Diario Con Tu Bebé - Noviembre

noviembre 2014

psicolog铆a

me quiere

o no me quiere

parto

sin miedo

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cosas

que nunca debes permitir en una relaci贸n

e c l u d no es

$3 U.S.D.

$30.00 m.n.

La diabetes

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tu bebé diario con

Editora

Sandra Martínez Martínez asistente editorial

Brenda Estrada

Director Administrativo

Michel Roger Celayeta Asistente de Dirección

Jessica Domínguez Jiménez Asistente Comercial

Rosa María Chavez Serrano

editorial

Gerente de Operaciones

Maëlle Morvan Barré Diseño

Priscila Pérez Villalobos ilustraciones

María Fernanda Aguilar Ventas

Mario Mejía Huitrón

C

onforme los hijos crecen dicen que el tiempo pasa volando y es verdad, sólo que no nos damos cuenta. Como padres vemos que se están desarrollando y compartimos sus logros: su primer palabra, su primer paso, su primer día de escuela, su primera calificación, así los acompañamos a lo largo de su vida, con sus alegrías y sus tristezas, porque también las tienen. Y un día nos damos cuenta de que ya están por terminar la primaria, que ya no son nuestros bebés, pero que son más valientes y exploran el mundo con sus propios ojos, miden sus riesgos, se lanzan con sus decisiones, defienden su punto de vista y negocian sus salidas.

Tomamos conciencia de que el tiempo ya pasó y lo hizo rápido. Por eso hay que disfrutar cada instante juntos, pasar con ellos el mayor tiempo posible y darles atención; ahora, en este momento, porque el tiempo no regresa.

Disfrutemos cada etapa de nuestros hijos porque mañana, así como nuestros padres dejaron que tomáramos nuestro camino, nos tocará permitir que tomen el suyo.

Sandra Martínez Editora

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Diario con tu bebé es una revista mensual edición No.37, publicada en Noviembre 2014 por Expo Convenciones S.A. de C.V., con domicilio en Lamartine 156, Col. Chapultepec Morales, C.P. 11570, Del. Miguel Hidalgo, México D.F. Tel. 1055-7700. Editor responsable: Sandra Martínez Martínez. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2010-021113475500-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 14842. Impresión: Metrocolor de México S.A. de C.V. Av. C.P. Rafael Sesma Huerta #17, Parque Industrial FINSA, El Marqués, C.P. 76240 Quéretaro. Distribución en puestos de revistas: Despacho Everardo Flores, S.A. de C.V., Serapio Rendón #87, Col. San Rafael, C.P. 06470, México D.F. Distribución Especializada en el D.F. y Zona Metropolitana: Expo Convenciones S.A. de C.V., Lamartine 156, Col. Chapultepec Morales, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11570, México D.F.

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noviembre 2014

contenido Diario con TU BEBÉ

ETAPAS

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salud

La diabetes no es dulce 2

CARTA EDITORIAL

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Entérate diario con tu bebé:

24

Embarazo

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PARTO

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0-3 MESES

27

3-6 MESES

28

6-12 MESES

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1 AÑO

30

2 AÑOS

31

La listerosis, una amenaza ambulante El día prometido Una nueva menstruación ¡Se le cae el cabello!

Pone cara de “fuchi” Convulsiones febriles Apendicitis, más que un dolor abdominal

3 años

No-no-no habla bien

Notas, novedades y más

8

Experiencias de mamá

9

Preguntas al ginecólogo

10

Mamá primeriza:

12

Los 10 imprescindibles:

Radiografía de la nueva mamá

Educa a tu hijo... sin morir en el intento

4

14

SALUD

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embarazo

La diabetes no es dulce Parto sin miedo

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3 años

No - no - no habla bien

42

Con tu pareja

10 cosas que nunca debes permitir en una relación en cada número 32

SEGURIDAD

34

psicología

37

errores de mamá

38

mamá ecológica

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TU ECONOMÍA

42

con tu pareja

44

Preguntas al pediatra

45

horóscopos

46

Comer bien

48

caritas y sonrisas

Alto a las infecciones Me quiere o no me quiere La mamá evasiva Segunda vuelta

Prepárate para la Navidad 10 cosas que nunca debes permitir en una relación

Lenteja, pequeño gran tesoro

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Entérate DIARIO CON tu bebé

Por un mundo sin diabetes Angelin Baby crece con tu bebé

El triciclo con bastón empujador dirigible multifunción es perfecto para tu pequeño, tiene protector en el asiento y estribo para colocar los pies.

Cuenta con un bastón dirigible con toldo extragrande y es musical. Además se adapta a la etapa de tu bebé, pues cuando él crece se convierte en un divertido triciclo. www.angelin-baby.com Tel.: (55) 5870 2202

En esta edición queremos sensibilizarte sobre la diabetes ya que, cada año se registran más personas afectadas por esta enfermedad y la diabetes infantil va en aumento.

El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, un día que tiene por objetivo educar sobre la prevención de los altos niveles de glucosa en la sangre y el buen manejo de este padecimiento.

No hay que olvidar que la diabetes tipo 2 puede ser consecuencia del sobrepeso y de la falta de ejercicio, por lo cual ya es momento de que todos realicemos acciones preventivas.

Daily Yoga Si con tu pequeño se te complica salir de tu casa, esta es la aplicación para tu smartphone ideal para ejercitarte y aprender yoga, es excelente y muy completa. Presenta distintos niveles de intensidad y duración para que todo mundo pueda practicar. Además aparte de hacer ejercicio aprenderás a relajarte.

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Comer bien Descubre nuestra nueva herramienta en donde encontrarás el valor nutricional de los alimentos y varias recetas para comer correctamente durante tu embarazo y proveer buenos hábitos alimenticios a tu pequeño.

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experiencias de mamá

mé y le aseguré que estaba bien. Para nuestra sorpresa dos meses después, supimos que sí estaba embarazada, al saberlo mi hijo me recordó: “¡Te dije que mi hermanito sí estaba!”

Cynthia Góngora Olvera, Tlalnepantla, Estado de México En la revisión mensual de mi bebé, su pediatra nos dijo qué alimentos podía consumir y que aún no le diéramos agua; mientras nos explicaba porqué, mi bebé balbuceó: “¡ahhhh, agua!”.

Eso nos dio mucha risa, también quiso opinar.

Paola Cabrera Vivas, Estado de México

U

na vez le daba de comer a mi bebé –de apenas 11 meses– no quería, me escupía la papilla y cerraba la boca; me di la vuelta para tomar una servilleta y limpiarlo pues ya no le insistiría.

Cuando regresé, estaba comiendo solito; lo dejé, hizo un batidillo en toda la periquera, ensució su ropa y sus manitas pero entendí que conforme crece es capaz de hacer cosas por sí mismo. Así que desde ése momento cuando llora y no quiere que yo haga las cosas lo dejo o solamente lo ayudo. ¡Amo a mi bebé!

Gabriela Tlacomulco Calitl, Tlaxcala 8

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El año pasado, tras estar buscando un embarazo por un año y por fin lograrlo, pensé que lo había perdido y me sentí devastada. Mi pequeño de 6 años me vio llorando y tras abrazarme me pidió que no estuviera triste porque su hermanito también se ponía así.

No tuvimos corazón para decirle que lo había perdido, así que me cal-

Como mamá primeriza tenía grandes dudas, cuando recién nació mi bebé evacuaba unas 4 veces al día, por lo cual mi esposo y yo nos preocupamos. Mi mamá, quien nos acompañaba esos días nos dijo que era normal pero no nos bastó con su opinión y fuimos con el pediatra. Incluso ¡le llevamos un pañal!, el doctor muy paciente lo examinó y nos dijo que era normal. Ahí pudimos respirar; ahora es una anécdota de la que nos reímos mucho.

Jessica Rodríguez Espinal, D.F.

Cuéntanos tus experiencias de mamá y mándalas a contacto@diariocontubebe.com.

preguntas al ginecólogo

Me han dicho que es bueno levantar las piernas después de tener relaciones para quedar embarazada, ¿es verdad?

LECTORA>>

DOCTORA>> La capacidad de los es-

permatozoides para ascender a través del cuello o cérvix de la matriz y llegar hasta donde está el óvulo rebasa cualquier fuerza de gravedad y cualquier posición que se adopte.

Por ello, cuando las condiciones son aptas para un embarazo y ninguno de los miembros de la pareja tiene problemas de fertilidad, el embarazo se dará independientemente de las posturas que se realicen.

LCTRA.>> Desde que estoy embarazada se me hinchan horrible los tobillos, ¿qué puedo hacer?

DRA.>> Definitivamente acudir a tu médico, es común que en las últimas semanas se hinchen un poco los pies o los tobillos, puede ser sólo retención de agua por el mismo embarazo, pero también puedes estar presentando algún problema circulatorio o incluso ser señal de una enfermedad hipertensiva del embarazo, que pueden poner en riesgo tu vida y la de tu bebé.

LCTRA.>> Estoy embarazada de 7 meses y desde hace una semana siento dolor a los lados de la pelvis, ¿a qué se debe?, ¿es grave?

DRA.>> Todo dolor durante el embarazo, sobre todo cerca del útero, debe ser siempre minuciosamente explorado por un ginecólogo.

En la zona a la que te refieres tenemos diferentes órganos que pueden dolerte: las vías urinarias, el colon, ligamentos del mismo útero o de músculos, vasos sanguí-

DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, obstetra y sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

neos importantes, ganglios y el apéndice.

También puede dolerte por tener contracciones uterinas. Lo más recomendable es que cada vez que tengas una molestia nueva se la comentes a tu médico, él es el indicado para orientarte y ayudarte a mejorar.

LCTRA.>>¿Es verdad que tomar cerveza no afecta el bebé y permite producir más leche?

DRA.>> Durante el paso de los años, se ha encontrado que la levadura con la que se elabora la cerveza –en algunas mujeres– aumenta la producción de la leche materna. Sin embargo, la cerveza es una bebida alcohólica que pasa, a través de la leche, hacia tu bebé, así que el riesgo de beber alcohol durante la lactancia supera el supuesto beneficio de hacerlo. Si notas que tu lactancia es insuficiente, toma mucha agua y alimentos caldosos, y no dejes de “pegarte” al bebé; los líquidos y la succión de tu hijo son los mejores estímulos para aumentar la producción de leche materna.

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mamá primeriza

radiografía

de la nueva mamá

Las polifacéticas mamás modernas son el mejor ejemplo de que se puede tenerlo todo. Su arma secreta es el equilibrio.

L

os papeles que interpreta una mujer son muchos pero la nueva generación de mamás no abandona ninguno, al contrario, hacen malabares, se organizan y consiguen todo lo que quieren.

Aprovecha el tiempo El tiempo es un bien que nunca nos parece suficiente y cuando se tiene un hijo mucho más porque las actividades se multiplican.

Aun así cuando se tiene organización es posible hacerlo todo. Por lo cual tu mejor aliada es una agenda (mejor si es física) donde además de anotar tus planes, podrás registrar y evaluar a qué le estás dedicando más tiempo. Puedes descubrir que, tal vez pierdes demasiado tiempo en ir al banco, cuando puedes hacer tus transacciones en línea (o en días con menos afluencia) y dedicar ese tiem-

po a dar una vuelta con tu pareja y tu pequeño o a llamarle a una amiga.

Estamos en el siglo XXI aprovecha todas las herramientas y servicios que pueden hacer tu vida más ligera y tu tiempo más eficiente.

Sabe que nadie es perfecto Estás aprendiendo, la vida es un aprendizaje constante.

Además, en muchas ocasiones la definición de lo que es correcto o incorrecto depende de distintas variables.

De modo que, cuando te equivoques acéptalo y sigue adelante. La supermujer que no falla es un concepto obsoleto; ten respeto y amor por lo que haces, y no seas tan dura contigo misma.

Cambia su rutina en casa Hoy en día la maternidadpaternidad se concibe como un compromiso igualitario, por lo que cada miembro de la pareja debe absorber ciertas tareas para cubrir las necesidades del bebé.

toma en cuenta

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10

• de cada madres que acuden a terapia y son económicamente productivas, se sien ten culpables por no dedicar más tiempo a sus hijos.

• millones de mujeres en México com binan sus responsabilidades maternas con las laborales.

• Caminar de a minutos, dos o tres días a la semana mejora el ánimo y ayuda a controlar el estrés.

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No sientas la necesidad de resolverlo todo tú misma, dale a tu esposo la oportunidad de tener una participación más activa y formen un equipo.

Y si él no ayuda por iniciativa propia, pídelo; quizá ni siquiera se le haya ocurrido.

Tiene tiempo para su pareja Es importante que la pareja siga siendo un proyecto en sí mismo. Independientemente de las necesidades y los propósitos que tengan individualmente y como padres, la fortaleza de la pareja es fundamental.

La comunicación, la intimidad y compartir tiempo dedicado exclusivamente a ustedes (aunque haya interrupciones) cimienta las bases para que esta sea una buena etapa en su historia y no una de crisis.

Deja atrás la culpa La gran mayoría de las mujeres trabajadoras sienten culpa por dejar a sus hijos con los abuelos o en la guardería, también pueden sentirlo por pensar que no están dando suficiente, porque son demasiado restrictivas o muy consentidoras, incluso, por sentirse cansadas.

Si reconoces en ti este sentimiento, puedes cambiarlo: admite tus virtudes, pon atención a aquello que haces para ser “la mejor mamá”, no te compares y acepta los cumplidos.

Trata de identificar de dónde nace la sensación de culpa y plantéate de manera realista si puedes y quieres modificarlo.

Sabe lo que se puede o no delegar Si antes, por ejemplo, te gustaba revisar punto por punto el trabajo de tus subalternos u ordenar tú misma la despensa

debes soltar un poco el control. Hay cosas que llegada cierta etapa, como la maternidad, pueden pasar a segundo término, mientras que otras como el cuidado o la educación de tu hijo, no. Usa tu poder para delegar y enfócate en lo más importante.

No abandona la familia por el trabajo… ni viceversa Sí, es verdad estar al 100% en casa y en el trabajo es un gran reto, no obstante, tener en claro que se pueden mantener ambas cosas es el primer gran paso. Tal vez, al principio tu prioridad será tu hijo y está bien, conforme vaya creciendo y tú te vayas acostumbrando, podrás retomar tu ritmo laboral.

Muchas mujeres han podido lograrlo y tú no eres la excepción. No sé trata de elegir entre ser mamá y tener una carrera, se trata de darle a cada actividad su importancia, espacio y tiempo. Establece prioridades.

Desarrolla una vida propia No olvides que la persona más importante para ti debes ser tú misma pues si no tienes salud, felicidad o estabilidad en tu vida no podrás transmitirla y compartirla con tu familia. Así que cultiva tus propios intereses, fíjate metas profesionales, date tiempo para ver a tus amigos y tener espacios –incluso de ocio– para ti misma.

Hacer 20 minutos de ejercicio cada día o, de vez en cuando, tomar un largo baño o ponerte una mascarilla son acciones que te ayudarán a estar en contacto contigo y más relajada.

Tiene un sistema de apoyo Dale la bienvenida a toda la ayuda que puedas tener de tu pareja, tu familia, tus amigas, tus compañeros de trabajo, etcétera. Y no desestimes los consejos de otras madres que, aunque cada caso es único, siempre hay recomendaciones que pueden ser de gran utilidad. Deshazte de la necesidad de resolverlo todo tú misma, ni sientas que evades tu responsabilidad si tú no lavas la ropa de tu pequeño o preparas la cena todos los días. ¿Se puede tener todo?

Sí. Siempre que tu prioridad sea darle a cada cosa su tiempo y su espacio. Recuerda que la vida de una mujer tiene muchas facetas, date el chance de vivirlas todas.

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los 10 imprescindibles

educa a C tu hijo... sin morir en el intento

onvertirse en padre y educar a los hijos es todo un desafío; si bien nadie es perfecto y todo mundo comete desaciertos, siempre se aprende en el camino.

Ten presente que tu amor y acciones determinarán el comportamiento y la felicidad de tu pequeño, además de estas diez sabias recomendaciones.

No existen fórmulas mágicas para educar a un hijo, pero sí buenos consejos que harán más fácil tu tarea.

el 1Pon ejemplo

El modo más eficiente e instintivo de enseñarle algo a tu hijo es con tu propio ejemplo, puedes darle largos discursos sobre la contaminación o la paciencia pero si te ve tirando basura en la calle o protestando cada vez que no te atienden “rápido” en los restaurantes, seguirá tus pasos. Es una esponjita que absorbe gran parte de lo que escucha y ve.

2Escúchalo

El que seas el adulto y la mamá (o el papá) no significa que siempre tengas la razón ni seas una

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Respe6 ta su perso-

entidad impenetrable, como en cualquier buena relación el diálogo es muy importante. Aprende a escuchar los motivos, miedos, inquietudes y dudas de tu hijo; esto te dará las pistas sobre cómo percibe el mundo y lo que le rodea, y sabrás qué valores debes reforzar.

3

¿Quién es el adulto?

Muchos padres modernos anhelan convertirse en “el mejor amigo” de su pequeño, sin embargo, expertos en educación infantil lo desaconsejan.

Debe quedar muy claro quién está al mando, pues tu hijo no es un adulto pequeño sino un niño que necesita guía y formación.

Además, recuerda que no razona de la misma forma que tú, por lo que es preciso darle los mensajes claros y en su lenguaje (con conceptos simples) y mostrarle que aunque existe una relación de amor, también caben los límites y el poder de decisión.

Límites 4 claros, certeros y

coherentes

Tu hijo está aprendiendo a comportarse, así que probablemente muchas veces no tenga claros los

ción corresponde una reacción lo irá forjando como una persona responsable de sus actos. Cuando actúe de manera adecuada, muéstrale tu aprobación; y cuando te parezca que no lo hizo explícale porqué y juntos busquen otras maneras posibles (y mejores) de actuar.

nalidad

límites o las reglas del juego. Cuando lo reprendan o prohíban algo expliquen porqué lo hicieron y tomen una medida prudente al respecto.

Si estás muy enojada, tómate unos minutos para reflexionar; se trata de no excederse por cosas sencillas y pasar por alto actitudes importantes.

Trata de ser coherente y no permitas que aquello que está prohibido en tu casa, lo haga en la de los abuelos, por ejemplo.

Tu hijo puede estar desarrollándose en muchos sentidos pero desde pequeño tiene su propia personalidad, tenla en cuenta; muchos padres creen que serán iguales a ellos o todo lo contrario y reciben grandes sorpresas.

Observa e identifica lo que le resulta placentero y cómodo, respeta eso y no lo obligues a que cumpla tus expectativas.

9Equivocarse se vale

la mejor manera de enseñarle algo a tu hijo es con tu propio ejemplo.

5Trabajen en pareja

Tengan un plan de acción para los berrinches, los permisos, las restricciones y los castigos. Es muy importante que tu pareja y tú se pongan de acuerdo en lo que está permitido o no; y no caigan en el juego del “policía bueno y el policía malo”; ambos deben ser figuras de autoridad, amor y confianza.

7Repítelo

Si sigue dejando los juguetes tirados, no dice “gracias” cuando lo ayudan o camina descalzo con el piso frío repite el porqué le pides otro comportamiento. No te desesperes ni lo tomes a la primera como un intento de rebasar los límites, quizá simplemente lo olvidó.

Explícalo de diferentes modos y con paciencia.

8Causaefecto

Mostrarle que a cada ac-

Si se cae intentando dar unos pasos, si todavía no puede decir su nombre con precisión o si por accidente rompió algo, enséñale que está bien no ser perfecto. Aplaude sus logros –por muy pequeños que sean– pero también recuérdale que se puede aprender de las equivocaciones. Anímalo a seguir adelante y a intentarlo de nuevo.

Y cuando sea más grandecito, respecto a su comportamiento, enséñale que puede ofrecer disculpas y que procure no repetirlo.

10Jueguen

No te olvides de jugar con él, que ser mamá y educadora no signifique ser aburrida. Tener hijos es una gran oportunidad para divertirse como niños nuevamente. El juego es un chance para reforzar los valores que deseas inculcarle y para establecer lazos de confianza con tu pequeño.

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salud

s e t e b a i la d

e c l u d es o n En todo el mundo la diabetes infantil va en aumento, a pesar de su frecuencia debes saber que es una enfermedad que causa desde problemas crónicos hasta la muerte prematura.

S

i bien un niño con diabetes puede llevar una vida “normal” debe seguir una serie de pautas como evitar comer algunas cosas, hacer ejercicio, monitorear sus niveles de glucosa en sangre, recibir (o aplicarse él mismo) dosis de insulina y acudir regularmente a revisiones médicas. Por supuesto, no hay nada como verlo crecer sin mayores preocupaciones, por ello, en el marco del Día Mundial de la Diabetes, el 14 de noviembre, emprendamos acciones porque así sea.

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sus consecuencias A largo plazo y si no es tratada debidamente, la diabetes puede provocar pérdida de visión, infartos, hipertensión, insuficiencia renal o padecimientos pulmonares, y ser motivo de muerte prematura.

Además, en el transcurso de la enfermedad, los niños pueden ser hospitalizados por descontrol de la glucosa, infecciones, fiebre, dolor abdominal deshidratación, desequilibrios hidroelectrolíticos, etc., que los expone a episodios de angustia.

Puesto que no existe una forma concreta de prevenir la diabetes, llevar hábitos saludables es la mejor herramienta que poseen niños y adultos.

Tipo 1, la más frecuente La diabetes de tipo 1, es llamada también diabetes insulinodependiente, juvenil o de inicio en la infancia, porque son ellos quienes más la padecen. Aparece cuando el páncreas no es capaz de producir una cantidad suficiente de insulina, la hormona que regula la presencia de azúcar en la sangre. Debido a ello, ocurre un aumento de la glucosa en la sangre o glucemia lo cual requiere que el niño deba medirse la glucosa en la sangre varias veces al día, inyectarse insulina y tener ciertas restricciones alimenticias.

No se ha encontrado qué causa esta enfermedad aunque se sospecha que es la mezcla de factores genéticos y ambientales (como excederse con azúcares, grasas, carbohidratos y ser sedentarios).

Este tipo de diabetes aparece súbitamente y puede surgir a partir de las primeras semanas de nacimiento hasta los 30 años de edad, aunque es común que se manifieste entre los 5 y 7 años o durante la pubertad. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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salud

Tipo 2, en aumento La diabetes de tipo 2 o diabetes no insulinodependiente, se produce cuando el organismo es incapaz de utilizar eficazmente la insulina que sintetiza. Puede ser consecuencia del sobrepeso y de la vida sedentaria, pero a veces también existe una predisposición genética. Los adultos desarrollan con mayor frecuencia este tipo de diabetes pero en los últimos años se ha notado un aumento entre niños.

LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE CONTRIBUYE A UNA FUERTE DEFENSA FRENTE A EStA ENFERMEDAD.

¿Qué se puede hacer?

Aunque la diabetes tipo 1 no puede prevenirse, muchos expertos coinciden en que al menos debe existir un factor adicional al genético, entre ellos, la obesidad, comer deficientemente o el nulo movimiento físico.

Armar platos variados y ser en general saludables, constituyen una fuerte defensa frente a la enfermedad y el único medio que poseemos para tratar de evitarla.

diabetes gestacional Existe un tipo de diabetes que desarrollan las embarazadas que nunca la han padecido, pero que tienen un nivel alto de glucosa en la sangre durante la etapa final del embarazo, se calcula que se presenta en el 18% de los embarazos.

Tampoco se sabe la causa pero algunos indicios señalan a las hormonas

diabetes y embarazo La diabetes preexistente expone al feto a elevadas concentraciones de glucosa durante el primer trimestre de gestación, que incrementa el riesgo de malformaciones congénitas, especialmente relacionadas al sistema nervioso central, cardiovascular, renal y músculo-esqueléticas; así como aborto espontáneo.

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base de datos

E

tipo 2

• El l cáncerrepresenta se presenta cuando aproximadamente uncuerpo se las células del de los casos mundiales reproducen de manera des de diabetes. controlada, normalmente • La diabetes infantil es la

cumplen un ciclo de vida enfermedad crónica más (se forman por el crecimiento de frecuente en los niños. las personas o para reemplazar a • Cerca del de niños las quepadecen van muriendo; que diabetes después mueren), sin embargo, las células desarrollan “malignas” después de que mueren • En nuestro país cada año se se siguen reproduciendo lo que da diagnostican niños

origen mayoría de a los a tumores, años en de la edad

con diabetes • El incremento en la actividad física, una dieta adecuada y la reducción de peso, disminu yen el riesgo de desarro llar diabetes entre y

90% 2ª

90% tipo 1.

6,200 0 14 tipo 1.

43%.

34%

de la placenta como responsables, éstas contribuyen al desarrollo del bebé pero pueden bloquear la acción de la insulina en el cuerpo de la madre, por lo que suben los niveles de glucosa.

Cuando no es tratada o está mal controlada, la diabetes gestacional puede afectar al bebé, y hacer que su páncreas produzca más insulina durante el embarazo y al nacer. Además puede almacenar la “energía” (glucosa) como grasa y nacer con exceso de peso, lo cual complica el parto. También tiene mayor riesgo de tener problemas respiratorios, ser obesos durante la niñez y tener diabetes tipo 2 de adultos.

Dadas las consecuencias que tiene la diabetes para los niños, a corto y largo plazo, es importante desde pequeños inculcarles hábitos sanos, vigilar su alimentación e impulsarlos a que hagan deporte.

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embarazo

Parto sin miedo ¿Se acerca el “gran día” y tu nerviosismo aumenta? No permitas que el miedo supere la emoción de la llegada de tu bebé.

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E

xponernos a situaciones desconocidas siempre causa estrés y ansiedad, el parto –incluso– puede despertar algunos miedos; y es que aunque la ilusión por el nacimiento de un hijo es inconmensurable, hay muchas ideas que pueden estarla opacando.

Confiesa tus temores y toma el control.

Mi miedo es… el dolor

El dolor del parto es quizá el temor más frecuente entre las mujeres embarazadas y que puede tenerlas estresadas en las últimas semanas del embarazo.

Pensar que será insoportable o el dolor más grande de su vida genera demasiada

ansiedad, lo cual es contraproducente porque con ello los músculos pueden tensarse y afectar las contracciones uterinas, así como la dilatación cervical; el resultado es un parto más prolongado.

Bajo control Acudir a sesiones prenatales y preguntar a tu médico cualquier duda que tengas te dará mayor tranquilidad. Recuerda que el parto es un proceso fisiológico natural y que tu cuerpo está perfectamente preparado para enfrentarlo. Comparte tus temores con tu pareja y aprende alguna técnica de relajación. Cambia el enfoque de tu pensamiento y en lugar de concentrarte en el dolor, piensa en que pronto tendrás a tu bebé en brazos. Infórmate sobre la anestesia epidural, una opción que ayuda a disminuir el dolor.

Desde el inicio de tu embarazo también puedes preparar a tu cuerpo ejercitando la región media para tener mayor flexibilidad y fuerza, siempre bajo la aprobación de tu médico.

el dolor del parto es uno de los miedos más frecuentes de las mujeres embarazadas.

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embarazo

Mi temor es… que el bebé no esté bien El temor de que “algo” puede pasarle al bebé durante el parto o que no nazca “bien” puede angustiar a más de una futura mamá. Sin embargo, llevar un control prenatal y seguir las indicaciones del médico reduce al mínimo las posibilidades de que tu bebé o el parto mismo tengan complicaciones.

Bajo control

Mi miedo es… no llegar a tiempo al hospital Por las películas y las noticias tenemos en mente muchas escenas de mujeres que dan a luz fuera del hospital porque no llegaron a él. Sin embargo, incluso en el caso de que el hospital donde vas a dar a luz quede lejos de tu casa, no hay que preocuparse de más. En general, la labor

No albergues pensamientos pesimistas si tu embarazo se desarrolló en orden. Cabe subrayar que los problemas relacionados con su anatomía o desarrollo generalmente son identificados en la primera fase del embarazo, así que cuanto más tiempo pase sin detectarse ninguna anomalía, más calmada podrás sentirte. Y en caso de que se requiera, por la posición del bebé o alguna otra eventualidad la cesárea es una alternativa segura y eficaz.

recuerda que...

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• Se calcula que hay un de mujeres que padecen tocofobia, es decir, miedo irracional al parto.

• Se estima que cerca del de los nacimientos registrados en México son por cesárea, en muchos casos se eligió esta opción por temor al parto.

• Entre y minutos tarda en hacer efecto la anestesia epidural.

• Para que el parto sea posible sin episiotomía es necesario que el cérvix dilate cm.

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Recuerda que el parto es un proceso fisiológico natural y que tu cuerpo está perfectamente preparado para enfrentarlo. del parto dura entre 6 y 8 horas, cuando eres mamá primeriza, y unas 4, en los siguientes partos; por lo que tienes tiempo suficiente para trasladarte, una vez que se rompa la fuente.

Bajo control Para tu mayor tranquilidad, un par de semanas antes de la fecha de tu parto, prepara la maleta que llevarás al hospital y junto con tu esposo hagan el plan de acción “llegó el momento”. Tracen la ruta que recorrerán, incluso pueden ensayarla, y si te da mayor serenidad diseñen un plan B.

Mi miedo es… que todos observen mis partes íntimas El pudor es también fuente de preocupación, saber que personas extrañas las verán desnudas y tocarán la región vaginal puede hacer sentir a muchas mujeres muy vulnerables.

Ten la certeza que el personal médico es totalmente profesional y no están ahí para juzgarte o ser intrusivos sino para ayudarte y asegurarse que tu bebé nazca en perfecto estado.

Bajo control Tener conocimiento de cómo será la dinámica del parto te evitará sorpresas y que te sientas invadida. Desde antes, pregunta al médico quién supervisará tu dilatación cervical y cada cuánto tiempo, investiga si

estarás en una habitación sola o con otras personas y pregunta cada detalle que desees conocer sobre el proceso. Quizá la pena a que te vean desnuda no pasé del todo pero estarás más preparada para sobrellevar estos momentos.

Mi miedo es… la episiotomía y sus consecuencias La episiotomía, es decir, el corte que se hace entre la entrada de la vagina y el ano, es necesaria cuando cabe la posibilidad de un desgarre por la salida del bebé porque la dilatación cervical no es suficiente y el bebé está listo para nacer. En general, es un corte muy pequeño y aunque por algunos días representa una molestia para estar sentada o ir al baño, la recuperación es bastante rápida. Los temores sobre esta intervención provienen más de mitos como que duele muchísimo o que la zona se insensibiliza.

Bajo control Debes saber que la episiotomía no se realiza por protocolo sino cuando es necesario, así que no te angusties ni recrees en tu mente un momento que puede no ocurrir. En caso de que te la hagan, el médico también te puede recomendar algún producto para favorecer su cicatrización y aliviar el dolor, si lo tuvieras. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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Embarazo la listerosis, una amenaza ambulante

6 -12 meses

pone cara de “fuchi” 22

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Parto el día prometido

1 año convulsiones febriles

diario con Tu bebé

etapas 3-6

meses

0-3

meses

¡se le cae el cabello!

una nueva menstruación

2 años apendicitis, más que un dolor abdominal

3 años no - no - no habla bien

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Embarazo Dra. Bertha de Ávila Zúñiga

La listerosis,

una amenaza ambulante Se puede contraer por consumir alimentos crudos y aunque la madre puede desarrollar algunos síntomas, el bebé es quien corre el mayor riesgo.

L

a listeriosis es la infección causada por una bacteria listeria monocytogenes alojada la mayoría de las veces, en alimentos contaminados. La gente mayor, los niños, quienes tienen enfermedades que comprometen su inmunidad y las mujeres embarazadas son más susceptibles a ella.

Los alimentos en los que comúnmente se ha encontrado esta bacteria son: vegetales crudos que fueron regados con aguas contaminadas, leche pasteurizada o leche bronca (sin procesar) y quesos frescos; aunque también se halla en el suelo, el agua o en alimentos congelados y/o refrigerados.

Enemigo sin reglas Los síntomas de la listeriosis son inespecíficos, la madre puede presentar un ligero cuadro gripal compuesto por fiebre, escalofríos, mal estado general, dolor de cabeza, o incluso dolor de estómago y/o

Lo so ig pel ro aer tr de con es que is s listerio torrente l a entra eo de la ín u g n a a s asa a tr p y e r d nma a place vés de l bebé. ta al 24

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diarrea. También puede pasar desapercibida, sin ocasionar algún síntoma notorio que la alarme. Lo peligroso es que al bebé, puede causarle daños graves e incluso la muerte.

Se diagnostica haciendo pruebas de sangre para buscar a la bacteria, y si se detecta se puede eliminar por medio de antibióticos.

Cuestión de tiempo La infección puede manifestarse días o semanas después de contraer la bacteria, por ello, el daño que se produzca en el bebé dependerá de la semana de la gestación en la que se manifieste la enfermedad. Cuando ocurre en el primer trimes-

A prevenir Toma las siguientes medidas para evitar infectarte durante el embarazo: No consumas alimentos de origen animal crudos.

Desinfecta las verduras y las frutas perfectamente con cloro o iodo antes de comerlas.

No ingieras quesos poco procesados, alimentos que estuvieron al aire libre o preparados en la calle.

Cuando comas alimentos refrigerados o congelados asegúrate de cocinarlos muy bien hasta que hiervan o suelten vapor. Hazlo también con la leche.

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tre, causa muerte fetal o abortos espontáneos; si se desarrolla más adelante, provoca que el bebé crezca menos de lo esperado, si sucede cercana al nacimiento, entonces el recién nacido puede presentar un cuadro infeccioso generalizado (grave) con afectación del sistema nervioso central o la muerte.

La infección también desencadena contracciones antes de tiempo, así que puede ser la responsable de un nacimiento prematuro del bebé.

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Parto Dra. Bertha de Ávila Zúñiga

C

El día prometido

uando se habla de la “fecha probable de parto” (FPP) los médiConocer la fecha probable de parto, así como la cos se refieren específicaedad gestacional de tu embarazo, te ayudará a recomente al día en que se espera que el embarazo llenocer si tus síntomas son normales. gue a su fin, es decir, al momento en el que tu bebé está listo para nacer, pormejor por que ya alcanzó la madusemanas rez y el tamaño suficientes para enfrentarse al munRecuerda que un do exterior. embarazo dura 280 La forma más común días o 40 semanas.

Si intentas hacer el para calcular está fecha cálculo por meses, es por medio del métienes que considetodo de Naegele o rar 10 meses, y no 9 La Nägele, una fóro como comúnmente r mula que utiliza fecha p rto se piensa. Contarlo como clave la ble de pa mena b por semanas ayuda fecha del pril mo a no confundirse. indica e e tu bebé mer día de la u q n to e última regla. o está list r.

La fecha proce ningún método nacer antes de cumplir 41 semanas de bable de parto para na anticonceptivo horgestación. Cuando nace antes de la sesólo es confiable monal. En caso de que mana 37 puede tener algunas dificultasi durante tus últimos no se cumpla alguna de des para respirar, y adaptarse de forma tres ciclos menstruales estas condiciones, no es posible calcular adecuada al medio exterior.

–antes de que ocurriera la FPP con este método.

Si, por el contrario, permanece más el embarazo– fueron rede 41 semanas dentro del útero, puede gulares, si recuerdas sin Saca tus cuentas tener sufrimiento fetal, e incluso morir, error ni duda la fecha del Después de la semana 37 se considera ya que la placenta envejece y con esto primer día de tu último que un bebé llega “a término”, y debe disminuye gravemente la cantidad de periodo y si no utilizaste líquido amniótico, además del paso de nutrientes y oxígeno a tu bebé.

Solamente está indicado adelantar el cálculo nacimiento cuando la salud y/o la vida de la madre está en peligro, o cuando Ejemplo: se ha demostrado que un bebé tiene un Fecha de tu Fecha del primer día de la última regla: última regla mejor pronóstico de vida o salud fuera 07 de junio de 2014 + 7 días - 3 meses del útero de su madre, por ejemplo, en • 7 de junio + 7 días = 14 junio + 1 año = el caso de preeclampsia.

• Junio (sexto mes del año) - 3 meses = Fecha probable Conocer la FPP te ayudará a saber y marzo (tercer mes) de parto • 2014 + 1 año = 2015 entender en qué etapa del desarrollo se Fecha probable de parto: 14 de marzo de 2015 encuentra tu bebé. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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diario con TU BEBÉ, ETAPAS

0 - 3 meses Dra. Bertha de Ávila Zúñiga

Una nueva menstruación Tras el parto, tu periodo puede ser distinto y retrasarse hasta que dejes de lactar, asegúrate que es normal y elige un anticonceptivo adecuado a tu situación.

U

na vez que nace tu bebé, el regreso de la menstruación suele ser distinto en cada mujer, depende si das lactancia, con qué frecuencia, tus condiciones de salud y cómo se presentaban tus periodos antes de embarazarte.

Cuando das lactancia materna exclusiva, la menstruación no se presentará hasta que se haga menos frecuente.

Cuando no das lactancia materna o ésta se combina con fórmula, el regreso del periodo ocurre generalmente al pasar la cuarentena, excepcionalmente al mes del parto.

Tus opciones Si después del nacimiento has elegido utilizar algún método anticonceptivo, el sangrado se ajusta según sea el caso: • Cuando utilizas pastillas, parches o cual quier método hormonal, éste hace que te vuelvas regular y que la cantidad y los días que dura sean pocos o moderados.

• El dispositivo intrauterino convencional, llamado “T de cobre”, puede ocasionar un ligero o moderado aumento en la cantidad y los días y, por consiguiente, del cólico.

• Con un implante subdérmico colocado en el brazo, lo más común es que se presente muy infrecuente, escaso y sin dolor, o en ra ras ocasiones, que no se presente.

Reglas y excepciones Lo más común es que la primera menstruación sea distinta a la que estabas acos26

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tumbrada puede ser muy abundante, con coágulos y cólicos, o por el contrario muy escasa, corta y sin dolor. Conforme van pasando los meses, tu cuerpo empieza a recuperarse y a volver a sus funciones habituales; la menstruación también tomará su curso, regresando a su ritmo, frecuencia, cantidad y sintomatología acostumbrados.

En algunos casos, la regla cambia después de un parto o una cesárea y toma un patrón distinto, sin embargo, sólo debes alarmarte si la cantidad del sangrado es exageradamente abundante, los días en

En s alguno ensam casos, l cambia n truació un parto e d s despué sárea y ce a n u o patrón toma un to. distin

que se presenta son muchos más a los que tenías o el dolor es insoportable.

Toma nota Cabe mencionar que aunque el periodo no aparezca pronto, tras el nacimiento de tu bebé, puedes ovular y quedar embarazada si reanudas tu actividad sexual sin el uso de algún método anticonceptivo. Dado que es difícil saber lo que pasará con tu menstruación, la lactancia y tu organismo en los meses siguientes al parto o la cesárea, lo ideal es que antes de seguir con tu vida sexual –antes de que tu bebé cumpla 40 días de nacido– acudas a consulta para que tu médico te oriente sobre el anticonceptivo que más te conviene, y así evitar un embarazo no planeado.

La maternidad significa un cambio importante para ti, por lo que la menstruación también puede ser distinta, mantente alerta de las señales de tu cuerpo.

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3 - 6 meses

¡Se le cae

el cabello!

Entre el tercer y quinto mes de vida, notarás que tu pequeño comienza a perder cabello, no te alarmes, es un proceso natural por el que todos los bebés pasan.

E

l cabello cumple dos ciclos, uno de crecimiento y uno de reposo, durante el segundo se mantiene en el folículo hasta que aparece uno nuevo (por lo que se cae). Varios factores pueden provocar que deje de crecer o se caiga, entre ellos, los cambios hormonales. Después de nacer los niveles hormonales de un bebé se alteran y esta es una de las razones por las que su cabello deja de crecer durante un tiempo y luego se cae; por esto mismo, el pelo nuevo incluso puede tener un color y una textura diferente.

Durante esta transición también puedes notar pequeñas escamas de color blanco o amarillentas fuertemente adheridas al cuero cabelludo.

La caída del cabello en este periodo es un proceso totalmente normal, el que

se forma durante la etapa de gestación es sustituido por el permanente.

En despoblado

Una de las principales causas de la caída de su cabello es la fricción; comúnmente los bebés de 3 a 6 meses de edad lo pierden en la parte posterior de la cabeza o d a causa del roce cono T e s e tra la almohada y u lo q it n a con todos los sitios c refiere a y densidonde permanelor dad, co cabello ce recostado. No dad del minado es posible evitarlo er y tampoco debes está det enética preocuparte porque por la g .

encia y la her

se observadora La pérdida de cabello también puede ser síntoma de otro padecimiento, pon atención a estas señales y si reconoces alguna acude con el dermatólogo: • Comezón.

• Descamación roja.

• Enrojecimiento.

• Si el bebé trata de jalarse el cabe llo compulsivamente.

• Áreas completa mente lisas.

el pelo le crecerá una vez que comience a sentarse.

Debes tomar en cuenta que el cuero cabelludo de tu bebé es muy sensible por lo que es reco-

mendable peinarlo con una esponja o un cepillo de cerdas suaves.

Corte y queda Existe la creencia de que rapar o cortarles el cabello a los pequeños hará que les crezca más fuerte y bonito pero hacer esto no acelera el ritmo del crecimiento ni mejora la textura. El cabello se forma desde la semana 20 de embarazo, así que todo lo que se refiere a su cantidad, color y densidad está determinado por la genética y, por tanto, por la herencia.

Si tu pequeño tiene más de 6 meses y se le sigue cayendo el cabello, menciónaselo al pediatra para descartar cualquier causa anormal.

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6 - 12 meses

Pone cara

de “fuchi”

Si tu bebé sólo quiere comer cosas dulces hay que tomar cartas en el asunto, recuerda que es muy importante que tenga una comida balanceada.

A

partir de los 6 meses de edad, que es cuando se inicia la ablactación, se busca que la alimentación del bebé sea variada y que experimente nuevos sabores, sin embargo, algunos muestran una fuerte predilección por los alimentos dulces. Éste problema llega a ser frecuente y puede prolongarse hasta que tenga más edad si no se toman las medidas necesarias.

Comienza con verduras Lo mejor es acostumbrar a tu bebé a todos los sabores, si ya tiene 6 meses y le vas a dar papillas ofrécele verduras como calabacita, chayote, brócoli y zanahoria, una verdura al

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Si tu está bebé ya ado r b acostumutas y a las fr e las r no quie frécele o s verdura a con algun lce. u sabor d

Lenin Sandoval

Pediatra alergólogo Tels. 5566 35 57, 5566 2931 y 5566 3489 alergiainmunologia@live.com.mx

día para que conozca su sabor y se acostumbre a ella. Posteriormente se introducen las frutas pero sin dejar a un lado las verduras, así las aceptan mejor incluso cuando estén más grandes.

Sé perseverante Si ya está acostumbrado a las frutas y no quiere las verduras o algún otro alimento salado (pollo o ternera) lo recomendable es ofrecerle alimentos con un sabor ligeramente dulce como la zanahoria o la calabacita y, poco a poco, introducirle los otros.

Algo importante es no agregarle sal a las papillas ya que el gusto del bebé es muy delicado y al detectar un sabor fuerte, lo rechazará.

No lo obligues Nunca le des un platillo a la fuerza, pues con ello además de violentarlo, provocas que asocie un momento desagradable (el que lo obliguen a comer) con el sabor que quieres que pruebe. Si rechaza lo que le das en el momento, cambia por algo que le guste y en otra ocasión vuelve a ofrecerle lo que se negó a comer.

Es importante recordar que a esta edad la leche es todavía la base de su alimentación, sin embargo, el bebé debe empezar a acostumbrarse a los diferentes sabores para que poco a poco se vaya integrando a la dieta familiar.

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1 año Lenin Sandoval

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puede llorar o gemir, presentar contracción muscular, orinarse, vomitar, morderse la lengua y, algunas veces, no respirar; incluso puede ponerse morado, posteriormente, el pequeño puede sacudirse rítmicamente.

¿Qué hacer?

Convulsiones febriles

L

Una situación que provoca gran susto en los niños y los papás.

as convulsiones febriles se presentan en bebés sin antecedentes de importancia, la mayoría de las veces no causan ningún daño a largo plazo y cuentan con un factor hereditario.

En casos simples se detiene por sí solas en cuestión de unos segundos o hasta 10 minutos, generalmente, les sigue un período corto de somnolencia o confusión.

Durante una convulsión el bebé

¿Qué son?

Son convulsiones que se desencadenan por la fiebre. Una convulsión febril puede ser muy aterradora para cualquier padre de familia o cuidador.

La mayoría de las convulsiones febriles ocurren en las primeras 24 horas de una enfermedad y es posible que se presenten cuando la fiebre está más alta.

es difícil las prevenir siones convurliles feb or lo ya quelpderivan generaa fiebre. de l

Prepárate para una situación así: • Si tu bebé presenta una convulsión lo primero que debes hacer es conservar la calma y mantenerlo en un lugar seguro.

• Si vomita o si se le acumula saliva o mucosidad en la boca, colócalo de lado o boca abajo.

• No intentes meterle nada en la boca a la fuerza para impedir que se muerda la lengua, ya que esto aumenta el riesgo de lesiones.

• Centra tu atención en bajar la fiebre, colócale paños fríos en la frente y cuello y frota con una esponja el resto del cuerpo con agua tibia.

• Después de que termine la convulsión y el niño esté despierto, suministra una dosis de ibuprofeno o paracetamol.

Cuestión de edad La mayoría de los niños superan las convulsiones febriles hacia la edad de 5 años, aunque algunos tienen más de tres durante su vida.

La cantidad de estas convulsiones no está relacionada con el riesgo futuro de epilepsia.

Es difícil prevenir las convulsiones febriles ya que, generalmente, se derivan de la fiebre. Como recomendación, los niños que han padecido un episodio de convulsión febril deben ser vistos por un médico tan pronto como sea posible. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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2 años

Apendicitis,

más que un dolor abdominal Cuando el apéndice se tapa puede causar un fuerte dolor abdominal, que no debe ser confundido con otro padecimiento para evitar que el órgano se rompa y cause mayores problemas.

¿

Qué es?

El apéndice es un pequeño saco que se encuentra cerca del punto de unión del intestino delgado y el colon; forma parte del sistema linfático. En ocasiones, si se bloquea debido a materia fecal o por un cuerpo extraño puede inflamarse, a esto se le llama apendicitis; lo cual es una causa muy común de cirugía de emergencia para extirparlo.

¿Cuáles son sus síntomas?

Los síntomas de la apendicitis pueden variar y puede ser difícil diagnosticarla en niños pequeños. El primer síntoma a menudo es el dolor abdominal y al comienzo puede ser leve, pero se vuelve más agudo y grave. Es posible que también se presenten inapetencia, náuseas, vómitos, fiebre e incluso diarrea.

El dolor tiende a desplazarse a la parte inferior-derecha del abdomen y se concentra en un punto directamente sobre el apéndice (a la altura del ombligo). Esto ocurre con mayor frecuencia entre las 12 a 14 horas después de los primeros síntomas.

El dolor puede empeorar al caminar, toser o hacer movimientos súbitos.

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dr. Lenin Sandoval

Pediatra alergólogo Tels.: 5566 3557, 5566 2931 y 5566 3489 alergiainmunologia@live.com.mx

Los s síntoma iciend de la ap variar y n tis puede ifícil diagd r puede se a en niños perl nostica por ello, ante , s o nos queñ eros sig inal im r p s o l r abdom de dolo a una reviacude édica. sión m ¿Qué hacer?

Si tu hijo presenta dolor abdominal es necesario que lo revise su médico ya que él lo examinará cuidadosamente y, en caso de sospechar que se debe a una apendicitis, solicitará estudios de sangre, radiografías y/o ultrasonido. El tratamiento de la apendicitis es la cirugía y, en la mayoría de las ocasiones, no representa una dificultad mayor.

Si el apéndice se rompe antes de la cirugía, la recuperación puede tardar más tiempo y se pueden presentar complicaciones como un absceso, obstrucción del intestino, infección dentro del abdomen (peritonitis) o de la herida después de la cirugía. Por ello se aconseja acudir con el médico a los primeros signos.

Siempre que un niño tenga dolor abdominal es importante no darle medicamentos para el dolor (sin vigilancia de un doctor), ya que éstos pueden retrasar el diagnóstico y complicar el cuadro clínico.

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3 años

No-no-no

Mtra. Giovana Ríos

habla bien Que tu hijo tartamudee no es una condición grave ni permanente, sin embargo, sí puede ser signo de estrés, cansancio o enfado.

C

uando los niños aprenden a hablar desean comunicarse contigo todo cuanto sea posible; no obstante, ellos apenas están adquiriendo habilidades fonéticas y no siempre pronuncian bien, por lo que pasan por una fase de tartamudeo, más notorio a los 3 años.

Puede manifestarse como un bloqueo del habla, a través de la repetición de sílabas o incluso palabras y se le conoce mejor como tartamudez evolutiva o disfluencia normal.

Una y otra vez La tartamudez que vemos y escuchamos en nuestros hijos está asociada a la repetición de sonidos o sílabas, normalmente lo hacen al iniciar una oración y ocurre en una de cada diez oraciones. Después de cumplir los tres años, los niños ya no repiten tanto los sonidos o sílabas, pero pueden hacerlo con ciertas palabras, por ejemplo, “si-si-si quiero”; o hasta frases, “no quiero-no quiero-no quiero pan”.

No sientas o tu hij culpa si rtamuta muestra iene que t o dez, n tigo ver con es y sólo . e una fas Lo que conocemos como muletillas, es decir, palabras o expresiones de relleno comienzan a surgir, las más utilizadas son “eh”, “um” y “este”, las suelen utilizar en medio de las oraciones, lo que lleva, a que incluso cambien el tema a la mitad de la oración.

Atención temprana, consultora perinatal y familiar. www.amaren.com.mx Email: info@amaren.com.mx Tel.: 04433 1020 1422

consejos En caso de ver rasgos de tartamudez leve se recomienda lo siguiente: • No le des más importancia de la que tiene, recuerda, es una fase.

• No muestres desagrado.

• Acepta su forma de hablar, eso le dará seguridad.

• No sientas culpa, no tiene que ver contigo, es un proceso.

• Cuando hable, acércate a su altura, escúchalo y conversa con él.

• Leer es una excelente herra mienta, todas las noches lean su cuento favorito.

• Hablar a los hijos claro y lento es más benéfico que hablar rápido, ellos están aprendien do a expresarse y tú eres la mejor maestra.

• Nadie debe reírse de él, su autoestima va de por medio.

El origen Esta tartamudez se hace más presente cuando tu hijo está viviendo momentos de presión, enfado, nerviosismo o cansancio; por tanto, al tener esto en cuenta, puedes ayudarlo a tranquilizarse, no alarmarte y no corregirle de forma abrupta o autoritaria, que lo ponga más nervioso.

En caso de que veas una tartamudez grave, donde tu hijo muestre mucha tensión al hablar, es mejor acudir a un logopeda o terapeuta del lenguaje, para ver de dónde proviene el trastorno y así ayudarlo amorosamente y de la mejor manera. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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seguridad

ALto a las infecciones No puedes blindar a tu pequeño contra las infecciones pero sí puedes reducir las posibilidades de que se enferme.

Evita los alimentos crudos Muchos virus y bacterias se alojan en los alimentos crudos o mal cocinados, asegúrate de desinfectar perfectamente los vegetales y cocinar muy bien la carne o el pescado, así como hervir el agua o la leche.

E

n época de frío las infecciones suelen propagarse y los bebés, los niños y las mujeres embarazadas son más endebles a ellas, por lo cual hay que prevenirlas a toda costa. Evita que con ellas entren a tu casa el malestar y la preocupación.

Alimentos saludables Hidratarse y alimentarse saludablemente es indispensable para fortalecer sus defensas.

La leche materna ayudará a tu bebé, y si ya es más grandecito puedes darle alimentos que beneficien su sistema inmune, el pediatra puede aconsejarte cuáles son apropiados para su edad.

Pon énfasis en el aseo Lávense las manos Niños y adultos deben lavarse las manos con agua y jabón varias veces al día. Antes de comer (si ya lo hace él sólo), después de ir al baño o cambiarle el pañal, después de jugar con su mascota, al regresar de la calle o si tocaron objetos o superficies sucias.

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Limpia a conciencia los objetos y superficies que sean compartidos y/o tocados por varias personas como mesas, teléfonos, picaportes, llaves de agua, etc.

Ventila la casa En la epoca invernal suele haber mayor transmisión de enfermedades porque los sitios son poco ventilados y las personas se mantienen respirando “aire reciclado”. Por lo menos durante media hora deja que corra el aire dentro de la casa y que entre la luz del sol lo más posible.

Frena el contagio En lo posible, procura no exponer a tu pequeño al contagio yendo a lugares muy concurridos, sobre todo en temporadas en las que todo mundo está enfermo. Si hay personas cercanas infectadas, pídeles que no lo carguen, ni estornuden cerca de él.

Enseres de cocina Por su naturaleza, en la cocina pueden quedarse muchas bacterias, límpiala regularmente, evita que se acumule la basura y, por ejemplo, usa tablas de plástico en lugar de las de madera. Las primeras son más fáciles de limpiar. Y aunque todavía no haya alguien enfermo en casa, procuren no compartir vasos o cubiertos.

Vacunas a tiempo Las vacunas proporcionan al cuerpo de tu hijo protección contra las agresiones como las infecciones, procura administrárselas a tiempo y pregunta a tu médico la oportunidad de vacunarlo contra las enfermedades de temporada, como la influenza.

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psicología

Me quiere o no me quiere

Ser papás “barco” o, al contrario, casi militares tiene las mismas malas consecuencias, la falta de confianza es una de ellas.

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¿

Cómo educar a mi hijo?

Es una pregunta complicada que despierta el interés y la preocupación de todos los padres. ¿Qué tanto amor tengo que darle a mi pequeño? O a la inversa, ¿qué tanto tengo que restringirle el amor?

En este punto es necesario aclarar que no se trata de elegir el blanco o el negro, pues existe una gran gama de colores para escoger; el pensar en absoluto y enfocarse en los extremos, es la estrategia peor pagada de todas.

El optar solamente entre alguna de estas dos al-

ternativas, los mimos o el poco amor, genera inseguridad y dolor a la hora de educar a los pequeños, en parte, porque se hace también énfasis en que los padres sean perfectos y tomen la mejor decisión.

Cabe señalar que ninguno de los dos conceptos, mimar o reprender, existen por sí mismo sino que deben ser concebidos como técnicas de educación integradas, y aprender cuándo y cómo demostrarlas.

¿Está mal mimar?

Por supuesto que no. No obstante, hay que precisar a qué se refiere el término, si se ve como una so-

mimar y reprender son dos conceptos que deben ser concebidos como técnicas de educación integradas y no elegir una u otra. bregratificación y, ante todo, una sin sentido, sí está mal mimar a los hijos. Pero cuando la palabra “mimo” se refiere a demostrarle cariño al pequeño, entonces no sólo es permitido sino necesario.

Los padres deben tener en cuenta la importancia de demostrar afecto a sus hijos, no darlo por hecho. Todavía se cree erróneamente que las muestras de amor forjan un carácter débil. Sin embargo, www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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psicología

“es que es niño” Consentir demasiado y sobreproteger a un niño no es una muestra de amor, de hecho está más cerca de convertirse en un acto agresivo.

Porque los mensajes que se entregan con estos actos son: que es un ser inútil, que el mundo es peligroso y que sin los padres no logrará sobrevivir de buena manera.

Los niños no son tontos sino extremadamente creativos y exploradores, se debe dejar que indaguen y aprendan del mundo; si los padres están encima de ellos su deseo de conocer se coarta y terminará sufriendo, y creyendo –erróneamente– que sus herramientas son escasas y defectuosas.

está demostrado que cuando los papás lo manifiestan desde temprana edad ellos: • Crean un apego seguro hacia sus padres.

• Genera confianza en sí mismos y en los demás.

Mejor con mano dura En el otro extremo, creer que tener “mano dura” todo el tiempo llevará a una mejor crianza es también una falacia. No dar muestras de amor daña tanto como el mimar; pues crea problemas de seguridad, que a la larga, dificultan el poder confiar en los demás y en uno mismo.

El veredicto Encontrar un punto medio es una mejor elección, ir viendo en qué momentos es necesaria una educación más estricta y en qué otros ser más apapachador; esto dependerá de las situaciones a las cuales, tanto los hijos como los padres, se van enfrentando en el día a día.

Lo importante es ser congruentes

no dar muestras de amor daña de igual manera que mimar.

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Psic. Eduardo Distel

Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM). www.spm.org.mx Tel.: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329.

Email: spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite

y, para ello, destinar un buen tiempo a pensar cómo será la educación de los hijos. La congruencia es indispensable al expresar los sentimientos, intenten no mandar mensajes contradictorios que hagan que los pequeños queden confundidos. Por ejemplo, muchos suelen regañar excesivamente y luego, tras arrepentirse, se disculpan con el niño y lo miman. De esta manera no queda claro si la acción del pequeño fue adecuada o no.

Ser eficientes a la hora de educar no significa omitir las demostraciones de amor ni no reprender cuando sea necesario, al contrario, con medida y oportunidad ambas son grandes técnicas de educación.

errores de mamá

La mamá

Elsa Zavala

www.elsazavala.com anticonceptivos.errores @contacto_elzita

evasiva

Descubre los anticonceptivos para corregir estos errores típicos.

¿

Qué es ser una mamá evasiva?

La mamá evasiva es aquella que pasa su vida creyendo que, por supuesto, debe ver a los demás desde arriba.

Su perfil ha sido creado con una casa, un esposo, unos hijos y una Los anticonceptivos talla perfecta. La Hay una serie de recetas fáciles para ayudarte en tus esfuerzos por mamá evasiva no cambiar el comportamiento de este tipo de mamá. tiene, ni permite errores. Y quizá al Si eres una mamá evasiva siéntate y escribe una lista de tus problemas, leer esto te parezca sé honesta, esto no quiere decir que los resolverás pero por lo menos absurdo pero exisestarás consciente de su existencia y, por lo tanto, de su molestia.

Escoge uno, el que creas es más fácil de hablar, afrontar, comunicar y ten muchas maempieza hoy; sé consciente que te juegas –además de seguir con el más que evaden problema– a que tus hijos no aprendan a solucionar sus conflictos, ni su realidad y apaa enfrentarlos, lo que les generará inseguridad de por vida. Acuérdate rentan que todo que eres su modelo a seguir y adoptarán muchos de tus ejemplos por el en su vida está en resto de sus vidas. Si quieres que sean valientes, sé valiente tú. su lugar. De hecho Sigue estas sencillas recetas o anticonceptivos para tus errores típicos sus conflictos y/o de mamá evasiva, te escribo pronto. inseguridades son

Saber qué tipo de mamá eres te permitirá decidir que es momento de cambiar esos errores de comportamientO. tan grandes que las eluden o hacen como si no existieran, creyendo que así las resuelven; con esto les enseñan a sus hijos a rehuir y/o ser sumisos con tal de no enfrentar y entrar en conflicto. Aseguran que los trapos sucios se lavan en casa, pero olvidan que siempre hay que lavarlos, no ignorarlos.

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a d n Segu vuelta mamá ecológica

Dale una nueva oportunidad a la ropa que tu bebé o tú ya no utilizan.

D

esde que tu hijo nace crece muchísimo lo que seguramente te ha obligado a comprarle constantemente ropa, muchas veces llegan a ponérsela una sola vez, ¿te ha pasado? Por supuesto, tú no estás exenta de esto porque, sobre todo, durante el embarazo y hasta el primer año de la maternidad, tu cuerpo también sufre cambios de peso. Por ello, te damos algunas ideas para darle un buen uso a las prendas que ya no necesitas.

Piensa en

alguien más.

Piensa en alguien más

cial– busca las de colores cortar cuadrados de telas son los moños, nudos básicos o neutrales que distintas y unirlas para o flores, pero si las mapueda vestir tanto un niformar la pieza que ne- nualidades de plano no Piensa en Mujer Toma 2 Patchwork De cabeza Nunca son Mamá a La A tus pies La mejor ¡Sorpresa! alguienasociación, más precavida alguna la moda puedes juguetería organizadora Una cómpralos ya ño, como una niña. cesitamos, hacer se te dan, vecina, amiga o familiar…

–por ejemplo– mantas, hechos y adhiérelos con Toma 2 siempre hay alguien a manteles o cortinas, so- pegamento o unas cuanquien puede serle de uti- Prendas como lamente tienes que selec- tas puntadas; las últimas lidad la ropa que tú ya no blusas o faldas hazlas siempre tú. cionar telas más o menos Piensa en Mujer Toma 2 Patchwork De cabeza Nunca son Mamá a La A tus pies La mejor ¡Sorpresa! más precavida la moda juguetería organizadora requieres.alguien Asegúrate de pueden ajustarse y quedel mismo grosor.

Nunca que esté limpia y en bue- darte de nuevo; si no son De cabeza nas condiciones, se trata eres experta en cortes, Si las prendas suficientes de que lo vea como un ob- costuras y botones recuPiensa en Mujer Toma 2 Patchwork De cabeza Nunca son Mamá a La alguien máso costureprecavida la moda juguetería y cojines ya están muy Las almohadas sequio, no como algo de rre a un sastre Piensa en Mujer Toma 2 Patchwork De cabeza Nunca son Mamá a La A tus pies La mejor alguien más precavida la moda sonjuguetería organizadora un detalle decorativo gastadas haz tiras para ra, si son cambios senlo que te urge deshacerte. conseguir diademas o que dan vida a los espacillos te saldrá mucho Mujer tocados. Si tienes hijas cios y muebles, además más barato que comprar Previsora grandecitas ayúdalas a pueden servirte para senropa nueva.

Si piensas emhacer sus propios acce- tarte con tu pequeño a Mujer Toma 2 Patchwork De cabeza Nunca son Mamá a La A tus pies La mejor ¡Sorpresa! precavida de nuevo, guarla moda Pon de barazarte jugar en el piso. Para el sorios,juguetería también lograrás organizadora da las prendas que tú o moda el que se peinen con ma- relleno compra un poco patchwork. tu nuevo bebé podrían yor facilidad y gusto. Los de espuma sintética, esPiensa en Mujer Toma 2 Patchwork De cabeza Nunca son Mamá a La A tus pies La mejor ¡Sorpresa! alguien la moda másjuguetería organizadora usar,máspara precavida él –en espe- Esta técnica consiste en algodón o incluso adornos sencillos puma, 38

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A tus p

¡So

Patchwork

prueba con pequeños retazos de tela. La mayor recomendación es pensar para qué vas a utilizarlos, porque de ello dependen los materiales que necesitas, por ejemplo, si vas a hacer un cojín para sentarte a jugar con tu hijo en una mesita, más vale que el relleDe cabeza Nunca son Mamá a La moda juguetería no sea un material laconfortable y rígido, como la espuma sintética, y el exterior de una tela que no se ensucie tan rápido y puedas lavar; una opción puede ser hacer dos fundas, una que envuelva el relleno y otra que puedas cambiar para asearla.

Mamá a la moda.

De cabeza Nunca son

Mamá a la moda

A tus pies.

Si tienes paciencia y sa bes tejer con ganchillo, A tus pies La mejor ¡Sorpresa! organizadora de tela y téjelas corta tiras delgadas para formar un tapete, úsalo en el baño, en la recámara o donde juegues con tu pequeño. Haz pruebas con el grosor de las tiras (trata de enrollarlas un poco para que sea más fácil tejerlas) y consigue el gancho más grande que sea posible.

La mejor or ganizadora.

Los bolsos tote, es decir, Pega los bolsillos exteMamá a La LaA tus pies A tus pies La mejor La mejor ¡Sorpresa! ¡Sorpresa! la moda juguetería juguetería organizadora organizadora los rectangulares con dos asas riores de los jeans, blusas o faldas son superprácticos y nunca pa- a un rectángulo de tela y cuélgalo san de moda. Diseña los tuyos en una pared para meter ahí los con las prendas más grandes, te colores de tu hijo o artículos que no pueden servir tus playeras o las quieres que alcance como: lápices, mantas de tu hijo, plumas, tijeras, etc.

Si vas a doy si quieres agregar Otra buena idea es un toque especial armar bolsas sencillas nar algo imprímeles alguna para mantener en orasegúrate de den la ropa sucia, los leyenda o figura con los parches que se que esté lim- calcetines o la ropa adhieren con solo interior; o hacer pepio y pasarles la plancha cosmetiqueras en buenas queñas encima. Procura que o bolsitas para que tu las asas sean gruesas condiciones. hija guarde algunas de y estén bien pegadas al cuerpo del sus cosas. bolso para que sea resistente.

NuncaMamá son a la moda

La juguetería.

Nunca son

contarle historias a tu hijo. A las niñas les encanta que sus muñecas tengan ropa nueva, puedes hacerles faldas, tops o cobijitas.

¡Sorpresa!

Ya sea con una sola pieza Existen libros y tuto- o juntando varios reMamá a La A tus pies La mejor ¡Sorpresa! la moda juguetería organizadora riales en la red que te tazos puedes envolver regalos La A tus pies La mejor ¡Sorpresa! juguetería a hacer fácilmente organizadora figuenseñan con tela, les da personalidad y ras para juguetes. No tienen que ayudas al planeta a no generar ser los modelos más perfectos ni más contaminantes. precisos, muchas veces con agreIncluso ni siquiera tienes que garle facciones, con unos botones, comprar un moño, dibújalo o a un calcetín relleno obtienes un ponle un lindo mensaje a esa divertido títere que te servirá para persona querida. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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tu economía

Prepárate para la navidad Las cenas de Nochebuena y Año Nuevo son las más especiales del año, procura tener tus gastos bajo control y tener en mente todo. Te ayudamos.

R

eunirse con los seres queridos para celebrar el final de un año y el inicio de uno nuevo es uno de los eventos que más ilusión nos causan, por ello, queremos que sea perfecto. Para que tus cenas de este año sean como de película (una linda, por supuesto) ve haciendo cuentas y organiza tu presupuesto para que nada te falte.

Comida (para 8-12 personas): Entre $1,500.00 y

Bebidas alcohólicas por botella: De $100.00

Aguas y refrescos: Entre $3.00 y $7.00 por persona

Vino espumoso por botella: De: $150.00

a $2,500.00

Ponche para 10 personas (aprox.): $300.00 promedio

Vasos, platos, cubiertos y servilletas: Sencillos (20-25 piezas):

$2,500.00

a $700.00

a favor de tu cartera Si vas a cenar fuera de casa: • Reserva con anticipación.

• Infórmate previamente sobre lo que no incluye el menú y su precio.

• En tu presupuesto, contempla la propina.

• No permitas que te condicionen el consumo.

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Tips de ahorro

$20.00 y $30.00 c/u

Entre

Especiales (6-10 piezas): De 30.00 a 60.00 c/u Árbol de Navidad: - artificial (sencillo): Desde $300.00 hasta $1,500.00 - natural (sencillo): De $500.00 a $1,500.00 (dependiendo del tamaño)

$400.00 por persona Regalos para la familia (pareja e hijos): Entre $300.00 a

Adornos para el árbol de Navidad: De $500.00 a

$2,500.00 c/u

$1,500.00

Regalos de broma: Desde $50.00

Decoración de la casa: Entre $500.00 y

Atuendo nuevo: Adultos: De $1,000.00 a

$2,000.00

Piñata con dulces: De $400.00 a

$1,000.00

Regalos de intercambio (oficina, escuela de los niños o con familia y/o amigos): De $100.00 a

3,000.00 Niños: De $700.00 a 1,500.00 Cena en restaurante: Adultos: Entre $580.00 a

$1,700.00 c/u Niños: De $310.00 a 1,000.00 c/u

Si este año te toca ser la anfitriona de alguna de las cenas, planear e ir comprando poco a poco te ayudará a administrar mejor, a hacer menos filas (todos los comercios están mucho más concurridos) y por lo tanto tendrás menos estrés. Además, si alguien te ofrece ayuda, ¡acéptala!; recuerda que esta época se trata de compartir.

• Recicla los adornos, si no quieres que tu árbol o casa luzcan igual que el año pasado puedes intercambiarlos con tu mamá o una amiga.

• Con ayuda de los niños puedes hacer adornos sencillos y económicos para tu árbol y casa.

• Sé creativa con los regalos, no tienes que regalar lo más caro para quedar bien y las envolturas pueden ser con gran personalidad si los haces tú misma.

En Pinterest y Youtube hay muchas buenas ideas de “hazlo tú misma”.

• Usa más la tecnología, para evitarte las largas filas y el montón de gente que hay en los centros comerciales o supermercados puedes comprar en línea. A veces tienen más promociones que en la tienda física.

• Vuélvete la organizadora, propón un intercambio para que todos tengan regalos y se cree un ambiente de mayor cercanía entre todos tus invitados.

• Aprovecha que al final de la temporada los precios de los artículos están rebajados para comprar los del 2015.

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41

con tu pareja

10 en una relación cosas que nunca debes permitir

En una pareja siempre hay que hacer concesiones pero hay situaciones a las que les tienes que poner una alto definitivo.

A

unque se trata de compartir, en una relación cada uno es responsable de lo que permite o no en ella. Si bien se trata de ser empáticos y aceptar, por amor, a la otra persona tal como es –con sus elecciones, pensamientos y acciones–, también es necesario estar alerta de aquello que de alguna manera nos pone en riesgo o daña.

1 Que te comparen

Tú –al igual que las demás personas– eres única. Conocer, y compartir con tu pareja quién eres, cuáles son tus proyectos, creencias y valores ayudarán a que no coloque sobre tus hombros expectativas o prejuicios que no te corresponden.

2 Olvidarte de tus amigos y familia Poner el 100% de tu atención al servicio de tu pareja es un error, atender otras esferas de la vida cotidiana te hará bien y pondrá un equilibrio. Además, te alejará del apego y la codependencia.

3 Actitudes violentas

La violencia no debe consentirse y/o justificarse bajo ningún motivo ni contexto. Permitir 42

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humillaciones, golpes, maltratos, chantajes, burlas, ridiculizaciones, gritos o manipulaciones te llevará a una relación que dañará profundamente tu salud física, mental, emocional y espiritual.

4

Romper un acuerdo

Existen investigaciones que demuestran que el mayor dolor de una infidelidad es la ruptura del acuerdo o violación al compromiso. Hay personas que, a pesar de sospecharlo, lo dejan pasar, sin embargo, rehuir de una situación lejos de solucionarla, la empeora.

Competir

5

Mayra A. Pérez Ambriz

Si permites que la envidia, enmascarada de competencia, se meta entre ustedes alejarán de su lado al amor. Junto a tu pareja, dedica tiempo a construir una relación con equilibrio, de igualdad, permítanse continuar distinguiéndose entre sí, respetando y dejando claros sus límites.

jar que un 6 De conflicto crezca

A veces, lo que puede tener solución hoy puede convertirse en una bola de nieve si no lo atendemos, comunicamos o decimos cómo nos sentimos al respecto.

Reconozcan aquellos que los hacen pelear y elaboren acuerdos antes de que éste se presente, así sabrán cómo actuar y qué esperar.

7

Colocar en segundo término el placer

Las relaciones sexuales son una experiencia como pocas, en la que tenemos la oportunidad de compartirnos de manera profunda e íntima; ni más ni menos que para dar y recibir placer. No dejen que alguno de los dos viva esta experiencia a medias. Busquen ayuda profesional.

8

Celos

Los celos, pueden ser funcionales cuando nos ayudan a identificar amenazas a nuestros vínculos

Médica Sexóloga Clínica Mayorazgo de Orduña No. 8 Int. 3, Col. Xoco Tel.: 5601 7128 www.si-saludintegral.com

afectivos, sin embargo, en ausencia de una comunicación honesta y acompañados de una imaginación sin freno, pueden convertirse en un infierno para ambos.

9

Falta de comunicación

Si dejan de comunicarse dejarán de atender, reconocer y considerar aquello que los une o los separa.

Hablen y sepan dónde están parados respecto a todas las áreas que les competen: amorosa, erótica, hijos, familia, proyectos, etc.

Permitir que 10 terceros opinen

No dejen que otras personas opinen, critiquen y, sobre todo, se metan en la resolución de sus problemas. Frente a los demás denle a su relación el respeto que se merece. Si necesitan la opinión de un tercero, la ayuda profesional siempre será mejor que colocar en un dilema a un miembro de la familia o a un amigo.

el 1, 2, 3 para ti

1

No te olvides de mirar la relación desde ambas perspectivas, no sólo de la tuya, así ejercitarás la empatía y podrás

acercarte más a tu pareja.

Vive el placer de saber que alguien importante para ti experimenta algo

2

positivo en su vida, reconócelo y refuérzalo.

No busques culpas, mejor busca soluciones.

3

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preguntas al pediatra

1

¿Mi bebé debe evacuar tras cada toma?

Los hábitos de defecación en los bebés dependen mucho de varios factores, entre ellos, la edad, el tipo de leche que ingiere, su concentración, entre otros; por eso es común que en etapas tempranas el bebé evacue con cada toma, posteriormente puede haber modificaciones. Si este es el caso de tu hijo, no debes preocuparte.

2

3

¿A partir de cuándo lo puedo sacar de paseo?

Mientras no exista alguna condición médica que lo ponga en riesgo o haya climas extremos, lo puedes sacar a partir de la segunda semana de vida, procura que sean visitas familiares, no lugares muy concurridos o ruidosos que puedan estresarlo, tu bebé está listo para enfrentar adversidades pero no lo arriesgues.

¿Por qué regurgita después de comer?

La principal causa es una mala técnica de alimentación, revisa la manera en que lo amamantas. Es muy frecuente darle al bebé biberón acostado y dejarlo con la almohada, esto no debe ser así, dedica tiempo a sacarle bien el aire.

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DR. GUILLERMO FCO. ROSALES MAGALLANES Pediatra infectologo mundopediatria.blogspot.mx dr_gmagal76@hotmail.com

4

Estoy amamantando a mi bebé pero, ¿cómo puedo saber si es suficiente?

La manera más práctica es midiendo con un extractor electrónico la cantidad que produces; lo normal de líquidos que debe ingerir diariamente un bebé son 150 ml por cada kilo de su peso. Divide la leche que produces entre las tomas totales del día, si lo alimentas cada 3 horas se divide entre 8 tomas; sin embargo, recuerda que la ingesta de leche es individual, esta sólo es una cifra aproximada.

Horóscopos

Escorpión

Con la gran lucidez que tienes llegó el momento de emprender un nuevo proyecto. Reconoce que eres capaz de hacer las cosas bien y disfruta todos tus logros, incluso los pequeños.

Virgo

Aries

Cancer

Piscis

Capricornio

Acuario

Sagitario Leo

Escorpio

Para desactivar las emociones o sentimientos que no te gustan primero debes reconocerlos. Una vez que lo hagas sentirás que te han quitado una carga de encima y estarás más cerca de tu lado positivo.

Sagitario

Libra

Geminis

Tauro

Capricornio

Aries Virgo

Leo

Tu tarea del mes es trabajar con el desapego, piensa si hay una situación, persona, objeto, hábito o idea a la cual te estés aferrando.

Recuerda que el apego te mantiene anclada al pasado y no te deja avanzar.

Aries

Escorpio

Cancer

Piscis

Capricornio

Sagitario

Libra

Geminis

Virgo

Piscis

Capricornio

Aries

Acuario

Tauro Pon atención a las necesidades de tu pareja, al reforzar su intimidad tú te sentirás bien y todo fluirá mejor en casa. Observa si estás siendo demasiado dura y exigente contigo misma.

Leo

Libra

Cancer

gitario

Geminis

Piscis

Escorpio

Tauro

Capricornio

Acuario

Géminis Libra

Puede ser que gente cercana tenga algunos reclamos o se muestre Geminis

Tauro

preocupada por ti, juega con tus mejores cartas, el optimismo y el buen humor, y saldrás bien librada de cualquier momento incómodo.

Cáncer Capricornio

Sagitario

Libra

Geminis

Virgo

Virgo

Aries

LeoCancer

Acuario

Tauro

Aries

Comienzan a suceder grandes y buenos cambios en tu vida, es momento de arriesgarte y aprovechar las oportunidades. Resuelve los Escorpio

Sagitario

Libra

Virgo Aries

Aries

Leo Escorpio

Sagitario

Libra

Estás en un muy buen mood para convocar a una reunión entre amigos, piensa en algo tranquilo donde los niños también estén incluidos. Hacer labor filantrópica te hará sentir de maravilla.

Capricornio

Cancer

Capricornio

Geminis

Cancer Piscis

Libra

Geminis

Geminis Tauro

Geminis

Tauro

Geminis Virgo

Leo

Acuario

Tauro

Acuario

Piscis

Observa que cuando haces las cosas con el corazón no necesitas reconocimiento; aprovecha la armonía que te rodea y sé introspectiva, te darás cuenta que los pequeños detalles también tienen su encanto.

Acuario

Tauro

Si tienes guardado un sueño este puede ser un buen momento para desempolvarlo y realizarlo, tus amigos pueden ser un gran respaldo; comparte tu entusiasmo y mantén en la mira tu objetivo hasta concretarlo.

Piscis CapricornioCapricornioAcuario

Libra Libra

Acuario

Acuario

EscorpioSagitario Sagitario Libra

Piscis

SagitarioCapricornio

Leo Leo

Leo

Cancer

EscorpioPiscis

Escorpio

Piscis

Vivirás días de gran intensidad y tus emociones serán muy poderosas, aprovecha tanta energía y sal a disfrutar la vida; convive más con tus seres queridos, tu hijo también los quiere conocer.

Virgo

Piscis

Leo

Cancer

Virgo

Tauro

Cancer

Aries

asuntos que tienes pendientes y deshazte de lo que ya no te sirve.

Acuario

Por estos días realizarás todo lo que te propongas, mientras le pongas tu sello personal y ames lo que estás haciendo. Sólo ten cuidado con las distracciones, demoras y olvidos, toma nota de todos tus pendientes.

Virgo

TauroAries

Escorpio

Cancer

Sagitario

Estarás muy sentimental y melancólica, trata de ser muy objetiva y no tomarte las cosas de manera personal, pues la gente puede herirte sin notarlo. Antes de ponerte a la defensiva, usa tu diplomacia.

Piscis

Capricornio

Libra

Geminis

Acuario

Tauro

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preguntas al pediatra

lenteja ran tesoro '

pequeno g

Tu bebé puede disfrutar este vegetal una vez que cumpla 8 meses de edad.

E

ste alimento es caracterizado por un sabor suave que le encantará a tu bebé, además de una textura agradable, tu pequeño puede consumirlo desde los 8 meses de edad en forma de papilla. Las lentejas pertenecen al grupo de las leguminosas, su consumo suele ser muy alto entre las personas vegetarianas ya que tienen un alto contenido en proteína, es un nutriente muy importante para el crecimiento y desarrollo de tu hijo.

Kcal totales.

120 kcal.

puré de lentejas

3 porciones

Ingredientes:

• 70 g lentejas • 1 zanahoria • 1 papa • Media cebolla pequeña • 1 cucharada de aceite de oliva

46

Preparación

1. Remoja las lentejas durante una noche.

2. Pela y corta la zanahoria, la papa y la cebolla.

3. Sofríe la cebolla hasta que esté blanda y añade los trozos de zanahoria y papa.

4. Fríe por 5 minutos, agrega agua e incorpora las lentejas, deja hervir unos 40 minutos o hasta que estén blandas.

5. Pasa todo por el triturador para hacer puré.

6. Listo, se lo puedes dar a tu bebé.

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contenido nutricional • FIBRA

Favorece el tránsito intestinal, ayuda a eliminar ciertas sustancias nocivas para el organismo.

Recuerda acompañarla de líquidos, para no producirle estreñimiento a tu hijo.

• CARBOHIDRATOS Es una de las fuentes de energía más importantes para tu bebé ya que es el “alimento” del cerebro.

• PROTEÍNAS Conforman la estructura de los tejidos del cuerpo y permiten mantenerlos, reponerlos y ha cerlos crecer. Los músculos, los órganos y el sistema inmunita rio están hechos mayoritaria mente de proteínas.

• MAGNESIO Ayuda al buen funcionamiento de músculos y nervios, brinda soporte al sistema inmunitario, coadyuva a que los latidos del corazón sean constantes y a que los huesos permanezcan fuer tes. También regula los niveles de glucosa en la sangre, la pro ducción de energía y proteínas.

• POTASIO Permite a que sus músculos y nervios se comuniquen adecua damente y que los nutrientes en las células fluyan. Mantiene los niveles de pH en la sangre.

• FÓSFORO Interviene en la formación de huesos y dientes, así como en los procesos de obtención y transfe rencia de energía; si no hay un buen aporte de fósforo en propor ción con el calcio y el magnesio es probable que se desarrollen aler gias e hiperactividad en los niños.

el consumo de lentejas suele ser muy alto entre las personas vegetarianas ya que tienen un alto contenido en proteína.

Kcal totales.

210 kcal.

4 porciones

Ingredientes: • 200 g de lentejas • 2 zanahorias • 1 cebolla fresca • 1 jitomate • 1 papa • Aceite y sal

Nutrióloga Marisol Morales Cruz Consultas e informes para todas las edades: Tel.: 5649 1866 o 044 55 4832 8329 Email: onny_madi@ hotmail.com

lentejas con verduras Preparación

1. Remoja las lentejas desde un día antes, escúrrelas y ponlas a hervir.

2. Agrega las zanahorias, un trozo de cebolla y la papa picados y el jitomate partidos a la mitad.

3. Deja cocer hasta que las lentejas estén tiernas.

4. Agrega aceite a una sartén y fríe un poco de cebolla picada finamente.

5. Agrega la cebolla frita a la cazuela de las lentejas, remueve, deja hervir y sirve. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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caritas y sonrisas

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Manda una linda foto de tu bebé con el asunto “Caritas y sonrisas” a

contacto@diariocontubebe.com

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y Diario con tu bebé escogerá 6 fotos que se publicarán en la siguiente edición.

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