Diario Con Tu Bebé - Septiembre by Tu Bebé y Tu

septiembre 2014

mitos del

sexo 10 imprescindibles

para festejar

¡Viva México!

del 2 al 5 de octubre

WTC

$3 U.S.D.

r e d n i k l e

$30.00 m.n.

Mamá no me gusta

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tu bebé diario con

Editora

Sandra Martínez Martínez asistente editorial

Rosa María Chavez Serrano Director Administrativo

Michel Roger Celayeta Asistente de Dirección

Jessica Domínguez Jiménez Asistente Comercial

Brenda Estrada

editorial

Gerente de Operaciones

Maëlle Morvan Barré Diseño

Priscila Pérez Villalobos ilustraciones

María Fernanda Aguilar Ventas

Mario Mejía Huitrón

n septiembre muchas ya pasamos por varias semanas en las que los más chiquitos de la familia fueron a la escuela; ya sabes, si esos primeros días fueron de sufrimiento o de alegría para ellos nosotras estuvimos igual: sufriendo o felices. Sin embargo, queda mucho camino por recorrer, apenas empieza el año escolar, por lo cual la motivación y el entusiasmo necesarios para esta etapa tienen que ser los máximos. A nuestros hijos les encanta que participemos en cosas de su colegio, así es que aunque trabajemos hagamos en nuestra agenda un espacio para formar parte de alguna actividad extracurricular. Podemos prepararlo con tiempo y de ser necesario pedir al trabajo ese día, ya verás que para tu hijo será fabuloso tenerte a su lado, así que no lo dudes. No importa cómo fueron esos primeros días, lo importante es lo que viene ahora, los “feos” momentos de nuestros pequeños estudiantes se podrán reemplazar por excelente recuerdos.

Sandra Martínez Editora

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Para anunciarte comunícate al 1055 7700 ext. 117, o envíanos un correo electrónico a: contacto@diariocontubebe.com Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. Las opiniones y recomendaciones vertidas en los artículos incluidos en esta publicación son responsabilidad exclusiva de sus autores. Las prevenciones, opiniones, sugerencias y consejos respecto a temas de salud física y psicológica de los padres y sus infantes, que aquí se incluyen, de ninguna forma pueden ser considerados como un reemplazo de la opinión profesional de los doctores, ginecólogos, pediatras, psicólogos o especialistas. Es necesario consultar siempre a un medico especialista para obtener asistencia y atención profesional en cada caso específico. Diario con tu bebé es una revista mensual edición No.35, publicada en Septiembre 2014 por Expo Convenciones S.A. de C.V., con domicilio en Lamartine 156, Col. Chapultepec Morales, C.P. 11570, Del. Miguel Hidalgo, México D.F. Tel. 1055-7700. Editor responsable: Sandra Martínez Martínez. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2010-021113475500-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 14842. Impresión: Metrocolor de México S.A. de C.V. Av. C.P. Rafael Sesma Huerta #17, Parque Industrial FINSA, El Marqués, C.P. 76240 Quéretaro. Distribución en puestos de revistas: Despacho Everardo Flores, S.A. de C.V., Serapio Rendón #87, Col. San Rafael, C.P. 06470, México D.F. Distribución Especializada en el D.F. y Zona Metropolitana: Expo Convenciones S.A. de C.V., Suderman #248, Col. Chapultepec Morales, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11570, México D.F.

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septiembre 2014

contenido 10 mamá primeriza

Cuidados posparto de mamá 2

CARTA EDITORIAL

Entérate diario con tu bebé:

ETAPAS

Embarazo

PARTO

0-3 MESES

3-6 MESES

6-12 MESES

1 AÑO

2 AÑOS

3 años

La prima de una amiga Personal médico en el parto ¿Qué son los loquios? Porque te amo no te sacudo Reflejos secundarios Juega y aprende ¡De forma segura! Su estabilidad mental

con tu pareja

Mitos del sexo en cada número 32

SEGURIDAD

Notas, novedades y más

psicología

Experiencias de mamá

Comer bien

Preguntas al ginecólogo

madre de la vieja guardia

Mamá primeriza:

Los 10 imprescindibles:

Las pesadillas

SALUD

embarazo

Sus cinco sentidos ¡A ejercitarte!

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En el embarazo Mamá no me gusta el kínder Granada una explosión de color

Las apariencias engañan

Cuidados posparto de mamá

¡Viva México!

Diario con TU BEBÉ

42 1 año

Juega y aprende ¡de forma segura!

TU ECONOMÍA Menos es más

con tu pareja

Mitos del sexo

Preguntas al pediatra

errores de mamá

horóscopos

La mamá coda

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Entérate DIARIO CON tu bebé

¡A gritar! Para la buena fortuna IU te cuida Sabías que los ojos son la parte más expresiva del cuerpo y en las creencias antiguas de Babilonia y Egipto se atribuye a supersticiones. IU Belleza Integral con esta nueva colección de bisutería ha creado el mejor amuleto en collares, aretes, pulseras ya que alejará las “malas vibras” y protegerán contra la “negatividad”.

En este mes todos festejamos, es momento de disfrutar los platillos típicos, vestirnos y pintarnos de rojo, blanco y verde, reírnos y gritar mucho. Diario con tu bebé se junta a todos nuestros lectores y les desea un feliz día de la Independencia.

¿Conoces la Andadera Semi lujo de Angelin Baby? Es la andadera perfecta para tu pequeño ya que tiene una charola extra grande, el asiento es reforzado con un respaldo alto y tiene diferentes posiciones. Además tiene un tablero musical con palanca y sonaja ideales para estimular a tu bebé. www.angelinbaby.com.mx Tel.: (55) 5870 2202

Trivia Si eres una de las tres primeras mamás en contestar esta pregunta, ganarás un coordinado. 1. ¿Cuáles son las ventajas de la nueva colección de bisutería IU? Participar es muy sencillo, responde la trivia correctamente y manda tu respuesta a contacto@diariocontubebe.com junto con tu nombre completo, teléfono y dirección.

Compra sin salir de casa

¿Conoces la nueva tienda en línea de ? Por fin ya puedes comprar todo lo que necesitas para ti y tu bebé desde la comodidad de tu casa. Olvídate del tráfico, nosotros te lo llevamos hasta la puerta de tu casa.

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Cry Translator Gracias a esta aplicación descubre por qué llora tu pequeño. Como su nombre lo indica, es un “traductor” del llanto de tu bebé, para identificar la causa del mismo. Es considerada una de las mejores apps para el cuidado de los bebés.

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experiencias de mamá

ada noche me acuesto un rato en la cama de mi hijo para dormirlo. Le leo un cuento y antes de dormirse él reza “Ángel de la guarda”. Una noche mientras él rezaba en la cama, yo me levanté a apagar la luz, y él dijo: “voy a seguir a mi ángel”; por lo que mientras yo volvía a la cama, él seguía hincadito en la cama. Cuando regresé junto a él, me dijo: “¡tú eres mi ángel!” Esos pequeños hermosos detalles hacen la diferencia entre estar viva y sentirme viva. Julieta Placencia, México D.F.

Mi esposo y yo siempre hemos sido amantes de los animales, recogimos y adoptamos algunos perritos de la calle, pero como no podemos hacerlo con todos decidimos poner afuera de nuestra casa un botecito con agua y otro con alimento para mascotas, para los perritos callejeros. Este amor y respeto por los animales se lo hemos inculcado a nuestros hijos, así que mi beba diario me ayuda a servir el agua y las croquetas. Un día, por las prisas de irnos pronto a un compromiso, olvidé hacerlo; pero antes de salir mi pequeña corrió a la cocina y tomó uno de sus vasitos, como pudo medio lo llenó con agua y me dijo muy enojada: “Mami, ¿hoy no le darás de comer a los peritos de allá afuera? ¿Ellos no comen diario como los nuestros?” Me

sentí mal por no cumplir con nuestro compromiso y sentí feo que, dentro de su inocencia, mi hija dijera algo tan cierto. Desde ese día nunca olvidamos sacar los botecitos. Anaid Elizabeth Neri Correa, Coacalco, Estado de México Una de mis mejores experiencias en la vida ha sido convertirme en mamá, ya que debido a una enfermedad muy grave que padecí en la infancia casi pierdo la vida, y me dijeron que había perdido la capacidad de tener hijos. Así que vivía muy triste pensando que nunca podría tener esa hermosa experiencia, hasta que un día me sentí algo mal y fui al doctor; me dijo que podía deberse a una infección estomacal o a un posible embarazo; no lo creía, así que me hice unos análisis de sangre. Me sentía tan nerviosa que al tomar el sobre con los resultados las manos me temblaban, quería llorar y vaya sorpresa ¡estaba embarazada! El destino me dio la bella oportunidad de poder cargar en mis brazos la vida y los sueños de otro ser, ahora tengo un hermoso regalo a mi lado, a quien amaré para siempre. Debo admitir que me encanta contemplar a mi pequeño ser mientras duerme. Te amo Sheratan, gracias por llenar mi vida con tus sonrisas y risas traviesas. Noemi Tapia Ortíz Calvillo, Aguascalientes, Aguascalientes

Cuéntanos tus experiencias de mamá y mándalas a contacto@diariocontubebe.com. 8

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preguntas al ginecólogo

DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, obstetra y sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

veces, esto da espacio suficiente al diafragma. También se sugiere, después de la semana 32, que al acostarte utilices una almohada grande y que cuando estés sentada, pegues bien la espalda al respaldo de la silla. LCTRA.>> Tengo 3 meses de embarazo y mi flujo vaginal es distinto ¿es normal?

¿En qué casos se pueden prohibir las relaciones sexuales durante el embarazo? lectora>>

Las relaciones sexuales deben suspenderse durante el embarazo cuando se presentan complicaciones como amenaza de aborto (sangrado), amenaza de parto pretérmino (contracciones antes de tiempo), se tiene placenta previa o de inserción baja, o se utiliza algún tratamiento vaginal por indicación del médico. También se sugiere suspenderlas cuando generan incomodidad o dolor.

doctora>>

LCTRA.>> ¿A qué se

debe la falta de aliento en el embarazo y qué se puede hacer? DRA.>> Ocurre la mayoría de las veces cuando el útero ya ha crecido lo suficiente, y en algunas

posiciones (acostada y sentada), el tamaño imposibilita el adecuado movimiento del diafragma, es decir, el músculo entre el tórax y el abdomen que se encarga de la respiración y permite que los pulmones

se expandan. Al no poder mover ampliamente el diafragma da la sensación de falta de aire. Lo que debe hacerse es ponerse de pie, levantar los brazos por encima de la cabeza y respirar profundo varias

DRA.>> El único flujo vaginal normal durante esa y todas las etapas del embarazo es aquel que sólo se percibe como humedad, es decir, no tiene color, es transparente, no tiene olor y no genera comezón, picazón, ardor o molestia a las relaciones sexuales. Si tu flujo tiene color (incluso blanco), debes acudir a revisión, tal vez tengas alguna infección vaginal. LCTRA.>> ¿Me tengo

que afeitar la zona púbica antes del parto? DRA.>> La zona más importante que debe estar sin vello es el periné, que es la zona entre la vagina y el ano, aunque se prefiere afeitar todo el vello para tener mayor visibilidad e incluso higiene durante el parto.

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mamá primeriza

Cuidados

posparto de mamá Además del bebé, tú también requieres ciertos cuidados luego del parto.

espués del parto la mayoría de los ojos están puestos en el bebé, sin embargo, debes tener algunos cuidados especiales. Para que tu recuperación sea óptima, toma en cuenta estas consideraciones.

Tiempo en el hospital

Si tu parto es por vía vaginal y sin ninguna complicación, unas 24 horas en el hospital son suficientes. Cuando se trata de una cesárea, los médicos recomiendan entre 3 y 5 días. Antes de salir, el doctor debe declarar sano al bebé, y a la madre apta para continuar con su recuperación en casa.

¿Episiotomía?

La episiotomía es una cirugía menor, se realiza para ensanchar la abertura de la vagina durante el parto. Es un corte que se hace en el perineo, la zona entre la abertura vaginal y el ano. La mayoría de las mujeres sana sin problemas de

esta intervención, incluso, no es necesario retirar los puntos porque se caen solos. Los especialistas recomiendan evitar al menos 6 semanas el uso de tampones, tener relaciones sexuales o realizar cualquier otra actividad que pueda romper los puntos de sutura. Para reducir el dolor y la inflamación se aconseja que en las primeras 24 horas después del nacimiento se apliquen compresas frías en esta región.

El descanso

Cuidar de tu bebé, alimentarlo, comer y descansar cuanto sea posible deben ser tus prioridades, ya que la demanda física de un parto es intensa. Si bien habrá muchas personas ansiosas por conocer al nuevo miembro de la familia, más vale programar visitas para cuando el pequeño esté mejor adaptado y tú con más energía.

es normal Ten listas toallas sanitarias –no tampones–, ya que después del parto se presenta una secreción vaginal que comienza muy roja y, poco a poco, se va decolorando hasta volverse amarillenta. Se llama loquios y es normal. También es posible que sientas cólicos debido a que tu matriz está regresando a su estado normal. Este proceso puede durar de 20 a 40 días.

Relaciones sexuales

Aunque la episiotomía requiere unas 6 semanas para sanar, incluso si no se realiza, en este tiempo también involuciona el

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útero y hasta entonces pueden tenerse relaciones sexuales con penetración, conforme transcurre el tiempo de recuperación se puede tener otro tipo de contacto erótico. Por ejemplo, el estímulo del clítoris o la zona alrededor de los puntos, ayudan a relajar la región. Si es preciso, hay que usar lubricante vaginal.

Cuidado con el peso

Levantar mucho peso puede soltar algún punto, en el caso de la episiotomía o cesárea, y con ello retrasar la recuperación.

las escaleras

La restricción principal es no subir y bajar escaleras rápidamente porque empeora el tono muscular pélvico. Si son inevitables es preciso hacerlo con cuidado, despacio y solamente si te sientes segura.

¿Me puedo bañar?

Puede hacerse en cuanto sea posible, incluso pocas horas después del parto. Solamente

están restringidos los baños de inmersión (tina, piscina o mar), por lo menos durante el primer mes o hasta que cicatricen las heridas y el útero vuelva a su estado normal. Un baño que requiere la inmersión del cuerpo puede significar una infección intrauterina. Cuando se realizó una cesárea es pertinente que se lave la herida con agua y jabón suave, sin tallar.

Ir al baño

La primera evacuación posparto podría ser unos días después de dar a luz (cuando el movimiento intestinal se regularice) y dolorosa, debido a hemorroides sensibles, una episiotomía en cicatrización o músculos adoloridos. Es recomendable tomar abundantes líquidos e incluir en la dieta alimentos con fibra para evitar que se prolongue. Armarte de paciencia y la mayor comodidad posible te será muy útil en el periodo inmediato al parto. El apoyo de tu pareja o personas más cercanas, te ayudará a lidiar con los cambios que experimentas y el cuidado de tu bebé.

cifras • Acude a revisión médica entre 7 y 14 días después del parto. • Entre 4 y 6 semanas requiere el cuerpo para recupe rarse del alumbramiento. • A unas horas del parto, el útero pesa 1 kg; 14 días después su peso es de 300 g; y 6 semanas más tarde, 50 g. • En las primeras 24 horas después de dar a luz los niveles hormonales vuelven a la normalidad, por lo que puedes estar muy emotiva. • Tras una cesárea los puntos deben ser retirados entre los 7 y 10 días posteriores. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

¡viva los 10 imprescindibles

méxico! Organiza una fiesta en casa y en familia para celebrar la Independencia de México.

as Fiestas Patrias son una gran oportunidad para pasarla en familia, fomentar las tradiciones en los niños y divertirse. Si tu hijo es muy pequeño sacarlo a un lugar con ruido excesivo o fuera de su entorno puede estresarlo, por ello nuestra propuesta es organizar una fiesta en casa, ¡anímate!

Lugar Determinar el lugar y sus condiciones te ayudará a planear qué tipo de fiesta harás, busca un sitio en el que existan las condiciones adecuadas –dónde sentarse, bailar, con electricidad, sanitarios, protección de la intemperie, etc. – para que tus invitados estén cómodos y tú no tengas que preocuparte demasiado esa noche.

Invitados El número es importante pero también definir si será una reunión pequeña o vas a invitar a todo mundo. También toma en cuenta si será una fiesta de adultos o asistirán otros niños, ya que si es así sería bueno reservar un espacio donde puedan dormir un rato o entretenerse a su manera, por ejemplo, con la TV o con juguetes. 12

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Comida Los platillos típicos mexicanos no pueden faltar esta noche en tu mesa, existen muchísimas opciones (tacos, tostadas, tamales, pozole, mole, botanas, etc.), piensa –por ejemplo– si quieres servir una cena o que

cada quien tome lo que se le antoje. Y no pases por alto la comida de los niños, cocina al menos un par de opciones sin picante, con poca grasa y con una presentación divertida.

Bebidas Sí claro, es una noche que se presta para brindar pero también puedes preparar agua de sabores – como jamaica o limón– que además de ayudarte a ahorrar y hacerte lucir muy patriota, evita que se consuman demasiados refrescos.

Adornos Tienes muchas opciones: letreros, globos, sombreros, papel picado, banderas. Puedes hacerlos tú misma si te das un tiempo y te pones creativa. Si te gana el tiem-

po o no te gustan mucho las manualidades puedes adornar la entrada, poner unas banderas y, comprar platos, vasos y cubiertos de colores (verde, blanco y rojo) para complementar.

Música Muchas veces la música determina el ánimo de la fiesta, así que preparar una lista con canciones creará un buen ambiente y te evitará el estrés de recordar, en ese momento, cuáles canciones “funcionan”. Trata de incluir varios estilos y piensa en los momentos por los que pasa una fiesta: llegada, cena, plática, baile, etc.

Vestuario Es momento de sacar los trajes de “Adelitas”, charros o por lo menos vestirse de verde, blanco y rojo. Tu hijo también puede participar en esta actividad, sólo que si es muy pequeño procura no ponerle cosas que le incomoden o sean peligrosas, como bigotes postizos, corbatas o collares que pueda llevarse a la boca.

Juegos pirotécnicos

Los cohetes o fuegos artificiales caseros son muy ruidosos y pueden ser peligrosos para los niños y los adultos, no obstante,

casi en todo el país hay “c a s t i l l o s” y espectáculos de pirotecnia que se pueden observar desde las casas con solo salir al patio o a la calle. Investiga el horario y salgan a ver el cielo, a tu pequeño le gustará mucho.

Souvenirs Para los invitados que no vayan disfrazados o como un recuerdo del día puedes regalar moños tricolor, bigotes postizos, banderitas, sombreros, pestañas, minitrompetas, etc., sólo pon atención en lo que le das a los niños, es muy fácil que puedan hacerse daño con cosas muy pequeñas (que se puedan comer) o que tengan picos.

¡El Grito! Además de la celebración, vale la pena que den “El Grito” pueden escenificarlo, escucharlo en el radio o verlo en la televisión mientras todos corean “¡Viva México!”. Fomentar las tradiciones y la unión familiar en tu hijo es importante en su desarrollo ya que, a través de ellas, se crean estímulos, experiencias y recuerdos que lo acompañarán hasta su vida adulta. Por ello, tómalo en cuenta y hazlo partícipe en todo el proceso del festejo. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

salud

sus cinco

sentidos

Descubre cómo se desarrollan la vista, el oído, el tacto, el gusto y el olfato de tu hijo.

unque al principio parece que tu bebé sólo come, duerme y llora, en realidad, todos sus sentidos se están desarrollando. Si bien, al nacer el pediatra evalúa cada uno de sus sentidos, en casa puedes prestar atención a su evolución, sorprenderte con ella y detectar si algo no anda bien. 14

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Vista Los recién na cidos no tienen la vista desarrollada como los adultos, de hecho se considera que los bebés muy pequeños sólo tienen “sensaciones visuales” pues les cuesta enfocar y distinguir formas nítidas; además son sensibles a la luz por lo que mantienen mucho tiempo los ojos cerrados. Algunas veces pueden hacer “bizcos” pero es transitorio, sus ojos están madurando y adaptándose. Tiene una mejor visión de los objetos o personas que están a unos 30 centímetros de él y le llamará más la atención mirar a quien lo esté car-

gando. Después de los 6 meses va afinando su visión y será capaz de distinguir y sentir curiosidad por objetos cada vez más pequeños. Los rostros humanos, los colores brillantes, los contrastes y el movimiento es lo que más le atrae visualmente durante sus primeros meses de vida, es importante ofrecerle este tipo de estímulos pero no sobrecargarlo. Un bebé sano, tranquilo y alerta es capaz de seguir con la mirada el lento movimiento de un objeto que capte su atención, como un juguete colorido; puedes hacer esta prueba.

Oído Antes de nacer los pequeños ya oyen: los latidos del corazón de su madre, su sistema digestivo, incluso al nacer pueden reconocer y reaccionar ante su voz y la de otras personas cercanas. Con el parto, el líquido amniótico puede meterse a sus oídos y causarles una sordera que desaparece tras unas cuantas horas. Después los sonidos le parecerán más fuertes y nítidos por lo que puede sobresaltarse con los más sonoros. Observa la reacción de tu bebé con las voces, es-

pecialmente con la tuya y la de papá; pon atención también a los tonos, les suele gustar más cuando les hablan cariñosamente. Si llora cuando lo dejan en la cuna, es posible que con sólo hablarle se tranquilice; y también cuando parece que mira al vacío puede estar esperando oírte decirle algo lindo. Son señales de alerta cuando un niño duerme en ambientes muy ruidosos, no busca los rostros cuando le hablan y tampoco se tranquiliza o sonríe cuando escucha tu voz.

Olfato Si bien en el vientre materno un bebé no huele tal como lo hace fuera de él, sí percibe los estímulos olfativos que experimenta su madre. Al nacer, el olfato es uno de los sentidos que desarrollan con más agudeza, a través de él puede identificar a su mamá y encontrar su seno para recibir alimento; luego es capaz de detectar el olor de la leche materna o la del biberón, lo cual puede calmar su sensación de hambre. Los bebés aceptan con mayor agrado los olores naturales y tenues; mientras que pueden mostrarse inquietos o hasta llorar con los fuertes y artificiales, como los perfumes o los líquidos limpiadores. Por supuesto, su fragancia favorita es la de su mamá que es fuente de tranquilidad y seguridad; así la reconoce. Con los aromas también van memorizando y asociando sensaciones de bienestar o desagrado. Así que el olfato es un sentido fundamental para su alimentación y desarrollo intelectual y emocional. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

salud

Tacto Es el sentido más desa rrollado, pues por él tiene contacto con otras personas y se siente seguro, amado y protegido por las caricias que recibe y el entorno en el que es acogido. Esas sensaciones son capaces de acompañarlo por el resto de su vida; por ello es tan importante un frecuente contacto físico con él. Los abrazos, los mimos, así como la ropa y las sábanas le dan confortabilidad; así mismo, a través del tacto, con ligeros masajes, pueden tranquilizarlo y hacer madurar su sistema nervioso. Con las caricias se estimulan numerosas conexiones neuronales. La temperatura, la humedad, las texturas, las formas, los pesos, etc., le van dando idea de cómo es el entorno y, poco a poco, todo esto también promoverá su curiosidad. Un bebé sano sentirá cada día mayor entusiasmo por tocar, sentir y conocer todo cuanto le rodea, de acuerdo a su edad (y siempre con seguridad) bríndale diferentes objetos y permítele tocar distintas cosas. Pero en especial asegúrate de que reciba todas las caricias posibles éstas son un gran estímulo físico y emocional.

Estadísticas • El número de papilas gusta tivas varía entre las personas, pueden tener desde hasta . • A las , el feto puede absorber los olores presentes en el líquido amniótico. • En México, nacen cada año unos con problemas de audición. • Al principio, el bebé sólo pue de enfocar lo que tiene entre y de distancia.

500 10,000 24 semanas 4,000 niños

20 30 centíme tros

Se siente seguro, amado y protegido por las caricias que recibe y el entorno en el que es acogido. Gusto Por medio del líquido amniótico los pequeños prueban distintos sabores (muchos de ellos determinados por la dieta de la mamá), pues sus papilas gustativas aparecen desde la octava semana de gestación. Sin embargo, en cuanto empiezan a ser amamantados los bebés desarrollan con mayor rapidez el sentido del gusto; con la leche materna continúan descubriendo y experimentando sabores, la primera distinción que hacen es entre lo dulce y lo salado.

Los alimentos que consume la madre desde el embarazo tienen influencia en los sabores que prefiere el pequeño una vez que puede probarlos. Vigila lo que comes no sólo para mantener en equilibrio su sistema digestivo sino además para reconocer qué tipo de alimentos o sabores son los que le gustan o disgustan a tu hijo. El pediatra te sugerirá la edad y el tipo de alimentos que es conveniente incorporar a la dieta de tu bebé conforme vaya creciendo.

Si hay algo que te preocupa sobre las facultades sensoriales de tu bebé consulta al pediatra, además de las pruebas de rutina, existen equipos sofisticados para evaluarlos si es necesario. Detectar un padecimiento de manera temprana es ideal para tratarlo a tiempo. 16

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embarazo

¡a ejercitarse! Durante el embarazo el ejercicio te puede beneficiar de muchas maneras. Arma tu rutina.

os beneficios físicos y emocionales que se adquieren con el ejercicio durante el embarazo son numerosos e importantes, por ello, luego de consultar con tu médico su oportunidad, adquiere el hábito de realizar alguna rutina. Comienza poco a poco, puedes iniciar con 5 minutos y luego ir aumentando hasta llegar a unos 30; de tres a cinco veces por semana. Usa ropa cómoda, bebe suficiente agua y elige la actividad que te haga sentir mejor, después de todo también se trata de que pases un momento agradable.

Caminar

Es una excelente actividad cardiovascular que no recarga el peso ni el esfuerzo en las rodillas y en los tobillos. Con un par de tenis adecuados, puedes dar caminatas a paso regular los 9 meses del embarazo.

Nadar

Los movimientos de la natación mejoran la circulación y fortalecen los músculos de las piernas y los brazos, además en el agua te sentirás más ligera, lo cual es una sensación placentera durante esta etapa.

Bailar

Salvo hacer complicadas piruetas y dar saltos, puedes bailar el ritmo que más te guste. El vaivén puede resultar relajante para ti y el bebé. Con el baile te ejercitas casi sin darte cuenta. 18

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Yoga o pilates Los ejercicios de estiramiento ayudan a tener fuerza y elasticidad, con ello además de tonificar las distintas áreas de tu cuerpo te sentirás más ligera y ágil.

5 razones para hacer ejercicio en el embarazo

Te sentirás mejor. Aumentarás tu energía, producirás endorfinas (hormona que te ayuda a sentirte contenta), puedes aliviar dolores de espalada, mejorar la circulación y la digestión. Ayuda a dormir. El gasto de energía que tendrás al hacer ejercicio te permitirá relajarte por la noche y tener un sueño más efectivo. Te prepararás para el parto. Si tus músculos están fortalecidos, tu corazón en buen estado y tienes mayor control de tu respiración, a tu cuerpo le será más fácil pasar por el parto. Tu autoimagen se beneficiará. Subir de peso y ver tu cuerpo cambiar rápidamente puede ser motivo de estrés, al hacer ejercicio tu sensación corporal y emocional fluirán mejor. Recuperarás la figura más rápido. Un cuerpo tonificado previamente y durante el embarazo vuelve con mayor rapidez a su forma anterior a la gestación, además, hacer ejercicio contribuye a que la acumulación de grasa sea menor. Ejercicio y lactancia son el mejor camino para recuperar la figura.

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En casa •¿Qué hago? A unos 30 o 40 centímetros de la pared; apoya tus rodillas separadas en el suelo (sobre un tapete para no lastimarlas), echa tu peso para atrás hasta sentarte sobre los talones, si no alcan zas a hacerlo coloca un cojín que soporte tus glúteos. Estírate suavemente, con los brazos hacia arriba y hacia adelante hasta tocar la pared. Mantén la postura unos 10 segundos y descan sa. Repite 3-5 veces. • Beneficios: Ayuda a estirar y tonificar los músculos de la espalda, lo que sirve para respirar mejor y también alivia la acidez de estómago.

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embarazo

• ¿Qué hago? Siéntate en una silla con el respaldo hacía adelante, cruza los brazos sobre tu pecho (por encima del respaldo). Lentamente lleva tu tronco hacía adelante, atrás, izquierda y dere cha. Repite unas 10 veces. • Beneficios: Ayuda a fortalecer la muscu latura de la cadera y los brazos, además previene las lumbalgias.

Razones para parar Si tienes alguna de estas reacciones, es mejor parar el ejercicio y consultar a tu médico. • Te sientes muy cansada. • Estás mareada. • Sientes los latidos del corazón muy acelerados. • Te falta el aire. • Sientes dolor en la espalda o en la pelvis.

• ¿Qué hago? De pie, separa las piernas a la altura de las caderas. Inhala, levanta los brazos; exhala y baja hasta hacer una media sentadilla (con los brazos estirados). Trata de mantener la espalda recta. Inhala y estira nuevamente las piernas, exhala y baja los brazos. Repite unas 8 veces. Si te acomoda mejor, puedes colocarte cerca de la pared y recargar ligeramente los glúteos. • Beneficios: Fortalece y tonifica la parte inferior del cuerpo, abre las caderas y me jora el funcionamiento de los riñones y la zona pélvica.

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• ¿Qué hago? Recuéstate sobre tu espalda en el suelo, trata de apoyarla completamente y sin que se incomoden las lumbares o alguna otra zona. Relaja tus hombros y pon tus manos a los lados de tu cuerpo. Inhala y eleva uno de tus pies, haz círculos pequeños con él mien tras exhalas, baja. Cambia de pie y repite los círculos. Haz 5 repeticiones con cada pie. • Beneficios: Mejora la circulación y descansa la espalda.

La actividad física conlleva grandes beneficios, durante el embarazo no es la excepción, puede convertirse en un momento íntimo y de contacto contigo misma o la oportunidad para hacer algo divertido y saludable en pareja o con otras personas.

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diario con Tu bebé

etapas Embarazo La prima de una amiga

6 -12 meses

reflejos secundarios 22

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Parto personal médico en el parto

1 año juega y aprende ¡de forma segura!

3-6

meses

0-3

meses

porque te amo no te sacudo

多qu辿 son los loquios?

2 a単os su estabilidad mental

3 a単os las pesadillas

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

Embarazo

La prima de

una amiga

Dra. Bertha de Ávila Zúñiga

Ginecóloga, obstetra y sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

La incómoda historia de las hemorroides en el embarazo también puede evitarse.

on los cuidados adecuados, durante el embarazo las hemorroides se pueden prevenir. Las hemorroides son unas venas que se encuentran dentro del recto

sus causas Las causas más comunes son: • Tener un historial o antecedente de mala circulación, sobre todo en las piernas. • Sobrepeso u obesidad. • Estreñimiento crónico. • Pasar tiempo innece sario sentada en la taza del baño. • Pasar muchas horas del día sentada. • No realizar ejercicio como caminar. • Hacer esfuerzos fre cuentes que impliquen cargar mucho peso. • Fumar. • Tomar irritantes o bebidas con cafeína. • Tomar menos de 2 litros de agua al día. • Tener una baja inges ta de alimentos con fibra. • El embarazo.

y el ano, forman un sistema circulatorio que tenemos tanto hombres como mujeres. Cuando se presentan situaciones en el estado de salud que dilatan estas venas, se hacen más grandes y voluminosas; y con esfuerzos importantes, o algún cambio de presión dentro del recto, salen hacia el exterior del ano, haciéndose visibles y molestas.

¿Cómo se sienten? Los síntomas más comunes que se presentan son comezón en la zona anal, ardor, dolor, incomodidad, palpación de una o varias “bolitas” o “tejido extra que antes no estaba” y con frecuencia sangrado al evacuar o al limpiarse después de ir al baño.

Comunes en el embarazo Durante el embarazo, aunque no se ten-

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ga ninguna de las otras causas, es común presentar una crisis hemorroidal, sobre todo en el tercer trimestre o después de la semana 28 de gestación. La circulación pélvica sufre cambios y, en general, todos los vasos de la zona del vientre y los genitales se dilatan y se hacen más grandes; sumándose el importante crecimiento del útero que ocasiona un aumento en la presión abdominal. Lo cual mecánicamente mantiene limitado en espacio al intestino, esto le exige un sobreesfuerzo para poder digerir y expulsar sus desechos adecuadamente. Anatómicamente el útero se encuentra en contacto directo con la parte anterior del recto, por ello, al aumentar el volumen en un embarazo avanzado, llega a presionarlo con lo que se hace el tránsito intestinal más lento o dificultoso. Al pujar mientras se evacua, se fuerza al recto y al esfínter del ano y, esto puede ocasionar aparición hacia el exterior de las venas hemorroidales.

¿Qué hacer? Si estás embarazada, el mantener un peso adecuado, caminar o realizar algún tipo de ejercicio, tener una sana ingesta de líquidos y fibra, atender el estreñimiento, y acudir a tus revisiones médicas puede ayudarte a no padecer hemorroides. El tratamiento definitivo es quirúrgico, ya que deben ser retiradas por completo con bisturí, ligándolas o con medicamento para cerrarlas y eliminarlas. Sin embargo, también existen medicamentos tomados y locales que pueden ayudar a disminuirlas y a calmar los síntomas.

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Parto

Personal médico

en el parto Durante el parto un equipo de especialistas cuidan de ti y de tu bebé. Conócelos.

urante la atención de los partos en un centro hospitalario existe personal indispensable, ya que cada especialista tiene una función específica y trabajando en equipo se encargan de que las cosas salgan lo mejor posible.

• Médico obstetra Se hace cargo de revisarte constante mente, para evaluar que las condicio nes del canal de parto sean las adecua das para que tu bebé pase por ahí. Mantiene una vigilancia permanente del estado de salud de tu bebé, so bre todo durante las contracciones, y es el encargado de tomar las decisio-

Dra. Bertha de Ávila Zúñiga

Ginecóloga, obstetra y sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

nes y dar las indicaciones al resto del personal durante el trabajo de parto.

• Médico pediatra Se encarga de supervisar que el cen tro hospitalario tenga lo adecuado para poder atender a tu bebé en caso de presentarse un imprevisto o urgencia, está presente en el momento último de las contracciones y la expulsión. Recibe a tu bebé inmediatamente de manos del obstetra, lo revisa por com pleto, lo limpia y se asegura que no tenga complicaciones. En caso de haber las, dará indicaciones y tomará las de cisiones en todo lo que tenga que ver con él.

• Médico anestesiólogo En caso de contar con el tiempo suficien te, en la última etapa del trabajo de parto, aplicará un bloqueo peridural para calmar la intensidad del dolor y que en el momen to de la expulsión de tu bebé tengas ener gía suficiente para pujar, de modo que sea menos doloroso el final del proceso.

• Enfermera Es necesario contar con personal de enfermería –al menos dos dentro de la sala de expulsión– que tenga ade cuado conocimiento del manejo de las áreas estériles, del instrumental, de los medicamentos y de la atención de partos. Su trabajo consiste en facilitar les a los médicos el material y los medicamentos. En ocasiones, cuando las situaciones lo ameritan, es nece sario que participen más activamente, por ejemplo, tranquilizando a la madre si su proceso es muy doloroso. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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0 - 3 meses

¿Qué son los loquios?

La secreción vaginal, parecida a la menstruación, que se presenta en el posparto se llama loquios.

na vez que tu bebé nace y que la placenta se extrajo, sin importar si fue parto o cesárea, el útero inicia una regresión hacia su tamaño anterior y termina de expulsar lo que queda en su interior. A esta secreción se le llama loquios y contieLos lo- anen además de sangre, rmin quios te lir por coágulos, líquido amsa niótico restante y célurán de a o cerc et l p las de cicatrización. Lo m o c 20 o que nunca debe condel día tener es tejido sólido, 30 después. o como restos de placenta. del part 26

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Dra. Bertha de Ávila Zúñiga

Ginecóloga, obstetra y sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

por completo cerca del día 20 o 30 después del nacimiento de tu bebé.

A la baja

Aviso oportuno

Lo más común es que las primeras 12 horas después de la expulsión de la placenta, los loquios sean tan abundantes como una menstruación fuerte, de color rojo intenso, incluso con coágulos (medianos y pequeños). La presencia de los loquios es intermitente y conforme pasan las horas se hace cada vez menor. Luego de 24 horas, el sangrado es notablemente menor, aunque sigue siendo de color rojo intenso y continúa teniendo coágulos pequeños, parece una menstruación pero leve. Entre el cuarto y sexto día, el sangrado es de un color menos intenso, puede hacerse rosado o anaranjado y más diluido, con muy pocos coágulos y en una cantidad mucho menor. Después de la primera semana, el sangrado se queda en un flujo rojo o anaranjado pero de poca cantidad y, generalmente permanece durante los siguientes 15 días, así que los loquios terminarán de salir

Aunque los loquios se expulsan durante cierto periodo, nunca debes presentar una hemorragia, es decir, un sangrado vaginal que no se detenga, que de la impresión de ser una “llave abierta”. Si aun con ropa y toalla sanitaria el fluido se te escurre por las piernas u ocasiona que se haga un charco en la cama si estás acostada, se puede tratar de una emergencia, tu cuerpo está avisándote que existe alguna complicación.  Generalmente, los loquios tienen un olor característico muy similar a la menstruación, si percibes que huelen mal o que la secreción parece pus, debes acudir a revisión de inmediato. Nunca debes presentar fiebre en esta etapa, cuando existe puede tratarse de una infección y debes acudir a consulta para saber la causa. Los loquios son una señal de que tu cuerpo está volviendo a su estado anterior al embarazo, y cabe mencionar que la lactancia acelera su disminución.

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3 - 6 meses Mtra. Giovana Ríos Godínez

Porque te amo

no te sacudo

Aventarlo al aire parece un juego inofensivo pero puede ser muy peligroso.

esde la década de los setenta se tiene información sobre la importancia de no sacudir a los bebés de forma abrupta, dado que puede tener consecuencias nocivas que incluso pueden ocasionar la muerte.

Adiós vieja costumbre En nuestra sociedad ver a los papás levantando a los bebés, aventándolos al aire: es “normal”, es un “juego”; sin embargo, las consecuencias pueden ser muy graves dado que el latigazo ocasionado llega a provocar fracturas paravertebrales de las costillas, hemorragias intracraneales y lesiones oculares. Esto también puede suceder cuando los padres

o el cuidador sacude muy fuerte al pequeño, al tratar de controlarlo si llora mucho.

Corre la voz Nunca, bajo ninguna circunstancia, se debe sacudir o aventar a un bebé, existen maneras de jugar con ellos, sin que sea de forma brusca. Si los papás ya lo han hecho, hay que tratar de que no se repita y, de ser posible, acudir a un médico, ya que hay signos y consecuencias de dichas sacudidas que aparecen con el tiempo.

Hogar seguro La forma de acercarnos a un bebé de esta edad debe ser de forma amorosa y delicada, su cuerpo apenas se está formando y necesita

mucha protección. Cabe mencionar que algunas cosas pueden tener el mismo efecto que la sacudida, entre ellas, las sillitas que se cuelgan al marco de la puerta y lo hace saltar (provocan sacudidas peligrosas, además de lesiones en la cadera) o llevarlo en una mochila para bebés mirando hacia el exterior, esto hace que su cabecita brinque continuamente. Por ello, es preferible llevarlo en un cargador ergonómico siempre mirando a mamá y sujetando su cuello. Ser papás es una responsabilidad muy grande, lo mejor es informarse y hacerlo todo con cariño y esmero. Cuidarlo es tu gran misión.

máxima alerta Es importante ver la diferencia entre un juego y maltratar a un bebé; por lo tanto, si crees que alguien a tu alrededor puede jugar violento con tu pequeño y llegar a maltratarlo (aunque sea de forma inconsciente), es primordial parar esta situación, ya que tu hijo corre el riesgo de un deterioro neurológico en su infancia, sufrido por el daño en su tejido cerebral. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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6 - 12 meses

Reflejos

Dr. Lenin Sandoval

secundarios

Pediatra alergólogo Tels.: 5566 3557, 5566 2931 y 5566 3489 alergiainmunologia@live.com.mx

Ante algunos estímulos tu bebé tendrá ciertas reacciones, conócelas.

parece en torno al año. • Reflejo del paracaídas Es una “respuesta de pro tección”, o sea, respues tas automáticas del cuer po ante una amenaza po tencial como sentir que se puede caer. Este reflejo se desencadena tomando al bebé por debajo de las axilas, de espaldas a noso tros, y simulando que se lanza sobre una superfi cie. El niño reaccionará ex tendiendo los brazos para protegerse de la caída. Es te reflejo aparece a partir de los seis meses y persis te toda la vida. • Reflejo del gateo Se coloca al pequeño acos tado boca abajo sobre una superficie sólida para que in-

os reflejos son actos involuntarios, es decir, una respuesta automática desencadenada por algún estímulo exterior, sirven como una forma de adaptarse al medio ambiente y tener mayor control de su cuerpo. Algunos desaparecen conforme el niño crece. Los reflejos secundarios son los que se manifiestan en los primeros meses de vida y el médico puede aplicarlos para observar la respuesta neurológica de tu bebé. Son los siguientes cinco: • Reflejo de Galant Se produce con el bebé boca abajo y suspendido sobre la mano del examinador. Se roza con el dedo a am bos lados de la columna, desde el hombro Los hasta las nalgas, en paralelo a la colums na vertebral. Primero de un lado y luereflejo s r go en el otro. Este estímulo induce a io secund una fuerte curvatura de la columna que se son los n en los hacía el lado estimulado. Se presensta ta desde el nacimiento hasta cerca manifie s meses de del año de vida. primero édico puede • Reflejo de Landau lm vida y e los para ob El bebé levanta la cabeza cuando el aplicar a respuesta tronco está en extensión y boca abaservar l lógica jo. Aparece a los cuatro meses y desa28

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neuro de bebé.

el gran instinto Los reflejos son parte fundamental del desarrollo del niño, se encuentran en su información genética y van de la mano con reacciones normales. Éstos activan su instinto de supervivencia que los pone alerta de los peligros. Por lo cual, es importante asegurarse que tu bebé responda ante ellos.

tente ponerse en posición de gateo. Por lo general, aparece alrededor de los seis o siete meses, hasta que el niño comienza a caminar. • Reflejo del paso Para provocar este reflejo se sujeta al bebé por de bajo de las axilas para que se ponga en pie, el ni ño hará movimientos como si estuviera dando sus pri meros pasos. Vale la pena que los conozcas pero cabe mencionar que estos reflejos deben de ser observados por el médico quién será el encargado de realizar una evaluación neurológica del bebé.

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1 año Mtra. Giovana Ríos Godínez

Juega y aprende ¡de forma segura! Seguramente tu bebé querrá jugar cada día más, te sugerimos algunas actividades para que la diversión no pare.

i tu pequeño ya tiene un año de edad, verás como su juego va cambiando y se vuelve más interactivo. Es posible que además de gatear por toda la casa, tu chiquito ya esté caminando o lo hará alrededor de los 13 o 15 meses. Es un momento para que te pongas las pilas porque vivirás bajo muchas demandas de su parte.

Superinvestigador Tu bebé es un gran explorador, ya conoce su casa y tiene muchas ganas de conocer cosas y situaciones nuevas; desea descubrir el mundo, saber qué pasa si mete los dedos en un hoyo, en un contacto, si el animalito del patio es bonito o no (obviamente no sabe si le picará), quiere saber si jalarle la cola al perro o gato produce algo en el animal, etc.; y no es por maldad simplemente tiene muchas ganas de investigar más cosas. Lo mejor que puedes hacer en esta etapa de su desarrollo, es apoyarlo de forma segura y, sobre todo, lúdica.

La hora de la diversión Los juegos más divertidos que puedes hacer con él son aquellos donde haya interacción, sorpresa y, al mismo tiempo, estimules su coordinación motora fina, gruesa y lenguaje; pues en este periodo

desea comunicarse más contigo. Ante todo deben ser juegos seguros, donde no te lleves ninguna sorpresa. Estos son algunos ejemplos: • Al agua patos. Utiliza el agua, les encanta, en la ducha o la tina de baño, e incluye juguetes seguros, sólo recuerda cambiarlos frecuentemente, si los de jas mojados todo el tiempo pueden llenar se de hongos. • Leer con imágenes. Los libros son maravillosos a esta edad, ya que ayu dan a su concentración, aprenden más vocabulario y puedes contarle histo rias increíbles.

• A bailar y cantar. La música es

la clave de la diversión, observa cuá les son las canciones preferidas de tu pequeño y cántalas a la hora de comer, al bañarlo, vestirlo, o dando un paseo. Si vas en coche, ten un CD con su música favorita y cántenla juntos. • El niño orquesta. Es una edad perfecta para introducirlo al mundo de los instrumentos, existen clases de iniciación musical, pero tú también puedes acercarle panderetas, tambo res, flautas, una pequeña guitarra, piano, campanas, y más… Recuerda que estás apoyando su sensibilidad y desarro llando su oído. • ¿Quién soy? Las fotos le parecen muy divertidas, le encanta verse a sí mis mo y mirar a la gente que ama. • Soy constructor. Los bloques son un excelente juego de psicomotricidad, construyan torres o figuras sencillas, también puedes utilizar rompecabe zas para niños, de preferencia de ma dera y de piezas grandes, ya que si guen introduciendo objetos a su boca y no queremos que se atragante. • Un gran pintor. Pintar es maravilloso y no hay mejor herramienta que ¡las ma nos! Adquiere pinturas que pueda mani pular con las manos y no tengan agen tes tóxicos, ponlo con poca ropa o una batita, y deja que toque, sienta y disfrute pintar en diferentes superficies que tú hayas adaptado (puedes ponerlo encima de un tapete o papel bond, por ejemplo), hará muchas obras de arte. En esta etapa, a tu bebé lo que menos le gusta es que no lo dejen intentar algo, ellos quieren imitar a mamá y papá todo el tiempo. Dale la oportunidad de que lo haga, que juegue al teléfono, que pruebe solito la comida, que intente ponerse el zapato o quiera subir la escalera, sólo no olvides ponerlo en ambientes seguros y estar cerca. Ahora sí, ¡a jugar! www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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2 años Mtra. Giovana Ríos Godínez

Su estabilidad mental

Muchos cambios suceden como su nueva conexión con las emociones.

uando tu hijo llega a los dos años comienza “la primera gran adolescencia”. Es una etapa de muchos cambios físicos y emocionales, pues ya no se siente bebé y quiere ser un niño grande; sin embargo, su cuerpo aún no le responde como él quiere. Sus acciones, impulsos y sentimientos son un ir y venir, eso le puede generar mucha ansiedad, así que el equilibro mental es primordial para que desarrolle sus capacidades al máximo.

Ayúdalo a entenderse Es importante apoyarlos en su estabilidad emocional, pero para ello, definitivamente es necesario que a su alrededor exista dicha estabilidad. Si mamá o papá se encuentran ansiosos, angustiados, deprimidos o irritados, el niño también lo vivirá, recuerda que tu hijo se da cuenta de todo. Los niños necesitan comprender sus emociones, sin embargo, no lo pueden hacer solos, es cuando el rol de mamá y papá toma gran importancia. Por ejemplo, si tu pequeño llora porque su pañal está mojado, tú eres quien lo cambia y conforta, y además le 30

hace entender que una vez que el pañal se reemplazó, su incomodidad o enojo también desaparece. Así es como empieza a diferenciar y esclarecer sus necesidades físicas y emocionales.

¿Cómo saber si es estable? Existen diferentes indicadores de salud mental que te permiten saber y medir si tu pequeño es estable o no: • Capacidad de amar. Pa ra que tu pequeño tenga esta capacidad es muy im portante que en casa los papás demuestren cariño y amor hacía él y entre ellos. • Capacidad de descan sar. Si tu pequeño duer me y descansa bien, es un buen indicador de su equilibrio mental. • Capacidad de sociabi lizar. Tu hijo necesita con vivir con otros niños de su edad, platicar, jugar pero también resolver conflictos y defenderse.

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• Capacidad de jugar y disfrutar. El juego le permite a tu hijo adqui rir habilidades y capacida des para el futuro. • Capacidad de adapta ción. A esta edad los niños cambian muy rápido por lo cual es un indicador muy importante. Obviamente no hay que olvidar que cada cambio es una nueva eta pa y que lleva su tiempo.

La importancia de los límites Ayudarlo a tener una buena estabilidad mental no significa dejarlo hacer todo lo que él quiere, de hecho, los límites son sumamente importantes en esta etapa, pero hay que ponerlos en tiempo y forma. Los límites crean una estructura interna y estabilidad emocional. Papá y mamá deben saber re-

accionar ante la rebeldía o situación complicada de una forma no sobreactuada o haciendo sentir a su hijo solo o desprotegido. Un niño mientras más seguro se siente, tiene más posibilidad de comportarse independientemente y, además, portarse bien. Sin embargo, si lo observas depresivo, estresado o con problemas físicos, lo mejor es acudir al pediatra o a tu consultora familiar.

las claves Para un buen desarrollo mental y emocional es necesario: • Cumplir con las fun ciones de mamá y papá adecuadamente. • Tener una buena estructura familiar. • Estabilidad.

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3 años

Las

pesadillas La calidad del descanso de tu pequeño puede verse afectada por sueños que le causen angustia o temor.

Psic. Pablo Guerrero Ibargüengoytia

Clínica de Asistencia a Pacientes de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) Teléfonos: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329 Email: spp@spm.org.mx

¿qué hacer?

as pesadillas son sueños que tienen un efecto en los sueños. Estos causan una sensación de displarestos diurnos tienen mucho que ver cer y que usualmente interrumcon lo que hizo el niño durante el día y pen el reposo ocasionando que con las actividades previas que realizó nos despertemos. Es normal que un antes de dormir. niño pequeño, de 3 o 4 años, las tenAl tener una pesadilla ga. Por otro lado, los terrores nocturAyúdalo y realiza lo siguiente: nos son sueños que también alteran 1. Tranquilízalo. el estado del dormir, sin embargo, con 2. Explícale que solamente fue un sueño. ellos es más común que haya actividad 3. Acompáñalo hasta que pueda volver a dormir. motriz y, a diferencia de las pesadillas, Si la pesadilla es recurrente o si es un existe incapacidad para despertarse. terror nocturno, es importante recurrir a un Es importante diferenciar si tu hijo tiene un terror nocturno o una pesadilla, ya que requieren un tratamiento distinto. Otro factor a tomar en cuenta es la frecuencia con que tiene pesadillas, si siempre sueña lo mismo o si son distintas cada noche. Esto es sustancial porque a través de esta información se puede saber si se trata de un proceso emocional que está intentando elaborar. Es te Cuando las pesaportan si im dillas no son recuciar diferen ne un rrentes y varían de tie tu hijo cturno noche a noche, proo n bablemente tengan terror adilla, ya que ver con “restos o una pes ieren un diurnos”, es decir que requ iento aquellos pedazos del tratam . día que se quedan en distinto nosotros y que al dormir

Ayuda establecer una rutina antes de dormir. Es importante, además, cuidar las actividades que el niño realice durante el día, así como el contenido de lo que escucha y ve.

tratamiento, pues posiblemente se trata de una situación que le está resultando amenazante y no puede manejar por completo.

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seguridad

en el embarazo

BAÑOS CALIENTES

l embarazo es una etapa muy importante para la formación de tu bebé, especialmente los primeros tres meses, por lo que los expertos recomiendan seguir una serie de precauciones para la seguridad de tu pequeño y la tuya.

El uso de saunas, baños calientes, aguas termales, etcétera, está contraindicado porque las altas temperaturas pueden afectar el sistema nervioso del bebé.

MASAJES Evítalos hasta el segundo trimestre del embarazo (sobre todo los que manipulen la zona lumbar o el vientre), deben ser efectuados por un especialista y ser aprobados por el ginecólogo.

PRECAUCIONES AL CAMINAR Usa tapete en el baño, no camines descalza ni sobre superficies húmedas o respalosas, cabe el riesgo de caídas.

BLOQUEADOR Y CREMAS Para mantenter la belleza de tu piel usa diariamente bloqueador solar, cremas humectantes (que contrarrestan la comezón por el estiramiento de la piel) y crema antiestrías. Algunos productos para el acné o antiedad contienen ingredientes dañinos, consulta la etiqueta de todo lo que uses.

TEÑIRSE EL CABELLO Se desaconseja teñirse el cabello durante los primeros tres meses, después pueden utilizarse bajo la autorización del médico. Existen tintes sin amonicaco que pueden ser mejor opción.

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MENOS PESCADOS Y MARISCOS Si bien estos alimentos son fuente importante de nutrientes, durante el embarazo se aconseja evitar su ingesta –sobre todo crudos– ante el riesgo de que puedan tener exceso de mercurio.

VESTIR ROPA AMPLIA Que te den comodidad, te mantengan fresca y no te opriman el viente, ni corten la circulación. También tu ropa interior debe adaptarse a esta etapa, los bras y panties más amplios y reforzados te ayudarán a moverte mejor.

NO TOMAR ALCOHOL ¿Sabías que el alcohol penetra en el feto casi en la misma cantidad que en la madre? El alcohol en exceso puede ocasionarle al bebé síndrome fetal de alcohol, que no tiene cura y repercute en su crecimiento, aprendizaje y facciones. Dado que no existe una cantidad exacta que defina el exceso de este líquido, es mejor omitirlo totalmente.

NO FUMAR Fumar durante el embarazo puede provocar que, al nacer, tu bebé sufra de infecciones y problemas respiratorios, entre otros padecimientos.

NO USAR TACONES Pueden provocar hinchazón en los pies y tobillos, así como sobrecargar las articulaciones y la postura, con lo cual son más posibles las caídas.

CÓMO AGACHARSE La clave es doblar las rodillas para hacer que tu espalda quede recta. Evita agacharte presionando el abdomen.

VIGILAR LOS INGREDIENTES DE LA COMIDA Carne cruda, alimentos muy procesados o sin pasteurizar pueden ser fuente de infecciones o bacterias. También es preciso consultar con el médico sobre la ingesta de tés herbales. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

psicología

Mamá no me gusta el kínder

Si tu pequeño todavía no se ha adaptado a ir a clases, ayúdalo a que sea una experiencia más agradable.

Hace un mes que tu hijo comenzó a ir al kínder y busca cualquier pretexto para no regresar? No desesperes, a algunos niños les cuesta un poco más adaptarse a sus nuevas actividades, sin embargo, cuando les muestras las ventajas que tiene asistir a la escuelita y esto lo ven como algo divertido e interesante, ellos mismos piden ir.

Un nuevo reto: la escuela La educación preescolar puede representar muchos beneficios para tus hijos, ya que el kínder es un excelente escenario para que el niño sea capaz de desarrollar sus habilidades tanto intelectuales como sociales y emocionales; enfrentándolo con otros niños, con acciones como saber compartir y seguir las reglas, entre otros aspectos. 34

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S.O.S temores a la vista Más frecuentemente de lo que parece, suceden situaciones en las que, de repente, el niño siente una gran ansiedad y preocupación por la separación de sus padres, y lo que la “escuelita” puede representar para él, además de comenzar a presentar regresiones en acciones y actitudes, miedo, enfermedades inventadas, problemas de conducta o comportamientos fuera de lo común. Lo anterior sucede debido a que la vida escolar produce en los niños una serie de situaciones desconocidas hasta entonces. Y su manera de expresarlo es por diversos estados de ánimo como sentir miedo o pena, regresando a conductas más infantiles, por ejemplo, pueden comenzar a mojar la cama nuevamente o volver a ser totalmente dependientes

de los padres, al grado de no querer estar o dormir solos. Si un niño después de unas semanas de haber ingresado al colegio, de repente no quiere ir, es importante hablar con la maestra para conocer cómo es su interacción con sus compañeros, si socializa, si juega o comparte, ya que eso indica cómo es su desarrollo escolar; recuerda no perder la calma ante estas situaciones ya que los hijos son el reflejo de los padres y, en cuanto te relajes tu hijo también lo hará.

Cada niño tiene su ritmo Recordemos que la integración de los niños a las instituciones educativas, debe ser paulatina, siendo muy im-

Si un niño después de unas semanas de haber ingresado al colegio, de repente no quiere ir, es importante hablar con la maestra. portante el respeto, la confianza y el desarrollo personal de cada niño. Por tal motivo, los padres debemos ser capaces de apoyar a nuestros hijos para que se adapten de la mejor forma posible y que logren superar esta nueva situación con la mayor naturalidad posible.

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psicología

¿Qué hacer? Para apoyar a tu hijo en la adaptación de esta nueva etapa: • Procura ser siempre puntal con el horario de entrada y de salida pero organízate para ir sin pri sa, el estrés anterior a la entrada puede influenciar el ánimo con el que per cibe “ir a la escuela”. • Antes de llevarlo a la escuela procura realizar alguna actividad como jugar, cantar una canción, emocionarlo por todo lo que va a aprender.

Procura ser siempre puntal con el horario de entrada y de salida pero organízate para ir sin prisa, el estrés anterior a la entrada puede influenciar el ánimo con el que percibe “ir a la escuela”. • Demuéstrale entusiasmo, recuérdale que lo dejarás en un buen lugar, con una maestra muy buena, donde va a apren der y compartir con muchos niños que son sus amigos. • Si la escuela lo permite, déjalo llevar

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John Moreno

Coordinador de Tecnología Educativa de Amco Líder en investigación, desarrollo e implementación de metodologías educativas www.amco.me

algún juguete. • Participen en las actividades extracu rriculares del colegio: festivales, fiestas, reuniones, competencias, etc., donde su asistencia sea más informal y se pueda sentir más desenvuelto. • Transmítele confianza y complicidad, en aras de que le quede claro que sólo estará unas horas fuera de su casa y, de igual forma, permite que prepare su mo chila, pero siempre acompáñalo y sé cóm plice de todo este tipo de acciones. • Si tu hijo llora al momento de dejarlo en el colegio, sé firme, no te dejes convencer por su llanto y no lo lleves de regreso a casa, explícale que lo comprendes y que regresarás en unas cuantas horas por él. • Cuando vayas a recoger a tu hijo, pregún tale cómo le fue, qué hizo, interésate por las actividades que realizó en el colegio. • Siempre que sea necesario, ten contacto directo con la maestra, plantea tus dudas e inquietudes y si es necesario comparte los cambios de conducta que has notado en tu hijo. Recuerda que es una etapa que implica muchos cambios y, por ello es imprescindible que, como padre responsable, te involucres activamente en el proceso. Cabe mencionar que las implicaciones emocionales no son sólo para los niños, sino también para los padres, que pueden experimentar sentimientos encontrados y hasta temor por dejar solos a sus hijos, por lo cual debes esforzarte en transmitirles firmeza y seguridad.

comer bien Marisol Morales Nutrióloga Citas e informes para todas las edades 5649 1866 y 04455 4832 8329

Granada una explosión de color

Una fruta colorida y con muchos beneficios para la salud que tu bebé puede aprovechar a partir del año y medio de edad.

ara agregar mayor color a la alimentación de tu pe queño agrega granada a sus platos. Es una fruta que se encuentra fácilmente a partir de julio, se caracteriza por su intenso color rojo y jugoso sabor dulce. Además de encontrarla en

Kcal totales.

100 kcal.

2 porciones

Ingredientes:

• 4 zanahorias • 1 manzana • 1 granada desgranada • jugo de ½ limón • vinagreta de frambuesa

su forma original, redonda y con muchos granitos dentro, se halla en jaleas, confituras, mermeladas y jarabes. Sin embargo, tu bebé no puede consumir este fruto hasta el año y medio, aproximadamente, ya que contiene semillitas que se le pueden atorar.

ensalada de granada Preparación

1. Lava, pela y ralla las zanahorias. 2. Ralla la manzana y agrega el jugo de limón para que no se oxide. 3. Espolvorea con los granos de granada y adereza con la vinagreta de frambuesas.

contenido nutricional • Carbohidratos: son la principal

fuente de energía, es decir, nutre todos los tejidos del organismo, principalmente es el nutriente preferido del cerebro y del sistema nervioso. • Pectina: es un tipo de fibra soluble, con una gran capacidad de absorber el agua que tu bebé necesita cuando tiene diarrea, lo que ocasiona que las heces tengan consistencia. Facilita la absorción y expulsión de las toxinas presentes en los intestinos. • Celulosa: también es una fibra inso luble, así que aumenta el volumen de las heces y retiene agua, pero además ayuda al cuerpo a nutrir los vasos sanguíneos. • Vitamina C: en combinación con la vitamina E, ayuda al sistema inmunoló gico a eliminar los radicales libres, re fuerza las defensas, interviene en los procesos de cicatrización y favorece la absorción del hierro. • Vitamina K: es una vitamina que el cuerpo produce pero no en cantidades suficientes y ayuda a la formación de las proteínas de la coagulación. • Potasio: es un mineral fundamental para el funcionamiento del sistema ner vioso y transporte celular, esencial para que tu bebé crezca y sus músculos fun cionen correctamente. Si tu bebé tiene bajos niveles de este mineral se reducirá su actividad cardiaca y muscular, tendrá apatía y pérdida de apetito. • Ácido pantoténico: interviene en la obtención de energía a partir de los carbohidratos, grasas y proteínas. • Tiamina: es una vitamina del com plejo B, ayuda a obtener la energía de los carbohidratos, elimina tóxicos que pue den dañar el corazón y células nerviosas, así mismo participa en la transmisión de los impulsos nerviosos. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

madre de la vieja guardia

Las apariencias

enganan

omo no tenía mejor cosa que hacer mientras llegaba mi amiga para entrar al cine, decidí matar el tiempo tomando un café en el área de comida rápida de un centro comercial. No había muchas mesas vacías, por lo que sentarme cerca de los juegos infantiles no fue precisamente opcional. En la mesa de junto estaba una mujer de unos treinta años, que levantaba de vez en cuando la mirada de la pantalla del celular para verificar que su hijo de cuatro años siguiera vivo y coleando en el laberíntico armatoste lleno de tubos, agu38

jeros y escaleras que había enfrente. El pequeño ya no sabía qué hacer para llamar la atención, muy metido en su papel de primer actor. “¡Mamá...

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mamá... mamaaaaaaá! ¡Mira cómo me aviento, mira cómo brinco, mira cómo me cuelgo... mamá!” Resultaba tan impertinente su afán de protago-

nismo, que yo no entendía que la madre se limitara a fingir demencia y prefiriera conectarse a Internet que hacerle caso a su hijo. Ya estaba tejiendo en mi mente toda una trama de telenovela: mamá descuidada y desapegada prefiere chatear en Facebook que convivir con su hijo. De pronto me di cuenta de lo injusta que podía ser al juzgarla sin saber. Recordé cuando mis propios hijos tenían esa edad y lo absorbentes que podían resultar. Después de dedicarles toda la mañana y la tarde, pedía a gritos un rato de soledad para hacer cosas de adulto o simplemente descansar. Tal vez esta mujer además de madre tenía un empleo y se dividía en mil para poder cumplir con sus obligaciones sin estar ausente. Tal vez era urgente responder algún correo, estaba leyendo una notificación de la

Ya estaba tejiendo en mi mente toda una trama de telenovela: mamá descuidada y desapegada prefiere chatear en Facebook que convivir con su hijo. maestra del kínder o felicitando a una amiga a cuya comida de cumpleaños no pudo asistir por no tener con quién dejar a su hijo. Sí, a veces podemos ser tan injustos...

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tu economía

s o n e M s á m s e Con algunos sencillos pasos puedes consumir menos energía y ahorrar mucho más.

os pequeños ahorros pueden contribuir no sólo a mejorar el gasto familiar sino además puedes ayudar al planeta. La energía eléctrica y el cuidado del medio ambiente están muy relacionados. Compruébalo por ti misma y ahorra más de 1,000 pesos anuales en luz eléctrica siguiendo sencillos consejos. Se estima que las familias mexicanas destinan en promedio 2% de su ingreso mensual en energía eléctrica, lo que representa un desembolso de al menos 200 pesos al mes, no

el mayor consumo de energía en una casa es por la iluminación. 40

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obstante, esto podría reducirse significativamente tomando medidas ecológicas y sencillas como cambiar los focos y desconectar los aparatos cuando no se estén usando.

Así se gasta El mayor consumo de energía en una casa es

Con solo desconectar algunos aparatos ahorras más de 1,000 pesos al año

por la iluminación y es cerca del 40%. El 29% la consume el refrigerador, 13% la televisión, 7% otros aparatos eléctricos, 6% la plancha y 5% la lavadora. Cuando se abre frecuentemente el refrigerador o no se aprovechan lo suficiente la plancha o la lavadora, el gasto de energía significa un gasto “hormiga”.

con foco ahorrador de 26 W es de 3.71, y con uno ahorrador de 20 W el costo baja hasta 2.85 pesos.

Un gran cambio Dado que la iluminación consume gran parte de la electricidad de una vivienda se recomienda sustituir todas las lámparas incandescentes por focos ahorradores, con este sencillo cambio se puede hacer un ahorro de hasta 78% en el recibo mensual. Y aunque el costo de las lámparas en un inicio es mayor, su promedio de vida es de 10 años. El costo mensual por encendido de luz de 6 horas de un foco normal de 100 W es de 14.26 pesos,

El caso de los vampiros Con solo estar conectados, algunos aparatos consumen energía e incrementan la factura de la luz, desconectarlos cuando no se usen evitará que se vayan sumando pesos. Ahorrar energía y dinero ayudará a tu familia y al planeta, pero además con mil pesos extra en tu cartera, seguro puedes comprar algo más para ti o tu bebé.

promedio anual Aparato

consumo en watts

costo en pesos

Cargador de celular

2.2

Aire acondicionado

7.9

6.3

Reproductor de DVD

13.6

10.8

Sistema de audio

14.5

11.5

Pantalla de plasma

28.6

21.2

Horno de microondas

26.9

21.3

Televisión conven-

45.1

35.7

Computadora

106.3

84.2

Decodificador

111.6

88.4

Impresora

172.8

136.9

Videojuego

187.2

148.3

Televisión LCD

230.4

182.5

432

342.1

1379.1

1106.2

Módem inalambrico Total

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con tu pareja

mitos del

sexo No permitas que falsas creencias dañen tu vida sexual.

on muy populares, existen desde hace mucho tiempo y, sin embargo, ¡no son ciertos! Los mitos sexuales se han encargado de arruinar más de una vida sexual, más vale que sepas cuáles son y no te sumes a esta lista. Queremos que el placer y la diversión siempre sean tus prioridades en la cama.

Contra la eyaculación precoz, ¡piensa en otra cosa! Quien lo ha probado, sabe que lo anterior es ineficaz. Y es que no se trata de cantar o pensar en pingüinos, un alto porcentaje de casos de eyaculación precoz está relacionado con la ansiedad; pensar en otra cosa, lejos de aliviarla puede reforzarla para volverla recurrente y persistente.

El autoerotismo sólo es para los hombres El explorarse para buscar placer por uno mismo es vá-

lido, y hasta necesario, para todas las personas: hombres y mujeres a cualquier edad. Es una forma perfectamente saludable, divertida y segura de reconocer nuestro cuerpo y encontrar qué nos da placer.

Te masturbas cuando tu pareja no funciona El autoerotismo y las relaciones sexuales no son comparables entre sí porque una no sustituye a la otra. Además, lejos de alterar o empobrecer el placer en pareja lo enriquece, pues el autoconocimiento que se adquiere a través de él, es requisito fundamental para la buena comunicación y la plena vida sexual.

El sexo es bueno sólo cuando ambos llegan al orgasmo Confiar en nuestro cuerpo, dejarnos fluir, darnos tiempo y apasionarnos en cada encuentro es un buen medio para disfrutar de la sexualidad sin importar si logramos o no un orgasmo. Concentrarse solamente en el clímax, nos hace perdernos de una gran cantidad de posibilidades y sensaciones placenteras. La piel, el órgano más extenso de nuestro cuerpo, tiene muchos

un alto porcentaje de casos de eyaculación precoz está relacionado con la ansiedad. 42

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el 1,2,3 para ti

Reflexiona acerca del papel que tienen o han tenido los mitos en tu vida sexual ¿de cuántas posibilidades te han privado? ¿Tienes dudas? Acércate a los profesionales de la salud sexual avalados por una institución, para aclararlas. No olvides verificar que la información se encuentre sustentada por documentos científicos. Los mitos son creencias ambiguas que en su momento sirvieron para “explicar” algo; sin embargo, los hechos y fundamentos científicos han demostrado que muchos de ellos no son verdad.

2 3

puntos eróticos que aunque no lleven al orgasmo nos dan gozo y diversión durante el sexo. El orgasmo tiene que ser sólo una parte de la intimidad.

Los hombres siempre están dispuestos Este es sólo un estereotipo. Hombres y mujeres presentamos a lo largo de la vida, y del día, variabilidad en el deseo sexual. Sin duda, habrá momentos y situaciones que nos prendan de inmediato y otros en los que nos lleguemos a sentir indispuestos.

El tamaño del pene importa La sexualidad no se reduce a los órganos sexuales, contamos con el cuerpo y los sentidos para poder enriquecer cada encuentro íntimo. Existen diferentes tamaños, movimientos, texturas, colores, zonas erógenas y sensaciones para experimentar placer, así como también distintos gustos respecto a ellos.

Mayra A. Pérez Ambriz Médica sexóloga Clínica Mayorazgo de Orduña No. 8 Int. 3, Col. Xoco Tel.: 5601 7128 www.si-saludintegral.com

Con la edad se pierde el interés por el sexo En cada etapa de la vida la sexualidad se experimenta de diferentes maneras, conforme crecemos contamos con la experiencia que no teníamos en otras edades; así que vamos disfrutando con otras expectativas, mayor apertura y nuevas sensaciones. Puede ser que con el tiempo los encuentros sean más espaciados pero quizá sean más intensos.

Algunos alimentos son afrodisíacos Casi cualquier alimento o bebida puede funcionar para despertar al deseo si le trasladamos esa intención. Recuerda que la mente es muy poderosa. Todo depende de qué sentido despierte tu excitación: pueden ser olores, sabores, formas o una combinación de ellos.

Si no mantiene la erección es porque no le gusto La disfunción eréctil puede deberse a diversas causas (físicas, psicológicas, sociales) y algunas veces pueden confluir. La gran mayoría de hombres la relacionan con situaciones de estrés, ansiedad, cansancio, exceso de trabajo, rutina, temor a hacer el ridículo o algún conflicto en la relación de pareja.

Las mujeres no toman la iniciativa Lo justo es que ambos cuando lo deseen sin imposiciones ni presiones, comuniquen al otro que desean un encuentro sexual. Una pareja debe desarrollar la suficiente confianza para poder decirse lo que sienten y desean abiertamente. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

preguntas al pediatra

¿Es cierto que si los bebés despiertan llorando es porque están espantados?

No necesariamente, recuerda que la manera de comunicarse de los bebés es a través del llanto; lo utilizan si tienen hambre, se sienten incómodos, tienen cólicos o incluso si existe algún ruido que los altere. No te preocupes demasiado si esto pasa.

¿Es normal que un recién nacido tenga granitos en la cara? Es común que durante los primeros días de vida aparezcan lesiones en la piel, pues ésta responde a los diferentes agentes a los que se expone. Sin embargo, su presencia no debe rebasar las tres semanas, si sucede se tienen que descartar posibles alteraciones que las generen. Aun así no se trata de algo por lo que debas preocuparte, inclusive la leche del seno materno, de manera transitoria, puede producir estos granitos ya que contiene hormonas a las que responde la piel.

¿Debo ponerle algo a mi bebé en el ombligo para que no se le salte? No existe una indicación formal sobre esto, independientemente

DR. GUILLERMO FCO. ROSALES MAGALLANES Pediatra infectologo mundopediatria.blogspot.mx dr_gmagal76@hotmail.com

de lo que hagas, el defecto que existe en la pared abdominal se cerrará en algún momento del desarrollo de tu hijo. No existe evidencia de que ayude poner fajas, dispositivos u otros, al contrario, puede inflamar o infectar la zona.

¿Sirve rapar a los bebés para que les crezca cabello más bonito? No forzosamente, el cuero cabelludo responde más al estímulo hormonal que al corte de cabello. Además, depende mucho de la genética por lo que rapar a tu hijo no modificará de ninguna manera el curso natural en el crecimiento del cabello.

Si tienes dudas o preguntas, mándalas a contacto@diariocontubebe.com y nuestros expertos te contestarán. 44

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errores de mamá

La mamá coda Descubre los anticonceptivos para corregir estos errores típicos.

Qué es ser una mamá coda?

Esta adorable mamá, como su nombre lo dice, es experta en el arte de ahorrar y, a veces, lo hace hasta para respirar… Minuciosa buscadora de ofertas, recorre los pasillos de las tiendas en busca de las mejores gangas para ella y su familia. En exceso, peca incluso de una vertiginosa escasez de pañales, y es capaz de dejar a sus hijos con el mismo durante largas horas con tal de no gastar en el repuesto; va cuidando y almacenando estos productos como lingotes de oro a costa de la inminente presencia de rozaduras en las pompas de sus bebés. Llega a tales extremos que mide la comida, bebidas y cualquier otro artículo referente al mínimo consumo posible de sus pequeños, incluso cuando los suministros son suficien46

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Saber qué tipo de mamá eres y diagnosticarte te permitirá decidir que es momento de cambiar esos errores de comportamiento. tes, simplemente, ¡es coda! Puede llegar a ser tan tacaña que guarda las toallitas limpiadoras para reutilizarlas, junto con los microbios que sacaron de

Elsa Zavala

www.elsazavala.com anticonceptivos.errores @contacto_elzita

Los anticonceptivos Hay una serie de recetas fáciles para ayudarte en tus esfuerzos por cambiar tu comportamiento si te identificas con este tipo de mamá. Si eres una mamá coda, efectivamente, ahorras pero ten cuidado porque, junto con ello, le enseñas a tus hijos a vivir en la escasez. Además, por lo regular cuando alguien es mezquino con su dinero, también lo es con sus emociones; lo cual implica una falta como mamá en la tarea de amar. Es como si hasta el amor lo quisieras dar a cuentagotas y aun así faltará. Lo ideal sería equilibrar, por supuesto, no se trata de despilfarrar pero no enseñes a tu hijo a sentir que las cosas escasean, pues así asumirá su vida material y emocional. Administra, por ejemplo, aquellos insumos que puedes darles una vez al día para que no se desperdicien y organiza tus menús por semana para que no sobre pero tampoco falte. Siguiendo estas sencillas recetas o anticonceptivos para tus errores típicos podrás ser una mamá compartida. Te puedo asegurar que cuando tus hijos crezcan, agradecerán infinitamente tener un recuerdo de una infancia en la que se les permitió vivir en abundancia, ser en abundancia y aprender a compartir sin resistir.

las manitas de sus hijos. Y se desespera si la voz del pequeño clama: “quiero más”. Es la peor frase que pueden decirle.

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Horóscopos

Virgo

Aries

Virgo

Leo

Virgo

Leo

Pensar en el qué dirán te está quitando mucha energía, la cual podrías enfocar en tu bebé y demás seres queridos. Vuelve tu vista a lo que realmente es importante y cuando te descubras haciendo algo por aparentar, cambia de ruta y haz lo contrario: algo desde el corazón. Aries

Escorpio

Cancer

Piscis

Capricornio

Sagitario

Libra

Geminis

Virgo

Piscis

Capricornio

Aries

Acuario

Tauro Para ayudar a los demás, cuidarlos y guiarlos, es preciso que primero estés bien tú; por ello, no te sientas mal por necesitar ciertas cosas o darte tus gustos. En cuanto te sientas contenta y entusiasmada por algo, vas a contagiarlo a donde vayas. Leo

Libra

Cancer

gitario

Geminis

Piscis

Escorpio

Tauro

Capricornio

Acuario

Géminis Te has sentido Libra

Geminis

limitada en muchos sentidos, sin embargo, debes recordar que todo es temporal. Sí, estás en una etapa donde tienes ocupaciones diferentes a las que tenías en el pasado pero esto no significa que no sean disfrutables.

Tauro

Virgo

Aries

Leo

Cancer

Escorpio

Piscis

Capricornio

Sagitario

Libra

Geminis

Virgo

Aries

Cancer

Tauro

Leo Te está cansando que alguien cercano se muestre autoritario, aunque esté a punto de sacarte de quicio evita confrontarlo; tu muestra Leo

Tauro

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Escorpio

Sagitario

Libra

Escorpio

Cancer

Piscis

Sagitario

Libra

Capricornio

Aries

Cancer

Libra

Virgo

Geminis

Escorpio

Aries

Piscis

Capricornio

Tauro

Sagitario

Cancer

Libra

Piscis

Geminis

Capricornio

Escorpión Tu tarea del mes será compartir. En cuanto más lo hagas, mejor te sentirás; sin importar mucho el motivo o el tamaño de lo que compartas, hazlo y verás que eso atrae muchas mejores cosas a tu vida. Virgo

Capricornio Acuario Leo Escorpio Sagitario

Tauro

Aries

Libra

Leo

Geminis

Capricornio

Acuario

El que otras personas crean que tú “deberías” hacer algo no significa que estés obligada a hacerlo. Si intentas complacer a todo mundo, muy pronto estarás cansada y enojada. Revisa tus prioridades. Sagitario

Cancer

Geminis

Escorpio

Sagitario

Libra

Geminis

Tauro

Capricornio Has estado molesta por mucho tiempo con alguien que, en el fondo, te importa mucho. Supera tu enfado y evalúa si todavía puedes rescatar esa relación. Si decides que no, al menos para tu tranquilidad, perdona lo que pasó. Capricornio

Geminis

Acuario

Tauro

Acuario

Ninguna familia es perfecta, así que no pretendas que la tuya lo sea. En lugar de buscar qué errores deben corregir, pon atención a aquello que funciona. El valorarla te dará más tranquilidad.

Leo

Acuario

Piscis

Leo

Piscis

Virgo

Cáncer Cancer

Aries

Libra

Sagitario

Dejar ir el pasado y ya no darle vueltas a lo mismo es primordial para que puedas disfrutar al máximo lo que tienes ahora. Es un buen momento para acercarte más a tu familia sin el peso de lo que ya pasó.

Virgo

Escorpio

de madurez debe consistir en tener claridad y serenidad en tu mente y en tu corazón. Tú sabes bien quién eres y de lo que eres capaz.

Acuario

Piscis

Sagitario

No te sientas mal por tener sentimientos encontrados, se vale, pues estás pasando por muchos cambios. La primera persona con quien debes ser amorosa es contigo misma. Respeta esas sensaciones y no te juzgues, verás que pronto pasarán. Aries

Cancer

Desearías no sentir apego por algunas cosas, situaciones o personas para ahorrarte la ansiedad que te producen. No siempre es posible, pero puedes intentar ser sincera contigo y decidir qué no vale la pena conservar. Acuario

Tauro

Acuario

Piscis

No porque veas que todo está de cabeza te unas al caos. Al contrario, aprovecha para ponerte por encima de eso y aférrate a tu tranquilidad. La serenidad es muy importante para poderte relacionar con tu bebé y con el mundo. Piscis

Capricornio

Libra

Geminis

Acuario

Tauro