Diario Con Tu Bebé - Junio by Tu Bebé y Tu

junio 2014

una oportunidad ante la

infertilidad

del 3 al 6 de Julio

WTC df

psicologĂa

juntos pero no revueltos

a p ' a p n e bu

$30.00 m.n.

para ser un

$3 U.S.D.

consejos

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tu bebé diario con

Editora

Sandra Martínez Martínez asistente editorial

Rosa María Chavez Serrano

editorial

Director Administrativo

Michel Roger Celayeta Asistente de Dirección

Jessica Domínguez Jiménez Asistente Comercial

Brenda Estrada

Gerente de Operaciones

l mes pasado nos tocó a nosotras ser las más consentidas y este mes les toca a ellos. ¿Ya pensaste qué le vas a regalar a papá? Recuerda que no todo tiene que ser material. Lo primero que debes preguntarte es qué le gusta hacer a tu papacito. “Salir con los cuates”, me podrían decir algunas… Bueno, si eso le gusta, entonces organízale una reunión, tal vez una parrillada o una comida con sus amigos más cercanos. La idea de este día es que todos la pasemos bien. Así que no le regales una ida al teatro cuando a la que le gusta ir al teatro es a ti. Sería como si te estuvieras dando un regalo para ti misma, ¿estás de acuerdo? Así que mejor quedémonos con la reunión de amigos. Y después de disfrutar de un día de actividades en familia o con sus amigos, llegó para tu esposo el momento de la relajación: manda a tus hijos con sus abuelos y regálale a tu papacito una noche romántica. Consiéntelo, apapáchalo, dile que lo quieres y que el momento de darle su mejor obsequio ha llegado…

Maëlle Morvan Barré Diseño

Priscila Pérez Villalobos ilustraciones

María Fernanda Aguilar Ventas

Mario Mejía Huitrón Hugo Rodriguez Responsables de Distribución Especializada

Oscar de Jesús Santiago Salvador de Jesús Martínez Luis Gerardo Ruiz Mendoza Nuestros colaboradores

Giovana Ríos Bertha de Ávila Zúñiga Elsa Zavala Ana Soto Guillermo Rosales Marisol Morales Cruz Mayra Aidee Pérez Ambriz Lenin Sandoval Román Sofía Gónzalez de la Parra Tania Silva

Para anunciarte comunícate al 1055 7700 ext. 120, o envíanos un correo electrónico a: contacto@diariocontubebe.com Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. Las opiniones y recomendaciones vertidas en los artículos incluidos en esta publicación son responsabilidad exclusiva de sus autores. Las prevenciones, opiniones, sugerencias y consejos respecto a temas de salud física y psicológica de los padres y sus infantes, que aquí se incluyen, de ninguna forma pueden ser considerados como un reemplazo de la opinión profesional de los doctores, ginecólogos, pediatras, psicólogos o especialistas. Es necesario consultar siempre a un medico especialista para obtener asistencia y atención profesional en cada caso específico.

Sandra Martínez

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Diario con tu bebé es una revista mensual edición No.32, publicada en Junio 2014 por Expo Convenciones S.A. de C.V., con domicilio en Lamartine 2156, Col. Chapultepec Morales, C.P. 11570, Del. Miguel Hidalgo, México D.F. Tel. 1055-7700. Editor responsable: Sandra Martínez Martínez. Tiraje: 80,000 ejemplares. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2010-021113475500-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 14842. Impresión: Metrocolor de México S.A. de C.V. Av. C.P. Rafael Sesma Huerta #17, Parque Industrial FINSA, El Marqués, C.P. 76240 Quéretaro. Distribución en puestos de revistas: Despacho Everardo Flores, S.A. de C.V., Serapio Rendón #87, Col. San Rafael, C.P. 06470, México D.F. Distribución Especializada en el D.F. y Zona Metropolitana: Expo Convenciones S.A. de C.V., Suderman #248, Col. Chapultepec Morales, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11570, México D.F.

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junio 2014

contenido Diario con TU BEBÉ

ETAPAS

los 10 imprescindibles

10 consejos para ser un buen papá 2

CARTA EDITORIAL

Entérate diario con tu bebé:

Notas, novedades y más

Preguntas al ginecólogo

Mamá primeriza:

PARTO

0-3 MESES

3-6 MESES

6-12 MESES

1 AÑO

2 AÑOS ¿Un pequeño

La amniocentesis La dilatación Registro de nacimiento De la sonrisa a la risa ¿Tu bebé no quiere comer? Del biberón al vaso

exhibiconista?

Los complejos de Electra y Edipo

Los 10 imprescindibles: SALUD

Una oportunidad ante la infertilidad

embarazo

Todo sobre cómo alimentarte en tu embarazo

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preguntas al pediatra en cada número 34 SEGURIDAD A la hora de pasear

psicología

madre de la vieja guardia

3 años

Estás embarazada cómo decirlo

10 consejos para ser un buen papá

Embarazo

Experiencias de mamá

3-6 meses

De la sonrisa a la risa

Juntos pero no revueltos

Supervivientes

TU ECONOMÍA

con tu pareja

papá primerizo

Mamá ecológica

Preguntas al pediatra

horóscopos

Comer bien

errores de mamá

Caritas y sonrisas

Tu segundo bebé, un gran ahorro. Sexo y Salud

Cosas de mujeres Hazlo por tu hijo planta un árbol

Sabor tropical el mango La mamá competitiva

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Entérate DIARIO CON tu bebé

¡Felicidades Desde su nacimiento, los niños tienen un potencial único en la vida que permite adquirir cualquier tipo de conocimiento, a esto se le llama plasticidad cerebral y tiene un periodo de desarrollo hasta los 7 años.

Método bebé Políglota aprovecha ese

potencial natural para crear una novedosa herramienta de estimulación temprana que permite a los niños desde su nacimiento crear las bases para el aprendizaje de siete idiomas de forma didáctica y placentera. Sé una de las tres primeras personas en contestar las preguntas y gana una Guía Práctica del Bebé Larousse. 1. ¿Qué es BEBÉ POLÍGLOTA? 2. Menciona cinco beneficios que genera BBP. 3. ¿En qué métodos está basado el Método Políglota?

papá!

Todo el año festejamos a las mujeres, así que en esta edición en especial queremos felicitar a los papás y esposos que también hacen un trabajo increíble con sus hijos. Diario con tu bebé desea un excelente día a todos los papás por apoyarnos diario y ser un excelente ejemplo para nuestros pequeños.

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experiencias de mamá

stoy embarazada de apenas 10 semanas y puedo asegurarles que lo supe desde un principio. Es que siempre he tenido reglas muy regulares, entonces cuando el primer mes no llegó mi menstruación supe de inmediato que algo estaba pasando. Además, siempre fui una compradora compulsiva y desde que estoy embarazada empeoré. Compro algo a cada rato: una pijamita, unos zapatitos, un babero. ¡Todo es tan bonito que no puedo resistir! Y lo peor es que como todavía no sé si es niño o niña a veces compro para los dos sexos. Realmente creo que tengo un problema, de verdad, paso frente a las tiendas y no puedo evitar entrar y salir sin bolsas de compras. Ya me urge que terminen estos nueve meses o voy a terminar en banca rota. Casandra, México, D.F.

Tengo una hija de seis meses y desde que nació es muy expresiva. También tengo que admitir que llora mucho. Obviamente es muy simpática, pero también muy exigente y cada vez que algo no le parece se pone a llorar y a hacer berrinches. No importa donde estemos: en la casa, en la calle, en el súper. Cuando empieza a llorar es imposible tranquilizarla. La cargo, le hablo, la acaricio, le doy masajes, trato de darle una mamila… De verdad que mi esposo y yo hacemos de todo para

calmarla, pero empieza a llorar más fuerte, a gritar y hasta miedo da. Hasta que un día teníamos que salir y empezó a hacer su berrinche. Tardamos una hora y media en salir de la casa tratando de tranquilizarla sin lograrlo, hasta que la subimos en el coche y a los dos minutos de que habíamos partido se tranquilizó y se quedó dormida, ¿lo pueden creer? Tuvieron que pasar seis meses para darnos cuenta que nuestro santo remedio era el coche. Así que ahora en cuanto empieza

Cuéntanos tus experiencias de mamá y mándalas a contacto@diariocontubebe.com. 8

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a llorar la subimos al auto, arrancamos y todo regresa a la normalidad. Eso la calma y, quién sabe, quizá le da seguridad. Jocelyn, Huixquilucan, Estado de México

Les tengo que contar que el otro día me desperté como a las 3 de la mañana y me di cuenta que mi esposo no estaba a mi lado. Entonces fui directamente al cuarto de nuestro pequeño, que cumplió cuatro meses la semana pasada, y ahí estaba, sentado al lado de su cuna, viéndolo dormir. Le pregunté qué hacía ahí y por qué no venía a acostarse y dormirse. Con señas me indicó que no hiciera ruido y me sentara a su lado. Nos quedamos un tiempo observando y nos fuimos a nuestro cuarto. Al día siguiente me confesó que cada noche va a su cuarto, se sienta a su lado y eso le da paz, tranquilidad y, sobre todo, mucha felicidad. Jeannette, México, D.F.

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preguntas al ginecólogo

lectora>>He

escuchado hablar de amenorrea durante el embarazo, ¿qué es y a qué se debe?

doctora>>La palabra amenorrea se utiliza cuando no se ha presentado la menstruación en más de 90 días y significa «falta de regla o sin regla». Mientras que al periodo menor a 90 días sin regla se le llama retraso menstrual.

LCTRA.>>¿Qué es el cerclaje y por qué se hace?

DRA.>>El cerclaje cervical es la colocación de algún material como sutura o cinta no absorbible que se pone en el cuello del útero cuando una mujer embarazada sufre de incontinencia ístmico cervical, la cual sucede cuando el cervix, que debe estar cerrado y fuerte todo el embarazo, se dilata antes de tiempo y no es capaz de soportar el peso del bebé, teniendo un riesgo muy alto de muerte para el bebé antes de las semana 20. El cerclaje cervical de preferencia debe realizarse de la semana 13 a la 16, ya que después existe mayor riesgo de ruptura de membranas.

LCTRA.>>Noté que tengo un seno más grande que el otro, ¿esto es normal?

DRA.>>Sí, el 80% de las mujeres tenemos un seno más grande que el otro. Si esto es visiblemente evidente o afecta tu autoestima, la recomendación es acercarte a un cirujano plástico para que juntos evalúen la posibilidad estética de modificarlo. Sin embargo, recuerda que debes autoexplorarte con regularidad, mínimo una vez al mes, y que si ver un seno más

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DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

grande que el otro es algo que no percibías antes entonces debes acudir de inmediato a tu ginecólogo para que te oriente y explore. LCTRA.>>Desde que tuve a mi primer hijo tengo reglas irregulares, ¿debo preocuparme?, ¿puede afectar un segundo embarazo?

DRA.>>Después de su primer hijo la mayoría de las mujeres sufre cambios en sus ciclos menstruales y hormonales. Si la lactancia estuvo presente y fue constante y larga también puede provocar irregularidades posteriores. Por lo tanto, si ya pasó un año de que dejaste la lactancia materna y tu bebé ya tiene 2 años y aún sigues siendo irregular, es posible que te cueste más trabajo embarazarte la siguiente vez. Así que ve a consulta, existen tratamientos hormonales cortos y no agresivos para que estés mejor y esto no obstaculice tu deseo de ser mamá otra vez.

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mamá primeriza

vor no comparta la noticia hasta que haya pasado el tiempo prudente para hacerlo.

¿Y cuándo es el momento correcto para anunciarlo?

Estás embarazada cómo decirlo Es la noticia más importante de tu vida, prepárate para darla a conocer de la mejor forma.

i estás tratando de quedar embarazada entonces seguramente esperas con ansiedad el día en que la prueba de embarazo te indique positivo y quizá cuando eso suceda tu primera reacción será correr a Facebook y contárselo a todos. Pero espera, en realidad hay una forma y un momento para decírselo a cada persona y aquí te los explicamos.

Primero a tu pareja

Lo más probable es que tu pareja esté a tu lado cuando realices la prueba de embarazo, pero en caso de que no sea así, porque esté de 12

viaje o cualquier otra circunstancia, entonces podrás planear la mejor manera de comunicárselo. Recuerda que él debe ser el primero en saberlo, así que aguántate las ganas de contarle a tu mamá, tu hermana o tu mejor amiga. Usa tu imaginación para darle la maravillosa sorpresa a tu pareja. Puedes escribirle una carta y entregársela en un sobre de parte de alguien muy especial o bien, puedes escribir un mensaje corto en tu vientre, por ejemplo: ¡Papi, nos vemos en 9 meses! Y una vez que tu pareja se haya repuesto de la emoción dile que por fa-

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en tu trabajo una vez que informaste a tus superiores puedes comentarlo a tus compañeros.

Es importante que sepas que durante el primer trimestre del embarazo existe la probabilidad de sufrir un aborto espontáneo, por lo que no resulta recomendable que hagas el anuncio cuando apenas tienes un par de semanas de embarazo. Lo mejor es esperar hasta que concluya el primer trimestre y tu embarazo vaya viento en popa para anunciarlo, ya que las estadísticas indican que uno de cada tres embarazos desafortunadamente no se logra.

Ahora sí, cuéntale a tu familia

Por supuesto, puedes contarle a tu mamá o a tu hermana desde el principio, pero es mejor que a tus primos, abuelos, tíos y el resto de tu familia les cuentes hasta pasado el primer trimestre. ¿Y cómo hacerlo? De una manera cercana y festiva: inventa un buen pretexto para organizar una comida familiar y cuando todos estén reunidos diles que quieres hacer un anuncio muy importante, o bien, diles que quieres hacer un brindis por

un motivo muy especial pero que no puedes beber alcohol, pídeles que adivinen por qué. Y posteriormente no olvides tomarte el tiempo para llamar por teléfono a los miembros de tu familia que vivan en otras ciudades o que no pudieron asistir.

Siguen tus amigos

Ahora sí: ¡que lo sepa el mundo! Bueno, tu mundo, es decir, tus amigos y conocidos.Y para hacerlo puedes aprovechar las redes sociales o los mensajes de texto para decirles a todos “¡Van a ser tíos!” y acompañar esta frase con una foto tuya mostrando tu pancita o sosteniendo el ultrasonido. Ten por seguro que las felicitaciones te llegarán por toneladas.

una manera normal también puedes esperar hasta que transcurra el primer trimestre y se confirme tu embarazo para comunicárselos. Algunas de las razones por las que debes comunicárselos es porque cada mes tendrás que acudir a tu cita al IMSS y así sabrán el motivo por el cual llegas tarde a trabajar, así como para tramitar tu incapacidad y para que busquen con anticipación a una persona que cubra tu puesto durante tu incapacidad. Para avisar es suficiente con que le pidas a tu jefe inmediato que te permita tener una plática en privado y se lo digas con confianza y tranquilidad, haz lo mismo con la persona encargada de Recursos Humanos.

es recomendable esperar a que concluya el primer trimestre para anunciarlo.

Avisar en tu trabajo

Si tus malestares son demasiados durante el primer trimestre tendrás que avisarlo cuanto antes a tu jefe inmediato y al departamento de Recursos Humanos para que comprendan si tienes que ausentarte o llegar tarde, incluso para que no se alarmen si de pronto tienes que salir corriendo al baño en medio de una junta. En cambio, si no tienes grandes malestares y puedes seguir llevando tu vida de

A tus compañeros de trabajo

Una vez que tus superiores estén informados de tu embarazo puedes sentirte libre para comentarlo al resto de tus compañeros de oficina. Aprovecha las pláticas casuales para contarles a uno por uno. Ahora sí, ya lo saben todos los que lo deben saber y sólo falta esperar la llegada de tu precioso bebé para que el mundo lo conozca y lo empiece a amar. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

los 10 imprescindibles

1 0 un buen papá consejos para ser

Puedes comenzar a serlo desde antes de la llegada de tu bebé.

lega el mes dedicado a los papás y además de celebrarlos tenemos que reconocerlos por ser esa figura tan importante para los hijos.Y como sabemos que muchas veces no es tan fácil saber cómo vivir su paternidad acertadamente, les presentamos 10 consejos para que tengan la seguridad de que son los mejores papás del mundo. Llevarlos a cabo durante el embarazo, el parto y después de haber nacido el bebé servirá para crear lazos más cercanos en toda la familia. 14

ginecólogo. Una vez que recibas la noticia 1 Al de que serás papá lo más recomendable es que comiences a vivir la paternidad desde el embarazo al acompañar a tu pareja a sus visitas con el ginecólogo. Y no te limites a estar ahí, parado y viendo, también puedes escribir tus dudas para que el especialista te las resuelva durante la visita. Y no te pierdas ningún ultrasonido, ya que ahí podrás ver por primera vez a tu bebé. Además, entre los 7 y los 9 meses pregúntale al ginecólogo cómo puedes ayudar durante el parto. Ayuda con 2 las cosas del bebé. Seguramente

tu pareja se emocionará mucho comprando ropita, ¿por qué no te dejas contagiar por dicha emoción y colaboras con los detalles importantes para recibir a tu pequeño? Decidan juntos qué cuna es la mejor, busca el asiento más adecuado para tu auto, escoge algunos juguetes para que pronto jueguen juntos. También puedes ayudar a pintar su habitación y dejarla en óptimas condiciones para su llegada.

Aprende téc 3 nicas de respiración. Una vez llega-

do el momento del parto tu pareja

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Colabora 4 en el cuidado del bebé. Ten por

seguro que lo vas a disfrutar y algún día vas a recordar con mucho cariño momentos como alimentarlo, bañarlo, vestirlo, cambiarle el pañal o simplemente consolarlo cuando llora. Además, todo esto le transmitirá tu afecto y aceptación, lo que le hará sentir más seguro de sí mismo al crecer.

Crea un am5 biente de amor y respeto.

valorará enormemente que estés a su lado dándole apoyo e incluso ayudándole a manejar su respiración. Acompáñala a su curso psicoprofiláctico para que aprendas técnicas y puedas ayudarla cuando lleguen las contracciones.

No basta con darle cariño a tus hijos, también es necesario que ellos siempre vean que amas y respetas a mamá, así que evita peleas, gritos o conflictos frente a sus ojos, eso les dará la seguridad y estabilidad que necesitan para desarrollarse adecuadamente.

Disciplina 6 con amor y paciencia. Quizá esta

sea una de las tareas más difíciles por aprender, pero sin duda una de

las más valiosas. Debes ser capaz de establecer reglas claras, justas y razonables en tu hogar. Al hacerlo lograrás que tus hijos desarrollen no sólo un buen comportamiento, sino un buen carácter. Así que aprende a controlarte, no permitas que el enojo te domine, si es necesario toma tiempo para calmarte y reflexionar cómo mantener la disciplina no como una dictadura, sino como parte del amor hacia tus hijos.

Predica con 7 el ejemplo. Es

otra de tus grandes tareas, ya que tú eres un héroe para tus hijos, su modelo a seguir y el ejemplo que

desearán imitar. Y para que tus acciones demuestran tanto como tus palabras debes ser siempre coherente con lo que dices y lo que haces.

8 No los so breprotejas.

Es muy fácil caer en la tentación de querer resolverles la vida o evitarles cualquier contratiempo. Sin embargo, es importante que los dejes vivir y experimentar por ellos mismos. Permíteles que aprendan de sus propios errores y mantente abierto para que puedan hablar contigo en cualquier circunstancia, buena o mala.

a comunicarte. Para 9 Aprende algunos hombres es difícil sentarse a hablar y escuchar, pero es muy importante que aprendan a hacerlo desde que sus hijos son pequeños, ya que de no hacerlo será más complicado dialogar con ellos cuando crezcan. Una buena manera de establecer la comunicación es hacer preguntas abiertas, es decir, que no puedan contestarse con un simple sí o no, sino que el pequeño tenga que dar una respuesta más amplia, así podrá expresarse libremente. Y lo más importante, evita dar juicios de valor cuando te comente algo que quizá no te agrade, porque el niño podría detenerse y ya no querer compartir todo tipo de situaciones. El consejo 10 de oro: no pretendas ser un padre perfecto. De entrada, recuer-

da que no hay personas perfectas, pues eso sólo te mantiene con la ansiedad de saber si lo estás haciendo bien o no. Tampoco busques que tu hijo sea perfecto, a él también le crearás la angustia de cumplir todas tus expectativas. Simplemente dedíquense a disfrutarse como familia, a olvidar los errores y a comenzar cada día como si fuera una nueva aventura. Felicidades papá, sabemos

que lo vas a hacer muy bien y algún día tus hijos te lo agradecerán. Y nunca lo olvides: tu principal obligación es preservar el amor en tu familia. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

salud

una oportunidad

ante la infertilidad Hay técnicas de baja y de alta complejidad creadas para ayudar a las parejas a concebir, lo importante es que cada tratamiento sea personalizado y un especialista supervise su progreso.

ctualmente, en México existen 2.6 millones de casos de infertilidad y a esta cifra cada año se suman 180 mil nuevos casos de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). Sin embargo, los especialistas de la salud han investigado sus diversas causas para proponer múltiples alternativas que ayuden a las parejas a hacer realidad su deseo de ser padres. El 4 de junio es el Día Internacional de la Fertilidad, aquí te presentamos las posibles soluciones para este problema.

do una pareja mantiene relaciones sexuales sin el uso de un método anticonceptivo a lo largo de un año y durante ese tiempo no logra un embarazo. La infertilidad tam-

Las causas Se dice que existe infertilidad cuan16

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bién puede afectar a parejas que ya han tenido uno o más embarazos previos pero actualmente no son capaces lograrlo nuevamente. Este es un problema que afecta a una de cada 6 parejas en México y las causas pueden ser múltiples:

¿Qué hacer en caso de infertilidad? Ella • Practicarse un examen ginecológico completo para descartar problemas de infección, así como un ultrasonido para valorar si hay quistes o miomas. • Realizarse un análisis de laboratorio para determinar los niveles hormonales en sangre. • Hacerse una histerosalpingografia para visualizar la cavidad uterina y las trompas de Falopio que ayude a determinar si hay alguna anomalía, por ejemplo adherencias, pólipos, tumores u obstrucciones. Él • Realizar una espermatobioscopía o análisis completo de semen para determinar la cantidad y la calidad de los espermatozoides. • Someterse a una exploración física para detectar si hay problemas anatómicos de órganos.

biológicamente la edad ideal de las mujeres para embarazarse es entre los 20 y 25, pero no debería haber mayor problema hasta los 35 años y 50 años para los hombres .

Infertilidad femenina • Cáncer o tumor. • Trastornos de la coagulación. • Diabetes. • Neoplasias. • Defectos congénitos que afec tan el tracto reproductor. • Practicar ejercicio en exceso. • Trastornos alimentarios o desnutrición. • Uso de ciertos medicamen tos (como fármacos quimio terapéuticos). • Alcoholismo. • Obesidad. • Edad avanzada. • Quistes ováricos y síndrome de ovario poliquístico. • Infección pélvica o enferme dad inflamatoria pélvica. • Tabaquismo. • Enfermedad tiroidea. • Muy poca o demasiada can tidad de ciertas hormonas. Infertilidad masculina • Exposición a mucho calor por largos periodos. • Anomalías congénitas. • Tratamientos para el cáncer (quimioterapia y radiación). • Contaminantes del medioambiente. • Alcoholismo, drogadicción y tabaquismo. • Impotencia. • Obesidad. • Edad avanzada. • Eyaculación retrógrada (el se men ingresa en la vejiga en lu-

La infertilidad afecta a un promedio del 15% de las parejas en el mundo y en México esa cifra se eleva al 17%. gar de salir por la uretra). • Demasiadas o pocas hormonas. • Consumo de ciertos fármacos.

Soluciones Para poder brindar el tratamiento adecuado para la infertilidad primero se deben realizar varias prueba en cada pareja para identificar las causas específicas que les afectan. Por ejemplo, pruebas de sangre, laparoscopía, resonancia magnética, análisis de semen y ultrasonido, entre otros. Cuando se conocen las causas de la infertilidad se recomienda la solución adecuada para cada pareja, entre las que destacan las siguientes:

1Cirugías de infertilidad Se realizan por vía endoscópica mediante incisiones muy pequeñas. No requieren hos-

El éxito de los tratamientos El primer censo sobre tratamientos de fertilidad en México, realizado en el 2013, revela que un 80% de las parejas recibieron un tratamiento de baja complejidad cuya tasa de éxito promedio es de entre los 31 y 41%; el otro 20% de las parejas se sometió a tratamientos de alta complejidad con una tasa de éxito que puede llegar hasta el 75% en el primer intento. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

salud

pitalización, se realizan bajo anestesia general y tienen una recuperación corta, de 5 a 10 días. Puede tratarse de alguna de las siguientes cirugías: • De endometriosis. • Para la extracción de miomas. • Para eliminar adherencias y restituir la arquitectura pélvica. • Para extraer pólipos endometriales. • Para quitar una trompa afec tada o drenarla. • Para tratar anomalías uterinas. • Para la reversión de una ciru gía esterilizante.

2 Tecnologías de reproducción asistida Se realiza mediante el empleo de diferentes técnicas de acuerdo a las circunstancias y problemas particulares de cada pareja. Las técnicas más conocidas son: • Inducción de ovulación: se administran medicamentos pa ra lograr que ocurra la ovula ción y/o estimular el número de óvulos liberados. • Inseminación artificial: se co loca esperma en el útero sin que

En México, sólo el 53% de las parejas que sufren infertilidad busca la ayuda de un especialista. haya una relación sexual. • Donante: óvulos de una donante se ferti lizan in vitro con el esperma de la pareja. • Inyección de esperma intracitoplásmica: se coloca esperma directamente en un óvulo para fertilizarlo. • Fecundación in vitro: se fecundan óvu los con esperma en un laboratorio y pos teriormente se coloca un óvulo fecunda do en el útero. • Transferencia intrafalopiana de game tos: consiste en la colocación de óvulos y esperma en la trompa de falopio durante la laparoscopía. Entre los tratamientos más novedosos en México se encuentran: • Mini fertilización in vitro: es un método te rapéutico mucho más suave que la fertili zación in vitro. Se estimula la producción de un reducido número de óvulos pero de mayor calidad, es decir, sólo de los que brindan ma yores posibilidades de concepción.

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• Estimulación ovárica mínima: es una alternativa a la estimulación convencional, en lugar de los 10 ovocitos que se espera por ciclo con la estimulación mínima se busca tener de 3 a 5 ovocitos en la pun ción ovárica pero de buena calidad. • Estimulación ovárica moderada: se busca una estimulación leve mediante una dosis única de pastillas, lo que resulta mucho más saludable y menos invasivo.

La técnica más prometedora De acuerdo con los especialistas en fertilidad la preservación de los óvulos intactos a 190 grados bajo cero es el mayor protagonista de la nueva era de la reproducción, ya que ayuda a respetar al máximo los ovocitos y embriones que se obtienen, al tiempo que permite realizar ciclos con estimulación leve y obtener resultados parecidos a los ciclos de alta estimulación. Esto se logra gracias al proceso de conservación denominado vitrificación. Anteriormente, con la técnica de criopreservación, y debido a que el óvulo contiene mayor cantidad de agua, mientras el óvulo se descongelaba se le formaban cristales de hielo que dañaban irremediablemente a la célula. Pero ahora, la vitrificación brinda una técnica de enfriamiento tan veloz que impide dicha cristalización. Con la vitrificación tanto los espermatozoides como los óvulos se mantienen en tanques de nitrógeno a 196 grados bajo cero, así se paraliza el metabolismo de la célula y pueden durar largos años en ese estado y posteriormente se puede realizar una fertilización in vitro o una inyección de esperma intracitoplásmica. Así que si tú y tu pareja han estado bucando un bebé por más de un año y aún no lo logran quizá este sea el momento de acudir con un especialista en reproducción, él les practicará todos los procedimientos necesarios para que su sueño de concebir un hijo se haga realidad.

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embarazo

Todo sobre cómo alimentarte en tu embarazo Si antes habías descuidado tu forma de comer, ahora es momento de nutrirte bien a ti y a tu futuro bebé.

o que pongas en tu plato a partir de ahora no debe limitarse a un simple antojo o a “lo que caiga”, pues dependiendo de la calidad de los nutrientes que comas estarás asegurando el desarrollo de ese bebé que crece en tu vientre e incluso su salud futura. Así, alimentarte de una manera adecuada durante tu embarazo significa cambiar una rebanada de pastel que está llena de calorías pero no de nutrientes por una fruta que te aportará fibra y vitaminas, por ejemplo. Además, tener una buena alimentación te previene de ganar un exceso de peso o, por el contrario, tener una escasa ganancia de peso y que esto derive en anemia, problemas durante el parto y riesgo para el bebé. Recuérdalo: nutrirte bien es indispensable para que tu cuerpo pueda resistir el gran esfuerzo que significa el embarazo, especialmente si eres muy menuda o bajita.

Lo aconsejable es que tu ganancia de peso gestacional sea el equivalente al 20% de tu peso ideal. 20

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Nutrientes y sus principales fuentes La Secretaría de Salud recomienda que las embarazadas se aseguren de consumir los siguientes nutrientes para asegurar concebir un hijo sano: calcio, hierro, ácido fólico y yodo. NUTRIENTE

PROPIEDADES

LO ENCUENTRAS EN…

Necesario para la formación de los huesos del bebé. También evita tu propia descalcificación, incluyendo la de los dientes.

Berros, almendras, ajonjolí, nuez, espinacas, quelites, col, sardinas, charales y tortillas de maíz.

hierro

Es indispensable para la formación de la sangre tanto de la madre como del bebé. Además, el hierro evita la anemia de ambos.

Durazno, chabacano, plátano, nopal, chiles secos, frijol, lenteja, garbanzo, espinacas, alfalfa, cereales enteros.

ácido fólico

Esencial para prevenir un aborto involuntario y defectos de nacimiento tales como la espina bífida, que ocurre cuando algunos arcos vertebrales del feto no se fusionan correctamente durante la gestación.

Acelgas, quelites, espinacas, berros, verdolagas, frijol, garbanzo, haba, alubias, brócoli, germen de trigo, nueces y almedras.

Yodo

Favorece el adecuado crecimiento y desarrollo físico y mental del recién nacido, previene la deficiencia mental y el bocio (aumento de tamaño de la glándula tiroides).

calcio

Pescados, mariscos y la sal yodada.

consejo Para que el hierro se aproveche mejor consume los alimentos que la contienen acompañados de otros que te brinden un alto contenido de vitamina C. Una buena idea es una ensalada de espinacas con rebanadas de durazno, gajos de mandarina y vinagreta de naranja.

¿Cuántas calorías debes aumentar durante tu embarazo? Para asegurar el correcto desarrollo de tu bebé esto es lo que debes agregar: 100 calorías extra durante el primer trimestre. 300 calorías extra durante el segundo trimestre. 300 calorías extra durante el tercer trimestre. De acuerdo a la Ingestión Diaria Recomendada (IDR) basada en las necesidades de la población mexicana, un mujer con peso normal tiene un requerimiento promedio de energía de 1600 a 1800 calorías diarias, por lo que una mujer embarazada con peso normal debe consumir entre 1700 y 2100 calorías diarias. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

embarazo

Peso a ganar: ni mucho ni poco Esta es la regla: durante el primer trimestre el aumento de peso debe limitarse a un kilo por mes. Sin embargo, a partir del cuarto mes debes incluir un plato extra de comida para que los incrementos de peso sean mayores. Y en el último trimestre el incremento de peso debe volver a disminuir buscando que no sea más de un kilo por mes.

Toma en cuenta esta tabla

Primer trimestre

Sube de 2 a 3 kilos

Segundo trimestre

Sube de 4 a 5 kilos

Tercer trimestre

Sube de 2 a 3 kilos

Ganancia total de peso: Entre 9 y 12 kilos

Come en poca cantidad pero varias veces al día y sin disminuir la cantidad de alimentos que debes consumir diariamente. En caso de sobrepeso, una mujer debería consumir solamente de 1200 a 1400 calorías diarias y si esa mujer está embarazada su consumo de calorías diarias debería de ser de 1300 a 1700.

Alimentos peligrosos durante el embarazo Evita los que podrían contener bacterias o parásitos como la listeria, toxoplasma, E. coli y salmonella ya que durante el embarazo tu sistema inmunológico es más vulnerable a ellos y las infecciones que provocan podrían pasar al feto a través de la placenta y causar malformaciones, parto prematuro o pérdida del producto.

Tu menú ideal A continuación un ejemplo de menú recomendado para mujeres mexicanas embarazadas: desayuno 1 taza de cereal integral. 1 yogurt descremado. 1 taza de fruta. 1 taza de té. 22

COLACIÓN Un taco de arroz con huevo. Pepino y zanahoria rallados con limón.

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Comida Sopa de verduras. Media taza de arroz con un poco de aguacate. Media taza de frijoles. 125 g de carne, pollo o pescado. Ensalada verde o verduras cocidas. 1 tortilla o 1 rebanada de pan.

Colación

cena

1 quesadilla. 1 fruta.

Queso fresco o yogurt descremado. Ensalada verde.

Esto significa que debes evitar carnes y huevos crudos, así como lácteos sin pasteurizar. También debes evitar consumir por completo alcohol, café y carnes ahumadas y crudas (como salami, jamón y salmón ahumado).

Consejos de alimentación La Secretaría de Salud recomienda a las embarazadas: • Comer en poca cantidad varias veces al día sin disminuir la cantidad de alimentos que se de ben consumir diariamente. • Disminuir el consumo de alimentos grasosos, muy condimentados o con mucho chile, ya que pueden provocar agruras. • Para evitar el estreñimiento aumenta el con sumo de frutas, verduras, cereales integra les y agua. • Es mejor consumir líquidos entre comidas y no durante ellas. • En caso de náusea leve, vómito o mareos evi tar mezclar alimentos sólidos con líquidos. • En caso de presentar falta de aumento de peso hay que acudir de inmediato al ginecólogo o la Unidad de Salud más cercana. Una buena alimentación durante tu embarazo es la única manera de brindarle a tu bebé el suministro de nutrientes

constante que necesita para su correcto desarrollo. Así que cambia ya los antojitos y la comida chatarra por alimentos verdaderamente nutritivos como verduras, frutas, avena, amaranto, quinoa, alubias, lentejas, almendras, nueces, semillas de calabaza y germinados.

Guíate por tu índice de masa corporal Se aconseja calcular la ganancia adecuada de peso de manera proporcional a la talla materna. Para ello te debes guiar por la relación peso/talla que te da como resultado tu índice de masa corporal (IMC). El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre tu estatura en metros elevada al cuadrado. Peso (kg) = IMC Estatura 2 (m)

IMC menor de 18 = peso por debajo de lo normal. IMC de 18 a 24.9 = peso normal. IMC de 30 a 34.9 = obesidad de 2º grado IMC de 35 a 39.9 = obesidad de 3º grado (premorbida). IMC superior a 40 = obesidad de 4º grado (mórbida).

Una vez que conozcas tu IMC lo aconsejable es que tu ganancia de peso gestacional sea el equivalente al 20% de tu peso ideal. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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etapas Embarazo La amniocentesis

6 -12 meses

¿tu bebé no quiere comer? 24

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Parto La dilatación

1 año Del biberón al vaso

3-6

meses

0-3

de la sonrisa a la risa

meses Registro de nacimiento

2 a単os 多un peque単o exhibicionista?

3 a単os los complejos de electra y edipo

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Embarazo DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels. consultorio: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

SABER SI PERMITE N PAR ALGÚ OMAS S DE CROMO áS O M ESTÁ DE PLETO. ESTÁ INCOM

La amniocentesis

Está indicada cuando existe una alta posibilidad de alteraciones genéticas o si se sospecha que hay una infección fetal.

e trata de un estudio que se realiza de la semana 15 a 17 del embarazo, aunque también en la semana 20 se puede practicar si fuera necesario para diagnosticar anormalidades genéticas o infecciones graves en el bebé. La amniocentesis debe realizarse de preferencia en un quirófano o sala estéril de un hospital, ya que debe incluir la menor posibilidad de infección.

¿Cómo se hace? Este estudio consiste en introducir una aguja a través del abdomen de la mujer embarazada, entrando al útero para aspirar una ligera cantidad de líquido amniótico de la bolsa del bebé. Este líquido lleva células que se le han caído al bebé de manera natural y en las que se puede observar claramente, después de someterlas a un 26

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proceso especial, el material genético o cromosomas exacto del bebé, para así poder saber con precisión si algún par de cromosomas está de más o está incompleto. Al mismo tiempo, se observan los cromosomas sexuales y se determina si es niña, niño o si hay alguna anormalidad en ellos que resultaría en algún problema en su diferenciación sexual, es decir, en el momento en que los órganos sexuales se distinguen como masculinos o femeninos. La amniocentesis es 100% precisa para diagnóstico.

¿En qué casos está indicada? • Si existe algún estudio previo que indique una alta posibilidad de alteraciones gené ticas, como un ultrasonido estructural o un resultado anormal de cuádruple o quíntuple marcador genético (estudio de sangre materna en el que se ven elevadas

algunas sustancias en presencia de sín drome de Down, Trisomía 18 y defectos de cráneo, cerebro, médula espinal y columna vertebral). • Cuando los padres hayan ya tenido un hijo (vivo o no) con anormalidades gené ticas detectadas. • En caso de que se sospeche infección fetal por toxoplasmosis, sífilis y citome galovirus, entre otros, al hacerse cultivo del líquido amniótico y observar el daño que este tipo de infecciones haya cau sado al feto. • En casos aislados de exceso de líquido amniótico (polihidramnios) para dismi nuir su cantidad y así evitar una ruptura de membranas o contracciones antes de tiempo.

¿Cuáles son sus riesgos? Al practicar la amniocentesis se corre el peligro de: • Ruptura prematura de membranas. • Amenaza de parto pretérmino. • Infección amniótica posterior al procedimiento. • Muerte fetal. Es por ello que debe evaluarse si realmente es necesario realizar o no la amniocentesis y en caso de que se tenga que hacer debe ser practicada por un experto, ya sea un perinatólogo, biólogo de la reproducción o genetista enfocado a reproducción. Siempre debes asesorarte por tu médico ginecólogo, para que en caso de que necesites realizarte este estudio él te brinde las mejores opciones.

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Parto

La dilatación

Es posible que las mamás primerizas tarden más en dilatar que quienes ya han tenido un parto antes.

l cuello uterino o cérvix se le podría llamar “la puerta de salida del útero”, ya que debe abrirse lo suficiente para que tu bebé pueda pasar por ahí al momento del parto. A esto se le llama dilatación y se acompaña de lo que se conoce como borramiento, que es el acortamiento o aplanamiento del cérvix. La dilatación se mide en centímetros mientras que el borramiento en porcentaje. Cuando el trabajo de parto ha empezado las contracciones del útero ocasionan poco a poco que el cérvix (que regularmente es largo y está cerrado) empiece a acortarse y a dilatarse. Dependiendo de cada mujer es la velocidad con la que se logrará dicha dilatación.

que hace la revisión debe introducir dos dedos y abrirlos para sentir aproximadamente cuánta distancia entre dedo y dedo permite el orificio. A partir de esto se hace una aproximación en centímetros. El cérvix ya está listo para el parto cuando tiene 10 o más centímetros de dilatación.

Las fases: El trabajo de parto tiene varias fases y se dice que estamos en pródromos cuando las contracciones no son aún regulares. La fase latente de trabajo de parto • Inicia cuando las contracciones se es tablecen regulares, efectivas y cons tantes, y empieza la dilatación desde

¿Cómo se mide? La dilatación se mide de una forma subjetiva por el médico o la persona El que vigila el traá bajo de parto. cérvix est el Para hacerra listo pa ndo lo se realiza un a u parto c más tacto, es decir, o se introduce la tiene 10 ros mano dentro centímet ión. ac de la vagina y se de dilat toca el fondo de la misma para encontrar al cérvix. Éste es redondo y tiene un orificio en el centro, a través del cual la persona

DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels. consultorio: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

1 a 4 centímetros de dilatación. La fase activa de trabajo de parto • Es cuando se tienen más de cinco cen tímetros de dilatación. Si es tu primer bebé, lo esperado es que una vez establecidas las contracciones (más de tres en 10 minutos, constantes y fuertes), dilates aproximadamente 1 centímetro cada 2 o 3 horas, hasta llegar a 5 centímetros. Después será 1 centímetro cada 1 a 2 horas hasta llegar a 10 centímetros. Si ya has tenido un parto normal en los últimos 4 años, entonces se espera que sea más rápido: que en la fase latente dilates 1 centímetro por hora y en la fase activa de 1 a 2 centímetros por hora. Recuerda que cada embarazo es diferente, que cada mujer es distinta y que en ocasiones no depende sólo de la dilatación del cérvix para tener un parto exitoso sino también de muchos otros factores que se deben estar vigilando en el trabajo de parto como tu presión arterial, la posición y el corazón de tu bebé, la cantidad de líquido amniótico, entre otras, así que sé paciente y prepárate para recibir a tu recién nacido. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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0 - 3 meses

Registro de nacimiento

Te decimos todos los requisitos para que realices fácilmente el registro de tu recién nacido.

espués del nacimiento de un bebé la vida de los padres se llena de alegría, pero también de responsabilidades. Una de ellas es realizar todos los papeleos correspondientes.

Quizá el más importante es el registro de nacimiento, que no es otra cosa que proporcionarle al recién nacido el derecho a tener un nombre y una nacionalidad que lo identificará como ciudadano. Se hace en el registro civil del lugar de nacimiento o en el de la residencia de los padres, también se puede realizar en algunos hospitales. Para la obtención de este registro es necesario que se presente el menor junto con sus padres o quien tenga la patria potestad, ya sean sus abuelos o familiares directos, en la oficina del Registro Civil donde se revisará la documentación. Una vez que reúnas todos los requisitos necesarios se procederá a realizar el acta de nacimiento, la cual te entregarán primero para que le hagas una revisión y te cerciores de que todos los datos son correctos. 28

Fíjate bien que contenga los siguientes datos: • Nombre completo. • Fecha de nacimiento. • Peso y talla al momento de nacer. • Lugar de nacimiento. • Sexo del bebé. • Nombre de los padres y sus firmas. • Sellos. • Firma del responsable de la oficina del Registro Civil. En caso de que tengas una corrección ésta se hace antes de la impresión definitiva, donde finalmente se colocará la huella digital de tu bebé, así como las firmas de los padres y del juez. El plazo para registrarlo en el Registro Civil

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es entre las 24 horas y los ocho días posteriores al alumbramiento; en casos especiales se dan hasta 30 días, sin embargo se deberá acreditar un motivo por el cual se inscribe con posterioridad. Si el registro no se declara dentro de este plazo será necesario tramitar un expediente de inscripción de nacimiento fuera de plazo.

¿Tiene algún costo? Es importante saber que este trámite no tiene costo alguno siempre y cuando se realice dentro de las oficinas del Registro Civil.

su Importancia. El acta de nacimiento es la constancia de que un niño cuenta con identidad. No tramitarle al recién nacido

REQUISITOS • Certificado de alum bramiento original. El cual debe incluir el nombre y firma del médico debida mente registrado ante la Secretaría de Salud con lugar, fe cha, hora de naci miento y nombre de la madre en hoja membretada por el hospital o el médico. • Copia certificada de acta de nacimiento de los padres. • Dos testigos, mayo res de edad, con copia de identifica ción con fotografía. Para matrimonios: • Copia certificada del acta de matrimonio de los padres. Parejas en unión libre: • Presencia del padre y la madre. Madres solteras: • Copia certificada de acta de nacimiento únicamente de la madre. Todos los documentos deberán presentarse en original y copia.

este documento constituye una violación a sus derechos ya que es un derecho fundamental que le permite ser parte de una familia, una sociedad, una nación y gracias a ello puede gozar de distintos derechos más que le corresponden como ciudadano, como la educación y la atención médica.

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3 - 6 meses Mtra. Giovana Ríos Godínez

Consultora Familiar, Perinatal y en Comunicación Infantil. www.amaren.com.mx giovana.rios@amaren.com.mx Tel. Gdl.: 04433 1020 1422 Tel. D.F.: 04455 5960 5640

risa será más notoria en la medida que vaya descubriendo el mundo de forma amena y divertida. En ese caso, tú como mamá puedes apoyarlo y motivar su risa.

AYÚDALO A REIRSE más...

De la sonrisa

a la risa

Poco a poco tu bebé te regalará sonoras carcajadas y eso es sinónimo de su bienestar y felicidad.

esde que llegó a tu vida estás deseosa de ver su primera sonrisa, quieres que tu pequeño sea feliz y, obviamente, los humanos manifestamos la felicidad a través de éstas. Sin embargo, esa hermosa sonrisa del recién nacido en realidad al principio es una mueca, un reflejo natural o un acto intencionado que responde a un estímulo previo. Al cumplir su primer mes de vida comienza a hacer sus primeras sonrisas. Se dan porque se siente satisfecho: ha comido bien, ha dormido bien o su necesidad de afecto está cubierta. Algo maravilloso que pue-

des ver es que comienzan a sonreír cuando tú sonríes, es un acto-reflejo que hace sentir bien a todos. Cuando llegue al cuarto mes comenzará un cambio sorprendente que en verdad disfrutarás: tu bebé comenzará a reír. Esta risa maravillosa manifiesta lo bien que se siente tu hijo. Sus beneficios se basan en la liberación de endorfinas, lo que hace que se sienta relajado y muy feliz. También se libera dopamina, permitiendo que sienta el bienestar psicológico, y se disminuyen los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés. En los siguientes tres meses la

• Haz el sonido de “pedorreta” sobre su pancita, es un sonido gracioso que le hace sentir cosquillas en su cuerpo. Sólo ten en cuenta, que las cosquillas no son del mismo agrado entre todas las personas. • Juega a ocultarte y volver a aparecer, a tu pequeño le encantará porque cada vez que te encuentra es todo un acontecimiento. • Utiliza un espejo con él, sólo tienes que ocultarte y en vez de aparecer tú, que aparezca el espejo para que pueda ver su propia imagen. • Si tú te ríes él se ríe, la risa es contagiosa y si de algo se tiene que contagiar tu bebé que sea de alegría.

No esperes a que la risa llegue sola, tienes que apoyarlo y trabajar con él para que comience a fluir y que a través del aprendizaje que tiene de su medio ambiente también logre reírse, creando así un vínculo más amoroso y de complicidad contigo. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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6 - 12 meses

¿Tu bebé

no quiere comer? La pérdida de apetito en los lactantes puede ser señal de alguna enfermedad.

or lo regular durante los primeros meses de vida los incrementos de peso de tu bebé deben ser fijos y regulares. Será al llegar al primer año de edad cuando probablemente notes que su apetito baja sensiblemente, ya que la aceleración del crecimiento disminuye. Además, a esta edad tu bebé se descubre capaz de desplazarse caminando para invesRangos de peso tigar todo lo que adecuado para le rodea, así que la niñas por mes alimentación pasa de edad a un lugar de menor importancia 6 meses 6.5 kg - 8.2 kg 7 meses 6.9 kg - 8.7 kg para él. 8 meses 9 meses 10 meses 11 meses 12 meses

7.0 kg - 9.0 kg 7.2 kg - 9.2 kg 7.5 kg - 9.7 kg 7.8 kg - 10.0 kg 8.0 kg - 10.2 kg

Fuente: Organización Mundial de la Salud

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¿Puede ser una enfermedad? La mayoría de las

veces puede ser conseDr. Lenin cuencia de alguna enferSandoval Román medad orgánica, como Pediatra alergólogo Tels.: 5566 3557, 5566 2931 infecciones de la vía reso 5566 3489 piratoria, del tracto gasalergiainmunologia@live.com.mx trointestinal o incluso la dentición, sólo raras veces pudiera Rangos de peso revelar algún conadecuado para flicto en relación niños por mes con la madre. de edad Cuando el bebé no quiere comer 6 meses 7.0 kg - 8.9 kg lo primero que debe 7 meses 7.5 kg - 9.3 kg 8 meses 7.7 kg - 9.7 kg comprobar el pedia9 meses 8.0 kg - 10.0 kg tra es que no sufra 10 meses 8.2 kg - 10.2 kg ningún trastorno 11 meses 8.5 kg - 10.5 kg 12 meses 8.7 kg - 10.7 kg digestivo o alguna enfermedad de otro Fuente: Organización Mundial de la Salud tipo. En algunas ocasiones el bebé puede perder un poco de peso la pérdida del apetito puede hasta que el problema de ser transitoria y no requiere fondo se resuelva y entonalgún tipo de tratamiento, ces se recuperará el apetito el peso del bebé pudiera y el peso perdido. estancarse y disminuir ¿Y si es otra cosa? levemente, sin embargo Cuando no hay algún propor lo general se recupera. blema orgánico existen vaAdemás, si el peso se manrios factores por los que el tiene dentro de los rangos bebé puede dejar de comer: establecidos no habrá de • La modificación de la conqué preocuparse. sistencia y sabor de los Guíate por este pa alimentos. A veces, tras el rámetro para revisar la destete los alimentos pueactitud general de tu den parecer raros y entonpequeño: mientras esté ces deja de comer. despierto y activo fuera • La interrupción de la relade las horas de comida ción íntima que mantenía significa que está bien y con la madre. El bebé pueno tienes por qué estar de manifestar malestar por preocupada. Y un consejo: la pérdida de la relación no hagas que el momento que tenía con su madre de la comida se vuelva un durante la lactancia. tiempo de “confrontación • Una carencia afectiva por o enfrentamiento”, sim parte de los padres. plemente deja que tu bebé En la mayoría de los casos lo disfrute.

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1 año

Del biberón

al vaso

Ayuda a tu bebé a dar un gran paso que además es muy conveniente para su buen desarrollo.

u pequeño ya está comenzando una etapa de mayor independencia. Probablemente no sólo gatea, también quiere comenzar a dar sus primeros pasos y es un gran explorador, pero hay algo que aún no hace: aprender a usar el vaso para beber. Lo óptimo sería pasar del pecho al vaso con naturalidad, de manera que cuando no esté lactando pueda usar el vaso para beber el líquido que le des. Sin embargo, muchos bebés también toman biberón, haciendo el paso todavía más lento. Los médicos pediatras y odontopediatras aconsejan que los bebés dejen el biberón incluso antes del año de edad, ya que su uso puede fomentar la aparición temprana de caries y malformaciones en los dientes. Además, muchos bebés utilizan el biberón como chupón y se suelen quedar dormidos con él, haciendo caer líquido al oído, lo que puede ocasionar otitis. El doctor Navarro nos comentaba que lo optimo era que el niño no utilizará nunca el biberón, pero de no ser así, era importante pasar de los biberones a los vasos entrenadores, vasos con popotes y, mucho mejor, al vaso con asas para que el

propio niño intente beber.1 Es importante que no busques imponer a tu bebé a dejar el biberón de un día a otro, ya que puedes confrontarlo, es decir, el biberón cumple dos funciones: lo calma y lo hace sentir seguro. El biberón no sólo sirve para alimentarlo, también juega con él, lo mordisquea, lo agita, rueda, así que quitárselo muy rápido no se considera una buena idea. De hecho, algunas mamás me han dicho que no quieren quitárselo porque no saben cómo calmarlo y para ellas el biberón (como el chupón) es mágico. Sin embargo, mantener esta situación no lo beneficia.

Consejos para dar el gran paso Si aún no ha cumplido el año comienza a darle vasitos para que se

Mtra. Giovana Ríos Godínez

Consultora Familiar, Perinatal y en Comunicación Infantil. Medicina Placentaria www.amaren.com.mx giovana.rios@amaren.com.mx Tel. Gdl.: 04433 1020 1422 Tel. D.F.: 04455 5960 5640

ues no busq tu ra impone r el a bebé dej e un d biberón tro día a o

vaya familiarizando con él. Una buena idea es jugar con él a pasar el contenido del biberón a la tacita, seguro verá que es divertido y es el paso de bebé a niño grande. El biberón en la noche es quizás el más difícil de quitar, pero no te preocupes y dale su tiempo, opta por darle un vaso entrenador o una taza de leche antes de dormir cuando le lees un cuento. Y sobre todo no te angusties, si tu bebé te ve relajada será más fácil que entre ambos vivan este proceso.

Lo que no debes hacer: • Castigarlo por no dejar el biberón. • Esconderlo. • Darle el biberón por conveniencia

o comodidad. De lo contario no entenderá que es por su bien y experimentará sufrimiento y falta de protección. 1. Consulta la entrevista al doctor Navarro con el tema “Cuidando la boca de mamá y bebé” en http://www. amaren.com.mx/medios/radio-amar-en-familia/

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2 años Psic. Sofía González de la Parra González

Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM). www.spm.org.mx Tels.: 5553 3599, 5286 6550 Email: spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite

¿Un pequeño

exhibicionista? Si a tu hijo le encanta andar sin ropa quizá sólo te está dejando saber que ya quiere tomar sus propias decisiones.

s común que todas las mamás tengan fotos de sus bebés sin ropa, ya que a edades tempranas resulta natural e incluso gracioso verlos así, ¿pero qué pasa cuando la desnudez se vuelve una conducta incómoda para los padres? Durante sus primeros años de vida los niños comienzan a explorar su cuerpo y, en ocasiones, se desvisten. Es importante comprender que cuando son pequeños desconocen las normas sociales, por lo que es tarea de los padres empezar a enseñar a sus hijos a introyectar todo este tipo de reglas.

ropa pueden ser parte de la búsqueda de ejercer su autonomía, por lo que es muy importante que los niños no vean enojados a sus padres por este tipo de motivos y no se les castigue o reprima de manera violenta. Así como en algunas ocasiones se desvisten, en otras también se resisten a que los volvamos a vestir y lo hacen por diferentes razones: • Para enfatizar su independencia. • Porque tiene sus propias opiniones. • Porque ya tiene las capacidades de hacerlo.

¿Por qué lo hacen?

Los papás deben hacerle saber al niño la diferencia de lo que son las conductas privadas y las públicas, así como buscar formas de identificación con los adultos. Por ejemplo, dejarle ver que las personas van vestidas en la calle y que es en casa, en la privacidad de su cuarto o en el baño, donde es lo más adecuado quitarse la ropa.

El psicoanalista Erick Erickson explica que entre el primer y segundo año de vida comienzan a controlar su mundo, a poner a prueba sus ideas y a tomar sus propias decisiones, esto se manifiesta en su constante negativismo. Por eso también esta época se caracteriza por ser la etapa del “No”. Conductas como el quitarse la 32

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¿Cómo reaccionar?

Déjale ue es en saber q ad de su cid la priva ión o en a habit c onde es d el baño uado c e ad quitarse . la ropa No olvidemos que a esta edad todo en su vida lo perciben como “una orden” por eso vendría bien dejarle ser autónomo en ciertas cosas que no angustien a los padres. Por ejemplo, darle dos opciones de vestuario y que el niño pueda elegir entre ellas, para que de esta manera sienta que decide y no lo perciba como una imposición; así no recurrirá a conductas negativas como el desvestirse en público. Ten paciencia y recuerda que esos momentos, a veces incómodos, cesarán pronto, ya que es una transición hacia una nueva etapa.

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3 años

uando los niños llegan a los 3 años hay patrones de conducta que van cambiando y que sin duda llamarán tu atención. No te preocupes, es normal que los pequeños pasen por varias etapas según lo explica el análisis psicosexual realizado por Freud. Y en la última de estas está la que se nombra complejo de Edipo en los niños y complejo de Electra en las niñas. Dichos complejos consisten en el rechazo inconsciente y normal de los padres del mismo sexo debido a la proyección amorosa sobre el progenitor del sexo opuesto. Es importante conocer en qué consisten en realidad para entender la maduración emocional de nuestros hijos y apoyarlos en su desarrollo.

complejo de Edipo Es una etapa normal en el desarrollo de los varones que les conduce a sentirse atraídos por sus mamás mientras demuestran hostilidad hacia sus padres.

Manifestaciones: • El niño tiene celos de su padre (como si fuera una competencia). • Tiene una actitud de re chazo hacia él. • No le gusta que otro varón esté con su mamá. • Pide más cariños y mimos de ella.

Mtra. Giovana Ríos Godínez

Consultora Familiar, Perinatal y en Comunicación Infantil. www.amaren.com.mx giovana.rios@amaren.com.mx Tel. Gdl.: 04433 1020 1422 Tel. D.F.: 04455 5960 5640

Los complejos de Electra y Edipo

Si notas que tu hija prefiere por mucho a su papá o que tu hijo sólo quiere estar contigo, es que están pasando por este momento. • Intenta entrar en la intimidad de sus padres, por ejemplo llegando a su cuarto sin avisar.

complejo de Electra Las niñas sienten un gran amor hacia su padre y sufren al ver a su mamá como su rival, comienzan a madurar y se ven a sí mismas como mujeres. Sin embargo, la relación familiar entre madre e hija suele ser más estrecha y comunicativa, no es tan notoria la competitividad. Es un punto importante en la vida de la niña, ya que se está formando el amor propio y la manera en que se verá a sí misma frente a los hombres en su vida.

Manifestaciones: • Coquetea con su padre y llama su atención. • Se acurruca en los brazos de papá. • Mamá se vuelve una rival y al mismo tiem-

po un modelo a seguir.

¿Cómo vivir sanamente estos complejos? Un gran acierto es apoyarlo al entender

sus emociones y orientarlo, estableciendo limites en las relaciones contigo y con su padre. Por ejemplo, si tu hijo te dice que se casará contigo cuando crezca tú le puedes contestar que tú ya estás casada con su papá y que él encontrará una persona que lo ame y será con ella con quien se casará. Poco a poco aceptará la situación, renunciando casarse con papá o mamá. Esta renuncia le permitirá conocer las verdaderas emociones amorosas que llegarán en un futuro. Esta etapa forma parte de su desarrollo y su visión de sí mismo en un rol de género y tanto mamá como papá pueden ayudarle mostrándole que ambos lo aman aunque haya diferencias en los papeles masculino y femenino. Hay que subrayar que los papás no deben caer en actitudes infantiles y tener celos de su hijo, por el contrario, es necesario que lo apoyen a través de la comprensión y no desde la rivalidad. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

seguridad

a r o h a l a

r a e s a p

El clima Es conveniente evitar los climas excesivos, ya sea calor o frío.

Con toda la seguridad para tu bebé.

El tiempo

esde que nace tu bebé es bueno acostumbrarlo a que juntos den un paseo diario. Esto les proporciona a ambos relajación y recreación, además de que le aporta conocimiento del mundo a tu pequeño. Sólo sigue estos consejos para saber que darás un paseo completamente seguro con tu bebé.

Lo recomendable es que al principio el recién nacido sólo dé un paseo en carriola con una duración de 10 o 15 minutos. A los tres meses el bebé ya puede hacer varios paseos cortos diarios y alguno más largo de vez en cuando. Pasando el sexto mes los bebés tienen gran interés por su entorno y simplemente adoran los paseos. Abierto

Los accesorios La carriola es un accesorio indispensable para que tu bebé pasee con comodidad y seguridad. Llévalo siempre con el cinturón puesto. Dependiendo del clima debes ponerle un gorrito si hace mucho sol o abrigarlo con una cobijita si hace mucho frío. Lleva en tu bolso un pañal, leche y toallitas por si llegaras a necesitarlos.

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Evita el contacto La edad El primer paseo al aire libre es recomendable realizarlo a partir de la segunda semana de vida.

Al menos durante el primer mes de vida intenta evitar que la gente toque a tu bebé, principalmente de las manos, ya que luego él se las llevará a la boca y puede adquirir muchas bacterias que pudieran hacerle daño.

Lugares prohibidos No lleves a tu bebé cerca de lugares donde haya personas enfermas, por ejemplo, pasar fuera de un hospital. Tampoco cerca de un área de fumadores, como la terraza de un restaurante.

El sol Evita la exposición directa de los rayos del sol debido a que su piel es muy delicada. De ser posible colócale protector solar especial para bebés a partir de los 6 meses de edad.

Cruza siempre por las esquinas. Si ya camina Sácalo de la carriola, tómalo de la mano y deja que deambule libremente hacia donde él quiera.

Jamás coloques la carriola por delante para asomarte a ver el paso de los automóviles. Ten cuidado al pasar frente a los garajes de las casas, puede haber autos saliendo sin fijarse en ustedes. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

psicología

juntos no pero s o t l e revu Un matrimonio, dos casas, esta es una de las formas contemporáneas de convivencia.

Sabías que existe un fenómeno que propone una nueva forma de dinámica de pareja y que en la actualidad ha ido tomando mayor fuerza? Consiste en tener una relación seria y estable con todo lo que conlleva y sus requisitos (como la fidelidad y compartir actividades y metas), es decir, tienen todo, absolutamente todo, lo que conocemos exceptuando el hecho de vivir en la misma casa. A este nuevo estilo se le 36

llama “LAT” por sus siglas en inglés: Living Apart Together. Algunos mexicanos lo llaman “Juntos pero no revueltos”. Se trata de un suceso que en el norte de Europa y en Estados Unidos ya tiene algunos millones de seguidores. En México todavía es limitada la cifra de parejas que han decidido aunarse a esta corriente, sin embargo ya existen algunos registros en nuestro país. La ENDIFAM (Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Familias en México) reportó que el 1.1% de la población mexicana mantiene una relación LAT. No obstante, no estamos hablando que vivan en diferentes países, debido a situaciones particulares,

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sino que se trata de parejas que viven dentro del mismo espacio geográfico y que han decidido sostener una relación pero cada quien en su propio hogar. A pesar de lo que algunas personas puedan pensar en cuanto a la falta de compromiso que pudiera existir en este tipo de relaciones, o

AL NUEVO ESTILO DE PAREJA SE LE LLAMA “LAT” POR SUS SIGLAS EN INGLÉS: LIVING APART TOGETHER (VIVIENDO JUNTOS SEPARADOS). www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

psicología

verlo como “No dar el siguiente paso”, ellos afirman que tienen el mismo nivel de compromiso, con la diferencia de obtener todos los beneficios sin las dificultades de la convivencia del día a día.

Las razones El hecho es que día a día son más las parejas que eligen esta opción como algo viable y totalmente satisfactorio para unirse al ser amado. Pero, ¿por qué pretendería dejar de lado una de las principales características que durante siglos ha definido al matrimonio? La realidad es que los retos que enfrentamos hoy en día, como individuos y como sociedad son cambiantes y el ser humano intenta adaptarse a lo que le parece más “económico”, no sólo a nivel monetario, también hablando

a nivel personal, mental y energético. Tampoco hay que dejar de lado el fenómeno social que desde mediados del siglo XX ha ido tomando fuerza: la globalización, donde paradójicamente al abrirse las fronteras la tendencia al individualismo ha ido creciendo, de tal forma que las relaciones han tenido que moldearse a estos nuevos retos sociales y tecnológicos. Bajo la misma línea, la inclusión de la mujer en las actividades del mercado laboral también puede ser un factor que influye hasta cierto pun-

No son parejas que vivan en diferentes países, sino que han decidido sostener una relación viviendo en distintos hogares. to en el desarrollo del fenómeno LAT, puesto que la realización profesional se ha convertido en uno de los principales objetivos para ambos sexos.

¿Y los hijos? Como se mencionó al principio, también existen Parejas LAT que tienen hijos en común y han encontrado en este tipo de dinámica de relación una manera de seguir manteniendo su individualidad, ya que dentro del rol tradicional de la vida cotidiana en una 38

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vivienda en común no creen poder encontrar esta posibilidad. Al tener hijos las Parejas LAT siguen con la misma dinámica: pueden ir de vacaciones juntos o separados, quedarse ocasionalmente a dormir en casa del otro y comúnmente se turnan a los hijos en diferentes días de la semana, todo esto para que la pareja pueda mantener su individualidad delimitada en un espacio físico. A partir del testimonio de diferentes casos de Parejas LAT se detecta que muchos de ellos tras considerar el divorcio como una opción mejor decidieron vivir en diferentes hogares como un primer paso antes de separarse definitivamente, y en dichas condiciones sí les es posible continuar su relación. Otras Parejas LAT decidieron serlo como una solución al hecho de tener previamente hijos de otras parejas y con el fin de poder mantener una relación con la nueva pareja sin involucrar del todo a los hijos. Así que el aumento en la cifra de los divorcios o relaciones fallidas podría considerarse como otro elemento influyente en el incremento de este tipo de parejas.

El primer paso para una relación sólida Son muchas las parejas que inician este tipo de relación antes de tener hijos como una alternativa de vida donde existe un puente que los une, donde pueden encontrarse, amarse y compartir cuando así lo deseen y después encausarse hacia su propia vida y espacio. Ventajas • Eliminar la convivencia cotidiana favo rece el alargamiento de la etapa de

Psic. Tania Silva Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM). www.spm.org.mx Tel.: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329 Email: spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite

enamoramiento en la pareja. • Al igual que en algunos noviazgos el hecho de compartir tiempo sólo para cuestiones agradables puede contri buir a que la llama de la pasión nun ca se apague. • Al existir algún conflicto cada quien puede tomarse un tiempo para pen sar las cosas en su propia casa, lo que ayudará a disminuir el enojo. Desventajas • En el caso de las Parejas LAT con hi jos en común puede existir cierta di ficultad en los niños para asimilar la relación que mantienen sus padres al no ser la típica de otras familias. • La alianza que algunas parejas for man debido al apoyo mutuo en la re partición de tareas cotidianas puede verse disminuida. • Al afrontar situaciones agradables y desagradables en pareja la calidad del lazo emocional que los une aumen ta, así que quienes no comparten espa cios en común deben buscar otras estrategias para fortalecer la relación.

Sea cual sea el estilo de relación que te satisfaga, lo importante es la funcionalidad que esta tenga para cada tipo de persona. Que sea una relación basada en el respeto, la comunicación y la aceptación mutua es la base para el triunfo de cualquier tipo de pareja. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

madre de la vieja guardia

s e t n e i v i v r e p Su

Nos han traído a la vuelta y media los temblores en las últimas semanas! Y a las madres de la vieja guardia que aún no logramos superar el miedo que nos heredó el sismo del 85 se nos ponen los pelos de punta cuando nos mueven el tapete. Pues bien, estaba yo en pleno episodio psicótico durante el último vaivén cuando sin pensarlo salió de mi boca un grito: “¡Mamaaaaaaaá...!” En ese instante, mi mente se olvidó del sismo y se concentró en lo que acababa de decir: ¿Mamá? ¿Cómo se me ocurre in-

vocar a mi madre a mis 50 años cuando siento miedo? ¡Qué patético! Es algo a lo que le he venido dando vueltas y vueltas en la cabeza desde entonces y no me deja de sorprender. Es claro que la figura materna representa para un hijo, más allá de la edad que éste tenga, un resquicio de seguridad, de paz y de consuelo. En los brazos de su madre se siente el bebé protegido, seguro y querido. Supermá es infalible, invencible e imperdible en

Tengo que reconocer que mis hijas son unas auténticas supervivientes de su madre. Al principio por exceso de cuidados y después por exceso de confianza. 40

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Súpe

r Mamá

la infancia. Hasta los adolescentes en franca rebeldía y los jóvenes adultos sobrados de confianza saben que ella está ahí cuando la necesitan, aunque crean que no la necesitan. Y en el transcurso de la vida, cuando surgen problemas amorosos, familiares, económicos, de salud o de cualquier índole, ahí estará. Y no es que las madres seamos perfectas. Al recordar la infancia de mis hijas tengo que reconocer que las pobrecitas son unas auténticas supervivientes de su madre. Al principio por exceso de cuidados y después por exceso de confianza. Cuando nació mi primera hija lo único que deseaba es que se durmiera de una santa vez para poder dormir al menos un rato. Conectaba el interfón junto a su cuna y me salía del cuarto, pero permanecía pendiente de cada suspiro, llanto y sonido que emitiera. Y cuando al fin se hacía el silencio, en vez de relajarme corría a ver si

estaba viva; pegaba mi cara a su pecho para escuchar los latidos de su corazón o colocaba un espejito frente a su nariz para constatar que respirara. Y si eso no era lo suficientemente convincente, ¡la despertaba! Por el contrario, cuando nació mi segunda hija mi marido me preguntaba: “¿No te parece que lleva mucho rato dormida la bebé?” Yo le contestaba: “No seas neurótico, 18 horas no son nada…” Cuando mi primogénita cumplió un año decoré la casa entera con globos y serpentinas e invité a toda la familia. No había apagado las velitas del pastel cuando la niña se dio un golpe en la cabeza y antes de que apareciera el típico chichón en su frente ya estaba yo en el consultorio del pediatra. Con la segunda… bueno, le he prometido que si tengo tiempo le organizaré una fiesta para celebrar sus 23. Para colmo, salió afecta a las contingencias. En una ocasión me llamaron del colegio para que la recogiera pues se había lastimado un dedo jugando basquetbol. “¿Está segura de que es grave? – le pregunté a la maestra –, ¿no podrá esperar a la hora de la salida?” Al momento de llevarla por la tarde al doctor, diagnóstico: ¡fracturado! Nuestras madres no serían tan superpoderosas como creíamos de pequeños y cuando nos toca vivir la experiencia irremediablemente nos enteramos de que se aprende a criar a los hijos a base

HASTA LOS ADULTOS SABEN QUE MAMÁ ESTÁ AHÍ CUANDO LA NECESITAN. de prueba y error. Aun así, y volviendo a la cuestión inicial, nuestro subconsciente nos sorprende invocándolas cuando sentimos ese tipo de miedo que se nos va de las manos. Quizá la razón sea que en nuestro interior sabemos que el corazón de mamá siempre estará ahí para acogernos, protegernos, ayudarnos, apoyarnos y amarnos incondicionalmente. Y eso es algo que nos hace sentir seguros. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

tu economía

Tu segundo bebé

un gran ahorro

Hay muchas cosas de su hermanito que ya no tendrás que volver a comprar.

i estás esperando a tu segundo bebé o en el futuro quieres tener otro y te preocupa tu presupuesto te tenemos buenas noticias: hay muchas cosas que ya no necesitas comprar y eso representa un enorme ahorro para ti y tu pareja. De hecho, volver a usar los artículos de bebé que ya no utiliza tu primer hijo significa que puedes ahorrar hasta 40% menos de lo que gastaste en tu primer embarazo. ¿Qué puedes utilizar de nuevo? ¡Muchas cosas! Así que no te deshagas de lo siguiente: • Andadera • Portabebés • Bañera • Cambiador • Carriola • Cuna • Corral • Asiento para auto • Extractor de leche

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• Monitores de video y sonido • Puertas de seguridad • Esterilizador de biberones • Procesador de alimentos • Ropa • Juguetes • Silla para comer

Es decir un ahorro de

$8,200 Tu ahorro Para el cuarto Cuna con colchón incluido: costo promedio

$4,500

Sábanas, cobijas, cobertores y almohadas:

$2,000 Móvil para cuna: $850 En total un ahorro de $7,350.

Para el baño

Para la comida Silla para comer:

Conjuntos para salir a la calle gastarías por lo menos

$1,500

18 pares de calcetines te ahorrarás unos

$210

Todo este guardarropa reciclado representa un ahorro total de

Los accesorios $4,090 El juego de monitores representa un ahorro de

Para los transportes Carriola: gasto promedio es de Cuna viajera:

$2,000 $2,000 Portabebé: $600 Asiento para auto alrededor de $1,800 Corral: $1,900

La ropa es lo que más

rápido y en mejor estado $870 Extractor de leche: dejan los bebés, así que en este rubro lograrás $330 Esterilizador de biberones: otro enorme ahorro. Tres pijamas te costarían $500 Kit de biberones: $450 Unas 10 camisetas: $450 Procesador de alimentos: $500 10 pantaloncitos ge$950 Todos esos ahorros repre- nerarían un gasto de sentan un total de $500 seis mamelucos sería un $3,100 desembolso de $930

Tina de baño:

$450 Cambiador: $800 Toallas: $300 Lo que representa un ahorro de $1,550

Ahorros en ropa

$1,500 Andadera: $2,000 Juguetes: $1,200 Total: $4,700

Como te puedes dar cuenta, tu segundo bebé llegará con ahorros bajo el brazo, ya que todo lo que no debes comprar de nuevo te representará un ahorro superior a los $29,000 pesos. Así que guarda bien desde ahora todo lo que tu bebé ya no usa para que en el futuro puedas volver a sacarle partido. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

con tu pareja

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SEXO

Y SALUD

Descubre cómo el hecho de mantenerte saludable te ayuda a vivir una vida sexual satisfactoria.

eguramente ya has leído muchos artículos en los que se habla de los beneficios físicos de las relaciones sexuales, sin embargo debo decirte que los han exagerado: el sexo no reduce el dolor como lo hace un analgésico, no relaja como lo hace una técnica formal de relajación, tampoco proporciona beneficios mayores como ejercicio pues sólo es equivalente a caminar rápido, sin llegar a quemar tantas calorías como se suele decir en esos textos.

Por el contrario, diversos estudios científicos han demostrado que el beneficio es al revés, es decir, que estar saludable es lo que mejora la vida sexual y no la vida sexual la que mejora la salud. Mucho se ha hablado de que la estimulación sexual disminuye el dolor, que la sobreexcitación de algunas fibras nerviosas genera relajación y cierto efecto analgésico para dejar atrás, por ejemplo, el famoso dolor de cabeza y así solucionarlo con un encuentro sexual. Sin embargo, siendo sinceras, ¿cuando te duele la cabeza

tienes ganas de tener sexo? No, ya que lo primero en salir corriendo en ese momento es el deseo, afectando directamente tu propia voluntad y disposición para entregarte en los brazos del erotismo. Así que una persona estresada y con dolor físico y/o emocional, sin importar lo que le digas, difícilmente tendrá la disposición o la voluntad de tener relaciones sexuales, su deseo será más bien bajo o nulo. De hecho, este es el factor principal del trastorno de deseo sexual hipoactivo, es decir, una falta de deseo sexual. Y esto lo viviwww.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

con tu pareja Mayra Aidee Pérez Ambriz

mos muy frecuentemente los profesionales de la salud sexual en la consulta.

Médica Sexóloga Educativa y Clínica Mayorazgo de Orduña No. 8 Int 3 Col. Xoco Tel.: 5601 7128 www.si-saludintegral.com

Primero el ejercicio, luego el sexo Es evidente que ninguna persona practica el sexo de la misma manera en que se lleva una alimentación saludable o se hace una rutina de ejercicio en el gimnasio. Al menos yo no he conocido a nadie motivado a tener relaciones sexuales con el pretexto de que eso mejorará su salud, y conste que no estoy diciendo que una vida sexual satisfactoria no tenga efectos positivos sobre nuestro cuerpo, es sólo que se conoce muy bien que la rutina empobrece la vida sexual y que nuestra principal motivación para tenerlas es el placer que nos producen. Pero, ¿sabían que tomar en serio su vida sexual es mantenerse saludable en todos los aspectos de su vida? Los hombres y mujeres que empiezan a realizar ejercicio de manera regular disminuyen

mismas, refuerza el vínculo de la pareja ayudándonos a crear un lazo fuerte de intimidad y equilibra nuestra salud psíquica, así la repercusión física será importante al reforzar el complemento que suponen cuerpo y mente.

Factores que mejoran la respuesta sexual:

70% su riesgo de padecer alguna disfunción sexual. El ejercicio mejora la circulación sanguínea en los órganos sexuales y aumenta los niveles hormonales relacionados con la excitación, facilita la activación del sistema nervioso simpático implicado en la respuesta orgásmica y contribuye a tu disposición para tener una noche de pasión. También se ha demostrado que el sexo es una actividad mucho más saludable a nivel emocional pues mejora la autoestima y contribuye a nuestro bienestar haciéndonos sentir mejor con nosotras

el 1, 2, 3 para ti

No existe ningún alimento, fármaco o droga que aumente o disminuya las capacidades sexuales como lo hace el mantenimiento de la salud en la esfera biopsicosocial. Te recomiendo que la motivación para tener buena salud no sea sólo tener relacio-

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nes sexuales, siempre elige estar sana en todos los aspectos de tu vida para tener una vida sexual satisfactoria. Si te cuidas, por mucho tiempo la adrenalina, mensajero de la acción, seguirá produciendo la euforia y la emoción entre quienes se atraen eróti-

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camente, colaborando a incrementar el sudor o acelerar la palpitación del corazón y la respiración durante la fase de la excitación, además, junto con otras hormonas, el sistema nervioso y vascular sanos son responsables de la erección y la lubricación.

• El autoconocimiento. • El sentido de vida. • La esperanza. • La autoestima. • Una buena relación con tu pa reja manteniendo la comuni cación asertiva de sus proyec tos en común. • La prevención de enfermeda des evitando condiciones am bientales y sociales nocivas. • Comer saludablemente. • No tener adicciones. • Realizar actividad física regular.

Sí, el sexo es positivo para la salud, pero las investigaciones científicas existentes nos demuestran que en realidad es una buena salud la que le brindará una mejora significativa a tu sexualidad y a tu deseo. Así que si aún hay un área de tu vida a mejorar, como es el aspecto de la salud, hoy es un buen día para empezar y dejar de postergar las recomendaciones de los profesionales.

papá PRimerizo

Cosas de mujeres

oy papá soltero. Sí, por cuestiones de la vida, el destino o las circustancias tengo a mis hijos conmigo. Son dos, un niño de ocho años y una niña de 13. Vivimos solos los tres desde hace ya más de cinco años. Al principio fue complicado adaptarnos, lograr tener horarios que se acoplaran para todos: la escuela, el trabajo, las clases extras. Todo eso que cuando estás en pareja se facilita. Pero nosotros empezamos nuestra aventura y como quiera fue saliendo. Por supuesto, no me imaginaba la vida social que llevan los niños a esa edad, una fiesta, una salida al cine, realizar trabajos de la escuela con otros compañeros; en fin, la lista es larga. En varias ocasiones pensé: “¿Cuándo terminará esto?” Y con dos hijos de diferentes edades los fines de semana son una completa serie de negociaciones, desde a dónde vamos a ir a comer hasta qué película vamos a ver. O si vemos un partido de futbol o mejor la serie de adolescentes que le gusta a mi hija.Y es que por convicción y socialización decidí que sólo tendríamos una tele en casa, así tendríamos que verla todos juntos y ponernos de acuerdo. Decisión que hoy no sé si fue la acertada. Sobre todo cuando la mayoría de las veces la ganan mis hijos. Resulta que en la escuela de mi hija, que ya es casi una adolescente, las mamás organizan un curso que se imparte en la casa de una de sus amigas. Y la mamá organizadora me llamó

para preguntarme si estoy interesado. De inmediato le dije que sí, cómo desaprovechar la oportunidad de que le hablen de cosas que seguramente para una mujer es más fácil escuchar de otra

mujer. Porque la verdad es que en este momento me siento el más inexperto en el tema a pesar de que he tenido varias novias. Así que mi hija se anotó en el curso y yo me sentí más que satisfecho porque ella iba a recibir la información adecuada de una profesional, pero sobre todo me sentía aliviado… hasta que recibí una llamada de la misma mamá organizadora

para avisarme el día que la psicóloga podía hablar con nosotras. Primero el “nosotras” me sonó a que yo no estaba incluido, lo cual me pareció muy bien. Luego me dijo que la cita era un sábado temprano en su casa. Y finalmente soltó eso que yo no quería escuchar: “Todas escogimos ese día para que tú también puedas asistir.” Adentro de mí pensé: “No, no, no. Sentarme con ocho mujeres a hablar de cosas de mujeres.” Entré en pánico y comencé a buscar una excusa: “Cómo le digo que no puedo, que tengo una cita de trabajo.” Mientras ella insistía: “¿Qué horario te acomoda?” Así que desistí de todos los pretextos que pensé y simplemente le contesté: “El que tú me digas.” Así que el sábado llegué a la reunión de mamás con hijas adolescentes. Muy puntual y también muerto de miedo al pensar de qué iban ha hablar. No es que no esté acostumbrado a reuniones donde yo soy el único papá y las mamás hablan de recetas, ejercicio, tareas y festivales, pero esto me parecía diferente. Y sí fue diferente. Todo estuvo muy interesante, pero debo confesar que me puse rojo más de una vez. Aprendí muchísimo y agradezco la consideración de las mamás por invitarme. Aunque hubo momentos en que me sentí como un intruso y por más que trataba de no poner cara de susto por los datos y demás información que recibí no lo logré. Así que saliendo de ahí y después de recibir toneladas de hormona femenina me fui a comer con mis amigos. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

mamá ecológica

hijo planta un árbol hazlopor tu

Ya sea en tu casa o en algún cercano, para darte sombra, frutos, o simplemente para darte lo más vital que hay: el valioso oxígeno.

eguramente ya sabes que los árboles son imprescindibles para la vida en la Tierra, pues ellos son los enormes pulmones del planeta, en especial de las ciudades donde captan el dióxido de carbono (CO2) y a cambio nos entregan oxígeno. Además nos proporcionan una deliciosa sombra debajo de la cual puedes jugar con tu bebé en el parque,

así como madera, alimentos y hasta medicinas. Y no sólo eso, los árboles juegan un papel clave en uno de los principales retos que enfrentamos actualmente: la regulación del clima. Por ello y porque contribuyen a la conservación de la biodiversidad y regulan el ciclo hidrológico es tan importante que tú también dejes huella en el planeta plantando uno.

El valor de las viviendas se incrementa cuando un árbol embellece nuestro hogar o la colonia, diversos estudios determinan que el valor de una casa se incrementa hasta en un 15%. 48

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Un árbol proporciona muchos beneficios: • Regula la temperatura • Filtra el aire • Da sombra • Protege de los vientos fuertes • Funciona como hogar para la fauna local

Hazlo en compañía de tu hijo Sin duda, plantar un árbol con la ayuda de tu bebé es la mejor forma de enseñarle el amor por el planeta y por todos los seres vivos. Así también le enseñarás a respetar y a disfrutar de la naturaleza. Pero la lección no debe terminar ahí, si ambos se hacen cargo de su cuidado para asegurarse que llegue a convertirse en un gran árbol, tu hijo también establecerá un compromiso con la naturaleza y comprenderá la importancia de cuidar a ese ser vivo.

¿Cómo hacerlo? Para plantar un árbol no es necesario tener un gran jardín, puede ser en tu balcón, en la azotea, en la banqueta de tu calle, en el parque que les quede cerca o unirte a una jornada de reforestación en algún bosque cercano. Una vez que sepas dónde lo plantarán pueden decidir qué tipo de árbol sembrarán, pues así sabrán si cuentan con el espacio adecuado para que crezca y se desarrolle. La siembra puede implicar mucho tiempo y cuidados, puesto que a veces es difícil que uno muy pequeño sobreviva, por ello es mejor que acudas a un invernadero o vivero para informarte sobre las especies más adecuadas que hay para plantar. Una vez que tengas el árbol contigo procede de la siguiente forma:

Si la raíz está dentro de una bolsa una noche antes de colocarlo en su lugar definitivo ponle agua dentro para que la tierra se compacte. Al día siguiente haz un hueco en la tierra del doble de tamaño de la bolsa. Luego corta con cuidado la bolsa por los lados. Notarás que al sacarlas las raíces estarán algo enredadas, permite que se desdoblen. Ahora sí, colócalo en el hoyo teniendo cuidado de que quede a no menos de cinco centímetros por debajo del nivel del suelo. Rellena el hoyo con tierra, pero primero fíjate que el árbol esté recto. Dile a tu hijo que te ayude a echar la tierra con una palita de plástico. Luego, compacta la tierra recién colocada. Termina regando con abundante agua. ¿Verdad que suena divertido? Ahora que ya sabes que no es tan difícil y que tiene tantos beneficios para el planeta, decídete a plantar un árbol en compañía de tu hijo para poco a poco verlos crecer juntos.

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preguntas al pediatra

Mi bebé ha presentado muchos episodios de otitis, ¿a qué se debe?

Las infecciones recurrentes del oído están relacionadas a diversos factores que van mucho más allá de las características anatómicas del bebé. Pueden estar relacionadas a alergias, a enfermedad por reflujo o a alteraciones que pudieran tener que ver con su inmunidad. En este caso es importante determinar la causa para poder proporcionarle un tratamiento adecuado.

Cuando llevo a mi hijo en el auto se marea, ¿por qué le sucede esto? El órgano encargado del equilibrio está en el oído interno y en conjunto con el laberinto y el cerebelo nos dan coordinación y sensación de un lugar en el espacio. En otras palabras, aunque apagaras la luz de una habitación podrías saber que estás sentada en el centro de dicha habitación gracias al oído interno y su función en conjunto con el cerebelo. Sin embargo, hay personas que son muy sensibles a los movimientos y cualquier aceleración les genera sensación de mareo. Esto va disminuyendo con el tiempo, ya que el oído se va entrenando ante esta necesidad, así que por lo pronto no desesperes, no pasa nada malo. 50

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DR. GUILLERMO FCO. ROSALES MAGALLANES

Descubrí que mi pequeño tiene manchas negras en los dientes, ¿a qué se puede deber? Las manchas negras en los dientes están relacionadas a diversos factores, entre ellos el uso continuo de chupones y mamilas, por lo que debe irse suspendiendo su uso desde el séptimo mes, que es cuando el bebé ya tiene suficiente fuerza para sostener su vaso entrenador. En las zonas costeras este es un algo muy común debido a la concentración de flúor en el agua y se trata de manchas permanentes. Por otro lado, el empleo de algunos antibióticos o medicamentos también genera este problema. Lo importante es que puedas determinar la causa para darle pronto arreglo.

PEDIATRA INFECTOLOGO mundopediatria.blogspot.mx dr_gmagal76@hotmail.com

He notado que a veces mi hija tiene mal aliento, ¿existe alguna razón para que esto le suceda? Primero debes evaluar si tu hija tiene algún tipo de alergia, la cual puede ser desde ambiental hasta alimentaria, ya que las alergias generan una obstrucción nasal que conlleva a tener eventos de sinusitis de repetición. Los senos nasales son cavidades a un lado de la nariz que producen moco que sale y drena por la misma, y cuando estos se estancan de moco se genera mal olor. Tienes que llevarla a que la evalúe adecuadamente un médico para definir el problema.

Si tienes dudas o preguntas, mándalas a contacto@diariocontubebe. com y nuestros expertos te contestarán.

Horóscopos

Géminis

buena alimentación y actividades que te brinden tranquilidad. Deja atrás las viejas formas de ser, pensar y sentir. Disfruta tu periodo de prosperidad.

Es momento de incrementar tu cuenta bancaria pero también de aprender a administrar tu dinero. Disfruta los placeres de la vida pero sin caer en el exceso. Invierte en tu apariencia personal: estrena ropa o accesorios. Aprovecha tu energía de este mes para lograr lo que te propongas.

Capricornio Virgo

Aries

Leo Virgo

Aries Virgo

Leo

Piscis

Capricornio

Es momento de soñar y visualizar para alcanzar lo que quieres. Apóyate tomando cursos que te ayuden a prepararte. El amor y el dinero acuden a tu llamado, disfrútalos. Tu familia te brindará todo el apoyo que necesitas. Aries

Escorpio

Cancer

Piscis

Sagitario

Libra

Capricornio

Geminis

Acuario

tauro Libra

Geminis

El dinero llama a tu puerta, ¡déjalo entrar! Pero a finales de mes, cuando hayas alcanzado tus objetivos financieros, es momento de concentrarte en tu intelecto y el aprendizaje. Si tienes problemas de pareja busca cómo eliminarlos en lugar de hacerlos más grandes. Tauro

Cáncer Virgo

Leo

Aries

Escorpio

Te encuentras en un periodo muy espiritual: es hora de perdonar a los demás y a ti misma. Es buen momento para establecer nuevos objetivos ahora que cumples Cancer

Sagitario

Piscis

Libra

Capricornio

Geminis

Acuario

Tauro

Aries

Cancer

Leo

Virgo

Aries

Escorpio

Cancer

Sagitario

Piscis

Capricornio

Aprovecha los primeros días del mes para hacer tus cosas más importantes. No importa a lo que te dediques, refuerza tus conocimientos en tecnología. Es un mes muy social para ti: no sólo con tus amistades, sino con diversos grupos y organizaciones. Y aunque te la pasarás de fiesta, a partir del 21 regálate un tiempo en soledad. Leo

Escorpio

Sagitario

Libra

Virgo

Aries

Leo

Escorpio

Cancer

Sagitario

Leo

Libra

Geminis

Tauro

Virgo

Aries

Leo

Cancer

Escorpio

Virgo

Aries

Piscis

Sagitario

Cancer

Capricornio

Libra

Geminis

Piscis

Capricornio

Escorpión Leo

Piscis

Virgo

Libra

Acuario

Geminis

Es un gran mes para disfrutar de tu sexualidad. También para realizar una desintoxicación de mente y cuerpo. Quizá incluso sea momento para reinventarte. Tu salud es buena todo el mes, en especial después del día 21, sin embargo te caería bien un buen masaje en los hombros. Escorpio

Virgo Llega un periodo de éxito en el que tu profesionalismo será bien reconocido. Tu salud y vitalidad comienzan a mejorar a finales del mes, al igual que tu vida amorosa. Si te encuentras buscando un bebé estarás mucho más fértil después del día 27.

Sagitario Acuario

Se te presentan oportunidades de viajar y ofertas de trabajo. Serán tiempos felices, hay buen progreso profesional, éxito y reconocimiento. Quizá no lo notes en tus finanzas, pero sí en tu crecimiento espiritual. Invierte en tu casa, es momento de renovarla. Libra

Leo

Tauro

Escorpio Capricornio

Piscis

Libra

un año más. Inicia para ti un largo periodo de prosperidad, felicidad y buena suerte.

Acuario

Piscis

Cancer

Sagitario

Libra

Virgo

Capricornio

Aries

Escorpio

Aries

Cancer

Acuario

Leo

Geminis

Cancer

Tauro

Piscis

Escorpio

Capricornio

Sagitario

Acuario

Sagitario Cuida tu salud, para ello debes aprender a delegar tareas e ir a descansar cuando te sientas cansada. Ayúdate con una Sagitario

Libra

Geminis

Tauro

Te sentirás orgullosa de ver cómo tus hijos logran grandes avances. Practica el desapego, si hay personas que se han alejado de ti recuerda que siempre llegarán nuevas. De hecho, acepta todas las invitaciones a fiestas, bodas y reuniones para renovar tu círculo social. Capricornio

Geminis

Acuario

Tauro

Acuario Dale la bienvenida a la prosperidad desde principios del mes. El amor también se ve bien durante este periodo, así que le dedicarás más tiempo a disfrutar de tu pareja y de todos aquellos que te aman: tu familia y amigos. Busca mantener este espíritu optimista y positivo. Acuario

Tauro

Acuario

Tauro

Piscis Es tiempo de centrar tu atención en el hogar, la familia y tu vida emocional, en especial concéntrate en tu misión en la vida: tus hijos. Enfócate en lo que deseas para que te sea más fácil poder materializarlo, recuerda que tienes toda la energía para realizar lo que te propongas. Piscis

Capricornio

Libra

Geminis

Acuario

Tauro

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comer bien

Sabor tropical

el mango Es una de las frutas más ricas en betacarotenos.

Marisol Morales Cruz Nutrióloga Citas e informes para todas las edades 5649 1866 ó 04455 4832 8329 E-mail: onny_madi@hotmail.com

o hay fruta más característica de la época de calor que el mango, con su delicioso sabor que nos recuerda las cálidas tardes en la playa. Además, se puede servir de muy diversas formas, sólo no hay que olvidar que su pulpa se debe de comer bien madura, ya sea cruda o cocida.

Kcal totales.

200 kcal.

4 porciones

pechuga de pollo en salsa de mango

Ingredientes:

• 400 g de pechuga de pollo (sin hueso ni piel) cortada en 4 trozos de 100 g cada uno • 3 cucharadas de aceite de olivo • Sal y pimienta al gusto • 1 cucharada de caldo de pollo granulado • 1 diente de ajo • 4 mangos pelados y sin hueso • 1/4 de taza de vinagre de arroz • 1 cucharada de mantequilla • 1/4 de cebolla picada finamente

Preparación

1. Unta las pechugas con aceite de olivo, sal, pimienta, caldo de pollo granulado y ajo. Colócalas en un refractario, tapa con plástico 52

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adherente y deja marinar durante 30 minutos dentro del refrigerador. 2. Coloca los mangos en la licua dora con el vinagre de arroz y una pizca de caldo de pollo granulado. Licúa perfectamente. 3. Calienta un sartén a fuego alto y cuando esté muy calien te coloca ahí las pechugas y deja que se dore el exterior, aproximadamente 2 minutos por lado. Tapa el sartén, baja el fuego y deja cocinar de 5 a 8 minutos hasta que las pechugas estén bien cocidas. Reserva. 4. Mientras las pechugas se coci nan derrite la mantequilla en una cacerola pequeña, agrega la cebolla y deja que se ponga transparente. Añade el mango licuado y mezcla bien. Deja hervir. 5. Para servir coloca una pechuga de pollo con el lado más dorado hacia arriba, agrega la salsa caliente y disfruta.

contenido nutricional • Carbohidratos: es un

nutriente esencial que aporta mucha energía y además es el alimento principal del cerebro. El cuerpo convierte los carbohidratos en glucosa, necesaria para las diversas actividades que realiza tu bebé. • Betacarotenos: es un antioxidante que se con vierte en vitamina A, la cual interviene en proce sos del crecimiento de los huesos de tu bebé y del sistema inmune. Favorece la buena visión, especial mente ante la luz tenue. • Vitamina E: también es un antioxidante que pro tege las células de los da ños de los radicales libres, juega un rol importante en el sistema inmune de tu bebé y los procesos me tabólicos del cuerpo. • Ácido glutámico: es un aminoácido no esencial, junto con otros aminoáci dos forma proteínas. Es

Kcal totales.

110 kcal.

2 porciones

Ingredientes:

otro nutriente importante pa ra el crecimiento de tu bebé. • Vitamina C: interviene en los procesos del sistema inmune para ayudar a pro tegerlo de enfermedades, promueve la curación y a yuda al cuerpo a absorber el hierro. • Potasio: es un mineral que el cuerpo necesita para funcionar normalmente. A yuda a los nervios y mús culos a comunicarse, per mite que los nutrientes en las células fluyan y ayuda a expulsar los desechos de las células. • Magnesio: es necesario para más de 300 reaccio nes bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener normal el funcionamien to de músculos y nervios, brinda soporte a un siste ma inmunitario sano, man tiene constantes los latidos del corazón y ayuda a que los huesos permanezcan sanos y fuertes.

mousse de mango

• 2 mangos pelados y sin hueso • 1 plátano • 1 taza de yogurt natural • 2 cucharaditas de miel (opcional) • Hielo al gusto • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Preparación

1. Coloca el mango, plátano, yogurt, miel, hielo y vainilla en la licuadora. 2. Licua hasta lograr una mezcla suave. 3. Refrigera durante 3 horas. 4. Vierte en copas y sirve.

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errores de mamá

La mamá

competitiva

a mamá competitiva es aquella que está todo el tiempo en competencia con otras mamás y, por supuesto, obliga a sus hijos a estar en una constante lucha por obtener lo mejor de cualquier competencia en la que se puedan involucrar. Incluso ella se pasa la vida buscando retos cada vez más intensos para la salud física o psicológica de sus pequeños. Estás madres están sedientas de los logros que ellas no pudieron o no han podido obtener dentro de sus propias vidas y lo que hacen es extrapolar dichos deseos de conquista y éxito a la de sus hijos. La mamá competitiva no descansa ni un solo minuto y está siempre con un ojo al gato y otro al garabato, sobre todo si trata de decir quiénes son los más guapos, listos y simpáticos a la hora de comparar a sus hijos y ponerlos a com-

Elsa Zavala

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Saber qué tipo de mamá eres y diagnosticarte te permitirá decidir que es momento de cambiar esos errores de comportamiento. petir. Desde la forma de vestir hasta en el mentir sus hijos siempre tienen que sobresalir para que ella pueda ser feliz. Qué triste.

¿Qué hacer si me considero una mamá competitiva? Los anticonceptivos Hay una serie de recetas fáciles para ayudarte en tus esfuerzos por cambiar el comportamiento de mamá competitiva. Concéntrate en tus propias metas y verás tus logros, además de hacerte sentir muy bien ya no martirizarás a tus hijos, quienes tendrán sus propias batallas que escoger y luchar. Recuerda que si tú se las impones ellos tenderán a la sumisión y un día no muy lejano seguro abortarán todas las competencias que la vida les ponga por el simple hecho de que estarán demasiado cansados de competir.

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Enséñales con paciencia que a veces en la vida es mucho mejor perder una batalla por el aprendizaje que obtienes y que ganar no es lo único importante en la vida para ser feliz. Es más, no existe ninguna relación entre ganar y ser feliz. Yo he conocido a personajes exitosísimos que han perdido lo más importante en sus vidas por querer siempre ganar. Siguiendo estas sencillas recetas o anticonceptivos para tus errores típicos de mamá competitiva podrás descubrirte en un rol más empático, sincero y agradable para ti misma y, sobre todo, para tus hijos, quienes tienen que aprender que el camino es igual o más importante que la misma meta.

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caritas y sonrisas

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