamos por qué. inmunitarios todavía no están totalmente desarrollados, lo que los hace Dado que los resfriados vulnerables a las enpueden ocasionar fiebre alta, fermedades. te Duran o si esto sucede no debes alarAsí que por ñ ra su prime bebé marte. Puedes administrar ahora tu pequetu la dosis de paracetamol reño está fabricande vida gar a le l ía comendada por su pediado sus propias r d po de 6 a r a tra, destaparlo y, en caso defensas, sin emt n prese os. d necesario, meterlo a una bargo algunos beia r f 8 res bañera con agua tibia hasta bés necesitan sufrir que le baje la fiebre. muchos resfriados En algunas ocasiones los respara ser inmunes a ellos. friados también se pueden complicar Los bebés los pueden con algunas infecciones, como bronquitis, infecciones contraer por contagio de del oído o incluso neumonía. personas con las que conNormalmente los resfriados duran en promedio viven y los síntomas por 5 días y no presentan complicaciones, sin embargo lo regular se presentan es importante detectar los datos de alarma y pedir la aproximadamente de 2 valoración de un médico, sobre todo en estos casos: a 3 días después del con • El bebé presenta dificultad respiratoria. tacto con el virus. • Los síntomas empeoran. Síntomas: • No hay mejoría después de 5 días. • Escurrimiento nasal. Precauciones • Estornudos. Para prevenir el contagio es importante que todas • Fiebre. las personas que están en contacto con el bebé • En algunas ocasiones tos sigan las siguientes recomendaciones: y disminución del apetito. • Lavarse las manos. ¿Qué hacer? • Evitar el contacto con niños o adultos enfermos. El tratamiento se limita • Limpiar las superficies de conal uso de algún medica tacto común. mento para bajar la fiebre • Utilizar gel desinfectante. y calmar el malestar gene • Alejar a tu bebé del humo ral, como el paracetamol. del tabaco. 30

mocos y fiebre

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Dr. lenin sandoval román

Pediatra alergólogo Tels.: 5566 3557, 5566 2931 o 5566 3489 alergiainmunologia@live.com.mx

• Incrementar el consumo de líquidos. • Continuar con la lactancia materna ya que lo protege contra infecciones de las vías respiratorias. Los resfriados son muy frecuentes entre los 6 y los 12 meses de vida e incluso pueden presentarse de 6 a 8 cuadros por año debido a la inmadurez del sistema inmunológico. Así que no te alarmes y sigue las recomendaciones que aquí te brindamos.

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1 año

Pasos seguros L

a marcha es una de las etapas más importantes: tu pequeño se vuelve poco a poco más independiente y es tu rol ayudarlo en este nuevo momento de su desarrollo. Una buena manera de apoyarlo es ofreciéndole los zapatos adecuados. Primero que nada debes saber que hasta antes de cumplir un año los pies de tu bebé son todavía muy blandos y flexibles. Por lo que caminar descalzo contribuye al fortalecimiento de los músculos de sus

pies. Si crees que necesita mayor protección aparte de sus calcetines, puedes ponerle unos zapatos de tela suave, con suficiente espacio para que su pie crezca libremente. Así, aun cuando empiece a dar sus primeros pasos no es necesario que utilice zapatos sino hasta que lleve al menos un par de semanas caminando con paso seguro y de forma autónoma, esto por motivos de seguridad, temperatura e higiene. Y cuando ya lo haga, elegir un zapato adecuado para tu bebé será una tarea de suma importancia, pues va a abrigar, moldear y dar equilibrio a sus pies.

Conoce cómo elegir correctamente sus primeros zapatos.

¿Cómo deben ser sus primeros zapatos? • Ser nuevos, ya que el calzado se amolda al pie de quien los lleva. • Las suelas delgadas, flexibles y con una buena tracción. Cerciórate de que no sean duras y lisas, porque tu bebé se puede resbalar con más facilidad. • Que el forro no tenga costuras para evitar heridas. • Llevar en su interior una lengüeta para ajustárselos bien y una una plantilla anatómica que le mantenga el pie estable, esto además favorece la formación de su arco plantar.

iComod ad id r u dad, seg fort y con ves al son cla to momen ir de eleg . o t a p un za

Consejos:

¿Cómo encontrar la talla adecuada? • Deja 1 cm entre la punta del dedo más largo y la punta del zapato. • El ancho debe permitir tomar un pellizco de zapato en la parte más ancha del pie.

• Lo importante no es su as pecto, sino cómo se ajus ta al pie del bebé. • Los zapatos suelen ser caros y duran un par de meses, compra con senti do común. • No compres zapatos de plástico, siempre de piel o materiales transpirables. • El mejor momento para probarle el calzado es al

final del día, cuando los pies están más hinchados. El desarrollo completo del pie se realiza hasta los 3 años, por lo cual es importante cuidar el calzado durante toda esta etapa, de lo contrario puede provocar problemas de posturas al caminar y pararse, así como tener como consecuencia trastornos de salud. Por lo general, los bebés comienzan a caminar alrededor de los 11 meses, si al año y medio el tuyo todavía no ha intentado caminar es recomendable visitar a un especialista para descartar o tratar algún problema en caso de que exista.

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2 años Mtra. Giovana Ríos Godínez

u pequeño está viviendo una etapa de cambio: de ser bebé a ser niño y, por tanto, sus emociones se verán en contradicción. Y hoy más que nunca es importante que le apoyes y con paciencia le ayudes a manejarlas adecuadamente. El gran reto como mamá y papá al que se enfrentan es reconocer los sentimientos propios de tu hijo y no querer modificarlos o reprenderlo por algo que no está en sus manos. Pero vamos por partes, tu pequeño a esta edad tiene dos tipos de sentimientos que a continuación te describimos.

Sentimientos propios Los sentimientos que puedes ver en él actualmente son: • Alegría al estar contento. • Enojo o frustración si algo no sale como quería. • Dolor físico. • Vergüenza. • Sufrimiento emocional. • Ternura. Algo importante que señalar es que en está etapa los pequeños son profundamente egoístas. No hay que entender esto desde un sentido negativo, sino que forma parte de su ser. Por ahora el bebé está inmerso en sus propios sentimientos y no le es posible ponerse en el lugar de los otros. Por tanto, como papás no debemos pedirles una modificación a actitudes que por naturaleza no pueden tener. También debes comprender que el niño expresa sus emociones a través del cuerpo, 32

ra Por aho iná tu bebé est sus n e o mers tos ntimien se s io p le pro es posib y no le se en poner de r el luga s. o r t o los

Tu bebé y sus

sentimientos

Cuando tu bebé llega a los 2 años verás muchos cambios en su forma de ser y sus cambios emocionales serán más notorios. es decir, los sentimientos que tiene son como una ola de emociones que no puede comprender del todo.Y por eso una de sus formas de expresión es a través del llanto o el berrinche, llegando incluso a hacerse pipí en su ropa o a vomitar. Cuando tu hijo esté viviendo una situación así lo mejor es intentar calmarle, hablarle, abrazarle e incluso hablar de otra cosa para sacarlo de su estado emocional, ya que en esta etapa pueden pasar de la tristeza a la alegría (y viceversa) de forma muy rápida.

Sentimientos ajenos En este momento también pueden captar los sentimientos de los demás: saben si mamá o papá están felices, tristes o enojados; pueden sentir las emociones que hay a su alrededor pero no necesariamente comprenderlas, lo que hace que cuando las emociones son de enfado o tristeza las amplifican y suelen ponerse rebeldes ante ellas. Un ejemplo es ver a los niños hacerse pipí, ser groseros o muy llorones cuando

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hay problemas familiares o cuando se está viviendo un duelo en la familia. En las terapias que doy sobre crianza familiar muchas mamás me preguntan por qué su niño pega a otros, y hay que decir que a esta edad los niños no tienen consciencia del daño que hacen jugando, para ellos puede ser un juego o sencillamente quieren ver la reacción de la otra persona, pero no se suele pegar con la malicia que se adquiere años más adelante. Por eso, enojarse o castigar a un niño porque ha pegado no llevará a una reflexión del mismo, ya que en este momento no lo logra comprender. Recuerda, controlar las explosiones emocionales es algo muy complicado para tu bebé, con sólo dos años no podemos pedirles que se controlen como un adulto. Con paciencia, cariño y comprensión nuestro hijo pasará esta etapa con un sentimiento de alegría y amor propio al sentirse amado y reconocido.

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3 años

La crisis de los tres años

Psic. Maite Sainz

Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) www.spm.org.mx Tel.: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329. Email: spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite

Sí, tu pequeño va a pasar por ella y también se le conoce como la crisis del desarrollo.

arece que el tiempo vuela cuando vemos crecer a nuestro pequeño. Nos da la impresión de que hacía unos momentos lo teníamos en brazos, dependiendo absolutamente de nuestros cuidados en cuanto a alimentación, movilidad y lenguaje.

Es un gusto verlos crecer, aunque también es un reto, ya que durante el proceso nos encontramos con situaciones que pueden ser propias o no del desarrollo del niño y que no sabemos muy bien cómo enfrentarlas y manejarlas. En este sentido, en cada etapa podemos ir presenciando la evolución de las distintas líneas de desarrollo por las que va pasando el pequeño. Estas son, por ejemplo, el desarrollo neurológico, el desarrollo cognoscitivo, el emocional, el social, etc. Y todas ellas implican tanto logros como situaciones de crisis que hay que superar.

¿Por qué a esta edad?

lo que la autonomía del niño va en aumento, al igual que los peligros y los riesgos a los que se enfrentan.

Lo que sucede en este momento del desarrollo es que la motricidad ¿Qué pasa con los padres? del niño evoluciona de maAnte ello, lo que sucede nera repentina y veloz. con los padres es que Es decir, a esta edad en ocasiones no salos niños camiel te n a r ben cómo manejar nan, corren, salDu o del t n ie estas nuevas formas tan, juegan con im crec mos a r t n de movimiento la pelota sin o c niño en nes que y la nueva indeayuda, suben situacio mos pendencia que el y bajan escaleno sabe entar niño gana con ellas, ras, entre otras nfr por lo que a veces se actividades; por cómo e .

jar o mane

consejos • Brindar confianza al niño. • Proporcionar seguridad: lugares y objetos. • No limitar o interrumpir de forma brusca sus movimientos.

sienten angustiados o temerosos y pueden prohibirle al niño muchas actividades, limitándole el desarrollo motriz. O pueden dejar que ejerza esta autonomía sin control alguno, fomentando que el niño no tenga límites y se pueda sentir solo.

¿Qué se puede hacer? Debemos brindarle al niño la oportunidad de desarrollar sus habilidades, de jugar y de aprender, sin caer en el extremo. Es decir, dejarlo experimentar por él mismo pero en ambientes seguros y supervisados. Esto le brindará la confianza y la seguridad que necesita para ejercer su autonomía y crecer felizmente. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

seguridad

en el coche Al estacionarte Jamás dejes a tu bebé solo dentro del auto, aunque te vayas a tardar dos minutos.

penas con unas horas de nacido tu bebé hará su primer viaje en auto: del hospital a la casa.Y luego vendrán muchos más, para visitar al pediatra, para ir con los abuelos, hacia la escuela, de compras y la lista podría seguir y seguir. Así que aquí te compartimos las reglas de seguridad para que siempre viaje seguro en el auto.

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Seguro de niños en la puerta Te permite bloquear la puerta para que al jugar los niños no tengan oportunidad de abrirla. Revisa el manual de tu auto para saber si se activa electrónicamente desde el tablero o de manera manual.

Conductor No debe manejar jamás bajo la influencia de alcohol o medicinas que comprometan sus reflejos o estado de alerta.

Ventanas

Sin celular

Puedes colocar un protector contra el sol en la ventana para evitar que lo lastime. Si tu auto tiene ventanas eléctricas no permitas que los niños las controlen, puedes revisar en tu manual si existe manera de bloquearlas para que no tengan posibilidad de abrirlas y cerrarlas. Y antes de que tú misma cierres la ventana asegúrate de que tu bebé no esté asomado o tenga la mano o brazo por fuera.

No caigas en la tentación de usar tu teléfono celular mientras vayas manejando, recuerda que la vida de tu bebé está en tus manos. En caso de que tengas que hacerlo estaciónate antes de utilizar el celular.

Sentarse en los asientos traseros

Los niños menores de 12 años siempre deben viajar en los asientos traseros. Esto los protege de posibles lesiones en caso de que se llegara a activar la bolsa de aire del asiento delantero.

Cinturón de seguridad

Anclajes para el asiento del bebé

Tú debes llevarlo puesto siempre, ya sea que vayas adelante o atrás, para que tu pequeño aprenda con tu ejemplo a hacerlo también.

Dentro de tu auto existen anclajes que debes usar para instalar correctamente su asiento. Normalmente se encuentran en la parte trasera del coche y muy cerca del cinturón de seguridad, en caso de no encontrarlos busca la referencia en el manual de tu coche.

Cajuela

Cojín para niños A partir de los tres años de edad los pequeños pueden sentarse sobre cojines elevadores que regulen su altura para lograr un buen ajuste del cinturón de seguridad sobre la clavícula.

Es mejor que guardes las bolsas y cualquier otra cosa en la cajuela, ya que en caso de tener que frenar rápidamente o sufrir un accidente esos objetos se convertirían en proyectiles que podrían golpear a tu bebé.

Asiento para auto Todos los bebés y niños pequeños deben viajar en auto en un asiento especial para ellos, el cual debe corresponder a su peso, tamaño y edad. Mientras tu hijo mida menos de un metro y pese menos de 13 kilos su asiento se debe colocar viendo hacia atrás; cuando pese y mida más puedes colocar su asiento viendo hacia adelante. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

psicología

Los niños no vienen

de parís No te sonrojes ni te pongas nerviosa al hablar de sexualidad con tus hijos.

s inevitable que algún día tu hijo te pregunte: “¿De dónde vienen los bebés?” Por lo general esta pregunta toma a los papás por sorpresa y algunos de ellos no saben cómo responderla, pues les resulta embarazoso hablar de sexo con sus hijos, por lo que en ocasiones terminan contándoles el viejo cuento de la cigüeña y los bebés que vienen de París. En este tipo de situacio36

nes lo recomendable es que le digas la verdad y le expliques el tema de acuerdo a su edad y sin necesidad de decirle nada más de lo que quiera saber. Por ejemplo, si tu hijo te pregunta por qué una señora tiene un estómago muy grande debes contestarle que es porque está embarazada y tiene un bebé dentro, nada más. Es cierto que el tema de la sexualidad está lleno de mitos y secretos, sin embargo no hay que olvidar que

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no debería provocar tensión o nerviosismo de los padres, ya que la sexualidad representa una parte muy importante y natural del ser humano. Desde edades muy tempranas los niños descubren su cuerpo y, con ello, se van integrando como seres únicos y completos. El niño no se avergüenza si le mencionas manos, pies,

usa metáforas y cuentos para explicar los pormenores de la reproducción humana.

nariz, estómago, nalgas, pene, vulva… a menos que nos sonrojemos o nos pongamos nerviosos al hablar del tema, como si se le

quisiera ocultar algo al hablar de los genitales. Además, es natural que todos los niños construyan sus propias www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

psicología

versiones sobre cómo se hacen los bebés, por dónde salen y qué hacen los padres para tenerlos. De esta manera, los niños observarán, imaginarán y sacarán sus propias conclusiones acerca del tema según su edad. Algunas de las teorías más comunes que elaboran los pequeños al respecto son: • Los bebés se crean por un beso entre sus padres. • Sale por el ombligo de la mamá. • Si el niño sabe que no sale por el ombligo de la madre entonces pue de pensar que lo hace por el ano, es decir, se asocia el parto con la defecación debido a que no hay cono cimiento de la vagi na y, lógicamente, tanto hombres co mo mujeres pueden tener niños. • Una vez que hay conocimiento de la vagina y que el niño sabe que es necesario el coito para la repro ducción entonces piensa que el varón orina dentro de la mujer para que se hagan los bebés.

Estas teorías infantiles varían de acuerdo a la edad del niño y van a 38

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generar más curiosidad e inquietud, por lo que es común que busquen más información al respecto y pregunten a sus padres, maestros o cuidadores. Esto representa una gran oportunidad para dilucidar el tema e informar al pequeño, así que debemos comenzar por lo básico: desde la semillita que se planta en la tierra y crece una plantita que da flores y frutos; la reproducción de los animalitos y cómo tienen a sus crías; hasta las diferencias entre hombres y mujeres y la reproducción humana. Para ello, puedes usar ilustraciones, es-

hablar de manera honesta y sin vergüenza es mejor que decir que a los bebés los trae la cigüeña.

Psic. Rocío Valencia Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) www.spm.org.mx Tels.: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329. Email: spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite

quemas o videos que muestren al niño el tema para que lo pueda comprender mejor. Usa metáforas y cuentos como recurso para explicarles los pormenores de la reproducción humana y recuerda hacer hincapié en que el amor es un factor muy importante para tener un bebé. Así que prepárate para darles una respuesta justo a su medida y toma en cuenta los siguientes puntos: • La edad del pequeño y su capacidad de comprensión para que puedas uti lizar palabras que pueda entender. • Responde justo lo que preguntan, dán doles un poco más de información cada vez. Un niño de 2 a 4 años pue de quedar satisfecho con la explica ción de que los bebés crecen dentro del vientre de la mamá. • Apóyate en un libro, revista o video para ejemplificar e ilustrar tu respuesta. • Selecciona imágenes y esquemas que ayuden al niño a entender el proceso de reproducción según su edad. Si aún es pequeño bastará con mostrarle el vientre crecido de una embarazada. Si es mayor de 8 años ya puede enten der un gráfico con los órganos se xuales internos de la mujer, así como la función de los óvulos y el esperma en la concepción.

De esta manera, si te pregunta

lo recomendable es decir la verdad y explicar el tema según la edad del niño. cómo entra la semilla del padre en la madre respóndele con honestidad y explícale: “Tú sabes cómo son los varoncitos, tienen pene; las mujeres tienen una abertura en su cuerpo en la cual entra el pene y ahí se planta la semilla, después comienza a crecer el bebé dentro del vientre de la mamá hasta que al fin sale”. Platicar con tus hijos de esta manera, honesta y clara, y hacerlo sin temor ni vergüenza, siempre es mucho mejor que decirles que los niños los trae una cigüeña desde París. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

madre de la vieja guardia

La casa en la playa C

uatro hijos, con una diferencia de edad de cuatro años entre el primero y el último, convierten cualquier vacación en un reto para los papás. Tal vez fue por esa razón que aceptó mi padre la insistente invitación de un amigo suyo para pasar el verano en su “fabulosa casa en la playa”. Tal como la describía el dueño, el sitio prometía ser una espe-

cie de paraíso natural, incluso para una familia de ratas de asfalto oriunda de Chilangolandia. Chachalacas… ¿les suena? No, claro. Empezando por ahí debimos sospechar algo. Pero la credibilidad de un hombre tan formal como lo era aquel amigo de papá, valía. De modo que empacamos nuestras cosas

y nos acomodamos en el coche, no sin antes pelear por los mejores lugares, que siempre eran los de las ventanillas. Después de cinco horas de camino arribamos a nuestro destino, que distaba mucho de los centros turísticos que conocíamos; no tenía turistas ni hoteles, ni más atracciones que las que

ofrecía la naturaleza. Un pequeño pueblo costero formado por casitas de madera y calles de terracería situado en la desembocadura del caudaloso río Actopan, habitado por nativos con simpático acento costeño, cuyo florido léxico constaba de una palabra altisonante por cada tres. A falta de nombres en las calles y números en las viviendas, a santo y seña nos fuimos acercando a la “fabulosa casa de la playa”: “Se va todo derecho patrón… en el papayo tuerce tantito hasta topar con la orilla del río y ahí merito está la casa.” El cuidador le indicó a mi papá dónde aparcar el coche para después darnos un recorrido por las “instalaciones”. Mi mamá y yo cruzamos miradas… Mi papá estaba ocupado resolviendo asuntos importantes, como entender dónde y cómo se operaba todo, desde el gas y el agua hasta la electricidad. El techo de palma tenía forma de pirámide truncada y de la cúspide colgaba un ventilador. Había un solo baño para las

Después de cinco horas de camino arribamos a nuestro destino, que no tenía turistas, hoteles ni atracciones. 40

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tres recámaras, demarcadas por subdivisiones de madera que no llegaban a tocar el techo. Yo aparté la cama que más me gustó y me dediqué a desempacar mi maleta. En esas andaba cuando al alzar la vista me topé con la penetrante mirada de una serpiente que asomaba la cabeza por el hueco de la ventana al tiempo que sacaba y metía su lengua viperina. El grito que pegué hizo que mis papás acudieran de inmediato en mi auxilio. Afortunadamente solo se trataba de una iguana, pero esa ventana permaneció cerrada desde entonces hasta el trágico final. Cuando mi mamá abrió de par en par las puertas de la alacena para guardar las provisiones dos murciélagos rozaron su cabeza al salir volando del interior. Esta vez fue ella quien dejó escapar un grito de sorpresa que yo acompañé con otro de terror. Ambos animalejos se perdieron de vista y mi papá me tranquilizó al dar por hecho que lograron fugarse por alguna ventana. Cuando la comida estuvo lista nos sentamos a la mesa y, ya servidos los platos, alguien encendió el ventilador del techo. ¡Sorpresa! Los murciélagos estaban ahí, por lo que fueron masacrados por las aspas y lanzados sobre la mesa. A mí se me

Al alzar la vista me topé con la mirada de una serpiente que asomaba la cabeza por el hueco de la ventana. fue el hambre y quien tuvo que encargarse del trabajo sucio fue mi padre. Para el tercer día él ya estaba harto de oír gritos de auxilio y de tener que matar bichos grandes y pequeños, de modo que ejerció su autoridad y nos prohibió volver a asustarnos si veíamos alguno. Por eso, cuando mi hermana pequeña salió corriendo

embargo, poco nos duró la dicha. Cuando llegamos a la cabaña notamos ciertos signos extraños. Las avispas que habitaban un panal localizado en el exterior de la casa volaban

Era momento de huir. Mi papá tardó más en decir: “Recojan sus cosas y vámonos”, que yo en entrar y salir del cuarto con mi maleta lista. Por supuesto el estado de emergencia no iba a impedir que peleáramos por las ventanillas del auto, de modo que se desató la carrera por ganarlas. Más no acabábamos de entrar por una puerta cuando salimos volando por la

del baño con los pantalones en las rodillas dando alaridos, todos a coro hicimos “Shhhhhh”. Mi padre la reprendió y murmuró entre dientes: “Seguramente es una arañita…” Entró dispuesto a pisarla, pero salió lívido. En el asiento del escusado había una enorme tarántula que ni él se atrevía a tocar. Después del incidente revocó la prohibición de pedir ayuda. A la mañana siguiente partimos al Puerto de Veracruz, donde pasamos un día maravilloso. Sin

enloquecidas. Y cuando abrí la puerta de mi cuarto no podía creer lo que veía. Millones de hormigas formaban un denso pasillo de casi un metro de ancho que entraba por la ventana, subía por la pared, recorría el techo de la cabaña y volvía a salir por otra ventana. Echar insecticida resultó inútil, pues caían unas cuantas muertas mientras que el río negro continuaba su curso. “Son hormigas arrieras”, dijo mi madre, que había visto la película “Marabunta”.

otra. ¡Había una araña en el asiento! Hartos de selva, arrancamos a toda velocidad en la inmensidad de la noche. Y así terminó nuestra aventura en Chachalacas, que por cierto 40 años después se ha convertido en un lugar muy recomendable para los afectos a las descargas de adrenalina, pocos lugares en México se prestan más para el turismo de aventura. Tal vez sería una buena idea pasar ahí unos días, pero esta vez con mis hijas.

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tu economía

Actividades de

vacaciones

legó el verano y con él mucho tiempo libre para disfrutarlo en compañía de tus hijos. Calcula desde ahora cuánto te costarían di versas actividades recreativas para ellos con el fin de preparar un plan para las vacaciones muy divertido y a la medida de tu presupuesto.

Parque ecológico ¡Nada como la diversión al aire libre! En los parques ecológicos tus pequeños no sólo podrán disfrutar y aprender de la naturaleza, también se divertirán con las diferentes atracciones que existen en su interior, así como participar en diversos talleres. Entrada: niños: $45.00 adultos: $65.00 Costo total con atracciones y alimentos:

$570.00

(Para 3 personas disfrutando de tu entrada más tres atracciones a elegir, un sándwich, unos nachos y un refresco para cada uno).

Museos para niños Fueron creados para que los niños aprendan de las maneras más ocurrentes y divertidas. Los pequeños pueden pasar horas y horas en ellos sin aburrirse para después regresar a 42

casa llenos de experiencia y conocimientos. Busca en tu ciudad las mejores opciones para ellos. Costo: algunos no cobran entrada y otros cuestan hasta $129 .00

Sala de cine para niños ¿Ya las conoces? No sólo proyectan películas infantiles, además dentro de la sala los niños se pueden divertir con un tobogán gigante, alberca de pelotas, zona de juegos, butacas especiales para ellos y una zona de tablones con puffs para que se recuesten cómodamente a ver la cinta. Boletos: de $54.00 a

$61.00

Parque de diversiones Hay juegos mecánicos para chicos y grandes, así que toda la familia

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encontrará algo divertido para hacer. Para los más pequeños hay juegos a su medida que giran, suben, bajan, se deslizan, vuelan y mucho más. Admisión: de $90.00 a

$329.00

Parque acuático Es una de las actividades favoritas de los niños, se pueden pasar todo el día en la alberca o disfrutando de los juegos, resbaladillas y toboganes. Prepara comida saludable para llevar y disfruten juntos de sol, agua y mucha diversión. Entrada promedio: niños: $85.00 adultos: $165.00

Teatro musical Lleva a tus hijos a disfrutar de un show infantil con sus historias y personajes preferidos, así como con sus canciones y bailes favoritos. Seguramente será una experiencia inolvidable para ellos. Boletos: de $180.00

a $650.00

Cursos de verano Hay para todos los gustos y la mayoría son para niños a partir de 4 años. Podrán aprender y disfrutar con actividades recreativas, ecología, talleres artísticos y múltiples prácticas deportivas. También hay cursos de gastronomía para pequeños desde 3 años. Costo: alrededor de

$3,500.00

Parque público Taller de muñecos de peluche Aquí tus hijos pueden fabricar su propio osito o conejito tal como se lo imaginen, con la ropa que quieran y al final recibirán su acta de nacimiento. Búscalos en centros comerciales. Costo: alrededor de

$450.00

Go karts Los pueden disfrutar toda la familia ya que hay para niños y adultos, así como Baby Cars sin motor para pequeños de 3 a 5 años. Será una tarde de risas y velocidad. Renta de autos: de $30.00 a

$200.00

Aprovecha para visitar los parques cercanos a tu casa o para conocer alguno nuevo en otra parte de la ciudad. En ellos encontrarás áreas verdes, juegos infantiles y los fines de semana atracciones como eventos artísticos gratuitos. Costo: Gratis, pero si lo deseas puedes adquirir una pelota para jugar por $15 pesos, una cuerda para saltar también por $15 pesos o una cometa por $30 pesos. También puedes llevar alimentos para hacer un picnic en el parque, si los preparas en casa gastarás unos $30 pesos por cabeza y si los compras ya preparados gastarás alrededor de $80 pe-

sos por persona.

Paseo ciclista Saquen sus bicicletas y aprovechen los paseos que se organizan con frecuencia por todo el país. Contarás con la ventaja de que cierran las calles para que tú y tus hijos pedaleen con toda seguridad. Costo: gratis. Si no cuentas con una bicleta para tus hijos la puedes encontrar desde $1,000 pesos, o bien, puedes adquirir para ti una membresía de Eco Bici, la inscripción anual cuesta $400 pesos.

Como puedes ver son muchas las actividades que te esperan para que tus hijos vivan unas vacaciones inolvidables. Prepara tu agenda, porque de antemano ya sabes cuánto vas a gastar en cada una de estas divertidas opciones. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

con tu pareja

mejora tu vida sexual

errores r a t i v e a 1

Es fácil lograrlo si conoces los errores que jamás puedes permitirte en la cama.

inguna de nosotras está exenta a equivocarse. De hecho es normal y esto incluye el área de la sexualidad. Pero no te preocupes, este artículo tiene la finalidad de ayudarte a evitar los errores más comunes de las parejas durante el sexo, conócelos, evítalos y disfruta de una vida sexual más plena. 44

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esperar que tu pareja adivine el camino que conduce al placer

Si tu pareja desconoce lo que te gusta en la cama estás dejando en sus manos la búsqueda de zonas placenteras que están ocultas hasta para ti misma. Conocer cada rincón de tu cuerpo a través de la exploración con tus cinco sentidos te llevará a tener bastante idea de los caminos que te conducen al placer. Si al estar con tu pareja notas nuevas y placenteras sensaciones guíale con tus manos, tus ojos o tu cuerpo indicando que lo que estás sintiendo te gusta. Si encuentras que no son de tu agrado también debes comunicarlo, de lo contrario estarás construyendo un camino lleno de resentimiento.

no dejar claro si ambos quieren lo mismo ¿Has escuchado la frase “Todo se vale siempre y cuando ambos estén de acuerdo”? Has de esta frase tu credo. Así que cuando otorgues tu consentimiento para cualquier práctica sexual evalúa tus elecciones, sabiendo que cualquiera que sea que tomes será tu responsabilidad vivir y responder a las consecuencias que traigan a tu vida y a tu relación. De esta forma después no encontrarás culpables. Si eres quien pide el consentimiento ábrete a la posibilidad de recibir cualquier respuesta y respétala. Aprender a escuchar las razones de una respuesta no esperada es un muy buen comienzo para mejorar la comunicación con tu pareja.

olvidar el juego previo y hacer del rapidín un estilo de vida sexual

No tengo absolutamente nada en contra del “rapidín”, siempre y cuando no hagas de esta práctica una rutina. Si eres de las personas que se la pasa corriendo esperando ganarle al tiempo con las actividades múltiples en las que te involucras, el consejo es para ti: el juego no tiene que ser inmediato y la duración del encuentro tampoco. Prueba a darle tiempo al juego, actualmente tienes muchas herramientas distintas a tu alcance gracias a la tecnología para preparar la posibilidad de un encuentro sexual placentero y duradero, además de las caricias prueba otras formas para el recorrido que hacemos a los cuerpos y sus movimientos.

Lo mejor es disfrutar a la persona que eres y a la que tienes frente a ti con lo que son capaces de sentir en el momento. después del sexo… nada

Después del encuentro sexual tienes muchas opciones: continuar con las caricias, abrir una charla amena, compartir las sensaciones vividas, llevar la cena a la cama, dormir abrazados, volver al sexo, proponer otra actividad, cambiar de lugar, ver un programa de TV juntos, lo que mejorará la comunicación entre ustedes dos y hará de este encuentro un momento más intimo…

no terminar lo que empiezas

Esto, en general y en otras áreas de la vida, ocasiona mucha molestia a terceros, pero en lo sexual, a tu pareja puede conducirle a sentir frustraciones y enojos innecesarios. La mejor manera de evitarlo es ser honesta contigo misma y preguntarte si estás lista para el sexo, si no lo estás es mejor no invitar a nada. Si es él quien toma la iniciativa de forma amorosa, respetuosa y sin pretextos comunica tu sentir. Imagínate que te lo haga a ti, que empieces a excitarte y que al último momento tu pareja te deje sin nada de nada. ¿Verdad que se siente horrible? www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

con tu pareja

el 1, 2, 3 para ti

Recuerda que la comunicación es la piedra angular en todas las áreas de tu relación de pareja. Muchas veces la forma en la que nos tocan coincide con la manera en que nos gustaría ser tocados. Liberarse de las expectativas es la mejor manera de entregarse a la espontaneidad en las relaciones sexuales.

no tomar la iniciativa

Así mismo, cuando el deseo te invada no dudes en tomar la iniciativa, no hacerlo remarca uno de los aspectos que el género ha marcado de manera desigual. Lo justo es que ambos, sin imposiciones ni presiones, comuniquen al otro que lo desean invitándole al placer.

Mayra A. Pérez Ambriz Médica Sexóloga Clínica Mayorazgo de Orduña No. 8 Int. 3, Col. Xoco Tel.: 5601 7128 www.si-saludintegral.com

comparar, compararte, compararle Conjugar este verbo con acción, verbo o intención puede ser muy doloroso para ambos. Ninguna persona es igual a otra, pues aun cuando compartimos situaciones de la existencia muy similares jamás las viviremos de la misma forma. Así que lo mejor es disfrutar a la persona que eres y a la que tienes frente a ti con lo que es y con lo que son capaces de construir y sentir en el momento que han decidido regalarse un tiempo mutuamente.

descalificar, no confirmar o avergonzar Hacer como que tu pareja no está presente a pesar de que se está dirigiendo a ti antes, durante o después de un encuentro sexual, cuando no tomas en cuenta sus emociones, sentimientos, sensaciones y gustos en la cama para avergonzarle con burlas, comentarios sarcásticos o chistes es violencia y ésta no tiene justificación que valga, tanto si la has generado como si la recibes te recomiendo que busques ayuda profesional.

descuidar tu salud sexual Tu salud es responsabilidad exclusivamente tuya. Prevenir, atender y comunicar la presencia y/o antecedente de una infección de transmisión sexual debería ser una obligación. Cuando te cuidas también cuidas a tu pareja, así que acude a revisiones médicas periódicas y valora siempre el uso del condón.

no disfrutar

El placer es tu derecho, ¡ejércelo! Si hay alguna situación que te evita alcanzarlo y disfrutarlo habla con tu pareja y si esto no es suficiente acude con un profesional de la salud sexual.

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papá PRimerizo

Los terribles

piojos

anto mi esposa como yo trabajamos, ella en una despacho de abogados y yo en publicidad. Por cuestiones de trabajo ella viaja mucho, así que nos hemos tenido que adaptar todos a una rutina familiar, la cual llevamos bastante bien.

Mis dos hijas van al mismo colegio, una en primero de primaria y la otra al kinder. Saliendo de ahí van a otra escuela donde toman clases de ballet, música y pintura, además ahí les ayudan con sus tareas. Luego yo paso por ellas mas o menos a las 6 de la tarde para llevarlas a la casa. Cuando las recogí la semana pasada la más grande de mis hijas me dijo: “Pá, tengo mucha comezón en la cabeza”. Yo quitado de la pena le dije: “Seguro te dejaste shampoo”. Y ahí quedó el asunto. Al día siguiente ya no era sólo la grande quien tenía comezón, sino también su hermana menor. Estaba claro que no se trataba de restos de shampoo. No tenía ni idea de qué tendrían y al ver la hora me pareció muy tarde para llamar a mi esposa, porque ella estaba en otro continente ya durmiendo. Así que llamé a mi hermana y le conté lo que pasaba, desesperado le pre-

gunté: “¿Las llevo al pediatra o qué hago?” Ella se empezó a reir como loca y yo me enfadé al sentir que se estaba burlando de mí. Molesto le pregunté qué le causaba tanta risa. Y de la nada me dijo: “Seguro tienen piojos”. ¡Piojos!, pero si se bañan todos los días, en las mañana las peino yo, no podía ser posible. Me tenía que haber dado cuenta. Colgué pensando que los piojos ya no existen y pensé que mejor le llamaría a una experta: mi madre. Malas noticias, su opinión era la misma. En el trayecto entre la escuela de mis hijas a la casa ya me habían dado más de 10 remedios para combatir la terrible invasión en sus cabezas: “Compra el shampoo de tal marca; la loción aquella; el spray tan eficaz; sácalos uno

por uno; ten cuidado porque se reproducen rapidísimo; espúlgalas bajo el sol; llévalas a una estética a que se los quiten; ¡ven a mi casa tengo un peine que los electrocuta!” Así que pasé a la farmacia por todos los productos posibles, luego a la casa de mi amiga por la silla eléctrica para piojos, para la estética ya era demasiado tarde porque me dijero que mínimo necesitaban una hora. Así que llegué a la casa dispuesto a enfrentar la invasión en la cabeza de mis hijas. Primero usé el peine eléctrico; después siguieron la loción; el shampoo que, según mi mamá, si no lo dejas reposar con una gorra de baño no hace efecto; y por

último empecé sacar de uno en uno a todos aquellos que no salieron con los otros productos. La señora que nos ayuda tomó a una de mis hijas y yo a la otra. Y descubrimos que los piojos dividen la cabeza por colonias y a su vez por actividades: a los chicos los dejan en la escuela, los grandes y regados son los padres que salen a trabajar y las señoras, según mis hijas, van al centro comercial. Ya para la una de la mañana y muy agotados, mis hijas, la señora que nos ayuda y yo terminamos la ardua tarea. Pero sólo de pensar que los tuvieran un día más me daba fuerzas para seguir espulgándolas si era necesario. Tengo que decir que los piojos son la cosa más horrible, así que al día siguiente seguí la recomedación de mi madre de peinarlas con agua y vinagre para que no se les volvieran a pegar, así como hacerles trenzas, nada de cabello suelto. Y lo más importante fue avisar al colegio. Después de todo logramos que el episodio fuera por lo menos divertido con las historias de mis ocurrentes hijas. Rodrigo Hernández

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mamá ecológica

cuart eco ógico para tu bebé

Coloca tapetes de tela Para sentarte en el piso con tu bebé puedes colocar pequeños tapetes de tela fabricada con pedazos de algodón reciclado. Son divertidos, coloridos y fáciles de lavar en casa, por lo que no tendrás problemas de polvo acumulado en ellos.

Te compartimos muchas ideas para que su habitación sea lo más amigable con el ambiente.

levar la revolución verde hasta la recámara de tu bebé es posible. Y eso no sólo es bueno para el ambiente, además le estarás brindando un espacio más sano.

Pon piso de bambú Considera la opción de instalar un bonito piso de bambú en su habitación. Se trata de la alternativa más ecológica puesto que el bambú crece muy rápido en comparación con cualquier otro tipo de madera. Además, es naturalmente resistente y du-

rable, ideal para cuando tu pequeño comience a jugar e incluso pasear en su triciclo por toda su recámara. Recuerda que esta es una idea mucho mejor que colocar alfombras, ya que éstas acumulan mucho polvo y pueden causar alergias y otros problemas de salud a tu bebé, sin olvidar que para colocarlas se requiere de un pegamento elaborado con químicos que pueden resultar tóxicos.

No pongas persianas En especial evita las de vinilo o PVC, ya que suelen contener químicos industriales como los ftalatos, que han sido relacionados con problemas de desequilibrio hormonal. Además, al igual que las alfombras las persianas tienden a acumular mucho polvo. Es mejor que decores con unas bonitas cortinas de algodón que podrás lavar cada vez que sea necesario.

Decora con pinturas ecológicas A diferencia de las convencionales, este tipo de pinturas no contienen disolventes tóxicos volátiles, los cuales resultan nocivos porque se emiten en forma de gas cuando se aplica la pintura, siendo dañinos para quienes los respiran. Peor aún, dichos residuos de gas pueden permanecer durante semanas e incluso meses en la habitación, por lo que es mucho mejor pintar los muros de la recámara de tu bebé con pintura ecológica. 48

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Ilumina con focos ahorradores Utilizan entre un 50 y un 80% menos de energía para producir la misma cantidad de luz que los focos convencionales. Por ejemplo, para iluminar una habitación se necesita un foco normal de 100 watts, pero con un foco ahorrador se requieren de sólo 20 watts. Además duran ma-

yor tiempo, alrededor de 8,000 horas, a diferencia de los focos convencionales que duran unas 1,000 horas.

Al terminar su ciclo de vida útil no debes desecharlos en la basura, sino llevarlos a un sitio designado para su reciclaje.

La pintura ecológica no contiene disolventes tóxicos volátiles que podrían llegar a permanecer durante semanas o meses en la habitación.

Decora con cartón y tela Con estos materiales haz letras para formar el nombre de tu bebé y decora la pared de su cuarto. Simplemente traza

cada letra sobre el cartón, recórtala y luego fórralas con tela de diferentes colores. Se verán muy divertidas y originales. Finalmente, es recomendable que a la hora de limpiar el cuarto de tu bebé también lo hagas con productos amigables con el ambiente que incluso puedes preparar tú misma con ingredientes caseros como vinagre, bicarbonato de sodio y agua, ya que representan menos riesgos para la salud que los productos de limpieza con químicos fuertes como el cloro. Llevar a la práctica estos consejos hará un mundo de diferencia para la salud de tu bebé y una gran diferencia para la salud de nuestro mundo. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

preguntas al pediatra

Después de tomar su leche mi bebé no eructa, ¿qué tengo que hacer?

Lo principal es que le dediques el suficiente tiempo para lograr que tu bebé lo lleve a cabo, ya que la principal causa de vómito en los lactantes no es el reflujo, sino usar una mala técnica alimentaria al momento de ofrecer fórmula o seno materno. Por otro lado, la mejor manera de sacarle el aire a tu bebé es utilizando tu hombro izquierdo para generar un poco de compresión en su estómago al momento de darle palmadas, esto ayudará a que pueda eructar.

He notado que la cabeza de mi bebé se ve plana en la parte de atrás, ¿esto es normal? Se debe a que durante su etapa de formación in útero el bebé adopta ciertas posiciones que de alguna manera pueden afectar la forma de su cráneo. Ante esta situación es necesario que sea evaluado por su médico

DR. GUILLERMO FCO. ROSALES MAGALLANES PEDIATRA INFECTOLOGO mundopediatria.blogspot.mx dr_gmagal76@hotmail.com

para que descarte que exista una fusión temprana de los centros de crecimiento, a lo cual se le conoce como una alteración llamada craneocinostosis.

Quisiera saber qué es mejor, ¿dar mamila caliente o fría? En realidad ni una ni otra. La leche debe estar templada para evitar ocasionarle alguna lesión en la cavidad bucal al bebé. Además, de esta forma la fórmula no pierde sus propiedades, lo cual sí sucedería si se calienta en exceso.

Si tienes dudas o preguntas, mándalas a contacto@diariocontubebe.com y nuestros expertos te contestarán.

Mi pequeño siempre me quiere acompañar cuando voy al baño, ¿a qué se debe? En una situación así es importante saber la edad del niño. Pero no debes sentirte cohibida, ya que en los menores de dos años esto fomenta que le pierdan el temor al inodoro. Aprovecha para explicarle lo importante que es acudir al baño, pero recuerda hacerlo de forma correcta, es decir, sin regañarlo ni presionarlo.

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Horóscopos

Cáncer

nanzas son excelentes y tu salud mejora. Sin embargo, debes tener más paciencia con tu pareja, ya que el amor es el único aspecto que no se ve tan favorable este mes. Permite que tus amigos te ayuden a desarrollarte en tu profesión.

El año pasado fue muy difícil para ti, pero ahora por fin comienzan los buenos tiempos. Disfruta la armonía y abundancia que llegan a tu vida: habrá buenos restaurantes y viajes de lujo. Pero no descuides tu peso ni tu salud. Hay buenas oportunidades profesionales, acepta sólo la mejor. Virgo

Aries Virgo

Leo

Piscis

Capricornio

Te conviene adaptarte a las situaciones lo mejor que puedas y cultivar tus dotes sociales, ya que puedes llegar a depender de la buena voluntad de los demás en muchos aspectos de tu vida. Quizá se te presente un viaje al extranjero. Aries

Escorpio

Cancer

Sagitario

Piscis

Libra

Capricornio

Geminis

Acuario

Tauro Libra

Cancer

gitario

Geminis

Piscis

Habrá cambios importantes en lo profesional y en la familia pero todo será para bien. Quizá se trate de una mudanza o renovación. Julio está lleno de actividades, pero tendrás toda la energía para afrontarlas. Sin embargo, no te caerían mal unos masajes, especialmente hacia finales del mes. Tauro

Capricornio

Acuario

Géminis Libra

Tu creatividad se despliega, aprovéchala para visualizar las cosas que deseas y hacerlas realidad. Muestra paciencia Geminis

Tauro

ante los pequeños contratiempos. Tus finanzas son sólidas y la buena suerte no te abandona. Haz lo que más te gusta: aprende, enseña, lee, vende y comercializa. Virgo

Acuario

Aries

Leo

Tauro

Virgo

Aries

Cancer

Leo

Escorpio

Piscis

Sagitario

Leo

Aries

Escorpio

Cancer

Leo

Escorpio

Virgo

Libra

Tauro

Aries

Cancer

Piscis

Capricornio

Sagitario

Libra

Geminis

Cancer

Piscis

Capricornio

Escorpión Leo

Si estás buscando trabajo se te presentarán buenas oportunidades del 19 al 24 de julio. Tendrás algunos problemas pasajeros con tu familia, pero recuérdalo: son pasajeros. Mientras tanto te puedes enfocar a tu profesión, ya que te encuentras en tu mejor momento. Escorpio

Capricornio

Libra

Virgo

Geminis

Aries Tauro

Leo

Piscis

Sagitario

Acuario

Aries

Escorpio

Este es un periodo muy espiritual para ti, de hecho llegarán a tu vida amistades que están muy en contacto con su lado espiritual, ábrete a las nuevas experiencias que traen consigo y verás que tus problemas comienzan a desvanecerse. Capricornio

Geminis

Acuario

Tauro

Acuario

Virgo Geminis

Libra

La fertilidad sigue muy fuerte, quizá logres concretar la búsqueda de tu bebé. Tu vida social florece: tendrás muchas actividades en grupo y con organizaciones sociales. Disfruta las buenas finanzas que tendrás este mes,

Escorpio

Capricornio

Se te podría presentar una mudanza o consolidar la renovación de tu casa, esto quizá derivado de tu nueva posición profesional. Tu salud puede estar un poco delicada, pero a partir del 22 de julio habrá mejora. Todo es cuestión de bajar el ritmo de vida que has estado llevando.

Capricornio

Virgo Virgo

Piscis

Libra

Leo Leo

Piscis

Libra

Sagitario

Aprende a controlar lo que sale por tu boca: evita las ironías y las bromas pesadas para que después no te pasen la factura. Sigues con tu espíritu idealista y altruista, aprovecha para participar en causas benéficas. También es recomendable que participes en un retiro espiritual de la índole que sea.

Cancer

combínalas con mucha riqueza interior.

Cancer

Escorpio

Aries

Capricornio

Sagitario

Libra

Geminis

Virgo

Aries

Leo

Escorpio

Cancer

Acuario

Geminis

Sagitario

Tauro

Cancer

Piscis

Capricornio

Acuario

Sagitario Llega un mes feliz y próspero para ti, las fiSagitario

Libra

Geminis

Tauro

Acuario Ten cuidado con la forma en que te expresas estos días, ya que las personas tenderán a reaccionar ante tus frases, gestos o ademanes. Es un buen momento para buscar trabajo, encontrarás justo lo que quieres. Aprovecha para capacitarte de ser necesario. Acuario

Tauro

Acuario

Tauro

Piscis Se te presentarán varios retos pero contarás con mucha ayuda para hacerles frente, quizá se trate de buenas oportunidades profesionales para ti. Tu capacidad de líder será fuerte este periodo. Cuida tu peso en estos días, no te dejes llevar por los excesos. Piscis

Capricornio

Libra

Geminis

Acuario

Tauro

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comer bien

¿Conoces la

tapioca? Si tu bebé es intolerante al gluten puede ser un sustituto ideal a la harina de trigo.

ara que tu bebé tenga una alimentación adecuada necesita de todos los nutrientes y uno de los principales son los carbohidratos, mismos que se obtienen a partir de los cereales. Al hablar de cereales no únicamente nos refierimos a los

Marisol Morales Cruz Nutrióloga Citas e informes para todas las edades 5649 1866 ó 04455 4832 8329 E-mail: onny_madi@hotmail.com

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cereales de caja, ya que en este grupo entran también las tortillas, el arroz y la papa, por mencionar sólo algunos. Dentro del grupo de los cereales se encuentra la tapioca, un almidón derivado de la yuca, que regularmente encontramos en forma de perlitas que al hidratarse toman una consistencia gelatinosa. También es posible encontrar la tapioca en forma de harina y puede ser un sustituto ideal a la harina de trigo si tu pequeño es intolerante al gluten.

contenido nutricional • Carbohidratos: son la fuente más impor-

tante de energía para el cuerpo de tu bebé. Su sistema digestivo convierte estos hidratos de carbono en glucosa y es utilizada como energía para sus células, tejidos y órganos; el excedente de azúcar se guarda en su hígado y músculos para cuando los necesite. • Calcio: es el principal componente de los huesos y dientes de tu bebé, los ayuda a ser fuertes y resistentes, interviene en la con tracción y relajación de los músculos y los vasos sanguíneos, por lo cual es importante para evitar calambres en tu bebé y problemas de presión sanguínea. • Potasio: el cuerpo de tu bebé necesita este mineral para funcionar normalmente. Ayu da a que sus músculos y nervios se co muniquen adecuadamente y los nutrien tes en las células fluyan. • Hierro: Es necesario para producir las pro teínas hemoglobina y mioglobina. La hemo globina se encuentra en los glóbulos rojos y la mioglobina en los músculos. Ayudan a llevar y almacenar oxígeno en su cuerpo. Si las cantidades de hierro son pocas tu bebé puede desarrollar anemia. • Vitamina C: es importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo de tu bebé. Promueve la curación y ayuda al cuerpo a absorber el hierro. • Magnesio: es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo de tu bebé. Ayuda a mantener el funcionamiento de músculos y nervios normal, brinda so porte a un sistema inmunitario sano, mantie ne constantes los latidos del corazón y ayuda a que los huesos permanezcan fuertes. Regula los niveles de glucosa en la sangre y la producción de energía y proteína. • Fibra soluble: ayuda a retener el agua y se vuelve gel durante la digestión, la retarda y absorbe los nutrientes desde el estómago y el intestino, ayuda cuando tu bebé presenta diarreas ya que hace que se retenga el alimento y las heces tengan consistencia.

Kcal totales.

180 kcal.

3 porciones

Ingredientes:

Tapioca con fruta

• 80 gr. de tapioca • 400 ml. de leche • 1 pera • 1 mango • 1 mandarina • El jugo de medio limón

Preparación

1. Pela la pera, quítale el corazón y córtala en cuadros peque ños. Báñala con el jugo de limón para evitar que se oxide. 2. Corta el mango en cuadros pequeños y exprime la man darina para obtener su jugo. 3. Pon a calentar el jugo de man darina junto con la leche, los cuadritos de fruta y la tapioca. 4. Cuece a fuego muy suave durante 10 minutos. Remueve de vez en cuando para que no se pegue. 5. Apaga el fuego y deja reposar tapado durante 10 minutos. 6. Sirve frío este rico postre.

la tapioca es un derivado de la yuca y regularmente la encontramos en forma de perlitas. Kcal totales.

180 kcal.

1 porción

Ingredientes:

atole de tapioca

• 1 vaso de leche o el equivalente a la preparación sucedánea de leche materna • 3 cucharadas de tapioca

Preparación

1. Pon a remojar la tapioca en medio vaso de agua durante 15 minutos. 2. Calienta la leche y ya hidratada la tapioca agrégala y deja her vir de 5 a 8 minutos. Cuando notes que la leche se pone espesa es el momento para quitarlo del fuego. 3. Muele en la licuadora la pre paración y luego cuélala. 4. Sirve el atole de tapioca a tu bebé. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

errores de mamá

o d o t limpia La mamá

ntes que nada, ¿sabes cómo es una mamá limpia todo? Efectivamente, es aquella que se pasa la vida escombrando, recogiendo, acomodando y limpiando todo lo que encuentre a su paso. Sobre todo a sus higiénicos hijos, que por supuesto no gatearon –quizá muy a su pesar– debido a la enorme

¿Sabías que las personas que más limpian por fuera son las que más temen limpiar por dentro?

¿Qué hacer si soy una mamá limpia todo? más temen limpiar por denHay una serie de recetas fátro? Sé honesta y admite, ciles para ayudarte en tus esfuerzos por cambiar el Los anticon- reconoce y enfrenta las cosas que no te gustan comportamiento de este ceptivos de ti, entre ellas que retipo de mamá. lajarte de vez en cuando Recuerda que los nino es un pecado. ños que más se enferman son Disfruta tú también de una tarde sin los más cuidados. La vacuna natuangustias y siente el placer de ser ral que se manifiesta con anticuermamá. Siguiendo estas sencillas pos del cuerpo es resultado de un recetas o anticonceptivos para tus par de tardes jugando en el lodo errores típicos de mamá limpia tojunto una paleta compartida por tres do pronto podrás ser mejor mamá o cuatro de sus amigos. en todos los sentidos. Así que, para empezar, no Te puedo asegurar que cuanexageres: tus hijos necesitan el do tus hijos crezcan agradecerán contacto humano y la mugre de vez infinitamente tener un recuerdo de en cuando para sentir que jugauna infancia en las que se les perron, se arrastraron y gozaron de mitió jugar, ser y aprender, ya que una maravillosa tarde mientras este es un trío de habilidades que sólo son eso, niños. ¡Déjalos disles serán esenciales para su crefrutar su niñez. cimiento y madurez cuando sean ¿Sabías que las personas que adultos. Abrazos. ¡No te estreses! más limpian por fuera son las que

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Elsa Zavala

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posibilidad de encontrar algún virus, ratón u objeto que les hiciera daño o, en particular, que los ensuciara a ellos y a su hermoso piso acabado de barrer y trapear. Así es, la mamá limpia todo es una especie de aspiradora humana que no se da cuenta que en su enorme bolsa carga todo tipo de utensilios para la prevención y corrección de la limpieza de sus impecables pequeños, los cuales viven en una constante angustia al saber que su madre puede extraer desde la goma para el pelo hasta el sacamocos más ultramoderno del mercado, ya que si hay algo que la puede enfermar es ver su chiquillo con un escurridizo entre verde y trasparente moco, el cual no es otra cosa sino señal de, ¡horror!, un virus, falta de limpieza y, peor aún, pereza.

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