Diario Con Tu Bebé - Agosto by Tu Bebé y Tu

agosto 2014

¿niño o niña?

entérate

del sexo de tu bebé

con tu pareja

7 un orgasmo Formas

de conseguir

¡seremos padres...

$3 U.S.D.

Lactancia materna... o h c e p el r o v a f a su

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adoptivos!

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tu bebé diario con

Editora

Sandra Martínez Martínez asistente editorial

Rosa María Chavez Serrano Director Administrativo

Michel Roger Celayeta Asistente de Dirección

Jessica Domínguez Jiménez Asistente Comercial

Brenda Estrada

editorial

uando te dicen por primera vez que estás embarazada, lo primero que se nos viene a la mente es todo eso que por años nos han dicho: que si las terribles náuseas matutinas, dormir ahora porque después ya nada será igual, que si ya sabes cuál pediatra, el curso de psicoprofilaxis, si va a ser parto o cesárea. También empezamos a recibir una gran cantidad de información de amigas, hermanas, abuelas, suegra y, bueno, ya estando en eso buscamos en libros, revistas e internet. Ya sea para relajarnos de la información verbal o, sobre todo, para hacernos una idea propia de lo que está a punto de suceder. Hoy por hoy, la lactancia es un tema –por así decirlo– de moda, no es que ya no se hablara del asunto, no, no, no; simplemente lo dejábamos a un lado. Pero en la actualidad, y por muchas razones, nuevamente hay que regresar a todo eso que las “abues” nos enseñaban. La leche materna contiene todo lo que tu bebé necesita para una sana alimentación y un buen crecimiento, pero tampoco podemos olvidarnos de que a muchas mujeres se nos dificulta amamantar; por eso les preparamos artículos con estos temas: las 10 herramientas imprescindibles de la lactancia y los beneficios de amamantar, tanto para ti como para tu bebé; buscamos que de esta manera el vínculo entre tú y tu hijo sea siempre placentero.

Sandra Martínez Editora

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Maëlle Morvan Barré Diseño

Priscila Pérez Villalobos ilustraciones

María Fernanda Aguilar Ventas

Mario Mejía Huitrón Responsables de Distribución Especializada

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Giovana Ríos Bertha de Ávila Zúñiga Elsa Zavala Rosario Torres Rodríguez Guillermo Rosales Marisol Morales Cruz Mayra Aidee Pérez Ambriz Lenin Sandoval Román Alejandro Silva

Para anunciarte comunícate al 1055 7700 ext. 120, o envíanos un correo electrónico a: contacto@diariocontubebe.com Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. Las opiniones y recomendaciones vertidas en los artículos incluidos en esta publicación son responsabilidad exclusiva de sus autores. Las prevenciones, opiniones, sugerencias y consejos respecto a temas de salud física y psicológica de los padres y sus infantes, que aquí se incluyen, de ninguna forma pueden ser considerados como un reemplazo de la opinión profesional de los doctores, ginecólogos, pediatras, psicólogos o especialistas. Es necesario consultar siempre a un medico especialista para obtener asistencia y atención profesional en cada caso específico. Diario con tu bebé es una revista mensual edición No.34, publicada en Agosto 2014 por Expo Convenciones S.A. de C.V., con domicilio en Lamartine 3156, Col. Chapultepec Morales, C.P. 11570, Del. Miguel Hidalgo, México D.F. Tel. 1055-7700. Editor responsable: Sandra Martínez Martínez. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2010-021113475500-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 14842. Impresión: Metrocolor de México S.A. de C.V. Av. C.P. Rafael Sesma Huerta #17, Parque Industrial FINSA, El Marqués, C.P. 76240 Quéretaro. Distribución en puestos de revistas: Despacho Everardo Flores, S.A. de C.V., Serapio Rendón #87, Col. San Rafael, C.P. 06470, México D.F. Distribución Especializada en el D.F. y Zona Metropolitana: Expo Convenciones S.A. de C.V., Suderman #248, Col. Chapultepec Morales, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11570, México D.F.

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agosto 2014

contenido 14

ETAPAS

Embarazo

PARTO

0-3 MESES

3-6 MESES

6-12 MESES

1 AÑO

Palabra de bebé

en cada número

2 AÑOS

SEGURIDAD

3 años

psicología

Notas, novedades y más

Comer bien

Experiencias de mamá

madre de la vieja guardia

Preguntas al ginecólogo

salud

Lactancia materna, el pecho a su favor 2

CARTA EDITORIAL

Entérate diario con tu bebé:

Mamá primeriza:

Los 10 imprescindibles:

El líquido amniótico Las maravillas de la placenta De vuelta a su lugar Gases en los bebés ¡Llegarón los sólidos!

Motívalo con amor Cuando duele hacer “pipí”

psicología

¡Seremos padres... adoptivos!

SALUD

embarazo

Lactancia materna, el pecho a su favor ¿Niño o niña?

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Animales al ataque ¡Seremos padres... adoptivos! Chayote, versátil y delicioso

La Champions

Código de vestimenta

Grandes aliados de la lactancia

Diario con TU BEBÉ

2 años

Motívalo con amor

TU ECONOMÍA

Su primera fiesta de cumpleaños

con tu pareja

7 formas de conseguir un orgasmo

Preguntas al pediatra

horóscopos

errores de mamá

Caritas y sonrisas

La mamá no perdono

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Entérate DIARIO CON tu bebé

Entrepeques Cuidar el medio ambiente y el presupuesto familiar van de la mano en “Entrepeques” una tienda que abrió en Polanco (Homero 1616, frente a Pabellón) con un concepto común en E.U. y Europa que consiste en comprar y vender lo que los pequeños utilizan poco tiempo y queda en perfectas condiciones; carriolas, cunas, periqueras, autoasientos, accesorios, juguetes, ropa, electrónicos y mucho más. La idea es contaminar menos, reutilizar y ahorrar dinero, ya que los precios son hasta 70% más bajos. La tienda garantiza que los artículos funcionen, estén limpios y se encuentren en excelentes condiciones. www.entrepeques.mx • Tel.: 6588-3245

¡Arriba la

! a i c n a t c a l

Una nueva plataforma Mead Johnson Nutrition en su compromiso por continuar fortaleciendo la relación con las madres mexicanas y considerando las necesidades de información de la mamá digital, desarrolló Enfabebé. com, una plataforma que se convierte en el lugar idóneo donde pueden encontrar artículos con sustento científico y consejos de nutrición que apoya la toma de decisiones de las mamás.

Del 1 al 7 de agosto se celebra, en más de 170 países, la Semana Mundial de la Lactancia Materna por lo cual en Diario con tu bebé queremos compartirte la importancia de fomentarla, y recordarte que la leche materna es el mejor alimento que puedes ofrecer a tu bebé durante sus primeros 6 meses de vida. Trivia

Nuby en cada etapa

Si eres una de las cinco primeras mamás en contestar estas preguntas, ganarás un kit Enfagrow. 1. ¿Qué porcentaje del cerebro se desarrolla durante los primeros 5 años de vida? 2. ¿Cuántos nutrimentos tiene Enfagrow Premium 3?

Las primeras comidas sólidas de los bebés son muy importantes, pues a partir de esta etapa se promueve un adecuado crecimiento y desarrollo, siendo la base de hábitos saludables que se mantendrán durante el resto de la vida y que ayudarán a prevenir graves problemas de salud como el sobrepeso o la anemia. www.nuby.com.mx

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Participar es muy sencillo, responde la trivia correctamente y manda tu respuesta a contacto@diariocontubebe.com junto con tu nombre completo, teléfono y dirección.

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experiencias de mamá

n estas vacaciones llevé a mis hijos a un parque de diversiones; después de varios juegos y caminar por aquí y por allá, yo ya estaba un poco cansada pero a ellos no se les acababa la pila. Pasamos por una especie de laberinto con varios juegos dentro, al cual los papás no podíamos entrar, se me hizo buena idea que entrarán mientras yo esperaba afuera tomando un descanso. Cada vez que pasaban frente a mí me gritaban y me saludaban. Después de casi una hora, decidieron salir para seguir con nuestra visita; el más pequeño salió disparado a quererme contar que se había divertido mucho, pero fue tanta su euforia que corrió sin fijarse bien hacia dónde iba. ¡Mamá, mamá!, fue lo que gritaba mientras corría y llegó a abrazar a alguien que creyó que era yo; cuando se disponía a decir que el juego le había fascinado se dio cuenta que en realidad a quien abrazaba era a un chico que tenía el cabello largo y no a mí. Su hermano y yo moríamos de la risa mientras mi pequeño se puso rojo y sin más salió corriendo hacia mis brazos. Mónica, México D.F.

Hace un par de semanas fue el cumpleaños de mi pequeña, tan solo tiene tres años y me impresionan las puntadas que se avienta. El día de su fiesta, mi hermana le llevó de regalo su muñeca favorita. En cuanto la vio, se enamoró de ella, la abrazaba y la llenaba de besos, sin duda le había encantado. Tanta fue nuestra emoción de verla tan feliz que decidimos tomarles una foto. Mi hermana sacó el celular y le dijo “voltea, te

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voy a tomar una foto”; sin pensarlo dos veces mi hija posó enseguida. Nuestra sorpresa fue cuando volteó a su muñeca y le dijo “sonríe”; mi hermana y yo nos volteamos a ver por la ternura que nos causó pero no dijimos nada. Tomó la foto y al instante mi hija le dijo a su muñeca “¡esooo!”, y le aplaudió. En ese momento no pudimos contener la risa; tengo una pequeña muy inteligente que todo aprende y aunque siempre será mi bebé me queda claro que está creciendo muy rápido. Lizbeth, Oaxaca, Oaxaca

Hace algunas Navidades, cuando mi hija era más pequeña, como cualquier otro niño, ansiaba la llegada de los Reyes Magos. Una de las noches en que llegaban los regalos por parte de Melchor, Gaspar y Baltazar ella despertó de madrugada a echar un ojo a los zapatos bajo el árbol. Vio los suyos y cuando se disponía a regresar a la cama se dio cuenta que en mis zapatos había una cartera de Winnie Pooh, le gustó tanto que decidió colocarla ¡junto a sus otros regalos! Al despertar, mis dos hijas corrieron a enseñarnos sus regalos y ¡oh, sorpresa!, la pequeña traía la cartera. Mi esposo y yo nos sorprendimos pero obviamente no podíamos decirle nada directamente; así que a él se le ocurrió decirle: “esa cartera es de mamá, yo la vi cuando desperté por un vaso de agua. Hay que dársela”. Mi hija se desanimó un poco pero accedió a regresarla. Hoy, después de tantos años, al recordar esa historia todos reímos mucho, ella se apena un poco pero sin sentirse mal; al final era una niña y no podíamos romperle su ilusión. Ilse, Tlalnepantla, Edo. de México

preguntas al ginecólogo

¿Se puede tener relaciones después del parto?

lectora>>

doctora>> Definitivamente no, si tu bebé nació por parto, la vagina tarda entre 20 o más días en recuperarse de la episiotomía (el corte que se realiza para evitar desgarros al momento del alumbramiento), así que las relaciones antes de un mes suelen ser muy dolorosas. Por otro lado, se recomienda reanudar las prácticas sexuales hasta 30 o 40 días después del nacimiento, aproximadamente en ése tiempo tu útero –y en general todos órganos sexuales pélvicos– regresa a su forma y funciones habituales. LCTRA.>> ¿Cuáles son las causas

de las infecciones vaginales?

DRA.>> Existen bacterias, hongos, virus y parásitos que pueden infectar la vagina, dependiendo del tipo de germen son los síntomas que se presentarán. Pueden adquirirse por transmisión sexual, por utilizar objetos contaminados o por cambios ambientales que modifiquen tu flora vaginal normal como viajar a climas diferentes, no asearse

DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

adecuadamente o el uso de antibióticos por tiempo prolongado. LCTRA.>> ¿Durante el

embarazo se necesita consumir más hierro?

DRA.>> El embarazo obliga al corazón de la madre a bombear mayor cantidad de sangre ya que tiene que hacerlo también hacia el bebé, por tanto, el volumen sanguíneo aumenta, “diluyendo” de alguna manera la sangre circulante; lo cual hace que la concentración de hierro sea menor y puede haber riesgo de anemia durante el embarazo. Se recomienda mantener una adecuada ingesta de hierro si los niveles de hemoglobina (hierro en la sangre) están en el límite o por debajo de éste.

LCTRA.>> ¿Después del parto, cada cuánto se debe ir al ginecólogo?

DRA.>> Si no hubo complicaciones, se sugiere acudir a una revisión una semana después del nacimiento, con la finalidad de verificar que la madre se recupere adecuadamente, es decir, que los niveles de la presión arterial, el sangrado, la lactancia y la involución del útero sean normales. Posteriormente, se aconseja acudir cerca de los 40 días después del parto para asesoramiento sobre métodos anticonceptivos y dar de alta a la paciente. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

mamá primeriza

Código

a t n e m i t s e v de

Vestidos “monísimos”, conjuntos que arrancan suspiros, gorritos divertidos y zapatos fa-bu-lo-sos, todo eso suena a un clóset preparado para vestir a tu bebé pero ¿realmente estás preparada para cambiarlo de ropa?

l cambio de ropa es un momento muy íntimo entre los padres y el bebé, los papás se emocionan en escoger las prendas por lo que verlo vestido (¡y guapísimo!) es una ocasión de mucha ilusión. Sin embargo, al ser tan pequeñito y frágil siembra el miedo en más de un padre que no se atreve a mover su manita para evitar

torcerlo o romperlo. Por ello, reunimos algunas claves para hacer de esta tarea un momento tan divertido como cambiar a un muñeco.

¿Qué comprar? Para elegir la ropa adecuada, ten presente que debe ser:

mejor no • Evita los cierres y costuras gruesas, sobre todo en las prendas interiores llegan a incomodarlos. • Las fibras que sueltan pelo se pueden ver muy lindas o ser muy suaves pero pueden causar alergia, mejor déjalas para cuando sea más grande. Los tejidos sintéticos o la lana suelen producir comezón y/o irritación. • Las prendas con cintas al cuello o colgantes que el bebé pueda llevarse a la boca o lastimarse mientras se mueve, más vale evitarlas. • No laves la ropa del bebé con detergentes fuertes ni con suavizan- te, los agentes blanqueadores o los perfumes pueden causarle reacción alérgica o irritaciones en la piel. Lo ideal es hacerlo con jabón de pasta blanco. • Los zapatos en realidad los necesita hasta que comienza a caminar, antes incluso podrían causarle incomodidad, es mejor ponerle solamente calcetines o unos zapatos de suela blanda. 10

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Cómoda. De preferencia holgada, que le permita moverse libremente. Corta las etiquetas que puedan rozar su delicada piel, sobre todo, en el caso de la ropa interior. Práctica. Ten presente que vas a cambiar a tu bebé muchas veces, así que busca prendas que se abran por el frente –con botones a presión, con los tradicionales te tardarás una eternidad en abrocharlos– y con cintura elástica. Cuando son muy pequeños, se recomiendan los pantaloncitos con pie y “bodies”, ya que con el movimiento pueden quitarse los calcetines y hacer que la camiseta se recorra; con lo cual se puede descubrir o incomodar. Los “bodies” también facilitan el cambio de pañal. Adecuada para la tempera tura. A muchos papás les preo cupa que sus hijos no estén suficientemente abrigados por lo que suelen excederse, sobre todo en temporada de frío. Siempre considera dos capas de ropa, la interior como camisetas; y la exterior que puede ser un mameluco de algodón o trajecitos de una pieza, si el clima es templado o cálido. Cuando haga frío puedes ir agregando un suéter y mantas. Observa las reacciones de tu pequeño, si tiene frío o está acalorado, llorará o se quejará.

De fibras saludables. Se recomiendan los textiles naturales, principalmente el algodón porque se minimiza el riesgo de irritaciones y alergias. La gran mayoría de ropa para bebés es de colores pálidos porque son los que utilizan menor cantidad de colorantes y químicos para su tratamiento, lo cual es ideal para la delicada piel de tu hijo.

Y cuando crecen… Conforme crecen la dificultad es conseguir que se queden quietos para poder vestirlos, puedes distraerlo con algún tipo de juego: háblale, cántale, juega con sus extremidades, enseñándole que son sus pies y sus manitas. Así conforme pasa el tiempo asociará el vestirse con un momento lúdico al lado de mamá o papá.

Paso a pasito

• Coloca a tu pequeño recos tado, boca arriba, sobre una superficie firme pero no dura ni fría. Puedes poner encima de la cama o cambiador una toalla o manta. • Ten preparada toda la ropa con la que lo vas a cam biar, la rapidez es impres cindible para que el bebé no se estrese por estar desta pado (aunque a algunos les gusta) o se enfríe. • Ponle el pañal, asegúrate que esté bien ajustado y có modo para tu bebé. • Tus movimientos deben ser suaves, evita ser brusca –sobre todo con la cabeza– o sacudirlo para colocarle la ropa, las primeras veces quizá te sientas nerviosa pero poco a poco irás tomando práctica y mayor agilidad. • Ten cuidado con la cabe za, recuerda que todavía no es capaz de sostenerla. Pa sarle la ropa por la cabecita

es uno de los grandes retos de de las mamás primerizas, para vencerlo prueba estirando el cue llo antes de colocar la prenda, luego con una mano la colocas y con la otra tomas la cabeza de tu hijo. Una vez que lo logres, vuel ve a dejarla suavemente sobre la cama o cambiador. • Las mangas son otra prueba pero es cosa de maña: en lugar de pasar el brazo por la manga, pasa tu mano por el puño o extre mo de la manga y toma la ma nita de tu bebé, será más fácil deslizarla. No lo jales ni empu jes con fuerza. Algunos se resisten a extender el brazo pero mide tu fuerza. • Aunque le pongas panta lón con pie, también vístelo con calcetines para evitar que se enfríe. • No olvides el gorro, esto mantiene su temperatura corpo ral, sobre todo si hace frío. Si éste es el caso, tampoco omitas unos guantes para tu bebé. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

los 10 imprescindibles

Grandes

aliados de la

lactancia ¿Estás lista para comenzar a lactar? Te damos 10 consejos para facilitarte esta gran etapa.

mamantar es una de las mejores experiencias que madre e hijo pueden compartir. Este acto transmite mucho más que alimento, a través de él también se intercambia amor, ternura, salud física y emocional. Descubre los 10 imprescindibles para amamantar a tu pequeño que te ayudarán 24/7, sacándote de cualquier apuro y haciendo este momento siempre placentero.

1Brassiere de maternidad

Desde el embarzo tus senos cambian, aumentan de tamaño y pueden volverse más sensibles. El bra de maternidad está diseñado para darte mayor confort y también para facilitarte la tarea de alimentar a tu pequeño varias veces al día. Este tipo de sostenes tienen tirantes, son más anchos, suelen estar forrados de algodón y se abren por la copa.

2Crema para pezones

Tener la piel muy seca, el uso del tiraleche o la colocación incorrecta del bebé (que ocasiona que no succione bien) pueden irritar y hasta agrietar los pezones. Por fortuna hay cremas con fórmulas especiales (sin pefumes o ingredientes que puedan perjudicar al bebé) para aliviar rápidamente la sensación de tirantez y el dolor, además regeneran la piel y la humectan. 12

la comodidad es básica para hacer este momento placentero y amoroso.

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3Tiraleche

Una bomba extractora te ayuda a estimular la producción de leche, almacenarla si tienes demás o estarás alejada de tu bebé y no puedes amamantarlo. Existen modelos manuales y eléctricos, su función es la misma sólo hay diferencia en el tiempo y el ritmo al succionar la leche.

y/o recipientes para 4Bolsas guardar leche La leche materna se puede guardar en el refrigerador por tres días, o en el congelador hasta tres meses. Los recipientes deben estar completamente limpios y esterilizados, son recomendables los de plástico sin plastificadores (pueden ser los que se usan para los análisis). También se pueden encontrar prácticas bolsas diseñadas especialmente para almacenar tu leche.

de 5Libro lactancia

Como toda actividad nueva, la lactancia presenta muchas dudas, por fortuna existen muchos libros que orientan a las nuevas mamás sobre este tema. Consejos para asegurarte que el bebé se esté alimentando correctamente, ejercicios para mejorar tu producción de leche, tips para aliviar ligeras molestias en la piel de los senos y mucho más puedes resolver con un nuevo libro de cabecera.

6Toallitas de tela

Al amamantar, tener a la mano una toallita o pañal de tela es imprescindible, sirve para limpiar los escurrimientos de leche en la boca del bebé o en tus senos. Así ambos estarán más cómodos.

Almohadillas térmicas

En frío, resultan de gran utilidad cuando los pechos se sienten adoloridos o hinchados.Y para estimular el flujo de leche antes de lactar a tu bebé puedes usarlas ligeramente calientes. Existen modelos diseñados para el tamaño y forma de los senos, que además cuentan con una bolsa de tela para recubrir y proteger tu piel.

8Cubre-pezones

Tal vez no las utilices todos los días pero en ocasiones tu bebé puede

tener dificultades para agarrarse a tu pecho y las pezoneras de silicón pueden ser la salvación. También sirven cuando se tiene el pezón lastimado y no deseas parar la lactancia. Opta por modelos ergonómicos, muy suaves, sin olor ni sabor; y consulta con tu médico la oportunidad de su uso.

9Cojín

Colocar al bebé en una posición cómoda y adecuada al amamantarlo es indispensable para evitar, entre otras cosas, que él no succione naturalmente o lo muevas constantemente interrumpiendo este momento tan grato para él. Un cojín o almohada pequeña y suave pueden ayudarte a descansar los brazos mientras lo sostienes y encontrar la postura ideal para los dos.

Discos ab10 sorbe n tes y/o protectores Existen versiones de tela (desechables o lavables) y de silicón, su función es proteger los pezones y evitar el roce con la ropa cuando éstos están muy sensibles, irritados o agrietados. Además, en caso que haya goteo de leche también evita que se manche la ropa. Tener a la mano herramientas que te faciliten esta fase tan especial te dará la oportunidad de disfrutarla mucho más, haz tu lista y ¡vámonos de compras!

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salud

lactancia materna

r o v a f u s a o el pech ¿Sabías que los niños que reciben la leche del pecho de su mamá tienen 14 veces más posibilidades de sobrevivir en los primeros seis meses de vida? Así de importante es la lactancia. ¡Comenzamos! Dar leche materna desde los primeros minutos de vida a un bebé debe ser una práctica imprescindible, que inicia no sólo la comunicación entre madre e hijo, sino también la transmisión de la protección que ofrece la leche y que la constituye en

una vacuna única, insustituible y para toda la vida. Expertos sugieren que cuanto antes el bebé debe tener contacto piel con piel con la mamá, es posible que instintivamente busque el seno; preferentemente, su primer alimento tiene que ocurrir dentro de su primera hora de vida. Para las siguientes ocasiones, te servirán estos consejos:

lo mismo pero no igual Luego del nacimiento del bebé, la glándula mamaria produce un líquido amarillento y cremoso llamado calostro, es abundante en proteínas, minerales, vitaminas y anticuerpos. Entre el tercer y cuarto día posterior al parto ocurre la subida de la leche, es decir, se acumula en la mama; después de una semana se produce “leche de transición”, que es blanquecina, acuosa y rica en grasa, lactosa, vitaminas hidrosolubles y calorías. Entre las tres y seis semanas se estabiliza la emisión de “leche madura”. 14

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• Siéntete cómoda. Sola o acompaña da, tu sensación debe ser de como didad a la hora de ofrecerle el pecho a tu pequeño; lo mismo que tu postura, puedes estar recostada o sentada, pero procura que tu espalda esté bien apoyada. • Sin prisa. Algunos bebés toman el pe cho rápidamente, otros tardan un poco. Dale su tiempo, no lo presiones para tomarlo ni para que termine, ellos solos sueltan el seno cuando ya están satisfechos. • Él manda. Las primeras tomas pue den ser desordenadas, los horarios se establecen poco a poco. Conviene ofrecerle el pecho cada vez que esté despierto, activo o emita sonidos; y antes de que llore. • Por la noche. La manera más có moda es que ambos estén acostados, se puede compartir la cama con el bebé o poner la cuna junto a ella te niendo mucho cuidado.

Beneficios para la mamá Pero el bebé no es el único favorecido, las madres que amamantan también sacan partido. • Baja de peso. Dar pecho a tu bebé es un proceso metabólico que consume entre 450 y 500 calorías al día, lo que te ayuda a perder peso más rápida mente después del embarazo. La energía gastada equivale a ir en bici cleta, cuesta arriba, ¡durante una hora! • Involución del útero. La lactancia materna ayuda a incrementar los nive-

La prolactina, hormona responsable de la producción de la leche, parece inducir calma en las madres.

Estadísticas • De acuerdo a los expertos, en la última década la práctica del amamantamiento descen- dió en cerca de , sobre todo entre las mujeres más jóvenes que desconocen las ventajas de la lactancia respecto a la alimen- tación con biberón. • de cada mexicanas tienden a sustituir la leche materna por la de fórmula. • México es uno de los países que menos practican la lactancia materna según el Unicef. • Estudios han demostrado que iniciar el amamantamien- to durante la primera hora de vida puede prevenir hasta en un las muertes neonatales.

ciento 7

33 por

22%

les de la hormona oxitocina la cual, además de enviar la señal al seno para que la leche fluya, produce contraccio nes en el útero. Éstas reducen el san grado posparto, que previene las he morragias y regresa al útero a su estado de no embarazo. • Mejora la salud mental. La oxi tocina también se relaciona con el sur gimiento de sentimientos positivos y lazos afectivos con tu bebé, los cuales te hacen menos propensa a desarrollar depresión posparto. Así mismo la prolactina, hormona responsable de la producción de la leche, parece in ducir calma en las madres. Las mujeres que amamantan responden con menor intensidad a la adrenalina. • Método de anticoncepción. La lactancia materna exclusiva funciona como un método natural (aunque no totalmente seguro) de control de la www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

salud

natalidad –puede llegar al 98% de pro tección durante los primeros seis meses de vida del bebé–, dado que se pospone la ovulación y, por ende, la menstruación. • Menor riesgo de cáncer. Según la Academia Americana de Pediatría, las mujeres que amamantan tienen menores posibilidades de padecer cáncer de ovarios, útero y mama. Es posible que tenga relación con un menor número de ciclos ovulatorios y niveles más bajos de estrógeno. • Fortalece el sistema óseo. Durante el embarazo los huesos se debilitan debido a que los nutrimentos alimentan primero a tu bebé. Sin embargo, al darle pecho ayudas a que tus huesos se remineralicen; y a largo plazo contribuye a disminuir las posibilida des de padecer fracturas de cadera, os teoporosis y artritis.

Beneficios para el bebé • El mejor alimento. La leche materna proporciona al recién nacido toda la ener gía y los nutrientes que necesita durante sus primeros meses de vida, en la propor ción y temperatura adecuados. Además, conforme crece, su composición cambia para satisfacer las demandas de sus diferentes etapas de desarrollo. • Desarrollo cognitivo y sensorial. El vínculo entre la madre y el bebé tiene repercusiones positivas para toda la vida; en la estimulación, conducta, habla, sen-

La leche materna proporciona al bebé toda la energía y los nutrientes que necesita durante sus primeros meses de vida, en la proporción y temperatura adecuados. 16

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durante la lactancia • Desde el embarazo tus senos, por sí mismos, se van preparando para amamantar. No nece- sitas hacer nada para estimular la salida de la leche, al contrario, frotarlos con fuerza puede provocarte dolor y/o irritación. • Lava tus manos antes de cada toma. • Limpia tu pecho antes y después de alimentar a tu bebé, puede ser con agua templada y un pañuelo de tela limpio. • Asegúrate que el niño sea capaz de introducir en su boca todo tu pe- zón y succionarlo ha cía el techo de su boca. Debe tener la boca bien abierta, los labios evertidos, la lengua debajo del pezón, con la nariz y la barbilla tocando el pecho. • Dale el pecho a tu hijo cuando lo reclame, ya sea de día o de noche. Durante el primer mes demandará alimento entre 8 y 12 veces, des- pués se irán espaciando. • La OMS recomienda el amamantamiento exclusivo, sin otros alimentos o bebidas, ni siquiera agua, durante los primeros 6 meses; y como comple- mento, si es posible hasta los dos años.

sación de bienestar, seguridad y forma en que el niño se relaciona con otras personas. • Protección contra enfermedades infecciosas y crónicas. La lactancia es determinante en el desarrollo del siste ma inmune, pues la leche materna contiene anticuerpos que los protege contra gérme nes y enfermedades frecuentes de la in fancia como la diarrea y la neumonía. • Fortalece su sistema digestivo. Al ser más fácil de digerir, la leche materna previene al bebé de incomodidades di gestivas como estreñimiento y cólicos, incluso diarrea. Así su cuerpo aprovecha mejor los nutrimentos que recibe. • Reducción de enfermedades pulmo nares y respiratorias. Se calcula que los beneficios de amamantar reducen hasta 27% las infecciones durante los meses en que recibe este alimento, y 72% las hospitalizacio nes por problemas respiratorios cuando la recibe durante más de 4 meses. • Disminuye el riesgo de desarrollar obesidad. Como la leche materna contie ne la nutrición exacta que tu pequeño re quiere y la cantidad consumida es autore gulada, tiene mejores probabilidades de aumentar el peso justo. A largo plazo, los adolescentes y adultos que fueron ama mantados de niños tienen menos tendencia a sufrir sobrepeso u obesidad. La lactancia siempre genera dudas y temores, sin embargo, es muy importante subrayar los enormes beneficios que se obtienen con ella. Y aunque el tiempo y las actividades de las mujeres plantean todo un reto hacerlo de un modo exclusivo, bien vale la pena intentarlo.

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embarazo

o ñ i n ¿ niña?¿ o 18

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De forma científica o con métodos populares entérate del sexo de tu bebé.

Estadísticas

Niño o niña? Es la pregunta más frecuente que las futuras mamás escuchan una vez que se sabe que están embarazadas. Puedes esperar 16 semanas para que el doctor lo determine o recurrir a viejos trucos de las abuelas para saberlo cuanto antes.

• Por estadísticas de la población mundial, existe un de probabilidades de embarazarse de una niña y de un niño.

51%

49%

5 minutos

Un caso X… y Y Los cromosomas contienen la información genética del organismo, los seres humanos tenemos 23 pares. La mitad de ellos proceden de la madre y la otra mitad del padre. El sexo de un bebé depende de tipo de espermatozoide que realice la fecundación. Los cromosomas sexuales del hombre son XY y de la mujer son XX. Cuando un óvulo, que siempre contiene un cromosoma X, se une a un espermatozoide con cromosoma X, nacerá una niña. En el caso de que el óvulo se una a un espermatozoide con cromosoma Y, será un varón.

No quieres esperar tanto La urgencia por saber el sexo del bebé ha llevado a las mamás de todas las épocas a hacer vaticinios fundamentados en diversos as-

• es el tiempo necesario para que un espermatozoide llegue al óvulo y lo fecunde.

60%

• de las parejas se embarazarán en los primeros de búsqueda.

ses

3 me-

pectos. Estos son 7 creencias que muchas abuelas y tías aseguran son acertadísimas: La forma de la panza. Si es alta y puntiaguda, es niño; mien tras que si es baja y ancha, indica que tendrás un niña. Síntomas. Cuando tienes muchas náuseas y malestares, aseguran será una niña. Se cree que los niños dan menos “lata”. ¿Cómo luces? Si tu rostro y tu cabello están radian-

El sexo del bebé está determinado desde su concepción, sin embargo, es posible averiguarlo desde los 2 meses, es más preciso hacerlo a partir de la semana 16. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

embarazo

tes, significa que tendrás a un niño. Por el contrario, si ves tu belleza “ab sorbida” es porque tendrás una nena. Vigila el movimiento. Otro típico oráculo es observar el movimiento de un anillo pendiendo de una cadena o una aguja de un hilo, se toma con la mano izquierda y se coloca encima de la palma de recha, lo subes y bajas tres veces, luego dejas que se mueva solo. Si el movimiento es recto es niño, si es en círculos es niña. Papá te lo dice. Uno de los mitos asegura que si el papá sube de peso durante el emba razo, entonces llegará una niña a casa. De hecho, investigadores dane ses realizaron un estudio con 100 futuros padres y ¡fue verdad! Los papás que tuvieron niñas engordaron más que quienes tenían niños. Hoy quiero… Otra creencia popular dice que si tus antojos son dulces, puede tratarse de una niña; cuando un niño viene en ca mino los antojos suelen ser por ali mentos agrios, salados o amargos. Cuentos chinos (o no). Se habla de una tabla china de la concep ción.Supuestamente data del siglo XII y se encuentra en el Instituto de la Ciencia

pocas embarazadas se resisten a intentar saber el sexo de su bebé.

de Beijing pero en internet pueden encon trarse sus predicciones con facilidad. Ne cesitas sólo dos datos: tu edad en el mo mento de la concepción y el mes en que ésta sucedió. Si bien son mitos bastante populares, cabe subrayar que no tienen ningún fundamento científico, por lo cual no son métodos 100% seguros. No obstante, pocas madres

6 7

No. de semana

Tipo de examen

Sangre

Orina (casero)

Amniocentesis

Entre 13 y 16

Ultrasonido (ecografía)

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DEbes saber que… Consiste en analizar una muestra de sangre de la madre y detectar la presencia de cromosomas masculinos Y, lo que básicamente determina si lo que se espera es un niño o no. Ofrece 90% de fiabilidad, pero falla si usaste hormonas como progesterona, o en caso de ser un embarazo múltiple. Es una prueba genética invasiva que tiene algo de riesgo para el bebé y sólo se recomienda por otros motivos que no sea la simple curiosidad de conocer el sexo. Se realiza únicamente si existe el riesgo de alguna alteración cromosómica. Esta es la forma más segura de saberlo, se facilita a partir de la semana 16, cuando ya están formados los órganos sexuales y el doctor o técnico puede observarlos con mayor precisión.

se salvan de llevar a cabo alguno de estos rituales.

Plan con maña También durante mucho tiempo se han buscado formas de asegurar una mayor probabilidad de gestar una niña o un niño. Estos son algunos de los métodos más famosos. • Método Whelan. La doctora Elizabeth Whe lan, presidenta y fundadora del Consejo Americano de Ciencia y Salud, recomienda que si quieres tener niña tengas relaciones sexuales tres, dos o un día antes de la ovulación. Para concebir niño debes hacerlo seis, cinco o cuatro días antes de la ovulación. La teoría de Whelan afirma que cambios bioquímicos de la mujer, pro ducidos antes de que la tem peratura basal se eleve, favo rece a los espermas portado res de los cromosomas Y, y por lo tanto la concepción de los niños. • La dieta de la preconcepción. Sally Langendon y William Proctor, autores del libro “The pre conception gender diet” (1982), proponen una dieta para modificar el pH (acidez) de las secreciones, mucosa y útero de la madre. Sin embargo, se recomienda no extender este régimen por más de seis meses y avisar al médico, especial mente si la futura madre pa dece hipertensión, enferme dades del corazón o deshidra tación. La dieta para emba-

razarse de niñas debe ser alta en calcio y magnesio. Mien tras que si se quiere fecundar niños debe ingerirse más ali mentos ricos en potasio y sodio. • Método Shettles. Considera la combinación de espermatozoide X y Y y el ciclo menstrual (niveles de pH). Landrum Shettles y David Rorvik, autores del libro “Cómo elegir el sexo de tu bebé”, afirman que los esper matozoides Y (hombres) son más rápidos pero frágiles, no resisten la acidez de cierta parte del ciclo menstrual. Por su parte, los espermatozoi des X (mujeres) son más lentos pero resistentes. Para llevar acabo esta técnica se necesita saber cuándo ocurre la ovulación, así para procrear una niña hay que tener relaciones sexuales los días cuatro, tres y dos antes de la ovulación. Antes hay que tener sexo con condón para bajar el conteo de esperma de manera na tural y, al momento de la reproducción, lleguen más espermatozoides X. Para tener un niño, las rela ciones deben ocurrir entre 12 y 24 horas antes de la ovula ción; y abstenerse de tener sexo, hasta ese día, para que los espermatozoides Y sean mayoría. Si la curiosidad te “come” o ya te urge comprar la cobijita azul o rosa, hay muchas formas de conocer el sexo de tu bebé, sin embargo, la certeza llegará hasta que lo tengas en tus brazos. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

Embarazo El líquido amniótico

6 -12 meses

¡Llegaron los sólidos! 22

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Parto Las maravillas de la placenta

1 año Palabra de bebé

diario con Tu bebé

etapas 3-6

meses

0-3

gases en los bebés

meses De vuelta a su lugar

2 años motívalo con amor

3 años cuando duele hacer “pipí”

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

Embarazo

El líquido

amniótico

DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels. consultorio: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

Es el primer “líquido” vital del ser humano, ya que además de alimentar al feto, lo protege.

s un líquido de color claro y ligeramente amarillo que rodea al bebé dentro del útero durante el embarazo, está contenido dentro de la bolsa amniótica que envuelve al bebé. Su producción inicia a partir de la segunda semana de la gestación. Está compuesto básicamente de agua, conforme avanza el embarazo se incorporan proteínas, hidratos de carbono, glúcidos y electrolitos, sin embargo, su principal componente es la orina fetal. Cuando se forman y aparecen, el cordón umbilical y la placenta también contribuyen a su constitución. Contiene células descamadas de la piel del bebé, células del tejido de la bolsa amniótica o de la placenta. Lo que hace posible su estudio para obtener información genética del bebé cuando se realiza una amniocentesis. El bebé traga el líquido, lo digiere y al final lo expulsa en forma de orina, para volver a tragarlo posteriormente, de forma que se renueva constantemente.

¿Cuál es su función? • Da protección al bebé: amortigua po sibles golpes externos. • Permite la movilización libre y ade cuada del bebé: evita deformidades por posiciones forzadas y manteni24

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das por largo tiempo. • Ayuda al desarrollo correcto de los pulmones. • Permite que el sistema digestivo y los riñones del bebé realicen sus funciones. • Mantiene una temperatura relativamen te constante alrededor del bebé, prote giéndolo de la pérdida de calor.

La cantidad importa Poseer la cantidad adecuada de líquido amniótico es muy importante, si es anormal el médico vigilará el embarazo con mayor cuidado. En la semana 34, la cantidad máxima de líquido amniótico es de 800 ml, en la semana 40 no debe superar los 600 ml. La mayor o menor cantidad de este líquido da pie a alguna de las

siguientes condiciones médicas: • Polihidramnios: es cuando existe una cantidad excesiva de líquido amnió tico, puede ocurrir con embarazos múl tiples, anomalías congénitas o diabe tes gestacional. • Oligohidramnios: aparece por una cantidad menor y puede desarrollar se con embarazos tardíos, ruptura de membranas o anomalías fetales, lo que puede causar que la fuente se rompa y/o el útero tenga contraccio nes antes de tiempo por sobrepasar su capacidad de espacio. Es primordial que durante el embarazo, por lo menos cada dos meses se realice un ultrasonido, éste es el único medio para visualizar e incluso medir el líquido amniótico y asegurarse que es normal.

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Parto a ello, recibirá toda la nutrición y oxigenación que requiere para terminar de formarse, crecer, desarrollarse y madurar adecuadamente.

La relación más importante

Las maravillas

de la

placenta Conoce a ese órgano esencial para el desarrollo del bebé durante el embarazo y el parto.

a placenta es un tejido muy especial y único. Está compuesta por una especie de espon ja que se forma adherida a la pared interna del útero cerca de la semana 12 de gestación. Éste tejido tiene la capacidad de formar vasos sanguíneos nuevos que al crecer penetran ligeramente la pared del útero y se logran conectar con los vasos sanguíneos de la circulación de la madre, de esta forma inicia la comunicación materno-fetal. Estos vasos conectados se van juntando como en un “tubo flexible” que acabará formando el cordón umbilical conectado directamente al sistema circulatorio a través del abdomen del bebé. Gracias

La placenta permite aportarle la cantidad adecuada de sangre a partir de la circulación directa de la madre, por lo que los nutrientes y el oxígeno transportados dependerán completamente del estado de salud, los hábitos y la nutrición que ella posea. Debido a ésta comunicación tan estrecha, la madre puede trasmitir no sólo nutrientes y sustancias cerebrales derivadas de sus propias emociones –como la adrenalina–, sino enfermedades o elementos dañinos como alcohol, drogas o medicamentos.

máxima alerta Si la placenta se desprende antes de tiempo, con el bebé aún dentro del útero, es indispensable sacarlo inmediatamente, ya que se interrumpe la circulación materno-fetal y el bebé estará en grave peligro de morir. Tener un sangrado profuso, parecido a una menstruación, puede dar aviso de que esto está ocurriendo.

Dra. Bertha de Ávila Zúñiga Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

Al momento del parto El útero al contraerse disminuye temporalmente la circulación materno-fetal, por lo que la placenta debe tener la capacidad de mantener el flujo sanguíneo adecuado durante las contracciones, esto asegura que el bebé se encuentre bien oxigenado y tolere en buenas condiciones el trabajo de parto. Si ésta “envejece” antes de tiempo o es demasiado pequeña, es muy probable que haya“sufrimiento fetal”.

¿Qué pasa con ella? Una vez que el bebé nace la placenta se desprende del útero de manera natural, de igual forma se expulsa de quince a treinta minutos después de la salida del recién nacido. La placenta, seguida de las membranas fetales, llamadas amnios y corion, se recoge en una bandeja. Es muy importante que se corrobore después de un parto o una cesárea que haya salido completa, ya que si quedara alguna porción dentro del útero la madre tendrá hemorragia e infección que pueden poner en peligro su vida.

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diario con TU BEBÉ, ETAPAS

0 - 3 meses

urante elparto, los músculos y la mucosa vaginales sufren una distensión importante, estirándose a su máxima capacidad para que el bebé pueda pasar a través de ellos de la mejor forma posible, acción por la cual incluso se pueden romper o desgarrar. Aún sin haber sido necesaria una episiotomía o sin haber sufrido un desgarro, ésta gran dilatación deja en la mayoría de los casos los tejidos flácidos, por lo que es importante ejercitarlos para volver a

De vuelta a su lugar

Dra. Bertha de Ávila Zúñiga

Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

Después del parto, es posible regresar el perineo a su estado normal con unos sencillos ejercicios. darles fuerza y evitar complicaciones en un futuro.

¿Qué hacer? La mejor manera de devolver la fuerza a los músculos distendidos, es realizar ejercicios específicos, al menos 40 días después del parto. Estos son algunos: • Aprieta los músculos de las nalgas, al estar parada, sen tada y caminando.

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posibles complicaciones

• Incontinencia urinaria, es decir, la salida involuntaria de orina. • Incontinencia fecal, la salida involuntaria de materia fecal. • Prolapsos genitales, comúnmente llamados “vejiga o útero caídos”. Son descensos inadecuados y perma- nentes de estos dos órganos a través de la pared de la vagina hacia el exterior de la misma.

• Contrae los músculos del perineo, esto se logra apre tando la vagina (incluso en la penetración, durante la relación sexual, se puede pedir a la pareja que tra te de percibir la sensación mientras se ejercitan di chos músculos). • Sentada, presiona una al mohada o pelota grandes entre las piernas, esto re fuerza la parte interna de los muslos y las ingles. Puedes realizar varias repeticiones de estos ejercicios y el mayor número

de series durante el día. Si se ejecutan de manera regular, se harán cada vez más sencillos. Se recomienda continuarlos seis meses después de cada parto, sin embargo, una vez dominados te será más fácil seguir realizándolos rutinariamente durante toda la vida; con ello evitarás las pérdidas mencionadas o prolapsos en la vejez.

Un punto extra Un beneficio más de mantener fuertes los músculos perineales, es que ayudan a tener mayor sensibilidad y percepción durante las relaciones sexuales, lo cual se traduce en más satisfacción y placer.

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3 - 6 meses

Gases

Dr. Lenin Sandoval

Pediatra alergólogo Tels.: 5566 3557, 5566 2931 y 5566 3489 alergiainmunologia@live.com.mx

en los bebés

¿Está inquieto y molesto? Tu bebé podría sufrir gases, una de las mayores preocupaciones de los papás. Aprende a mitigarlos y regresarle la sonrisa a tu pequeño.

urante los primeros meses de vida, casi todos los pequeños sufren gases. La causa más frecuente es la ingesta de aire al comer, por lo que los bebés alimentados al seno materno presentan menos este problema que los nutridos con biberón. El aire ingerido también puede ocasionar molestos cólicos que son muy frecuentes a esta edad.

¿Qué se puede hacer para evitarlos? Para prevenir que tenga demasiados gases hay que disminuir su ingesta de aire. Estas son algunas formas para hacerlo: • Posición del biberón. Si el bebé toma biberón, de bes procurar mantener el recipiente en posición verti cal para que no succione aire. • La tetina. Tienes que ase gurarte que la tetina ten ga el agujero del tamaño adecuado, si es muy grande, saldrá demasiada leche y podría atragantarse. Si es pequeño, tendrá que esfor zarse mucho al succionar y tragará más aire. • El eructo. Cuando ter mina de comer es muy importante que eructe pa ra que el aire ingerido no pase al intestino.

posturas para ayudarlo a eructar

• Colocar al bebé boca abajo, sobre nuestras piernas proporcionándo- le suaves golpes en la espalda. • Cargarlo y apoyarlo sobre nuestro pecho, en posición vertical y su cabeza a la altura de nuestro hombro y darle unas suaves palmaditas en la espalda.

Alivia su molestia En el caso de que tu pequeño esté presentando gases puedes intentar aliviar la molestia dándole unos masajes circulares en el abdomen con las dos manos. E s i m p or t a n t e recalcar que no se deben administrar medicamentos al menos que lo indique el médico. Es normal que los bebés tengan gases frecuentemente, sin embargo, si estos son excesivos, tiene distención abdominal importante y cólicos seguidos es necesario que sea valorado por su pediatra, ya que puede tratarse de intolerancia a la leche. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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6 - 12 meses

¡Llegaron

los sólidos!

a ablactación o la introducción de alimentos sólidos en la dieta de los bebés es un gran paso para ellos. El sistema digestivo de los pequeños está en desarrollo, y sin darnos cuenta, buscamos que comiencen a comer como si lo hubieran hecho toda su vida. Olvidamos que es un cambio, su cuerpo comenzará otra etapa y emocionalmente significa un nuevo reto para ellos. Como papás es importante no olvidar, que se inicia una dieta “com-

en la mira Obviamente, ellos a los 6 meses aún no pueden comentarnos nada, pero como papás sí podemos observar señales importantes para ver si están listos. Estas son algunas: • Saliva al ver un alimento. • Saborea. • Pone especial atención cuando un adulto se lleva comida a la boca. • Introduce a su boca los bocados que tiene a su alcance.

Mtra. Giovana Patricia Ríos Godínez

Maestra en Atención Temprana, Consultora Familiar y Perinatal www.amaren.com.mx giovana.rios@amaren.com.mx Facebook: Giovana.Rios Tel. Gdl.: 04433 1020 1422

se acabe el plato de puré que se ha servido, sin embargo, su lógica es diferente y cada nueva comida que le presentes para él será todo un acto de investigación. Existen diversos métodos para introducir los alimentos, uno de los más recomendables es permitirle que conozca como son, evitando obviamente, alimentos con los que se pueda atragantar. Para pasar los alimentos, es mejor no hacerlos puré, es preferible aplastarlos con una cucharilla o tenedor, de manera, que al comer el bebé pueda sentir la textura y consistencia.

Pasos sólidos

plementaria” y que la leche materna sigue siendo necesaria durante los dos primeros años de vida. No esperemos que coman un plato grande de puré de buenas a primeras, ellos necesitan su tiempo para saber qué comerán, cómo comerán, si los nuevos sabores les gustan y si su estomago está preparado para digerirlos.

A su manera No se debe forzar al bebé para que coma, recordemos que es un proceso de aprendizaje, tiene que pasar por todos los sentidos. Por eso, tocar los alimentos, olerlos, sentirlos por su piel y observarlos es sumamente importante. Somos los papás los que perdemos la paciencia ya que en vez de pasar una hora dándole de comer, quisiéramos que en menos de media hora

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Te damos algunas sugerencias para iniciar la ablactación exitosamente, permitiendo el desarrollo emocional de tu bebé: • Evita darle purés prefabricados, sólo déjalos para cuando sales de viaje. • Ponle una batita para proteger su ropa y per mite que toque su alimento, que por él mismo lo lleve a su boca y sienta la textura y su olor. • No le grites o regañes si se tarda en comer, recuerda que está aprendiendo y desarro llando el sentido del gusto, el olfato, la vista y el tacto. • Tendrá sus propios gustos, y habrá alimentos que ame y otros que le desagraden, no le des de comer a la fuerza. • La leche materna sigue siendo su principal alimento, así que inicia dándole leche y luego la alimentación complementaria. La introducción de los alimentos es un acto de amor, donde la paciencia, el juego, y el desarrollo de los sentidos son sus principales componentes. Disfruta con tu hijo del inicio de otra etapa maravillosa en su vida.

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1 año Mtra. Giovana Ríos Godínez

Palabra de bebé

A partir de los 8 meses, tu pequeño comenzará a comunicarse a través de los sonidos y las palabras, reconoce el desarrollo del lenguaje e impúlsalo.

esde que nacen, los bebés quieren comunicarse pero no tienen la capacidad de articular palabras como lo hacemos los adultos, su sistema fonador –responsable de la producción de la voz– aún no está maduro, pero alrededor de los 8 meses comenzarás a notar cambios importantes y, a partir del primer año verás que hacen el intento de repetir palabras, aunque no con gran precisión. Sus primeras palabras suelen ser “papá” y “mamá”, progresivamente va aumentando el número de consonantes que puede decir,

“t” y “k”, y las vocales “e” y “o”. Poco a poco, va añadiendo a su repertorio más fonemas sonoros, nasales, sordos e incluso laterales (son los últimos en llegar, como la “r”). Un bebé en el primer año de vida suele pronunciar alrededor de 50 palabras.

¿Cómo aprenden? Luego del primer año, se vuelven especialistas en repetir todo lo que escuchan, por ejemplo: sonidos graciosos, el tono de voz de papá o mamá, el timbre del teléfono, las canciones de su programa de televisión favorito, etcétera. Están deseosos de poder comunicarse como los grandes, aunque no entiendan todo lo que oyen. Los seres humanos somos musicales por naturaleza y en lo que respecta a la adquisición del lenguaje no hay la excepción, los expertos comentan que aprender una lengua depende mucho de su musicalidad, además del tono de voz, expresiones, formas y sonidos especiales que tiene quien lo habla. Y el pequeño lo imita todo. Los bebés que crecen en un ambiente de habla castellana, desarrollarán ese idioma y el tono que se utiliza en el lugar don-

de lo aprendió, su mejor maestra será su madre, si es con quien más convive, o su cuidador, ya sea abuelita, abuelito, nana o personal de la guardería.

¡Sí se puede! Esta es una etapa en la cual, como padres, se puede hacer mucho por apoyar el desarrollo de lenguaje del niño. Algunas formas en que puedes ayudar a tu hijo a adquirir nuevas palabras son: • Leerle al menos un cuento cada día, sin que sea muy largo, con palabras cortas y claras, e ilustrado con dibujos. Esto favorece el que conozca más vocabula rio y quiera entender más. • Hay pequeños libros, diseñados para bebés de un año, que muestran la ilus tración y mamá-papá deben decir la palabra de forma clara. • Los niños hablantes también pueden aprender el lenguaje de señas, siempre que esté reforzado con la repetición de palabras, esto hará que además de uti lizar su cuerpo para decir una palabra, deseen comunicarse más rápido; sue len ser niños con una media de 120 pa labras en el primer año de vida, más que el promedio. • Cantarles es una herramienta magnífi ca, las canciones cortas y claras donde ellos participan será un aliciente y que rrán cantar antes de cumplir los dos años. • Diles palabras bien pronunciadas, no utilices todo el tiempo diminutivos, los niños son muy susceptibles y aprenden a pronunciar las palabras de forma co rrecta desde temprana edad. Lo más importante radica en disfrutar de esta bella etapa con tu bebé, aprende con él, aplaude sus logros, y alégrate porque tú y él serán un gran equipo para que sea un excelente conversador. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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2 años Mtra. Giovana Ríos Godínez

Motívalo

con amor

“Ya soy un niño grande” suelen decir en esta etapa, así que será mejor comenzar a dejarlos que hagan algunas cosas ellos solos e impulsarlos a hacer más.

los dos años, los pequeños tienen mucha energía, quieren conocer todo lo que les rodea, y definitivamente, no es una edad fácil. Ya no quieren ser bebés, quieren ser niños grandes, pero en muchas ocasiones siguen deseando sentirse consentidos por mamá y mantienen actitudes de bebés como los berrinches, llantos incontrolables y grandes enojos. Una de las mejores formas de ayudar a tu pequeño durante esta etapa es a través de la motivación. Todos esos momentos en los que quiere hacer las cosas por él mismo, son preciados, hay que aprovecharlos y reforzar su ímpetu.

Ellos pueden Existen muchas formas de motivarlos. Por ejemplo, un niño de dos años que intenta ponerse unos pantalones, puede que tarde media hora en ponérselos y seguro se los pondrá al revés o torcidos, pero hay que permitirle el intento; si llega mamá o papá y 30

le dice “te ayudo”, sin darse cuenta le está deteniendo su proceso de aprendizaje y, por ende, evita que adquiera habilidades que necesita. Además de permitirle hacer cosas por sí mismo, es importante también fortalecer su autoestima, hay que recordarle que hace un buen trabajo, y reconocer sus esfuerzos para lavarse los dientes, subir a una silla, ponerse la ropa, pintar, ver un libro, llegar al apagador de la luz, etc. Para él significan grandes logros que son bien vistos por los seres que más le importan. Todos los halagos que salen de nuestro corazón hacia los hijos, nutren su autoestima y los condicionan para seguir adelante, y desarrollarse como niños grandes.

Échale porras • Aunque tu hijo esté en una etapa de

berrinche y travesuras, recuerda que tiene un sinfín de virtudes, está logrando muchas cosas por él mismo, mira más lo bueno y que la mayoría de tus palabras enfaticen sus logros. • A veces queremos que los niños logren los objetivos que nosotros creemos que deben obtener, por ejemplo, amarrarse adecuadamente las agujetas de los zapa tos; sin embargo, reconocer el intento que hace –más que alcanzar el objetivo–, es fundamental para que siga probando. No olvi-

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grandes logros En este periodo de su desarrollo los pequeños: • Perfeccionan el caminar. • Adquieren lenguaje hablado. • Desarrollan la psicomotricidad fina y gruesa.

des, a la primera no se logra todo y a tu niño le estás inculcando el valor de la perseverancia. • Recuérdale que te gusta de él: cuando es cariñoso o amable, cuando lleva su plato a lavar… todo esto nutre su espíritu y seguirá haciéndolo. • Dile más “bien hecho” y menos “no”, cuan do usamos indiscriminadamente la palabra NO, pierde el valor que le queremos dar y no se terminan de marcar verdaderos lí mites. Un “no” definitivo hay que usarlo en una situación de absoluto límite, y en las otras ocasiones se puede decir: “lo estás in tentando, pero si lo haces de esta forma te puede salir un poquito mejor”, en vez de de cir “así no se hace”. Todo hijo tiene derecho a recibir de sus papás y cuidadores la aprobación con cariño de lo que hacen. Ellos se esfuerzan y un abrazo, un beso y un “bien hecho” son los mejores estímulos que tu pequeño puede tener.

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3 años

Qué son?

Las infecciones de vías urinarias ocurren cuando las bacterias entran al tracto urinario y pueden llegar a la vejiga o a los riñones. Estas bacterias normalmente se encuentran en la piel alrededor del ano o algunas veces alrededor de la vagina. Existen factores que pueden incrementar el riesgo de que los niños presenten infecciones de vías urinarias como: • El reflujo vesicoureteral, el cual es una alteración que está presente desde el na cimiento y permite que la orina fluya de regreso ha cia los uréteres y los riñones. • Enfermedades del sistema nervioso que dificultan va ciar la vejiga. • Baños de burbujas. • Prendas de vestir dema siado ajustadas. • Cambios o anomalías congé nitas en la estructura de las vías urinarias. • No orinar con la suficien te frecuencia durante el día. • Limpiarse de atrás hacia adelante después de ir al ba ño, en el caso de las niñas.

¿Cuáles son sus síntomas? Las infecciones de vías urinarias se reconocen por presentar: • Sangre en la orina. • Orina turbia. • Olor fuerte de la orina. • Necesidad urgente o fre cuente de orinar.

Dr. Lenin Sandoval

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Cuando duele

hacer “pipí”

Infecciones de vías urinarias pueden provocar desde dolor e incomodidad hasta fiebre, sin embargo, pueden prevenirse siguiendo algunos sencillos hábitos. Conócelos y compártelos con tu pequeño. • Dolor o ardor al orinar. • Problemas de incontinencia después de que el niño ha sido

educado en el control de esfínteres. • Escalofrío. • Fiebre. • Náuseas. • Dolor abdominal. • Dolor de costado o de espalda y en ocasiones vómitos. Para realizar el diagnóstico se realiza un examen general de orina y un urocultivo para identificar la bacteria y su sensibilidad a los antibióticos. El tratamiento consiste en antibióticos que el médico prescribirá según sea el caso. Es importante tener en cuenta las medidas pre-

ventivas como son: evitar los baños de burbujas, no utilizar ropa demasiado ajustada, incrementar la ingesta de líquidos, mantener el área genital limpia, enseñarle a los niños a ir varias veces al baño, y en el caso de las niñas enseñarles a limpiarse de adelante hacia atrás, para reducir la posibilidad de propagar bacterias desde el ano hasta la uretra.

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seguridad

animales Piquetes de moscos

e u q a t al a

Qué hacer cuando las mascotas o algún bicho agreden a tu pequeño.

Lo más común es que aparezcan signos del piquete, ronchas, tenga comezón y ligera irritación. Hasta donde sea posible hay que evitar que el pequeño se rasque y para aliviar sus síntomas funciona pasarle por la zona afectada un cubo de hielo (cubierto con un paño) o poner un poco de aloe vera.

Mordeduras de tortugas Como cualquier herida hay que lavarla con agua y jabón, pero se recomienda visitar al médico para descartar el contagio de salmonella, que estos animales junto con réptiles, hámster y aves pueden propagar en el pequeño. Esta infección también es posible si los niños los besan o tocan y luego se llevan las manos a la boca.

ener una mascota en casa ayuda de muchas maneras al desarrollo de un niño, sin embargo, en ocasiones ocurren imprevistos para los que vale la pena estar preparadas. En primer lugar, evalúa si se trata de una herida leve que puede resolverse en casa o si es necesario ponerse en contacto con un médico. Siempre ten a la mano un número de emergencia. En el caso de los bichos, mantente alerta si aparece alguno y lo más pronto posible, sácalo de tu casa para evitar su reproducción.

Rasguños de gatos Si la herida provoca sangrado, es necesario lavarla con agua y jabón, y dejarla bajo el chorro de agua unos 5 minutos. Después, si se requiere, hacer que el pediatra la revise para analizar la necesidad de antibióticos. Las patas de los gatos, en especial las uñas, pueden tener muchas bacterias.

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Piquetes de arañas La mayoría de picaduras de araña carecen de importancia, aunque pueden provocar una leve inflamación en la zona, su piquete se identifica con dos puntitos rojos dolorosos que pueden transformarse en ampollas, se vuelven oscuras y se caen; en ése caso el médico puede recetar alguna pomada para aliviarla más rápido. Si no hay ampollas basta con desinfectar la zona.

Piquetes de abejas y avispas Remueve el aguijón cuanto antes y lava con agua y jabón, hazlo todos los días hasta que cicatrice la herida. Para reducir el ardor y la hinchazón coloca compresas frías o un cubo de hielo sobre la piel. Si el pediatra lo autoriza puedes darle algún medicamento para el dolor y la comezón. Con estos piquetes existe riesgo de alergia, si tu niño desarrolla hinchazón en el rostro, dificultad para respirar, mareo o nauseas, llévalo a urgencias de inmediato.

Mordeduras de perros Es preciso lavar la herida con agua y jabón de tocador, enérgicamente, aunque ello implique que sangre un poco más, sin aplicar ninguna otra sustancia. La idea es quitar toda la saliva del animal que pueda tener la herida. Luego hay que llevar al niño con un médico quien determinará la seriedad de la mordida y el tratamiento para la herida. Es muy importante identificar al perro que mordió al niño para estar seguros que no tiene rabia o alguna otra enfermedad.

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psicología

¡Seremos padres...

adoptivos! La adopción como alternativa para convertirse en padres, ¿se te había ocurrido?

omar la decisión de ser padres adoptivos requiere valentía, honestidad y mucho amor. Hay que prepararse en muchos sentidos no sólo para demostrar legalmente que se es capaz de hacerlo sino también como pareja e individualmente. Y es que la adopción implica más que un trámite burocrático y legal; en primer lugar requiere de capacidad emocional y psicológica por parte de los padres para recibir a un nuevo hijo. La decisión de adoptar puede tener varios orígenes; aun así, es frecuente que la dificultad o imposibilidad para concebir biológicamente o llevar a término un embarazo, lleve a la pareja a esta opción. Si este es el caso, hay que tener presente que la pérdida de funciones biológicas también conlleva un proceso de duelo que debe trabajarse antes de llegar a la aceptación.

¿Por qué quiero adoptar? Cuando la decisión de adoptar surge como consecuencia del proceso de duelo, el resultado es el deseo nato de ser padres, no se trata de un “reme34

dio” o escape para la frustración, dolor y/o enojo que la pérdida provoca. La diferencia entre una u otra alternativa es enorme. En el primer caso tiene que ver con la esperanza y rescate del profundo deseo de tener un hijo; mientras que en el segundo, tiene que ver con la necesidad de “quitarse” un dolor. Si bien todo aquel que está por convertirse en mamá o papá tiene un cúmulo de sentimientos, deseos, miedos e ideas sobre lo que le espera en su experiencia como padre y sobre cómo será su hijo, en el caso de los padres adoptivos dichas emociones suele estar “a flor de piel”. Usualmen-

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te los padres adoptivos tienen la opción de elegir el sexo de su hijo, pero junto con esa certidumbre se acumulan un montón de dudas sobre la apariencia del niño, su

superar el duelo • De acuerdo con cifras del DIF, de cada 50 solicitudes que se re ciben por año, el 10% termina con una adopción. • En México, pueden adoptar adultos ma yores de 25 años y que tengan por lo menos 17 años de diferencia con el menor. • El proceso de adop ción dura entre 8 y 12 meses.

origen, su estado de salud, etc. Para manejar todas estas sensaciones es necesaria una pareja fortalecida, amorosa y sana, dispuesta a trascender sus pérdidas y dar la bienvenida a un nuevo miembro para conformar una familia.

Objetivo: nuestro bebé Hacerse a la idea de tener un hijo también requiere un tiempo, preparen a su mente con hechos: acondicionen su cuarto, vayan de compras, planeen cómo administrarán el tiempo para cuidarlo, pidan referencias de

pediatras, etc. Estas son maneras de organizar a la mente y las emociones para recibir a su bebé.

Ya estamos juntos, ¿y ahora? Cuando por fin se recibe al hijo adoptivo en casa inicia el periodo de acoplamiento. El vínculo afectivo es algo que se construye, no está dado de inicio. En un principio existen el deseo, las ganas y esperanza de ser padres, luego –poco a poco– las dudas y anhelos se van comprobando o descartando. Hay que aprender a conocer al pequeño y a conocerse en una nueva faceta: la de ser padres. Es importante recordar que habrá ambivalencia; es decir, existirán tanto sentimientos lindos y agradables, como sentimientos difíciles de reconocer hacia el bebé y hacia la pareja, sin embargo, es preciso tener claro que esto no es exclusivo de los padres adoptivos, también los padres biológicos pasan por ello. Conforme se va conociendo al niño y confiando cada vez más en su capacidad para cuidarlo, los padres se apropian del rol de mamá o papá; del mismo modo, el bebé se irá sintiendo integrado. Si ya es un niño mayorcito, estar bien informados acerca de las características y desarrollo de niños de su edad puede servir como referencia para entenderlos o saber

La adopción implica más que un trámite burocrático y legal; en primer lugar requiere de capacidad emocional y psicológica por parte de los padres para recibir a un nuevo hijo. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

psicología

superar el duelo Es importante que la pareja tenga conciencia de los sentimientos y fantasías que emergen ante la pérdida de la posibilidad de tener hijos biológicos, esto implica una herida, dudas y fuertes cuestionamientos acerca de la capacidad de uno para ser padre. Sentimientos y emociones que ocurren al no poder concebir: • Miedo de nunca vivir la experiencia de ser padres y tener una carencia que no se podrá subsanar. • Vergüenza por sentir la pérdida como una incapacidad ante algo que “uno debe ría poder hacer”. • Culpa hacia sí mis mo y hacia la pareja. • Enojo y reclamos a la pareja como me dio de descarga que, en realidad, están dirigidos a nosotros mismos. Conforme se enfrentan todas estas emociones, se puede comenzar a tener nuevas esperanzas de ser padres y sentir posible otra manera de convertirse en padres. Lo cual puede requerir el acompañamiento de un terapeuta y el apoyo de la familia y amigos. 36

si su comportamiento requiere atención especial. El proceso puede ser un poco diferente pero, en términos generales y, como en cualquier relación estar abiertos a conocerse, la paciencia y el amor pueden mantenerlos unidos y hacer que el vínculo prospere.

La importancia del apoyo Preparar a los amigos y familiares cercanos para la llegada del niño también es importante. Si se consigue que las personas que respaldan a los papás también estén ilusionadas con la llegada de un nuevo hijo, muy posiblemente puedan ayudarles –y al bebé– a sentirse queridos, aceptados e identificados. Eso fortalece no sólo los vínculos sino también la ilusión y la alegría por tener en casa a un nuevo integrante.

¿Le decimos? Existen diferentes opiniones sobre cuándo decirle al hijo que es adoptado. Sin embargo, todos los expertos

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Psic. Alejandro Silva Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM). www. spm.org.mx Tels.: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329 spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite

coinciden en que siempre será mejor que sean los padres adoptivos quienes lo hagan. Si bien esta decisión queda en los papás, siempre deben tener en mente que la adopción no es mala ni motivo de vergüenza. Puede haber diferentes reacciones, mucho depende de la personalidad del niño y cómo se traten los temas “delicados” en casa, sin embargo, los cuidados, el cariño y el sentirse verdaderamente integrado a la familia suelen tener más peso que todas sus dudas. La adopción es una alternativa que al igual que la opción biológica representa retos y compromisos, pero también enormes gratificaciones.

comer bien Marisol Morales Cruz Nutrióloga

contenido nutricional

Citas e informes para todas las edades 5649 1866 y 04455 4832 8329

chayote

versa' til y delicioso

Fibra

Vitamina C Interviene en procesos de cicatrización, además

Es uno de los alimentos que puede comer tu bebé desde los 6 meses de edad.

contribuye a que no se enferme.

Calcio

Necesario para que los músculos y los vasos sanguíneos se contraigan y se relajen, para secretar hormonas y enzimas, así como para enviar mensajes a través del sistema nervioso. Se almacena principalmente en los huesos y dientes, y durante los primeros años de vida es esencial para que sean fuertes y resistentes, con lo cual se evitan fracturas.

Hierro

Ayuda la producción de las proteínas hemoglobina y mioglobina, ambas ayudan a llevar y almacenar oxígeno en el cuerpo. Conforman la estructura de los tejidos del

Proteínas cuerpo y permiten mantenerlos, reponerlos y hacerlos crecer.

Magnesio

Kcal totales.

160 kcal.

8 porciones

riginario de México, el chayote es una verdura muy versátil, ya que con él es posible hacer platillos de varios estilos, tanto dulces como salados, además posee una consistencia muy suave debido a que el 90% de su contenido es agua.

Ayuda en la digestión y a prevenir el estreñimiento. Recuerda que con la fibra, tu bebé también tiene que tomar suficientes líquidos sino, en vez de ayudarlo, le causará estreñimiento.

Ingredientes:

• 2 chayotes cocidos y pelados • 1 lata de leche condensada • 6 huevos • 1 rajita de canela Para la salsa • 20 fresas limpias y desinfectadas • ¼ de taza de azúcar

Ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, brinda soporte a un sistema inmunitario sano, mantiene constantes los latidos del corazón y colabora para que los huesos permanezcan fuertes. También favorece la regulación de los niveles de glucosa en la sangre y la producción de energía y proteína.

flan de chayote Preparación

1. Muele los chayotes en la licuadora junto con la leche condensada, huevos y canela. Vierte sobre un molde engrasado. 2. Pon un poco de agua dentro de la olla exprés, coloca la parrilla y sobre ésta el molde con el flan. 3. Tapa la olla, ponla al fuego y cocina durante 20 minutos a partir de que empiece a silbar. 4. Mientras, prepara la salsa. Coloca las fresas y el azúcar en una olla chica a fuego medio. Una vez que se hayan ablandado completamente, machaca hasta formar un puré. 5. Retira el flan de la olla y espera a que se enfríe antes de desmoldar. Baña con la salsa de fresa. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

madre de la vieja guardia

La ons i p m Cha

y el más inteligente del salón. • En la primaria no tie ne amigos porque el resto de los compañe ros le tienen envidia. • En los partidos de fut bol o básquet “Mamá Champions” se trans forma en su fan nú mero uno, incluso va vestida con la cami-

ue el amor es ciego es algo muy cierto. Y de entre todos los amores, quizás el más ciego de todos sea el de una madre. Aunque es natural, el problema comienza cuando eso lleva al extremo y mamá se convierte en una neurótica competitiva que pretender demostrar que su retoño es el mejor en tooooodo. Entonces su vida se convierte en un torneo, su hijo en su seleccionado oficial y ella en su manager. ¿Conoces algún ejemplar de esta especie?

Es fácil identificarlas, pues las mamás “Champions” comparten varias características: • A pesar de que duran te el embarazo se de vanó los sesos para ele gir el nombre ideal pa ra su hijo, saliendo al paso de todas las impo siciones y sugerencias familiares, pronto el “Luis”, el“Felipe”, el “Plutarco Antonio”, o cualquiera que este sea, queda en desuso. Ahora lo llama simple mente: “Campeón”. 38

• Tiene la suerte de que su bebé haya salido “superdotado” y lo presume con de talle a todo aquel que tenga paciencia y de cencia de escucharla. • El “Campéon” comen zó a gatear a los tres, a caminar a los ocho y a correr a los diez. • Su primera palabra fue “mamá” a los cua tro meses y la segun da, al poco tiempo, “pa rangaricutirimicuaro”. • Es el niño mejor portado del kínder

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los triunfos de su “campeón” son sus propios logros. no soporta la idea de la derrota.

seta del equipo y es capaz de gri tarle al árbitro, reclamar al entre nador y presumir los talentos de su “Campeón” frente al resto de las ma más menos afortunadas. • Al llegar a la secundaria, “Campeón” despunta como todo un líder, un macho alfa, por lo que “Mamá Champions” justifica plenamente que rete a los profesores y deje en evidencia su ignorancia en clase. • Se presenta en el colegio una o dos veces al mes para defender a capa y espada a su hijo de los abusos de maestros y compañeros. • Está convencida de que su retoño posee el don de la infalibilidad en todos los ámbitos. • En prepa su hijo es el más guapo y el más simpático, por lo que se jac ta del número de chicas que mue ren por andar con él. • Está consciente de que sus activida des lo absorben a tal grado que le es imposible ocuparse de nimiedades como ordenar su recámara, por lo que con gusto hará todo eso por él. • “Mamá Champions” sabe que su “Campeón” no es egoísta, es solo que no tiene tiempo para hacer ningún “favor” a sus padres y hermanos por que tiene cosas más importantes. • Su “bebé” siempre es y será el me jor en todo, el que tiene la razón y más destaca, por lo que ninguna novia será digna de él, jamás. • Si alguna vez tiene problemas en el trabajo siempre será culpa de su jefe, de sus subalternos, de sus compañeros o de los clientes, nun ca de su “Campeón”. • Cuando se case, “Mamá Cham pions” será su cómplice incondicional; el sabe que siempre estará de su lado para mimarlo, consolarlo, apoyarlo, disculparlo y “tapar” sus errores. • Si su “Campeón” la trata

mal, la desprecia o le exige más de la cuenta, ella lo acep tará sumisamente, conven cida de que algo habrá he cho para merecerlo. • Los triunfos de su “Cam peón” son sus propios lo gros. No soporta la idea de la derrota. Y cuando ningún recurso ni ardid impida que logre(n) su objetivo, la cul pa siempre será de los de más. Un segundo lugar nun ca es suficiente. Su “Cam peón” (ella) siempre será el número UNO en todo. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

tu economía

a r e m i r Su p e d a t fies '

s o n a e l cump

Prepara tu presupuesto para hacerle la mejor de las fiestas

ue tu pequeño cumpla un año es motivo de gran alegría y merece una linda celebración, el número de invitados determina en gran medida tu presupuesto, sin embargo, también depende qué tipo de fiesta quieres ¿será algo sencillo o vas a tirar la casa por la ventana?

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El lugar

Decoración

Jardín público: Desde $500.00 Salón o jardín particular: De $1,500,00 hasta $9,000.00 Juegos infantiles: De $450.00 a

Sencilla (globos sencillos y letreros): De $100.00 a

$1,000.00

Meseros (por 5 horas, aprox.): Entre $400 y $800 Música: De $400.00 a $1,500.00

Invitaciones Electrónicas: solamente te costará el tiempo que inviertas en agregar los datos y enviarla. Impresas: $12.00 a $20.00 c/u.

Pastel Prehecho (15 personas): Entre $250.00 y $400.00, le podrás agregar leyenda ¡Felicidades! Por pedido (15 a 60 personas): Entre

$500.00 y $700.00 Vela: $20.00 a $60.00

$150.00

Temática (con nombre, dibujos, centro de mesa, etc.): $500.00 aprox.

Comida Para los niños (10-15): Cerca de $150.00 Para los adultos: De $40.00 a $60.00 por persona Aguas y refrescos: Entre $3.00 y $7.00 por persona

Vasos, platos, cubiertos, servilletas… Sencillos (20-25 piezas): Entre $20.00 y $30.00 Especiales (6 a 10 piezas): De $30.00 a

$60.00 Piñata

Sencilla: De

$100.00 a $200.00

De figura: Entre

$300.00 y $400.00

Dulces para piñata: Aprox. $200.00

Disfraz del cumpleañero

Entre $200.00 $500.00

Bolsitas de dulces 15 bolsas con dulces diversos: Cerca de

$350.00

Juguete o regalo extra: Entre $15.00 a $50.00 por niño

Planear con anticipación te puede ayudar a mantener tus finanzas sanas y, también te dará el tiempo para agregar detalles que incluso tú misma (con ayuda de tus familiares y/o amigos) puedes hacer. No le tengas miedo a las manualidades. Tu creatividad es el límite, así que pon manos a la obra cuanto antes.

Lo básico Ayudará a tu economía si desde semanas o incluso meses antes determinas: • La fecha de la fiesta. • Tu presupuesto, con un mínimo y un máximo. • La lista de invitados. • Cosas que puedes hacer tú misma (adornos, comida). • Cosas con las que alguien te puede apoyar, seguro tu familia estará encantada de ayudarte.

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con tu pareja

formas de conseguir un

orgasmo

Llegar al clímax sí es posible sólo tienes que encontrar el camino correcto, busca el tuyo.

as relaciones de pareja no siempre son sencillas y en la mayoría de los casos son afectadas por una falta de comuni cación o una incompatibilidad sexual. No existe un consenso para definir al orgasmo ya que es una sensación de placer subjetiva. Durante el orgasmo femenino el clítoris se retrae, la vagina, el perineo y el útero se contraen, los pezones se endurecen, al mismo tiempo el corazón se acelera y los vasos sanguíneos se dilatan lo que provoca un volcán de emociones y un placer indescriptible.

Y tú, ¿lo alcanzas? Durante el año 2012, el Instituto Mexicano de Sexología realizó una investigación, a cargo de la sexóloga e investigadora Paulina Millán, en la cual 820 mujeres reportaron tener orgasmo sólo en el 18% de los casos. La anorgasmia, descrita como la incapacidad de alcanzar el clímax, es la disfunción

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El orgasmo es el éxtasis del cuerpo. Si le sumas amor, se convierte en el éxtasis del alma. Deepak Chopra

sexual más común en las mujeres mexicanas y lograr un orgasmo simultáneo con nuestras parejas semeja una idea titánica.

¿Cómo lograr el orgasmo femenino? Aunque para las mujeres es más difícil lograr el clímax, tampoco es una misión imposible, sigue estos consejos y verás que tus relaciones sexuales se volverán mucho más placenteras.

¡Conócete!, no siempre tu pareja es quien debe “proveer” el orgasmo

Aunque tu pareja participa activa y directamente en tus sensaciones de placer, eres tú misma quien mejor puede conocer los estímulos para alcanzar una respuesta sexual completa. En realidad, los caminos para llegar al orgasmo dependen del grado de autoconocimiento sobre nuestro cuerpo, zonas erógenas e impulsos sexuales que nos parecen placenteros.

el A, B, C para ti

ctitud solidaria: Es habitual que no ocurra un orgasmo simultáneo, sin embargo, la actitud solidaria, que implica procurar nuestro placer y el del otro, produce un estímulo adicional que puede conducir a una satisfacción final más plena, respetando los tiempos de cada quien. uenas cuentas: Reportan más orgasmos, durante las relaciones sexuales, mujeres en sus 50, seguidas por mujeres en sus 30 años. (Millán, 2012). orresponsables: De acuerdo a Millán (2012) las principales razones para fingir un orgasmo son para no hacer sentir mal al otro y complacerlo, sin embargo, en pareja somos corresponsables del placer, por lo que es importante otorgarnos la oportunidad de vivirlo equitativamente.

B C

la mente 2 Ten despejada

Olvídate del trabajo, de tus problemas y entrégate por completo. Tampoco te distraigas por cosas que ni al caso: que si lo estás haciendo bien, que si le gusta… déjate llevar sin ideas preconcebidas, ni miedos.

penetración 3 La no es suficiente

Un orgasmo no sólo puede alcanzarse con la penetración vaginal, muchas mujeres lo logran cuando otras partes del cuerpo son sometidas a diversos incentivos, a través de la lengua, los dedos o ciertas posiciones sexuales que favorecen su estimulación.

4 Objetivo: el clítoris

Dile a tu pareja que toque, acaricie y juegue con tu clítoris, su estimulación tiene un papel fundamental para lograr el orgasmo. ¡O hagan equipo!, y mientras tu pareja se encarga de otras partes de tu cuerpo, tú puedes acariciar esta zona.

5 La mejor posición

¿Alguna vez te has preguntado por qué existen tantas posturas sexuales? ¡Se han escrito libros con decenas de ellas! Pues además de ser divertido, las diferentes poses permiten estimular distintas

Mayra A. Pérez Ambriz Médica Sexóloga Clínica Mayorazgo de Orduña No. 8 Int. 3 Col. Xoco Teléfono: 56 01 71 28 www.si-saludintegral.com

zonas de tu vagina: clítoris, punto G, punto AFE, etc. Así que tienen de donde escoger hasta encontrar las que les den más placer. Y no olvides moverte, tú también puedes dar ritmo al encuentro.

6 Pide que te acaricie

Está comprobado que la estimulación del pecho facilita el paso de la hormona oxitocina, responsable del orgasmo. Pide a tu pareja que te acaricie los senos, y que lama, bese, mordisque y juegue con tus pezones… ¡El efecto está garantizado! Él estará encantado y también tú.

7 No paren

Se sabe que la duración del orgasmo en promedio es de 8 segundos, sin embargo cada quien responde de manera diferente por lo cual manténganse al tanto de “sus tiempos”. Y cuando sientas que vas a llegar al orgasmo sigan con la penetración y la estimulación del clítoris además de acelerar el ritmo. Para muchas mujeres la idea de alcanzar un orgasmo parece complicada, sin embargo, incluyendo en tu repertorio sexual nuevas formas de buscarlo puedes conseguirlo y además divertirte mucho en el camino. ¿Te animas? www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

preguntas al pediatra

DR. GUILLERMO FCO. ROSALES MAGALLANES PEDIATRA INFECTOLOGO mundopediatria.blogspot.mx dr_gmagal76@hotmail.com

¿Es necesario esterilizar los biberones en cada toma? Los pediatras sugieren hacerlo desde que el bebé nace hasta el quinto o sexto mes de edad debido a que el mal aseo de los biberones propicia la aparición de enfermedades e infecciones en la cavidad bucal. Los gérmenes acumulados en el látex de las mamilas forman una capa denominada biopelícula, y sólo a través de la esterilización se diminuye o erradica por completo.

¿Los bebés sueñan?

Si bien, estudios de la actividad cerebral infantil han demostrado que cuando están dormidos se activan ciertas áreas responsables del sueño, inclusive la fase REM (movimiento ocular rápido), neurocientíficos han concluido que en las primeras semanas los bebés no sueñan. Lo hacen cuando son más grandes y existe una maduración cerebral mayor, durante esta etapa la función de los sueños es básicamente para el aprendizaje. 44

¿Qué es el muguet y por qué aparece? Se le llama muguet oral a unas manchas blancas de forma irregular que suelen cubrir el interior de los labios, mejillas y, a veces, la lengua. Es un hongo oportunista que ataca lesiones causadas por mordeduras, uso excesivo de mamilas o chupones, por contagio de la madre durante el parto o a través del pecho si es amamantado.

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¿Existe algún producto o método para abrir el apetito de mi bebé? En el mercado existen dos productos orexigénicos muy efectivos, básicamente son compuestos vitamínicos enriquecidos con complejo B y otros activadores del centro del apetito, como la dihexazina, un ingrediente bastante seguro.

Si tienes dudas o preguntas, mándalas a contacto@diariocontubebe.com y nuestros expertos te contestarán.

Horóscopos Virgo

Aries

Cancer

Piscis

Capricornio

Acuario

Sagitario Leo

Escorpio

Virgo

Aries

Leo

Escorpio

Cancer

Piscis

Sagitario

Libra

Con tu cumpleaños llegan regalos inesperados, muchos tienen que ver con el amor y la alegría. ¿Ya te diste cuenta que los problemas que hace unas semanas te parecían imposibles de resolver pasaron a segundo plano? Eso pasa cuando consigues calmarte. Aries

Leo

Piscis

Capricornio

Aunque eres un poco impaciente y te gusta resolver todo tú misma, es mejor que este mes dejes que las cosas fluyan sin coaccionar a los demás. Ten la confianza de que todo se resolverá cuando menos lo pienses. Aries

Escorpio

Cancer

Sagitario

Piscis

Capricornio

Libra

Acuario

Geminis

Virgo

Aries

Tauro Libra

Cancer

gitario

Geminis

Piscis

Estarás muy reflexiva e introspectiva, cuestionándote muchas de tus emociones, lo que puede servir para fortalecer tus relaciones y lazos afectivos. Sin embargo, procura no dejar al margen de lo que sientes a las personas que están más cercanas a ti. Tauro

Capricornio

Leo

Escorpio

Acuario

Géminis Libra

Puedes estar pasando una etapa de imGeminis

Sagitario

Libra

Geminis

Tauro

Capricornio

Leo

Virgo

Brillarás si te lo propones, así que recrea en tu mente dónde, cómo y con quién quieres estar porque así vas a cristalizarlo. Solamente ten cuidado con poner toda tu fe en personas que no conoces muy bien.

Tauro

pulsividad, sin embargo, te conviene medir lo que dices y evaluar sus posibles consecuencias. Apela a la prudencia para no ser mal interpretada. Canaliza tu energía con caminatas.

para resolver y actuar con creatividad. Cuidado con lo que deseas que este mes se te puede volver realidad.

Acuario

Virgo

Aries

Virgo

Aries

Cancer

Piscis

Capricornio

Piscis

Capricornio

Acuario

Tauro

Leo

Escorpio

Libra

Sagitario

Cáncer Este es un buen momento para poner fin a tus viejos hábitos y adoptar otros más saludables y provechosos para tu vida. En el terreno laboral te llegará una oferta inesperada que podría ponerte en una mucha mejor posición. Cancer

Piscis

Capricornio

Sagitario

Libra

Geminis

Acuario

Tauro

Dale rienda suelta a tu intuición y pon mucha atención a tus sueños porque así te estarán llegando ideas y mensajes del Universo Virgo

Aries

Leo

Escorpio

Libra

Virgo

Sagitario

Geminis

Aries

Cancer

Libra

Geminis

Tauro

Virgo

Piscis Aries

Capricornio Cancer

Escorpión Leo

Virgo

No dejes que la desconfianza te saque de tu habitual balance, hazle caso a tus corazonadas pero no alimentes ideas fatalistas. Es buen momento para invertir tus ahorros pero verifica que sea en un lugar o con personas confiables.

Leo

Las transformaciones y cambios pueden estar produciéndote un poco de estrés, trata de actuar con serenidad. Mejor enfoca tu atención en el romance que durante el mes estará rondándote muy de cerca. Escorpio

Cancer

Piscis

Capricornio

Sagitario

Libra

Geminis

Sagitario

Acuario

Tauro

Leo

Libra Escorpio

Geminis Sagitario

Vas a recibir noticias de un amigo que hace mucho no ves, lo cual te traerá mucha alegría; aprovecha ese mood para sacar esos pendientes que te dan flojera. La abundancia te llegará a través de un viaje. Capricornio

Geminis

Acuario

Tauro

Acuario Olvídate de los problemas laborales y enfócate en tu vida personal, eso te ayudará a mantenerte positiva y con la vista en lo que realmente importa. Constantemente te buscarán para hablarte sobre problemas, escucha pero procura no contagiarte. Acuario

Tauro

Piscis Es posible que debas pasar más tiempo en tu trabajo del que desearías, ten calma y busca una forma de relajarte, recuerda que todo es pasajero. Y por más ocupaciones que tengas, procura mantener buena actitud y hazte de tiempo para checar tu salud. Acuario Piscis

Capricornio

Tauro Libra

Geminis

Acuario

Tauro

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errores de mamá

La mamá

“no perdono” Descubre los anticonceptivos para corregir estos errores típicos.

a mamá “no perdono” es aquella que se pasa la vida sintiendo remordimientos, recuerdos y por demás condimentos que no sirven sino para que sus hijos pierdan la posibilidad de vivir sanos. La capacidad de ser feliz depende de la disposición, momento a momento, de encontrar gratitud en el aquí y en el ahora, misma que queda anulada con una madre que carga una interminable lista de eminentes pendientes sin perdonar y esto no sólo afecta su comportamiento diario con sus hijos sino,

además, les enseña el no perdón y, por supuesto, el rencor. “Sí, efectivamente, reconozco que soy la típica que ¡NO PERDONOOO!” ¿Qué hacer si me considero una mamá “no perdono”?

Elsa Zavala

www.elsazavala.com anticonceptivos.errores @contacto_elzita

Los anticonceptivos Hay una serie de recetas fáciles para ayudarte en tus esfuerzos por cambiar el comportamiento de mamá “no perdono”. Para empezar a perdonar es necesario que comprendas y analices que tus hijos son tu reflejo y que puedes llegar a influir negativamente en sus propios comportamientos. Así que: Haz una lista negra de cuantas personas quieras incluir, a quienes por alguna razón no hayas perdonado. Suma los años en los que esta situación ha prevalecido y multiplícala por el número de personas en la lista. El total refleja por lo menos el 80% de horas desperdiciadas en pensamientos y emociones tiradas a la basura. Toma un mejor camino y desde tu interior: perdona. Si puedes, díselo a la persona en cuestión, sino es posible o no quieres, no importa, acepta que sin ese rencor estás mucho mejor. Enseña a tus hijos –con tu propio ejemplo– que el rencor no sirve para nada y enséñalos a perdonar. Siguiendo estos sencillos anticonceptivos para los errores típicos de mamá “no perdono” podrás tener un hogar en donde tus hijos aprendan a ser humildes de corazón, lo que generará personas capaces de ser felices. Descubre qué puedes hacer a través de las siguientes ediciones.

Saber qué tipo de mamá eres te permitirá decidir que es momento de cambiar esos errores de comportamiento. 46

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caritas y sonrisas

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