Diario Con Tu Bebé - Marzo

marzo 2014

con tu pareja

el placer femenino en

7puntos

ÂżcĂłmo elegir a tu

niĂąera?

5 y 6 de abril

expo guadalajara

de primavera

$30.00 m.n.

respiratorias

$3 U.S.D.

a ' m a m sta

i n o i s e f pro

alergias

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1

editorial

C

uando te casas piensas que todo va a seguir igual y sí, por un tiempo es así. Tu pareja y tú empiezan a acoplarse en su vida diaria, su trabajo, acomodar la rutina, las salidas, las cenas, los fines de semana… Los dos continúan con sus vidas, sólo que ahora es mucho más fácil, ya el novio no tiene que llevarte a tu casa para luego irse a la suya.

Y un día deciden que ya es momento de agrandar la familia y tener a su primer retoño.

Empiezan las dudas sobre si dejas el trabajo para dedicarte al 100% a tu hijo o si podrás con ambas cosas. El trabajo donde estás es muy absorbente y te reclama mucho tiempo, sin embargo entre que lo piensas y te decides te das cuenta que ya estas embarazada.

El embarazo pasa rápido, entre un malestar y otro ya pasaron algunos meses, el momento se acerca y todavía no has decidido si dejarás de trabajar o no. Por tu cabeza pasan los años de estudio, después la carrera y, sobre todo, tus logros profesionales, todo el esfuerzo realizado para llegar a donde te encuentras ahora: una mujer llena de éxitos.

Finalmente, llega el día tan esperado, tienes a tu hijo en tus brazos y en este instante te das cuenta que todas las fuerzas que creías tener se han duplicado porque sabes que tu vida profesional es importante y que todos los esfuerzos que has hecho han valido la pena para poder darle lo mejor a tu hijo.

Después de estar con tu hijo seguramente no lo querrás dejar, pero regresar a lo que tanto te gusta te da fuerza y vitalidad para educar, apapachar, querer a tu hijo y así formar la familia que siempre quisiste.

Sandra Martínez

Editora

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Para anunciarte comunícate al 1055 7700 ext. 118, o envíanos un correo electrónico a: revista@expoconvenciones.com Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. Las opiniones y recomendaciones vertidas en los artículos incluidos en esta publicación son responsabilidad exclusiva de sus autores. Las prevenciones, opiniones, sugerencias y consejos respecto a temas de salud física y psicológica de los padres y sus infantes, que aquí se incluyen, de ninguna forma pueden ser considerados como un reemplazo de la opinión profesional de los doctores, ginecólogos, pediatras, psicólogos o especialistas. Es necesario consultar siempre a un medico especialista para obtener asistencia y atención profesional en cada caso específico.

Diario con tu bebé es una revista mensual edición No. 29, publicada en Marzo 2014 por Expo Convenciones S.A. de C.V., con domicilio en Suderman#248, Col. Chapultepec Morales, C.P. 11570, Del. Miguel Hidalgo, México D.F. Tel. 1055-7700. Editor responsable: Sandra Martínez Martínez. Tiraje: 80,000 ejemplares. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2010-021113475500-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 14842. Impresión: Metrocolor de México S.A. de C.V. Av. C.P. Rafael Sesma Huerta #17, Parque Industrial FINSA, El Marqués, C.P. 76240 Quéretaro. Distribución en puestos de revistas: Despacho Everardo Flores, S.A. de C.V., Serapio Rendón #87, Col. San Rafael, C.P. 06470, México D.F. Distribución Especializada en el D.F. y Zona Metropolitana: Expo Convenciones S.A. de C.V., Suderman #248, Col. Chapultepec Morales, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11570, México D.F.

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marzo 2014

contenido Diario con TU BEBÉ,

ETAPAS

embarazo

20

Demasiado joven para un bebé 2 6

CARTA EDITORIAL Entérate diario con tu bebé:

26

Embarazo

27

PARTO

28

0-3 MESES

29

3-6 MESES

30

6-12 MESES

31

1 AÑO

32

2 AÑOS

33

3 años

La acidez y las agruras Tengo contracciones ¿y ahora?

Asi duerme tu bebé Tu bebé ¡es un gran comunicador! ¿Tu bebé te usa? ¿Tu bebé se priva?

Tu bebé ¡un devorador!

Soliloquios infantiles

Notas, novedades y más

8

psicología

Mamá profesionista en cada número 34 36 40

Experiencias de mamá

SEGURIDAD

Un baño más seguro

psicología

Mamá profesionista

madre de la vieja guardia Familia moderna

10

Preguntas al ginecólogo

42

TU ECONOMÍA

12

Mamá primeriza:

44

con tu pareja

14

Los 10 imprescindibles:

48

Mamá ecológica

50

Preguntas al pediatra

52

Comer bien

54

errores de mamá

56

Caritas y sonrisas

La delicada higiene de tu bebé

¿Cómo elegir a tu niñera?

16 20

4

36

SALUD

Alergias respiratorias de primavera

embarazo

Demasiado joven para un bebé

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29

3-6 meses

Tu bebé ¡es un gran comunicador!

El precio de estar en forma El placer femenino en 7 puntos ¡A ahorrar agua!

El amaranto

La mamá inmadura

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5

Entérate DIARIO CON tu bebé

La mujer es la compañera del hombre, dotada con la misma capacidad mental...

Si por fuerza se entiende poder moral, entonces la mujer es infinitamente superior al hombre...

Si la no violencia es la ley de nuestro ser, el futuro está con las mujeres...

Mahatma Ghandi

La revolución de las Apps para mujeres Hoy en día las aplicaciones ofrecen lo que tantas mujeres habían esperando: tener un coach personal, las recomendaciones infalibles para siempre estar a la moda, consejos de belleza para lucir hermosa…

Hoy es posible gracias a todas las nuevas apps y te recomendamos algunas: Stylebook, Contador de calorías, Skin Logic, Period Tracker y existen muchas más.

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M de mujer

Este 8 de marzo se celebra a todas las mujeres por su participación en la sociedad y su desarrollo integro como persona.

En Diario con tu bebé felicitamos a todas las mujeres que también son mamás, profesionistas, esposas, amigas, confidentes y mucho más.

Hawaiian Tropic, lo mejor para proteger la piel de tu bebé Ahora las mamás pueden estar tranquilas que sus bebés estarán siempre protegidos de los rayos del sol. La nueva presentación en spray es ideal para los bebés activos que nos les gusta que le pongan crema.

Además de proteger, cuidar y humectar la piel de tu bebé, también deja una sensación ligera y fresca.

Trivia Si eres una de las tres primeras mamás en contestar esta sencilla pregunta ganarás un kit de hawaiian tropic.

1 ¿Cuáles son las ventajas de los productos de Hawaiian Tropic Baby?

Participar es muy sencillo, responde la trivia correctamente y manda tu respuesta a contacto@diariocontubebe.com junto con tu nombre completo, teléfono y dirección.

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experiencias de mamá

Sé que estamos en pleno siglo XXI, que somos todos muy modernos y que los hombres ayudan mucho más a las mujeres en las tareas que antes. Sin embargo, desde que nació mi hijo he intentado tomar un tiempo para mí, pero la verdad es que entre cuidar a mi bebé, el trabajo y el quehacer de la casa no he podido. Desde hace meses no he vuelto al gym, no me he pintado las uñas, no voy de shopping… Pero a pesar de eso tengo que reconocer que soy mucho más feliz desde que soy mamá, aunque sí quiero y necesito algo de tiempo para mí.

Elba, Guadalajara, Jalisco

T

engo 23 semanas de embarazo y estoy esperando a trillizos, sí trillizos. Pensaba que era una locura y que no podía ser verdad hasta que tuve que admitir que era un hecho. Supongo que tengo que ser realista y alistarme para lo que me espera, además de preparar a mi otro hijo que no va a tener un hermanito sino tres.

Cuéntanos tus experiencias de mamá y mándalas a contacto@diariocontubebe.com.

Samanta, México, D.F. 8

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Les quiero contar mi peor susto: hace como un mes me caí de las escaleras en mi casa con mi bebé en los brazos. Fue una caída terrible, de unos 20 escalones, sin embargo en ningún momento dejé de abrazar a mi pequeño. Obviamente me sentía muy culpable, la peor de las madres, ¿cómo me había podido caer con mi bebé? A pesar de que no lloraba y ni despertó, lo llevé de inmediato al pediatra. Afortunadamente no le pasó nada, pero tengo que reconocer que me sentí mal durante mucho tiempo, aunque todo el mundo me decía y repetía que no era mi culpa, que son cosas que nos pueden pasar a todos. Hoy en día entendí que sólo fue un susto, un enorme susto.

Berenice, Cancún, Quintana Roo

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preguntas al ginecólogo

¿En mi familia hay muchos gemelos, ¿puede ser que yo también los tenga?

LeCToRA>>

DoctoRA>> Siempre

existe mayor posibilidad de embarazo múltiple en familias que ya han tenido gemelos, pero no siempre es una cuestión genética, es decir, los tratamientos de fertilidad que son usados cada vez con mayor frecuencia y las ovulaciones estimuladas con medicamentos también son causantes de embarazos múltiples y en esos casos no se repetirá en las siguientes generaciones a menos que también se apliquen dichos tratamientos.

LCTRA.>>¿Si tuviera VIH

sida se podría transmitir a mi bebé?

DRA.>> Sí. El virus del VIH vive en las células que circulan en el torrente sanguíneo y, por tanto, a través de la placenta llega al bebé. Sin embargo, existe un bajo porcentaje de bebés que al realizarles pruebas al nacer salen negativas al virus. Es importante saber que el VIH también pasa a través de la leche materna, por ello, en la lactancia existe de la misma forma una alta posibilidad de contagio.

LCTRA.>>¿Qué es la toxoplasmosis?

DRA.>> Se trata de la infección de un parásito llamado toxoplasma que llega a los humanos comúnmente a través de las heces fecales de los gatos. Si un niño o un adulto se contagia no presenta síntomas, pero una embarazada con esta infección corre el riesgo de que el parásito llegue al embrión o feto y lo infecte, causándole importantes daños en el cerebro y ojos principalmente, incluso puede causarle la muerte. Se recomienda un estudio de sangre para todas la mujeres que desean embarazarse, ya que en caso de tener este parásito es curable con el tratamiento adecuado.

LCTRA.>>¿Puedo hacer algo para aliviar los dolores en el pecho?

DRA.>> Antes que nada recuerda que siempre debes acudir al médico y evitar automedicarte. En el caso del embarazo y la lactancia se

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DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels.: 5273 1290 y 52731350 berthadeavila@hotmail.com

recomienda usar un brassiere adecuado de talla y que sea cómodo. Te puedes dar masajes suaves con agua caliente durante el baño, usar una crema súper hidratante indicada para lactancia y, una vez que inicies la producción de leche materna, asegurarte de extraer toda la leche de cada pecho cada 3 horas como máximo.

Sin embargo, debes tomar en cuenta lo siguiente: • Es indispensable detectar si el dolor coincide con algún día es pecífico de tu ciclo menstrual.

• Siempre auto explórate para descartar la presencia de alguna “bolita” o tumor, así como algún cambio en la piel.

• Notifica a tu médico la molestia desde el principio.

LCTRA.>>¿Cuáles son los

ejercicios de Kegel?

DRA.>> Son ejercicios que te ayudan a mantener fuertes los músculos de la vagina y la zona del periné y que puedes realizar de manera sencilla en cualquier lugar. Son recomendados después de haber tenido un parto natural y a mujeres con fugas urinarias. También como complemento del tratamiento de un Cistocele (comúnmente llamada “vejiga caída”) para disminuir la salida involuntaria de la orina.

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mamá primeriza

la delicada higiene de tu bebé Cómo, cuándo y por qué la limpieza de tu recién nacido.

A

prende cómo realizar de manera correcta las rutinas de aseo que complementan el baño de tu bebé y porque son tan importantes.

Corte de uñas Las uñas de pies y manos de un recién nacido son suaves y flexibles, pero aun así si están demasiado largas pueden llegar a lastimarlo.

Cuándo La limpieza de las uñas se realiza durante su baño, mientras que el corte debe hacerse una vez a la semana ya que crecen con bastante rapidez. En el caso de las uñas de los pies el recorte puede hacerse cada dos semanas.

Cómo Puedes usar una lima para recortar las uñas de tu pequeño de una manera muy segura. O también puedes cortarlas cuidadosamente con unas tijeras especiales para uñas de bebés o cortaúñas para bebés. Nunca uses el cortaúñas para adultos ya que es muy grande para los pequeños y delicados dedos de tu bebé.

Por qué Dado que los bebés recién nacidos no tienen control de sus movimientos es común que se 12

arañen ellos mismos y se provoquen heridas en la cara. De ahí la importancia de mantener sus uñas limpias y recortadas.

Limpieza de oídos En realidad un recién nacido no tiene suciedad en los oídos, por lo que no requiere una limpieza rutinaria ni profunda, tan sólo es necesaria una limpieza externa. Y no te preocupes por la cera, ya que el conducto auditivo tiene mecanismos para eliminarla sin necesidad de introducir ningún objeto extraño al oído.

Cuándo Puedes hacerlo tras finalizar el baño ya que el agua caliente y el vapor suavizan la piel y facilitan esta labor.

Cómo Limpia con un paño suave el exterior de la oreja, incluyendo la parte posterior, si es necesario humedece un poco el paño, pasalo suavemente por toda la estructura externa, pero jamás caigas en la tentación de usar un

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cotonete e introducirlo en el canal auditivo o intentar sacar la cera con él, ya que podrías lastimar a tu bebé. Usando el paño lo ideal es que sujetes la cabeza de tu bebé y la pongas de lado para luego limpiar la oreja; repite el procedimiento con el otro lado. ¿Por qué?

Se aconseja la limpieza superficial y externa de las orejas ya que hacerlo muy profundamente podría provocar que restos de cera se introduzcan al oído del bebé y se forme un tapón de cera.

Limpieza de nariz Normalmente no es necesario limpiarla, ya que al estornu-

dar los recién nacidos logran limpiar las mucosidad que pudiera obstruir sus fosas nasales. Sólo en caso de obstrucción por resfriado es necesario quitar el exceso de moco.

Cuándo Un momento en el que el moco sale un poco más fácilmente es después del baño, debido a que el vapor del agua hace menos espesa la mucosidad.

Cómo Puedes limpiar su nariz con gotas de solución salina o suero fisiológico, se aconseja poner 1 o 2 gotitas o un disparo en cada fosa nasal para desobstruirla. Si el moco es muy abundante se puede aspirar suavemente con una perilla de hule. En ambos casos, pide a tu pediatra que te dé las instrucciones necesarias para limpiar el exceso de moco en tu bebé. ¿Por qué?

Hasta los seis meses los bebés respiran sólo por la nariz, por lo que pueden sentir que se ahogan si la mucosidad les impide respirar correctamente.

Además, un moco abundante puede impedirles alimentarse correctamente.

Cordón umbilical Es muy importante limpiar adecuadamente el cordón umbilical ya que a través de él se podrían adquirir infecciones.

Cuándo Debe realizarse al menos tres veces al día limpiando suavemente el área. Lo ideal es limpiarlo cada

vez que se cambia el pañal.

Una vez que se caiga el cordón debes seguir limpiando con el antiséptico que te recomiende tu pediatra hasta que cicatrice (unos dos o tres días).

Cómo Lávate las manos antes de comenzar la limpieza. Toma una gasa estéril por las cuatro puntas pero sin tocar el centro, ya que esa es la parte que mojarás con el antiséptico. Primero limpia la base del ombligo pasando suavemente la gasa alrededor. Toma otra gasa estéril y limpia la parte del ombligo que lleva la pinza.

Si notas un pequeño sangrado es normal o si ves sangre seca límpiala con otra gasa.

Luego coloca el pañal dejándolo por debajo del cordón umbilical para que no entre en contacto con la orina. ¿Por qué?

Es fundamental que toda la región del cordón umbilical esté siempre seca y limpia para evitar infecciones y a su vez ayudar en la correcta cicatrización.

Si bien la limpieza diaria de tu recién nacido es importante para mantenerlo saludable y poder observar que no tenga ninguna lesión o problema, también tiene relevancia para establecer un contacto sensitivo contigo, así como para aprender a confiar en los amorosos cuidados de mamá. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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los 10 imprescindibles

¿Cómo elegir

a tu niñera?

Sigue estos consejos para encontrar a una persona confiable que pueda cuidar a tus hijos.

S

i eres una mamá que trabaja o tienes muchas responsabilidades seguramente necesitas la ayuda de una buena niñera ya que no siempre es fácil encontrar familiares dispuestos a cuidar a tus hijos en cualquier momento.

Entre las mayores ventajas de contar con una niñera es que cuidará a tu hijo dentro de tu propio ambiente familiar, es decir, en tu casa.

También es una excelente opción si aún no lo quieres mandar a la guardería.

Antes de iniciar tu búsqueda de la súper niñera reflexiona sobre estos puntos.

1

¿Qué funciones esperas de tu niñera?

Piensa si necesitas una que bañe a tu bebé, lo cuide y le dé de comer o una que tenga que buscar a tu hijo en la escuela y luego ayudarlo a hacer las tareas. Sin duda, son dos perfiles distintos de niñera.

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2

¿Qué valores quieres que enseñe a tu hijo?

Dado que convivirán tanto tiempo es importante que te plantees qué aspectos te gustaría que ella reforzara en tu pequeño, ya sea a nivel moral o espiritual. Así que debes analizar los valores que te representan para encontrar quien mejor los refleje en el cuidado de tus hijos.

3

entrevistas La Asociación Internacional de Niñeras (INA) recomienda entrevistar a las candidatas al menos en dos ocasiones. No te dejes llevar por la primera impresión, agenda una segunda cita con quienes te parezca más adecuado y si puedes también pide a una persona de tu confianza o familiar que la entreviste para que te dé su opinión.

4

Fíjate que sea puntual Si no acude a tiempo a la entrevista quizá tampoco llegue a tiempo a cuidar a tu bebé y tú tendrás que llamar al trabajo para avisar que vas tarde. Una buena niñera llega siempre a tiempo.

5

Comprueba sus referencias laborales Haz las llamadas necesarias y pregúntale a las familias anteriores por qué motivos concluyó la relación con la niñera y si la recomiendan o no.

6

Averigua cómo resolvería diferentes situaciones Por ejemplo pregúntale qué haría en caso de accidente, en una emergencia y en situaciones como berrinches.

7

Preséntale a tu pequeño Fíjate cómo reacciona tu hijo ante la niñera y viceversa, es importante que haya “buena química” entre ellos

buenas señales • Tu bebé muestra entusiasmo y alegría cuando llega la niñera.

• Tiene ideas creativas para resolver problemas y darle el mejor cuidado a tus hijos.

• Te mantiene informada sobre las actividades diarias de tu pequeño y su estado anímico.

• Tu bebé comienza a usar nuevas palabras que tú no le enseñaste.

• El cuarto de tu hijo está limpio, al igual que su ropa y él mismo.

• No hay accidentes frecuentes.

encontrar la niñera adecuada te permitirá sentirte mucho más tranquila y poder salir de tu casa sin preocuparte. desde el principio.

8

Dedícale tiempo Una vez que comience a trabajar contigo lo mejor es que pases tiempo en casa mientras ves de qué manera se desenvuelve con tu pequeño, esto significa que no debes dejarlos solos desde el primer día pues no sabrás cómo funcionan las cosas en casa.

9

No deslindarte Nunca pierdas de vista que tener una niñera no significa olvidarte de la responsabilidad que significan tus hijos, tu deber es estar involucrada en el día a día de tu hijo y estar con él siempre que le haga falta.

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Confía en tu instinto Si todo está muy bien en cuanto a referencias y experiencia pero hay algo en tu interior que te dice “No”, hazle caso a esa voz interna y contrata a la niñera que te inspire mayor confianza.

Quizá lo más valioso de una buena niñera es su capacidad para involucrarse en las vidas de los niños, estableciendo con ellos un buen lazo afectivo. Así que consigue a la mejor niñera con esta guía y permite que te ayude a cuidar a tu pequeño casi con el mismo cariño que tú le tienes.

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salud

En esta temporada el polen puede causar molestias a muchos niĂąos.

alergias respiratorias

a r e v a de prim

16

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J

unto con la llegada de la primavera también vienen los estornudos, los ojos llorosos, el escurrimiento nasal y, para algunos pequeños, mucha dificultad para respirar.

Todos estos síntomas corresponden a una alergia estacional y puede tratarse específicamente de una rinitis alérgica provocada por el polen que aparece en esta temporada, aunque también es posible que se trate de asma bronquial.

La rinitis alérgica afecta alrededor de 600 millones de personas en todo el mundo, en su mayoría niños y adolescentes. Mientras que en México el asma bronquial y la rinitis alérgica se han incrementado de manera importante y son una de las primeras 10 causas para utilizar los servicios de salud, especialmente los de urgencias.

¿Por qué surgen?

Además de servirnos para percibir olores, la nariz tiene como función calentar, humedecer y filtrar el aire que respiramos, al mismo tiempo

Un niño con padre o madre alérgica tiene un riesgo del 30 al 40% de desarrollar una alergia.

que actúa como defensa ante los peligros que pudiera contener dicho aire.

Al inhalar antígenos durante cierto tiempo se producen reacciones que van desde los estornudos hasta el asma. Dichos antígenos causantes de las alergias de primavera se encuentran en el viento que contiene pólenes de: • Plantas • Pastos • Zacates • Malezas Esto debido a que los granos de polen son tan livianos que el viento puede transportarlos a través de distancias muy largas. El polen de la ambrosía puede viajar hasta 800 kilómetros, casi la distancia que hay entre el D.F. y Monterrey. En cambio, los pólenes de los árboles son más

pesados y por ello las alergias a éstos se presentan menos.

¿A quiénes afectan?

Las alergias respiratorias por lo general comienzan cuando el niño tiene entre 3 y 5 años. El asma regularmente empieza con síntomas de infecciones respiratorias bajas o con episodios de bronquiolitis durante el primer año de vida.

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salud

Las alergias respiratorias por lo general comienzan cuando el niño tiene entre 3 y 5 años.

La bronquiolitis es una inflamación y acumulación de moco en los bronquiolos, que son las vías aéreas más pequeñas en los pulmones. Por lo general se presenta entre los tres y los seis meses de vida.

Por su parte, la rinitis alérgica puede empezar en la infancia o en la adolescencia. Los investigadores estiman que aparece en no más del 9% de los niños y es muy raro que se observe en menores de 5 años.

En los niños que presentan rinitis alérgica estacional, además de los estornudos, los ojos llorosos y el escurrimiento nasal, es común observar que

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arrugan la nariz o se la tallan constantemente. Algunos también presentan las llamadas ojeras alérgicas, que son unos surcos oscuros debajo de los ojos provocadas porque hay un menor flujo sanguíneo a lo largo de una mucosa nasal hinchada.

¿Qué hacer?

El médico alergólogo Stuart H. Young recomienda mantener las ventanas de la casa y del auto cerradas durante los días secos y con mucho viento. También señala que exponerse al diesel puede estimular las reacciones alérgicas al polen, por lo que es recomendable mantener a los pequeños alejados de las grandes avenidas donde circula transpor-

te que utiliza este tipo de combustible.

Otro consejo es bañar al niño antes de ir a dormir, especialmente si durante el día estuvo jugando al aire libre, así se evita llevar polen a la cama.

Por su parte, la Federación Mexicana de Otorrinolaringología recomienda las siguientes medidas preventivas: • Evitar las actividades al aire libre de 5:00 a 10:00 de la mañana, que es cuando más polen hay en el aire, y de 7:00 a 10:00 de la noche, porque es cuando el polen descien de al enfriarse la atmósfera.

• No cortar el pasto ni per mitir que el niño se acer que al pasto recién cortado.

• Evitar el humo de cigarro, ya que disminuye los fac tores de defensa de la mu cosa respiratoria.

• No exponerse a cambios bruscos de clima.

• No dejar que el niño juegue directamente en la tierra.

Afortunadamente la temporada de polinización es solamente a principios de primavera y es relativamente breve, así que la alergia no debería durar mucho tiempo, pero en caso de que surjan complicaciones o que los síntomas persistan se debe consultar a un médico alergólogo para que prescriba un tratamiento a largo plazo.

Es importante recordar que un diagnóstico preciso y oportuno puede conducir a un tratamiento correcto y a mejorar la calidad de vida del niño y su familia, ya que este tipo de enfermedades pueden alterar el sueño y la actividad diaria normal.

tómalo en cuenta El Colegio Mexicano de Pediatras Especialistas en Inmunología Clínica y Alergia afirma que cuando la rinitis alérgica comienza durante la infancia aproximadamente el 50% de los niños que la padecen se curarán, pero la otra mitad volverá a presentar síntomas durante la edad adulta.

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embarazo

De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas, México tiene la tasa de natalidad más alta de embarazos en mujeres de entre 15 y 19 años: 64.2 por cada mil nacimientos.

Demasiado joven

para un bebé Son muchas las razones por las que un embarazo antes de los 19 años no es muy recomendable.

M

ás allá de la madurez emocional que se pueda tener o no para criar un hijo, está la madurez física que aún no ha alcanzado su pleno desarrollo, por lo que entre los 15 y los 19 años, o antes, resulta peligroso concebir a un bebé.

Sin embargo, cada año 16 millones de mujeres en este rango de edades dan a luz. Específicamente, en

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Antes de los 19 años la probabilidad de que una madre fallezca es del doble que posteriormente.

México de cada mil adolescentes, 64 viven un embarazo. En total, el 27.6% de las embarazadas en México son adolescentes.

Lo preocupante es que antes de los 19 años la probabilidad de que una madre fallezca es del doble que si se embaraza después de los 20 años y cada año en nuestro país cerca de un millón de embarazos corresponden a madres que no rebasan esta edad.

De hecho, al 2010 siete de cada 10 mujeres en México mayores de 15 años tuvieron al menos un hijo nacido vivo y del total de mujeres registradas de 15 a 19 años el 12.4% ya habían sido madres.

Posibles complicaciones De manera general, entre los riesgos de complicaciones biológicas en una madre demasiado joven se encuentran: • Anemia grave • Amenazas de aborto • Parto prematuro o parto inmaduro • Toxemia • Hipertensión inducida por el propio embarazo • Placenta previa

momento ideal para embarazarse Lo mejor es esperar a cumplir por lo menos 20 años, ya que es cuando el organismo alcanza las condiciones óptimas para concebir y así se mantendrá hasta los 30 años de edad. En promedio, el momento más fértil de una mujer es a los 24 años. Pero en caso de vivir un embarazo antes de esa edad lo ideal es recibir cuanto antes atención prenatal para contar con mayores probabilidades de tener un embarazo saludable y un bebé sin problemas de salud.

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embarazo

Cifras en el país Distrito Federal: 49.2 nacimientos por cada mil adolescentes.

Chiapas: 84.9 nacimientos por cada mil adolescentes Sonora: 83 nacimientos por cada mil adolescentes.

Coahuila: 86.3 nacimientos por cada mil adolescentes.

• Incompetencia cervical • Infecciones Y esto también repercute en la salud del bebé, que puede presentar problemas de diversa índole como: • Bajo peso al nacer • Desarrollo biológico deficiente 22

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• Defectos del cierre del tubo neural • Prematurez • Asfixia perinatal • Lesiones asociadas a la vía de nacimiento • Retraso mental

¿Por qué se presentan estos problemas?

En el caso de la anemia unas de las principales razones son los hábitos nutricionales propios de la gente joven, quienes privilegian las botanas y golosinas sobre los alimentos nutritivos, lo cual contribuye al déficit de hierro. También influye el hecho de acudir tardíamente al control prenatal, por lo que no se reciben las vitaminas necesarias para combatir la amenaza de anemia.

Además, los médicos señalan que que las mujeres más jóvenes presentan con mayor frecuencia una falla en los mecanismos fisiológicos de adaptación circulatoria al embarazo (a lo que se le llama Síndrome de mala adaptación circulatoria) que podría explicar diversas afecciones propias del embarazo tales como: • Hipertensión arterial materna • Prematuridad • Retardo del crecimiento intrauterino (CIUR) • Desprendimiento prematuro de la placenta Por otro lado, las infecciones de vías urinarias, comunes durante la primera mitad del embarazo, pueden ser las responsables de la alta incidencia de parto prematuro. Mientras que procesos infecciosos a otros niveles, como el cervicovaginal, pueden ocasionar directa o indirectamente, a través de la rotura prematura de membrana, un parto pretérmino.

También hay que señalar que los diámetros pelvianos de una mujer demasiado joven no han alcanzado el tamaño necesario para el recorrido saludable del feto por el canal del parto y su consecuente alumbramiento, lo que provoca lesiones en el tracto vaginal.

Finalmente, por lo general en los embarazos adolescentes se trata del primer embarazo que se experimenta, lo cual constituye un riesgo por sí mismo.

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diario con Tu bebé

etapas Embarazo la acidez y las agruras

6 -12 meses

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¿tu bebé te usa?

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Parto tengo contracciones ¿y ahora?

1 año ¿tu bebé se priva?

3-6

meses

0-3

tu bebé ¡es un gran comunicador!

meses así duerme tu bebé

2 años tu bebé ¡un devorador!

3 años Soliloquios infantiles www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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diario con TU BEBÉ, ETAPAS

Embarazo

La acidez y

DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA

las agruras Con el embarazo llegan también las náuseas, la inflamación y la distensión intestinal.

¿

Recuerdas que aún no sabías que estabas embarazada pero ya habías comenzado a sentir esos molestos síntomas? Esto se debe a que normalmente en cuanto quedas embarazada, incluso sin haberte hecho la prueba que lo confirma, puedes presentar acidez estomacal.

¿Cómo identificarlos?

• Sensación de ardor y/o vacío en la boca del estómago.

• Reflujo, es decir, la comida o los líquidos se regresan hacia la garganta o incluso hasta la boca.

• Dolor en la boca del estómago, exactamente en el centro de tu abdomen a la altura donde acaba el esternón.

Todo esto se debe a uno de los cambios que sufre tu organismo producidos por la hormona del embarazo. Algunas mujeres experimentan desagradables

síntomas gástricos y/o intestinales que pueden manifestarse desde la presencia de náuseas, no tolerar alimentos que antes sí comían, estreñimiento o incluso mucha inflamación o distensión intestinal.

Vive sin ellos A continuación algunos consejos para evitar la acidez o disminuir sus síntomas, sin embargo, es muy importante que nunca intentes automedicarte y siempre comentes cómo te sientes con tu médico: Evita quedarte más de seis horas en ayuno. Si comes porciones adecuadas más veces al día ayudas a que los jugos gástricos no irriten tu estómago sin alimento. Trata de levantarte temprano para desayunar todos los días.

No comas alimentos con irritantes como chile, mostaza, café, limón y alimentos preparados con condimentos fuertes como el mole, la pimienta, el ajo y el curry. En caso de que lo

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Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

Todo se os debe a l sufre s que cambio anismo tu org os por id produc mona o la h r azo. ar del emb

hagas trata que sea siempre después de haber ingerido alguna fruta o verdura.

No tomes jugos de cítricos como toronja, guayaba, naranja o piña en ayunas, éstos también son irritantes para tu estómago. Come entera la fruta con todo y su fibra y acompáñala de preferencia con yogurt o queso.

Trata de cenar alimentos bajos en proteína; el reflujo es más notorio en las noches, y al estar acostadas es más fácil que el contenido del estómago se regrese. Las proteínas, es decir, todo alimento derivado de los animales como huevo, queso, leche, carne, pescado, etc., son más difíciles de digerir y requieren de más tiempo, así que si cenas fruta o vegetales antes de acostarte será menos probable que tengas reflujo.

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diario con TU BEBÉ, ETAPAS

Parto

Tengo

contracciones

DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels. consultorio: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

¿y ahora?

Respira hondo, no pierdas la calma.

S

bajo por si se adelanta tu parto y debes avi sar en la oficina e incluso el de un sitio de taxis por si sucediera un imprevisto con el auto.

i ya estás cerca de la semana 38 de tu embarazo seguramente te encuentras esperando la llegada de las contracciones que te avisarán que tu bebé está a punto de nacer.

Por eso este es el momento ideal para que planifiques lo que harás en el momento en que se presenten y sepan como actuar tanto tú como tu pareja.

3. Aprende a identificar los síntomas

Las contracciones que te avisan que estás lista para el parto ocurren a intervalos regu lares y poco a poco más cercanas unas a otras, duran de 30 a 70 segundos, aumen tan en intensidad de manera constante y por lo general comienzan en la espalda y pasan a la parte delantera.

4. ¿Cuándo ir al hospital?

No es necesario que a la primera con tracción salgas corriendo al hospital, ya que en realidad pueden pasar entre 5 y 8 horas, o más tiempo, entre las primeras contraccio nes y el momento del parto. Puedes espe rar en casa hasta que notes que durante media hora las contracciones son regulares cada 5 minutos. Pero si una contracción llega a los 2 minutos y la siguente a los 10 minutos quiere decir que aún son irregula res y debes esperar.

1. Calcula todo De antemano debes saber a qué distancia está el hospital y cuánto tiempo tardarás en llegar ahí.

Hagan un par de viajes de

5. Antes de salir de casa

¿Qué hacer?

• Puedes caminar para atenuar el dolor pero debes alternar las caminatas con momentos de reposo.

• Bebe mucha agua, pero vacía la vejiga al menos una vez cada hora.

la casa al hospital para calcularlo, el prime ro en horas pico y el segundo cuando no haya tráfico, así tendrán un aproximado realista del tiempo e incluso podrán prepa rar algunas rutas alternas.

2. Haz una lista de teléfonos

No sólo debes tener los de tu ginecólogo y el hospital, también los de la persona que cui dará a tus otros hijos, el de alguien del tra-

Cuando por fin llegue el momento de acudir al hospital es mejor que hayas comido algu na barrita de granos enteros para que cuen tes con una buena reserva energética para enfrentar el trabajo de parto.

Por la misma razón es ideal dormir una siesta para sentirte descansada. Y por su puesto, no olvides tomar la bolsa que debes llevar contigo al hospital y que también de bes preparar con anticipación. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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diario con TU BEBÉ, ETAPAS

0 - 3 meses

Así duerme

tu bebé U

Descubre los patrones de sueño de tu recién nacido. n bebé que acaba de llegar al mundo duerme durante gran parte del día y de la noche. Únicamente se despierta para alimentarse cada dos o tres horas, lo que significa que los recién nacidos duermen de ocho a nueve horas en el día y ocho horas por la noche.1 La mayoría de los bebés se despiertan a lo largo de la noche hasta cumplir los tres meses, ya que tienen un estómago tan pequeño que necesitan despertarse cada dos a tres horas para comer.

Hay bebés que son más dormilones, pero es importante que no permitas que el tuyo duerma más de cinco horas corridas sin comer ya que ocasionaría que los niveles de glucosa bajen, misma con la que se alimenta el cerebro. Como consecuencia de una glucosa baja tu bebé seguirá dormido y con más sueño por lo cual no se alimentará adecuadamente y no ganará peso, además puede deshidratarse.

• Se queja

DR. LENIN SANDOVAL ROMÁN

Pediatra alergólogo Tel.: 5566 3557, 5566 2931 y 5566 3489 alergiainmunologia@live.com.mx

s Hasta lolos tres meses iertan desp bebés se go de la a lo lar ya que noche comer n necesita dos o cada ras. tres ho

Es recomendable que tu bebé no se duerma en tus brazos ya que esto puede transformarse en un hábito y entonces siempre esperará que lo sostengan en brazos para dormirse. Eso hará que cuando se despierte levemente durante un ciclo de sueño no logrará volver a dormirse por sí solo.

Lo mejor es dejar que tu bebé entre en un estado de somnolencia en tus brazos y luego colocarlo en su cama estando aún despierto. De esta manera, aprenderá a dormirse solo.

Recuerda vestir a tu bebé con ropa ligera para dormir y mantener la habi-

tación a una temperatura agradable para un adulto con ropa ligera (aproximadamente 20o C.). Evita arropar demasiado a tu bebé y toca su piel para asegurarte que no esté demasiado acalorado.

Ayúdalo a conciliar el sueño Existen algunas señales que te indicarán que tu bebé está listo para dormir, las tienes que aprovechar, así como deberás enseñarle a dormir solo y proporcionarle el entorno adecuado para lograr un sueño cómodo y seguro.

Señales de sueño: • Se frota los ojos • Bosteza • Aparta la mirada 28

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horas de sueño Edad

Sueño nocturno

Sueño diurno

Sueño total

1 mes

8 hrs. (no son seguidas)

8 hrs. (no son seguidas)

16 hrs.

3 meses

10 hrs. (no son seguidas)

5 hrs.

15 hrs.

1. Horas de sueño aproximadas en el recién nacido y en los bebés de 3 meses.

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3 - 6 meses

Tu bebé ¡es un

gran comunicador!

D

urante el primer trimestre de su vida prácticamente se limitaba a comer y dormir. Pero ahora tu bebé tiene grandes cambios y te pide mayor atención y estímulo para crecer en capacidades, y comunicarse es una de ellas.

En esta etapa busca conseguir que le entiendas aunque no pueda hablar ni moverse totalmente. En este momento la unión entre ambos debe fortalecerse para ayudarle a crecer en todos los niveles: cognitivo, motor y emocional.

¿Cómo se comunica?

Desde que nacen los bebés sienten emociones y buscan comunicarlas, pero entre los 3 y 6 meses podrás observar con más claridad que con sus gestos intenta expresarlas. Hay emociones básicas que puedes reconocer: • Alegría: entre los 3 y 4 meses su sentido del humor no es muy claro, pero acercándose a los 6 meses comienza a reír cada día más y le encantará reaccionar a estímulos como las cosquillas o un juguete que le gusta.

• Enojo: puede reaccionar a lo que le molesta y lo comproba mos cuando lo vemos rígido,

aprieta sus ojitos, pone los músculos tensos y, sobre todo, llora. El enojo suele venir por frustración al no conseguir algo que quiere, cuando no de sea que lo desvistan, cuando tiene hambre o está sucio su pañal y no se siente bien. Es muy importante estar al pen diente de esa emoción y estar con él lo antes posible, dejar llorar a un bebé no hará que se calme por sí solo.

• Miedo: Tu bebé lo experimen ta a partir de los 4 meses apro ximadamente. Este miedo vie ne por sentirse desprotegido, solo o cuando algo no le gusta y “le asusta”. Lo mejor al ver esa reacción es quitarle lo que le provoca el miedo y calmarle con cariño.

• Tristeza: su carita denota poco movimiento, sus ojos están fijos, no hay son risas. Si notas a tu bebé así tal vez debes ver su ambien te y si tiene a su alrededor las demostraciones de cari ño que necesita.

• Curiosidad: su carita de muestra alegría, los ojos es tán más abiertos y desea tocar lo que le gusta e inclu so llevárselo a la boca.

¿Cómo apoyar su comunicación?

• ¡Habla! Los sonidos conso-

nánticos son muy tipi cos entre los 5 y 6 me ses de edad. Es muy im

Gio Ríos

Directora de AMAREN Centro de Integración Familiar Maestra en Atención Temprana, Consultora Familiar e Instructora en Comunicación Gestual para Bebés. www.amaren.com.mx Email: info@amaren.com.mx y amarenedomx@amaren.com.mx Tel.: 55 5960 5640

portante alentarle en estos momentos porque está preparándose para comenzar su proceso de comuni cación verbal. Imitarlo es un excelente ejercicio ya que le ayudas a reafirmar sus esfuerzos por comunicarse.

• ¡Canta! Cántale y ponle música, ya que con las canciones van reconociendo el mundo y aprenden las rutinas. Es muy bueno para enfatizar su atención.

• ¡Baila! Bailar pegadito a ti, mirándote, le ayudará a relajarse y sentirse seguro. Si llora o no está cómodo te lo hará saber. El baile también es comunicación.

• ¡Lee! Leerle cuentos además de ser un momento má gico ayuda a acercarlo a los libros.

Tu bebé es un gran comunicador y tú puedes descubrir todo lo que te quiere decir con paciencia, pasando tiempo con él, descubriendo sus sonrisas, sus miradas y su llanto. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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diario con TU BEBÉ, ETAPAS

6 - 12 meses Gio Ríos

ño Tu peque ta a sólo tr r a r de log a una respuest de ti.

¿Tu bebé te usa?

Sí, para conseguir lo que quiere y para aprender de la vida porque sólo contigo se siente seguro para hacerlo.

Y

a me cansé del mismo juego, esta es una de las frases comunes que te sueles decir cuando tu bebé está aventando el mismo juguete una y otra vez. ¿Por qué lo hace?, ¿no se cansa?, ¿qué te quiere decir?

Tu pequeño está en un momento de su desarrollo muy importante, a nivel emocional está interactuando contigo y, por lo tanto, aprendiendo a convertirse 30

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en un ser sociable. Por ello trata de conseguir una respuesta de las personas que están a su alrededor y es muy divertido para él verte recogiendo el mismo objeto una y otra vez. Con este tipo de juego tu hijo va expresando sus emociones de alegría, miedo, ira y sorpresa.

A los 10 meses tu bebé tiene mayor coordinación en lo que la psicomotricidad fina se refiere. El agarre de pinza le permite manipular más los objetos, por tanto,

Directora de AMAREN Centro de Integración Familiar Maestra en Atención Temprana, Consultora Familiar e Instructora en Comunicación Gestual para Bebés. www.amaren.com.mx Email: info@amaren.com.mx y amarenedomx@amaren.com.mx Tel.: 55 5960 5640

agarra mejor la cuchara, quiere comer solo pero sabe que todavía te necesita. Para poder madurar y lograr más por él mismo necesita que tú le ayudes.

No te desesperes frente a la curiosidad que tiene por descubrir el mundo, tú eres su mundo, así que la seguridad que experimenta contigo no lo hace con nadie más, es por esta razón que con extraños manifiesta temor o cautela.

Contigo obtiene lo que desea: el cariño, el alimento, la seguridad, el juego y todo lo que le beneficia para desarrollarse. Así que sí, suele usarte para conseguir lo que quiere, pero no con intención como los adultos cuando quieren conseguir algo de forma maquiavélica.

Tu hijo te necesita y por ello hará todo lo que sea necesario para que tú seas su mejor instrumento: • Para aprender de la vida • Para sentirse seguro • Para aprender a caminar a bajar y su bir escaleras • Para quitar o jalar cosas • Para equivocarse y aprender nuevamente • Para decir correctamente cada palabra para ser feliz Porque por ti construye un medio ambiente sano donde demuestra todo lo que vale.

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1 año

¿Tu bebé se priva?

DR. LENIN SANDOVAL ROMÁN

PEDIATRA ALERGÓLOGO Tel.: 5566 3557, 5566 2931 y 5566 3489 alergiainmunologia@live. com.mx

Algunas mamás deben enfrentarse al momento en que tras el llanto su hijo deja de respirar. pués de un periodo breve de pérdida de la conciencia. El color del niño mejora con la primera respiración y el episodio termina. Esto puede ocurrir varias veces al día o sólo en raras ocasiones.

smos los Espa to del llan ser podrían a al una respuest r el dolo miedo y n hecho ú o a alg ático. m trau

¿Qué hacer?

• Afecciones genéticas como

L

o que muchas mamás conocen como “privarse” en realidad se llama espasmo del llanto y se trata de una pausa involuntaria en la respiración que ocurre aproximadamente al 5% de la población infantil.

Episodios como estos pueden comenzar desde los dos meses de vida. Algunos niños presentan episodios o crisis graves, pero por lo general cesan entre los 6 y los 8 años de edad.

Los espasmos del llanto parecen ser una respuesta al miedo y al dolor o a algún hecho traumático. Estos eventos pueden causar una reacción en el sistema nervioso del niño, lo cual puede disminuir la frecuencia cardíaca o la respiración por un corto período de tiempo.

Los espasmos del llanto son más comunes en los niños con:

el síndrome de Riley-Day (es un problema hereditario que afecta la función de los nervios) y el síndrome de Rett (trastorno del sistema nervioso que lleva a una re gresión en el desarrollo).

• Anemia por deficiencia de hierro.

• Antecedente familiar: los pa dres pueden haber tenido el mismo problema de niños.

Sus síntomas son: • Piel azulosa o pálida • Llanto • Suspensión de la respiración • Pérdida de la conciencia y movimientos cortos simila res a los de una convulsión La respiración normal comienza de nuevo des-

Los espasmos del llanto pueden ser una experiencia aterradora para los padres, pero una vez que el médico haya diagnosticado el problema, puedes tomar las siguientes medidas: • Generalmente no es necesario ningún trata miento, a menos que haya una deficiencia de hierro u otra afección que cause los episodios.

• Verifica que tu hijo esté en un lugar seguro, don de no se vaya a herir o caer, coloca un paño frío sobre su frente durante la crisis para ayudar a acortar el episodio.

• Después de la crisis, trata de calmarte y evita prestarle demasiada atención al niño, debido a que esto puede reforzar los comportamientos que llevaron al evento.

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diario con TU BEBÉ, ETAPAS

2 años

L

os dos años implican un cambio importante en los niños: dejan de ser bebés y comienzan a adquirir independencia. la separación, los límites y la propia individualidad son los temas centrales. La socialización entre pares comienza a tomar fuerza, así como la empatía. La entrada al maternal marca la pauta para estos cambios importantes en la estructura y la rutina del pequeño.

Esta nueva vida, por supuesto, provoca mucha angustia. El desenvolverse en un salón de clases en donde la atención no está centrada en él causa ansiedad y frustración. Esto, aunado al no poder expresar con palabras lo que se siente, provoca algunas conductas que pueden resultar agresivas, como la acción de morder.

¿Por qué muerde?

Hasta el momento en el que los niños comienzan a caminar su manera de conocer el mundo es a través de la boca, llevando a ella todo objeto del que buscan saber más. Asimismo, representa el canal para expresar las emociones.

Con la conducta de morder hablamos de un mecanismo de defensa ante la frustración que provocan los nuevos ambientes y la falta de atención, que antes era casi ininterrumpida, por parte de los adultos hacia el niño.

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Psic. Paola González

Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) www.spm.org.mx Tels.: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329 Email: spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite

Tu bebé ¡un devorador!

Entrar a la guardería puede causarle tanto estrés a tu pequeño que se convierta en un mordelón.

Aunque podría estar relacionado también con las molestias de la última fase de dentición, lo más común es que este comportamiento sea reflejo del complicado proceso de adaptación por el que se atraviesa a esta edad.

¿Qué hacer?

• Evalúa la situación

A pesar de que es un proceso normal, es importante medir la gravedad del problema. No es lo mismo morder a un compañero alguna vez dentro del salón que regresar a casa con quejas de la maestra todos los días.

• Hazlo reflexionar Debido a que es una edad en la que los ni ños comienzan a tener conciencia de la importancia que tienen las otras perso nas, así como el desarrollo de la culpa y

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la vergüenza, una manera de lidiar con el problema es hacerlos pensar, en su nivel y con su lenguaje, acerca del daño que causan.

• No fomentar la conducta agresiva sino extinguirla En este sentido, de nada servirá regañar con gritos o golpear cuando se busca obtener que los niños dejen de morder.

Una forma de acercarse es a través del juego e invitarle a pensar cómo se sien ten los otros niños o, incluso, los adultos si es el caso, cuando se les lastima.

Estas técnicas son útiles, ya que entre los 24 y los 30 meses de edad hay más capacidad de leer y predecir las emociones de los demás, así como el desarrollo de un lenguaje más complejo, lo cual tiene como resultado que la agresividad se vuelva menos física y más verbal.

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3 años

Soliloquios infantiles

Psic. María Salamanca

Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) www.spm.org.mx Tels.: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329. spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite

Hay niños que gustan de hablar solos, pero esto no debe de significar una angustia para sus padres.

E

scuchar que un niño no comienza con el diálogo interno y habla solo es algo muy de ahí comienza un diálogo con los común. Sin embargo, objetos que rodean al niño como sus muchas personas res padres, miembros de la familia o sus ponden con preocupa compañeros del colegio. ción al descubrir, por ejemplo, a Aunque este proceso es natuun hijo manteniendo un diálogo ral y beneficioso esto no significa consigo mismo. que tengamos que presionar a La razón por la que nos preocunuestros hijos para que “hablen pamos es porque no siempre comsolos”, sino simplemente comprendemos por qué lo hacen y, en prender que cuando los niños muchas ocasiones, el “hablar solo” hablan para sí mismos están prenos hace pensar en temas como la locura o un atraso en el desarrollo.

Lo cierto es que estas ideas están alejadas de la realidad, ya que para los pequeños el soliloquio (monólogo en voz alta) tiene funciones importantes: • Es parte natural del proceso de inter nalización del lenguaje.

• Es un elemento que va de la mano con el desarrollo cognoscitivo del niño, es decir, le ayuda a pensar. Si mira mos atentamente, cuando el niño pequeño se enfrenta Hablar o a un reto o a la resolución ism para sí m la de algún problema o prepara ra juego recurrirá al solilo quio para acompañarlo estructu ara ap y, de cierta manera, psíquic mente guiarlo durante cada r posterio r con paso del proceso de rea dialog do. solución de problemas. el mun • Contiene un elemento afec tivo. El diálogo del ser huma-

parando su mente y su estructura psíquica para dialogar posteriormente con el mundo.

De hecho, si los padres escuchan con atención y apertura el discurso de su hijo podrán darse cuenta de los retos que enfrenta y cómo intenta solucionarlos.

Comprender a los hijos siempre dará más herramientas a un padre para acompañar a sus pequeños durante su desarrollo.

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seguridad

Un baño más seguro

S

Manos a la obra para quitar cualquier peligro al alcance de tu pequeño.

i tu bebé comenzó a caminar o ya es un explorador consumado más vale que verifiques que el baño sea un área completamente segura para él. A continuación una lista de todo lo que debes tener en cuenta para que así sea.

Bañera y regadera Jamás debes dejar a tu hijo solo dentro de la bañera ni tampoco permitirle entrar al cuarto de baño si la bañera está llena o se está llenando. Cuando termines de usar la bañera vacíala de inmediato. El agua demasiado caliente representa un gran peligro, tocar durante unos segundos agua a 60º C. puede causar quemaduras de tercer grado. Baja la temperatura del calentador y toca siempre el agua con tu muñeca o codo.

También debes colocar un tapete en la ducha o la bañera para evitar que se resbale, aun cuando esté siempre contigo.

Puerta La mejor manera de evitar accidentes en el baño es que tu pequeño no entre solo, así que mantén la puerta siempre cerrada.

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Cubetas Jamás dejes tinas o cubetas con agua, los niños pueden ahogarse incluso con muy poca cantidad. Úsalas y de inmediato vacíalas.

Botiquín

Lavabo

Mantén todos los medicamentos dentro de él y bajo llave para que tu pequeño no los ingiera pensando que son dulces.

Taza de baño Consigue un seguro para la tapa del baño para impedir que tu pequeño se machuque los dedos o intente meter la cabeza a la taza.

No tengas cerca nada que pueda usar como banco para subir y abrir las llaves de agua. De cualquier forma, cierra la llave de paso del agua caliente para evitar que se queme con ella.

Aparatos eléctricos y enchufes Aleja cualquier aparato eléctrico del agua y coloca tapas de seguridad en los contactos eléctricos.

Artículos de aseo personal

Productos de limpieza Piso Fíjate que no haya fugas de agua o salpicaduras para que el piso se mantenga siempre seco y evites la posibilidad de que tu hijo se resbale.

Todo debe estar guardado, en especial los rastrillos y las navajas de afeitar. En cuanto termines de usar secadoras, planchas y tenazas desconéctalas y guárdalas, ya que pueden estar muy calientes y provocar quemaduras si se juega con ellas. Recuerda que las botellas de cremas y cosméticos tienen colores atractivos para los niños, por eso debes dejarlas fuera de su alcance.

Instala un seguro en el gabinete donde los guardas ya que ingerirlos o simplemente tocarlos puede causar intoxicaciones y quemaduras severas. Guarda también las bolsas de plástico para la basura o la lavandería, ya que tu hijo podría llevarlas a su cabeza y ahogarse. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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psicología

mamá

profesionista

Te sobran obligaciones y te falta tiempo para estar con tu familia, pero siempre puedes aprender a balancear esta situación.

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N

os encontramos viviendo una época de muchos cambios, en la que incluso el papel de la mujer actual se ha transformado. Años atrás lo tradicional era que las madres de familia se dedicaban únicamente al hogar y el papá era quien salía a trabajar para ser el sustento económico.

Ahora el papel de la mujer dentro de una familia es distinto: ya no sólo se dedica a su hogar, también se prepara para ser profesionista y desea trabajar para apoyar económicamente a su familia, motivo por el cual las mujeres deben crear un plan estratégico para ser amas de casas, profesionistas y esposas.

La mujer contemporánea tiene una necesidad gigantesca de demostrar que cuenta con las

capacidades para pertenecer al ámbito laboral. Sin embargo, es importante rescatar que a mayor incremento de tareas mayor es el estrés, por lo que si bien las mujeres han logrado resultados satisfactorios y han mostrado ser tan buenas amas de casa como excelentes empresarias, también han sido presas de sentimientos de angustia y culpa porque la mayoría de ellas se ven en la necesidad de dejar a sus hijos al cuidado de un tercero para poder lograr sus metas laborales.

Esta es una situación que les genera mucha angustia por pensar que están fallando como madres de familia, lo que provoca que la mayoría de las veces quieran compensar con regalos materiales el tiempo que no pasan en casa.

el papel de la mujer ha cambiado ya no sólo se dedica al hogar, también apoya económicamente a la familia.

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psicología

Deja atrás la culpa Si bien es cierto que la madre profesionista no pasa gran parte del día con sus hijos esto no es motivo para considerarse una mala madre. Ser una mamá profesionista también tiene sus ventajas, pues una vez que se está desenvolviendo en el área que eligió eso ayuda a su autoestima haciéndole sentir feliz, además tiene mayor conocimiento en ciertos temas, permitiéndole ser un apoyo para la formación académica de sus hijos.

Asimismo, separarse algunas horas del día de los pequeños hará de ellos niños más independientes y seguros, ya que su mundo no sólo se conforma de papá y mamá, los hace niños más sociables.

Por otro lado, no podemos negar que la educación de los hijos se vuelve un reto para las madres profesionistas, pero administrar cada tarea en el tiempo correspondiente ayudará a obtener los resultados deseados. La planeación de tareas y el fijar horarios permitirá establecer un sistema en casa con mayor organización.

Una mamá que trabaja tiene mayor conocimiento en ciertas áreas y eso le permite convertirse en un apoyo para la formación académica de sus hijos.

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Es de vital importancia no caer en el error de permitir que el trabajo consuma tu vida, olvidando tu papel de esposa y de madre, así como también debes recordar consentirte de vez en cuando, pues esto aportará importantes beneficios para tu salud.

Por ejemplo, si eres una mamá que acostumbra practicar algún ejercicio físico valdría la pena conservarlo, a pesar del poco tiempo disponible. Existe un gran número de investigaciones que han comprobado la importancia de ejercitarse, que concluyen que al realizar este tipo de actividades se estimulan endorfinas, que son sustancias naturales que secreta el cerebro; convirtiéndote en una mamá con mejor estado del ánimo y, por consiguiente, con mayor energía.

Algunas de las recomendaciones para mantener una estabilidad en el área laboral, social y familiar son las siguientes: • Procura no realizar más tareas de las que realmente puedes desempeñar, así tendrás tiempo de llegar tempra no a casa para conversar sobre lo ocurrido en el día con tu familia.

• Designa un horario específico para actividades con tus hijos los fines de semana, como hacer ejercicio, visitar un museo, ir al cine, entre otras, esto te dará la oportunidad de conocer sus intereses.

• Si no terminas el trabajo en la oficina invita a tus hijos a realizar sus tareas académicas al mismo tiempo que haces las tuyas, haciéndolos sentir que sus tareas también son importantes.

• Acuerda con tu pareja un horario en que él pueda atender las necesida des de los pequeños, te hará bien

Psic. Lyssette Mojica Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM). www.spm.org.mx Tel.: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329.

Email: spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite

ser una madre profesionista permite desenvolverse en el área elegida y elevar su autoestima. dejarte ayudar.

• Respeta el horario que es para tu fa milia apagando celulares y dejando fuera los pendientes para cuando sea su tiempo, esto fomentará una mejor comunicación.

• Trabajar en línea desde casa es otra opción para estar con tus hijos, o instala ahí una oficina o un consulto rio. Si has evaluado la situación y llegas a la conclusión de que nadie de tu confianza está disponible, una alternativa sería dejar a tu pe queño en una guardería, asegurán dote de que cumpla con los requisi tos necesarios para sentirte confiada.

Ten presente que este tiempo de calidad es más valioso para tus hijos que cualquier regalo material que les puedas dar. Ser una mamá profesionista también puede convertirse en un gran ejemplo para tus pequeños. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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madre de la vieja guardia

Familia

moderna

D

esde que los cuatro hermanos nos casamos, la comida familiar en la casa paterna se convirtió cada sábado en una tradición. Y la mesa se fue llenando más y más a medida que llegaron los nietos.

Cualquier tema de conversación, por dramático o funesto que pudiera sonar a cualquier extraño, era transformado en un buen chiste por alguno de los presentes.

El sentido del humor, en especial el cáustico, se convirtió en el ingrediente especial de las comidas sabatinas. Eso sí, siempre con la intención de divertir y nunca de herir. Fue así como aprendieron a 40

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reírse hasta de sí mismos.

Hoy todos los nietos son mayores de edad. Los más grandes trabajan o estudian la maestría, uno incluso fuera del país. Las dos más jóvenes están por terminar la preparatoria. Sin embargo, aun ahora, la cita sigue en pie cada semana a menos que algún evento especial le impida a alguien asistir.

Sin embargo, la última sobremesa no me supo igual. Tal vez no fue la primera vez que fue diferente, pero sí fue la primera que fui consciente de la diferencia. De modo que durante el camino de regreso comencé a reflexionar sobre cuánto han cambiado las cosas.

Nada más sentarnos en nuestros respectivos lugares, mi madre colocó su laptop sobre un extremo de la mesa (es una abuela muy cibernética) y a través de Skype se conectó con mi hermano que ahora vive en Canadá.

En el transcurso de la sobremesa, mi marido se dedicó a revisar obsesivamente cada nuevo

mensaje que le entraba en Twitter, sobre todo cuando un timbre especial le avisaba que algún equipo había metido un gol.

Todos los nietos, sin excepción, sostenían su teléfono móvil en la mano, con la mirada clavada en la pantalla. Cada uno chateaba por su lado o revisaba sus mensajes en Facebook, Twitter, Instagram y WhatsApp. De vez en cuando alguno dejaba escapar una carcajada y compartía algo chistoso en la pantalla con el primo de al lado. Mientras mejor era el chiste, más gente de la mesa era invitada a verlo; de pronto, compartir aplicaciones se volvió más importante que com-

partir anécdotas.

Mi padre observaba con expresión seria al grupo de nietos pasándose los celulares unos a otros y turnándose para reír. Si consideraban que el asunto era propio para un adulto mayor, le dejaban ver la pantalla. Pero entonces, el resto de los adultos reclamaba sus derechos y pedía verlo también. Aunque según el caso, no faltó quien se quedó con cara de “What?” cuando los dueños de los gadgets consideraron que no calificaba para ver cierto asunto, después de sopesar si este era comprensible para los viejos, apto para las mujeres, ininteligible para los que no hablaban inglés… etc.

En cuanto mi hermano abandonó Skype, mi padre, muy circunspecto, se acercó a la computadora y le pidió a mi hermana que le ayudara a revisar un capítulo de su nuevo libro, razón por la cual la sobremesa quedó dividida en dos.

Reconozco que me entró una especie de nostalgia al recordar aquellas maravillosas sobremesas en las que: • Todos reíamos al unísono cuando alguien contaba un chiste, incluso cuando ya todos nos lo supiéramos, porque el chiste no era tanto el chiste, sino la gracia con

la que era contado.

• Era necesario que alguien realizara el acto de hablar para poder narrar un suceso importante, en vez de limitarse a mostrar una noticia en una pantalla.

• Los nietos escuchaban con atención la plática de los adultos; y luego compartían sus anécdotas escolares, problemas, aventuras y sueños.

• El buen humor, en especial el más negro, se manifestaba en el ingenio personal con el que salpicaba cada uno la conversación, no provenía de fuentes ajenas en Vine o Twitter.

• Todos los problemas y las preocupaciones personales de pronto eran menos importantes que la risa que causaban.

• Lo más importante en ese momento eran las personas que teníamos delante y no las que estaban en otro lugar. ¿Será una casualidad que cada vez con más frecuencia alguien no pueda asistir a la tradicional comida familiar, y que la mesa, que antes se hacía cada vez más pequeña, se haga cada vez más grande?

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tu economía

El precio de

estar en forma

Además de disciplina y esfuerzo también necesitas saber cuánto te costará lograr la figura y buena condición que tanto deseas.

E

stamos en el primer trimestre del año y los ánimos siguen por todo lo alto para volver a ejercitarse y perder esos kilos que se acumularon durante el invierno.

Hay muchas maneras de lograrlo, ya sea en un gimnasio donde un instructor te puede diseñar una rutina específica para lograr tu meta; en una clase de yoga donde poco a poco verás cómo tu figura comienza a cambiar mientras tu mente se apacigua; en una clase de baile donde te divertirás al mismo tiempo que sudas y derrites la grasa o en la comodidad de tu hogar donde tú misma estableces los horarios y puedes ir variando tus rutinas tanto como quieras. Descubre cuánto gastarás en promedio de acuerdo con la opción que elijas.

gimnasio Existen dos tipos de gimnasios: Los pequeños donde probablemente sólo encontrarás el equipo básico para hacer pesas y cardio.

• Costo promedio de inscripción:

$600

• Costo promedio de mensualidad:

$425

Las grandes cadenas de gimnasios te ofrecen: • Espacios de estiramiento, de 42

acondicionamiento cardiovascular, de abdomen • Zonas de peso libre y de peso integrado • Spinning • Alberca • Vestidores Algunos incluso tienen muro de rappel, ring de boxeo y canchas de squash, así como múltiples y novedosas clases.

• Costo promedio de inscripción:

$8,750 $1,200

• Costo promedio de mensualidad: La ropa para el gimnasio tiene un costo de alrededor de $700 más un juego de tenis que te costará aproximadamente $900 pesos.

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Clases:

YOGA Costo de inscripción:

$200 a $550

dependiendo si estudio chico o institución.

Necesitarás un tapete de yoga: • de $200 a $1,000 pesos.

baile Existen muchos tipos de baile.

• Danza folkórica Inscripción: $150 y las mensualidades $300.

Tendrás que invertir en el vestuario especial para cada bailable.

• Danza contemporánea: cuestan desde

$400.00 $750.00 por una clase a

la semana hasta

por cuatro clases a la semana.

• Zumba: desde

$30

pesos cada clase.

• Pole dancing: una disciplina que requiere

de gran fortaleza en abdomen y extremidades.

Inscripción anual:

$300 $1,000

y la mensualidad es de pesos.

de 45 minutos. El horario de servicio es de 06:00 a 00:30 horas de lunes a domingo.

en casa

Existen kits a partir de

$350

, contienen: un tapete, unas ligas, una pelota, un DVD. • Puedes comprar diversos DVDs con clases de diferentes niveles de yoga, zumba, ejercicios aeróbicos y rutinas para tonificar diversas partes del cuerpo.

Costo: de $30 a los $150 pesos aproximadamente.

• Si deseas hacer una inversión mayor: Una bicicleta elíptica o una caminadora desde $8000 pesos.

Una completa estación para hacer pesas por $12,000 pesos.

en un parque En diferentes parques de las ciudades podrás encontrar instalaciones con diversos aparatos para hacer ejercicio. Y ¿qué crees? No tiene ningún costo.

sal a correr Seguramente cerca de tu casa encontrarás un parque o una pista para correr.

Descarga una App en tu Smartphone que te permitá calcular los kilómetros realizados, promedio de velocidad, calorías perdidas y mucho más. No tiene ningún costo a parte de la vestimenta y zapatos.

sal en bici

$2,000.

Costo: a partir de

ecobici

$400 pesos anual

• Podrás utilizarla en trayectos ilimitados.

préstamo de bicicletas

en las cicloestaciones No tiene costo y la puedes usar durante 3 horas. Solo tendrás que presentar una credencial de elector o una licencia.

clases públicas En las ciudades más grandes los fines. de semana, en las avenidas principales encontrarás diferentes instructores dando clases. Existen una gran variedad: yoga, fitness, baile… Solo anímate y escoge.

vestimenta • Ropa para gimnasio: alrededor de $700 Un juego de tenis:

$900

• También puedes comprar: una sudadera por $450 unos shorts por $350 un top o playera por $220 Ya sabes los costos, ahora sólo te falta decidirte por una disciplina para hacer realidad esa meta que tienes en cuanto a talla o kilos, con la ventaja de que hacer ejercicio también te ayudará a liberar endorfinas que te brindarán una sensación de felicidad y alegría que te acompañarán durante todo el día.

Gimnasio de bolsillo Si optas por ejercitarte en casa o al aire libre puedes descargar una o varias aplicaciones en tu celular con videos, rutinas, música, contador de pasos y registro de tus entrenamientos, algunas son gratis y otras tienen un costo inferior a los $60 pesos. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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con tu pareja

El placer femenino

7puntos

en

Conocer la belleza y el misterio que encierra la sexualidad femenina puede llevarte a convertirla en una aventura.

E

xisten siete partes de tu cuerpo con las que lograrás orgasmos inolvidables.

Te revelo todo sobre ellas, y los detalles para descubrirlas y no perderte del placer, así como permitirte generar una intimidad profunda contigo misma y con tu pareja.

El cuerpo cuenta con distintos puntos de placer o zonas erógenas y la sexualidad ocupa un lugar especial que puede ofrecernos placeres fantásticos. Cuando voltees a verte y reconocerte podrás ser capaz de identificar tus deseos.

Como sexóloga estoy a favor de no enfocar el placer exclusivamente en los órganos sexuales, la vulva (monte de venus, labios mayores, labios menores, clítoris, uretra y vagina), sin embargo, es digna representante de la sexualidad femenina no sólo porque contiene puntos de

44

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placer importantes que puedes explorar y disfrutar, sino porque es ella la que ha sido invisibilizada.

Punto por punto

1

La mente

¿Sabías que se puede alcanzar un orgasmo a través de la mente? De hecho esta es una de las zonas erógenas más importantes del cuerpo pues gracias a ella podemos descubrirnos fantaseando, imaginando, sintiendo y viendo nacer nuestras respuestas sexuales experimentando diferentes realidades. Nuestra mente es digna representante de nuestra creatividad y nuestra máxima exponente para percibir.

2

Busto

Sin importar su tamaño, los senos y los pezones son una de las partes más sensibles y erotizadas de nuestro cuerpo ya que se encuen-

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45

con tu pareja

tran llenos de terminaciones nerviosas, lo que los hace una de las zonas más sensibles al tacto. También son conocidos como los principales protagonistas de la atracción. Poder tocar los senos facilita lograr un coito exitoso debido a que sus estimulaciones aumentan el nivel de libido. Los senos se encuentran íntimamente conectados con el clítoris, con una correcta estimulación lograrán un orgasmo. Para acariciar los pechos no sólo se pueden usar las manos, también se pueden lamer, succionar suavemente y darles mordisqueos muy suaves. Así, las manos y la boca pueden ser factores clave para experimentar en ellos sensaciones placenteras.

La estimulación de los puntos A, G, U y K puede producir intensas sensaciones. con la boca o a través de la penetración lleva a la satisfacción orgásmica a muchas mujeres.

4

El punto A

Descrito por un médico de Malasia, Koala Lumpur, en 1990, es un punto que se refiere a una zona erógena del fondo de saco o fórnix anterior muy sensible. Se localiza en la parte interior del conducto vaginal entre el cuello uterino y la vejiga.

La estimulación del punto A desencadena una prolongada lubricación de las paredes vaginales, un nivel de excitación muy alto y, en pocos segun-

3

Clítoris

Es una de las zonas más populares para las mujeres y que evidentemente es una fuente inagotable de goce y placer.

Localizado en la parte superior de la vulva es el órgano del placer por excelencia, gracias al gran número de terminaciones nerviosas con las que cuenta. Su estimulación adecuada con los dedos, con algún juguete sexual, 46

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dos, la posibilidad de disfrutar de múltiples orgasmos. De hecho, se sabe que los orgasmos proporcionados por la estimulación del punto A suelen ser de mayor intensidad. Una de las posturas que facilitan la estimulación de este punto es en la que la mujer se muestra de espalda al hombre durante el coito.

5

El punto G

También conocido como punto de Graffenberg (1983), corresponde a una zona

muy inervada situada en la pared anterior de la vagina, por detrás y a la altura del pubis. Es un punto de la anatomía femenina que puede permitir alcanzar un elevado nivel de excitación sexual. Gracias a la estimulación de este punto se pueden lograr orgasmos más intensos y placenteros. Una de las posiciones más famosas para estimular el punto G es cuando la mujer se apoya en sus manos y rodillas mientras su pareja está atrás de ella. Esta postura es una de las favoritas del Kamasutra ya que estimula muchas zonas erógenas.

6

El punto K

Su existencia se conoce gracias a la sexóloga Barbara Keesling. Su localización se encuentra al final de la vagina, en una zona profunda en la frontera con el cuello del útero.

La estimulación de este punto puede generar orgasmos intensos, sin embargo no es tan sencillo de alcanzar, ya que se ubica en la zona final de la vagina. Una buena alternativa para llegar a este punto de placer es hacer uso de un vibrador.

7

El punto U

Llegó el momento de que conozcamos mucho mejor el punto U. Se refiere a un pequeño segmento de tejido eréctil que se encuentra justo por arriba y a ambos lados del meato urinario. Los dedos juegan un papel crucial en la estimulación del punto U. Para estimularlo, de manera delicada, desliza los dedos desde el clítoris y detente un poco arriba del orificio vaginal y da un ma-

Mayra Aidee Pérez Ambriz Médica Sexóloga Educativa y Clínica Mayorazgo de Orduña No. 8 Int 3 Col. Xoco Tel.: 5601 7128 www.si-saludintegral.com

saje en el área, después acaricia el punto U con movimientos circulares. También durante la penetración se puede presionar el punto U para conseguir una mayor excitación. Si tú y tu pareja no tienen ningún problema en practicar sexo oral pónganlo en práctica ya que podrán conseguir los mejores resultados.

La estimulación directa de los puntos A, G, U y K a través de suaves caricias con los dedos, el pene o la lengua puede producir contracciones orgásmicas y/o sensaciones intensas, algunas mujeres refieren la sensación de orinar y si la estimulación se mantiene pueden presentarse orgasmos múltiples. Si no has vivido ninguna experiencia como las anteriores no las restes, no es una carencia; la vida sexual tiene diferentes oportunidades de expresión y los puntos descritos sólo son un ejemplo de esto, vívelas como una posibilidad entre tantas otras, solo basta escuchar tu cuerpo y las múltiples sensaciones que en él se gestan, para ello basta descolgarse un momento de experiencias previas para darle la bienvenida a otras. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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mamá ecológica

¡A ahorrar

agua!

No basta con cerrar las llaves, tú puedes ir un paso más allá para cuidar este preciado líquido.

A

hora hay un bebé en casa y te gusta hacer un uso eficiente de los recursos del planeta, en particular del agua, pues seguramente sabes que llega a tu casa desde muy lejos y gracias a una enorme infraestructura. ¿Pero por dónde comenzar?

Durante el baño de tu bebé Además de ser un momento relajante y hasta divertido para tu pequeño, tú puedes ahorrar agua de distintas formas: • Una tina de baño para be bés usa de 12 a 20 litros de agua, pero cuando tie nes un recién nacido basta con llenarla a una altura de ocho a 10 centímetros de agua, no es necesario poner más agua que esa.

• No tires el agua de la ba ñera, viértela en cubetas y úsala para el sanitario o para lavar el patio. Busca una tina con desagüe infe rior para facilitar el llenado de las cubetas.

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• Si usas un jabón orgánico y neutro después puedes usar el agua para regar flo res y plantas de ornato, sólo evita utilizarla para regar hierbas que uses en tu coci na o plantas que den vege tales. Procura alternar el riego de agua jabonosa con agua normal para no afec tar su tierra.

• Cuando tu bebé sea más grande y lo bañes en la du cha coloca una cubeta de bajo para almacenar agua que también puedes usar para el sanitario.

Haz verdaderos cambios en casa Decídete a hacer cambios radicales en casa, por ejem-

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¡Sin contaminar!

El Consejo Consultivo del Agua señala que el baño es el lugar donde más se utiliza agua en los hogares mexicanos, así que es ahí donde debes comenzar a ahorrarla.

Si todos los hogares de la Ciudad de México usaran regaderas y excusados ecológicos se ahorrarían 470 millones de metros cúbicos al año.

Al reutilizar el agua del baño en el sanitario ahorras de seis a ocho litros por descarga. plo a remodelar el baño con opciones modernas que brinden un ahorro sustancial de agua.

• Cambia el excusado por uno de bajo consumo que use 6 litros por descarga, ya que los tradicionales utilizan hasta 16 litros de agua.

• Quita tu regadera actual y sustitúyela por una certifi cada por la Comisión Nacional del Agua para asegurarte que tenga un diseño eficiente con un caudal de agua máximo de 10 litros por minuto, esto puede significar un ahorro de hasta el 50% del agua que actualmente consu mes para bañarte.

Ahorrar agua es por el bien de tu familia, de tu país y del planeta en general. Qué gusto saber que desde hoy aceptas esta responsabilidad. Recuerda que el agua que ahorres hoy podrán disfrutarla tus hijos mañana. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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preguntas al pediatra

1

Mi hijo no socializa en la escuela ni quiere hablar con los demás, ¿cómo lo ayudo?

La personalidad del niño viene implícita desde su nacimiento y se verá reforzada a través de los factores a los que esté expuesto. Debemos entender que hay niños demasiado extrovertidos en casa pero que son lo contrario en la escuela, la consulta médica, reuniones familiares o con amistades. Sin embargo, es necesario reforzar en los niños la seguridad para que se desarrollen y desenvuelvan adecuadamente durante sus periodos de socialización y hacerles entender lo importante que es la buena convivencia con otros niños. Cuando regrese de la escuela pregúntale: ¿cómo te fue?, ¿conociste a algún amigo?; ayúdale a reforzar la idea de lo valiosa que es la amistad.

50

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2

He oído del DHA, ¿qué es y para qué sirve?

Se trata del ácido docosahexaenoico, un ácido graso perteneciente a un grupo de antioxidantes llamados Omega 3, el cual contribuye en gran parte al desarrollo cerebral, así como a evitar un sinnúmero de enfermedades degenerativas en la adultez. El DHA es necesario para el adecuado funcionamiento del cuerpo ya que es elemental para algunos grupos celulares. Como bien sabes, no existe mejor alimento para un bebé en crecimiento que la leche materna, ya que posee DHA y otro ácido graso esencial llamado ARA (ácido araquidónico).

3

Desde que nació mi segundo bebé mi hija de 3 años volvió a mojar la cama, ¿qué hago?

El periodo por el que está pasando es muy común en los niños: sufren un proceso de regresión por la sensación de abandono, ya que ven toda la atención puesta sobre el nuevo miembro de la fa-

milia. Lo que debes hacer es reforzar en ella la idea de lo importante y lo valiente que ha sido durante todo el embarazo y la espera de su hermano. Mírala a los ojos y dile lo valiosa que es su colaboración durante los cuidados del recién nacido. Involúcrala durante el baño del bebé, pídele ayuda durante los cambios de pañal. Lo importante es reforzar el hecho de que como hermana mayor debe ser ejemplo de valor para el pequeño,

así como tiene que protegerlo, cuidarlo y amarlo.

DR. GUILLERMO FCO. ROSALES MAGALLANES

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PEDIATRA INFECTOLOGO mundopediatria.blogspot.mx dr_gmagal76@hotmail.com

¿Por qué mi bebé se lleva todo a la boca?

La fase de llevarse todo a la boca se llama periodo o fase oral. Es cuando el bebé reconoce texturas, sabores y contrastes a través de la boca en lugar de hacerlo con la vista.

Este proceso dura toda la etapa del primer año en los niños.

5

Mi bebé es alérgico a la leche, ¿qué me aconseja?

Lo primero que debes saber es que el bebe está diseñado para

Si tienes dudas o preguntas, mándalas a contacto@diariocontubebe. com y nuestros expertos te contestarán.

tomar una sola clase de leche: la de su madre. Así que, más bien, a lo que es alérgico es a la proteína de leche de vaca, por lo que bajo ninguna circunstancia se debe suspender el seno materno. En cambio, tú debes dejar de consumir lácteos y sus derivados, es decir, elimina de tu dieta queso, pizza, saborizantes artificiales que contengan queso, crema y helados. De ser muy necesario que se le suspenda el seno materno, el siguiente paso es alimentarlo con fórmulas con base en proteína de arroz, ni siquiera de soya ya que uno de cada tres pacientes alérgicos a la proteína de leche de vaca también es alérgico a la soya. Platícalo con tu pediatra.

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comer bien

el amaranto Es un cereal muy noble y lleno de nutrientes.

A

los siete meses puedes empezar a darle cereales a tu bebé y uno que tiene propiedades muy parecidas a las carnes es el amaranto, ya que es rico en proteína, calcio y vitaminas del comprejo B, no es alergénico y no contiene gluten, lo que es una gran ventaja si tu bebé es alérgico o sufre de enfermedad celíaca.

Kcal totales.

160 kcal.

atole de amaranto

1 porcion

Ingredientes:

1/5 taza de agua 1 taza de leche (formula láctea o leche materna) 1/4 taza de amaranto Canela al gusto

Preparación:

No contiene gluten, lo que es ideal para tu bebé si padece enfermedad celíaca.

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1. Dora el amaranto hasta que tenga un color café suave.

2. Muévelo constantemente para evitar que se queme.

3. Hierve el agua con la canela.

4. Licúa el amaranto tostado con la leche.

5. Cuando el agua con canela esté hirviendo agrega poco a poco la mezcla de amaranto con leche colando la mezcla.

6. Mantenlo a fuego lento sin dejar de mover durante 10 minutos más.

7. Sirve.

Nutrióloga Marisol Morales Cruz Consultas e informes: Tel.: 5649 1866 o 044 55 4832 8329 Email: onny_madi@hotmail.com

Valores nutrimentales

• Vitamina A o retinol: interviene en la formación y diferenciación de la piel y mucosa, en la vista, el oído y el sistema inmunológico y en el desarrollo de los huesos.

• Vitamina C: ayuda a que tu bebé esté protegido ya que interviene en el sistema inmunológico y junto con la vitamina E hace posible la cicatriza ción de heridas.

• Vitamina B1 o tiamina: ayuda a las células del organismo de tu bebé a convertir carbohidratos en energía, también juega un papel en la con tracción muscular y la conducción de las señales nerviosas.

• Vitamina B2 o riboflavina: trabaja con otras vitaminas del complejo B y es importante para el crecimiento corporal y la producción de glóbulos rojos e igualmente ayuda en la liberación de energía de los carbohidratos.

• Vitamina B3 o niacina: permite que el aparato digestivo, la piel y los nervios de tu bebé funcio nen correctamente. También es importante para la conversión de los alimentos en energía.

• Calcio: es un componente esencial de los huesos y dientes, interviene en las contracciones muscu lares, en la coagulación de la sangre y en la con ducción de los estímulos y los impulsos nerviosos.

• Hierro: forma parte de los glóbulos rojos y de algunas enzimas, interviene en el transporte del oxigeno, si tu bebé no consume suficiente hierro podría desarrollar anemia.

• Fósforo: es un mineral que constituye parte de los huesos, los cartílagos, los dientes, los ácidos nucleicos y algunas enzimas e interviene en los procesos de obtención y transferencia de energía.

Si no hay un buen aporte en fósforo en propor ción con el magnesio y el calcio es probable que se desarrollen alergias e hiperactividad en los niños. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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errores de mamá

La mamá

inmadura

E

s aquella que no estuvo ni está consciente de lo que significa ser mamá. En realidad todas tenemos algún grado de inmadurez y no sabemos cómo actuar ni que decir ante diversas circunstancias del ser madre; sin embargo, hay algunas mamás cuyo grado de inmadurez peca incluso de ser dañino para ellas y, sobre todo, para los pequeños que no logran entender si están tratando con su verdadera madre o con la exagerada, malhumorada e incluso hasta berrinchuda criatura que parece ser más su hermana que su madre.

La madre inmadura se caracteriza primordialmente por tener exactamente los mismos comportamientos infantiles que sus hijos, aun y cuando fue ella quien los parió. Es decir, tiene estados emocionales cambiantes y aparentes.

Sin una razón especial puede llegar a sentarse a llorar o pelear, según sea el caso, con su propio 54

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Elsa Zavala

Saber qué tipo de mamá eres y diagnosticarte te permitirá decidir que es momento de cambiar esos errores de comportamiento. hijo para satisfacer sus necesidades sin importarle en lo más mínimo la diferencia de edad o el respeto que seguramente perderá con sus hijos después del tercer berrinche.

Si no consigue lo que quiere puede volverse muy digna e incluso enojada para chantajear y, obvio, termina consiguiendo lo que quiere a costa de un comportamiento infantil y manipulador.

La mamá inmadura necesita practicar que es necesario hacerse responsable e independiente para acabar con la actitud infantil, terrible y nefasta del egoísmo y rivalidad que manifiesta ante sus hijos.

www.elsazavala.com anticonceptivos.errores @contacto_elzita

los anticonceptivos Hay una serie de recetas fáciles para ayudarte en tus esfuerzos por cambiar el comportamiento de mamá inmadura.

1 Antes de empezar a pelear con tu hijo puedes regular tu estado infantil a través de respiraciones continuas. Es decir, para que no te gane la emoción y prevalezca la razón. El respirar continua y profun damente durante un par de minutos te permitirá aclarar tus ideas y bloquear el espíritu combativo y de rivalidad. Respirar es una sencilla forma de mantener el control emocional y seguramente te ayudará a concientizar quién es la madre y quién es el hijo.

2 Jamás lograrás que nadie te respete sino empiezas por respetarte tú misma. Una sencilla forma de lograrlo consiste en ser asertiva. Es decir, ni sumisa ni agresiva.

Las sumisas son mujeres receptoras de órdenes dictatoriales, enojos y actos de agresividad de parte de los otros. Mien tras que las agresivas son controladoras y portadoras de gritos para mantener el control, lo cual es otra forma de inma durez. La asertividad es el punto medio, lo que te volverá congruente con lo que dices y haces, sobre todo asumiendo tu edad y tu responsabilidad como madre.

Siguiendo estas sencillas recetas o anticonceptivos para tus errores típicos de mamá inmadura podrás encontrar un equilibro adecuado tanto para ti como para tus hijos y su futuro, pues lograrán asumir su propia existencia de una manera respetuosa, responsable y congruente durante sus vidas adultas.

Descubre qué más puedes hacer a través de las siguientes ediciones.

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caritas y sonrisas

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