Diario Con Tu Bebé - Octubre

octubre 2014

embarazo

no a la

desnutriciรณn mamรก primeriza

ยกllegรณ el

momento!

18 - 19 de octubre expo guadalajara

Cรกncer de mama

$30.00 m.n.

$3 U.S.D.

o g i m e el en cer a ven

50

Diario con tu bebĂŠ | www.tubebeytu.com

www.tubebeytu.com | Diario con tu bebĂŠ

1

tu bebé diario con

Editora

Sandra Martínez Martínez asistente editorial

Rosa María Chavez Serrano Director Administrativo

Michel Roger Celayeta Asistente de Dirección

Jessica Domínguez Jiménez Asistente Comercial

Brenda Estrada

editorial

Gerente de Operaciones

Maëlle Morvan Barré Diseño

Priscila Pérez Villalobos ilustraciones

María Fernanda Aguilar Ventas

Mario Mejía Huitrón

C

asi siempre hablamos de la depresión posparto en las mujeres, sin embargo, es una situación que no nada más nos pasa a nosotras también les pasa a los hombres. Sólo que como la mirada de toda la familia está puesta en el bebé y la madre, se nos olvida otro integrante de la familia: el PAPÁ.

En ocasiones, ni ellos mismos detectan que tienen depresión porque –como el resto de los familiares–, en primer lugar, se ocupa y preocupa por ese bebé que acaba de llegar a la casa.

Todavía estamos acostumbrados a cumplir con ciertos roles y creemos que el del padre es ser el fuerte de la familia, por lo que muchas veces, además de su depresión debe lidiar con la incomprensión. Seamos empáticas y observadoras de las señales de nuestra pareja, en la familia nadie debe ser excluido.

Responsables de Distribución Especializada

Oscar de Jesús Santiago Salvador de Jesús Martínez Luis Gerardo Ruiz Mendoza Nuestros colaboradores

Giovana Ríos Bertha de Ávila Zúñiga Elsa Zavala Rosario Torres Rodríguez Guillermo Rosales Marisol Morales Cruz Mayra Aidee Pérez Ambriz Lenin Sandoval Román Eugenia Narro

Para anunciarte comunícate al 1055 7700 ext. 117, o envíanos un correo electrónico a: contacto@diariocontubebe.com Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. Las opiniones y recomendaciones vertidas en los artículos incluidos en esta publicación son responsabilidad exclusiva de sus autores. Las prevenciones, opiniones, sugerencias y consejos respecto a temas de salud física y psicológica de los padres y sus infantes, que aquí se incluyen, de ninguna forma pueden ser considerados como un reemplazo de la opinión profesional de los doctores, ginecólogos, pediatras, psicólogos o especialistas. Es necesario consultar siempre a un medico especialista para obtener asistencia y atención profesional en cada caso específico.

Sandra Martínez Editora

nos contáctanos contáctanos contáctanos contáctanos contáctanos

contáctanos

contáctanos contáctanos contáctanos 2

facebook.com/tubebeytu @tubebeytu www.tubebeytu.com

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

Diario con tu bebé es una revista mensual edición No.36, publicada en Octubre 2014 por Expo Convenciones S.A. de C.V., con domicilio en Lamartine 156, Col. Chapultepec Morales, C.P. 11570, Del. Miguel Hidalgo, México D.F. Tel. 1055-7700. Editor responsable: Sandra Martínez Martínez. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2010-021113475500-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 14842. Impresión: Metrocolor de México S.A. de C.V. Av. C.P. Rafael Sesma Huerta #17, Parque Industrial FINSA, El Marqués, C.P. 76240 Quéretaro. Distribución en puestos de revistas: Despacho Everardo Flores, S.A. de C.V., Serapio Rendón #87, Col. San Rafael, C.P. 06470, México D.F. Distribución Especializada en el D.F. y Zona Metropolitana: Expo Convenciones S.A. de C.V., Suderman #248, Col. Chapultepec Morales, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11570, México D.F.

www.tubebeytu.com | Diario con tu bebĂŠ

3

octubre 2014

contenido 14

Diario con TU BEBÉ

ETAPAS

24

Embarazo

25

PARTO

26

0-3 MESES

27

3-6 MESES

28

6-12 MESES

29

1 AÑO

30

2 AÑOS

31

3 años

salud

Cáncer de mama, el enemigo a vencer 2

CARTA EDITORIAL

6

Entérate diario con tu bebé:

Conoce sus movimientos Diccionario del parto El dolor de lactar Mi bebé ronca La pinza su mejor herramienta Hip, hip, hipo Respira por la boca La tv ¡qué dilema!

tu economía

Enséñale a ahorrar en cada número

Notas, novedades y más

32

SEGURIDAD

Casa blindada

8

Experiencias de mamá

34

psicología

9

Preguntas al ginecólogo

38

Comer bien

10

Mamá primeriza:

40

TU ECONOMÍA

12

Los 10 imprescindibles:

¡Llegó el momento!

Un gran amigo

4

40

14

SALUD

18

embarazo

Cáncer de mama, el enemigo a vencer No a la desnutrición

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

42

30

Ellos y la depresión posparto Acelga maravilla verde Enséñale a ahorrar

con tu pareja

Unidos para siempre

44

errores de mamá

2 años

45

horóscopos

Respira por la boca

46

Preguntas al pediatra

48

caritas y sonrisas

La mamá “nunca estoy”

www.tubebeytu.com | Diario con tu bebĂŠ

5

Entérate DIARIO CON tu bebé

Prevención y control

Cada año, el 19 de octubre se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama, como recordatorio para todos sobre la lucha contra esta enfermedad. Actualmente, en México este padecimiento es un importante problema ya que el número de casos ha aumentado, y es cada vez más frecuente entre las mujeres. Por ello, las palabras prevención y control son claves para combatir el cáncer de mama.

Sabías que…

En México, el primer tipo de cáncer que ocasiona la muerte entre las mujeres de más de 25 años es el cáncer de mama. Cada dos horas muere una mujer mexicana a causa de esta enfermedad.

Este mes estaremos en Guadalajara, ofreciéndote las mejores marcas para ti y tu bebé, al mejor precio. Búscanos en Expo Guadalajara el 18 y 19 octubre. Si no puedes asistir recuerda que en nuestra tienda en línea /compras también puedes adquirir todo para tu pequeño.

Trivia Si eres una de las cinco primeras personas en contestar esta pregunta, ganarás un pase doble para Expo Tu bebé y tú en Guadalajara.

1. ¿Cuándo fue la última vez que los visitamos en Guadalajara?

Participar es muy sencillo, responde la trivia correctamente y manda tu respuesta a contacto@diariocontubebe.com junto con tu nombre completo, teléfono y dirección.

Angelin Baby El portabebé de Angelin Baby es tipo canasta con balancín, tiene un mango ergonómico, cinturón de seguridad y toldo de posiciones. Es ideal para irte de viaje con tu pequeño, para darle de comer; y no importa dónde estés, ahí podrá dormir muy a gusto. www.angelinbaby.com.mx Tel: (55) 5870 2202

Gran alianza Graco, líder en muebles infantiles en Estados Unidos y Prinsel, líder en México de productos para bebé y juguetes certificados, unen fuerzas para ofrecer productos de gran calidad, innovación y seguridad que próximamente estarán disponibles en las principales tiendas departamentales, especializadas y de autoservicio. Para todos aquellos que se estrenan como papás, será una opción muy práctica y atractiva para cuidar, transportar y entretener a su pequeño.

Trivia Si eres la primera persona en contestar, ganarás un monitor.

1. ¿Cuáles son las dos marcas que se unieron?

Participar es muy sencillo, responde la trivia correctamente y manda tu respuesta a contacto@diariocontubebe.com junto con tu nombre completo, teléfono y dirección.

6

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

www.tubebeytu.com | Diario con tu bebĂŠ

7

experiencias de mamá

D

espués de tanto tiempo juntas, de ir de arriba para abajo, de nueve meses inseparables, había llegado el momento de separarnos para que yo regresara al trabajo. La sola idea me partía el corazón, tenía tanto temor de dejarla sola, ¿quién mejor que yo para cuidarla y saber el motivo de su llanto? El regreso al trabajo me parecía algo nefasto, doloroso, las horas se me hacían eternas, nada me consolaba. Era inevitable estar angustiada, triste, extrañándola. Pensaba “¿qué hago aquí? Debo estar con mi niña y quiero estar con ella”. Las lágrimas se me escurrían, al grado de ir a llorar al baño y pasar horas ahí. Quería dejar todo para estar con mi pequeña, salir corriendo y no volver más.

Ya hace un año de esa primera separación y, aunque cada día que pasa es más difícil dejarla; al llegar a casa después de un día de trabajo pesado y ver esa sonrisa, esos ojitos, esos brazos que me reciben con alegría, y su emoción por mi llegada, sé que todo vale la pena.

Adridary, Puebla, Puebla

Un día que mi carro tuvo que quedarse en la agencia para una revisión, me tocó ir por mi hija a la escuela en transporte público. Ella no está acostumbrada a viajar así y aunque de pequeña se le hacía toda una aventura, ahora ya no tanto.

Tuvo que sentarse justo detrás del chofer y yo en una de las bancas de un costado por lo que estaba en el lugar al que todas las personas le pasan el pasaje. Unas calles más adelante un señor le pidió que, por favor, pasara su dinero para que el chofer le cobrara, 30 segundos después un chico le solicitó lo mismo e inmediatamente después dos 8

personas más lo hicieron.

Mi hija ya un poco fastidiada de tantos pasajes que había pasado se le ocurrió preguntar “¿alguien más quiere que pase su dinero?” Algunas personas pusieron cara de asombro.

Cuando llegamos a casa con mucha pesadumbre me dijo “¡por favor mamá, diles a los señores que ya te regresen tu coche!”.

Vicky, Cholula, Puebla Toda la gente te dice que la maternidad es la mejor experiencia de la vida, lo que omiten es que también es una de las experiencias más estresantes, o al menos a mí me sucedió así.

El día que nació mi bebé cayó un aguacero que hizo

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

que la ciudad se inundara, nos llevó casi cinco horas llegar al hospital. Al día siguiente, a las 9:30 de la mañana hubo un temblor de 7.2 grados que me hizo olvidar mi reciente cesárea y que mis brazos estaban conectados al suero para salir corriendo hacia los cuneros y ver que mi bebé se encontrara bien.

Mi niña nació bajita de peso pero eso no me desánimo, me dije a mí misma que con la leche materna y con todo el amor del mundo recuperaría su peso, con lo que no conté fue con una mastitis severa que me dio el día que salí

del hospital, por lo cual me volvieron a internar; se me rompió el corazón cuando los doctores me dijeron que tendría que suspender la lactancia si no quería perder uno de mis pechos.

Mi bebé sufrió de reflujo grado 3, esto le causó un cuadro de apnea que la llevo al hospital. Pero después de todo eso, hoy es una bebita muy risueña y hermosa, a donde quiera que vamos la gente nos felicita a mi esposo y a mí por lo bonita que es; aunque nadie sabe todo lo que tuvimos que pasar.

Joycebet

Cuéntanos tus experiencias de mamá y mándalas a contacto@diariocontubebe.com.

preguntas al ginecólogo

LECTORA>> ¿Qué

tipo de dolor sentiré durante el parto?

DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA

DOCTORA>> El dolor de las contracciones ha sido defi-

nido como un “cólico”, es decir, parecido al que sientes cuando estás en tu período menstrual, o incluso cuando estás enferma del estómago y sufres retortijones, y te da diarrea. También se ha descrito como un tipo de dolor muscular “ardoroso”, como si hubieras hecho muchas abdominales. Es una molestia que va y viene, va subiendo paulatinamente de intensidad y frecuencia, se puede acompañar de la sensación de querer ir al baño, es decir, de ganas de pujar.

LCTRA.>> Me han dicho

que la peridural es peligrosa, ¿es verdad?

DRA.>> Como cualquier método de anestesia tiene sus riesgos, sin embargo, en forma general, la anestesia de bloqueo regional, como lo es la peridural, es la que conlleva menos complicaciones en comparación con los demás tipos.

LCTRA.>> Yo soy Rh

negativo y mi pareja es Rh positivo, ¿hay que preocuparse ?

DRA.>> Depende de si tu bebé resulta tipo negativo o positivo, lo más común es que tenga Rh positivo, por tanto existen posibilidades de una reacción inmunológica contra su tipo de sangre, que puede ocasionarle daños e incluso la muerte.

Ginecóloga, obstetra y sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

Es más frecuente a partir del segundo embarazo, pero mientras sea vigilado con pruebas especiales y ultrasonidos frecuentes para detectar a tiempo esta reacción, todo puede salir bien.

Al terminar cada embarazo deberás colocarte una vacuna llamada Anti Rhogam o Anti-D, eso evitará que la reacción se presente en el siguiente.

LCTRA.>> ¿Qué es re-

comendable hacer para tratar de conservar un busto bonito?

DRA.>> Colocarle siempre cremas hidratantes, utilizar un buen sostén (que no lastime) y realizar ejercicio para los músculos pectorales, antes y –sobre todo– después de la lactancia.

www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

9

mamá primeriza

¡llegó el momento!

El trabajo de parto supone algunas molestias y mucha ansiedad pero tienes opciones para que este momento sea menos agobiante.

S

e te rompió la fuente, las contracciones comenzaron o la fecha de tu cesárea llegó, junto con esto también arriba un mar de emociones y el nerviosismo, qué hacer y cómo hacerlo son algunas de las preguntas más frecuentes.

Preparamos algunos consejos para que llegado el momento tengas mayor control y menos estrés.

1Papá: ¡Presente!

Actualmente son muchos los papás que deciden tener una participación más activa en la crianza de los hijos, por lo que no pierden ninguna pista del embarazo ni tampoco del parto.

El vínculo temprano padre-hijo es un gran regalo, por lo que si las reglas del hospital lo permiten el papá puede estar presente durante el nacimiento.

Sin embargo, la pareja debe analizar pros y contras de esto, ser muy honestos y evaluar si será positivo, ya que se trata –ante todo– que tú sientas apoyo. Si él será un motivo de estrés, de mayor nerviosismo, si se impresiona viendo mucha sangre o diversos fluidos, incluso si su vida sexual será afectada, es mejor omitir esta parte.

ducha 2traUna tibia conel dolor

Ayuda a reducir temporalmente

10

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

los dolores del parto. La sensación del agua en la piel te ayudará a relajarte y a calmar las molestias de las contracciones. Este puede ser un lapso para intentar calmar tu mente.

3Inhala, exhala…

La respiración es una de las técnicas más conocidas para el alivio natural del dolor durante el parto.

Se trata de inhalar y exhalar de manera rítmica y profunda para

bye, bye dolor Mantenerte distraída del dolor puede ser una tarea titánica, sin embargo, puedes hacerte de algunas herramientas.

• Instala en tu celular algún juego o impro visen alguno con tu pareja.

• Prueba viendo un poco de televisión o escuchando tu música favorita.

• Medita.

• Repite mantras u oraciones que te tranquilicen.

ayudar a tu cuerpo a relajarse, distraerte del dolor, así como reducir la sensación de nauseas o mareos que pueden darte en esta etapa. Además es benéfico que tu bebé y tú reciban una mayor cantidad de oxígeno. Tu pareja puede ayudarte a recordar y mantener el ritmo de una respiración fluida y constante.

o 4Comer no comer

La pareja debe analizar los pros y contras de que el papá esté presente durante el parto, y evaluar si será positivo.

La ingesta de alimentos sólidos o muy pesados poco antes del parto no es muy pertinente ya que, aunque se trate de un parto de bajo riesgo, siempre existe la posibilidad de necesitarse una cirugía, lo cual requiere –en el mejor de los casos– que el sistema digestivo esté casi vacío. Es muy probable que ni te acuerdes de comer, sin embargo, en dado caso de hacerlo se aconseja que no sean alimentos sólidos ni difíciles de digerir. Eso sí, mantente muy hidratada.

proceso natural y transitorio.

Puedes usar visualizaciones, distender progresivamente los músculos o tener el apoyo de alguna persona para que, mientras te toca o masajea con suavidad, tú puedas ir “soltando” las distintas zonas de tu cuerpo.

Si es posible busca un lugar silencioso y busca la postura que te haga sentir más cómoda, se vale improvisar con tal de estar lo más calmada posible.

5Contra el calor

7Caminar ayuda

El esfuerzo, el estrés y las contracciones pueden ocasionar que tengas mucho calor, por lo que quien te acompañe puede ofrecerte una toalla o paño frío en la frente para hacerte sentir más confortable. Si el dolor te llega a provocar náuseas también esto lo disminuirá.

6Mantén la calma

En lugar de luchar contra el dolor, lo cual puede crear más ansiedad, poniendo en práctica alguna técnica de relajación serás capaz de aceptarlo como un

Los médicos recomiendan caminar porque rotar las caderas puede ayudar al bebé a que descienda y se encaje presionando el cuello uterino, lo que facilita su dilatación.

Será mejor si caminas por un piso irregular (con subidas y bajadas) o bajas las escaleras de lado. Por precaución, procura estar acompañada en todo momento y si te sientes muy cansada, no te presiones más y para.

Los momentos previos al parto pueden estar llenos de nerviosismo pero también de emoción, ten paciencia después de todo estás a punto de conocer a tu bebé. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

11

los 10 imprescindibles

Un gran amigo

Es comprobado que los niños que tienen una mascota en casa desarrollan diferentes cualidades sin embargo se tiene que tomar en cuenta algunas recomendaciones.

S

e ha visto que los niños que crecen con animales muestran mayor empatía, tienden a ser más populares entre los compañeros de clase y participan en actividades como deportes, pasatiempos, clubes o tareas. Por ello, vale la pena tener una mascota en casa, sólo antes de elegirla toma en cuenta estos 10 puntos.

1 Espacio

Ser consciente del espacio con el que dispones para tener una mascota define el tipo de animal que puedes adoptar. Porque no es lo mismo tener un pequeño chihuahua que un enorme pastor alemán.

Tiempo 2 ¿De cuánto tiempo dis-

pones para atender a tu mascota? Antes de llevar a tu casa a un nuevo miembro, asegúrate de 12

El 4 de octubre se celebra el Día Mundial de los Animales. saber qué tan demandante es. Los gatos son más autosuficientes que los perros, que requieren de salir a pasear todos los días.

Los hámsters, los peces y las tortugas son todavía más tranquilos e independientes.

3 Necesidades

¿Para qué quieres una mascota? ¿Qué aportará a tu vida familiar? Es importante que respondas esto porque un

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

perro, por ejemplo, puede darte seguridad y muestras de cariño; mientras que los peces te transmiten tranquilidad.

4 Edad

Toma en cuenta la edad de tu hijo y la edad de la mascota. Los cachorros, en el caso de los perros son más inquietos y pueden intentar jugar con tu pequeño más allá de sus posibilidades.

Mientras que si tu hijo pasa por una etapa de curiosidad y prueba de límites, podría intentar ver qué pasa si le jala la cola al hámster, le pone el dedo en la boca a la tortuga o saca al pez de su pecera. También si no existen limitaciones como enfermedades de tu pequeño (alergias).

5 Presupuesto

Además de sus alimentos, una mascota requiere visitas al veterinario, vacunas, accesorios para su distracción y/o entrenamiento; y si es necesario, una casa, correa, platos, etc.; considera cuánto de tu presupuesto mensual quieres destinarle.

6 Respeto

Enseña a tus hijos que no es un juguete sino un ser vivo que requiere cuidados, protección, cariño y respeto. Molestarlo, hostigarlo o manipularlo bruscamente no son maneras de tratarlo.

7 Responsabili dades compartidas Una mascota es un compromiso a largo plazo, por lo que es ideal que toda la familia esté de acuerdo en adoptarla y se repartan la responsabilidad de poseerla. Hay que pensar quién le dará de comer,

quién va a limpiar, quién lo sacará a pasear o quién lo llevará al veterinario. Esta puede ser una tarea que promueva la unión familiar y el compromiso compartido.

8 Asesórate

Antes de enamorarte de un animal en específico pregunta entre tus conocidos y algunos especialistas sobre las necesidades de aquellos que te gustarían.

Tus amigos pueden hablarte de la parte práctica y la vida cotidiana, mientras que un experto será capaz de aconsejarte según tu situación.

9 Ten paciencia

Al principio, si tu mascota es muy pequeña (cachorro) puede ser muy inquieta o no saber cómo comportarse en su nuevo entorno. Ármate de paciencia para educarlo y mostrarle cuales son los hábitos correctos: dónde comer, dónde ir al baño, dónde jugar, etc.

Pronto él y ustedes sabrán como comunicarse mejor.

10 Disfruta

Una mascota da alegría a los hogares, acompaña a las familias y se vuelve un miembro activo de sus dinámicas. Cualquiera que elijas, no te olvides de disfrutar todo el proceso de adaptación.

Amor incondicional y muchas horas de diversión te esperan con una mascota, asegúrate de brindarle eso y mucho más. Ah, y no te olvides de ponerle un nombre que vaya con su personalidad. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

13

salud

cáncer de mama,

el enemigo a vencer Por ser el primer tipo de cáncer que ocasiona la muerte entre las mujeres mexicanas, vale la pena prevenirlo.

A María Torres Rodríguez, por su excepcional lucha, siempre.

14

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

E

l cáncer se presenta cuando las células del cuerpo se reproducen de manera descontrolada, normalmente cumplen un ciclo de vida (se forman por el crecimiento de las personas o para reemplazar a las que van muriendo; después mueren), sin embargo, las células “malignas” después de que mueren se siguen reproduciendo lo que da origen a los tumores, en la mayoría de los casos (como en el cáncer de seno), se cree que debido a una alteración del ADN. Si bien se ha relacionado con diversos factores, sigue sin conocerse el origen de esta enfermedad por lo cual la prevención es la herramienta más valiosa para luchar contra ella. Detectarlo en una etapa temprana aumenta la posibilidad de recibir un tratamiento menos agresivo y más efectivo.

Localízalo El objetivo de los exámenes de detección es encontrar la enfermedad antes de que se presenten los síntomas. Por ello, se recomienda que las

Detectarlo en una etapa temprana aumenta la posibilidad de recibir un tratamiento menos agresivo y más efectivo.

encuentra apoyo Estas son algunas asociaciones que te brindan asesorías, terapia y acompañamiento: • Unidas contigo www.unidascontigo.org • Cimab www.cimab.org • Fucam A.C www.fucam.org.mx • Grupo Reto www.gruporeto.org • Grupo Pro-Salud Mamaria A.C www.prosama.com.mx • Asociación Mexicana de Lucha Contra el Cáncer A.C (AMLCC) www.amlcc.org www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

15

salud

mujeres de 20 a 39 años se realicen un examen clínico (el médico o una enfermera palpan los senos tratando de encontrar anomalías), al menos cada tres años.

A partir de los 40, se aconseja un examen mamario todos los años e incluir una mastografía (imagen obtenida con rayos X de las mamas) cada dos años, después de los 50 ésta deberá hacerse cada año.

entre los factores de riesgo se hallan el sobrepeso, fumar y el uso prolongado de anticonceptivos.

Además de los exámenes médicos, es pertinente realizar un autoexamen cada mes, de preferencia una vez que haya terminado tu periodo, puede ser en la ducha (el jabón y la piel mojada ayudarán a que tu tacto sea más fácil) o recostada.

Coloca uno de tus brazos, doblado, detrás de tu cabeza.

3 Si no estás lactando presiona tu pezón para verificar que no salga de él ningún líquido. Repite todo del otro lado.

16

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

• En México, de cada

mujeres de y más, casi

padecen cáncer mamario.

• Cada año, mueren más de

mujeres por cáncer de mama, es la 1ª causa de decesos y el 2º tumor más frecuente en este grupo de población.

• Entre el y por ciento de los casos, las pacientes acuden a solicitar atención en etapas avanzadas de la enfermedad.

• En el de los casos se detecta una tumoración indolora, en un se presenta dolor como síntoma inicial (incluso sin tumor palpable), y en el

restante se descubre el tumor durante un examen rutinario, o por un estudio de imagen.

100 años

25 16

3,500

70 80

Autoexamen

1

Estadísticas

2 Con las yemas de los dedos recorre tu seno en círculos, desde la axilas hasta el pezón; luego con movimientos de arriba abajo y, por último, de un lado a otro.

4 Frente al espejo, observa la forma de tus senos; busca si se notan protuberancias o hundimientos. Y por mínima que sea la diferencia con el mes anterior, platícalo con tu médico.

80%

10%

10%

Zona de riesgo Un factor de riesgo es todo aquello que podría aumentar la posibilidad de padecer la enfermedad, en el caso de cáncer de seno se han encontrado dos tipos: • Los que no se pueden cambiar, como el sexo (es más común en las muje- res), edad (se incrementan la probabi lidad con edad), antecedentes familia res, tejido mamario denso, enfermeda- des benignas del seno, periodos mens truales tempranos.

• Los relacionados con el estilo de vida, no tener hijos después de los 30 años, uso prolongado de píldoras anticoncep tivas, terapia hormonal después de la menopausia, sobrepeso y obesidad, fumar en exceso, entre otros.

El escenario ideal es tratar de evitar las posibles causas que sí pueden cambiarse. Cabe mencionar que muchos estudios han descartado como posible origen del cáncer de seno el uso de desodorantes o cierto tipo de sostenes (con varillas), haber sufrido un aborto o tener implantes de senos; estos se han vuelto más bien un mito.

¿Cómo se trata?

El tratamiento del cáncer de mama debe ser integral, según la etapa en que se detecte –entre otras condiciones– por lo que se puede necesitar cirugía, radioterapia (neoadyuvante, adyuvante y paliativa) o un tratamiento sistémico que puede incluir quimioterapia, terapia endocrina o terapia dirigida a blancos moleculares.

Lidiar con las emociones En general, padecer cáncer de seno se percibe como una gran amenaza. Por un lado, como una amenaza física y, en el caso de las mujeres, también a su feminidad. Esto

conlleva un sinfín de emociones: miedo, angustia, enojo, baja autoestima, tristeza, etc., con las que la enferma debe lidiar al mismo tiempo que toma decisiones fundamentales para su tratamiento, y hasta para su vida.

Por ello, es indispensable que el tratamiento del cáncer de seno sea multidisciplinario e incluya el apoyo psicológico en tres niveles: terapia individual, terapia grupal y dentro del círculo familiar. Sobre todo, cuando los hijos son pequeños, es recomendable darles una explicación adecuada a su edad y hacerlos parte del proceso.

Sí, el cáncer es una enfermedad latente y aleatoria, sin embargo, revisarnos periódicamente y detectarlo de manera temprana serán las mejores armas contra él.

es indispensable que el tratamiento sea multidisciplinario e incluya apoyo psicológico. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

17

embarazo

no a la

n o i c i r t u n ' des

Estar embarazada no significa comer por dos, pero debes tener los nutrientes suficientes para tu salud y la de tu bebĂŠ.

18

Diario con tu bebĂŠ | www.tubebeytu.com

A

limentarnos de manera sana y equilibrada es esencial en todas las etapas de la vida para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, no obstante, el embarazo demanda que la calidad de los nutrientes sea mayor para que el feto se desarrolle de manera óptima. Por lo general las mujeres necesitan mayor cantidad de comida durante el embarazo pero, ¿qué pasa si no es así o ésta no cumple con las condiciones que la gestación requiere?

Cabe mencionar que la desnutrición se puede presentar debido a la carencia de una sola vitamina en la dieta (por no incluirla o no absorberla eficientemente) o debido a que la mujer embarazada no está recibiendo suficiente alimento, por ello, es muy importante que un médico vigile la dieta y recomiende suplementos alimenticios si lo cree conveniente.

causas de desnutrición • Disminución de la ingesta dietética.

• Mala absorción.

• Aumento de los requerimientos.

• Prejuicios contra la comida.

bajo desarrollo neurológico y coeficiente intelectual.

También muestran lento crecimiento, menor coordinación, mala visión y dificultades para aprender.

La omisión de algunos alimentos, por temor a subir

El embarazo demanda que la cantidad de nutrientes sea mayor para que el feto se desarrolle óptimamente. tu bebé se ve afectado Mujeres embarazadas, madres lactantes y niños menores a 3 años son los más susceptibles a los efectos de la desnutrición. La falta de nutrientes puede afectar al bebé de muchas maneras, principalmente, su talla y peso serán bajos, así mismo su sistema inmune se desarrollará débilmente.

Las consecuencias de no obtener los nutrimentos desde la gestación pueden acompañarlo toda la vida.

La deficiencia en la alimentación durante el embarazo puede significar que el niño constantemente sea atacado por infecciones y que tenga un

de peso –por ejemplo– puede tener resultados de leves a graves, ya que cada grupo nutrimental cumple con una función. Las proteínas son necesarias para la producción de células, el calcio para la formación de huesos, la vitamina A para una piel y vista saludables, etcétera.

Tú también cuentas Las mujeres embarazadas necesitan más de algunos nutrientes. Estas necesidades están determinadas en parte www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

19

embarazo

cuestión de sumas

Incrementar estos nutrientes, bajo supervisión médica, les dará una mejor salud a ti y a tu bebé.

• Calorías. Es necesario el aumento de diarias durante el primer trimestre, y en el segundo y tercer trimestre.

• Hidratos de carbono.

Necesitas aumentar tu ingesta diaria, sobre todo, en los dos últi mos trimestres.

• Grasas. Se recomien da que no sobrepasen el de la inges ta calórica total.

• Proteínas. Lo ideal son al día, apenas

más que una mujer que no está embarazada.

• Calcio. Se proponen

, un incremento de

sobre las necesidades de la mujer no gestante.

• Hierro. Se aconseja ingerir unos diarios.

• Vitaminas. Si la dieta de la embarazada es correcta, no hace falta tomar suplementos.

Sólo se doblan la in gesta de ácido fólico y vitamina D.

150 kcal 340 kcal

30%

60 g

10 g

1,200 mg 400 g

mg

20

1,000

por la etapa del embarazo ya que el crecimiento fetal varía según el tiempo de gestación.

Con la desnutrición aumenta el riesgo de mortalidad de la madre y el bebé durante el parto. También son posibles partos prematuros, partos obstruidos, hemorragias posparto y defectos de nacimiento.

Con una mala alimentación puedes desarrollar anemia por falta de hierro; o sufrir descalcificación; de las cuales es más complicado recuperarse.

En ocasiones, el temor a subir excesivamente de peso ocasiona que se limite la ingesta de ciertos alimentos, si este es tu caso lo mejor es que tu médico o un nutriólogo supervisen tu dieta para que incluyas todos los nutrimentos y las cantidades que necesitas, sin sobrepasarte.

A tiempo El tratamiento de la desnutrición consiste en la reposición de los nutrientes que faltan lo antes posible, tratar los síntomas y la condición médica que se

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

en ocasiones, el temor a subir de peso provoca que se limite la ingesta de ciertos alimentos. generó (si parte del embarazo transcurrió con una dieta deficiente). Si al inicio de tu embarazo te cuesta retener lo que comes debido a las nauseas y vómito, hazlo en pequeñas cantidades y si no tienes apetito, coméntalo con el doctor, siempre existen maneras en que puedes solucionar los “achaques” de esta etapa.

Vigilar tu alimentación te dará herramientas para tener un embarazo tranquilo y que el desarrollo y la salud de tu bebé sean óptimos. Recuerda, además de amor, necesita nutrimentos.

www.tubebeytu.com | Diario con tu bebĂŠ

21

diario con Tu bebé

etapas Embarazo conoce sus movimientos

6 -12 meses

22

la pinza, su mejor herramienta

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

Parto diccionario del parto

1 año hip, hip, hipo

3-6

meses

0-3

meses

mi bebé ronca

el dolor de lactar

2 años respira por la boca

3 años la tv ¡qué dilema!

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

Embarazo

Conoce sus

movimientos

Dra. Bertha de Ávila Zúñiga

Ginecóloga, obstetra y sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

¿Sabías que incluso antes de nacer tu bebé ya tiene un patrón de comportamiento?

E

l movimiento fetal de tu bebé depende de su tamaño y fuerza, generalmente cada uno adopta una frecuencia o un “patrón de comportamiento” que es la forma en que se mueve durante casi todo el embarazo; así hay bebés que se mueven mucho y otros que no. Cada uno es diferente, como cualquier ser humano.

pero aún no lo percibes.

Cuando el embarazo avanza, sobre todo después de la semana 32, los movimientos se deben presentar todo el tiempo, con lapsos de quietud de no más de 3 a 4 horas.

A partir de ese momento, esta es la manera en que tu pequeño te comunicará que todo va bien ahi adentro.

Y si no se mueve…

¡Percíbelo!

Lo más común es empezar a advertir el movimiento fetal desde la semana 16; cuando es tu primer embarazo es más probable que lo sientas cerca de la semana número 24

20, aunque esto depende de la sensibilidad, la percepción y la atención que pone cada mamá.

Antes de la semana 20 no debes preocuparte si lo ves moverse en tus revisiones de ultrasonido

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

En caso de que no lo sientas, y estés segura que ya han pasado 3 a 4 horas desde la última vez que lo percibiste, debes estimularlo de la siguiente manera: • Come algo muy dulce Puede ser un chocolate, un jugo azucarado o miel de abeja; en ocasiones cuan do te quedas más de 6 ho ras sin comer, o la ingesta de calorías no es suficien te, el bebé no se moverá hasta que le des energía.

• Estimúlalo con música Escucha música y toca tu vientre como tratando de mo verlo, con un masaje sua ve pero lo suficientemente firme como para que él sien ta que lo tocas.

• Acuéstate de tu

lado izquierdo Esto mejora la circulación que le mandas a través de la placenta y de inmediato, estará recibiendo energía y oxígeno suficientes para que pueda moverse.

Si ya has realizado esto en un lapso de unos 15 a 20 minutos y aun así no lo percibes, debes llamar de inmediato a tu médico y asegurarte de que todo está bien. Recuerda que la única que tiene el poder de notarlo todo el tiempo eres tú, así que de ninguna manera será exagerada la inquietud de no sentirlo, pues aunque tu bebé puede dormir dentro de tu vientre no debe estar sin moverse más de 4 horas.

Hasta el final Es importante que el movimiento siga siendo de la misma intensidad y frecuencia hasta el final del embarazo, se cree que los bebés“ya no tienen espacio” y aunque esto es de alguna manera cierto, NUNCA está bien que cambie su patrón de comportamiento hasta el momento del nacimiento.

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

Parto Dra. Bertha de Ávila Zúñiga

Diccionario del parto Para que no pongas cara de “what”, estos son los términos que debes conocer al momento del parto.

E

s importante que antes de tener un parto conozcas algunos de los términos más usados durante su proceso.

• Periné o perineo: zona entre la entrada de la vagina y el ano, en donde se realiza rá la episiotomía.

• Episiotomía: es el corte realizado en la región de periné que sirve para evitar desgarros en tu canal de parto y per mite que tu bebé salga sin tanto trabajo.

• Fórceps: instrumentos con forma de cuchara que se utilizan para extraer o jalar a tu bebé, se usan sólo en caso de notar alguna complicación en la mane ra en que se acomoda o cuando de tectan que se “atora”, es decir, si por más que pujas resulta insuficiente pa ra expulsarlo.

• Sufrimiento fetal: existen dos tipos, crónico y agudo.

- Crónico. Cuando tu bebé por varios días o semanas ha estado sometido a alguna circunstancia en donde la cantidad de sangre que le llega por la placenta es menor a la que necesi ta, su oxigenación y alimentación son deficientes, deja de crecer, se mue ve menos y, al nacer, el líquido am niótico muestra que evacuó antes del salir. Casi siempre el diagnóstico se da al momento del nacimiento o durante las contracciones.

- Agudo. Se presenta de manera sú bita durante el trabajo de parto. Mien tras las contracciones aparecen y se hacen cada vez más frecuentes, el corazón del recién nacido tiene cam bios importantes que permiten saber

que no tolerará adecuadamente todo el trabajo de parto. Aquí es donde tu médico recomendará la mejor con ducta a seguir según su experiencia y su habilidad.

Cuando un bebé presenta su-

ue Saber q nte dura pasará to te el par tir n hará se mucho . ura más seg

frimiento fetal de cualquier tipo, puede tener alguna complicación al nacer, como asfixia (no respirar bien), no llorar de manera inmediata, presentar peso bajo, entre otras, incluso la muerte.

• INducción de trabajo de parto: es la manera en que se provocan las con tracciones cuando, de manera natural, no las has presentado y todo indica que tú y tu bebé están listos para conocer se. Ya sea por haber cumplido las 40 semanas o por tener alguna con dición que no permite avanzar más en el embarazo.

• oxitocina: es la hormona responsable de provocar las contracciones uterinas de manera natural. Cuando se induce el trabajo de parto se utiliza oxitoci na externa –en forma de medicamen to– colocada en el suero para ayudar a que las contracciones sean más fuer tes, duraderas y constantes. Nunca debe usarse sin estar hospitalizada o bajo la supervisión permanente del médico a cargo.

• Prueba de trabajo de parto: consis te en vigilar los latidos cardiacos del bebé y las contracciones; utilizando oxitocina externa para evaluar si es capaz de resistir adecuadamente todo el trabajo de parto y, en caso de no ser así, poder realizar una cesárea antes de que exista sufrimiento fetal.

Si olvidas alguno de los conceptos o no estuvo claro pide a tu médico que te lo explique, quedarte con la duda sólo agrega más nerviosismo al proceso y es lo que menos necesitas en ese momento. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

25

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

0 - 3 meses Dra. Bertha de Ávila Zúñiga

El dolor de lactar Si al iniciar la lactancia presentas dolor y congestión puedes tener mastitis.

L

a mastitis es el término para definir a la “inflamación de las glándulas mamarias”, y se presenta muy comúnmente cuando inicia la lactancia. Los senos, al comenzar la producción de leche materna, se congestionan y aumentan

26

de tamaño; los conductos mamarios se dilatan y es necesario que la extracción de leche sea lo suficientemen-

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

te efectiva para vaciar el líquido. Ya que, si en cada toma del bebé –cada 3 a 4 horas– no se extrae por completo, la producción continúa y la leche se acumula, lo que da como resultado una mastitis.

¿Qué sientes?

Cuando desarrollas mastitis las mamas están: • Endurecidas.

• Rojas.

• Calientes.

• Muy adoloridas.

• La temperatura corporal se eleva y es una causa muy frecuente de fiebre posparto.

¿Qué puedes hacer?

Lo ideal es masajear los senos; se aconseja tomar una ducha tibia, pues esto ayudará a bajar la temperatura y el agua permite tolerar el masaje que se realiza con la intención de suavizar un poco la glándula y sea posible extraer la totalidad de la leche.

La leche extraída puede ser utilizada para alimentar al bebé, aunque se cree que cuando la mamá tiene fiebre la leche “no sirve” o es “mala”, mientras no se utilice algún medicamento la puedes dar a tu pequeño sin problema.

Una vez que la temperatura baja con el baño y las mamas se han suavizado un poco, se debe extraer la leche de la manera en que sea menos dolorosa y traumática para la madre: puede ser con las manos, con un extractor manual con perilla o algún otro método, lo importante es vaciar ambos senos hasta que queden suaves nuevamente.

Atiéndela pronto La mastitis no significa una situación grave para la madre, no se relaciona con cáncer mamario ni con otras enfermedades graves, no obstante, si persiste, además de lo molesto, incómodo y problemático que resulta, la leche acumulada puede formar abscesos e infectarse, y entonces costará más trabajo resolverla.

Pues en este caso deben usarse medicamentos fuertes y suspender la lactancia, por lo menos hasta que se haya aliviado por completo, con la posibilidad de que ya no pueda darse el pecho al bebé.

Avisa a tu médico si notas algo parecido en tus mamas para que te oriente y te recomiende el mejor manejo a tiempo y no te veas en la necesidad de interrumpir la lactancia materna.

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

3 - 6 meses Dr. Lenin Sandoval

Pediatra alergólogo Tels.: 5566 3557, 5566 2931 y 5566 3489 alergiainmunologia@live.com.mx

nos bebés que, al moverla, es aspirada hacia abajo y vibra. Esto produce un ronquido en el momento de la inhalación y pareciera que el bebé se va a ahogar. En general, este tipo de ruido se produce cuando el niño respira con fuerza, y desaparece cuando duerme tranquilo.

A veces el ronquido puede ser un indicio de que las vías respiratorias están obstruidas por moco.

Mi bebé

ronca

Mayor atención

En ocasiones la respiración del bebé puede no ser silenciosa, en la mayoría de los casos es normal y los ruidos desaparecerán al crecer.

L

os bebés pueden producir ruidos al respirar debido a que sus vías respiratorias son estrechas y contienen una gran cantidad de secreciones. El aire que pasa a través de estas secreciones causa diferentes sonidos vibratorios. La mayoría de las veces, los sonidos disminuyen gradualmente a medida que las vías respiratorias del bebé maduran durante su crecimiento.

Ayúdalo a respirar mejor Para mantener la nariz de tu bebé limpia y ayudarlo a respirar, rocía un poco de agua salada en spray en cada fosa nasal y aspira suavemente con una perilla, puedes hacerlo varias veces al día. También bañarlo le ayudará, ya que el moco se reblandence y saldrá fácilmente.

Posibles causas En algunos casos, el ronquido que se produce detrás de la nariz puede deberse a que el paladar es todavía muy laxo (relajado) y se corregirá poco a poco.

También es frecuente la respiración

ruidosa producida en la laringe. La epiglotis, que es un órgano colocado encima de las cuerdas vocales, todavía no tiene suficiente tensión y es tan ligera en algu-

Cuando la respiración ruidosa del bebé no desaparece y se hace crónica, el médico debe comprobar que las fosas nasales estén libres de obstrucciones y no existan problemas con la estructura de sus vías respiratorias.

Una respiración ruidosa que aparece de manera súbita y con intensidad, especialmente en un bebé, puede estar causada por algún otro problema como infecciones que requieren la atención del médico.

El ritmo y los ruidos de la respiración de tu bebé pueden alertarte cuando algo no anda bien, no la pases desapercibida.

www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

27

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

6 - 12 meses

La pinza, su mejor herramienta Que tu hijo tome las cosas con el índice y el pulgar es señal de un buen desarrollo psicomotriz.

D

urante el primer trimestre tu pequeño hará un enorme descubrimiento: sus manos. Se dará cuenta que con ellas puede agarrar cosas cercanas, por ejemplo, la ropa de su mamá, sus brazos, la sonaja, etcétera.

Conforme crece, entre los ocho y nueve meses, irá adquiriendo nuevas habilidades y una esencial es el

movimiento de pinza, es decir el agarre que logra con el índice y el pulgar; el cual es muy importante para tomar objetos y es señal del desarrollo de su psicomotricidad fina.

Vigílalo siempre Este movimiento lo llevará a agarrar, dibujar, cortar, pegar, manipular y señalar con precisión, por ello es importante que entre él y tú trabajen en el control de esos pequeños músculos.

La técnica que tu bebé debe perfeccionar es juntar pulgar e índice, formando una pinza; al inicio la usará para tomar cosas pequeñas, por lo cual debes tener

La psico fina ad motricid en las a se centr ue tu hijo es q accion incipalmente pr realiza manos y recon las a coordinaun quieren culo-manual, ó agación intar o p o m o c jetos. rrar ob

28

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

Mtra. Giovana Ríos

Atención Temprana, consultora perinatal y familiar www.amaren.com.mx Email: info@amaren.com.mx Tel: 04433 1020 1422

mucho cuidado pues esto significa que constantemente va a llevarse cosas a la boca, nariz y oído; con las que puede obstruir su función o atragantarse.

Estimula su práctica Una excelente manera de ayudar a tu hijo para que perfeccione el agarre de pinza es con la comida, permite que lleve a su boca trozos pequeños de alimentos blandos, por ejemplo, zanahoria o plátanos ya que es bueno tanto para descubrir una nueva forma de comer como para ejercitar el agarre de pinza.

Otra forma de apoyarlo es dándole bolitas de plastilina para que juegue (asegúrate que sea plastilina adecuada para su edad y no tóxica), hacer bolitas de papel, permitirle agarrar botones o cuentas; siempre bajo supervisión para evitar peligros de atragantamiento.

La importancia de apoyar a tu hijo para que desarrolle este movimiento es básica, pues con él adquirirá coordinación, fortalecerá sus músculos, lo cual en unos meses se traducirá en grandes logros, como agarrar él solo la cuchara o utilizar crayones o colores con buena precisión.

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

1 año dra. Giovana Ríos

Hip, hip, hipo

No es grave pero sí es molesto, por ello, aprende las formas más efectivas de aliviar el hipo.

C

uando creías que el hipo era cosa del pasado, qué sólo le sucedía a los bebés más pequeños, resulta que tu hijo de un año sigue con hipo, entonces comienzan los miedos y mitos que en torno a estos episodios.

¿Qué es el hipo?

Las abuelas tienen un sinfín de métodos sobre cómo quitar el hipo a los niños; sin embargo, recapitulemos: ¿qué es el hipo? Definitivamente, no es una maldición y tampoco se debe a que alguien le echó mal de ojo a tu pequeño; el hipo es el resultado del aire que entra al diafragma, ya sea porque hay una inadecuada técnica de alimentación o porque el chupón del biberón no cubre la boca por completo –lo cual permite la entrada del aire por un lado de la boca–. Así que, al igual que los adultos, los niños pueden tener hipo por varias razones.

El hipo es una reacción natural del

cuerpo y suele desaparecer cuando el aire avanza hacia el intestino y el estómago deja de “topar” con el diafragma. ¿Se puede hacer algo para que esto suceda más rápido? Si y no.

Científicamente se dice que no hay remedio para el hipo; así como llega, se va, el cuerpo es “sabio” y tarde o temprano pasa; pero popularmente existen técnicas para “curarlo”. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado, ya que si bien hay prácticas benéficas, otras pueden violentar a tu hijo o provocarle un daño.

Lo que no debes hacer: • Ponerle un hilo rojo. Este mito no tiene fundamento científico y tampoco hace que pase más rápido el aire hacia el intestino, de hecho hay que tener cui dado para que no se lo lleve a la boca y le produzca atragantamiento.

• Ponerle un pedazo de papel en la frente.

Parecido al caso anterior, no hay sustento científico y no ayuda en nada.

a, el Recuerd foruna hipo es tural ma na rpo e el cue que tien ir “tengo c para de de aire” y o c ma un po ma for is m a l de a se va. que lleg

• Asustarlo. Esta es una manera de violen-

tarlo y crearle miedos innecesarios, hay más personas que han muerto por un susto que por tener hipo, así que está completa mente descartado como un remedio.

• Que beba agua “al revés”. Solamente es una creencia, de por sí es difícil inten tar beber con hipo, probablemente tu bebé corre el riesgo de atragantarse, además, se tira mucha agua.

• Taparle la nariz para que no respire.

Hacer esto es sumamente violento, además de no quitar el hipo pues el aire acumulado en el diafragma ya se en cuentra allí, cabe la posibilidad de as fixia o de provocarle a tu hijo miedo a ser asfixiado. Está completamente prohibida.

Existen otras técnicas que si bien no están completamente comprobadas, tampoco ejercen ningún efecto negativo y emocionalmente pueden ayudar a tu bebé, como darle el pecho si lo sigues amamantando, ofrecerle unos tragos pequeños de agua fría o ayudarlo a eructar, pero todo con amor y cariño.

Sólo cuando el hipo es recurrente y en lapsos prolongados, es importante que visites al pediatra para descartar una enfermedad vascular, aunque en este caso suelen presentarse adicionalmente vómito, mareos o dolor de cabeza. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

29

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

2 años

Respira por la boca dr. Lenin Sandoval

Pediatra alergólogo Tels.: 5566 3557, 5566 2931 y 5566 3489 alergiainmunologia@live.com

Las amígdalas y adenoides son tejido linfático que se encuentran en las vías respiratorias y pueden presentar hipertrofia, lo que obstruye la respiración por la nariz.

L

a hipertrofia de amígdalas y adenoides puede ser normal y le ayuda al cuerpo a prevenir o combatir infecciones al eliminar bacterias y gérmenes. Las infecciones frecuentes pueden provocar que las amígdalas y adenoides crezcan de tamaño e incluso pueden permanecer agrandadas cuando el niño ya no se encuentre enfermo.

Los pequeños que presentan este tipo de problema respiran a través de la boca debido a que la nariz está bloqueada. La respiración por la boca se produce principalmente en la noche, pero puede estar presente durante el día.

Sus consecuencias La respiración por la boca puede llevar a que se presenten los siguientes síntomas: • Mal aliento.

• Labios cuarteados.

• Resequedad en la boca.

• Congestión nasal persistente.

• Problemas para dormir, o el niño puede estar inquieto mientras duerme.

• Ronquidos y episodios de ausencia de la respiración durante el sueño (apnea del sueño).

Posible desarrollo Muchos niños con hipertrofia de amígdalas y adenoides tienen pocos o ningún síntoma y es posible que no necesiten tratamiento ya que las glándulas se encojen a medida que el niño va creciendo.

30

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

Sin embargo los niños con hipertrofia de adenoides también pueden tener infecciones más frecuentes en el oído. Y en algunas ocasiones el médico solicitará una radiografía de la garganta o el cuello ya que las adenoides no se pueden observar a simple vista.

La cirugía para extirpar las amígdalas y adenoides se puede hacer si los síntomas son graves o persistentes.

Es necesaria la valoración del médico si tu niño presenta una obstrucción respiratoria importante, respira continuamente por la boca, ronca mucho o presenta apnea del sueño. Observa estas señales.

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

3 años

La TV ¡qué dilema!

Aunque parece inofensivo lo que tu hijo ve en la televisión puede afectarlo de muchas maneras.

L

a televisión es un medio de comunicación sumamente importante que está presente en todo el mundo, por tanto, nuestros pequeños no son inmunes a ella. Desde el embarazo ya están expuestos cuando mamá ve televisión, el resplandor y el sonido llegan al bebé, por supuesto, conforme crece está cada día más en contacto con ella.

Los pediatras recomiendan ver la TV solo dos horas diarias. ¿Es malo ver la TV? ¿Qué pasa con los canales de televisión educativos?

Todas estás preguntas se hacen cada día las mamás, cuando les preocupa saber a qué se exponen sus hijos.

a educar cuando el contenido de los programas es didáctico.

En contra

A favor La TV es un arma de doble filo, sin embargo, cuando el contenido es positivo los niños encuentran en ella un medio de sensibilización: conocen el arte, entienden sus emociones (hay muchos programas que buscan reforzar su autoestima), también impacta en su estado de ánimo, y de hecho, ayudan

Sin embargo cuando el niño está frente a la televisión suele hacerlo solo, por tanto, está expuesto a cualquier contenido que puede provocar graves consecuencias en su manera de ver el mundo y verse a sí mismo.

La televisión puede generarle conductas agresivas, hacerle perder la capacidad de asombro o insensibilizarlo ante el dolor y la

lo ideal Los programas adecuados para los niños de esta edad deberían ser: • De carácter educativo y formativo: que les enseñe vocabulario y nuevos conceptos.

• Aquellos que les ayuden a abrir sus horizontes, con contenido relacionado con la naturaleza, con los que conozcan espacios ecológicos o culturas lejanas.

• Los que estimulen su imaginación y curiosidad, con representaciones men tales de las cosas y situaciones.

• Promotores de las artes, como la música y la danza.

• Esos que mejoren su estado de ánimo y le ayuden organizar su idea del tiempo, por ejemplo.

Mtra. Giovana Ríos Atención temprana, consultora perinatal y familiar. www.amaren.com.mx Email: info@amaren.com.mx Tel.: 04433 1020 1422

muerte. Las escenas sexuales también influyen en su forma de comprender las relaciones mujer-hombre.

Mala señal Un niño de 3 años se encuentra viviendo un período sensible, en el cual el juego imaginativo y el ejercicio físico son fundamentales para su desarrollo, cuando la televisión suple esas actividades, hace que sus habilidades psicomotoras se vean ralentizadas. A esta edad tu hijo aún no reconoce la diferencia entre verdad y ficción, y aunque “sólo” vea caricaturas, muchas de ellas contienen violencia, agresión, golpes, faltas de respeto y antivalores. Tu pequeño no es consciente que es una caricatura, asume que así deben resolverse los conflictos.

El veredicto ¿Es mala la TV? No, pero es muy importante que, como padre, vigiles que no reemplace las actividades al aire libre y no deje de acercarse a las artes como la música o el dibujo; busca que tenga actividades multisensoriales y siempre será mejor cultivar, por ejemplo, la lectura que lo hará desarrollar su imaginación.

Recuerda que la TV no sustituye la función del educador y procura que no vea la programación él solo.

Restringir el contenido de los programas y administrar el tiempo que tu pequeño pasa frente a la televisión lo ayudará a relacionarse con ella de una manera sana y adecuada para su edad. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

31

seguridad

a s a c a d a d n i bl

Los materiales Es preferible que no haya ni alfombras ni muebles tapizados que puedan albergar polvo. También es mejor cambiar las cortinas de tela por unas de plástico o un material que pueda limpiarse con frecuencia y facilidad.

No permitas que las alergias entren a tu hogar.

A

unque es imposible eliminar del planeta todos los agentes que producen alergias y otras enfermedades respiratorias; al menos en tu casa, mantén a raya los factores ambientales que desencadenan o pueden agravar las alergias en tu pequeño.

Te damos una pista: la clave es la limpieza.

Humo del cigarro La exposición pasiva de los niños al humo de tabaco aumenta el desarrollo de asma y otras enfermedades respiratorias crónicas.

Ácaros de polvo Para controlar los ácaros de polvo utiliza fundas con cierre impermeables a los alérgenos en almohadas y colchones, y lava la ropa de cama con agua caliente, una vez por semana.

Olores irritantes El perfume, los aromatizantes ambientales, los productos químicos de limpieza, la pintura y el talco deben ser evitados o en concentraciones muy bajas.

Limpieza Limpia muebles y juguetes con un paño húmedo que atrape el polvo. No sacudas.

32

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

Flora y fauna Identifica si el polen de alguna de tus plantas o el pelo de su mascota podrían provocarle alergia.

Humedad y moho Cuando la humedad es alta, el moho puede acumularse en el baño, la cocina y la bodega. Asegúrate que estas áreas tengan buena ventilación y que se limpien a menudo.

Revisa los juguetes Evita que se acumule el polvo en los juguetes, tanto en los que lleva a todos lados, como en los que casi no utiliza.

No uses escoba Es preferible utilizar aspiradora para no levantar el polvo y airear las habitaciones, es mejor al mediodía cuando hay menos polen. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

33

psicología

34

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

Ellos y la depresión posparto Es frecuente escuchar hablar de la depresión posparto entre las mujeres, no obstante, es un padecimiento que también pueden sufrir los hombres.

E

l tener un bebé implica cambios en mujeres y hombres, tanto individualmente como en pareja. Desde que los padres tienen conocimiento de que tendrán un hijo, comienzan a desencadenarse una serie de fantasías al respecto, las cuales pueden causarles mucha alegría pero también gran tensión.

A menudo se escucha sobre la depresión posparto y, generalmente, se le atribuye a la mujer, quien manifiesta de forma más abierta los síntomas que la acompañan, mucho tiene que ver el que su cuerpo está directamente involucrado en el proceso.

Se calcula que alrededor del 35% de las mujeres sufren esta condición, algunos especialistas la consideran una fase “esperada” puesto que los factores hormonales juegan un papel importante, sin embargo, no es una etapa más del puerperio.

El caso de los hombres Los hombres, aunque en un menor porcentaje, también sufren la

llamada depresión posparto, y de manera diferente: comienzan a preocuparse más por las cuestiones económicas y a cuestionarse su rol como padre, y, en algunos casos, tienen la sensación de ser desplazados por la atención que da la mujer al bebé.

La dinámica que solía tener la pareja también se ve modificada tras el nacimiento del bebé y, particularmente, la sexualidad se ve disminuida a consecuencia del mutuo cansancio y las atenciones que requiere el recién nacido la mayor parte del tiempo.

La suma de todos estos factores también crea en los hombres sentimientos de tristeza, preocupación constante y ansiedad www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

35

psicología

que, seguramente, irán disminuyendo con el paso de los días y en el marco de un proceso de adaptación natural.

Sentimientos contradictorios Es común que en la depresión posparto existan sentimientos de culpa, ya que a pesar de que la llegada de un bebé es, en la mayoría de los casos, una razón de alegría, ambos padres, sin entender el porqué se ven invadidos por sentimientos paradójicos, como la tristeza, además sienten falta de energía y múltiples preocupaciones en torno al tema.

A menudo se cuestionan su papel como padres, pues se encuentran en una situación nueva en la cual deben satisfacer una serie de demandas del recién nacido que, en ocasiones, les cuesta descifrar. Si comienzan

36

todo pasa Es importante destacar que aunque la depresión posparto se da en un alto porcentaje de personas cesa con el transcurso del tiempo, a medida que se va comprobando la capacidad para atender al bebé y conforme aprenden todo lo que implica ser madre o padre. Aún así es recomendable pedir ayuda profesional para que puedan sentirse contenidos y apoyados, esto también ayudará indirectamente a establecer un mejor vínculo con su bebé.

a comparar la realidad con toda la serie de fantasías, ideales y expectativas que se habían hecho alrededor del tema pueden sentir mucha confusión al respecto.

Cuándo buscar ayuda Las sensaciones que implica la depresión posparto duran hasta un mes y medio, sin embargo, cuando el tiempo se alarga y los síntomas se agravan, hay que considerar atenderlos desde el punto de vista interdisciplinario, pues la salud física y emocional tanto de los padres como de los hijos puede estar en riesgo.

La depresión puede provocar un distanciamiento del bebé, que se puede convertir hasta en rechazo. En ocasiones, también se manifiesta un

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

Psic. Eugenia Narro

Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) www.spm.org.mx Tels: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329 Email: spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite

severo temor a dañarlo.

La irritabilidad e insatisfacción ante cualquier circunstancia suelen ser comunes, además de la baja autoestima.

Cabe mencionar que toman importancia la personalidad y los antecedentes psíquicos de los padres, además de otras condiciones como pérdidas recientes, factores socioeconómicos no favorables, si fue un embarazo no deseado o cambios en la imagen corporal (en el caso de la mujer).

Tener sentimientos discordantes ante una realidad nueva es común en todas las facetas de la vida, incluyendo la de ser padres; la comunicación entre la pareja es fundamental para superar esta etapa y si se empeora nunca está demás consultar con la terapeuta.

www.tubebeytu.com | Diario con tu bebĂŠ

37

comer bien

a g l e c a e d r e v a l l i v ara

m

Una gran opción de alimento sólido para tu bebé por sus ricas propiedades nutricionales.

C

uando empiezas a darle a tu bebé alimentos más firmes, lo ideal es empezar por las verduras ya que no tienen un sabor dulce y así no se acostumbra a ese sabor, de modo que aprenderá a consumir estos alimentos que son muy ricos en vitaminas y minerales, elementos indispensables para su

crecimiento y desarrollo. En esta ocasión hablaremos de una verdura de color verde, se trata de las acelgas, también conocida como “remolacha”, es una hoja comestible que tiene diferentes formas de prepararse.

Se le atribuyen propiedades que mejoran la digestión, como laxante y antiparásitos.

contenido nutricional • Fibra

Su consumo le da sensación de saciedad a tu bebé, además mejora el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento.

• Vitamina A o retinol

Interviene en la formación y diferenciación de la piel y mucosas, en la vista, el oído, el sistema inmunológico y en el desarrollo de los huesos. Si tu bebé no come algún alimento que tenga vitamina A puede tener problemas visuales, facilidad para el deslumbramiento e 38

inclusive problemas cutáneos.

• Vitamina C

Ayuda a que tu bebé este protegido ya que contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario, que defiende al cuerpo contra las enfermedades. Mejora la absorción del hierro y, junto con la vitamina E, hace posible la cicatrización de heridas.

• Vitamina E

Fortalece el sistema inmunológico a fin de que éste pueda combatir las bacterias y los virus que lo invaden.

Favorece la dilatación

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

de los vasos sanguíneos y evita la formación de coágulos de sangre en su interior.

• Hierro

Forma parte de los glóbulos rojos y de algunas enzimas, interviene en el transporte del oxigeno, si tu bebé no consume suficiente hierro podría desarrollar anemia.

• Magnesio

Ayuda a mantener el funcionamiento de músculos y nervios, brinda soporte al sistema inmunitario sano, mantiene constantes los latidos del corazón y provoca que los

huesos permanezcan fuertes. También contribuye a regular los niveles de glucosa en la sangre y la producción de energía y proteína.

• Potasio

Fundamental para la actividad del sistema nervioso y el transporte celular. Es esencial para el crecimiento y la salud de los músculos, así como el mantenimiento de los niveles de pH en la sangre.

Si tu hijo no consume una cantidad suficiente puede presentar apatía, cansancio muscular e inclusive pérdida del apetito.

Marisol Morales Cruz Nutrióloga Citas e informes para todas las edades 5649 1866 y 044 55 6634 2319

Kcal totales.

180 kcal.

4 porciones

crema de acelgas

Ingredientes:

• 300 g de acelgas hojas (sin las pencas) • 200 ml de leche • 2 barras de queso crema • Sal • Una pizca de pimienta

Preparación

1. Lava, desinfecta y cuece las acelgas con un poco de agua, ponles sal y una pizca de pimienta; escúrrelas.

2. Ponlas otra vez en la olla y añade la leche, calienta un poco, a fuego lento, para que espese, pero antes de que hierva retira del fuego.

3. En la batidora mezcla las acelgas y añade las barras de queso, bate hasta que quede una crema fina y homogénea.

Si es demasiado espesa agrega un poco más de leche, prueba si tiene suficiente sal y listo.

4. Sirve caliente.

las acelgas tienen propiedades que mejoran la digestión.

Kcal totales.

200 kcal.

4 porciones

Ingredientes:

Albóndigas de acelgas

1 barra de queso crema 2 yemas de huevo 150 ml de caldo de verduras 800 g de acelgas Harina de trigo Sal al gusto 150 g de queso rallado

Preparación

1. Lava, desinfecta y pica las acelgas.

2. En un bol mezcla las acelgas, los quesos, las yemas de huevo y sazona.

3. Forma las albóndigas y pása las por harina, colócalas en una cazuela amplia; añade el caldo hasta cubrirlas.

4. Tapa la cazuela y cocínalas unos 10 minutos a fuego suave.

5. Verifica que la salsa quedé espesa y las albóndigas tiernas.

6. Sirve. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

39

tu economía

Enséñale

a ahorrar

Tu pequeño se puede volver un gran administrador de su dinero si le muestras cómo hacerlo.

A

unque las mamás queremos comprarles el mundo entero a nuestros hijos, es preciso enseñarles el valor del dinero, los límites y el ahorro. No se trata de hacerles creer que nunca hay suficiente pero tampoco que piensen que está bien desperdiciar o despilfarrar. Estas son algunas maneras en que tu hijo puede aprender el ahorro.

Da el ejemplo La vía más fácil, eficaz y rápida para que tu pequeño aprenda a valorar el dinero, controlar sus gastos y ser buen administrador es con tu ejemplo. Si por un lado le dices que es importante ahorrar pero te escucha que cada quincena gastas en cosas que ni siquiera necesitas, no estás siendo congruente.

Poco a poquito se llena el cochinito Enséñale a plantearse objetivos económicos, por ejemplo, puedes regalarle una alcancía y proponerle echarle monedas de vez en cuando para que al final pueda comprarse cualquier cosa que desee: un 40

juguete, un videojuego, ir a un parque de diversiones, un gran helado, etc. Sugiérele administrar lo que recibe, por ejemplo, si con sus “domingos” junta 50 pesos, que ahorre 20 y gaste 30.

Pequeños pagos No está bien condicionar el comportamiento a una paga pero sí puedes ofrecer una recompensa si hace tareas sencillas como sacar la basura o acomodar la despensa.

Ten mucho

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

no es recomendable que le compren todo lo que pida, pongan límites.

cuidado en no ofrecerle dinero por cosas que son su responsabilidad como recoger sus juguetes o hacer su tarea; o por muestras de afecto para ti u otras personas.

Buenos acuerdos Hazle saber a los tíos, abuelos y amigos cuánto es lo máximo de dinero que pueden darle a tu hijo. Por su parte, papá y mamá deben ponerse de acuerdo en las cosas que sí le comprarán y en las que no. No es recomendable que le compren todo lo que pida, pongan límites en los montos, la frecuencia y la necesidad de lo que pide; aunque su economía les permita hacerlo. Establezcan que un berrinche no puede ser un método para obligarlos a comprar algo.

Lo mismo pero no es igual Enséñale a diferenciar entre monedas y billetes, ya que entender la diferencia de valores desde temprano le puede ayudar a manejar más responsablemente sus ingresos en un futuro. En el super o en el mercado pueden hacer el ejercicio de lo que comprarían con tales monedas o billetes.

Cuenta bancaria Según la Condusef, en México existen 11 cuentas de ahorro dedicadas a la población infantil, pueden ser para me-

nores desde uno hasta 21 años. Algunas no piden monto de apertura, tampoco necesitan saldo promedio mensual, ni cobran comisiones por saldo mínimo.

Está puede ser una manera de que tome “más en serio” el ahorro.

Aprender jugando Monopoly es un buen juego para que tu hijo aprenda de manera divertida sobre el ahorro, la inversión y las posibles compras que puede hacer.

El emprendedor ¿Quiere el juguete más caro de la tienda? ¿El último modelo de un videojuego? Impúlsalo a conseguir lo que quiere buscando parte del dinero que necesita; aunque tú pongas una parte, proponle hacer una venta de los juguetes que ya no quiere o necesita, o a vender entre sus amigos o familiares algo significativo, con lo que sienta que hace un esfuerzo por obtener sus recursos; pueden ser dulces o algún postre que preparen juntos.

Un filántropo Con el ahorro también cabe la posibilidad de mostrarle la importancia y el valor del compartir, pueden destinar una parte de lo que guardan –tú y tu hijo– para donarlo (en efectivo o en especie) a una causa social, ayudar a alguien o aportarlo a un refugio de animales.

Junto con el ahorro, tu pequeño aprenderá otra serie de valores importantes para su vida. Comienza cuanto antes a mostrarle el buen camino financiero. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

41

con tu pareja

a r a p s o d i n u e r p siem Las claves para formar una pareja feliz y duradera está en las cosas que pasamos por alto. Identifícalas

T

odos necesitamos amar y ser amados, comunicarnos afectivamente, ser reconocidos, valorados y vincularnos con alguien; así mismo entender que cada uno de nosotros expresamos y manifestamos nuestras necesidades de formas distintas, podrá llevarnos a una relación de pareja fortalecida.

Tomar en cuenta todas las áreas de tu relación, sin pasar por alto “los pequeños detalles”, la estabilidad y armonía.

El Dr. Juan Luis ÁlvarezGayou propone en su 42

libro “Sexualidad en la pareja”(1996) factores que bien vale la pena revisar.

Atracción física Aun cuando hayas logrado el nivel máximo de

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

reciprocidad con tu pareja, no te olvides de tu aspecto físico; y no se trata de cumplir con las expectativas estereotipadas acerca de belleza, sino de cultivar la intención de gustarle al otro, de provocar su deseo y atracción.

Aunque lleven años juntos, pregunta a tu pareja qué es lo que más le gusta de ti y hazle saber lo mismo. Y de vez en cuando sorpréndelo con cómo luces.

Atracción intelectual ¿Recuerdan cuando hablar por horas nunca era suficiente? Rescaten su convivencia, enriquezcan el significado de estar juntos y procuren conectarse como pareja; dense tiempo para compartir sus conocimientos, experiencias y fantasías en la cama.

Muchas veces la cotidianeidad arrastra a las parejas, la “falta de tiempo” da pie a que se vayan creando huecos en la relación y se pierda la mutua admiración que sentían en un inicio.

Tómense el tiempo para compartir y hablar realmente de lo que sienten, piensan y sueñan.

Atracción afectiva Las demostraciones de amor son la piedra angular de las relaciones, así que no olvides hacerle saber a tu pareja cuanto lo amas a través

de la pasión, el cariño, la ternura, los detalles y/o el interés por sus cosas. Se puede demostrar afecto de muchas maneras, encuentra la tuya y procura que haya interés por el bienestar, la solidaridad y la diversión. No den por hecho los sentimientos ni tampoco anulen la importancia que pueden tener las distintas emociones en ambos.

Comunicación Aunque es un factor fundamental, solemos dejarlo de lado cuando creemos que conocemos todo acerca del otro: reacciones, respuestas, gestos, gustos, sugerencias, etc. Date la oportunidad de reconocer a tu pareja a cada momento, de sorprenderte con sus palabras y sus acciones; y tú prueba nuevas maneras de hacer y decir las cosas.

Hablen de lo que les inquieta, de lo que necesitan y estén abiertos a compartir sin juzgar y a negociar.

Empatía Los zapatos de tu pareja difícilmente te quedarán pasará lo mismo con los tuyos, sin embargo, tener la habilidad para reconocer, comprender y apreciar sus experiencias y sentimientos puede acercarte a conocer su manera de ver el mundo. Practica el escuchar atenta y abiertamente, así será más fácil llegar a la comprensión y al diálogo. No tienen que estar de acuerdo en todo, sin embargo, es importante estar abierto a oír cuando menos las razones del otro.

Respeto Tener atención, consideración y respuestas amorosas hacia ti y ha-

Mayra A. Pérez Ambriz Médica sexóloga, Clínica Mayorazgo de Orduña No. 8 Int. 3, Col. Xoco, Tel.: 5601 7128 www.si-saludintegral.com

cia tu pareja es reconocer, apreciar y valorar las diferencias y similitudes entre ustedes.

La descalificación, el ignorar los sentimientos u opiniones del otro son faltas que pueden abrir grandes brechas en la pareja.

Hazle saber al otro cuando te sientas herida y pon atención a tus acciones.

Actualización Mantente al día con tu relación: ¿qué ha cambiado?, ¿qué puedo hacer para mejorar?, ¿me he vuelto indiferente?, ¿qué tenemos hoy que nos fortalece?, ¿qué lugar ocupa cada área de nuestras vidas en esta etapa de la relación? Elijan una fecha para compartir cómo van, hacia dónde se dirigen, qué han hecho y qué tienen juntos.

el 1, 2, 3 para ti

1

Mantenerse en contacto real y permanente los hará sentirse más seguros afectivamente y libres para tomar decisiones.

Pensar que el otro puede adivinar lo que se piensa es un gran riesgo, vale la pena comunicarlo.

En los problema no existen culpables, existen al menos, dos personas que eligen responder a las situaciones de diversas maneras, ¿cómo participas para crear, fomentar o solucionar los conflictos entre ustedes?

2 3

www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

43

errores de mamá

La mamá

“nunca estoy” Descubre los anticonceptivos para corregir estos errores típicos.

L

a mamá “nunca estoy” es aquella que obviamente no está. Existen dos posibilidades en este tenor, las que no están físicamente por trabajo o evasión –miles de compromisos sociales, etc.– y las que físicamente están presentes, pero su mente y su espíritu están en todos lados menos en el aquí y ahora; esto significa estar ausente en el rol de mamá.

En ambos casos, la capacidad de ser madre tiene que ser revalorizada, ser padre tiene una máxima: no importa la cantidad sino la calidad; lo que presupone que en realidad no importa si estás una, dos o veinticuatro horas sino que lo hagas como una mamá presente al 100%.

Las mamás “nunca estoy” 44

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

Saber qué tipo de mamá eres te permitirá decidir que es momento de cambiar esos errores de comportamiento.

Elsa Zavala

www.elsazavala.com anticonceptivos.errores @contacto_elzita

Los anticonceptivos Hay una serie de recetas fáciles para ayudarte en tus esfuerzos por cambiar el comportamiento de mamá “nunca estoy”: Concientízate. Es mucho mejor estar presente una o dos horas que muchas en las que tu mente, corazón, manos,etc., están en todos lados menos en el aquí y en el ahora. Estar presente significa hacerlo con todos los sentidos, así sean actividades rutinarias como comer con tus hijos o “baches especiales” como los problemas reales.

Capitaliza tu tiempo.

Puedes agendar en 24 horas por lo menos un par para una de las cosas más importantes: tus hijos. Recuerda que ellos vinieron a este mundo para darte un significado especial y decirte “mamá”.

Siguiendo estas sencillas recetas o anticonceptivos podrás tener un equilibrio personal y, por lo tanto, ser una mamá que afirme: #YoSoyOrgullosamenteMamá.

Descubre qué puedes hacer a través de las siguientes ediciones.

1

2

cargan con una serie de culpas que influyen en su conducta, y muchas veces es difícil convivir con ellas, además lo más importante es que pueden llegar a contagiar a sus hijos; sus reacciones pueden ir desde “no te hago caso” hasta “lloro por todo”, simple y llanamente para atraer la atención de los niños el mayor tiempo posible. “Sí, efectivamente, reconozco que soy la típica mamá NO ESTOY”.

Horóscopos

Libra

Busca el equilibrio entre tus días “de casa” y los de paseo, libérate de la sensación de que es complicado salir con un bebé y sal a mostrarle la ciudad, que allá afuera hay todo un mundo que él quiere conocer.

Virgo

Aries Virgo

Leo

Piscis

Capricornio

Este mes confía más en lo que tu pareja te dice, no lo descalifiques a la primera, pues tiene la capacidad de observar las cosas de otro modo.

Aries

Escorpio

Cancer

Sagitario

Piscis

Libra

Capricornio

Geminis

Leo

Acuario

Apelar a la lástima de las otras personas no te llevará a ningún lugar agradable, no busques que los demás resuelvan tus problemas o hagan las tareas que a ti te tocan.

Tauro

Piscis

Capricornio

gitario

Libra

Geminis

Tauro

Virgo

Leo

Escorpio

¿Sientes que tu casa es un caos? ¡Uf!, cuando se tienen hijos pequeños es todo un reto mantener Cancer

Sagitario

Piscis

Libra

Escorpio

Capricornio

Geminis

Sagitario

Libra

Cancer

Piscis

Sagitario

Libra

Aries

Aries

Aries

Cancer

Cancer

Piscis

Escorpio

Sagitario

Sagitario

Cancer

Libra

Piscis

Piscis

Capricornio

Libra

Geminis

Capricornio

Acuario

Tauro

No temas sacar a relucir tus emociones ni tu cansancio, si hoy te sientes susceptible o necesitas dormir más, compártelo con tu pareja y resuelvan “en equipo”.

Escorpio

Sagitario

Libra

Virgo

Aries

Leo

Escorpio

Piscis

Capricornio

Acuario

Llama por teléfono a tus amigas, necesitas un poco de distracción y terapia de risa, no te aísles.

Sagitario

Capricornio

Geminis

Libra

Geminis

Tauro

Acuario

Capricornio Tauro

Una terapia ocupacional te puede ayudar a despejar la mente, ¿qué tal armar un álbum de fotos de tu pequeño?

Capricornio

Geminis

Acuario

Tauro

Acuario

Andas con unas ganas tremendas de decirle sus verdades a todo mundo: inhala, exhala y revisa tus hormonas, que éstas pueden estar provocando tus arrebatos.

Escorpión

Cáncer Aries

Leo

Escorpio

Leo

Virgo

Escorpio

Aries

Leo

Leo

Uno no puede saber todo en la vida, así que toma con cariño y humildad la opinión de la gente mayor.

Piscis

Leo

Virgo

Virgo

Acuario

Géminis

Cancer

Virgo

Virgo

Cancer

Tauro

Aries

Escorpio

Hay alguien por ahí a quien estás tratando de convencer a toda costa, analiza si te toca hacer esa labor o sólo es para que tu ego crezca.

Tauro Libra

Leo

Acuario

Cancer

Sagitario

las cosas en su lugar, dentro del desorden encuentra la manera de mantener la calma.

Virgo

Geminis

Aries

Sí, el mundo a veces no entiende tu manera de actuar pero si te hace feliz, te da paz y le da armonía a tu hogar ¡qué importa si a los demás les parece extraña!

Capricornio

Acuario

Acuario

Geminis

Tauro

Tauro

Acuario

Piscis Geminis

Cancer

Sagitario

¡Confía! Tú puedes con los retos que se te presentan, recuerda que los pensamientos son poderosos así que esfuérzate por tomar el lado positivo.

Tauro

Piscis

Capricornio

Libra

Geminis

Acuario

Tauro

www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

45

preguntas al pediatra

1

A veces cuando le doy un nuevo alimento a mi bebé, cierra la boca y gira la cabeza hacia el otro lado, ¿cómo debo actuar frente al rechazo?

2

Mi hijo me pega, ¿qué puedo hacer para que deje de hacerlo?

Debes ser rígida con esta acción, se le toma de las manos, se le mira a los ojos y sencillamente se le dice: “no”. Al principio tratará de golpearte de nuevo, llorará y pataleará, no obstante, trata de ignorar esa conducta; y una vez que se encuentre más tranquilo le debes decir que no es bueno golpear a papá o a mamá, cuando crezca lo entenderá mejor. Durante

Se nos ha enseñado que los buenos hábitos alimentarios se deben buscar desde etapas tempranas de la vida, sin embargo, cada ser humano es único y puede rechazar alguna comida simplemente porque no le gusta. Las personas somos seres de “primera impresión”, así que no lo obligues nunca a comer algo que no le agradó; si ya te diste cuenta que no le gusta, evítalo y más adelante (meses después) lo puedes intentar de nuevo. Si lo rechaza otra vez, suspende ese alimento.

46

Diario con tu bebé | www.tubebeytu.com

un berrinche, bajo ninguna circunstancia debes buscarlo para decirle tal o cual mimo o abrazarlo para que deje de llorar, con esto refuerzas la idea de que golpear es bueno.

3

Parece que mi pequeña se despierta justo cuando tiene que dormirse, ¿qué puedo hacer para que se calme?

Dejar de darle alimentos muy azucarados después de las 6 de la tarde, apaga todas las luces, pon música suave y trata de evitar los distractores.

4

Mi hijo de 18 meses es muy tímido y llora cuando alguien se le acerca, ¿a qué se debe y cómo puedo ayudarlo?

La personalidad nos acompaña a lo largo de toda nuestra existencia pero se puede ir moldeando con el tiempo y la madurez. Trata de integrar a tu hijo en actividades donde se involucren más niños, sin propiciar que ellos se le acerquen a él, es decir, puedes decirle “vamos a jugar a la pelota con aque-

DR. GUILLERMO FCO. ROSALES MAGALLANES Pediatra infectologo mundopediatria.blogspot.mx dr_gmagal76@hotmail.com

llos niños, mira cómo se divierten”; tú acercarlo a ellos. Refuerza la idea de que tener amigos es bueno, díselo. Haz actividades donde tu hijo pueda sentir lo útil que es el valor de la amistad y el trabajo en equipo.

Si tienes dudas o preguntas, mándalas a contacto@diariocontubebe.com y nuestros expertos te contestarán.

www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

47

caritas y sonrisas

48

Diario con tu bebĂŠ | www.tubebeytu.com

www.tubebeytu.com | Diario con tu bebĂŠ

53

54

Diario con tu bebĂŠ | www.tubebeytu.com